保护眼睛的基本方法范文

导语：如何才能写好一篇保护眼睛的基本方法，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

电站要求人员使用护眼设施。此项规定的目的是采用强制使用劳动保护用品的方法，保护工作人员眼睛，以防止机械伤害和流体伤害。但在具体实施过程中，这项规定并未得到很好的实施，具体原因有以下几点：

1、电厂工作人员大多数佩戴近视眼镜，再加带一副防护眼镜的话，舒适性极差；

2、加带一副防护眼镜，在工作时间较长或工作强度较大的情况下，很容易起雾模糊或使用时间较长污损模糊，十分影响视力。特别是对于本身就带近视眼镜的人员影响更大；

3、相对基本劳动保护用品来讲，防护眼睛实际需求度不大，很多情况用不上；

4、以前很长一段时间规定，有些区域要戴防护眼镜，而某些区域不需要戴防护眼镜，这些区域防护眼睛的作用其实是一样的，仅仅是某些规定或某些领导的要求不同就分开对待，对于员工的心里也不是很好接受。

对于使用护眼设施的规定，我的个人建议如下：

1、采购舒适方便的护眼设施，特别是对佩戴近视眼镜的人员友好的产品；

篇2

随处可见的“防辐射眼镜”

在上海某眼镜城，随处可见打着“屏蔽效果达99.9%以上”等广告语的“防辐射眼镜”，每副售价从70元到上千元不等，价格普遍高于一般镜片。有一款号称日本进口的“防眩防辐射电脑片”更是售价1750多元。

一家经营“防辐射眼镜”的商家声称，这种眼镜是上网必备的护目品，并解释说，“这种护目镜之所以具有防辐射功能，就在于我们在普通眼镜片上加了一层防辐射膜，这层防辐射膜可以挡住辐射。而如果在防辐射眼镜片上再贴一层防紫外线的膜，眼镜就具备了防紫外线功能，可以在夏天挡住阳光中的大部分紫外线。”但是，这些神乎其神的眼镜，却提供不了相关的检验证书，也就是说，无法核实商家所说的真伪。

商家可能遭遇太多的类似询问，早已身经百战，不仅解释时出口成章，而且可以举出不少销售实例，以证明这些眼镜很受欢迎。

成交量一月上万副

在电子商务网站上，“上网眼镜”、“防辐射眼镜”等“功能眼镜”十分热销，其中一家店铺刚刚进行过团购，成交量竟达一个月万余副。

由于网络经营环境相比实体店更为宽松，网上眼镜店铺的广告用语更为大胆，对那些“上网眼镜”的宣传达到了神乎其神的地步，号称这种“上网眼镜的抗疲劳指数强、镜片含有抗辐射物质，具有能吸收低频辐射微波、预防眼镜发热、头痛、干涩”等作用，还有特别强调“上网眼镜”抗反射、防强光，特别适用于IT人士、电子游戏迷等语。

还有其他种种“特殊功能眼镜”，其中就有神奇的“色盲专用眼镜”。商家说，如果一个人患有很严重的红绿色盲，日常生活将受到影响，比如遇到相近的颜色时，就基本无法分辨，因此，高考时不能报考的专业大概有60种左右。但是，戴了“高科技”的“色盲专用眼镜”，严重色盲者就可以借助它的帮忙，分辨颜色，画出水彩画，云云。

归根结蒂是噱头

上海交通大学医学院附属仁济医院眼科医生表示，不少人认为眼睛出现干涩、酸痛甚至有充血症状是因为电脑辐射，但这种说法并没有科学依据。眼睛真正需要的是防紫外线、保护晶状体，而配防紫外线的眼镜应该到有资质的机构去。

专家表示，就目前的科学技术水平来说，保护眼睛的方法是科学用眼。“学生、上班族、中老年人经常感觉眼睛不适，既不是电脑辐射、也不是光线不足，关键原因还是用眼过度。”眼科专家表示，使用电脑时，因为注意力长时间集中，眨眼次数要比正常情况下少，这是引起眼干的主要原因。这种状况可以通过调整工作状态来改善，“长期用眼者，可以在学习、工作一段时间后，做简单的眼部按摩，或者用远眺来缓解视觉疲劳。若眼睛长时间感到干涩、不适，就需要到医疗机构进行治疗了。”

青少年每次上网不宜超过半个小时，每天不超过两个小时，成年人一般每次上网建议不超过一个小时。此外，还要注意与电脑屏幕保持50厘米距离，视线不要水平，而以夹角30度左右为好。

因为医院、医生并不经营眼镜，他们对功能性眼镜的质疑，并不是同行相互倾轧，他们的判断值得学生、家长参考。

篇3

2、看的方法：

为了安全地观察太阳或观看日食，您需要特殊的防护眼镜或日食眼镜。基本的太阳镜，即使是具有防紫外线功能的太阳镜，也无法充分保护您的眼睛。如果您打算用任何照相设备记录日食，则可以添加特殊的太阳能滤光片，以确保剩余的阳光不会对视力造成伤害。

观察日食最安全的方法是使用 可在家中轻松制作的针孔相机间接进行。

篇4

内容提要：近年来，信息技术教育已成长为我国电化教育研究和实践领域的热点。而激活综合实践活动课的课堂教学是跨世纪课堂教学研究的重要课题。在综合实践活动课的课堂教学中，网络教学能让师生双边活动充满激情和活力。由于综合实践课程的学习活动方式是灵活多样的，类型是多样的，相应的学习活动方式也有所不同，而网络教学环境又恰好能满足多角度、多途径的教学需求。本篇文章主要以《珍惜我们的眼睛》一课为例，叙述如何利用学校的网络优势、组织网络调查、制作专题网站，发挥激励功能。尝试同步交流、多向交流和合作学习等方式，在教学过程中进行实践与认识。

关键词：网络教学环境 综合实践课 信息交流 合作探索

正文

网络教学是一种新生事物，它是一个开放的概念，可理解为网络教学是通过网络进行的教学过程，而网络教学环境是利用网络技术和多媒体技术收集、选择、处理、共享和创造教学信息的学习方式，是以多媒体计算机为基础的网络环境学习。

综合实践活动课是新课程标准下设置的一种新型课程，是以学生自主学习和直接经验为基本方式，是学生个性养成和能力培养为基本目标的一种课程。综合实践课程的学习活动方式是灵活多样的，类型是多样的，相应的学习活动方式也有所不同。而网络教学环境又恰好能满足多角度、多途径的教学需求，为此我利用学校的网络优势，开发和利用网络知识与信息资源有效地应用在综合实践课的教学过程中，利用网络技术，发挥激励功能、尝试同步交流、多向交流和合作学习等方式进行探索与实践。

一、发挥网络功能，创设情境，激发兴趣。

1、 课堂伊始，创设情景。

一节课的开始就像讲述一个精彩的故事，必须主题鲜明，意义深刻，才能吸引学生的兴趣。在自制的课件中通过教学需求创设新颖有趣的动画情境和舒适悦耳的音乐，融直观性、知识性、趣味性于一体，为学生营造了一个图文并茂，动静相融的教学场景，促使学生多种感官同时接受刺激，大大激发了学生的学习兴趣，活跃了课堂气氛，从而达到“课伊始，趣亦生”的境界。

例：在学习《珍惜我们的眼睛》一课，我首先自制了一个漂亮的封面，并配以轻松怡人的与课题有联系的音乐。

在上课开始我是这样导入的：同学们，喜欢猜谜语吗？请听好：两颗葡萄黑又亮，长在人脸上。白天开窗四处望，黑夜要关窗。是什么？学生猜对后，老师随机点击眼睛的画面，非常直观、有趣，一下子吸引了学生的眼球。

尔后老师又利用多媒体课件在学生中做个小调查。你的视力现在是多少?这时随机点击视力对照表。如果视力很好的孩子，视力小博士会说：“你的视力还真不错，看样子已经懂得了珍惜自己的眼睛。”如果视力不好的孩子，视力小博士会说：“你的视力不太好，希望以后你能自觉地养成良好的用眼卫生习惯啊！”这样利用网络教学的平台来导入新课，使学生的学习兴趣盎然，激起了他们求知的欲望。适合孩子们的“口味”，富有童趣。

2、网上查询获得数据。通过上网查询，搜集数据。如全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发生率为22.78%,中学生为55.22%,高中生为70.34%。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。一个扑朔迷离的谜语后，又一组令人震惊的数据映入学生的眼中，当课件显示小学生、中学生、高中生近视眼发生率和国内因高度近视致盲者的一组数据时，会显示鲜艳的红色并发出“咚、咚”的声音提示，我随机插入：看了这组数据，你想说点什么？（这一问题又大大调动了学生的求知欲望）是啊！这些数据不能不让我们为之震惊啊。那么，如何珍惜我们的眼睛呢？通过网上查询所获得的这些最新数据，足以证明我们研究的课题的深刻意义，而且直奔重点，学习目标非常明确。。

3、在网络环境下写下自己身边的事例。网络最大的特点是在每人拥有一台电脑的情况下，写下自己身边与眼睛有关的故事等，可以在全班进行交流。这种交互性是网络教学手段最重要和最根本的优势。在设计课堂教学时，要充分利用计算机的交互作用。在多媒体教学平台型网络教室里教学时，把网络多媒体教学平台型软件和制作好的软件安装在网络服务器的硬盘中，让学生用机上网。教师只在主机上选择“个别教学”，让学生在学习过程中发现问题，计算机予以评价和及时调整帮助，同时也可以与其他同学讲座交流，取长补短，达成共识。

二、组织网上调查，分工合作，交流信息。

1、分小组上网调查。为了搜集各个年级部分学生用眼习惯的调查结果，在多媒体教室的每台电脑中都装有相应的调查题目，供五个年级的部分学生在电脑上完成。学生们饶有兴趣地沉浸在自由的电脑天地。快乐地点击进入，自由地讨论问题，自主学习中的发散思维得到了充分开发，从而促使了他们的主动参与、自主发展。学生在整个自主学习的过程中，选择自己所要的答案，积极性很高，使学生在网络教学中充分地活跃起来。

2、对调查结果进行分析，并用多种形式进行展示。通过调查，你们有什么结论？请小组派代表来交流。对于小学四年级的学生来说，生活经验还不丰富，观察事物还不够全面。教学中，常常会遇到难以解决的问题，而多媒体课件具有文字、图片、动画、声音图像等直观媒体信息，可同步进行的优点，在设计课件时，这个环节以条形统计图、百分比图、表格等多种形式，让学生很直观的知道各年级部分学生用眼习惯的结果。这样图文并茂，变抽象为直观，变静为动的网络优势，通过学生展示教学情境，呈现思维的过程，提供丰富的感知表象，构成了一个活跃的“思维场”，为学生在具体感知到抽象思维的飞跃中架设了一座桥梁。

3、通过大家的调查，我们发现：通过大家的调查的结果，很清晰的用课件逐步出示五个年级的学生用眼习惯做得较好的方面、存在的问题和最应该引起大家注意的地方。这样利用多媒体很直观的再现大家的调查结果，真正能激发学生的学习乐趣，学生就会始兴趣起，课中兴趣浓。

三、根据调查结果，提出课题、选定方案 。

1、有了调查的结果，引导学生提出研究课题，选定研究方案。制定方案是活动的关键环节，方案设计的优劣直接影响创造性思维的培养。设计方案是一个师生互动的过程。在方案设计中，尊重学生的自主权，尊重他们独特的思维方式和活动方式，尊重他们思维的独立性和差异性，不能把老师的设计强加于学生，而应在设计方案时始终使学生保持主动状态。

针对调查的结果，让学生提出问题。根据学生所提的问题，老师归纳好后再点击课件清晰地呈现出来。

2、小组制定方案。学生根据屏幕呈现出来的课题，进行小组研究，制定方案。如：第一小组研究的课题是“眼睛喜欢哪些运动？”这小组制定的方案是：先上网查资料，然后把查找的资料以表演的形式再现。具体分工是：一人整理上网查找的文字资料，一人整理上网查找的图片资料，另外的两人一人解说一人演示“护眼保健操”。第二小组研究的课题是“近视的形成及预防。” 这小组制定的方案是：先上网查资料，再走出校门来到医院、眼镜店查资料，最后以讲故事和小品的形式再现。具体分工是：一人整理上网查找的文字资料，两人整理医院、眼镜店查找的文字、图片资料，另外的两人把搜集的资料以小品的形式再现。

3、合作探究。实践活动是主题综合活动的核心。实践活动是检验主题优秀的关键一环，是培养学生创造力的必由之路。通过社会考察、讨论分析、角色扮演、社会洽谈、艺术创作等社会活动方式，引导学生对主题进行探究、发现，使学生从不同角度对社会作出结论。通过丰富多彩的活动，增加亲身体验的机会，获得各种感受。把实践中各小组整理搜集的资料以小组为单位，把半成品变为成品，在老师的指导下组织学生合作探究，实施方案。

四、利用网络优势，设计广告，汇报成果。

1、利用网络优势，设计新颖活泼的广告。以小组为单位，利用多媒体这个平台，在全班交流，汇报成果。其他同学认真倾听，可以质疑。哪组先来？（运用课件与其他小组的同学进行交流，取长补短，达成共识。）如：用文字叙述。（将自己用眼的习惯和感受用文字记叙下来。）用画表格。（用表格的形式设计个人用眼的计划。）用画海报。（用海报的形式来宣传。）用照片。（记录用眼好习惯的照片。）用表演。（将自己知道的用眼习惯的知识通过表演再现。）利用多媒体教学，通过听录音、放音乐、看画面等多种媒体的优化组合，把学生带到特定的情境中去感受、去联想，引发学生说、演的动机。

2、交流研究成果。综合活动课程的评价注重过程评价与成果评价的结合。强调通过自我和相互评价，引导学生关注和认识自己以及他人在学习过程中的发展和变化。针对各小组学习内容的不同，所经历的学习过程和采用的学习方式的不同,采用多元化的评价标准来衡量小组和个人的学习成果。为此，教师总结本次活动的情况，以鼓励为主，根据小组的不同表现随机颁发各类小奖章。（创意奖、合作奖、鼓励奖、独特奖、表演奖）

五、制作专题网站，丰富内涵，拓展提高。

1、组织学生协同教师制作专题网站，

随着经济的发展，脑力劳动越来越被人所重视，而在人们的学习、工作、生活中，往往忽略了对眼睛的保护，特别是在儿童期尤为突出。可以将号召学生将探究的成果添加到教室的主题园地里。通过这次活动，使学生进一步明确了科学的用眼方法，希望以后他们能自觉地养成良好的用眼卫生习惯。还组织学生跟老师一同开辟一个新的用眼、护眼的专题网站。我们还设计成网页的形式：有医学护眼秘诀版块。如：眼睛意外受伤导致眼内充血、眼睛疲劳、酸涩、眼干、流泪等症状时由学生组织的“眼科专家”会在网上教大家怎样做；有爱眼护眼知识版块。如：告诉同学们眼睛喜欢“吃”什么？眼睛喜欢哪些运动？同学们用眼有哪些感受？近视的形成及与、预防？怎样正确用眼？有护眼歌曲版块。如：《吹眼睛》、《透视眼睛》、《可爱眼睛》、《闭眼睛》、《漂亮眼睛》等歌曲；有学生爱眼护眼光荣榜。如：把每月评出的“爱眼、护眼”明星照在网站上，树立学生学习的楷模。等版块。还设计了超级链接，只要是学校的同学在上网时发现了与眼睛有关的好网站都可以把网址记录在我们设计的用、护眼的专题网站上。只有不断地改进和更新我们的专题网站，才能使它越办越好，越办越丰富。

2、拓展延伸。

下课后，我们还可以走出校门，来到家中，来到社区，来到幼儿园，对他们进行用眼习惯的调查，做一些爱护眼睛的宣传。因为，眼睛是心灵的窗户，让我们每一个人都珍惜自己的眼睛。让我们的眼睛更明亮。

篇5

冥思遐想可以松弛神经，解除疲劳，提高脑力，健身防病。具体方法是：背靠座椅，头部或靠或斜，全身放松，闭目静思，所想内容是经历过的最愉快的事情，或游览过的山水风光，或看过的幽默故事和喜剧小品，并由此联想出各式各样、丰富多彩的画面。医学专家认为，这种疗法可让大脑发挥其直观的形象思维能力，从而使左右脑都能得到有效的调节和锻炼。

独特的新加坡保健储蓄

设立于1977年的新加坡“保健储蓄”医疗保险模式，引起了世人的关注。

新加坡的“保健储蓄”是面向全体公民的，并根据不同年龄确定不同的缴费率。35岁以下为本人工资总额的6%，36岁～44岁为7%，45岁以上为8%，均由雇主和雇员各承担一半，储蓄账户只限于支付住院费用和少数昂贵的门诊费用，由一家三代共同使用。

新加坡的住院费用是由国家补贴、个人医疗账户支付和个人自付三者共同承担，而不是全额由个人账户支付。保险储蓄账户虽属个人所有，但有严格的提取限额，超额部分个人自理。住高等级病房，个人自付额相应提高。

新加坡1990年开始实施的“健保双全”，实际上是“保健储蓄”的一部分，因为大病保险费可以从保健储蓄账户中支出。至此，新加坡形成了自己独特的个人纵向积累与横向统筹共济相结合的医疗保险模式。新加坡以“保健储蓄”为核心的医疗保险体系运作效果良好。近几年被提取支付住院费用只占“保健储蓄”基金的20%，国家卫生总费用的7%，但在储蓄账户中积累起来未曾使用的资金已相当于新加坡四年全国卫生费用的总量。由此可见，新加坡“保健储蓄”是一个设计严谨、运作科学、节约费用的制度。在新加坡全国卫生总费用中，个人自付的比例占60%以上。这一方面表明日益富裕的公民愿意为卫生消费支付费用，另一方面也说明，政府强调的以个人责任为基础的指导思想已被人民所接受。新加坡人认为，“积累作用”是“保健储蓄”最本质的职能，“保健储蓄”就是为住院、为未来、为老年、为疾病风险而积累资金，因此，他们在设计医疗保险项目时已考虑到主要针对高风险事件。新加坡的“个人医疗账户”是从养老储蓄那里学来的，要求人们为未来的老龄化社会储蓄医疗费用。抑制浪费则是这一制度体系正常发挥作用的结果，是储蓄功能间接产生的作用。

多玩耍激发智力

美国爱因斯坦医学院的弗吉斯博士，开展了一项75岁以上老年人失忆状况的研究，研究结果表明，躯体活动能改善健康情况，而精神活动则能显著降低记忆力衰退。跳舞、演奏乐器、读书、玩纸牌、填字游戏、学外语，都能增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。

胆道疾病也会殃及心脏

赵女士年近四十，两年来一直深受心绞痛的折磨。前不久单位聚餐，赵女士回家后恶心欲呕，含服两片硝酸甘油也未见缓解，家人连忙送她到医院急诊。医生详细询问病史，了解到赵女士心绞痛发作多为进食高脂餐后诱发，而与劳累、寒冷刺激、运动因素关系不大，建议其做B超检查，经B超检查，发现赵女士患有胆囊结石，确诊为胆心综合征。

胆道疾病为什么会使心脏受牵累呢？原来，人体胆与心同受植物神经（如脊神经、迷走神经、膈神经传入纤维）支配，它们在脊神经处有交叉“联络”。当进食高脂肪的食物时，胆囊会收缩，将贮存的胆汁通过胆总管输送到小肠，随着胆囊的收缩，底部的结石也会随之移动，如果结石卡阻在胆囊的出口处，阻塞了胆汁流通，胆道肌肉就会拼命收缩，欲将结石推挤出去，因而诱发剧烈的胆绞痛。同时，因胆管内压剧增或受炎症刺激，通过脊神经交叉“联络”反射，会诱发冠状动脉痉挛，引起心肌缺血缺氧，发生酷似冠心病心绞痛的发作。当然，也有胆石症合并真正冠心病者，其胆绞痛与心绞痛并存症状会更重。

医生提醒，除胆囊结石、胆总管结石、肝内胆管结石外，即使无结石性胆囊炎也会引起胆心综合征。有心绞痛的病人若伴有右上腹疼痛、食欲减退、厌油、畏寒、发热、黄疸时，且多在进食高脂饮食后诱发，疼痛时间过长并有阵发性加剧，含服硝酸甘油不易缓解时，应及时做B超检查。

高血糖会增加患癌症的危险

据韩国一项大规模的研究显示，糖尿病可能会使几种主要癌症的发病率增加。

在此以前的研究认为，糖尿病与胰腺癌、肝癌和结肠癌、直肠癌有关，但对糖尿病与其他几种癌症的关系缺乏了解。为此，研究人员进行了一项研究，涉及韩国30～95岁的100多万人，并在1992年至1995年间进行了医疗评估。

发表在最近出版的《美国医学会会刊》上的这份研究报告称，在跟踪研究期间，与正常或低血糖的人相比，空腹时所测血糖水平高的男性和女性死于癌症的可能比前者要高25%。不论男性还是女性，高葡萄糖水平与胰腺癌的关系最强。其他与高葡萄糖水平明显有关的癌症包括男性的食道癌、肝癌、结肠癌、直肠癌及女性的肝癌和宫颈癌。

研究人员说，尽管还不能确定该研究结果是否可靠，但研究已证明，空腹血糖高和糖尿病都与患癌症的危险有关。

多吃深绿色蔬菜可预防白内障

美国最新的研究报告显示，白内障可通过饮食加以预防，特别是色泽深绿的菠菜、花椰菜、芥蓝等，它们含有特定的抗氧化剂叶――叶黄素和玉米黄质，能保护眼睛免受阳光中紫外线的损害，从而避免罹患白内障。

白内障是中老年人常见眼科疾病之一，由于目前大多数人用眼的时间过长，许多人都会遇到白内障问题。为了防治白内障，除了在视力开始模糊时接受眼科检查，确定原因，及早接受治疗之外，最新的研究报告显示，白内障也可通过饮食加以预防。

除遗传和生活方式等因素外，太阳中紫外线的照射也是导致白内障的主要原因之一。

研究人员认为，他们的研究结果首次提供了比较确凿的证据，表明叶黄素和玉米黄质能降低紫外线辐射导致的损伤。他们指出，正常情况下，人眼晶状体中可能存在着少量叶黄素和玉米黄质，能够保护眼睛免受紫外线辐射损害，但研究人员未能确定这些抗氧化剂是怎样由血管传送至眼睛，也不能肯定要摄取多少量才足以抵御阳光中紫外线的侵害，但他们相信，只要多从深色蔬菜中摄取这些物质，体内的抗紫外线能力增强，就可避免患上白内障。

蛋膜是治疗褥疮的“膏药”

褥疮是长期卧床患者的常见并发症，一旦发病，常因并发感染而经久不愈，患者轻则遭受痛苦的折磨，重则出现全身感染，危及生命。而新鲜鸡蛋对于褥疮患者来说，是一剂既经济又实惠的良药。鸡蛋内膜是一种接近生理状态的生物半透膜，贴敷于患处是一种很好的保护，可起到异体皮移植的作用。它不但能保护创面，预防和控制感染，还能促进肉芽组织生长。同时，鸡蛋内膜表面的蛋清黏性强，氨基酸含量高，可使创面的营养状况得到改善，利于上皮生长和创面愈合。一般深度未达肌肉层、创面较小的褥疮可在7～10日痊愈。

用蛋膜治疗褥疮，应首先彻底清除褥疮的坏死组织，露出新鲜创面，压迫止血后，表面涂以庆大霉素注射液，褥疮表面干燥后，取一个新鲜鸡蛋，消毒后，小心分离出蛋膜，轻轻将蛋膜敷于褥疮创面，用红外线局部照射30分钟，整个过程必须无菌操作，患处勿受压、磨擦，并注意清洁，敷贴范围应大于褥疮边缘1～2cm，如有脱落应及时补贴。红外线照射每天至少三次，以保持创面干燥。

频繁胸透致癌

一年一度的胸透是学生体检的“保留项目”，殊不知，孩子这样频繁地接受辐射可能埋下致癌的祸根。放射防护专家呼吁：儿童每年胸透得不偿失，应尽快叫停！

专家说，X光、CT等放射性检查会造成部分机体细胞受损，这些受损细胞如果没能自我修复（也可能是异常修复），就会残存于肌体里，像“定时炸弹”，在免疫力低下或促癌因素作用下开始疯狂复制，成为一个癌症病灶。所以，放射检查做得越多，诱发癌症的概率就越大。儿童正处于生长发育高峰期，细胞分裂活跃，较成年人敏感得多，且年龄越小越敏感。

少林寺要开“医禅院”

中国佛教协会理事、江西省佛教协会副会长纯一法师在“少林养生文化遗产专家研讨会”上首次提出“医禅”概念，并把少林寺独有的养生文化归纳为“医禅”。他说，少林医禅以“禅定”为基本法门，以呼吸、观想、气血、经络、脏象等学说为基本理论，运用“气化”、“导引”、“点摩”等基本手段进行诊断、治疗和调养，通过激活潜能、锻炼脏腑、增强体质，达到养生目的。

少林寺首座印松大师透露，为系统地总结少林“医禅”养生文化，少林寺决定成立“少林医禅院”。千百年来少林寺秘不外传的《易筋经》和《洗髓经》中简单、易学、易练的部分，将随着少林养生文化的推广和普及而向社会公开。

吃鱼过量对眼睛有害

鱼体中含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸和鱼肝油等，具有保护眼组织的作用。中老年人适当多食鱼，有助于预防老年性的眼底黄斑退化和视网膜病变。

篇6

旅途疲劳 眼周皱纹增多

眼周肌肤的厚度只有其他部分皮肤厚度的1/3，而且皮脂腺数量极少，所以保湿能力先天不足。再加上每天上千次的眨眼和各种表情，眼周肌肤自然成为最容易老化的区域。

拯救方案：

step1.眼部肌肤的薄弱，也让营养成分更易吸收。只要选对相应的成分，就能够对有需求的部分准确定位，发挥积极的功效。

step2.旅途中的双眼更容易疲劳，但是其实眼周出现的第一道细纹，更多是干纹，尤其是下眼睑，而眼角的皱纹大部分是表情纹，所以在对抗皱纹的时候，我们也要全面精准，分区域护理。下眼睑使用保湿效果好的眼霜，让水分能够深入持久渗透，护理的面积可以相应扩大到颧骨以上，而不是只在眼角和下眼睑涂抹。

step3.眼尾部分可选用紧致眼霜，对眼角部位起到提拉的作用，上眼睑也需紧致护理，免得有眼皮沉重的感觉。

1.眼周细纹按摩法：以无名指肚将浓缩修护眼霜轻拍至眼窝肌肤。由外向内轻轻点按，以免进一步加深细纹或皱纹。

2.携带眼膜：想快速消减熬夜导致的浮肿和黑眼圈现象，使用眼膜再好不过。它能快速补充水分、消除疲劳、增强肌肤弹性。不过，各类眼膜的配方不同，一定要选择适合你皮肤状态的品牌。

3.选择高效眼霜：涂抹清凉的眼霜来滋润眼部下方的细嫩肌肤，是最基本的办法。选用含有舒缓成分，能减轻眼部浮肿现象，并能去除黑眼圈的眼霜，或选用含维生素E的眼霜试试效果。

4.巧妙遮盖：眼周肌肤的护理不在于一朝一夕，所以想要立竿见影地解决眼周危机，化妆遮盖也是一个很好的方法。尤其是旅途或出差时候的你，可以将白色眼影跟粉底互相混合，再涂抹到脸上，利造晶莹闪烁的气色。将白色眼影涂在眉骨一带，可以突显眼睛的神采。

1. CPB晶致眼霜 ?2200/15ml

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时差捣鬼 黑眼圈让你气色憔悴

陌生人见面的第一眼，往往都是先看对方的眼睛，而整个脸部的气色和光彩都在靠眼部肌肤传递，我们的眼部也是最先泄露肌肤状态优劣的关键，也就是我们常说的“挂相”。但是，旅途中的时差和疲倦让我们经常遭遇黑眼圈的“拜访”，那就需要我们格外的护理。

拯救方案：

step1.黑眼圈造成的一个重要原因就是内循环不佳，当你感到疲惫时，可以给眼部做10分钟的穴位按摩，让眼睛得到适当的缓解和休息。当然，最好最快的方法就是睡一个饱饱的美容觉。

step2.提亮眼周肌肤的方法，可以配合美白淡斑的眼霜和防晒眼霜一起使用。也可以将遮瑕膏混合在眼霜中，修饰效果更好。

NO1 眼部更需要防晒

眼部肌肤多缺少脂肪层，比面部肌肤薄弱的多，在出差或者旅行中很容易受到各种外来侵袭的伤害，给眼周肌肤选一款质地轻盈的隔离产品，能帮助眼部肌肤有效抵抗空气粉尘和微波辐射，还能减轻眼妆产品对眼周肌肤造成的负担。

NO2 上下眼护理同样重要

下眼睑最容易产生干纹、熟龄纹等细纹，所以很多MM很容易只给下眼周肌肤补充营养，却忽略了上眼皮。正确的涂抹眼霜的方法就是下眼周肌肤要注重滋润，上眼周肌肤要注重紧致，用质地轻盈的眼霜来强化上眼周肌肤的耐受性。

NO3 眼霜之前请热敷

长时间用眼，让眼周肌肤容易疲倦，眼霜的吸收度也会降低.所以我们可以用热敷的方式，促进肌肤的血液循环，让肌肤重新恢复滋润、柔软。再用眼部保养品，会比较容易吸收，除了传统的毛巾热敷，新式的蒸汽眼罩也值得一试。

NO4 不要长时间戴美瞳

美瞳已经成为潮流所趋，尤其是出游在外，美瞳绝对是拍照的必须装备！但是美瞳并不适合长时间佩戴。因为长时间戴美瞳会造成眼周肌肤干涩，加上旅途疲劳，美瞳镜片会给眼睛带来更多负担，还会导致眼角下垂，眼周肌肤疲惫松弛。

NO5 眼睛保健必不可少

眼睛疲劳、目光无神很容易让整个人没什么精神。所以当你感觉到眼睛疲惫的时候，将手臂伸直放在眼前，直视掌心约10秒钟，放下双手，目光正视前方远处，再直视10秒钟，重复六次，可有效减轻眼压，让疲劳感得到舒缓。

NO6 巧用精油收缩眼袋

普通的精油不能直接用于眼部肌肤，可以将精油滴入性质温和的柔肤水中，以平常护肤用量稀释两至三倍，能有效改善眼部肌肤，特别是薰衣草精油可以有效减少黑眼圈。

眼周松弛，增龄10岁

一般来讲，引起眼睛肿的原因有很多，比如化妆品使用不当、肾功能不全、血管神经性水肿。而就旅行而言，眼睛浮肿更多是与睡眠、饮水和睡觉的姿势都有关。

拯救方案：

step1.按摩可以促进眼周肌肤的血液循环，有效减少肿胀。

step2.一般来说酒店里都有茶包，你可以将2包绿茶泡5分钟左右，再放入冰箱中冷冻约15分钟，然后把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿。如果你身边没有眼膜，可以利用冰镇汤匙这个小道具，覆盖在眼部。

step3.睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以舒缓眼部浮肿问题。

step4.多摄取鱼类、胡萝卜、番茄、动物肝脏、豆类等富含维生素A和维B2等有益于保护眼睛的食物。

1. AQUALABEL赋能滢活眼部修护精华液 ?190/30ml

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2. Origins韦博士菇菌眼部精华乳 ?550/15 ml

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3. Manonde水盈清颜眼部精华露 ?119/15ml

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篇7

还有谁记得这句广告词，大眼睛的小秘密！带上隐形眼镜就能瞬间能让眼睛变大，这股风潮就是从当年从韩剧中刮起来的。剧中的每个主角都有一双汪汪的大眼睛，原来都是戴了美瞳。亚洲人的眼睛都比较小，所以能让眼睛放大的隐形眼镜，基本是爱美人士的必备之物。

最早推出此类隐形眼镜的就是强生公司，所以强生也抢先注册“美瞳”这个商标，其它的品牌就不能被叫做美瞳了，只能被叫做彩色隐形眼镜。

选购需注意

彩色隐形眼镜制作方法和普通的隐形眼镜不同在于其多了一个色素层，也就是能放大眼睛的那个彩色图案。有些品牌是分为三层设计，把色素层放在中间，这样子不会损伤角膜，对眼睛更好。而有些比较廉价的品牌就直接把色素层放在了隐形眼镜内侧，直接和角膜接触，这就可能会对于眼睛有一些影响了。但仅仅凭消费者的肉眼分辨，根本看不出来这两者会有什么区别。

除了色素层外，在选择彩色隐形眼镜时还要注意以下问题：

更换周期。记住这句话：隐形眼镜更换周期越短越好。国内常见的隐形眼镜是年抛或者半年抛产品，这类产品在国外的使用频率较低。因为眼泪中的蛋白质等物质会沉积在镜片上，容易造成眼部问题，必须使用除蛋白产品来定期清洁镜片。而使用月抛或者日抛，就能最大限度的避免沉积的问题，更好的保护眼睛。

材质。目前彩色隐形眼镜的镜片材质水凝胶材质，含有一定的水份，可以让角膜需要的氧气溶解在水中从而透过镜片。含水量越高，镜片的透氧度也越高，镜片也会更柔软，佩戴起来也会更舒服。高含水虽然比较柔软，但非常不适合眼睛容易干燥的人，尤其是患有干眼症的消费者。而日常使用型的隐形眼镜已经变成硅水凝胶材质，这类产品不依赖于水来溶解氧气，而是通过另外的氟硅通道直接为角膜输送氧气，对于角膜最有利。从透氧度来讲，彩色隐形眼镜最好不天天使用，因为透氧度太低，长期使用非常容易形成红血丝问题。彩色隐形眼镜因为制作工艺的不同，厚度也比普通型更厚，对于透氧度的影响也比较大。

另外的一些参数对于消费者就有些困难了，比如透氧系数DK/T值、透氧量DK/L值、基弧等，这需要验光师或者是眼科医生通过专业的设备来确认。

医疗器械需慎用

6月1日起，新修订的《医疗器械监督管理条例》正式实施，无证销售美瞳一经发现处罚至少5万元。

隐形眼镜属于医疗器械，需要在眼科医生或者是验光师的指导下使用，并定期检查眼部。国内的乱象就是很多地方都在出色隐形眼镜，这些产品很多都标榜是进口品，而在CFDA的网站上根本查不到医疗器械的批号，质量完全没有办法保证。

隐形眼镜是非常特殊，和框架眼镜不同。在验配眼镜时，需要检查眼部的情况，测量眼压，测量角膜弧度等，远远比框架眼镜复杂很多。很多有眼部问题的患者是不能使用隐形眼镜的，比如干眼症、结膜炎、角膜炎等。除了专业的眼镜店和眼科外，那些随意销售的地方根本不能提供相应的检查，一旦出现问题，根本没有办法解决。眼部的严重感染可能会造成角膜溃疡、穿孔，甚至失明。

篇8

经营范围：经营近视矫治镜、近视矫治仪器及各类眼药水、营养液以及其他护眼器具（灯具及坐姿矫治器）。

资金投人规模：人民币 18 万元整。

回收期：16个月。

项目概述：针对日趋严重的青少年近视状况以及由此引起的眼疾的大范围

扩散，引进美国的专利技术，以双焦点雾视近视矫治镜为核心产品，配以专业眼药水和眼睛营养液的使用，再配合专用增视图的综合运用，改善青少年的视力状况，治疗假性近视，减轻眼睛的疲劳程度，长期系统地矫治近视，造福广大青少年。通过售前和售后服务，宣传用眼科学的重要性，灌输正确的用眼卫生知识，培养小顾客良好的用眼习惯，避免青少年近视状况的恶化。以优质服务带动销售。

场地选择：本项目的选址有两个考虑：①地处文化区（学校较为集中的区域）。②成规模的生活小区。

二、市场分析

"眼睛是心灵的窗户"，拥有一双明亮的眼睛令多少近视患者梦寐以求！而目前中国的青少年近视患者以每年6％的速度递增。这是一个触目惊心的数字，目前我国14亿人口中，近视患者就有3亿，而且主要为青少年。据统计，我国小学生中近视发病率22 . 78 % ，中学生为55 . 22%，而大学生则高达76 . 74 % ，我国近视发病率已居世界第二位，仅次于日本，而近视人口总数已列居世界第一！我国还有24％的儿童患有弱视，估计人数至少有1000万。而我市的情况尤为严重，中学生视力不良率约为66 . 5 %，小学生视力不良率约为30. 38％。

在近视眼患病率日趋增高的今天，近视不仅仅使患者本人及其家庭受害，也给社会带来一定影响。青少年患者由于视远物模糊，上课看不清黑板上的字，参加一些体育活动也受到一定限制，因此在一定程度上影响了学习成绩和身体素质。从小患高度近视眼的儿童，由于视力差，往往养成孤僻、不合群的性格，也影响了心理健康。高度近视眼还可出现严重并发症，如视网膜脱离、黄斑出血等，导致失明，从而增加了社会负担。有些学生品学兼优，但因患近视，报考大学时受到专业限制。

（一）目标群体分析：顾客心理分析

1．实用型消费者

此类消费者最注重产品的效果，比较容易忽视产品的生产厂家所获荣誉及价格高低等，销售人员需要从产品技术入手，注意语言的专业性，其他可相对忽略，对效果要明确肯定。

2．时尚性消费者

此类消费者更注重广告效果、所获赞誉、品牌知名度等，销售人员需要从这些方面人手打动消费者。

3．谨慎性消费者

此类消费者对同类产品大多有所了解，或在前期使用过类似产品，并做过产品比较，销售人员需要诚恳、客观地强调产品的差异性，诉求产品的发展史、科学的发展历程，并建议其在店内多次试用。

4．冲动性消费者

此类消费者对现场气氛及销售人员的表现比较注视，对其说话时，语气应充分肯定，并用肢体语言表达对产品的信心。

5．经济性消费者

此类消费者更注重产品的价格，应强调视力缺陷对孩子学习、工作、择业的危害，并与其他治疗途径的费用相比较。

（二）近视的定义、分类及成因

1．近视的定义所谓近视眼就是屈光调节系统功能障碍导致看远时光线的焦点不能落在视网膜上，而落在视网膜之前，所以视网膜上不能形成清晰的图像。

2．近视的分类

（1）按度数分：① 轻度近视：300 度以下。②中度近视：300一600度之间。 ③高度近视： 600 度以上。（2）按性质分：①假性近视；②真性近视：a..单纯性的真性近视（3年以上度数无变化已趋于稳定）; b．遗传性的真性近视；c．发展性的真性近视（多年以来一直处于持续增长的状态）；③混合性近视。

3．近视的成因

(l）内因：①免疫系统能力较差；②视觉器官不良。 (2）外因：①环境因素，光线不好等；②不良习惯、坐势不正确、躺着看书；③眼疲劳；④荧屏综合。我们着重针对青少年的假性近视。

（三）竞争分析

1992年全国防近专家指导小组成立以来，防近视产品经历了一个由简单到复杂、由单一到多元、由科技含量少到科技含量多的历程。在此基础上，科学家们进行了大量艰苦的研制开发工作，推向市场上的产品多达几十种。随着科技含量的提升，治疗效果日益显著。

第一代产品：单一方法治疗的产品

1．小孔眼镜

戴上小孔眼镜后，减小了角膜球面差，使视力立即提高，但并不起治疗作用，摘掉后视力会立即回到原来的水平，并且长期使用还会破坏两眼的融合功能和立体视觉的敏锐度。如戴小孔眼镜者年龄很小，就可能影响立体视觉的发育，诱发斜视和弱视。所以说，戴小孔眼镜有害无益。

2．角膜塑型术

(1)治疗机理：角膜塑型术目前在治疗近视方面比较流行，是一种特殊设计的高度透氧性硬性角膜接触镜，戴在近视患者角膜上，使角膜的弧度变平，即减低近视度数，从而提高视力。

(2)优缺点：角膜塑型术与目前市面上防近仪器相比较，它要求的专业化程度高，造价昂贵，一般都在数千元，后期投人以及护理费用比较大，安全性能比较低，患者使用不方便。但它具有治疗的适用年龄范围比较宽、短期视力明显提高、无须手术等优点。

3．磁疗、针灸的治疗方法

经研究发现磁疗治疗方法对青少年眼部肌体生长发育有障碍作用。针灸方法因一般人常无法掌握正确的位置而无法取得满意的疗效。

第二代产品：综合二种到三种方法的治疗产品

1．永磁按摩作用原理：利用现代生物磁学和传统经络学说，通过28颗永磁按摩触点，作用于眼中各重要穴位，改善眼部细胞循环，消除眼睛疲劳，恢复睫状肌弹性，充分加强对真、假性近视、远视、散光、弱视、老花眼等眼疾的自然治愈力。

2．增视膏、增视仪和增视液

(l)作用机理：增视膏内含有多种生物活性成分，具有活血、化淤、通络、舒经、清肝、明目、开窍增视、改善眼部微循环之功效。从根本上改善因视疲劳引起的睫状肌调节痉挛，采用高科技的增视仪通过红、黄、绿对视网膜有效光谱交替闪烁刺激，激活、兴奋视觉系统，显著提高视网膜黄斑部的光敏度。增视液通过角膜渗透入房水，充分营养眼球，加快眼部新陈代谢，调节晶状体生理机能，迅速恢复其生理弹性及屈光度。

(2)优点：营销方法好。包

括眼膏、眼液、、理疗、光谱治疗使人有全方位的治疗之感。

(3)缺点：①做工差。形状是望远镜，黄光与红光、绿光区分不明显，给人一种只有红光的感觉。②没有吸引力，立体感不强，没有音乐，没有图像。③购买仪器后需要再次买药，费用较大。总结：这一类产品的通病：A．治疗范围大，尤其提出对斜视及散光的治疗；B．立即见效的宣传语；C．仪器加上不断购买的药物价格昂贵，并不适合长期保健。

第三代产品：综合五种到六种方法的治疗产品

1．视觉生物光谱

(1)治疗原理：是利用人体视觉生物光谱按摩眼睛和激活视觉细胞以及视神经，促进眼细胞的血液循环，改善视觉传导功能，利用视觉生物光的节律变化诱发瞳孔反射和晶状体调节，改善眼睛的调节功能，从而达到治疗作用。

(2)产品的优劣点：宣传力度大，知名度较高，售后服务尚可。它的视窗图为空间图面，疗效不确切，产品没有形象代言人，没有设立专卖店。

2．电脑编码脉冲

(1)治疗原理："肝主目，肾主瞳"，肝肾失调，眼睫状肌痉挛才是内因。采用独有的电脑编码脉冲，模拟特殊的针灸手法或轻或重着用于眼部的全息穴环，针对青少年近视的外因，通过改善眼部的微循环而消除了眼疲劳，刺激肝穴位，调和肝肾功能解除眼睫状肌痉挛，消除了青少年近视的内因。药分子渗透滋润晶状体，营养视觉细胞。

(2)优缺点：①宣传力度比较大；②外形像眼镜，没有图不吸引儿童及青少年；③必须用电池，不可以插电源，药袋可用15天必须更换，每个药袋 30 元；④电脑脉冲刺激，需自己调节，但比较痛苦，不易掌握轻重。

第四代产品：采用视疗、声疗、光疗相结合对睫状肌进行调节，各种方法之间互相促进，互为补充，达到理想的治疗

1．视觉眼保仪

本仪器是以眼睛的运动生理、视觉光谱感受性、生物色觉对立机制、生物动态响应及视觉空间频率调谐为依据，采用微电脑技术研制的新一代视力康复综合保健治疗仪，具有使用方便、疗效显著、生动有趣、安全可靠和绝无副作用的特点。

第五代产品：采用双焦点雾视眼镜治疗近视眼一一这就是我们所采用的核心产品

眼镜分为上下两部分，上方利用近视镜片矫正近视，使学生能在上课时看清黑板，便于长期坚持使用；下部用特殊工艺制成的近雾视镜片，用于在看近时，镜片可迫使睫状肌反向调节，使近视在学习过程中得以治疗。其中和营养液配合使用能有效的提高眼球的修复能力，增强看近时的调节机能。

眼镜还采用光学滤光原理，过滤掉电脑、电视机等有害射线，进一步保护眼内组织。

该产品的特性：1）构成简单、轻便，适合青少年特征。2）综合运用多种治疗手段。3）以服务中心形式，注重长期跟进，确保效用。

四、市场风险预测

1．竞争对手的恶性攻击，是本店的主要风险

由于本店的核心产品具有明显的替换性（指针对传统眼镜行业），估计会有大量的眼镜店商家会联手攻击我们，以图扼制我们的生存发展。故针对这一状况，我们采取的方式是以服务为核心，加强售后服务环节，从培养小顾客的长期用眼卫生习惯着手，坚持综合治疗和不间断的护眼资讯传播为特性，以定期回访追踪的形式，调动家长的参与，监督小顾客的科学用眼。

2．前期的资金投入大是风险之二

由于产品及服务带有较高的科技含量，如何令顾客认知是一个长期的工作，系统地展开需要一个周期，在此周期之内，亏损的压力会影响员工的信心，能否保持高昂的士气是存续的关键。

3．专业人员的寻求是考虑之三由于眼镜业的技术门槛较高，验光技师的寻找是关键之一，如何扩展业务与此紧密相连。

五、行业相关法律法规

(l)根据《中华人民共和国消费者权益保护法》的相关规定：客户在购买、使用商品和接受服务时应享有人身、财产安全不受损害的权利。客户也有权要求本企业提供的商品或服务符合保障人身、财产安全的要求。

(2)根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定：本企业应依法与所招聘的员工签订相应的劳动合同，并依法为其办理相应的劳动保障手续。

(3)根据《中华人民共和国医疗器械法》的相关规定：客户在购买、使用商品时，享有安全不受损害的权利。

六、自身优势

1．本人的工作经验本人有14年的市场营销经验，曾主持策划多项市场推广活动，并有3年的少年儿童心理辅导经验。

2．本人的社会资源与广东省及广州市的教育部门、新闻媒体及一大批省内的眼科专家和眼镜技师协会成员保持有良好关系。

3．本人的教育背景本人大学毕业，工作后负责市场营销工作，对企业管理和市场分析、开拓及策划有一定的特长。英语水平较高，便于接受国外最新信息，更好地为消费者服务。

4．本人的资金支持自主创业意愿已久，启动资金已基本到位。

七、环境和地理优势

1．广州的经济环境广州地处开放改革的前沿，经济发达，生活富足，生活水平较高。本店的选址初步定在东山区辖内，名校云集，又属于富中之优。现在在广州市配一副眼镜的均价在400元左右，差距不大的价钱而可享受更好的服务，而且能矫治近视这一难题，从长远看，持续造福后代。应该说能为一般家庭所承受。另外配套的灯具和坐姿矫治器也能帮助小朋友保持正确的学习姿势及免受不良灯光的影响，有助视力的改善。

2．广州的政策环境广州的创业环境是全国最好的，这主要表现在创业的政策环境上，为鼓励下岗失业人员创业上岗，广州市出台了一系列优惠政策，如：从事社区服务的，三年免税、免工商管理费，劳动部门给予1500一2000元的创业扶持费以及招工优惠政策等。

3．广州的地理优势广州地处珠三角的中心地带，是省会城市，对珠三角的影响推动力大。在形成一定的市场效应后，便于吸收邻近城市的加盟者参与经营及外围客源的吸纳。

九、市场营销策略

以名校云集的东山区为依托，以优秀学生为重点突破口，依靠综合配套的治疗防治手段，以高科技产品为核心，以扶持帮助下岗失业人员创业或再就业为目标，用两年时间争取成为青少年爱眼护眼的品牌保健中心。

(1)首先，建立"明亮青少年视力保健中心"样板店。选址：选在越秀北路上，附近有省实验中学、16中等名校。

(2)布局定位：定位成售后服务中心格局，非销售店的形式，撤除柜台，功能区分成接待咨询区、验光配镜区、收银区三大部分。而整体是以开放式的格局。考虑到每个顾客至少一

家有 3-5人到场的情形，接待咨询区占总面积的60％。

(3)目标顾客分类分别定为4--8岁、8--12岁、12--16岁三大类别，提供分门别类的定制服务。

(4)摆设空间的考虑：摆设有视力表灯箱、眼球解剖图、消费者档案、相关证照及宣传海报、服务公约、业务操作流程等。

篇9

随着气温的升高，选配太阳镜者逐渐增多。而市场上的太阳镜品种繁多，价格也是千差万别。如何才能选购一副质量合格、佩戴舒适、符合个人需求的太阳镜呢？以下几个问题要注意。

明确选购目的

太阳镜按用途一般可分为遮阳镜、浅色太阳镜和特殊用途太阳镜3类。

所谓遮阳镜，顾名思义是遮阳之用。人在阳光下，通常要靠调节瞳孔大小来调节光通量，当光线强度超过人眼调节能力，就会对人眼造成伤害。所以在户外活动场所，特别是在夏天，许多人都采用遮阳镜来遮挡阳光，以减轻眼睛调节造成疲劳或强光刺激造成伤害。

浅色太阳镜对太阳光的阻挡作用不如遮阳镜，但其色彩丰富，款式多样，适合与各类服饰搭配使用，有很强的装饰作用，也因此受到年轻人的青睐，时尚女性对其更是宠爱有加。

特殊用途太阳镜具有很强的遮挡太阳光的功能，常用于太阳光较强烈的野外，其对抗紫外线性能等指标有较高的要求。

不同的人群应根据不同的喜好和不同的用途来选择太阳镜，但最根本的是要从能保障自身的安全及视力不受到损伤的基本原则出发。减少强光刺激、视物清晰不变形、防紫外线、对颜色识别不失真、准确辨识交通讯号，应是太阳镜的基本要求。若是上述功能有缺陷，轻则起不到太阳镜的作用，重则会产生头晕、眼睛酸胀等症状，有时还会产生反应迟钝、辨色错觉及走路视物不平等情况，甚至引发交通事故。所以选择太阳镜不能只注重款式而忽视其内在质量。

对于镜片颜色深浅的选择，应视所需活动的场所而定，不同的光源和场合，镜片的颜色会影响遮光效果。要使太阳镜能有效遮挡强光，眼镜的颜色应有足够的深度，但骑车或驾车者，不要选择颜色太深的镜片。一般以中等深度为好，以灰色、茶色、绿色为佳。驾车者最好配戴茶色偏光太阳镜。

看懂产品标识

并不是所有的太阳镜都有防紫外线的功能，一副满足基本要求的太阳镜，只能说在挡住强光的同时没有透过更多的紫外光。如果一副太阳镜只能挡住强光而不能阻隔同等量的紫外光，对佩戴者而言，将会接受比不戴太阳镜更多的紫外光（戴上太阳镜，会降低进入人眼光通量，致使佩戴者瞳孔增大，进而接受更多的紫外线照射）。

为了保护眼睛的健康，还要学会看懂产品标识。

是否有防紫外线功能的标识。一副太阳镜是否有防紫外线的功能，无法用肉眼辨别，厂方对产品的明示承诺是消费者选购具有防护功能太阳镜的唯一参考。在商店柜台上销售的太阳镜，其镜片上、吊牌上或外包装上，可以看到诸如“100%防紫外”、“UV400”、“阻隔全部的紫外线”、“防紫外”等明示标识，就像在服装上有面料成分标注一样，消费者购买时一定要仔细查看。

是否有安全性能的标识。具有安全性能的太阳镜，其镜片采用诸如PC片、TAC镜片等抗冲击的材料制作，在标签和说明书上往往会标上“有抗冲击性能”、“通过美国FDA认证” 、“符合欧美最高标准”等，如果产品能达到标识上的要求，对驾驶员等对安全性有特殊要求的消费者来说就是一种很好的选择。

对产品标识上的承诺，消费者要学会保护自己，把标签或说明要么保存好，要么让商家注明在发票上，一旦发生纠纷，就不至于因缺乏证据而被动。

学会简单判断镜片质量

消费者可以通过下面的方法来简单辨别镜片的内在质量：

镜片的度数应满足对平光镜片的要求，并且不应有影响视力的光学问题。简便的鉴别方法为，将太阳镜置于眼前，透过镜片观察远处目标，如窗框或门框等，再将眼镜上下前后移动，目标不应有摆动及波浪形变形。也可以在日光灯下观察太阳镜镜片表面的灯管影像，移动太阳镜使灯管影像出现在镜片的不同部位，灯管影像不变形为最佳。目前市场上的偏光太阳镜，大部分是使用厚度为0.7mm的树脂偏光镜片，由于镜片薄，在装配中很容易产生变形，选购时应特别注意。

镜片的颜色不能偏，看周围环境的颜色不失真，物体的边缘清晰，且具有有效识别不同颜色信号灯的能力。在没有佩戴太阳镜前，先观察红、绿、黄等颜色的物体，然后戴上太阳镜，观察同样的物体，两次观察的颜色不能偏色，否则会降低识别交通信号灯的能力。对于彩色的太阳镜特别应注意此项的鉴别。

需要提醒的是，太阳镜佩戴不当可对眼睛造成伤害。阴天和在室内没有必要戴太阳镜。有些人为了追求时髦，把太阳镜作为一种装饰品，不分场合，眼不离镜，不论太阳光强弱，甚至在黄昏、傍晚及在看电影、电视时也戴着太阳镜，久而久之就会使视力下降，视物模糊，严重时会产生头痛、头晕、眼花和不能久视等症状，这就是“太阳镜综合征”。

>>小知识

篇10

肖照东：答案是肯定的。防辐射机箱肯定有用，或者说机箱应该具有防辐射功能。健康和安全应该是一个合格产品最基本的条件，而不能算是额外的个。

机箱作为一个平台载体，除了提供物理结构支撑、形成风道、数据接口扩展外置等功能外，更为重要的一个作用就是隔离，将机箱内部元件形成的复杂电磁场和辐射源与用户隔离，这也是为什么整机系统厂商要做EMC整机电磁兼容认证的原因。

好的机箱产品一定会在防辐射方面有更多的考量和设计，为了达到防辐射的目的，需要在五金厚度、开孔大小、喷漆工艺、箱体密封闭合处理方面都进行针对性的设计。如果有条件，细心的朋友自己比较品牌机机箱和山寨机箱，就能发现这些细节的差异。

CFan：其实一台健康的电脑不仅要求防辐射，静音也是非常重要的健康指数。关于静音这个点，航嘉是否有与之对应的产品？它们发挥了怎样的功效？

肖照东：其实静音的特性不能单独谈，必须在满足系统散热安全保障的前提下去提升静音效果才有意义。举例来说，如果电源刻意通过降低风扇转速来提高静音表现，本身就是本末倒置的做法，无疑是把风险抛给了用户，同时折损了产品的使用寿命。

航嘉即将推出一款白金转换效率的超静音电源FX500SE，由于具备92%超高转换效率，使得工作时发热量很小，所以电源会根据温度需要适时启停风扇系统，以此达到最佳的静音表现，同时又兼顾了产品安全和寿命的要求。

CFan：2013年之后航嘉有哪些新品布局规划？能否为我们的读者提一些选购健康产品的技巧或建议呢？

肖照东：很多用户在机电产品的选择上都还停留在感性层面，其中电源尤为明显，普遍的现象是：超出实际需求，一味追求大功率低价格的产品。其实功率只是电源诸多特性中的一个，节能效果、稳定性、电压精度、纹波控制等等才是更重要的因素。航嘉针对广大游戏玩家的需求，也将在暑期推出一款专为游戏用户倾心打造的产品——MVP500游戏电源，这款产品将展示航嘉对一款好电源的理解和定义，期待与大家一起分享。

摸得着的健康键盘鼠标

无论你对PC下达任何指令，都必须借由键盘和鼠标才能完成。作为用户与电脑沟通的桥梁，键鼠等外设也是最能潜移默化影响我们健康的设备。不过键鼠的手感和舒适度因人而异，还是更推荐用户在购买前能够简单进行试用。

早期人体工学键盘的设计与四平八稳的普通键盘不同，左右两个区域中间被空白区域隔开，这主要是通过改变键位布局，增大双臂间的距离改善腕关节损伤。而近期流行的微软人体工学键盘4000增加了键盘托设计，装上托后键盘提供了反向角度，打字时手腕略微下倾，这种角度使腕部十分舒服。

有些人喜欢在外设上省钱，尤其是键盘。键盘很容易脏，不少用户打着用脏一个换一个的想法，选择电脑城里那些三无键盘产品。其实这样做并不可取，因为普通键盘键帽多采用ABS类材质，这类塑料绝大部分对人体是安全的，但也有个别山寨产品采用废料制造。PBT和POM键帽相对ABS来说成本高，导致键帽较贵，多使用在机械键盘上，假冒伪劣产品相对较少。键帽直接接触人手，对人体存在健康隐患。所以长期使用键盘的朋友不要在这里省钱。

鼠标重在亲自试用

鼠标手这个名词大家都听过，这是一种长时间使用鼠标导致的不适。我们的双臂如果放在桌前，理论上应该是小拇指接触桌面的垂直90°才符合人体工学。但是市面上几乎所有的鼠标都是平卧式，我们使用鼠标需要将手掌横转趴在鼠标上使用。如果再遇到一些设计不科学的产品，长时间使用会造成腕、肘关节伤病甚至导致上臂抽筋。

多彩M618是一款理念相当超前的概念级产品，它将传统鼠标的操作方式横转90°，将人手恢复到更加合理的摆放姿势。虽然有的用户初次使用会感觉到不习惯，但是适应之后舒适度明显高于其他鼠标。这款产品至今都被看做人体工学鼠标的经典之一。

键鼠消毒很重要

除了键鼠是否能够舒适使用外，键鼠本身的卫生问题你考虑过吗？很多用户平时只注意表面的清洁，却从不打理键盘和鼠标缝隙中的泥垢。键鼠等外设的表面，比厕所马桶的细菌还要多。因此，建议大家养成定期用酒精和棉签清洁键盘鼠标表面的习惯，有条件的用户还可以花150元左右在淘宝买个“键盘UV消毒棒”，平时还能为手机等其他数码产品消毒。

软件

健康的好帮手

电子设备使用不当会对我们的健康造成伤害，但是，如果能用合适的软件武装我们的电子设备，并且合理利用这些软件，它们反过来又会成为我们健康的好帮手。

上网游戏时间机器说了算

暑期已到，孩子们放假在家，家长又都忙于上班，对于不自觉或约束能力较差的中小学生来说，如果整天沉迷于网络游戏、网络聊天中，或者整天趴在电脑上，无论对学业还是身心都有很大的伤害。那么，如何才能合理地限制孩子们上网和用电脑的时间呢？

设置路由器 限制上网时间

家里的电脑通过路由器上网的，可以通过路由器的定时连接设置控制上网时间。这需要对路由器访问权限和路由器定时连接两方面进行设置。

小技巧 首先更改网络接入登录密码并保密，这样，即便是不通过路由器而直接将网线连接到电脑上，也因不知道密码而无法登录网络。接下来在路由器中设置限制使用网络的时间参数（具体操作如下图所示）。最后，为了保证所设参数不被轻易修改，需要重设路由器登录密码并保密。

借助软件 实现全面控制

要实现对不良网站信息的过滤、上网时间的控制、使用电脑时间的限制、游戏时间的限制，要限制对电脑中某些软件的使用，要温馨提示使用者还有多少网络或电脑使用时间等，这些都有多种办法可以实现。但是，无论从系统自带的家长控制，还是用系统内部命令建立受限用户，都只能实现其中的部分功能。如果能用一款软件来实现全部功能，那么用起来就方便多了。

鉴于这种需求，我们找到了一款叫做“健康上网专家”的软件，可以全面实现以上的需求。

软件名称

健康上网专家 5.1.2

参考下载：http：///ErlmYg

装上这个软件来控制孩子使用电脑和网络，首先这个软件的控制权要在家长自己手里，卸载和设置软件都需要密码，不能让孩子知晓，因此需要先设置软件的控制密码。可在软件安装时按如图所示进行设置。也可以在软件安装后在设置界面进行设置。

严格定制游戏时间

要设置在哪些时间段不能玩游戏，先要在首页开启游戏时间限制，点击“游戏限制”按钮设置控制玩游戏的时间段，再点击“高级设置”按钮，设定不能玩的游戏内容。

电脑一族呵护好你的眼

无论是办公需要还是娱乐需求，人们越发难以离开电脑和各类型的移动终端设备，在它们带来无限便利的时候，是否也带来了一些负面的影响甚至伤害呢？首当其冲的便是我们心灵的窗户——眼睛，尤其是许多人还未知晓正确护眼的方法，近视便悄悄的附着在了我们的身上。

造成这一切的罪魁祸首，除了长期使用电脑让眼部处于疲劳状态之外，不正确的设置显示器的色温，对应环境光的变化也是元凶之一。只是并不是所有人都知晓何时应该使用何种显示器的色温值（红、绿、蓝三原色的比值），f.lux这款全自动调节屏幕色温、保护眼睛的软件就是大家最好的帮手了。

它主要功能（下载地址：http：///）就是据每天时间变化，自动调整电脑显示器的色温，减少眼睛疲劳感的同时，提高睡眠质量，并支持多种桌面操作系统（Windows、Linux、MacOS）和越狱后的苹果iOS移动操作系统。官方用严谨的专业数据研究报告来论证软件的工作原理及依据，使人用的放心。

当然f.lux大多是起到辅助调节的作用，关键还需要大家养成在明朗环境光下观看显示屏的习惯，不要觉得关灯之后使用显示器很有意境哦！

小技巧 在桌面上单击鼠标右键，依次选择“属性外观高级”，项目选择“窗口”，颜色1（L）选择“其他”，将色调改为85，饱和度改为123，亮度改为205，然后添加这一设置到自定义颜色，最后在自定义颜色选定该颜色并点“确定”。这样，所有的文档打开后都再不是刺眼的白底黑字，而是柔和的豆沙绿色，这个色调是中国眼保健专家多年研究配置的成果，长时间使用能很有效地缓解眼睛疲劳，起到保护眼睛的作用。

大家可能和我一样，忙起来就顾不得眼睛舒服不舒服。那么何不请一个电脑小秘书来管理自己的视力健康呢？安装一个护眼软件，让它来定时提醒你休息眼睛，设置强制屏蔽当前的工作内容，强行进入休息状态。这里推荐一款开源的护眼软件Workrave，下载地址（http：///GFCVKs）。该软件按照你设置的时间间隔弹窗提示并强制你休息，通过设置“咖啡”时间，提醒你在长时间用电脑后站起来活动。它还带有简易保健操，让你跟着它来运动。

手机平板用久了会伤害我们的健康，但是如果用它来安装一些与健康相关的软件，却又能反过来服务于我们的健康。与健康直接有关的APP分多种平台，考虑到Android平台的受众最多，我们给大家介绍几款Android平台的健康相关APP的用法。

小提示 爪机党易患“触屏指”

很多触屏游戏会使手指的关节反复屈伸，使肌腱在腱鞘内反复摩擦，使腱鞘出现水肿，产生无菌性炎症，腱鞘内这个让肌腱活动的空间就缩小了，肌腱的滑动会受到限制，这时屈伸手指就会出现疼痛感。长时间玩这种游戏，容易引起“触屏指”。专家建议，正确的姿势应该是手指微弯缓冲而不是垂直接触屏幕，不要太用力，每隔30分钟就应按压放松。使用手机的时候，要双手交替使用。

运动追踪器

生命在于运动。指望在家里窝着就能获得健康，不论你用什么健身设备，那都不太靠谱。比较可靠的保健方式是到户外去散步、跑步、骑车、登山或做其他运动。运动计划是否合理？运动过程运动量和运动时间如何？就让“运动追踪器”帮你记录吧。该软件通过GPS系统实时追踪你的运动情况并帮助你合理安排运动计划，及时准确地记录你的时间、距离、速度及海拔高度等，可以说是相当不错的运动助手。

小技巧 你可以用运动追踪器先设定一个时间目标，设置目标之后，按着这个目标去开展运动，运动追踪器就会时刻帮助你达到它。这样就可以调动你的积极性去主动运动了。

小技巧 不要盲目地去学习穴位，三四百个穴位会让你学起来感觉到枯燥无味。最有效的学习方法应该是，用具体某个症状为关键词来查询穴位，这样，当自己身体的某个部位不舒服的时候，只关心一个症状，就可以根据这个症状查到与之相关的一些穴位，学以致用，记忆起来也有效得多。

减肥教练

对于一些喝凉水都发胖的人来说，除了注意运动之外，减肥训练也是必需的。这里有一款专为亚洲人设计的应用“减肥教练”可以帮助你。从减肥知识到营养配餐参考，从减肥计划到运动热量消耗，软件都能告诉你具体值并帮你计算清楚。

小技巧 向软件提供你的基本资料，包括身高、体重、活动量等，软件会帮你计算每天建议摄取量，计算BMR，每天会消耗多少卡路里，如果吸收少过这个数值，体重就会减少，相反就会增加，还能计算出不同运动项目所消耗的卡路里。

催眠大师

睡眠不好成了许多人的问题，如果在暑期睡眠不好，也不要用上网玩游戏来代替后半夜的睡觉，就让一款催眠应用“催眠大师”帮你解决问题吧。该软件属于音乐治疗的范畴，其作用原理不仅在于能缓解心理压力及促使身体放松，更重要的在于通过独特的BBT技术（双音拍技术）直接作用于睡眠控制中心，促使脑波频率的转换，诱导人体快速进入深睡状态。研究发现30分钟的θ波状态相当于4个小时的正常睡眠。

小技巧 由于频率为8Hz-14Hz的阿尔法波，可以帮助消除紧张、放松身心，使呼吸心跳区域平缓，会让人逐步感到犯困、瞌睡或朦胧。因此，将波段调整为这一波段后，根据自己的情况设置定时，一般会让你很快进入深度睡眠状态。

心情调节器

整天待在家里，游戏玩得不顺心，心情也不一定会好吧。那就让这个心情调节器逗你开心吧！快乐很简单，心情不好时，使用3分钟，你的心情就会飞起来。

快速问医生

蜗居家中，身体有一点不舒服就到医院，排了半天长队检查出没病，费时费力，也不一定都很必要。装个快速问医生的应用，用它来查疾病、问健康，更可以在线和许多对口的好医生交流。若病得严重必须要找医院了，打开软件可帮你轻松找到合适的医院。到圈子里聊聊，那里有同病相怜的患者，也有经验丰富的专家和医生，你可从中获得有用信息。

小提示 小心健康类APP的陷阱

每个月都有上千的移动健康应用上线，这些APP鱼龙混杂，不要以为一个健康应用就能代替医生。正常的体检、就医还是必需的。APP目前来说只能作为辅助参考。

闲暇做体操蜗居保健康

暑期长假，闷在家中，时间长了身体难免会有这样那样的不适。学习或者娱乐间隙，抽出15分钟的时间活动一下身体，可以大大避免问题的发生。那么做什么运动比较合适呢？

可以放松的运动有许多，前面有文章提到了体感游戏，这里我们先向大家推荐一套非常简单易行的工间健身操——练功十八法，它对环境场所的要求不高，只要有一两平米的位置，无论是在室内还是室外，均可以随时随地练习。

练功十八法是国家体育部门推荐的一套全民普及体操，简便易学，对防治颈、肩、腰、腿病以及某些慢性疾病所能达到的效果绝非任何体感游戏所能比的。该专业健身操分前、后、续三套，根据办公族的特点，最适合做的是前十八法，主要是由练习头部和肩带的活动所组成。通过头部和上肢的活动，达到颈、肩、肘和手指关节的滑利，改善上述部分软组织的血液循环和神经体液调节功能，改善肌肉及其他软组织的氧化和还原过程，松解上述软组织的粘连及痉挛，改善和恢复颈、肩、臂和手指的活动功能。此外，通过这套功法的练习，还能舒肝利气、助消化，也有调节大脑的作用。

获得该体操教学视频的途径：可到音像商店买正版DVD光盘，也可在百度视频频道输入关键词“练功十八法”，搜索该功法的教学视频。跟着视频的示范动作练习，用不了几次你便可以学会了。掌握之后，你随时可以在工间抽时间活动一下，长期坚持，受益无穷。

如果家里的空间十分狭小，那么就请用我推荐的工位体操——Computer&Desk Stretches。这是一套网上流传很广的座位工间操PPT演示，它主要是教大家在电脑前或者椅子上活动颈部、肩部、腰部的。不用离开座位就能活动身体，对于我们这些信息时代的懒人来说，再合适不过了。每天抽点时间按照演示的示范做一做，健康很自然地就随你而来了。具体教程请大家自行到百度百科中搜索下载。

小技巧

手机遥控边看边学练体操