体能训练前景范文
时间：2023-12-07 18:03:21
导语：如何才能写好一篇体能训练前景，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。
篇1
职业运动学校的培养目标主要以国家需要的实用型人才为主，学生毕业后，所从事的职业岗位对其体能提出了不同的要求，这就对未来的各类高职人才提出了不同的要求，他们不仅仅只是要拥有较高的职业能力，而且还应当具备较强的职业体能。对于一般身体训练的人，生产劳动中只能满足职业工作的一般要求，因为具体专业的身体活动部位基本上是局部的、重复的、固定持续的。如果有针对性地对学生所从事的各职业专业所需身体部位进行专门的训练，不仅可以大大提高学生掌握技能的能力，提高学生的专业体能，也能使他们更快地适应生产劳动岗位，提高个人的生产效率。
职业体能训练要同学生所从事的专业技能紧密地结合起来，采取相应的辅助练习。辅助练习可以帮助学生形成在一般职业活动态度条件下和可能出现的极端情况下使用的运动技能。
训练内容：准确性和灵活性练习、手指抓放铅球、哑铃操、五指支撑俯卧撑、注意力游戏等。
进行力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等基础性的全身性练习，力量素质是指人的机体或机体的某一部分肌肉工作（收缩和舒张）时克服内外阻力的能力。力量素质是人体进行体育运动的基本素质之一，是其他身体素质发展的重要因素，也是人体长时间工作的重要条件。速度素质是指人体进行快速运动的能力或在最短时间而完成某种运动的能力。所以速度素质也是人体工作效率提高的重要因素。耐力素质是指人体在长时间进行工作或运动中克服疲劳的能力。也是反映人体健康水平或体质强弱的一个重要标志。柔韧素质是指人体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力，也是决定提高人体长时间工作效率的因素。灵敏素质是指迅速改变、转换动作和随机应变的能力。因此，进行职业学校学生在校期间进行基础性的全身性素质训练，对于提高他们的工作效率有很重要的意义。
职业体能训练还可以采用一些根据职业活动的特点进行改造和专门设计的练习。这些练习并不是简单形式上对劳动动作的模仿，而主要应有针对性地对职业必要的身体机能能力、运动能力及相关能力的练习。
“1+1”模式：参照职业学校教学课程，学生入学的第一学期设置体育基础课或选项课教学，每学年的第二学期就安排以职业实用性体育为主要内容的课程教学。
“2+1”模式：在开设一学年体育选项课（学年制）或“基础课+选项课”（学期制）的基础上，以同一专业或同类专业为基础，通过第三四学期职业实用性体育必选课形式（类似于专业实训课），修学一个学年或1个学分，主要进行同一专业或同类专业职业实用性体育理论与实践课的教育。
“3+1”模式：在开设三学期体育选项课或“基础课+选项课”的基础上，以同一专业或同类专业为基础，通过第四学期体育选修课（任选）一个学期或1个学分的形式，进行职业实用性体育理论与实践课的教育。
篇2
论文摘要：职业学校的培养目标主要以国家需要的实用型、高技能人才为主，学生毕业后，所从事的职业岗位对其体能提出了不同的要求。体育课中一般的身体训练内容很难满足学生职业需要，因此，探讨体育课中职业体能训练的重要性和必要性，对满足现代职业岗位要求具有积极的意义。
职业学校的培养目标主要以国家需要的实用型、高技能人才为主，学生毕业后，所从事的职业岗位对其体能提出了不同的要求，他们不仅要适应紧张而繁重的流水作业，承受机械的振荡和噪声的干扰，耐得住特殊气味以及高温、强冷的侵袭，还要能在不同的环境下完成高精度的生产劳动任务。这就对未来的各类高职人才提出了不同的要求，他们不仅仅只是要拥有较高的职业技术操作能力，而且还应当具备较强的职业体能。对于一般身体训练的人，生产劳动中只能满足职业工作的一般要求，因为具体专业的身体活动部位基本上是局部的、重复的、固定持续的。如果有针对性地对学生所从事的各职业专业所需身体部位进行专门的训练，不仅可以大大提高学生掌握技能的能力，提高学生的专业体能，也能使他们更快地适应生产劳动岗位，提高个人的生产效率。
一、根据学生职业要求建立辅的职业化体能训练方法
职业体能训练要同学生所从事的专业技能紧密地结合起来，采取相应的辅助练习。辅助练习可以帮助学生形成在一般职业活动态度条件下和可能出现的极端情况下使用的运动技能。
例如：（1）机电专业。车工、切削工、铣工等职业需要发展躯干肌、肩带肌和脚掌肌力量以及平衡能力，一般耐力、下肢静力性耐力、上肢动作的准确性和协调性、注意力、目测力的专注。训练课中应适当加强各种走和左脚和右换跳跃;体操可以进行环、棒、实心球、爬绳、哑铃练习、头手倒立、滚翻、重物投掷目标以及装配和摆放物件等练习。田径运动可以进行篮球和手球练习。
（2）建筑专业。瓦工、木工、油漆工、粉刷工等职业需要发展肩带和下肢肌肉、前庭稳定性、静力耐力、灵敏性以及在高空和有限地点爬楼梯、爬竿、爬绳和跳跃时保持平衡的能力。训练课中应适当加强沿纵放、横放、斜放的梯上作攀爬练习、头手倒立和手倒立、肋木练习和爬绳练习、窄木行走、在不高处跳下练习、负重和对抗练习、竞技体操和技巧运动、跳水等。
（3）餐饮和驾驶专业。餐饮服务员、汽车司机等职业需要发展上、下肢的协调性；上肢和肩带肌肉静力性耐力；一般耐力；简单和复杂反应以及注意力的转换能力。训练过程中应适当加强哑铃、实心球、橡皮缓冲练习；左右手同时运球；加速运球和听信号急停；听信号加速；听信号站立式起跑、蹲踞式；体操；篮球等。
（4）电子、计算机专业。无线电安装员、缝纫工、装配工、绘图员、打字员等职业需要发展一般耐力、注意力的专注、手指协调性、触觉的敏感性、动作的准确性、反应的速度。训练课中应适当加强200米跑、800米跑；跳绳；俯卧体后屈；体操凳练习；篮球运球、投篮；排球、乒乓球、手球等。
下面具体针对各行业的不同要求提出如下训练方法：
（1）车工、铣工、模具工和汽车流水线装配工。要求发展肩带、躯干肌及脚掌肌，发展一般耐力、下肢静力性耐力、平衡能力、上肢动作的协调性以及准确性、测力、注意力的专注。
训练内容：各种走、左换跳跃、体操棒、哑铃、实心球、爬绳、滚翻及头手倒立等。
（2）大小汽车驾驶员。要求发展上下肢的协调性、上肢及肩带肌肉的静力性耐力、腰背的支持耐力、各种条件下的注意力、反应力的转换能力等。
训练内容：哑铃练习、腰腹架练习、左右手同时运球、加速运球和听信号急停、听信号蹲踞、听信号加速等。
（3）电脑操作员、程序员。要求发展腰背肌肉静动性耐力、动作的准确性、手指的协调性、触觉的灵敏性、注意力的专注及反应力。
训练内容：200米跑、800米跑、跳绳、俯卧体后屈、体操器械练习、篮球运球与投篮、针对特制的固定物用力（推、顶、拉等）、在某一关节角度承受一定的重量、按摩头部（太阳穴、发下、前额、眼睛、耳朵、脸部、鼻子、颈部）等。
（4）高层清洗工、高空建筑工。要求发展肩带肌和下肢肌肉、前庭稳定性、灵敏性、静力性耐力、在高空爬楼梯、在爬绳和跳跃中保持平衡等。 训练内容：沿纵放、横放、斜放的梯子作攀爬练习、从不高处跳下练习、技巧运动等。
（5）电视、电脑等精密仪器维修工。要求发展手指的灵巧性、一般耐力、上肢静力性耐力。
训练内容：准确性和灵活性练习、手指抓放铅球、哑铃操、五指支撑俯卧撑、注意力游戏等。
二、建立专门体能训练与基础性素质训练相结合的培养方法
比如，进行力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等基础性的全身性练习，力量素质是指人的机体或机体的某一部分肌肉工作（收缩和舒张）时克服内外阻力的能力。力量素质是人体进行体育运动的基本素质之一，是其他身体素质发展的重要因素，也是人体长时间工作的重要条件。速度素质是指人体进行快速运动的能力或在最短时间而完成某种运动的能力。所以速度素质也是人体工作效率提高的重要因素。耐力素质是指人体在长时间进行工作或运动中克服疲劳的能力。也是反映人体健康水平或体质强弱的一个重要标志。柔韧素质是指人体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力，也是决定提高人体长时间工作效率的因素。灵敏素质是指迅速改变、转换动作和随机应变的能力。因此，进行职业学校学生在校期间进行基础性的全身性素质训练，对于提高他们的工作效率有很重要的意义。
三、实施改造与创新的职业体能训练方法
职业体能训练还可以采用一些根据职业活动的特点进行改造和专门设计的练习。这些练习并不是简单形式上对劳动动作的模仿，而主要应有针对性地对职业必要的身体机能能力、运动能力及相关能力的练习。
以建筑、装饰等专业的学生为例，他们还可以采用沿纵放、斜放、横放的梯上做攀爬练习。再比如，烹饪工艺与营养专业的学生，他们还可以进行颠木锅等练习。酒店宾馆专业的学生可以进行一些站姿和单手托托盘练习。汽修专业可以进行搬汽车轮胎练习。还有其他专业的学生可以根据职业特点进行身体练习。
四、设立多元体能训练教学模式
“1+1”模式：参照职业学校教学课程，学生入学的第一学期设置体育基础课或选项课教学，每学年的第二学期就安排以职业实用性体育为主要内容的课程教学。
“2+1”模式：在开设一学年体育选项课（学年制）或“基础课+选项课”（学期制）的基础上，以同一专业或同类专业为基础，通过第三四学期职业实用性体育必选课形式（类似于专业实训课），修学一个学年或1个学分，主要进行同一专业或同类专业职业实用性体育理论与实践课的教育。
“3+1”模式：在开设三学期体育选项课或“基础课+选项课”的基础上，以同一专业或同类专业为基础，通过第四学期体育选修课（任选）一个学期或1个学分的形式，进行职业实用性体育理论与实践课的教育。
“学生课外体育俱乐部”模式：建立以校际同一专业或相近专业为基础的职业实用性体育俱乐部。
“短期实训”模式：利用短期培训、社会实践、教学实习等途径，对准职业人开展短期的职业实用性体育教学。
参考文献
[1]秦巍峰.浅谈职业技术院校学生的实用身体训练[J].中国职业
篇3
他确实与众不同。亚当斯的母亲是汤加人，算上亚当斯总共生了18个小孩。亚当斯的一个姐姐是铅球运动员，参加过奥运会。不过，生儿容易育儿难。亚当斯没有过多享受到家庭的温暖，很小便流落街头，偶尔还会过着食不果腹的生活。
穷人的孩子早当家。亚当斯凭借天生的好身板，在新西兰家乡的篮球队中打出一片天地，也得到了美国球探的注意，通过交换上学的形式把他带到美国。然而亚当斯还没有做好特别多的准备，就连他自己也承认刚到美国时把更多的时间都花在看动画片上，而不是篮球场中。从刚接触篮球到如今，也只不过5年的时间，亚当斯篮球基本功在很多方面还有待提升。“和其他美国同龄人相比，我没一个舒适的童年，也没有很多人关注我在篮球场上的表现，这恰好成为我的一个与众不同的地方，因为我可以心无旁骛地去做自己想做的事情，” 亚当斯说道，“如果像他们那样每天都想着未来怎么样成为篮球场上的明星，恐怕我也就没有现在的成就了。这些东西需要顺其自然，目前我都是这么做的。”
在与2012年全国公认的顶级中锋奈兰斯·诺尔对抗之后，亚当斯本人及他周围的人都对亚当斯的前景抱有了不同的态度。整体来看，亚当斯是个防守悍将，在篮板球的控制和抢夺方面有着非同寻常的能力，但是进攻一端的表现则远没有这么出色，脚步移动的灵活性及速度还算是可圈可点。虽然天赋不错，但是还没有能够全面展现，这是大家对亚当斯的评价。“我现在把更多的时间都用在了健身中，这是能让我迅速弥补差距的办法。” 亚当斯说道。
在新西兰时，亚当斯也做适当的体能训练，但是多半时间都是自己单独训练。来到美国后，几乎每次体能训练亚当斯都要和队友一起完成，这让他曾一度很难适应。不过，就当大家还觉得亚当斯显得有些另类的时候，他已经凭着额外的努力适应了这种训练方式以及类似的很多事情。
今年秋季，亚当斯就将代表匹兹堡大学征战NCAA联赛。在竞争最为激烈的大东部联盟的顶级篮球球队中，亚当斯将会当仁不让地担任先发中锋一职。似乎无论表现如何，平日的训练强度就可以保证他在明年的NBA选秀中获得一席之地。不过，不要忘了，亚当斯可不是一般的中锋。
篇4
关键词：青年女子排球运动员；身体形态；专项身体素质；中国
中图分类号：G842 文献标识码：A 文章编号：1006-7116(2007)02-0113―04
随着现代女子排球运动员运动技术和战术的迅速发展和日趋完善，以及身体大型化和力量型打法流行的整体趋势，对排球运动员的身体条件和身体素质提出了更高的要求：青年女子排球运动员是我国女子排球运动保持世界先进水平的重要基础，其身体条件、身体素质的优劣，将直接影响我国女子排球运动的发展前景。
本研究于2006年3月～4月对参加2006年在昆明海埂体育训练基地举行的全国青年女子排球队集训的山东、辽宁、八一、江苏、上海、南京部队、天津、浙江和新疆奎屯青年女排等9支青年女子排球队的97名运动员进行了身体形态和专项身体素质的测量，对其身体形态和身体素质进行了分析评价。
1 年龄、运动年限特征
从表1可以看出，我国青年女子排球运动员的平均年龄为15．23岁，其中，最大的为19岁，最小的为12岁；接受专业排球训练的平均时间是3．85年，最长的为10年，最短的仅为1个月(见表1)。
根据人体生长发育的客观规律，本研究的女运动员还处在青春发育期，身体各部分的器官和肌肉尚未达到完全成熟，身高、体重、肌肉力量、器官机能和神经敏感性仍有较大的发展空间[1]。排球运动员的身体素质和技战术水平发展到高级阶段至少需要8～10年的时间。本次研究的青年运动员接受专业训练的平均时间只有3．85年，技战术水平和身体素质方面都还很稚嫩。另外，年龄和经验在比赛中起着重要的作用，毕竟运动智能和比赛经验的积累，要经过一定的运动经历和运动年限[2]。所以，教练员应该抓住这段生长发育敏感期的黄金阶段，采用科学的训练方法和手段提高运动员的体能水平，加强实战练习，使运动员的技战术和身体素质水平快速提高，为向高水平阶段发展打好坚实的基础。
2身高、指高和体重特征
随着女排运动员向男子化特征的发展趋势，运动员身体大型化和高度化已成为影响排球运动成绩和竞技水平的重要因素。通过本次调查发现，我国青年女子排球运动员平均身高为182．7 cm，其中，最高达到了191 cm。指高与身高有着密切的联系，本次研究的青年女排运动员的平均指高为235．7 cm，最高者达到了246 cm。平均体重达到了66．8 kg，最大者为78 kg。身高、指高和体重是衡量运动员身体形态发展水平的重要指标，青年女子排球运动员与我国国家女子排球队运动员相比，在3项指标上都存在着非常显著的差异(P
3不同位置运动员身体形态特征
排球运动具有明显的专项位置特征，不同位置的运动员在身高等方面有着较大的差异。目前，在世界优秀排球运动员中，二传运动员的平均身高约为180～185 cm；主攻运动员的平均身高约为185～190 cm；副攻运动员的平均身高约为190～200 cm；接应二传运动员的平均身高约为185～195cm。通过对我国青年女排运动员的调查发现，这几个位置运动员的平均身高为(181．7±2．25)cm、(183．6±3．65)cm、(184．8±3．55)cm和(181．9±4．86)。由此可见，在我国青年女子排球运动员中，二传和主攻的身高情况相对较好，副攻和接应二传的身高偏低，特别是缺乏身高在190 cm以上的高大运动员(见表4)。
4专项身体素质测试结果分析
集训期间，排球运动管理中心根据排球运动的规律和专项特点，把助跑摸高、5次连续摸高、6m×16次网下移动、米字移动双摇跳绳和800 m跑作为衡量青年运动员身体素
(1)助跑摸高。
助跑摸高是衡量排球运动员竞技能力的重要指标之一。弹跳力的优劣对于比赛的结果起着至关重要的作用，也是排球运动员体能测试的重要内容[3]。各支球队都非常重视运动员弹跳能力的训练，并始终贯穿于整个训练和比赛过程中。我国青年女子排球运动员的平均助跑摸高2．95 m，其中最高者达到了3．13 m。通过分析可以认为，我国青年女子排球运动员的助跑摸高水平还比较低，其主要原因是青年运动员还处在身体发育的阶段，各种素质还未成熟，特别是力量素质和爆发力比较差。而且，在这个阶段，过大负荷的负重训练，容易造成运动员骨骼和肌肉的损伤，还会影响运动员的生长发育[4]，所以，教练员在对青年运动员进行体能训练时应采用科学的方法和手段，循序渐进，不能拔苗助长，稳步提高运动员的身体素质。通过与国家女排的助跑摸高成绩进行了比较，国家女排为(3．15±0．01)m，存在非常显著差异(P
(2)5次连续摸高。
5次连续摸高是反映运动员弹跳耐力的重要指标。在比赛中，连续出现的扣球、拦网都需要运动员有着良好的连续起跳能力。同时，良好的弹跳耐力也是运动员能够自始至终高质量完成比赛的重要保证。本次测试的女排青年运动员的平均成绩为2．82 m，最高者为2．99 m。各队成绩并无显著性差异。
(3)6m×16次网下移动。
6 m×16次网下移动是排球运动员重要的体能测试项目，是反映运动员连续移动、转身移动、急停、急转能力的重要指标。运动员的6 m×16次网下移动水平代表运动员防守的移动能力。青年女排运动员的平均成绩为(29．2±1．64)s，变异系数为6．94，最快为26．50 s。各队的总体水平比较接近。
(4)米字移动。
米字移动是反映排球运动员变向移动能力的重要指标，是近几年排球运动员体能测试经常采用的测试方法。我国青年女排运动员的平均成绩为(273±4．83)s，变异系数为22．89。从总体成绩来看，各队的成绩差别较大，运动员的水平参差不齐。
(5)双摇跳绳。
双摇跳绳是检验运动员连续跳跃能力和上下肢配合能力的重要手段，一直作为排球运动员体能测试的重要指标。在此项测试中，运动员的平均成绩为49．67个。但是，此项测试各运动员成绩差异显著，最多的运动员跳了145个，而最少的运动员仅跳了11个，标准差为23．06，变异系数为48．42。从总体看群体样本波动较大，说明有些运动员连续跳跃和上下肢协调配合的能力不足。另外，个别教练员对此项测试的重要程度认识不够，在平时的训练中忽视了对此项技术的训练。
(6)800m跑。
800 m跑是反映运动员有氧运动能力的重要指标，对于运动员的心血管系统的功能要求很高。随着排球运动水平的提高，竞争日益激烈，运动员在一场比赛中要跳起几百次，对运动员的耐力素质提出了很高的要求。如果运动员没有很好的耐力素质，就会导致失误增多，影响技战术水平的发挥。我国青年女排运动员的平均成绩为(195．9±0．34)s，最快者为169．51 s，变异系数为11．03。从表5可以看出，辽宁队和天津队整体水平较高，波动范围较小。另外，由于本次测试是在1 888 m的高原进行，运动员的成绩受到了一定程度的影响。
5结论与建议
(1)我国青年女排运动员年龄较小，运动年限较短，仍处在青春发育期，身体各部分器官和肌肉尚未达到完全成熟的阶段，身高、体重、肌肉力量、器官机能和神经敏感性仍有较大的发展空间。与成年运动员比较有显著的差距。教练员应抓住这段发育敏感期，采用科学的训练方法和手段。使运动员的技战术和身体素质水平迅速提高。
篇5
[关键词]民办高职 健美操训练 现状 对策
前言
相对于一般院校，民办高职院校的优势就在于有更灵活教育教学模式，自主的教育管理机制。民办院校更注重学生的就业前景，所以基于生源的文化基础情况，以及现在社会就业所需要的人才类型，，学校一般都更侧重于专业技术的动手能力的培养。
所以，民办院校一般会给学生安排更多的实训实习机会。在这样的教学模式下，运动队等一些学生活动的受到了一定的影响。以健美操队训练为例。
1民办高职院校健美操队训练现状
高职院校不同于许多普通本科院校，没有运动特长生，目标也无法定位在参加各种高水平云端的比赛。高职院校健美操训练所面对的学生是普基本上没有什么专业运动基础的学生。学生在校时间短，学习任务重，参加训练以及比赛的时间次数受限，训练所能达到的水平也就有限。
1．1健美操队员的生源局限
近年来民办高职院校的生源竞争日益激烈，导致生源情况参差不齐，从以往的最后一批次录取到去年的注册入学，生源的文化层次和学生自身素质偏低成为客观事实。基于这样的背景，民办高职在连生源都难以得到充足保证的情况下，就更不必提特招有运动特长的学生了。所以健美操队所能配备的队员一般是没有运动基础的，没有健美操学习经历的普通学生。
1．2训练周期短，参赛机会少
由于民办高职的一般教学组织模式，学生平时课程学习安排紧密，实训实习任务安排较多。学生在三年的时间里不但要完成国家规定课程、专业基础课程，还要进行大量的专业技术训练、学习选修课程等。所以训练周期从学生入校开始计算至学生毕业，累计4个学期左右。健美操训练的客观规律决定了学生在两年内无法达到高水平运动员一样的技能水平，即使是有良好运动基础的学生也会在刚刚把水平提高到一定程度时候已经面临毕业就业了。在校时间短就使得学生在参加了一届比赛成熟后，就没有机会参加下一届比赛了。所以使得健美操队参与比赛的队员一直都是新队员。
1．3训练水平低
生源质量、训练周期、训练时间、训练次数、参赛机会、以及学生循环流动性强的原因，使健美操的训练难以达到很高的水平。
1．4经费问题
民办院校出资方式院校本身，没有国家或者企业的支持，所以学生的活动开展也会在一定程度上受到一些影响。健美操与其他运动项目相比较，服装、化妆、道具在涉及到比赛或者表演时候，占有重要作用，这需要大量的活动经费。而教练员对经费上的一些考虑，也在一定程度上限制了健美操参与比赛或者表演的频率。
3 对策
3．1重新定位健美操训练，确立合适的训练目标
鉴于于普通本科院校的一些差距和区别，民办高职院校的运动队训练的定位与目标就有很大区别。基于这样的前提，健美操队的训练定位与目标是：充分利用课余时间，对部分在健美操运动方面有一定天赋或有爱好的学生，以运动队、代表队、俱乐部等形式对他们进行相对系统的健美操以及其周边运动项目的技术能力训练，以全面发展他们的体能和身心素质，提高健美操运动技术和水平，培养学生对体育运动的爱好，以及终身参与体育锻炼的习惯，并可以使学生在学校的体育运动文化发展及推广中发挥骨干作用。
3．2提前选拔队员
新生入校的第一个月就要着手新队员的发展和队伍的壮大，使学新生在进入正常学习的同时也同步开始训练，这样可以在训练过程中进行选拔和优胜劣汰
3．3和其他学生团体共享资源
学院的文体活动丰富，但是有良好舞蹈和运动基础的学生毕竟是有限的。为了提高健美操运动队的总体训练表演水平，可以和其他社团或者运动队共享优质资源。
3．4增加训练课时次数
为了应对学生训练时间受限的问题，教练员要客服困难，对学生进行分批分次的训练，训练课次数多一些，供学生可选择的灵活时间更多一些。技术训练、体能训练等个体训练可以在有部分队员不参与的时段进行，而需要集体配合的队形训练、集体配合训练就选择在人员相对齐全的时段进行。这在训练计划上需要教练员的精心设计与安排。
3.5丰富训练的内容，扩大学习范围，不拘泥于竞技健美操的训练
基于学生的这些情况，健美操队训练要拓宽思路，不拘泥于健美操项目本身的水平提高，可以在大众健美操的层面上，进行多方位、多方面、多形式的学习与训练。比如全健排舞训练、拉丁健身操训练、搏击操训练、街舞健身操训练、瑜伽训练等。这些运动项目相对于健美操的高水平训练来说是非常容易的，且内容丰富，是适于表演的身体锻炼形式。这些丰富的学习训练内容，可以吸引更多学生参与，并使学生在训练过程中体验更多运动锻炼形式，掌握更多的终身体育锻炼技能，养成好的锻炼习惯。
3．6鼓励学生争取更多的表演机会以及参与比赛
现在的学生，特别是高职院校学生，作为周围人眼里“高考的失败者”，我们要培养他们的自信。其实他们本身也更需要机会和平台去展示自己的优秀一面，也乐于参与集体的项目去体现自己的价值。提供更多的比赛和表演的机会，不但可以鼓励队员们更好的参与训练，也可以吸引更多的学生参与到训练中来，更重要的是，在学校的文化氛围里起到了健康的引领作用。
4 综述
民办高职的办学模式会对健美操训练产生一些影响，但是我们可以根据学校的特点、学生的特点、重新定位健美操训练，使健美操队的存在的对学校业余生活、校园文化建设发挥作用。这样的形势就要求我们在训练内容和训练形式上，开拓思路，不断改革创新，争取对学校体育文化起到多方面的、良性的引导作用，这才是当前高职院校的健美操队存在的价值所在。
参考文献：
[1]民办高职院校学生特点及教育管理思考.冯雯婷,教育教学论坛 2012年第02期
篇6
活氧（俗称臭氧），具强氧化性，是高效的杀菌消毒剂。活氧在一定条件下可转化成氧气，没有任何有毒性残留，被誉为“最清洁的氧化剂和消毒剂”。活氧生产设备――多功能活氧机可广泛应用于清除蔬菜、水果、肉类的残留农药和毒素，净化空气，甚至护肤美容。
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多用途切刀
最近市场上出现了两种新型切刀。一种是斜切刀，可以很容易地在纸上或卡片上裁切45度斜角，非常便于制作贺年卡、相片架等；另一种是滚式切刀，这种滚刀使用简单、安全，还设有安全锁紧装置，广泛用于缝纫和手工工艺等。
篇7
【关键词】瑞士球；功能；应用
一、瑞士球的起源与特点
瑞士球也叫体操球、健身球、瑜伽球及Bobath球等。瑞士球是1963年一个意大利玩具商发明的，起初只被当作好玩的玩具，而后被欧洲的理疗学家发现，将其推广到康复训练中。到十九世纪90年代被推广到健身行业，并逐渐成为一项深受大众喜爱的新兴运动项目。瑞士球是圆形空心，由PVC材质构成，内充空气，弹性好，抗压防爆力强，一般符合质量标准的瑞士球可承重200到300公斤。瑞士球的直径在45厘米到100厘米之间不等。日前，瑞士球运动已经广泛应用于康复及运动训练领域。
二、瑞士球的功能
1.发展核心力量、改善控制能力
瑞士球运动的最大特点就是运动者运动时支撑点或支撑面是不稳定的，因此运动者要进行各种运动都要以稳定支撑面为前提。研究发现，当支撑面不稳定时中枢神经系统将下意识地动员和协调各种核心稳定肌参与收缩，达到训练腰椎稳定肌的目的，且这种运动方式会激活更多惰性肌群参与收缩收缩，是发展核心力量的有效手段之一，同时运动者在多次重复的对肌肉紧张程度的控制调节过程中亦加强了中枢神经系统对肌肉的准确支配力。
2.提高平衡、协调能力
一方面，瑞士球的良好的弹性和支点的不稳定性使运动者发生各种运动时，中枢神经系统下意识地调动关节稳定肌参与收缩，维持身体重心于支撑面内，人体的平衡能力得到训练。另一方面，运动者进行各种球上运动及抱球运动，需通过视觉、前庭觉及本体觉的相互协调配合，三种感觉信息的首先输入到高级大脑皮质中枢整合，高级神经中枢再经过加工处理信息，而后将中枢指令通过锥体束传达到效应器官，产生平衡协调动作。
3.改善柔韧性、预防疼痛
利用瑞士球的易移动性、良好弹性及轻便性可进行多种韧带拉伸运动，身体各部分肌肉得到充分的拉伸，可改善运动者柔韧性、肌肉的僵硬状态及预防疼痛，使运动者身心更加健康愉悦。研究发现定期做伸展运动不仅可预防肌肉酸痛受伤，更会促进身心松弛。此外，许多腰颈椎性疼痛是由脊柱周围肌力不均衡引起的，通过瑞士球训练可矫正肌力不均衡，打破长期的恶性循环，使运动者挛缩侧肌肉及软组织得到伸展，长期被动拉长侧肌力得到增强，进而美化形体，预防疼痛。
4.增本体觉输入，预防运动损伤
瑞士球运动者在运动时与球都会有不同部位、不同程度的身体接触，身体与瑞士球接触的关节及肌肉都会受来自球的不同程度的挤压，这种挤压一方面可刺激身体的本体觉的发展，另一方面这种反复的挤压回弹对身体也是一种舒适的按摩，促进血液循环，增加身体的舒适感。尤其是对中老年人及需要康复治疗的人更加有意义，微挤压的安全性强，可避免和减少对骨关节的伤害。此外强有力的核心肌群是准确完成各种运动、预防运动损伤的有效保障。
三、瑞士球运动的应用现状
1.竞技领域
在竞技领域瑞士球运动主要用于提高运动员的核心力量及体能训练。核心力量训练是有效完成动作、预防运动损伤的重要保障。因此，瑞士球运动被广泛应用于运动员的力量训练当中。熊强采用头枕瑞士球运动项目对足球运动员进行训练，发现瑞士球训练对改善足球运动员核心爆发力具有积极作用。王颂扬研究指出瑞士球在运动中的不稳定支撑与游泳运动员在水中的用力方式相近，能有效地改善游泳运动员的核心力量。
2.康复领域
在康复领域，瑞士球运动用于脑瘫、心脑血管疾病、运动系统疾病引起的运动功能障碍及颈肩腰椎疼痛的康复，乃至矫形。杨勤用瑞士球训练偏瘫患者躯干、骨盆及下肢，发现瑞士球运动可以改善患者平衡能力和日常生活活动能力，提高患者步行能力。张效玮研究指出Bobath球对于0～3岁脑瘫患儿的康复治疗应用广泛且效果明显。沈志祥实验发现论：瑞士球运动治疗结合腰椎牵引能显著缓解腰椎间盘突出症患者腰腿痛症状。
3.大众健身、体育教学领域
美国谷歌和德国宝马公司都允许工作人员把瑞士球当做椅子放在办公室进行办公，一举两得，提高了办公效率。瑜伽在国内已经成为一项十分受大众喜爱和认可的运动项目，瑞士球上练瑜伽不仅能增加瑜伽运动的趣味性、降低瑜伽的动作难度，而且瑞士球独有的弹性和滚动性亦可为瑜伽运动的提供安全保障。研究发现瑞士球对提高运动者力量、塑造运动者柔美的身段效果突出。张瑞格对高中女生进行瑞士球训练发现瑞士球运动对高中女生上肢力量、腰腹力量、柔韧性及心肺功能都有促进作用。
四、瑞士球运动存在的问题及展望
1.存在问题
近年来瑞士球运动正在渗入到各个领域，并逐步被大众及医疗工作者所接受，但在应用方面还存在一些亟待解决的问题。首先瑞士球运动的方法体系有待进一步规范，在运动方法上许多研究者大都根据项目需求设计动作，致使日前瑞士球运动方式虽多种多样，但运动强度、运动目的无法量化衡量，出现重复练、盲目练的不良现象。其次，瑞士球运动的机制研究不足，理论研究停顿在训练效果上，而不能精确到具体的某一块肌肉、用力顺序、小肌群的参与情况及高级中枢对肌肉的支配情况等。
2.展望
瑞士球的健身效果已经得到各界的广泛认可，但在我国普及率并不高，许多大众都会被其鲜亮的外表、低廉的价位所吸引，但苦于不知有何用处而放弃。因此，瑞士球的进一步推广还需有关专业人事的进一步宣传教育，提高大众对瑞士球的认识及健身意识。此外，瑞士球运动已经受到体育教育工作者的关注，正在被逐步的引入到学生体育教育工作中。相信随着科技的发展、研究的进一步深入及大众健身意识的不断提高，瑞士球在医疗、竞技体育、大众健身及体育教育领域都会有很好的发展。
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高挑的身材，清秀的五官，优雅的举止，还有盘得一丝不乱的头发，孙媛给人第一印象就是一个标准的美女。她出生于新疆乌鲁木齐市一个干部家庭，从小能歌善舞，还写得一手好文章，用朋友的话说就是“特文艺”。
2003年9月，孙媛考入武汉工程科技学院播音主持专业。身高1.72米又很漂亮的她，在同龄女孩子中一站，颇有点“鹤立鸡群”的味道。很快她就赢得了“校园女神”称号，并进入校园模特队。大二时出任模特队队长，在几次大型文艺活动中，模特队的表演获得师生好评，孙媛也成了风云人物。业余时间她经常应邀参加一些商业演出，有时一个月就能赚五六千元。不靠父母就能养活自己，而且小日子过得有滋有味。
如果这样一路走下去，她很有可能成为一位名模，这可是很多女孩子做梦都能笑醒的美事，然而，孙媛却想“飞”，她最大的理想是“开飞机”！每当她和闺蜜说起此事，大家都笑得前仰后合。
说起来挺有趣，女孩的飞行梦是从看电视剧《西游记》开始的。从记事起孙媛就很喜欢看这部神剧，尤其是孙悟空一个“筋斗”翻越十万八千里，在天上腾云驾雾，她特别羡慕，便给家里人嚷嚷：我也要做“孙悟空”。爸爸说《西游记》是神话，孙悟空会飞是人想象出来的，现实中不存在会飞的人。你如果想在天上飞，只有当一名飞行员才能实现这个愿望。
于是，孙媛便幻想着有一天自己能开飞机。上小学时，她经常缠着爸爸到乌鲁木齐国际机场去看飞机。看着一只只巨型铁鸟起起落落，女孩当时就想，驾驶这些飞机的叔叔该是多么神气啊！
读初中时，孙媛订的杂志也是《航空知识》之类，爸爸见丫头如此痴迷飞机，怕耽搁她的学习，就经常给女儿泼冷水，说飞行员一般不招女孩子，你还是把心思放到学习上吧！就算是招女飞行员，对文化知识要求也特别高，你首先得把学习搞好。妈妈也经常在旁边附和。从此，孙媛在家里很少再提这方面的话题了，但内心的“飞行”愿望随着年龄的增长却越来越强烈了。
大学期间，孙媛曾在武汉电视台实习了半年，工作起伏也不大。但是冥冥之中，总有一种牵引力在拉着她，于是从武汉工程科技学院毕业后，得知一家航空公司招空姐，她就毫不犹豫地报了名，心想，虽然当不成飞行员，但终于能天天和飞机在一起了，为乘客服务也是一种幸福啊！后来过五关斩六将竟被顺利被录取，本以为马上就可以完成自己的梦想，全身心投入空姐事业，可这时问题来了。
父母并不同意孙媛的决定，他们认为每天在天上飞不安全，强烈要求女儿找一份稳定的工作。乖巧的孙媛不想违背爸妈的意思，但是却又不肯放弃自己的梦想，机缘巧合，不久她又在武汉蔚蓝国际航空公司找到一份工作。当时孙媛在接受面试时表现出的冷静、大方、临危不乱，给公司老总留下深刻印象，对方邀请她到蔚蓝航空学校负责在全国各地招飞行员。
航校的主运行基地在湖北襄阳市，设在襄阳刘集机场内。孙媛的工作虽然比较安逸，收入也比较平稳，但她很快就厌倦了。每次看到航校学员培训之后，可以驾驶着飞机从滑翔道上展开双翼，直冲云霄，她就心里痒痒的。“好酷啊，太刺激了！什么时候我也可以飞呢？”
有一次，孙媛在电视上看到一则新闻，台湾有一位空姐因羡慕飞行，后来通过自己的努力成了这家航空公司的王牌飞行员。这条新闻让她热血沸腾，就想尝试自己也去学开飞机。
学费80万“死磕”学会开飞机
2010年，孙媛通过了苛刻的体检，正式向准飞行员迈进。考飞行员，学费高达80万元，女孩只得求助于父母。爸妈一听火了，说这职业岂不是比空姐更危险！孙媛对爸妈说：“飞行是我从小就埋藏在心里的梦想，如果现在放弃，我的人生会留下极大缺憾，请给女儿一个圆梦的机会吧！”最终爸妈被说服了，他们将学费打到女儿卡上，说：“这笔钱原来是准备送你出国用的，现在你长大了，由你自己支配。”拿着这沉甸甸的学费，孙媛百感交集，发誓不会让爸妈失望。
一个学播音主持的女孩改学飞行，困难可想而知。首先要学习很多和飞行相关的理论知识，这些都是孙媛之前从未接触过的，必须从头开始。由于专业术语极多，孙媛竟像听天书一样，一堂课下来头脑一片空白。当时女孩急得嘴上直起泡。后来，她想了个办法，每堂课都用录音笔把教师的讲课内容录下来，下课后再逐字逐句地听。有不懂的地方，就虚心向教师求教。半个月后，孙媛渐渐跟上了教师的节奏。
由于理科不是强项，面对十几门航空理论课时，孙媛就开始使用“死记硬背”的方法。可是背了忘，忘了背的恶性循环也让她想过打退堂鼓，可想到自己好不容易坚持到了这一步，怎么能说放弃就放弃呢！正是凭着这样一股劲，每天只睡四五个小时，剩下的时间都在读书，孙媛终于顺利完成了自己所有要学习的功课。
没想到，女孩脸上刚露出笑容，“灾难”又从天而将。孙媛在大学里就交了一个很帅的男朋友，由于平时太忙，半年多无法约会也顾不上联系，一天对方打来电话，竟向她提出分手。孙媛流着泪挂了电话，在机场上狂奔，一直跑到虚脱才哭出声来。曾在蓝天白云下许下誓言，一路奔跑，一路欢笑，但蝴蝶终究飞不过沧海……
失恋加上残酷的体能训练，使孙媛整个人瘦了一大圈。过去孙媛的身体比较瘦弱，多跑一会儿都会觉得特别累。飞行员对体质要求极高，最初，一些男学员对她的体能有些怀疑，甚至有人嘲笑孙媛，说这女孩长的像电影明星似的，好看是好看，但学飞行驾驶舵都握不稳，肯定会有好戏看。孙媛当时没有反驳他们，但私下却加大了对体能的训练量。她在飞行员力量训练室里，每天都要进行几个小时的力量训练。哑铃、杠铃、深蹲器、跑步机，这些健身器材，都成了女孩的好朋友。
一份汗水一份收获，在体能考核中，孙媛一口气能做18个蝴蝶夹胸，俯卧撑考试中，她更是创下了一小时连做2800个的学校纪录，这一下把不少男子汉给镇住了。
旋转是每个飞行员难以逾越的“鬼门关”，刚开始的时候，女孩抓住的那个“大铁圈”一旋转就觉得身体不适，吐个不停。慢慢地，孙媛克服了身体上的反应，越来越适应，越来越轻松。
首次飞行对飞行员很重要，孙媛第一次接到通知比较突然，当天晚上躺在床上，兴奋、紧张……各种情绪折磨得她难以入眠。2011年10月，真正的实飞开始了。那天，孙媛一身帅气的飞行制服，自信地走向银鹰，坐进久违的机舱。女孩听到自己如鼓的心跳。“塔台，我是蔚蓝941，请求起飞！”随着塔台一声“可以起飞”的命令，孙媛启动引擎、松开刹车，轻轻拉动操纵杆……伴着轰鸣声，一架银灰色的K-8W山鹰平稳地离开地面，扶摇直上，穿破如絮的云层，残阳如血，美得惊心动魄！顺利飞回基地，孙媛与小组成员拥抱庆贺。
首次单飞最难的是过起落关，因为飞行最容易出事故的就是起飞和降落时的三分钟，这三分钟也因此被称为“黑色三分钟”。而对于起落这一关，孙媛做得近乎完美。教练的评价是：一个老牌飞行员，也只能做到这个程度了。
多次漂亮的单飞后，2012年10月，历经千辛万苦的孙媛，终于拿到了梦寐以求的驾驶执照。
骄傲成为中国首位女飞行员导师
不久，孙媛被聘请到蔚蓝航空公司当飞行员。这以后，她无数次在朝霞满天的清晨飞过，在夜幕降临的星空飞过，岁月就在蓝天白云间静静流淌。女孩说，每当飞到3万英尺的平流层之上时，宇宙就像刚生过婴儿的母亲一样温柔、宁静……
而在蓝天白云间翱翔，也并不是想象的那么浪漫。6月多雨，天气说变就变。对地面的人来说，最多不过淋成“落汤鸡”，可是在天上的孙媛他们，和雷电狭路相逢就意味着机毁人亡。有一次，孙媛与小组成员从湖北襄阳飞湖南常德桃源机场，空中检测云中情况良好，当他们钻入3000米高空时，还是阳光灿烂，不到半小时光景，风云变幻，天空隐隐传来沉闷的雷声，依据孙媛的经验，马上要下大暴雨了，女孩利用雷达的指引，避开雷雨和闪电，赶在暴雨前紧急返航。
还有一次，孙媛起飞不久，突然发动机抖动厉害，几乎无法工作，这是在3000多米的高空啊！女孩果断地收了油门，飞机像断了线的风筝般，孙媛又调整方向，飞机几乎垂直着陆了！劫后余生，大家走下旋梯时紧紧握着彼此的手……
在实现了飞行梦想之后，2013年8月，孙媛又成功考取了飞行员导师执照，有幸成为中国首位女飞行员导师，开始从事训练飞行员的工作。2014年6月，我国低空空域的开放飞行政策出台，作为飞行导师的孙媛的工作更加忙碌了。她平时每天有6-8小时都在天上飞，累计飞行时间达到了2000多小时，成为这个行业真正意义上的“空中飞人”。
2015年7月1日是孙媛飞行四周年的纪念日，此时她的年薪已高达50多万元，住着别墅，开着宝马。更令女孩高兴的是，自己带出来的60多名飞行员，都考取了飞行执照。
谈到自己的职业前景，孙媛说，近几年，随着全国空域开放的城市越来越多，国内通用航空公司发展加快，面临着飞行人才短缺的局面。据2014年官方公布的数据，仅在飞行培训领域，中国未来10年将至少需要两万名通用航空飞行员，然而目前每年经过培训并符合要求的不到2000人，远远不能满足航空领域飞行人才缺口。所以，她这个飞行员导师会越来越吃香的。
在旁人眼里，孙媛的事业已经成功了，她的生活应该过得很充实，很幸福。令人不解的是，这个白富美至今依然形单影只。不少人劝她，该成个家了，殊不知，孙媛正处于“美女也愁嫁”的尴尬和烦恼中。
有一次，在朋友的聚会上，女孩认识了一位在高校任教的年轻博士。两人第一印象还不错，可是见了几次面后，就没有了下文。几个月之后，孙媛才通过朋友了解到，博士不是不喜欢她，只是觉得在孙媛面前自觉形秽，认为她是一个能开飞机的女超人，美丽多金，上天入地，挣得比男人多，男人在她身边除了自卑还能干什么？听了这话，孙媛只能一笑了之。“我不过是个司机，凑巧开的是飞机，又有什么稀奇？”
现在的孙媛没有交往的异性，除了在天上飞，就是在航校休息，偶尔和姐妹团出去逛逛街。飞行的女孩都很单纯，飞行比较累，没有太多时间谈恋爱。向来很“文艺”的她认为：女孩要活得漂亮，活得独立，活得精致，还要有人宠。
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【摘 要】教学改革多渠道，高效课堂是目标，与时俱进图发展，体育革新求实效。本文作者简要分析了目前小学体育教学改革中存在的误区，并紧密结合教学实际论述了相应的对策。
关键词 误区；主导；主体；教学；运动
随着小学体育新课程改革之风的吹拂，广大小学一线体育教师，及时更新教学理念，涌现出了“快乐体育”、“创意体育”和“终身体育”等一些列新颖教学理念和教学模式。但是，由于部分教师对当前新一轮教学改革前提下的体育教学目标迷糊不清，理论认识不够到位，教学实践不够优化。因此，在课堂教学中出现如下误区：
一、轻主导，重主体
发挥学生的主体是新课改区别于传统教育的显著特点，这样的教学手段有利于培养学生自我创新意识和创新能力，有利于学生积极主动的参与自主学习。但部分教师过分放开手脚让学生参与自主探究，从而导致轻视教师的主导地位，学生在很大程度上进行盲目的自主探究，教学效果事倍功半。
二、轻效果，重形式
在当前探索创新教学的过程中，部分教师在教学实践中偏重课堂形式的生动活泼，缺忽视了实际教学效果，他们甚至在很多示范课中也与日常体育课教学严重脱节的现象，可谓花拳绣腿一场空。
三、轻原则，重游戏
为了激发学生的学习兴趣，部分教师热衷于采用体育比赛或游戏的活动形式，但忽略了循序渐进的教学原则。譬如，有些教师在引导学生学习“跳跃”项目时，采用“尾巴”、“斗鸡”等双人对抗练习，如此的教学活动结束后，学生满头大汗，多数学生气喘吁吁，疲惫不堪，导致接下来的课堂学习气氛十分沉闷，学习效率降低。
四、轻过程，重达标
衡量小学体育教师的实绩，一般以学生的达标成绩和运动会名次作为衡量其工作优劣的标准。因此，部分教师盲目追求学生的达标率，但忽略了从学生的体质基础、心理发展水平和体育文化素养等方面进行综合评价学生，最终导致学生的“三基水平”下降，体育素质呈现畸形发展，一定程度上阻碍了小学体育教学改革的步伐。
小学体育改革中的不和谐音符虽然由于种种原因而产生的，但是，我们必须深刻反省自身的教学改革中的得失，并采取如下途径予以克服：
一、更新理念，正确把握“主体”与“主导”有机统一的关系
小学体育教学中的师生互动非常重要，而教师的示范、演示和点拨，直接影响着小学生运动技能的形成，因此，学生主体作用只有在教师的主导作用下才能得以充分的发挥，即：学生的主体地位与教师的主导作用只有必须有机地结合在一起（兼顾），才能使体育教学卓有成效。当然，教师的主导作用不能理解为“主宰”作用，教师对学生正确的管理、启发和指导是有效课堂的前提条件，学生的积极参与教学活动是提高教学效果的关键。由于体育教学在教学方式、教学空间、教学内容上各具特色，师生互动是在动态之中进行的，所以更有利于教师深入学生中间进行双边交流，使教师不仅担当学生的“导师”，而且成为学生的合作“伙伴”，从而顺利构建民主、平等、宽松、和谐的新型师生关系，使教师的“主导”与学生的“主体”相互溶合在一起，进一步发挥学生的主体性和创造性；同时，教师的主导性也能充分得以实现。当然，真正实现“主导”和“主体”的和谐统一，还需要我们教师加强先进教学理论的学习，并注重结合实际进行实践操作，只有这样，才能正确地摆正两者的位置，才能稳步提高教学质量。
二、因材施教，结合教学目标灵活遴选教学内容
丰富多彩的运动项目是小学体育课程内容的主要素材，我们应按照小学体育的新课程标准，在吃准教材的重点和难点的基础上，适度进行加工和创新，紧密结合学生的实际情况予以调整教学能被人。譬如：我从多角度对体育课程内容素材的竞技运动进行如此“本土化”整改：①合理简化教材的技术结构，逐步改变纯竞技式的运动项目，恰如其分的渗透游戏或比赛的内容，诸如小学生的蹲踞式跳远踏板起跳，空中技术就应简化；篮球的“三人制比赛”，足球的“五人比赛”等内容都简化了规则和活动形式，教学效果显著；②根据小学生的身心素质，抓住运动中的主要因素简化规则。诸如增加健美、舞蹈、艺术体操等趣味性强的项目，或者根据地域性的特点增加武术、毽球等民族传统项目。总之，在课堂教学中一定要坚持因材施教原则，巧妙突破竞技运动结构的约束，科学地选择切合学生实际的教学内容，以满足不同层次学生的需要。
三、游戏为辅，合理重视运动负荷安排
俗话说：“练拳不练功，到老一场空”。小学体育教学应重视运动负荷的合理安排，否则，即使课堂气氛轰轰烈烈，也不能切实提高课堂教学效率。实践证明：成功的体育课堂模式必须有适宜的运动负荷，这是体育教学区别于其他学科的本质特征。因此，我们在体育教学中必须让学生充足的体能训练时间和数量，尤其要改变低年级体育课生活游戏化、运动负荷过小被动局面，使学生的体育技能得不到有效的锻炼和提高，在学生参与的游戏过程中巧妙穿插技能训练，使“玩”和“学”有机统一。譬如：我针对传统的“丢手绢”游戏的弊端，修改了游戏形式和规则，变成解系手绢的“绕杆接力跑”，从而在改变以往众人围坐、俩人追跑的同时，也训练了学生“取物迎面接力”和“迎面曲线接力”的技能，培养了他们的合作与竞争意识。
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第一，对“90后”新生群体要包容。“90后”迈入学校大门后，虽然他们已经达到成年人的合法年纪，然而却仍然心智不成熟。比如他们的学生角色仍然没有改变，他们大多依然依靠父母的生活费生活，没有真正走入社会，融入社会，尽管有些与父母相隔两地，然而还是处于父母、老师的直接关注下，能真正锻炼自己的机会并不多，遇到挫折困难的情况也不多。基于这种事实，辅导员更有责任也更有义务在他们人生的关键节点教导他们关于生存的道理，关于成长的经验。一方面，要把他们当做成年人看待，要讲究公平、平等；另一方面，要扭转他们的不成熟思想与自以为是的态度。这一点对“80后”的笔者而言并不困难，毕竟这也是笔者曾经经历过的一个阶段，所以在与“90后”进行平等的沟通交流，是很容易找到共鸣的，好像看到了曾经的自己。第二，要充分调动学生的积极性，引导个性。与高等学院的新生不同，高职院校的新生在入学阶段大多处于精神面貌不够好的状态。由于高考低分和在中学应试教育中养成不良倾向的学生群体集中进入到高职院校，从而形成了高职生不同于本科生的一些特殊群体。在这些群体中，有以下几种类型比较突出：一是学业失败精神缺乏型群体。二是心里弱势型群体。三是贫困生群体。众所周知，高职院校的办学宗旨是培养具有一定管理经验的技术型人才，尤其注重对动手实践能力的培养，然而刚入学的高职学生正处于高考失利后的低潮期，为此，在刚入学后有效调动起高职学生的积极性格外重要。在调动学生积极性、引导个性方面，有以下几个方法：多组织活动，让学生能参与集中，激发兴趣；鼓励学生，感受成功；引导学生的个性发展；增加人文关怀，有效进行心理疏导等。值得欣慰的是，在2013年南京举办的亚青会中，我院有不少学生投入到志愿者的行列中，他们丝毫没有逊色于高等院校的志愿者，这也说明了我院学生的主体积极性还是很强烈的，更说明我院学生的思想政治素质是经得起考验的。除此之外，山下俊郎在《独生子女其心理与教育》文中针对独生子女的特异性，将独生子女的教育原则归纳为两点，第一是尊重经验和统一控制经验；第二是尊重儿童们的社会生活。南师大某位老师的四句话也给笔者很大启发，“爱无差别，一视同仁；实事求是，赏罚分明；长善救失；因材施教；面向全体，点面结合。”
二、财会金融系2013级新生入学教育工作的实践与反思
“一切社会变迁和政治变革的终极原因，不应当到人们的头脑中，到人们对永恒的真理和正义的日益增进的认识中去寻找，而应当到生产方式和交换方式的变更中去寻找；不应当到有关时代的哲学中去寻找，而应当到有关时代的经济中去寻找。”对于高职院校的新生入学教育研究，更应该落实在实践中，在实践中找寻方法，探求规律。笔者将以南京城市职业学院2013级入学教育为例说明。今年学院的2013级新生入学教育与新生军训同期进行，白天体能训练，晚上理论教育。在理论教育方面，有心理健康教育、学院资助政策讲解、党的知识简介、财务知识及银行卡的使用、安全知识、学生管理教育、主题班会等内容，较为全面。笔者将其归纳为四个主要方面：学院管理、安全教育、党建、心理辅导。从中也可以看出学院除了在保障学生的教学和安全之外，还格外注重党建和心理辅导的工作，更体现出学院在对学生人文关怀上的重点考虑。就辅导员而言，在新生入学教育工作中主要是起到承上启下的作用。一方面，辅导员要组织学生有序地接受学院的入学教育，让学生能够感受学院大家庭的温暖；另一方面，辅导员要灵活运用班会的形式将学院的精神深入细致地介绍给每个学生，并以班级的形式让学生形成班级凝聚力，感受到班级的温暖，充分将自己融入到集体中，形成良好的班风。辅导员还应该在入学教育过程中尊重、注重、了解、认识每一个学生的个性特征、发展需求以及疑难困惑。我们不仅仅是为学生三年学习生活导航，更是有责任、有义务为他们的职业前景做参考，这也是笔者目前所面临的一个考验，如何能更好更快地为学生学业道路、职业道路做指导，仍是笔者需要不断探究的问题之一。此外，对新生入学教育工作还有如下几点反思：第一，教学工作和安全教育应该常抓不懈，真正让学生形成良好的学习意识和自我保护意识。“90后”新生大多处于十七八岁的年龄，他们的心智还不够成熟，初到大学环境中，要快速适应学校环境，不仅需要学生自主探索，也需要辅导员的费心引导。在生活起居方面，新生也面临极大的考验。通过表1可以看出，我系60%的学生来自外地，第一次远离家乡来到南京求学不仅是对他们思乡情感的考验，也是对他们自我防范意识的考验。尽管城市高速发展，安保制度日趋完善，但不同形式的盗窃、诈骗仍然存在，因此，对于“90后”新生的安全意识教育不能仅局限为一堂课，一次班会，更应该长期、深入、全面。第二，建立健全心理健康教育的长效观察与帮助机制。通过对大一新生的心理普查，以SCL-90（症状自评量表）、UPI（大学生人格问卷）、EPQA（艾森克人格问卷成人式）等心理检测量表为基础，重点定位存在心理问题的学生群体，通过长期有效的方法对其加以帮助引导，真正关心每一位需要关心的学生，帮助他们消除心理障碍。第三，抓个性，促动力。基于高职院校的学历局限性，如何将局限转化为学生专升本的动力是今后笔者开展班会的主要任务之一。大专文凭并不可怕，可怕的是止步于大专文凭。在新生入学教育中，应该鼓励新生早早树立升本的决心，为新生的“升本”道路扫除心理障碍、学习障碍。化劣势为优势，化局限为动力，给予学生提升、发展的平台，让他们在学院的学习中能占有先机，胜人一筹。第四，将思想政治教育与道德修养教育真正落实到学生的在校活动中。对广大青年而言，要成才，先要成人，成人是成才的关键，“对于高职院校而言，成‘人’的教育除了教学活动、课外活动、交往活动及校园文化活动影响外，思想政治品德教育课教学担负着直接的、义不容辞的责任，发挥着主导作用。高职院校的思想政治品格教育课安排是否到位，能否引起学生兴趣，是否做到入心入脑，引起灵魂震荡并内化为行动，直接关系到培养应用型高技能人才的质量。”因此，站在时代这个高度上重新认识加强和改进高职院校思想政治教育工作的重要性，是我们做好这项工作的前提和基础。
三、结语
