传统教育方法范文

导语：如何才能写好一篇传统教育方法，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

这里所说的素质，当然指的是综合素质。而综合素质的范畴早已大大超越了“德、智、体、美、劳”这几条。而这几条，可以说是我国自建国以来，经历几次大动荡、大变革之后，总结出的适应社会发展的教育方向。曾几何时，“德、智、体、美、劳”把书斋中的学子们引导出来，为莘莘学子勾画出了一幅广阔的自我发展的蓝图，为我国改革开放事业培养了一大批人才。客观地说，那个时代的教育并不能说就不是素质教育，而是适应了那个时代特征的素质教育。但在21世纪，社会要求的人才素质已有了很大的变化，文理兼备、技术精通早已不是用来判断人才的唯一标准。新的时代要求新的素质，那就是：（一）能将丰富的理论知识，用实践一一检验，使理论知识和实践经验兼备，真正做到理实一体化。当然，我们所说的理论和实践不仅仅是实验中的理论和实践，还有社会生活大课堂上的理论和实践。不仅要树立正确的科学观，还要树立正确的人生观和世界观。（二）克服困难、解决困难的能力。依靠书本和说教不会使人变得勇敢，面临实际困难的挑战才能激发人们的勇气和斗志。（三）创造和创新的欲望和能力。我认为，这是素质教育要求的最为关键的一种素质，我们曾经吃够了因循守旧的亏，而年轻一代缺乏创造力会严重阻碍科学的创新与进步。

当然，在这里，我不谈素质教育与传统教育的相同之处，而是要着重谈它们的不同之处，不同之处何在？就是在于传统教育模式像是用一个模子造许多人，而素质教育更强调培养人的个性。换言之，以人为本。一个人与别人的不同之处也就是他的特殊能力的表现。重视这一点使他与别人不同，还是忽视他的特性，要求他向其他“优秀榜样”看齐，就是素质教育与传统教育的最大区别。

二、素质教育的要求

我们当然知道“一刀切”的办法最简单有效，也最省力。而我们却要自找麻烦，是的，是很麻烦，麻烦在哪里呢？

1.要使每个人的个性与特长得以发挥，为他们创造环境很重要。而这样一个复杂的、使每个人各得其所的环境的基础就是――教育投入。对这一点我并不担心，困难一定是暂时的，国家对改善教育环境进行的巨大投入有目共睹。

2.传统观念的转变。“学生应该以学为主，其他都是歪门邪道、不务正业”，这样的评论，我们仍有耳闻。而让一些教师去亲近他们一贯认为调皮捣蛋、不可救药的学生似乎也太难了一点。然而教师若不积极去发现学生个性中的优点并加以鼓励和引导，那些天才又怎能产生？

3.提高教师素质，使教师在学生看来不仅具有丰富的学识、崇高的人格，而且最好有一些幽默和风趣，使人乐于亲近。

三、实现素质教育的条件与方法

长期以来，教师和教育制度倾向于学生去做我们认为他应该去做的事，学习学习再学习，努力努力再努力，就是这一愿望的写照。我们习惯于把一个目标看成是学生在学校阶段应完成的唯一目标，这就是考入高一级学校。而这以后的事与我无关。很多学校和教师把督促学生学习、考试看成工作的全部。一切管理教学基于此进行。这只会使教师和学校把工作看成是苦差事，这就难免整天愁眉苦脸，忙于应付。但是，仍有很多教师发现教育教学中的乐趣，而且是极大的乐趣。这也许就是这么多教师多年来勤勤恳恳地工作在这一岗位上，几十年如一日乐此不疲的原因。

诚然，观念的转变要有一个过程，习惯于传统教育模式的学校和教师，坐等转变当然不是办法，唯有积极促进才有出路。很多地方学校实行的教师聘任制、学生选教师、对青年教师破格重用等方法，都不失为促进教师转变观念的好办法。但是，有一点值得注意，那就是：很多地方学校的以上措施往往流于形式，不能持久。

对处在教育第一线的教师而言，积极探索新的教育教学方法，研究各个年龄阶段学生的性格特征，改进教育教学方法，是必然的趋势。然而有一个先决条件：学校要松开束缚教师和学生的各种条条框框。这其中，最突出的就是以考试为中心的教育教学管理模式。要想考试取得好成绩，一节课只讲一道题，怎么行？不留作业怎么行？一节课只讲一个问题，作业以学生提交论文的形式，用丰富的教学手段、生动活泼的教学语言完全吸引学生的注意力，对这样的教师应给予什么样的评价呢？学校在这个问题的处理上应有灵活性，不要只关心一时一事的得失，应当给教师自。只要教师能按时完成教学大纲规定的教学内容，具体的教学过程、教学方式、教学重点不妨由教师决定。

说到这里，不得不面对一个问题，教师成为学生的贴心人，学校不再是让学生感到沉重、压抑的地方，教师也好，学校也好，应该利用这些有利因素培养学生的哪些能力？或者说，现在的学生普遍缺乏什么能力？这个问题在前面提到过，但是，这是一个十分沉重、十分棘手的问题，因为我们明知现在的学生缺乏责任感，没有勇气面对困难，处理事情时对父母、教师过于依赖，缺乏创新意识，娇生惯养等诸如此类的问题，我们应该怎么做？我们能做的是不是杯水车薪，解决不了问题呢？须知，教师能做的，往往是一些小事，但是，正是这些小事塑造了一个人的一生。因此，我们每位教师，每位学校领导应注意到每件涉及学生的事情的处理过程对学生的影响。教师认真处理每件小事，就可以暗示学生对这件事情应抱有什么态度，（下转37页）

篇2

关健词：家训 立人 教育

传统家规家训是我国传统文化重要组成部分，是在中国传统社会里形成和繁荣起来的关于治家教子的训诫，是以一定社会时代占主导地位的文化内容作为教育内涵的一种家庭教育形式。[1]1传统家训从西周开始，每个朝代都有传承，经过隋唐两宋的发展，到明清日趋完善。在众多家训中，诸如颜之推《颜氏家训》、诸葛亮《诫子书》、《戒外甥书》、朱熹《朱子家训》、《家训》等，都是家训的典型代表，也是中国古代家训的精髓。宋代学者刘清之还整理了历代家训的精华，编辑出八卷本的《戒子通录》。

在传统家训的教育思想中，道德教育是其根本。从西周的周公诫子，再到汉朝以后的儒家五常，道德教育始终是其不变的主题，家训中的其他内容也是由此引申而来。传统家训的教育内容一般涉及家庭、家政、修身、勉学等方面，但其教育的切入点主要放在品德的教育上，主要是用体现儒家精神的礼法制度、伦理道德规范、行为准则来规诫家族成员。正义、忠孝、仁爱、修身、齐家、礼让、诚信、廉洁、敦厚、淳朴、守法、奉勤等道德规范在家训中反复出现。这些传统家训所体现的传统道德及思想精华，有超越时代的普适性价值。

在传统家训的研究领域中，相对于家训文的研究，家训诗受到的关注度较少。家训诗的起源可以追溯到《诗经》，其中的《小雅・小宛》篇，就有兄弟间互相嘱托、告诫的内容：“温温恭人，如集于木，惴惴小心，如临于谷，战战兢兢，如履薄冰。”东汉刘桢的《赠从弟诗》有“岂不罹凝寒，松柏有本性”句，希望从弟志行高尚如松柏。还如梁朝王揖的《在齐答弟寂诗》等，虽然是平辈之间的劝勉，但也体现了家族道德感的承传。唐代是家训诗创作的一个高峰，李白、杜甫、白居易、韩愈、李商隐等众多诗人都有家训诗问世，如韩愈《符读书城南》、杜甫《示宗武》、白居易《狂言示诸侄》、韦庄的《勉儿子》、杜牧《冬至日寄小侄阿宜诗》等。及至宋代，不H迎来了文化上的高度繁荣，也形成了家训诗歌创作的又一高峰。宋代家训诗无论是数量、形式和内容都远胜以往。用诗歌教子成为宋代家庭教育的鲜明特色和显著特点，涌现出了大量的教子诗。如郑侠的《教子孙读书》、张耒的《示秸》、杨万里的《大儿长孺赴零陵簿，示以杂言》、陆游《示儿》、《冬夜都市示子聿》、《送子龙赴吉州掾》、《病中示儿辈》、《示儿敏》，邵雍的《教子吟》、王安石的《赠外孙》、朱熹的《训蒙诗》、汪洙的《神童诗》等。其中三苏父子和陆游等诗人堪称诗歌教子的杰出代表。宋代家训诗的内容和艺术手法多种多样，涉及教子向学勤俭、诗书传家、为官清廉、淡泊名利等，以儒家“修身、齐家、治国”学说为创作的基础上，赋予了传统家训诗新的内涵，进一步拓展了家训文学的深度。在教育方法上，较之前代家训诗，更是有了成体系的教育方法。家训诗在宋代家庭教育史中，占有非常重要的地位。其内容也折射出士大夫的思想倾向和价值观念，体现出宋代士大夫的立人思想及教育方法。

一.立人思想：从读书修身到治国齐家

宋朝处在科举制度的繁荣阶段，读书向学成为宋代家庭教育的重要内容。除了教子读书以求仕而光宗耀祖外，宋人还认识到了读书在人的修身养性中的重要作用，认识到读书可以丰富人的精神生活，作为人应该有高层次的精神追求。这种思想除了受当时朝廷对科举制度的大力提倡和重教兴学的影响之外，还和当时“理学”的产生和发展有关。

宋代士人推崇义理，最有代表性的宣言就是“为往圣继绝学”，就是回归儒家，重振儒学。陆游在《六经示儿子》一诗中认为“六经如日月，万世固长悬”，并且说“我老空追悔，儿无奈壮年”。希望儿子趁着年富力强，好好读“六经”。陆游的另一首家训诗《读书示子y》中，也写到“孤学当世传，岁月不可玩”，就是期望儿子能担负起传承孤学的重任。史浩的《童O须知》诗题序以“以训儿孙，使知事君、事亲、修身、行己之要”数语，点明组诗的创作目的，在其《传道篇》中，明言“大学吾所行，中庸吾所保”。

在这样的目标下，规劝后辈勤奋读书、勤勉向学是宋代家训诗的主题之一。苏轼将书籍视为留给子孙最宝贵的财富：“五车书已留儿读，二顷田应为鹤谋。”（《赠王子直秀才》），“长留五车书，要使九子读。”（《借前韵贺子由生第四孙斗老》），他希望子侄能以父辈为榜样，把家学传统代代相传，“忆昔汝翁如汝长，笔头一落三千字。”（《别子由三首兼别迟》其三），认为子辈如果能承担起秉承家学传统的重任，自己和弟弟苏辙即便退隐也无憾：“两翁归隐非难事，惟要传家好儿子。”（《别子由三首兼别迟》其三）。宋代诗人李刘在其诗《贺舍弟新得子》有“点校六经留汝读，吾家元不蓄金k”，把书籍当作传家的珍宝，希望后代能勤读圣贤书。这一类诗歌，以劝学为本，目的在于督促儿孙后辈继承家业，殷勤事学。孙应时的《和魏公再用韵勉子孙学》诗：“儒家乃何事，驾言圣门归。万古江河流，三春卉木菲。忍将少年意，负此白日晖。拱把得封植，要看四十围。东山公别墅，明湖照檐扉。尘嚣澹一洗，六籍真可依。城南拜新作，妙墨龙蛇飞。著鞭继家声，临岐莫依违。”及《诒侄生日》：“吾惟两犹子，汝复近成童。已枉十年读，何时万卷通。圣贤垂日月，豪杰起云风。灯火清秋夜，宜加百倍功。”更是直言希望子孙后代通过勤学苦读，作圣贤豪杰，振兴儒学。

中国古代社会家族制度至宋生了一次重大转变，就家族本身而言，门阀地位不再成为世袭，这种变化使宋人意识到几乎每个家族都可以通过在某个领域的努力奋斗而成为新的世家大族。宋代不少声名显赫的新兴家族，就是在这种重新建立家族组织的尝试和努力中形成的。但是新兴家族的成员需要依靠努力来保持家族的兴盛不衰。宋人以为，致力于自己的宗族社会，也是对国家做贡献。因为国家秩序就是由单个的宗族组成的。范仲淹晚年在苏州设立义庄，欧阳修编纂族谱，这些都是为了把自己因为科举和做官积累的资本传递给家族后代。重视宗族社会从理论上讲也有意义，是恢复古代礼制的手段。在这种社会现实下，士大夫十分重视后代教育，希冀子孙勤学苦读以传承家业。苏辙勉励侄子说：“文字承家怜汝在，风流似舅慰人心。便将格律传诸弟，王谢诸人无古今。”辛弃疾勉励诸子“秋举无多日。天书已十行。绝编能自苦，下笔定成章。不见三公后，空长七尺强。”更是希冀诸子苦读勤学考取功名。王迈《叔寿侄》一诗：“缠经六日便颁人，还是长庚初度辰。兰砌声名千载旧，竹林风月几时新。诗书本是吾家事，灯火须勤汝辈亲。未金杯为寿祝远，且期及第为亲荣。”更是说出了心中殷切地盼望。

在考取功名振兴家业之外，宋人也不忘在家训中教导子孙要兼顾天下，先天下之忧而忧，故在家训诗中也有对于教导子孙如何为官治国方面的训诲。陆游在长子赴任前夕，谆谆教导他要勤于政事、赏罚分明：“顾於赏罚间，其肯为汝偏。夙夜佐而长，努力忘食眠。”（《送子赴金坛丞》），在《送子龙赴吉州掾》中，告诫将赴官的子龙廉洁自律：“汝为吉州吏，但饮吉州水。一钱亦分明，谁能肆馋毁”。

二.教育方法：从技能总结到言传身教

在宋代文学声名较为显赫的家族，一般都有较高的文学创作成就和相关的文学理论以传授其子弟，并形成家法或家学。这些家训诗不仅仅是为了应对科举，也是提升他们的文化与文学能力的重要凭借。如郑侠的《教子孙读书》一诗，就是用水盂和镜子能照出人的面孔作比喻，告诫子孙要获得知识，必须心境宁静，聚精会神，专心致志，刻苦读书。“精神在人身，水镜为拟伦。身定则神疑，明于乌兔轮。是以学者道，要先安其身。坐欲安如山，行若畏动尘。目不妄动视，口不妄谈论。俨然望而畏，曝慢不得亲。淡然虚而一，志虑则不分。眼见口即诵，耳识潜自闻。神焉默省记，如口味甘珍。一遍胜十遍，不令人艰辛。”指出读书的诀窍是：“身定”、“神凝”、“眼见”、“口诵”、“耳听”、“默记”，细致具体地将读书方法传授后人。陆游在《示子通》一诗中，也将自己一生写诗的经验总结传授给儿子：“我初学诗日，但欲工藻绘，中年始少悟，渐若窥宏大。怪奇亦间出，如石漱湍濑。数仞李杜墙，常恨欠领会。元白才倚门，温李真自郐。正令笔扛鼎，亦未造三昧。诗为六艺一，岂用资狡狯？汝果欲学诗，功夫在诗外。”陆游讲到自己初学诗时，只在辞藻、技巧、形式上下功夫，到了中年才领悟到，诗应该注重内容意境，真正的功夫在诗外。并在《冬夜读书示子聿》中再次强调“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”说明不拘泥于书本，指出实践的重要性。此外《示儿》：“字字讲声形，仍要身践履。”《睡觉闻儿子读书》：“人人本性初何欠，字字微言要力行。”陆游在一系列家训诗强调生活实践对增进学问的重要性。

宋代家训诗中，除了读书方法的总结，也饱含对子孙言传身教的关怀。如陆游的《示元敏》：“学贵身行道，儒学世守经。心心慕绳检，字字讲声形。吾已鬓眉白，汝方衿佩青。良时不可失，苦语直须听。”陆游教导儿子要抓住大好光阴，读书为学要身体力行。其《书戒》：“我幼事父师，熟闻忠厚言，治身接物间，要使如春温。”此诗谆谆告诫子孙为人处世当忠厚诚恳。邵雍《教子吟》：“为人能了自家身，千万人中有一人。虽用知如未知说，在乎行与不行分。该通始谓才中秀，杰出方名席上珍。善恶一何相去远，也由资性也由勤。”强调“知行”在教子成才过程中的重要作用，他反复告诫子弟，要彻底完善自己是很困难的，只有从实践中才能逐渐完善自己，善恶完全决定于后天的行动和实践。在身体力行的教导中，宋人家训诗也体现着对子孙情感的关心。陆游的《东斋杂书》里写到儿子即将远行，自己一早来江边相送，风中思及骨肉亲情，心有所感：“区竽常愿雨，秧菜常愿晴，吾儿行渡江，晨起愁风生。人生各徇私，夫岂造物情。孰能均此意，万里皆春耕？”体现父爱的深沉博大。

宋代家训诗的作者言传身教，在殷切期望中将治学、治家、为官之法叙述详尽，便于子孙学习操作。其丰富的育人思想，体现了我国古代重视家庭教育之有识之士可贵的育人理念。对青年人进行思想教育，塑造完美的人格，是中国传统教育的一贯主题；古代家训虽有其时代局限性，但其中代表优秀传统文化的立人思想和教育方法值得我们借鉴。

注 释

[1]张艳国.中国传统家训的文化功能及其特点[N].光明日报，1994.06.13

篇3

关键词：地方传统美术 美术教学 民族 传承

每个国家、民族直至地区在各个时代形成的文化都具有个性特色，正是这些民族文化构成了世界丰富多彩的文化。当前世界美术教育呈现的一个重要的趋势，就是关注美术教育的文化属性，主张通过美术教育引导学生关注世界多元文化和本土文化。这一追求也充分反映在我国新一轮的基础美术教育课程改革中，新的《全日制义务教育美术课程标准》对此做了明确的表述：美术是人类文化最早和最重要的载体之一，运用美术形式传递情感和思想是整个人类历史中的一种重要的文化行为。通过对美术课程的学习，有助于学生熟悉美术的媒材和形式，理解和运用视觉语言，更多地介入信息交流，共享人类社会的文化资源，积极参与文化的传承，并对文化的发展做出自己的贡献。

课堂是教育的主阵地，民间艺术尤其是地方传统美术是否能以更大的比例纳入美术教学课堂，融进美术教材里，突显民间艺术的价值，通过学生主动、积极的建构方式来获得对民间艺术的重新认识和对民间文化的基本信念，也是我们近年来一直思考与探索的课题，为此我们做了以下努力：

1、整合民间艺术，丰富课堂教学内容。

如何在美术课堂里结合教材渗透家乡的民间艺术？河北地方美术课程资源历来丰富多彩，这可以从“剪纸”、“年画”、“刺绣”、“农民画”以及散落在民间的诸多民间艺术品，包括网络等各种媒体的报道等，可见一斑。但从美术教育角度介入，对河北地方文化资源进行系统地、深入地开发和研究，并将研究成果与学生的美术文化教育相联系，将河北地方美术文化根植于下一代河北人的心中，将河北地方美术文化传播天下，发扬光大，尚很少见，这就给留给我们充分开发和研究的空间。因此，我们可以充分利用、借鉴相关研究成果，为美术地方文化资源的开发和利用，实现美术课程目标而努力。把家乡的泥塑、剪纸、纳入手工课，刺绣、纳入图案设计，并且定期地开展民间艺术的综合实践活动，用多种多样的方式推介民间艺术。通过这样整合不仅丰富了课堂，更重要是保证了民间艺术的传承，达到教学的有序性和长效性。

2、开展校本教材，巧妙拓展民间艺术。

深入到生活中，利用高科技手段（数码相机、数码摄像机等）采集各种地方美术课程资源，尽可能全面地搜集、挖掘和整理河北各地方传统美术文化资源。人类在长期与自然环境的互动中，创造了历史文化。由于各地的风物、民俗差异，出现了丰富多彩、独具地方特色的器物造型和艺术造型衡水武强木版年画、衡水内画、张家口蔚县剪纸、承德丰宁满族剪纸、保定曲阳石雕、邢台内丘神码、唐山玉田县泥塑、石家庄辛集农民画、石家庄无极剪纸、保定白沟泥塑。这些在全国都是有名的的，这些培养学生民族审美情趣的好题材往往被忽略，并未反映在美术教学之中。

没有创新实践，便没有继承和拓展。学生学习民间艺术并不是一味的效仿，而是既要在实践中继承优良传统，又要有新的拓展，新的突破，使他们的创造潜能得到最大的发挥，这才是我们学习民间艺术的目的所在。因此，我们在民间艺术教学中，鼓励学生在掌握特点的基础上，敢于实践，勇于创新。

1、继承学习。

临摹、复制民间艺术，如农民画、剪纸、泥塑，等让学生亲身体验民间艺术创作过程的构思、构图、制作、上色等，从实践中体味民间艺术构思的大胆想象，构图的无拘无束，造型的变化夸张、色彩的强烈热闹﹑线条的粗犷简略。

2、创作融入。

篇4

本文作者：李艳萍工作单位：定西市安定区李家嘴学校

探索新的、有效的体育教学方法，改变传统的体育教学方法

我们教师应该积极钻研体育课程标准，学习新的体育教育理念，转变体育教学态度，探索新的、有效的体育教学方法，融德育教育于体育教学，使学生在掌握运动技能的基础上，对体育课产生浓厚的兴趣，积极主动地融知识于实际锻炼当中，从而养成良好的体育锻炼习惯。教学理念上，我们要创建以学生为主体的教学理念，把单纯的传授知识技能为目的转变为“启智、求知、调心、育体”的综合多样化目标。既要关注学生的全面发展，又强调学生的主观能动性，为学生的个性发展创造足够的空间。既要重视学生的兴趣和自信心的建立，又要激发他们学习的智慧与能动性、从而促使他们主动学习和创造性学习，养成良好的体育锻炼习惯。教学态度上，我们要真正实现教师角色的转变，即教师由运动技能的传授者转变为学生学习和练习的促进者，由教学过程的管理者转为学生学习的引导者，由学生成绩的评定者转为学生发展方向的指引者。真正将教学过程转变为教师引导，学生自主、创新、合作的过程。总之要将传统的“以教师为中心”转向重视尊重学生的“主体”地位，将教师是课堂的“表演者”转变为课堂的“参与者”、“合作者”。这有助于学生学会学习，培养他们创新能力。教学方法上，我们要勇于接受挑战，积极探索新的、有效的体育教学方法，不断为自己“充电”，努力实现自身的跨越式发展。从而改变单一、被动的教学方式，建立和形成能够充分发挥学生主体性的多样化的教学方式，才能真正达到体育课教学的目标，实现培养学生良好的体育锻炼习惯。（1）游戏教学没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯，学生是无法真正掌握体育基本知识、技术和技能的，当然也就无法实现全面提高身体素质的目标。基于此，游戏教学法应运而生。它具有简易性、趣味性、教育性、适应性、开放性等，利用这种教学法可以使学生对锻炼产生浓厚的兴趣、形成良好的锻炼态度，从而养成良好的体育锻炼习惯，以一种积极的态度，精神饱满地参加锻炼。（2）创设情境，实施“任务型教学”情境教学法是通过“情境”的设置来激发学生参与的热情，使学生产生兴奋感，调动学生最佳注意力，再通过理解、参与的作用以提高学生的兴趣，从而掌握运动技能的一种教学载体。它的最终目的就是增进学生的健康。它符合激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识；符合以学生发展为中心，注重学生的主体地位；符合关注个体差异与不同需求，注重学生的个性发展。能寓教于乐，启发学生思维的积极性，培养情感意识，达到师生信息交流的方法，有利于加强德育教育。（3）分组教学分组教学法是教师在体育课堂中把全班进行分组并留给学生广泛的时间和空间，让学生在各自的小组中练习和巩固学到的知识、技术和技能。它的目的是促进学生间的合作与协同，促进他们自主、创新、合作性学习。在分组教学中，学生除了直接与教师发生联系外，学生之间还存在着密切的联系。他们互帮、互练、互学、互相评价，学生的角色发生了变化。担当小组长的学生，会有一种光荣的使命感，在为别人指导动作的同时，动作的要点得到了巩固，能力得到了提高。（4）比赛教学比赛教学法是在比赛这一特定条件下进行练习的一种方法，它可以促进身体各个组织机能、各种基本活动能力和身体素质的发展。在比赛过程中，由于学生之间的互相联系、合作、对抗的活动较多。因此产生了个人与个人、个人与集体、集体与集体的关系。这些关系很有利于对学生进行思想品德教育，可以培养学生团结、互助、勇敢、顽强、机智、沉着、果断的品质。真正融德育教育于体育教学中。

在全社会共同参与、积极支持下，真正使学生良好的体育锻炼习惯得到培养

尽管我们努力了，我们探索了，然而我还是感到力不从心，因为要彻底扭转青少年身体素质日益下降的趋势，真正使学生良好的体育锻炼习惯得到培养，仅仅靠一堂体育课，仅仅靠体育老师们的力量那是远远不够的。我们还需要全社会的参与支持。改变人们“重智育、轻体育”的倾向现在在“望子成龙”观念的影响下，社会上仍存在“重智育、轻体育“的思想误区，导致在巨大升学压力下，孩子们的运动时间被学习挤占，丧失了自主锻炼意识，“喜静而不喜动”渐渐成为一种习惯。所以我们先要从思想上改变，树立运动第一，学习第二的思想观念，因为只有健康的体格，才会有充足的精力，才会有理想的学习效果。改善体育设施和条件，保证体育课和体育活动的开展体育设施和运动场地缺乏，学生没有足够的运动场所（这既包括学校体育场所，也包括社区和社会的活动中心）制约我国体育事业的发展。为了满足学生乃至全民健身需要，这就需要全社会的支持，使这个问题从根本上得到解决。总之，“少年强则国强”，为了我们祖国的未来，为了青少年的茁壮成长，为了使学生来自文化课学习的压力得以释放，为了保证“中小学生每天一小时校园体育活动”得以开展，为了使学生感受到真正的“我运动，我快乐”，我们要改变传统的体育教学方法，融德育教育于体育教学，使体育教学能满足当前青少年身心发展需要。并在此基础上逐步培养学生体育锻炼的习惯。

篇5

关键词：传统教学方法；现代教学方法；结合；语文教学

中图分类号：G632 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2013）08-17-01

改革开放以来，坚持走出去与引进来相结合的方式，使得中国得以飞速发展，无论是科技还是经济，无不保持着快速发展的势头，而教育作为这一发展势头的产物，也快速的发展着。随着经济、科技的发展，教育方式也在不断的演进。从传统的教学方式向现代教学模式发展，无论是教学工具还是教学方法无不变化着。而将两者各自的优点相结合，取其精华去其糟粕，为语文教学的进一步发展做出奉献。

一、多媒体教育手段的优点及不足之处

1、多媒体教育手段的优点

利用多媒体可以让教学显得更直观，可以更好地激发学生兴趣

多媒体改变了传统教学中“粉笔+黑板”的单一、呆板的表现形式，通过图片等方式能将抽象、生涩、陌生的知识直观化、形象化，使学生更容易理解、接受，也可以在上课之前给学生放映一些有趣的与教学内容相关的图片，吸引学生的注意力，激发学习兴趣，调动其主动学习的积极性。特别在语文教学方面这一点很重要，很多学校的学生自由支配的时间很少，甚至没有图书馆等教学设施，学生没有多余时间、精力看文学作品，而通过多媒体，教师可以以电影的方式让他们接触作品，以获得美的享受，也能增进他们的阅历。

2、多媒体教育手段的不足之处

（1）教师在课堂上缺乏与学生的沟通

在课堂上，教师成了一个点击鼠标的工具，与学生沟通极少，电子板书占据了整个课堂，而听觉和视觉却成了最重要的环节，孰不知亲手演练才是学生学习及巩固知识最重要的环节。

（2）内容华而不实，教学重点不突出

教师在制做课件时，为了提高学生学习的兴趣，过多地加入了音乐视频及其它一些动画。虽然活跃了课堂气氛，但在教学过程中不免会产生很多问题，学生在课后，不知道老师讲的重点是什么，而在语文教学中，恰恰教学重点是否突出是整堂课成功与否的关键。

二、传统教学的优点及不足之处

1、传统教学的优点

（1）它有利于师生之间的情感交流。教师在进行讲授时，通过肢体语言和面部表情等和学生进行人性化交流，同时还可根据学生接受的情况随时对教学内容、方法及时做出相应的调整，帮助学生加深对所学知识的认识，有利于教师对课堂情况的把握，又有利于调动学生的积极性。教师在讲台上的一举一动，一个眼神或手势，都会对学生有启发诱导的作用。

（2）教师在讲授时会经常有意地将自己对某个问题的观点、解决时的思路讲解出来，从而潜移默化的影响着学生。

（3）传统教学在讲授时，更注重培养学生分析问题和解决问题的能力，教师可因题而异，采用设问、提问、讨论、启发、例题等多种形式组织教学，使学生紧跟老师的思路，留给学生思考时间，让学生从中慢慢地品味和细细地咀嚼，从而保证学生思维的连续性，培养学生独立思考的能力。

2、传统教学的不足之处

（1）传统的教学方法是黑板加粉笔，但经济数学教学中仅借助“黑板+粉笔”，学生会感到抽象，难以消化和理解。

（2）传统教学中板书费时、效率低，课堂上教师书写板书总是占用了大量宝贵的课堂时间。

（3）传统的教学设计特别关注结论的记取，以教师为中心，重教轻学，却忽视了学生对知识的体验过程。传统的教学试图走一条捷径，将前人的知识经验以最高的效率传递给学生，无需学生动手实践就可以将知识快速地储存于自己的大脑。这种教学剥夺了学生思考的权利，导致学生只会死记硬背，而缺少质疑的能力、创新的能力，这实际上是对学生智慧的扼杀与个性的摧残。

三、现代教学手段与传统教学方法的结合在语文教学中的应用

在语文教学活动中设疑、质疑，以疑诱思，充分发挥学生的主体作用，激发学生的学习兴趣。

将“黑板+粉笔”的方式和幻灯片放映相结合，既能让学生接受感官上的刺激，也能让学生接受视觉上的冲击，达到教学的效果。将特别多的板书直接用幻灯片放映，既直观、也节约了时间。

将传统教学中的以教师为中心与现代教学中的学生为中心相结合，更能体现教师、学生的作用。在教学过程中，教师起监督作用，同时将知识传播给学生，学生在接受时可以将自己的问题反馈给老师，让其在适当时给学生进行讲解。

利用图片、音频等工具，将传统教学中的欠缺方面用多媒体的方式表现出来。语文教学中，有的课文可以用一幅简单的简笔画在黑板上讲述出整篇课文的基本脉络，简单清晰明了。同时，作为一个语文老师，如果能在黑板上写一手漂亮的粉笔字，可以引起学生对你的兴趣，自然而然学生对语文的兴趣也大大提升。

将传统的教学方式与现代教学方法相结合，取其精华去其糟粕，利用有限的资源创造出无限的价值，而在语文教学中更是如此。既提高了学生的学习兴趣，又能在考试中能取得很好的成绩。

参考文献：

[1] 何春奎.多媒体教学中资源的开发和利用.

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一、以“教”为主的传统教学方法

农广校在以往所开展的实用技术、三进村、绿证等培训过程中，教师大都按照传统的教学模式，采用讲授法和演示法，也可称为“注入式”教学方法。

讲授法是教师通过语言表达系统向学习者传授知识，学员通过听讲获得对知识的理解和记忆。演示法强调教师对教学的主导作用，重在知识、技能的讲解、演示和传递。教师通过展示实物、教具或示范某一动作、试验程序，指导学员通过观察获得感性认识的教学方法。

传统的教学方法具有操作方便、省时，可对多人进行培训，经济高效的优点。但也存在着无法考虑学员在接受能力、知识背景、需求方面的差异；单调的学习方式容易引起枯燥乏味感，造成学员注意力不集中，出现打盹现象，对知识理解吸收程度不高，只有短期记忆，真正把所学知识运用在实际生产中微乎其微。传统的教学方法过分重视知识的理论性，忽视了调动学员们的积极性、主动性和参与性，以及生产实践操作能力，也忽略了学员们的学习思维和创造性能力的培养。

二、以“学”为主的教学方法

运用科学合理有效的教学方法，是农广校探索的问题。其中，不妨借鉴田间学校、农业创业培训、阳光工程培训等所采用的多种教学法。它包括：参与式教学法（讨论法、问题法、案例分析法、角色扮演法）、音像教学法、现场教学法、参观教学法等等，只有将各种教学方法综合运用，才能达到提高培训效果的目的。

笔者在近两年培训过程中，采用的参与式教学方法得到了绝大多数学员的认可和喜爱，培训效果良好，也增强了培训教师授课的自信心。仔细分析以“学”为主的教学方法，具有灵活性、可操作性强的特点，每个人在参与中会有不同的感受和认知，气氛活跃，启发性和引导性强，也达到了寓教于乐的目的。

例如，在2013年涉农培训过程中，通过角色扮演游戏“八仙过海”，活跃了课堂气氛，拓展了学员创造性思维方式。具体做法是：

首先，“八仙过海”要求学员分成两组，每组各站一侧，每侧学员交替从己方到对方一侧。规则是通过的方法不能和别人的方法重复，如果有一个人过不来整个团队失败。教师先示范走过去，然后宣布游戏开始。最开始学员们都有畏难情绪，但考虑到要注重团队精神，又不能在自己这里宣布放弃，随着几个学员的通过，也启发了其他学员的思维，有的选择旋转过去，有的用舞蹈方式，有的用采摘方式……通过简单的游戏把学员认为不可能的事情，随着思维方式受到启发后变成了多种多样的可能，培训现场充满了欢声笑语。这样的培训是他们从未体验过的，这种教学方法大大地调动了学员的积极性。课后有的学员说她还有方法没有得到展示，表示出对培训的浓厚兴趣。

在分组讨论中，把学员分成四个小组，每组人数在10～12人为宜，最多不超过15人。要求学员根据现有条件，讨论怎样做才能进一步增加经济收入，时间为20分钟，各组要把讨论结果写在白纸上，并派代表进行说明。通过讨论大家得出，要根据自身所处的环境条件确定产业及规模、关注市场动态信息、确立特色产品、注重产品或服务的质量、诚信经营、有效宣传产品或服务、产销相结合等诸多方面来提高经济效益。在讨论的过程中，学员们集思广义，既受到启发，又得到收获。大家纷纷表示，以前只想着种养，很少想到怎样发展收入能更多。

以上只是参与式培训中的小片段。小片段带来了大思考，在农民教育培训中，县级农广教师作为一线人员，要思考在不同的培训环境中，采用什么样的教学方法，才能给学员营造一个气氛活跃、轻松学习的场所。使培训课程活起来、动起来、热起来，把学员在生产中积累的好经验、好方法挖掘出来。在培训中，教师需要注意的是，在培训中要做到不批评学员的观点，保护学员的自尊心和学习兴趣。这样的教学方法能使学员保持高度的注意力，使培训内容更具说服力，使学员对知识的记忆更深刻，最终提高培训效果。

教学方法选择得当与否，直接决定着培训效果的好坏。但“教无定法”，任何教学方法都有其局限性，既有优点又有缺点。每种教学方法都有其适应性，适应于特定的教学目的、教学对象、解决特定的问题，适合于不同风格的教师。因此，在开展教育培训工作中，应根据教学任务、教学内容、教学条件，打破学科知识体系，对应农时季节和关键生产环节，有效地选择教学方法，以达到最佳教学效果。

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关键词 农业气象学；教学方法；传统教学；多媒体教学

中图分类号 G42 文献标识码 A 文章编号 1007-5739（2016）20-0291-01

高校课堂教学的主要教学方式是传统教学和多媒体教学。传统教学和多媒体教学的质量问题越来越受到重视。科学技术的不断发展， 使多媒体技术广泛应用到课堂教学中。多媒体是一种综合性系统，集合了声音、视频、图像以及动画等媒体信息[1-5]， 优化了教学过程，但也冲击了传统的教学观念与教学模式。适应现代化农业的农业气象学教学，具有课程信息量大、应用性强的特点，正确认识传统教学方法与多媒体教学方法的优势，充分发挥多媒体手段在教学中的应用，优势互补，具有重要意义。

1 传统教学方法与多媒体教学方法特点比较

1.1 传统教学方法的优势

（1）传统的授课方式要求教师课前认真钻研教材，认真备课，抓住章节教学目的和要求，找出重点、难点，认真钻研与教材有关的课外资料。教师站在讲台上应注意观察学生对教学的反应， 产生良好的互动，培养学生良好的学习心理和知识迁移能力[1-3]。传统教学增加了信息停留时间， 加深了学生知识的记忆与理解。

（2）传统课堂教学中每一个教师都有特定的教学语言、教态、板书和应变能力。学生的积极性可以通过老师授课语调的抑扬顿挫、肢体语言、适时地走动[4-5]、在讲台上不同的适当位置来调动。

（3）传统教学中不同的教师有自己对课程的发挥与理解以及对知识体系的把握，这反映了教师的基本功和独特的思维方式，传统教学容易让学生学习教师的思考分析问题的方法，这也是大学阶段学生课程学习的重要目的之一。

1.2 多媒体教学方法的优点

（1）教学内容丰富，信息量大，教学效率得到提高。教师可用外购多媒体课件或自行研制课件进行授课。在课堂上，既可演示准备好的课件，又可借助视频展台实时讲解书本的重点或其他纸质的补充材料。课堂内容丰富多彩，知识量增大，学生的求知欲望得到较大的满足，学习效率进一步提高。

（2）教学内容表现形式多样。采用多媒体技术授课生动活泼，形象直观地展现了抽象又枯燥的气象问题，便于学生理解，激发学生的学习兴趣[2-4]。

（3）共享性好，教学方便快捷。建立在网络基础上的多媒体系统，具有各种媒体信息处理和人机交互功能，实现了网上多媒体信息传递和多媒体信息资源的共享[1-5]，改变了传统教学中信息资源利用效率低的局面。

2 传统教学方法与多媒体教学方法效果比较分析

为了进一步解析2种教学方法的教学效果，2014年对农业气象学课程在2个专业班级进行了教学试验，调查2种方法的教学内涵，分析2种教学方法班级考试成绩分布特征。

调查结果（表1）表明，教学的条理性和教师知识的完备性，以多媒体教学方法较优，但是教师教学中的情感投入方面，传统教学方法较好，学生听课专注度、课堂笔记完整性也是传统教学方法表现更好。学生成绩以传统教学方法略高。

在1个教学周期，对采用2种教学方法的成绩分布进行分析：90分以上的学生人数比例，传统教学比多媒体教学高出4.3个百分点；80～90分数段比例也略高，高出3.4个百分点；70～79分数段上，2种教学方法基本持平；60～69分数段，传统教学方法班级的比例则低4.7个百分点；不及格的学生，则以多媒体教学方法为多。值得注意的是，传统教学平均分为 77.65分，比多媒体教学平均分（74.33分）高3.32分（表2）。多媒体教学教学过程中，虽然展示信息量大，但是学生记录笔记的时间偏短，课后复习和再整理笔记受到较大限制，从而影响了学生消化吸纳课程内容。另外，多媒体教学过程中，教师提问与学生讨论的时间与空间均偏少，学生对知识点的掌握没有传统教学方法扎实，表现为考试成绩偏低。这与表1中2种教学法调查中的笔记完整性和听课专注度的差别，结果是一致的。这就要求教师在教学过程中，综合2种教学方法的优势，取长补短，采用综合教学方法用于教学实践中。

3 结语

农业气象学是涉及农学、环境科学、气象学的边缘学科，具有课程内容多，知识点交叉的特点。运用现代多媒体技术讲授可以发挥其信息量大的优势，弥补许多传统教学方式所显现的不足。与传统的课堂教学相比，它可以将图文、动画、录像、声音等多种功能引入到教学中，通过多媒体课件的一步步演示， 生动、直观地再现天气系统等三维实体，使学生在观看与思考的过程中， 培养空间想象能力。对于教师来说，运用多媒体也可以减轻搬运教具（如模型、挂图等）的负担。因此， 多媒体辅助教学应该成为一种新型的教学手段， 是今后教学改革的趋势。

4 参考文献

[1] 李莉.高校多媒体教学的优劣与对策[J].中国现代教育装备，2007（2）：108-110.

[2] 王宏.论高校CAI教学[J].黑龙江教育（高教研究与评估），2007（3）：67-69.

[3] 陈晓猛.高校多媒体教学的优劣与对策[J].化工高等教育，2005（4）：50-52.

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关键词：因材施教；“科际教学”；依托教材；演示实验

课堂教学是教师传授知识的基本手段，是学生获取知识的重要途径。新的教育观念是以培养学生素质为目的。因此，养殖专业要为农村培养懂技术、有理论的实用人才，就必须充分利用各种手段，走多种方式结合的道路。在突出实践课的同时，充分发挥课堂教学的作用。笔者就如何改进课堂教学谈几点体会。

一、依据教材，因材施教，充分挖掘传统教学方法的潜力

1.根据教材内容针对学生情况采用阅读讨论法

阅读讨论法是指在教师指导下，突出学生的主体作用，让学生有目的、有意识地突出学生的主体作用，让学生有目的、有意识地主动发现问题，通过讨论教师归纳总结的教学方法。

2.抓住时机，适时创设问题，调动学生的课堂情绪

学生的课堂情绪直接影响着整个课堂的教学效果，因此，在课堂上教师要根据课堂情况的需要，适时地提出一些问题有助于调动学生的情绪，促其集中精力。达到激发兴趣，提高课堂效率之目的。

二、熟悉各学科知识，加强学科间联系，开展“科际教学”

“科际教学”即是教师在讲课过程中，把相关学科中的与所讲内容有关的知识联系起来，对专业课教师来说，学科间包括的范围就较广。因此，专业课教师不但要具备扎实的本专业的知识技能，还应具备相应的多学科知识。这样在教学过程中，才能更加得心应手。学科整合时要注意以下几个问题：联系尺度科学化、联系内容概括化、联系形式多样化。

三、依托教材，充分利用现代电化教学手段

在一般的专业课教学中，不可能有足够的实物（或标本）供学生认识。因此，教师除了制作图片、课件外，最直接的办法就是利用现有的音像、资料进行教学。它使抽象内容形象化。同时，可及时补充新信息、新动向，可以强化学生的模拟练习。

四、利用课堂演示实验，缩小实践与理论间的差距

课堂教学，如能假以必要恰当的教具，用演示性实验把理论一步步分解开，会使学生更易接受教师所讲理论，这样既减轻

了学生的实际操作与教材内容的距离感，又强化了学生的动手

意识。从而培养其独立操作能力。

总之，在现代教育体制下，养殖专业的教学应该是将传统方法与现代技术手段有机结合起来，提倡“百花齐放”的方针，以加快教学改革的步伐，适应新形势的需要。

参考文献：

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摘要：本文通过对绩效管理的传统方法与新模式的比较分析指出，由于传统的绩效管理方法过分注重企业的财务指标，而财务指标只能衡量过去发生的事情（滞后的结果因素），但无法评估企业前瞻性的投资（领先的驱动因素），因此随着新知识经济时代的到来，传统的绩效管理方法逐渐显现出其局限性。国际上一流公司的管理实践表明，绩效管理越来越多的被用作“战略实施的工具”。绩效管理的作用在于将企业战略目标转化为可衡量的绩效指标，然后将绩效指标从企业、部门到员工个体层层分解，以支撑和实现企业战略。本文介绍的新的绩效管理模式——平衡计分卡正是从财务、客户、内部管理和学习发展四个角度来审视企业业绩，反映了财务和非财务衡量方法之间、长期目标与短期目标之间以及外部和内部、结果和过程、管理业绩和经营业绩等多个方面的平衡。

关键词:绩效管理传统方法平衡计分卡

Abstract:Thispapercomparesthetraditionaltoolsofperformancemanagementwiththenewones,analyzestheirdifferencesandcomestoaconclusionthatthetraditionaltoolsgivetoomuchemphasisonacorporateentity’sfinancialindexes,whichcanonlymeasurepast-occurredevents(delayedresultfactors),butcannotevaluateitsforward-lookinginvestments(leadingdrivingfactors).Asaresult,withthearrivalofthenewknowledgeeconomy,thelimitationsofthetraditionalvehiclesofmeritmanagementbecomeincreasinglyprominent.Thefrontlineexperiencesofmanymultinationalcompaniesprovidetestimonytothefactthatperformancemanagementisincreasinglybeingappliedas‘atoolforstrategyimplementation’.Itsmeritslieinthatitcansupportandrealizeacompany’sstrategyportfoliobytransformingitsstrategictargetsintosolidperformanceindexesthatcanbemeasuredandassessed,andbreakingthoseindexesdownintodifferentlayersupfromacompanyasawholetodifferentdepartmentsandindividualsforapplication.Anewperformancemanagementmodelintroducedinthisarticle,i.e.balancedscorecardisaperfectexampleincase.Itexaminesacompany’soperationfromtheperspectivesoffinance,clients,internalmanagementaswellaslearninganddevelopment,reflectingastateofequilibriumbetweensuchmultiplefactsasfinancialandnon-financialmeasures,long-termandshort-termtargets,internalandexternalstructure,resultandprocess,managementachievementsandoperationachievements.

Keyword：PerformanceManagement,TraditionalVehicles,BalancedScorecard

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Key words：functional training methods; traditional physical training method; dynamic chain; transfer efficiency

收稿日期：2018-11-25

基金項目：山东省社会科学基金项目（项目编号：18CTYJ17）。

作者简介：徐树礼 （1970- ），男，山东诸城人，副教授，研究方向功能性训练。

通讯作者：郭力（1971- ），男，山东聊城人，副教授，研究方向功能性训练。  动力链是指一个动作启动环节产生的能量能够依次传递到相邻环节的传递次序链，基本包括1 个神经链、1 个肌肉链与 1 个关节链。各关节链不是刚体结构，而是反应形式、分工、功能等各不相同[1]的协同反应链。同一个动作可以有不同的动力链，每环节功能的差异、代偿效应与环节间传递流畅程度等都影响动力链功能[2]与效率。如，举起同样大小的重物，若动力启动环节是后背，可能较费力，甚至损伤腰骶部;若动力启动环节是腿，可能较省力，损伤概率较低。因此，一个竞技动作应该具有一个可预测的[3]、较省力的动力链，较好的训练方法优选的动作应是较省力的动力链。

1946美国Herman Kabat、Margaret Knott 在临床上刺激功能缺失的整条肌肉链达到功能恢复效果应该是功能性训练的开始。2003 年美国首次出版Functional Training for Sports （体育运动中的功能性训练）开始引爆功能性训练。至今，功能性训练（也称功能训练、身体功能训练）在医疗康复、竞技体能训练领域取得众多实证性成绩。但是，没有统一的概念，比较一致的观点是其本质特征是追求训练动力链[4]与动作动力链的一致性，基本特征是多维性、相对不稳定性、核心区等。

体能训练[5]是根据专项竞技需要，通过一定负荷的动作练习，改善身体形态，提高器官系统机能，发展身体素质，提高运动表现的过程。传统体能训练方法的本质特征是非常重视运动项目需要的身体素质、技能、形态、机能的训练，基本特征是多维性、相对稳定性，并不强调训练动力链与动作动力链的一致性。可以看出，两种训练方法的训练要素既有一定交叉性，又有明显差异性，但均取得众多实证成果。

体能训练方法借鉴功能性训练方法是一种创新性探索。虽然比较两种训练方法的视角很多，但是动力链是最重要视域之一。

1 两种训练方法的动力链解剖学依据比较

功能性训练方法与传统体能训练方法均是以竞技需要[6]为最终目标，遵循训练原则，优选训练手段，整体性、多维性、全面性发展[7]身体形态、机能与素质。但训练依据的解剖学不同，导致在运动机理学、静力学与动力学、动理学与运动学、运动基本要素（运动、稳定、平衡与协调）、同时与序贯运动、运动模式与动力链、运动比例与代偿等方面的应用差异。

传统体能训练方法依据起止点解剖学（也称传统解剖学），能很好解释解剖保存下来的肌肉模型、骨骼模型、神经模型如何孤立地完成动作。如，肌肉驱动关节动作。其最大的缺陷是完全忽视机体启动、运动、结束时，运动员的神经链、肌肉链与关节链等整体真正在做什么，即起止点解剖学研究解剖后人体运动的机制。

功能性训练方法起源于 20 世纪 90 年代 Gary Gray 创立的肌肉功能观点，依据功能解剖学，以动力链理论解释神经链（系统）驱动相关肌肉链、关节链，以及各链相互协同配合，高效、经济性完成动作。即功能解剖学研究深入到运动员真实的运动机制。经典发现之一是脚着地时躯干以下肌肉，如臀肌、腘绳肌、股四头肌的活动一致，共同阻止髋关节、膝关节、踝关节的弯曲幅度，或延迟屈曲过程[8]。

最近的研究发现，脚着地瞬间，股四头肌不仅是伸膝肌，而在离心收缩，同时协助踝关节跖屈、髋关节伸展，阻止膝关节弯曲;腘绳肌不是屈膝肌，起着防止膝关节与髋关节屈曲的双重作用。因此，脚着地阶段，下肢全部肌肉离心收缩，起离心作用，共同协同阻止髋关节、膝关节、踝关节屈曲动作;几毫秒后，起向心作用，不是产生动作。这是运动者真实的动力链功能，但是传统解剖学难以解释。

经典发现之二是当运动员进行开链（脚没有接触地面或稳定台）的单关节（如，伸膝）训练时，参与活动的神经链、肌肉链、关节链模式是竞技运动时绝对不会出现的，意味着这种训练偏离神经链、肌肉链、关节链竞技时的真实功能，其效果等同于非功能训练。而功能性训练的基本特点是脚踩地面或稳定台（闭链）运动时，以神经链、肌肉链、关节链等竞技状态下真正使用模式进行训练，即训练更体现出竞技状态下的功能性。这种多维、链式训练被美国运动医学会（NASM）称为能高效增强机体三维运动方向上复合能力的训练。因此，在动力链理念基础上，拓展出神经（本体感觉）训练、振动训练、核心训练[9]、悬吊训练 、呼吸肌训练[10]、低氧训练等训练方法。因此，依据功能解剖学的功能性训练比依据起止点解剖学的传统体能训练方法以更接近于竞技状态下真正使用的动力链模式进行训练，即动力链视域下，功能性训练比传统体能训练方法更体现出竞技状态下的功能性。

2 两种训练方法的动力链稳定状态与状态维持者比较

机体运动状态的启动、维持与结束是所有参与神经链、肌肉链、关节链等单元组成的人体动力链系统[11]的时空有序组合。三种链是否需要维持机体稳定状态直接影响三种链运动时的状态、做功量与传递效率。

功能性训练的训练理念基础是发现除举重及很少项目的特殊动作（如，篮球双脚跳起投篮）外，绝大多数竞技运动动作，如，田径、各种球类、体操等项目的跑、跳、投，都是在单脚支撑的“相对不稳定状态” （与双脚支撑相比）下进行的;而且，将这种“相对不稳定状态”维持到“相对稳定状态”的是运动员自身内部，而不是外界环境。运动员身体通过外界（跑道、球场、器械）获得的反作用力是运动的动力源。因此，功能性训练坚持在“相对不稳定状态”下进行训练，维持训练稳定性的是运动员身体内部，强调身体在维持好自身稳定性的基础上动力链训练。

传统训练主要是在“相对稳定状态”（也有“相对不稳定状态”）下进行训练，维持训练稳定性的是运动员的双脚或稳定的训练器械。强调身体或器械在维持好自身稳定性的基础上动力链训练。

从训练外在表现看，运动员双脚支撑或稳定的训练器械状态下的训练，可能动作表现负荷强度较大。如，与单脚支撑的“相对稳定状态”相比，双脚支撑或训练器械的稳定状态下每次举起的负荷强度较大。

但从训练目的看，除举重外，训练目的是提高运动员在运动动作完成时的动作表现，如力量。而运动员双脚支撑稳定状态与竞技动作完成状态存在明显差异，因此，双脚支撑或稳定的训练器械状态下的训练效果向竞技动作完成状态下的转化率就很难确定了。

从神经系统训练的层次上看，训练器械的稳定状态下训练，表面上降低了训练损伤风险，实际上其强化了训练器械稳定状态下本体感受器处理信息能力的训练和稳定性的训练，剥夺了类似竞技状态下本体感受器处理信息能力的训练和稳定性的训练。因此，运动员机体内部稳定性训练的缺乏很可能直接影响力量的传递和增加竞技比赛的损伤概率。

经典举例比较，训练目标：跑步 45 度小腿蹬伸。

传统体能训练方法是 45 度扶墙跑。开始姿势：墙前站立，双手扶墙，身体前倾 45 度，头、脊柱、髋部、膝关节、踝关节成一直线，双臂伸直。

动作：跑步动作，右脚脚趾蹬地，脚跟远离地面同时（头、脊柱、髋部、右膝关节、右踝关节成一直线），摆动左腿，左大腿摆至水平，双臂伸直。左腿与右腿依次交替。

要求：同一只脚落回同一位置。

可以看出，扶墙给训练者跑步提供了很大的稳定性，甚至腿的摆动频率也提高。

功能性训练方法是 45 度牵拉带跑，与传统体能训练不同之处是两根牵拉带分别由肩上经体前交叉至对侧腋下代替扶墙，其他相同。

可以看出，牵拉带不能给训练者跑步提供稳定性，甚至腿的摆动频率也降低。

比较两种训练方法的动作发现，功能性训练的动作更接近跑的真实状态。首先，跑步过程中，运动者单脚着地，腾空，双换，另一只脚落地支撑。除跑道外，任何物没有提供身体的稳定性，运动者是处于单脚支撑、用力的“相对不稳定状态”。

传统体能训练方法提供“扶墙”，给训练者跑步提供了很大的稳定性，也剥夺了跑步者维持跑步稳定性的动力链（神经链、肌肉链、关节链）的训练。到真正跑步时，跑步稳定性的动力链成为弱链。依据动力链代偿原理，机体的其他动力链必定进行代偿，维持跑步稳定性，跑步位移移动的动力链功能必定应代偿影响而降低功能，训练效果比扶墙训练的表现效果要低。

功能性训练方法提供“牵拉带”，没有给训练者跑步提供稳定性，也加强了跑步者维持跑步稳定性的动力链（神经链、肌肉链、关节链）的训练与评估。如，如果膝盖内扣或髋部不稳定表明臀大肌、腘绳肌与脊柱旁肌弱，脚跟抬不起说明小腿肌弱。根据评估进行相应纠正性训练，如单腿下蹲、自重交替弓步、单腿對侧手臂（CLA）前伸等。到真正跑步时，跑步稳定性的动力链成为强链。依据动力链理论，维持跑步稳定性的动力链与跑步位移移动的动力链相互协调，促进运动表现的提高。

可以看出，从训练稳定状态与状态维持者比较，功能性训练比传统体能训练方法更接近竞技动作真实稳定状态，提高了机体维持“相对不稳定状态”至“稳定状态”的水平。

3 两种训练方法的动力链分支比较

3.1 动力链中的神经链

神经链是在反射弧基础上，大脑皮质调节神经链-肌肉链反应的链式活动。功能性训练研究感知运动系统[12]证明，骨盆肌力[13]不平衡容易引起膝关节、腹股沟与背部损伤。因此，应重视脊柱-骨盆链的核心区训练。因为，链结构的某环节受损或功能弱化时，相关环节进行适应性代偿[14]，必定降低整链功能[15]。如，髋部疼痛引起腰部代偿性疼痛，腰部疼痛引起颈部代偿性疼痛，此种近端、远端代偿性链式反应以及上交叉症、下交叉症[16]在功能性训练的弱链发现、弥补中得到很好应用。

感知运动系统和神经发展运动模式的协同维持最佳姿势与动作[17]。两种神经链同步激活，协调保障，但任何一种链不能单独执行。功能性训练重视两种神经链运动时流畅程度，如牵伸训练提高本体感受器的活性，调节训练增强自主神经[18]。

3.2 动力链中的肌肉链

主动肌、协同肌、肌筋膜链、肌肉环带与肌肉吊索组成肌肉链，5 种类型肌肉链、神经链、关节链在运动时协同配合、相互影响[19]。

传统训练局限于传统解剖学“肌肉起止位置”的认知进行训练，主要训练主动肌。功能性训练依据运动机能解剖学，同时进行主动肌、协同肌、肌筋膜链的协同训练。毕竟，完成动作是三者协同的结果。而且，协同肌的协同水平直接影响主动肌的训练效果[20]，特别是大肌肉群。

如，卧推训练胸大肌（主动肌）力量，如果肱三头肌（协同肌）的力量与胸大肌力量不匹配或力量悬殊，或训练背部肌肉（主动肌）力量，若肱二头肌（协同肌）力量较弱，训练效果均不会理想。因为，在主动肌训练过程中，协同肌与主动肌的不匹配直接影响身体姿势的固定、主动肌执行动作功能与弹性效应、降低或延缓运动疲劳。

功能性训练重视Ida Rolf 最早提出、Thomas Myers 解剖实验证实、Rolf 学派发展和其他学者拓展的肌筋膜链[21]理论。肌筋膜是包裹在肌肉组织外的一层坚韧结缔组织，主要是深筋膜。目前发现 20 条，视域深入机体各处的网络[22]。其具有良好的弹性和延迟性，能存储弹性势能，传递上、下肢动能，增加机体做功效率。运动损伤、肌肉痛疼与代偿效应是肌筋膜链的应激效应。因此，肌筋膜链的训练就是保护运动组织的训练。

大多肌肉环带[23]是环绕躯干的深层短肌，固定脊柱-骨盆关节链;浅层扁肌维持躯干伸展、屈曲与转动。肌肉环带能存储弹性势能，关键是稳定核心区域，有效整合其他动力链，在动力链各环节上传递力量和能量;借助脊柱-骨盆链主动转动发力。

2014年Myers 证明机体大肌肉群与其周围存在的结缔组织（肌肉吊索）是一种肌肉链，包括肌肉、筋膜、肌腱、骨骼、韧带等组织。周围筋膜牵拉、被动牵拉后吊索被激活，增强肌肉链动能传递效率，促进动作功能完成，稳定姿势，存储弹性势能，保障深层稳定肌。

3.3 动力链中的关节链

单关节解剖结构决定肢体只能有限制、往复转动，绝大多数运动技能的多维性和复杂性决定了单关节很难完成。

依功能与结构的不同将关节链分为姿势链与动力链[24]。良好的姿势链时机体重心均匀分布各关节处，发力流畅，决定关节间动能传递效率。功能性训练的FMS筛查不良体姿与评估机体不平衡程度就是很好的证明。

动力链[25-26]是肌肉收缩的能量通过各关节传递的链结构。维持关节稳定平衡能力与灵活传导能力决定动力链传递动力的流畅程度。

功能性膝关节康复训练证明，闭链运动能更好地调整机体负荷与收缩力力矩平衡，开链运动的相关研究未发现。

传统训练包含较多主要“单块肌肉训练的单关节动作”，如，仰卧推举、俯卧提拉等。功能性训练创始人Gary Gray 与专家Vern Gambetta 认为，这类动作训练是典型不具有训练功能的。

功能性训练整合数个肌肉群协同进行的多关节动作，是非常具有功能性的。其根据完成竞技动作参与的关节序列，尽可能设计与其吻合度高的多中枢参与、多关节参与的动力链动作。

可以看出，从参与完成竞技动作（动力链）的关节数量比较，功能性训练比传统训练参与完成竞技动作（动力链）的关节数量多。

4 两种训练方法的动力链负荷比较

现在，国内功能性训练具有浓厚的医疗康复与健身特征，负荷强度明显低于传统体能训练的负荷强度，但我们不能因此断定功能性训练不适合竞技运动专项能力需求。

负荷强度是指负荷刺激机体的深度，单位练习负重量是其评价指标之一。如，为提高与评估位移能力，传统体能训练方法采用双腿下蹲的A型框架姿势，单位练习负重量是 60 千克，频率是 6 次/分钟。

功能性训练与传统体能训练方法不同的是单腿下蹲对侧手臂前伸（CLA），单位练习负重量是 10 千克，其余训练要求完全相同。

那么，功能性训练负荷强度就是传统体能训练方法负荷强度的 1/6吗？

首先，功能性训练的CLA 对所有位移动作均非常重要。单腿姿势训练了 7 型框架时髋部稳定性，训练了腘绳肌伸展髋部与控制膝部弯曲与伸展，训练了单腿臀大肌、腘绳肌与脊柱旁肌的协调性。

其次，功能性训练的CLA 中训练的稳定状态以及神经链、肌肉链、关节链等与位移移动中稳定状态、参与的动力链等吻合度非常高。

因此，同一个运动员，可能很轻松承受上述传统体能训练方法强度，却承受不了功能性训练的CLA 负荷强度。这说明负荷强度不能仅仅从单位训练的负重量与频率等数量去评价，还必须重视训练的稳定状态以及動力链等与位移移动中稳定状态、参与的动力链等吻合程度。