体育锻炼对学生的好处范文

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祁县中学位于山西省晋中市祁县，目前在校学生2500多人，教职工186人，是省直属重点中学。本地区经济发展与发达地区仍有较大差距，教育发展也落后于国内重点城市。鉴于此，有必要对本地区体育教学活动与文化学习情况进行调查，以期为教育主管部门提供参考依据。采用自制的“体育锻炼与文化学习关系”问卷，对祁县中学学生进行调查。共发放问卷200份，回收188份。回收率94%，有效问卷188份，有效率 100%。

一、结果与分析

1. 体育锻炼与中学生文化学习关系密切

表1 ：体育成绩与文化成绩统计一览表

从表1可以看出，体育成绩优等的学生，学习成绩好的在总人数中占比例最高，达到22.34%；体育成绩差学习成绩好的仅占6.38%；体育成绩好、文化课差的学生占的人数最少，只占5.31%。由此可以看出，适当的体育锻炼对学习有一定的促进作用。为什么体育锻炼会对文化课学习有促进作用呢？因为，人在连续的长时间学习和工作后，大脑会出现一定的疲劳，从而导致学习、工作效率的下降。而适当的体育锻炼可以提高大脑的供氧量，从而缓解大脑的疲劳，为更好的学习、工作提供更多的动力，也就是常说的8-1>8的原因。调查得知部分学生体育成绩虽然好，但文化课成绩却很差。这部分学生往往过度沉溺于体育活动中，导致这一现象原因很多：如学习成绩本来就很差，家长、老师不重视，产生自暴自弃的心理等。

2． 对体育锻炼与文化学习关系认识情况

表2：对体育锻炼与文化学习关系认识一览表

表2表明，大部分学生能正确认识体育锻炼与文化学习的关系，占总人数55.32%；认为文化课比体育锻炼重要的占32.45%；还有12.23%的人认为体育锻炼比文化学习更重要。大多数学生能够正确对待二者关系，但仍有部分学生不能很好处理二者关系。导致学生认识上差异的因素，可能与应试教育体制、教师及家长的态度和观念有关。

3. 在体育锻炼与文化学习处理中的不同类型

表3：对待体育锻炼与文化学习关系的不同类型统计表

由表3可以看出，在对待体育锻炼与文化学习关系的处理实践中，绝大多数学生属于“重文轻体型”，占到总数的45.74%；还有近三成的学生表现出“重体轻文”；而只有26.06%的学生能够将二者有机结合起来。这与表2中的统计结果有一定的反差：表2中，正确认识二者关系的学生占大多数，但表3所显示的结果中，能很好处理二者关系的只有不到三成的人。这说明，虽然大多数学生都知道二者的关系，但是在实际的学习生活中，他们往往不能按照自己的意愿去做，而是受到各种外界压力不得不舍弃自己的活动时间去“啃书本”。这与表1中显示的结果相吻合，体育成绩差学习成绩好的，在调查中所占人数最少，只占到5.31%。因此，适当的体育锻炼对学生的身体、学习非常重要。

二、结论与建议

研究结果表明，绝大多数学生不能很好处理体育锻炼与文化学习之间的关系。其中，不重视体育锻炼的学生达到45.74%，过多参加体育锻炼而忽视文化课学习的占28.19%，能够很好地协调两者之间关系的占26.06%。

研究结果还表明，有的学校随意压缩体育锻炼时间，领导、教师不重视体育，只追求升学率；家长望子成龙心切，一味要求孩子读书、学习，限制体育活动时间。同时，有的学校领导、教师、家长以及学生对待体育锻炼和文化学者关系认识上，还存在着一定的误区。

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关键词：高中女生；生理；原因；自主运动；措施

随着社会对教育的重视，更多的学生进入高中就读。高中女生怕苦、怕累的现象在体育运动中尤其明显。高中女生体育锻炼的意识淡薄是因素之一，但最重要的因素还是她们对体育运动的认识不正确、态度不端正。发展高中女生自主锻炼的意识和能力对我们体育教育工作者来说就显得特别重要。

一、高中女生不愿参加体育锻炼的原因

1.高中女生的生理特征影响

随着年龄的增长，女生进入青春期后身体发育已接近成人，其脂肪、内分泌增加，臀部扩大，骨盆增宽，身体重心降低，肺的总容量、肺活量等均小于男生。青春期女生力量的发展是缓慢的，生理上的变化有时也抑制肢体的运动，表现为运动协调能力暂时下降、动作迟缓等。

2.学校的运动环境的因素影响

学校对体育锻炼的重视程度不够，不注重教学硬件设施的投入和体育课程的设置，没有安排针对女生特点的新课程去培养女生的体育爱好和兴趣，更使高中女生对运动项目的可选择性缩小。

3.教师教学内容、方法和手段的因素影响

调查显示：项目单调是导致高中女生不喜欢上体育课的主要原因之一。女生感兴趣的项目首先是羽毛球，其次是乒乓球，最不感兴趣的项目是田径。由此可以看出，娱乐性、自主性较强的项目深受女生欢迎。另外，教师对女生的教育缺乏热情和耐心，许多体育老师对懒散的女生容易失去培养的热情，不能正确地引导女生的运动兴趣。

4.学生家长和班主任的错误认识的因素影响

在高考这一权威的指挥棒作用下，许多家长和班主任不主张女生多参加体育活动，认为女孩子就应该认真学习。个别家长和班主任甚至把体育锻炼与文化课学习对立起来，认为：只要文化成绩好、考上大学，体育的好坏无所谓。

二、发展高中女学生的运动潜能，培养她们自主锻炼的能力

1.积极引导和鼓励，大力宣传高中女生参与体育运动的好处

在课堂中体育老师既要做严师，更要做益友，要尊重和理解每一个高中女生，要让每一个高中女生都能感受到教师的关心和爱护，让女学生从心底对体育老师有一种尊敬和爱戴并愿意和任课老师交流，使师生感情达到和谐统一、师生配合默契。此外， 老师的教学语言要艺术化。如讲解动作时清晰简洁而富有感染力的语言，能激发学生对动作练习的兴趣；有理、有据且针对性强的讲解，能诱导学生进入最佳学习状态，从而更好地掌握动作技术。在掌握好动作技术的同时，激发学生参与练习的激情和自主练习的欲望。

2.培养女生多方面兴趣

兴趣是学生最好的老师。高中女生喜欢的运动项目都是运动量不大且易于自主练习的运动项目。学校应根据这一特点多开展一些适合高中女生的运动项目，如篮球、排球、羽毛球、健美操、舞蹈等课程，给学生提供学习的平台。

3.学校、家庭与社会有机结合

想真正有效地培养高中女生的体育锻炼意识，还需要学校、家庭与社会力量的相互配合。学校和家长对体育锻炼的态度极大地影响着学生，如果家长和班主任能对体育锻炼有正确的认识，在家或在学校有相当丰富的体育话题及体育用品，营造体育运动氛围，并积极支持女生参加各种体育活动，就能使高中女学生受到良好的影响，并让其形成对体育锻炼的正确观念和积极态度，从而形成良好的体育锻炼意识。

学校、家庭与社会有机会结合，应做到：①从思想上转变高中女生对体育课的态度，加强思想观念的教育，改变传统教育的观念；②学校应积极创造条件，改善学校体育场地，营造一个良好的体育运动氛围；③主动与班主任以及家长配合、督促高中女生上好每一堂体育课，加强其课外锻炼的能力。

参考文献：

[1] 李?蔷.高中女生自我锻炼能力的培养[J].南京体育学院学报，1996（3）.

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关键词： 体育后进生 体育课 体育锻炼兴趣

体育成绩好的学生一般对体育锻炼怀有较强的兴趣，而体育成绩差的学生的体育锻炼兴趣则不高。兴趣是动机产生的主要原因之一，它可以极大地调动学生的积极性和主动性，提高教学质量，帮助体育后进生进步。因此教师在体育课中要提高学生的体育锻炼兴趣，就应做到以下几点：

1.认真分析后进生体育成绩差的原因

学生体育成绩差有众多的原因，大多是因为先天身体素质不好，或者自身在体育方面的自卑心理。但先天素质不好不是体育成绩差的借口。有很多先天素质差的学生通过后天的积极锻炼取得了良好的成绩，其关键在于体育教师后天的诱导。兴趣是一种特殊的意识倾向，是动机产生的主观原因之一。在教学过程中兴趣是学生心理中积极性、主动性的反映，是有利于教学的重要因素。为提高后进生的体育锻炼兴趣，教师要切实多下功夫。

2.做好学生的思想工作

2.1不歧视体育后进生。

掌握体育后进生不爱参加体育锻炼的原因后要对症下药，采用灵活有效的方法诱导和培养其参加体育活动的兴趣。为了帮助他们提高体育成绩，首先不要歧视他们，要用一颗爱心关心他们，鼓励他们发扬互助互爱的精神。

2.2慎用批评，多用表扬和鼓励。

对于后进生的过失，教师不要动辄大加训斥，后进生因为成绩较差，本来就感到压抑，再受到教师的责难，就更抬不起头来，更加对体育没有兴趣。因此教师要多表扬和鼓励他们。即使学生的进步不太明显，也要给予鼓励与表扬，让学生感到自身的体育潜力，逐渐增大其对体育锻炼的兴趣。

2.3利用理论课时间对学生进行思想教育。

教师要使后进生端正思想，不要因为比不过人家就感到气馁。教师要指出体育锻炼和比赛的目的。体育锻炼并不是为了争强好胜，而主要是强身健体，为了今后更好地学习工作。课堂上教师可以通过有针对性的举例激发后进生对体育锻炼的兴趣。

3.充分调动学生的锻炼积极性

3.1课堂气氛要活泼。

教师上课讲解除了要规范外，还要具有幽默感，如果课堂上死气沉沉，学生是提不起兴趣来的。

3.2示范动作要优美。

教师优美的动作会给学生以美的感觉，心里有强烈的模仿愿望。因而教师平时要注意力加强身体锻炼。

3.3充分利用场地器材。

有些学生对体育锻炼没有兴趣的部分原因是场地器材不够。因此教师的组织教法不要太死板，可以用分组练习的方法，尽量让学生充分利用场地器材，达到锻炼的目的。

4.丰富课外体育活动

在教师指导下，课外体育活动可以安排得丰富多彩，这样就让后进生有选择的余地。这个项目不适合自己，还可以选择其他的项目，从而达到强身健体的目的。

5.发挥音乐、韵律练习在兴趣教学中的作用

把学生喜欢的音乐和明快活泼的韵律练习应用于教学，能激发学生的兴趣，培养节奏感和美感，提高学生动作的表现力和审美能力。

6.以新颖的教学内容吸引学生

枯燥无味的教学内容和呆板的教学方法会降低学生的学习兴趣。只有新颖丰富的教学内容，生动活泼的教学方法，才能不断地激发学生的兴趣，不断地使学生获得新知识，并使学生得到精神上的满足，从而进一步激发他们学习的积极性。

体育教师要想不断提高教学水平，使绝大多数教学对象能完成体育教学任务，熟练掌握技术动作，就必须不断地获得信息，学习新的知识，对教学中的技术动作有新的认识，从而进一步提高自己的业务水平。

除了在课堂上对后进生进行认真指导外，教师在课外还应耐心帮助与辅导，做他们的知心朋友，使他们明白教师为了他们的全面发展而花费大量心血。在此基础上，进行恰当的思想工作，学生就不会产生厌烦情绪，就能够自觉地接受教师的指导，努力去完成教学任务。

7.诱导学生至少选择一个运动项目做为自己终身体育锻炼项目

体育后进生少有像体育学优生那样会有几个业余运动项目爱好，有的后进生甚至一个运动项目爱好都没有，由于很少参加体育锻炼，身体素质很差，很难成为社会有用之才。因此在平时的思想教育工作中，对体育锻炼的意义和好处，以及不锻炼会产生的不良后果，教师要有针对性地讲述给学生听。对体育锻炼内容的选择要根据学生自身的具体情况、性别、年龄及爱好来定，逐渐诱导后进生提高对体育锻炼的兴趣。

参考文献：

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摘 要 中学体育教师要想改变新疆中学女生体育锻炼的态度，就要抓住学生特殊的心理和生理特点，要充分尊重女生的想法，积极与学生进行交流，提高学生体育锻炼的积极性。

关键词 新疆中学女生 体育兴趣 培养

我国传统的中学体育教学就是教师主动地教，学生被动地学。长期在这样的体育教学模式下学生难以发挥自己的主动性，最终会影响她们学习体育的兴趣和爱好。尤其是对于新疆中学女生来说，课堂上教师一般不会顾及到她们的感受，而是按部就班地根据教师的意愿或者教学大纲来进行体育教学。在课堂上教师通常让学生完成一些锻炼强度比较大的项目，最终会影响女生学习的主动性。

一、影响女中学生体育锻炼的因素

（一）女生特殊的心理

中学阶段女生的心理正处于一个特殊时期，她们开始对周围的事物变得敏感，虽然其心理在逐步走向成熟，但是不成熟的因素还是比较多。新疆中学女生在心理上开始偏向文静，不太喜欢动作幅度大的体育锻炼，同时她们还变得比较害羞、爱美。这些因素都是影响她们进行体育锻炼的原因。当今，这些孩子在家长的呵护下成长，没有经受过大的挫折，所以一般情况下学生的吃苦耐劳精神比较差，尤其是对于女生来说，她们在体育课堂上怕苦、怕累、怕晒、怕摔。这些最终会影响学生进行积极的体育锻炼。

（二）女学生特殊的生理

对于新疆中学女生来说，她们处于生长发育的特殊阶段。一般情况下，女生的肺活量都相对偏小，呼吸系统以及循环系统功能无法完全满足剧烈运动的需求。在进行比较强烈的体育锻炼后往往会感到身体乏力，最终影响她们进行体育锻炼的积极性。在体育课堂上她们一般表现为动作迟缓且协调能力较差、力量和速度跟不上、耐力不足等。在这样的情况下她们容易失去体育锻炼的兴趣，最终会影响中学体育课堂的教学质量。所以在进行体育教学时，教师要充分考虑到学生的生理现状，提高学生体育锻炼的兴趣。

二、提高新疆中学女生体育兴趣的方法

（一）建立宽松的教学环境

中学教师在进行体育教学时应该提高学生的自主性，从而提升学生学习体育的兴趣爱好。对于中学生来说，他们一般都有着比较强烈的求知欲，所以教师在进行体育教学时应该抓住学生的这一特殊心理，帮助他们树立正确的体育锻炼态度。尤其是对于新疆中学女生来说，教师要充分考虑到她们的自身的身体状况，选择一些女生比较容易接受的体育锻炼项目来进行，比如说乒乓球、健美操、民族舞蹈等。这些教学课程对于女生来说力量要求不是很大，学生在进行锻炼时不用耗费过多的体力，同时在这样的锻炼中能够满足女学生的生理和心理需求，提高她们学习体育的自信心，培养良好的锻炼意识。

（二）提高教师的体育教学素质

中学生在传统的体育教学课堂中能动性和自主性比较差，最终影响了学生体育锻炼的积极性。所以教师在进行体育教学时要注重不断提高自身的教学素质，从而满足学生学习的需求。在中学体育课堂中由于一些教师的专业教学素质不够全面，对学生的学习状况了解不多，在教学时不尊重学生的体育锻炼需要，最终会导致学生与教师之间交流较少，使学生失去了体育锻炼的兴趣。所以在教学时，教师要积极与学生进行沟通，及时了解学生内心的想法，要经常鼓励学生进行体育锻炼，让学生对体育锻炼充满自信心。所以提高教师的素质能够帮助学生建立良好的体育学习兴趣，提高学生体育锻炼的积极主动性。

（三）了解女生的心理

中学体育教师在进行体育教学时要尊重学生的心理，提高他们对体育锻炼的认识，最终能够进行积极地体育锻炼。身体是学习的重要资本，所以学生要想有一个良好的学习成绩，要有一个健康的体魄。因此教师在进行教学时要让学生认识到体育锻炼的重要性，树立他们积极锻炼的意识。对于女生来说她们一般比较喜欢耗费体力较少而且有助于她们健身的锻炼项目，所以教师可以选择让他们进行健美操或者舞蹈训练。在长期的教学实践中我们发现，大部分女生爱美、追求美的形象。通过以上一些教学能够满足女生的审美需求，所以教师在进行教学时可以向学生讲解体育锻炼健身的好处，不仅可以拥有强壮的身体，还可以在舞蹈和健美操中提升自身的气质，有助于她们美丽形象的建立。通过介绍学生能够改变对体育锻炼的看法，满足她们的心理需求，从而提高她们进行体育锻炼的兴趣和爱好。

（四）提高体育课堂的游戏性

中学生虽然有了自身的独立意识，但是他们还是有着比较强的好胜心。所以教师在进行体育教学时可以抓住学生的这一心理，在体育课堂中对进行一些游戏性的体育比赛，提高学生主动参与的积极性。游戏自身能够帮助学生树立体育锻炼的自信心，学生在游戏中学习可以提高自身的活跃程度，减少害羞的心理。尤其是对于新疆中学女生来说，她们对新鲜事物一般都充满很强的好奇心，所以教师要利用这一特殊心理，提高她们进行体育锻炼的意识。比如可以进行体育舞蹈比赛、乒乓球比赛等。学生在这样的教学中更乐意去参与，进而进行体育锻炼。

三、结语

综上所述，教师要想改变新疆中学女生体育锻炼的态度，就要抓住学生特殊的心理和生理特点，要充分尊重女生的想法，积极与学生进行交流，提高学生体育锻炼的积极性。同时教师还应该建立宽松的体育课堂氛围，增强女生体育锻炼的信心，养成良好的体育锻炼习惯，从而促进学生身心的健康发展。

参考文献：

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【关键词】终身体育意识 兴趣 自我锻炼

【中图分类号】G8 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2013）12-0208-01

一个国家的体育水平，是一个国家国民身体素质、心理素质、精神面貌、综合国力的重要体现。我国近些年来在国际竞技场上的表现，已足可证明中华民族的顽强拼搏精神，已使中国成为一个不容小觑甚至会令对手胆战心惊的名字。大到国家，小到团体，再到个人，良好的身体素质，优秀的健康情况，出众的意志品质，都足以改写一个人的命运。

毋庸置疑，任何事情如果被动处理都不会取得最佳的效果，体育锻炼亦如此。所以，如何在脱离被动的体育训练的环境下，仍能在内心有积极的体育锻炼意识显得极为重要。因此，在体育教学中，激发和保持学生的运动兴趣，培养学生自我锻炼能力，使学生能够自觉积极地进行体育锻炼，树立起终身的体育锻炼意识，便成为一个重要课题。

为此，我们在教学中应注意以下三个方面的内容：

1.培养学生进行体育锻炼的兴趣。体育教学中，当学生真正认识和亲身感受到体育的好处和乐趣时，才会形成追求。那么，如何激发学生养成锻炼身体的兴趣和热情，并使之形成较为稳定的个性品质与特征，从而养成良好的锻炼习惯，是本课题的出发点。体育兴趣的培养是个艰苦复杂的长期过程。它不但要借助各个学段的体育教学，也要课内外、校内外相结合。在教学过程中既要提高认识问题也就是有健身需要，又要提高学生的技术水平、技能问题，以成绩的提高和竞争意识来诱导他们的兴趣。为此，在体育教学中应力求做到教学思想、授课形式、内容方法的整体统一性，全力以赴提高学生的兴趣，有了兴趣，就会变被动为主动，真正达到最佳锻炼效果了。小比赛，小游戏，都是在课堂中最常用的方式，学生会乐此不疲、争先恐后，更会增加合作性、团结性，促进友谊的发展，令学生身心愉快。

2.培养学生自我锻炼的能力。这也是非常重要的教学内容之一，更是养成和掌握终身进行体育锻炼的意识、习惯和能力的必修课。本人在多年的体育教学中，一直注重全面培养学生的体育锻炼能力，将自我锻炼能力始终贯穿于整个教学过程。教师在课堂教学中，出了技术教学外，要注重培养学生的认识能力，使学生真正懂得体育锻炼的意义、作用和有关的体育知识，充分激励学生的学习动机。在体育教学别培养学生在独立的锻炼过程中，对练习的次数、运动时间、运动强度、动作的自我纠正等有较好的自我调控能力，树立起科学的运动理念。从而使学生自我锻炼成为一种自觉的意识和自主活动，身心在不知不觉中得到发展，这对以后学生的终身体育打下良好的基础，令他们终身受益。

3.学校体育教学要为学生终身健身打好基础。在体育教学中增加学生的健身能力，养成自觉锻炼身体的习惯，就能为终身健身打好扎实的基础。体育教学是以终身健身作为指导思想，因此，要注意以下几个方面：其一，通过体育教学使学生对体育有比较正确的认识和积极的态度，懂得锻炼身体的目的和意义，树立终身锻炼的习惯和观念。其二，要使学生对自己的身体状况与能力做出符合实际的了解与评价。其三，具有健身方法的知识，能运用多种基本运动技能和健身方法经常锻炼。其四，要具有独立健身的能力。

总之，终身体育是终身体育思想在体育中的体现，努力培养学生身心自我完善的能力，提高学生对自我身体锻炼重要性的认识，使之具有终身体育锻炼的欲望，不仅在学生时代，在进入社会后，在任何时候任何情况下，都能够自觉地独立自主地从事体育锻炼，以保持体育教学的连续性，让学生成为终生受益者。为此，体育教学要以增强学生体质为出发点和归宿地，培养学生的能力是从事终身锻炼的重要手段，兴趣有了则能产生积极参与身体锻炼的欲望和追求，是形成运动习惯的心理基础，寓德智体美劳于教学中，令学生身心愉悦，成为适应现代社会和未来社会发展的新型人才。

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关键词：山西省；高职院校学生；体育健身意识

我国高职院校学校体育的发展进步以及高职院校学生良好体育锻炼习惯的养成一直是我国各级教育部门以及各个高职院校近年来所迫切解决的重要问题。从山西省高校招生计划来看，高职类院校招生人数超过每年高校招生总数三分之一，如此庞大的学生群体更要求相关部门要确保山西省高职院校学生体育健身事业落到实处。要培养良好的健身意识首先需要对现阶段山西省高职院校学生的体育健身意识的现状进行深入了解和研究，这样才能从起点出发，从根本上确保山西省高职院校学生能够形成自身良好健身意识和体育锻炼习惯。

1研究对象与方法

1.1研究对象

本文的研究对象是山西省高职院校学生体育健身意识现状。本研究的调查对象是山西省部分高职院校的部分在校大学生，且学生选取于不同性别和不同年级。

1.2研究方法

1.2.1 文献资料法

根据本文的研究需要，阅读有关的社会体育学、学校体育学、心理学论、高等教育学等教材和专著，收集、整理相关文献资料。

1.2.2问卷调查法

根据研究的现实需要，并遵循问卷设计的基本原则，本研究设计了调查问卷，对问卷的效度、信度进行了检验，进行实地发放和有效回收。

1.2.3数理统计法

本研究所有数据均采用Excel软件进行数据统计，对有关内容进行检验和分析。

2结果与分析

2.1山西省高职院校学生体育锻炼情况

要分析和研究山西高职院校学生体育健身意识，首先需要大致了解山西省高职院校学生体育锻炼的基本情况。

从表1中所列出的数据可以反映出，在所调查的部分山西省高职院校学生中，选择经常从事体育锻炼的学生数量最少，仅占到调查人数的18.8%。大多数学生参加锻炼频率较低且毫无规律性，同时也很少进行主动锻炼。由此可以看来，山西省高职院校学生体育锻炼的主动性比较差，大部分同学都是在学校和集体的压力下被动的参与体育活动，还没有形成良好的体育锻炼习惯，这就导致了高职院校学生体育健康状况持续下降的情况出现。

2.2对体育锻炼与健康关系的认识

从调查中发现，有413人（56.9%）觉得体育锻炼对自己的身体健康会有好处，在所列举出的七因素中排名第三，而不吸烟饮酒以及保证充足的睡眠则排在前两位，认可人数分别占总人数的83.8%和65.9%，同时认为规律作息以及适当参加娱乐活动的人数也比较多。以上结果表明，虽然大部分学生能够认识到体育锻炼对身体健康所带来的积极意义，但是对于体育锻炼是保证健康的最基本方式的认识还存在一定的不足。

2.3山西省高职院校学生对全民健身的认识

我国现阶段在大力推广全民健身计划，但是相对于欧美发达国家来说仍然存在较大差距，尤其是在网络游戏和其他娱乐媒体的冲击下，青少年将更多的余暇时间用于多媒体娱乐，而几乎停止了户外的身体锻炼，青少年体质健康也逐年下降，因此，科学看待全民健身计划和终身体育思想，有助于形成正确的体育观念。

从表2中看到仍有91.9%的山西省高职院校学生对于全面健身计划未听说或不清楚，这与我国大力推行全民健身计划的宗旨背道而驰，与我国提高全民体质健康的宏伟目标也有较大出入。但是就目前来看，山西省高职院校对于全面健身的宣传力度还不够，还没有让学生真正把全民健身作为日常生活的重要部分去加以重视，这必然会影响学生体育健身意识的培养。

2.4山西省高职院校学生参与体育锻炼的动机

表4中对山西省高职院校学生体育锻炼动机的调查可以发现学生的体育锻炼动机具有多元化的特征，并且目标性极强。调查数据可以充分显示，现阶段山西省高职院校学生对于体育锻炼的基本功能能够形成明确的认识，大多学生能对于体育锻炼对身体健康所带来的积极作用给予肯定。由于缺乏科学指导或者限于场地器材的不足而无法深刻感受到体育健身和体育锻炼所带来的娱乐感和幸福感，这部分人的体育健身意识是极不稳定的。

3结论与建议

3.1结论

（1）山西省高职院校学生参与体育锻炼的频率少，学生体育锻炼内容单调，锻炼情况不理想。

（2）山西省高职院校学生对于全民健身的了解情况很不理想，大多数学生只是听说过全民健身，而不了解其内容。

（3）山西省高职院校学生的体育锻炼态度状况并不理想，有相当一部分学生不喜欢体育锻炼，没有感受到体育锻炼对身体的改变，还没有真正的享受到体育锻炼和体育健身活动所带来的幸福感，学生的体育锻炼认知现状在总体上不乐观。

3.2建议

（1）各学校要逐步增加体育理论课程的比重，其次，要提升老师的理论授课水平，要求教师要将教材所规定的教学内容同全民健身内容结合起来。

（2）学校的体育教师应该主动向学生讲授一些流行体育健身项目的参与方法与竞赛规则，让学生对于这些项目的陌生感逐渐消失，同时也增加对于这些体育项目的理解程度。

（3）学校应根据学生的兴趣开展不同项目的体育选修课程，让不同兴趣爱好的同学根据自己对于不同项目的兴趣自由选择体育课程的内容。同时，学校要积极招聘一些大众体育项目专长的体育老师，将类似于瑜伽、体育舞蹈、健身、自行车等近年来社会普及度很高的项目引进到学校中来。

参考文献：

[1]陈文静，陈建国.大学生运动健身现状的分析[J].决策管理，2008，21（6）：11-12.

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关键词：高校体育 乒乓球运动 俱乐部教学模式

一、俱乐部教学模式的基本概述

从表面上来观看俱乐部，它类似于大家聚集在一起进行活动的场所，也类似于进行娱乐活动的组织团体的场所，严格上来说，俱乐部是有着共同爱好的人进行文化娱乐、社会交际等活动的场所。来自美国的经济学家J・M・布坎南在《俱乐部经济理论》中概括出了俱乐部的几个主要特征：

1.俱乐部有着一些地理区域范围的限制;

2.在这个地理区域内，许多具有一定关系的人群;

3.俱乐部在一定程度上是独立的，所有成员的利益相对而言都是一致的，以此同时他们的一些要求都能在俱乐部中得到实现。

在俱乐部中，体育俱乐部既是一种较为重要的形式，同时也是较为普遍的社会组织，这种社会组织是具有相同体育爱好的人自发组织起来的。我国经济的迅速发展带来了人民生活水平的提高，人们更加注重身体健康和身体素质，因此不同类型的体育俱乐部应运而生，并且得到迅速的发展。尤其在城市里，当业余时间休息和娱乐的时候，人们会选择各式各样的体育俱乐部。

俱乐部教学模式从学校的体育目标和教育目标来看都是比较容易进行的。在俱乐部教学模式中，遵循健康第一、以学生为主体的指导思想。俱乐部教学模式既能很好地实现健康教育的目的，也能实现素质教育的目的，在课程中融合群体竞赛、课外体育活动、运动训练和体育教学等许多内容，这种体育教学组织形式有很强的综合性。

二、高校建立乒乓球俱乐部教学模式下对优化体育教学的作用

1.有助于培养并发展学生的个性心理

任何一个学生之间都是不同的，然而体育俱乐部教学模式能够根据学生之间的不同积极地为他们创造一个良好的环境，这个环境使他们得到学习和锻炼，让学生在成功中体会到快乐，并树立起自信心，从而找到一种正确的方式来评价自己。教师通过俱乐部教学模式，指引学生进行不断的反思和总结，从而提升自己发现和解决问题的能力。俱乐部教学模式在激发学生学习动机方面发挥了很大的作用，它不仅为学生建立了一个非常合理的学习目标，还为学生提供了极佳的学习锻炼环境，也在积极的反馈中让学生萌生出锻炼和学习的念头，给学生的个好提供了巨大的发展空间。学生积极主动地参与，并在学校的指导下自主地选择教师、项目和学习时间，得到一个相对优越的学习环境，并满足自己的兴趣爱好，主动性得到增强，为他们的运动能力和技术提供了一个优越的基础，让他们感受到竞争带来的乐趣，不断地挑战自己，在战胜自己的同时得到好的提升。尤其是当得到别人的认可时，他们就会感到更加的快乐，这时他们能亲身体会到体育的价值。随着自身素质和技术的逐渐提高，学生会对体育产生更加浓厚的兴趣，进而喜欢上某一特定的运动，会自觉地在课余时间进行锻炼，最后养成终身体育锻炼的好习惯。

2.俱乐部教学模式更能够体现出体育教学的目的

通过俱乐部教学模式，学校的师资力量、场地和器材等得到充分的利用。在俱乐部教学模式里，学生进行自主地学习，教师的主要作用是在必要的时候为学生提供辅导，而且在同一课堂中开设的体育项目不止一个，这给学生提供了更多的选择，而且这种教学模式不会受来自教学内容，教学进度和班级的限制，它不仅能够最大限度地调动教师教学的积极性，也能够最大限度地调动学生学习的积极性，很好地优化课程。在选择具体的体育项目内容的时候，要做到选择的内容符合学生的爱好，同时也要有实用价值，这种实用价值体现在自我锻炼上，并且还要容易开展。在选择教材的时候，所选择的教学内容一定要和理论进行搭配，同时还要可以提高学生的锻炼意识和培养学生的体育科学，使学生能够受益终身。在选择教学方法的时候，要把发展学生的兴趣和个性放在同等重要的位置上，使学生产生主动学习的愿望，让他们能够参与教学互动，这在培养学生的创新精神和实践能力上有更大的帮助。以前高校课时总会限制体育教学，通过俱乐部教学模式，这种限制能够得到突破，有效地延伸体育课程，能够给学生带来长久的好处。

三、俱乐部教学模式下乒乓球教学开展的建议

1.应树立起正确的指导思想

在指导思想中，要求培养学生体育锻炼的兴趣爱好，通过教学把体育锻炼的重要性表现出来，并让学生意识到体育锻炼给他们带来的好处，从而自觉地进行体育锻炼。同时，指导思想还要求教会学生进行体育锻炼时所必要的基本技能，让学生能够从自己的实际情况出发，寻求符合自己实际情况的锻炼方法和方式，还有合适的运动量，以避免运动的时候给自己带来伤害，并确保运动锻炼的持续进行，使终身体育的目的得以实现。

2.注重学生的实际能力，做到因材施教

高校学生来自不同的地方，各地基础教育阶段的体育锻炼也不尽相同，这使得各学生在体育基础方面存在较大的差距。尤其是对技能要求较高的运动，比如乒乓球，学生之间存在更加明显的水平差距。因此，要从学生的实际情况出发，根据学生的特点做到区别对待，因材施教。针对新加入锻炼的学生要进行认真的考察，对他们的身体水平和技能进行充分了解，根据考察结果对其划分，可分为活动娱乐层、竞技运动层和健身强体层，在制定教学目标和内容时，必须要依照每个层次的具体要求来进行。

3.采用多种考核机制

对学生进行考核时，不能够只注重学生的技能水平，还必须重视学生的专项理论、参与程度和进步程度等许多方面的内容。因此，为每一个学生建立专门的档案是非常有必要的，记录他们参与俱乐部活动的次数，并在档案里记录他们的身体素质信息、课余运动锻炼时间和比赛信息等具体情况，把这些作为最终成绩的评定依据。每一个学期末还要对学生的进步程度进行考评，并排出他们的名次，给前三名的学生加分。并且制定一个合理的层次升降制度，让学生能够在压力下进行学习，取得进步。

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论文摘要:采用问卷调查及实验等形式，对2001级部分大学生就体育锻炼对心理健康的影响及不同锻炼形式对各种心理问题的影响进行了系统地研究。结果表明，体育锻炼对有抑郁、焦虑和人际敏感症状的大学生，其调节作用是显著的。

心理健康是指个体在各种环境中能保持一种良好的心理状态。大学生属于民族素质较高的群体，肩负着历史和人民赋予的使命，他们的心理健康与否，不仅直接影响着自己的健康成长，而且直接关系着国家和民族的兴衰。大学生的社会地位和文化层次决定了他们在现实生活中会不断遇到心理矛盾。国家教委在1989年对全国12.6万大学生的调查结果显示，有20.23%的人患心理障碍;;1997年湖南某大学采用SCL - 90量表，对职教学院431名大学生进行了心理健康状况调查，其中19.26%的大学生存在有心理问题。这些数字充分显示了心理健康问题的严重性。因此，如何运用各种措施、手段和方法来提高大学生心理健康水平已是当务之急。

大学生的心理健康问题可以通过学校的医疗监督、思想品德教育、心理卫生保健措施和家庭教育等多种途径进行解决。其中体育锻炼对大学生的心理健康的影和效果是其它任何手段和方法所不能代替的。至今有一种传统的观念，认为体育锻炼就是一种提高身体素质的运动手段。这种认识上的局限与体育长期限于教育学和某种旧的拼装式框架有关。随着现代教育整体化和有机化的发展，我们对体育的认识也形成了系统论的观念。体育作为现代教育的有机组成部分，对人的作用，不仅是健身，而且健心。日益增多的研究结果也进一步地说明，体育锻炼是维持和增进心理健康、排除疾病的一个重要方法，根据(美)RYAN的调查，体育锻炼是治疗焦虑症的有效手段之一。目前，在欧美发达国家体育锻炼作为一种心理治疗和心理康复的手段正在盛行。但是不同的体育锻炼形式对大学生的心理健康的影响到底有什么不同之处，带着这一问题进行了如下的研究。

1研究对象与方法

1.1研究对象

研究对象为四川乐山师范学院2001级部分新生。

1.2研究方法

(1)问卷调查法:通过SCL一90量表和常用体育锻炼方法调查表对400名新生的心理健康状况和平常采用的体育锻炼方法进行了全面的调查。

(2)实验法:将通过SCL一90量表筛选出的3组共印名分别表现出有抑郁、焦虑和人际关系敏感心理问题的新生，平均安排在篮球、排球、足球、慢跑、健美五个般炼小组中，每周锻炼，共锻炼6周。实验前，采用问卷，润查了60人的适应力、耐受力、控制力、注愈水平、社会交往能力和康复力6项自侧指标作为评估标准。6周后再对他们进行心理侧试和问卷调查，检验实验前后有无显著性差别。

2结果与分析

2.1实验结果

通过SCL一90量表对400名大学生进行心理健康状况调查，发现其中有20.36%的大学生存在心理问题，它们依次为抑郁、焦虑、人际敏感、强迫、偏执等。对印名有明显抑郁、焦虑和人际敏感症状的大学生在实验前后进行了适应力，耐受力、控制力、注愈水平、社会交往能力和康复力6项指标的自评侧试(见表1)。

其中，每项指标划分标准为:好，80分以上;一般60一70分;差，60分以下。6项指标总评在4S0分以上者，心理健康水平为好;360一479分为一般;360分以下者为差。

从表1中可见，实验前有80%的学生心态较差，16.7%属于的一般，好的为3.3%，实验后情绪好者已经占到73.3%，感觉差的由80%骤减至6.7%。

实验中被平均分配到各锻炼小组中的3组实验对象，在实验后与其症状相关的因子分也发生了各种变化。(见表2)

2.2结果分析与讨论

2.2.1体育锻炼对大学生心理健康的积极影响

从图1和表1中可见，体育锻炼对大学生心理健康的调节效果显著。从心理学角度分析，体育锻炼对大学生心理健康的积极影响主要有如下四个方面:(1)体育锻炼有助于非认知因素的发展，即可增强人的自信心、责任感、情绪振奋，充满生气;增进了自我了解，树立了悦纳自己的态度。(2)体育锻炼可健全情绪生活，减轻心理压力。心理压力是指内外环境的强烈影响所产生的情绪上的波动和生理上的变化。一个人长久承受心理压力，就会产生各种疾病。在体育锻炼中，可以采用自我宜泄、代偿迁移等方法减轻或迁移不良情绪。(3)体育锻炼有助于建立良好的人际关系。人与人之间的关系是相互影响、相互作用、相互依赖的。良好的关系有赖于相互了解和彼此沟通。体育运动的特点要求人与人之间必须消除隔阂，解除戒心，做到相互了解，相互合作与帮助。这样，对双方取得成功都有好处，长此以住，就会使人们形成一种与人亲近、合作的习惯。(4)体育锻炼能产生充实感、满足感。丰富多彩的课余体育活动可使大学生增长知识，发展才能，产生充实感。另外，由于体育锻炼有其独特的活动内容和形式，参与者常常会有“学会了”的愉快、“增长了”的喜悦、“成功了”的兴奋，“获胜了”的欢心等等。这些满足感能消除人的紧张情绪，磨练人的性格，锻炼人的意志，增进人的心理健康水平。

2.2.2不同锻炼万式对大学生心理问瓜的不同形晌

从表2中可见，实验前后抑郁组的学生在各俄炼小组中均产生显著性差异，这说明各种锻炼形式均能显著降低抑郁症状。焦虑组的学生只在排球和慢跑俄炼小组中有显著性差异，这说明只有排球和慢跑对焦虑具有降低作用。有一种观点认为无氧运动无降低焦虑作用。人际徽感组的学生在篮球、排球、足球锻炼小组中产生显著性差异，这可能是由于三大球都属于集体项目，它们的特点要求队员之间经常相互沟通和交流，这对于人际关系自然有促进作用。

2.2.3体育锻炼对大学生心理影晌的可能机翻

目前关于体育锻炼对心理状态改善的可能机制有以下三种学说。(1)分散注意假说:这种假说认为运动后可产生注意分散，其结果是降低心理紧张状态。(2)单胺假说:有证据显示脑部的神经递质如去甲肾上腺素与5一经色胺的水平与压抑和精神分裂有关，脑中单胺的改变可能在运动导致的情绪变化起了媒介作用。(3)内啡吹释放假说:各种内啡吠产生于脑、脑垂体和其他组织，这些内啡吹具有吗啡的作用，即它们能减轻痛感和产生，而运动能够促进人体的B一内啡吠的释放，从而减轻痛觉和改变精神状态。

3结论

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关键词：初中数学；体育教学；经验；分享

一、融化——改变学生的传统观念

小学时期，大部分学校不重视对学生体育知识、体育锻炼方面的指导，也往往忽视体育对学生的重要性。进入初中后，由于学习科目的增多，以及对学习的不适应，大部分学生也会习惯小学时期的学习方式，对体育课不感兴趣。比如，我第一次上课的时候，讲完课堂知识以后，我让大家自由活动，就有一些学生回教室学习去了，我问他们为什么，他们说作业太多了，写不完，刚好可以借体育课的时间来写。我顿时呆住了，原来在他们眼中，体育课只是一门附加课，是其他科目的暂时替代品，体育课的时间是他们的万能时间。我认为需要对学生进行一次思想指导，我就对大家说：其实我们体育课不是大家眼中的“跑跑跳跳”，需要进行耐力训练的科目，体育课是大家学习的各个科目中的一分子，甚至比其他科目都重要，只有学好了体育课，我们才能更好地锻炼身体，知道怎么锻炼才能更健康，才能少生病，身体好了，我们才能样样都做得好。然后带领大家一起做游戏，让大家体验到不一样的体育，这样一来，慢慢地将学生心中那种对体育课的畏惧消除，融化学生的内心，让学生慢慢喜欢上体育。

二、磁化——引导学生对体育喜欢

解除了学生对体育的恐惧之后，我们还需要让学生逐渐喜欢上体育，对体育课感兴趣，孔子曰：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”让学生知道体育学习的好处不如让学生喜欢上体育，让学生认识到体育锻炼能有效地调节他们的情绪，促进他们身心健康发展。体育教学的过程是一个活动的过程，在活动中，不仅可以解除学生的学习压力，还可以使他们身体的各项机能得到适当的锻炼，对于他们身体的成长、情绪的发泄都有十分重要的作用。比如，初三的学生因为面临中考的压力，往往晚上加班学习，导致第二天精神不佳，如果在课间引导他们出去活动一下，短跑几分钟，或者蹦蹦跳跳，就会消除疲劳感。还有，体育锻炼中会有一些对学生韧性、耐力方面的训练，比如，长跑、跳远、跳高，这些对学生形成良好的意志品质都有重要的作用。

三、变化——改变传统体育教学方式

这里的变化指的我们教育教学方式的变化，比如教育理念、教育方式等，都需要顺应新时期教育发展的变化，体育教学不仅仅是体育方面的知识，不仅仅是体育锻炼，还要教给学生其他方面的知识，比如，智力方面的培训、合作能力的培训。体育教学的过程不仅仅是一个教会学生锻炼身体的过程，也是一个要求学生学会锻炼的过程，正所谓“授之以鱼不如授之以渔”，教师传输的更重要的是一种教学理念，一种对体育的思考与感知。

我们都知道：“无规矩不成方圆”“国有国法、家有家规”，初中时期的学生正是各种习惯、观念形成的主要时期，很多的规则、规范都需要他们来掌握。同样，参加体育活动也必须遵守一定的规则和道德规范，而这些规则或规范与现实生活中的法律、道德规范相似，这也正好能够达到规范他们各种行为、举止的目的，这对于教育他们成为合格的社会主义新人具有重要作用。

同样，教学方式的变化也是值得我们去研究、去探索的，比如，在教学“掷铅球”时，首先在不进行知识讲解的前提下让学生做投球练习，并记下他们的成绩，之后让大家自己体会，自己去练习，然后交流相互之间的心得、技巧，之后再进行一次测试，看到大家都会有很大的进步，这比教师苦口婆心的教导与讲解要有效得多。

四、同化——让学生心中充满体育意识

同化指的不是社会学科方面的“同一化”，学生个个都做的一样，想的一样。这里的同化指的是让学生都形成一种理念、形成一种习惯，就是对体育的喜爱与行动。在教室、在课间都能随时地形成体育锻炼的习惯，比如，在课间做眼保健操，在晚上做俯卧撑，在上学、回家的路上练习跑步等等。

体育教学是一个全能的教学科目，体育教学不但学习运动、健身方面的知识，而且对语文、数学、物理、生物、化学等科目都有辅助作用，比如，通过体育锻炼就能更深刻地体会语文中的一些情感教学，数学中的二元一次方程曲线在球类运动中都能得到很好的体现，比如抛球所形成的曲线等等，物理中力的作用方向、生物中各种身体部位的锻炼等等这些知识都与体育教学的过程密切相关。

参考文献：

［1］毛振明.体育教学改革新视野［M］.北京：北京体育大学出版社,2003.

［2］季浏.体育与健康课程标准［M］.武汉：湖北教育出版社，2002.

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关键词：多媒体；小学体育；整合

一、多媒体运用提升小学生学习体育运动技能重要性的认识

通渭县属于偏远欠发达地区，学生家长、教师及学生本身都重视文化成绩的培养，对体育技能学习认识不足。多媒体信息技术环境中，教师提供学习环境和学习方法，学生变直接理解与掌握知识为获取信息。教师播放体育锻炼的相关视频，视频中涉及正确体育锻炼的好处、错误体育锻炼的坏处，从而提升小学生对体育运动技能学习重要性的认识。

二、多媒体运用能提高小学生学习体育运动技能的兴趣

小学生对形象、直观、感染力强的活动有浓厚兴趣。传统的体育教学以教师讲解示范，学生模仿练习为主。这种教学模式枯燥乏味，而在教学过程中运用多媒体教学会有不同的效果。例如在“立定跳远”教学前，教师播放青蛙跳的视频，学生会一边笑一边模仿青蛙跳的动作。接着教师引出这节课教学内容———立定跳远。这种课堂导入形式，让学生形成一种青蛙跳的思维定式，从而在跳的过程中潜移默化地模仿青蛙跳的动作。课堂气氛活跃，学生精神百倍，锻炼及学习兴趣高涨。

三、利用多媒体提高小学生学习运动技能的效率

体育教育的直观原则是指通过学生的各种感官和现有经验，在体育教学中运用各种直观手段，生动地展示想要学习的身体锻炼技巧，正确思考掌握体育的基本知识、技能，培养观察能力和思维能力。体育运动技术有自己的特点，在传统体育教学中，学生运用直观性原则来观察体育运动技术的重心移动轨迹（形式、方向、幅度）及完成动作的速度、耐力、力量、方向等，既要注重空间关系，又要掌握位移关系，这是比较复杂的。体育教学中运用多媒体技术，使运动技能中的重难点通过视频、图片等形式展现出来，有利于提升课堂效率。如：“五步拳”的教学中，若采用传统的教学方法，学生看不到手的动作，也无法弄清楚步的方向。如果教师花费大量时间来分解行动，学生的模仿训练将会出现错误。如果此时使用多媒体技术显示图片，让学生观察虚拟步骤并选择左腿弯曲前弓，右脚则在右侧。同时，左手变成一个钩子，右手拿起手掌，前面是可见的。通过视频的慢动作，可让学生知道左手向后拱起成钩，右手抬起到右腿外侧，重心变为左脚。在学生的实践中，教师可将学生的错误行为使用多媒体进行展示，以便学生看到自己的行为与正确的行为的区别，从而突破这项体育技术运动的难点，提高课堂效率。

四、利用多媒体优化体育资源

在新课程标准的背景下，学校可以根据本校的实际情况制定课程资源，如校本课程的发展，可充分发掘学生的个性潜能，促进学生个性的全面和谐发展。体育教师要以学生为本，掌握体育校本课程的一般原则和规律，以新的视角认识体育。体育教师并不擅长每项运动技能，学生可以通过互联网学习运动技能。在体育舞蹈、轮滑、武术、跆拳道等体育学习过程中，学生通过合作交流学习新的运动技能。有些学生具有很强的学习能力、想象力和创造力，可以带动其他学生参加体育活动。教师通过学生的实际情况，进行学校的课程改革。