篮球传接球教学重点范文

导语：如何才能写好一篇篮球传接球教学重点，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

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关键词：中职；篮球教学；传接球技术；提升策略

1引言

篮球教学中的传接球技术是指篮球运动员有目的性的在比赛过程中与队友之间相互转移篮球，以达到进球的目的。据相关调查显示，在一场正规的球赛中，队员之间的传接球动作会达到四五百次，传接球动作的频率之高与比赛的输赢有着非常大的关联。因此，在中职篮球教学中提升学生的传接球技术是教学的一个重要内容[1]。如何提升学生的传接球技术是教师教学的重点，只有创新技术，改革教学方式才能够不断突破传统篮球教学的弊端和不足。

2篮球传接球技术概念

篮球传接球技术是指球员在进攻的过程中在赛场之内移动，寻找适当的时机将篮球从空中抛出，通过反弹将球传递给队友[2]。传球动作分为单手传球和双手传球；接球分为跑动接球、原地接球和摆脱接球。传接球技术水平直接影响着比赛的结果，在比赛过程中应用的频率最高，几乎所有的进攻都是从传接球动作开始的，因此对于比赛来说唯有运动员拥有高水平的传接球技术才能有取胜的把握。

3中职学生篮球传接球技术中存在的问题

3.1中职学生篮球传接球技术基本功不扎实

篮球是一项深受广大学生喜爱的运动，很多学生从小就喜爱篮球，但是对于篮球技术的培养却从来没有专业的人员对其进行指导过。在教学的过程中发现，很多学生并没有传接球的意识，对于传接球的基本功更是基本上一无所知[3]。

3.2中职学生篮球传接球技术运用能力较差

中职篮球教学过程中教师针对学生的传接球能力进行训练，然而实际应用过程中学生的运用能力不足，这主要是由于学生学习的时间短、锻炼的机会少、传接球技能掌握不扎实，加上中职学生的心理素质较差，很难掌握好传接球时机。

3.3中职学生之间的配合默契程度不够

团体运动对于队员之间的合作能力要求很高，它直接关系着比赛的成败与否，因此，学生必须配合默契，有良好的团队协作意识和团队协作能力。然而，中职学生篮球课上配合默契程度较差，学生接触篮球的时间较短，受训强度不够，基本功掌握不扎实，想要默契配合更是难上加难。

3.4中职学生身体素质和心理素质不达标

高考的严重压力和激烈的社会竞争导致学生一心扑在学习上，没有时间进行身体的锻炼，所以身体素质难以达到篮球运动的标准。没有良好的身体素质很难进行良好的篮球学习。学生在篮球运动中应变能力较差，接到球后惊慌失措，难以应对比赛过程中的各种情况和变化，一个小的失误就会造成比赛结果的转变，尤其是传接球动作。

3.5中职学生对篮球运动缺乏正确认识

中职学生对于篮球的认识大多认为打篮球帅气、炫酷、招女生喜欢、引人关注、能够赢得欢呼和掌声……仅仅停留在这些表面肤浅的认识上，不能正确认识篮球运动的内涵和精神，不注重团队协作，崇尚个人英雄主义，在比赛的过程中过度逞强想要依靠自己的能力得分，个人主义膨胀而忽视了团队协作，导致比赛失利错失得分的机会。

4中职篮球教学中提升学生传接球技术的有效策略

4.1加强学生的传接球基础知识培养

传接球技术必须掌握好基础才能有效发挥出技能，也是提升水平的重要内容。首先，培养学生的传接球意识。中职学生缺乏正确的传接球意识，个人主义比较严重，必须转变学生的这种思想才能进行其他方面的训练。其次，增强理论知识的教学。只有掌握基本的理论知识才能更好地进行实践，中职教师必须让学生掌握扎实的理论基础。再次，加强现场训练。掌握理论基础知识之后就是进行现场训练，通过现场传接球动作的训练逐渐掌握传接球的技巧，从而更好地提升学生的传接球技术。最后，鼓励学生参加比赛。实战演练是迅速提升传接球技术的有效手段，教师可以增强学生参加比赛的频率或者实战演练，掌握基础知识的同时还能够有效提升学生的传接球技巧。

4.2提升中职篮球学生的传接球运用能力

提升学生的传接球运用能力可以从以下几个方面做起：首先，把握传接球时机。传球时机非常重要，只有在合适的时机将球传给队友才能更好地实现进球得分。教师要教学生掌握传接球的最佳时机，通过充分综合考虑赛场上的各种因素判断合适的传接球时机。例如学习如何隐蔽传球意图、使用假动作、与队友进行眼神之间的交流、快速传球、摆脱防守等等，在充分观察场上的情况之后，选择最佳的时机成功传球[4]。其次，提高学生传接球控制力量和方向。力量的大小、方向的准确与否、距离的长短等都对传接球成功与否有着重要的影响，所以教师一定要对学生传接球的控制能力进行训练，提高传接球的准确率，避免由于距离、力量等因素导致失误。距离判断过短，力量大就会把球传远，相反则太近。方向不正确就会偏离队友位置，容易被对方拦截。所以，传球队员必须控制好方向、力量、距离，创造良好的机会记性传球，这需要在教师的指导之下反复练习，不是一时半刻就能掌握的。再次，提高学生的传接球应变能力。传接球需要综合考量各种因素，考验着学生的场上观察能力和应变能力，只有对赛场了如指掌才能应对变化，及时采取果断的决定，所以必须提升学生的应变能力。

4.3培养学生之间的团队协作意识和配合能力

篮球运动是一项团体运动，需要各个球员之间的配合和团结，仅仅依靠个人力量是不能取得胜利的。而中职学生很多对于篮球运动都有错误的认识，认为是一个人的耍帅，张扬自我，在比赛中不注重团结合作，往往造成比赛的失利。因此，中职教师在教学过程中必须转变学生的意识，培养学生的团队精神和团队协作意识，让学生认识到只有积极合作共同努力才能赢得比赛的成功。培养学生的团队协作意识和配合能力可以从以下几个方面做起：首先，教学过程中积极训练，在训练的过程中让学生充分掌握技巧的同时与队友之间不断磨合，加强与队友之间的互动，不断提升学生之间的配合程度。其次，设置小游戏增强学生之间的默契。提升学生之间的默契不仅仅要在赛场上，平时一定要对其加以训练，可以采取小游戏的方式，例如猜成语、两人三足、两人带球、交叉跑位接球等等，这些游戏不仅仅能够活跃课堂气氛，同时能够加强学生之间的配合，促进团队协作能力。再次，训练过程中加强沟通交流，就传接球技术以及其他动作进行沟通交流，阐述自己的想法和看法，让学生之间互相了解，沟通清楚之后才能够更加了解对方，在赛场上能够增强彼此之间的默契配合。

4.4培养学生对于篮球的兴趣和爱好

俗话说“兴趣是最好的老师。”当一个人对一件事情感兴趣之后自然而然就会去积极主动地学习，当学生能够自主学习之后那么篮球技巧以及传接球动作就会变得简单得多。因此，中职篮球传接球教学应该重点培养学生的学习兴趣，转变学生对于篮球的认识，增强学生学习的自信心。首先，教师要转变教育观念。传统的教学主要以教师为主导，学生主要是听老师讲，没有机会发表自己的看法和意见[5]。素质教育下要求以人为本，中职篮球教学应该转变传统教学方式，以学生为本，将学生作为教学主体，课上加强交流沟通，创造一种自由轻松的教学氛围，引导学生进行篮球传接球技巧的学习。其次，尊重学生意见，采取多样化教学方式。只有尊重学生的建议和意见，让学生觉得自己的看法和想法非常重要，才能增强学生的学习兴趣和自信心，采取多样化的教学方式能够打破传统教学方式的枯燥乏味，打破课堂沉闷的气氛，提升学习质量。再次，传接球训练过程中可以设置好玩的小游戏，让学生充分感受到篮球运动的乐趣，从而更好地对篮球传接球进行学习，培养学生热爱篮球运动。

4.5加强身体素质和心理素质的锻炼和提升

提升学生的身体素质和心理素质对于篮球传接球技术的应用有很大的帮助。具体措施：首先，加强身体素质的锻炼。篮球运动强度大、变化多、进攻性强，所以要求学生应该有一个良好的身体素质。可以合理设置运动方式和时间，每天早晚进行训练，跑步、跳远、传接球、蛙跳等，适时进行其他高强度训练，科学合理的锻炼方式能够让学生有一个健硕的体魄，只有身体素质不断提高才能应对赛场上激烈的变化和进攻，成为一个合格且优秀的篮球运动员。其次，赛场激烈的变化不仅仅要求学生有一个良好的身体素质，更要有超强的心理素质，在应对比赛的时候不紧张、不慌张、发挥自己应有的水平。稳定的心理素质是每一个球员必须具备的素质，在平时的教学中教师可以加强对抗训练，增强学生的心理素质、提高学生毅力，增强互动，减轻学生应对队友和对手时的紧张情绪，提高实战频率，让学生在真实的赛场上锻炼自己，从而适应赛场。长此以往方能不断提升学生的自信心和心理素质，从而在比赛过程中发挥出自己正常的水平。

4.6利用课余时间加强传接球技术的练习

中职教学篮球课程有限，时间紧任务重，如果仅仅依靠课上时间想要熟练掌握传接球技术是不可能的，学生必须加强课后练习，不断在实践中掌握传接球技术动作要领和技巧。中职教师在课堂教学中可以介绍一些提高传接球技术的小妙招，给学生推荐一些学习的方法和书籍，为学生布置一些课后作业，督促学生课余时间多多练习，在不断参与篮球比赛、进行篮球运动的过程中提高传接球技术，正所谓熟能生巧，只有这样才能够充分掌握传接球技术的内涵和真谛。

参考文献

[1]吴兴灿.中职项目教学中提升学生职业能力的策略研究——以发动机拆装项目教学为例[J].新课程(中旬),2013,04.

[2]王雪焱.篮球运动传接球技术要点及基本功训练分析[J].教师,2015(2).

[3]邓艳华.中职篮球传接球技术有效教学措施探析[J].西部素质教育,2015(6).

[4]陈帆.学校档案管理信息化建设存在的问题及对策[J].井冈山师范学院学报,2003(5).

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关键词：教材；体育教材；篮球的传接球；体育教师

中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2017）06-0036-02

随着新课改的推进及诸多教育工作者对教育教学发展的潜心实践、深度思考，在尝试用“教材教”的过程中，升华了教育品位，提升了教学效果。于是，更多的一线教师在预设教学时，挖掘教材内涵，放大教材效应，促进了教改进程。笔者从“用教材教”视角来谈“篮球的传接球”教学，并从 “度”“力”“面”“材”“人”等五个方面来探讨拓展与延伸“用教材教”的思路、做法，以此抛砖引玉，渴求同行指点。

一、从“度”视角来思考

在《篮球》教材中，对于各种传接球的教学内容，重点强调的是对技术要领的掌握，而对“度”的表述并不详细，绝大多数体育教师往往采用增加练习密度、延长练习时间等手段，帮助学生掌握技术要领。由于体育教师忽视了“居高临下”的作用，导致学生的体育学习能力未能快速发展，技术、技能未@明显提升。关于“篮球的传接球”中的“度”，主要指角度、速度、高度、远度等。

1.角度。角度是0～360°的立体式空间，在教学中，体育教师在学生较熟练地掌握了传接球的动作后，必须组织学生进行改变角度的传球，为赛场上提高传球的成功率夯实基础。如传接球时，传球的角度可以是平行于地面，也可以是地面反弹传球、胯下向后反弹传球等。

2.速度。速度是锻炼传接球者快速反应能力和在临场比赛中的快速应变能力。如学生在进行传接球练习时，可以传慢速平稳球，也可以传快速旋转球。这样，可以通过此练习来提高学生对传接球时的注意力，增强学生对传接球的专注程度。

3.高度。高度是0米～极限的距离（在同伴能接到球的可控范围内），教学中，体育教师要让学生明白传高球的目的，即达到让防守队员无法断球、无计可施的效果。如根据防守队员的身体具体情况，采用不同的传接球高度来进行练习。

4.远度。远度是0米～可控的距离（在通常情况下，不超过标准篮球场地长28m的距离），在教学中，体育教师如果限于固定或者近距离的传接球练习，那么，学生在赛场上传球时，不仅传不远，更是传不出。因此，在练习时，学生可以根据自己的具体情况，通过加大传球最大的极限远度来进行练习。

二、从“力”视角来思考

在篮球赛场上，比赛双方进行传接球时，经常会出现传不准、接不住、球被断的现象，由此可见，学会了不等于会用了；想用好不等于能用好。笔者围绕“篮球的传接球”中的“力”，从判断能力、控制能力、传球能力等方面来帮助学生实现从一筹莫展到游刃有余的质变。

1.判断能力。在教学中，体育教师必须要求学生端正学习态度，明确学习目的，提醒传球者，领会同伴意图，避免“对手”干扰；告诫接球者，示意同伴配合，引诱“对手”中计。一是根据自己的实际传接球水平，来判断接球的同学是否能够有能力接到球，或者能判断防止对手是否断到球；二是判断时机，切不可坐等机会，在积极捕捉机会、利用机会时，还要主动创造机会，将球传给同伴。

2.控制能力。首先是要控制好球，防止在传球出手的一瞬间，被对方抢断球；二是接球者要有意识，准确判断接球的路线后，迅速作出反应接好球并保护好球，牢牢抓稳球，防止对手抢到球。

3.传球能力。传球能力的运用，往往由两种情况来决定，一是传接的距离，传球者是否有这个能力传出这么远的距离；二是传球者要了解同伴的接球能力。由此，在教学中，体育教师要注重“力”渗透教法的设计与运用，如组织学生学练传接球时，可确定3～5人一组，安排2～3人传接球、1～2人抢断球，传接失败或抢断成功后，失败者与成功者进行角色互换；组织传接球比赛，比传接、抢断的成功率；开展半场篮球赛，让学生感受比赛氛围，以此帮助学生提高判断能力，强化控制能力，升华传接能力。

三、从“面”视角来思考

赛在场上，不少运动员能做出富有创意的“非教科书式”动作，发挥超常，击懵对手；定格经典，愉悦观众。应该说，其灵感的激发，源自于扎实的基本功；其激情的迸发，靠的是丰富的想象力。回到“篮球的传接球”教学课堂上，当学生的传接球水平达到一定程度时，体育教师应该鼓励双方，不断变换人身体的方向，即同伴之间的“正面对正面”“正面对侧面”及“正面对背面”的传接球，帮助学生夯实基本功，助推学生发展想象力。

1.“正面对正面”传接球。传接双方即使两人正面面对面站立，亦或处于移动中，只进行双手胸前传接球这一低难度练习，是远远不够的，还须进行头上、腰部、胯下及左右侧等不同方位、难度稍高的传接球练习，以增加熟练度。

2.“正面对侧面”传接球。一名学生身体的正面朝向另外一名学生身体的侧面，要求之所以高于两人“正面对正面”传接球，是因为传接同伴的双方眼神暗示这一肢体语言的作用发挥大大降低，只能通过在练习中传接球的双方语言的提醒，才能最大化地增加默契配合的程度。

3.“正面对背面”传接球。在激烈的篮球比赛中，因防守队员的紧逼，导致传球者无法转身，而身体“背向”队友（同伴）进行传球，传球者只能靠语言提醒队友，接球者只能凭自己的主观判断或感觉接球。因此，体育教师千万不要忽视该部分内容的教学，要为学生步入赛场、减少失误，增加流畅度。

四、从“材”视角来思考

持器材运动与无器材运动的项目，两者的区别是，前者要求运动者必须形成一定的体感（篮球运动突出强调手感），方可持续学习、激发兴趣、取得进步，直至产生爱好心理，而后者没有要求；两者的共性是，持器材运动虽说不像无器材运动那么枯燥，但如果一成不变，则同样会让运动者感觉到乏味。在《篮球》教材“篮球的传接球”教学课堂，体育教师应该拓展篮球的“材质”，让学生体验不同手感，增添学练趣味，提升学练效果。

1.帮助学生体验手感。通过使用篮球进行一段时间的传接后，将篮球换成乒乓球、弹力球、沙袋、排球及足球等进行传接，让学生感受不同材质器材的手感，加深学生对篮球手感的认识。

2.增添学生学练趣味。一味使用篮球进行传接学练，会让学生感受不到异同，必将导致其感到枯燥乏味、情绪低落；而排球、乒乓球等不同器材的先后“介入”，会立刻唤醒学生，不同的手感，不同的传接球的方法，增加其难度，有效增添学练趣味。

3.提升课堂学练效果。乒乓球等不同材质的器材，其传接要领与篮球存在较大的区别。对于学生来说，在传接球练习时，能发展学生的思维，激发兴趣；通过学练，能强化学生的比较意识，区分不同器械的各自优势；经过思考，能加深理解篮球运动，提升课堂学练效果。

五、从“人”视角来思考

体育运动的主体是人，学练目标要靠人去达成；教师作为教育教学改革的主体，必须设法调动学生学习的主动性、积极性。对于持器材的运动项目，不但要求运动者掌握技术与技能，而且还要注重战术素养的积累；就篮球运动等集体项目而言，运动者除了具备个人能力外，还得接受配合意识的渗透及团队精神的打造等。在篮球运动中，属于个人的部分有运球、接球、断球、投篮、抢篮板球及无球跑动等；需要队友配合的是传接球、掩护与策应等。不管是个人的展示，还是集体的智慧，都是“人”在发挥作用。多年来，在“篮球的传接球”教学中，笔者坚持的做法：

1.“一α恪保刚开始学习篮球传接球时，为了让学生更快地熟练掌握最基本传接球的动作要领，体验传接球的手感，熟悉球性，可以采用一个人对墙传接球练习；一个人双手用力从地面反弹球接球练习；一个人空中自抛自接球练习。

2.“一对一”，强化学生篮球传接球的基本功，即要求传接球的双方在熟练掌握正确动作技术的基础上，能够运用多种传接球的方法，要求学生在传接球的过程中，力争零失误。

3.“一对多”，拓展传接辐射面，即在进行传接球学练时，要求一人和多人传接球时，必须高度专注，也就是说，传球者要把控传球的方向与力量，接球者要做好迎球的预判与准备。如一个人对二人的传接球，即一个人通过不停地跑步，依次接对面两个同伴传来的球；一个人站在等边三角形的重心上，依次接三个顶点同伴传来的球；一个人在正方形的交点上，接四个顶点同伴传来的球，等等。

4.“多对多”，延伸传接互动性。这是在“一对多”的基础上而上升的“多对多”的传接球练习，要求每一个参与者必须“因球而应”，即持续运动状态，不具突然性；彰显主动意识，增强实战能力。

例如，四人一组，A和B两同学站一排，C和D两同学站一排，A和B持球，分别传给C和D，在A和B传球后，A和B迅速互换位置，在C和D两同学接到A和B传的球后，也迅速互换位置，就在这样不停互换位置的情况下去接对方传的球，增加临场比赛的跑位能力。

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关键词：体育教学；传球技术

本文从篮球体育训练入手，针对传接球技术的重要性，详细的分析和探讨打篮球的基本技巧。通过加强学生传接球意识、心理素质、体育教育论文，严格组织练习，认真要求技术动作，对学生的传接球技术进行提高，分析探讨了中职篮球的传接球的技术教学，以此来促进学生的身心健康发展，增强学生体质，激励学生参与协作意识。

一、传统传接球技术教学步骤

传统的传接球技术教学步骤应从原地开始，掌握动作规范，在掌握动作规范的基础上进行移动传接球的教学，再进行与其他技术相结合教学，最后再进行有防守的情况下的练习，提高在实战中运用的能力。教师在传授传接球的教学过程当中按部就班的进行教学，大都严格按照教材及原有经验进行分步教学，这种传统的教学模式容易让学生对篮球失去兴趣，调动不起来学生的积极性，教学效果不好。

二、有效进行传球技术教学的策略

（一）根据战术和接球队友的特点

合理的运用传球速度十分重要，在打球中会发现，有的人传球很快，而有的人却很慢，会耽误最佳的投篮时间，这就要求我们加快传球速度。一般有两种办法：一是靠力量来提高球的飞行速度，另一种是缩短篮球在手里的停留时间，加快出球速度。篮球比赛最忌讳的就是长时间运球，也就是我们所谓的“粘球”，当球在一个人手里时间过长时，对方防守人员就会有重点的进行防守，有时就会出现“死球”的情况，严重者会导致输掉比赛。那么怎样掌握传球速度？比如快攻时从后场到前场的远距离传球，持球人就要快速准确的将球传到队友手上，近距离传球时，适当掌握传球力度和速度，不要因为力度过大或速度过快导致失误，如反切的吊传球，力量和速度要适中，以便同伴接到球后顺利完成进攻任务。

（二）要在移动中传接球

在传接球前要学会观察和判断，要有智谋和信心，才能迅速、及时、隐蔽、到位、巧妙的组织起有效的战术配合。隐蔽传球的意图和利用假动作来迷惑对方的防守十分重要，传球者应善于隐蔽自己的传球意图，动作，视线，脸部表情等，并能利用各种方式来引诱，迷惑对方，使防守者判断错误，失去正确的防手位置。传球者及时，准确的将球传到有利进攻位置上的同伴手中，传球后，应立即跑向另一个有进攻位置上接球，以移动牵制对方防守，对防守施加压力，为持球的同伴解困。这种传球后的积极移动是传球技术运用中的十分重要的个人战术意识的行动，接球后切勿盲目停球，要及时快速的转移球，以便在人、球中不停顿的移动中创造更好的战机，接球前应事先观察判断好球的时机，要有预见性。

（三）掌握有效的传球的方法

传球的方法可分为双手传球和单手传球，一种，双手传球传出的球迅速有力，传球时两手手指自然分开，拇指相对成“八”字形，用指根以上部位持球，手心空出。两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸腹之间，身体成基本站立姿势，传球时，前臂在后腿蹬地、身体重心前移的同时迅速向传球方向伸出，拇指用力下压，手腕前屈，食、中指用力拨指传出。常用于中距离传球。另一种，单手传球传出的球力量大，w行速度快，（以右手传球为例）传球时左脚向传球方向迈出半步，同时将球引到右肩上方，肘部外展，上臂与地面近似平行，手腕后仰。右手托球，左肩对着传球方向，重心落在右脚上，右脚蹬地，转体，前臂迅速向前挥摆，手腕前屈，通过食指，中指拨球将球传出。

（四）应用多变的教学方法

教学的开始可以运用多种游戏法来提高学生的学习兴趣，激发学生对课的新知识的渴望，避免学生感觉枯燥乏味，产生惧怕心理。对于课的知识可以运用故事导入法，让学生对课堂知识产生浓厚兴趣，产生一种急于体验的渴望，可以提高学生的学习态度。在学习过程中可以运用各种比赛法来提高学生的积极性，针对不同的教材要采取不同的方式，也就是如何让学生积极主动、心情愉快地接受教育这一种手段，而不是强制性的、命令的方式，使学生必须去服从的形式，从而来调动学生的积极性。

（五）传球要有明确的目的性

所谓目的性，就是在传球的过程，有一定的目标，不要盲目传球。可分为以下几点，进攻时，方便调整队员的位置，以便发动进攻，为了突破对方的防线，打乱对方的防守战术。快速分球以使队友获得突破或者投篮的机会，来回的传球，使队友问拉大空间，方便把球传到篮下或离篮框近的区域，来提高命中率。为此，球员们要做到因时、因地的传球，首先，队员们要掌握自己的战术，与战术有机的结合起来，从而避免或减少无效的或失误的传球，其次，队员要根据场上的变化而变化，随着战术的变化，传球的要求也会变。假如对方采取区域联防时，即守在罚球线的附近，这时进攻队员要左右交织的传球，调动防守，使之来不及防守有球的区域，从而获得中距离投篮的机会。

三、总结

在篮球技术中，传球是篮球基本技术之一，是队员之间有目的地转移球的方法，是队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的手段。传球这一项看似简单的技术和意识在篮球比赛中举足轻重，而传球技术和意识则需根据篮球比赛的特点、技术形成规律在训练中有目的的进行培养，从而不断提高传球技术和意识。

参考文献：

[1]姜明.对篮球运动中传球技术运用的研究[J].湖北体育科技，2016（01）.

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关键词：篮球教学；有效性；学生成长

一、有效的多种动作技术的组合练习

篮球运动是一项比较复杂的运动，不仅需要人的有利操作，还需要篮球自身的配合。篮球练习一般是以多种动作技术的组合形式出现，很少表现出一种单一动作。因此，对篮球运动的训练，我们要设计不同的练习组合来进行篮球训练，这样对于篮球技能的训练会有很大的帮助。那我们应该怎样来设计练习组合呢？首先，我们要明确一点：那就是练习组合不是互相分离的，应该是有一定联系的。

例如，可以设计成起动、加速跑、急停、转身。通过移动、运球与传接球的组合，也可以设计跑动运球、跳步急停、转身、传球、接球的组合。设计防守技术的练习组合，也可以采用与进攻技术进行组合。在篮球比赛中有一个非常重要的设计，那就是设计各个队员的位置，要明确各个队员的任务和责任。通常，篮球队员位置有前锋、中锋和后卫。中锋要在内线区域活动，因此中锋需要练习内线技术。后卫和前锋则和中锋不同，他们主要在外线区域活动，因此要重点练习外线技术。基于此，我们可以适当安排队员的位置，设计成各种各样的组合。这些组合有可能是个人练习，也可能是两人或两人以上组成的组合进行练习。这里要注意几点：①个人练习时，要设计好练习路线。②两人及两人以上组合练习时，要设计好队形，配合方式和时机，每位队员的移动顺序以及完成一轮后的落位位置。除此之外，我们还可以利用球场中的弧线和直线以及线与线的交点来设计各种各样的练习方式，或者进行障碍练习，这样可以提高学生的应对能力。

二、根据学生个体差异制定不同练习方式

每个学生都有其个体差异，这是因为每个学生的体质、技能、认知水平以及运动兴趣各不相同。正因为如此，我们针对不同类型的学生，应该采用不同的标准和方式。这里我们就将学生分成三种类型：较好型、中等型、较弱型，再根据这三种不同类型的学生来设计适合学生的训练方式。对症下药，因材施教，这样才能让学生更好地参与到篮球这项运动中来，从而提高教学的有效性。

例如，在教授原地运球时，针对这三种类型的学生，我们可以这样设计训练方式：对于较好型的学生，要求他们熟练掌握原地运球动作要领，体会运球时手的“按”“吸”感觉，要做到动作自如、协调，能较好地完成运球动作；对于中等型学生，要求他们能掌握原地运球的动作要领，初步体会运球的不同方法。而对于较弱型学生，只要求他们基本掌握原地运球动作要领以及基本控制球的弹跳方向即可。

而教授行进间运球时，又可以这样设计：对于较好型的学生，要求他们能熟练掌握各种运球方法，运球时能变向、变速、急停急起，加强左右手的控球能力。对于中等型学生，要求能掌握各种直线和曲线运球方法，较好自如地控制行进速度。对于较弱型学生，只要求能基本掌握边走边运球和慢跑运球，做到人球速度基本一致。

教授传接球时，还可以这样设计：要求较强型学生能在有对抗的情况下练习原地、行进间地面反弹传接球，适当提高传球的隐蔽性。对于中等型学生，要求能掌握原地双手胸前传接球，基本掌握行进间双手胸前传接球，地面反弹传球。对于较弱型学生，仅仅要求能基本掌握传接球，初步体会传球时的蹬、伸、翻动作，接球时主动迎球。

三、激发学生兴趣

兴趣是最好的老师，可以激发学生的自我学习。因此，身为教师，在平时的教学训练中，就应该充分激发学生对篮球的学习兴趣，让学生发挥自己的主观能动性，主动、自愿、发自内心的想要去学习掌握篮球技能，积极参加体育锻炼。激发学生学习的兴趣的好处还不仅仅是这些，学生的兴趣提高了，还能使他们从篮球训练中体验到一种特殊的满足感和获得成功后的喜悦。所以，我们在小学篮球教学时应尽量多运用充满趣味的篮球游戏和活动，让学生投入到学习中去。

四、教学评价重视激励功能

在众多学生中，有些学生自身条件比较优越，他们身体素质比较好，有很好的篮球运动天赋。因此，他们能够快速地掌握教师所传授的知识技能。但是还有些学生其身体素质并不很好，也就不能很快地接受教学内容。这也正是我们刚才说到的学生间个体差异的反映，这种情况是不可避免的。因此，教师在对学生进行篮球学习评价时，应该结合学生之间的差异性，针对不同体质不同水平的学生，进行不同的评价方式，采取不同的鉴别方法和选拔功能，重点要突出评价的激励功能。不能打击那些学习能力较弱的学生，更不能用言语去伤害他们。相反，我们要让每个学生都能发现自身优点，看到自身发展的潜能。

结束语：作为一名体育教师，我们应该建立有效的教学理念，符合现代的教学理念需要。我们要积极为学生创造一个好的学习环境，要充分激发学生的学习兴趣，培养学生的集体意识和荣誉感，使学生不但能够学习和掌握篮球技术和知识，还能锻炼学生的社会生活能力，使学生学会学习、学会生存、学会交往、学会做人。

参考文献：

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摘 要 由于现行高中实行的是选项教学，而分层教学是提高课堂教学质量、提高学生身心素质必不可少的教学方法。所以在进行分层教学时，教师必须全方位了解每位学生的运蛹寄苷莆涨榭觯只有这样才能在课堂教学时做到科学地分层教学。

关键词 分层教学 高中学生 运动技能

所谓分层教学就是在一个教学内容中按照学生掌握运动技能的差异进行分组上课，以提高学生的运动技能水平。我校高中体育课实施“选项”教学已有十多年了，为了充分发挥教师的自身专长，根据我校的实际情况及本地区开展项目的特点，有针对性地开设选修项目，供学生自主选择。采用这种上课模式提高了学生上课的热情，同时由于授课的模式发生了变化。在选项之后，学生的运动技能、身体素质以及接受能力的差异性等表现尤为突出。针对这些情况，我在授课时采取了“以组上课”的教学方法，即在同一个选项组中根据学生的运动能力进行分层教学。这种方法充分体现了个体差异性，促使每位学生通过学习提高技能水平。在高中，如果把选项教学作为课程教学的基础，那么分层教学则是教学的关键。下面谈谈本人在实际教学中关于分层教学的几点设想。

一、了解学生运动技能的差异，找准“切入点”

运动技能的差异在高中还是比较突出的，尤其是女生更明显。所以在分层教学前，首先要从学生所选教学内容的特点对学生原有水平进行全面了解，找出学生对所选内容表现出来的运动技能水平特征，抓住关键运动技能特征作为分层切入点。如：在篮球模块――行进间双手胸前传接球，开始我是按照传接球的准确性，把学生分成较好和一般两个组进行教学，但几节课后发现两个层次的学生运动技能提高并不明显，传接球不能到位且违例较多。经课后反思确认是“分层切入点”不准确，在这两个层次的学生当中，都存在不同程度的违例现象和传球不到位。基础好的学生虽然传球到位、接球较好，但其技术动作不规范；而基础薄弱的学生就更为突出。所以我就重新按照行进间传接球技术动作准确来分组，较好一组学生在巩固原有技能水平的同时，增加练习难度。如两人间传接球距离增加、在有防守的情况下进行传接球等。而较差一组则加强原地传接球的准确性，并在走、慢跑的情况下进行行进间传接球。通过一段时间的练习，学生在不违例的情况下行进间传接球的准确性有了明显提高，学习兴趣也很浓。由此可见找准“分层点”对于进行分层教学来说直接影响到教学效果。

二、要让学生知道分层教学的目的

在开展分层教学的初期，是根据学生的运动基础、运动技能分层的。此时可能出现部分被分在一般层次的学生上课时出现消极和信心不足，甚至个别学生错误的认为自己“低人一等”；而部分在较高层次的学生，也会错误地认为自己水平较高而沾沾自喜，在课中不努力学习。出现这种情况我个人认为是学生还不理解分层教学的真正意义。现在我会在分层前将分层教学的意义向学生讲清楚，让学生理解为什么要进行分层教学以及分层教学的目的。教师进行分层教学时，一定要做到因材施教，切不可用学方法贯穿整个课堂，这样才能使每位学生在原有的基础上逐步提高运动技能。

通过分层教学，让学生明白了只有正视自己的不足，才能提高运动技能的道理。学生的思想意识统一了，他们在分层教学中学习的积极性就会提高。

三、分层教学要重视学生学习的主体性

学生是学习的主体，所以在分层教学中，学生学习的主体性不可缺。我们实施分层教学的目的就是为了更好地发挥学生学习的主动性、积极性，让学生成为课堂教学的主体。通过分层教学，能够使学生真正理解：“只要我想学就没有学不会的”道理，教学效果才能体现出来。如我在篮球课的教学中，对技术动作教学中的讲解、示范能够做到精练，即使是战术教学也尽可能地少讲、精讲突出重点，让学生有更多的练习时间。老师的重点是在学生的整个练习过程中，如何帮助学生尽快掌握运动技术。所以在分层次教学中，首先要保证学生有足够的练习时间，其次老师要不断地巡回指导帮助学生解决遇到的困难。具体到在练习方法上，可以根据本次篮球课的技术特点进行设计，根据学生实际情况进行分组练习；在教学方法上，主要是老师引导、启发和点拨为主解决问题，促使学生尽快掌握运动技能，提高运动水平。

由于学生运动技能基础的个体差异，他们通过学习所掌握技术水平各不同，但是他们的主观愿望和学习过程是相同的，都是在主动积极学习且快乐的氛围中掌握和提高运动技能，都有成功心理。

四、分层教学模式应是开放的、动态的

分层教学是老师根据教学内容进行有效实施教学的一种教学方法，这种教学方法短时间内是保持相对稳定，但并不意味着一成不变的。在学内容实施分层教学的过程中，部分层次低的学生在学习技能和接受技能的过程中，如果掌握的很好那么这些学生在后面的学习中可以到相对较高的层次中学习。

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一、把好队员选拔关，组建一支有战斗力的队伍

把好队员选拔关是抓好一个球队的第一关。先天条件直接关系到球队的战斗力，为此，我特别注重队员的选拔，主要从以下几方面把关：

1.身体形态

要求队员身材高大，身体各部位匀称，即所谓“修长型”体形。大个子队员要具备灵活性。

2.身体机能

要求身体健康，心肺机能良好，无疾病史，四肢骨骼肌的肌纤维以白肌纤维居多。

3.身体素质

要求反应速度快，快速动作能力和快跑能力要强，爆发力、弹跳力、灵敏性和关节的柔韧性要好。

4.心理素质

要求动作思维灵活敏捷，情绪较稳定，对篮球有兴趣，接受能力强，勇敢果断，好胜不服输和性格开朗。

二、把好训练关，提高球队的基本素质和技能

初中生篮球基础较为薄弱，大多数学生小学阶段没有打下基础，篮球身体素质不好。队员身体条件参差不齐，个子高的学生身体较单薄或偏肥胖，个子小的学生球性较好，但动作很不规范，要纠正错误动作又要学习新的动作，使训练增加了难度。在平时的训练中，早上训练1个小时，下午训练1个半小时。第一阶段安排身体素质、基本技术、体能的训练，第二阶段安排基本战术、教学比赛与实践及竞赛规则。具体训练方法如下：

1.身体素质方面

主要以速度、力量、弹跳、灵敏、柔韧性练习为主。如力量训练安排负重半蹲，考虑到学生年龄与生理因素，一般负重训练安排负荷小些，速率快些，练习次数多，以发展学生的爆发力为主。在弹跳方面，安排1分钟沙坑跳、收腹跳、单脚跳以及多级蛙跳等。

2.篮球基本技术

包括进攻技术和防守技术。进攻技术主要以传接球、投篮、运球为主。在传接球方面，要求能正确掌握传接球的手形、动作及手腕、手指发力的感觉。在原地两三人之间练习的基础上，能在行进间转球、接球，做到准确、自如，为比赛打好基础；努力抓好运球、投篮这些基本技术，使队员在熟悉球性的同时，掌握好正确运球动作和投篮姿势；在动作定型后，再抓运球的稳定性和投篮的次数和命中率。如在行进间接球跳投时，无论在什么情况下，要求队员接球的同时，两脚脚尖是朝向球篮。

通过一些基本步法的练习，提高队员防守移动的速度和敏捷程度。如反复练习滑步（有前滑步、后滑步、侧滑步）提高膝关节、踝关节的灵敏性，以及体会防守时身体重心的变化，要求学生注意防守的位置，做到人球兼顾，从而提高队员的防守能力。

3.体能训练

与成年人相比较，初中生的体能也是一个簿弱点。在训练中我一直把体能训练贯穿其中，每周两到三次，一般安排跳绳、长跑、越野跳，通过篮球场上的一对一、二对一或三对三的教学比赛等练习来发展学生的体能，使学生有充足的体能，同时改善和提高心肺功能。

4.基本战术的训练

基本战术的训练包括进攻战术和防守战术。在进攻战术上，考虑到学生的年龄、体能，尽量安排一些简单适用的战术。如传切配合、掩护配合长传快攻等。在长传快攻的训练中，要求队员具备快跑的能力和同时采取侧身跑，跑的路线呈弧形，能在跑动当中兼顾接球、投篮得分。

5.教学比赛与实践及竞赛规则

通过对身体素质，对篮球基本技术、基本战术的训练，在队员们有一定技战术基础的情况下，认真仔细安排教学比赛。如半场的一对一、三对三、五对五，全场五对五。在实践方面，带球队到兄弟学校或教师球队交手比赛取长补短，通过几场赛前的热身，找出自己球队的不足，学习他人好的方面。努力完善球队，使球队的整体实力不断提高，为比赛打好基础。同时贯穿讲解篮球比赛的一些简单规则和裁判法，使队员能在比赛当中懂得和利用规则。

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关键词：青少年；篮球；中锋

一、青少年中锋存在的问题

我国青少年中锋存在的问题是身体素质、速度、灵活性、弹跳力不够好，在基本技术方面表现为投篮出手慢、动作少，特别是起跳和出手的快速f调动作差，在强攻技术方面表现为强攻移动面积小，有效率低、强攻投篮方式少，接球前后的地面身体对抗能力差，抢进攻篮板、补篮和再投篮的意识弱，进攻技术不灵活，移动少。

二、青少年中锋的培养

1.青少年中锋的选拔

少年篮球中锋运动员宜选择“修长型”的体型，一般以身材较高大，身体各部位匀称。还要重点考虑其遗传因素，要有“高度”潜力。身体素质方面，反应速度、快速动作能力和快跑能力要强。

2.青少年中锋身体素质的培养

青少年中锋正处在生长发育的高峰期，协调性、灵敏性素质较好。身体各器官机能、系统尚未发育成熟。因此，在训练中要根据年龄特点，以发展速度、灵敏、弹跳、力量等素质为主，其他身体素质为辅。

（1）速度素质训练。速度主要指人体进行快速运动的能力，是篮球比赛中争取时间优势的重要条件，而对于中锋来说尤为重要。速度又分为一般速度和专项速度，一般速度主要是加强下肢力量步幅、步频的训练。如小步快跑、高抬腿、后蹬跑、左右交叉步跑、跨跳步跑、原地快频小跑、左右滑步、上步后撒步、交叉步以及它们的综合练习等。如在运球的过程中做急停急起的练习，训练中锋在赛场上选择合理位置的能力，在进攻时摆脱防守，在防守时抢占有利位置去堵截进攻队员的行动路线，控制对手自由行动的能力。

（2）青少年中锋的技术训练。篮球运动是一项动作十分复杂的运动。它包括传接球、运球、突破、跑跳、抢断及攻防中的脚步动作等。所以，首先要抓好中锋球的感应和控制能力，将传接球、运球、投篮等紧密地结合起来练习。方法有：训练青少年中锋熟练掌握原地传、接、运球投篮的能力，使手对球有较好的感应和控制能力；在移动中进行练习；将传、接、运球、投篮等结合起来进行对抗练习。

①脚步训练。转移人体重心、变化速度、变化方向时，脚步的控制能力的练习。练习方法：跳绳、单、双足的前后跨跳等是很好的练习；专项跑也是很好的练习，如起动、急停、折线跑、曲线跑及各种转身的练习。另外各种防守的滑步结合向前、后及侧方向的跳跃等，都是提高支撑力、提高脚步速度、灵活性的方法手段。

②传接球训练。训练中锋时必须抓好传接球这一重要环节。中锋传给队员的传球方式主要有双手头上、单手胸前、双手胸前及击地传球等，训练时应注意以下几点：重视掌握好手腕、手指用力技术和肌肉控制球的能力；要有灵活的观察力和判断能力；传球时要能用假动作吸引防守者；接球能力是得分的前提，重在抓接球步法和手法；提高中锋准确掌握起动时间能力。要求做到人到球到，球到人到；提高中锋准确选择位置的能力。内线队员与对方队员用滑步转身一系列脚步动作取得与本方外线队员形成传球的最佳角度是训练的重要内容。

③投篮训练。青少年中锋除要掌握其他队员所要学的各种投篮方式外，还应学会以下几种投篮方式：转身跳起投篮、“跨跳”投篮、勾手投篮、转身投篮、空中接球投篮、后仰投篮。训练时应注意：各种投篮方式的熟练程度、强调次数、准确、速度技术之间的连结；在对抗中提高投篮方式的合理运用；增加防守难度提高成功率。

④抢篮板球训练。篮板球控制次数多，进攻次数就多，成功率就高，威力就大，所以对中锋来说，篮板球的控制是首要任务，训练时应注意以下几点：

a.培养其勇猛、顽强、有强烈的意识与愿望，养成有投必抢、外投内抢的好习惯。

b.中锋要利用投篮不中球的反弹的各种规律，熟练地运用多种步法挡人和冲抢，占据良好的位置。

c.及时起跳，充分伸展，在最高点触球，握球牢固，落地后要衔接下一个动作

3.青少年中锋的意识培养

篮球意识是人们从事篮球运动实践中，经过大脑的积极思维并能反映篮球运动规律的能力。因此，高大中锋必须有较好的意识，因为中锋的战术意识和配合能力直接影响到全队的战术打法。

三、结论和建议

1.结论

青少年中锋的训练应是十分全面的，在训练中应使中锋充分认识到自己是比赛场上的核心人物，自己状态水平的发挥好坏直接影响全队的成绩。所以在训练中要使其意识到自己责任的重大，并在训练和比赛中时刻认识到自己是场上领导者的角色，从而发挥自己应有的作用。

2.建议

（1）充分认识和重视中锋是场上的中枢，是一个队的中坚力量和组织战术的灵魂。

（2）青少年中锋必须有较好的身体素质，技战术水平、心理素质、身体素质三者的紧密结合才能发挥应有的作用。

（3）中锋的训练培养是一个长期的过程。中锋除必须参加全队的训练包括突破、投篮、传球、快攻配合、阵地防守的训练外，每天还要花足够的时间进行专门的素质和技术训练。

（4）教练要经常总结中锋训练情况，肯定进步，发现缺点，不断提出新一轮的训练任务与要求，要引导中锋向更新、更高层次的发展。

参考文献：

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篮球运动作为一种受到全民普及和喜爱的运动，也是学生最喜爱的体育运动项目之一。因此，在中学体育教学中，篮球教学毋庸置疑占据着重要的教学地位。学生在篮球教学中可以不断地提高自身的身体素质，培养更灵敏的反应能力和更持久的耐力，得到篮球技能和身体素质的提升；同时，在体育运动中学生也能够得到身心的放松，将在学习中积累的疲惫和压力通过这一途径尽情的释放出来，舒缓身心，促进学生的身心健康发展。

总而言之，篮球教学对于学生而言有重要的意义。而在篮球教学中运用合作学习模式的这一创新改革，是为了达到更好的教学效果。篮球作为一种团体体育竞赛，是需要队员之间彼此配合合作才能最终赢得胜利的。因此，学习合作模式的应用是切合篮球运动特征的一种改革和创新。学生能够在这一模式中更好的培养团体意识和合作精神，提高合作与交流能力。

因此，笔者将结合自身多年来的中学篮球教学经验，结合当今中学篮球教学的现状，提出将合作学习模式运用到篮球教学中的方法，旨在为同行工作者提供参考的意见。

一、随机型的合作学习模式

合作学习模式作为一种互帮互助的学习模式，能够更好地调动学生的学习积极性，提高学生的互动积极性，从而提高教学效率。在中学篮球教学中，教师可以应用随机型的合作学习模式。

何谓随机型的合作学习模式？即随机划分组成合作学习小组，或前后左右，或自由组队，人数或多或少，以小组为单位进行篮球合作学习。在随机型的合作学习模式运用时，教师的教学内容应该是简单而没有基础性内容的，学生们之间不需要基础的篮球理论也可以学懂，彼此之间在这一领域存在较小的差距。在这样的前提下，教师进行随机分组，可以保证任意的组合都不会对学习效果产生负面或者消极的影响。而小组的形式是激发学生学习热情，提供给学生交流彼此不足并相互弥补的最佳平台。学生可以通过小组学习活动来弥补个人学习时的不足，把握住集体的学习优势。比如说，笔者在教授传接球的篮球运动技能时，就运用了随机型的合作学习模式。篮球的传接球是零基础的基本技能，学生之间基本不存在较大的差距。因此，随机型的合作学习模式的运用大大提高了教学效率，学生们彼此之间能够进行交流和彼此纠正，不再需要教师进行一对一的讲解和纠正，促进了班级篮球技能的提高。

二、同层次的合作学习模式

同层次的合作教学模式则是教师根据学生的篮球技能水平和身体素质而进行不同层次的合作学习小组划分的一种模式，是建立在因材施教的基础上进行的教学设计。在教师的科学分层下，学生能够和自己保持在同一层次的学生组成学习小组，彼此之间共同进步和监督。

在教学过程中，教师一般将学生主要划分为三个层次：提高层、加强层和基础层。在运用这一合作教学模式时，则主要考量到教学内容的特征性。对于一些教学内容，学生之间存在着较大的差异，部分学生技能水平高身体素质好，而另外一些学生基础较差，教学起来难以同时满足不同层次学生的不同学习需求。因此，教师运用同层次的合作学习模式，对不同层次的学生进行不同层次的合作教学。比如说，笔者在教学过程中会根据不同层次学生的身体素质和篮球技能水平进行不同的教学内容设计，对于高层次的学习合作小组，教师组织学生练习一些有一定难度的篮球技能，如三步上篮、运动中传接球、勾手投篮等；而针对中低层次的学生，教师则引导学生进行定点投篮、不定点投篮、跑动中传接球等一般程度的教学训练；而基础最差接受能力最弱的学生则只要对基础性的篮球技能进行掌握就好了。

三、不同层次的合作学习模式

不同层次的合作学习模式与篮球队的模式有些相似，在一个篮球队中，队员们的水平不一定能保持完全一致，在同一个合作学习小组中也是一样。因此，不同层次的合作学习模式是指教师根据学生的具体实际情况，以学生的篮球运动水平和身体素质为考量标准，将学生划分为综合实力基本相当的几个学习小组。而在同一个小组中，既有篮球技能掌握较好的同学，也有基础较差的同学。这样的组合方式，以小组为纽带，加强了学生之间的联系，促进了学生之间的互帮互助，以高层次的学生来带动低层次学生的学习，具有良好的教学效益。

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论文摘要： 本文提出，随着中学阶段体育教学改革的不断深入，篮球教学也应从形式、教学手段、内容安排上进行改革。要从片面追求投篮命中率、力量训练，忽视基本功教学的误区中走出来，重视基本功的教学，使学生通过基本功的篮球技术练习，为提高篮球技术水平打下坚实的基础，使学生终身受益。

中学生非常热爱篮球运动，这对篮球训练是个优势，但是中学生意志比较薄弱，往往一开始非常积极，但练一段时间后就热情减退。所以，随着中学阶段体育教学改革的不断深入，篮球教学也应从形式、教学、内容安排上进行改革。从片面追求投篮命中率、力量训练，忽视基本功教学的误区中走出来，重视基本功的教学，使学生通过基本功的篮球技术练习，为提高篮球技术水平打下坚实的基础，使学生终身受益。因此，要将基本功的教学贯穿于青少年篮球教学及篮球比赛中。篮球运动能培养人的机智、灵敏、速度、力量、耐力和在复杂多变的情况下辨清势态，做出抉择的能力。虽然篮球运动是趣味性的项目，但是对身体素质的训练也是比较辛苦的。篮球技术水平的巩固提高依赖于学生对篮球运动的兴趣爱好和基本功情况的好与差，而在基本功的练习当中，因其具有较强的趣味性、实用性，由此也会吸引学生对篮球运动的兴趣。

一、理解篮球运动的重要性

做什么事首先要考虑它有多大的价值，做起事来才有一定的目的性。学生所理解的篮球运动一般的概念是锻炼身体，这只是对篮球运动肤浅的认识。要想让学生了解的更深刻一些，就要专门给他们讲，从大的的方面讲，通过篮球的教学、训练和比赛，可以使身体得到全面的锻炼。它对于增强学生体质，保持身心健康和培养优良品质都具有重要意义。它能提高队员各感受器官的功能，对提高神经系统的灵活性及其协调能力、改善内脏器官的功能，都有良好的作用。运动训练的根本目的在于充分发挥队员的生理、心理潜力，通过练习和比赛，使学生认识团结、互助的重要性。培养战胜自我、勇敢顽强的竞争精神。通过训练，提高运动水平，为校增光。从小的方面讲，随着篮球的普及，各个地区都举行各种形式的比赛，这为篮球爱好者搭建了一个展示自己的舞台，既能为自己的就业和生存寻找途径，参加比赛也是一种很光荣的事。通过仔细的讲解，使学生对篮球运动认识更深刻，训练起来比较积极。

二、篮球训练的原则

良好的身体素质是篮球训练的基础，这是大家非常清楚的问题。但是怎样提高身体素质？我们认为应该遵循以下原则。

1、与技术训练相结合的原则

身体素质与篮球训练是相辅相成的，身体素质好技术提高快，同时在技术训练时也可以渗透身体素质的内容。比如在进行传球练习时，可以利用长传快攻，从而达到提高速度的目的。

2、训练内容多样性和趣味性的原则

由于身体训练比较辛苦，中学生意志力比较弱，为了使身体训练更具有吸引力，使学生练习更积极，就必须使训练的内容更多，趣味性更强。比如为了提高力量，可以开展背人游戏，可以利用跳绳，也可以蹲杠铃；为了提高弹跳可以利用摸篮板、蛙跳、跳栏架、跳台阶等方法。

三、篮球运动的身体素质训练要注重全面性

篮球运动员必须具备良好的身体素质，而身体素质训练要注重全面性。

1、下肢力量训练

发展下肢力量的重点是提高爆发力，训练时要以速度为主，绝对力量为辅。可采用如跳绳（定时连续跳绳），跳高（从高处向低处跳下，落地后即再次跳，越高越好），助跑摸高，原地起跳双手摸篮板，负重深蹲，蛙跳，负重半蹲，双脚直膝连续跳球等。

2、躯干力量训练

躯干力量训练的重点以发展腰、腹力量为主，增强适应身体频繁接触、对抗的能力。如:仰卧起坐，两头起，负重体前屈练习。

3、上肢力量训练

上肢力量训练要以中小型为宜，手腕、肘、肩带的力量及灵活性和柔韧性练习，如俯卧撑，跳举小杠铃，引体向上，仰推杠铃，用实心球做传接球练习，手指抓铅球练习。通过系统训练，可以使篮球运动员能够提高灵敏、柔韧、速度、耐力、节奏感、爆发力和控制身体重心的能力和素质。 　四、篮球基本技术的训练

1、对运球的训练

运球在比赛中是非常重要的技术环节，在快速推进的进攻，带球摆脱防守，上篮得分时，都需要较好的运球技术。可以说，一个队如果在比赛中不会带球，控制球，那么这支球队肯定会输球。正是由于运球是篮球进攻战术的重要组成部分，因而在训练中应该安排大量的运球练习，包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、“之”字型以及绕“8”字型运球，因为这些动作在比赛中都是经常使用到的技术动作。在此基础上，应加强对抗性的运球练习，就是运球时有人防守。练习可多采用比赛式，比如规定时间内，防守的人要能断球。这样既提高了队员的训练积极性和对抗性，又可以在练习中逐步提高球性，达到训练目的。

2、对传、接球的训练

传、接球和运球一样，是篮球竞赛中运用最多的技术，它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段，是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量和进攻命中率，它也能马上反映一个球队的整体水平，因此对传接球的训练不能忽视。在训练中除了基本的传球技术动作训练外，应该在传球的时间、速度、飞行路线、落点、接球的手法和传球隐蔽性上下功夫。在训练时多采取高速、大强度训练方法，使运动员能尽快的适应比赛节奏，成为比赛型的运动员。同时，在训练中为了保持训练的积极性，要采用一些内容新颖、生动活泼的传球游戏，使学生在愉悦中训练。

总之，篮球运动是青少年最喜欢的体育项目之一，也是大众性的体育项目，通过它不仅可以提高学生的身体素质，而且还能够培养团结合作的精神，而且为以后走向社会多了一项与人交流的方式。体育的竞争关键是人才素质，而人才素质的高低主要取决于文化知识的底蕴。教学、训练和科研的相互结合将有利于人才综合素质的提高，有利于竞持体育水平的提高。篮球队属于一个小的有组织的群体，在篮球运动过程中，其成员之间存在着现实的相互作用和联系，创造一种团结协作、荣辱与共的氛围，其成员凝聚的程度便是管理在球队发挥效益的标志。

【参考文献】

［1］ 王保成，匡鲁彬，王川.我国篮球运动体能训练中存在的几个问题［J］.北京体育大学学报，2002.

［2］ 唐煜章.现代篮球训练方法新探［M］.北京：人民体育出版社，2005.

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论文摘要： 篮球意识是指篮球运动员在从事篮球实践活动中，经过大脑积极思维，提炼积累起来的一种正确反映篮球运动规律性的特殊心理素养和生理机能的反射能力。对于篮球运动具有重要的作用，本文通过篮球教学与训练实践谈几点有关篮球意识培养的方法，以便为篮球教学与训练提供参考。

第16届亚运会刚刚结束，从所有比赛可以看出，世界篮球运动是向高速度、高空优势、高超技巧、强对抗的方向发展，表现为队员高度与速度的统一，既有技术特点又很全面，智力和体力并重，攻守趋向平衡。“现代篮球”运动员要想挤身于强列之中，除具备勇猛顽强的战斗作风、良好的身体素质和心理素质外，还必须具备十分重要的、在高超的篮球技、战术中表现出来的“篮球意识”。它直接影响运动员技术水平和战术行动的合理性、实战性和实效性，战术意识的好坏也直接影响到篮球运动员技术、战术水平的发挥。所以说，在篮球教学与训练中，对于运动员篮球意识的培养及其训练也就想得尤为重要。

一、篮球意识涵义

篮球意识是指篮球运动员在从事篮球实践活动中，经过大脑积极思维，提炼积累起来的一种正确反映篮球运动规律性的特殊心理素养和生理机能的反射能力。篮球意识的形成有一定的规律。需要经过教练员长期地、系统地、潜移默化地熏陶与训练，以及运动员在运动实践中自我提炼加工的过程。它随着运动技能的形成而产生，也随着篮球运动技术、战术的发展和在比赛中经受磨练而积累提高升华。篮球比赛的特点是攻守转换频繁，场上对抗争夺激烈。因此要求运动员要有精湛而全面的技术及应变能力，在能全面观察场上情况的基础上，对出现的情况迅速做出正确判断，并能及时采取恰如其分应变措施，即合理运用篮球意识能力，这就要求在篮球教学与训练中务必重视篮球意识的培养，这对于篮球运动来说非常重要。

二、篮球教学与训练中篮球意识培养

（一）强化技术教学与训练，渗透篮球意识

在技术教学与训练中，不仅要有正确的讲解、示范、更应讲明关于动作运用的目的性，启发引导学生思考问题，探讨规律，使学生明白自己掌握的技术在比赛中应如何运用。这样就使学生在练习中做到“练中想、想中练”想练结合，学生不断获得反馈信息，日积月累，使思维和技战术意识不断提高。在初步掌握技术的动作后，要及时进行对抗练习和动作组合练习，这样对技术动作完成的稳定性，实用性及技巧性和篮球意识的形成都有一定的促进作用。篮球意识是在有计划、有步骤的学习过程中科学地、潜移默化地形成的，而篮球意识也渗透在训练其中，在技术与战术的发展过程中，篮球意识也得到很好的培养与发展。

（二）关注视野训练，提高观察能力及其应变能力

在正规的篮球比赛中，比赛瞬息万变，绝大多数情况下运动员主要用眼睛的余光来观察场上的变化，捕捉战机，及时应变，如观察运动员的面部表情、移动速度、方向、角度、节奏、球的落点、配合的路线、攻守特点等等。所以要特别关注学生的视野训练，具体可用有助于扩大视野的技术动作来培养学生的余光观察能力，比如在运球技术时，要求学生用余光照顾球或不看球，观察的重点是场上双方全面的攻守情况；在联系传接球技术训练时，可采用多人快速传接球练习，要求用余光观察接球人及其防守情况，接球后立即将球传出，并要求传球及时、准确到位。在两个技术动作以上的组合性技术衔接中，特别要注意观察能力的培养，这对提高运用技术的应变能力极为重要。另外，无球队员还可以利用策应、反跑等技术，准确观察场上的位置，随时跑出空挡，接球进攻，而这些能力都需要在良好的视野下才能完成，这也是提高篮球意识的重要方面。

（三）完善教学与训练过程，发展学生判断力、协调配合能力等，促进篮球意识的提高

在篮球运动中，诸多技术、能力都是在教学与训练的过程中得到发展的，而通过技术动作的实战运用训练，可培养学生的分析判断与运用技术的应变能力。基本技术中的每个动作方法都有其特点、应用范围、条件及规格标准，在比赛中具有相对独特的战术价值。这些既是运动员在比赛中意识活动的物质基础，又是技术训练中培养学生篮球意识的重要内容。篮球比赛激烈多变，每个技术动作在运用方式上不可能一成不变，同一动作在不同时间、不同位置、不同条件下都可能千差万别。所以，要重视从技术动作个性训练中培养学生的篮球意识，在对抗因素和对抗条件中培养学生的篮球意识，在运用真假技术的变化中培养学生的篮球意识。这就要求在训练过程中必须完善训练过程，还要有基本技术、战术训练，同时，要使技术动作具有对抗性、应变性和实效性，以简练适时的方式去解决临场的各种具体问题。通过技术动作的实战运用训练，可使学生在掌握规格标准的技术动作基础上，进一步强化技术运用的特点、范围、条件及变化规律，为在比赛情况下合理地运用与应变技术、创新发展变异性个性绝招技术打下物质基础。同时，不断培养学生在各种攻守具体情况下的分析判断和应变能力，积累技术运用与应变的实践经验，就能使学生在篮球比赛中分析判断及时、准确，应变合理，运用有实效，达到在技术动作的运用训练中既掌握动作应变方法又培养应变意识的目的。

（四）加强心理训练，促进篮球意识的提高

在篮球训练中，学生的篮球意识是在教师的基本技术、战术传输和教学比赛实践中，通过大脑分析、判断、推理的积极思维过程而形成的一种能正确反映篮球运动规律与特点的能力，是学生心智能力的集中表现，因此，良好的心理素质是学生的篮球意识得以发展的重要因素。学生的篮球意识是随着在教师的技、战术训练下而逐步形成的，加上认知训练、意志训练和心理调整训练等一般心理辅助训练，可以使学生的篮球意识结构要素的心智能力得到改善和提高，为篮球意识的提高打下坚实的基础。通过这些有目的的心理辅助训练，可以提高学生的感知觉的反应速度。而专门化知觉能力的建立和提高，是培养篮球意识的重要内容，为此，教师应在训练中加强学生的球感和临赛感觉的训练，培养学生的意志品质，提高学生自我调节能力和情绪控制能力，学会调节心理状态的方法，以创造临场时的良好心理环境，为在正式比赛中的正确意识活动作好必要的心理准备。并利用学校的各类篮球比赛，加强学生的心理训练，这是培养和提高学生篮球意识的有效手段，即通过赛间、临赛的心理训练，促使学生的心理处于最佳的状态，保证学生在比赛中能在正确的篮球意识支配下采取正确的行动，从而有利于篮球意识的发展与提高。

参考文献：

[1] 田麦久.运动训练学[M].北京：人民体育出版社，1995.