青少年足球训练教程范文

导语：如何才能写好一篇青少年足球训练教程，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

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关键词：青少年；足球训练；生理和心理特点；运动损伤

为了提高中国足球的整体水平，从娃娃抓起已经引起越来越多的有识之士的重视。这就要求广大从业人员以及体育教师们除了具备足球专业知识外，还必须充分认识到运用心理学和教育学理论知识的重要性。我们不仅应针对他们的年龄特点，而且也应针对他们的生理和心理发育的不同阶段科学安排训练内容和方法，从而使训练达到最佳效果，最大限度地提高队员的体能和技能。在提高技术技能的基础上还要注意青少年运动员的运动损伤和心理变化。抓好青少年足球训练和解决训练中存在的问题，是中国足球走向世界的基础。

综上所述，根据笔者多年从事足球运动训练以及青少年足球教学的经验来看，我国青少年足球训练主要存在的问题有：

一、我国现行的青少年足球训练体制多为"三集中"制（食宿、学习、训练）

通常是上午上课、下午是足球训练；二是业余俱乐部；三是职业俱乐部梯队。教练员成了保姆，足球学校的孩子年龄都比较小，学校又不可能请更多的人来照顾或管理这些孩子，孩子们起居食宿就成为教练员必须完成的任务。由于踢球的孩子越来越多，在培养青少年足球运动员的过程中，有经验的教练员并不多，因此一些长期离开足球界的老将和一些刚刚接触足球的新手一起匆忙上阵，进入教练员队伍。不论如何，担当保姆角色还是不成问题的。但在青少年足球训练的过程中，由于他们对青少年的生理和心理等方面的知识了解甚少，不能科学的安排训练内容和方法，导致青少年训练趋向成人化。

二、青少年足球普及是足球社会化程度问题

普及问题实质上就是社化程度高低的问题。影响一个事物的社会化程度因素很多，比如青少年足球的社会化，就受到现行教育制度的制约。青少年学习压力很大，参加足球运动的时间与精力自然受到了限制。但是，仍然有许多青少年热衷此项运动，由于足球场地没有很好的利用，导致许多有天赋的青少年运动员无法从事足球事业。受职业联赛影响，我国青少年踢球的人数成倍增长，但足球场地的增加非常缓慢，其基础设施是非常落后的。世界各国足球成功的经验主要有两条：一条是以中小学校为中心，学校具备良好的足球场地，可供学生自由活动，足协以组织各级各类中小学足球比赛为己任；二是有些职业俱乐部会选派一些有经验的教练员到中小学去指导孩子们踢球，同时物色足球苗子，亚洲的日本和韩国就是走的这条路。

三、针对青少年的生理和心理特点合理安排训练的内容和方法

因为青少年生理和心理发育较快，随着年龄的增长，不同年龄有不同的生理和心理变化，所以我们应该在训练中根据不同年龄阶段的生理和心理特点，科学合理的安排训练内容，目前我国的青少年赛制主要分为以下四种：（1）11岁以前为一个年龄阶段，称之为“贝贝杯”，（2）13岁以前为一个年龄阶段，称之为“U13”，（3）15岁以前为一个年龄阶段，称之为“U15”，（4）17岁以前为一个年龄阶段，称之为“U17”，接着我们就对不同年龄阶段的青少年运动员进行分析。

四、避免运动损伤是青少年运动员发展的关键问题

足球运动一直是最普及、最具有吸引力的体育项目之一。由于足球运动的特点，使足球运动员的损伤发生率较高，严重困扰着运动员的正常训练与比赛，甚至造成残疾，缩短了运动寿命。青少年运动员由于力量不如成年运动员，加之训练内容不合理，训练方法缺乏科学性，在激烈的对抗中受对方冲击易受损伤。根据我们对179名青少年足球运动员的241例损伤调查分析，下肢部位损伤发生率较高，是与青少年运动员下肢力量薄弱，技术运用不合理，自我保护能力弱有关。损伤的原因主要有以下几点：技术不正确，应用不合理而造成的损伤为17.8%，因体育道德不良和冲撞而造成的损伤为23.7%和13.7%。伤病治疗无效和伤病加重的情况占13.3%和11.2%，治疗无效和伤病加重的主要原因是由于在受伤早期没有得到及时的诊断和治疗，或因比赛的需要，不能遵从医生的嘱咐，坚持带伤上场比赛，从而使病情加重。教练员应调整，控制好队员的状态，掌握队员的体能情况，在训练中针对青少年的体能特点，加强身体素质的训练，提高运动能力。

五、结论

青少年足球训练不是一朝一夕的事情，必须有持之以恒的精神，并且针对青少年的不同年龄阶段，生理和心理发育的不同程度，科学安排训练内容和方法，由此提高队员的体能和技能，从而使青少年发挥他们的长处，使训练可以收到一个最佳的效果，总之科学合理的训练和避免运动损伤是青少年训练和发展的重要因素。

【参考文献】

[1]丛湖平.体育统计[M].北京：高等教育出版社，1998.

[2]王崇喜.球类运动一足球[M].北京：高等教育出版，2005.

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[关键词]第14届亚洲杯 足球比赛 失球 原因

[中图分类号]G843 [文献标识码]A [文章编号]1009-5349（2014）01-0148-01

现代足球自诞生以来就体现出它的竞技性，并且随着世界足球的相互交流与融合，现代足球技术正朝着越来越全面的方向发展。现代足球运动中，取胜的最终目的决定了进攻与防守水平的相互促进和提高。而防守技战术水平的高低，在足球比赛中更能决定成绩的好坏。以现代足球理论的观点进行分析，足球比赛中的防守是具有系统性的。

一、失球时间总体分析

一场足球比赛的正常时间为90分钟，分为上、下半时。如果有加时赛时间为30分钟，也分为上、下半时。根据足球比赛的时间特征，队员在防守中不同的时间阶段也会表现出不一样的状态。为了便于统计，现在把比赛的90分钟分成1（1-15分钟），2（15-30分钟），3（31-45分钟），4（45-60分钟），5（61-75分钟），6（76-90分钟），六个时间阶段。

把90分钟比赛平均分为六个时段，每个时段为15分钟。通过统计可以看出，前四个时段失球基本相同，呈平稳发展趋势，第五时段出现相对低谷期，最后一个时段是失球高峰阶段。因为在上半场和经过中场休息后的下半场前期，双方的体力都比较充沛，注意力都比较集中，进入第五时段双方体力达到了极限，进攻方很难组织起有效的进攻，所以出现第五时段的暂时的防守稳定期。比赛的最后一个时段，虽然攻守双方都因第五时段的拉锯战大量消耗体力，但是作为被动防守的防守者，体力消耗更大，更易出现防守漏洞，这时往往给对方更多的进攻和进球机会。而且，在最后时段大多数比赛已有进球，这时候对比赛结果的追求对双方的战术要求发生改变。落后方往往大举压上进攻导致后防空虚失球，或者领先方顶不住最后的反扑失球。所以，失球高峰阶段出现在比赛的最后时段。

二、失球技战术原因分析

足球水平发展的越高，足球比赛中的进球就越少，这样说可能不是十分的严谨。但是随着现代足球全攻全守战术打法的普及和完善，世界各个球队都在提高自己的进攻的同时，稳固自己的后防线。本届亚洲杯上，16支球队在防守中都会出现这样或那样的错误，所以丢球就在所难免。通过统计可以看出，在所有84个失球中，防守中的漏人是失球的最主要原因，一共失球29个，占总失球数的34.5%。造成防守漏人的原因往往是在传中球、转移球、短传配合后，由于防守队员只是专注于球的发展，而忽略了身后的进攻队员的跑位插上，这样造成的漏人往往是最危险的。失分的第二大因素是盯人不紧。在攻守转换速度如此之快的今天，盯人松动就等于没有盯人，因为在个人技术更加娴熟的今天，松动的防守不能给持球队员一定程度上的阻力，所以在远射的封堵，定位球、角球的争抢以及门前的补射等情况下，盯人不紧是主要的原因。抢断失误所造成的19个失球中，主要问题在于内的抢断失误，这样造成了4个点球，以及大的任意球，这些抢断的失误是由于防守中的判断，以及抢断中的情绪等因素所造成。其他问题导致的8个失分包括对方的乌龙球、防守队员自己的失误送分等。

在足球比赛中，攻与守不能一直保持平衡，在这种情况下，失误是无法避免的事情。所以，高水平的足球比赛，尤其是在双方实力水平旗鼓相当的比赛中，较量的就是看谁失误少。亚洲足球在世界上只属于中游的水平，亚洲杯足球比赛作为亚洲足球最高水平的赛事，可以说能够充分体现亚洲足球整体发展的水平及现状。在本届亚洲杯决赛阶段的16支球队，在整体的实力上差不多，尤其是比赛到8强以后，各队的水平都非常接近，所以产生了几场120分钟都不分胜负，只能采取残酷的点球大战的比赛。由此可以看出，各队在防守中都是非常的谨慎，避免犯错误，给对手机会。

三、小结

从失球因素来看，防守漏人、盯人不紧是失球的主要因素；从失球时段来看，上半场失球多于下半场，61-75分钟是防守相对稳定阶段，75-90分钟是失球的高峰期。建议：对失球情况的分析后得出的结果，说明现代足球进攻的特点和防守的薄弱环节。建议我国青少年足球训练工作中，加强青少年球员的防守意识的提高，个人防守技术的培养在实战中的运用，加强心理素质的训练，严格比赛场上的纪律要求，减少不必要的犯规，减少红黄牌和点球、定位球的出现。注意培养队员集中注意力的能力，要保持90分钟的高度集中注意力，而不是其中任何的一个阶段。

【参考文献】

[1]麻雪田，王崇喜.现代足球运动高级教程[J].北京体育大学学报，2002（8）.

[2]王民享，石希意.95足球失球的主原因[J].北京体育大学学报，1996.