小孩呕吐后如何护理范文

导语：如何才能写好一篇小孩呕吐后如何护理，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

【关键词】肿瘤；化疗；恶心；呕吐；护理

文章编号：1004-7484（2013）-02-0732-01

1 化疗前期的调查

1.1 化疗前期医护人员必须要了解病人的基本情况和信息，例如，患者的年龄，性格，心理状态等等，这些信息的了解对治疗结果有一定的影响。不同人群给予不同的治疗方案和措施，要是女人或小孩的话就要给予一些心理安慰，讲明化疗的作用和反应，因为这两种类型患者比较脆弱，心理承受能力不是很强，要在心理方面加强患者的信心，医护人员必须要认真仔细地调查和了解患者的个人病例情况，如果了解信息不全面的话对化疗的结果会有一定的影响，所以医护人员一定本着对个人负责对患者负责的态度做好化疗前期的调查。

1.2 医护人员在做好前期调查工作的同时还要知道病人的化疗情况，例如是第一次化疗还是有过一次化疗经验，化疗时是否有过不良反应，之前用过什么药物，呕吐的时间和次数。同时还要了解患者的心理，要从患者的角度思考问题，尽量满足患者的合理需求。而且要不断地安慰患者增强患者化疗前的信心，列举一些通过化疗康复的病人实例，让患者安心接受治疗。

1.3 护理人员要熟悉化疗方案及止吐药物的用法、用量，不同的化疗方案，不同剂量的药物，导致病人恶心、呕吐的程度也不相同。联合用药与单独用药、大剂量与小剂量，前者较后者更易发生恶心呕吐，这些情况了解清楚才能帮助患者进行化疗。

1.4 实施心理护理，目前认为化疗致吐的机理除了化疗药物的刺激外（化疗药物及其代谢产物直接刺激胃肠道和第四脑室后区的化学感受激发区），还有一个重要的途经就是感觉，精神因素刺激大脑皮质通路［1］［1］。说明心理因素在化疗后呕吐的发生中起到了重要的作用［2］，因为治疗前的紧张、恐惧、焦虑等不良情绪均能减低病人对恶心、呕吐的耐受力［3］，所以要根据不同的情况给予不同的解决方法。一般患有肿瘤的病人心理都很脆弱，作为医护人员一定要在治疗患者身体上的疾病的同时医治患者心灵上的疾病，避免患者产生消极心理，影响治疗的结果，在日常护理工作中要考虑患者情绪根据患者的实际情况帮助患者建立治疗信心。

1.5 在患者化疗期间护理人员也要给予相应的饮食指导，要知道化疗对患者来说也有一定的副作用所以在饮食方面要相当谨慎，以免造成不必要的麻烦，告诉患者一日三餐要按时进食，尽量不要吃腥辣刺激的食物，也不要进食胆固醇高热量高的食物，不要暴饮暴食，在饮食方面要有一定的节制，患者家属也要选择一些清淡的食物且做法精致以能够引起患者食欲的食物。

2 化疗期间的护理

2.1 医护人员一定要注意病房内的卫生环境和医疗环境，从生活起居上关注病人的健康状况，要给病人一个安静，和谐，温馨，干净的环境，这样才能使病人心理得到安慰从而能够安心地养病接受治疗。另外病房内尽量避免出现与化疗有关的物品及相似的物品，以免患者看见后会联想到化疗的痛苦与情景以影响治疗效果。

2.2 松驰疗法化疗时让患者安静地坐在床上或者躺在床上，引导患者注意力集中于个别肌群，引导患者腹式呼吸，让其放松呼吸的同时也使自己平静放松［4］。这样会转移患者的注意力，同时可以联想到一些美好的事物或者曾经一直幻想过的某个地方。这样能让患者放松，暂时忘记自己的痛苦，这种方式对治疗结果也会起到一个很好的作用，减少化疗中或化疗后的呕吐现象。

2.3 医护人员一定要在患者化疗前半个小时用上止吐的药物，减轻患者出现化疗后呕吐的情况，我们还必须了解不同药物的使用方法，在多长时间内显效，药物用上之后会维持多久，对于什么类型的病症适用于什么的药物，药物的成分、效果、用法，必须进行详细了解。

2.4 化疗药物一般对患者的饮食方面影响很大，患者在进食的时候往往会有一些心理反应，这时护理人员要安慰患者，引导患者，鼓励患者进食。一定叮嘱患者家属如果患者进食不要给患者吃辛辣，油腻的食物主要以清淡为主，并且少食多餐这样也能减少化疗后恶心呕吐的情况。

3 化疗后期的观察与关心

病人化疗结束之后就很少会出现恶心呕吐的现象，但是也有在化疗结束之后还出现恶心呕吐的情况，护理人员一定要向患者说明这种情况发生的原因，减轻患者及家属的心理压力。增强患者的信心，好的心情才会对病情有好的影响，加强治疗效果。很多患者化疗结束后会出现食欲换减退的现象，这也会影响患者的体质，医护人员一定要从心理和生活方面帮助患者，安慰，鼓励进行康复治疗，让患者重拾信心安心养病，配合治疗，早日恢复健康。

4 结束语

通过以上的分析和总结，只要医护人员按照上述这些方法帮助病人解决在化疗过程中呕吐的现象，一定会得到很好的治疗效果，也会给患者减轻病痛和心理压力。医护人员要本着治病救人救死扶伤的原则做好本职工作，要根据患者的情况给予治疗，本着一切从患者的利益为出发点的原则进行医治，同时患者的健康是我们医护人员的成绩与骄傲，只有一切为病人，才会受到社会的重视、得到患者的尊重，同时也会体现出医护人员的价值所在。

参考文献

［1］林千鹤子.抗癌药物毒副反应的对策［J］.日本医学介绍，2001，22（11）：491.

［2］赖惠雯.心理护理时对化疗致呕吐疗效的观察［J］.临床护杂志，2006，5（4）：22-23.

篇2

文章编号：1003-1383（2012）06-0914-03 中图分类号：R 722.1 文献标识码：Bdoi：10.3969/j.issn.1003-1383.2012.06.070

手足口病在2008年5月被国家卫生部列入丙类传染病，该病是由多种肠道病毒（以柯萨奇病毒A组16型、肠道病毒7l型为多见）引起的一种急性传染病。3～6月是高发季节，通过粪口途径、密切接触、呼吸道飞沫等多种途径传播[1]，易在婴幼儿造成爆发流行。重症手足口病少，大部分为轻症患儿。如何管理轻症手足口病门急诊的收治，是控制病情扩散，促进患儿健康的重要手段。现将我院手足口病的门急诊管理体会报告如下。

临床资料

1.一般资料 本组病例为2011年5月至2012年6月我院门急诊共收治手足口病患儿1341例，诊断均符合我国卫生部制定的《手足口病预防控制指南（2008年版）》中制定的标准，其中男725例、女616例，年龄多为1～7岁婴幼儿，主要是5岁以下的儿童，最小的5个月，最大为7岁。其中轻症1338例，均有充血性皮疹伴低热，皮疹主要分布在手、足、臀等部位，1250例口腔有疱疹或溃疡，流涕、咳嗽、咳痰伴支气管肺炎150例；呕吐、腹泻消化道症状30例，重症出现高热嗜睡、肌体抖动神经系统症状3例。

2.治疗方法 给予抗炎、抗病毒和对症治疗，静脉滴注头孢噻肟钠、利巴韦林、炎琥宁等；口服板蓝根、维生素B2片，皮疹给予涂炉甘石洗剂，口腔溃疡给予西瓜霜或冰硼散涂搽口腔患处，同时补充维生素C、维生素B1、维生素B2等。

门急诊管理

1.制订启动应急预案 我院制订手足口病应急预案，在出现手足口病疫情时，迅速启动手足口病应急预案，成立手足口病防控医疗救治小组，由医院领导、各职能科长及防保科、药剂科主任、门急诊主任等组成，各成员职责明确，分别负责医师、护理人员的调配和物品、药品的供应及消毒隔离等方面的工作，保证高效有序地进行医疗救治和隔离。

2.实施门急诊预检分诊 手足口病流行期间，我院门急诊设独立手足口病预检分诊室，对出现皮疹疑似手足口病患儿，直接引导到专门诊疗室，将手足口病患儿与其他患儿隔离，减少在候诊厅的停留时间，预防其他患儿交叉感染，并做好疾病的诊断、化验、报告及登记工作。对轻症患儿门诊抗病毒治疗或在家观察和隔离；对高危人群予抗病毒输液并留院观察治疗，做好床边、消化道、呼吸道隔离；对重症倾向患儿，开通“绿色通道”直接收入传染科进行隔离治疗。

3.做好医护人员手足口病知识的培训 组织门急诊医护人员学习《手足口病诊疗指南》，请儿科、ICU主任、感控科主任讲课培训，在保证门急诊医护人员熟悉手足口病诊疗指南的基础上，再次进行重症病例（呼吸衰竭、多器官功能障碍综合征）抢救的相关技术操作（气管插管、气管切开）、设备（呼吸机、心电监护仪）使用，特别注意患儿可能出现的病情突变及应对方法，掌握手足口病危重症的抢救护理程序及消毒隔离措施，科学规范地救治患儿。

4.严格消毒隔离及防止交叉感染 病区、患儿、医护人员的消毒隔离，按照卫生部制定的消毒隔离技术方案及本院制定的消毒隔离制度执行。隔离诊室和手足口病输液室每日用空气消毒机定时消毒3次，地面、输液椅、床头柜用含氯消毒液（每升含有效氯500 mg）擦拭，每日2次；手足口病主要通过粪口途径，因此，实施肠道隔离措施尤为重要[2]，就诊或输液期间，督促家长管理好自己小孩，不要交换玩具、餐具、食品等，避免相互密切接触增加交叉感染机会。患儿的分泌物、呕吐物、排泄物等按感染性废物处理，用消毒剂（每升含有效氯1000 mg）浸泡消毒半小时后再排入下水道，医护人员接触患儿后，严格“六步洗手法”，认真洗手并用快速消毒液消毒双手，治疗护理患儿过程中所使用的非一次性仪器、物品用后采用1000 mg/L有效氯溶液擦拭消毒。

5.做好输液患儿的发热护理 开辟专门的手足口病患儿输液室，保持输液室清洁，室内空气流通。输液室内多备体温针，输液期间，随时观察患儿体温变化，对低热、中等热患儿，指导家长减少衣被、多喂温开水；对既往有高热惊厥病史的患儿，给予优先输液并严密观察病情；体温超过38.5℃要及时给予退热处理， 如冰敷、温水擦浴（有皮疹者不宜用酒精擦浴）、小儿退热栓塞肛，冰敷时要注意观察局部皮肤颜色，避免冻伤。对持续高热患儿要特别重视，遵医嘱给予糖皮质激素、地塞米松等应用，并配合物理降温，争取在短时间内把体温降至正常，退热后1小时要复查体温。

6.做好手足口病患儿的皮肤护理 指导家长尽量保持有皮疹患儿皮肤清洁干燥，臀部有皮疹要及时清理其大小便，患儿被褥、衣物宜宽大柔软，剪短指甲，尽量不要抓破疱疹，避免皮疹感染。手足部皮疹初期涂炉甘石洗剂，疱疹有破溃时涂0.5%碘伏，炉甘石与牛奶相似，要注意分开保管，避免患儿误服。加强口腔护理， 已有溃疡患儿， 给予西瓜霜或冰硼散涂搽口腔患处，以消炎止痛和促进溃疡面愈合。

7.密切观察病情变化 医护人员在诊疗、输液过程中，严密监测患儿病情变化，密切观察体温、心率、呼吸及神志，注意观察患儿有无精神差、嗜睡、呼吸急促、呕吐、抽搐等，若出现与体温增高不成比例的心动过速或昏睡、呕吐等脑膜刺激征，警惕有可能出现病毒性心肌炎和脑炎，应及时报告医生， 做好抢救准备[3]。

8.加强愈后宣教，防止重复发病 对家长进行手足口病的知识宣教，由于手足口病为传染性疾病，嘱家长在患儿出院后2周内不要送幼儿园或到公共场所，并注意做好环境和个人卫生，居室要经常开窗通风，保持空气新鲜，勤清洗衣被，并予曝晒。指导患儿改掉吸吮手指习惯，养成饭前便后洗手的好习惯，餐具使用前后要清洗消毒，多吃含维生素C的食物，保持营养均衡。每年3～6月份家长要注意检查患儿手足口腔有无皮疹或疱疹，若出现相关症状，应及时到医疗机构就诊。

结 果

1341例手足口病患儿经过有效的治疗和护理，其中359例收入传染科治疗，12例转上级医院继续治疗外，其余970例病情痊愈或好转出院。门急诊输液疗程一般为5～7天，最长10天。

体 会

手足口病传染性强，易引起爆发或流行，在应对轻症手足口病门急诊的管理中，笔者深刻体会到加强传染病知识的学习，严格落实消毒隔离措施，做好预检分诊，隔离输液，严密观察病情，加强宣教等措施，使手足口病患儿能够及时、有序救治，降低了手足口病患儿的死亡率和院内感染率，确保医院各项工作的有序进行。

参考文献

[1]中华人民共和国卫生部.手足口病预防控制指南[S].2008：123.

[2]叶 崎，邬菊英，俞海燕. 1566例手足口病的医院感染管理[J].中华医院感染学杂志，2009，19（12）：1541.

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大面积烧伤的病人早期死亡的主要原因之一是休克1。休克期由于大量血浆样液体渗出至组织间隙及创面外可导致低血容量性休克。烧伤后未及时进行液体复苏可使患者机体发生水、电解质平衡紊乱和酸碱平衡紊乱，以及免疫机能减退。易并发严重感染，特别是回收期的侵袭性感染，休克和感染均在一定程度上加重对细胞的损害，可致一或多个脏器功能不全或衰弱，死亡率极高。因此，抗休克是实施对烧伤患者救治的第一步，也是救治烧伤患者的最关键的一步。以下是本人的护理体会。

1 一般资料

2010年4月至2011年4月我科共收治大面积烧伤病人15例。男性12例，女性3例，烧伤总面积在35%～98%，病程14～132天。

2 专科护理

2.1 休克补液的护理：补液是防治烧伤休克的根本措施。补液量不足致使低血容量不能纠正，引起休克。补液过量可引起肺水肿、脑水肿、加重烧伤部位水肿。烧伤部位水肿加重引起回吸收期毒血症及创面感染加重。根据临床指标调节补液量，维持患者有效循环血量，平稳度过休克期。

2.1.1 准确地执行输液计划：烧伤休克属于低血容量性休克，防止烧伤后休克发生有3个环节：补液量、补液的种类、补液的时相性，并根据这3个环节制定液体复苏原则。

根据医嘱安排给液的排序、早期补液量和种类，一般按国内常用的补液原则进行。伤后第一个24小时的补液量为：患者的体重（kg数）×烧伤面积×1.5ml+2 000ml（基础需要量）。种类为晶胶液各占一半。原则上先快后慢，先晶体后胶体，第一个8小时输入总液量的1/2，剩余的一半应在以后的16小时内输完。

2.2 在正确调节输液速度应参考以下指标：

2.2.1 无创性监测指标：

①神志：脑组织灌注良好时表现为清醒、安静。脑组织灌注不良时表现为烦躁不安、不能合作。吸入性损伤引起气道梗阻、缺氧、脑水肿等亦可引起病人神志的改变，应仔细判别神志改变的原因。

②心率和脉搏：成人100—120次/分，小儿在140次/分左右。血容量不足初期心脏搏动次数增加，以维持心脏的排血量。脉搏加快时应首先考虑血容量是否充足。

③无创血压：烧伤早期病人处于休克代偿期，血压可以升高或正常；因此血压不是判断有效循环量的敏感指标。当血压下降时，表明休克已经进入失代偿阶段。

④尿量：单位时间尿量的变化能客观地反映休克存在的严重程度，也是判断复苏效果较为敏感的指标之一2。成人尿量维持在1-1.5ml/kg/h。

⑤外周循环：肢体远端发凉，毛细血管充盈时间延长，足背动脉搏动细弱，表示组织灌注不良。肢体深度环形烧伤时，指端温度降低还可能是焦痂束扎引起，需要及时进行焦痂切开。

⑥口渴：是血容量不足的表现之一，与脱水、细胞内外渗透压变化有关。并不因喝水而减轻，烧伤后由于全身毛细血管通透性增加，单纯引用开水可引起脑水肿和胃肠道功能紊乱，出现恶心、呕吐等表现。

2.2.2 有创性检测指标： ①中心静脉压和右心房压（RAP）②肺动脉楔压③心排量④电解质测定⑤血气分析⑥胃粘膜细胞内pH值测定⑦血红蛋白和血细胞压积。

2.3 休克期的护理 ①环境：安置在重症监护室进入病房前，先要提高室内温度，将室温应保持在32～34°C。湿度保持在50%-75%。②生命体征的监测③保持静脉通路通畅：如果烧伤面积超过50%TBSA，或者小儿烧伤面积超过20%TBSA，一般主张采用深静脉穿刺。静脉穿刺后妥善固定。特别是烦躁不安的病人，尤应防止输液通道阻塞或滑脱。反复为重新建立输液通道容易贻误液体复苏时间。④正确记录出入水量：记录每小时出入水量、24小时出入水量，每8小时总结一次，以及记录每小时的病情变化，是液体复苏质量的基础保证。护士主要考虑液体复苏质量如何，我采用什么策略来保证液体复苏质量，这时动态评估液体复苏质量尤为重要。尿量、尿色和肢端动脉搏动是重要辅助指标。⑤输液速度：对有心功能不全或心力衰竭、或老年人、小儿，在液体复苏时还要注意防止心衰，特别是老年人和小孩对容量变化特别敏感，休克和液体复苏过量空间界限非常狭窄。⑥保持呼吸道通畅，维持呼吸功能：头面部、呼吸道烧伤时，要做好气管切开的一切准备。应在床边备气管切开包、供氧、吸引等设备。若有呼吸困难、呼吸道梗阻症状时，应立即报告医生及时行气管切开术。已作气管切开的病人，要认真做好气管切开护理，保持呼吸道通畅。⑦留置导尿的护理：休克期时一般选用每小时集尿器，以便观察和护理。保持导尿管的通畅。发现少尿或无尿时，先应检查导尿管是否阻塞，是否因位置不好而贴于膀胱壁，是否有脱出等情况。并试验性冲洗导尿管，如确定导尿管通畅，位置良好而系膀胱内无尿，则应考虑容量不足并加快液体复苏。⑧创面护理：外敷料一旦潮湿应立即更换，严格执行无菌操作，做好消毒隔离措施。⑨休克期禁止翻身：移动病员时动作要轻柔，防止性低血压。⑩心理护理：大面积烧伤患者都会产生恐惧感，情绪极不稳定，主要与严重创伤及创面的疼痛等因素有关。护理人员要在语言、行为等方面大大缩短与病人之间的距离，通过心理辅导与安抚来减轻患者的心理压国，消除其恐惧感，取得信任和尊重3。

参考文献

[1] 赵杏香.股静脉穿刺置管用于特大面积烧伤病人的抢救[J].天津护理，2002（05）：205.

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“和女儿相处是一种情趣”

作为新一代父亲,他称与女儿相处是一种情趣,他会带女儿去种菜、画画、游泳。

南都娱乐:你和你爸爸这两代男人做父亲有什么不同?

任达华:我们以前出去玩迟一点回来,吃饭晚了都会被爸爸骂。现在当爸爸当然开明一些,我会跟女儿说迟到是不好的,做事要准时,爸爸桌上也有两个闹钟,你上学爸爸也要去工作。

南都娱乐:你会不会送一些东西奖励女儿?

任达华:有时候奖励一下她啦,有时候我去世界各地譬如英国,就特意买有大笨钟啊、红色的巴士啊、邮筒啊这些有英国特色的明信片给她。我去每个地方都会寄明信片给她,我觉得就算她看不懂,等她长大了她也会再拿出来看,这些东西全部都保留。

南都娱乐:你那么喜欢运动,平常会陪她一起去玩吗?

任达华:有,因为我的女儿是很小女孩的那种,斯文害羞,有点矜持。但我会带她游泳,翻一下跟头,走一下平衡木。还和她一起画,一起写字,呵呵,我觉得这是另一种生活,好像我自己也变成小孩子似的,完全不是一种负担,完全是一种兴趣、开心。

“新款DIOR那么窄,只有我穿得有型”

任达华可谓诠释了新一代奶爸的生活形态,有娇妻乖女却依然搏命工作。工作之余还依然摄影、打球、健身。

南都娱乐:作为新一代的爸爸,平时怎样支配时间呢?

任达华:唯有少点打高尔夫了。我现在也打乒乓球,因为乒乓球要求眼的反应很快,等我学会了横板之后就和小朋友一起去打乒乓球,等她长大一点就可以去学。

南都娱乐:那么外在的修养如衣着,你会特别花心思在哪些方面?

任达华:也不用特别花心思,我觉得自然点,自己做回自己的事情就好啦,现在很多年轻人都在跟我穿什么衣服的,我引导这个潮流。不过关键是做运动,你不做运动哪有那么好的身材handle到那件衣服?今年新款的DIOR那么窄,很多人穿不了,对不起,任达华穿得了!还穿得很有型。

南都娱乐:有哪些运动你觉得是保持身材而必做的?

任达华:举重,打乒乓球,游泳,走路都很重要。举重其实是做那些肌肉,我是不要做大块头,我要身体线条,是要好看。走路是为了消耗一些热量,乒乓球就是眼睛反应快,游泳就是全身放松,那里面就有了全部的身体运动了。

南都娱乐:除此之外,皮肤方面的护理又应该做些什么?

任达华:多喝水,有些无谓的东西不要吃了,吃多一些粗粮,我每天都吃一个苹果一个香蕉,一个星期吃两条或者三条番薯,还有热玉米、鸡蛋,这些就是我平时吃的东西。

“健康的体态,是雅皮父亲最需具备的元素。”

马景涛自觉不是什么雅皮型父亲,但他如今的生活真的很似我们的定义――穿着人字拖,汗衫,一手拿奶瓶,一手换尿布的现代父亲。

南都娱乐:你如何定义“雅皮”父亲?

马景涛:我觉得不需要给父亲这两个字再加什么定义了。我没有觉得我是什么雅皮型的父亲,但是我追求生活品质。现在我享受照顾两个小孩的快乐,因为我觉得孩子成长的过程是不可逆转的。我陪他们翻阅画册,看着他们的表情,我也会觉得很快乐,是很简单的一种快乐。另外我会坚持做运动,我觉得健康的形象,健康的体态,应该是雅皮父亲最需要具备的元素。

南都娱乐:你心目中传统的父亲形象是什么?

马景涛:父亲是很真实、朴素的。他用一种很强大的力量支撑着我们整个家庭,不需要言语的。

南都娱乐:你觉得演艺圈的男明星所创拟的现代父亲形象,同上一辈父亲有什么区别?

马景涛:其实一旦成为父亲,你就会发现并没有不同。当年我入行以后,我父亲一直默默地关心着我。有一天夜里我孩子突然发烧了,看到他呕吐,我被吓坏了。我什么都顾不得,在没有车的街道上一路飞驰,这个时候你不会考虑到自己的形象,内心牵系的都是小孩的健康。

“虽然对时尚会有所追求,但是已经返璞归真了。”

马景涛自言刚出道时,非常注重对服装品牌的要求。自成为父亲后,越来越重视穿着的舒适感,但依旧紧随潮流喜欢混搭风带来的个性魅力和乐趣。

南都娱乐:平时如何保养自己的皮肤?

马景涛:我觉得保持清爽干净最重要,大量饮水。不用去过多地使用保养品。上海虽然比北京好,但还是容易干燥,我在这种季节或冬天皮肤会出油,会使用一些控油产品。但最重要还是多喝水。

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【关键词】产妇；产后；中风；护理

【中图分类号】R473 【文献标识码】B【文章编号】1004-4949（2014）03-0267-01

产后中风是指在产妇产后因为感受到风寒暑湿燥火和疫疠之气等从外侵入人体等外邪而引起的身体上的疾病。病症轻的产妇会头痛，发热怕冷畏寒（畏寒的症状为感觉很冷，得衣加被后也不得以缓解，在外感表证或阳虚里证都可出现），心下闷，即胃脘满闷，按之柔软不痛，恶心干呕出大量的汗。而病症较重的产妇则会出现身体发热高烧不退甚至面赤，气喘头痛，更有甚者牙关紧闭项背高度强直，使身体仰曲如弓状角弓反张，不省人事等。所以一旦产妇产后出现中风症状，一定要早发现早治疗，避免延误危及生命。

1 产妇产后出现中风的原因

产妇产后中风，也称“月子病”。 是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入.在"月子里"的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内，为之月子产后风难治的原因.产妇生产后，构成骨盆的关节及身体的所有部分处于松散状态。因为各种身体变化及分娩引起的体力损失、出血等症状，产妇需要6周时间才能恢复正常的身体状态，这段时间被称为产褥期。如果这期间调理不当，平生都要承受产后风的折磨。

而造成产后中风的原因大体上可以概括成两个：第一个是因为分娩而虚弱身体受到风寒，寒气从下腹部开始扩散全身。另外一个原因是关节的过度活动。尽管分娩前没有过度活动关节，但是产后，表里，筋骨之门同时打开，内空外虚，风邪最易侵入， 稍微劳累就会出现手腕发麻之类的症状。特别需要说明的是，高龄分娩、难产、剖腹产、多次流产的产妇更易患产后风。一般在产后8周后出现症状，如果放任不管，就有可能持续数月甚至数年，因此一定要注意。

2 产后中风如何治疗

2.1常规中医治疗

中风治疗方法与康复保健极其重要，已经得了产后风的女性，治疗以中药为主，进行补血养气祛风湿，并辅以针灸、拔罐、推拿等中医手法。于患者体表的特定部位或穴位操作的方法。针灸是指针法和灸法的合称。针法是把毫针按一定穴位刺入患者体内，运用捻转与提插等针刺手法来治疗疾病。灸法是把燃烧着的艾绒按一定穴位熏灼皮肤，利用热的刺激来治疗疾病。拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。推拿按摩手法是指用手或肢体其他部位按照各种特定技巧的动作作用于患者体表的特定部位或穴位操作。产妇产后身体还处于非常虚弱的阶段。西方治疗方式对此时产妇的身体健康具有极大伤害，所以中医的针灸、拔罐、推拿对于中风产妇来说是极好的治疗方法。。

2.2饮食治疗

重症病人的饮食治疗：重症或昏迷病人在起病的2～3d之内如有呕吐、消化道出血者应禁食，从静脉补充营养。3d后开始鼻饲，为适应消化道吸收功能，开始的几天内以米汤、蔗糖为主，每次200～250ml，每天4～5次。。对昏迷时间较长，又有并发症者，应供给高热能、高脂肪的混合奶，保证每天能有蛋白质90～1log，脂肪lOOg，碳水化物300g，总热能10.46MJ（2500kcal），总液体量2500ml，每次300～400ml，每天6～7次。鼻饲速度宜慢些，防止返流到气管内。必要时可选用匀浆饮食或要素饮食。

一般病人饮食治疗：热能可按125.52～167.36kJ（30～40kcal）供给，体重超重者适当减少。中风病人应少吃油炸、油煎或油酥的食物，及猪皮、鸡皮、鸭皮、鱼皮等。烹调时宜多采用清蒸、水煮、凉拌、拷、烧、炖、卤等方式。少吃胆固醇含量高的食物：如内脏（脑、肝、腰子等） 、肥肉、蟹黄、虾卵、鱼卵等。宜多食用新鲜的天然食物，而腌渍食品、腊味食品及调味浓重的罐头食品等较咸的人工或加工食物尽量少吃在饮方面少饮用含有咖啡因的饮料：如咖啡、茶类都属于含咖啡因的饮料，应适可而止。饮用时，应避免添加奶精，并少用糖。

3如何预防产妇产后中风

3.1小心寒气

产妇在产褥期要避免受寒，不能吹冷风或是喝凉水，饮食方面也不能吃凉或刺激性的食物。平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。不仅是正常分娩的产妇，剖腹产，自然流产后的产妇，也有患产后风的可能性，因此一定要注意。

3.2注意食补

预防产后中风的食品有鲤鱼、鳢鱼、猪蹄、南瓜等。但补养食品顾名思义是为了补充元气而食用，不能一次服用太多或者只吃一种。现代医学研究证明两类食物有预防中风作用：香蕉牛奶和含维生素C多的食物：现代医学研究证明，如果每天吃一根香蕉约100克，将大减少患中风的危险，因香蕉含丰富的钾。钾对神经脉冲的传递，细胞中营养物质的吸收及废物的排出，都起重要作用。牛奶除含有利于人体吸收的多种营养物质外，还含有特定的名为吡咯喹苯醌的营养物质，对保护神经，特别是保护脑神经起重要作用，因此，成年人每天最少饮用200～300毫升鲜奶，对防治脑中风大有益处。至于含维生素C多的食物，通过大量的临场试验和实际情况，科学家研究发现，血液中维生素C水平高的人，患中风的概率较低。血液中维生素C含量较低的人，患中风的危险性比正常人要高48%～67.5%。

4总结

都说孩子是一家人的希望与未来，那么产妇既是希望的孕育者。所以理所应当受到呵护与照顾。所以一旦患上产后中风，一定要及早治疗及早康复，尽量抓住最佳治疗时机。

参考文献

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doi:10.3969/j.issn.1007-614x.2010.01.162

护士要有良好的自身修养和心理素质

稳定的情绪,坚定的自信心是穿刺成功的第一步。如今的小孩大多是独生子女,平时对孩子的呵护和关爱来到医院就变成对医护人员医疗和护理技术的苛刻要求和百般挑剔。这样会对我们的心理造成很大的压力,扰乱情绪,造成穿刺失败。为此必须加强自身修养对患儿要有爱心,要用温和的语言与患儿沟通,消除患儿的恐惧感。还要有宽容豁达的胸怀和良好的自我控制能力。要理解家长的心情,用平和的语气耐心向家长解释,取得理解和配合。同时要坚定信心,沉着、镇静,做到轻、稳、准,才能穿刺成功。如果一针未成功,面对家长的质疑,要用心理学知识来调节自我表现,避免多余思维信息干扰,要在患儿家长叮咛和患儿哭闹声中练就气定神闲的工作本领和良好心态,才能穿刺成功。

穿刺前做好充分准备

穿刺前不要过于饮水及饱食,以免在穿刺过程中患儿因哭闹引起恶心呕吐。备皮,以穿刺点为圆心,半径6cm剔去头发。卧位,患儿取平卧位或侧卧位,嘱家长压住患儿膝关节,助手(或家长)双手固定患儿头部不让其头部摆动,双臂轻轻夹紧患儿的双肩不让其身体扭动,使其相对固定。光线的明亮及照射角度直接影响穿刺的成功率。光线太强或太暗都不利于穿刺。晴天明亮的自然光线是理想的,阴雨天或夜间可借助150W灯置操作者在左前上方,距穿刺静脉45～60cm高度,此时灯光对眼刺激小,静脉暴露较好,可提高穿刺成功率。

小儿头皮静脉血管的选择

应选择自己认为最有把握的血管穿刺,因为小儿头皮针穿刺重要的是一次成功。正中静脉是头皮静脉中较大的分支之一,此静脉直、较粗、不滑动、易固定,不影响患儿活动,便于保温,一般为首选;额浅静脉及颞浅静脉具有直、不滑动、容易固定、暴露明显、不外渗等特点,是头皮静脉输液最佳部位,但此静脉较细小,穿刺难度较大;小儿两颞侧和耳后的粗大血管,有些血管小儿哭闹时突起,不哭时消失,这样的血管要慎穿;小儿头颅沿额缝、冠缝、矢状缝、人字缝均有静脉走行,必要时也可选用;血管分叉慎穿;用手指稍用力触摸血管,移开手指后血管看上去仍发青且较直的可选用。如果用手指摸去,模糊不见了的血管不可用。横向的血管也可穿刺。传统的穿刺方向是向心方向穿刺。其实,小儿头皮血管较细属全身的末梢血管,向左向右都能流通,所以在穿刺方向上向哪穿刺都能顺利滴药。

小儿头皮血管动脉静脉的鉴别

动脉触诊可有搏动,用食指轻轻按压血管,可感觉到它的规律性跳动,且小儿啼哭时,无明显充血扩张。一般较粗,浅红色,小儿头皮动静脉有时不好判断。穿刺后回血很快且逆流不进,血液鲜红,滴入需较大压力,液体注入时,周围组织立即变白。静脉触诊无搏动,啼哭时充血明显,呈树皮状,一般较细小,浅蓝色,液体滴入通畅,周围组织不变白。

头皮针大小的选择

临床上常用的头皮针型号一般有4.5号、5号、5.5号。选择头皮针的大小是根据患儿病种、年龄、静脉粗细及深浅部位而定。对于1～3岁小儿临床上一般选择4～5号半头皮针,对于新生儿,静脉较细或因多次输液治疗头皮静脉易刺破者宜选用4号针头,对于小儿秋季腹泻,部位较深或较大患儿宜选用5.5号针头。

穿刺技巧

穿刺技巧分为穿刺方法,穿刺速度,见回血是否再进针及如何促进回血等。穿刺方法可分直刺和斜刺。直刺法是指在欲穿刺的静脉上,针头与皮肤成5°～15°,针头斜面向上,通过皮肤将针头直接刺入静脉。斜刺法是指在距离将要穿刺的静脉旁侧1～1.5cm处,针头与皮肤成15°～30°,针头斜面在上,将针头刺入皮下,然后在皮下潜行0.8～1cm后再刺入静脉,临床上小儿头皮静脉多选用直刺法。穿刺前,护士左手一定要固定住血管周围的皮肤,这样更有利于右手的穿刺成功。一般正中静脉选用直刺法,进针速度可稍快些,穿刺见回血后再进针少许,这样穿刺疼痛轻,固定后不容易脱出针头;额浅静脉及颞浅静脉也选用直刺法,但针头进皮后要缓慢进针见回血既可固定,因为血管比较细,进针速度太快和见回血再往前进针很容易穿破血管;小儿两颞侧和耳后的粗大血管穿刺时可用左手用力按压距离穿刺点近心端的6cm处,阻止静脉血回流,其作用相当于止血带,或让小儿啼哭,可使血管充盈,进针速度可稍快些,这些血管穿刺时落空感明显,穿刺见回血后再进针少许尽量将针头进深一些,不容易脱出针头;小儿头颅沿额缝、冠缝、矢状缝、人字缝的静脉,穿刺时要摸清骨缝,进针角度稍大,30°～60°要领是针头斜面进入皮下后,向前向下由浅到深缓缓进针刺入,见回血,即可固定;对已经穿刺过的血管,可在穿刺点前方进针,如果这条血管的后方或侧方有分叉血管且弹性好,可调转针头方向穿刺。液体不经过已穿刺针眼,不容易渗漏;如需在血管分叉处穿刺,可在离血管稍远处进针,进针后针头达血管分叉处停。头皮静脉穿刺时,未用止血带,该静脉管壁两端无压力差,静脉回心血流无阻力。因此,头皮静脉穿刺回血较四肢静脉慢、少。所以当觉得针已进入血管,穿刺有空虚感,而不见回血时不要急于拔出针头,应稍等,或用手指轻轻按压针头上部血管,或捏一下输液器下段近过漏器处,或者改变针头的位置、角度,一般就可见回血。另外,穿刺前应把调节器移到滴壶处夹紧,输液架调底。因为调节器离滴壶越近,输液袋越底,输液管内的压力越小,回血率越高。

妥善固定

穿刺成功后,妥善固定针头是非常重要的。固定前先用纱布擦干患儿头皮上的汗液。再以左手固定针柄,右手取一条输液帖固定在针柄前2/3处,这样不会引起针头上翘而挑破血管,如针柄悬空可先在针柄下放一干棉签头部,也是为了防止针头上翘,再用带有吸收垫的输液贴盖住针眼,且不要压在第一条输液帖上,第三条输液贴以V型固定于针柄两侧,第四条输液贴双折头皮针塑料管固定于针柄左或右侧,第五条输液贴把输液器固定在耳廓。必要时将长布胶布绕头固定一周,以增加其牢固性。

篇7

崔教授说，感冒分普通感冒和流感，普通感冒多为某种血清型鼻病毒引起，病例分布是散发型的，不引起流行。流感是由流感病毒引起的，多为A、B型病毒，少数有c型病毒。流感病毒容易发生变异，每一次发生流感的病毒株，或病毒血清型往往是不同的。而且不同流感病毒之间没有交叉免疫，所以有的人打了流感疫苗仍可能感染。

崔教授提醒说，千万不要滥用感冒药，不要跟着广告用药，更不要动不动就输液，除非发生合并细菌感染或肺炎。感冒重在预防，要加强自身锻炼，增强机体的免疫力和抵抗疾病的能力，这是最重要的。室内要经常通风，保持空气清新。要根据气温的变化适时添减衣服，不要过早地去棉穿单。流行季节尽量少到公共场所和人群密集的地方，特别是老人、小孩或体弱者，以减少传染的机会。

春季儿童感冒要早查

谈到儿童感冒崔教授说，孩子若经常感冒，并出现治好又犯、久治不愈的现象时，一定要查明原因，针对病因进行治疗，只有消除了病因，病情才能得到彻底解决。一般情况下，对于经常感冒的孩子可以从以下几个方面检查病因：

1　查外部诱因：室内通风不良，室内氧气相对不足、室内过热、干燥等状况，都非常容易造成儿童呼吸道黏膜防御功能下降，这时病毒或细菌便会乘虚而入，也就是说，由于外部环境因素导致儿童机体抵抗力下降时常常容易发生感冒。此外，白天和夜间温差相对较大，或当气温过低时，倘若儿童的衣服穿得过少，加之缺乏户外锻炼，孩子的机体防御能力就会减弱，一旦有个“风吹草动”，就容易患上感冒。另外，孩子的头，足部受凉也是导致感冒的主要原因。

2　查是否缺钙：当孩子喂养不当，热量摄入过多、辅食添加不当或户外活动过少、或室内光线不充足时，也会造成儿童缺钙乃至罹患佝偻病，而佝偻病常常又是儿童肺炎的同伙。据统计，儿童肺炎伴有佝偻病的占38％，儿童易感冒或肺炎屡治不愈常常是佝偻病在作祟。缺钙的孩子应尽量多摄入富含钙质的食物，如豆制品、鱼虾、海带、骨头汤等，必要时可服用钙片和鱼肝油。此外，家长应经常带孩子到户外活动、晒太阳，这对生活在城市里的孩子来说尤为重要。

3　查是否缺锌：儿童缺锌常常会引起厌食症，长期厌食又会造成营养摄入不足，导致营养不良，出现贫血，使免疫功能下降，故非常容易发生感冒。为此应提倡母乳喂养，养成良好的饮食习惯，多食用含锌丰富的食物，如肉类、蛤蜊，海带、核桃、豆制品、花生、苹果等，必要时可用1％硫酸锌糖浆口服治疗。

4　查是否缺乏维生素：儿童由于偏食、厌食或喂养不当等原因，常可引起维生素不足，尤其是维生素c和维生素E不足容易发生感冒。维生素c有抗病毒作用，不足时人体的抗病毒能力会减弱；维生素E不足时，儿童体内中性粒细胞的吞噬、杀菌及趋化作用等机能往往会下降，这也容易发生感冒。凡是维生素缺乏的孩子，在日常生活中可通过多吃新鲜蔬菜、水果和五谷杂粮来进行补充。

5　查其他原因：如果以上情况都正常的儿童仍然经常感冒，则应考虑反复呼吸道感染是否因为免疫功能低下的原因，这时应带孩子去医院进行免疫功能方面的检查，根据检查结果，必要时可在医生的指导下，考虑使用提高免疫功能的药物。

临床上与感冒相似的病症

崔教授说，据流行病医学研究资料表明，春季是儿童传染病的高发期。但在临床上，有些传染病的早期症状与感冒很相似，往往造成误诊。因此，要密切观察，早期诊断，及时治疗。

1　病毒性肝炎：近来有逐年增高的趋势，病初多有发热，精神不振、倦怠乏力、头晕头痛等症状。其主要鉴别点有病程长、厌油腻、有黄疸、肝区痛，化验可见转氨酶增高。

2　流行性腮腺炎：常以普通感冒形式出现，继后突然高热不退，同时腮腺炎性肿大，面颊肿痛，持续3～7天。该期若没及时治疗，便会引起化脓性腮腺炎及各种并发症，如脑炎，副睾炎、急性胰腺炎和肾炎等。

3　流行性脑膜炎：一般冬末春初开始发病，4月份达高峰，5月份逐渐减少。传染性强，初期多鼻塞、流涕、全身酸痛，很快发展为持续性高热，撕裂状头痛、喷射样呕吐，严重者表现为颈项强直，角弓反张，遍身红疹、昏迷等。

4　麻疹：婴幼儿多发，早期约90％以上的患儿，口腔内可见麻疹粘膜斑，皮疹一般在发热4天出现，3～5天即蔓延全身，高热可达40℃以上，且持续不降。若无异常2周即愈，如果治疗护理不当，则可引起脑炎，肺炎，喉炎、中耳炎、眼角膜炎等并发症，死亡率高。

5　猩红热：是春季的常见病，多发于10岁以下的儿童。主要特点有高热，遍体细小红丘疹，面颊红晕，口周苍白、舌质鲜红若草莓状，继而皮疹脱屑而愈，应注意与感冒鉴别。

6　肺结核：临床资料表明，儿童肺结核近来有逐年增高的趋势，早期很难与感冒鉴别。临床上可见持续反复的低热、盗汗，食欲下降，伴咳嗽吐痰，体形消瘦等，反复痰检可查到结核杆菌而确诊。

春天如何减少宝宝感冒

如何才能提高宝宝的抵抗力，尽力地减少感冒的次数?下面是一个成功的妈妈的经验之谈：疾病多发阶段提高警惕

宝宝一旦过了6个月，婴儿体内的母体免疫球蛋白彻底耗尽，疾病的高发期从此开始。所以，6个月之后的宝宝，要比以往的日常护理提高警惕。

母乳喂养的宝宝可能抵抗力会相对强一些，但也是根据不同体质因人而异。有些宝宝可能是人工喂养，一样得病不多，有些是母乳喂养，反而经常生病。尤其到春季、冷热交替的季节，都是感冒及各种疾病的高发季节，要特别注意，从思想上重视起来。

少穿衣、少盖被

宝宝8个月之后调整的护理方式中最主要的就是减少他的穿衣，盖被，让他不再始终处于温暖出汗的环境包围中。

宝宝奶奶家暖气很热，室温在22度以上。前几个月刚来奶奶家，一直穿着保暖内衣裤，有时甚至再加一件春秋衣，宝宝经常手心热热的。宝宝爷爷奶奶就怕冻到孙子，有时抱着还会拿个小褥子裹一裹呢。晚上睡觉，宝宝奶奶给做了棉睡袋，柔软暖和，可怜宝宝睡前总是满头汗。就是这几个月，宝宝频繁生病。

8个月之后，我坚决去掉了宝宝身上的保暖衣。在家，只穿一件春秋衣，一个薄马甲。当然，刚睡醒时，要再加一件外套或用毛巾被包裹一下，等活动开了暖和了再去掉。(刚睡醒时宝宝身体热量少，这时要特别注意宝宝不要着凉)到中午阳光明媚时，会连马甲也去掉。宝

宝的小手渐渐变得温润、潮湿。这才是健康的体温表现。

晚上睡觉，我也忍痛摒弃了那件柔软的薄棉睡袋，改为一套春秋衣裤。原来盖在身上的薄棉褥子也改成了毛巾被。宝宝睡觉时的汗消失了，睡眠也踏实了许多。

其实为宝宝减衣减被也需要勇气和正确的判断，初为人母的妈妈们总是担心宝宝会着凉的。所以标准就是，减衣减被后，摸摸宝宝的小手，温温的就是温度适宜。熟睡时，脚也是温暖的，但不出汗，就是最舒适的温度。宝宝自身的散热和排汗功能还不够完善，大人如果穿衣多了，会觉得热、出汗、不舒服，而宝宝就不一定。他又不会说话，只能这样热着。如果宝宝长期穿衣过多，手心经常是热热的，尤其是干热，不出汗，就不是一件好事。这样过不了多久，宝宝就会肺胃蕴热，降低抵抗力，引发呼吸道感染。

春季感冒饮食调理：

春天喝热饮预防感冒效果好。春季是感冒等疾病的高发季节，要想提高免疫力，抵抗病毒的侵袭，多喝热饮、少喝冷饮，能起到很大的作用。

小儿风寒感冒起病较急，发热，怕冷怕风，甚至寒战，无汗，鼻塞，流清涕，咳嗽等症状。

饮食上要忌食生冷寒凉食物，包括冰镇汽水、冰酸奶，冰淇淋、冰棍或冰箱里存放的饮料等；忌食寒凉性的瓜果如西瓜，梨、香蕉，猕猴桃等；要忌食酸味、涩味的食物：如食醋、酸白菜、泡菜以及山楂，乌梅、酸枣、酸橘、酸柑等果品。应该吃带有温性的食品，如生姜，白葱，豆豉等。可以制作一些饮料喝。

1　鲜生姜(带皮)3～5片，红糖10克，煎汤一碗热服，以出微汗为好。

2　糯米50克，葱白(带须)3根，生姜5片。先煮糯米到将熟时放入已经捣烂的葱白，生姜同煮片刻，趁热食之。

3　淡豆豉10克，葱白25克。同放入锅内煎汤，加少许红糖，趁热服之，汗出即可。

风热感冒主要表现为小儿发烧重，但怕冷怕风不明显，鼻子堵塞但流浊涕，咳嗽声重，或有黄痰粘稠，头痛，口渴喜饮，咽红，检查可见扁桃体红肿，咽部充血，舌苔薄黄或黄厚，舌质红，脉浮而快。

饮食上要忌食酸涩食品，其次忌食辛热食物，还要忌食肥甘厚味。中医有“热病少愈，食肉则复，多食则遗”一说，指热病患者或热病刚退时，食肉食则病迁延不愈，且能使病反复发作或出现后遗症，故感冒风热不尽者，不宜食肉。应该吃辛凉清淡的食品，如、茶叶、白菜、白萝卜、甜梨、甜橙等。可以制作一些饮料，帮助孩子康复。

篇8

我们先请郭教授来谈谈儿童夏季生长的特点，然后大家再就自己所关心的问题向专家请教。

郭志平教授：儿童夏季生长容易出现两种现象：一种是出现体重增加减慢甚至不增，以1～3岁小儿为多见；另一种是发生肥胖，这在4～6岁孩子中居多。以上两种情况均不利于儿童生长发育，其中一个重要因素是饮食的影响。前者可能由于夏天饮食过于清淡，热量和营养素的摄入不足，加上天气炎热，体能消耗过大。后者恰好相反，活动少，吃得多，因此夏天一过，就成了小胖墩。

张俭文（职员）：夏天我们家吃得比较清淡，请问郭教授，这对孩子有影响吗？

郭志平教授：有些家长习惯在夏季饮食清淡，菜肴只吃蔬菜，或稀饭加上咸蛋凑合，如果孩子也跟着大人这么吃，就不能满足他生长发育的需求。因此，必须保证足够的营养素和食物的多样化。首先要有大米、面粉等主食；其次需要含有蛋白质的各种辅食，如鸡、鸭、鱼、蛋、肉等。此外，还需新鲜的蔬菜和水果。

洪 军（营业员）：每年到了夏天，我喜欢吃些蟹、虾、黄泥螺等小水产，不知孩子可以吃吗？

吴圣楣教授：小水产的确美味可口，适合做夏天的开胃菜。但值得注意的是，夏天气温高，这些食物很容易被细菌污染，腐败变质后带有毒素，极易引起肠道感染。儿童的消化功能不完善，对细菌和毒物的抵抗力差，会发生呕吐、腹泻，严重者还可导致全身中毒，若不及时抢救，就会危及生命。父母的饮食习惯对孩子的健康影响很大，希望家长们为孩子的膳食作出合理的安排。

阮声亮（干部）：我儿子特别喜欢吃冷饮，每天吃个不停，不知有没有害处？

谭惠玉教授：冷饮有一定的解暑作用，孩子可以吃些冷饮，但需要注意时间和数量。因为孩子缺乏较强的控制能力，往往凭喜好来选择食物。冷饮和饮料的含糖量高，蛋白质含量少，孩子吃多了会没有饥饿感，食欲减退，其他营养素摄取明显减少，不能满足儿童的生长需要。冷饮还会抑制胃液正常分泌，使胃酸减少，抗菌能力下降，并引起胃部血管的收缩，消化能力降低，是小孩“疰夏”的原因之一。有些孩子的胃肠道受到冷刺激后，容易引起腹痛、腹泻等情况。因此，您应对孩子采取制约措施，当然完全禁止也没有必要，可以让他在午睡后少量吃一些。

吴宜君（教师）：我妹妹的预产期正好在夏季，请问在大热天里应怎样护理新生儿？

吴圣楣教授：首先应保持适宜的室内温度和空气的流通，同时给孩子补充足够的水分。母乳喂养是保证营养的关键，如果采用人工喂养，则要按医生的指导，做到营养全面均衡。尿布尽量薄而透气，不宜使用大而厚的一次性尿布。当然，还要注意穿着宽松一些，千万不要包“蜡烛包”，以免妨碍孩子四肢的活动。

吴宜君：在炎热的天气里，给小宝宝洗澡要注意哪些问题？

吴圣楣教授：在气温高时，新生儿每天可洗澡二三次，保持皮肤清洁，促进血液循环，增强抵抗能力。洗澡前用小毛巾将孩子的下半身包好，注意保护脐部，按头、颈、胸、腋下的顺序擦洗，不要让水流进耳朵；然后再包好上半身，清洗臀部、下肢，最后用干净的毛巾擦干全身，洒上少许爽身粉。脐部可以涂些75％乙醇，以促进血痂干燥、脱落。

顾　鹏（工人）：一到夏天，由于担心中暑，我们一般不让孩子出门，不知是否妥当？

郭志平教授：其实，夏天是参加户外活动的适宜季节，此时人体皮肤暴露的面积大，能接受更多的紫外线，可合成大量维生素D，有预防佝偻病的作用。但是时间的选择很重要，早晨8点和下午5点左右，交替在阳光与树荫下活动，对儿童的生长发育大有裨益。

梁　骏（工程师）：我儿子今年4岁，一到夏天就不肯睡午觉，请问我该怎么办呢？

郭志平教授：午睡不但能消除身体疲劳，还可以使大脑得到充分休息，因此，为了促使大脑健全发育，午睡是极为必要的，学龄前儿童都应午睡。夏季白天较长，孩子一般起得早，午睡就更重要了。看来，您还得培养他午睡的习惯，可由家长每天中午陪他一起躺下，否则孩子白天太疲劳，到了晚上可能会精神紧张，难以入睡，长此以往，必定影响健康。

阮声亮：我的孩子喜欢游泳，我怕他得“红眼病”，有什么预防的好方法吗？

吴圣楣教授：游泳后如果不注意眼部卫生，就容易得急性结膜炎，也就是你说的“红眼病”，该病具有传染性。如果每次游泳后滴些消毒眼液（其中含有硝酸银），就可以有效地预防其发生。一旦孩子得了“红眼病”，应及时就医用药，并立即暂停游泳，以免加重病情或传染给他人。

徐　敏（服务员）：我儿子每年夏天都长痱子，我想请教专家，有什么预防办法吗？

吴圣楣教授：孩子在夏天出些汗有利于体内热量的散发，一旦汗液不能及时排出，就会生痱子。家长可用温热的湿毛巾为孩子擦汗，切忌使用冷毛巾，这样会使毛孔收缩而排不出汗。另外保持环境凉爽，经常给孩子洗澡，也能防止生痱子。若是生了痱子或疖子，应该及时请医生处理。

胡佩艺（律师）：请问谭教授，我孩子平时体温大多是36.5℃，但到了夏季经常在37.2℃左右，这是怎么回事呢？

谭惠玉教授：口腔温度在37.5℃～38℃称为低热。由于夏季气温高，口腔及腋下的平均温度要比其他季节高些，一般孩子的腋下温度为37℃，口腔温度为37.4℃。所以，夏季最好量温度，以休息、午睡后、早晨起床前、晚上睡前为宜。如果孩子一天的肛温连续三次在37.5℃～38℃，或者虽未超过37.5℃，但伴有不适，应去医院就诊。

蒋润芬（干部）：去年我带孩子去看腹泻病时，医生建议给他吃些口服补液盐，这是什么道理呢？

谭惠玉教授：这主要用于补充体内失去的水分。补液盐中含有葡萄糖和比例适当的各种盐分，对纠正失水大有益处，还可使消化道得到休息，尽早恢复正常功能。值得注意的是，口服补液盐要用温水冲服，忌用开水，以防止其中的碳酸氢钠蒸发。

梁　骏：我还想请教一个问题，孩子在夏季衣服穿得少，容易发生烫伤，万一发生了，应该怎样做急救处理呢？

篇9

护士要具有较强的护理技能，能应用护理程序的工作方法解决病人存在或潜在的健康问题。应与同行及其他人员保持良好的合作关系，相互尊重、友爱、团结、协作。共同阅读关于护士爱岗敬业的演讲稿5分钟，请您阅读!

护士爱岗敬业的演讲稿1有人说，在我们这个世界上，有多少种不同的职业，就有多少种不同的双手。石油工人的手，是铁打的双手，像钻探机一样，为祖国钻来了用之不竭的石油;农民兄弟的手，是呼风唤雨的手，像地图一样刻满了大地的渠道、丰收的田畴;而我们这些当护士的，双手就是美丽的白鸽，盛满着人间的情意、生命的温柔。

在我选择职业之初，母亲就跟我说：孩子，去当护士吧，那是一个崇高的职业。母亲告诉我，说我出生的时候是难产，如果不是护士拼命忘我地工作，我就会窒息在娘胎，这个如花的世界就会少一个如花的生命。听了母亲的话，我满怀着对护士的崇敬和向往走进了护士学校。可是，当我完成学业走上工作岗位时，我发现，人们对护士这个崇高的职业并不是个个都能给予充分的理解。

就在刚刚当班的那天，我给一个穿金戴银满身珠光宝气的老太太打针，那老太太有点紧张，肌肉收得很紧，药水老是打不进去，我就将针头拔出重新再扎，那老太太哎哟一声，回头大声对我说道：你这姑娘是怎么搞的，手脚这么重?我就耐下心来，让她放轻松点，针打完了，可这老太太却将这事反映给了我们的护士长，并在医院的意见簿上留下一条长长的意见。我因此受了领导的批评，还被扣发了当月的奖金，我委屈极了，跟护士长说：我情愿去扫厕所也不当这个护士了。

护士长笑了，说：你才当班，手重点儿也在情理之中，但是，手是听心使唤的，护士的心，天使的心，先得有这份心，手也就自然会温柔如水了。她送给我一本《林巧稚的故事》，林巧稚既是医生的榜样，也是我们护士的榜样，我看了深受感动。我跟在护士长后面当过几次班，我亲眼看她为病人擦洗脓血，她用一付天使的心肠对待自己的每一个病人，她的动作是那么轻，轻得就像白云掠过天际，她对病人的感情是那么深，深得如同家人。林巧稚是我远处的榜样，护士长是我身边的榜样，有了榜样，我工作起来就显得格外地得心应手。那是一个冬天的早晨，医院里住进了一个跌断踝骨的病人，护理时我发现，这个病人竟是我上次给她打针被她提了意见的那个老太太，她可是难说话的呀。但是我不怕，我一定要通过这次护理，来改变我们护士在她心目中的印象。俗话说，伤筋动骨一百天，而老人跌了，又何止一百天呢?每次给她打针换药，我的手尽量做到轻得不能再轻，而且，由于冬天的手冰人，每次给她打针换药之前，我总是将手在自己的胸前焐热，除开打针吃药必要的护理之外，我记不清自己多少次为她端茶倒水，也记不清多少次深夜起来，扶她去洗手间，甚至记不清我为她煮了多少次面条，洗了多少次饭碗和换下的衣服&&直到阳春来临，老人出院的时候，我拿下口罩，她才看清了我的真面目，她拉着我的手不断地打量，万分感慨地跟我说道：孩子，让我好好瞧瞧，你的手怎么这么轻柔又这么温暖呢，我的儿子在美国念博士生，女儿也在北京上学，身边没有亲人，要不是你的精心护理，我不知要受多少罪，我的脚还不知到什么时候才能好呢1她褪下手上的一只金镯子，要往我的手上戴，可是我怎么能收这么贵重的礼品呢，我要的只是人们的理解，世上又有什么比理解更为可贵的东西呢!

人们称我们护士是白衣天使，可是在这崇高的赞美后面，有的是琐细的工作和具体而繁重的劳动，我们知道怎么做才能不辜负这个崇高的赞美和这神圣的使命。一九__年秋，东北《托起明天的太阳》剧组在我们__境内__路发生了车祸，伤员送到我们中医院来。那时，我们全体护士上阵，没日没夜地工作，当他们从昏迷中醒来，回报我们的是最诚挚的微笑。他们家在远方，一个个伤势都很严重，我们不仅要给他们疗伤，还要给他们心理上的抚慰。那时我的母亲也生病在床，可是我却不能在家照顾母亲，我万分抱歉地跟母亲说：妈妈，女儿委屈您了。可是母亲不仅不怪我，反而说我做得对。家里做了一点好吃的，我都带到医院来送给我的病人。当他们康复出院，重新走上舞台时，我们的高兴是无法用语言来形容的。一个在病房里和我结下深厚感情的女演员，出院时和我难舍难分。她和我两手相握，说了一段十分动情十分诗意的话：我们在舞台上演的是《托起明天的太阳》，可是你们护士的手，却是美丽的白鸽，它托起的是人类生命的太阳。

这句话我牢牢地记在心中，它是对我的鼓励，也是对我的鞭策，更是我工作的永远动力。 谢谢大家!

护士爱岗敬业的演讲稿2尊敬的各位领导，各位同事：

大家好!

我是来自__市第二人民医院急诊科的___。今天作为护士代表在此发言，我倍感荣幸。首先，请允许我代表全院护士向关心支持护理工作的各位领导表示最诚挚的感谢，向护士姐妹们致以最真诚的祝福!

当接到发言通知时，我真不知道写些什么，我觉得我没什么先进可言，只不过我做了应该做的事情。有人提醒我，说：你最有成就的成绩和最难忘的事情都可以写。老实说，我每天都有成就，每天都有难忘。因为，我每天都奋战在生死线抢救病人，这就是我的成就，这就是我的难忘，每挽救回一位病人的生命，我就会感到特别的充实，就会体会到护理工作的意义，但这些不是我一个人所能做到的，是我们，是我们所有医护人员共同努力的结果!

我来市第二人民医院已经有十年了，十年中虽然我没有什么可炫耀的业绩，但在自己的工作岗位上始终兢兢业业，责任、严谨、效率一直是我工作的信条。在科室的密切配合和支持下，在院领导的正确领导下，我本着“以病人为中心”的临床服务理念，发扬救死扶伤的革命精神，踏踏实实做好医疗护理工作，认真地完成了工作任务，积极主动认真地学习护士专业知识。护理部为了提高每位护士的理论和操作水平，每月进行理论及操作考试，我感觉通过每月对护理知识的理论和实践地巩固，受益良多。去年，我被派遣到成都市第三人民医院接受急诊专科护士培训，我深知这是一次提升专业技术能力的好机会，在两个月的学习期内，一直本着初学者的态度认真钻研，刻苦学习，最后取得了《急诊专科护士资格证》，圆满完成了学习任务。

作为科室带教老师，我主动做好传、帮、带，将自己的知识和经验毫无保留的传授给新护理人员，平常工作中，主动帮有事耽搁的同事贴班，对待领导交办的任务不折不扣地完成，并主动协助护士长搞好病房管理工作。在这些年的护理工作中，我的体会是“三分治疗，七分护理”，于是我越来越能够感觉出护理工作的重要性。曾经有人说过：“拉开人生帷幕的人是护士，拉上人生帷幕的人也是护士。”

是啊，在人的一生当中有谁会不需要护士的细致关心和悉心照顾呢?“护理工作是一门精细的艺术”。“护士要有一颗同情的心，要有一双愿意工作的手。”护士应该是会用她们的爱心，耐心，细心和责任心解除病人的病痛，用无私的奉献支撑起无力的生命。在工作中，我努力做一个有“心”的护士，注重学习和积累与病人沟通的技巧，特别是“微笑”服务收效甚好。微笑了，病人才能感受你的态度，你的亲近，沟通起来就很顺畅了。院里经常收治各敬老院送来的三无五保老人，他们的生活习惯不佳，不懂日常疾病防御知识，我主动给他们宣传讲解健康小常识，常见药物须知，病期饮食指导与身体锻炼等。有个别没有陪护，缺乏照顾的社会老人，我还主动给他们买食物，把家里老人的衣服送给他们穿，劝说他们好好配合医生治疗。

作为一名护士，我体验过患者面对病痛的无奈，我目睹过无数悲欢离合的场景，我感受过患者信任的目光，也遭遇过“秀才遇见兵，有理讲不清”的尴尬场但，我无悔!做为第二人民医院的一员，我感谢医院给我这个展现自我的平台，感谢领导对我的信任和包容，感谢同样优秀的同事们对我的支持和帮助，以后我将更加努力、与时俱进，展示新的风貌，创造新的业绩，以实际行动来报答一切关心和支持我的领导、亲人和朋友们，谢谢!

护士爱岗敬业的演讲稿3尊敬的各位领导，同事们：

大家好!

急诊是医院工作的前哨，是抢救危重病人的重要场所。急诊急救质量直接体现了医院的综合水平和文明程度，直接关系到病人的生命安危。我于20__年_月调任急诊科护士长，有幸成为急诊一员，但是当时的急诊科，人员不固定，技术水平较低，条件简陋，急救装备落后。特别是护理人员业务素质偏低，对一些危及生命的急症不能进行及时有效的识别和处理。面对这种局面，我感到从未有过的压力和一份沉甸甸的责任。我利用业余时间阅读了大量急诊急救方面的书籍，记录了大量的读书笔记，丰富了自己的专业知识，并通过参加省内外急诊急救知识培训、学术交流、远程网络教育等途径，了解并掌握了急诊专业领域的各项进展和趋势。同时将自己所学整理成教案向护理人员讲授，内容涉及急诊急救方方面面，内、外、妇、儿等多个学科，有效提高了护理人员的急救意识和急救水平。

2___年，急诊科迎来了快速发展的契机，全省开展了急救站建设考评验收工作，我拿到标准就认真学习，着手制定各项规章制度、应急预案、各级各类人员职责，有多少个夜晚我伏案到深夜甚至黎明__月督导骨干人员进行急救技能训练，备战全市技术比武。随着检查验收的一步步临近，对照标准，我知道，我们差距太大。经过反复思考，再三斟酌，终将凝聚着我心血和汗水的急诊科、急救站建设的想法、建议和要求的书面报告呈交到几位院长的桌前。医院领导大力支持，投资__多万元购买了所有硬件设备，改造急诊科设置和布局，并派专人督导这项工作。筹备工作紧锣密鼓进行，其中的艰辛如今无法用语言表达，当时，我体重下降十余斤，右臂抬起困难、腰部疼痛、双膝关节蹲下后难以站起，检查前两个晚上我又是彻夜未眠，最后右腿僵硬疼痛、走路颠簸。就这样，强大的力量支撑着我直到验收结束。科室全体人员也付出了大量的劳动和汗水。几个月的奋战取得丰硕成果，我院在急救站考评验收中以优异成绩夺得全市第一名。同年11月，漯河市急诊急救工作现场会在我院召开，市局各级领导亲临我院，这是对我们工作多大的赞誉和肯定啊!

自此，急诊科管理向标准化、规范化迈进，急救技能日益规范、娴熟，多次代表全县参加漯河市急救技能比赛，__，__年我代表队分别取得单人徒手心肺复苏、创伤院前急救、经口气管插管第一、二、三名的好成绩。今年年初我院举行的全院急救技能大比武活动，我科骨干人员甚至全科人员承担教练与指导任务，为急救技能在我院的普及做出了应有的贡献。

急诊科工作随机性强，承担着全县95%以上的院前急救任务，工作突出一个“急”字，需要人员时刻待命，无论白天黑夜、风雨冰雪，只要接到“120”指令，必须迅速出车，不得延误。记得一个阴冷的上午，接班没多久，电话铃骤然响起，孟寨东高速公路发生特大交通事故。我们迅速上报，启动突发重大公共事件应急救治预案。派出三辆救护车迅速赶赴现场。我也随车到最前沿参加抢救。至今，我还忘不了救护车那风驰电掣般的感觉。时间就是生命，我们心里只有病人，哪里顾得考虑自身的安危!现场惨不忍睹，一辆黄色中巴车坠入桥下，车两侧蜷卧着一个个的伤员。快速检诊、初步处理、迅速转运。我所在的救护车上躺着3位病人，中间担架上是一个年轻的小伙子，由于巨大的恐惧不言不语;车厢前一个二三十岁的年轻人，表情痛苦，右下腹疼痛不能平卧。我们用平车垫折成靠背让他半卧在上面;右侧座椅上躺着一个__来岁的男性患者，面色苍白，皮肤湿冷、大汗、精神萎靡，左足严重毁损、畸形，他看着我吃力地说：“医生，救救我吧!”“躺好，不要多说话，保持体力。”我一边安慰他，一边迅速为他建立两条静脉输液通路。救护车呼啸着前进，车子强烈的惯性使我很难维持平衡，突然双膝跪倒在车厢里。我强忍疼痛做完一切抢救治疗，见病人的左脚不时坠下车座，踢向前面年轻人的右下腹部，强烈的责任感使我不忍心让每个患者再受到一丝一毫的伤害，一路上我一直半跪着，两手臂紧抱着患者的伤足回到院内。在医院领导有效指挥下，患者被快速分流，继续接受抢救和治疗，我悬着的心才稍感安慰。

急诊科危重病人集中，“时间就是生命”在这里最能体现，急救人员的反应速度、技术水平可瞬间决定病人生死，我作为护士长只有自己技术过硬，才能指导、带动科室人员对病人实施救治。那是一个星期一的下午，我开完会刚回到科室，一辆面包车送来一位酒精中毒的病人，在接触到病人的刹那间，我发现病人面色口唇青紫，仔细观察竟没有呼吸，我心头一惊，下意识呼喊“快抢救病人”。我顾不得戴口罩、戴手套，迅速打开病人气道，拍打病人背部，用手指抠出病人口腔内呕吐物，病人仍无反应，我一边告知家属：病人呼吸停止，可能随时死亡，一边冲向抢救柜，准备气管插管用物。当喉镜挑起会厌的一瞬间，病人的气道内有气体溢出，身体抽动一下，我看到一丝生命的曙光，快速插管一次成功，吸出气管内呕吐物、分泌物，建立静脉输液通路，连接心电图，抢救药物应用。大家全力配合，一系列措施快速准确。病人面色、口唇渐渐转红润，继而自主呼吸恢复，心电图提示窦性心律，病人得救了，我虽然满手污物，但心里充满无比的激动和自豪，感受着人生最大的幸福和快乐。

回首过去，我在自己的岗位上履行着救死扶伤的神圣职责，履行着一个护士长应尽的责任和义务。但急诊医学发展日新月异，创先争优永无止境。展望未来，我无时不在思索着急诊科的进步和发展。建立一支行动敏捷、技术精湛的急救队伍，建立集院前急救—院内抢救—重症监护为一体的规范化急诊科，使我们的人才有展示自己的平台，使更多的危重患者得到更及时有效的救治，远离伤残、远离死亡，是我和我的团队共同的梦想和目标，为着这个目标，为着急诊事业更加辉煌的明天，我会不懈努力!

谢谢大家!

护士爱岗敬业的演讲稿4外科能有今天的成绩，关键是有一批受岗敬业，无私奉献，视患者为亲人的医护人员我为他们感到骄傲，而作为其中一员，我更为自已感到自豪。

我们的同事急病人之所急，想病人之所想。以患者的利益他们是这么说的更是这么做的。近几年，科室人员一直紧缺，病人却还渐增多，我的同仁们由于工作强度大，身体都不是很好，但几年没有人要求过调休，没有无故旷过一天工。我们宋主任虽已过不惑之年，但仍然忘我冲在第一线，连续奋战，全然不顾自已的身体，有一位医生母亲生病，在旁人看来近不楼台的她，却仅仅接到儿子关心和歉疚的电话而已。还有一们医生，小孩发热40摄氏度，他却因为有急诊手术，而无暇顾及。有的护士在临产前一秒还在为患者服务，这样刻尽职守，这样的无私奉献，每每让我们感动，在我们身旁却又比比皆是。至于那些把年幼的孩子托付给父母照看的。年迈的父母拜托给兄弟照料的则更是习以为常。每当过年过节时我们的同事仍然坚守在工作岗位为患者服务，不是他们不懂得享受天伦之乐。他们只是为了更多人的健康。为了更多我家庭团聚。为了更多人能够乐享天伦。每当同事说起这此或看到他们那种无私奉献，我总会有一种难言的情愫涌起，充盈着我的心头，直至被一种深深的感动所包围，我由衷地敬佩他们。

我们的同志不仅爱岗敬业，无私奉献，而且以医院为家，视患者为亲人，每当患者有什么需要时他们总是尽心尽力，和风细雨般化解病人的生理病痛，润物无声地抚慰患者的心理伤痛，好多同事由于长年的劳累身体都不好，但他们心中牵挂的总是病人的健康，病人来了他们总是第时间替病人解决病痛，而自已有病却坚持着。无暇顾及。他们没有宽敞的住房，没有豪华的轿车有的只是对病人沉甸甸的爱和沉甸甸的责任。

在人们眼中，我们济世救人，是"白衣天使"是"健康的卫士"，天使几乎成了我们的代名词，我们的职业是高尚的，但同时我们的职业也是清苦的。对于我们这样的职工医院的工作者尤其如此。但我们的同事淡泊名利，无私奉献病人的健康就是我们的心慰，患者的一声"谢谢"就是我们莫大的财富。

如果说走出象牙塔的那一刻，我的理想朦胧而又遥远，那么如今，已则变得z切切实实，我无悔当初的选择，更庆幸没有让"天使"从我身边溜走。只要我在这个岗位一天，我将倾尽自己的热情服务一天，直至我慢慢老去。

从心做起，听似简单，其实不简单，如何才能够从心出发把工作做得更好呢?好，即完美，完美的工作就要求我们全心投入，真诚相待。

护士爱岗敬业的演讲稿5尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!

这一次，我想把内心最好的赞美送给我们的白衣天使们，即使我们离她们很远，但有时候我们也离她们很近。我相信在座有些同学的亲人或者父母就是一名护士、一名医务人员，所以在这里，我想对他们说一声感谢，对他们说一声辛苦了!

每一份事业都有着它的价值，而护士这一份工作所承载的也就是对生命的责任。我还记得自己第一次生病的时候，是奶奶带着我去医院看病的，那时候我很胆小，爸爸妈妈又不在身边，我的身体很难受，奶奶当时也不太懂怎么看病，去了医院之后兜兜转转很久都没有弄清楚，后面直到来了一名看起来很温暖的护士姐姐，她过来摸了摸我的头问我怎么了，后来奶奶和她说明了情况之后，她细心的带着我去做了一系列的检查，最后奶奶回去做饭了时，她也依旧陪在我的身边，给我讲一些小故事，将一些小笑话，让我开心了起来。

那一次经历，是我第一次认识护士这个行业。从那时候开始，我对所有的护士姐姐都报以最大的崇敬，她们能够带着一颗温暖的心，坚守在第一阵线，第一岗位，照顾着每一位病人，将白衣天使这个称号发挥的淋漓尽致。我真的很尊敬每一位护士，也尊敬每一位奋战在第一前线的医务人员，因为他们，我们对自己的身体才有了信心，对未来才有了希望。当我们面对病痛或者坎坷的折磨时，是他们给予了我们动力和希望，也是他们一直在为我们慢慢的恢复对未来的期待，我感恩他们所做的一切，也感恩他们在这份事业上的坚持。

篇10

如何在这个季节里远离疾患的侵扰呢?如何健健康康度过夏天呢?应该采取哪些切实可行的措施来保障健康呢?

为此,本刊通过官方网站对读者度夏中的常见健康误区做了一次调查,提出健康度夏的8个行动计划,同时邀请国内相关领域的权威专家进行了详细的分析与点评。

下一步要做的很简单:实施8个行动计划,让夏天里的健康更有保障!

健康度夏的8个行动计划

1. 适时饮水,别等到口渴

2. 食物加热,生熟分离

3. 空调环境加强通风

4. 选款适合自己的防晒产品

5. 不可自己买药防治癣病

6. 游泳前选场馆、做体检

7. 利用暑天养身健体

8. 让蔬菜中的农药远离餐桌

作者简介

戴自祝 中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所研究员、博士生导师。担任中华预防医学会卫生工程分会主任委员等。

郑捷 上海交通大学医学院附属瑞金医院皮肤科、临床免疫科主任,教授,主任医师,博士生导师。中华医学会皮肤性病学分会副主任委员。

胡祖鹏复旦大学附属华山医院急诊部主任医师

刘 弘上海市疾病预防控制中心食品卫生与食源性疾病防治科主任,主任医师

骆丹南京医科大学第一附属医院皮肤性病科教授、主任医师、硕士生及博士生导师,皮肤病性病研究室主任及教研室副主任。

吴银根 上海中医药大学教授

蒋家上海营养学会前副理事长

1.适时饮水,别等到口渴

复旦大学附属华山医院急诊部 胡祖鹏

核心提示:当你处在或即将处于高温环境时,要及时经常性地补充水分,不要等到口渴了再想到喝水。

本刊调查

年轻人不太可能发生中暑。对吗?

调查结果:正确(26%) 错误(74%)

正确答案:错误

在炎热的夏天,年轻人同样也会发生中暑。中暑是高温环境导致人的体温调节功能紊乱所致。一个条件决定了中暑的发生,就是高温环境,也就是讲不一定要有烈日;任何人只要处在高温的环境,都会有中暑的可能,比如环境闷热的工厂车间、高温下的学校操场等。人的自身因素也会有所影响,比如大量水分的丢失、身体虚弱或患有慢性基础疾病,以及年龄的不同等。按照常理,年轻人发生中暑的机会比年长者小,但如果个人体质不佳,再加上环境闷热、不注意及时饮水等,同样也可发生中暑。

避免中暑很关键的一条是不要等到口渴了再想到喝水。当你处在高温环境(比如夏天参观世博园)时,必须做好预防中暑的准备。适时喝水,适时到阴凉处休息。另外,一旦有人在高温环境中出现体温升高、肌痉挛、晕厥,在排除了其他可能的疾病时,就应考虑中暑。必须及时请专业人士指导治疗。中暑一旦发生,应该引起重视,否则,会出现不可逆的组织器官损害。

中暑对策一览表

中暑类别

如何识别

一般性对策

降体温对策

先兆中暑

出现头晕、头痛、全身乏力、注意力不集中、动作不协调、口渴、多汗、心悸,体温正常或只是轻度升高。

立即离开高温环境至空气流通的阴凉处,少量多次饮凉盐水,总计不超过500毫升。

若有体温升高则实施降温措施,但决不能将患者安置于空调房间。因为温差短时间的变化可引起小血管强烈收缩,尤其是小孩和老年人。

轻度中暑

体温高于38℃,大量出汗,疲倦虚弱,皮肤湿冷苍白或灼热,脉搏弱而快,头晕,头痛,恶心,昏倒。年轻人有时会出现对称性肌肉痉挛,并伴有肌肉收缩时疼痛,以四肢、咀嚼肌多见。

方法同“先兆中暑”。

方法同“先兆中暑”。

重度中暑

极度高热(通常高于41℃),但无出汗,表现为皮肤干燥无汗,发红,发烫,头痛,恶心,口干,脉搏强而快,呼吸浅快,小便量少,色黄,严重者会出现神志不清,甚至昏迷。

除了上述措施以外,还应该注意将患者置于空气流通处(但不是强风对流处)平卧。清醒时可喝少量凉水。有神志不清或昏迷者采取侧卧位,下颌向前方推出,肘和膝微屈,躯干前倾,同时可给予指掐人中、合谷等方法刺激。

最重要的是降体温。可以解开患者衣领和腰带,扇拂微风,或用湿毛巾擦额头,用随身携带的湿纸巾贴额头。注意不要直接将患者置于空调房间。如果体温降不下来,应立即将患者转移到医疗场所实施体内降温(冰水洗胃或灌肠,透析)或药物降温(常用氯丙嗪),不要轻易使用退热药。医务人员还会对其实施专业的对症治疗。

2.食物加热,生熟分离

上海市疾病预防控制中心主任医师 刘 弘

核心提示:饭菜要彻底加热,等熟透后再吃;还要注意接触生、熟食物的餐具要分开来用。

本刊调查

夏季有必要将切凉拌菜的砧板和菜刀单独使用,以防交叉污染吗?

调查结果:有必要(72%)没必要(28%)

正确答案:有必要

食物的污染、细菌繁殖、生熟交叉、贮存不当及农药残留是夏季食物中毒发生的最常见原因,预防的关键在于以下几方面。

饭菜要加热做熟 烹调食物时,要彻底加热,烧熟煮透,特别是隔顿或隔夜熟食,应冷藏贮存,食用前须彻底再加热,这样可以杀灭储存时繁殖的微生物。如发现熟食品变质,一定要丢弃不食用。日常做饭,尽量本着多吃少做的原则,尽量不剩饭菜。特别需要提醒的是,在吃海鲜时,应该煮熟、炒熟或炸透后再吃。用开水焯、醋拌和酒醉的方法加工生海鲜食品的方法都是不安全的。像贝壳类、螺蛳、甲鱼、牛蛙一类的食物,体腔内部存留有肠道致病菌、病毒等,如果加热不彻底,一旦食用会造成食物中毒。

不加热食品要防污染 夏天,凉拌菜、色拉、熟食、生食水产品等食物,一旦受细菌污染,非常容易发生食物中毒。对于这些食物,必须从环境(包括水)、人员、食品加工用具、容器等多方面的防污染做起。

避免生熟交叉烹调操作时用的刀、砧板等食品用工具及盛装食品的容器要生熟分开。冰箱内存放食品时,不要生熟混放。未吃完的剩饭菜在冰箱里冷藏保存,可用保鲜膜包好,以防食物在冰箱内交叉污染。

适当贮存食物 热的食物要放凉后再放进冰箱贮存。冰箱里存放的食物应尽快吃完,冷冻食品进食前要加热,因为不少细菌在冷藏、冷冻条件下不会死亡,决不能把冰箱当作食品保险箱。有些细菌产生的毒素不怕高温,一些剩饭、剩菜经加热后仍有引起食物中毒的危险。食物常温下保存时间不得超过2小时。

TIPS:发生食物中毒后应采取的措施。

1.一旦怀疑自己食用了不卫生食品出现肠胃不适,如:恶心、呕吐、腹痛、腹泻等细菌性食物中毒症状时,要停止食用可疑食品,立即前往医院诊治。

2.餐饮服务行业要积极组织救治并及时向当地食品药品监督管理部门报告,同时要保留可能导致食物中毒的剩余食品及其原料、工具和设备,以备调查确认中毒原因。

3.消费者发现餐饮经营单位有违法生产经营食品时,要及时向食品安全监管部门举报投诉。

3.空调环境加强通风

中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所研究员 戴自祝

核心提示:空调房间里要经常开窗通风,让室外的新鲜空气进入室内;要定期清洁空调,以防其污染空气。

本刊调查

夏天将空调开到18℃以下盖被子睡觉对健康有益。

调查结果: 正确(19%) 错误(81%)

正确答案:错误

在空调环境中,可能产生对人体健康的危害或疾病大致可分为3大类:急性传染病(如军团菌病),过敏性疾病(包括过敏性肺炎、加湿器热病等)以及“病态建筑物综合征”。“病态建筑物综合征” 也有人称之为“空调病”。主要症状为工作效率降低、注意力不集中、疲劳、思睡、乏力、头晕、头痛等,往往一离开该环境就可改善。另外,夏季空调房间的室内外温差太大,人的体温调节功能不能很快适应,便会对人体产生不良后果,例如出现感冒、疲劳感、头痛、腹痛、神经痛等。此外,空调房间中负离子浓度减少,可能会对人体的免疫功能产生影响。解决以上这一系列问题的一个简单而有效的方法是:空调房间要经常开窗通风。

值得特别指出的是,现在汽车内普遍装有空调系统,由于环境狭小,还有其他一些污染源,长期使用内循环之后,味道会变得更怪,更难忍受。此外,停车后使用空调的时间不能过长。有人为图凉快,关紧车门窗打开空调在车里休息,这样极易导致车内一氧化碳浓度升高而中毒,这样的案例每到夏天都不少见,需要格外注意。

Tips: 合理用空调的8个提醒

1.空调系统要保证每人每小时30立方米的新风量。

2.尽可能经常开窗换气,以确保室内外空气的对流交换。并要掌握好开窗的时间。汽车空调系统的通风控制也要根据外部环境调节“内”或“外”循环,杜绝外部环境污染对室内空气的影响。

3.夏季室温宜设定在24～28℃,室内外温差不超过7℃。

4.空调房间应保持清洁卫生,减少致病污染源。室内(尤其在车内)不要吸烟。

5.室内空气流速应维持在0.2米/秒左右,切不可受冷风直吹。

6.在空调环境里长时间办公,应准备点穿脱方便的衣服。还要注意间隔一段时间站起休息、活动,以增进末梢血液循环。老人、慢性病病人和婴幼儿等弱势人群更应特别小心。

7.空调系统(包括设备、管道和冷却塔)与家用空调器应定期进行清洁和消毒。

8.家用空调器在关机时应先停止制冷(可将温度调高),继续开风机通风一段时间,以干燥内部,抑制微生物生长。

4.选款适合自己的防晒产品

上海交通大学医学院附属瑞金医院皮肤科郑捷(主任医师) 李霞

核心提示:夏季选择防晒产品要,根据个人所处的环境、实际的需要进行,不要认为防晒产品越贵越好。

本刊调查

防晒指数越高防晒效果越好。对吗?

调查结果:正确(39%) 错误(61%)

正确答案:错误

很多人认为防晒指数越高防晒效果越好,而且防晒指数越高的防晒产品价格也越贵,所以只要挑贵的买一定效果最佳。其实有这种想法的人只知其一不知其二。

首先,太阳发出的紫外线有几种,包括A型紫外线(以下简称UVA)和B型紫外线(以下简称UVB)等。防晒指数(英文名称为SPF)代表防晒化妆品保护皮肤避免日晒中UVB照射后出现红斑的能力。防晒产品的防UVA能力也至关重要,目前常用来评价UVA防护效果的有“PFA值”或“PA值”等。

SPF、PFA或PA的值越高,表明了这种防晒化妆品抵御紫外线能力越强、出现晒伤或晒黑的时间越长。但是,防晒化妆品的SPF值和PA值,是通过添加不同比例或浓度的物理性或化学性防晒成分而实现的,SPF和PA过高的产品必然意味着其防晒成分含量高。防晒类化妆品的皮肤毒理学研究表明,高SPF值的防晒产品容易引起皮肤损害,并且随SPF值增加呈加重趋势,液质类防晒产品较膏类、粉饼类防晒产品对皮肤的影响更大。故此建议,对于SPF值及PA值的选择,应该根据个人具体情况及不同的接触紫外线环境而有所不同,不可盲目追求高防晒指数。

如何因地制宜选择防晒用品

具体情况

防晒用品的SPF值

防晒用品的PA值

其他

日常护理、一般户外活动

5～10

+

某些光过敏者,SPF应该更高些

外出游玩

l0～20

++

某些光过敏者,SPF应该更高些

游泳、日光浴、海滩或高原活动

30以上

+++

防晒用品最好还应该能防水;某些光过敏者,SPF应该更高些

夏季参观世博,防晒不容忽视

今年是世博年,夏季又是参观世博的旺季。场馆大,室外活动时间长,那么,如何保护好肌肤不受紫外线的伤害呢?需要注意以下几点:

> 尽量避免日照最强时段的户外行走(上午10点~下午2点)

> 如需在太阳下行走,尽量选择在树阴下、遮阴棚下行走

> 带好遮阳伞、遮阳帽、太阳镜、长袖衣物等防晒工具

> 考虑选择SPF在30以上、PA+++的防晒霜,建议面部用量为每次一个指节的长度

> 晒后加强夜间保湿护理,如使用保湿面膜或皮肤屏障保护剂

> 最佳选择是夜间参观,既可避免夏日强紫外线的侵略,又可欣赏美丽的夜景灯光

5. 不可自己买药防治癣病

南京医科大学第一附属医院皮肤性病科教授骆丹

核心提示:夏季容易发生脚癣,但不可自己买药膏涂抹,有效预防措施是保持双脚清洁干燥。

本刊调查

为防夏季体癣复发或发生,应买好药物备用,感觉痒就涂抹。

调查结果:正确(34%) 错误(66%)

正确答案:错误

夏天里,很多人脚气经常复发,就早早去药店买了皮炎平、肤轻松等药膏备着。他们的打算是:一旦脚丫痒了,涂1~2次就不痒了。

脚气在医学上称之为足癣。是一种很常见的真菌感染性皮肤病,好发于足趾间和足跟部,主要症状可表现为红斑、脱屑、水疱等,有的患者可有剧烈的瘙痒。足癣还具有传染性,能够自身传播,比如传染到手引起手癣、传染到腹股沟引起股癣、传染到躯干引起体癣、传染到指甲引起甲癣,还可以传染给其他人,甚至有的家庭出现多人共患足癣、手癣或甲癣的情况。

很多患者会自行购买药治疗癣病。但是,自己买的皮炎平、肤轻松等都是皮质类固醇药膏,只会缓解瘙痒,而不能杀灭真菌,反而会导致真菌感染愈来愈重,迁延不愈。所以,发现皮肤有些发痒不适时,不要擅自用药,应及时到医院就诊,明确诊断。

癣病高复发率与生理因素、卫生习惯、气候条件和居住工作环境有关,也与使用药物不合理有关。常用的治疗癣病的药物原则上以外用药为主。癣病药物治疗的疗程较长,一般症状消失后,即使患处皮肤看来已恢复正常,也要继续坚持用药半个月左右。而且在涂抹药物时,患者往往只涂在有明显症状的病灶处,而一些潜在无症状的病灶会被遗漏,当温度、湿度达到合适的条件,病灶就会复发。除了外用药物外,面积大时或顽固的皮损、或合并有内外科疾病的患者也可考虑口服抗真菌药物,一般起效更快,效果更好。总之,要在医生的指导下选用适当的药物,以取得较好疗效和避免复发。

培养良好的生活习惯可以预防癣病的发生,要注意个人卫生,经常洗澡,勤换袜子,浴巾、毛巾、脚盆等不要与人合用,自己也不要混用。不要长时间穿着不透气的鞋子。经常清洗双脚,保持清洁和干燥。公共浴池及用品要经常进行消毒。

TIPS:夏天男性要当心股癣

男性患者夏天很容易出现股癣,是发生于人体阴囊和腹股部位的皮肤癣疾。主要由皮肤真菌感染引起。男性股内侧与阴囊靠近,其上的分泌物、污垢等都不易清除,夏天局部温度较高、潮湿,很适合真菌的生长繁殖。股癣初起为边缘清晰、稍微隆起的红色斑丘疹,渐渐扩大,上面覆有鳞屑,自觉痒,如不及时治疗进行抗真菌治疗或错用激素止痒,则损害更易向周围蔓延扩大。因此,要及时正确治疗。当然,平时注意保持内衣清洁干燥,注意局部卫生,积极治疗脚癣等,都是重要的预防措施。

穿双轻便透气的鞋子游世博

世博会场馆众多,参观者需步行的距离较长,站立时间也较久,时值夏天,温暖潮湿的环境有利于真菌生长。因此,皮肤科专家建议参观世博会期间尽量穿着轻便透气的鞋子,住宿时尽量选择消毒卫生措施较好的酒店,尽量避免使用公用毛巾等物品。及时清洗鞋袜,尽量放置于阳光下暴晒,可有效预防真菌感染。而患有癣病的患者尽量自备生活用品,鞋袜亦须及时清洗消毒,可有效减少癣病的传播感染。另外,患者还需依医生嘱托正确合理使用抗真菌药物。

6.游泳前选场馆、做体检

上海市卢湾区疾病预防控制中心主任 刘淮玉

上海市疾病预防控制中心环境卫生科科长 许慧慧

核心提示:游泳并非所有人都适合,参加游泳前应参加正规的体检,既保护自己,也保护别人;还要注意选择干净卫生的场馆。

本刊调查

夏日游泳时的体检意义不大。

调查结果:正确(19%)错误(81%)

正确答案:错误

游泳是一项强身健体的运动,但并非所有人都适合。按照规定,游泳池严禁患有肝炎、心脏病、皮肤癣疹(包括脚癣)、重症沙眼、中耳炎、肠道传染病、精神病等疾病的人和酗酒者进入。这不仅是为了维护这些病人的健康和安全,也是为了保护其他健康游泳者远离健康隐患。严格执行泳前体检,既是维护社会公共卫生安全的大事,也是“人人为我,我为人人”,社会成员相互关爱的表现。

现行的体检项目主要包括眼、耳、皮肤、心肺及血压等,前三项是避免公共泳池的交叉感染,后两项则是保护泳客自身安全。相关部门还要求,体检工作必须由专业医生来完成,一般工作人员不能代劳。

除了没有通过游泳体检、规定中禁游的人群,以下四类情况也不能游泳:

1.饮酒后中枢神经有些麻痹,容易发生溺水。

2.长时间暴晒后或体表有创伤感染的病人会病情加重或发生皮肤炎症。

3.女性月经周期内忌游泳。

4.空腹游泳易导致低血糖,会引起头晕;饱腹易发生胃痉挛、腹痛甚至呕吐,而呕吐还可能导致溺水。

:游泳场馆,你选对了吗?

游泳池是健康隐患的滋生地,而影响游泳池质量的首要关键因素就是水质。近年在上海某区进行的一次抽检调查结果显示,游泳池水游离性余氯合格率低,个别游泳池的池水竟检出了绿脓杆菌。游离性余氯值无论是不达标或超标都会引发健康隐患。池水中如有绿脓杆菌则极易造成严重的外耳炎或皮肤感染,其危害更是不容小觑。游泳场馆的更衣室、洗澡间内的辅助设施也是潜在的污染源。近年抽检结果显示有的游泳场馆的更衣室板凳的细菌总数和霉菌总数较高,公共衣柜长时间不清理,公用拖鞋没有做到一客一用一消毒等。

因此,选择合格的游泳场馆,显得尤为重要。注意以下方面:

1.证件:游泳池大厅是否在明显位置悬挂有由卫生行政部门颁发的“公共场所卫生许可证”,许可项目为“游泳场所”。

2.环境:观察周围环境,卫生设施、更衣室、更衣柜、卫生间应该非常清洁无异味。

3.设施:正规的游泳池更衣后,必须通过强制性淋浴和含有余氯的浸脚消毒池,才可以进入游泳池。如果泳池备有公用拖鞋,必须做到一客一用一消毒。

4.空气:室内空气应该不闷不憋、通风良好。

游泳保健措施,你做了吗?

游泳前:

1. 避免皮肤晒伤,选择防水性防晒乳液。中午12时至下午4时,避开阳光直接照射。

2. 淋浴一下,冲洗掉身上的汗液,以免汗液中大量的尿素污染池水。

游泳时:

1. 建议游泳时戴泳镜、泳帽、耳塞。

2. 游泳时间不要太长,减少自身被感染机会。

游泳后:

1. 必须淋浴洗澡,去除残存在身体和头发上的污垢、细菌、病毒及含氯消毒剂。

2. 向眼内滴一些常用的消炎眼药水,可以达到预防红眼病、沙眼等疾病。

3. 耳朵内的水分需要用棉签擦干,以防止中耳炎的发生。

说明:尽量养成自备毛巾、拖鞋、浴巾的习惯;最好将换下来的衣服放在自带的塑料袋里,再存入更衣柜内。

Tips:游泳者对水质的好坏还可通过一些简易的方法判断

第一步:看。池水应该是清澈透明、见底;水面上没有漂浮的灰尘和杂物;水质应该澄清、不混浊;池底无泥沙。

第二步:嗅。靠近池水后,池水里应有余氯(漂白粉)的味道;较重的刺鼻味道则消毒药可能过量。

7.利用暑天养身健体

上海中医药大学教授吴银根

核心提示:要利用夏季进行养生,养阳敛阴,顺应自然,避暑防寒,清暑化湿。

本刊调查

下述没有消暑功能的果蔬是:

调查结果:龙眼(66%) 西 瓜(34%)

正确答案:龙眼

《内经》:天覆地载,万物悉备,莫贵于人,人以天地之气生,四时之气成;与天地相参;人与天地相应。夏季养生,也必然与夏季的气候特点和人体变化规律相适应。

夏季养生的重要原则之一是养阳敛阴。夏天,阳气旺盛,阳气消耗明显,因此春夏宜养阳;同时,夏季人体出汗调节体内热与毒的平衡,使阴液受损,故需敛阴。养阳敛阴的具体方法是:

* 适当的体力活动,早起吐纳(深吸气)锻炼,避时作劳。

* 补气药物或瓜果:白参、西洋参、太子参、淮山药,姜、葱、蒜、椒,蜂皇桨、龙眼、红枣、柚子、赤豆等。

* 清暑利湿饮食和瓜果:杏仁、白果仁、苡仁、冬瓜、西瓜、夜开花、黄瓜、绿豆、苦瓜、芹菜等。

* 敛阴止汗的药物和瓜果:五味子、麦冬、南北沙参、浮小麦、碧桃干、乌梅、梅子、樱桃、杨梅等。

除了以上这一原则外,还应该注意以下三大原则。

顺应自然,遵循规律。

这是四季养生的基本原则。《内经》里说:法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄劳作,故能形与神俱。具体做法就是:夜卧早起,不要怕阳气外泄而懒于活动,不要因情绪容易激动而烦躁易怒,不要贪凉而使汗孔闭塞,郁热于内,损伤心神。胸襟开朗,保持人体旺盛的生机。

避暑防寒

夏天,要避暑之锋芒,不在烈日下长时间暴晒;要做好防暑降温工作,尤其是户外作业、旅游的人员。同时,不贪凉,少饮冷,多饮含盐及矿物质的水。可常备防暑保健药品,如金银花露,茶、清凉油、十滴水、仁丹、纯阳正气散、藿香正气散等。

清暑化湿

出现胸闷、汗出、四肢疲软、食欲不振,舌腻或有低热等症状者,可能患了暑湿证。疰夏,多见于脾胃虚弱、阴气不足、体质差、不能适应外环境变化的人,幼弱儿童多见。分2种证型。

脾胃虚弱型:肢体无力,胸闷不适,懒于说话,食欲不佳,大便溏薄,消瘦,甚则下肢痿软无力,夏天容易发作。

暑热炽盛型:身热午后增高,口渴喜饮,小便量多,迁延日久,可身热稽留不退,消瘦,疲乏,精神萎靡,与小儿夏季热相似。

凉茶饮料、杏仁露、椰汁饮料、龟苓膏有一定预防暑湿的作用,但出现以上症状后,应由医生诊治。

TIPS: 夏季感冒的调摄

四季均可发生感冒,暑天感冒与暑、寒、湿相关。

* 暑热感冒:高热、头痛、无汗或大汗。病情严重,必须由医院救治。其轻症:中等度发热,体温39℃以下,咽红,咽痛、口渴、出汗,只需服百服宁或双黄连口服液、正柴胡颗粒、维C银翘片、感冒冲剂等。

* 暑挟寒感冒:恶寒、头痛或身痛,无汗等症状。轻者姜汤红糖茶;稍重者荆防败毒散、午时茶比较适合。

* 暑湿感冒:以肠胃道症状为主,胸闷、泛恶、呕吐或腹泻等症状。藿香正气散、纯阳正气散、行军散等较宜。

8. 让蔬菜中的农药远离餐桌

上海营养学会前副理事长 蒋家

核心提示:让蔬菜中的农药远离餐桌,须在选购和清洗时下功夫。

本刊调查

“绿色蔬菜”是未使用农药的蔬菜。

调查结果:正确(44%) 错误(56%)

正确答案:错误

夏天,市场上的蔬菜品种丰富,很多蔬菜大打“绿色牌”。那么,有没有真正的“绿色蔬菜”?如何避免吃蔬菜时摄入农药呢?

实际上,市场上几乎所有蔬菜都使用过农药,即使是被称为“绿色蔬菜”,有时也可能使用农药,只是农药用多用少之差别。虽然没有虫眼的蔬菜卖相特别好,但是不要以为它们就是“绿色”的,也不要以为有虫眼的蔬菜是没有使用过农药或很少有农药的。因为,施过农药不等于没有虫害。

选购含农药少的蔬菜

常吃的蔬菜中,鸡毛菜、菠菜、小白菜、韭菜、花菜、花椰菜、芥菜等含农药较多。相对而言,生菜、空心菜、番茄、辣椒、青椒、毛豆和葱等农药污染略轻,长在土壤里的萝卜、胡萝卜、洋葱、土豆以及野生野长的竹笋、马兰头等含农药最少,人工培育的发芽豆、黄豆芽、绿豆芽一般不含农药。

其次,购买蔬菜时,不要只看“卖相”,因为可能是用农药对“老”的蔬菜进行“化妆”,让消费者误以为是“鲜嫩蔬菜”而乐意购买。其实,这种蔬菜中常含有足以引起中毒剂量的农药。上海曾发生过多起因菜农使用有机磷农药“化妆”的草头、鸡毛菜引起食物中毒的事例。因此,最好到经过农药检验的超市或正规菜场。而且要先用鼻子闻一下,如果有高浓度农药残留会有农药味,千万不要把含高浓度农药的蔬菜带回家。

对蔬菜进行安全处理

为了减少吃进太多的农药,采取“净化措施”是非常必要的。建议你在吃蔬菜前应做到以下几点。

1.去皮 剥去蔬菜外层。因外层叶子上残留的农药比里面的多。

2.清洗、烫泡 先把蔬菜外面冲洗一下,洗去表面的泥土和污物,放在清水中浸30分钟(最好浸10分钟后换水,共3次),这样做可减少农药总量约1/3。如果浸在碱性的淘米水中,因有机磷农药及氨基甲酸酯农药在碱性条件下更容易分解,去除效果更好,然后再用流动水洗净。需要注意的是,应将蔬菜全部浸没水中,否则效果将大打折扣。浸泡时间也不宜太长,尤其是夏天,浸泡时间一长会使蔬菜浸烂,农药会被重新吸收。与此同时,蔬菜中的营养素也会损失太多。浸泡的目主要是去除蔬菜表面的农药,已被吸收的则难以去除。如果再把浸泡过的蔬菜放在沸水中焯1~2分钟(不是放在冷水中烧开1~2分钟),蔬菜中农药的降解率可达90%以上。