二手烟的坏处范文

导语：如何才能写好一篇二手烟的坏处，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

其次，吸烟能够降低人体的胰岛素分泌。国内外研究显示，吸烟人群的胰腺β细胞总数比不吸烟人群少，其凋亡速度也更快。此外，吸烟者的胰岛素抵抗比不吸烟者更严重。

再次，吸烟加速糖尿病并发症的进展。吸烟患者易发生大血管病变，如冠心病、心肌缺血、脑梗塞等。而随着医学研究的不断深入，研究者发现，吸烟还和肾病、视网膜病变等很多微血管并发症有关。一项研究显示，吸烟者的尿蛋白阳性发生率比不吸烟者高出4倍。

最后，吸烟对于降糖药物的疗效也有消极影响。以胰岛素为例，为保障相同的降糖效果，吸烟者的胰岛素使用量要比不吸烟者多出16%～20%。同样，吸烟者的口服药使用量也有所增加。与此同时，合并有心脑血管疾病的患者在使用降压药、抗凝药时，其药效也会因吸烟大打折扣。

很多糖友在了解吸烟的危害以后，都坚决的戒了烟。然而在我们的周围还是有一群吸烟的人，我们也正在吸收着“二手烟”带来的危害。二手烟，是指吸烟的人所呼出的气体和香烟本身燃烧时的烟雾的俗称。二手烟中包含4000多种物质，其中包括40多种致癌物质，如被不吸烟的人吸进体内，对人体健康造成更大的伤害。那么二手烟到底有哪些危害呢？

吸二手烟对儿童的危害

吸二手烟可引发儿童哮喘、幼儿猝死综合症、气管炎、肺炎和耳部炎症等。婴儿猝死综合症也被认为与二手烟的污染有关。二手烟还是引发儿童哮喘的主要刺激因素。一项研究表明，二手烟与房间里的螨虫联合作用，可以使学龄前儿童的哮喘病发病率更高，特别是双亲吸烟的家庭，其子女患相关疾病的几率远大于不吸烟家庭的孩子。而且父母都吸烟的孩子也比较容易成为烟民。

美国加州大学旧金山分校的研究者对4～15岁的儿童青少年进行了广泛调查，结果发现：暴露在二手烟环境中的孩子，罹患儿童多动症的风险增加一倍以上，口吃风险增加将近一倍，头痛的可能性也明显增加。二手烟可能对孩子的认知功能和社交技能产生负面影响，对精神和身体健康极为不利。

吸二手烟对孕妇的危害

（1）吸二手烟会增加孕妇患肺癌的几率。

在通风不良的场所，不吸烟者1小时内吸入的烟量，相当于自己吸1支烟。有资料显示，一些与吸烟者共同生活的人，患肺癌的几率比常人多出6倍。吸二手烟不仅对自己身体有害，而且危及宝宝的健康。

（2）处于烟雾环境的孕妇会出现自身抵抗力下降，更易感冒、头痛，甚至患癌症。

每天吸烟10支以上的孕妇，其流产率比不吸烟的孕妇高1倍，早产发生率是不吸烟者的2倍；且妊娠后期更易发生大出血，可能会危及母亲和孩子的生命。据不完全统计，10%婴儿猝死是因为孕妇吸二手烟。烟草燃烧时释放出的有害化学物质，多数能透过胎盘去“骚扰”无辜的宝宝。

（3）容易造成早产或者流产。

一氧化碳等有毒的气体，会使母体血氧浓度降低，进而导致胎儿缺氧，烟草中成瘾性的尼古丁，能引起血管狭窄，使血流减慢，这意味着提供给胎儿的营养和氧气将会减少，容易造成婴儿早产。

此外，二手烟暴露影响胚胎细胞增殖、分化，导致胚胎发育异常，表现在神经系统的发育障碍，宫内生长迟缓。

吸二手烟会损害听力

美国迈阿密大学和佛罗里达国际大学的研究人员查看了3307位不吸烟的志愿者听力测试结果。结果发现吸入“二手烟”的人的听力下降风险增加了约1/3，听力下降程度最严重者甚至很难在有背景噪声的情况下听清别人的讲话内容。

专家认为，吸烟可能会扰乱耳小血管的血液流动，这可能使器官缺氧，并导致有毒废物的聚积，进而伤害器官，而且这种危害与置身于噪声或是身体老化所引起的听力下降是不同的。

看到了二手烟的危害，我们应该如何来降低二手烟带来的危害呢？

可以在室内放置一些净化空气的植物。

吊兰：一盆吊兰在8至10平方米的房间内就相当于一个空气净化器，能有效吸收空气中的甲醛、一氧化碳等有毒化学物质。它可在24小时内，杀死房间里80%的有害物质，吸收掉86%的甲醛；能将火炉、电器、塑料制品散发的一氧化碳、过氧化氮吸收殆尽。

虎尾兰（包括一叶兰等叶片硕大的观叶植物）：堪称居室的“治污能手”。一盆虎尾兰可吸收10平方米左右房间内80%以上多种有害气体，两盆虎尾兰可使一般居室内空气完全净化。虎尾兰白天还可以释放出大量的氧气。

芦荟：花谚说，“吊兰芦荟是强手，甲醛吓得躲着走。”在24小时照明的条件下，可以消灭1立方米空气中所含的90%的甲醛。

常春藤：一盆常春藤能消灭8至10平方米的房间内90%的苯，能对付从室外带回来的细菌和其他有害物质，甚至可以吸纳连吸尘器都难以吸到的灰尘。还有仙人掌、龙舌兰等等，以上这些植物起到了很好的净化空气的作用。

维他命E带来的生机。

篇2

五莲县实验小学　六年级十班　朱君

有一个脑筋急转弯上说：整天在空气中游荡的是什么“鬼”？答案是烟鬼。

烟鬼！

为什么把烟称为“鬼”，大家应该都知道。

先不说吸烟对大家的坏处，先说说吸烟对个人的影响。每盒烟上都已说明“吸烟有害健康”“吸烟足以致命”，想必吸烟的人都能看到这几个字，也明白这句话的意思，可他们就对它“视而不见”，“随便抽几只没什么大不了……”说得是那样健康，但这是真的健康吗？烟中的尼古丁是一种，吸烟就等于吸毒！资料显示：1克的尼古丁就可以杀死一只小白鼠。可见尼古丁的杀伤力就这么大。吸烟的人们，难道你们甘愿让一点一点地侵蚀你的身体，剥削你的健康，直至毒死吗？现在戒烟还不晚，否则定会酿成大祸！不要拿自己的生命开玩笑了！

一个人吸烟，对周围人的危害也是非常大的。

电视上播过一个广告：二手烟，吸入每个人的体内，使人们癌症的发病率逐渐增高……即使他们从不吸烟。吸烟的人们，难道你们不仅要让自己的健康遭破坏，还想要危害其他人的健康吗？

不仅这些，吸烟放出的气体，更污染了空气！这些有害气体更加危害人类！想象一下，如果每个人都多吸一支烟，把空气都污染了，人类还能生存下去吗？就像我们人体，如果血液都熏黑了，都无法吸收了，那我们身体里的一些内脏，还能充满活力吗？空气会给所有的生物以生命。如果你们破坏了空气，也就破坏了我们赖以生存的环境，那所有的生物，以及我们人类都会不复存在。

篇3

1交际圈子太狭窄的人。友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实,一个人结交的朋友越少,身体越易生病,甚至寿命也大受影响。研究人员发现,朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力可提高4倍。

2平日欠下“睡眠债”的人。经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现,相对于每天睡7～8个小时的人来说,每天只睡4个小时的人血液里的流感抗体只有前者的50%。

3凡事老往坏处想的人。研究发现,当悲观者积极看待生活中的不幸时,他们的身体状况就会得到显著的改善。

4有话憋在肚子里的人。研究发现,喜欢探讨问题的夫妻,他们的血压、心率会降低,而和免疫相关的白细胞数量会升高,这和适度锻炼的好处差不多。

5顶着重压过日子的人。人在丧偶后的一年内最容易生病。同样,一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。而骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。

6日常用品不齐备的人。纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔・沙科特说,签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔,而朝别人借,或使用公共物品,这样就给病毒提供了传播的机会。

7外出常以车代步的人。有车一族越来越多,大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现,整天开车到处走的人比喜欢走路的人生病的时间长2倍。专家称,每天进行30分钟的有氧运动(如快走),免疫系统的工作效率会更高。

8朋友是大烟鬼的人。仅仅自己戒烟还不够。统计表明,美国每年有3000名非吸烟人死于肺癌,30万儿童患呼吸道感染。可见“二手烟”对健康的危害毋须多言。

篇4

血脂水平和身体健康有着密切关系，高血脂对心脑血管有不可忽视的伤害。血脂包括胆固醇、甘油三酯，以及磷脂等类脂，而胆固醇又有低密度脂蛋白胆固醇（俗称“坏”胆固醇）和高密度脂蛋白胆固醇（俗称“好”胆固醇）之分。

“坏”胆固醇升高的危害最大，它会在血管里形成斑块，并不断增大，引起心绞痛、心肌缺血、心肌梗死等疾病。

北京安贞医院副院长 周玉杰

下决心做三个改变

在周围人看来，周玉杰是个英俊潇洒的人。人到中年的他身体轻盈、步伐矫健，不像许多同龄男士，肚子上挂着“游泳圈”。

周玉杰从30多岁开始，下意识改变原有的不良生活习惯。为了控制血脂，他下决心做出三个重大改变：戒烟、拒酒、坚持锻炼。十多年过去了，现在的他各项指标都在正常范围内。

第一个改变是戒烟。

很多人知道吸烟对肺不好，但很少有人知道，吸烟也毁坏心脏，破坏血脂平衡。研究发现，吸烟者总胆固醇水平比不吸烟者高，同时吸入的一氧化碳进入血液，会降低好胆固醇，升高坏胆固醇。

“即使身为医生，深知吸烟的坏处如此之多，我的戒烟征程还是无比艰辛。几年间，我反反复复30次才把烟戒掉。”周玉杰现在不仅自己不抽，也不让别人在他面前抽，“坚决抵制二手烟”。

第二个改变是拒绝饮酒。

过量饮酒会造成能量过剩，导致肥胖，同时，酒精会促进人体合成甘油三酯，增多坏胆固醇的分泌。长期大量饮酒，有些人会出现严重的高血脂。“不管什么场合，别人怎么劝，我都不会喝。”周玉杰说。

第三个改变是坚持锻炼。

“每天有氧运动30分钟是控制血脂的重要方法。”有氧运动最好是快走或慢跑。

由于平时工作忙，周玉杰只能挤时间锻炼，出门能走路就不坐车，能爬楼梯就不坐电梯，除了出门诊必须坐着外，查房、做手术、和别人谈话，他都是站着，“既能提高效率，又能消灭腹部脂肪”。

北京安贞医院心内科主任医师 张维君

自创一套控血脂食谱

张维君是典型的贤妻良母，不仅对自己的饮食负责，还掌控着一家人的营养膳食。用饮食控制血脂，她很有一套。

张维君说，胆固醇高的食物要少吃，蛋黄每天早上只吃半个，鸡皮、鸭皮、动物内脏、鱿鱼等高胆固醇食物，一个月不宜超过一次。

研究发现，葡萄皮和籽中含特殊成分，可提高好胆固醇，因此要多吃葡萄，并把皮和籽都吃了。还要常吃生葱生蒜，也有降脂作用。少喝糖分高的饮料，最好在家自制柠檬水和橙汁。

尽管张维君如此注意控制，她的血脂还是出现了异常，让她吃了一惊。“绝经3年后的一次体检发现，我的胆固醇超标了，后来服药降血脂，半年后回归正常。”经查证，张维君明白了其中缘由。

绝经前，女性有雌激素的保护，血脂调节能力较强。而绝经后，这层“保护衣”没有了，血脂代谢就容易发生紊乱。

这个经历促使张维君进行了一项1000人参与的研究，调查结果发现，女性绝经后，60%都有血脂异常，绝经早的人胆固醇比绝经晚的人更容易高。

张维君建议，女性在绝经后应更加注意饮食、运动。需要提醒的是，这个时期的血脂异常，单纯靠控制饮食是不行的，要在医生指导下服药，避免或延缓动脉硬化。

处于更年期的女性，血脂、血压、血糖都容易波动，要学会自我情绪疏导，常做运动，常晒太阳，规律饮食，睡前泡脚，平安度过这个阶段。

首都医科大学附属北京中医医院心血管科主任医师 刘红旭

每天饭后走一走

“饭后百步走，能活九十九。晚饭后出去走走，对控制血脂很有帮助。”作为一名医生，平时工作十分繁忙，刘红旭常用饭后快走的方式锻炼身体，控制血脂。他说，很多人以“没时间”为由不去锻炼，还有人一周一次集中锻炼，都是不正确的做法。

中国人的饮食习惯一般是早饭凑合、中饭将就、晚餐丰盛。而美味的晚餐背后，往往存在热量过剩的健康隐患，再加上大多数人吃完晚餐后，只是坐在沙发上看电视，为血脂增高、脂肪堆积提供了方便，使肥胖、脂肪肝、动脉粥样硬化悄然而至。

因此，刘红旭建议，晚饭后运动，将多余的热量消耗掉，对控制血脂尤为重要。

晚饭后运动有益健康，但也要讲究时间。餐后半小时，血液集中流向胃部，从而造成其他器官的相对缺血，大脑相对缺血就容易缺氧、犯困，因此不宜锻炼。刘红旭建议，晚餐后的运动最好安排在餐后40分钟后进行。

为了达到控制血脂的效果，餐后需保证运动量，才能将多余热量消耗掉，但也不能太激烈，否则可能诱发阑尾炎等胃肠道疾病。

刘红旭的运动心得是：运动要保证全身2/3的肌肉群都参与，持续时间40～60分钟左右，强度在中低等之间，让自己微微出汗。

“饭后走一走，应该晚上走，最好经常走，健康天天有。”刘红旭说，餐后运动贵在坚持，每周至少4～5次。

上海瑞金医院高血压科主任医师 郭冀珍

我从来不吃夜宵

郭冀珍是许多人的“长寿顾问”，因为在她的照顾下，她的母亲活到近100岁。30多年来，郭冀珍的血脂一直都正常，而让周围同事都羡慕的是，她的好胆固醇数量比标准要求的高，而坏胆固醇数量比标准要求的低。郭冀珍说，控制血脂，她有一个心得、一个宝。

“控制饮食，保持体重，是我维护血脂正常水平的心得。”郭冀珍说：“我和母亲一直保持清淡饮食，并且注意控制主食的摄入量，每天都在3～4两之间。我的体重也常年在115～120斤之间。”另外，郭冀珍还有一个习惯就是从不吃夜宵，晚上睡前2～3个小时内，她就不会再吃东西了。