保护视力的有效方法范文

导语：如何才能写好一篇保护视力的有效方法，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

1.使学生知道眼睛是个重要的器官，认识到眼睛的重要性；

2.知道如何保护眼睛、预防近视。

教学重点和难点：

掌握保护眼睛、预防近视的方法。

教学过程：

一、导入新课，揭示课题

1.通过贴鼻子游戏，使大家认识到眼睛的重要性

同学们，做好上课准备了吗？好，我们上课！同学们，老师想知道你们喜欢唱歌吗？喜欢做游戏吗？老师想和大家一起做“贴鼻子”的游戏，谁想参加？

好，老师想请两位同学到前面来。拿好你们要用到的“鼻子”，看好娃娃的位置（张贴）。现在请两位同学上来，同样的游戏，不同的规则：一位同学睁着眼睛，一位同学蒙上眼睛。下面的同学当好小评委。

（学生做游戏）

师（采访一位学生）：你认为出现这样不同结果的原因是什么？这个游戏告诉我们什么？（眼睛很重要）

2.通过观察调查表及联系生活实际，认识到近视给生活带来的不便

同学们，眼睛对我们很重要，可以说像生命一样重要。可是，生活中有很多人不重视它，导致了近视的发生。老师在我们学校做了个小调查，请大家看大屏幕（出示调查表，上面是各年级近视人数及近视率）。看到这一串触目惊心的数字，你有什么想问的吗？

今天老师还给大家带来了一张视力检测表，谁想测测自己的视力？

师（采访一位视力不太好的学生）：你认为近视给你带来了什么？除看不清远处的物体外，近视还可能给我们的生活带来什么不便？

这节课，我们就一起来探究如何保护视力！

二、探究学习

1.观察眼球结构图，了解眼睛近视的直接原因

同学们，我们每个人都有一双眼睛，可你们真正了解自己的眼睛吗？从大家茫然的眼神中，老师知道你们并不了解。老师给大家带来了一幅眼球结构图，现在请你们认真观察这幅图，仔细倾听“眼博士”的话。听后，告诉大家，你从“眼博士”的话中明白了什么？（近视的原因）

2.小组合作探究，学习保护视力、预防近视的方法

（1）同学们，课前老师要求大家去搜集有关保护视力、预防近视的资料，大家搜集了吗？老师课前也查阅了大量资料，归纳后，认为这四个方面与保护视力、预防近视关系最密切（出示：学习习惯、生活习惯、饮食习惯、用眼卫生）。请各小组快速商讨一下，你们打算选择哪一个方面来探究？请各小组长到老师这里来，我们协商一下，力求使我们探究的问题不重复、更全面。

（2）为了让我们的小组合作学习更加顺利、有效，老师给大家提一个小建议，大家可以参考一下。（出示合作导航）①围绕自己小组探究的问题分拣资料（把自己小组用不到的资料放到小筐内）。②分工合作，整理我们的资料卡（摘抄或是粘贴等）。③为了丰富我们的资料卡，可以小组间资料共享或派小记者采访老师。④组长当好小老师，带领大家认真思考、探究并做好汇报准备。

（学生小组合作探究，整理资料卡）

（3）刚才，老师看大家各个小组成员分工、团结合作，顺利完成了我们的资料卡。现在，让我们交流一下。

（学生交流，教师评价）

①学习习惯：如果大家在读书写字时，真正做到三个“一”，我们的眼睛就会得到有效的保护。

②生活习惯：电视、网络是让我们的生活更丰富多彩的一种工具，我们要科学、合理地利用它们。

③饮食习惯：只有健康的饮食习惯，才会让我们健康成长！

④用眼卫生：我们只有时刻注意用眼卫生，才会使我们的心灵之窗永远明亮。

3.知识大闯关，学以致用

同学们，看到各个小组的展示，老师知道大家已学到了很多保护视力、预防近视的方法。可是，你们是不是真正的能学以致用了呢？老师想考考大家。看，老师手中有一些神奇的可以润目的“叶子”，谁想得到它？答对问题就可以得到。来，抽一张题卡，请听题……

好，这片神奇的“叶子”送给你。

三、总结课堂，结束学习

篇2

还有没有其他好办法呢?这是家长们经常向我提出的问题。据我知道，办法很多，但效果却未必完全满意。其实我心里却在不断揣摸着办法，尤其营养对视力的关系，．这已经越来越引起国内外研究人员的重视。当然并不是说引起近视、尤其是假性近视，营养是主要原因，只是说，营养丰富和平衡，全面，可以达到保护视力、控制近视．减少视力减退。这一点，我们祖先早就懂得，尤其某些食品能养肝明日，是具有一定科学道理的。

记得在孩提时代，每逢吃饭时。老祖母总是对桌上的菜肴指指点点，“那是可以长身体的，吃了这个会变聪明，那个菜是清凉明日的，那个吃了可以一觉睡到大天亮……”。我的祖母虽然目不识丁，可营养知识倒是挺丰富，现在想起来，推测在民间早有了对食品营养的认识，而且很久很广了。在老人们的熏陶下．我也能记住不少有关食品的营养知识，尤其是对眼睛有好处的食物，更是记得比较牢。

我们的家乡在沿海，海产鱼类十分丰富。一般说鱼头常被人抛弃，可是在我们家里却舍不得。有句俗话叫“吃啥补啥”，我妈常说：我的限睛为什么这样好，经常在油灯下熬夜还是看得很清楚，就是多吃鱼眼的缘故。因此，每逢吃饭，大家便拿着筷抢鱼眼吃，有时甚至还未开饭，鱼眼就不翼而飞了。其实，鱼眼到底有什么特效，我也说不上来，但总发现我们家人的眼睛都不错，眼睛老化也迟。

从现代科学研究看，动物的眼睛含有极丰富的多种氨基酸(蛋白质的组成)和微量元素(尤其是硒)，据说猫头鹰的限睛含硒量最高，而硒这种微量元索对视力是起重要作用的。李时珍在《本草纲目》中曾提到用鸲鹆(八哥)或鹰的眼睛加乳汁研了滴眼，能使人明目而见霄外之物。当代生物化学制药厂生产的治疗眼疾的药物，不少也是提炼动物眼睛而制成的，因此我建议家长们不妨将鱼眼留给孩子们食用，有意鼓励他们食用，当然包括家禽或猪的眼睛。它们一无害，二方便，三对眼睛有好处。当然不会“立杆见影”，但也决不能丧失信心。请相信持之以恒的道理吧。!

在我们家乡村前屋前普遍种着枸杞这种植物，每当夏秋季，结着鲜红的枸杞于真是耀人眼目。村人称之“亮眼头子”，顾名思义是对眼睛有好处。现在才知道它是一味“添精补髓、明目祛风、阴兴阳起”的中药，许多补品成药中也离不开它，有的人还拿它浸酒当补洒喝。

民间有个验方，用枸杞予七粒嵌入一只桂圆：龙眼)肉里，每天蒸七只。或者用枸杞子10克、桂圆肉十粒煮着吃。据说效果是很好的，甚至传说能防止或减少近视的发展。枸杞在中药房可买到，桂圆供应也不紧张，家长不妨给孩子一试。枸杞的补益肝肾作用是大家知道的，而桂圆有补脾养心、增强智慧的作用，还可治疗记忆力减退，使人智力加强，成人可食，恐怕对正在紧张学习的中小学生也是相宜的吧。

羊肝的作用曾在几部电影中作“道具”介绍，一个婆婆得了眼疾，孝顺的媳妇经常买羊肝给她吃，据说吃好了。且不说这是剧情的安排，现实生活中，自古以来就一直认为羊肝是补肝明目的食物(只是至今还未列入中药)，《本草纲目》中也曾提到：不能远视可服羊肝粥。因此，经常让孩子们食用羊肝，对他们的视力是有好处的。

有些家长反映，我们这里买不到羊肝，猪肝是否能代替，我认为虽然不能和羊肝度论，但动物的肝、肾(腰)都是比较理想的，不妨经常食用。

篇3

关键词：视力；小学生；对策

眼睛作为人体最重要的器官，它不仅是观察外界客观事物，帮助人们获得知识，并且人类所获得的70%的信息依靠眼睛完成；而且还是我们心灵的窗户，因为眼睛能托出美貌，眼神传递情感。然而，我们的眼睛却面临着严峻的考验。表现最为明显的就是目前社会上近视人群在不断增多。近视已经成为青少年视力健康的第一杀手。据有关资料显示，我国学生的近视率高居世界第二，在宁波市，中小学生视力不良检出率为69.9%。当今世界是一个知识经济的时代，我们人才的竞争也将越来越激烈，而在激烈的人才竞争中拥有健康的身体就变得尤为重要。

因为学生的视力是体质健康状况重要指标之一，体育工作者有责任去研究预防近视问题。笔者利用2013年宁波市中小学生健康检查时机，对海曙中心小学学生视力现状进行了调查，并对结果进行了分析，旨在为日后我校开展科学的预防和保护视力提供参考。

一、研究对象与方法

本文研究对象为宁波市海曙中心小学4、5和6年级的1666名学生。研究方法是通过文献资料法和数理统计方法，对在该校学生2013年健康检查中的视力记录和体质测试的记录进行调查，将全部数据输入电脑，用百分数SPSS15.0软件和EXCEL2003进行处理，最后得出结论。其中有6人为外籍学生，因为视力或者体质的数据不全，不列入此统计范围，故有效为1660人。

二、结果与分析

本研究涉及的学生共1660人，包括三个年级，其中男生852人，女生808人。视力检查采用标准对数视力表，其判断标准为凡左眼和右眼之一视力低于5.0为视力低下。根据视力低下的不同程度又分为轻度低下（4.8-4.9），中度低下（4.6-4.7），重度低下（≤4.5）。

结果显示在1660人当中视力低下人数为1566人，视力低下率为94.3%。其中，男生为800人，女生为766人。男生视力低下率占男生总人数的93.9%，女生视力低下率占女生总人数的94.8%。各年级视力低下程度构成情况详见下表。从表中可见各年级的平均视力都较低，并随年级的增高呈下降趋势。视力可分左右眼视力，双眼视力程度存在不同的现象，在上面我们也提到只要一眼视力低于5.0，即为视力不良，又称视力低下。

三、结论

海曙中心小学学生的裸眼视力较差，视力低下情况严重，其中以重度低下为主。

四、对策

1.面对让人触目惊心的视力不良率，学校、学生个人、家长都应引起充分的重视。学校应把防治人群重点放于四年级学生，在这阶段中，视力下降速度表现为最快。进入小学高段，学生的学习行为、习惯、压力都发生了变化，用眼时间也加长，疲劳度增加，极易忽视视力的保护。班主任、任课教师包括学生家长应重视培养孩子养成科学用眼的习惯，减少近视工作时间，倡导用眼卫生。

2.据视防的专家介绍，眼睛睫状肌、晶状体的弹性，视网膜、视神经等眼组织机能对眼睛视力均有重要影响。而眼组织的机能又取决于细胞功能。细胞功能的强弱最终归结于饮食营养的均衡，而影响青少年视力具体营养素有:蛋白质、钙、叶黄素、维生素B等。因此改善膳食结构，科学饮食，增强营养摄入，对少年儿童保护视力有重要作用。

3.学校应加强健康教育，倡导、监督学生进行体育锻炼，科学锻炼，培养学生终身体育意识。丰富发展使学生身心愉悦的体育活动，提高学生参与体育活动的积极性，养成良好的生活方式和生活习惯。

4.学校应建立视力定期监视，并做好统计与分析制度，做到早预防、早发现、早治疗。

参考文献：

［1］王幼生，甄兆忠，詹敏.青少年视力保护［M］.广东：广东科技出版社，2003：1-3.

［2］王悦，白真.宁波市中小学生视力不良状况调查［J］.宁波大学学报，2012（25），2：55-57.

篇4

解除压力

长寿的老人容易克服心理压力，他们因为具有良好的性格，可以顺利越过各种给身体、精神带来巨大伤害的逆境、离别、感情波动等。

笑口常开

专家指出，笑可以带来类似于散步或游泳等所产生的运动效果。因为在笑的时候，可以吸入更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，心脏运动增强，血压稍有上升，组织会得到更多的氧分。

祈祷冥思

一位博士指出，经常进行祈祷和冥想可以降低血压，减少癌症患者的痛苦。另一个研究显示，在承受相同压力时，经常去教会者比不去教会者的免疫能力强。从这种意义上来说，宗教、祈祷、冥思能起到药物和饮食替代不了的重要健身效果。

接受变化

长寿的老人是现实主义者。很多老人行动不便时考虑到别人的看法而不想使用拐杖或步行器，但长寿的老人不顽固地反对这种对行动和身体安全都有帮助的辅助器具。与社会环境相适应是人类生存所必须的，一个人从出生到死亡会经历许许多多的变化，应当适应这种种变化。

迎接挑战

要想长寿最好经常迎接新的挑战。有特色的运动会使大脑得到均匀的锻炼。跳舞、绘画、学习乐器、学习新语言、义务服务、运动等多种多样的活动会增强大脑的机能。书写自传也会有助于健康，也可以从中寻找到人生的意义，在这个过程，中思维会变得很活跃，写日记的效果也是等同的。要经历、学习一些新的东西，旅游是最为有效的，旅游时可以学习当地的历史、文化、传统等。

讲究饮食

多吃水果和蔬菜，每天喝1～2杯红葡萄酒也很好。应避开的食物有牛奶、奶油、黄油、乳酪、肉、鸡皮等，最好远离胆固醇含量高的鸡蛋黄、动物内脏、乳酪、成肉等食物，也不要吃甜味剂及过期食品。

避免动脉硬化

高血压、肥胖、压力、吸烟及直系亲属中有60岁前患心脏疾病者，其患动脉硬化的可能性就高。戒烟、吃含胆固醇和脂肪少的食物、限制热量摄入、有规则的有氧运动及定期健康检查等都可以起到预防动脉硬化的作用。

努力防癌

家族中如有患癌症者也不要紧张，应定期到医院接受检查。特别是要积极避开致癌物质，比如尼古丁、黄曲霉素等。调查显示，大部分的癌症(65%～80%)都可以通过简单的方法得到预防，其方法是：戒烟，坚持运动，限制摄取热量，服用抗氧化剂。

预防骨质疏松症

骨质疏松症的患者中女性约占80％，中年女性闭经后，骨质流失进一步加剧，更容易发生骨折，应摄取充足的钙质以预防骨质疏松症。例如多吃些低脂肪乳制品、椰菜、豆腐等，服用钙片也是一种方法，每周进行3次30分钟以上的运动可以预防骨质疏松症，进行适当的负重训练也可起到预防作用；吸烟、喝酒会加速骨质的流失，最好避免。

篇5

【关键词】 眼；行为；对比研究；学生

【中图分类号】 R 770.421 【文献标识码】 A 【文章编号】 1000-9817(2010)10-1222-02

Survey on Eye Health Related Behaviors at Home of Primary and Secondary School Students in Beijing Xicheng District/ZHANG Shi-wei, LU Li-xin, GAO Xian, et al. Center for Disease Control and Prevention of Xicheng District, Beijing (100120), China

【Abstract】 Objective To understand the status of eyes using behaviors at home of primary and secondary school students in Beijing Xicheng District, and to provide evidence for prevention and protection of myopia. Methods A questionnaire about students eye health related behaviors at homewas conducted among 1 976 parents selected from 6 primary schools and 4 middle schools in Beijing Xicheng District. Results The reporting rates of watching TV more than one hour per day and the distance to TV≤2 m were 55.8% and 39.2%. The reporting rates of taking the sitting position when watching TV and reading books were 85.1% and 85.3%. The right reporting rate of light and reading books were 34.1% and 50.1%. About 48.3% of parents adjusted the desk and chair according to height of children, 85.3% of parents thought they should correct the bad reading and writing posture of children. Parents had some understandings about knowledge of vision care. Conclusion Effective interventions should be taken for parents and students according to the bad eyes using behaviors at home.

【Key words】 Eye; Behavior; Comparative study; Students

近年来，我国学生视力不良检出率呈不断上升趋势，其严峻形势引起社会广泛关注。有数据显示，95%以上的视力不良属于“疑似近视”［1］。近视给中小学生学习、生活带来许多不良的影响［2-3］。为了解中小学生在家用眼行为状况及家长对待学生用眼行为，为预防近视、保护学生视力提供依据，笔者于2009年6月对北京市西城区中小学生家长进行了问卷调查，结果分析如下。

1 对象与方法

1.1 对象 选取北京市西城区健康监测点校学生家长为调查对象，选取小学(6所)三至五年级奇数班，中学(4所)初一、初二、高一、高二年级奇数班，共调查学生家长1 976人，其中小学949人， 中学1 027人。家长职业排在前3位的分别是：专业技术人员(如医生、教师、律师等)489人(24.7%)，办事人员(普通公务员、公司职员等)373人(18.9%)，机关、企事业单位管理者349人(17.7%)；家长的文化程度排在前3位的分别是：大学本科及以上870人(44.0%)，大专405人(20.5%)，高中/技校/中专394人(19.9%)。

1.2 方法 参照“北京市青少年健康相关行为调查问卷”，自行设计“中小学生家庭用眼行为情况家长调查问卷”，对全体受试学生家长进行问卷调查。问卷内容包括家长基本情况，学生在家用眼行为，家长对待学生用眼行为等。

1.3 统计分析 使用EpiData 3.1建立数据库，并进行数据录入，SPSS 13.0软件进行统计分析。用频数、百分比进行描述，采用χ2检验比较不同年级、性别间的差异，以P＜0.05为有统计学意义。

2 结果

2.1 学生在家用眼行为情况 见表1。

由表1可见，学生在家看电视≥1 h/d，看电视距离≤2 m，看书距离为33～35 cm的行为与年级有关，均为小学高于中学(P＜0.01或P＜0.05) ；书桌光源为“天花板日光灯+左前方台灯”的中学高于小学(P＜0.01)；看书时采取坐姿的与性别有关，中、小学均为女生高于男生(小学P＜0.01，中学P＜0.05)。

2.2 家长对待学生用眼行为情况 除认为“坚持做眼保健操可以保护视力”外，其余项目中、小学生家长间差异均有统计学意义(P值均＜0.01)；能够根据孩子身高调整桌椅高度，认为“孩子做作业时姿势不规范，对视力、身体健康有很大影响，应及时纠正不良姿势”，并能够主动纠正的均为小学生家长高于中学；对保护孩子视力措施的认识上，除“保持正确读写姿势”外，其余认识情况均为中学家长高于小学。见表2。

3 讨论

造成学生视力不良率居高不下的主要原因包括：课业负担繁重，视近物时间过长；户外活动时间减少，缺乏体育锻炼；学生看电视、上网时间过长；不良的用眼环境及用眼卫生习惯等［4-8］。目前，城市学校教室环境如黑板照度、课桌面照度、黑板尺寸、课桌椅分配符合率等多数能够达到国家标准，学生不良用眼卫生习惯及家庭用眼行为应给予更多的重视。

长时间近距离看电视加快近视的发生。在本调查中，有50%的中小学生每天看电视超过1 h，超过1/3的学生看电视距离在2 m以内。看电视、看书姿势对学生视力有一定影响，本调查也显示，85.1%和85.3%的学生能够坐着看电视、看书，看书距离能够保持33～35 cm的仅50.1%。目前认为使用书桌时光源方向为“天花板日光灯+左前方台灯”是比较合理的。本调查中，仅34.1%的学生采取此方式，35.2%和14.9%的学生分别仅使用左前方台灯、天花板灯，还有7.1%使用右前方台灯。学生在家用眼行为不可忽视，应引起学生和家长的共同关注［9］，家长应为学生提供良好的用眼环境［10］。

家长因缺乏视力保护知识以及工作忙碌，往往忽视孩子在家的用眼行为。调查结果显示，12.8%的家长认为“孩子做作业时姿势不规范对视力、身体健康有一定影响，但孩子感觉舒服即可”，还有1.9%认为“孩子做作业时姿势不规范无关紧要，只要孩子学习成绩好就行”。家长缺乏对视力保护重要性的认识，不能为孩子提供良好的用眼环境，不利于学生正确用眼习惯的养成。课桌椅应与学生的身高、坐高相匹配，超过50%的家长不能够根据孩子的身高调整书桌和椅子高度，这与家中的桌椅不可调以及家长缺乏这方面的知识有很大关系。本调查中，家长对良好的用眼视觉环境及坚持做眼保健操与视力保护的重要关系认识程度较低。在手部清洁的前提下，坚持做好眼保健操，正确按压穴位，对缓解眼睛疲劳、保护视力有很大的作用［11］。家长应充分认识视力保护的重要性，并积极纠正子女不良用眼行为，起到积极的监督和指导作用，促进子女正确用眼行为的养成。

近视的控制重在预防［12-13］，应努力探索行之有效的干预方法［14-15］。针对学生家庭用眼行为提出以下建议：(1)通过健康教育，使家长、学生掌握视力保护知识；(2)学生应减少计算机、电视使用时间，调整好看电视距离；(3)学生和家长应了解课桌椅标准，并根据身高定时调整桌椅高度：(4)家长应及时纠正学生不良读写姿势，促进良好用眼行为的养成；(5)鼓励孩子积极进行体育锻炼，增强体质；(6)视力不良的学生，应定期检查，佩戴合适的眼镜。

4 参考文献

［1］ 季成叶.我国中小学生视力不良和疑似近视流行现状.中国学校卫生,2008,29(2):97-99.

［2］ 陈文诗,陈青山,林汉生,等.澳门2005年小学生近视现况及影响因素分析.中国学校卫生,2009,30(1):48-49.

［3］ 覃巧玲.视力低下小学生远视、近视与年龄的关系.中国学校卫生,2004,25(5):611-612.

［4］ 徐慧雯,卢组洵.珠海市区中小学生视力情况分析.中国社会医学杂志,2007,24(4):286-287.

［5］ 刘焕平.漯河市小学生近视干预效果评价.实用预防医学,2004,11(1):148-149.

［6］ 苗珍花,秦毅,张莲香,等.中小学生预防近视干预效果观察.中国学校卫生,2002,23(2):182-183.

［7］ 李安乐.视觉发育的影响因素.中国公共卫生,2000,16(8):749-750.

［8］ 李艳萍.青少年视力低下的影响因素研究进展.中国校医,2002,16(6):578-579.

［9］ 梁碧绿,江瑞青,关玉玲.城市学童视力低下成因及干预策略研究.现代预防医学,2007,34(22):4309-4311.

［10］吴惠平,黄菊天,江文霞.社区干预对促进儿童视力保健行为的影响.现代护理,2003,9(12):950-951.

［11］周宣平,陈文杞,王，等.眼保健操改进方案探讨.中国学校卫生,2010,31(3):373-374.

［12］吕久之,义家运,冯丽华.视力健康教育前后知识态度行为变化的研究.现代预防医学,2008,35(2):286-288.

［13］张锐.珠海市2008年城乡学生视力不良现状分析.中国学校卫生,2010,31(2):240.

［14］陈宪.预防近视必须探索新思路.中国学校卫生,2002,23(2):64.

篇6

秦医生：糖尿病的患者失明的主要原因是糖尿病视网膜病变。视网膜是脑神经的一部分，视网膜损伤到一定程度，那么，失明几率就会增高。

糖尿病患者由于胰岛功能不好，导致高血糖，启动多条通道引起全身微血管、小血管甚至大血管损伤。我们通常所说的视网膜病变，也就是视网膜上一些微循环的损伤。视网膜上布满血管，糖尿病首先会损伤血管，之后必然造成视网膜组织的全面损伤。而根据最新研究发现除了血管损伤，糖尿病本身就会引起视网膜神经损伤。也就是说糖尿病将会在神经和血管两方面同时危害视网膜健康。

除了视网膜，糖尿病还会对眼睛的其他部分产生损伤。比如糖尿病的患者白内障的发病率较一般人要高，也会提前。老年性白内障一般发生在60岁以上，糖尿病患者会提前到二三十岁出现。

《科学生活》：得了糖尿病，多久会出现糖尿病眼病？有什么临床表现？视力都会下降吗？

秦医生：通常我们认为这段时间为10年左右，但1型糖尿病和2型糖尿病要区别考虑。1型糖尿病一般发生在幼年时，血糖较高，患者大多有明确的发病时间，通常10年左右时间眼底的病变就可以通过眼底镜仪器肉眼发现视网膜的损伤、病变，此时临床表现就出现了。

2型糖尿病的患者的就诊时间是不确定的，中国很多患者没有经过系统的筛查体系，有些出现了并发症才来医院就诊。比如，有些患者是由于老烂脚或是肾病才发现自己有糖尿病，然后再来检查眼底，甚至有些患者是视力明显下降才发现糖尿病的，所以，2型糖尿病视网膜发病时间较难确定。通常来说，我们认为10年高血糖就会造成眼底的损伤。有些患者来就诊时，可以看出眼底损伤非常严重，我们就会反过来推测患者至少10年以前就有高血糖。

患者得糖尿病眼病后，前来就诊时主诉主要分两种：一是视力下降；二是悬浮物遮挡。黄斑是视网膜最当中的地方，是眼组织中最要紧的部位，糖尿病患者出现黄斑水肿导致了视力下降。视力下降是大部分患者来就诊并发现自己患有糖尿病眼病的原因，在视力下降之前，有些患者是感觉不到自己患有糖尿病眼病的。另外，有一些患者黄斑相对较好，即使周围组织损伤很明显了，但黄斑并不水肿也感觉不到视力的下降。到了有一天新生血管破了，眼前出现了漂浮物，也就是出血了，才发现自己有这个疾病。此时，从医生的角度来看，就诊已稍有些晚，虽然出现症状再来就诊不至于无法治疗了，但还是希望患者在更早的阶段前来就诊。

《科学生活》：确诊糖尿病后，何时需要去眼科检查呢？糖尿病患者该到眼科医院做哪些检查？为什么一定要来专科进行检查呢？

秦医生：糖尿病确诊后，应当即时进行眼科检查。检查完视力后，糖尿病眼底检查一定要通过瞳孔放大检查来看眼底，医生会根据需要安排一部分的患者前去做OCT检查、黄斑扫描、眼底血管的造影。

我们医院开设了每周五上午的糖尿病视网膜专科门诊，专门针对糖尿病患者的视网膜检查、复查，通常可以在一天内完成检查，大大缩短了就诊时间，也缓解了患者专家号难挂的压力。作为专科医院，我们在眼病的治疗上力求最好、最新，这和医生的前沿知识量、经验以及培训有关。比如，我们医院打激光的水准和经验比很多医院都要好一些，玻璃体视网膜手术的水准在国内也数一数二。又比如，新药的应用、药物与激光的联合使用、药物与手术的联合使用以及如何为病人拟定最佳治疗方案等方面，我们都能把最好最新的医疗带给患者。

在糖尿病眼病门诊，我们普遍发现，来我院门诊的城市患者比农村患者眼底情况总体要好一些，这和患者的早期防治意识、就医条件有直接关系。希望我们国家能重视和改善这些问题，改善广大农村公民的生存质量。

《科学生活》：一旦发生糖尿病眼病，该如何治疗？有哪些治疗方式？尽早治疗会给患者带来哪些好处？

秦医生：最理想的是患者有很好的体检意识，要及时发现糖尿病。一旦发现了糖尿病就会制定比较正规的各大并发症的随访时间。听从医生的指导，及时就诊。在有症状之前就去看医生，才能早发现、早治疗。早期发现的糖尿病眼病可以通过一定的手段延缓发病过程，通过激光、药物等技术的处理使出现漂浮物、视力下降的阶段向后移。这对患者以后提高生活质量是很有帮忙的。

糖尿病患者早期10～15年内血糖控制得好与不好，直接影响其后的生活质量。很多患者来就诊时，前15年血糖控制得很差，等发现眼底不好了再想非常严格地控制血糖，很好地听从医嘱，但这时对一部分患者，医生已经无力回天了。因为人体对血糖有一个记忆功能，等15年后身体组织已经被高血糖浸泡习惯，再去控制血糖，组织损伤并不能根据你目前控制的血糖逆转，病情还会向前发展。所以我们非常强调早期发现。

若是这个患者确实已经错过了前期比较好的治疗阶段，来治疗时已经是黄斑水肿或是出现新生血管了，其中相当一部分患者还是可以治疗的。比如，单纯黄斑水肿的患者可以用一些目前疗效比较好的药物，也可以用传统激光治疗方法，帮助患者控制疾病进展甚至在一定程度上缓解。

在新生血管刚出现、视网膜上还不至于长出很多纤维血管膜、也没有视网膜脱落时，可以采取全视网膜光凝，还是有相当部分的患者新生血管可以褪去。如果能达到这样的效果，对患者的生活质量也是有很大提高的。

当然，也有一部分患者来就诊时眼底已经非常差，出现了牵引性网脱甚至造成孔源性网脱，黄斑处有大量黄白色渗出，对黄斑结构的破坏已经相当严重了，这时想通过医生的帮助使视觉质量有比较好的改善就很困难。医生只能在目前的基础上通过手术等方式帮助患者尽量延长有视力的时间。

手术治疗完成了也不是把糖尿病眼病完全治愈了，而是现阶段手术或激光治疗是能采取的最好的方法来延缓、阻止病情的发展，但糖尿病眼病是终生性的疾病。

手术后，病人能做的就是全身控制以及按医嘱及时复查。这和是否少看电视、减少用眼来保护是无关的。手术后早期要复查创口、术后反应，1～2个月后手术的相关反应就稳定下来了，即使一切正常，3个月后也要观察一下眼底，甚至还需要辅助血管造影，看新生血管是否如预期那样消褪了。

就1型糖尿病患者和2型糖尿病患者而言，疗效也有差异。通常而言，1型糖尿病患者的治疗效果更差一点，这和1型糖尿病发病时间早、胰岛素不敏感、血糖较高等有关，但1型糖尿病发病于青少年，较容易发现，为治疗争取了时间。反之，理论上2型糖尿病疗效应该好一些，但是，中国2型糖尿病流行病学做得较落后，广大农村地区的患者发现太晚，也同样造成了2型糖尿病患者的治疗效果不佳。

《科学生活》：糖尿病眼病早期治疗会给患者带来极大的好处，早期治疗具体有哪些呢？

秦医生：虽然已经患有糖尿病眼病，但全身血糖的控制还是极为重要的。除了控制血糖、血脂、血压、贫血这四联症以外，还要根据眼底病情来做治疗。

有些患者只是出现少量的微血管瘤或是少量的出血，这样的情况下，医生会根据情况叮嘱患者随访，以便及时发现病情的变化，还会配合改善微循环的药物。

有些患者的病情会进一步发展，出现新生血管前的一些表现：出血量有增多、血管迂曲、棉绒斑等，甚至有的患者已经可以看到新生血管了，这个时候就建议患者采取全视网膜光凝。全视网膜光凝对糖尿病患者非常重要，若是患者错过了全视网膜光凝治疗的时期，那么后续的治疗就会变得非常麻烦。相反患者若能按医嘱及时、完整进行全视网膜光凝，还是有相当一部分患者的病情可以稳定下来的。疗效较好的患者会一直维持在这个水平，病情不再发展。有数据表明，全视网膜光凝做得及时、成功，有90%的患者能够稳定5～10年。当然，即使全视网膜光凝或手术很成功，也不是所有的患者病情都可以得到稳定，还有一部分患者病情会向前发展。人体组织对手术敏感性不一样，存在个体差异。

有些患者经过良好的治疗后，发现新生血管又长出来了，甚至出现破裂、出血。这时候就需要手术介入。通过视网膜玻璃体手术医生要把积血清除，明确哪些地方又出现了新生血管，还要加强激光治疗，控制新生血管。还有些患者需要配合一些药物，比如，抗VEGF药物注射，帮助患者使新生血管安静下来。

《科学生活》：糖尿病患者的血糖得不到很好地管理，那么，糖尿病眼病的发病就会反反复复，预后也会比较差。眼科医生是如何做好治疗的后续工作、检查的？

秦医生：的确是这样的。所以，我一直和患者沟通，手术治疗完成了不是把糖尿病眼病完全治愈了，而是现阶段手术或激光治疗是能采取的最好的方法来延缓、阻止病情的发展，但糖尿病眼病是终生性的疾病。

手术后，病人能做的就是全身控制以及按医嘱及时复查。这和是否少看电视、减少用眼来保护是无关的。手术后要复查创口、术后反应，稍有些频繁，1～2个月手术的相关反应就稳定下来了，即使一切正常，3个月后也要观察一下眼底，甚至还需要辅助血管造影，看血管是否如预期那样退下来了。血管是否退下去对患者的随访时间影响不同。这时要听医嘱做好糖尿病眼病定期随访，如果眼底有变化就可以及时发现，这是病人能做到的最重要的事。

篇7

一、严抓秋季传染病防控工作

加强传染病的管理，建立健全防护体系，严格控制传染病在校内爆发流行，明确职责，落实到人。本学期学校继续按以往的要求，做好因病缺课登记、晨检、因病缺课追查登记和传染病报告等相关工作。仍实行网上报表，在每月的最后一天将当月统计结果填入因病缺课统计报表后，打印存档一份，并通过QQ群上传报表。

传染病报告发现一例报告一例，上报方式实行网上报告，并做好传染病登记。虽然预防传染病工作认真的去做了，但本学期我校腮腺炎发病一共有9人，其中有8人是一个班级的，我们做到了发现一例立即隔离，但总结连续发病的原因就是潜伏期很难看出来，以后应加强这方面工作。我们将本班学生接种卡收上来查验，发现只有一两个腮腺炎疫苗接种时间没超过五年，其余都应该继续补种腮腺炎疫苗，要求学生立即去补种。教育其他学生每天早晚用淡盐水漱口，服用板蓝根冲剂。

在预防秋季传染病工作上学校利用广播、宣传报等形式使学生认识得到提高；学校每天都进行通风，坚持晨检，每周消毒一次，发现有传染病的班级，当天就进行了彻底消杀。通过以上努力，我校本学期传染病情况得到了控制。阶段性流感，在班任和保健教师的严格把关下得到控制。

二、继续加强学生健康教育

1、利用广播和相关节日对学生进行健康教育，充分利用好各班卫生员的宣传和监督作用。

2、继续向学生进行保护视力，预防各种常见病的宣传教育，使学生懂得保护视力和预防各种常见病的重要性。还利用午休时间为患近视学生做近视矫治工作，只有两台矫治仪器，所以轮班矫治，效果比较好。

3、结合“月20日”全国爱牙日活动利用广播向全校学生进行了“预防龋齿“的宣传教育。

4、结合区保健所要求本学期我们在全校开展了眼保健操和读写姿势竞赛活动，由主管校长孙志凤、唐校长和保健教师三人组成评委到各班考核，通过此活动增强了学生眼保健操的准确性和爱眼护眼意识得到了提高。

5、在一年级进行了良好习惯教育，包括读写姿势、眼操，使学生从小就养成良好的卫生习惯。还在一年级进行了流水洗手活动，本次活动首先由保健教师在两个一年级进行正确洗手方法的指导，然后进行比赛。通过本次活动，使学生懂得了正确洗手方法，从而有效把住了“病从口入”这一关。

三、认真做好“麻疹”的摸底和接种的监督统计工作

本学期在上级领导的指导下，我保健教师和班任教师积极配合，将麻疹摸底工作在3天内就顺利进行完，保健教师认真负责，积极督促学生去接种麻疹疫苗，使我校接种率达到了上级要求。

四、积极进行常见病的防治工作

在常见病的防治工作中，我校始终坚持以“预防为主，治疗为辅”的原则，本学期将预防近视的发生当作了重点来抓。教育学生从小养成良好的卫生习惯，认真做好眼保健操，并做好眼保健操的监督检查工作，使学生做操质量明显提高，学生视力不良患病率稳中有降。

教育学生从小养成早晚刷牙，饭后漱口，睡前不吃零食的良好习惯定期检查口腔，早发现龋齿早治疗，是控制龋齿发生和发展的有效途径。

篇8

药养：对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸来治疗。定志丸适合看近很清楚、看远则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人；杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹参、郁金以活血化瘀。

食养：多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参(人参食品)、枸杞、、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。一般以为罗汉果适合声音沙哑、咽喉不适者，其实罗汉果对火气大而眼睛又不好的患者疗效也很显著。

水养：眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人，好处更为明显。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。熏眼时用手捂住杯口，以防热气过快散失，如果茶水过热无法忍受可稍微放凉一些，但熏的时间一定要保证在10分钟左右，并要坚持做，每天至少熏一次。

动养：让眼球运动，使之得以锻炼。做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动(运动食品)，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。另外，有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物，也可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。

按摩：以下按摩诸法可以单独做，也可选择一、两种共做，贵在持之以恒，日久定见成效。

1、熨目法。 黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。

2、吐气法。 腰背挺直，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。

篇9

眼睛是我们心灵的窗户，是我们感受美丽世界的桥梁。每年的6月6日为“全国爱眼日”。下面是小编和大家分享全国爱眼日小学广播稿。提供参考，欢迎阅读。

全国爱眼日小学广播稿一

同学们，我们刚庆祝完“六一”国际儿童节。6月1日儿童节，大家都很熟悉，6月6日是什么节日呢?大家知道吗?告诉大家，6月6日是全国爱眼日。

1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

“眼睛”是心灵的窗户。保护眼睛要从小做起。我们眼睛还非常娇嫩，未发育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎样才能保护好自己的眼睛呢?我想提醒同学们做到以下几点：

首先要正确使用眼睛，预防近视。不良的用眼习惯，都可能引起眼睛疲劳，导致近视。如看书写字姿势不好、距离太近、时间太长、光线不好等。要预防近视，就应该做到科学用眼，读书写字姿势要端正，眼睛与书本的距离须保持33厘米;连续看书写字1小时左右要休息一会儿，或向远处眺望片刻。不要在光线不足或直射阳光下看书写字;不要躺在床L或在走路、乘车时看书。

其次，在学习过程中，要注意劳逸结合。坚持每天做好两次眼保健操，还要多参加体育锻炼，如打乒乓球，可以调节眼部的血液循环。每天要有足够的睡眠时间，至少9-10小时。看电视的时间也不要过长，眼睛与电视机的距离应在2米以上。

最后，还应做到讲卫生，爱清洁，勤洗手，不用手揉眼;毛巾、脸盆、手帕等用具要和大人分开;游泳后滴眼药水。加强预防传染性眼病，如果一旦得了传染性眼病，要及时治疗。

同学们，为了让你的眼睛更加健康、明亮!希望你从现在做起，从小做起，保护好自己的眼睛吧!

全国爱眼日小学广播稿二

眼睛是心灵的窗户!孩子靠眼睛去感受认知这个世界，如果眼睛出了问题，不但会使这扇窗户不再明亮，甚至会影响到孩子的一生。

各位老师，各位同学，大家好，红领巾广播站在这里又和大家见面了，我是本期节目的主持人杨楠(人名皆为化名)，今天我要和大家一起来学习我们小学生如何保护视力。

1、要做到科学用眼

1)读写姿势要正确：在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离!为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时一定不要歪头;不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。

2)读写时间要适宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。

3)读写光线要充足：充足的光线是保持正常视力的重要方面，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。光线应来自左前方，避免阴影遮挡视线。不可在强光(如日光或眩耀刺目的灯光)下看书和写字，不可在花影下阅览，以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。

4)看电视时间不可过长：电视为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。故看电视时间不宜过长，一般要控制在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超过45度。在看电视的房间内，要有一定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上，最好放在后方或旁边。电视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。少玩电脑和手机。

2、要坚持做眼保健操

做眼保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。未曾学者，可轻轻按摩上、下眼险，或闭目养神，以有利于眼肌疲劳的恢复。早(起床后)、中(吃饭前)、晚(睡觉前)各一次。

3、要形成良好的生活习惯

加强身体锻炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸新鲜空气。生活要有规律，早起早睡，保持充足的睡眠及适当的休息。注意营养，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品，如猪肝、牛奶、鸡蛋等。一定要经常到户外活动、到大自然中去感受不同的色彩。

4、定期检查视力

定期做视力检查，并根据视力检查结果对学习和生活习惯进行调整和完善。

5、预防的便方

决明子：煎服，代茶饮，常服有效。

同学们，你们记住了吗，希望在以后的生活和学习中，我们能养成良好的习惯保护我们的视力。

篇10

我的眼睛近视了，配了一副眼镜，我每天都戴着它。可是爸爸妈妈总是说不学习时不用戴，还说长时间戴眼镜会让度数加重。问是这样吗？

期待你回答的宋有升

如果你的近视度数在300度以下，不戴眼镜并不影响你日常生活的话，那么你完全可以只在学习的时候戴眼镜。近视度数会随着用眼疲劳程度而变化，与是否一直戴眼镜没有必然的关系。但很多人以为戴上眼镜就可以保护视力，从而万事大吉了，因此继续过度用眼，最终就会导致眼镜越戴度数越高。其实多去户外运动，就能有效缓解视疲劳，玩耍的同时又能放松眼睛，是保护视力最方便的好方法。： ）

经常远眺视力很棒的多多熊

多多熊：

我的同桌是一个爱哭的胖男生，每次写作业时他都会占据整个桌子的三分之二，这我也认了，可是他那爱哭的性格却让我无法接受。你一不小心把他橡皮弄掉了，他也会泪如泉涌。我不明白一个男孩子怎么能这样爱哭？我都烦死了。你能帮我吗？

建平县 雨霖

谁说男生就一定要勇敢刚强，女生就一定得温柔可爱？男生也可以有细腻敏感的时候，偶尔流下眼泪也不是多过分的事情。当他哭的时候，你可以以幽默化解尴尬，比如说一句：“你为什么不是人鱼公主哇？如果你的眼泪能变成珍珠的话，我就发财啦！”哭的背后往往有不为人所知的隐情，如果你愿意，可以鼓励他说出来。也许他有什么委屈说了出来，爱哭的毛病就能改变了呢！：P

不相信眼泪可以解决问题的多多熊

多多熊：

我的好友非常嫉妒我，我得了某项荣誉她不高兴，我考试比她分数高，她也不高兴。有时我不好意思对她开口说什么，怕伤害了友谊，快点儿帮帮我吧！

梦里花开

一个人能被别人嫉妒，往往是因为他在某些方面比别人优秀。嫉妒是来自他人的心理活动，我们还真无法干预。为了不让自己经常“高处不胜寒”，在取得成绩的时候记得要保持谦逊的态度。如果你很优秀，做你的朋友一定能被你身上耀眼的光芒晃到，她承受的压力也许你并不知晓。那么请你多照顾一下她的感受，经常肯定她的努力和优点，并愿意帮她一起进步成长，这也许是加固你们友谊最好的做法了。： ）

为好友优秀而自豪的多多熊

充满智慧的多多熊：

我是六年级的小学生。我认为逛街不是现在小学生该做的事，可有些好朋友总是拉着我去。我不好意思拒绝她们，告诉我该怎么办好吗？ ：（

一位普普通通的女生

小学生还没有赚钱的本领，拿着父母给我们的零花钱经常去逛街到底好不好？每个读者心中自然有判断，我就不直接评说了。但如果你不喜欢逛街，就直接和朋友们说，与其逛街不如去公园或者图书馆，如果你不好意思直接拒绝，就调整自己的心态，找出逛街的乐趣，开心地出去吧。：p

一逛街就觉得累的多多熊

多多熊：

我学习成绩很好，每次考试都能排上班级前五名，可就是没有人愿意与我交朋友。一上体育课我就很寂寞，每当我看到同学们在一起玩儿的时候，别提多伤心了。多多熊，我该怎么办？555～

寻求多多熊帮助的雪飘花落

也许大家并没有想不带你玩儿，有人和你说过不愿意和你做朋友吗？你需要做的只是鼓足勇气对大家说“可以带我玩儿吗”？第一步迈出去了，接下来就顺理成章了。你在成绩上可以取得好名次，如果不是脾气古怪的话，在人缘方面也不会太差的，相信自己可以交到朋友，我看好你。@>―>>――

多多熊

多多熊：

我非常喜欢唱歌，可是爸爸妈妈说唱歌将来没有什么用，不希望我唱歌。但我就是想唱歌，何况老师还说我唱歌好听！帮我出个主意吧！

哭笑不得的卢海亮

我有些不明白， 一个喜欢唱歌又唱得好听的人， 为什么不可以唱歌？也许父母只是怕你把学习的时间浪费在唱歌上，才不支持你的爱好吧？你可以向他们表明，唱歌只是你学习之余的娱乐，并不会影响你的学习，也暂时没有把唱歌作为未来职业的打算。如果你不是想花钱找老师学习，而是自己练习唱歌是不需要征得父母同意的。一个有爱好的人会觉察到生活中更多的美好，在歌唱生活的美好之后，谁说你不能努力学习，打造一个更美好的未来呢？

唱歌后心情愉快的多多熊

来信地址：沈阳市和平区北五经街21号 新少年杂志社“多多熊”收