足球战术训练方法范文
时间：2023-11-22 17:58:10
导语：如何才能写好一篇足球战术训练方法，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。
篇1
关键词：新型训练方法；创新足球；制定与运用
现代足球运动的起源来自英国，从1863年至今已有一百多年的历史了，而恰恰在这一百多年里，足球运动得到了飞速的发展，不管是在足球的运动技术上还是在战术的训练方法上，都有了长足的进步，从一开始的由少到多，逐渐发展到由简单到复杂，由单一到综合，由分段到全部，由游戏到对抗……本文就在繁多的训练方法中探求和确定的新型足球训练方法等展开探讨。
一、新型训练方法的目的。
因为一般运动员训练效果的好坏在很大程度上取决于教练员所采取的训练方法，若是教练员采用的训练方法合理有效，并且应用恰当，就可以激发运动员们的动力，使其能够集中注意力去训练，并能出色的完成教学任务和达到训练指标。反之，则会降低运动员们的热情，使得其达不到训练的指标。另外，由于训练条件的不同，教练员应选择不同的训练方法，才能实现预期的效果。
二、新型训练方法的基本依据。
足球运动的训练方法，是运动员所必须掌握的知识。一般教练员规定的训练程序都是先掌握好足球的技术和战术，然后就是对足球技术和战术的反复实践和训练，最终达到熟练的程度即可。训练方法包括五大部分，分别是练习的目的、形式、内容、数量（分量、次数、时间）和练习要求，这五个部分之间有着相互制约和互为因果的关系。而且这也是确定和设计训练方法的前提和保障。
因此，任何一种新型训练方法的设计，都必须有着足够的科学依据才行，因为只有这样才能使训练方法产生更好的作用和效果。
所以在确定新的训练方法时，首先必须处理好进攻和防守对抗及其相互转化的关系，局部与全局的关系，技术与战术及作风培养之间的关系。
又因为足球具有集体对抗和综合多变的特点，战术又是以技术作为基础的，战术在不断丰富和发展的同时对技术也提出了更高的要求，相应的就是对运动员的身体素质提出了更高的要求了，所以新的训练方法应特别注意培养运动员的身体素质和心理素质。
还有就是当今足球的技术和战术水平与训练的现代化有着直接的联系，二者是相互促进和提高的，这是因为不同时代的训练方法与当时技术战术水平是相适应的，随着技术和战术水平的提高，相应的一些不适应的训练方法就会被舍弃。所以说，现代足球的训练方法必须与现代科技的发展紧密结合起来，只有这样，才能运用科学的方法来建立足量化、程序化和最佳化的训练方法。
三、新型训练方法的基本原则。
（1）人本与教育性结合的原则
在教练员的全面调控下，足球运动员的训练过程就是一个掌握和熟练技术和战术的过程。这实质上也是创新训练方法的前提和关键内容，在训练过程中既要注重理论联系实践，又要懂得把科学性思维和思想性思维相统一，使得运动员能够观察到训练中存在的问题，并分析其影响的因素，提高解决问题的能力。只有这样才能发挥出训练应有的作用。
（2）形式与内同相统一的原则
在设计和创新训练方法时，首先要确定的练习的目的和内容，然后根据目的和内容来确定训练的形式，最后就是设计每个环节的具体要求。
根据足球运动知识结构具有的系统性、科学性和连续性，确定出提高战术配合、技术水平和综合对抗的训练方法。然后在按照运动的实际水平，确定出具有单个技术的，相对静止的，在不同条件下，实战运用性的训练方法。
（3）基本模型或最佳模型的原则
因为足球是一项集智慧与技巧、技能和体能相结合的高度竞赛性的运动，在其中有着复杂的攻守交替转化，集体协作等特点。不管什么样子的训练方法，最终的目的就是为了获得胜利。因此，在确定训练方法时，要以能够成功进球为根本目的。根据不同队员所担负的责任不同，安排适当的位置，按照“人跑动，球转移”的运动规律，结合相应的技术和战术，科学的组织个人、二三人乃至半场、全场、局部、整体的训练方法。
也可以这样认为，设计新型的训练方法，实际上就是剖析比赛基本模型以至最佳模型的过程，因此，在正确认识比赛规律的前提下，将各种技术运用到练习当中去以完善在位置、空间和时间上的训练方法，只有这样，才能使我国的足球技术和战术水平不断发展提高。
四、结语。
总之，设计新型的训练方法，不仅要考虑到以上的方面，还应做到切实而实用，切忌华而不实。同时还应注意到训练方法的前后连接，就是要做到训练方法由易到难，由浅入深，从简单到复杂，先分解后综合，先非对抗而后对抗，逐步加大难度，使得练习方法具有高度的系统性、科学性和实效性。
参考文献：
[1] 王佳宾.青少年足球运动员技术运用阶段训练特征的初步理论研究[D].武汉体育学院，2013.
[2] 吴公哲.学校足球俱乐部后备人才“一条龙”培养体系的调查研究[D].河南大学，2013.
篇2
【关键词】足球运动员；身体素质；训练
A Brief Discussion on the Training Method of Football Athletes’ Physicd Timber
DUAN Xue-qiang
(Key Sports School of Luoyang Sports Bureau, Luoyang 471000, Henan)
【Abstract】The standard of an athlete”s physical ability directly sffect his grasp on football skills and tactics and their application effect..Strengthen physical training and attach importance to one’sphysical timber has become an important eink in football training system ueing documentary reference andlogical analysis, this article giuse a brief discussion on the problems existing in football athletes’physical timber training.
【Keywords】football athlete，physical timber，training.
1 前言
随着现代足球运动技、战术水平的不断提高，比赛节奏越来越快，身体接触也越来越频繁，攻守对抗更加激烈，这无疑对足球运动员的身体素质训练提出了更高的要求。因此，运动员只有基本良好的身体素质才能在高速度、高强度的比赛中发挥个人的技、战术的水平。如果运动员缺乏没有良好的身体素质，就不可能在比赛中贯彻，以攻为主的指导思想，完成技、战术的任务。
实践证明运动员竞技能力的强弱是由技、战术水平、身体素质和心理素质四个方面决定的。根据足球的特点和风格要求，足球运动员身体素质训练的主要包括：速度、力量、耐力、灵敏和柔韧这五类素质〔1〕。
2 研究方法
2.1 文献资料法
查阅了有关足球运动员身体素质训练在平时练习、训练中运用的文献资料。
2.2 逻辑分析法
通过对足球运动员的身体素质训练和训练方法的主要内容等有关资料查询，结合实际运用合理的逻辑分析，对身体素质训练基本理论在足球运动员训练中的运用进行了研究。
3 研究结果与分析
3.1 速度素质与训练方法
3.1.1 速度素质
速度是足球运动员中最为重要的素质，是运动员在比赛中争取时间优势的重要条件。就足球运动而言，速度素质应具备有反应快、起动快、急停变向快、速度衔接及动作转换快和绝对速度快，还要有有球的技术动作速度。所以在进行速度训练时还有结合足球运动的特点进行练习〔2〕。
3.1.2 速度素质的主要训练方法
速度素质的训练方法有两种，一是无球的练是结合球的有球练习。
3.1.2.1 无球练习
（1）直线冲刺跑：距离10、20、30、40米，队员两人一组，重复次数3-10组，间歇时间（每趟跑完）：1分30秒-2分钟。
（2）变向跑：距离10-15米，队员快速跑动中变向，重复次数3-10组，间歇时间：1分30秒-2分钟。
（3）5乘25折返跑：5、10、15、20、15米处分别摆放5个标志物，队员沿标志物炮至终点再返回起跑位置。重复次数3-6组，间歇时间:1分30秒-2分钟。
3.1.2.2 有球练习
（1）争球跑：队员分成两队，与教练员相距40米，教练员持球，两人争抢教练员的传球，得球队员运回队尾。重复次数3-10组，间歇时间：1分30秒-2分钟。
（2）快速跑射门练习：队员分成两组与球门相距40米，教练员持球并向两组中一名队员传球，该队员追球并尽快射门，另一名队员追抢，干扰射门。重复次数3-10组，间歇时间：1分30秒-2分钟。
（3）10×10米方格场地内，多人、每人一球进行快速运、控球练习。重复次数2-5组，间歇时间：1分30秒-2分钟。
3.2 力量素质与训练方法
3.2.1 力量素质
足球运动员的力量除了表现出竞技运动众多项目中所共有的特性外，更重要的是体现出足球运动员本身所需要的快速力量，即肌肉迅速收缩伸展的能力，且具有很高的灵活性、准确性，还有提高足球运动员的爆发力和专项力量，因此，力量素质已成为衡量足球运动员身体训练水平的重要指标之一。足球运动员的力量素质应在发展全身力量的基础上，重点发展腿部和腰部力量。
3.2.2 力量素质的主要训练方法
力量素质的训练方法有三种，上肢力量、腰部力量和下肢力量练习。
3.2.2.1 上肢力量
（1）俯卧撑：每组10-15次 重复次数4-5组，间歇时间：1分30秒-2分钟。
（2）推举：20秒30次快速推举 20-40公斤 重复次数5-10组，间歇时间：1分30秒-2分钟。
（3）引体向上：每组10次 重复次数4组，间歇时间：1分30秒-2分钟。
3.2.2.2 腰部力量
（1）仰卧起坐：每组30次 重复次数5组，间歇时间：1分30秒-2分钟。
（2）两头起：每组30次 重复次数5组，间歇时间：1分30秒-2分钟。
（3）原地或行进间收腹跳：每组30次 重复次数5组，间歇时间：1分30秒-2分钟。
3.2.2.3 下肢力量
（1）静止深蹲：持续时间：1分钟-2分钟，重复次数2-5组，间歇时间：1分30秒-2分钟。
（2）原地直腿纵跳或收腹跳：每组30次 重复次数5组，间歇时间：1分30秒-2分钟。
（3）单腿跳或双腿跳：标志物相距1米，摆放15个，重复次数5-10组，间歇时间：1分30秒-2分钟。
3.3 耐力素质与训练方法
3.3.1 耐力素质
高水平的足球赛，运动员在比赛中经常进行长、短距离跑、带球跑，所以需要运动员具有很高的有氧耐力水平。另外，足球比赛中运动员5-15米的快速冲刺跑约占85%-90%，比赛中快速冲刺跑、慢跑与走的时间约为1∶7，所以足球运动员要具有良好的无氧耐力。比赛中运动员常处于连续冲刺状态，所以运动员的无氧耐力的重要性也更为突出。
3.3.2 素质的主要训练方法
耐力素质有两种，一是无氧耐力，二是有氧耐力。
3.3.2.1 耐力练习
（1）较大距离的匀速跑。如：3000、5000、10000米等不同距离的计时跑。
（2）12分钟跑。
（3）200米间接跑：间歇时间：3分-4分30秒。
（4）800变速跑：间歇时间：3分30秒-5分钟。
（5）一分钟立卧撑：重复次数3-5组，间歇时间：2分-2分30秒。
3.4 灵敏素质与训练方法
（1）练习反应抢断球练习。
（2）快速中接不规则的传球，由教练员传球，将球传给快速跑动中的队员，教练员有意的传出忽高忽低或力量大的球，以培养队员的快速应变能力。
3.4.1 灵敏素质
足球运动员的灵敏素质首先表现在比赛中队员的有球和无球技术动作上。如运球、过人、抢截、射门等动作，都要求运动员具有快速、协调、熟练的灵敏素质。如果能做到这一点，那么在不同的外界条件下，在一对一拼抢时，运动员就能在快速跑动中完成各种技术动作。足球运动员在灵敏素质方面所提出的需要主要在于快速、协调、准确，只有具备了这些素质，才能与足球运动所需要的反应快、应变能力强的专项特点紧密结合，从而促进运动员技、战术水平的发挥。所以良好的灵敏素质对于积极有效的竞赛活动是非常重要的。
3.4.2 灵敏素质的主要训练方法
（1）各种跑的练习。如：后退跑、转身跑、交叉跑、交叉步跑等。
（2）快速跑动中根据信号做变向跑或转身跑。
（3）运球急转急停。
（4）标志物距离2米，队员带球绕8字。
有较高的柔韧素质。柔韧素质在足球运动中所表现出的意义主要是要求运动员关节韧带，特别是腰、胯、腿、膝、踝的韧性强。对运动员加大实战技术动作强度、幅度，减少运动员受伤有着积极的意义。
3.5 柔韧素质与训练方法
3.5.1 柔韧素质
足球比赛中，由于运动员的身体和球常处于不规则的活动状态下，运动员经常要做一些幅度大、速度快、突然用力的动作，如起跳空中接球，倒地铲球、倒勾射门等，这就要求运动员具有良好的柔韧素质。
3.5.2 柔韧素质的主要训练方法
（1）原地伸拉。如：侧压腿、正压腿、正踢、侧踢、髋绕环、跪坐踝关节、体前屈双手触及脚背等。
（2）后倒成背躬 队员双臂自然置于体侧，屈膝跪立，然后上体慢慢向后倒，挺胸展髋成背躬。
（3）弓步，后退膝关节跪地前压；单腿跪地，前腿伸直前压；单腿站立或后跪地，双手在身后握住另一腿脚，面向后伸拉。
4 结论与建议
4.1 结论
身体素质是技、战术水平发挥的基础，身体素质的全面提高会带动技、战术水平的提高。才能保证在激烈的比赛中发挥出较高的技、战术水平。采用科学、系统的训练手段，正确进行身体素质练习，对增强队员体能、促进技术的形成，提高运动员成绩具有重要意义。
4.2 建议
（1）提高运动员对身体素质的认识，使运动员充分认识身体素质训练的重要性。
采用科学的训练方法来加强重视身体素质训练。
（2）任何练习前必须做好充分的准备活动，练习的幅度应该从小到大，节奏由慢到快循序进行，练习后要注意放松，以保持肌肉良好的弹性。
（3）足球运动员身体素质训练的负荷应做到因人而异，避免运动员在身体素质训练过程中受伤。
参考文献
篇3
在体育教学和足球队的训练和比赛中，足球规则是非常重要的内容。“没有规矩，不成方圆。”规则精神是足球运动受到很多人追捧的前提，没有确定规则的竞技将没有任何价值和观赏性，在教学中对足球规则的讲解能够使学生明白足球运动的基本要义，为真正的技战术发挥打下基础。高中体育足球课程的教学目的不仅在于提高学生的足球竞技技术，提高学生的身体素质，还在于培养学生的体育纪律观念和全面综合素质。足球规则精神是足球竞技的意义所在，有利于学生树立纪律观念，在足球比赛中避免违规行为的发生，促进学生整体足球竞技水平和素质的提高。规则精神的讲解一般有两种途径，一是理论课，教师利用多媒体或者视频讲解在足球场中的相关规则以及如何避免规则的触犯，使学生做到心中有数，上场不慌。二是在课程教学中，将规则精神和技战术相结合，在实际训练中纠正学生违规的地方，并且融会贯通地将其他可能出现类似违规的行为加以教导，讲解足球规则对于足球赛场的意义，实现预习和复习的功效。通过足球规则的讲解，学生能够充分理解足球的基本理论，对犯规行为的避免能力和计胜方法了然于胸，有利于学生足球技战术的发挥和提高，对提高高中生的身体素质有着积极的作用。
二、足球的技战术
足球的技战术对于足球比赛的胜负起着决定性作用，是双方技术、战术以及体能的较量，因此，高中体育足球课程中应该着重训练学生的技术、战术和体能，使学生获得良好的身体素质和竞技能力，对于提高足球队的整体实力有着重要的作用。从运动训练学的角度来讲，技术、战术和体能训练是运动训练的主要内容，这在足球运动中显得尤其重要，只有学生对技战术的运用比较熟练，才能以集体为背景，发挥各自的优势，不断切换攻、防队员的位置，战胜对方队员。合作精神和个体素质双重保证下科学地运用技战术，能够提高整支球队的作战水平。在高中体育课足球教学中，对技战术的训练方法比较多样，包括：模式训练法、程序训练法、微机训练法等，足球比赛的赛程较长，为了保证整体的作战水平，需要把这几种训练方法相结合，针对性地根据不同队员的位置和职责进行训练和提高。另外，由于足球运动的人数较多，队员之间的互相配合尤其重要，队员之间必须配合默契，攻防兼备。因此，训练的内容和结构一定要丰富而充实。
三、规则精神与技战术的相互关系
高中体育课程中的足球教学不能仅仅只抓规则教育和技战术教育的任何一种，要学会将两者相互结合，在实际的足球训练中，规则精神和技战术是彼此相互依存的，技战术中对规则的运用比较普遍，而规则对技战术的发挥则有着前提保证的作用。如何将规则精神和技战术相互结合是高中足球教学的关键。想要整体提高高中足球队的水平，仅仅有规则理论或者仅仅有技战术都不能达到目的，只有将理论和具体实践相结合，才能使学生全面了解足球比赛的含义，提高足球竞技水平。理论和实践相结合的教学对高中体育教师提出了更高的要求。为了能够更好地结合规则精神和技战术，我在教学的时候，首先会给学生讲解规则精神的重要性以及容易犯规的地方，以便在基本技术的联系中糅合运用，比如，在教学“二过一”战术一课时，我首先讲解了“二过一”战术运用的基本目的以及如何进行快速传球和避免越位需要注意的地方，其次，教导学生进行练习，在练习中指导学生的不足。只有及时纠正，才能够使学生在学习之初就形成正确的观念和习惯。再比如：在练习“侧面抢截球”的技术时，学生往往会不自觉地用手去推对方而造成犯规，这时，就非常有必要提醒学生冲撞的部位，“用自己的肩部以下肘部以上去冲撞对方的同样部位”。同时提醒学生不能滥用规则，冲撞必须保证在双方都有可能抢到球的前提下运用适当的力量，即所谓的“合理冲撞”。规则精神理论和足球技战术实践相结合的教学方式，不仅能够提高学生的足球纪律精神，而且能够指导学生在遵守规则的前提下更好地发挥自己的能力以及整支队伍的技战术，获得了良好的教学效果。
四、结语
篇4
论文摘要：该文运用文献资料和综述等方法对足球运动的供能特点进行了分析，并对足球运动员体能水平构成因素分析，探讨符合足球运动的体能训练方法。
对足球运动员训练包括技术、战术、体能、心理等方面的训练。其中，体能训练是技术、战术训练的基础。要对运动员进行有针对性的体能训练首先要了解项目的特点和运动特征。足球比赛具有对抗激烈,攻守转换快速,持续时间长的特点,而足球运动员的运动可分为走动、慢跑、中速跑、冲刺跑、带球跑、后退跑等6种基本形式。而这6种运动形式的交替出现则产生了不同强度的运动时间和间歇时间的出现,而且还要在不同的运动距离上完成各种足球技术动作。
1.足球运动的供能特点
据统计,一场高水平足球比赛中运动员在场上活动的总距离为8706—14274m,快速冲刺跑200次左右,同时还要完成大量爆发性动作,其中走步占26.3%,慢跑占44.6%,快速冲刺跑占18.9%“能量的直接来源是三磷酸腺苷(ATP),肌肉活动能量的最终来源是物质(糖、脂肪)的有氧氧化”ATP分别由三种不同的能源供给,首先起动的是磷酸原供能系统(ATP—CP),其次起动乳酸原供能系统和有氧氧化功能系统“因此足球运动对三大供能系统都有不同程度的要求,它是以无氧代谢和有氧代谢混合供能的运动”足球运动的能量大部分是由ATP—CP系统提供的,但无氧能量的产生也非常重要,这是高强度运动的需要,在比赛中一流球员大约要进行200多次3s以内的冲刺,这就是由无氧系统提供的能量“在足球运动中,乳酸的浓度和部分田径项目有所不同，糖酵解供能强度是较低的,比较集中于有氧供能和非乳酸无氧供能”因此,足球比赛时能量供应较集中于有氧和非乳酸无氧供能,无氧糖酵解能力则相对较低,运动员无需很强的耐乳酸能力。
2.当前足球运动员的体能训练方法
运动员的体能训练要与专项训练相结合,在平时训练中,并不需要一味地去强调体能测试要求,而要合理有效地安排运动员的训练,解决好一般身体素质训练与专项身体训练、身体训练与技战术训练以及身体训练与比赛等关系,一般把身体素质训练作为准备期，恢复和促进运动员身体状态的手段或为比赛需要,来保持运动员身体处于最佳生理状态而采取的一种练习手段,并要求运动员自觉的、长期的、不间断地进行一般身体素质训练,不是将一般身体素质训练作为课的主要内容来进行训练,而是在技战术训练课中,将体能训练的要求贯穿于整个训练过程，“这样可使运动员不会感到训练的枯燥与乏味,且能达到进行体能训练的目的”，具体做法是:在安排技术训练的过程中,采用循环练习法手段,在单位时间内,强调运动员练习的数量及质量,减少练习组与组之间的休息时间,采取不等时的间歇方法或在模拟比赛对抗的情况下,完成一定数量的技战术组织配合“采用非同等情况下的对抗(以多打少,以少打多)等方法“延长练习的时间,控制练习质量,因此,在技、战术训练的过程中,同样达到了体能训练的目的,最终达到训练为比赛服务的目的”。
随着现代足球运动的发展,足球运动员一般和专项耐力的强度控制主要有四种方法,分为持续法、间歇法、重复法、比赛法(重复法主要用于速度训练)。现代足球运动员的能量代谢特征是糖与脂肪交替供能,快肌、慢肌纤维交替活动,研究证明,目前足球运动员体能的决定性限制因素并非球员的心肺功能,而是球员的肌肉耐力水平,特别是肌肉无氧耐力水平“所以重点发展足球运动员肌肉无氧耐力水平对提高运动员的体能是特别重要的。
2.1有氧耐力训练
在有氧耐力训练中应注意适宜的强度,目前运动生化学以无氧阈为标准,即由有氧供能开始大量动用无氧供能的临界点为强度指标,这种有氧与无氧的混合代谢区域是指把有氧代谢和无氧代谢结合起来进行训练的有效区分“每分钟心率以不低于150次作为基本强度标准”，这种训练手段对提高耐力项目的最大有氧能力非常有效。
(1)持续负荷法：“持续负荷法是发展有氧耐力的主要方法,没有间歇”每次负荷时间不应少于30min“对有一定训练水平的运动员负荷时间可达到60—100min”。
(2)重复训练法：“它是在发展有氧耐力的同时,还能发展专项或比赛能力，负荷强度比较大,每次练习应得到完全恢复以后,在重复进行”。
(3)高原训练：“高原训练就是在缺氧条件下进行训练,由于身体在缺氧条件下的应激作用,能促进红血球和血红素的提高,血乳酸可达到平原训练达不到的水平从而提高了机体无氧糖酵解和抵抗酸性物质的能力”。(4)交替跑训练：“由三组运动员在同样的距离内进行往返交替跑,如A、B两组在一边,C组在另一边,练习由A组运动员开始跑向C组一边,当A组跑至C组一边时,C组跑向B组所在的一边,然后,当C组达到时,B组在迅速跑向A组的一边,依次往返进行交替跑，距离可定在30—60m之间;练习时间可控制在20—30min,通过交替跑的练习可以提高运动员的最大摄氧量”。
2.2无氧耐力训练
足球运动员在比赛中由于攻防战术的需要,往往在很短的时间里进行反复冲刺跑,对无氧耐力水平的要求较高,无氧耐力训练也需注意以下几点：
(1)无氧耐力训练必须保证运动员机体在活动中有高的乳酸值产生。为此,大强度和必需的持续时间是必不可少的。一般而言,每次活动的持续时间应在10s以上、1min以下，如果时间过短,主要发展的是磷酸原供能系统时间过长,则因强度降低而形成有氧耐力训练。
(2)间歇训练法是当今足坛普遍用以发展无氧耐力的有效方法。在运用这一方法时,掌握合理的间歇时间,是训练效益的决定因素。当间歇时间过长时,血乳酸值会随休息时间长而减少,形成主要发展速度素质。因此,根据运动员训练水平状况安排适当的间歇,保证机体始终处于高乳酸值状态,是无氧耐力训练目的实现的根本保证。
(3)随运动员无氧耐力素质的改善,为不断提高训练水平,教练员应及时地调整训练方法,如不变间歇时间、加长练习时间、或不变练习时间、缩短间歇时间等。
(4)无氧耐力训练是一种大强度活动,运动员需要在练习前做好准备活动,在间歇期应采用积极性休息方式,以免因突然停止大强度活动后造成血液回流困难,头脑发生昏厥现象。间歇训练法用于无氧耐力训练,是以产生乳酸值为基本准则的，任何一种间歇训练方式,只要能满足这一基本准则的要求,都可在实践中采用。
参考文献：
[1]秦志辉.足球运动员耐力训练若干问题的探讨.[J].北京体育大学学报.2002.25(1):136-138
[2]耿建华.现阶段我国足球运动员体能训练结构的分析与训练对策.[J].武汉体育学院学报.2004.38(5):111-113
篇5
摘 要 体能是足球运动的基础所在，专项体能训练对于足球运动员能否发挥着自身的实力具有较大的影响。本文在介绍当前国内足球发展问题的基础上，着重从生理学的角度分析了足球专项体能训练工作，并针对性提出一些切实有效的训练方法，为类似研究提供借鉴意义。
关键词 青少年 足球运动员 专项体能 训练方法
目前，足球比赛的攻防转换速度和比赛节奏逐渐加快，运动员在比赛中的跑动范围不断增大，高强度技战术、对抗争夺激烈和其他要素的有机结合成为了足球比赛的主要特征，这就要求足球运动员必须具备高水平的体能。加强足球运动员专项体能训练的研究，提高足球运动员的综合体能水平，对我国足球运动发展具有十分重要的意义。
一、问题的推出
中国在足球水平上之所以没有很大突破，其中一个重要的原因跟运动员体能跟不上有密切联系。下半时节奏明显降低，体能下滑，经常被对手“袭击”，所以，这也对中国足球的体能训练方式提出了一定的质疑。
运动员的体能在于平时的积累，而体能的来源是在于体能训练时是否运用科学有效的训练方法。当前中国足协采用的体能测试是YOYO间歇耐力测试方法，虽然更加科学了，但运动员在赛场上表现出体能不足问题仍然是中国足球的严重问题，这就说明我们所用的体能测试仍然存在弊端，达到效果的不明显。
二、足球专项体能的生理学分析
（一）关于足球运动供能形式的不同观点
人体三大供能系统，对于足球运动员的供能，仁者见仁智者见智。有人认为无氧和有氧共同为足球运动员供能，如：“足球作为非周期速度耐力项目，人体三大供能系统的供能为足球运动员体能起到重要作用。”也有人认为足球运动主要以ATP-CP供能为主，如：“三大供能系统对于足球运动员应该都起到供能作用，但起主要供能作用的是ATP-CP系统，尽管其在三大功能系统中供能所占比例较少。”还有人认为，三大供能系统中，ATP-CP系统和有氧氧化系统是足球运动运员体能充沛的保证，如：“具有反复冲刺跑特点的非周期速度耐力项目，供能的主要系统是ATP-CP系统和有氧氧化系统。”
（二）青少年足球运动员体能生理学分析
在足球比赛中运动员由ATP供给能量，能量则由磷酸原系统、糖酵解系统、有氧氧化系统获得。根据足球运动的专项化特点，在比赛中运动员经常有急停急转、快速起跳、变向、铲球、快速突破等技术动作。
当ATP-CP系统供能结束之后，要进行下一次的供能，需要休息大约30s的时间，通过表1能够清楚的了解到：运动员在比赛中有很多次短时间的停顿，这些停顿的时间就为下一次ATP-CP系统供能提供保障，如此循环，保障运动体能充沛，以便完成下一次的技术动作。
（三）足球比赛不同位置的运动员供能分析
足球比赛不同的场上位置，决定着运动员所需完成的跑动距离是不同的，据统计，运动员整场球赛需要完成的平均跑动大约为一万米，前锋、后卫跑动大约七千至八千米，中场运动员大约一万至一万两千米，中场运动员明显要比前后位运动员跑动距离长。不同位置运动员完成不同的技术动作，起到不同的作用，前锋进行跑动抢点、头球、突破射门等；后卫主要通过跑动回追、贴身防守、抢断、铲球、补防卡位等。总体来说前锋和后卫队员的每次高强度跑动大约在10秒左右就可以完成技战术意图，所以他们的供能主要由磷酸原系统供能，在此过程之后在有氧氧化阶段对磷酸原系统进行恢复，在体能训练中主要增强反复动用磷酸原系统的能力。中场球员由于是攻防转换的枢纽，由守转攻、由攻转守都需要有大量的跑动，磷酸原供能不能满足需要，中场球员运用糖酵解系统供能的比例会增加。所以，针对前锋、后卫、中场运动员的不同特点需要进行不同形式的体能训练方法。无论是赛后还是赛中运动员的血乳酸水平都比较低，这就进一步证实了上文的观点。而中场球员因为其攻守转换的特殊性，跑动最多，运动量最大，其三大供能系统中，除ATP-CP系统和有氧氧化系统供能外，糖酵解系统供能水平会相对其它位置的运动员要高些，而他们的血乳酸水平也相应要比其它位置运动员要高。中场球员不但要有较强的磷酸原供能能力，还应该具有一定的乳酸耐受力。
综上所述，对于足球运动员来说，其供能占主导地位的是ATP-CP系统和有氧氧化系统，比赛中周而复始的动用ATP-CP系统供能，使运动员有充沛体能，而糖酵解系统的供能较少。足球运动中，根据不同位置球员运动的特殊性，还要求中场球员相对其它位置球员具备稍强的乳酸耐受力。
三、青少年足球运动员专项体能训练方法
职业化足球以来，中国足协采用的体能训练方法一直是12分钟跑测试，它主要是评价运动员的一般耐力，与足球运动的专项特点有很大差距。从2003年开始引入YOYO间歇耐力测试，而且一直沿用至今。在此基础上提出一种新的体能训练方法：YOYO足球专项耐力测试。
（一）YOYO间歇耐力测试简介
所谓YO-YO间歇耐力测试，就是要求运动员在距离为20米的两个标志物之间，以不断增加的跑速进行折返跑。跑速由磁带上的信号来控制，队员应在测试中完成尽可能多的折返跑。每两次折返跑之间的间歇时间为5秒，主要用于评价运动员在长时间间歇运动后反复进行大强度运动的能力。
YOYO间歇耐力测试的间歇时间较短，磷酸原功能系统恢复很少，继续进行测试主要是评价运动员的糖酵解能力，根据不同位置的特点，中场球员可以采用这种方式进行体能训练，前锋和后卫队员采用这种方法会有一定的局限性。除此之外，YOYO间歇耐力测试完全脱离球，不能有效地与技战术相结合。
（二）YOYO足球专项耐力测试
YOYO足球专项耐力测试是在YOYO间歇耐力测试的基础上根据足球体能的专项化特点而提出的。这种测试方法依然采取折返跑的形式，与YOYO间歇耐力测试不同的是增加了不同角度的变向，这些变向在足球比赛中出现频率也比较高。具体测试方法如下图1所示：从A点出发沿着跑动路线到C点后逆时针绕过标志杆1到达D点，顺时针绕过标志杆2到达E点，逆时针绕过标志杆3到达F点顺时针绕过标志杆4后，继续沿着跑道路线经过G点后，最终到达H点，继续按照原路返回。在返回过程中，标志杆2和标志杆4处选择逆时针跑动；标志杆1和标志杆3处选择顺时针跑动。从A点再返回到A点我们认为这是一个跑动周期。
YOYO足球专项耐力测试具体的频率依然是根据YOYO间歇耐力测试中的跑动频率，一次跑动的时间持续在12秒，中间间歇时间为30秒，然后继续进行下一次跑动。根据场上位置的不同，中场球员可以延长一次跑动时间至15秒，间歇时间为5秒，相应提高中场球员耐受乳酸的能力。
（三）关于中国足协体能测试的思考
体能训练是球员注册的重要一环，体能测试不达标，运动员将不能注册参加比赛。有些球员就被YOYO间歇耐力测试拒之门外，这也在一定程度上扼杀了部分球员的足球天赋。所以，中国足协应该针对具体情况，针对球员场上不同位置制定相应的体能测试方案。
四、结论
体能是足球运动员充分完成技战术任务的重要保障，对比赛的结果有着较大的影响。因此，在足球运动员日常专项体能训练中，应采取合理有效的训练方法，注重运动员的磷酸原系统和有氧氧化系统等方面的供能能力，以提高运动员的体能水平。国内现有的YOYO足球专项耐力测试训练法可以根据运动员的不同位置而进行针对性的体能训练，相信在未来国内足球运动体能训练中会有更好的推广。
参考文献：
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【关键词】青少年 足球意识 训练方法
一名优秀的足球运动员从小就要接受科学、规范的足球训练。当今世界足球运动的水平发展很快，竞争日趋激烈。许多足球强国都非常重视青少年足球运动的训练，拥有科学的训练理论、方法以及先进的技术、设备运用于训练，发展出适合本国特色的运动员培养训练系统。“ 足球要从娃娃抓起 ”，为提高我国足球运动水平就必须要重视青少年足球训练，在基层的选材训练中要注意几个方面问题：
一、了解青少年身心发展的特点。
在6到12岁是儿童期，是小球员建立良好球感的重要时期，该阶段的训练负荷不宜过大，但也是打下良好基础的关键期。孩子好动，学习接受能力快，但是持久性差，众多的练习内容要分为两个阶段进行。第一阶段旨在尽可能地发展球感、协调性和敏捷性的脚步动作；然后自然而然地进入第二阶段进行；进而去掌握那些在实战比赛中被一流运动员们所运用的高超技术动作。第一阶段的练习内容应有意安排得简单一些，以便小运动员也能掌握。少年运动员做这些练习，要尽量随便一些，因为这个年龄的孩子对某个单一的技巧集中注意的时间不可能持久。让他们多学习用脚的各个部位去踏球、滚动球、擦抹球，尽量让脚和球熟悉起来，而目的在于发展控球的能力，让他们从很小的年龄就增进脚部的协调性。
二、对抗训练。
所谓“足球意识”是指足球运动员，从事足球实践活动中，经大脑皮层的积极思维过程，产生一种正确的反映足球运动规律性和特殊性的能力。要在对抗训练和比赛中培养足球意识。足球意识是运动员在长期的实践练习中形成发一种生理和心理的反映，足球运动的核心所在。2012年大连万达集团与西甲三家俱乐部共同遴选足球少年赴西班牙留学，中国孩子在控球上跟西班牙孩子非常接近，不过中国孩子虽然技术不错，但在移动上、对足球和团队的理解上有不小差距。运动员在场上做出的判断和决定取决于他的视野范围。视野开阔则接对各个方向、速度、距离接受的信息刺激就愈多，反射速度加快，运动员能够及时做出灵活、合理、准确的的动作，达到进攻目的。
三、教学比赛和训练合理结合。
我国少儿足球训练中过多强调技术，从小就练颠球、带球、脚法等基本功训练，但国外恰恰相反，训练中先是安排比赛、对抗，在比赛中找问题，找到问题之后再回到训练，去解决比赛中发现的问题。要注意技术和技能的区别，技术再好也得转化成球场上的技能。提倡在比赛中敢于控球，敢于发挥已掌握的技战术水平，不要扼杀小队员有创意的个性发挥。不要因为有几次失误而求全责备，对敢于发挥技术应充分肯定，同时给予技术上的指导。比赛就是最好的对抗训练，每堂训练课上都要安排小范围的比赛，也可以根据队员水平分组，安排3对3、5对5、7对7的小比赛。平时的训练中有意识把前锋、前卫、后卫队员各分一组进行传、接、跑位的战术练习，通过反复练习使他们之间达成默契配合意识。尽可能多打个级别比赛，在比赛中检验平时所练习的成效，来提高运动员的战术意识、实战和应变能力，积累和丰富比赛经验。
结论与建议
1.在进行身体锻炼的过程中注重兴趣的培养。青少年参与足球运动应本着健康第一，控制好训练场面，避免受到意外伤害。兴趣是最好的老师，由于足球的控制性要求较高，应该多安排足球游戏，游戏的设定要符合儿童的运动能力和接受程度，注重提高孩子合作配合的意识，期间穿插足球基本技术的训练，寓教于乐，体验到足球的快乐。
2.结合足球特点进行身体素质训练。速度、弹跳、灵敏协调、柔韧和速度耐力是足球运动员应该发展的身体素质。在身体素质训练中要注意儿童的身心发展特点，但是在训练和选材中不能将其作为唯一评判标准，要特别注意在足球运动中某些方面表现出优异天赋的队员。
3.训练比赛中队员提高队员意识的培养和训练，临场的观察、预判和选择能力是足球意识水平高低的直接体现，加强这部分能力训练，才能在比赛中发挥出水平富有创造性，提高足球技术水平。
【参考文献】
[1]李涛等试论青少年现代足球意识的培养[J].哈尔滨体育学院学报.2000，18（2）：113～115.
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1 研究对象与方法
1.1研究对象
通过文献资料、问卷调查法、访谈法、数理统计对延安市延安大学2013、2014级28足球专修队的部分队员进行调查与观察。发放问卷28份，回收26份，有效问卷26份。
2 研究结果与分析
2.1足球运动员速度素质的内容与运用特点
足球运动员的综合速度素质包括：反应速度、完成技术动作的动作速度以及完成战术配合所需的启动速度、途中跑速度。足球比赛现场情况纷繁复杂、瞬息万变，运动员需要根据比赛中本队的特点和对方的变化而不断调整跑动的方向、距离、路线和节奏。为满足比赛要求，运动员还要能在慢跑与快跑、急跑与急停、前进与后退时保持低重心、小步幅、快步频，随时控球变向、变速，以及运用娴熟、迅速、有效的技术动作完成运、控、射等技战术配合，这些都需要良好的综合速度素质作保证。
2.2 对28名足球专修运动员进行速度素质测试结果分析
2.2.1 四项测试在速度素质中决定作用的分析
何加才，《我国优秀足球运动员体力评价》一文中研究得知：立定跳远、30m跑、转身、运球四个项目能较准确地反映运动员的速度素质状况，尤其能较好地反映运动员的动作速度和移动速度。立定跳远反映的是下肢力量和动作速度；30m跑反映的是动作速度与启动速度；转身和运球反映的是结合球的反应速度、动作速度和移动速度，结果见表1。
表1 不同项目在速度素质中作用等级
注：决定性作用；重要作用；基础作用
2.3.2对研究对象四项测试项目的成绩结果分析
采用统一测试方法和要求对研究对象进行了测试，所有测试结果的平均成绩为：立定跳远为2.44m，30m 跑的成绩为4.32s，转身的成绩为24.69s，以上成绩与其他高校的足球专修队的整体水平还有一定得差距。而运球的成绩为16.21s，只达到及格标准。从上述平均成绩可以看出，我校足球专修运动员速度素质水平与测试标准的要求存在差距，尤其是结合球的速度素质的成绩指标都普遍偏低，见表 2。
在运球项目的测试标准结果中发现，28名足球专修运动员达到优秀标准的人数为1人，占总人数的3.5%；达到良好标准的为1人，占总人数的3.5%；达到一般标准的为20人，占总人数的71%达到及格标准的为4人，占总人数的15%；不及格的人数为2人，占总人数的7%。转身和运球这两项测试结果表明，我校足球专修运动员的成绩与其他一些高水平高校的足球队在技术训练和测评标准上还有着很大差距。30米跑与立定跳远测试水平差距较小，也就是说不结合球的速度水平差距较小，而结合球的专项速度水平差距较大。
表2 足球专修队员速度素质平均成绩对比表
2.3.3综合速度素质差的原因
我校足球专修队主要是学校体育专业的学生，这些运动员的基础和训练年限有着较大的差异，有些队员从小就接受正规的训练，无论从足球的基本技术还是身体素质的训练上都要高出其他的运动员一大块，而有些学生由于从小没有经过严格的选材，再加上训练只是利用有限的上课和业余时间，训练不是很系统，所以这部分运动员无论是身体素质还是技战术水平都与接受过正规训练的运动员有着一定的差距。因此，他们的速度素质有着一定的差距。见表3。
表3 队员的训练年限情况
如下表4所示，主要体现了足球专修队的总体训练情况，而且也能够清晰的看到素质训练在整体训练中占得比例并不是很大，而且在素质训练中速度素质这方面的训练更是很少。其次，在速度素质训练中，没有系统、科学的安排速度素质训练，教练员安排速度训练的随意性很大，有比赛任务时就加大速度的训练量和强度，而平时的素质训练则松松垮垮，这样的训练不仅达不到预期效果，而且因为过度的疲劳而适得其反。
表4 体能素质训练比重
3 提高专项速度素质的训练措施
在速度素质的训练中要注意有一定的侧重点和训练方法。教练员在训练中要重视一般速度素质的训练，但是重点应放在专项素质的练习上，在训练中要坚持无球速度练习与有球速度练习结合的原则。以下是提高足球综合速度素质的几种措施：
3.1 提高反应速度的训练方法
3.1.1 简单反应
（1）不带球，无球的练习应是运动员在各种情况、各种姿势下，听或看教练员的信号进行练习。例如，a运动员轻跳，听或看到教练员击掌快速做180度转体。b队员原地高抬腿，听到信号后，迅速向前做15-30m冲刺跑。c练习队员两人一组，一前一后，前者随意做各种动作，后者迅速跟随模仿。
（2）结合球，可以采用快速绕杆练习，六根杆之间相距五米，练习者从距第一杆十米处开始快速运球，在两杆之间快速的趟球，带球。
3.1.2 选择反应
（1）不带球，队员在快速的跑动中，根据教练员事先规定的信号做突然起动加速，或急停，或转身，或跳跃，或变向跑等反应动作。
（2）结合球，两队员相距十米，平行向前带球，一队员向前推地滚球，另一队员随即向前推地滚球。传球后，两人立即快跑交叉到异侧追截同伴的球，得球后继续向前带球，且重复前面的练习。
3.2 提高动作速度的训练
3.2.1 不带球；（1）连续向前蹲跳；（2）弓箭步原地连续跨跳板；（3）两脚横向蹲跳；（4）连续向两侧倒地铲球；（5）前冲三步接着横移三步，以上每节做30，歇60s；（7）后退几步后立即向前冲刺10m；（8）一腿连续下蹲另一腿伸直；（9）向前急冲几步单腿支撑急停，以上每节快速做六次，歇30s。
3.2.2 结合球；（1）队员低颠球几次后，突然向后挑高球过顶，然后迅速转身停趟球离开，反复练习；（2）甲队员快速带球，乙队员积极堵截球路，但不抢断，甲根据乙的位置做各种变向和假动作以摆脱乙的堵截；（3）五至八名队员每人一球，在十平方米的区域内快速盘带球，在护好自己球的基础上，看准机会将其他队员的球踢出圈外，剩下最后一名为胜者。
3.3 提高位移速度的训练
3.3.1 不带球：方法很多例如原地快速跳绳，原地开始上坡跑，原地开始下坡跑，负重加速跑，100 - 150m加速跑，极限速度下坡跑等等。
3.3.2 结合球：（1）快速运球做30m折返练习；（2）练习场地为70m2，四面各设一小球门，队员为7对7各队攻防两个临近的球门，在比赛中，要求一脚出球；（3）半场用一个球门，一共七人参与练习，一人为自由人，只参与进攻，另外三人一组攻防，形成每次进攻都是四攻三，当一方防守成功后，由守方转为攻方。
4 结论与建议
4.1通过调查发现，我校足球专修运动员主要是由于训练年限短，训练时数不足；受主客观原因制约，不能正常系统训练是导致速度素质差的原因之一。
4.2我校足球专修队在训练的时候，主要是重视技战术的训练，而忽略了专项速度素质的训练，这也是导致速度素质差的原因之一。
4.3我校足球专修队的运动员和教练员在对待速度素质训练的态度上、看法上都不是很积极。在速度素质的训练方法上也是比较简单和比较落后的这也是导致速度素质差的一个原因。
4.4足球运动员的速度素质训练应从反应速度、移动速度、动作速度三方面进行。
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关键词：校园足球；教练员；职责
“世有伯乐，后有千里马，千里马常有，伯乐不常有。”然而，无伯乐何来千里马？因此，教练员在校园足球的发展过程中至关重要。要做一个优秀的教练员，让教练员在校园足球中真正具备应有的地位和作用，教练自身的任务和职责定就要明确。
一、校园足球教练员的基本情况
校园足球教练员主要来源于体育教师，而从事足球专业的体育教师比例小，对于校园足球的总体发展具有负面影响。随着校园足球得到国家、省级部门以及学校领导的高度重视，校园足球教练员的培训工作得到加强，如：西安/成都全国校园足球骨干教师培训、各省市的C/D级教练员培训班、赴英赴法的教练员培训等。总体而言，培训时间短、受众不够、不切合实际，无法从根本上解决校园足球教练的自身问题，因此明确教练职责至关重要。
二、教练员自身问题
1.教练员的功利性。教练员为了取得优异的运动成绩，训练强度大而枯燥，一味将学生当作机器人进行训练比赛，决定他们的思想，过分强迫学生追逐成绩。
2.教练员的热情。部分教练员个人训练水平及业余能力强，但是训练的投入性不够，往往都是让学生自己练习，甚至出现让高年级训练低年级的情况，教练针对性的指导工作不够。
3.教练员的年龄。体育教师的招聘工作难，引入新人的机会少，大多数的足球教练员在35岁以上，由于家庭等多方面的影响，投入的积极性没有年轻人高涨。
4.教练员的业务能力。足球训练由田径教师、篮球教师临时担当指导，教师的业务能力及专注性不够，导致学生在足球的启蒙过程中易走弯路，影响学校足球运动的长期发展。
三、明确足球教练员职责
校园足球教练员并非职业队教练员，因此不要对自己定位过高，要认清自己、认清学生。青少年的足球培养工作，不仅仅从训练中得到了技战术的提高，对于学生社交和教育功能也需要有足够的时间、耐心。
1.关爱青少年足球队员。教练员应让队员享受足球运动的乐趣和真谛，让学生因为爱好和兴趣参与训练比赛，更多的时候像亲人一样关心呵护，时时了解队员的心态和动态。教练多一份关爱，队员多一份热情。
2.激励球员。激励球员的最好方法是提供适合不同年龄球员的有效的训练方法，通过训练方法带动训练的兴趣，吸引学生训练的欲望，从而到达训练的最佳效果。
3.辅导球员。训练随着队员年龄的不同而有所差异。对于年龄最小的组别，只是要在比赛前、比赛中，用简明的言语来鼓励他们。教练员必须要有耐心，时刻准备回答他们的问题并提供帮助。辅导时切记“黄金定律”：表扬，表扬，再表扬！
4.观察球员。教练员要清醒地掌握每个球员的个人特点和优势。在训练过程中，要充分给予球员自由的空间和欢笑的权利，让球员享受无拘无束的训练和比赛，使其在训练比赛中跟教练员及时沟通讨论。在训练比赛过程中，教练员要有敏锐的观察力，时刻发现球员存在的问题，学会因材施教，在球员遇到困难时及时纠正指导。
5.教育球员。任何一个团队只有遵守行动准则才能发挥团队作用，有责任感的教练都会培养教育球队的素质品质及行为准则。队伍需要求严明的队规，按时参加训练、身着统一训练服、主动向教练员请假这些都是教练员需要引导球员注意的事项，培养年轻队员养成自我约束的习惯和良好的训练态度。在教育引导的过程中，应让队员学会发现问题、分析问题，形成自我解决问题的能力。
6.以诚相待。以诚相待是教练和队员相互信任的基础。开诚布公的交谈是相互作用的，教练员单纯地发号施令、安排战术、指手画脚，不加思考地训斥队员，忽视了队员的自我思考、自我分析能力，会引起运动员训练和比赛的情绪波动。教练员在训练比赛总结会或者单独针对个别队员的交谈时，应该首先让队员达自己的思想、意愿、观点和感受，然后结合实际情况进行交谈。以诚相待关系的建立和发展是一个长期的艰巨的任务，也是必须实施的任务，在3～5年的训练期间，从队员入队就要严格抓起。
7.示范作用。优秀的教练员的示范作用不仅体现在技术动作的指导方面，更要注重身教为范。教练员必须通过自身对足球运动的态度和品质引导学生，即公正公平、准时守时、热情投入、尊重对方、尊重裁判。教练员应当以身为范，做足榜样，在日常的人际交往过程中，应当呈现给队员个人魅力和正能量，在队员面前建立自己的威信；在比赛训练场上，表现出对足球的热情和执着，通过这种示范感染学生，从而打造团队的凝聚力。
8.提高能力。有责任心的足球教练员应与时俱进，因地制宜，结合实际情况掌握合适的、有效的训练方法，并及时运用到不同年龄段的青少年足球训练中，挖掘潜力，深入钻研，形成自己独特的训练手段和方式；加强自身的修养学习，阅读书籍，加强研究，提升科研能力；学会接纳新鲜事物，主动学习接受新的训练器械，应用于训练实践中。
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关键词：足球理念；高校；足球教学
中图分类号：G642.0？摇 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2013）19-0054-02
大部分高校体育必修课都开设足球选项课，开设这门课使学生了解掌握足球运动的规律，学习足球运动基础知识和知道经常参加足球运动对健康的作用，懂得足球最常用的规则和裁判法，初步掌握足球基本的技术、战术，能够运用已掌握的足球技能、技巧进行锻炼，培养足球运动兴趣，主动参与足球运动，培养勇敢顽强的品质和团队精神，增强自身体质，促进体格健壮，全面发展体能。然而，从我国多年高校足球教学训练实践中发现，学生基本技、战术掌握不理想，特别是在比赛中运用基本技、战术的能力差，教学中基本技术动作的学习只为测试达标，教学方法方式相对枯燥，练习内容以技战术分解练习、分项练习为主，学生练习不感兴趣。这种重结果轻过程、重技术轻能力的教学，违背了素质教育对学生全面发展的要求，势必影响教学和训练质量。通过引进学习研究足球强国荷兰的足球理念，笔者对足球训练和教学有了新的认识和理解，并引进实施在高校足球教学和训练中，改变传统教学法，提高学生的兴趣和热情，全面促进学生的发展，提高教学和训练的质量。
一、荷兰足球理念
荷兰足球界通过多年的研究和探索，最终确定足球基本理念为：足球是一种流动性极强的、复杂的比赛。足球比赛的基本能力或者是取胜比赛的主要因素，可以概括为“TIC”。T（Technical skills）为足球比赛中各种基本技术。I（Insight into the game）为比赛洞察力，队员根据不同的比赛特定局面而采取的适宜行动。C（Communication with teammates and opponets）为交流能力，指队员之间、球、场地、观众、教练等比赛相关的所有因素的交流能力。足球活动的过程始终是三个要素共同作用的过程，球员的竞技能力只有在攻守对抗的环境中才能得到提高，球员应当在真正的比赛中学习踢球。但是在学习足球过程中11人制的比赛过于复杂，给予球员提高比赛能力、锤炼技能的机会很少，场地大，几乎没有有效的传球和跑动，球员几乎没有机会真正参与比赛。因此研究设计出一系列小型比赛训练方法，根据这种理念，荷兰各级国家队、俱乐部和梯队以及学校足球在多数情况下运用小型足球比赛训练方式进行训练。
二、荷兰足球理念在高校足球教学和训练中应用
1.小型足球比赛适用于教学实际需要。小型足球比赛场地面积相对较小，器材也简易，符合一般的学校的条件和状况，适合在广大高校的范围组织和开展足球活动。由于小型足球比赛场地要求简易，在许多城市高校没有标准足球场或者较大场地时，可以利用广场、篮球场、网球场或排球场开展小型足球比赛活动，便于体育教学，校园足球在校园更加具有观赏性和娱乐性。
2.培养学生参加足球活动的兴趣。传统的足球课是以教学和练习为主，教学内容最主要的组成部分是各项足球技术，上课就是练技术，学生的练习只是颠球、传球，很少体验到足球运动带给他们的快乐和成功感。课上的内容单调且缺乏娱乐性，造成了教学内容枯燥无味，学生的学习积极性不高。而小型足球比赛中每位学生都有大量的触球机会，必须解决大量的足球比赛问题，比赛中有更多的进球机会和激动人心的场面。通过培养学生参加小型足球比赛的能力，组织不同层次攻守的平衡，通过竞争激烈的比赛可以充分感悟到参加足球活动的乐趣，有效提高学生参加足球活动的兴趣，培养他们课外自己组织比赛的能力，养成经常参加足球活动的习惯。
3.实战中学习足球基本技术，提高足球意识。足球技术复杂多变，主要特点就是绝大部分技术是在激烈对抗的情况下完成的。小型足球比赛的对抗练习和比赛形式可以更有效地发展学生在实战对抗下的控球能力和准确的传接球技巧，比赛中更多的射门和进球，提高学生临门一脚能力。这种融合了技术和对抗的练习方式，同学的注意力会同时放在球和对手身上，在练技术的同时，也开阔了视野，培养了意识，更能适应比赛。而且，由于小型足球比赛人数小、空间小、节奏快，练习者必须具备随时作出最快反应的能力，学会迅速思考。
对于特定足球技术的学习，可以根据技术学习的具体内容设计特定模式和要求的小型足球比赛，使得学习的内容和需要解决的问题多次重复出现，学生根据出现情况反复练习，达到解决问题、学习技术、理解比赛的目的。如为提高传接球技术，进行4对4、5对5的一定范围内的传球加射门对抗练习，要求一队必须连续传球若干次以上或必须传中、远距离长传球等，还可采用多打少如3打2、5打3等来巩固提高技术组合质量，要求控球队员多移动、制造空当、多触球。
4.教师教学效果需要。一般高校足球课教学班人数30人左右，适用于小场地范围内组织教学。可以根据教学内容、人员情况和水平、场地等实际条件，分成实力相当的3到5人的小组若干，两两分组进行教学比赛。各组成员要固定，选用技术较好、组织能力强的学生为组长，教师在练习过程中发现问题，可以立即中断比赛，对球员进行指导，向他们提出问题并鼓励他们寻找答案，给他们举例，或是教练员亲自做示范，然后继续比赛。这样将教学内容有计划、有针对性地不断融入比赛中，实现对个人技术在实践中运用的控制、调整，从整体上促进学生的足球运动技能的形成。
5.促进学生身体体能发展。小型足球比赛攻守转换节奏快，战术灵活多变，对体能要求高。由于场地小，比赛中双方队员及本队之间的相互距离较近，常处在短兵相接的拼抢状态下，由守转攻和由攻转守的次数多、节奏快，而且在小场地上，队员的急转急停距离短、频率快，短距离的冲刺快、多，这种特定形式的练习锻炼发展了同学的反应、力量、灵敏和速度耐力等基本素质和能力。
6.提高学生的交流能力。通过小型足球比赛能够培养学生勇敢顽强的品质和团队精神，并且养成良好的体育道德和合作精神，妥善处理在比赛中发生的各种矛盾和问题。让学生自己经常组织各种足球比赛，可提高他们的组织能力和交往能力及相互间的竞争意识，为将来走入社会打下良好基础。
三、总结
荷兰人通过对足球运动精辟、透彻的解释，揭示了足球运动的本质，为我们指示了正确的训练方法和方向。我们在高校足球教学中运用小型足球比赛的教学方法，最大限度地达到教学目的，在比赛中激发学生的兴趣，满足了学生的实际需求和愿望，在实战中提高了学生的足球技能技巧和观察比赛能力，增强体质，全面发展体能，提高了教学质量，提高学生自我锻炼的能力，有利于形成终生体育，促进其全面发展的目的。
参考文献：
[1]刘夫力.小型足球运动手册[M].北京：北京体育大学出版社，2004，（1）.
篇10
关键词：校园足球 大学生足球运动 足球意识
“足球进校园”一直是热议话题。国务院召开青少年校园足球工作电视电话会议，提出教育部将主导校园足球，并推出一系列措施推动校园足球进入升级版，坚持体教结合，锐意改革创新。推进校园足球普及，在促进青少年强身健体、全面发展，夯实国家足球事业人才基础等各方面起到的作用不言而喻。足球运动深受在校大学生的喜爱，学校开展足球活动，将足球带进校园的课堂，对大学生的身心健康和身体素质发展有很积极的促进作用。在足球教学中大力培养学生的足球意识具有重要的现实意义。足球意识的培养能够让学生的技术、身体与战术训练进行有机协调，能够在球场上发挥出自身的水平。
一、培养学生的足球兴趣。在快乐中教学，教育以人为本，足球教学也应该提倡以人为本。我们在教学中要勇于改革和创新、要敢于运用更适合学生健康发展的教学方法。从发挥学生主观能动性入手，以激发学生学习的积极性、主动性和创造性，并让其通过人人参与的自由比赛，让其认识通过运动自己获得了健康和快乐。
二、加强理论知识学习，训练方法到位。大学生足球意识培养的前提是拥有扎实的足球理论知识。教师在足球理论教学中应该让学生充分了解足球运动的发展历史，尤其是当前足球技术与战术的发展变化，使学生能奠定坚实的理论基础。另外，足球教师在授课时，需要让学生注意，不管是在什么情况下，都应该注意时刻观察周围情况，做好信息的收集以及预测判断。
学生心智方面存在差别，对同一客体有时也会形成不同的反应，所以，其本身的基本素质对足球意识的形成以及发展能产生积极影响。可以这样认为，足球意识是足球运动员在经过大量的战术实践基础上战术、知识与技术的总和。学生需要掌握一定的专业性知识，才能获得足球方面的意识。足球专项知识包含战术、技术目的及相关的方式、方法等相关理论知识，通过不断实践使理论知识能落实到实际中，因此，足球技术对足球意识形成与发展奠定良好的基础。在实践过程中，应该学会运用好某一战术的形成，需要具有战术与战备相吻合的技术条件。足球意识运动员在长期训练、学习与比赛中渐渐养成的，这一过程是教育过程，是客观因素主观意识反映。在这一过程中，足球教师要担当主导者的角色，所以，教师的教练员水平对学生足球意识的形成与发展具有很重要的作用。足球属于集体性项目，集体的能力与每一位球员战术的充分发挥，才能获得好的结果。所以，学生战术意识需要通过不断的比赛，才能得以检验，在总结中获得进一步发展。
三、加强学生各种能力的教学与训练。为提高学生的运动水平，培养学生良好的足球意识，就需要各方面的能力作为基础。首先是通过训练发展学生良好的身体素质，只有良好的身体素质，才能更好地发挥技战术水平，达到培养足球意识的目的。其次就是学生观察力的培养，学生的观察能力是随时掌握赛场上千变万化情况，并作出正确判断和快速反应动作的先决条件，如：要求学生学会用眼的余光观察比赛动向的能力，以扩大视野，随时注意观察防守者的情况，进攻队员场上的分布，控球队员的行动意图及足球处于场上的位置等，有利于足球意识的提高。再次就是学生分析问题的能力，通过组织观摩和评论高水平的足球比赛，培养学生勤于动脑的习惯，还可以通过分析和总结训练比赛后的成功和失败的感受，来提高分析问题的能力，来培养学生良好的足球意识。最后就是充分发挥思维能力训练，在教学与训练中，要求学生开动脑筋，学会用头脑踢球，在平时教学训练中要注意保护学生的好奇心，通过创设问题情境让学生通过思考解决足球运动实际问题，来提高学生的足球意识。
四、强化学生的足球战术意识的培养。在足球比赛中，攻防战术的质量在很大程度上取决于运动员的足球战术意识。战术是队员按照足球运动规律和教练意图合理运用技术的一种相互配合。在战术教学与训练中，通过特定的强制应用和思考，要求学生具有广阔的视野，培养学生的观察能力，让学生通观全局来完成战术配合。首先，教师要抓好“无球”队员的跑位训练。无球技术动作训练对培养与提升学生意识来讲，是很重要的环节。教师要充分发挥学生的整体能动性，由一个队友带球时，其余的队员也应该采取相关的战术来行动，这才能提升其观察力与判断力。其次，在教学比赛中培养学生的足球战术意识。利用两队比赛，进行攻防战术训练，是提高学生足球意识一种较好的方法。比赛前，教师要让学生明确本次比赛的教学任务，强调学生在比赛中要完成几个预定的战术配合。在比赛进行中，教师可以随时暂停比赛向学生指出场上出现的问题，以加强学生的足球意识。
足球进校园促进了足球课程在体育教学活动中进一步发展，不仅在大学生中普及了足球知识和技能，而且培养了学生学习足球兴趣和意识，从而形成了浓厚的校园足球文化。
参考文献：
1.潘泰陶.我国青少年足球训练中存在的问题与对策[J].西安体育学院学报，2003（4）：34～39.
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