保护眼睛的途径范文

导语：如何才能写好一篇保护眼睛的途径，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

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现在城市为了节约土地资源，使城市的建筑更加具有集约化的特征，城市的高层建筑越来越多。这种高层建筑施工的基坑往往很深，这种深基坑施工对附近地面和相邻建筑影响很大，如果处理不当会使边坡失稳和水位近距离陡降，导致建筑物和地表开裂。大量开展岩土工程施工也对保护和改善环境产生了一定的正面的积极作用。比如，在保护水环境方面，开展岩土工程建造地下蓄水池和地下溶血槽可以丰水季时多余的大气降水、降雪，这样不仅节约了水资源，避免水在丰水季白白流向大海，而且储存下来的水资源还可以满足缺水季节的用水需要，从而保护和改善了我国的水环境。再如，在改善城市景观方面，进行岩土工程建设，开发地下空间，大大地提高了城市的集约化程度，使得城市结构更加紧密，这样不仅降低了人们对城市交通的需求，而且还使得城市的服务更加接近居民。进行岩土工程建设，开发城市地下空间，创造了更加宜人和舒适的环境。

2采取措施加强岩土施工过程中的环境保护

随着工业和经济的飞速发展，伴随着城市化的进一步扩张，岩土工程施工大量存在并且正以磅礴之势迅速发展。国家的发展离不开大量的岩土工程施工，城市的建设也离不开大量的岩土工程施工。但是我们不能因此而在施工中不注重环境保护，从而走向发展的另一个极端即只注重施工建设而不注重环境的保护和可持续发展。

2.1树立低碳环保的岩土工程施工理念

岩土工程师在其建筑规划和建筑施工中应树立低碳环保和可持续的工程施工理念。岩土工程师在施工前应做好规划，比如事先对施工地进行现场仔细勘察，对勘察结果进行记录、分析和总结，在此基础之上将可能存在的环境安全隐患全部找出，做好规划书，并且工程师要对该规划书负责。在规划书中还应写明应采用何种节能环保的施工方法、建筑材料、设计理念等内容。

2.2岩土工程施工中应合理利用资源以保护环境

首先，应合理利用由施工而挖出的大量剩余土方。在岩土施工中，不可避免地会挖出大量的土方，这些土方有一部分是用作填埋的，而剩余部分往往都堆放在地表，这样不仅占用了大量的堆置土地，而且一经风吹变扬尘漫天，对当地的生态环境造成极大的破坏。因此应采取措施合理利用这些剩余土方。可考虑在施工地附近建立小型砖瓦厂，将这些闲置在地表的剩余土方烧成砖，这样不仅可以大大减少堆置土地、降低扬尘污染还可以充分利用弃土资源、变废为宝将废土变为砖，从而用于施工建设，降低施工成本。其次，应合理利用施工中产生的地下水。岩土工程中的地下工程大多数都要在整个施工期间通过管井将大量的地下水排出，对这些排出的地下水应合理利用，比如，将这些拍出的水用沉淀池沉淀后再次使用到工程中去，可作为生活用水(非饮用水)、冲洗场地用水。这样，不仅可以大大减少岩土工程施工中的自来水的使用量，降低工程成本，而且可以达到节约水资源、保护环境的目的。再次，应合理利用施工场地的太阳能资源和地热资源。施工场地往往是工地空旷，富含丰富的太阳能资源，应合理利用工地丰富的太阳能资源，比如工地员工洗澡尽量安装太阳能热水装置，尽量不用或者少用电热水器，甚至阳光好的时候，可以采用太阳能灶做菜烧饭。另外，冬天可以采用地源热泵技术进行采暖，尽量不用电空调，减少电能的消耗，这样不仅可以合理利用清洁资源，减少电力资源，而且对太阳能是种清洁能源，使用太阳能对环境产生的负面影响几乎没有。因此，在岩土工程施工中应尽可能地利用太阳能、地热能等清洁可再生能源。

2.3应建立岩土工程施工环保节能评价体系

岩土工程施工的环保节能评价体系是将上述措施落到实处的具体方法。如果仅仅有上文提到的理念和设想，而没有具体的实施办法措施，是很难将理念变为实际的。因此，应建立岩土工程施工环保节能评价体系。这一评价体系的建立是一种以耗能、耗资源量为指标的定量评价体系。在施工之前设计一个安全的耗能量，在施工过程中加强监督，不能超过安全量。施工结束后应按照记录进行评价，对超量原因进行分析，对责任人员予以处罚。

3总结

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[关键词]分享经济；侗锦；传承；创新研发

[DOI]10.13939/ki.zgsc.2017.09.078

通道县位于怀化市最南端，湖南、广西、贵州三省交界处，有“中国民间文化艺术之乡”美誉。通道侗锦织造技艺为通道民间妇女手工纺织技术，其织造细腻、配色鲜明、图案精美、寓意深刻等特点，具有较高的文化价值与欣赏价值，是中国“女织”文化的活化石，至今已有2000多年的历史，于2008年被国务院批准列入国家级非物质文化遗产名录。

1 侗锦的现状

在传统农耕生活的背景下，侗锦是人们生活中的必需品，也与节庆、婚恋、丧葬等民俗文化活动有着密不可分的关系。受到现代工业文明的影响，人们的生产、生活方式发生了巨大变革，年轻一代中，外出到大城市务工者多，留在侗乡务农的青年非常少，使得侗锦传承的群众基础急剧下降。目前，侗乡妇女中擅长侗锦织造技术的人，年龄大多在50岁以上，侗锦织造技艺面临着后继乏人的境况。在中国服饰产业高度发达、产能过剩的今天，工业化的时尚服饰的高性价比、易获取等特点，也冲击着传统侗锦服饰的地位，人们不愿意花大量时间成本来织造侗锦服饰。年轻一代受大众审美的影响，在日常生活鲜少穿着传统侗服，其生活方式已经非常现代化，侗锦服饰的地位正在没落。

随着通道县大力发展旅游产业，县里相继涌现出了几个锦侗销售公司，如通道县侗锦织艺发展有限公司，通道县呀耶侗锦织艺发展有限公司等，这些公司在商业推广、产品研发、文化传播等方面进行了积极尝试，但是，产业的规模不大，影响力较弱，在带动当地织女就业，改善民生上还有待进一步加强。

2 侗锦保护与传承的措施与途径

基于侗锦的现状，如何贯彻落实国家“保护为主，抢救第一，合理利用，传承发展”的文化遗产保护工作方针，对侗锦加以保护与传承，笔者认为，在新的时代背景下，可以从以下九个方面进行保护和传承。

2.1 设立侗锦文化生态保护区

通道县是全国绿化模范县、全国生态示范区、中国最具潜力的十大县域旅游县。县政府确立了“生态立县，旅游兴县、产业兴县”的战略目标，可以充分利用通道县丰富的旅游资源，在皇都乡、马田鼓楼、坪坦河风雨桥群、芋头古侗寨群等特色文物及旅游胜地，设立侗锦文化生态保护区，划分专属区域，将侗锦公司、侗锦传承人引进保护区，在土地购置、房屋基建、税收等方面给予优惠政策，通过以销促产的形式搞活地方经济，让更多的村民能从侗锦织造技艺中获得经济收入。

2.2 成立完善的保护机构

一是成立以县级领导牵头的领导小组，以县文化局、各乡文化站等工作人员为成员的工作小组，做好侗锦文化生态保护区的规划、实施以及指导监督工作。二是成立侗锦商会，吸纳各企业单位、侗锦传承人等加入，通过协作创新、联合经营，促进本县侗锦产业健康发展、科学发展。

2.3 侗锦传承人的队伍建设

由于侗锦织造技艺是通过母女或近亲代际相传而得以存续，技艺精湛的传承人是珍贵资源，相关部门要加强对侗锦艺人的普查、登记工作，并通过侗锦专家委员会开展侗锦传承人的认定工作。加大对侗锦传承人的保护力度，制定侗锦传承人的资助标准、传承机制、传承方式等规范化文件，建设一支相对稳定的侗锦传承人队伍。

2.4 设立传习所，传播侗锦文化

对通道县的国家级、省级“非遗”传承人如粟田梅、吴念姬等给予经费支持，鼓励其投身到侗锦传承的伟大历史使命之中，开办侗锦传习所。可以针对当地农村剩余劳动力、全国各地侗锦爱好者、艺术设计工作者、艺术院校学生，按传统侗锦织造的工序流程实施教学，培养新生代的侗锦织艺人。通过参加全国各类文化展示活动，宣传推广侗锦文化的内涵及寓意，吸引广大游客来侗乡游览，消费产品，提升侗锦产业的“自我造血”功能。

2.5 中高职衔接培养侗锦创新创业人才

通道侗族自治县职业中等专业学校与笔者所在的湖南工艺美术职业学院是湖南省教育精准扶贫的对接学校，每年可从通道县招收有志于传承和创新发展侗锦文化贫困学生，给予专项资助金。学生入读艺术设计（纺织品软装饰设计方向）、服装与服饰设计专业，根据其回原籍创业的人才培养目标，设置专业课程体系，开设侗锦服饰设计与制作、图案设计、市场营销、专卖店管理、网店设计、SYB创业培训等课程。

文化生态保护区为通道籍学生毕业后回乡创业提供店面、技术支持，由于通道籍学生对家乡具有深厚的感情，比起其他人更具有文化传承的使命感与责任感，这将有利于侗锦产业提升、有利于县域经济的发展。

2.6 政校企合作，创新研发新侗锦

通道县旅游产品开发较为贫乏，农副产品、工艺美术品、服饰品等的创新研发能力较弱，还不能满足现代旅客们的需求。侗锦的产品创新也面临着品种单一，与时尚、现代生活结合不紧密等特点。从目前侗锦产品创新研发的现状而言，要在短期内改善这一状况，应采取政校企合作方式，由政府牵线搭桥，考察确定艺术设计类院校，由学校对接当地侗锦商会与企业，解决技术研发的瓶颈问题。

侗锦产品研发应将传统的侗锦文化与现代流行文化、时尚审美等结合，研发品类多样化的侗锦产品，让侗锦重回人们的日常生活中，让侗锦成为现代人们生活的一部分，使侗锦活态传承成为现实。

侗锦产品研发可分为以下几类：

（1）侗锦高级定制服装。侗锦民族创新服装、侗锦婚礼服装、侗锦礼仪节庆服装、侗锦红毯服装等。

（2）侗锦家纺产品。桌布与桌旗、茶杯垫、沙发坐垫与抱枕、壁挂、床上用品等。

（3）侗锦服饰品。箱包、手袋、钱夹、鞋、耳环、头饰、围巾、帽子、手链、发夹、鞋垫、腰带等。

（4）侗锦旅游产品。汽车吊坠、香囊、各类人物布偶、动物布偶、卡通布偶、手机套、钥匙包、装饰镜、纸抽盒等。

通过侗锦高级定制服装、侗锦家纺产品、侗锦服饰品、侗锦旅游产品等全方位的产品开发，将极大地丰富侗锦产品类目、引领侗锦产业的发展，为通道县“旅游兴县”提供支撑，为老百姓脱贫致富提供技术与智力支持。

2.7 设立侗锦销售网络集成平台

通道由于地处湖南边陲，属山区，交通不便。当地农民利用农闲时间织成的侗锦产品，往往由于交通、客流量等原因，而闲置在各个农户手中。相关部门或公司可利用淘宝、京东等知名网络平台，建立侗锦销售网络集成平台，在更大范围内宣传与销售侗锦创新产品，在侗锦产业的可持续发展、生态、就业、文化等方面产生积极正面的影响。

2.8 建设侗锦文化研究中心

通道县或者相关高校可设立侗锦文化研究基金，将侗锦文化研究作为课题项目，建立侗锦研究小组，通过资金、人力等方面的保障，开展相关学术研究，对侗锦文化遗产的概念、内涵、种类、历史、现状等进行全方向的深入研究，编撰研究专著和论文，为侗锦文化的“活态传承”、侗锦服饰文化产业、侗锦传承人培养、侗锦辅助设计系统开发等一系列问题出谋划策。

侗锦文化研究中心还可策划相关文化活动，比如举办侗锦文化传承与创新研讨会、联合中国著名服装设计师举办侗族服饰文化节展演活动、举办侗族服饰创新设计大赛等活动，全方面推动侗锦文化的影响力。

2.9 构建侗锦文化传承机制

在通道县中小学、高中开设侗锦手工课程，根据不同阶段、不同年级的学生特点，编制实践教学计划，使学生体验到侗锦织造技艺的魅力。充分利用文化馆、图书馆等公共文化机构，开展侗锦文化遗产普及以及宣传。充分利用新时代的网络媒体、自媒体，加强对侗锦文化的宣传报道。

篇3

【关键词】强直性脊柱炎；胸椎后凸，颈椎骨折；护理；

【中图分类号】R575.5 【文献标识码】A 【文章编号】1004-7484（2014）07-4064-02

【Abstract】Objective：To evaluate the key importance and methods of nursing these patients with cervical spine fracture with Ankylosing Spondylitis and obvious thoracic vertebra protrusion deformity in non-operative treatment. Methods：3 cases with cervical spine fracture and cervical spinal cord injury suffering from Ankylosing Spondylitis. and thoracic vertebra protrusion deformity were accepted many targeted nursing countermeasures： psychological， skin care，limbs and trunk care， traction needle way care and so on.. Results：Targeted nursing reduced the complications occurred after the traction therapy in 3 cases. Satisfactory clinical results have been achieved. Conclusion：Targeted and based nursing can obviously improve quality of life and reduce the occurrence of complications in these patients with with cervical spine fracture with Ankylosing Spondylitis and obvious thoracic vertebra protrusion deformity in non-operative treatment.

【Key words】Ankylosing Spondylitis ； thoracic vertebra protrusion deformity；cervical spine fracture； nursing；

强直性脊柱炎（ankylosing spondylitis，AS）是一种主要侵犯脊柱，并累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病。特征性的病理改变是韧带及关节囊的附着部位炎性破坏及邻近骨质硬化。最终临床表现为脊柱畸形强直、弯腰活动障碍等[1]，使得脊柱丧失了基本的活动缓冲，外力下容易出现脊柱骨折。因其特有的驼背、脊柱强直畸形等外部表现，治疗过程中卧位受限，临床护理难度较大。笔者总结科室近期收治的脊柱骨折的强直性脊柱炎患者的护理经验如下。

1临床资料

本组病人为2011年3月～2013年12月收治的AS伴有脊柱骨折的病人共3例，皆为男性。平均年龄37岁，胸椎Cobbs角度平均为83.3度，既往均有明确的AS病史，入院影像学检查均支持诊断，骶髂关节骨性融合明显。其中伴有脊髓损伤2例，其中1例为不完全性脊髓损伤，三例均 先行颅骨牵引，后行颈部费城颈托制动。

2 护理难点

2.1 心理护理

强直性脊柱炎出现脊柱后凸畸形患者多发病时间较长，由于现在还没有彻底根治此类疾病的方法，患者由于长期受疾病的折磨，心里压力比较大，往往情绪及心理多不稳定，很容易对牵引治疗产生抵触。严重者可导致精神障碍，AS患者在整个病程中，75%患者有精神障碍的表现，抑郁最常见，可以占到43%[2]。如何疏导患者心理，树立患者战胜伤病的信心，防止治疗过程中出现意外，是护理此类病人应该解决的首要问题。护理人员在患者治疗的初期，应介绍本病的关知识，使患者了解疾病的发生、发展、治疗方法及预后，从提高患者坚持系统治疗重要性的认识。

强直性脊柱炎属慢发展性疾病，但不是危及生命的严重疾病，脊柱骨折如继续移位加重，可能加重或引起神经损伤或导致神经损伤症状加重，而行牵引治疗比较痛苦，不断鼓励病人并告诉他治疗的必要性，树立患者对治疗的信心。护理人员应该做到多与他们接和交流，关心理解患者，做好安慰及开导工作，宣教家属和医护一起共同使病人战胜悲观的心理，使他们保持良好的心态，遵循医师的治疗方案，树立战胜脊柱骨折及神经损伤等伤病的信心。

2.2 颅骨牵引的一般护理

行颅骨牵引的颈椎骨折患者一直是临床护理工作的难点，而伴有严重胸椎后凸畸形的AS患者，很难平卧位行常规颅骨牵引，一般采取半坐卧为主的颅骨牵引，皮肤护理难度更大。颅骨牵引术后维持比较困难，本组的3例病人都比较瘦，骨性突起部位皮肤容易受压，尤其是胸腰段后凸最高处及骶尾部和坐骨结节部位，此类病人还应关注的是后枕部以及双侧大转子处的皮肤。由于肢体感觉障碍，缺乏对损害刺激的保护性反应，持续挤压皮肤，即可发生皮肤和皮下组织缺血坏死。排泄物的侵渍和摩擦，如粪、尿和汗等，易使皮肤糜烂、破溃，容易出现局部皮肤压疮。

预防措施不能完全遵循常规护理，轴线翻身是脊柱骨折尤其是颈椎骨折行牵引患者的护理重点[3]。常规的每2小时给病人翻身不适合此类病人。我们的护理经验是，对于胸腰段后凸最高处及骶尾部和坐骨结节部位，入院后教育病人及家属每1小时要行重点关注部位的避免受压处理，对于发现有可能出现压疮迹象部位，定期行滑石粉外敷，减少受压时间。此类病人因为特殊的牵引，坐骨结节处也成为防止压疮的重要部位。因为此部位隐秘，受骨牵引的限制，护理难度的，也往往易被忽略，我们的经验是在其周围做成中空的环形棉絮软垫或垫一波浪形水垫，以保护受压的皮肤，并予局部按摩，保护骨突部位，避免长时间受压，两侧可以交替放置，时间以1～2小时为宜。

2.3 颅骨部位牵引的钉道护理

此类AS病人的颅骨牵引的重量都比较大，容易造成局部钉道局部皮肤损伤的扩大，加上患者维持困难，钉道部位皮肤护理尤为重要，每天定期用酒精局部滴注消毒3～5次，自然晾干，防止局部皮肤湿疹形成。定期用棉签清洗局部皮肤产生的油脂，协助医师检查牵引的牢固程度，注意护理宣教，教会病人家属相关的护理知识，协助做好局部皮肤护理。发现问题，及时向主管医师汇报。

2.4障碍肢体的护理

AS患者伴有脊髓损伤后，肢体感觉及活动障碍易引起一系列并发症。除了压疮外，下肢深静脉血栓形成也是此类患者常见的并发症。由于的限制，以及患者长期患病，导致家属陪护心态疲劳，容易忽视瘫痪肢体的被动活动。要向家属宣教防止血栓形成的重要性以及护理方法，护理查房及巡视病房要定期督导，要定时检查下肢，尤其是小腿是否肿胀。加强肢体护理，注意发挥被动下肢肌肉收缩的唧筒作用。加强上肢主动功能锻炼，防止形成肩周炎及废用性肌肉萎缩。指导患者对存在运动功能的肢体关节进行主动锻炼，进行拇指对指、握拳后用力伸指练习，肩、肘、腕关节练习：各关节屈伸、旋转运动等。

2.5 泌尿系及呼吸系统的护理

AS患者胸椎后凸畸形伴有脊髓损伤后，颅骨牵引使得胸廓活动更加受限，鼓励病人行肺部功能主动锻炼，可以有效的防止肺部感染，减少呼吸系统并发症。指导病人进行餐后定时吹气球，锻炼肺活量，可以形成习惯，增加病人主动锻炼的依从性。

导尿管的保留对此类病人的护理来说，难度增加，固定的，容易引起泌尿系的感染。3例病人中，有1例在夜间出现导尿管自行脱落，造成尿道粘膜损伤，故要定期检查导尿管插入的深度及位置，鼓励病人多多饮水，指导家属定期夹闭尿管，训练膀胱张力，减少残余尿量，防止泌尿系的感染及结石形成，都是此类病人护理的要点。

2.6饮食指导

本组3例病人，因为脊髓神经损伤，卧床时间长等，都出现不同程度的便秘、消化不良。经过指导患者合理搭配饮食，多饮水，多进食含有纤维素多的蔬菜及水果，合理搭配各种肉类、蛋类、奶类等富含蛋白质钙、铁等易消化的食物。饮食多样化，均衡营养，从而提高机体的抗病能力。帮助和指导患者养成良好的饮食习惯，切忌暴饮暴食，忌食辛辣、生冷、肥腻、烟酒等刺激性食物，注意饮食卫生，防止胃肠道感染，以免加重病情。

3 讨论

强直性脊柱炎（ankylosing spondylitis，AS）伴有胸椎明显后凸畸形患者临床多见，累及颈椎，导致其活动受限，缓冲机制明显降低，使得颈椎损伤发生率较正常人高3.5倍[4]。轻微外伤甚至无外伤作用下都容易导致脊柱骨折[5]。对于AS合并有颈椎骨折的患者，治疗困难，部分病人因为等问题无法行内固定手术治疗，行持续性颅骨牵引是一种不得已而为之的临床治疗方案，由于此类患者多关节的僵直，特定的颅骨牵引病人痛苦大，依从性差，治疗风险高，并发症多[6]。如何加强护理，对病人骨折处愈合至关重要。

我们通过对3例此类病人的护理，认为定有针对性的护理方案尤其重要。加强心理疏导，加强宣教，指导病人及家属对特殊牵引下可能出现压疮的部位进行重点护理，注重心肺功能的护理，加强牵引钉道的护理，以及泌尿系的重点护理，都有助于防止并发症的发生。提高临床治疗效果。加强肢体的主被动功能锻炼，可以有效的防止静脉血栓形成，以及废用性的肌肉萎缩，为最大限度功能恢复提供保障。

此外，此类病人，去除牵引架后，继续行颈椎围领制动，要注意围领周围皮肤的护理，同时加强坐骨结节处的护理，有助于巩固护理效果，促进病人最终颈椎骨折的愈合和神经功能的恢复。

参考文献

[1] Chang KW，Tu MY，Huang HH，et al.Posterior correction and fixation without anterior fusion for pseudoarthrosis with kyphotic deformity in ankylosing spondylitis[J].Spine，2006，31（13）： 408-413.

[2] 秦桂福，杨德才，郑新春.强直性脊柱炎患者心理状态分析[J].湖北中医学院学报，2008，10（10）：29-30.

[3] Sokolowski MJ， Jackson， AP， Haak MH，et al. Acute mortality and complications of cervical spine injuries in the elderly at a single tertiary care center[J]. J Spinal Disord，2007，20（4）：352-356.

[4] 张凤山，孙宇，马庆军，等.强直性脊柱炎颈椎骨折的临床特征分析和诊断[J].中华创伤杂志，2007，23（3）：185-188.

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近日，国家质检总局对市场上所谓的护眼灯产品进行了首次大规模的质量安全

>> 护眼灯真的护眼吗？ 护眼灯护眼吗? 护眼灯真的能预防近视吗 护眼灯真的都能够保护眼睛吗? 护眼灯真能护眼吗? 靠“护眼灯”护眼不靠谱 “护眼灯”未必能护眼 感应警示护眼灯 如何挑到一款真正的“护眼灯” 给孩子选个护眼灯 “护眼神器”真的都护眼吗 “护眼灯”真的能护眼吗?/为什么越运动越胖?/高血压患者能长期服用阿司匹林吗?/口服避孕药会变胖吗?/用脑过度会导致肾虚吗?/女性患糖尿病与缺钙有关吗?/哪些蔬菜有抗癌功效?/功能障碍是骨质疏松引 基于单片机的智能护眼灯的设计 护眼灯?只是一个传说! 别奢望用了护眼灯就能预防近视 看绿色并不能护眼，是真的吗？ 中小学护眼灯具设计 绿色屏幕能护眼吗？ 电脑族的护眼妙招 近视妈妈的护眼方案 常见问题解答 当前所在位置：中国 > 科技 > 护眼灯真的护眼吗? 护眼灯真的护眼吗? 杂志之家、写作服务和杂志订阅支持对公帐户付款！安全又可靠！ document.write("作者： 甄知")

申明:本网站内容仅用于学术交流，如有侵犯您的权益，请及时告知我们，本站将立即删除有关内容。 护眼灯抽检，合格率堪忧

近日，国家质检总局对市场上所谓的护眼灯产品进行了首次大规模的质量安全风险监测。检测人员主要参照国内外读写台灯和有关照明标准要求，对与护眼功能相关的闪烁、照度及照度均匀度几个项目进行了检测。结果表明，32批次标注有“护眼”或“无频闪”的样品中，30批次的样品不符合检测要求，不合格率高达93.8%。

在对32批次标称为“护眼”或“无频闪”台灯检测的同时，抽检人员还对28批次的普通台灯进行了对比检测，结果表明22批次不符合检测要求，占总批次数的78.6%。虽然不合格率较高，但从另一个角度来看，其中6批次的普通台灯，其闪烁、照度及照度均匀度等项目反而比抽检中的30批次护眼灯更靠谱。抽检发现，一款售价109元的普通台灯，闪烁等性能指标全部符合监测要求，而一款250元的标注为无频闪的LED灯，却出现了闪烁幅度超过低风险限值的情况。

“护眼”概念只是噱头

国家质检总局在“护眼”台灯产品质量安全风险警示中指出，“护眼”这一说法目前并没有科学的定义，许多质量低劣的“护眼”台灯不但起不到护眼的作用，反而可能损害视力。经查阅，在灯具产品类的国家标准以及行业标准中，目前尚没有专门针对“护眼”灯的相关标准。

北京同仁医院眼科屈光中心主任周跃华表示，从“无频闪、光线柔和”等宣称概念来看，如果台灯能达到这样的效果，确实能延缓眼睛疲劳。但目前护眼灯只是商家提出的一个概念，与普通的照明工具并无太大差别。“大多护眼灯主打的卖点是‘无频闪’，据我们了解，这其中有很多是‘高频闪’。也就是说，这些灯具使用了变频电子镇流器，加快了闪烁的速度，并且超过了人眼的神经反应速度，人眼感觉不出，结果就成了商家口中的‘无频闪’。”

此外，对于一些商家打出的护眼灯能预防近视的宣传，周跃华也表示，即使是真正的“无频闪”、“模拟自然光发出柔和光线”的护眼灯，最多也就是蓝光少一点，让眼睛受到的刺激小一点，但也无法起到预防近视的作用。其实，无论是太阳光还是灯光，如果使用不当，都会损伤视力，比如说光线过亮或频繁闪动，看书、用电脑的时间过长、距离太近等。 用眼卫生很重要

宁波某医院眼科主任吴爱民介绍，近年来，青少年近视率与往年相比上升的趋势十分明显，其中除了不重视个人用眼卫生以外，不合理使用学习灯具也是造成眼睛近视的一个原因。“学生晚上学多有开护眼灯的习惯，而此时学生的视野中就只有近距离的书本得到照明，周围的环境一片漆黑，视觉系统失去了“望远”的参照物，眼部各调节系统会始终处于“看近”的紧张压缩状态。这时学生所用的照明灯具就十分重要，合格的护眼灯光线柔和、白中带黄、无频闪，不易令眼睛产生疲劳感。”吴爱民说，强幅度的照明会在人的视网膜上造成光滞留现象，特别是在学习后就睡觉，会使眼肌肉紧缩，影响眼疲劳缓解的效果，加速视力下降。

吴爱民介绍，护眼灯的作用其实就是使灯光变得比较柔和，以此来减轻视力疲劳。因此挑选光线柔和、亮度稳定、不要频闪的普通台灯其实就可以了。吴爱民提醒，挑选合适的台灯固然重要，合理使用同样重要。灯头处的眩光和被照射面的反光是很常见的，刺眼的眩光和反光对眼睛有明显伤害，使用的时候可以通过调节灯头的照射位置和照射角度，来避免灯头的眩光和被照射面的反光。同时，室内最好还要有背景灯等其他光源，比如同时打开室内的顶灯或大灯等，不要使用产生镜面反射的桌面。每读写半个小时左右后，就要休息几分钟，并且保持正确的读写姿势。 白炽灯更利于保护眼睛

既然护眼灯多是噱头，那么究竟应该怎样为孩子选台灯呢？国家质检总局提示，不要买“三无”产品，注意包装上是否使用规范中文，是否标有制造商名称（或商标）、额定电压范围、额定频率范围、额定电流、型号等。消费者如果对灯具的闪烁、照度及照度均匀度有要求，可选购带有“CQC”自愿性产品认证标志的灯具，该认证对灯具的闪烁和照度及照度均匀度进行了考核。

“孩子读书写作业，自然光线是最好的，如果要用台灯，首选是灯光比较柔和的白炽灯，这样的灯对眼睛刺激最小，一个功率为25瓦的白炽灯泡，就足以满足孩子的读写所需。”宁波爱尔眼科医院吴桂明医生介绍说。

而据了解，从2012年开始，为了节约能源，保护环境，国家有关部门曾联合《中国逐步淘汰白炽灯路线图》，明确从2012年10月1日起，按功率大小分阶段逐步禁止进口和销售普通照明白炽灯。根据我国逐步淘汰白炽灯路线图，从2014年10月1日起，禁止进口和销售60瓦及以上普通照明白炽灯；2015年10月1日至2016年9月30日为中期评估期；2016年10月1日起禁止进口和销售15瓦及以上普通照明白炽灯，或视中期评估结果进行调整。 专家支招帮你选择护眼灯

记者将随机购买的四盏护眼灯送到重庆质监吕长富工作室，邀请重庆市质监局原副局长、民生质量实验室专家服务团团长吕长富进行现场实验。

实验发现，四盏护眼灯有三盏都名不副实，起不到真正护眼的效果。我们将结合护眼灯的“频闪”和“眩光”两个主要特征进行的现场实验，告诉你如何选购质量合格的护眼灯。 有无频闪

记者在网上和市场上随机购买了四盏LED护眼灯。四盏护眼灯虽价格不同，但都在外包装上写明：无频闪。吕长富解释说，频闪是指光线随着时间发生强弱、明暗的周期性变化。“我们用的照明灯，多数都是使用50Hz的交流电，存在频闪。”他说，人的肉眼只能观测到每秒钟30Hz以下的频闪。“护眼灯如果有频闪，我们的瞳孔就会时而扩张，时而收缩。”吕长富说，长时间使用这样的灯就会造成人眼酸胀、疲劳，可能影响视力。

那么，记者购买的四盏护眼灯真的无频闪吗？吕长富对它们一一进行了测试。结果发现，仅有一盏护眼灯的波动深度在3.2%（衡量无频闪的标准值）以下，属于不可觉察的频闪，可视为无频闪护眼灯。

其他三盏护眼灯实测的波动深度都超出了3.2%，达不到真正护眼的效果。其中，记者花59元网购的一盏护眼灯波动深度超过了20%，属于中度风险频闪。

支招：手机拍照可以检验频闪

如何检测护眼灯是否有频闪？吕长富介绍了一个简单实用的方法：用手机给护眼灯拍照。

“护眼灯如果有频闪，手机摄像头对准护眼灯时，手机屏幕上就会出现条纹状的频闪现象。”吕长富说，频闪越严重，越不建议购买。 有无眩光

“护眼灯发出来的光应该是均匀的、柔和的，亮度是适宜的，光区是适度的。”吕长富说，所谓均匀柔和，就是护眼灯发出来的光不刺眼，无眩光。

所谓眩光，是指光源发出的强光经过多种途径进入我们的眼睛，对我们的眼睛造成的一种昏眩、看不清、刺眼的感觉。

按相关要求，将护眼灯摆放在距离桌面中心位置40厘米高度，光源的几何中心向下，观测者在距离光源几何中心水平距离60厘米处，眼睛不能直接看到发光的光源，同时也不能看到灯罩内壁反射的光源来规避眩光。

我们按照上述要求进行了实验，结果发现有两盏护眼灯不达标。 支招：手掌被照得发青的护眼灯慎买

吕长富说，如果护眼灯有眩光，时间长了就会影响人的视力，导致视力受损。他同时提醒消费者，要注意灯光光线的显色性。“显色性好就不容易失真。”吕长富说，判断护眼灯显色性的好坏很简单：将手放在护眼灯下照射。显色好的护眼灯，照射出来的手掌很红润。而放在一盏劣质护眼灯下照射，手掌会发青、发暗。 消费建议：暖色调的护眼灯安全系数高

LED灯的原理是蓝光跟黄光按照一定比例混合之后发出白光。不少人使用LED灯，最担心的就是蓝光危害。

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【关键词】幼儿园;安全教育;途径;方法

幼儿的安全问题影响着幼儿的身体健康和生命安全，同时也影响着一个家庭的幸福快乐。幼儿园作为幼儿进行学习活动和自由活动的主要空间，其安全制度、安全设施等的设置以及安全教育的开展是影响幼儿安全的重要问题。因此，幼儿园安全教育工作需要幼儿园以及家长共同重视和承担。在幼儿园内部，幼儿园需要根据幼儿的特点和幼儿园的环境特点，通过不同的途径和方法把握安全教育的重点，提高幼儿园的安全水平。

一、幼儿园安全教育途径分析

（一）提升教师素质，培养安全意识

幼儿园安全教育工作立足于促进幼儿健康成长、健康学习的目标，以防止幼儿在学习和活动期间遭遇到身体上的伤害为目的。幼儿在幼儿园遭受到的人身损伤主要是由于安全设施的不合理配置、幼儿园带班教师的疏忽大意以及幼儿自身的活泼好动引起的。因此，针对这种情况，幼儿园必须要从教师素质出发，提高教师对安全问题的重视程度，让教师时刻注意幼儿的动向，保障安全隐患的及时排除，保障幼儿的安全。同时，幼儿园要针对教师展开安全教育工作，通过安全常识与知识教育、职业道德教育、法律法规教育等方式，组织教师参加安全工作培训，提高教师的安全应急处理能力，促进教师安全素质的提升。另外，教师还应当树立安全第一的意识，将安全问题放在幼儿园教育的首位，提高对幼儿安全的重视程度，为幼儿创造一个稳定安全的学习游戏环境。

（二）构建安全制度体系，排除园内安全隐患

安全制度体系是安全教育工作开展的制度保障，也能够对教师及相关工作人员提供一定的制度约束。因此，幼儿园的安全教育工作需要从安全制度体系建设角度出发，制定符合幼儿园实际情况的安全规章制度，从法律法规的角度为幼儿园安全教育工作提供保障。例如，建立《托幼机构门卫制度》《食堂工作人员管理规章》《托幼机构安全教育评估工作》《托幼机构安全设施布置及易燃易爆品放置规定》，通过规章制度制定出违章违规行为的处罚标准和惩戒制度，将幼儿园教师及其工作人员的行为严格规范起来，防止出现违规违章操作行为。另外，幼儿园还应当对幼儿园的硬件设施及环境进行排查，组成具体负责幼儿园安全事故防范小组，及时发现并处理幼儿园的安全隐患，及时改进硬件设施，提高幼儿园的安全水平。幼儿园尤其要重视对教室、游乐设施、厨房、卫生间等环境的故障排查，做好这些区域的卫生、通风工作，保障幼儿活动环境的基本安全。

（三）增强幼儿体质，促进自我保护

由于当前幼儿普遍是独生子女，家长对幼儿的教育方式也过于保护，幼儿自身的身体素质和安全意识较差，特别是城市儿童，其心肺功能、运动机能都无法与身体成长水平相一致。总体来说，当前的幼儿不愿进行户外活动，也很少参加运动和锻炼，幼儿的肌肉没有得到充分的活动和训练，肌肉储氧量较低，肌肉张力不足。因此，幼儿园应当针对幼儿的这个问题，鼓励幼儿主动参与户外活动，通过户外的跑跳活动、小游戏等发生为学生提供蹦跳攀爬的机会，促使幼儿锻炼身体、强化身体机能，增强幼儿体质，提高幼儿保护能力。

二、幼儿园安全教育方法介绍

（一）环境引导法

创设环境，通过具体的环境引导幼儿进行安全知识学习，利用幼儿对图片、色彩、漫画、动画、声音等的兴趣引导幼儿学习安全知识，通过环境潜移默化的影响作用，促使幼儿养成安全行为的习惯。例如，通过安全知识板报的方式让幼儿在颜色和图片中体会到安全的重要性。再如，利用幼儿园的墙体装饰绘制出“不要攀爬，小心摔伤”“栏杆危险，不要攀爬”等用语和图片的标识，让幼儿从充满安全标识的环境中培养幼儿的安全意识，让幼儿在实施某些动作之前相互警告、小心行事。

（二）情感体验法

情感体验法主要是利用幼儿对活动直接的感受和体验，从幼儿的情感角度引导幼儿的安全意识。幼儿在活动过程中能够调动自身的感官，充分理解和体会到安全事故所带来的冲击，也能够充分理解安全的重要性。因此，情感体验法是一种能够调动幼儿参与到活动过程中。例如，幼儿教师可以设计出一个“保护眼睛”的活动，让幼儿首先蒙上眼睛然后教师做出一个动作，让幼儿猜一猜这个动作，然后让幼儿挣开眼睛，教师重新做这个动作让幼儿识别。通过这样对比的过程，让幼儿体会到保护眼睛的重要性，然后教师再针对保护眼睛体会应当注意的事项，保障每个幼儿能够体会到活动的精神。

（三）游戏体验法

游戏是幼儿最喜欢参加的活动，游戏能够充分调动幼儿的积极性，也能够让幼儿在一种轻松自由的环境中理解安全的重要性，提高对安全教育的理解，同时利用游戏让幼儿学习自救的基本技能，掌握自由活动的规范。例如，幼儿通常都会对警察充满崇拜感，也经常会在平常和小伙伴们一起玩“警察抓小偷”的活动，而教师可以利用幼儿的这种心理，让幼儿充当警察的角色，帮助其他小朋友过马路、看红绿灯，让幼儿掌握爸爸妈妈的姓名、电话以及住址，并引导幼儿学会电话报警等安全知识。

（四）生活场景法

生活是最好的老师。生活实践的素材是学习安全知识的好方法，利用生活中的场景让幼儿学习安全知识，丰富幼儿的生活体验。例如，教师充分利用幼儿在幼儿园中的生活场景，通过对幼儿晨检活动、午餐活动、室外活动、自由训练、集体活动等日常活动，引导幼儿养成安全行为的习惯。晨检活动时，教师可以对幼儿携带的物品进行检查，然后对幼儿讲解小刀、小珠子等物品的危险性，提醒幼儿不要携带这些物品，以免扎伤自己、伤害到其他小朋友。

结束语

当前我国的幼儿园教育研究已经取得了较大的进展，其中的安全教育途径和教育方法研究也越来越深入。针对幼儿园的安全教育活动，幼儿园要从幼儿活剥好动的特点出发，根据幼儿园的布局和环境设置具体的方法对幼儿开展安全教育活动，引导幼儿有意识的实施安全行为，自觉遵守安全规则，学会自我保护技能，提高幼儿的安全意识水平。

参考文献：

[1] 王小群.多媒体技术在幼儿安全教育中的应用――以《幼儿防火及火灾自救》动漫专题片为例[J].赤峰学院学报（自然科学版）.2011（04）

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太空超级蔬菜最初是为宇航员培育的，在太空环境下保护他们的视力，目前，最新研究显示，这些神奇的蔬菜让大众百姓食用，将带来更多健康益处。

专家指出，培育太空超级蔬菜的关键在于使用明亮光源照射植物，未来研究将涉及到植物为基础的人类营养学和城市食品加工生产，使最小面积实现最大植物产量。

同时，这项研究将突显完全或者不完全改写基因序列情况下，植物所表达的潜在特征。美国科罗拉多大学研究员希伯来一隆巴尔迪说：“掌握关于植物如何适应变化的生存环境，而不是改变基因序列，将是一个颇具研究价值的领域。”

研究小组发现，太空飞行中将多叶蔬菜暴露于日常灯光照射下，可增加保护人类眼睛的营养物质含量。宇航员在长期太空飞行任务中将承受损坏眼睛视力的太空辐射，但是宇航员通过食用含有类胡萝卜素（尤其是黍黄素）的食物，能够缓解太空辐射诱导的身体伤害，并促进眼睛健康。

黍黄素可作为保健品食用，但是有证据表明，人体食用天然食品能够更好地吸收类胡萝卜素，例如：绿色叶菜。

当前太空园艺研究倾向于提供最佳光线、水和肥料，使植物尽可能生长得更大、更快，科罗拉多大学生态和进化生物系教授芭芭拉一德明一亚当斯说：“我们过量人工种植农作物，产出的大量农作物并不存在较高营养。如果这些农作物独自生长，就必须抵御病原体或具备环境物理应力，植物可形成防御分子促使其幸存下来。”

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李老师是一名高中教师,患糖尿病有十几年了,患病以后对自己的病比较重视,平时也总看关于糖尿病的书籍,加上自己很注意饮食运动的控制,所以一直都没有出现并发症。但最近他发现,自己的眼睛总是看不清东西,一本书放在桌子上,近看看不清,远看也不清楚。一开始,他以为是自己岁数大了,有些老花眼。但随着时间一天天的过去,他开始越来越担心,因为戴着花镜依然是“薄雾朦胧”,难道自己也被糖尿病的并发症盯上了?平时已经很注意保养了啊,是怎么回事呢?

通过采访,我们了解到:原来李老师已经退休了,由于学校的教师比较紧缺,院方想让有经验的李老师带高考班,李想都没想就答应了,想要站好最后一班岗。接下来,他就开始了紧张忙碌的生活:每天起早贪黑的备课、批改试卷,找学生谈话……一忙就是大半年,已经完全把自己患有糖尿病这事忘在了脑后,别说坚持血糖监测了,就连吃药有时候都会忙的忘记。没有时间运动,每天一坐就是一天,看书,查资料。身体基本上属于高负荷状态。半年下来,总算等到自己的学生们高考完了,他就去医院做了检查,果不其然,血糖是有些高的,但是还没有到无法挽回的地步。同时,他还做了眼睛的检查,医生说已经患上了早期糖尿病视网膜病变。医生提醒他,这样下去他的眼睛很危险,血糖控制的本来就不好,再不好好保护自己的眼睛,这样下去肯定是不成的。

专家分析:

首先,李老师带高考班工作忙碌,平时都是坐着,运动量很小,而且通常都会坐上很长的时间,这对于控制血糖是很不利的。繁忙的工作影响了日常的规律饮食、运动和服药,造成对血糖控制不佳,这易增加糖尿病并发症的发生。导致李老师眼睛看不清的原因,很可能就是他的血糖没有控制好,高血糖会对眼睛带来许多毛病,如常见糖尿病视网膜病变,糖尿病性白内障等。其次,老师是个经常与书本打交道的职业,每天要看大量的文字,平时批改作业或是用电脑查资料,长时间的近距离工作容易造成视疲劳,尤其是对老年人,眼睛已开始出现老花,看东西时间不长就会出现视疲劳。

再有,就是现在很多的糖友,在患病后心理上有很大的压力,许多人都被“终身疾病”这几个字所困扰,要么过度紧张,盲目求医治病;要么在没有见到严重危害时,思想放松大意,不予重视。其实有很多方法,能够让我们的糖友从身体和心灵上得到放松,正确面对糖尿病,养成良好的生活工作习惯,帮助糖尿病患者建立信心对抗糖尿病。

引起心理压力大的原因在于大家不但对糖尿病不了解而且还存在很多误解,我们应该充分认识到糖尿病并不可怕,可怕的是患上糖尿病并发症。那么怎样才能让这些可怕的并发症远离我们呢?

远离并发症:

1.规律的饮食和运动很重要。一定要严格糖尿病饮食,饭后适量运动,做到定时定量。李老师因为工作原因,一忙起来,就忽略了吃饭的时间,更别提餐后运动了,这样一血糖 忽高忽低,控制很不理想,时间一长,全身的微血管都受到了损害,并发症就出来了。

2.规律用药。根据自己的情况选择适合自己的降糖药物。专家认为,注射胰岛素还是目前最为有效和安全的方法。

3.勿过度用眼。糖尿病病人要比正常人更容易患上干眼症,视疲劳。李老师每天备课,批改作业,总是长时间过度用眼,眼干眼胀,视物模糊的症状就会越来越明显。

4.定期检查。最好每年都进行一次详细的眼科检查,一定要散瞳查眼底,这样才能帮助我们尽早发现病变,尽早预防,将病变消灭在萌芽当中。

电脑眼病:医学上称为视频终端综合症

主要表现为视觉模糊,视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等,还有的人伴有头痛和关节痛等症状,严重的还会引发眼结石乃至其它角膜病变。这种不适是长时间近距离用眼造成的视疲劳,给工作生活带来严重不便。糖尿病患者由于代谢失常,本身就容易发生眼干表现,加之长时间近距离阅读更易发生视疲劳,严重时还可影响视力。

对症下药:

长时间近距离用眼后,觉得累了就闭上眼睛歇一下(约10分钟),或者眺望一下远处,多看绿色的东西。让眼睛休息一下是非常重要的。此外,眼保健操不仅仅是学生的专利,同样适用于每天面对电脑的工作人员。每天工作间隙抽出几分钟的时间做做眼保健操,能够有效缓解眼疲劳。另外正确对待工作压力,并采取适当措施缓解压力也很重要。否则,不只是眼睛,可能身体的其它器官也会因此而承受压力。

以上说的,是从运动调节和心理调节这两方面,介绍怎样保养眼睛的。下面我们向您推荐怎样对眼睛进行“食补”。对于患糖尿病的朋友来说,有很多东西要敬而远之,有些东西更是要少吃,但并不代表我们糖友就没有享受生活的权利,只要糖友们计算好食物的交换量,就可以补充以下食物,来“养”我们的眼睛。

糖友护眼ABC

维生素A:

维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯,这些物质对我们糖友来说都是可以食用的,不用太担心糖含量太多的问题。

维生素B:

眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏,会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1)。

维生素C:

维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障。因此,糖友们应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物,如新鲜蔬菜和水果,尤其是青椒、黄瓜、菜花、小白菜等含量最高。

由此看来,我们糖友要想很好的保护眼睛,不仅要多食用新鲜蔬菜和水果,一些奶类和豆类也都是必不可少的,不能为了控制食物的总摄入量,就只吃很单一的食物。为了眼睛,大家不能偷懒,要换算食物的交换量,然后有计划的补充各种身体所需的物质,这样身体才有抵抗力。

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以前,餐桌上的食物一般将其分为红、绿、黄、白、黑五色,现在又增加了紫色和蓝色两种。任何一种颜色的食物都有各自独特的营养保健功能。

抗疲驱寒――红色食物

红色食物主要包括苹果、火龙果、西红柿、荔枝、樱桃、西瓜、草莓、石榴、山楂、柿子、辣椒、红枣、红豆、花生仁、红糖、枸杞、红茶、猪肝、鸡肉、鸡蛋等。红色食物有助于减轻人的疲劳感,并且有驱寒的作用,可以令人精神抖擞,增强自信心及意志力,使人充满力量。

孕妇尤需――绿色食物

绿色食物主要包括菠菜、莴笋、黄瓜、苦瓜、佛手瓜、丝瓜、芹菜、蚕豆、四季豆、毛豆、绿豆、芦笋、豇豆、豌豆、茼蒿、小葱、韭菜、青椒、西葫芦、油菜、青蒜、香菜、香椿、小白菜、空心菜、生菜、木耳菜、西兰花、苋菜、猕猴桃、绿茶、荷叶、芦荟、仙人掌等。绿色食物富含一种天然的能刺激肝脏产生抗癌酶的化学物质,具有显著的抗病毒作用。尤其是孕妇,更要多吃绿色蔬果,因为它们含有丰富的叶酸。叶酸是胎儿大脑神经健康发育所必需的一种营养素,能预防胎儿神经管畸形。同时,叶酸能有效清除血液中过多的同型半胱氨酸,保护心脏。绿色蔬菜也是钙元素的主要来源,因此,吃绿色食物是补钙的最佳途径之一。

防癌护眼――黄色食物

黄色食物主要包括小米、玉米、小麦、荞麦、黄豆、腐竹、梨、胡萝卜、生姜、柠檬、芒果、哈密瓜、木瓜、南瓜、土豆、柚子、桂圆、菠萝、香蕉、橙子、杏、香瓜、金橘等。黄色食物以胡萝卜为代表,它所含的胡萝卜素有助于保护眼睛和皮肤,预防癌症。黄豆、杏等则含有丰富的维生素A原、维生素D,对人体有很好的保健作用。

安神降压――白色食物

白色食物主要包括大米、糯米、白扁豆、杏仁、白果、莲子、开心果、南瓜子、口蘑、鲜百合、茭白、茯苓、银耳、莲藕、白萝卜、竹笋、冬瓜、山药、绿豆芽、菜花、大白菜、大蒜、牛奶、豆浆、酸奶、豆腐、白芝麻、薏苡仁等。白色食物对调节视觉和安定情绪有显著作用,对心脏病、高血压等症也有一定的食疗作用。人体所必需的营养素中,白色食物可以提供其中5种:蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

护心――紫色食物

紫色食物主要包括葡萄、蛇果、洋葱、李子、茄子、菱角、桑葚、甘蔗、紫樱桃、紫菜、紫米、紫皮大蒜、紫苋菜、紫玉米、芋头、紫椰菜、紫菜椒、紫心番薯、花椒、蜂胶、无花果等。紫色食物中含有能抗血管硬化的花青素,能预防心脏病发作和血液凝结而引起的脑中风。患有心血管疾病的人应常吃紫色食物。

乌发助消化――黑色食物

黑色食物主要包括黑米、黑芝麻、黑豆、黑胡椒、黑木耳、黑枣、乌梅、醋、草菇、板栗、香菇、葵花子、松子、荸荠、豆豉、乌骨鸡、蚕蛹、何首乌、黑葡萄、罗汉果、茶叶、魔芋、核桃、灵芝、酱油、松蘑、咖啡、蕨菜。黑色食物不仅具有相当高的营养价值,而且对人体有非常好的保健作用。比如,有的黑色动物食物中的蛋白质含量较高;有的黑色植物食物中的不饱和脂肪酸含量较高;有的黑色食物中的B族维生素含量较丰富。此外,黑色食物还有一个最突出的优点,即所含的微量元素钙、磷的比例适当,如黑木耳、黑芝麻等,常吃这些食物对保持体内钙、磷比例平衡有很好的作用。黑色食物还能适当地调节人体的生理功能,刺激内分泌系统,促进唾液分泌,有益于帮助肠胃消化和增强造血功能,提高血红蛋白的含量,乌发美容。

护牙壮骨――

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先天性泪囊炎：4个月前的宝宝可进行保守治疗，即泪囊按摩加用药的治疗。具体做法是，用手指有一定力度地按压泪囊区，配合以抗生素眼液点眼，促使鼻泪管的下端开放 。大多数宝宝的先天性泪囊炎能随着发育自愈或经过按摩痊愈。如果保守治疗慢性无效，宝宝四五个月中心后可费用考虑用加压泪道冲洗或泪道探通术治疗，治愈率可达99%。

先天性眼睑内翻、倒睫：是因为宝宝出生时鼻梁较宽、较塌，而且有内眦赘皮造成眼睑的内翻，睫毛向内长，摩擦到了角膜所导致的。随 着年龄的增长，鼻梁逐渐发育增高，大部分的宝宝都可以自愈。如果宝宝症状明显，又没有自愈倾向，要及时进行眼睑内翻倒睫矫正术。

结膜炎、角膜炎：我们的眼睛就像一个开放的窗口，直接接触外界环境和空气细菌、病毒都能进到眼睛里来，比如用手摸了被病菌污染的地方又揉眼睛，就有可能把致病菌带到眼睛里，引起结膜炎症。

急性结膜炎的主要表现是眼睑结膜（眼皮内侧面）和球结膜（白眼球 表面）充血，有较大量的黏脓性眼分泌物，有时还会有眼睑肿胀、流眼泪的情况。

应对最常见的红眼病

孩子眼睛红、眼屎多，最常见的就是急性结膜炎，也就是我们常说的红眼病。

先带孩子到医院，明确他是否患了急性结膜炎。

洗眼睛，用凉水！

宝宝眼部有分泌物时，可以使用柔软的药棉蘸着干净的生理盐水慢慢清除掉，没有生理盐水，用干净的自来水也完全可以。但一定不能用温热的水。因为温热的环境有利于细菌繁殖，用温水擦眼，就等于是给细菌的繁殖提供了优良的环境，这样做不仅不能让宝宝的红眼病痊愈，反而可能加重病情，延长病程。正确方法是使用凉水对眼部的分泌物进行清理。

用药，轻了没用，重了不好

没有抗菌作用的眼药水，过轻

宝宝患急性结膜炎后，局部用药是最直接有效的方法，可以选择刺激性小的抗生素眼药水和眼膏，比如妥布霉素眼药水、红霉素眼膏等。如果用的是没有抗菌作用的眼药水，则达不到治疗的效果。因为眼睛已经感染了细菌，必须用含有抗生素的眼药水。而且使用抗生素要用够量，用足疗程。一般来说，药物用对了，急性结膜炎7天左右就可以治好，使用眼药水、眼药膏不要超过2周。

口服抗生素，过重

因为患了结膜炎就给宝宝吃抗生素，这种做法显然是用药过重了。因为口服消炎药对小宝宝肝肾功能都有影响，只有在特别严重的情况下才使用，一般眼部炎症局部外用抗生素眼药水或眼药膏就可以完全治愈。如果给宝宝口服抗生素，属于过度用药，对宝宝有害无益。

阳光强烈，眼睛也会流泪、发红

白天多在户外活动，有利于孩子的视力发育，减少近视眼发生，减缓近视进展。但是，夏秋季节太阳光强烈，带着小宝宝外出时，要注意避免强烈阳光长时间直接照射宝宝的眼睛。因为阳光中不仅有可见光，还有紫外线、红外线，眼睛长期暴露在紫外线、红外线下，易于造成晶体损伤，是引起白内障的危险因素。此外，如果强烈的阳光正好聚焦在视网膜、脉络膜上，还会造成视网膜脉络膜的灼伤。阳光下往往温度较高，强光线照射也会使宝宝眼睛不舒服而流眼泪，眼睛发红。所以，一定不要让宝宝长时间直视太阳，哪怕戴着太阳镜也不行。

保护眼睛的好习惯

注意宝宝眼睛的卫生，要让孩子养成勤洗手、不乱摸、不揉眼的好习惯。

带孩子去游泳池游泳时，要给他戴上泳镜，因为水是眼病传播的主要途径之一。如果眼睛进水了，要用干净的自来水或消炎眼药水冲洗眼睛。

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视线模糊和绿色蔬菜

眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化剂，因此可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。

牙出血和葡萄柚

牙龈发炎是让人烦恼的事，不过一旦遇到这种情况也不必担心，因为牙龈发炎很可能是体内缺乏维生素C的症状，是你的身体向你发出的求救信号，提醒你该补充维生素了。这时吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果都会很有帮助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿见影。

四肢乏力与香蕉

热爱运动是件好事，但也要注意“度”的把握，因为运动过量会导致浑身乏力。运动时身体排出大量汗液，水分流失的同时，身体中很多矿物质也随着汗水排出体外，主要是钾和钠两种元素。身体中钠的“库存”量相对较大，而且钠也比较容易从食物中得到补充；但钾元素在体内的含量比较少，因此运动后更要注意选择含有丰富钾元素的食品及时补充。补充钾最理想的选择就是香蕉，所以下次在运动前，千万别忘了给自己带一二根香蕉。

腹泻与红酒

试验表明，在刚刚开始有腹泻症状的时候，喝1～2杯红葡萄酒就可以治愈。而且调查发现，白葡萄酒和红葡萄酒不亚于药店里卖的治腹泻的药，特别是在杀死PB大肠杆菌方面，红葡萄酒的威力更加明显。红葡萄酒不仅能治疗腹泻，而且还能防患于未然，难怪有人在吃海鲜的时候要以葡萄酒佐餐。

感冒和大蒜

当你开始感到嗓子不舒服，鼻涕开始不听使唤时，就是感冒的前兆。为了不让感冒病菌大规模地袭击你的身体，赶紧吃一些大蒜会帮助你将没有完全发作的病菌扼杀在摇篮里。大蒜为什么具有如此神奇的功效?这是因为大蒜中含有丰富的抗菌成分，会增强身体的免疫力。所以，在换季的时候，多吃一些大蒜会帮你应付感冒。

心脏病与苹果汁

苹果在所有的水果中是“口碑”最好的，而且适合不同年龄、不同体格的人。最近，美国加利福尼亚大学的研究又发现了苹果的另外一个优点：常喝苹果汁会降低心脏病的患病率。

这是因为苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转。科学家在对25名男女进行的试验中发现：胆固醇也分“好”和“坏”两种。多喝苹果汁可以使“坏”胆固醇阻塞血管的时间缩短，而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越长就说明患心脏病的概率越大。因此，西谚中的那句“每天一苹果，医生远离我”，也就有据可寻了。

牙痛和茶

和好友聚会品茶时你也许没有想到，茶不仅对身体健康有益处，而且科学家还发现了茶叶的另外一个优点，即茶叶有保护牙齿的作用。茶水中含有丰富的氟和茶多酚等成分，可以起到防龋固齿的功效。因此，饭后用茶水漱口可以保持口腔卫生。另外，茶叶中的糖、果胶等成分与唾液发生化学反应滋润了口腔的同时，还增强了口腔的自洁能力。

皮肤青紫与花椰菜

有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这可能是因为体内缺乏维生素（尤其是维生素K）的缘故。补充维生素K的最佳途径就是多吃花椰菜，据调查显示，每周吃几次花椰菜会使血管壁加厚、加强，而且不容易破裂。