跳绳比赛技巧教学范文

导语：如何才能写好一篇跳绳比赛技巧教学，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

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关键词：小学体育；跳绳教学；夯实基础；把握节奏；控制速度

中图分类号：G623.8 文献标志码：A 文章编号：1008-3561（2017）02-0082-01

体育是学校教学必不可少的课程，体育课能让学生在脑力活动之余，身心得到适当放松，做到劳逸结合。跳绳是以跳跃为主的运动，是学生最喜欢的体育活动之一，它简单易学，玩起来又有很多花样，而且携带方便，不受场地的限制。经常从事这项运动，可以有效促进学生健康发育，培养学生的平衡感和节奏感，提高学生的弹跳力、耐力、灵活性，提高大脑的灵敏度和判断力，在锻炼身体的同时，还能促进智力的发展。跳绳有多种玩法，如单人跳、双人跳、边跑边跳等，因跳法和玩法不同，对身体起到的锻炼效果也不同。

一、定时定量，夯实基础

跳绳这项体育运动，消耗的时间少，但消耗的体能大。初学者往往不易掌握其中要点，跳起来费力气不说，还很容易出现肌肉酸痛的情况。那么，怎样才能使跳绳又快又轻松呢？这其中是有技巧的。在一次体育教学中，教师宣布做跳绳练习，学生们各个摩拳擦掌，争先恐后地练习起来。可是没过一会儿，教师就发现不少学生停下来，做着敲打小臂的动作，原来他们的小臂经受不住这样激烈的运动。于是，教师把学生集合起来，告诉他们：“跳绳需要的是手腕用力，这样可以节省体力，跳得再多再久也不会觉得累。还有一点相当重要，就是两大臂要自然下垂，紧贴身体，这样才能把手臂的力量转换到手腕，正确发力。”然后给他们做了示范。学生模仿着教师的动作进行练习，都说这样的跳绳方式省力。对于跳绳运动，初学者往往会忽略以上两个要点，时间长了自然就会小臂酸痛，那是因为小臂也随着绳子甩动。在讲完要领之后，学生按照教师讲的要领进行练习，这样，练习效果明显比刚开始要好得多。下课后，教师要叮嘱学生在课余时间也要多练习，温故而知新，养成了习惯，动作熟练了，才有可能突破高难度的动作。掌握技巧，定时定量，夯实基础是跳绳的首要元素。只有学生个人熟练掌握单人跳的技巧，并加以练习，才能衍生出多种跳法、玩法和游戏。

二、双人单绳，把握节奏

训练有法，提高能力。跳绳不受参加人数的限制，一人或者多人都可以参加。在学生掌握了单人跳绳的技巧、并进行了一定量的练习后，就可以变换跳绳的方式方法，把一根看似简单的跳绳玩出新花样，提高学生对跳绳这项运动的兴趣。双人单绳，就是两人使用一根跳绳，其中一个人负责摇绳，另一个人面对或者背对着摇绳的同学，两人同时站在原地开始起跳，或者一个人先跳，另一个人看准时机跑进加入一起跳。当然，这个双人单绳和单人单绳比起来就有了一定的难度。在授课中，教师可让学生两两一组练习，提醒他们不能操之过急，开始时最好两人一起由静止状态开始跳，熟练掌握后再开始尝试一个人先跳另一个人跑进加入的方法。刚开始的时候，很多搭档都跳不了几下就中断了，一来二去就打击了个别学生的积极性。这时候，教师可以找一对学生搭档当案例，让同学们集合起来看看他们的问题出在哪里。让他们在观察别人跳的同时，联想到自己，并进行针对性练习。教师要告诉学生：“你们起跳前，一个人负责喊一二三，喊到三两人同时起跳。等产生了默契之后你们就会发现不用喊口号也可以配合得很好了，有了这个小窍门之后，学生很快地掌握了双人单绳的技巧，可以连贯地跳绳了。教师找学生当案例，是为了让他们更清楚地了解到双人单绳的技巧，把握时机是关键，只有在把握好时机的基础上，两个人才能跳得又快又连贯。

三、边跑边跳，控制速度

在掌握了双人单绳的跳法后，还有一种学生很喜欢而且能够从中得到成就感的跳绳方法，那就是边跑边跳。边跑边跳是在单人单绳的基础上加大了难度的一个项目，它对学生的肢体协调能力的要求更高，在开始之前还需要做好充足的热身运动。边跑边跳，就是采用跑跳的方法，一边跑一边跳绳。刚开始时速度不宜太快，需要学生手、眼、脑、腿的完美配合。刚开始练习时不能够操之过急，熟练后可以逐渐把速度提上来。大约经过半节课的练习，教师就可以让学生进行一次100米跳绳比赛。这样既可以提高学生跳绳的积极性，还能让他们清楚地了解到自己跳绳的水平。比赛之前，教师一定要强调安全，要和旁边的同学保持一定距离，不要在跑的过程中用跳绳打到旁边的同学。讲完注意事项之后，教师可以让学生站成三纵队，分成三人一组进行比赛。随着一声哨响，比赛开始了，剩下的同学自然就成了拉拉队员，为自己队的同学加油呐喊。一场激烈的比赛结束后，学生们各个大汗淋漓，但却难掩兴奋之情。花样跳绳有助于提高学生跳绳的积极性和趣味性，只有兴趣才是最好的老师。

四、结束语

跳绳这个项目是学生体能测试中的重要项目，看似简单一跳，其中包含了许多技巧和细节，这就需要学生认真学习，掌握技巧，并在学会的基础上多加练习，变换花样，提升跳绳的多样性和有效性，这样才能让学生真正爱上跳绳。

参考文献：

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关键词 跳绳 体育教学 开发与应用

一、前言

跳绳是小学生比较喜欢和擅长的体育运动项目，不仅能够促进小学生体质的健康发展，而且能够间接地锻炼小学生的协调、灵敏、心理等各方面素质，跳绳被认为是体育运动项目中最有效、最简便、最经济的一种运动形式，它有着悠久的发展历史和广泛的群众基础，具有很强的乐趣和健身价值，深受小学生的喜爱。

经常进行跳绳锻炼，能够促进小学生运动器官的正常发育，对小学生内脏机能的健康发展也能产生积极的影响。相对于其他运动形式来说，跳绳的形式多样，有简有繁，适合小学生学习，对身体健康也具有积极的促进作用。另外，小学生进行跳绳练习，可以提高自己身体的灵敏度和协调性，对于培养学生做事的准确性和灵活性具有非常重要的积极影响。

二、跳绳在小学体育课程中的开发与应用

跳绳在小学课程中的开发和应用从教材教法方面研究，包括跳法和跳绳教法以及与其他教学内容相结合的研究。

（一）跳绳跳法在小学课程中的开发与应用

跳绳跳法有三种类型：一种是游戏型跳绳，边跳边伴唱，以娱乐为主；一种是技巧型跳绳，有单脚跳、换脚跳、双脚并跳、双脚空中分跳、蹲跳、反手跳等多种花样动作；一种是快速型跳绳，有快跑跳绳比赛和原地正反快跳比赛之分。跳绳的方式有个人与集体之分，双人对跳、多人同跳、鱼贯顺序跳，都是集体跳绳的主要形式。绳亦有两种，一种长绳供多人跳，由两人摆绳；一种短绳由单人双手摆绳，自摆自跳。如个人跳绳在固定的时间里，跳不同的花样，看谁跳的花样多，这样既巩固了基础的跳法，又可以让学生在观看时拍手叫绝，使每个学生个个跃跃欲试。让那些不会跳绳的同学看他们身边的同学的精彩表演，来激发他们想学的兴趣。

（二）跳绳教法在小学课堂中的开发与运用

在教学过程中，要注意采用多样化、趣味性较强的教学形式，从而引导小学生的无意注意的指向和集中。教学时，应让学生在掌握一定的跳绳节奏的基础上，进行分组教学，不同组采用难度相当、形式不同的教学方式。如将学生分成四个小组，在第一组教跳长绳；第二组教学单人单脚跳短绳等，先让同组同学共同学习，掌握方法后，相邻两组交换方法，互相学习，讨论交流，让学生在掌握更多的跳绳方法基础上，又增强了同学间的相互沟通和合作能力。在跳绳游戏中，也可采用接力比赛的形式，让学生在有趣的比赛中达到被检查的目的。在教学中还可以采用音乐伴奏下进行各种花样跳

1、选绳持绳方法的教学

课堂上让学生每人准备适合自己的一条跳绳，那怎样才能知道跳绳是否适合自己呢？首先，跳短绳用的绳子的长度，以学生两脚开立（与肩同宽）两脚踩在绳子上，两手握绳子两端，两臂于体侧屈肘成直角，然后拉直绳子时为宜。再有让学生把跳绳放在脚后跟，两手把绳抻直，两臂抬至夹角45度，两臂从后向前摇、摆到前面用脚踩到就可以了。可是在学习中还是有不会选绳的学生，不是绳长、就是绳短，甚至还有的学生根本不会拿绳。那么根据学生的身高来调整绳的长短，教会学生正确的拿绳方法成为教学生跳好绳的当务之急：两手拿绳的两端，大拇指向前，两臂伸直，抬头，身体保持正直、眼睛平视前方。

2、摇绳的教学

学生很喜欢跳绳，在他们的眼中绳子充满了无穷的魅力，它可以跳、投、甩、爬、钻、掷、绑等等。他们拿到绳子后都急于要好好表现自己，但是往往急于求成，反而总是会失败，跳起来时老是被绳子绊住，用他们的话就是“绳子总是不听话”。因此，此时那就需要教师辅助学生来完成，帮助学生找到摇绳的感觉。例如，学生在练习中两臂总是向上举，教师要按住学生的腋下，两臂伸直和学生同时从后向前摇绳练习。同时，老师喊口令：“摆、摇”，给学生信号，来调动学生跳绳的积极性。为了更好地达到练习的目的，在教学中教师手把手地和学生一起握住绳头一起摇，让学生感觉怎样才是正确的摇绳方法，熟悉绳性。

3、跳绳的教学

在跳绳的过程中，跳绳者要两眼直视前方，切忌全脚掌落地或用脚跟落地，要用前脚掌落地，避免全脚掌落地和后脚掌落地造成脑部、骨骼、内脏等器官受到震动或损害。在跳跃的过程中，要学会有节奏地进行呼吸，保护内脏器官，跳起时两臂的大臂紧靠身体两侧，上臂呈水平状态，两肘稍向外屈，手腕发力进行内旋外屈跳跃运动，保证在跳起的时候绳子稍接触地面，这样还可以节省一定的力气。正确的跳绳方法还需要每位学生在锻炼的过程中不断摸索，教师只能起到指导性的作用，只有掌握了正确的跳绳方法，才能真正提高体育锻炼的效果，提高课堂的教学效率。

例如在跳绳教学中，让初学者学习并脚跳。但在练习中学生还是会出现手快脚慢、手慢脚快，手、脚配合不协调的现象。主要是他们协调性不好，自控能力差，在教学中要多鼓励、多指导、多帮助、多给学生跳的机会，鼓励学生看谁跳得多，跳得好，在能跳过的基础上，不需要过分强调动作细节。

（三）跳绳与课堂教学实际结合的开发和利用

1、跳绳与教学内容的结合

跳绳在体育课堂教学中可根据不同的教学内容和教学任务选择不同的种类和跳法。如在鱼跃前滚翻的教学中，把跳绳放在适当的高度，让学生跃过一定高度的横绳，既能激发学生的练习兴趣，又便于学生掌握动作；在篮球的传接球练习中，让学生把跳绳折成不同的形状（如圆形、方形或矩形），并不断的变换高度或方向，要求学生从晃动的跳绳中把球传过去，以提高学生的传接球技术；在排球传垫练习中，把跳绳放在不同远度的地上，要求学生协调用力，把球传垫在固定的位置上，能提高练习兴趣和控球能力，也可四人一组，二人手拉短绳，二人做传垫球的游戏；在田径练习中，用跳绳代替白灰做标志，可做螺旋跑、后蹬跑、蛙跳、跨步跳、小步跑等练习，也可在跳远和短跑教学中做标志，让学生体验成功感，既减轻教师布置场地的负担，又便于随时调整标志间距离，区别对待不同程度的学生；在投掷练习中，可把短绳固定在学生出手的前上方，要求学生在练习时，让投掷物从短绳位置通过，既调整学生的出手角度，有利于投掷技术的掌握，又可以用做投准的标志，提高学生练习兴趣，发展学生投掷能力。

2、跳绳在准备部分和结束部分的运用

（1）准备部分练习

为了让学生逐步提高人体的工作能力，使机体及时进入工作状态，结合教学内容的要求，可有目的的让学生进行各种不同的跳绳练习，同时结合游戏的方式制定一些奖罚措施，提高学生练习的积极性，如：基本部分的教学内容安排的是中长跑，可让学生进行匀速持久跳绳或计时跳绳等练习，让学生逐步提高身体机能；如果安排的是球类内容的话可以通过如交叉摇绳跳、前后摇变换跳、侧摇跳或花样跳绳等方式提高学生的兴奋性和灵敏性，让学生尽快进入工作状态。在活动组织方法上，可采用分组做、单人做均可以，例如单人计时，计次跳，一人带一人跳等，分组可采用多人跳长绳，看哪一组上的人多，跳的次数多或鱼贯式跳长绳等。总之，不同的跳绳方式可起到不同的作用，让学生尽快的进入工作状态，为基本部分教学内容的开始奠定良好的基础。

（2）结束部分练习

为让学生由工作状态逐步过渡到相对的安静状态，可选择相对轻快慢速的跳法让学生逐步平静。由于基本部分的活动量及负荷较大，可组织学生采取节奏较慢的跳绳方式或在放松时选择合适的舞曲结合跳绳让学生练习，让学生随着舞曲的节奏找到跳绳的节奏，这样既可让学生放松，又可锻炼学生的节奏感；也可让学生自由选择跳绳的方式来进行放松。需注意的是在结束部分的练习中，不可选择速度较快或强度较大的跳绳方式，以避免学生过度兴奋或过度劳累而导致影响教学效果。

三、结论

跳绳是小学体育课堂教学中的重点教材，对于锻炼学生的协调性和身体素质都有积极的作用。跳绳在小学课程中的开发和应用从教材教法方面研究，包括跳法和跳绳教法以及与其他教学内容相结合的研究。跳法有三种类型：一种是游戏型跳绳，一种是技巧型跳绳，一种是快速型跳绳。在教学过程中，要注意采用多样化、趣味性较强的教学形式，从而引导小学生的无意注意的指向和集中。跳绳在体育课堂教学中可根据不同的教学内容和教学任务选择不同的种类和跳法。

体育锻炼中的跳绳项目不受场地的限制，简便易行，乐趣无穷，非常适合小学生的课堂学习。在体育教学中，教师也可以将跳绳作为一种辅的教学活动，提高体育教学的课堂效率。准备部分练习，为了让学生逐步提高人体的工作能力，使机体及时进入工作状态，结合教学内容的要求，可有目的的让学生进行各种不同的跳绳练习，同时结合游戏的方式制定一些奖罚措施，提高学生练习的积极性。结束部分练习，为让学生由工作状态逐步过渡到相对的安静状态，可选择相对轻快慢速的跳法让学生逐步平静。

正确合理地安排跳绳的场地和活动时间，指导学生培养正确的跳绳方法，锻炼学生的身体协调能力和节奏感，在学习的过程中不断探究新的跳绳方法，提高跳绳锻炼的乐趣，激发学生积极进行跳绳锻炼的热情，更好地投身到体育锻炼中来。

参考文献：

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【关键词】小学生；花样跳绳；教学策略

跳绳是一项非常简单的体育运动，器材轻便，不受场地限制，同时作为一项有氧运动，其对于促进小学生身心发展也有着非常重要的作用。花样跳绳是对传统跳绳的改良，其能够有效锻炼学生速度、弹跳力、耐力等各项素质，同时也能够培养学生的合作意识与创新意识，拓展学生思维等。花样跳绳运动的良好开展，可进一步提升学生对于体育课程的兴趣，促进学生全面发展，健全运动人格，增强学生对体育的热爱，培养终身体育意识。当前花样跳绳在小学得到了有效开展。如何让更多的学校参与花样跳绳，充分发挥其运动锻炼作用，需要我们进一步分析小学花样跳绳的教学方法与策略。

一、小学花样跳绳学习常见问题

跳绳运动虽然较为简单，但对于低年级学生而言，尚有一定的难度，尤其是一些身体协调能力不是很好以及平时不爱运动的学生，他们难以学好跳绳运动。因而在花样跳绳学习中常表现出自信心不足的状态。例如一些学生在接触了花样跳绳之后，由于缺乏自信，每次进行跳绳运动时总站在一旁说“我不想跳，我不会跳”等话语，缺乏跳绳的动力。其次，许多小学生在学习跳绳初期，对于跳绳节奏等技巧的掌握不到位，例如在学习交互绳花样时，学生在初学时摇绳不稳，两根绳子的节奏不一致，绳子有时也摇不起来，导致在里面跳的同学经常失误；也有部分学生摇了绳子后不会跳的情况，有的学生很早就起跳，有的到了脚边仍然没有起跳，没有掌握跳交互绳的动作要领，导致在练习时动作不自然、不协调。此外，部分小学生虽然对花样跳绳运动有着很大的兴趣，但存在着依赖性强、娇气、任性以及缺乏合作精神等问题，团队意识不强，这也需要教师在日常教学中加强引导。

二、当前小学花样跳绳教学方法分析

花样跳绳种类繁多，有着非常强的趣味性。其教学方法也较为多样化，具体来讲主要有以下几种教学方法：

示范讲解法。示范讲解是跳绳教学中常用的一种方法，教师通过对花样跳绳技术动作的示范，让学生掌握技巧，并引导学生通过不断地练习来提升跳绳运动技能，学会跳绳方法。

学生指导法。教学实践当中，除了教师的教学，学生指导也显得非常重要，学生在学习中充当“小老师”，能够充分发挥自身的积极性，实现与同学们的良好互动。例如在教学交叉跳时，少数学生掌握了动作之后，教师可让已经掌握技术动作的学生带领其他学生学习。学生之间由于身体素质等多方面因素影响，在体育学习中难免会存在差异性。日常教学中，教师可让技术水平高、身体素质好的学生一对一帮扶能力不足的学生，全面提升学生的跳绳运动能力，同时也可培养学生之间的合作意识与团队意识。

游戏教学法。游戏教学法是一种备受小学生欢迎的教学方法，其让学生在轻松、愉快的氛围中学习，游戏教学能够让学生提升对花样跳绳运动的兴趣，享受跳绳带来的快乐。例如使用边唱歌谣边跳绳的方法，让学生更容易掌握跳绳的节奏，教师可在课堂的后半部分让学生互相进行速度节奏的比拼，充分激发其运动的自主性。

多媒体教学法。多媒体在跳绳教学中有着较为重要的作用，结合多媒体的演示，学生能够更直观地看到一些跳绳技术动作，尤其是一些较难的技术，通过反复的播放以及动作分解，学生更容易掌握。例如大绳中的双摇跳以及编花跳小绳等项目都可使用多媒体教学法。

自主创编法。花样跳绳内容形式多样化，因而在教学实践中，教师可给予学生充分的空间，让学生在课堂与课余训练当中自主发现与探究，实现自我创编。在自主探究学习的过程中，学生通过自主思考、训练、尝试以及总结，能够更快地提升自身的\动技能，发展心理素质。

三、完善小学花样跳绳教学的策略

结合上文为花样跳绳教学方法与问题的分析，为让同学们积极主动地参与到花样跳绳运动中，教师需在教学实践中不断分析与总结，精心设计教学内容方法，通过有效措施引导小学生学习。现提出以下几点完善小学花样跳绳教学的对策。

1.激发学生参与兴趣

花样跳绳教学中，教师需通过多种手段，充分调动学生学习积极性，激发练习兴趣。例如课程导入时，教师可将绳子作为切入点，向学生进行形象的比喻：“我们就是一条大绳子”，引导学生想象全班同学站在一条线上就是一根长绳子，并要求学生在教师要求下，像绳子一样按照各种线路轨迹移动。通过此种方式，不仅能够让学生在一开始便产生了集体感，也充分激发了学生进一步学习的欲望。其次也可将花样跳绳和音乐、游戏以及童谣结合，配以欢快的音乐或者童谣，学生的枯燥感与疲劳感也会大大降低，教学效果更佳。此外应当注重多种教学方法的结合，让花样跳绳融趣味性、竞技性、娱乐性于一体。如在教学“单摇前交叉编花”时，教师可先通过示范来让学生进行初步模仿，教师通过指导纠正学生的一些错误动作，帮助学生形成动作表象，随后可进一步展开比赛等活动，让各小组学生展示，教师在过程中实施激励性评价，充分激发学生的学习热情。

2.加强内容创编

教学中教师可充分激发学生花样跳绳的创编欲望，拓展学生思维与视野，积极对花样教学内容进行创新与演变。例如组织学生跳“竹竿”舞，即用跳绳来模仿少数民族的“竹竿”舞，让学生进行练习，通过用绳子代替竹竿的方式，不仅不会使学生因竹竿夹到脚受伤，也能够锻炼学生的肢体协调能力，激发学生兴趣。再如“十字形”跳绳方式，让4个学生摇动2根绳子，使其成“十字形”，4个学生通过配合使绳子产生共振并成功摇起来，学生可在2根绳子的交叉点起跳，也可在交叉点的两侧跳。教师引导学生在原有的花样跳绳基础上创新，使其通过动体、动脑、实践以及体验的方式，让学生尽兴的同时，培养其敢于创新与实践的品质。

3.注重教学延伸

学生在运动技能掌握到一定程度之后，需要一个展示的平台。因而教学中需针对课程教学目标，给予学生充分展示的机会，具体可应用竞赛激励法。例如在学习“车轮跳”之后，让学生自主寻找竞争对手，两两进行竞赛比拼，最后选出最强选手。通过竞赛激励，充分激发学生的热情，同时让学生学会自我评价与定位。其次可精心设计花样跳绳舞蹈表演，组建花样跳绳队伍，将其同音乐舞蹈有效结合，花样跳绳舞蹈以秧歌的舞步作为基础，同时以小学生喜爱的现代流行音乐作为伴奏，更充分地展现出花样跳绳这一体育项目的特色，让其表演独具自身风格，吸引学生参与。再如组织花样比赛，让学生老师积极集体思考创编跳绳的花样动作，充分激发学生的主动性与创造性。此外也可组织亲子比赛等活动，让家长参与到花样跳绳教学当中，积极引导孩子参与到趣味运动，提升花样跳绳影响力，让学生体验到运动快乐。

四、结束语

总而言之，小学体育教学花样跳绳运动开展的重要性不言而喻。小学花样体育教学中，教师应当做到着眼于学生，抓住教学契机，以学生为主体，充分激发学生的主动性，让学生在兴趣的基础上主动练习与参与，让学生感受花样跳绳运动的乐趣，从而提升学生的身心素质，培养学生的终身体育意识。

参考文献：

[1]苏美玲.小学开展花样跳绳的影响因素分析[J].学苑教育，2015，（01）：89.

[2]周生帅.小学花样跳绳运动教学现状及影响因素分析[J].基础教育研究，2015，（08）：23.

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关键词 非遗 跳绳艺术 体育民俗

中图分类号：G852.9 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）05-000-02

一、国内外研究概况

《国务院关于加强文化遗产保护工作的意见》中对非物质文化遗产提出了“保护为主，抢救第一，合理利用，传承发展”的核心理念。非物质文化遗产保护政策的出台，促进了全国各地非物质文化申遗的进程，相关非物质文化遗产保护与开发利用的研究也蓬勃兴起。在诸多的非物质文化遗产项目中，对传统的民间体育艺术项目的探索与研究也颇有成效。比如安塞腰鼓已列入国家级非遗项目，跳绳已列入县级非遗项目，而且跳绳已被正式列为竞赛项目，2011年4月，国家体育总局社会体育指导中心首次颁布了《跳绳竞赛规则》，并成功地举办了两届全国跳绳精英大奖赛。这些举措都说明了国家对于民间传统体育项目的重视。

跳绳运动在我国已有数千年的历史，但相关的研究却不多，主要有：

赵振平《从小玩跳绳》（2000年人民教育出版社出版），该书阐述了跳绳对人的益处，介绍了多种跳绳技法和注意事项。

段绍斌等《民间体育资源的开发与学校体育的整合——民间传统体育项目花样跳绳研究》，文章主张发挥学生的主体性，体现民间体育的特色，从而缓解学校体育资源的不足，使课程标准更好的实施，民间体育资源得到更好的开发、利用和传承。

冯俊彦《陕西省第四届少数民族传统体育运动会花样跳绳比赛调研与分析》，文章对陕西省花样跳绳比赛进行了调研和分析，旨在将这一传统体育项目引进大、中、小学课堂，并得到进一步的普及与开展。

何云《将合作学习向课外延伸——让跳绳飞起来》，文章论述了将跳绳延伸到课外，落实“健康第一”的指导思想，打造“阳光体育、阳光人生”的校园文化。

在理论研究的同时，跳绳活动在全国各地也蓬勃开展。2010年和2011年，我国成功举办了两届跳绳精英大奖赛及教练员、裁判员培训班，跳绳运动已经引起有关部门的重视。

陕西是跳绳的故乡，20世纪50年代，跳绳正式进入学校体育教育范畴，西安高中创编了“跳绳舞”，陕西师范大学举办了我国最早的跳绳班。80年代初，陕西全面推广跳绳新技艺，先后举行了400多期跳绳培训班。陕西花样跳绳队应邀出访新加坡、日本等国家和地区，并参加了北京国庆五十周年庆典活动，取得了全国多届少数民族运动会花样跳绳表演一等奖。同时跳绳也走上了2011西安世界园艺博览会的舞台。

西安各地的机关、部队、企业、学校也经常举行群众性跳绳比赛。西安的跳绳艺术逐步衍生出包含12大类60多种套路300余种跳法的“花样跳绳”，把跳绳从一项民间传统活动发展成了一种极具感官冲击力的体育艺术。

体育师资力量的培训一直以来是西安文理学院初等教育学院的特色教学项目。1993年该校成立了全国第一家“跳绳协会”；1995年以该校学生为主力的“陕西省跳绳交流团”应邀访问新加坡。1999年该校成立了世界上第一所“跳绳艺术学校”。

国外的跳绳活动也很兴盛，如日本具有独特而完善的跳绳体系，跳绳设有级别和段位，还有一整套完善的裁判员等级制度和技术要求。加拿大、美国、澳大利亚和欧洲的许多发达国家，知名的跳绳俱乐部就有500多家，且多数均建立了自己的网站。

综上所述，跳绳活动以及对于跳绳艺术的研究在我国已有一定程度的开展，但尚属初级阶段，还存在着一些不足：

（一）对跳绳艺术的渊源和发展历史挖掘不够。跳绳艺术起源于我国，但相关的考古发现、历史背景、发展状况以及传承史都不甚清楚。

（二）对传统跳绳艺术的理论研究深度和广度不够。截止目前的研究成果较少，且理论研究只限于体育界，并未深入到其他相关学科。

（三）民间跳绳艺术的传承主要靠家族传授的方式，传授者的思想比较禁锢、保守。这对一些特色跳绳技巧的流传和推广产生了消极影响。

（四）跳绳艺术教育采用的多是传统的内容和授课方式，缺乏新的教学理念和模式，无法将流传在民间的跳绳技巧引入课堂。

二、研究内容

从保护非物质文化遗产角度对陕西优秀民间体育艺术资源进行挖掘、整理，使其成为一个体系，探索民间体育艺术资源走进课堂、开拓学校体育的模式，以新的教育理念丰富民间体育艺术的内容，推动民间体育艺术发展形式的多样化。并为广大群众所接受，促进全民健身运动，为提高国民身体素质以及和谐社会的发展做出努力。从历史、文化、体育艺术等方向入手，对源自陕西以及流行于陕西的民间体育艺术资源，从以下几个方面进行具体研究：

（一）从物质与非物质文化构成和参与人群对陕西西安民间体育艺术跳绳的传承变迁的历史进行探索，发现其传承变迁的内、外动因和不同时期的社会价值。

（二）探索陕西西安民间体育艺术跳绳资源在多元文化背景下如何实现多样化的发展，丰富民族传统体育艺术理论，实现民间体育艺术资源的利用和可持续发展。

（三）从体育教学的角度，研究和开发具有地方特色的校本教材及新的教学模式。

（四）从素质教育的角度，研究与探索民间体育艺术跳绳与身心健康和全面发展的关系。

（五）从可持续性发展的角度，研究与探索培养民间体育艺术跳绳的合格师资的有效路径。

（六）从体育运动媒介的角度，促进陕西民间体育艺术跳绳社团的形成，丰富体育文化生活，致力于增强全民体质、提高运动水平、培养终身体育锻炼的意识。

三、突破的难题

（一）搜集有关跳绳艺术起源和发展的考古资料和文献资料。这些资料的分布极其零散，延续时间很长，在此之前没有形成系统的资料积累，因此，收集资料的困难较大。

（二）挖掘陕西民间体育资源的健身与艺术价值，赋予其时代文化内涵，加强民间体育艺术理论的研究。

（三）探索在部分学校开展民间体育艺术课程的可行性和民间体育资源的新的教育传承模式。

（四）探析民间体育资源的流行动因，把源自民间的体育资源通过学校教学与研究跟民间乡土传承相结合，实现陕西民间体育资源的存在—发展—创新—再发展的可持续性特征。

四、研究方法

（一）采用多学科相结合的方法：体育、文化遗产、心理学、运动医学等。

（二）文献资料与实物资料相结合的方法。

（三）调查法：包括乡野调查访问和问卷调查法等。

（四）行动研究法：在相关学校进行跳绳研究的样本选择。

（五）数理统计法：利用前测、后测的数据对比，在数字方面进行量化分析。

本研究技术路线图如图1所示：

技术关键：本研究将从项目的实际开发与利用入手，将跳绳运动通过学校教学的实践研究，找到适合学校教育和民间体育艺术资源发展的模式，同时将民间体育艺术资源与时代元素相嫁接，探寻推广跳绳艺术的更多途径。

五、研究本课题的理论意义和实践意义

绵延千载的民间跳绳艺术是华夏数千年民族艺术的积淀，体现着的中华民族深厚的文化底蕴。它的存在是一种社会、文化乃至意识形态的象征，其价值已远远超出了单纯绳技、绳舞的范畴，在一定程度上体现了中华民族民间文化价值的取向。

随着社会的发展，现代生活方式的变化以及文化娱乐形式的多元化，具有典型民间特色的跳绳艺术被逐渐推向了历史舞台的边沿，甚至于面临着被湮灭的危险。充分挖掘这一重要的非物质文化遗产所蕴含的文化价值，特别是其中的艺术价值和体育价值，对更好地继承和弘扬跳绳运动——这一体现民族文化特色的艺术形式，有着十分重要的意义。

（一）理论意义

本研究从非物质文化遗产保护的角度出发，从文化、艺术、体育健身等多个层面切入，分析、探索民族跳绳艺术的发展和演变的规律，为其注入更多的文化内涵，展示文化融合的无穷魅力，体现民族文化的最高价值。为陕西民间体育跳绳艺术的发展和创新提供理论方面的依据，为丰富民族体育奠定理论基础。

（二）实践意义

本课题运用多学科的方法，挖掘、探索民间体育艺术资源的开发、保护和创新，通过对陕西民间体育艺术资源的搜集和整理，让民间体育艺术资源走进校园，延伸课外。开拓学校教育理念、模式的创新，指导民间体育艺术活动的开展，促进阳光体育和全民健身运动的发展。通过这一项健康、环保、有意义的体育活动旨在实现以下实践意义：

首先在心理素质方面使学生形成良好的适应能力、坚强的意志品质，改善学生的人际关系，增强学生的协作精神。培养各种优良品质，陶冶情操。在身体素质方面，丰富学生的课余生活，全面提高学生的各项身体素质，对身体的灵活性、速度、耐力、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有促进作用。

其次，在整个社会娱乐网络化极其普及的背景下，简便可行的传统跳绳艺术对于展现民族体育活动的魅力，对抗娱乐低俗化，减少网络犯罪，弘扬优秀的中华传统文化具有十分重要的意义。

民间体育艺术资源的开发与推广，有利于非物质文化遗产保护工作的展开，这不仅挖掘、保护了陕西民间体育艺术资源这一非物质文化遗产，更有助于增强民族凝聚力和民族情感。在文化全球化的大潮下，开展体育、艺术等传统项目，为广大民众标示中华民族文化身份、坚守传统文化的传承和发扬有着重要意义。目前国家已将非物质文化遗产传承上升至国家文化安全高度，因此，发展兼具传承文化、健身等多项功能的体育艺术项目，必将为此做出卓越贡献。

从陕西民间体育跳绳艺术项目发展本身而言，对促进体育艺术资源产业化发展有着重大意义，民间体育艺术资源的开发与利用，将加快这些艺术资源的发展进程，扩大发展规模，实现民间体育艺术资源产业化发展的良性循环，对于促进地方经济发展与繁荣也有着非常重要的意义。

六、预期效益

（一）完成“陕西传统体育艺术资源开发的研究”。整理汇总古代直至现代陕西民间体育跳绳艺术资源，充分挖掘体育跳绳艺术的社会价值、文化价值和艺术价值，并对陕西省民间体育艺术跳绳进行创编，在学校体育教学中积极推广。

篇5

一、循序渐进开展活动，帮助幼儿学习跳绳

大家知道，幼儿学习跳绳一定是机体协调性达到一定的程度才能练就的，我们在小班、中班开展的玩绳活动中，我们就甩绳、双脚并拢跳等技能进行了铺垫，让幼儿学习跳绳所需的动作要领，在孩子们熟练掌握这些动作后，我们在晨间体锻、基本动作练习等环节中渗透了跳绳游戏，此类游戏的开展结合了平衡、钻爬、跳跃等动作，既锻炼了幼儿机体协调性，又能让幼儿在轻松愉快的情绪下练习相对枯燥的跳绳运动，孩子们就能自然的学会了。到了中班末期我班就有一半以上的孩子学会了跳绳。

一个班的幼儿虽然在年龄层次、智力发展水平上相当，但除了这些共性之外，我们还必须看到每个幼儿他们在体能或体育技能等方面是有差异的。正如《纲要》中所指出的：“健康教育的内容既要兼顾群体，又要为每一个儿童，包括有特殊需要的儿童提供积极的支持和帮助。”本班有一个叫郑好的小朋友，机体协调性较差，且有缺乏耐性，本学期当班里的其他小朋友都学会了跳绳后，我们也采用了多种方式进行个别辅导，但是收效甚微，于是我们有效利用以强带弱的方式提高孩子对学跳绳的兴趣，激发孩子的竞争意识。孩子在同伴的引领下很快也学会了跳绳。

二、尝试高难度跳绳方法，培养幼儿自信心磨炼意志品质

在幼儿初步熟悉跳绳技巧的基础上，因地制宜开展玩绳活动，培养幼儿创造性能力让幼儿学习一些有技巧性的跳绳方法，引导幼儿积极参与活动，在活动中交流，在相互影响下增强自主意识。如：跑跳、单人反跳、单人交叉跳等。让幼儿在高难度的技能练习中挖掘潜力，不断挑战自我，玩出自信、培养意志。也鼓励幼儿一物多玩，利用绳进行人数较多的合作跳绳，有时男女分组，有时混合组。如：双人面对面跳绳、双人并排跳绳、三人合作跳绳等。利用花样跳绳运动，充分调动幼儿积极性和主动性，并能学习创造性地学习和锻炼。并利用一绳多跳的游戏使幼儿学会发现问题，提出玩法，实践游戏进行创新游戏。

三、将民间游戏融入跳绳，激发幼儿运动兴趣

大班幼儿特点以身体各部位全面的发展，可以开展不同部位竞技类活动以及有一定难度的挑战性的活动。本学期我们还将大量的民间游戏经过筛选，丰富到幼儿园的花样跳绳体育教学中，并针对大班幼儿的活动特点将活动进行了整理。孩子们对于跳绳活动的兴趣更加的高涨。如：单人跳绳（大饼和油条），是让孩子们边念儿歌边跳绳“大饼大饼油条油条。”又有适合多人开展跳绳活动：三轮车（是一个小朋友跳绳边念儿歌“谁要乘我的三轮车”，另一个小朋友顺势钻入绳圈中和他一起跳并念“我要乘你的三轮车”）、小鱼过龙门（是多人游戏，其中两人摇长绳，多人当小鱼穿过绳子。但因为幼儿园的孩子臂力还不够，所以我将其改为了3人游戏）；这些富有童趣的民间游戏不仅很好的丰富了花样跳绳活动的内容，也更好的激发了孩子们对花样跳绳运动的兴趣。

在大班体育活动中，我们请孩子们合作跳绳，并且在活动中我们往往以小组竞赛为主，幼儿从最初的缺乏合作意识又缺乏合作能力，到了后期孩子们能遵守游戏规则、克服自己的冲动，与人合作时用友善语言和谦让、忍耐的行为，及时引导幼儿相互商量，幼儿与同伴在活动中发生小纠纷或玩得不愉快时，还会找出解决问题的方法，如猜拳、轮流等，使活动顺利进行。

四、让评价成为提高幼儿运动能力的催化剂

恰到好处的肯定性评价可以提高孩子的自信心，激发孩子的潜能，如果说智力因素是种子，那非智力因素就是土壤，教师的评价则是幼儿全面提高的催化剂，或许只是一句轻轻地“加油”或是一个鼓励的眼神，孩子所跨出的一小步，也许就是他树立信心的那关键一步。

本学期我利用多种形式的评价机制激发幼儿跳绳活动的兴趣。如：跳绳大比拼、最佳拍档、黄金搭档等等。我们将幼儿跳绳能力分为了几个阶段，在每一阶段的练习内容中我们开展跳绳比赛，将优胜的幼儿照片贴在星星上，班里还有“跳绳记录本”，其中记录每位幼儿各个时期的跳绳个数。及时发现孩子的点滴进步。我们还可以用一些辅的语言，如通过面部表情、身体动作，以点头、拍手、竖大拇指等来表达对孩子的评价。促进班级幼儿跳绳的整体水平。

五、通过班级健康特色创建，密切家园联系，增强亲子感情

我们积极的向幼儿和家长宣传有关绳的知识；组织幼儿观看有关花样玩绳的视频专题；幼儿人手一根绳，学做绳操等等。引导幼儿掌握跳绳的有关知识、技能。除此之外，积极发动家长资源，开展“阳光父教”活动在园外聘请家长当助教。

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关键词： 小学体育 课堂教学 激励方法 育人效果

激励，是课堂上激发学生学习动机的一个心理过程。通过教师激励，学生受到鼓励，从而处于兴奋状态。激励，是教师在课堂教学过程中创造各种满足小学生需要的条件，激发学生的参与动机，从而实现课堂教学目标的特定行为过程。学习兴趣是内在动机在课堂学习过程中的表现，有没有学习动机、学习动机的强度，直接影响学生的学习效果。教与学是双向的，学习兴趣是学生探究的起点，而教育目的是教会学生学习。通过多种手段激励，培养学生主动探究、自主学习。笔者从事小学体育教育教学多年，在教学过程中，尝试使用“激励”法，挖掘学生的体育潜能，从而强化体育课堂教学效果。

一、示范性激励法――点燃学生跃跃欲试的尝试欲望

在体育教学中，教师的动作示范属于直观教学法。小学生具有较强的好奇心和较强的模仿欲望，但是小学生如果主动做某些动作，则会很不标准。这时需要教师通过具体动作示范，给学生展示正确的动作规范，通过对教师形体动作的观察，在大脑中建立动作记忆的表象，对动作的结构与要领有初步印象。接着教师在讲解做动作的过程中，需要注意动作要领，使学生获得直接感受，增强学生学习参与的热情，激发学生跃跃欲试的好奇心。教师课堂上正确的动作示范，可以帮助学生形成正确的动力定型。

如：教“排球正面双手垫球”一课时，笔者先给学生做示范，正面双手垫球动作要领：“一插、二夹、三抬臂”，笔者先给学生示范自抛自垫，这是正面双手垫球技术的基础，看排球在手上如何动，然后示范“垫固定球”让学生观察正确的击球点、手型及手臂用力的感觉。最后，示范“一抛一垫”让学生仔细观察垫球的动作要领，观察用力顺序，提高学生的预判球能力。由于示范点动作协调优美，因此学生目不转睛地看每个动作的衔接。五年级学生的心理特点是喜欢挑战与超越，求新、求奇，笔者边示范，边慢速将动作分解，帮学生理解。由于自己的正确示范，展现出形体美、力度美，激发学生的学习兴趣，个个跃跃欲试，因此产生学习体育技术动作的极大兴趣，较好地实现教学目标。

二、竞赛激励法――调动学生全员参与自我展现的欲望

体育教学中的技术教学是主要内容，但是体育教学比起学生自由活动来说，显得枯燥和单调，不容易吸引学生主动进行动作练习。但是，体育技术动作的技能和技巧，只有经过反复练习才能掌握。枯燥的体育技术教学，如果能与比赛教学相结合，就可以激发学生参与的积极性，提高小学生的体育锻炼兴趣，小学生有较强的竞争意识，一旦投入体育比赛，就会聚精会神，积极主动地完成比赛内容。笔者发现竞赛奖励法，可以充分激发学生的参与欲望，促使学生快乐地展现自我，收到良好的教学效果。

在体育课上，笔者经常采用竞赛式激励法，利用小学生那种争强好胜和渴望表现自己，并得到大家认可的心理，在新体育动作技能教学过程中，为激发学生的体育学习兴趣，创设竞争情境，激励学生参与并自我展现，组织学生进行多种健康向上的竞赛游戏。如，“臂交叉跳绳”一课时，主要动作要领有两个：一是向前摇绳臂交叉跳绳（并脚跳）；二是向后摇绳臂交叉跳绳（并脚跳）。笔者将学生分组，每六名学生为一组，看哪一组在单位时间内跳得最多。经过比赛竞争练习，学生很快掌握了臂交叉跳绳的动作技巧：向前摇绳臂交叉跳时，两手握绳的两端，绳由体后前摇，当绳摇到前上方时，两臂迅速体前交叉，同时前臂外旋，向后快速抖腕，两脚立即跳起，绳通过再摇至头上方时交叉两臂还原，用同样方法连续跳；向后摇绳臂交叉跳时，两手握绳的两端，绳由体前向后摇，两脚立即跳起，两臂由下向上在体前交叉，同时前臂内旋快速抖腕，两脚立即跳起，绳通过两脚，交叉臂还原，用同样的方法连续跳。在一节课结束前的小结和讲评环节，对优胜小组学生进行表扬，同时鼓励落后者，在下次比赛中创造佳绩。

三、情感激励法――通过爱实现春风化雨润物无声之效

情感是人们对某事物、对自己、对某项活动参与的肯定或否定的心理反应，而情感激励，就是教师用这一观点与体验对学生进行有效的诱导激励，从而增强教学效果，发展学生个性，实现自我发展与超越。在体育教学中实施情感激励法，归根到底就是热爱学生，通过爱唤醒学生沉寂的心灵，激发学生的体育参与热情。一堂小学体育课，需要教师与学生有机配合。如果在课堂上学生从教师那里得不到应有尊重，感觉不到温暖，那么学生对于教师在课堂上所讲授的内容也就听不进去，没有参与热情，如果师生不配合那么很容易产生师生矛盾，教师如何对待体育课堂上的师生矛盾，直接影响一堂体育课的教学效果，笔者在体育课堂教学中，始终保持一颗宽容的心，通过语言上的关心，动作上的个别指点，以情感人，用爱包容每一名学生，给每一名学生真诚教诲，让学生在体育课堂中感觉到师生关系的融洽，从而得到激励。

总之，激励法，是一种常见的良性心理刺激手段，对强化教学效果有显著效果，在体育教学过程中，笔者还采用过惩戒激励法。只要在教学中坚持好激励的原则，基于小学生的心理特点，找准激励的时机，灵活选择激励方法，就可以激发学生的学习动机，体育课堂教学就能收到事半功倍的教学效果。

参考文献：

[1]施环英.培养学生对话能力，提高课堂互动的有效性[J].小学时代（教育研究），2012（03）.

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关键词：小学幼儿园 民间传统 体育游戏

中图分类号：G623.8 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2016）09（b）-0109-02

民间传统体育游戏是指流传于广大人民生产、劳动、生活中自发创造的一些极具娱乐、民族特色和地方特点的活动，俗称“玩耍”。它种类繁多，且趣味性强，深受少年儿童的喜爱，小学幼儿园将民间传统体育游戏作为一种有益的教学资源灵活地融合于小学幼儿园的教育活动之中，既丰富了小学幼儿园体育活动的内容，又有助于形成特色体育。民间传统体育游戏来自于民间，它有着传承的重要作用。那么，作为一线的体育工作者，如何去挖掘民间传统体育游戏呢？

1 打水漂

打水漂游戏能够提高练习者的投掷技巧。这项游戏需要在江边或湖边进行，并准备一些瓦片或薄石片。游戏方法为：练习者用右手的拇、食、中3个手指拿住一块瓦片（瓦片的凸面向下），食指扣在瓦片的边缘上，然后将手臂在身侧从后向前甩动，将瓦片击向水面，瓦片受水面阻力的作用而在水面一跳一跳地前进，民间叫“打水漂儿”、“打漂漂”，两人一对一进行比赛或几个人在一起比赛，打水漂个数多者为胜。参与打水漂游戏需要注意的是手臂必须在身侧从后向前甩动，否则判犯规。

2 跳皮筋

跳皮筋要在平整土地或塑胶、水泥地面上进行，并准备一根长10 m圆形松紧带。如图1所示，该游戏为个人完成级别计时赛。一名参赛选手在场地内，用2个固定物体间距5～6 m，将橡皮筋平行地面撑开，两筋间距20 cm。分别完成3个级别的比赛（即橡皮筋中部距地面15 cm、20 cm、30 cm），裁判员口令“开始”并开表计时，选手开始比赛。

每级别完成动作顺序：（1）双脚跳起落地踩住同侧橡皮筋；（2）双脚跳起落地踩住两根橡皮筋；（3）双脚跳起落地分别踩住各一根橡皮筋；（4）双脚跳起落地站于两根橡皮筋中间；（5）双脚跳出橡皮筋落在对侧；（6）双脚起跳转体180°，用脚底或脚外侧将近侧筋带跃过对侧筋踩于脚下（如两筋未能分开，应用脚尖慢慢放开对侧筋，脚跟不能移动；如有一只脚未能踩筋或在放筋时脚跟移动，再有筋脱离脚下则应用另一脚完成以后动作）；（7）再跳转落于交叉的两根橡皮筋中；（8）跳出橡皮筋，落于最初一龋完成一次升级。

参与跳皮筋游戏需要注意以下几点：（1）失误：在跳筋过程中没有按照规定的动作顺序要求完成为失误，由裁判员警告1次，并记失误1次。（2）完成级别越高，无失误，所用时间最短者名次列前。（先看级别、失误情况再看时间）（3）每名选手在比赛过程中失误超过两次终止比赛，记录成绩。

3 跳人墙

跳人墙可以培养练习者跳跃的灵活性。这项游戏需要在沙滩或草地上进行，准备两根接力棒。如图2所示，将练习者分成等数的2支队伍，两列横队面对面坐在沙滩或草地上。两队距离4 m，各队练习者左右间隔1 m，两臂侧举拉手搭成“人墙”，最后一位手拿一根接力棒。发令后，排尾手持接力棒依次从组成篱笆的练习者手臂上跳过，成“Z”字形地跳向排头，跳过最后一个人墙后，也坐下与排头拉手做人墙，并将接力棒向后传到排尾，排尾接棒后继续做，直至全队做完恢复原来队形为止，先完成的队为胜。

参与跳人墙活动需要注意以下几点：（1）跳起时要依次跳过每2个相邻人拉着的手臂，要双脚一同跳过。（2）做人墙的队员手臂要举平。（3）接力棒回传时，要依次传到排尾，不能隔人传或抛掷。

4 蹲跳推手

蹲跳推手主要是锻炼练习者身体的协调发力。该项游戏最好在草地或沙滩上进行。如图3所示，练习者分散在场地上，两人一组相距1 m面向站立。裁判发令后，两人下蹲，两臂向前平伸，以前脚掌跳动，并与对方推手，使对方臀部着地或手撑地者得1分，三局两胜。参与游戏中需要注意，练习者只许推手，不许推其他地方，也不许拉人和躲闪。

5 仙人指路

仙人指路游戏能够培养练习者对口令反应的能力。该游戏最好在沙滩上举行，需要准备两条毛巾。如图4所示，将练习者分成等数的2个队，成纵队站在起点线后，2队间隔5 m，在起点线前20 m处画一条终点线，在两线之间不规则地挖若干个直径20 cm、深10 cm的坑，每次各队派2人参加游戏，其中的一人蒙上眼睛，游戏开始，蒙眼者背上另一人站在起点线后，发令后，蒙眼者在上面人的指挥引导下，绕过各个沙坑，向终点行进，先到达终点者记2分，然后各队又派出2人继续做，直至全队做完为止。得分多的队为胜。

参与仙人指路游戏需要注意以下两点：（1）脚踩入坑中算失败；背人者偷看算失败。（2）只许被背人指挥，其他人保持安静。

6 长绳8字跳

长绳8字跳可以提高练习者的团体配合能力。该游戏活动需要每队5 m×8 m平整场地，每队一根长跳绳（绳长至少6.5 m，握绳部位4米或4.5 m），一块秒表。

如图5所示，2人摇绳，10人参加跳绳（也可以根据情况自定），看裁判情况可以2队或多队同时比赛。时间可以为2～3 min。赛前练习者试好绳，由2人手持跳绳，其他队员成一路站在摇绳一侧做好准备，听裁判员发出“预备”口令开始摇绳。裁判员发令后计时裁判员开表，计数裁判员开始计数。每队练习者按规定人数排成一队依次跳过长绳，绳着地一次通过一人算完成一个有效成绩，中途练习者失败不计成绩，到裁判发出结束口令为止。裁判员以规定时间内练习者完成有效次数多少决定名次。如成绩相等，以失误次数少者名次列前。可以男女混合组队参加比赛。也可以从裁判员发令后计时裁判员开表，计数裁判员开始计数，直到练习者失败停表。以练习者完成次数多少决定名次，如成绩相等，以用时间少者名次列前。

在参与长绳8字跳游戏中应该注意以下几点：（1）绳着地一次通过一人算完成一个有效成绩，同时跳过多人也算一个，绳子空摇不计成绩。（2）绳着地一次通过人跳坏算失误一次，可以继续比赛。（3）在跳绳比赛过程中如某练习者两轮不参加比赛，则判为该队犯规取消录取资格。（4）如未按规定人数要求比赛，可以允许参赛，但不录取名次。

参考文献

[1] 孙鸿雁.传统民间游戏与幼儿园课程构建[J].考试周刊，2016（41）：189.

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一、小学体育教学中民族传统体育项目的选择方式

1.根据小学体育课程的开展情况进行选择

随着《新课程标准》的逐步落实，我国的教育体系开始向素质教育偏移，但是小升初的现实情况依旧存在，部分学校体育课程的正常开课率有所降低。在有限的体育课时中，应重点合理地选择几种民族传统体育项目进行体育教学。鉴于课时有限，可以对有效课时进行扩展教学，如科学应用课间操时间，使学生在动起来的同时领略民族传统体育项目的文化魅力。

2.根据小学体育教师队伍建设情况进行选择

优良的师资队伍是有效开展民族体育教学的前提，师资的实际情况和民族传统体育有直接联系。要综合本校体育教学实际情况，充分发挥不同体育教师的专业优势，适时对教师进行专业培训，对民族体育运动项目进行选择。

3.根据体育教学所需经费、器材和场地进行选择

体育经费、场地、器材是小学体育课程开展过程中所要面临的主要难题,是选择民族传统体育项目中必须注意的。要结合本校的实际情况进行选择，量力而行地开展民族传统体育教学。

4.根据小学所在地域民族优势进行选择

民族传统体育具有地域性特点，在选择体育项目的时候，可优先发挥小学所在地区优势和民族聚集区优势。我国的西北地区、西南地区都是多民族聚集区，在选择民族传统体育项目的时候，可以充分将民族特色作为重点。

二、小学体育教学中常见的民族传统体育项目

1.武术

我国的武术[1]博大精深，其具有极强的历史传承性，历经时代的洗礼至今依旧熠熠生辉。武术一词的内涵丰富，本文主要探讨“传统武术”。所谓的传统武术，是指以套路、功法、格斗等形式为主要运动内容，以师徒传承或家传为主要传承形式，以修身养性为主要目的的传统体育项目。我国的武术种类虽然丰富，但是基本都主张内外兼修，常见的如太极拳和长拳，都非常适于在小学体育教学中进行推广。

武术应用于小学体育教学的主要优势体现在以下几个方面：首先，武术练习可以有效增强学生的体质，达到修身养性、调整机体灵敏性、强身健体的作用；其次，武术练习可以传承民族传统体育，武术是我国民族传统体育中的一块瑰宝，作为教育者，我们有义务帮其依托小学体育教学进行传承；最后，武术练习可以使学生对民族传统体育产生兴趣，进而更好地进行体育教学活动。

小学体育传统武术教学要点如下：首先，教学重点应是帮学生正确掌握武术的基本功；其次，注意武术教学的顺序性，通常情况下可以采用分段学习和全部学习进行多重组合形式；再次，重视武术教学的方法，应运用多种教学方法进行穿插使用，目前常用的教学法以直观教学为主；最后，武术教学要突出民族传统体育的传承性，要在教学中将武术特有的民族特点和精神文化进行渗透。

2.荡秋千

荡秋千[2]是我国民间传统体育项目中竞技体育的一个代表，这项运动一直以来都深受各民族人民的喜爱。在我国除了汉族传统的荡秋千之外，哈尼族、土族、高山族、朝鲜族、布依族等民族都有不同形式的秋千运动。秋千这项运动从1986年起，被列为我国少数民族传统运动会正式比赛项目。秋千的基本构成包括：秋千架、秋千绳、脚踏板、起荡台、安全带、系铃架。荡秋千的运动方法如下：运动者站立于踏板之上，双手紧握秋千绳，手心方向相对，双臂自然弯曲，向前荡时屈膝下蹲，向后荡时膝盖垂直，双腿自然蹬板呈逐渐蹬直状态，同时送髋挺腹，双手随前后摆动自然协调进行用力。秋千项目主要是高度比赛和触铃比赛。在小学体育教学中可在高年级体育教学中开展这项运动，其有利于培养学生的力量、灵敏性和协调性。但是要特别注意，荡秋千运动具有一定的运动危险性，要防范学生在运动中髓、腰、踝、膝等身体部位的运动损伤，更要防范练习中的运动事故[3]。

3.毽球

毽球[2]，又称网毽，在民间又称踢毽子，毽球运动是典型传承发展完善的产物。踢毽子在我国有很悠久的历史，可以单人或多人共同运动，有极强的参与性和竞技性。1984年，我国的《毽球竞赛规则》正式出台，并被当时的国家体委列为正式比赛项目。1991年，《毽球竞赛规则、裁判法》修正出台，正式应用在我国各类毽球比赛之中。

小学体育教学中，毽球是一项很好开展和传承的民族传统体育项目，这项运动对运动场地和器材要求不是很高，即使是专业的毽球运动场地，也可以快速搭建，非常方便。值得注意的是，毽球运动的安全性较高，适合小学全学段进行体育教学。毽球运动的优势在于：首先，活动形式多样，踢法技巧变化多样；其次，可以有效训练学生的反应速度和身体柔韧性；最后，毽球运动具有提高学生参与体育活动的功能。

4.跳绳

跳绳[4]作为我国民间传统运动的代表，它既是有氧运动，也是健美运动。跳绳主要以跳跃为主，其运动技巧多样，可单人运动也可多人运动，可有效提高人体的弹跳力、协调性、耐久性，对心肺系统有着很好的增强效果。跳绳可依据长度将其分为长跳绳和短跳绳。跳绳运动对器材和场地要求较低，在小学体育教学中开展相对容易，其可以作为表演运动项目进行集体活动，非常适合全校学生共同参与。跳绳教学中，既要满足学生的运动兴趣，也要坚持完成教学任务,要平衡竞赛和技术教学的关系。

三、小学体育教学中传承民族传统体育的意义

进入新时期以来，国内外体育事业高速发展，在全球化的背景下，世界体育文化开始进入融合期，我国的民族传统体育更应该进行有效的保护和传承。从娃娃抓起，在小学体育教学中科学引入民族体育课程，是保证民族传统体育有效传承的一条科学途径，具有非常重要的意义。

1.传承民族传统体育在文化角度有非常重要的意义

民族传统体育是文化历史的重要组成部分，其包括民族历史、民族文化、民族心理等多个学科知识，具有重要的研究价值。小学生正处于思想、心理、文化的启蒙阶段，这个时期更需要正确的引导，民族传统体育课程科学地为小学生构建起完整的民族传统体育雏形思维，更适合学生今后的发展。

2.传承民族传统体育在商业角度具有巨大的发展空间

我国的民族传统体育活动在全球体育商业文化中有很大的发展潜力，随着我国的国际地位不断提升，世界对我国的关注程度已经远远超过了人们的预想。适时地对民族传统体育活动进行商业开发，可以在宣传民族传统体育文化的同时带来较高的经济收益。

3.传承民族传统体育具有非物质文化遗产保护的功能

由于全球一体化的快速发展，传承民族传统体育尤为重要。我国的民族体育活动都是各民族历史的活化石，它们带有鲜明的地方民族特点，避免其被多元文化影响乃至自然消亡是传承保护的基本任务。

4.传承民族体育有利于推动和谐社会的建设[6]

体育作为和谐社会文化的重点项目，是构建和谐社会的重要支撑元素之一,传承民族传统体育为体育文化建设提供了思想保证。实践证明，体育精神可以动员和激励全民艰苦奋斗，为现代化建设起到推动作用。通过校园体育教学，从小培养学生开展民族传统体育运动，充分认识我国民族传统体育的内涵，可以丰富学生学习生活，为和谐社会人才培养提供了有效的铺垫。

综上所述，中华五千年的传统文化，为我们留下的是丰富的民族传统体育积淀，伴随社会的发展，对民族传统体育保护和传承尤为重要。在新课标的指引下，优化小学体育教学课程，从民族传统体育项目选题到实践教学，体育工作者更应该不断努力，为传承民族传统体育，构建和谐快乐的小学体育课堂出一份力。

参考文献

[1] 虞定海，牛爱军.中国武术传承研究:非物质文化遗产视角.北京：人民体育出版社,2010.

[2] 孟峰年.民族体育之光.兰州：甘肃科学技术出版社,2007.

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一、体育活动中幼儿心理素质的影响因素

（一）家庭的过度保护或打击

有人说：“不要为孩子做任何他自己可以做的事。”如果我们过多地做了，就剥夺了孩子发展自己能力的机会，也剥夺了他们的自信心。在体育活动中自信心较强的幼儿，大多生活在家庭气氛比较宽松、民主、和谐的氛围中，父母能够常常带着孩子进行户外活动，特别是对幼儿在活动过程中做出的反应比较关注。当孩子在活动中得到成功时，父母能够及时地给予表扬赞赏；当孩子失败的时候，父母也能够及时充分地鼓励孩子不气馁，这样有效地提高了幼儿的自信心，使幼儿具有一定的坚持性和毅力。而有的家长则担心孩子摔伤弄脏，不让跑、不让跳、不让爬，过度保护造成幼儿运动能力差，三四岁了还不会蹦，不敢走平衡木，不会上下楼梯，一遇挫折就畏惧退缩，对外界的态度消极、被动，缺乏好奇心和求知欲。

（二）幼儿能力水平的差异

幼儿对自己身体活动能力的接受和肯定往往是自我意识产生和发展的前提，那些身体活动能力较强的幼儿，获得的成功体验较多，往往会形成肯定的“自我”概念，从而树立较强的自信心，而且行动积极、主动，独立性也较强。相反，那些身体活动能力较差、动作迟缓的幼儿，在体育活动中常常遭受失败，获得成功的体验也较少。久而久之，他们会产生否定的“自我”概念，表现为缺乏自尊和自信，行为消极、被动和退缩，具有较强的依赖性。体育活动常常会有竞赛性游戏，当某个活动能力差的幼儿因为他的参与致使小组每次都落后，很有可能在以后的比赛中，这名幼儿会找借口逃避比赛，这样自卑感急剧上升，自信心急剧下降。

（三）成人的评价和态度

幼儿年龄越小，受成人评价的影响越大，其中家长和教师的评价对幼儿心理发展具有重大影响。在体育活动中教师积极的评价使得幼儿感到快乐和满足；相反，消极的评价更容易使幼儿对自己的能力感到质疑。长此以往，幼儿认为自己是个没有用的、很笨的人，将自己在活动中的长处隐藏起来，渐渐形成了自卑的心理。

二、在幼儿园体育活动中教师如何培养幼儿良好的心理素质

（一）创设宽松、积极的活动氛围，让幼儿愉快地参加体育活动

幼儿对于教师给予的评价都非常敏感，因此，教师在组织幼儿开展体育活动时，应十分注意自己的言行举止，必须考虑到每个幼儿。教师可以多用肯定和鼓励的言语与幼儿交流，如“你真棒”“你真聪明”；在活动中及时了解孩子的情绪状态，用目光注视孩子的活动，或提醒孩子，或拍拍孩子的肩膀，表示鼓励、肯定、赞赏、暗示、同意等。教师应该多注意和关心那些活动能力相对比较差的幼儿，使他们感受到成功的快乐和满足，激励他们运动的渴望，增强自信心。要激发孩子的内在动力，促使他们积极参与多种活动，帮助他们发扬自己的优点，幼儿生活在强调优点而不是缺点的氛围中，会逐渐增强自信的态度。

在组织竞赛性游戏时，教师要淡化输与赢，教育赢的幼儿不要骄傲，更不要为了赢而违反游戏规则；教育输的幼儿不要服输，特别是不能自卑，要想方设法转输为赢，特别是要让他们建立起这样的信念：只要不懈努力，总是会获得成功的。当幼儿遇到失败和挫折时，教师应更加关心幼儿，及时给予一定的鼓励和帮助，让幼儿明白失败了可以通过努力再次成功。

（二）创设自由空间，利用晨间体育活动培养幼儿良好的心理素质

晨间体育活动是幼儿园一日生活的重要组成部分，每天早晨面对各种各样的活动器具幼儿都是那么兴奋，如：羊角球、滑板、竹梯、轮胎等等，这些器具都成了他们的好伙伴。在这段时间里幼儿根据自己的意愿选择器具、选择伙伴，自行规定游戏规则，能充分发挥自己的能力。而教师要根据每个幼儿的特点进行正确的指导，不能放任自流，要鼓励他们在自由结伴的游戏中相互学习、相互交流、相互评价。幼儿在被同伴接受的气氛中，会以积极的情绪获得在活动中的主导地位，有了被人接纳和受人尊重的体验，自信心也会随之增强。如：我们用竹梯和滚筒拼搭成天桥，活动中个别孩子就显得胆小、退缩，教师多加鼓励，请个别孩子示范，再加以辅助的方法，使孩子的自信心得以加强，胆小、退缩的孩子也能积极投入到活动中。

（三）利用体育教学活动培养幼儿良好的心理素质

体育活动本身蕴藏着许多刺激，如冒险、克服困难等。由于有冒险、克服困难的精神，其活动的能力就更强。教师在组织活动时，既要设置情景，激发幼儿的活动兴趣，又要鼓励幼儿去大胆尝试，获取经验，从亲身体验中逐步认识自己。这样，才能逐步变自发的好动为主动的活动，有利于幼儿自身潜力的发挥。

1.打破传统，提高要求，让幼儿在挑战中获得自信。

传统幼儿体育教学的要求已远远不能适应现在的幼儿，如果还用传统的要求来教育我们的幼儿，他们是“吃”不饱的。我们要打破传统，敢于突破，改变和提高要求，让幼儿面临新的挑战，在不断战胜挑战的过程中树立起自信心。我园定期开展了运动“嘉年华”的活动，去年大班冬季运动“嘉年华”的项目是跳绳。在确定这个项目时，一开始我也有些顾虑，因为我班没有一个孩子会跳绳，而且现在的孩子都住在高楼上，受居住条件限制不能在家练习跳绳，而跳绳这项技能又不是短时间内能掌握的，幼儿能学会吗？后来在教研组内讨论时，教师一致达成共识，开展这项运动的目的是让幼儿得到锻炼，可以利用幼儿早上来园和户外活动等时机多给幼儿练习的机会。

果然，第一天我教幼儿跳绳时，幼儿连甩绳子都不会，更别说跳绳了。于是我就从如何拿绳子开始，教幼儿双臂用力把绳子甩到前面，再双脚跳过去。刚开始，幼儿练得还很带劲，可过一会儿有的就不想跳了，偷偷去玩起了滑梯，或者拿着绳子追逐打闹。于是我就把幼儿分成了两组，一组练习，另一组休息观看，评选出进步最快的幼儿，然后再交换，这一下幼儿练得又认真了。

两天后，幼儿大部分都学会了一个一个地跳，于是我又教他们用前臂连续甩绳，还用了一个比喻“双臂在身旁绕车轮”。为了让幼儿更好地掌握甩绳技巧，我教他们把绳子对折，在身体一侧练习甩绳，然后再双手甩绳跳。慢慢的，一两周后，幼儿有了明显的差距。有的学会了连续跳绳，我又教他们单脚跳、向后跳、跑着跳、跳花绳……不断提出新的要求，激发他们学习的兴趣；而有的幼儿协调能力较差，怎么也练不好连续跳，我就对他们多鼓励，比比谁跳得次数多、进步快，提高他们练习的信心。我班的勤勤小朋友是年底生的，还不到五岁，年龄最小，又比较胖，跳起绳来很费劲。可是他自从练习跳绳以来，一改平时好迟到的习惯，每天都是第一个来园，练得一头汗也不嫌累。因为他肚子大，妈妈把他的裤子松紧都拆掉了，有时跳一会裤子就掉下来了，他就把裤子往上提提再继续练，真是又好笑又可爱。每一个新要求对幼儿来讲就是一次挑战，每战胜一次挑战，幼儿就获得一次成功的体验。从成功中幼儿看到了自己的能力，从而对自己有了信心，通过不断的积累，最终极大地增强了自信心。

2.区别对待，不同要求，让每位幼儿都有获得成功的机会。

转眼一个月过去了，冬季运动“嘉年华”就要开始了，有的幼儿跳得又快又多，有的幼儿还是只会一个一个地跳。一天，卿卿小朋友的妈妈对我说：“孩子昨天晚上回家练了好长时间，还是跳不好，她沮丧地说这次比赛输定了。”为了让不同水平的孩子都能充分发挥、积极参加，我们把幼儿分成两部分：跳得好的孩子参加一分钟快速跳绳和跳花绳，其余孩子参加分组接力跳绳，每人跳五个，比比哪组最先完成。这样既让能力较强的孩子得到了展示，又让能力较弱幼儿也能参与到活动中，还保护了他们的自尊心。

运动“嘉年华”后，我又对他们说，我们的跳绳活动还没有结束，希望你们继续练习，放假前班级再进行一次比赛。几天后我去辰辰小朋友家里家访，他的爸爸妈妈高兴地对我说：“辰辰终于学会跳绳了，这两天练习的劲头特别大。”过了几天，我们班又有一些小朋友陆续学会了连续跳绳，这使他们的自信心得到了提高，不再对运动有畏难情绪了。从这次活动可以看出，幼儿的能力、运动水平和身体素质不一，教师对幼儿的要求不能“一刀切”，要分阶段、分层次提要求，提高幼儿运动的兴趣和信心。

3.充分准备，灵活处理，调动幼儿的积极性、主动性和创造性。

为了在体育教学活动中激发幼儿对体育活动的兴趣，充分调动他们参与活动的积极性，教师必须在活动前做好各种准备，包括了解幼儿原有的动作发展水平和做好相应的物质准备。在实际教学时不能死板僵化地照搬教案，而应根据活动中的具体情况作适当灵活的处理。如：发现幼儿在练习时已显出疲劳状，就该立即调整节奏，改变练习的方式，让幼儿得到轮流休息，或直接让幼儿休息几分钟，利用这一时间教师可进行讲解、示范，以纠正幼儿练习中出现的错误。相反，如果幼儿积极性很高，玩兴正浓，又无疲劳感，教师就可加大幼儿的运动频率。教师还应及时调整自己的讲解和示范，如幼儿动作掌握不好，就应抓住要领增加讲解和示范的密度，相反，则可减小示范、讲解的密度。如发现幼儿分组少，等待的时间太长，则可以调整队形以增加幼儿练习的机会。要避免单一的机械模仿，让幼儿通过尝试充分发挥自己的潜力，自主地探索和思考，使得孩子在体育活动中能发挥主动性、创造性，并能勇于克服困难，不断增强自信心。

三、利用家园共育中的体育活动培养幼儿良好的心理素质

家庭是孩子获取知识和能力的摇篮，也是幼儿园对幼儿实施教育的合作共同体，没有家长的配合，幼儿园教育也就是形单影只。因此，家长在重视幼儿知识掌握的同时，也要注重孩子身体健康和心理健康。

篇10

一、提高兴趣，用兴趣指引学生锻炼

1.变通训练，用游戏引导课堂

小学生好奇心强，爱玩爱动，只要教师采用一些小学生感兴趣的教学内容和方式，就会在很大程度上提高小学生的积极性。例如，在对学生进行速度训练时可以用跳绳、丢沙包等游戏。以跳绳为例，需要两名学生分别手持绳子的两端进行摇晃，其他学生则要在绳子落地的瞬间跳过，随着摇绳子的学生摇得越来越快，跳绳的学生反应也要越来越快，才可以跳到绳子的另一边，同时还要轮流摇绳，培养学生的合作意识。通过这样一种有趣的跳绳游戏，学生在体育课堂上不仅仅获得了乐趣，愿意上体育课，同时还收获了友谊和知识，锻炼了学生的敏捷度、反应速度以及互相协作的意识，无论是对教师来说还是对学生来说这都是一节高效率的课堂。所以说，小学体育教师要善于根据学生的特点进行游戏的设计，培养学生的体育精神，增强学生的兴趣。

2.善用媒体，用故事吸引兴趣

多媒体技术以其便捷、直观、形象等诸多优点正广泛应用于人们的生活和工作中的各个方面，在教学中也有广泛运用，多媒体的运用可以让学生的动作更加规范，比教师单纯的讲解更加生动和直观。例如，足球课之前，教师可以运用多媒体播放一段足球比赛的视频，针对其中运动员的动作进行讲解，同时让学生了解比赛的规则以及技巧，然后再进行实际的操作，展开足球练习，这样学生会减少失误，学习起来更加用心。需要注意的是，学生是学习的主体，而小学生正处于一个爱听故事的年龄，教师可以在上课之前进行一个简短故事的讲解。例如，在进行一节长跑训练课之前可以选择一些优秀长跑运动员的事迹改编成故事来吸引学生的兴趣，让学生了解他们是如何坚持下来的，又是如何克服困难的，然后再进行长跑训练时学生自然会联想到课前故事，跑起来更加有动力，动作也会更加规范。这样一种课前故事的形式会吸引学生更多的注意力，主动在体育课上进行锻炼。

二、改进方法，用方法促进学生学习

1.丰富内容，用情境深入引导

小学体育教学的目标就在于教师的教学内容可以被学生理解和吸收，并加以实际运用，所以教师更应该丰富课堂的内容，进行具体、有针对性的教学，对学生加以引导，帮助学生理解课堂内容并加以实践。传统的小学体育教学内容多是一些缺少趣味性的田径、体操体育项目，而教师要想让学生热爱体育，就需要丰富小学体育课堂的内容，用教学情境深入引导学生的学习。一个好的课堂必然是课堂氛围轻松和谐，具备良好学习环境的课堂，学生在课堂上不仅仅可以学到知识，同时还可以获得情感体验。而高效的小学体育课堂需要教师用生动的语言，富有魅力的话语以及富有创造性的问题来构建。这需要教师与学生进行沟通，深入了解学生的需要、长处以及不足，建立和谐平等的师生关系，鼓励学生进行探索和创新，同时还要善于创设教学情境来深入引导学生。例如，在进行跨栏的训练时，教师可以让学生想象自己是一名奥运会的运动员，正在进行最后冠军的角逐，学生通过自己的想象可以体会紧张、刺激的比赛场景，然后发挥自己的实力进行练习，这种情境的创设旨在激发学生的进取心和毅力，促使学生完成以往感觉十分困难的练习。只有教师发挥自己智慧丰富课堂的内容，创设情境鼓励学生练习，激发学生的斗志，才可以让学生体会体育的精神和魅力，从而爱上体育课堂，构建一个高效、和谐的小学体育课堂。

2.转变模式，用质量提高保障