劳逸结合的重要性范文

导语：如何才能写好一篇劳逸结合的重要性，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

关键词：神经刺激仪；腰丛坐骨神经联合阻滞；硬膜外神阻滞；老年；糖尿病；截肢术

近年来，随着经济社会的不断发展，人民的生活水平不断提高，生活方式和饮食结构随之变化[1]，糖尿病的发病率逐年升高，疾病本身严重降低了患者的生活质量。研究显示，应用外周神经阻滞能够保持术中血流动力学保持稳定，阻滞范围较为局限，对机体的影响性较小，术后恢复较快[2]。本研究针对近年来就诊于我院的拟行截肢手术的老年糖尿病患者进行研究，根据不同麻醉方式进行分组，对比麻醉效果和临床安全性指标，现将研究报道如下。

1 资料与方法

1.1一般资料 选取2012年1月～2015年1月于我院就诊的拟行截肢手术的糖尿病老年患者30例作为研究观察对象，纳入标准：①年龄60～75岁；②ASA分级II-III级；③排除局部麻醉禁忌症。根据应用麻醉方式区别分为观察A组和观察B组各15例，其中观察A组中男性8例，女性7例，平均年龄（66.2±3.7）岁，其中左下肢截肢8例，右下肢截肢7例；观察B组中男性10例，女性5例，平均年龄（65.9±4.5）岁，其中左下肢截肢9例，右下肢截肢6例，两组患者一般临床资料差异无显著性，P>0.05，具有可比性。

1.2方法 两组患者术前30 min给予咪达唑仑1～2 mg肌肉注射，常规监测血压、心电、血氧饱和度，常规吸氧治疗，开放静脉给予乳酸钠林格液。其中观察A组患者麻醉前5 min给予芬太尼0.5 mg静脉注射，患者患侧向上侧卧位，取髂嵴高点连线和脊柱棘突连线交点，在尾端3 cm处旁开5 cm进针，应用STIMUPLEX神经刺激仪和STIMUPLEX100mm刺激针，仪器起始电流1 mA，频率2 Hz，与穿刺针相连，诱发股四头肌抽搐则表明针尖已经接近腰丛，讲电流减小至0.25～0.4mA，固定穿刺针后仍然抽搐说明穿刺针已经接近神经，回吸无血试验剂量后无毒性反应则继续注入局麻药物，0.375%罗哌卡因35 ml；患者髋关节屈曲30°～40°，膝关节弯曲90°，经股骨大转子及髂后上棘连线，在中点向内做垂直线，5 cm处为穿刺点，进针深度为5～8 cm，针尖靠近坐骨神经诱发腓肠肌收缩，调节电流到0.25～0.4 mA，注入局麻药同上；观察B组患者于腰3、腰4间隙穿刺，见脑脊液后注入0.375%布比卡因2 ml，置入硬膜外导管以便术中加药。

1.3统计学方法 采用SPSS 17.0统计学软件进行分析，计数资料以百分比表示，采用χ2检验进行组间差异性分析，计量资料以（x±s）表示，采用t检验进行组间差异性分析，P

2 结果

2.1麻醉效果 针对两组患者进行麻醉效果评估并进行对比分析结果显示，观察A组患者麻醉维持时间较观察B组明显更长，差异具有显著性，P

2.2不良反应情况 针对两组患者不良反应情况进行对比分析结果显示，观察A组患者不良反应发生率6.67%，明显低于观察B组不良反应发生率33.33%，差异具有显著性，P

3 讨论

随着社会老龄化进程不断推进，糖尿病的发病率逐年升高，糖尿病老年患者一般综合情况较差，容易并发心血管、神经系统等并发症，其下肢神经和血管病变加上局部受压所引发的糖尿病足溃疡和坏疽让患者不得不选择进行截肢手术，而欲进行糖尿病足截肢手术患者一般来说全身情况较差，其中老年患者较多，在麻醉实施上挑战较大，困难程度较高。与此同时，在手术麻醉过程中，糖尿病患者，特别是老年患者的神经系统、心血管系统以及肾脏疾病的风险显著增加，因此针对糖尿病老年患者截肢手术进行麻醉的方法的选择尤为重要，其为确保患者围手术期安全性的重中之重。

目前应用于下肢手术的主要麻醉方法为椎管内麻醉，特别是蛛网膜下腔阻滞，虽然能够较为完善的镇痛，然而节段性阻滞交感神经容易引发血流动力学发生紊乱，特别是对同时合并有呼吸系统疾病和心血管疾病的患者，大大增加了麻醉手术的风险性[3]。坐骨神经联合阻滞是一种新型的麻醉技术，操作较简单、疗效确切，且对全身影响性较小，到目前为止，其技术已经相对成熟，这种阻滞方法对患者的生理干扰较小，对血流动力学的稳定性影响不大，尚无在术中出现低血压的报道，术后尿储留不明显，麻醉成功率较高[4-5]。

为探讨神经刺激仪定位下进行腰丛坐骨神经联合阻滞在糖尿病老年患者截肢手术中的临床应用情况，本研究选取近年来于我院就诊的拟行截肢手术的糖尿病老年患者作为研究观察对象，根据应用麻醉方式区别分为两个观察组，分别给予神经刺激仪定位下腰丛坐骨神经联合阻滞和硬膜外神经阻滞，研究结果显示，应用神经刺激仪定位下腰丛坐骨神经联合阻滞的患者麻醉维持时间较硬膜外神经阻滞的患者更长；而应用神经刺激仪定位下腰丛坐骨神经联合阻滞的患者不良反应发生率较低，硬膜外神经组织患者则具有较高的不良反应率，容易发生尿潴留、恶心呕吐等。

研究提示，神经刺激仪定位下行腰丛坐骨神经联合阻滞麻醉术后镇痛时间较长，麻醉效果较好，不良反应发生率较低，安全性较好，是老年糖尿病患者进行截肢手术的优先选择麻醉手段。本研究样本含量较小，尚需高质量研究加以验证。

参考文献：

[1]连祥基，徐昊，龙诗樱.两种神经阻滞方法对老年糖尿病患者下肢手术麻醉效果的影响[J].吉林医学，2015，36（2）：267-268.

[2]何文政，林成新，刘敬臣.两种神经阻滞方法用于老年糖尿病患者下肢手术的临床观察[J].临床麻醉学杂志，2011，27（5）：483-485.

[3]秦学伟，王恒林.神经刺激仪定位下行腰丛坐骨神经联合阻滞在糖尿病老年患者截肢术中的临床应用[J].中国医科大学学报，2009，38（3）：237-238.

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【关键词】大学生；卫生保健；常见疾病；预防

【中图分类号】R426 【文献标识码】A 【文章编号】1004-7484（2014）07-4802-02

高效医疗机构是保障师生健康、关系学校发展的重要机构。其主要责任是：定期开展健康体检、宣传预防保健知识、进行大学生常见病诊疗和转诊等一系列医疗卫生保健服务。本文，笔者结合自身工作实践，探讨了当前形势下，提升大学生卫生保健工作水平及重量的策略，意在为推动高校大学生卫生保健工作的深入进行提供一些帮助。主要从学生角度，医务机构角度以及学校角度三个角度入手，探讨卫生保健工作的提升路径：

1学生角度：培育良好卫生习惯，树立健康的心态

1.1培育良好的生活卫生习惯

其一，合理安排作息时间，劳逸结合不伤身。大学阶段是大学生智力发育的重要阶段。因此，要做到合理安排作息时间，劳逸结合。休息时间应足够充足，以保持在8小时左右为宜。同时，要合理安排学习实践和休息时间，既要做到不使大脑负荷过重，也要青春期正是大脑发育完善的阶段，要学会合理用脑，注意劳逸结合。

其二，注重个人卫生习惯，预防传染病发生。保持良好的个人卫生习惯，可以有效地预防一些大学生常见疾病。具体而言，主要应做到如下几点：一是，注意眼部卫生，毛巾等私人用品请勿共用，注意定期消毒；注意面部卫生和口腔卫生，防止一些常见皮肤类疾病或口腔问题；日常保持良好坐姿，养成正确的读书、写字习惯，合理控制读书时间和阅读时间，防止骨骼畸形和近视眼的发生。

1.2保持健康心理状态，抵抗疾病的入侵

健康的心理状态有助于促进生理机能的平衡，抵御外来疾病的入侵。大学生可以通过院校社里的心理咨询机构咨询一些心理调整技巧，也可以通过互联网查阅相关技巧进行自我调节。要加强与同学，老师以及心理咨询老师的交流，以树立正确的态度，采取正确的方式，适当宣泄不良的心理状态，使心理恢复平衡。同时，可以培养一些兴趣爱好或参加一些户外活动来开拓胸襟，愉悦身心。

2 医务机构角度：注重常见病预防和治疗，建立学生健康档案，定期开展健康教育

2.1重视大学生常见病、多发病的预防和治疗

大学生常见病主要包括：失眠多梦、记忆力减退、近视、足癣、上呼吸道感染、龋齿、胃病、便秘、注意力难集中等。医务工作人员，首先应通过自身不断的深入学习和深造，提升自身进行医疗保健工作的水平和能力。其次，要深入院系、班级，宣传现代医疗保健理念，开展健康教育，实现医务人员健康宣传与学生自我教育、自我管理之间的有机结合，促进学生卫生保健知识学习和掌握；其三，借助院校广播等方式，树立学生的防病意识，增强大学生的抗病能力，促进大学生良好个人卫生习惯和生活方式的形成。

2.2开展大学生心理健康教育

在全校学生范围内，广泛开展心理健康教育，为大学生提供心理咨询服务。具体而言，一方面，要通过案例向大学生讲述正确处理生理、心理、社会等关系的问题的重要性；另一方面，针对存在心理障碍的大学生采用必要的心理辅导，严重者给予适当的药物治疗，保证大学生心理健康。此外，通过健康宣教，使大学生能够对自身心理上存在的一些问题形成正确认识，明确问题产生的原因，并以正确的态度对待问题，通过采用一定的方法或药物辅助治疗调整和解决自身存在的心理问题。最终实现以正确的态度对待社会、人生、事物，能够客观地理解、分析和处理各种问题。

2.3建立在校大学生体检档案

医务机构，除院校安排的体检外，应不定期组织进行大学生体检工作。特别是针对新手，要发挥把关作用，对新生进行健康体检复查，并进行记录，建立大学生健康体检档案。周期性对在校大学生进行健康体检，并将学生体检资料进行科学地汇总、统计及分析，记录在大学生体检档案当中，以便对大学生保健质量进行动态监测。针对在校学生患有疾病的，应根据其具体的疾病种类和严重程度，给予不同的处理方法。例如：休学、退学、治疗等特殊处理。同时，要做好对这部分大学生的定期追踪、回访、干预和指导等，以保证能够尽早康复。

3学校角度：制定科学的大学体育课程，加强大学食堂卫生安全监督

3.1制定科学的体育课程，加强大学生体育锻炼

体育活动有助于提升大学生的健康水平，塑造大学生青春健美的体型。从学校角度，在制定体育课程时，应积极吸纳校内医疗机构的建议，结合体检所得的关于大学生身体素质、常见疾病等实际情况，有针对性的开设相关体育课程。例如，太极、健美操、交谊舞、跳绳、短跑、体操、乒乓球、排球等。发挥不同体育活动类型在提升大学生身体素质方面的作用。不仅，有助于促进大学生骨骼生产，增强韧带附着力，提升大学生运动的协调能力，既有效地锻炼了大学生的坚强意志，也丰富了大学生的业余生活。

3.2加强食堂卫生安全监督检查

校园食堂安全问题是大学生卫生保健工作的又一组成部分。学校应加强食堂食品的采购、加工、销售等各环节的严格监督。具体做到：第一，学校食堂就职人员必须持证上岗；第二，采购的食品原料均应符合国家卫生要求，从正规、合法的单位进行采购；第三，保证每日的清洁工作，并做好周期性食堂卫生检查，消除可能出现的安全隐患，保障大学生身体健康和生命安全。

4 结语

高校要做好大学生卫生保健工作，必须尊重学生个体需求，结合大学生生理和心理特点，从学生自身、医务机构以学校三个角度进行，采取防御为主，防治结合的策略，从预防，健康教育，安全检测，建立健康档案等多角度入手，可以有效地提升高效大学生卫生保健工作的水平和质量。

参考文献

[1] 陈志玲.我院2013级新生入学适应的心理卫生保健[J].现代妇女（下旬），2013，10：205.

[2] 夏明烨.上海学校卫生保健师资现状及培养对策研究[J].上海师范大学学报（哲学社会科学.教育版），2003，02：98-104.

[3] 周霞辉.浅谈学校卫生保健教师应具备的业务素质[J].中国学校卫生，2001，01： 66.

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我自幼体弱，又长时期超负荷工作，故现代我国知识分子体质差的通病我都有。

目前我年过70，仍可看门诊，做手术、查病房、带研究生。2000年我参加了十几次国内学术交流和四五次国际交流，完成了50万字的写作任务，主办了千余人的国际学术会议。我每天晨8时到办公室，下午14时回家，用电脑写作到19时―20时，然后烧饭进晚餐，看书报电视，约23时睡觉。

这几年，我爱人和我坚持每天游泳，夏天游500米，冬天也参加冬泳，只要在家，一天不漏。每天晨5时半起床，6时游泳，7时回到家用早餐，8时到办公室。我爱人的效果比较明显，她曾患急性坏死性胰腺炎，腹腔内曾有两个大包块，但游泳后消失了。

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探讨健康教育对慢性乙型肝炎（CHB）患者治疗依从性程度及其对疗效影响。方法对我科296例确诊慢性肝病患者进行健康教育。结果患者治疗依从性明显提高。结论度，还能提高患者的遵医依从性行为，有效预防疾病的复发。

【关键词】 健康教育 慢性肝病患者 治疗依从性

慢性肝病一种常见病、多发病，在传染病中患病率最高。目前，临床上慢性肝病大多是乙型肝炎病毒引起肝炎或肝炎后肝硬化。由于该病病程长、易复发、又是传染病，严重影响患者的生活质量。据有关学者统计[1]，近几年来乙型病毒性肝炎的发病和复发率有上升的趋势，其复发率与患者的治疗依从性密切相关。因此患者的遵医治疗依从性就成为治疗的关键。

方法

1.1 提供有关宣教资料

对2009年在我科住院的慢性肝病患者296例患者进行调查，了解患者对治疗的依从性。在住院期间根据患者掌握的乙肝疾病知识、传播途径及个体差异开展健康教育，成立健康教育小组，护士长任组长，负责组织实施、检查督促工作；组员由熟练掌握CHB相关知识及健康教育方法的主管护师组成。给患者及家属发放乙肝健康知识小册子，采取一对一指导和组织听讲座相结合的方式，使患者了解更多的有关乙型肝炎防治和传播途径的知识，请接受能力强、病情控制好的患者介绍经验，互相切磋，护士介入讨论，创造机会使患者之间有一个交流的机会，对提高患者战胜疾病的信心起积极作用。

1.2 循环健康教育

责任护士每天查房时应对患者进行健康教育，向患者介绍慢性肝炎的病因及发病机制、肝功能的正常范围、临床的主要症状、传播途径、使用的药物作用、消毒隔离知识及坚持服药的重要性。在进行健康教育时我们还结合患者病情、文化程度、社会经济状况、心理状态、家庭背景、学习需求等有针对性地进行指导，特别强调坚持服药与保持良好身心状态，合理调养对提高生活质量，以及社会文化背景对预防复发的重要深入开展健康教育，提高患者对慢性乙型肝炎相关知识认知程性。

1.3 健康指导

治疗期问应教育患者要有合理的膳食结构，根据肝功能及体力情况，鼓励患者在急性期要以卧床休息为主，有利于肝细胞修复。待病情好转后参加适合自己体育活动如散步、听音乐等，保持开朗、乐观的心情，避免焦虑等不良情绪，做到生活要有规律，劳逸结合。

2 出院健康教育

在病情好转出院后半年内，由住院期间分管健康教育的主管护师定期对患者进行电话随访，询问患者出院后情况：自觉症状、服药、休息情况、心理状态。患者基本能做到按时服药、规律生活，戒烟、戒酒及每月监测肝功能。

3 结果

对慢性肝病患者实施一系列有效的干预措施，使其改变不良的生活方式，基本掌握有关乙型肝炎的基础知识与自我保健知识，提高了乙肝患者对疾病的认知和治疗的依从性，同时由于患者了解了CHB饮食、休息、治疗、诱发因素、用药等方面的知识，而使得病情有所缓解。同时指导家庭、社会共同参与对患者的管理，在健康教育时强调遵从医嘱的重要性，使其知道厉害关系，提高治疗依从性程度，减少疾病的复发，提高生活质量。因此，对慢性病患者的健康教育必须通过有组织、有计划、系统地教育，才能取得更好的效果。

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“层进”式结构能够体现作者思维的清晰性.更能展示作者思维的深刻性。一般来说，“层进”式的论证结构可以分为三类。

其一，节节推进。这种方法是将中心论点分解成几个分论点，分论点之间的关系是由浅入深、由简单到复杂的，文章不停留在一个层面上，而是一层深于一层。

比如《“放下”的智慧》，文中的两个小故事（“生活中的问题有时就像手里的杯子。我们埋在心里几分钟没有关系，如果长时间地想着它不放.它就可能侵蚀你的‘心力’”“富翁将珠宝、钱财救济给穷人。在看到那些有需要的穷人欣喜若狂时，他从中尝到了快乐的味道”）及故事后的阐发，体现着由“个体”到“群体”的层递性，论述范围由小到大――前者论证“放下名利物欲之心……自由自在地塑造你的心境”，后者阐明“放下自我，才能想到别人；放下个人，才能想着国家和人民；放下渺小和卑劣，才能赢得伟大与崇高”。正是在这个意义上，作者得出了“放下是一种心态，一种精神，更是一种品格，一种境界”的结论。

其二，步步深入。“层进”式有一种常见的结构形式：“是什么一为什么一怎么样。”“是什么”可以理解为提出问题.或指明问题的实质，或申述论述的范围，或直接提出中心论点，也可以是对论述对象作必要的解释、说明等。“为什么”与“怎么样”是文章的主体部分，这两部分可以有所侧重。侧重点的选择，要看考生着重讲的是观点成立的理由.还是根据某个道理应该怎么做。

比如写《寻找幸福》，可以先揭示“幸福的含义”，再重点论述“幸福需要寻找”（可分列出“只有寻找才知道幸福来之不易”“知道来之不易才会倍加珍惜”“珍惜幸福就是珍爱生命”等多个分论点），最后以“寻找幸福很重要”作结。这样循着“提出问题一分析（解决）问题”的思路行文，层与层之间就呈现出环环相扣的论证体系。

其三，层层剥笋。针对某种不良风气，分析其危害，挖掘其产生的根源，指出相关的对策，作文将呈现“摆现象一挖根源一析危害一明做法”的格式。这种方法常常用在新材料作文或时评的写作中。

例如围绕“发展经济，不能以牺牲资源为代价”分析说理时，可以先摆出若干为发展经济而牺牲资源的现象；接着剖析造成这一现象的原因（“私欲作祟”“目光短浅”“缺少科学的计划与法规的限制”等）；进而追溯根源（说到底这是科学发展观的缺失、长远发展观的缺失）；然后分析危害（任其发展下去，会造成资源的浪费、枯竭，造成环境恶化的后果）：最后重申观点，发出号召。

【范文赏析】

我们需要什么样的“忙文化”

沈叶

“感觉每天好忙.但又发现没做什么事情”“太忙了，人在江湖身不由己”……经常可以听到类似的话。“忙”就像一种流行病，席卷了全社会：起早贪黑、疲于应对、夜以继日、马不停蹄，问谁谁都忙，看谁谁都行色匆匆。

在大部分人的字典里.“忙”的本义是积极正面的。它代表一个人的重要性.也说明一个人正在创造价值。忙了，才觉得时光珍贵；忙了，才觉得人生充实；忙了，生活才充满希望。为那些有价值、有意义的事而奔忙，即使苦一点、累一点，也自会甘之如饴，“忙并快乐着”。然而，仔细翻检我们的生活，不乏这样一些并不那么令人愉快的忙碌：别人有的也想有，为了面子和攀比，忙得亦步亦趋；什么热闹都要往上凑，什么事情都要插一脚，忙得漫无目的；做事没有条理、不得要领，忙得心浮气躁；无奈地被“赶鸭子上架”，忙得不甘不愿……如此种种低效率、低价值的“瞎忙”，如此失去自我的“乱忙”.很容易让人陷入“忙一茫一盲”的恶性循环.不仅消耗了宝贵的时间，也疲惫了自己的精神。

客观地讲，今天的中国，还处于奋力追赶的阶段，依然需要努力奋斗，的确没有资格过于悠闲。就个人而言，身处一个竞争激烈、信息爆炸、物质激增的时代，如果不忙着追求，可能就意味着机会的消失、财富的流失。在这样的大背景下，为了追求更好的生活，忙是不可避免的。然而，这是否一定意味着，我们就必然要陷入那种忙不胜忙的困境，难以自拔呢？

“人生就像一趟火车，它的意义不只在于马不停蹄，哐当哐当跑到终点。有质量的生活，不只是追求更多的财富，更在于拥有宁静的内心。”当我们逐步进入小康社会，当中国成为世界第二大经济体，或许，我们也该转变一下自己的“忙碌方式”了。对社会而言，在发展和改善民生的同时，有必要更加细致地体察社会成员的生存状态和精神状态，更加关注带薪休假、劳动权益、社会保障……为人们体面劳动、从容休闲创造更好的条件。就个人来讲，则需要仔细梳理自己的忙碌，哪些是必要的.哪些又是随波逐流的，哪些是积极主动的，哪些又是浑浑噩噩的：需要时常扪心自问.因为种种必要的和不必要的忙碌.我们错过了多少与家人相聚的机会，减少了多少自我充电的时间，失去了多少可以分享的快乐？

一位作家说：“理想的人生，应该介乎我本人目空一切的懒散与世人无止境的疯狂之间。”一种健康的人生，必定是劳逸结合的；一个和谐的社会，必然是张弛有度的。就像一场旅行，有时候节奏慢一些，行程简单一些，反而能从细节中收获感动。每一个忙着赶路的中国人，请不要忘了偶尔驻足休息，不要忘了欣赏身边的风景，不要忘了幸福和健康，不要忘了为什么而出发。

这篇文章是以思路清晰有序及善于分析见长的。首段列举现象，从涉及面广、程度深两个方面突出““忙”就像一种流行病，席卷了全社会”。自第二段起，基本是借助“分解”来展开论证的：先说“忙”的类别，一类是“为那些有价值、有意义的事而奔忙，即使苦一点、累一点，也自会甘之如饴”，另一则属于“低效率、低价值的‘瞎忙”“‘失去自我的‘乱忙”’“很容易让人陷入“忙一茫一盲’的恶性循环”；再论“转变一下自己的‘忙碌方式”’的举措，主要从“社会”“个人”两个层面着眼：篇末处强调“一种健康的人生，必定是劳逸结合的；一个和谐的社会，必然是张弛有度的”。综观全文，不仅现实针对性强，持论辩证，而且引用论证、比喻论证等运用娴熟，行文表达则灵动自如又亲切自然。

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医疗保健是医务人员的天职，古今中外皆然。《黄帝内经》作为中医学的最为经典的医籍，开篇首重养生，以指导人们获得长寿的法门。针对“今时之人，年半百而动作皆衰”这一现象，《素问・上古天真论》中就做了充分论述，以启迪人们重视养生，健康长寿。

“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”《素问・上古天真论》中的此段论述，至今仍有其现实意义，对我们如何养生以健康长寿仍有指导作用。也就是说，懂得养生之道的人，深明天地气候变化的规律，掌握修身养性的方法，能依据天地气候变化的规律，恰当地选择养生之法，并正确运用于日常生活中，如食饮有节，不过饥不过饱，不偏食，减少饮食中的不良刺激，则不伤其肠胃，有利于食物的消化吸收，很好地为机体提供均衡的营养，对健康长寿有利；起居有常，劳逸结合，既能保证充足的睡眠，又能参加适当的体育活动，则精神自旺，精力充沛；不妄作劳，不要过度地工作、学习，也不要无休止地玩乐，以过度地消耗精神气血。这些都是基本的养生法则。能如此养生，则形神相依，互根互用，就能享其天年，长命百岁。现今，许多人都在讨论养生方法，希望能得到一个直接有效的良方良法，其实这是舍本逐末，不明白养生之真谛。讲求养生，只要在日常生活与工作中，做到如上几个方面，日久则自见功效。

当今社会，经济发展迅速，社会变化可真谓日新月异，各种应酬层出不穷，追名逐利，不良生活习惯到处可见，不注意养生保健的人实在太多，只有当病魔临体，生命受到危害甚至严重摧残时，才悔之晚矣。两千年之前的不良生活习惯，至今仍随处可见，“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节”，如此的结果，就有害生乐，伤害身体，耗散精神，自然不能健康长寿，只能“半百而衰也”。这种情况，在日常的临床工作中每每都能见到，故作为医务工作者，应向人们指出其病理症结之所在，力劝人们改过自新，只有舍弃这些不良习惯，疾病才有向愈的可能，身体才有可能健康，才能获得长寿。如果执迷不悟，则病必不可救，枉论健康与长寿。

养生要讲方法，要懂得养生的道理，要把人体本身的内在因素与外界的变化联系起来，总的原则正如《素问・上古天真论》中所指出的：“夫上古圣人之教下也，皆谓之：虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来!是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿”。此外，《素问・上古天真论》中还将上古养生家，按其在养生长寿方面的造诣，将其分为真人、至人、圣人、贤人四个层次，以真人的养生造诣最高。“余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生”。同时对至人、圣人、贤人的养生水平及方法也作了叙述。养生的基本原则，在于内则精神内守，养护真气；外则提挈天地，把握阴阳气候的变化，避免虚邪贼风的侵袭。在其后的《素问・四气调神大论》中进一步论述了顺应四时节气，调养五脏神志的养生方法，同时也指出了不顺应四时的生活，会戕害生气，内变为病。故《内经》一再强调内外结合的养生方法对人体健康长寿的重要性。《素问・四气调养大论》中说：“唯圣人从之，故身无奇病，万物不失，生气不竭。”又说：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故万物沉浮于生长之门……从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。”所有这些论述，也充分反映出《黄帝内经》的天人相应的养生观。

养生是为了防病，故懂得养生之圣人，特别重视未病先防，防病也是一种养生方法和目的。但是也只有在充分认识人体生理功能、四时节气变化、阴阳化生变化规律，以及疾病的产生及变化规律的基础上，才能做到未病先防，也只有养生圣人才能做到。故《素问・四气调神大论》中指出：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎!”《素问・生气通天论》中也指出：“苍天之气，清净则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也，此因时之序。故圣人传精神，服天气而通神明。失之，则内闭九窍，外壅肌肉，卫气散解，此谓自伤，气之削也”。养生的目的在于防病，而要预防疾病的发生，唯有重视养生。养生对人体的重要性在于健康，也因而长寿，人是最宝贵的，故养生对人体健康也是最重要的。健康长寿是医务工作者乃至一般人群所追求的神圣目标。是为《内经》第一要义。

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（山东大学〈威海〉机电与信息工程学院，山东 威海 264209）

【摘　要】又到一年高考季，过了这座独木桥后将有一大批学子进入象牙塔内。学子们对大学生活充满期待但又有着迷茫，结合时间运筹的知识提供了如何在大学生活中合理安排自己时间的方法，为入校新生有效地度过高质量的大学生活提供参考。

关键词 大学生活；高考；运筹；时间管理

基金项目：山东大学（威海）2013年度通识教育核心课程“运筹与现代生活”（2801600010）。

0　引言

高考，总是有人欢喜有人悲。有的学子也许发挥的不尽人意，有的学子也许脱颖而出成为佼佼者，并上了一所心仪的学校。但是考上一所大学并不是人生的最终目标，从某种意义上来说，大学只是人生另一个阶段的开始，因此在大学期间更要充实自己，完善自己，以迎接新的挑战，否则就可能跟不上快速发展的社会节奏。那么对于一名大学生，如何度过宝贵的大学时光呢呢？本文将结合时间运筹的知识，从几个方面进行浅析，给即将开启大学生活或在校的学子一点建议。

1　大学生活中的时间运筹

进入大学生活，自由的时间更多了。如何合理安排这些自由的时间是大学生活中的重要工作。

1.1　根据目标确定时间分配原则

目标决定时间如何进行分配。高考之前，路只有一条，就是一心一意为了高考。上了大学，才发现路有千万条，站在各种选择的交叉路口上，才发现这才是真正让人困惑的地方。前天想要考研，去上了两天的考研班，今天又突发奇想想就业，又打听起就业信息，人很容易在摇摇摆摆的抉择不定间流逝时光，花费不必要的精力，但是一旦目标确定下来，就会有目的的拒绝不需要的活动，使平时许多“消遣时光”或者“无用功”转变为充实时光。

有了确定的目标，才会清楚应该做什么。比如一个同学确定了自己的毕业去向是就业，那么在他整个本科阶段，都会有意识的收集与就业相关的资料，了解用人单位看重求职者的哪个方面，并通过各种活动、比赛充实自己的履历，做充分的准备，他的时间应该更多的分配到与上述内容相关的工作中。

1.2　时间运筹方法

有了时间分配原则后，应该学会时间运筹。

对于上大学的同学而言，是个“定时不定量”的过程。因为与周围同学相比，本科在校时间是相同的，但是毕业之后人与人之间各方面的差距很大，是所谓“定时不定量”。时间就是我们手里的一笔财富，入学之初，每个人都拿到了相同的“启动基金”——即这笔时间的财富，关键在于每个人是否做了充分的规划，将时间运筹的科学合理，以拿到最大的收益。因此每个人都应该投入适当的精力到研究运筹时间这门学问中，这并不是浪费时间的行为，须知“磨刀不误砍柴工”。将时间规划好了，可以提高做事的效率，也可以将每时每刻不必要的时间挤出来，去做有意义的事情，日积累月，成效可见。

（1）确定做某件事情的重要性和紧急性。

这里介绍一种“四象限”法则，以事件的紧迫性为横轴，以重要性为纵轴，建立如图1所示平面坐标系[3]。这样所有的事件大体可以分为四类：重要且紧迫、重要但不紧迫、不重要但紧迫、不重要且不紧迫。那么当同时有几件事情摆在你面前时，就可以有的放矢的选择，而不至于因小失大，颠倒做事的顺序。

人在一般情况下，会把事件的紧迫性与重要性画上等号，这就是优先处理了紧迫事件，即一四象限的事件，这种做法会将第二象限的“重要不紧迫”事件转为第一象限的“重要且紧迫”事件，可能对于这项任务只能草草了事，引起不好的后果。但如果参考这个法则，合理安排时间，就可以从容不迫的完成每项任务，而不是将之转为最坏的结果。比如，急性病就是重要且紧迫事件，这种事件优先权要排在所有事件之前。而对于同学们来说，“重要不紧迫”的事情可能更多体现在老师布置的作业、定期交的论文等，比如很多高校学生在临近期末考试时会出现一个所谓的“考试月”，诚然考试之前需要集中紧张的复习，但是很多学生是因为平时不注重知识的积累，才会在考试月感到学习吃力，这就是把“期末考试”这一“重要但不紧迫”事件转变为“重要且紧迫”事件。

四象限时间法每一象限的时间比例都不能过高，较合理的标准为第一象限所用时间小于百分之二十，第二象限所用时间大于百分之六十四，第三象限所用时间小于百分之十五，第四象限所用时间大于百分之一，由此可见，对于要不紧急的事件，同学们一定要尽快解决。

（2）制作日程表，合理规划一天的活动[4]。

先把一天要做的事情列表，参照四象限法先将各种事件排序，然后结合实际安排各种活动的优先级和先后顺序。这可以有效防止做事拖沓的恶性循环，即“今日事今日毕”。对于大学生来说，高中被学习时间排的满满当当，初入大学校园，这些原本忙碌的时间全部转换为自主时间，一时之间难以适应，难免自制力不强，很容易虚度时光。比如晚自习、周末、假期，这钟自主性比较大的时候，明明是有作业的，就会想着反正也不着急，今天看视频放松放松吧，或者去看场电影吧，这就是没有规划详尽的日程表。而当你把一天所有要做的事情按照时间先后顺序列在纸上，规定每项事件花费的时间，就不会在“充实”或者“虚度”某几个小时的选择间摇摆，因为你明白这些事情是今天必须要完成的，这是在你能力范围内的，不会陷入到“明日复明日，明日何其多”的恶性循环中。

有的人认为制作日程表会很麻烦，要郑重其事的列出来，还要计算每个活动的时间。这里推荐一种简单实际的方法，我把它称作“晨起思考法”。早晨定一个闹钟，比平常起床时间早十分钟左右，不要掀开被子起床，甚至不要睁眼，然后在脑子里计划今天要做的事情，列个序号，然后告诉自己这是今天一定要完成的事情，然后开始新一天的生活。这样你会发现，在这个过程中实际上已经列好了日程表，在这个严格执行的过程中，会获得巨大的成就感。

1.3　注意劳逸结合

须知，人是有情绪和思想的，身体素质也是有限的，不像机器可以连续工作。因此在实现目标的过程中，应注意张弛有度，松紧相宜，不可过度劳累。有的人为了节省出更多的工作时间，牺牲自己的休息时间，这是不可取的，反之，通过适当的休息获得身心放松，不但可以提高完成任务的质量，还可以提高工作效率。如果长期劳累，甚至会危害生命安全。就像拉直了的弹簧保持太久，就恢复不到原来的样子了。这里强调两点劳逸结合的方法，一是适当增加体育锻炼，在操场上长跑，或者到户外散步呼吸新鲜空气等，会让自己心情放松，有可能得到工作、学习上的灵感；第二是保证充足、高效的睡眠时间，尽量避免熬夜，避免失眠多梦等。

2　结论

目标确立了，时间方案分配好了，更重要的是将之付诸实践并持之以恒，否则无异于纸上谈兵。经常有很多同学经常制定看起来很完美的计划，过不了很久就坚持不下去了，即“三天打鱼，两天晒网”。比如，看到别人身体协调，也要去健身，跑步跑了三天就放弃了，理由是跑了三天还没有变瘦；看到别人要考研究生，也去报了考研辅导班，憧憬了美好未来后上了一周课就结束了，理由是太累了。这世上本就没有可以一蹴而就的事情，因为世界是公平的，所有的汇报与付出基本上是成正比，所以永远不要想着不劳而获，或者存在侥幸心理。立下什么样的目标，制定什么样的计划，就踏踏实实的去做，不要总想着一下就能得到结果，持之以恒的坚持下去了，就会获得想要的结果。

参考文献

［1］李笑来.把时间当作朋友[M].电子工业出版社，2013.

［2］李字庆.SMART原则及其与绩效管理关系研究[J].商场现代化，2007（19）：148-150.

［3］杨莹.高校本科生时间管理研究[D].福建师范大学，2013.

［4］Tim Hindle.运筹时间[M].上海科学技术出版社，2012.

篇8

【关键词】 眼科；全麻手术；围术期；护理体会

doi：10.3969/j.issn.1004-7484（s）.2013.08.046 文章编号：1004-7484（2013）-08-4151-01

选取我院眼科2012年1月至12月期间实施全麻手术患者32例进行临床研究，探讨眼科全麻手术患者围术期正确护理措施，提高患者临床护理效果，现报告如下。

1 资料与方法

1.1 一般资料 共有眼科全麻手术患者32例，其中男性患者为19例、女性患者为13例，患者年龄在19至71岁之间，平均年龄为42.36±1.24岁，疾病种类：白内障患者为19例、青光眼患者为7例、眼部肿瘤患者为1例、泪囊炎患者为1例、眼球摘除患者为1例、斜视患者为3例。按照随机的方式将32例耳鼻喉患者平均分为两组，即研究组与对照组，每组患者16例。研究组与对照组耳鼻喉患者在性别、年龄、例数、疾病种类、教育背景以及社会经历等方面无显著性差异，且P>0.05，两组患者一般资料具有临床可比性。

1.2 方法

1.2.1 研究方法 对照组眼科手术全麻患者给予围术期常规临床护理，内容包括术前准备、术中配合、术后护理（监测生命体征、呼吸道、吸氧、并发症、饮食）等；研究组眼科全麻手术患者在进行上述常规围术期护理措施基础上，给予护理干预措施，内容包括心理护理、环境护理、健康教育等。观察并记录两组患者护理前后心理焦虑及抑郁情况、护患纠纷发生率，给予统计学分析，得出结论[1]。

1.2.2 评价标准 ①抑郁自评量表，即SDS。此评量表主要用于评量患者对于焦虑的主观感受，分数越低则患者焦虑情况越严重；②焦虑自评量表，即SAS。此评量表主要用以衡量患者的抑郁状态程度以及在治疗中的变化情况，分数越高则患者抑郁情况越严重。

1.3 统计学方法 所有数据均使用SPSS13.0软件包进行统计学分析，对于计量资料用 χ±s表示，采用t检验，计数资料采用X2检验，以P

2 结 果

研究组与对照组眼科全麻手术患者经不同护理措施进行围术期护理后，两组患者护理满意度、心理抑郁及焦虑情况以及护患纠纷发生情况对比分析，见表1。

3 讨 论

3.1 围术期常规护理措施 ①术前给予各项常规准备工作，观察患者各项生命体征，进行手术相关临床检查，排除患者具有手术禁忌症，待患者生命体征稳定后方可实施手术，术前应禁水四小时、禁食六小时，常规备皮保暖，对眼部进行消毒，必要时可指导患者进行床上生活能力锻炼，如使用大小便器等；②术后将患者去枕平卧，头部偏向一侧，及时清理口腔异物，以免呼吸道堵塞发生窒息等严重后果；③观察患者各项生命体征变化情况，出现问题及时告知医生进行处理；④术后待患者完全清醒后方可适当进食，食物以清淡易消化为主，应富含营养物质及维生素，适当给予膳食纤维预防便秘，忌食辛辣刺激性食物；⑤若患者术后出现疼痛不耐受可适当给予止痛剂；⑥观察手术切口是否出现渗血、渗液情况，及时更换辅料，保持伤口清洁干燥，常规应用抗生素预防感染；⑦术后严禁触碰患眼，若自觉眼部不适应及时告知医生进行处理[2]。

3.2 围术期护理干预措施 ①术前针对患者对手术内容不了解以及担心异常反应及手术效果等心理特点，给予及时的心理干预，如讲解手术内容以及可能出现的异常反应，告知将采取的应对措施，讲解成功治疗案例，指导患者家属积极配合治疗，增强患者自信心；②提供良好的病房环境，保持病房整洁安静，使患者得到充足休息，定期对病房进行地面及空气消毒，避免发生各类感染，保持病房温度与湿度适宜；③告知患者日常生活中用眼卫生的重要性，使患者保持良好生活及个人卫生习惯，降低眼部疾病发生率；④在日常生活、工作、学习中应注意劳逸结合，避免用眼过度使眼部疲劳出现病症，保持充分的睡眠[3]。

综上所述，眼科全麻手术患者实施围术期常规护理与护理干预相结合的综合性临床护理措施，能够有效改善患者心理焦虑及抑郁情况，提高患者对护理效果满意度，维持良好的护患关系，降低护患纠纷发生率，值得临床推广应用。

参考文献

[1] 马红霞，周亚萍.804例眼科全麻手术患者围手术期护理体会[J].卫生职业教育，2010，28（18）：148-149.

篇9

总结报告是对一定时期内的工作加以总结，分析和研究，肯定成绩，找出问题，得出经验教训，摸索事物的发展规律，下面就让小编带你去看看公司员工军训工作总结报告范文3篇，希望能帮助到大家!

公司员工军训总结报告1

为期4天的军训工作，在公司领导的重视、行政部的周密安排及各部门通力协助下，在全体军训学员的密切配合、共同努力下，已安全、顺利、圆满的完成了。这次军训从6月10日开始至6月13日结束，历时4天，受训的学员有25人，根据我公司《军训实施细则》的要求，坚持严格要求，严格训练，学员们发扬不怕苦、不怕累的精神，在教官的悉心指导下，学到了基本的军事理论知识，初步掌握了一定的军事技能，加强了组织纪律性，树立了集体主义思想，提高了凝聚力和战斗力。通过拉练，基本达到了预期的效果，取得了圆满的成功。现将军训情况汇报如下：

一、 掌握原则，严格纪律。

此次军训学员基本是公司的干部和后备干部，由于平时缺少运动和锻炼，整体体质较差，又逢高温天气，这对学员都是一种无形的考验。在整个军训期间，按训练科目的安排，采取军事训练与军事理论教学，室内与室外相结合的方式，实行劳逸结合。一是注重抓作风、纪律培养。依据各项管理手段，加强了学员们的队列作风，增强了学员们的组织纪律观念，培养了学员们"一切行动听指挥"的意识，达到训管结合，培养作风的目的。二是建立了学员军训考勤表。每天出操前进行点名，登记出勤情况，没有特殊情况不得请假。从训练到日常管理，教官们都严格按照军训的要求办事，上面要求做的就坚决做好，不符合要求的事坚决不做，增强了学员们的时间观念。三是严格训练场的管理。从军训的第一天开始，不管是在训练中还是在休息期间，不管是晴天还是雨天，都严格要求，做到准时出操、准时训练、准时休息、准时收操。

二、 科学施训，加强管理。

队列训练强调的是个人与集体的步调一致，企业同样需要个人与集体的统一。队列中一个成员的步伐错误会影响队列的整齐，而企业中一名员工的失误同样会影响一个部门乃至公司的效能。通过开展拉练、徒步行进、看战争片等各项活动，让学员们对团结这个词语有了更深的认识与理解。自军训以来，大家深刻地感受到军队生活的快乐与艰辛，意识到军事训练的重要性，认识到国防力量对国家安全和社会稳定的重要性，这次军训锻炼了大家的意志和毅力。有个学员是这样总结军训的：军训把我从以前懒散生活中改变过来，使我的生活变得紧张而充实。军人有一种让人无法比拟的自信：那立定时的昂首挺胸，那齐步走时的挥臂有力，那正步走时的雄姿英发等等，每一样都显示了军人的自信。自信--不仅是军人应该有的品质，我们的人生道路中也应该有自信。我相信经过这次军训，我的性格会变得更加坚毅，我的人生将变得更加自信。军训最后，在拉练途中，学员们纷纷表态：团队的有效管理，源于每个成员的努力，军训锻炼了大家的团队意识。他们表示：发扬军训精神，把军训中培养出来的组织纪律性和吃苦耐劳精神带到日常工作中去，要把鹰一样的个人和雁一样的团队结合起来，通过大家的不懈努力，把日升锻造成一支善于打硬仗、顽强拼搏、纪律严明的团队，以崭新的精神风貌迎接未来挑战。

三、 存在的不足。

1、 有个别员工团队意识依然不强，有公开与教官争吵现象。公然叫嚣：要罚你罚好了，无所谓。

2、 个别学员思想不够重视，吃苦精神不够强，存在怕苦怕累的思想。

公司员工军训总结报告2

军训，站出的是挺拔腰杆，炼出的是昂扬之气。一个团队，需要的就是坚韧的气质，积极的风貌，这也正是军训带给我们的宝贵财富。军训，让我们感受到了许多，也让我更加的领悟到了团队的重要性，无论个人表现怎么优秀，如果没有一个好的团队配合，那么始终无法获得最后的成功。这次公司举行的军训，四天时间不算长，但是每一个瞬间都深深印在我们脑海，这将会成为我们生命中珍贵的经历。

军训让我们更加能知难而进，也锻炼了我们不抛弃不放弃的精神。军训不但培养了我们吃苦耐劳的精神，而且能磨练人的坚强意志。苏轼有句话:“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拨之志。”这句话意思是成功的大门从来都是向意志坚强的人敞开的，甚至可以说是只向意志坚强的人敞开，都说“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，“吃的苦中苦，方为人上人”。是军训，让我们拥有战胜困难的勇气;是军训，让我们懂得团结互助;是军训，让我们在未来拼搏的道路中打下了坚实的基础。军训，将我们拧成一股绳。

在此，我真心的感谢公司组织的这次军训，也感谢我们的队友，给我们彼此的支持和信任。衷心祝愿我们的公司明天更辉煌，更美好!

公司员工军训总结报告3

短短的三天军训很快就要过去，我感受最深的是自己的`身心好像得到了一次完全的洗礼。

我们每天的训练内容非常简单，不过是原地转法、跨立、立正之类的动作。但我却从中体会到很多有益的东西。就拿第一天的训练来说，每个动作看似简单，一开始我们却什么都做不好，非要在教官的反复督促下才能做出个型来。由于我们长期坐在办公室缺乏锻炼，半天下来就有人嚷嚷腰酸背痛了。下午，很多动作都做得稀稀拉拉的不够整齐，队伍里还时不时传来说笑的声音，我们就像一盘散沙，各自训练各自的，毫无集体荣誉感可言。我不禁暗想，我们这样哪里像一个集体呢?照这样下去，肯定达不到理想的效果的。由此，我开始对“团结”两个字有了深刻的理解。为了一个整齐划一的目标，大家只有听从指挥，齐心协力，团结一致，才能充分发挥集体优势，否则，所有的努力和汗水都会付诸东流的。

篇10

一、“巧用”游戏：激发学习兴趣

体育教学中的田径必修项目如快速跑教学，是多数学生不愿意学习的，因为许多学生认为无非是练习起跑、起跑反应、疾跑、途中跑、冲刺等。为此，学生在学习快速跑时，大多是应付，出工不出力。如果体育教师利用下面的游戏贯穿在快速跑教学中，一定能起到很好的刺激作用，从而激发学生的学习热情。

器材：装满水的碗8只，桶一只，水：80公斤。方法：比赛者分为8路纵队站在起跑线后，排头手中碗盛满水，各队排头听到教师的出发声向50米外的横线迅速奔跑，到50米处然后往回跑，参加者既要有速度，又要避免碗中的水泼出，到达起点后交给排二，继续比赛。规则：比赛为50米往返；碗中的水泼出最少并最先完成的队为胜。这样的“游戏”比赛，既练习了学生的速度，又发展和锻炼学生的协调性，集体协作能力也得到了培养，又在很大程度上提高学生的学习热情，起到“寓教与乐”的效果。

二“巧用”游戏：针对学习的技术环节，锻炼、提高学生身体综合素质

器材：排球。方法：10-15人一组围站在直径8M的圆圈上，按顺序报数并记准各自号数。游戏开始，由两人在圈中垫球两次，当第三次垫球时，垫球的同学先任意报一个数（不重复报数），被叫者立即进圈在第三次球落地之前将球接起来。此时圈内第1人代替进圈者到圈上，如此反复进行。规则：先报号数，再垫第3次球，球必须在圈内的任意位置，不出圈，否则无效；被叫到号数的同学没有接到球“奖励蹲起4-6次；第3次垫球高度不得低于4米。排球垫球教学中采用这样的游戏，不仅节约器材，同时使学生的垫球技术得到锻炼，更重要的是能让学生体会和锻炼跑位、移动接球的重要性，一举多得。

三、体育游戏与基本技术教学相结合

与基本技术相结合的体育游戏，可以改善教学气氛，使单调、枯燥的技术练习变得生动、活泼，提高了学生学习的积极性，促进运动技能的形成。如：篮球技术教学方面中，可以采用“长传快跑接球”、“运球接力”、“传球接力”、“盲运球”等体育游戏；在实心球投掷教学中，为了提高生投掷实心球的出手角度，可以利用了学校的足球墙、排球墙，在墙上离地一定高度的地方做了各种标记，学生在离墙一定距离的位置依次进行练习，教学中，加入比赛机制，进行投中或投远比赛，学生有了明确的投掷目标，提高了练习兴趣，活跃了课堂气氛，自然就有了较好的教学效果。在枯燥乏味的中长跑教学中，引入各各形式的变形接力、定时不定距跑、团队组合跑、定距不定时跑、校内小型越野跑等，通过形式、方法、地形的改变激发学生兴趣，增强学生的参与欲望，最终达到我们想要的效果。

四、巧用游戏，培养团结协作的集体主义精神。

器材：绳子。方法：每4人一组，站成一列横队，用3根绳子从右至左，右为第一人，分别把第1人的左腿和第2人的右腿捆住，把第2人的左腿同第3人的右腿捆住，把第3人的左腿同第4人的右腿捆住，经过3-5次的自行磨合练习后，再听教师的哨声进行10-15米的往返跑游戏。规则：4人一组自行练习，统一行动口号，协调步幅的一致性；以1次来回且中间不出现绊倒优先到达起点的组为胜。这种游戏，最能体现集体协作的精神。4人的身高肯定有差别，步幅有一定的差别，同时步频也各自不同，必须进行多次磨合、探究，才能基本达到步调的一致，更进一步的达到快速完成游戏达到获胜的目的，能很好地培养学生团结协作的集体主义精神及养成探究学习的好习惯。

五、实施“体育游戏教学”时应注意的事项