人心理素质差的表现范文

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关键词 军人 心理训练 思考

中图分类号：E0-051 文献标识码：A

Thinking of Strengthening Military Psychological Training

CHEN Yan

（CISM Room of Ministry Department， Armored Force Engineering Institute， Beijing 100073）

Abstract Mental training as an important way to enhance military mental quality is of concern. But the army of research and exploration of mental training started late， knowledge base remains to be compacted， to grasp some of the basic questions the lack of systematic combing and integration. No strong theoretical support， will inevitably lead to practical problems. Therefore， to further understand the significance of the military psychological training， concepts， contents and methods has great value for enhancing military psychological training effect.

Key words military； psychological training； thinking

1 认清意义，为开展军人心理训练奠定坚实基础

随着科学技术的不断发展，武器的杀伤力和破坏力空前提高，战争对军人的心理影响也逐渐增大。先进的科学技术与心理战的交织并举，使未来的信息化战争将呈现出更加紧张、激烈、突然和复杂的特点。为应对如此局面，提升军人心理素质就成为一个举世关注的重要命题。军人心理训练也由此应运而生。

1.1 未雨绸缪——维护军人的心理健康

伴随着整个社会的不断发展进步，心理的地位也随之攀升，而这种无形元素对于军人的意义，远不止影响生活质量这么简单，军人心理健康与否关系着军队环境是否和谐，关系着训练效果是否出众，甚至关系着战争中战斗力的生成。可以说，军人健康的心理是一切军事活动的基础。

军人心理训练正是维护军人心理健康的重要途径。它通过认知能力训练、心理适应训练、情绪稳定性训练等特定的方法和手段，提高军人的心理素质，增强军人的心理免疫力，使其在平时训练生活中能够自觉抵抗一些影响心理健康的负性因素，保持内心和谐、稳定。甘景梨等采用整群抽样方式对273名官兵进行为期 6个月的综合性心理训练，结果与对照组相比，综合性心理训练提高了军人的心理健康水平。

1.2 精雕细琢——塑造良好的军人个性

纷繁复杂的大千世界造就了复杂多变的人格特点。迥异的人格在变幻的环境中呈现出不尽相同的行为反应。在军队中，使军人具有这样的品质，使其在战争环境中的行为倾向朝着有利于我的趋势发展，是军人心理训练发挥的重要作用之一。这样的品质和行为倾向的统一体被称为军人个性。

军人个性极易受到军事活动的影响而表现为复杂、多层面的特点。它是由个性倾向性、个性心理特征和自我意识等三部分构成。良好的军人个性是军人战斗力生成和提高的重要条件。军人心理训练是创造这个条件的有效途径。通过科学合理的训练，军人个性将被逐步雕琢，使其人格更加完善，朝着更加积极的方向发展。冯正直等探讨心理素质训练对军人个性的影响， 结果训练后卡特尔 l6项个性因素问卷（16PF）中有恒性、敢为性、稳定性、 乐群性和新环境成长能力因素得分明显升高，忧虑性得分明显降低 ，故心理素质训练对培养军人某些个性特质有较好的效果。

1.3 张弛有度——调节军人的应激水平

军事应激是在特殊军事活动环境中产生的一种特殊情绪状态，是军人通过对军事活动环境和活动形式的认知评价而产生的生理及心理反应。军人的应激水映了军人的心理素质和其遭遇突发事件时的心理适应能力。

处于非战争军事行动抑或战争行动中的军人，极易因长时间疲劳、紧张等因素诱发应激状态。适度的应激水平可以提高军人的活动效率，促进战斗力的提升。而应激一旦过度，一系列的躯体、情绪、行为上不良反应的产生会严重阻碍军事行动的进行。通过心理应激的训练，能够有效帮助军人在军事行动中调节适度的应激水平，使军人面对突变环境，应对突发事件，处理突况时更加冷静、从容。为提升战斗力打下良好基础。

2 更新理念，为实施军人心理训练提供思想源泉

2.1 高瞻远瞩——树立系统综合理念

军人心理训练的目的在于提高军人的心理素质。军人的心理素质包括军人的心理能力与心理稳定性两个方面。这两方面相互影响，相互作用，共同决定着军人在军事活动中的心理效能。对于军人心理能力的训练需注重整体情况，针对某一种心理能力的训练必须着眼于其整体心理能力的提高。除了心理能力之外，军人的心理素质还包含其心理稳定状态。因此，军人心理训练要达到理想效果更是需要高瞻远瞩，树立系统综合理念，在进行心理能力训练的同时不忘记关照心理稳定性的训练，从全局角度出发，全面提高军人的心理素质。

2.2 量体裁衣——树立因材施训理念

“因材施教”的光芒在现代教育理念中渐渐释放。人们逐步意识到，这种对不同能力、性格、志趣的受教育者分别实施不同教育的方式是如此科学与严谨，也确实见证了“因材施教”的教育效果。笔者认为，对于与教育性质相似的训练来说，同样应该秉承这样的理念，做到“因材施训”。落实到军人心理训练中来看，不同职务、不同军兵种、不同岗位的军人其接受能力、原有的心理水平不尽相同，且对于他们的心理要求也不一样，如果忽略这些差异而使用同样的训练方法，势必会大大降低训练效果。只有对这些不同进行科学分类，分别施训，才能将军人心理训练的效能提升至最大。

2.3 厚积薄发——树立循序渐进理念

社会快速发展在提高人们生活质量的同时也难免会产生一些负面影响，军队环境虽然相对封闭，但也或多或少会受到这种氛围的影响，变得不那么“宁静”。但我们应该清醒地认识到，对于军人心理训练来说，欲速则不达。急于求成只会适得其反，让军人心理训练的进程走得更慢。因为人的心理是一个复杂的系统，心理素质的提高不能一蹴而就，它是一个长期磨练、积累的过程。科学的心理训练应该树立循序渐进的理念，根据军人的心理状态而随时调整训练内容、方法，在这个过程中不断吸取经验、总结教训，最终才能厚积薄发，达到理想的训练效果。

3 创新方法，为增进军人心理训练实效推波助力

根据不同的标准可以将心理训练划分为不同的类别，例如，根据训练对象不同可以将心理训练分为士兵心理训练和指挥员心理训练；根据训练目的区分，则可分为职业适应心理训练、岗位胜任心理训练、任务应对心理训练；根据训练内容不同可以分为一般心理训练、专业心理训练和特殊心理训练。一般心理训练通常又包括：意志品质训练；心理适应能力训练；心理耐受力训练；情绪稳定训练；军人身心恢复训练等；而专业和特殊心理训练都是根据训练任务而进行的有针对性的特定心理训练。

参考文献

[1] 谭海鹰，乔军.中国军事百科全书军事心理分册[M].北京：中国大百科全书出版社，2007：116.

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对于心理素质这一概念内涵的系统的专门论述，目前尚不多见，但从相关研究的表述及人们的一般认识看，存在着三种不同的倾向。

其一是扩大化、泛化趋势，即将人的整体素质仅分为身心两种，将除生理素质以外的一切因素统统归之于心理素质这一概念的范畴之中。诚然，德、智等方面的素质都得以心理素质为基础，体现着心理素质的功能，但其间毕竟有着一定的区别。这一界定实际上混淆了心理素质与其他素质的界限，在实践中易导致心理素质教育所独有的目标。内容。功能的模糊乃至丧失，使人们误以为德育和智育实际上就可取代心理素质教育，因而不利于心理教育实践。

其二是，将心理素质狭义化，即将某一具体内容的心理教育等同于系统、全面的心理教育。诸如，视心理素质教育就是自信心培育，或承受挫折能力的训练，或心理卫生教育等。这些内容无疑都属于心理教育的范畴，但不宜将其中某一子系统与整个系统相等同。如果在心理教育实践中厚此薄彼或单打一，抓住一点不及其余，就难以发挥心理素质教育应有的功能。

其三是，视心理素质为所有心理现象所具有的水平、层次和质量。这一观点无疑是符合心理科学的。但鉴于心理现象是十分复杂的系统，并且对心理现象的要素的理解、划分尚未完全统一，客观上各种心理因素本身所具有的教育的可能性及价值大小也不同，在心理教育中，有必要视其可能性和价值大小确定重点方面。

心理素质是心理教育学体系中的一个重要概念，它的界定将直接影响心理素质教育的实践，也事关人才培养目标的确立。因此，心理素质的界定首先必需符合心理教育学的基本要求，注意处理与其他教育内容的关系，避免泛化或片面化；其次必需具有可操作性，有利于心理教育实践，同时还应兼顾社会对人的心理方面的现实要求。

基于此，笔者认为：心理素质是一个人的性格品质、心理能力，心理动力、心理健康状况及心因性行为的水平或质量的综合体现。也就是说，衡量一个人的心理素质应从其性格品质的优劣、心理能力的强弱、心理动力的大小、心理健康状况的好坏，以及由心理因素引起的行为表现的社会适应与否这五个方面全面评估。

性格品质是指人在对现实的态度和行为方式中表现出来的稳定的心理特征。如，对自己的态度是自信还是自卑，自爱还是自弃，进取还是退缩；对他人是宽容还是计较，温和还是粗暴，合群还是孤僻；对工作、学习是喜爱还是厌恶，勤奋还是懒惰，认真还是马虎，负责还是塞责，踏实还是轻浮等；在情绪方面是乐观还是悲观，开朗还是抑郁，稳定还是易波动，强烈还是宁静；在意志方面，是有目标还是盲目，自觉还是冲动，自制还是放纵，勇敢还是怯懦，果断还是寡断，镇定还是惊慌，坚强还是脆弱，有恒还是无恒，灵活还是死板；以及在认知方面的特征和对待集体、社会的态度等等。性格品质在人的个性中具有核心意义，不同的性格品质对自身及社会的价值上存在质的差别，有优劣之分，将直接或间接地制约其他方面。例如，一个人是自信还是自卑，这一性格特征直接制约着心理能力的培养和心理动力的激发，影响心理健康及行为表现。因而它是一个人心理素质的内核。但同时，它的形成又是在心理能力的训练中，在心理动力的促动下，在心理健康状态的影响下，在行为结果的反馈中逐步强化、积淀而成的。

心理能力主要是指一个人在认知和心理适应方面表现出来的能力。在认知方面包括感知能力、记忆能力、思维能力、想象能力、注意能力、创造能力等。心理适应能力包括许多方面，主要为：适应客观的自我意识能力，如自我认知、自我评价及自我接纳能力；适应自我发展所需的自我定向、自我设计、启我激励、自我监督、自我扬弃、自我表现的能力；适应他人所需的知觉他人、理解他人，人际交往以及人际关系的协调能力；适应社会所需的社会知觉能力、价值判断能力、竞争及协作能力；适应生活与环境所需的自理能力、应变能力、决策能力、承受挫折能力、情绪调适能力、心理保健能力、行为自控能力等等。这些能力的形成当然是综合素质作用的结果，但首先离不开优良的性格品质、强大的动力、健康的心态及良好的行为习惯。其强弱又反作用于心理素质的其他方面，并直接制约行为表现。例如一个情绪调适能力强的人，更易形成开朗的性格和稳定而愉快的心境，产生积极的内驱力，避免许多痛苦、抑郁。焦虑等消极情绪障碍，并引发积极而适当的行为表现。

心理动力是指由个体的需要、兴趣、动机以及信念、理想、世界观、价值观、人生观等个性心理倾向所产生的，来自主体自身的驱动力。它既有动力大小的量的水平差异，同时，因其行为的目的指向所带来的结果可能有益、也可能有害于自身或社会，因而在考察其心理动力大小的同时，还应当注意其动力所指方向是否适当。心理动力是一个人的性格优化、能力强化、心态健化、行为良化的内在力量源泉，它对于性格的塑造、心理能力的训练、心理健康状况及行为积极性可起到促进或阻碍作用。同时，心理素质其他方面以及人的整体素质，又会对心理动力的大小产生强化或弱化的影响，特别是人生观、价值观、世界观等高层次的个性心理倾向和思想道德素质左右着心理动力的目标指向。 转贴于 对于心理健康的标准人们有不同的理解。在这里我们仅以心理健康的最起码的要求作为标准来衡量。即看个体是否存在情绪、认知、性格缺陷等方面的心理障碍，有没有心理疾病。性格健全、具备必要的心理能力、行为适应良好、内在动力强大而又积极，这些既是心理健康的条件，又是心理健康水平高的标志。而心理健康水平低下正是心理素质不良的必然结果。反过来，心理健康状况又直接制约心质、心能、心力等方面的心理素质的提高，并直接导致行为表现，决定行为适应与否。

心因性行为是指直接由个体的心理素质及心理健康状况所引发的行为表现。此外，人的行为中还有一部分是属于环境压力所导致的被动服从行为。心因性行为表现的适应与否是一个人心理素质高低与否、心理健康与否的外在体现。而心因性行为所带来的结果又反过来影响性格品质、心理能力、心理动力及心理健康。这里的适应一方面要看其是否适应社会及环境要求，另一方面要看一个人的自觉的行为表现是否与其年龄及特有角色相符合。

综上所述，广义的心理素质的五个方面是紧密联系、互为基础和条件的。既可互相促进而进入良性循环，也可能互相制约而陷入恶性循环。其中性格品质是最基本的、长期发挥作用的、相对稳定的因素，居于最基本的位置。心理能力是心理素质的直接体现，是主干成分。心理动力是心理素质中最活跃、影响最直接也最全面的因素。这二个方面构成狭义心理素质的结构。而心理健康水平是狭义心理素质高低的内在标志，心因性行为表现则是心理健康的晴雨表，是狭义心理素质高低的外显标志。由于心理健康水平及行为表现都与其他因素有着密不可分的联系，反作用着狭义心理素质的各个方面，因而也应将这两个因素纳入广义的心理素质结构体系之中，以利于心理教育实践。在心理教育中，应将性格品质培育、心理能力培养、心理健康维护、心理动力的激发及行为表现的引导统一起来全面实施，以便形成合力，发挥出整体的心理教育效能。

心理素质各方面不仅内部存在相互的联系，而且与其外部的其他素质也存在密切关系。相对说来，心理素质居于人的整体素质的核心，其各方面分别构成其他素质发展的基础。

一方面，性格品质中包含着个体对他人、集体及社会的态度，而这些结果直接决定着人的道德行为表现，反映一个人的思想道德水平。另一方面，一个人其他的性格特征也会间接地影响其政治思想道德素质的提高。比如一个性情暴躁的人，他有可能在一定情况下产生过激行为，从而违反道德规范。一个自我中心的人，在自身与他人发生利益冲突时，更易表现出自私、甚至损人利己的非道德行为。一个心胸狭隘的人，会目光短浅，难以形成崇高的思想政治觉悟。反之，一个人有良好的性格品质，就更易接受科学的思想政治和道德的教育，形成良好的思想道德素质。因此，良好的性格品质是思想道德素质提高的基础。性格品质的培育。优化，是心理素质教育与思想道德教育的共同目标和任务，也是心理素质教育与德育的最直接的结合点。

心理能力包括智力与心理适应能力两大方面，其中的智力及其开发和利用，直接影 响文化科学素质的提高，成为其基础和条件。心理适应能力在制约个体的社会适应的同时，也制约着对自我的适应及发展，成为一个人在充分实现自我的同时顺利地社会化的基本条件。心理适应能力的强弱直接制约着个体心理社会化的进程顺利与否，因而是个体社会化的心理基础。

心理健康是人的整体健康素质的重要组成部分，许多不健康的心理因素是身体疾病的原因。如心因性疾病的产生与性格的病态、情绪障碍、心理能力的缺陷有直接或间接关系。因而心理健康是人的整体健康水平提高的基础。

心因性行为是一个人现实行为表现的组成部分。如果心理素质良好，心理健康，那么适应的心因性行为就增加，被动服从的行为就会减少。心理素质和以之为基础的其他素质一起，共同制约着人的行为表现，决定着其社会适应状态

心理动力不仅直接制约心理素质其他方面的优化，而且同时作用于思想道德、文化科学及身体素质的提高，影响个体的社会化进程。心理动力的大小对人的各方面的发展起着加速或减缓作用，其指向则影响着各种素质发展的方向，并且决定着人的素质发展及行为的自觉性、主动性和主观能动性。

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关键词：心理素质；量表；高职学生

中图分类号：G712 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2016）15-0207-02

一、引言

高职学生作为大学生群体的一个类别，其心理特点与普通大学生不完全相同，其健康水平与普通大学生也存在一定的差距，研究高职院校学生心理健康水平和适时编制、修订大学生心理健康素质测评工具就非常实用、重要。从心理健康的定义来看，涉及的标准非常广泛，至今没有统一的外延和内涵，对心理健康认识的差异性大多源于心理健康水平是一个连续状态，而不止健康与非健康这两个方面的极端存在。因此在对心理健康进行表述时，如果对心理品质或者行为特征的侧重点稍有不同，便会有不同的心理健康标准，再加上文化的多样性，对于心理健康的认识就更加多样化了。心理健康定义的多样性，最直接的地表现在心理健康评价标准的多样性上，这将直接影响到心理健康测评量表的编制和选择。笔者对现有的学生心理健康测评工具进行了分析，总结出目前主要有两种主流的心理测评取向。综观对学生心理健康进行综合评鉴的工具，使用频率最多的为症状自评量表（SCL-90）和大学生人格问卷（UPI），这两种量表占七成；其他的有伯恩斯抑郁量表（BDC）、王极盛等编制的中国人心理健康量表等诊疗式量表，这些量表主要测量心理健康的消极方面（非精神病性心理问题）。另外一种心理测评取向认为心理学应研究人类的积极品质，关注人类的生存与发展，即现在非常流行的积极心理学取向。积极取向的心理健康强调个体要拥有积极的心理体验和功能，如积极情感、生活满意度、自我接受、自主等。

本文在以上两种心理测评取向的基础上，试图采用一种更加中立的测评取向，因为心理健康是有层次性的，心理疾病或障碍、心理机能正常和人格健全三个方面是心理健康层次的主要表现。以上两种测评取向分别是在心理疾病和人格健全层面上对心理健康水平进行测量，但心理疾病状态是一种心理非常态，而健全人格是一种非常难以界定的状态，就如马斯洛提出的只有极少数人能达到自我实现的状态，又因为个体多样性以及心理现象的复杂性，提出健全人格的统一标准几乎是不可能，所以现有的各量表，就算是采用了相同的测量取向，其各量表的结构因子也千差万别。具有积极心理学测评取向的量表有：郑晓边（1997）的“学生心理健康自评量表”与陈会昌和李虹（1998）编制的大学生心理健康量表。郑晓边的量表包括6个因子：学习能力与动机、人际关系、生活态度、自我观念、自控力和情绪状态与稳定性。“恋爱和性烦恼”、“学习压力”、“健康和情绪障碍”、“社会适应”这四个分测验组成了陈会昌和李红的大学生心理健康量表。本文试图在两种取向的中间层级“心理机能正常”层面来对心理健康水平做一个更大众、更常态的测评，避免是否有病的诊断式测量取向，也尽量区别于积极心理学的健全人格取向，因此本文采用了更加中立的心理素质一词。

从定义上来说，一系列相对稳定心理特点的综合就是心理素质。张大均等人认为心理素质结构包含个性、认知和适应性这三个要素。其中个性要素主要体现在一个人对待客观事物的表现活动中，这种活动尽管不直接参与对客观事物表现的具体执行，但是在对认知操作的方面产生一定的作用。认知要素则表现在一个人对待客观事物的反映活动中，这种活动直接参与了对客观事物认知的具体执行以及操作，所以说它是构成心理素质的基本组成部分。最后，适应性要素指的是一定的心理特质要素。基于以上心理素质概念的理论阐释，本文针对高职院校学生心理素质的测量结构进行了专门化研究，并编制了《高职院校学生心理素质量表》。

二、高职学生心理素质结构构建与施测

1.开放式问卷调查。对30名高职院校学生进行了开放式问卷调查，问卷内容涉及：①你认为高职学生心理素质包括哪些方面（越多越好）；②请将你提到的心理素质分别归入认知、个性和适应性三方面。

2.结构式访谈。采用结构化访谈的方法对高职院校3位非心理学教师、2位心理学专业教师、4名心理学研究生、3位高职学生家长进行深度访谈，对访谈记录进行整理，考察高职院校教师和家长对高职学生心理素质结构的认识和看法。

3.高职学生心理素质结构构建。根据研究者初始理论依据，结合开放式问卷和访谈结果，并参照张大均的心理素质结构划分，最终将高职学生心理素质结构确定为三个分量表，11个因子。分别是认知分量表，包括元认知和创造性2个因子；个性分量表，包括抱负、独立性、自信心、自制力、乐观性5个因子；适应性分量表，包括情绪适应、学习适应、人际适应和社会适应4个因子。

4.高职学生心理素质量表编制。问卷题目的来源主要根据开放问卷和访谈结果以及参照其他心理素质测评量表编写出本研究使用的高职学生心理素质量表预试题项。另请4名心理学研究生与5名高职学生对难以理解、存在歧义的其他表述方面的问题进行修改。每个因子下的题目不小于3道，该量表共包含35道题目，采用5点计分。

5.问卷施测。研究以团体施测的方式，在青岛职业技术学院大一、大二、大三学生中施测，共130名学生参加了测试，其中女生92人，男生38人。

三、量表的结构分析

1.项目分析。项目分析主要是考察题目鉴别力，鉴别力通过高分组和低分组在每个题目上得分的独立样本检验结果来进行，根据项目分析结果，将相关系数小于0.2的题目予以删除，结果35道题目均符合要求。

2.因素分析。项目分析中，所以题目均符合要求，因此直接对量表各因子进行探索性因素分析，11分因子能够解释总变异的61.748%，元认知因子（4，1，3，2）载荷值为0.473～0.721；创造性因子（6，5，7）载荷值为0.553～0.592；抱负因子（8，11，9）载荷值为0.449～0.647；独立性因子（10，12，14）载荷值为0.425～0.541；自信心因子（13，15，16）载荷值为0.493～0.549；自制力因子（17，20，18）载荷值为0.473-0.518；乐观性因子（19，22，23）载荷值为0.502～0.603；情绪适应因子（21，25，24）载荷值为0.475～0.569；学习适应因子（26，33，28）载荷值为0.549～0.620；人际适应因子（31，35，27，29）载荷值为0.504～0.617；社会适应因子（30，32，34）载荷值为0.486～0.563.

3.信效度分析：①信度分析。本研究间隔一个月以后，考察了量表的重测信度并分析了总量表、各分量表以及各因子的内部一致性信度。三个分量表和各因子的重测信度均处在0.49～0.76之间，内部一致性信度在0.48～0.81的范围之间。②效度分析。量表的内容效度：在问卷编制过程中，请高职院校的有关教师、教育心理学专业的教师及研究生对项目陈述进行专业审核，确保量表的内容效度；量表的结构效度：量表的验证性因素分析。采用极大似然法对量表结构进行验证性因素分析，各分量表主要拟合指数见表1。从统计结果可以看出，高职学生心理素质量表的整体拟合度满意，说明此量表具有较高的构念效度，可以用于今后的研究测评工作。

四、讨论

为确保高职学生心理素质量表的科学性，我们严格按照心理量表的编制程序：首先，结合已有的关于心理素质概念和结构的研究成果，通过访谈和开放式问卷调查的形式，在理论上初步构建了高职院校学生心理素质的理论框架。其次，参照已有的心理素质测量问卷题目以及结合访谈和调查结果形成初始问卷，并邀请相关专业人员对题目再次进行修订。最后，对初始问卷进行初测和重测，对问卷进行项目分析和检验。采用验证性因素分析对其进行拟合度检验，拟合度较好，GFI、CFI和TLI的值也都大于0.90，RMSEA的值小于0.05，模型可以接受。除此之外，对量表的信效度也进行了一系列的研究考察，总量表由认知、个性、适应性三个分量表组成，共35个项目，各分量表能够解释总变异的61.748%，三个分量表与总量表之间的内部一致性信度为0.67～0.74，各分量表之间的重测信度为0.68～0.76。验证性因素分析的结果显示，三个分量表的模型拟合指数均表现良好，具有较好的结构效度。我们对于量表编制的整个过程也是严格按照心理测量的基本原则，最终有效保证了该问卷编制的科学性以及规范性。

参考文献：

[1]陈@之.心理测量学[M].广东高等教育出版社，2009.

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关键词：钢琴表演；心理素质；训练方法

中国分类号：G642文献标识码：A文章编号：2095-4115（2014）05-274-2

自钢琴发明至今关于论述钢琴演奏技巧和乐感培养的著作不胜枚举，其研究领域和训练方法已经相当深入和系统。游刃有余的钢琴技巧和良好的乐感是能否完美诠释一首作品的关键。但影响现场演奏效果的另一个重要因素也不容忽略，那就是一个演奏者良好的心理素质。

一、心理素质特性

影响一个人心理素质的好坏有先天遗传的因素，也有受后天教育、环境和个人阅历的影响。通常性格开朗外向的人要比内向的人心理素质强。但是如何培养和提高心里素质，可谓知者寥寥。其主要原因是因为现场演奏着心里素质的表现很内在和隐蔽，时隐时现，难以把握。再者它始终和钢琴演奏活动中比如技能熟练的程度还有乐感等诸多因素经常混为一团，使得人们难以对其理出一个清晰的头绪。所以，现场演奏心理素质是钢琴演奏中看不见、摸不着却无时无刻不在的重要心理活动。

二、培养钢琴演奏者良好心理素质的重要性

良好的心理素质不仅对钢琴现场演奏至关重要，同时也对所有技能性的专业学习都有着至关重要的作用。钢琴演奏的心理素质的培养和演奏技术并驾齐驱，同等重要，是钢琴演奏技能的一个独立组成部分，与其他能力相关，但又有本质区别，是独立的。

良好的演奏心理素质会让演奏者在钢琴演奏的过程中把平时的技能练习更好的展示给听众，同时也能很自然的将自己的个性和对音乐作品的理解还有音乐审美完美融合，展现给大家的就是轻松自信的状态，所以钢琴作品的完成也会很完整和流畅。

而如果在钢琴演奏训练中忽略了对演奏心理素质的训练，往往会在作品完成中不尽人意。因为钢琴演奏是一个现场动态的过程，而在这一过程中进行大量复杂的技术操作需要大脑具有强大的信息容量和强大的信息处理能力。一个心理素质不好的钢琴演奏者往往会把大部分精力都用在练习技巧弹奏方面，没有精力对钢琴作品进行艺术审美和加工，这就是在音乐表现上处理的粗糙、强弱不分、层次结构不清晰不流畅，缺乏韵律美，就是我们所说的演奏的作品打动不了人，作品完成得很生涩。在技术上就表现为弹奏紧张、慌乱、应变能力差、对触键强弱不能很好有效地控制，稍有不慎，便会弹错音，更有甚者会出现演奏中断。

三、钢琴演奏心理素质训练

首先我们应当明确，心理素质不同于演奏技术和乐感，因为它既不是肌肉运动的生理机能，也不是综合艺术修养以及个性和气质的体现。它是在钢琴演奏的整个过程中所表现出来的稳定的心理能力。正所谓熟能生巧，这说明心理素质同演奏技巧一样具有技能的特性，一经掌握，便会具有一定的稳定性。

以往我们在教学实践中常常把上台演奏出错的问题原因归咎于学生练习不足、技术不够。但排除以上因素，不难看出提高演奏心理素质，把学生培养成从忙于应付乐谱和弹奏到有更多精力去体现音乐审美和个性表达，使之发挥更加稳定。这需要我们在日常钢琴教学实践过程中真正重视对学生心理素质的培养和提高。

（一）营造积极的心里暗示

在教学实践中应当培养学生的自信心，鼓励往往比批评更加重要，作为一名优秀的教师应当有良好的耐心和修养，上每节课听学生弹奏作业时，要完整的听完，不要打断，更不要因学生错音太多，节奏不对大发雷霆.要呵护学生，古语道“严师出高徒”，师严然后道尊，道尊然后民之敬学，老师尊重学生，学生才会更加信赖和尊重老师，要让学生在轻松愉快的学习环境中学习，使他们相信自己有能力，愿意展现自己，相信自己能很好的完成钢琴演奏，喜欢上钢琴演奏这个专业。只有真正的喜欢钢琴，学生在上课中才能全神贯注的融入其中，只有真正喜欢钢琴，才能在钢琴演奏中更好的展示自己的才华，使学生更有自信。这是能在舞台上展现良好心理素质的重要基础。

（二）科学的背谱方法

很多钢琴演奏者会出现一个背谱“怪象”，平日里练得“滚瓜烂熟”的曲子，放到舞台上演奏的时候，只要因为心理紧张一出错或一中断，就完全没法继续演奏，可谓脑子一片空白。这个现象是因为演奏者在平日背谱的时候是通过手指肌肉大量反复的弹奏训练，所产生的条件反射，是我们俗称的“肌肉记忆”。它的特点就是演奏者不管是否用心认真地在思考，同样能进行演奏。但是靠“肌肉记忆”的背谱方法是极其危险的。它是演奏者在舞台上忘谱的根本原因。

想要在舞台上完整地演奏作品，科学的记谱方法是关键。以下几种方法可以帮助演奏者能很好地完成背谱：

1.分段背谱。把一首作品分为几个段落，然后打乱演奏顺序，让身边的老师或者同学随意抽取其中一段或者几段进行检测。任意一个段落能正确无误的背下来演奏才算过关。

2.分析结构。在我们开始背谱时，先分析该作品结构，找出规律。这对我们理性地记谱有很大帮助。如一首钢琴奏鸣曲的呈示部和再现部会有很多相似之处，我们先把它们的相同点找出来，分析调性和结构，当我们把呈示部牢记以后，会发现再现部也能很快背熟。

3.慢速背谱。放慢速度背谱是为了打破手指演奏机能的惯性。通常我们按照原有的速度弹奏一首乐曲的时候，可以通过哼唱它的旋律，双手能跟着旋律弹奏下来。但当把该作品速度放慢演奏时，我们不再可能通过哼唱旋律的方式把乐谱背弹下来。这时就需要演奏者能够真实、理性的把作品每个结构每个音通过大脑清晰的记录。

4.冥想记忆。暂停演奏，把乐谱从头至尾的冥想一遍。如果能在大脑里完整顺畅的“演奏”，那说明我们的大脑已经完整的将该作品记录下来。如此一来，即使在演出的过程中因为手指技术的原因出错，演奏者也能很顺畅地把该曲继续演奏下去。

5.模拟舞台表演形式演奏。很多演奏者在平日里能轻松自如的演奏是取决于能有大量的时间弹奏手指活动练习。等手指活动准备工作一切就绪，方能开始弹奏演出曲目。但在实际演出开始前，我们往往没有很多时间做手指活动准备工作。有些人一旦少了活动手指这个环节，就会造成心理紧张和压力。所以在平日练习的时候，我们可以在没有进行手指活动准备的情况下，试着把需要演出的曲目弹奏一遍。如出现演奏不足之处再单独抽出来练习。这样久而久之能让演奏者摆脱必须进行手指活动练习方能进行表演的心理依赖，增加演奏者的信心。

值得注意的是，任何在舞台上完美地演奏，都需要平日里的千锤百炼。以上几种练习方法需要演奏者能有足够的耐心、细心与恒心。当用以上任何一种方法训练背谱出错时，一定不能任由问题存在而置之不理，要知道平日里任何一个地方的出错都可能造成舞台上表演失误的隐患。

（三）大量的舞台实践

没有一种方法比起大量的舞台实践对心理素质的培养效果更为明显。实践是检验真理正确与否的唯一标准，舞台实践则是检验学生钢琴现场演奏以及综合实力的最佳平台。笔者在出国留学期间，就曾经历过被演奏家级别的导师安排在一天之内，在笔者事先不知情没有准备的情况下，参加了两次非常重要的演出，当时忐忑的心情可想而知。但是经历了那次锻炼以后，笔者在舞台上演奏的自信心有了显著提高，对上台表演也不再有恐惧心理。

所以教师可以多鼓励学生先从小型的演出开始锻炼。当学生能够

完全胜任小型的演出，在一次次获得成功后慢慢地有表演的欲望，再让学生到更大的舞台上去锻炼。当有了大量的演出经验，慢慢地适应了舞台上的氛围之后，渐渐地演奏者就会把上台表演变成习以为常的事情。当一切以平常心对待，自然也就没有了紧张感。

（四）严格的训练

在钢琴演奏教学实践中给学生一个轻松愉悦的环境，消除学生恐惧抵触心理并不等于不严格要求学生。一部钢琴作品的完整性是非常重要的，一小段落演奏的再优美，但是整体乐章却错音频出甚至中断，那么作品的完成其实也是不理想的。正所谓磨刀不误砍柴工，正确科学的练习方法是任何技能性学科的关键。教师平时应该要求学生把技术演奏困难的段落抽出来慢练。如果只是一味地快速弹奏，手指容易疲惫不听控制，音和音之间容易粘到了一起，没有颗粒感与层次感，久而久之学生愈发地紧张和不自信，这也违背了教师教学的初衷。

再者，演奏者还需要了解作品的构思、背景、时代特点、主题性质以及主要结构。进而能更好地安排音乐层次，对乐段做更为细致的深化和处理，把握住乐曲的整体风格，理性地完成乐章的演奏。演奏者只有深入音乐、体会音乐、才能做到完美地诠释音乐作品。

四、结语

钢琴演奏心理素质的提高和培养，是近年来才提上议程的课题，是一个需要长期艰苦训练的过程。随着钢琴这门高雅的技能性演奏艺术走进了千家万户，被大家所认可，人们的欣赏水平也不断地提高，我们整体的教师队伍也在不断地学习和提高。在培养学生优秀钢琴演奏技能和良好乐感的同时，也充分认识到心理素质培养和训练的重要。有成功就有失败，对成功者多加鼓励和赞扬，让其百尺竿头更进一步，对失败的学生则多做总结，多给予鼓励而不是指责，让学生败而不馁，更加努力上进。同时，多带学生到音乐厅参观学习，多鼓励学生，让学生怀着一颗平常的心态，只为学习和提高，不急功近利于只为拿奖拿名次，让学生能够充满激情全神贯注地将钢琴作品完美地奉献给听众。

参考文献：

[1][波]约・霍夫曼著，李素心等译.论钢琴演奏[M].北京：人民音乐出版社，2000，8.

[2]赵晓生.钢琴演奏之道[M].北京：世界图书出版社，1999，7.

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一、中学生常见心理问题

1.心理障碍

学生心理问题中比较严重的要数抑郁症。如学生在一段时间内感到心情不愉快、烦闷、对一些事情不感兴趣；思考能力下降、反映迟钝、注意力难集中、记忆力减退；学习失去了动力产生厌学情绪、人变“懒”了，对什么都无所谓；以及失眠、全身乏力、食欲不振；甚至感到活着没意思、产生轻生念头等都是抑郁症的表现。

2.学习压力

在应试的大环境下，学生为了升入一个理想的学校，为了提高成绩，面临很大的压力，个别学困生由于学习成绩长期得不到提高，常背负着沉重的心理压力。因为学习压力而陷入痛苦的中学生屡见不鲜。

3.人际交往的压力

处于青春期的学生，迫切需要有自己良好的交际空间和更多的交际时间，他们渴望独立的愿望变得日益强烈，社会交往、发展亲密的伙伴关系成为一种精神需要。因人际关系压力而烦恼的学生通常表现为自卑、过分注意他人评价、容易受到伤害、虚荣心强、怕丢面子等。

4.沾染不良习惯和不良嗜好

由于年龄的特点，中学生对社会的认识能力、辨别是非能力不强，自我控制能力较差，加之青春期特有的好奇心和模仿力，有些学生在初中阶段已经“恶习累累”。社会交往和伙伴关系的需要使他们很容易受同伴或不良社会风气的影响，也易养成不良习惯和沾染不良习气。

二、解决中学生常见心理问题的对策

中学生群体如何健康发展，如何真正把他们培养成为德才兼备、情智并重、身心健康的社会主义建设者是学校教育面临的新课题。而心理健康教育在解决学生成长中的问题、潜能开发、心理困扰、优化学生心理素质、增进心理健康、预防心理疾患、促进全面发展方面确实有着其他教育不可替代的作用。加强心理健康教育，优化学生的心理素质，开发学生的心理潜能已成为教育界的共识。

1.开展形式多样、生动活泼的心理健康教育活动。学校要采用开设健康教育课或讲座、召开心理健康讨论会，或利用广播、电视、录像、黑板报等宣传工具，针对中学生的心理特点及知识要求，使学生从多角度、多场合接受心理健康教育。引导他们正确认识其身心发展特点，掌握解决心理问题的方法和技巧，转变不良行为，从而使其具有良好的心理和社会适应能力。

2.开展心理咨询，重视心理咨询教师的培养，加强心理健康教育科研工作。学校应设立心理咨询室、心理咨询热线电话、心理咨询信箱、建立学生心理健康档案等，使个别学生的心理疾病得到治疗，不断提高学生的心理素质。心理咨询是解决中学生心理问题的特定形式，是心理素质教育的重要方面。

3.通过各学科的教学渗透心理健康教育。中学阶段设置的许多课程中都包含着丰富的心理健康教育内容，教师应积极深入地挖掘，对中学生实施自觉地、有意识地影响，达到“润物细无声”之效。

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越多的压力，家庭、就业、人际交往等各方面的因素，让大学生似乎喘不过气来。如果处理不当，大学生心理健康会造成一定得影响，其后果或大或小，小即产生抑郁、自闭、暴力倾向，大则引发自杀，近年来频繁出现的高校学生自杀现象则证明了这一点。为进一步了解大学生的内心世界，帮助其更好地处理和应对心理压力问题，特进行了此次问卷调查。

1现代大学生心理状况调查

一项由福州博智市场研究有限公司主办，以福州大学、福建工程学院、福建师范大学等6所学校的1200名大学生为对象，进行的大学生心理素质调查。这项调查结果显示：17%的大学生有不同程度的心理问题。其中，人际关系、就业压力、人格缺陷以及感情方面是存在广泛的四大心理问题。在人际关系方面，约23%的大学生存在问题，具体表现为：自闭或没有原则的交际;在学习就业方面，约有30%的大学生心理承受压力大，具体表现为：繁重的考试压力，严峻的就业现实，家庭社会的压力;在人格缺陷方面，约有14%的大学生有抑郁症状，12%的大学生有明显敌对心理，17%的大学生有程度不同的焦虑症;在感情方面，约有35%的大学生存在问题，更有很多由情感引发的自杀等悲剧。

现代大学生犯罪率逐步增加，大学生自杀惨剧层出不穷，这些现象，都与大学生的心理素质有非常大的关系。从个体发展的角度来看，大学生正处于由青少年向成年转变的过渡期，很多矛盾冲突都会出现，如果不能妥善解决这些矛盾，寻找平衡点，就会出现心理障碍，产生心理问题。

2大学生产生心理问题的原因

2.1外部环境

总的来说，分为社会环境和学校环境。第一，世界经济不景气，各种经济危机频频发生，我国的许多行业也受到影响，用人单位缩减招工人数，而且加上大学生实践等能力弱，也影响了用人单位对大学生的录用比率，因此，大学生就业形势比较严峻。另一方面，由于社会经验以及专业方向等方面的差异，大学生个体在择业就业上也有很大的不同，其中一部分易产生眼高手低、畏惧社会等心理素质问题。第二，从学校内部来说，我国的素质教育包括大学教育都以文化课为主体，对身体素质以及心理素质的提高不是很重视。在大学里，有很多学校把外语四六级考试以及计算机等级考试作为学生是否毕业，是否能取得学士学位证的必要条件，这在很大程度上加大了学生的心理压力。

2.2个人心理素质

第一，世界观，人生观，价值观不正确。

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对自己要求严格，对社会负责，对任何事情都以积极向上的态度去对待，乐观，健康地看待事物。扭曲的人生价值观往往是犯罪事件的导火索。第二，心理承受能力差。学校生活相对于社会来说，人际关系不复杂，同学，师生之间都友好团结，另一方面，现在的大学生普遍是独生子女，生活条件优越，很少受到磨难，这些优越的环境让他们像温室里的花朵，一点风雨都经受不了。心理承受能力差，不能承受挫折，不具备正确处理问题的心态，久而久之，则会出现程度不同的心理障碍。第三，心理调节能力弱。大学生接触社会以后，会产生诸如现实与理想的矛盾，现实与书本的矛盾等等，这种不同程度的偏差，如果调节不好，就会产生意识上的焦虑，对现实的不信任感。

3缓解心理压力的应对策略

3.1优化社会文化的导向作用

从很大程度上来说，大学生世界观，人生价值观的形成，与社会环境的影响密不可分。因此，培养大学生正确的价值观，健康的心理素质，必须优化社会文化的导向作用。第一，加强传媒的正面导向作用，比如近段时间对“雷锋叔叔”的讨论，对普通人民劳动美的宣扬等等，都是对大众有利的舆论导向，而近年来文化媒体为了吸引眼球，赚取经济效益，在报道中扭曲事实，蓄意炒作，散播低俗丑陋的文化，这些社会文化，会对涉世不深的大学生产生很大的负作用，国家文化管理部门应在社会文化的散播上加强政府的管理职能。第二，加强社会道德建设，尊老爱幼，助人为乐等传统美德不应该被抛弃，而应大力发扬，让大学生积极参与社会的道德建设，担当起对社会的责任。

3.2提升学校的教育能力

第一，加强生命教育以及生活教育。大学教育更应该教会学生思考生命以及生活的本质，引导学生体会自身的价值，以健康积极的心态，优异的世界观去应对各种问题，解决各种矛盾。第二，关注大学生心理问题。重视心理课，教会学生青春期的心理适应技巧，引导学生合理宣泄情绪，提高学生的抗压抗挫折能力。第三，加强学校的文化建设。开展丰富的校园文化活动，举办各类文体活动，组织学生的社会实践活动等等。第四，开设针对性的心理咨询平台。专业的心理咨询师，可以对存在心理障碍的学生进行疏导，帮助学生克服心理障碍。

3.3提高大学生的自我认知能力

第一，培养正确的世界观，人生价值观。以文化充实自身的时候，也要思考生命的价值，要有自己清晰的生活目标。心理学研究表明，人的消极情绪的产生，与人缺乏生活目标有很大关系。确立正确的生活观，明确社会责任感，实现成才目标。第二，增加人际交往能力。乐于交往，勤于交流，克服孤独感。

第三，培养广泛兴趣。第四，体验苦难，提高抗压抗挫折能力。正确认识自身的优点以及缺陷，理智分辨社会各种现象，参加挫折教育，提升抗压抗挫折能力。

4结语

机遇和挑战是把双刃剑，在竞争激烈的现代社会，大学生更应该具有健康的心理素质。对大学生心理素质的培养，对综合性高素质全能人才的需求，已成为高等教育面临的重要任务。同时，我们也相信，在社会，学校以及大学生自身的努力下，心理健康问题一定会得到解决，具有良好的文化素质，身体素质以及心理素质的大学生群体会日益壮大，为社会负担起更多的责任，为祖国作更大的贡献。参考文献

[1]王兰芳.大学生心理问题的成因分析及预防途径[j].陇东学院学报，XX，(6).

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关键词：心理素质教育；生存能力；和谐发展

B844.2

据查，中学生34%、小学生20%都有程度不同的心理失衡、心理障碍、心理疾病等。应当引起学校和家长的高度重视，搀扶好孩子的心灵，使其身心健康。赛珍珠说：“教育的意旨并非知识的积累，而是心智上能力的发育。”近来一些教育专家和学者皆大声疾呼“中小学生的心理素质教育势在必行”，“必须加强中小学生的心里健康教育”。然而，一些学校的校长和老师仍然忽视学生的心理健康教育，并且许多家长对孩子心理健康教育更是知之甚少。伴随着科技的进步、经济的发展和国际竞争的增强，未来社会对人才的综合素质，特别是心理素质提出了更高的要求。

一、健康的心理素质是学生学会生存的本源

21世纪人类进入了知识经济时代，需要大批创造型人才。心理健康是现代人才必备的，学生拥有了健康的心理素质，才能学会生存的本领。这是心理素质教育的根本任务，也是实施素质教育的宗旨。

一个人的素质是由三个层次构成的：生理素质、心理素质、社会素质。我们通常所说的素质教育是指社会素质（思想、品德、知识、技能、美感）的教育和培养。但社会素质是在心理素质的基础上发展起来的，因此我们必须在素质教育中加强心理素质教育，培养学生的健康心理，使学生学会生存。

心理素质教育，是通过各种教育手段，开发学生的心理潜能，增强和健全其心理机能，促进其心理健康，使学生在个人与环境的互动中，其心理活动的过程能有效地反映现实，解决面临的问题，达到对环境的良好适应，并主动向更高的水平发展。简言之，就是培养学生良好的心理品质，包括认知、需要、动机、情感、意志、性格等智力和非智力方面的素质。

二、培养健康的心理素质，增强学生的生存能力

1.让学生树立起自我意识观念

通过家庭教育和丰富多彩的学校教育活动，培养学生逐步树立起自我意识观念。在家庭生活和学校生活的锻炼中，让学生树立起“我能行”的思想意识，能够正确认识自己，评估自己，增强自信心，树立正确的人生观，为他们以后成才、就业奠定良好的基础。培养自信心和面对挫折的承受能力。一个在体操方面很有前途的12岁小孩来见总教练，总教练没有当即让她表演体操，而给了她4只飞镖，要她投射到办公室对面的靶子上。那个小女孩胆怯地说：“要是投不中呢？”教练告诉她：“你应该想到怎样成功，而不是失败。”小女孩反复练习，终于获得成功。因此，在生活中，你应该告诉孩子，做任何一件事心里 首先要想到成功，而不是失。相信自己成功的人才能取得成功。

增强孩子的自主性，树立正确的儿童观、教养观。在教育问题上采取民主的态度，注重给孩子自，经常倾听孩子的观点，让孩子在家庭决策中起一定作用，并对自己的行为和选择负一定的责任，允许孩子取得主动并且负起与年龄相适的责任。

2. 培养孩子社交能力

人际交往是人与人之间相互联系的最基本的方式。未来社会的许多工作都需要人们通过协作去完成，这就必须让儿童从小就学会与他人交往、协作。家长可引导孩子在与别人交往的过程中学会自如地表达自己的意见并处理交往中出现的各种矛盾，让孩子在不断的协调、适应中学会如何与他人和谐地相处与协作。

3.注意培养学生的稳定情绪，乐观开朗的性格

有一位哲人说过：性格决定命运。学生具有什么样的性格就决定了就决定了他将来是一个什么样的人，能够做好什么样的工作。我们教育工作者应该积极主动地为学生创设一个和谐、安静舒适的教学环境，使他们在这样的环境中养成稳定的情绪，乐观开朗的性格。教师应该在教学活动中面向全体学生，针对他们不同的心理状况，及时进行心理疏导，排忧解难，使学生保持良好的心理状态。还应该开展丰富多彩的课外活动，包括学习的、娱乐的、竞赛的游戏的活动，使学生在这些活动中整个身心都能获得陶冶、启迪、收获，并且养成积极向上，乐观进取的性格。

4.注意培养学生同情他人，善待他人的品德，学会关心

我国社会主义现代化建设离不开德才兼备的人。一个出色的人才一定是一个心怀天下，又有高度责任感的人。所以教育工作者应该通过德育、美育发展心理素质中的非智力因素――情商。现在人们已经认识到情商比智商更重要，一个人情绪稳定、乐观、充满自信，善于与人相处、合作，往往能够更成功地应付生活的荣辱浮沉，也就更容易成长和发展。

5.要注意学生智力、人格、个性诸方面的和谐发展

健康的心理素质是学生全面发展和掌握劳动技能的向导。学生在顺利完成学习任务的同时，还要注意培养学生个性的差异，就是创新的火花。教育工作者要针对学生存在问题的性质和特点，进行有针对性地指导，教师应该成为学生的心理保健医生，使学生的个人心理素质得到良好的发展。

6.要注意学生的心理行为符合年龄特征

教师应该根据学生的心理特点和心理发展中的矛盾，把握住各个心理发展时期，对学生出现的心理障碍，进行及时的诊断和救治，提高学生良好的心理素质水平。

7.培养孩子竞争能力

平等竞争意识和竞争能力是21世纪对人才素质的一项重要要求。家长需从小对孩子进行平等竞争意识的教育，培养孩子的赶超精神和自强不息意识，教育孩子以平和的心态看成败，胜不骄、败不馁。这就要求家长尽可能多地创造机会，让孩子参与各种竞争，并在这一过程中，注意引导孩子的心态，让这会争取机会去表现自己的能力。

综上所述，教师和家长努力做到以上几个方面，才能更好地培养学生具备健康的心理素质，使学生得到全面发展，强化学生的生存能力。心理素质教育为学生各项素质的发展提供了良好的心理基础，它是实施素质教育的重要内容。如果学生没有健康的心理素质，那么素质教育也是空洞的。

参考文献：

[1]郑晓琪.加强中学生心理素质的培养迫在眉睫[J].当代教育论坛， 2005（16）.

篇8

【关键词】声乐演唱；心理素质；培养途径

一、心理素质与演唱的关系

通过对相关文献资料搜集整理发现，当前国内外有很多专家学者都对心理素质做了深入研究。所谓的心理素质，指的是人的大脑在反映客观现实的过程中，神经系统和感知器官对一个客观现实的应变能力。结合这个定义可以看出，影响心理素质的因素包括主观机能以及客观现实。从实践的角度来看，一名优秀的歌唱者往往具备更加积极的心理素质，例如，在专业声乐考试的考场当中，有些考生表现得潇洒大气，声音自然而有力，身体松弛，气息流动，声情并茂。但是也有一些考生在演唱过程中身体僵硬，声音颤抖十分明显，节奏混乱，甚至有部分考生对于自己的气息都无法很好掌控，更有甚者，在考试过程当中忘记歌词，这必然会影响考生的实际考试成绩。这些问题的出现，归根结底也就是考生个人的心理素质不过硬。其实每一位演唱者在舞台上都会感觉紧张，紧张的情绪往往会在很大程度上影响演唱者的演唱水平。而这种紧张的情绪可以分为两种，一种是适度的紧张情绪，它反而能够促使演唱者演唱水平的提高，甚至可以促使演唱者超水平发挥；另一种则是过度的紧张，这与个人的心理素质有关。结合我国当前的声乐专业教学来看，在教育过程中，教师往往更加重视培养学生的唱歌技巧，重点对于一些歌唱技巧方面进行训练，这样的一种教学模式，在很大程度上忽略了心理素质的培养。在实践当中也可以看出，有些学生明明具备较高水平的演唱技巧，也具备一名优秀歌唱者基本的技能和素质，但是在演唱过程中却发挥不出原有的水平。所以在歌唱表演当中，良好的心理素质是必不可少的。

二、影响声乐表演的心理要素

（一）个人情绪的影响。一般来说，个人的情绪在受到外界刺激之后，如果其心理反应是更加积极的，那么就会以积极的态度去对待周边的事物。反之，如果个人在受到外界的刺激之后产生了一些消极的情绪，其心理反应是消极的，就会感到悲痛、烦躁、愤怒以及厌恶。如果歌唱者心情欢乐，加上科学的表演技巧，那么他（她）就能够很好地完成演出。相反，如果歌唱者在表演过程中出现消极的心理反应，产生对舞台、对观众的恐惧感，那么，就算具备再高的演唱技巧，也无法发挥出来。从音乐作品的角度来看，任何一首作品都能够触发人们积极的情感，从而使得个人获得良好的心理状态以及信心。但是仅仅只有音乐作品还远远不够，因为在声乐演唱过程中，各种突发状况会随时发生，歌唱者也无法排除由于各种因素所导致的紧张情绪。比如在不同的环境下，表演者虽然对某些歌曲十分熟悉，但是无法在舞台上发挥真实水平，从而使观众无法走进歌唱者的音乐世界。（二）性格的影响。每个人的性格都各不相同，这也决定了人们有不同的行为方式。在一场音乐会中，有的演唱者上台之后身体放松、气息流畅、大胆且收放自如，而有的演唱者在演唱过程中会遇到诸多问题，面临复杂的舞台环境以及观众，使得他们出现怯场、畏惧的心理。但是不同性格的演唱者出现这种情况后，其表现是不同的。一般来说，性格相对外向的，他们对于自身非常有自信，在舞台上很容易与观众互动，并且能够很好地带动观众的情绪，表现得游刃有余；性格相对内向的，个人的主观思维太过僵硬，导致他们在上台表演时很难与观众进行互动，所取得的实际演唱效果不是十分理想。（三）个人意识。个人意识对歌唱者的影响也是十分明显的，在演唱过程中，存在着大脑对动作有意识控制与潜意识控制的心理活动。这两种不同的心理活动是相互作用且相互影响的。表演者在唱歌过程中，大脑会将理想的唱歌状态转化成为一个表象，并且逐步形成心理暗示，这就促使歌唱者努力对自己的发音器官进行调节，通过这种方式来达到最佳的演唱效果。如果仅凭个人意识去控制自己的行为还远远不够，因为面对复杂的舞台情况，很多歌唱者会遇到各种各样的突发状况，会打乱歌唱者的节奏，影响歌唱者的个人意识。在这个时候，如果歌唱者心理素质不佳，那么最终其表演无法达到既定效果，这对于演唱者个人的发展是极为不利的。所以在日常练习过程中不仅仅要有意识地控制自己的发声，还需要培养个人潜意识的思维能力。

三、培养演唱者心理素质的途径

（一）培养自信心。对于演唱者自信心的培养，应当是整个声乐教学当中的重点。因为声乐教学从本质上来看，是一个相对比较枯燥乏味的过程，歌唱者在学习的不同阶段都会表现出不同的状态，对声乐都会有不同的认知，对音乐也都会有不同的体会。一般来说，歌唱者具备较强的自信心，能够在表演的时候产生更加积极的心理反应，效果也就更加良好。但是在不同的学习阶段培养的内容是不同的，比如有的学生在一开始学习声乐的过程中，对音乐比较感兴趣，也对自己的声音比较自信，但是经过一段长时间的学习之后，学生会发现自己在学习当中所暴露的问题越来越多，比如发声不对、无法控制气息等，在这样的条件下，学生个人的自信心也就会逐步遭受打击，读声乐专业的学生对于自己的歌声越来越不自信。而这个时候，就需要教师对学生进行全方位的辅导，重新帮助学生树立起自信心。其实从本质上来看，声乐专业的学生在歌唱方面比其他非专业的学生拥有更大的优势，他们自身所认为的毛病和不足，在一些非专业的学生看来并不是太大的问题，但是如果忽略了这些不足，那么学生在后续的发展中必然会遇到更大的困难。而面对这样的问题，学生应当调整好心态，要理智去看待这些问题，要相信自己不怕困难，不怕挫折，这样一来，对于声乐的学习，也就会慢慢自信起来，将自己的毛病和错误一一改正，从而逐步融入到更深层次的学习中，将来在舞台上表演才能够更加游刃有余。（二）选择合适的歌曲。每一位歌唱者的声音都会有所不同，歌唱者的技巧水平也有所不同，所发出的声音也会存在着一定程度的差异。比如有一些歌唱者其声音高亢而明亮，或者圆润而甜美，所以像这种类型的歌唱者就应当选择一些民歌来进行演唱，这样的嗓音十分适合演唱民歌，通过演唱这些歌曲，他们会对于自己的声音越来越自信，也会对于自己的未来越来越坚定。还有一些歌唱者，嗓音特点是深沉宽广，所以就应当以美声唱法为主。每一位不同嗓音的歌唱者，都有适合自己的歌曲，在学习的过程中就有一个更加清晰的目标，而且能够搜集相应的歌曲资料，通过分析研究歌曲的创作背景，更加清晰了解歌曲所要表达的思想情感，通过这样的方式，才能够对整个歌词有更加深层次的理解，从而在演唱过程中表现得更加良好。（三）提高演唱技巧。要尝试进一步提升演唱技巧。中国有句古话叫做“艺高人胆大”，也就是说，只有技术过硬，人才会更加对自己有信心。任何一位歌唱者的成功都不是偶然的，他们在音乐上也下了很多功夫和心血，也是通过不断学习，不断改正自己的发声习惯，才能够取得一定的成就。而为了不断突破、不断超越，这些歌唱者从来不会停下自己的脚步，一直都在学习，只有这样，自身的整体水平才能够提高。而伴随着演唱技巧的提高，他们自然能够挑战一些高难度的歌曲，能够有信心将自己最完美的歌声传达给观众。胸有成竹的歌唱者在舞台上才能够表现得更加自然，而且游刃有余，演唱技巧的提高也使得他们能够更加自信，更加坚定自己所走的道路。（四）多参加实践。经常参加实践活动能够帮助歌唱者获取更多的演唱经验，让他们看到诸多不同的现场情况，这样一来，舞台经验丰富了，也就知道如何应对突况了，这对于歌唱者整体水平的提高起到十分重要的作用。实践是检验真理的唯一标准，歌唱者只有多次的实践，才能够清楚自己的不足，对于自己的不足进行改善才能够进一步走向成功。作为一名合格的歌唱者，如果没有舞台，那么就永远不会成长，而歌唱者提升自己最好的方式，也就是通过舞台、通过舞台演出来获取更多的经验，学到更多的知识，更好地提升自己的歌唱水平。

四、结语

声乐演唱与个人的心理素质是相互关联的，个人心理素质的好坏，将直接影响声乐演唱的效果，作为歌唱者在演唱过程中，需要清楚认知到心理素质的重要性及重要作用，在日常学习和实践的过程中，更多地重视培养自己积极的心理素质，这样才能够成为一名优秀的歌唱者。

参考文献：

[1]沈金华，宗莉加.声乐表演中的不良心理素质成因及矫正[J].西南大学学报(人文社会科学版)，2007(2).

[2]马鑫明.声乐艺术表演心理的定位思考[J].艺术百家，2005(3).

[3]姜淑香.声乐表演艺术中的心理作用[J].兵团教育学院学报，2005(4).

[4]严峻.论声乐表演时的心理调节[J].乐器，2002(7).

[5]刘倩.浅谈声乐与音乐表演心理[J].沈阳教育学院学报，2001(1).

[6]谢艳妮.音乐表演心理[J].艺术探索，1998(S1).

[7]贾莉青.论声乐表演心理的培养与训练[J].安阳师专学报，1999(3).

[8]王凤岐.歌唱表演心理障碍的克服与健康表演心理的形成[J].中国音乐学，1996(S1).

[9]熊俊仙.歌唱中的心理境界与内心视象[J].成都师专学报，1995(3).

篇9

题目：教师心理健康素质的发展研究

摘要：教师良好的心理健康素质主要由职业素养、科研精神、处事原则、聪慧品质等要素构成。教师心理健康素质的发展可以提升教师整体素质水平，有利于学生的身心健康和学业发展，可以有效提高教学质量；可以加强教师与学生之间的沟通并做好学校管理工作。因此在实际工作中我们应重视教师心理健康素质发展中存在的问题，注意总结原因，思考教师心理健康素质的发展路径。这不仅需要社会各方面以及学校方面的大力支持，还需要教师个人进行有效的自我调节，以便促进教师心理健康素质的发展，为我国社会经济的发展培养出更加优秀的人才。

关键词：教师心理健康素质发展路径

教师在教学过程中起到引导、激发、服务的作用，其心理素质直接影响着教学效果和教学质量，甚至影响着学生的心理特性。教师心理健康素质是个人心理期望反映到教学过程的外在表现，即教学过程中，通过其心理暗示对学生身心健康起到重要的影响，这种心理活动及变化是教师个性特征所呈现给人们的感知表现。大量的案例表明，教师心理素质常规下都对学生的学习和个性发展起积极向上的作用。只有极少数教师心理存在缺陷，但仍奋斗在工作岗位上，这使教师心理健康素质的提高成为必须要解决的实际问题，否则势必影响教学效果和教学目标，同时对学生的心理和个性发展起到负面作用。因此，探讨教师心理健康素质十分必要。

一、教师心理健康素质的主要构成

1.职业素养教师在教学过程中起到教书育人的作用。教书是指传授知识，育人是指教师以身作则来引导学生的品行。因此，职业素养十分重要。特别是大学教师，面对的都是大学生，其世界观、价值观、就业观等正在形成时期，教师的尊重、理解、表扬、启发、鼓励等都对学生起到一定的引导作用。这就要求教师要热情向上，师德要突出，以此符合教书育人的特征。

2.科研精神大学教师在学术研究上要具有代表性，能够拿出钻研精神来感染学生，培养学生与教师一起洞察规律，探究内涵，积极创新和探索。学科骨干要有自己的见解，对待研究领域的观点要头脑清醒，加强反思，不会跟风就市。此外，要有恒心和毅力，有历史责任感和积极向上的心态。这样大学教师能不断走向科研的巅峰。

3.处事原则优秀的教师在处理事务上要随和可亲，但要保留自己的见解，具有独立科研和攻关的能力。在教学过程中要积极创新，不畏困难，心绪沉稳，耐心研究教学和项目。

4.聪慧品质优秀的教师能够对自己有个清醒的认知，在交际、教学、沟通和处理事务上表现出较强的理智和控制能力，给人的感知是聪慧、灵活。这种聪慧品质对教师的业绩、研究成果等具有较大的作用，是在工作中通过丰富多样的交流与合作而逐渐形成的。因此，教师有较强的协调能力和自控能力，才能形成和谐的同事关系和师生关系。

5.其他素质构成优秀教师的心理健康素质除上述特征外，还需要有良好的教师心理健康素质的发展研究东莞市信息技术学校黄汉城摘要：教师良好的心理健康素质主要由职业素养、科研精神、处事原则、聪慧品质等要素构成。教师心理健康素质的发展可以提升教师整体素质水平，有利于学生的身心健康和学业发展，可以有效提高教学质量；可以加强教师与学生之间的沟通并做好学校管理工作。因此在实际工作中我们应重视教师心理健康素质发展中存在的问题，注意总结原因，思考教师心理健康素质的发展路径。这不仅需要社会各方面以及学校方面的大力支持，还需要教师个人进行有效的自我调节，以便促进教师心理健康素质的发展，为我国社会经济的发展培养出更加优秀的人才。

社会信誉、脚踏实地的工作方式、与人交际的人格魅力等。这些品质在教学过程中同样起到重要作用。因此，优秀的教师心胸要开阔，做事要诚恳，研究要踏实，教学要诚实。这些心理品质的养成需要不断地培养、暗示和实践才能形成。这些品质共同作用于教师身上，会对其思想、行为、心理产生积极的引导作用，使教师能够对学生具有较高的教学亲和力，与学生构建和谐的朋友、师生关系，促进师生沟通，引导学生不断形成健全的人格和较强的心理承受能力，激发学生的好学情绪。优秀的大学教师要能掌握教学气氛，以优化的品质感染学生、激励学生和教育学生，实现以人为本的教育理念的深化，促进学术教学质量的提高和学术研究成果分享与转化。

二、教师心理健康素质发展的重要意义

1.可以提升教师整体素质水平

当前教育是以国家整体素质教育为主，创新教育为辅，为提升国家整体文化素质服务。这对大学教师的能力和品质提出更大的要求，需要教师认清形势，以国家发展为己任，不断完善自我，锤炼出优质的心理健康素质，以此胜任自己的工作，承担起利在当代、功在千秋的重任。因此，教师心理健康素质培养，是健全教师人格和品行的有效途径，是高校教育水平、管理水平、办学水平提升的重要前提。

2.有利于学生的身心健康和学业发展

教师是教学的主要实施者，与学生有着密切的接触。教师心理健康素质的高低将直接影响着学生的身心健康和学业发展。

教育的根本目的是育人，以教促进育，以育带教。在这一过程中需要教师以身作则，利用自身的品行、心理素质、行为举止等对学生的人格、人品、能力、气质等进行不断地熏陶和感染，使学生拥有健全的人格、高尚的情操，行为言谈举止无不体现教育的修身养性特性。教师与学生长期以来形成良好的关系网，在这张无形的关系网中，教师的人格感召力是巨大的。无论何时、何地，教师都要起到良好的表率作用，对学生的心灵产生影响。

这种影响在学生人格形成时起到重要的助力作用，实现学生人格的健全和良性发展。

3.可以有效提高教学质量

教师拥有较强的心理素质，能够对教学任务、教学手段创新等要求较快地适应，以此不断深化素质教育，引导学生不断适应灵活多变的教学模式和丰富多彩的教学活动。在教师的积极引导下，学生会以教师的个人表现为标杆，无论个人修养、学术研究还是精神面貌、学习热情等都会得到提升。教师心理素质较高时，学生的心理素质和激情较高。教师的工作责任心越强，学生的学习信心和积极性越高。教师的创新思维越活跃，学生会有超出教师的创新表现。教师心理素质的提升对教学质量的提高起到无形的助力作用。

4.可以加强教师与学生之间的沟通，做好学校管理工作

教师作为教学的主要实施者，即是管理者，也具有管理者的特性。在人本论理念的支撑下，教师的主体地位逐渐在教育管理中有所体现。教师通过与学生的良好沟通，对学校管理有更多的话语权和更好的建议，促进学校管理水平的不断提升。

在这一过程中，良好的心理素质是教师参与学校管理的关键所在。只有心理健康素质过硬，教师才能更好地协调管理措施与学生的矛盾，处理好各种关系，维护学校的利益，促进学生学习质量的不断提高。

三、教师心理健康素质发展中存在的问题

1.适应不良教师心理承受能力较差时，对家庭、工作、人际交往等因素的期望较高，与实际产生强大反差，会导致心理压力超出承受范围，导致产生适应性不良、烦躁不安、情绪激烈、学术研究力不从心等。适应能力的强弱标志着心理健康素质的成熟与否，是骨干教师与一般教师得以区分的重要标尺。

2.职业行为不良教师正常的心理以教学为主，一切活动都围绕教学进行。

但心理不健康的教师，往往忽略教学的目的和责任，情绪难控，冲动，缺乏亲和力和教学耐心，常常因学生的表现不符合心理期望而显露粗暴的行为和言谈，给学生的身心健康带来负面影响。这种不良的职业行为往往与个人的婚姻、成长环境、工作环境、工作待遇达不到心理期望有重要关联。

3.人际交往存在障碍心理不健康的教师在人际交往上存在较大的障碍，常因计较个人得失、猜忌心强、无理争论等与同事、朋友、亲人无法构建稳固的人际关系，不但影响教学工作，还无法胜任管理者的主体责任，偏离教书育人的初衷。

4.人格缺陷教师一旦存在人格缺陷，就会产生焦虑、烦躁、抑郁、冲动、易激动等缺点，造成其心理不健康，无法完成教育任务，容易无视教学质量，嫉贤妒能。

5.职业倦怠教师存在心理不健康状态时，对工作积极性不高，工作情绪不稳定，易冲击和激动，很难把握住课堂节奏，课堂教学互动较少，教学质量不断下降，久而久之产生职业倦怠行为，上班懒散。这样教师会始终没有成就感，心理压力无法得到缓解。

四、教师心理健康素质的发展思路

1.社会各方面的支持

首先，从社会大环境背景下构建教师光荣、自豪、自信的心理氛围，尊重并理解教师教书育人所做的一切积极的努力。对教师的失败要不断鼓励，使其心理回到健康水平，激发其以更高的工作热情不断走向成功。

其次，国家要加大教育资本的投入，提高教师的待遇，满足其心理期望，缩小差距，激发教师的工作热情，使其心理上积极主动地投身于教育事业。还可以利用待遇的高标准化吸纳教育精英，达到组建高素质的教师队伍的目的。

最后，教师的职业支撑要来源于社会，社会的大力支持可以改变教师的心理期望，降低其对工作的压力程度，缓解个人情感、经济等压力。社会的关心能使教师的社会责任感增强，心理素质逐渐提升，以此满足社会期望和对人才的渴求。

2.学校方面的支持

首先，学校是教师工作的主要场所。学校的和谐环境对教师心理健康素质的提升起到重要作用。学校要尽可能为教师创造和谐、轻松、灵活的工作环境和心理环境，加强沟通，理解和支持教师的教学活动和建议，形成良好的管理氛围，减轻教师的心理压力。

其次，学校内的人际关系环境要加强，为教师的人格魅力培养和升华提供完善的协调机制，从客观上实现自由平等、公正公平。在主观上构建温暖亲和，团队合作，共进共退的关系，及时纠正心理偏差，和谐共处。

最后，学校要通过各种活动对教师进行心理健康教育和知识的扩充，使教师能够自我解读心理问题，帮助教师走出心理阴影和困惑。同时使教师能够促进学生身心健康积极向上。学校要构建心理支撑系统，聘请心理医生、心理专家、心理咨询师等进入校园，为教师和学生共同进行心理辅导，促进教师心理健康素质的不断改善。

3.教师个人的自我调节

第一，教师要对自己的心理有正确的认识，积极采取措施改变自我的不融合状态，该坚持的理论和观点可以坚持，但该认同的时候也要积极认同，才能融入周围的环境。在工作中，教师要树立正确的教育观念，增强亲和力和工作积极性，保持好的心态，以此更好地完成工作。

第二，注重提升心理抗压能力，提升心理素质。在工作上要严于律己，宽容待人；在情感上，要坚韧不拔，乐观向上；在行为上，要为人师表，和谐对人。同时，运用对自己起作用的解压方式来进行自我疏导，形成正确的心理观念。

第三，教师认清自己的价值，进行正确的职业规划，正确定位自己在工作、人际交往中的角色和能力，减少不必要的摩擦，增强心理预见性，提高心理素质。这种自我定位有利于更好地排解心理困惑，调整好自己，积极向上地进行业务钻研。

第四，教师要将心理素质的重心放在业务能力的提升上，以能力带动心理期望的提升，不断满足心理的需求，自信、自豪、分享自己的成果，将不断转移注意力，减少心理问题的发生。

第五，心理要健康，首先身体要健康。教师要坚持进行身体锻炼，保持强健的体魄和充足的精力，才能对心理压力有更强的承受能力，以此提高工作效率和工作质量，保持愉悦的心情，实现心理健康素质的提升。

参考文献：

[1]王晓丹。调控教师心理健康的有效策略探析[J].赤子（上中旬），2016

[2]张伟英。基于积极心理学视角的教师心理健康素质研究[J].科教导刊（中旬刊），2015

[3]么娜，王颖，王志路。高校教师心理健康素质现状研究[J].教育与职业，2012

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（一）专业技术方面的训练

从专业角度上来看，学生的生理素质对歌唱的发展有很大的影响。良好的嗓音条件、声带和喉部肌肉能力、共鸣腔体的解剖构造，都与歌唱相关联。优美的音色、宏大的音量、宽广的音域，这些条件是我们扩大、塑造声音的重要条件。而这些条件是通过科学的训练才能得到的。科学的训练在很大程度上是训练歌唱者的肌肉调节能力。美好的歌唱，还要求演唱者应具有良好的音乐素质和修养。这些音乐素质主要包括音准、节奏等等。音准、节奏是音乐素质的重要方面，音准、节奏是否正确，直接影响到歌唱者对作品的表达。我们常常可以看到，有的声乐爱好者、声音条件和生理条件都不错，但是音准、节奏很差，这就是很大的遗憾，当然我们可以通过视唱练耳做一定的培养和训练。音乐修养更包括对声乐艺术具有良好的审美力。声乐艺术中演唱的审美就是演唱者对美的感受。对于连接词、曲作者和欣赏者之间的中介和纽带的演唱者来说，演唱审美观念品质的高低直接影响和决定了演唱者水平的高低，也决定了演唱这二度创作的成败。因此，演唱者必须了解对歌声的审美、音乐感觉的审美和情感的审美等方面所具有的不同特性。培养高品质的审美能力，以便更好的服务于自己的创作活动。

（二）心理素质的培养

作为一个优秀的声乐表演者，不仅要具有良好的生理素质以适应表演技能的需要，同时还应具有良好的心理素质。声乐表演是受心理活动支配的，从某种程度上讲，一个声乐表演者的心理素质完善与否，直接影响着它的艺术成就。人们常说声乐是表情艺术，因此，在声乐表演者的心理素质中，情感要素特别重要。在声乐表演过程中，人们所需要的是一种艺术化的情感，这种情感往往把现实、个人的、具体的情感升华为某种普遍的、可供大家共同感受的形式，在听众和声乐作品之间产生共鸣。作为声乐表演者，首先自己要有能力感受声乐作品所包含的这种深刻的情感因素，然后将这种因素化做自己的体验，再通过艺术的方式表达出来，这是一个相当复杂的心理转换过程，只有有效地把握这一过程，声乐表演才能够做到声情并茂，产生动人心弦的效果。

除了情感方面的心理要素之外，声乐表演者还必须在意志方面接受良好的训练。意志是人们实施自我调节和控制行为的心理素质，在声乐表演领域里，最突出的表现就是表演者的临场心理状态。有些演唱者虽然具有出色的技术，清醒的头脑，也能够充分地领会音乐的情感内涵，但是每次上台表演都要受到心情紧张的困扰，难以发挥应有的水平，久而久之，甚至形成心理障碍，严重影响正常的表演。因此，要想成为优秀的声乐表演艺术家，就必须加强意志上的锻炼，树立自信心，克服临场紧张。当然要做到这一点并非轻而易举。一个人的意志并不是只在一项活动中得到培养的，它需要在生活中的许多方面一点一滴地逐渐形成。如果仅从声乐表演活动上看，对临场心理的控制能力可以从以下几个方面进行有意识的调节：

第一、要把注意力和兴趣投放到表演的过程中去，不要过分关心表演的结果及这一结果与自己切身利益之间的关系，全神贯注的进行音乐表现，即使出现些小的纰漏也要当作正常现象来看待，不要斤斤计较、患得患失。

第二、多参加演出实践，特别是在一些带有娱乐性的场合进行表演，在较为轻松的气氛和快乐松弛的环境中缓解表演者的紧张情绪。

第三、学习一些心理方面的知识，也可在专家的指导下发现自己紧张的原因，对症下药，进行一些有针对性的训练。

第四、加强技术实力，增强表演信心，俗话说艺高人胆大，只有在充分准备反复练习的基础上，对所要演唱的作品有了纯熟的掌握，害怕失误的心理才会减少。

由此可见，如果声乐表演者从以上几个方面努力培养自己的心理素质，临场表演的紧张和胆怯现象就会得到一定的缓解。声乐表演所涉及的心理学问题是相当复杂的，上面所谈到的只是一些概略的知识，目的在于强调这方面问题的重要性，引起大家的注意和思考，很多具体的课题还有待于今后进一步深入细致的探讨与研究。