保护视力的主要措施范文

导语：如何才能写好一篇保护视力的主要措施，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

[关键词]电力系统 继电保护 干扰原因 防范对策

中图分类号：TM121.1.3 文献标识码：B 文章编号：1009-914X（2015）46-0023-01

当系统出现意外情况时，继电保护装置会自动发射信号通知工作人员，有关工作人员就能及时处理故障，解决问题，恢复系统的安全运行，同时，这种装置还可以和其他设备相协调配合，自动消除短暂的故障。因此，加强继电保护管理是供电系统安全运行的可靠保障。

一、继电保护的重要性及任务

1、重要性。继电保护工作作为电网工作中的一个重要组成部分，其工作责任大、技术性强、任务繁重。继电保护工作人员每天面对诸如电网结构、保护配置、设备投退、运行方式变化及故障情况等各种信息，对它们进行正确的分析、处理和统计，工作十分繁重，并且上下级局之间、局与各厂站之间存在着许多重复性数据录入及维护工作。为了减轻继电保护工作人员的工作强度，提高劳动生产率，开发继电保护信息管理系统已成为电网发展的一个必然要求。

2、主要任务。电力系统继电保护管理系统的主要任务是对继电保护所涉及的数据、图形、表格、文件等进行输入、查询、修改、删除、浏览。由于管理对象层次多、结构复杂、涉及几乎所有一、二次设备参数、运行状态、统计分析、图档管理甚至人事信息等事务管理，各层保护专业分工较细，这使得数据库、表种类很多，利用管理系统可大大提高工作效率和数据使用的准确性。

在电力系统中，存在如保护装置软件设计不完善、二次回路设计不合理、参数配合不好、元器件质量差、设备老化、二次标识不正确、未执行反措等诸多原因，导致运行的继电保护设备存有或出现故障，轻则影响设备运行，重则危及电网的安全稳定，为此，必须高度重视继电保护故障排除，认真、持久地开展好继电保护信息管理工作。

二、继电保护的干扰因素

2.1 雷击

当变电站的接地部件或避雷器遭受雷击时，由于变电站的地网为高阻抗或从设备到地网的接地线为高阻抗，都将因雷击产生的高频电流在变电站的地网系统中引起暂态电位的升高，就可能导致继电保护装置误动作或损坏灵敏设备与控制回路。

2.2 高频干扰

如果电力系统在隔离开关的操作速度缓慢，操作时在隔离开关的两个触点问就会产生电弧闪络，从而产生操作过电压，出现高频电流，高频电流通过母线时，将在母线周围产生很强的电场和磁场，从而对相关二次回路和二次设备产生干扰，当干扰水平超过装置逻辑元件允许的干扰水平时，将引起继电保护装置的不正常工作，从而使整个装置的工作逻辑或出口逻辑异常，对系统的稳定造成很大的破坏。高频电流通过接地电容设备流人地网，将引起地电位的升高。

2.3 辐射干扰

在新时期，电力系统周围经常会步话机和移动通信等工具，那么它的周围将产生强辐射电场和相应的磁场。变化的磁场耦合到附近的弱电子设备的回路中。回路将感应出高频电压，形成一个假信号源，从而导致继电保护装置不正确动作。

2.4 静电放电干扰

在干燥的环境下，工作人员的衣物上可能会带有高电压，在穿绝缘靴的情况下，他们可以将电荷带到很远的地方，所以当工作人员接触电子设备时会对其放电，放电的程度依设备的接地情况，环境不同而不同，严重时会烧毁电子元件，破坏继电保护系统。

2.5 直流电源干扰

当变电所内发生接地故障时，在变电站地网中和大地中流过接地故障电流，通过地网的接地电阻，使接地故障后的变电站地网电位高于大地电位，该电位的幅值决定于地网接地电阻及入地电流的大小，按我国有关规程规定其最大值可达每千安故障电10V。对于直流回路上发生故障或其它原因产生的短时电源中断接电源的干扰主要是直流与恢复，因为抗干扰电容与分布电容的影响，直流的恢复可能极短，也可能较长，在直流电压的恢复过程中。电子设备内部的逻辑回路会发生畸变，造成继电的暂态电位差，从而影响整个保护系统。

三、加强电力系统继电保护的方法及措施

3.1 协调配置保护人员

在继电保护中，调度、继保、运行人员都会参与到其中。三方必须傲到步调一致，思想统一。使三方人员合作意识与新型保护一道跟上去。摆好自己的位置。要明确继保人员与电网调度和基层运行人员一样。是电网生产的第一线人员，工作一样，目标一样。

3.2 完善规章制度

根据继电保护的特点，健全和完善保护装置运行管理的规章制度是十分必要的。继电保护设备台账、运行维护、事故分析、定期校验、缺陷处理等档案应逐步采用计算机管理跟踪检查、严格考核、实行奖惩。有效促进继电保护工作的开展。同时电力系统在管理中应加强对继电保护工作的奖惩力度，建议设立年度继电保护专业劳动竞赛奖等奖项，并制定奖励办法进行奖励，从而增强继电保护人员的荣誉感和责任心。

3.3 对二次设备实行状态监测方法

随着微机保护和微机自动装置的自诊断技术的发展，变电站继电保护故障诊断系统的完善为电气二次设备的状态监测奠定了技术基础。对保护装置可通过加载在线监测程序，自动测试每一台设备和部件。一方面应从设备管理环节人手，如设备的验收管理，离线检修资料管理，结合在线监测来诊断其状态。另一方面在不增加新的投入的情况下，应充分利用现有的测量手段。

3.4 注重低压配电线路保护

在我国，无论是城市内配网线路，还是农村配网线路，一般都以10kV电压等级为主，但是10kV配电线路结构特点是一致性差。同时还要根据一般电网保护配置情况及运行经验，利用规范的保护整定计算方法，各种情况均可计算，一般均可满足要求。

3.5 实行继电保护智能化与网络-

近年来，人工智能技术如神经网络、遗传算法、进化规划、模糊逻辑等在电力系统各个领域都得到了应用，在继电保护领域的应用也逐步开始。在新时期，计算机网络作为信息和数据通信工具已成为信息时代的技术支柱，它深刻影响着各工业领域，也为各工业领域提供了强有力的通信手段。

到目前为止，除了差动保护外，所有继电器保护装置只能反应保护安装处的电气量。继电保护的作用也只限于切除故障元件。缩小事故影响范围。这主要是由于缺乏强有力的数据通信手段。显然，实现这种系统保护的基本条件是将全系统各主要设备的保护装置用计算机网络联接起来，亦即使现微机保护的网络化，这在当前的技术条件是完全可能的。

四、结束语

综上所述，在进行继电保护时，一定要按原则将各种因素充分考虑，以保证继电保护动作不失配、不越级。在运行过程中出现问题后，要系统进行全面、仔细的分析。

参考文献

[1] 来美英，来运梅. 电力系统的调压措施[J]. 科技信息（学术研究）. 2006（09）

[2] 程广民. 电力系统状态监测的方法与现状分析[J]. 科技资讯. 2007（16）

篇2

关键词：大学生；智能手机；调查；视力；影响

中图分类号：G640 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2016）46-0001-03

目前，智能手机已在大学生群体中广泛普及。调查结果显示，大部分大学生使用智能手机[1]，并具有手机使用时间长、依赖程度高的特点[2]。因而，智能手机在大学生群体中的使用情况成为当今社会关注的热点。研究显示在人脑获得的全部信息中，约有95%以上来自视觉系统，因而眼睛无疑是人体最重要的器官[3]。有调查发现大部分学生在进入大学后，视力都会发生变化，且该变化与电脑、手机的使用密切相关[4]。本研究调查了南京市两所高校在校大学生智能手机的使用及用眼卫生情况，旨在为大学生健康使用智能手机和保护视力提供依据。

一、对象与方法

1.对象。选取江苏省南京市南京医科大学和南京工程学院2所高校，在各年级的文、理科专业随机抽取一个班，共400名大学生参与调查。

2.方法。本调查采用自行设计的调查表，内容包括一般情况、智能手机使用情况、用眼卫生、视力变化及眼部不适症状等。问卷由被调查者独立、匿名填写，并当场收回，立即进行核对、补项、整理。发放问卷400份，回收400份，有效回收率为100%。

3.统计分析。采用EpiData3.0软件录入，采用SPSS21.0软件进行描述性统计分析、χ2检验分析、Wilcoxon两样本比较秩和检验，P

二、结果

1.一般情况。共调查了400名大学生，男生182人，占45.5%；女生218人，占54.5%。文科生174人，占43.5%；理科生226人，占56.5%。医学生116人，占29.0%，非医学生284人，占71.0%。一年级104人，占26%，二年级104人，占26%，三年级91人，占22.7%，四年级及以上101人，占25.3%。平均年龄（20.8±1.6）岁。

2.智能手机使用情况。400名大学生中，55.8%的大学生所用手机价格在1000元―3000元。52.13%的大学生每天看手机时间在2―5小时之间，更有5.76%的学生每天看手机时间在10小时以上。超过60%者经常躺或趴着看手机屏幕及连续使用1h不休息，超过30%者经常在晃动处看手机及距手机屏幕过近。在用途方面以社交、通讯和看视频为主。

（1）不同性别智能手机使用情况比较。如表1所示，女生中使用1000―3000元及3000元以上智能手机者高于男生；女生中存在距手机屏幕过近及常躺或趴着看手机者多于男生；女生中以通讯、看视频、网购、拍照摄像为主要用途者多于男生，差异有统计学意义（P

（2）不同年级间智能手机使用情况比较。调查结果显示，四年级及以上年级以看视频为主要用途者显著低于其他年级，其他方面在各年级之间无显著性差异。

（3）文科生与理科生、医学生与非医学生间智能手机使用情况比较。如表2显示，理科生在距手机屏幕过近这一不良习惯上多于文科生；文科生将手机用于社交、网购以及拍照摄像者多于理科生；其他方面在文、理科生之间无显著差异。

3.大学生智能手机使用对视力的影响。400名大学生中，在长时间使用手机后，68.3%的人常出现眼疲劳，54.8%的人常出现干涩，19.0%经常出现畏光的不适症状。如表3显示，距手机屏幕过近的学生中一年内视力下降明显，眼睛常有干涩、畏光不适症状者较多；常在晃动处看手机的学生中一年内视力下降明显者较多；常趴或躺着看手机的学生中眼疲劳者较多。

三、讨论

本次调查显示，大学生在手机使用中存在着手机使用时间长、娱乐功能使用过度的问题，与段磊等调查结果相似[5]。调查还显示，女生更以通讯、看视频、网购以及拍照摄像为主要用途；文科生中以社交、网购及拍照摄像为主要用途者多于理科生。调查还发现，女生在不良习惯如距手机屏幕过近、常躺着或趴着看手机屏幕方面高于男生。

在用眼卫生方面，研究显示用眼过度、姿势不当正是造成大学生近视率增加的主要原因[6]。我们的调查也显示，在距手机屏幕过近者、常在晃动处看手机及躺或趴着看手机的大学生中，视力下降明显者较多，并且更易出现干涩、畏光及眼疲劳等症状，与相关研究结果相似[7]。

视力减退对于大学生有很大的影响，不仅会降低学习效率，还会影响其身心发育，包括视力[8，9]。因此，高校、家庭和社会应采取综合性干预措施，如开展媒介素养教育，开设媒介素养课程，加强正确使用智能手机、保护视力的健康宣教，提高大学生手机媒介使用素养，并做好视力保护工作。不同性别、年级、专业的学生使用智能手机的不良习惯有所差异，因而需要从不同的侧重点采取不同的措施加以干预。

参考文献：

[1]孔凡兴.大学生智能手机使用情况调查研究[J].消费电子，2014，（22）：16-16.

[2]李正华，莫婷，严婷婷，等.手机对大学生学习的影响调查及对策研究――以江苏省某高校为例[J].科技创新导报，2013，（29）：1-2.

[3]贺伟，于景龙.生理学[M].长春：吉林大学出版社，2012：262.

[4]艾萍，刘婷，宋亚男，等.关于河北大学大学生视力变化的定性研究[J].当代医药论丛，2014，（4）：294-295.

[5]段磊.高校大学生手机媒介素养调查[J].教育与职业，2014，（1）：36-37.

[6]王艳.某高校784例大学生视力检查结果和保健护理方法分析[J].当代医学，2012，18（7）：158-159.

[7]李伟轩.连续使用一小时智能手机对大学生视力影响的实验研究[J].赤峰学院学报：自然科学版，2014，（21）：131-132.

篇3

【关键词】视力低下 中学生 成因 预防

【中图分类号】G63 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2015）06-0167-01

视力低下，又称为视力不良或视力低常，指裸眼远视力达不到正常标准。按照《全国学生体质健康状况调查研究工作手册》的方法对2014年对营口市15383名在中校学生的视力进行检测，检测结果为：中学生整体视力低下率平均为72.8%，初中、高中学生视力低下率平均为69.1%和78.4%，男生视力低下率平均为68.4%，女生为77.3%；初中学生女生视力低下率平均为73.6%，男生视力低下率平均为64.8%；高中学生女生视力低下率平均为82.7%，男生视力低下率平均为73.9%。总体视力低下构成轻、中、重比例分别占8.4%，24.7%，66.9%。高中视力低下率高于初中，女生视力低下率高于男生。初、高中视力低下均以重度为主，因此，中学生近视防治工作应引起社会各界高度重视。

一、中学生视力低下的成因

造成中学生视力低下的原因很多，主要由以下几方面原因所致。

1.与遗传因素有关

现在很多的研究表明，高度近视和遗传有关，多数调查资料的结论是常染色体隐性遗传。父代与子代可以在不同时出现近视。遗传受到客观环境的影响导致了遗传的复杂性。中度以下近视则存在较大的分歧。

2.与环境因素有关

（1）中学生在校与在家时间占据了绝大多数，而且室内的时间更是占主要的，室内的过分洁白墙壁会反射大量光线，刺伤学生的眼睛，洁白的书页过度反射光线也是造成视力低下的重要原因。有的教室、自习室、书房内的照明达不到建筑照明设计标准。

（2）学生的课桌椅高度不符合学生身高坐高要求，很多学校的桌椅的高度虽然是可以调整的，但是通常还是按统一的高度使用，并未按学生的坐高进行调整。

3.与用眼卫生有关

学生在看书写字姿势不正确，如看书时眼睛与书本距离太近，有的学生趴在桌子上看书写字，躺在床上看书。看书写字间过长，看电视过度，长时间玩手机、上网、玩掌上游戏机等电子产品。未按定时间、规范动作做眼保健操。即使出现了视力低下变化明显时，未能及时就医。佩戴不合格近视镜、角膜塑型镜、隐形眼镜、美瞳产品等，都会有可能造成视力低下。

4.与体内微量元素有关

微量元素锌、硒、钼、钙和磷等的缺乏可导致视力低下、视觉神经的敏感度降低、增加视神经疲劳等。

二、中学生视力低下的预防

保护中学生视力是一项长期而艰巨的任务，是多方面，多渠道，多角度，多种方式并重的工作，主要可以从下几方面着手开展工作。

1.建立良好的学习环境

为每一个学生配备适合学生的身坐高的桌椅，学习场所照明达到《建筑照明设计标准》规定的教室内日光灯的平均照度达到300LX，教室黑板的照度要达到500LX。教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位。在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为25～40瓦之间。

2.注意用眼卫生

（1）保持正确读写姿势。阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。保持眼睛与书本距离为35厘米左右，阅读写字连续40分钟应休息，不能过多地沉溺于手机、游戏机、电视之中。看电视时，人与电视机应保持三米以上距离，电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。

（2）坚持做眼保健操

眼保健操是保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，在学习中间的休息时间对眼睛进行自我保健的一种有效途径。还要增强通过体育锻炼，达到提高体质、增强眼调节力。

3.注意饮食习惯

篇4

【关键词】 眼；行为；对比研究；学生

【中图分类号】 R 770.421 【文献标识码】 A 【文章编号】 1000-9817(2010)10-1222-02

Survey on Eye Health Related Behaviors at Home of Primary and Secondary School Students in Beijing Xicheng District/ZHANG Shi-wei, LU Li-xin, GAO Xian, et al. Center for Disease Control and Prevention of Xicheng District, Beijing (100120), China

【Abstract】 Objective To understand the status of eyes using behaviors at home of primary and secondary school students in Beijing Xicheng District, and to provide evidence for prevention and protection of myopia. Methods A questionnaire about students eye health related behaviors at homewas conducted among 1 976 parents selected from 6 primary schools and 4 middle schools in Beijing Xicheng District. Results The reporting rates of watching TV more than one hour per day and the distance to TV≤2 m were 55.8% and 39.2%. The reporting rates of taking the sitting position when watching TV and reading books were 85.1% and 85.3%. The right reporting rate of light and reading books were 34.1% and 50.1%. About 48.3% of parents adjusted the desk and chair according to height of children, 85.3% of parents thought they should correct the bad reading and writing posture of children. Parents had some understandings about knowledge of vision care. Conclusion Effective interventions should be taken for parents and students according to the bad eyes using behaviors at home.

【Key words】 Eye; Behavior; Comparative study; Students

近年来，我国学生视力不良检出率呈不断上升趋势，其严峻形势引起社会广泛关注。有数据显示，95%以上的视力不良属于“疑似近视”［1］。近视给中小学生学习、生活带来许多不良的影响［2-3］。为了解中小学生在家用眼行为状况及家长对待学生用眼行为，为预防近视、保护学生视力提供依据，笔者于2009年6月对北京市西城区中小学生家长进行了问卷调查，结果分析如下。

1 对象与方法

1.1 对象 选取北京市西城区健康监测点校学生家长为调查对象，选取小学(6所)三至五年级奇数班，中学(4所)初一、初二、高一、高二年级奇数班，共调查学生家长1 976人，其中小学949人， 中学1 027人。家长职业排在前3位的分别是：专业技术人员(如医生、教师、律师等)489人(24.7%)，办事人员(普通公务员、公司职员等)373人(18.9%)，机关、企事业单位管理者349人(17.7%)；家长的文化程度排在前3位的分别是：大学本科及以上870人(44.0%)，大专405人(20.5%)，高中/技校/中专394人(19.9%)。

1.2 方法 参照“北京市青少年健康相关行为调查问卷”，自行设计“中小学生家庭用眼行为情况家长调查问卷”，对全体受试学生家长进行问卷调查。问卷内容包括家长基本情况，学生在家用眼行为，家长对待学生用眼行为等。

1.3 统计分析 使用EpiData 3.1建立数据库，并进行数据录入，SPSS 13.0软件进行统计分析。用频数、百分比进行描述，采用χ2检验比较不同年级、性别间的差异，以P＜0.05为有统计学意义。

2 结果

2.1 学生在家用眼行为情况 见表1。

由表1可见，学生在家看电视≥1 h/d，看电视距离≤2 m，看书距离为33～35 cm的行为与年级有关，均为小学高于中学(P＜0.01或P＜0.05) ；书桌光源为“天花板日光灯+左前方台灯”的中学高于小学(P＜0.01)；看书时采取坐姿的与性别有关，中、小学均为女生高于男生(小学P＜0.01，中学P＜0.05)。

2.2 家长对待学生用眼行为情况 除认为“坚持做眼保健操可以保护视力”外，其余项目中、小学生家长间差异均有统计学意义(P值均＜0.01)；能够根据孩子身高调整桌椅高度，认为“孩子做作业时姿势不规范，对视力、身体健康有很大影响，应及时纠正不良姿势”，并能够主动纠正的均为小学生家长高于中学；对保护孩子视力措施的认识上，除“保持正确读写姿势”外，其余认识情况均为中学家长高于小学。见表2。

3 讨论

造成学生视力不良率居高不下的主要原因包括：课业负担繁重，视近物时间过长；户外活动时间减少，缺乏体育锻炼；学生看电视、上网时间过长；不良的用眼环境及用眼卫生习惯等［4-8］。目前，城市学校教室环境如黑板照度、课桌面照度、黑板尺寸、课桌椅分配符合率等多数能够达到国家标准，学生不良用眼卫生习惯及家庭用眼行为应给予更多的重视。

长时间近距离看电视加快近视的发生。在本调查中，有50%的中小学生每天看电视超过1 h，超过1/3的学生看电视距离在2 m以内。看电视、看书姿势对学生视力有一定影响，本调查也显示，85.1%和85.3%的学生能够坐着看电视、看书，看书距离能够保持33～35 cm的仅50.1%。目前认为使用书桌时光源方向为“天花板日光灯+左前方台灯”是比较合理的。本调查中，仅34.1%的学生采取此方式，35.2%和14.9%的学生分别仅使用左前方台灯、天花板灯，还有7.1%使用右前方台灯。学生在家用眼行为不可忽视，应引起学生和家长的共同关注［9］，家长应为学生提供良好的用眼环境［10］。

家长因缺乏视力保护知识以及工作忙碌，往往忽视孩子在家的用眼行为。调查结果显示，12.8%的家长认为“孩子做作业时姿势不规范对视力、身体健康有一定影响，但孩子感觉舒服即可”，还有1.9%认为“孩子做作业时姿势不规范无关紧要，只要孩子学习成绩好就行”。家长缺乏对视力保护重要性的认识，不能为孩子提供良好的用眼环境，不利于学生正确用眼习惯的养成。课桌椅应与学生的身高、坐高相匹配，超过50%的家长不能够根据孩子的身高调整书桌和椅子高度，这与家中的桌椅不可调以及家长缺乏这方面的知识有很大关系。本调查中，家长对良好的用眼视觉环境及坚持做眼保健操与视力保护的重要关系认识程度较低。在手部清洁的前提下，坚持做好眼保健操，正确按压穴位，对缓解眼睛疲劳、保护视力有很大的作用［11］。家长应充分认识视力保护的重要性，并积极纠正子女不良用眼行为，起到积极的监督和指导作用，促进子女正确用眼行为的养成。

近视的控制重在预防［12-13］，应努力探索行之有效的干预方法［14-15］。针对学生家庭用眼行为提出以下建议：(1)通过健康教育，使家长、学生掌握视力保护知识；(2)学生应减少计算机、电视使用时间，调整好看电视距离；(3)学生和家长应了解课桌椅标准，并根据身高定时调整桌椅高度：(4)家长应及时纠正学生不良读写姿势，促进良好用眼行为的养成；(5)鼓励孩子积极进行体育锻炼，增强体质；(6)视力不良的学生，应定期检查，佩戴合适的眼镜。

4 参考文献

［1］ 季成叶.我国中小学生视力不良和疑似近视流行现状.中国学校卫生,2008,29(2):97-99.

［2］ 陈文诗,陈青山,林汉生,等.澳门2005年小学生近视现况及影响因素分析.中国学校卫生,2009,30(1):48-49.

［3］ 覃巧玲.视力低下小学生远视、近视与年龄的关系.中国学校卫生,2004,25(5):611-612.

［4］ 徐慧雯,卢组洵.珠海市区中小学生视力情况分析.中国社会医学杂志,2007,24(4):286-287.

［5］ 刘焕平.漯河市小学生近视干预效果评价.实用预防医学,2004,11(1):148-149.

［6］ 苗珍花,秦毅,张莲香,等.中小学生预防近视干预效果观察.中国学校卫生,2002,23(2):182-183.

［7］ 李安乐.视觉发育的影响因素.中国公共卫生,2000,16(8):749-750.

［8］ 李艳萍.青少年视力低下的影响因素研究进展.中国校医,2002,16(6):578-579.

［9］ 梁碧绿,江瑞青,关玉玲.城市学童视力低下成因及干预策略研究.现代预防医学,2007,34(22):4309-4311.

［10］吴惠平,黄菊天,江文霞.社区干预对促进儿童视力保健行为的影响.现代护理,2003,9(12):950-951.

［11］周宣平,陈文杞,王，等.眼保健操改进方案探讨.中国学校卫生,2010,31(3):373-374.

［12］吕久之,义家运,冯丽华.视力健康教育前后知识态度行为变化的研究.现代预防医学,2008,35(2):286-288.

［13］张锐.珠海市2008年城乡学生视力不良现状分析.中国学校卫生,2010,31(2):240.

［14］陈宪.预防近视必须探索新思路.中国学校卫生,2002,23(2):64.

篇5

用眼族的几大常见病

干眼症 当电脑、电视和手机成为人们工作和生活的“伴侣”时，干眼症的发病日趋年轻化，尤其以中青年女性多见，主要症状为眼干、眼涩、眼疲劳等。长时间盯着电视或电脑屏幕，眨眼次数减少，角膜得不到充分湿润，就导致眼睛干燥，酸涩。秋冬季节干燥，干眼症会明显加重。

视频终端综合征是指因过度用眼导致的全身系统的不良反应。主要为伴随眼疲劳或视力损害而出现的头昏、恶心、呕吐、肢体血液循环不畅等全身症状，这些症状统称为“视频终端综合征”。

青光眼日本的一项研究发现：长期每天面对电脑荧光屏9小时以上的人士，患青光眼的几率是其他人的两倍，尤其是近视患者，更是青光眼的高危人士。青光眼不仅难以根治，容易复发，还有高致盲率。

“缓解眼疲劳”有误区 　眼睛干涩，就滴人工泪液

当自己的眼科保健顾问，是当下用眼族的普遍现象。眼睛不舒服了，多数人会到药店买上一瓶号称“人工泪液”的眼药水，价钱越贵越好，随身携带，眼干就滴，感觉点眼药水就像给眼睛喝水一样安全。其实，我们常用的眼药水中，很多含有防腐剂、激素及抗生素，不分症状频繁使用不仅对眼睛有害无益，还会降低机体抵抗力，引发身体其他系统的疾病。

关灯用电脑，看电视 　有些人喜欢熬夜追电视剧或晚上工作，又担心影响家人休息，于是把旁边的灯都关了，只剩下屏幕上发出的亮光，有时还会觉得这样屏幕更清楚了。其实，让屏幕与周围的光线对比度过高，眼睛更容易疲劳。

液晶屏加视保屏。双保护不伤眼

为了保护眼睛，有的人将家里电视机和电脑屏幕都变成液晶屏。液晶屏闪烁小，视觉感受的确更舒服。但屏幕的亮度没有减弱，屏幕的内容也没有变化，所以对眼睛来说还是有负担的。而视保屏主要作用是预防辐射，并不能缓解视疲劳。

成年人无须护眼 　许多人认为孩子的视神经还未发育成熟，所以应从小保护视力。而成年人的眼睛已经发育成熟，不容易受伤害了，所以大多数人只在感到眼睛很累时才会考虑休息，否则根本不会关注眼睛的保健。其实，视疲劳也会造成成人近视、散光、近视度数进一步加深，如果不采取适当措施，更会增加患青光眼的风险，导致永久失明。

谨记护眼攻略

几个小动作消除眼疲劳

多眨眼：当你对着电脑屏幕超过半小时，不妨抬起头来眨眨眼睛，与周围的人与物来点交流。

保持良好坐姿：医学专家建议，用电脑时最好坐到椅子最里面，身体稍微往后靠，肘部搭在桌面上，不悬空。

深呼吸：工作1小时，起来活动5分钟，可以闭目养神，也可以远眺。

热敷眼睛：用热水散发出来的蒸汽熏眼睛，每天2～3次，每次10分钟以上。

调节电脑或电视的光线与位置

设置好屏幕的色调、饱和度及亮度，使眼睛感觉最舒服为佳；把电脑壁纸设置成养眼的绿色；电脑屏幕略向下倾斜，拉上窗帘以防屏幕反光刺激眼睛；眼睛与电脑屏幕的距离需保持在60厘米以上，看电视时与屏幕保持屏幕大小4～6倍的距离。

向孩子学眼保健操

篇6

【关键词】眼部;眼外伤;继发性青光眼

临床上，眼外伤容易引起前房出血、晶状体移位、房角撕裂，严重的会导致晶状体破裂和虹膜炎等，这一系列变化会阻碍房水引流，最终演变成继发性青光眼。这种疾病如果能治疗及时，可以较大程度上降低眼压或控制眼压，从而保护视力，使眼睛恢复健康[1]。本文主要就眼外伤导致继发性青光眼的治疗方法及临床疗效进行观察分析，现作报道如下：

1.资料与方法

1.1 一般资料

资料随机选自2013年1月～2014年1月我院收治的眼外伤继发青光眼患者68例，患者男女比例为38：30;年龄为6～67岁，平均年龄为（32±5.48）岁。其中，36例属于闭合性眼外伤，32例属于开发性眼外伤。继发青光眼的原因主要有：20例球内积血， 17例虹膜睫状体发炎，12例晶状体脱位，10晶状体破裂，9例房角后缩。眼压22～61mmHg，平均为（35±2.36）mmHg，中心视力为光感，大约为0.4。

1.2 治疗方法

（1）治疗20例眼球内积血患者：限制眼球活动、包扎双眼并止血，用皮质激素抗炎等进行传统治疗。12例患者的眼压受到控制、前房积血被吸收后，开始停止降眼压药物的使用;8例患者传统治疗无效果，则穿刺并冲洗前房，其中6例增加滤过性手术。

（2）治疗17例虹膜睫状体发炎患者：使用糖皮质激素和抗生素治疗患者全身，外加服用药醋甲唑胺;局部给予复方托品酰胺眼液扩大瞳和噻吗心安眼液使眼压降低，必要时在静脉中注射20%甘露醇注射液。其中10例患者在治疗后炎症消失，但眼压没有得到良好控制，增加滤过性手术。

（3）治疗12例晶状体脱位患者：4例患者因为晶状体脱落前房或晶状体直接破裂，采取晶状体取出手术;3例晶状体完全脱位到玻璃体且眼压升高患者，采取晶状体切除手术;5例晶状体半脱位且眼压升高患者，首先采取传统治疗，其中2例患者传统治疗无效果，增加晶状体摘除手术。

（4）治疗9例房角后退患者：房角后退性青光眼属于眼外伤晚期后发症，其中，2例仅给予药物治疗，5例采用滤过手术，2例采用睫状体冷冻术。

2.结果

通过不同症状进行相应的治疗后，68例眼外伤导致继发性青光眼患者的症状均有不同程度的好转。治疗后的90天内，患者中眼压<10 mmHg的有5例;眼压在10～21 mmHg范围内的有48例;眼压>21 mmHg的有15例。患者视力在原有的基础上增加的有28例;视力不变的有 30例;视力减退的有10例。

3.讨论

眼外伤导致继发青光眼疾病的因素是多种多样的，其中主要的危险因素有年龄大小、视力衰退、晶状体受损、前房出血和房角后缩等。临床上对眼外伤导致继发青光眼的病因进行分析，得出了几种主要的不同类型：外伤性虹膜炎导致的青光眼;前房出血导致的青光眼;晶状体受损导致的青光眼;房角后缩导致的青光眼[2]。

球内出血是钝性眼外伤比较常见的并发症之一，发病率一般在24%～54.2%，并且有59%左右的球内出血合并房角后缩，阻塞小梁网并出现机械性出血，机械性出血导致虹膜周围前黏连，对小梁功能造成损害。如果患者眼压>60 mmHg时，连续治疗3d也很难好转;如果眼压>25 mmHg时，前房出血到达上限并持续5～7d;如果前房出血达到2级并持续8～10d，应该马上给予前房冲洗。在前房冲洗前，对患者进行止血治疗并采取积极的抗炎措施是十分关键的[3]，只有这样才能够阻止反复出血，减少危险情况发生。

晶状体脱位是继发青光眼中比较复杂的病理，随着晶状体的脱位，虹膜玻璃体及晶状体的位置相应的发生了改变，以致前后房的通道被堵塞。除此之外，晶状体脱位会出现摩擦，刺激睫状体，使房水增多。一般情况下，晶状体囊膜会保护晶状体蛋白，阻止其进入前房，但是当外伤致使囊膜破裂后，房水中含有的巨噬细胞则会吞噬晶状体蛋白，同时巨噬细胞也会变得肿胀鼓圆，停留在虹膜隐窝处和小梁网内，阻塞了房水引流，而且即便是可溶性高分子蛋白质也能阻塞小梁网，最终导致眼压升高。

本次研究中发现，眼外伤继发青光眼的病理主要包括前房出血、房角后位以及晶体脱位。在临床治疗中，不同的病理采取不同的治疗方案，能够取得良好的疗效。同时治疗越早，越能控制病情恶化，减少眼压增高的危险情况发生，有利于患者视力的保护。

综上所述，临床上针对眼外伤继发青光眼的治疗，根据具体的病理类型给予相应的治疗，不仅能够使患者眼压进行不同程度的降低，从而有效保护患者视力，而且在一定程度上提高了患者的生活质量，减轻了患者的痛苦。

【参考文献】

[1]胡馨，王永毅，赵博，等.24例眼外伤继发性青光眼的临床分析[J].河南外科学杂志，2012，18（1）：79-80.

[2]陈元芝，刘素美.眼外伤所致继发性青光眼临床治疗分析[J].临床合理用药杂志，2012，5（26）：112-113.

篇7

云南刘虹女士：

近日你总有排便不尽的感觉，问是怎么回事。当粪便运动至直肠下端时，人就会产生便意而诱发排便。排便不尽是种主观感觉，这种感觉的产生是因为：1.过量饮酒、过食辛辣食物，或患有脓肿、肛瘘及痔疮等疾病，均可使直肠受到刺激，引起排便不尽感。2.直肠前突、耻骨直肠肌痉挛，均可导致直肠部排便功能障碍，引起排便不尽感。3.患肛瘤、直肠腺瘤、骶前囊肿、直肠癌等直肠良性或恶性肿瘤时，亦可引起排便不尽感。到底是何种原因引起排便不尽感，应请专科医生确诊。

恐怖症可治愈

陕西渭南孙杏兰女士：

来信说你6岁的女儿特别害怕小动物，每次见了小猫、小狗都吓得要死，去医院检查，医生说是恐怖症，问有什么好办法。恐怖症是神经官能症的一种类型，主要特征是患儿对某些物体或处境有强裂的恐怖反应，有时明知没有危险，也表现为不可克服的惊恐。此病从成因上看，多与孩子小时有过恐怖性体验有关，比如孩子曾被狗惊吓过。恐怖症是可以治好的，方法有两种。一是精神治疗：分析引起孩子害怕的原因，向孩子讲明道理，从心理上消除她的恐惧；二是行为矫正疗法：（1）系统脱敏，先让孩子经常看狗、猫等动物的照片，然后在大人带领下，逐步接近她害怕的小动物，反复进行直至孩子克服恐怖为止。（2）示范法，大人当着孩子的面接触她所害怕的动物，然后鼓励孩子模仿着做。长此以往，孩子的恐惧就会慢慢消失。

不打网球也可以得"网球肘"

合肥洪利同学：

来信说你近来经常感到肘关节疼痛，去医院看病，医生诊断为"网球肘"。你不明白自己从来不打网球，怎么会得"网球肘"？"网球肘"在医学上叫做"肱骨外上髁炎"，是肱骨外上髁部伸肌总腱处的慢性损伤性肌筋膜炎，多由于肘部的慢性劳损引起。因网球运动员患此病较多，故而得名，其实家庭妇女、砖瓦工或羽毛球运动员等只要是手和腕部需要长期反复用力劳动或工作的人员，都可以得此病，表现为持物无力，握拳、拧毛巾时肘部疼痛尤重。"网球时"急性发作时，可以请医生做局部封闭治疗，即在疼痛的局部注射氢化考的松，只要定位准确，绝大多数患者可以收到满意的疗效。局部进行超短波理疗效果也不错。平时应注意肘部保健，屈腕或伸肘时不要用力过猛，不要长期用一种姿式劳动或工作，运动员要科学训练，避免肘部损伤。

克隆病尚缺乏根治法

高碑店洪润泽同志：

来信说你经常腹痛、腹泻、大便无脓血和粘液，也不发烧，医生经内窥镜检查说是克隆病，问这是一种什么病，以及怎样治疗。克隆病是肠道的一种炎症，但引起炎症的原因尚不清楚，目前怀疑的因素很多，比如感染、免疫、遗传等等，但都还只是限于研究阶段。它的表现主要是腹痛、腹泻，后期可有肠梗阻等并发症。本病多表现为慢性病程，可自行缓解，但多有反复。由于本病原因不清，所以缺乏特效治疗方法，能够采取的措施主要有支持疗法和对症治疗两大类。前者包括加强营养，改善贫血和抵白蛋白血症；后者包括止痉、止痛、止泻和控制继发性感染。在此病的治疗过程中，病人的精神心理因素很重要，保持愉快的心境对稳定病情十分有益。在饮食上，目前对本病病人不再提供低脂肪、少渣饮食，因为这种饮食反而影响病人的食欲，对健康不利。一般只要患者能耐受，选择可口美味的食口使体重不再下降，对身体是有益的。具体用药需要医生根据病人病情综合考虑而定。

看绿色为何可保护视力

篇8

关键词：儿童；眼保健；视力筛查

人眼球发育的规律性：新生儿绝大多数是远视，随着眼球发育，眼轴迅速增长，使屈光力增加向正视眼发展。眼轴增长的同时，角膜变平与晶状体变薄则缓和了屈光的改变使屈光度维持相对稳定，屈光系统变化则持续终生。

儿童眼生长发育特点：①发育早：儿童眼生长发育从母亲怀孕第一天开始，如母亲妊娠期间患病，接触有毒物质或生活不规律，均有可能影响胎儿眼的正常生长发育。②生长快：人眼是人体生长发育最快的器官。自出生到3岁，主要完成眼的结构发育，2岁内眼球轴长快速增长，3～6岁时期基本完成眼功能的发育，如发育过早停止，则表现为发育不良，如远视眼；反之，生长发育不能稳定，继续发展就会引起过度发育，表现为近视眼。③变化大：在多种内外因素作用下，儿童眼生长发育有很大的易变性，表现为结构上的可塑性及功能上的可逆性。我们眼保健工作的最终目的就是保护视力、恢复视力、增进视力。

1资料与方法

1.1一般资料 天津市北辰区妇女儿童保健中心眼科进行儿童视力筛查的3～6岁幼儿，共3310 人。仪器：视力筛查采用美国伟伦Suresight视力筛查仪。

1.2方法 由熟练操作Suresight视力筛查仪的工作人员对被检查儿童在半暗状态下进行检查，严格按照视力筛查仪的各项要求操作。S表示球镜屈光度，C表示柱镜屈光度。

标准：自然状态下用Suresight筛选仪检查以下范围内为屈光筛查正常，超过范围内为屈光筛查异常。suresight视力筛查仪筛查范围：S（D）：≤-1.0或≥+2.0；C（D）：≤1.00

1.3统计 结果使用χ2 检验。P0.05为差异有显著性意义。

2结果

2.1 3310人（ 6620 只眼）在半暗状态下用Suresight筛查仪检查。屈光筛查正常5236只眼，屈光筛查异常1384 只眼，异常率 20.91 %。3岁婴幼儿屈光异常率 24.32%，4岁婴幼儿屈光异常率 18.69 %，5～6岁婴幼儿屈光异常率 16.94 %.组组之间两两比较，A组与B组，A组与C组之间，差异有显著性意义，（P0.05），B组与C组之间，差异无显著性意义意义。（P0.05）。见表1。

2.2 父母屈光异常与父母屈光正常之婴幼儿屈光状态比较 父母屈光异常者，其子女屈光异常率高于父母屈光正常的子女。差异有显著性意义。（P0.05）。见表1。

3讨论

屈光不正是引起儿童视力不良的最主要原因，有文献报道，儿童视力不良中，屈光不正占93.27%. 因此，早期对儿童进行屈光检查，观察儿童屈光变化，从而尽早发现儿童屈光异常，预防弱视发生，具有十分重要的意义。我们使用Suresight视力筛查仪对3岁以上学龄前儿童进行半暗状态下屈光筛查，屈光异常率达20.91 %。因此，早期对婴幼儿进行定期屈光检测，观察屈光变化，选择最佳时机进一步检查、干预尤为重要。父母屈光状态异常的幼儿，其屈光异常率明显高于父母屈光正常的孩子，可见屈光异常的遗传影响很大，对父母屈光异常的这部分孩子，在日常工作中，对家长进行宣教，积极倡导屈光监测，让每一位家长都行动起来，积极配合眼保健医师，达到一些常见眼病自我监测目的，从而降低屈光不正的发病率，使孩子的全面健康发展有个高质量的开端。

参考文献：

[1]张桂英.学龄前儿童视觉发育影响因素分析[J].中国儿童保健杂志，2005，13（2） ：174.

[2]曹宜，赵涛，代娅. Suresight筛选仪在儿童屈光筛查中的应用 中国斜视与小儿眼科杂志 2007，15（2）：76.

[3]景珂，唐艳辉，赵霞.弥可保穴位注射后天性麻痹性斜视临床观察.中国斜视与小儿眼科杂志，2010，18（2）：88.

[4]李凤鸣，主编.眼科全书，第1版.北京：人民卫生出版社，2002：2954.

[5]卢光，夏群，关航，等.老年性斜视的临床诊[J].国际眼科杂志，2006，6（5）：1190.

[6]周玉.婴幼儿眼病筛查分析[J]-现代预防医学，2011（20）. [7]冯晶晶，李亚萍，李晓慧. 北京市海淀区学龄前儿童视力筛查结果分析[J]. 中国儿童保健杂志，，2010.3（18） ：260-261 .

篇9

[关键词] 视力；视力不良；屈光不正；学生

[中图分类号] R770.42+1[文献标识码] B [文章编号] 1674-4721（2010）10（c）-139-02

视力不良是我国儿童青少年的常见病。中国新闻网报道2008～2009年，北京市中小学生视力不良检出率为59%，其中，小学生视力不良检出率为41%、初中生为62%、高中生为80%。积极进行视力不良防治，已经成为世界范围内的眼保健问题。为了解江苏省职业学校学生的视力情况，为学校近视防治提供依据，特对本校2010年入学的新生视力检查结果进行分析。

1 资料与方法

1.1 一般资料

选取2010年7月应届初中毕业后进入南通体臣卫生学校的1 008名学生。

1.2 方法

新生入学视力测量，由医院的专业医生进行，采用标准对数视力表，灯箱照度500 lx，悬挂高度为5.0行视标与多数受检者双眼呈水平位。由小到大选择视标进行测量。测量范围：4.0～5.2。视力记录均采用5分记录法。

1.3 视力不良判断标准

被检查者单侧裸视力＜5.0为视力不良。其中，4.9为轻度，4.6～4.8为中度，≤4.5为重度[1]。

2 结果

在受检的1 008名学生中，仅292名为视力正常，716名（71.03%）为视力不良，其中160名（15.87%）为轻度视力不良，236名（23.41%）中度视力不良，320名（31.75%）重度视力不良。从初中毕业生的年龄可见，15、18岁人数较少，差异无统计学意义，大部分学生均为16、17岁，其检出率分别为73.58%和71.88%。与王俊丽[2]的调查结果视力检出不良率为72.88%相近。

3 讨论

3.1 视力是人眼对物体形态的精细分辨能力

光线自外界入眼后，通过眼的折光系统（角膜、房水、晶状体和玻璃体）落到视网膜上而成像，经神经系统传导分析后而看清了物体。若影像不能准确地落在视网膜上，而落在视网膜前或后，都会导致视觉模糊不清，即为视力不良。屈光不正、屈光间质混浊、角膜变性、斜弱视、外伤和眼底疾患等都可以引起视力不良。在我校的新生体检中，视力不良主要属于屈光不正中的一种现象，即近视，其发生和发展的主要原因有[3]：

3.1.1 遗传倾向父母双方都同时有高度近视时，其子女患近视的机会就比一般孩子高，发病的年龄亦越早。但父母如果只是一般性的近视，则这种遗传倾向就不一定明显。所以从优生角度看，由于高度近视家族的成员携带致病基因（遗传的主要物质）的可能性较大，近亲结婚所致发病率就会明显提高，故应避免近亲婚配。

3.1.2 用眼不当如：看电视、玩电脑、读书写字视物距离太近，姿势不正确；照明不符合要求；连续用眼时间过长。在这些情况下，人眼会同时出现晶状体变凸、瞳孔近反射和眼球会聚，长期如此这种高强度的调节状态，可造成人眼功能异常和新陈代谢紊乱，将迫使眼睛视轴拉长，角膜曲率增加，睫状肌望远时出现痉挛，使影像落在视网膜之前，造成近视。当然矿物质（钙、磷）、蛋白质和维生素A缺乏、生活不规律，身体缺乏锻炼容易造成体质下降，也促进近视的加快发展。

3.2 近视是一个不可逆的过程

近视是一个渐进、累加、不可逆的过程，但通过干预可以避免近视的发生和近视的进一步发展。调查数据显示我校七成的学生出现视力不良，积极进行视力不良的防治，已经成为我校保护学生身心健康的重要任务之一。

3.2.1 明确近视的危害近视必须长期佩戴眼镜，会导致生活质量低下；近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人；中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、眼底视网膜和脉络膜萎缩、视网膜出血和脱离而致盲；还可以遗传给后代。为此学校应加强该方面的宣传教育，让学生明确其危害，只有他们思想认识到位了，才能在行动上自觉纠正不良习惯。

3.2.2 预防近视发生和发展的方法学校一方面应改善学生阅读及书写条件，光线不应过暗或过强，照明应均匀，照明度达到标准（教室300 lx、黑板面500 lx），要求学生坚持在光线均匀的教室内学习。另一方面要注意学生的身体锻炼情况，重视“二课二操”的质量，加大对眼保健操的督促和指导力度。让学生多参加保护视力的户外活动，“望远是防近视之本”，故应千方百计“向远看”，可以延长视线距离、扩大视野。已有人指出，各种防近视的设计均无特异之效，室外活动、极目远眺即可代替一切。学生个人方面应该注意重塑用眼卫生习惯：养成良好的读写习惯和姿势：做到“头正腰挺背直”，即胸部离桌缘一个拳头，眼睛离书本一尺，握笔写字时手指离笔尖一寸。不在震荡、晃动的状态下（乘车、走路）时阅读；避免傍晚时分在户外近距离用眼；黄昏作业时要尽早开灯；连续近距离看书写字或看电视40～50 min要停下来休息或望远3～5 min；合理饮食，少吃甜食并补充足够的钙、磷、蛋白质及维生素。近视的治疗本身也是一种积极的预防，可采取眼功能训练和局部用药的方式，改善眼的调节功能。通过学校和学生的共同努力是可以控制近视的发生和发展的。

[参考文献]

[1]罗艳,栾荣生,袁萍,等.成都市初中学生视力低下患病状况及其相关因素分析[J].中国学校卫生,2006,27(12):1055-1056.

[2]王俊丽.北京市西城区2002~2006年中小学视力不良状况分析[J].中国学校卫生,2008,29(3):244-245.

篇10

柿子：预防心脏病的水果

水果能预防心脏病，尤以柿子为最。西方谚语说：一日一苹果，不用看医生。不过，要讲到预防心脏血管硬化，那苹果就得在柿子面前“甘拜下风”了。据测定，柿子含有大量纤维、矿物质和石炭酸(一种抗氧化剂)，这些都是阻止动脉硬化的要素。柿子的纤维含量比苹果多1倍；石炭酸和钾、镁、钙、铁、锰等元素的含量均比苹果高许多；只有铜、锌含量略低于苹果。因此，中老年人适度多吃点柿子，于心脏大有裨益。

骨汤：常喝延缓衰老

随着年龄的增长，人体骨髓制造血细胞的功能逐渐衰退，此时人们就需要从食物中摄取类粘朊，来增强骨髓制造血细胞的能力。而蕴藏有类粘朊的食物当推动物的骨头。以猪骨头为例，将其砸碎，按1份骨头5份水的比例，用小火炖煮1～2小时，尽量让含有类粘朊和骨胶原的髓液溶解，在骨汤中加入蔬菜食用。只要持之以恒，可延缓衰老。

葡萄酒：防治胃病的“灵丹”

美国旧金山一家医院的研究人员称，葡萄酒的杀菌能力相当强，可杀死引起胃病的幽门螺旋杆菌。研究人员将幽门螺旋杆菌置于葡萄酒中，发现20分钟内细菌并没有繁殖。专家对此的解释是：葡萄酒在酿制过程中产生了一种被称为多酚的物质，正是这种物质起到了杀菌的作用。

黑木耳：防止尿道结石症

尿道结石症患者，若能坚持每天吃黑木耳，疼痛感可很快消失。其中的奥妙在于黑木耳中的发酵素与植物碱，可刺激腺体分泌，湿润管道，促进石头排出；同时木耳中含有的矿物质可与结石中的化学成分发生反应，剥蚀结石，使石头变小，从而加快结石排出体外的速度。

红茶：流感的“克星”

流感涉及人群之广，对人体危害之大，是不容忽视的。日本科学家发现流感病毒一接触红茶水就失去了传染性。专家由此提示，在流感高发季节，常饮红茶或坚持用红茶水漱口，可能是一种既简便又有效的预防措施。

牛奶：防治支气管炎

最近，美国科学家的一项统计资料显示，在吸烟的慢性支气管炎患者中，有31.7%是从来不喝牛奶的，而每天饮牛奶的吸烟者，患支气管炎的人数却低于20%。这是为什么呢?科学家认为，牛奶中含有大量维生素A，可保护气管和支气管壁，降低其发炎几率。

南瓜子：防治前列腺病

前列腺肥大是50岁以上男性的一大苦恼。最近，美国研究人员提出了一招防治前列腺肥大的新方法，即每天坚持吃50克南瓜子。经常食用南瓜子可使前列腺肥大第二期症状恢复到初期，并且明显改善第三期病情。因为南瓜子中的活性成分可消除前列腺初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。

菠菜：防治视网膜退化

美国哈佛大学最近一项研究表明，每星期吃2～4次菠菜，可明显降低视网膜退化的危险。菠菜保护视力的关键因素是其含有丰富的类胡萝卜素，该化合物存在于绿叶蔬菜中，可防止太阳光对视网膜的损害。而视网膜退化恰是65岁以上老人丧失视力的主要原因，因此，多吃菠菜对提高老年人的视力水平大有益处。

苦荞麦：防治高血压

四川凉山州的特产苦荞麦，以味道苦涩而营养丰富著称。据分析，此种食物中含有多种人体必需的微量元素，镁、锌、铬、硒等元素的含量尤为丰富。而这些元素又与人体心脑血管功能关系密切，因此，常吃苦荞麦者的血液中的脂质、胆固醇等均较正常。

大蒜：一天半瓣防肠癌

新西兰的科学家利用实验鼠，对大蒜的防癌机制与剂量作了研究，确认大蒜的防癌功效来自所含的二硫化二烯丙基，这种物质可产生清除致癌物的酶，进而保护肠道，使人免受癌症之苦。半瓣大蒜所含的二硫化二烯丙基就已足够预防癌症，因此，只须坚持每天吃半瓣生大蒜就可以有效地预防肠癌。

大豆防乳腺癌

据美国一个医疗中心的动物实验证实，大豆中含有的植物型雌激素能有效地防止动物雌激素的产生，吃豆粉饲料的一组雌鼠比不食或少食豆粉的鼠患乳癌的可能性低70%。

花生防心脏病

美国专家研究发现，坚持每天至少吃一次花生的人患心脏病的危险不到那些不吃者的50%。据推测，花生所含较多的不饱和脂肪酸起了主要作用。最好每天吃一小把花生，分数次吃完，吃花生次数越多，患心脏病的机会就越少。