如何科学体育锻炼范文

导语：如何才能写好一篇如何科学体育锻炼，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

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关键词：江西工业贸易职业技术学院学生；科学合理；课外体育锻炼

DOI：10.16640/ki.37-1222/t.2016.21.195

1 研究对象与方法

（1）研究对象。本文采取的是随机抽取江西工业贸易职业技术学院学生200名。

（2）研究方法。1）文献资料法。本人通过对江西工业贸易职业技术学院图书馆、中国知网、江西工业贸易职业技术学院网上图书馆等对学生课外体育锻炼方面的资料收集工作。并对收集的工作进行分析。2）专家访谈法。通过对专家进行的访谈，根据专家的意见对江西工业贸易职业技术学院学生参加课外体育锻炼活动设计问卷，并对江西工业贸易职业技术学院学生进行问卷调查。3）问卷调查法。对随机抽取江西工业贸易职业技术学院学生200名学生发放问卷，收回有效问卷200名，回收率100%。4）数理统计法对回收回来的问卷进行数理统计与分析。

2 结果与分析

2.1 江西工业贸易职业技术学院学生参加课外体育锻炼的动机

通过对江西工业贸易职业技术学院学生的调查中得知，大部分学生参加课外体育活动的动机是增强身体体质、健身健美，他们认为参加体育锻炼可以让他们拥有一个健康的身体，是他们好好学习、还有以后能更好参加工作的前提条件，也是他们在繁重的学习、就业竞争压力得到很好的放松和释放。也有一小部分认为参加课外体育锻炼是为了后面体育考试能得到一个好的分数和能很好的通过体育考试。由此可以知道该校的学生参加课外体育锻炼的认识了解还是比较正确的。

2.2 江西工业贸易职业技术学院学生参加课外体育锻炼的态度

在调查过程中得知，江西工业贸易职业技术学院大多数学生对参加课外体育锻炼有着正确的认识，另外也有极少数学生认为参加课外体育锻炼没有必要的，还不如在宿舍里玩玩电脑游戏，这说明该校还有极少学生对参加课外体育锻炼缺乏正确的认识，对自己的身体健康不关心。

2.3 江西工业贸易职业技术学院学生参加课外体育锻炼的项目和形式

在调查过程中得知，江西工业贸易职业技术学院学生参加课外体育锻炼比较多的项目是篮球、羽毛球、慢跑。这说明该校的学生参加课外体育锻炼的项目比较少，比较单一。经过对他们进行采访才得知，其实他们想多参加些其他项目锻炼，比如他们想参加网球运动，可是网球场只有3个，这就是参加网球运动比较少的原因，还有其他的项目都是类似的原因。他们参加课外体育锻炼一般是以宿舍为单位或者是几个玩的比较好的同学一起参加体育锻炼。也有极个别的参加体育锻炼。在调查中还发现了其实该校比较注重学生课外体育锻炼和鼓励学生参加课外体育锻炼，学校专门还增设了学生运动的社团，有篮球、羽毛球、网球、足球、乒乓球、健美操、跆拳道等社团。目的就是鼓励学生走出宿舍，回归操场。

3 结论与建议

3.1 结论

（1）江西工业贸易职业技术学院学生参加课外体育锻炼的动机比较明确，大部分学生是增强身体体质。（2）江西工业贸易职业技术学院学生对参加课外体育锻炼有着正确的认识。（3）江西工业贸易职业技术学院学生参加课外体育锻炼的项目为篮球、羽毛球、慢跑。（4）江西工业贸易职业技术学院专门为学生增开体育社团，鼓励他们参加课外体育锻炼。比如篮球、羽毛球、网球、足球、乒乓球、健美操、跆拳道等社团。

3.2 建议

（1）教师应该在教学中应始终贯彻“健康第一”的指导思想，并且加强学生的多个项目练习，以及科学的掌握体育锻炼的方法。当前江西工业贸易职业技术学院学生参加课外体育锻炼的积极性与以往相比有了很大的提高，但是还有极少数学生认为没有必要参加体育锻炼，应该对这部分学生对体育锻炼的意识要加强。体育老师应该在体育教学过程中考虑我们学生参加体育锻炼的动机，在课堂上要引导学生树立正确的体育锻炼观念，加强体育锻炼方面知识教学，让学生在体育课堂中学习掌握2种以上体育锻炼项目，增加他们在课外体育锻炼项目上的选择，能更好的培养他们体育锻炼的好习惯。最终是学生自觉的参加课外体育锻炼中去，从而养成终身参加体育锻炼的习惯。

（2）学校应该在体育场地和体育器材方面加大建设与投入，提供学生科学合理制定体育锻炼的时间。 目前江西工业贸易职业技术学院体育设施和场地与以前比较有了较大的提高，由于学校这几年的招生情况比较好，所以学生人均的活动场地还是不够，比如网球场地和排球场地没有增加，这些场地还是需要增加，像网球运动在高校里还是比较流行的运动项目。致使现有的体育设施和场地不够，学校对这方面还是需要继续加大投入，还好该校对场地进行了灯光改造，以供学生科学锻炼的时间分配。

（3）加强对社团的管理，增加社团训练的时间，科学合理的选择自己训练的项目。目前江西工业贸易职业技术学院体育社团的训练次数是根据室内和室外而制定的，应该根据学生的需要来选择训练时间和次数，应该以学生为主，老师为辅的方式来开展体育锻炼，学生可以根据自己的需要，还有不懂体育锻炼的方法来向老师请教，或者自己网上自学，更加科学的掌握训练方法。

参考文献：

[1]常生，陈及治.大学生体育锻炼行为研究现状分析[J].北京体育大学学报，2004（10）：1305-1307.

[2]刘志明，周建伟，吴兰芬.宁波市大学生参加课外体育活动情况调研报告[J].天津体育学院学报，2004，19（01）：85-87.

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关键词：小学；体育课堂；体能锻炼；有效性

一、制订合理的锻炼目标

体能锻炼的教学目标在制订时既要满足课堂教学的需要，又要符合小学生的认知需求，教师应充分考虑小学生的体能发展需求，从整体上帮助学生构建运动框架，形成科学的训练意识，发挥最大的课堂教学效益。同时在制订教学目标时，必须注意与实际生活相联系，激发学生积极主动地参与体能训练，避免枯燥乏味的教学，给学生造成过大压力。

每个学生体能水平不同，接受新知识的能力也存在差距。教师在制订体能锻炼目标时，必须充分考虑小学生身体状况和体育技能基础，对不同学生采取不同的教学方案；根据总体教学目标，明确每个课时要解决的练习内容，制订具体的、层次化的课时目标，然后根据目标的设定，采用更合理有效的教学手段。

二、师生配合，互动学习

在小学体育课堂体能训练中，教师应主动参与，与学生进行互动学习，这不仅能够激发学生积极主动的学习热情，而且教师正确的示范动作也能帮助学生在最短的时间内学到最多的知识，减轻其对新知识的抵触心理。同时教师帮助与保护动作的到位可以在一定程度上减少安全隐患，提升学生体育练习的勇气和效果，从而高效达成课堂教学目标。

小学生正处于渴望得到认可与赞赏的年龄，教师的亲身参与必定会激发学生的热情，带动学生积极参与课堂活动，因为教师的参与本身对学生来说就是一种无形的激励与认可。因此，教师在小学体育课堂教学中一定要亲身参与，投入学生的训练当中，用实际行动鼓励学生。

三、合理选择锻炼内容，激发学生兴趣

小学生正处于活泼好动，易受新奇事物吸引的年龄。根据调查显示，80%的小学生最喜欢的课程是体育课，但是他们的自我控制能力不足，容易受新鲜事物的刺激，对于体育课堂上的跑步、跳远等活动缺乏兴趣，即对体育的内容和形式喜新厌旧。因此，教师必须合理选择教学内容，组织新颖的教学活动，激发学生参与体能锻炼的热情，避免枯燥乏味地开展趣味性教学。

体能锻炼的内容选择必须符合教学目标，不能随意选择练习项目，要根据小学生的发展需要开展针对性练习。通过积极探索、深入挖掘，找寻最高效的练习设计方式，有效提升体育课堂锻炼效率。

体能锻炼可以采取游戏的方式，但游戏设计必须具备实效性，不能单纯为了活跃课堂气氛而组织游戏，要做到游戏设计从属课堂教学，让学生在游戏中循序渐进地接近教学目标。虽然体能锻炼的方式千变万化，但其根本目的是帮助增强小学生体能，并奠定终身体育的基础，相比于枯燥乏味的锻炼方式，教师通过组织游戏，可以极大地调动学生的兴趣，提高学生体能锻炼的参与度。

四、构建以学生为中心的教学体系

在进行体能训练时，体育教师应首先更新教学观念，脱离传统教学的囹圄，主动培养自身的创新教学理念，在教学过程中体现“学生为主体，教师为主导，训线为主线，思维为核心”的教学思想，尊重学生的人格及创造性精神，转变教学重点，让学生积极主动地参与到体能锻炼中来。

顾名思义，以学生为中心的教学体系是指在课堂教学中把学生放在主要位置，让学生占据主体地位，遵循学生的意愿开展教学活动。在以往的旧式教学体系中老师处于主体地位，学生一直于被支配地位，是一种“填鸭式”的教学，不仅不能激发学生的学习兴趣，而且打击了学生参与课堂的积极性，很难获得轻松愉快的课堂氛围，也很难达到良好的教学效果。因此，为了达到良好的体能锻炼效果，发挥体能锻炼的最大效用，体育教师必须转变教学观念，注重培养创造型人才，引导学生自发进行体能锻炼。

为提高小学体育课堂体能锻炼的有效性，教师必须培养敏锐的课堂观察力，不仅要关注学生的整体表现，更要能够及时发现学生存在的问题和不足，并加以正确引导，帮助学生走出体育学习的误区，奠定终身体育的基础。体育教育工作者只有不断地进行教学反思，更新教学观念，才能真正地提高课堂教学的有效性，才能帮助学生得到真正的发展。

参考文献：

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【关键词】课程 终身体育 意思

一、营造学校体育氛围，提高学生体育意识。构建校园体育文化氛围是贯彻全民健身计划，实施"素质教育"培养学生终身体育意识和完成学校体育任务的重要的途径，校园体育文化具有丰富的体育知识和运动文化，培养爱国主义的集体主义精神，树立和提高全民健身和终身体育意识，以及促进教学质量的提高。学校是进行终身体育教育的最有利的场所，要使学生树立牢固的体育意识，体育宣传是实现培养学生自觉参加课外锻炼的重要手段，充分利用黑板报、橱窗、广播、多媒体等宣传阵地，扩大学生的体育知识面，增强学生体育锻炼的自觉性，激发学生锻炼的热情，定期开展各种活动，营造体育文化氛围，使学生加深对体育的理解，提高学生的体育意识。学校体育不能只局限于使学生在校期间有一个强健的体魄，还应注意培养学生毕业后坚持终身锻炼的习惯，而体育理论知识的教学能使学生全面、科学地认识体育现象，形成正确的体育价值观，对学生坚持终身锻炼的思想有着重要的作用，在教学中应采用针对性强的教材、注意理论传授与实际锻炼相结合，改变单一的理论教学形式，以多渠道向学生传授体育知识体育理论课突出以学生终身受用的体育知识的传授，使学生感到有知识可学，用得上，有兴趣，愿意学，并切实指导他们在实践中加以运用，借以提高终身体育的意识。

二、培养学生自主锻炼能力。学校体育不只是直接为增强学生体质服务，更重要的是教会学生锻炼的方法，培养自觉锻炼的习惯和自学自练的能力，培养学生的自我锻炼能力是学校体育教育的重要内容之一，也是养成与掌握终身进行体育锻炼身体的意识、习惯和能力，自主锻炼的过程是知、情、意、行的学习过程，也是学生坚持自主锻炼的必备条件，只有激发他们强烈的学习动机，树立远大的志向和抱负，才能有志气，有恒心坚持自主锻炼，并养成良好的独立自主的练习习惯。教师在课堂教学中，除了技术教学外，要着重培养学生的认识能力，使学生真正懂得体育锻炼的意义、作用和有关体育知识（1）教师要重视学生传授自主锻炼的知识与方法，（2）教师在体育教学中应创设一定的有利于发挥学生自主锻炼活动的教学环境和条件（3）布置课外与家庭体育作业，有利于调动学生自主锻炼的积极性、主动性，但体育作业应以安全卫生、简便易行，少用或不用器材为好。

三、重视对学生体育兴趣培养。学生的体育兴趣是学生力求认识某种体育活动并积极参加某种体育活动的心理倾向。它既是学生学习体育的内在动力，也是学生个体能力发展的起点与依据，激发与培养学生的体育兴趣，不仅能提高学生学习体育的自觉性和积极性，而且能充分体现体育教师在教学中的主导作用，随着终身体育和全民健身活动的深入开展，体育兴趣的培养问题更加突出。（1）培养融洽的师生情感点燃体育兴趣。"兴趣是最好的老师"只有兴趣，才能使人有坚持的自觉性在体育教学中师生间建立融洽的情感是培养与激发学生体育兴趣的先决条件，体育教师应在教学中注意关心学生、热爱学生。（2）采取形式多样的教学方法，引起学生学习兴趣。在体育教学中要不断创造性地运用新颖灵活的教学方法，富于变化的体育教学组织形式与手段来激发学生的体育兴趣。（3）加强学习目标的教育，通过培养动机来培养学生的学习兴趣。（4）让学生尝到成功的喜悦，激发体育兴趣。（5）要善于发现学生的"闪光点"，发挥其优势，激发其主动性。在学生受到挫折时，在及时给予关心、帮助和鼓励，以增强他们的自信心，由此，激发学生的兴趣和主动性。

四、重视体育教师能力的培养。在体育教学过程中，教师作为教学活动的主导者，在学生中起着良好的表率作用。所以，体育教师应有良好的职业道德和乐于奉献的精神。要不断学习更新知识，在积累总结教学经验的同时，努力修正和提高自己的业务素质，要教书育人，为人师表。不但要教会学生掌握体育基础知识、基本技术和基本技能，更重要的是有针对性地教给学生科学锻炼身体的方法。要以不同的教学方法去提高学生参与体育运动的兴趣，增强学生的体育能力和体育意识，以自己良好的言行去影响更多的受教育者自觉地加入全民健身终身体育的行列之。作为教师，首先要转变传统的体育教学观念，树立健康第一的指导思想，面向全体学生，要有终身体育教学思想。过去不少体育教师把教学的任务都局限在传授运动技术与锻炼学生体质上随着学校体育改革的深入发展，要求体育教师要转变传统的体育教学观念，树立为学生终身体育打基础的思想。作为教师要做学生的榜样，以自己丰富的知识、熟练的运动技术、技能、严谨的治学态度，来激发学生学习的欲望，同时要广泛宣传终身体育的深远意义。在教学方法上要勇于创新，通过多种教学手段与措施激发他们的学习积极性，教会学生掌握科学的自我锻炼方法和独立参与体育锻炼的能力。所以体育教师能力的培养和自我提高，对培养学生终身体育意识起着很重要的作用。

【参考文献】

汪晓赞，张军，仇飞，叶子.对体育与健康可操作性学习评价的设计IJI.体育教学，2008，7

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关键词：黑池高中学生；课外体育活动；调查分析

【中图分类号】G633.9

当今社会，国与国之间的竞争实质是人才的竞争。劳动者素质中，对基础素质-身体素质的要求越来越高。课外体育活动是学校体育工作的一个重要环节，也是体育课的延续。它能满足学生对体育的不同要求，有效地锻炼身体，增强体质。发展个性，培养能力，养成学生坚持终身体育锻炼的良好习惯。同时，它对加强人际交往，丰富课余文化生活，促进精神文明建设具有重要作用。

1.研究对象与研究方法

1.1 研究对象

黑池高中所有学生

1.2 研究方法

①文献资料法

在图书馆中文期刊网上查阅文献资料，并通过互联网搜集资料。

②问卷调查法

针对黑池高中学校内学生，随机发放调查问卷140份，回收118份，有效问卷100份。

③访谈法

就关于课外体育锻炼方面的问题走访了我校部分资深体育教师。同时与部分学生进行了探讨和交流。

2.研究结果与分析

课外体育一般是指在课余时间进行的身体锻炼活动。在这一界定基础上，把调查内容分解为课外体育锻炼的参与动机、参与频率、兴趣、项目、体育知识来源、活动场所、影响因素等几个方面。在此，结合调查所取得的数据和资料，对黑池高中学生课余体育锻炼现状进行分析。

①参加课外体育锻炼的动机

学生参加课外体育锻炼的动机并不是单一的，而是多层次的，体育锻炼的价值取向反映学生对体育价值功能的认识，也反映学生参加体育活动的动机和目的，了解掌握学生课外体育锻炼价值取向有助于我们引导他们树立正确的体育价值观。调查表明：大部分学生参加体育锻炼都是为了娱乐身心和强身健体，但也有6%的学生是为了体育达标。7%的学生是为了结交朋友，11%的学生是为了减肥，这部分学生多数是女生，除此之外仍有7%的学生参加体育锻炼的动机不确定。

②参加课外体育锻炼的频率

大部分学生在课余时间能够积极参加体育锻炼，每周坚持锻炼两次以上的学生人数达到66%，总体情况是好的，但调查中也发现，有20%的学生较少参加体育锻炼，锻炼次数每周不到两次，个别同学基本不参加课外体育活动，这部分学生主要是高年级的学生，他们主要忙于高考而未能参加体锻炼

③参加课外体育锻炼的兴趣

大部分学生比较喜欢课外体育活动，占调查总人数的66%；但也有相当一部分学生对课余体育锻炼还不够积极，占调查总人数的31%，学校应加强引导和鼓励，培养他们的体育锻炼兴趣，使之养成良好的锻炼习惯；调查也发现，有个别学生不喜欢体育锻炼，对体育锻炼基本不感兴趣。学校对这部分学生要重点关注，耐心引导，逐步培养，鼓励他们积极参与。

④经常参与体育项目的分布情况

通过对高中生常见的10余种体育项目的调查发现，学生选择体育锻炼的项目日趋实用化、娱乐化。从整体上看，传统的学校体育项目仍占主体，如跑步、篮球、羽毛球、足球、乒乓球等，此类项目容易开展且开展时间较长，此类项目容易开展且开展时间较长，有良好的群众基础，学校的场地、器械、师资等配置也较好。在调查中也发现：女生多喜欢从事运动量较小、对抗性较弱且无身体接触的体育项目，如羽毛球、乒乓球等，健身操等项目由于节奏明快、动作优美、健身效果好等特点也受到多数女生的喜欢；男生则倾向于竞争激烈、对抗性强且有身体直接接触的集体项目，如篮球、足球等。

⑤参与体育锻炼的场所分布

通过调查发现，学校的体育场馆仍然是学生进行课外体育锻炼的主要场所。这几年随着高校招生规模的扩大，在校学生人数迅速增加，而相应的体育场地设施建设相对滞后，因此学校应该重视校内体育场馆设施的建设，为学生的课余体育锻炼提供保障。在校园空地活动的学生人数也比较多，这些学生经常活动的项目主要包括羽毛球、健美操、跳绳、毽球等，这些项目对场地要求不高，易于在较小的空间开展，学校应该积极提倡和鼓励。学生在街头广场、校外健身场所进行课外体育活动的较少，这是因为学生到校外不方便，街头的活动项目不适合，校外健身场所收费较高等。

3.结论与建议

（1）加强健康教育，使学生树立"健康第一"的观念，为其参加课外体育锻炼打好理论基础，学校体育工作要树立"健康第一"的指导思想，积极有效地开展课外体育锻炼，不断增强学生的身体健康、心理健康和社会适应能力。

（2）应从培养学生体育兴趣出发，引导学生积极参加课外体育锻炼，养成体育锻炼习惯，进而形成终身体育观念。体育教师要具备现代教育观念和教育素养，知道如何进行课程建设以及如何运用体育教学方法去促进学生全面发展。体育与健康教育要求充分体现"以学生发展为本"发挥学生的主体作用，注重培养学生的体育兴趣，使学生有良好的体育意识和体育习惯，为培养终身体育习惯打下坚实的基础。为了提高学生参加课外体育活动的主导性与积极性，各高校应当采取适当的管理措施，从学生的实际需要出发，根据学生群体对体育锻炼的兴趣、运动技能水平等的不同，安排不同性质的课外体育活动项目，重视发展学生的个性，同时要培养学生科学锻炼身体的意识、习惯和能力，提高学生课外体育锻炼的效果。

（3）完善高校体育设施与环境，增加适合学生兴趣爱好的体育项目。学生要有更多的健身场所，体育场馆器材设施的设置应结合学生对各运动项目的兴趣而不同，注重学生课外体育锻炼的需求，补充完善学锻炼场地和器材设施。成立各种运动俱乐部是学生有组织、系统从事体育锻炼的有效形式，要加强学生体育骨干培养，使体育活动开展的目的更明确，内容形式更丰富，从而提高学生参加体育锻炼兴趣，达到更好的锻炼效果。

（4）普及体育知识，改善教学手段，积极开展体育相关活动。现代传媒和信息工具十分发达，让人应接不暇，学校可利用网络为学生开设专门的体育信息平台普及体育知识，使学生的体育素养得到提高。

参考文献

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关键词： 初中体育 锻炼意识 有效培养

体育锻炼意识的有效培养是初中生提高身体素质的重要条件，是指初中生在参加体育活动时，主动认识到体育锻炼的重要性，并积极科学、合理、有效地坚持体育锻炼的一种心理活动。有效的体育意识是指在没有教师的指导和监督下，所具有的自我体育锻炼的自觉性心理活动，培养初中生的体育意识就是培养他们体育锻炼的自觉性，也是对他们锻炼目标、锻炼方法和锻炼实效的全面综合的考量。下面我结合近几年初中体育教育教学，从培养初中生体育锻炼意识的重要性、途径和措施，阐述如何有效培养初中生的体育锻炼意识。

一、培养初中生体育锻炼意识的重要性

1.培养积极有效的体育锻炼意识，对初中生良好学习习惯的养成和兴趣爱好的培养具有重大作用。初中生如果树立科学有效的体育锻炼意识，就会积极自主地、坚持不懈地参加体育锻炼，还会使初中生真正找到他们喜爱的体育锻炼项目。此外，他们的自觉性会有效应用于自己的学习中，并科学有效地开展学习和思考。特别初中生树立的自我意识将会对他们的自主学习产生深远影响。

2.培养积极有效的体育锻炼意识，对初中生的身体健康和民族未来具有非常重大的作用。“身体是革命的本钱”，初中生身体素质的好坏将影响他们将来事业成就的大小，因此初中生要科学有效地锻炼身体，具有强壮的体魄。孩子们是我们的未来，我们要鼓励孩子们养成良好的体育锻炼习惯，树立科学有效的锻炼意识，从现在开始积极锻炼，不断积累，成为祖国建设的栋梁之才。

3.培养积极有效的体育锻炼意识，对初中生今后人格的形成具有巨大的推动作用。初中体育教育教学应该是一项素质教育，素质教育主要是培养孩子们自主学习能力和创新能力，以及有效处理实际问题的应用意识。在初中体育教学中培养学生的自主体育锻炼意识，能够使初中生在没有教师的情况下有效进行身体锻炼，在自主学习时勤于思考，有效形成独立的人格。因此，培养初中生的自主体育锻炼意识尤为重要和势在必行。

二、有效培养初中生体育锻炼意识的方法和措施

在全面贯彻素质教育的初中体育教育教学中，体育教师要在自己工作岗位上无私奉献、不断进取，积极努力地寻找提高初中生身体素质的方法，但是初中体育教学现状并不乐观。因为某些体育老师只注重体育课程教学，每节课只按照自己的教学计划组织教学，死板地传授知识，根本不重视孩子们的课外锻炼和他们自身爱好及能力的培养，一切只是按部就班，缺乏活力，但教学实效不大。要培养初中生的体育锻炼意识有以下几种方法：

1.加强初中生体育锻炼意识教育，明确他们的锻炼目的。教师在组织体育教学时要经常向初中生告知体育锻炼意识的确立对他们将来学习和生活的重要作用，明确体育锻炼的目的并非只是完成教学任务，而是为孩子们着想，为孩子们身体素质的提高着想，不让孩子们产生反感和厌倦心理。初中体育教师要让孩子们明白，只有身体强健，才能成为社会主义现代化建设的有用之才，进而把新课标的要求转化为初中生主动进行体育锻炼，让体育锻炼目的深入内心，最终树立体育锻炼意识。

2.加强体育教学内容、方法和模式的多样化、先进性。体育教学是对初中生进行身体和心理的双重教学。在教学过程中除了有体育知识的传授外，还要有情感、毅力、爱好等心理因素的指导。因此，教学内容和方法的设计要多样化，要更专业，以便学生接受和运用；要实现理论与锻炼项目相结合，体育和文化学科相联系，让孩子们轻松接受体育教学，进而吸引他们主动参加体育锻炼，并逐步树立体育锻炼意识。

3.积极组织文体活动，营造良好的体育锻炼氛围，激发初中生锻炼兴趣。随着初中体育新课改理念越来越深入教师和学生的思想之中，体育教师形成了自己的教学理念和方法。我们要使初中体育课程目标和学生的价值观一致，有效发挥锻炼目标的激励作用，激发初中生的锻炼兴趣。我们要积极开展文体活动，并做好总结和宣传，有效激发初中生形成竞争意识，从内心喜欢体育锻炼，进而促进体育锻炼意识的树立。

4.增加学校体育设施投入，积极改善教学环境。目前许多初中学校并没有重视初中生体育锻炼意识的培养。教学内容选择只局限于体育中考几个项目，很难满足学生的兴趣爱好，学校体育设施也是多年鲜有改进，不能与时俱进开展新兴的、学生感兴趣的项目。初中生在学校的锻炼方式非常单调，这样的硬件环境不能调动孩子们的锻炼积极性。因此，我们要增加体育设施的投入，提高体育设施的多样性和趣味性，积极改善体育教学环境，让学生向往锻炼，进而促进初中生体育锻炼意识的树立。

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关键词：初中；课外体育；锻炼；团体意识；积极心态

课外体育锻炼指的是学生在课余时间自觉或自发地，有目的地开展的体育锻炼活动。当前，随着教育改革的不断深入，对学生的综合素质培养更加重视，而健康的身体是一切的基础。结合学生的兴趣，引领学生积极参与课外体育锻炼，是新课改所倡导的教学思想。学生通过课外锻炼增强了团体意识，培养了积极心态，展现出在体育方面的独特才能，形成了健康的体育观。基于此，结合学生课外体育锻炼的观察和了解，对如何提高课外体育锻炼的实效作如下研究。

一、初中生课外体育锻炼实际状况

新课改背景下，初中生课外体育锻炼受到了一定的重视，但是也不可否认存在着一些不利因素，比如，运动场地紧张，运动器材缺乏等。学校应该针对实际，努力为课外体育锻炼创造机会，如扩充体育器材，增加运动场地等，促进学生课外体育锻炼的多元化开展，激发学生参加课外体育锻炼的积极性。除了一些客观因素外，影响课外体育锻炼的根本原因是学校及学生没有正确认识到其重要意义。课外体育锻炼的目标是增强学生体质，提升健康水平，养成终身锻炼的良好习惯，忽视课外体育锻炼能力的培养，对学生的成长是十分不利的。

二、开展课外体育锻炼的有效策略

（1）深化体育教学改革，培养学生锻炼兴趣。随着新课改的深入开展，学校应该尽快将素质教育作为开展教育教学的重点，体育教学的目标应该与学校的总目标相一致，增强学生的体育意识，并积极创造条件支持学生参与课外体育锻炼。在体育教学过程中，教师要结合学生的实际情况，增加一些能够激发学生兴趣的健身内容，使学生感受到体育锻炼对提升身体健康水平的重要意义。教会学生如何锻炼身体，如何健身，并能将课堂所学的体育理论知识及锻炼方法，自觉地应用到课外体育锻炼中。同时，教师要认识到每个学生都是独立的个体，他们的兴趣往往存在差异，要做到因材施教，结合学生的兴趣来增设体育项目，激发学生参与锻炼的主动性和积极性，逐步养成良好的体育锻炼习惯。

（2）加强活动环境建设，营造良好教学氛围。学校要营造良好的体育活动氛围，加强体育活动的硬环境和软环境建设。首先，学校的体育场地、体育器材是顺利开展体育活动的物质基础，学校的场地要结合学生人数的变化而变化。学校要加大体育的经费投入，逐步完善体育设施，为课外体育活动的开展创造良好条件。其次，教师要针对初中学生的需求，注重应用灵活性、开放性的体育教学方法，设计丰富多彩的教学内容，开展多样化的教学实践，使学生感受到浓厚的课外体育活动的氛围，激发学生参与的积极性。学校可以对课外活动时间进行科学规划，要求学生参与规定课时的体育课外活动，对上课时间不作强制性要求，让学生能够拥有自由参与体育锻炼的时间，克服学生参与课外体育锻炼时的消极情绪。为了让学生更深刻地感受课外体育活动的氛围，可以把学生开展体育竞赛内容的素材制作成宣传栏，在班级或者校园、体育场等位置展览，让学生产生在课外体育活动中的存在感、愉悦感，调动学生参与活动的积极性。

（3）优化学校组织管理，成立课外体育协会。学校要结合本校实际，组织学生成立课外体育协会，使学生有组织、有计划地参与课外体育活动。实现体育课内课外教学的结合，增强学生的自我锻炼能力，正确认识健康价值，全面提升健康水平。每一个学校都要结合教学实际，设置各项体育项目，体育项目还应有配套的实施规范、具体规则等。选拔学生来负责组织管理，锻炼学生的体育组织及管理能力。各个单项分别由体育教师来担任监督指导，学生可以结合自己的兴趣、特长等，选择锻炼的项目。

（4）培养学生争优意识，丰富课外体育活动。锻炼人的争优意识是体育活动的重要功能之一。在课外体育锻炼活动中，要通过丰富的活动形式，让学生感受到思想、精神、意志等方面的激励。让学生在参与的过程中，做到勇于拼搏，敢于竞争。学校要举办形式丰富多样、参与性强的课外体育竞赛活动，为学生发挥体育特长搭建舞台。学校每年应有计划地开展拔河比赛、跳绳比赛、篮球比赛、体操比赛等，结合班级、男生、女生等设计项目，以团队竞赛的形式激发学生的好胜心，使具有各种特长的学生都能在比赛中大显身手。学校举办竞赛的项目齐全，学生就会拥有更多表现自己、观看比赛的机会。他们会在好奇心的驱使下，更加积极地参与到课外体育锻炼中，并且逐步培养成良好的运动习惯，为其终身体育奠定基础。

三、结束语

综上所述，体育课外锻炼是体育课堂教学的延伸，它始终伴随着学校体育教学的整个过程。在新课改背景下，学校要结合学校的实际和学生的需求，对课外体育锻炼进行科学有效的规划和管理，帮助学生树立正确的体育观，认识到健康的重要意义。通过开展适合学生身心发展的体育项目，促进学生体育综合能力的提高，为学生的全面发展注入活力。

作者:陈小祥 单位:江苏省如皋市搬经镇初级中学

参考文献：

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【关键词】小学体育；习惯养成；培养；方法

1 引言

小学阶段是学生身体心理发展的关键时期，对学生兴趣的培养是非常重要的，也是符合他们身体心理的一种教学手段。小学体育教学要根据学生的心理和生理发育特点，体育锻炼方法多样化，开展丰富多彩体育活动，帮助学生形成终身体育的意识”等方面阐述了如何培养小学生体育锻炼的兴趣。习惯是逐渐养成的，所以在小学体育课堂上，培养学生良好的锻炼习惯，对培养学生终身体育能力，促进学生身心健康地发展有着重要的意义。因此，体育教师在课堂教学中，应重视培养学生良好的锻炼习惯。

2 指导学生掌握科学锻炼身体的方法

不是任何一种活动都是体育活动，也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质，不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。因此，体育教师在课堂教学中，应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。首先，让学生了解人体的结构，各系统器官的功能，身体锻炼的卫生常识，体育动作的规律特点，以及体育锻炼是如何促进人体生理变化的。这些基本知识可在健康教育课中传授。其次，让学生懂得生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序，以及为什么做与怎样做准备活动和整理活动等方面的知识。比如，锻炼前应做哪些准备活动，体育运动后应做哪些整理活动，又比如跑步的起跑、加速跑、途中跑、弯道跑、终点冲刺等；打篮球的传接球、带球突破、投篮、防守等。此外，体育教师应根据学生不同年龄阶段，运用不同的锻炼手段和方法，引导学生进行身体锻炼。要让孩子知道自己适于从事哪些运动项目，如果年龄较小，应选择负荷较轻、欢畅活泼的运动项目，如游戏、简易体操、小球类等；教师要教给孩子一些最基本的体育比赛规则，如起跑时要听口令，打球时不能撞人，游戏时不能出线，这些保证体育比赛顺利进行的基本条件要让孩子有所了解。

2.1调节人际关系：体育锻炼能增加人们接触和交流的机会，使个体处于社会群体之中；2.提高适应能力：长期在各种环境中进行体育锻炼，可以有效的改善身体机能，提高对外界环境的适应能力；3.陶冶道德情操：体育锻炼不但影响人的身体机能，更影响着个性发展、行为规范和道德修养；4.提高生活质量：参加体育锻炼，可以使疲劳的身体得到休息，精力充沛的再次投入到工作、学习中。

2.2教师的讲解示范要严谨，在整个教学活动中，学生的情绪不仅受教学内容和方法等影响，还受到教师语言、行为、态度及情绪的影响。教师在课堂的每一个言行举止对学生都会产生强烈的影响，因此教师要时刻注意自己的模范作用、表率作用和文明的教学技巧。此外，教师在课堂中生动形象的讲解，准确熟练的动作，轻松优美的示范，都会引起学生对体育动作的直接兴趣。

3 体育锻炼有助于提高中小学生自我认识和评价

一个人具有正确的自我观，就意味着能客观地认识自己和对待自己。体育运动有助于自我教育，在运动中让学生更加了解自己在哪些方面有特长，认识自己的不足，不断修正自己的认识和行为，挖掘自己的潜能和长处，对自己的不足努力克服，正确对待成功与失败。参与体育运动能培养学生的主体意识和积极向上的精神，改善中小学生的自我概念，能对自己的能力、性格和优点作出恰当、客观的评价，对自己不会提出苛刻、非分的妄想，并能发展自身的潜能，体验到自己存在的价值，并端正自我意识。

体育锻炼能培养学生建立自信心，自信心是一个人学习、进步、事业成功的必要条件。体育运动对任何人都是完全平等的，站在同一起跑线的位置，是生活当中追求不到的公平合理，无论是什么规模，不管是什么地方，由什么样的人群参与，只要是体育，就能体验到体育的健身和运动带来的快乐。体育锻炼能够充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，可以使学生增强自信、自我激励，争取不断地超越别人、超越自我，从而提高自信心和价值观，获得奋发向上的情绪体验。参与体育锻炼能增强人们的生活信念，坚定生活信心，培养乐观向上的精神，树立正确的人生观，使人更加健康、和谐地发展。

4 让学生养成终身体育的习惯

学校体育教育的课堂是培养终身体育意识的关键，是潜移默化地，它不仅是为学生终生体育打好体质基础，更重要是培养学生终身体育的意识、习惯和能力。体育习惯一般是指通过重复练习而巩固下来能促进身体发展并达到愉悦情感的行动方式。体育教师是学生养成体育锻炼习惯的主要影响者，也是学生直接效仿的对象之一。教师要充分发挥为人师表，言传身教的示范作用，以高尚的人格，广博的知识，标准的示范和良好的行为，产生明示和暗示的综合效应，来培养学生的锻炼习惯，提高他们体育锻炼的自觉性。在学生从事体育锻炼的过程中，要多给学生的进步作出肯定的评价，要多给学生创造成功的机会，在教学上增加学生锻炼的选择性，提供师生互动的空间。要培养体育锻炼习惯，教师就必须对学生循循善诱，晓之以理，鼓励他们以顽强的意志进行持之以恒的实践。当学生体育锻炼习惯初步形成后，要根据他们的实际，不断提出新要求，使之逐步得到巩固。

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【关键词】高中体育 培养 锻炼习惯

在高中体育教学中，要培养学生良好的自我锻炼习惯，首先就要培养学生强烈的体育学习兴趣，养成良好的自我锻炼习惯。这样，才能达到很好的体育教学效果。良好的体育锻炼习惯，不仅直接影响学生当前的学习，而且还对其今后的生活、学习和工作都产生重大的影响。因些，在高职体育教学期间，要努力提高体育教学的课堂教学效果，加强培养学生体育锻炼的良好习惯，增强学生终身体育的能力，促进学生身心全面健康的发展。

一、转变观念，提高对培养学生良好锻炼习惯的认识

现在的学生大多不喜欢跑步，一听到要跑步就叫苦，更谈不上对跑步产生兴趣了。可速度素质和耐力素质是我们身体素质的两大基本要素，是进行其他专项运动的基础。那么如何才能提高学生跑步的锻炼兴趣呢笔者经过观察发现：学生们普遍喜欢打篮球，刚才还在叫苦，可一打起篮球来就生龙活虎，什么累都忘了。于是教师就有意识地多组织教学比赛，使学生的速度素质和耐力素质不知不觉地得到充分的锻炼。不抓紧这一时期打好身体基础，到了成年以后再进行锻炼，虽然也有效果，但已经是事倍功半。因此，体育教师应更新观念，在课堂教学中积极主动地培养学生良好的锻炼习惯的认识。

二、有计划地培养学生良好的锻炼习惯

培养学生良好的锻炼习惯，包含两层意思。一是培养学生科学地进行身体锻炼，二是培养学生把体育锻炼作为日常生活的一种需要，成为一种习惯。其中，培养学生科学地进行身体锻炼是基础，只有科学地锻炼身体的习惯，才能称得上良好的锻炼习惯。

1、指导学生掌握科学锻炼身体的方法。

指导学生掌握科学锻炼身体的方法，培养学生自我锻炼能力，是培养学生终身体育意识的根本保证。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。因此，高中体育教师在课堂教学中，应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。首先，利用健康教育课让学生了解人体的结构，各器官系统的功能，身体锻炼的卫生常识以及体育锻炼是如何促进人体生理变化等基础理论知识。其次，让学生懂得生理负荷的最佳方案、合理的锻炼程序、合理的锻炼时间及准备活动和整理活动等方面的知识。此外，体育教师应根据学生不同年龄阶段的生理特点，运用不同的锻炼手段和方法，引导学生进行身体锻炼。

2、加强良好锻炼习惯的训练。

学生要养成良好的体育锻炼习惯，首先要让他们及其家长知道和懂得体育锻炼的重要性，从而产生积极的情感，在形成习惯的过程中，要有坚强的意志和持之以恒的精神，最终才会在行动上反应出锻炼习惯的养成，加强体育锻炼习惯的培养已是刻不容缓。

培养学生良好的体育锻炼行为习惯的有效途径和措施方法，应大力宣传体育文化和宏扬体育精神，营造浓厚的体育锻炼氛围，引导学生主动参与体育锻炼。经常开展体育知识技能培训活动、体育比赛、体育知识竞赛、体育图片展览等，让他们在业余时间观看体育比赛，感受体育比赛的精彩刺激，欣赏运动之美、力量之美，在力与美的熏陶中激发体育锻炼的激情与冲动来提高学生对体育锻炼的认识和养成习惯。

3、培养学生的运动兴趣、爱好，养成良好的锻炼习惯，是培养学生终身体育意识的关键所在。

运动兴趣是指人积极探究体育运动或参与体育活动的一种心理倾向，这种心理倾向带有很强的目的性；爱好是一种行为的积极表现，而习惯则成为生活中的“自然”行为。兴趣是最好的老师，兴趣和爱好不但对学生的学习过程有重要意义，对目标的最终实现也具有积极作用。因此，培养学生的体育运动兴趣、爱好并养成体育锻炼习惯，是体育教学成果的一个重要标志，忽视培养学生的运动兴趣、爱好和养成锻炼习惯，就不可能奠定学生终身体育的基础。

4、培养训练学生的良好锻炼习惯，必须与培养学生对活动的兴趣、爱好相结合。

兴趣，表现出积极情绪，导致了行为上的爱好某项活动，从而形成行为习惯。如果缺乏对某一活动的兴趣，就不可能产生对该活动的爱好，一般来说，也就不可能形成从事该活动的习惯。反之，随着对某一活动的兴趣的形成和爱好的增长，习惯性也就越强。学生们之所以踢起足球来不觉得累，就是因为他们非常喜爱足球这项活动。随着我们对这项活动的深入，学生从“只知乱踢到踢出些门道”，踢的过程，也就是学生的爱好不断增强的过程，及养成经常从事体育锻炼的习惯的过程。

三、把握形成学生良好锻炼习惯的两个因素。

1、发挥体育教师在教学过程的主导作用。

传统体育教学把教学过程视为一种封闭的系统，作为单纯的规则流程而加以模拟，造成简单的教师主导，从而忽略了学生的主体作用。很明显，这种教育行为抹杀了体育教学过程中各种行为之间的相互转化，造成了体育教学过程中学生主体地位的失落和教学效果的欠佳。体育教师的主导作用是以学生为主体建立的一种民主和谐与亲密的师生关系。体育运动所具有的趣味性、技艺性、对抗性、竞争性以及竞争结果的即时性和不确定性很容易诱发学生对其产生兴趣它是诱导学生投入体育运动的最佳“向导”。

2、促使学生形成主动性。

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关键词： 全民健身计划 海南高校 体育改革

全民健身计划是一项国家倡导、社会支持、全民参与的健身计划，是造福社会的宏伟事业。它的推广和实施，对于提高全民素质，建立健康、文明、科学有序的生活方式，促进竞技体育和群众体育的全面协调发展，推进“两个文明”的建设都将产生积极的作用和深远的影响。

一、全民健身计划与高校体育的关系

高校体育是学生系统学习体育的重要环节，也是我国群众体育开展最广泛、最普遍的地方。它不仅能在较短时间内增强学生的体质，使其以充沛的精力投入学习，而且能培养学生新的体育观和锻炼价值观。学生在大学期间自觉参加健身锻炼并把学到的健身方法贯穿始终，将终身受益，在今后的工作中更好、更持久地发挥自己的专业水准，服务社会。同时，不同专业的大学生奔赴不同的工作岗位，他们将学到的科学合理的体育锻炼方法及时传播给周围的群众，并拓展在校学习的新的理论和技术，能促进群众体育活动的开展，成为全民健身活动的中坚力量。随着全民健身计划的实施和发展，如何深层次地对大学体育教学进行改革，如何指导学生更新体育观念，提高体育专业技术水平，以适应社会主义市场经济条件下人们对体育健身人才的需求呢？尽快建立一种新体育教育格局，为全民健身计划服务，已成为高校体育改革迫在眉睫的问题。

二、海南高校体育现状

在全民体育健身活动中，无论是体育场地、设施、配套环境还是专业人才方面，高校都具有绝对优势。但就我省目前的情况看，多数院校普遍对各类外出比赛和校运动会等项目投入较大，而对群体工作重视不够。在业余训练方面，往往只在有比赛任务时才抓，平时训练较为松散。从教师方面来看，不能充分地调动其积极性，且对于工作量大、难度大、工作没有成绩衡量标准的群体工作很少有人进行组织。从学生方面来看，业余活动大多数是自发的，参与人数不固定，时多时少，活动项目以篮球、足球和排球为主，且绝大多数参与者为男性。还有相当一部分学生的体育锻炼意识差，对自身条件也不够了解，仅仅依靠体育课堂的学习，自我锻炼的意识差，处处以应试教育的观念进行大学体育锻炼。这些都不利于健身计划的实施，应当引起相关部门的重视。

三、高校体育教学改革的思路

（一）确立目标，实施教改。

高校体育教学的目标应与体育终身化目标一致。首先，应培养学生具备终身体育锻炼的意识；其次，应采取一系列相应的方法和措施来提高学生学习兴趣，端正体育锻炼的态度；最后，应从个人爱好和兴趣入手，使学生掌握自我健身锻炼的方法，逐步确立以终身体育为主的目标。大学时期是学生们身心较为成熟的阶段，所以在高校体育教学中，应努力增强学生锻炼的自觉性，使其认识到终身体育锻炼的重要作用，从而使高校体育教育能更好地体现终身体育的教学目标。

（二）领导重视，加强宣传。

各院校领导应加大力度，重视对全民健身计划的宣传。要利用学校的报刊、广播、专栏及各院系的体育机构，在学生中广泛宣传体育锻炼的最新信息，不定期地举办体育卫生与保健、常见慢性病的防治及体育疗法、运动竞赛欣赏等体育知识讲座，积极开展各类体育竞赛。还要因地制宜地广泛开展群众性体育锻炼项目，在校园中营造浓厚的体育氛围，使高校体育教学改革不再滞留在表面，抓关键、促落实，开创新局面。

（三）明确目标，设置课程。

目前高校体育课程基本以必修和选修相结合的形式进行设置。一年级根据各校的实际情况设置必修课，二年级根据学生自己的兴趣爱好进行体育选项教学。该设置的不足之处在于体育学习只局限于一、二年级的四个学期，三、四年级却没有安排体育课。大三、大四学生正面临学业和就业等多种压力，如果继续开设体育选修课，就能使学生通过体育锻炼舒缓学习和就业的压力，促进身心的健康发展。因此，建议采用大学四年制的体育教学，这既有利于促进学生的健康发展，又有利于提高学生学习工作效率。并且，在这一时期学生有针对性地进行锻炼，不断提高自我锻炼能力，也能为体育的终身化打下坚实的基础。

（四）扩大师资，提高素质。

体育教师不仅要搞好体育教学，而且要有一定的组织管理能力，一定的理论知识和其他项目的技术水平，以及面向社会承担实施全民健身计划的能力。但许多高校体育教师的专业知识结构和工作经验都受竞技体育思想的影响，对于如何教好健身课、推广全民健身计划缺乏深刻的认识。时代的发展要求高校体育教师不断提高自身素质，更新知识结构，转变意识观念，提高自身素质，增强健身的理论知识和实践能力。只有这样，才能更好地发挥高校体育在实施全民健身计划中的推动作用。

（五）改变管理，接轨社会。

毋庸置疑，海南的公共体育设施还比较落后，群众体育健身运动的开展缺少必要的场所。因此，场地、设施相对较完善的高校也就成为群众体育锻炼的最佳去处。如能充分利用高校的体育资源，通过硬件承包经营的形式，对学生、教师及外来群众采取不同的管理方法，既有利于全民健身运动的开展，营造高校体育锻炼的氛围，又有利于学校体育设施完善。

四、结语

在当前形势下，海南高校应以全民健身计划为指导思想，深化高校体育改革，培养学生终身化锻炼的意识和观念，增强学生自我锻炼的能力，使高校体育教学和全民健身计划有机结合，为培养身心健康的高素质的人才作出应有的贡献。

参考文献：

［1］杜伯武.《全民健身计划纲要》对高职院校体育课程改革的影响［J］.成人教育，2010.30，（7）.

［2］赵顺来.试析高校体育教学改革存在的问题与发展趋势［J］.沈阳体育学院学报，2001，（1）.

［3］苏家文，赵少雄.海南大学生休闲体育动机的调查与分析［J］.琼州大学学报，2005，12，（5）.

［4］袁存柱，王颖.对海南省高校体育教学状况的调查与分析［J］.体育科技，2005.26，（1）.

［5］马应才.海南省高校体育课教学优化研究［J］.中国科技纵横，2009，（11）.

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【关键词】高职体育 高职教改 培养 终身体育

【中图分类号】G807.4 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2015）09-0188-01

随着我国经济的发展进步，社会物质文化水平、人们的生活水平质量都快速得到提升，精神文化水平也逐渐提高，人们对体育的认识也不再是之前较传统的表面的认知，也不再是停留在学校的课程，而是进入到全民的生活当中的一项日常活动。从此，终身体育出现在人们的认知当中，更多的人了解了它。高职体育教改中，主要以终身体育为目标，以学生的体育兴趣爱好作为根本，促进学生的综合身体素质提升，并在此基础上，学生在日后就算是离开了体育课程，也能够自己自觉主动地进行体育锻炼，则高职体育教改是培养学生终身体育意识的基础。但是，目前，我国的高职体育教改过程中，尚存在一些不足，降低了对学生的培养效率。因此应当将高职体育教改进行到底，实现全面、彻底、科学、合理的教程改革。在高职体育教育中当然也有除了课改以外的因素影响学生培养终身体育意识，比如，学生们学习竞争力增大、就业压力增大，使得很多的学生忽略了体育锻炼的重要性，而是全力投入到学习当中，从而导致了如今很多学生身体素质水平不高。但人们没想到的是身体素质会对学习效率有极大的影响。因此，不管高职体育教改如何进行，都要将终身体育意识深深地导入到学生们的认知中，使他们了解到终身体育的重要性。

1.终身体育

终身体育是指一个人在其一生中进行终身的体育锻炼和体育教育[1]。终身体育这一观念的提出还要追溯到二十世纪的六十年代，但是在社会上开始流行是始于九十年代。在终身教育流行后，社会上有很多人受到了该观念的影响，根据自身不同的需求产生了对终身体育不同的理解，但是不管大家的理解有多么的不同，最后都归于养成了体育锻炼的良好习惯。终身体育的基础理论是人体的运动成长规律和体育对人体的作用[2]，但通过众多体育爱好者对体育进行有利的推广，终身体育逐渐形成为新的面貌。

高职体育教育在一定程度上锻炼了学生的身体素质，以及精神面貌，它将终身体育的观念带给了学生，让学生们接受，并且在今后的各个阶段的生活中都可以有这种终身体育观念，然后可以让自己得到正确科学的身体锻炼。

2.高职体育教改中终身体育教育存在的问题

2.1.终身体育知识不全面，对终身体育认识不够

在我国的高职院校中，进行体育教学主要以学生进行体育活动等实践为主，对理论知识不会传授太多，甚至不会传授。没有以理论为基础的实践是空洞的，徒有其表，没有内涵。因此学生的体育活动只是一种娱乐，没有任何的效果。所以，结合上理论的体育锻炼才能达到预期的效果。但是目前，学生接受全面的终身体育理论知识还是很难实现，因为教师对其的理解也不够清晰透彻，对学生形成终身体育意识有一定的误导，不光教师，还有学生对终身体育的认识不够。

2.2.学生自主能力差

学生自主能力差的直接原因是学生受到传统教育模式的影响。一直以来，我国都秉着以学生的考试成绩作为学生好坏的评价标准，学生也终日沉浸在书本的学习、卷面的考查，因此导致了学生缺乏实践能力，自主能力差，在没有老师的指导时学生对于理论实践都是不能全面理解的。这是中国传统教育模式带来的不足，教育体制的漏洞，高职院校也是如此，因此需要对教育进行改革，不管是体育教育还是其他方面的教育。

2.3.传统的体育项目

传统的体育项目，比如跑步、跳远、仰卧起坐等，在体育教学中带来的感觉是很枯燥的，学生们普遍对传统的体育教学呈现出不满、敷衍。就各个学校中的广播体操而言，是最普遍的最基础的体育活动，即使简单，是最基础的体育活动，但学生对其很是抵触，不愿做广播体操，因为从幼儿园到高中，甚至到大学，这个十几年的过程一直都在做广播体操，没有新意，很枯燥乏味。单一的让学生进行传统的体育活动削减了对体育锻炼的热情。

3.高职体育教改培养学生终身体育意识的对策

3.1.体育教学制度进行改革

学校需要对体育教学制度进行改革，并且以终身教育意识为主导思想，以培养学生的体育兴趣，锻炼学生身体为目的进行改革。还应使学生的体育活动是理论与实践相结合，因此需要对学生进行体育理论知识的传授，让学生拥有更多的体育理论知识，体育理论知识是为学生终身体育意识的形成做基础的，学生应该对体育理论知识引起重视。体育理论知识可以使学生通过理论实践相结合进行合理的体育活动，正确地调节学生体育锻炼的节奏，实现自我锻炼。久而久之，学生在这样一种氛围中能将终身体育意识运用到生活中，实现终身体育。

3.2.建设专业的体育教学队伍

学生在对终身体育认识过程中，有一个好的教师进行指导是很重要的，因此，建设一支专业的体育教学队伍是高职体育教改培养学生终身体育意识的较为关键一点。体育教学队伍必须认真全面地学习体育理论知识，学习终身体育知识，改变传统陈旧的教学观念，注意理论与实践相结合，让自身具有高综合素质、专业的体育知识去教育学生，为学生树立良好榜样，培养学生形成终身体育意识。

3.3.采用多元化的现代体育教学

采用多元化的现代体育教学，提高学生对体育的兴趣，让学生自觉地进行体育锻炼。多元化的现代体育教学应当引进多种新型的体育项目，比如健美操、瑜珈、街舞等提高学生进行体育锻炼的热情，将体育带向休闲化、娱乐性，与传统体育项目鲜明对比。还应当开展多种体育竞赛，除了之前传统的田径、篮球、足球、跳远等竞技赛，还应当加入新颖的自行车、健美操、街舞等竞技赛，还可以在形式上进行各种变化，让学生们不在单一枯燥的环境中进行体育活动，丰富体育锻炼，提高学生对终身体育的认识。

高职体育教改在培养学生终身体育意识的过程中，采取了不少的措施，为学生在校期间养成良好的体育锻炼习惯有不少的作用。也从根本上提高了学生进行体育锻炼的热情，不再将体育当作负担，而是将此当作一种娱乐，并且有丰富的体育理论知识，带来了科学合理的与理论知识共存的体育活动。高职体育教改也是培养学生形成终身体育意识的基础，为学生带来的益处为学生一生受用。

参考文献：

[1]徐博.浅谈高职体育教改如何培养学生终身体育意识[J].才智.创新教育，2014，（2）：193

[2]卢正磊，关志军，闻世杰.试述高职院校体育教学中如何培养学生终身体育意识[J].知识经济.教育时空，2013，（12）：144

[3]卢竞荣.学校体育促进中学生适应教学环境能力的研究[J].杭州师范大学学报（自然科学版），2008（3）：216-221