青少年保护眼睛视力的方法范文

导语：如何才能写好一篇青少年保护眼睛视力的方法，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

为贯彻上级部门有关文件精神，共同呵护好孩子的眼睛，促进中小学生身心健康发展，有效降低近视率，阻止不良视力在青少年中的发展趋势，增强儿童青少年眼睛保护能力，我校在教育月活动中进行了一些措施，现小结如下：

一、指导思想

为了共同呵护好孩子的眼睛，普及科学用眼知识，降低青少年近视率，提高青少年健康水平，树立“学校教育健康第一”的指导思想，倡导预防近视从今天开始，从一点一滴做起，真正体会到明亮眼睛带来的幸福和快乐。

二、组织结构

组长：

副组长：

组员：

四、活动安排

（一）宣传启动

按照文件要求，学校于3月9日进行视力保护宣传周教育活动，开展视力监测，利用校园广播、led电子显示屏和主题班会活动等多种途径向全体学生宣传预防近视知识，开展爱眼护眼的教育活动。

（二）落实开展“爱眼护眼五个一”活动，

1.进行一次国旗下专题讲话。

2.学一学“预防近视”知识。

3.出一期主题板报。

4.查一次学生视力。（医务室检测学生视力，班主任联系视力不良学生家长，让家长一起配合关注孩子的视力状况，对视力5.0以上的学生做到积极预防，有效控制，视力4.9以下的小学生作为重点治疗对象。

5.做好每一节眼保健操

（三）建立和完善学生健康档案，按照《中小学生近视防控工作方案》的要求，落实工作措施，完善学生健康档案，实现一人一档。

（四）完善硬件条件

1.检查、调整各班学生桌椅，教室安装使用护眼照明灯，保证灯光亮度符合国家规定。

2.检查学校各个场所照明灯，科学评估，定时开启，保证亮度。

3.结合学生视力检查，对已近视和接近经视的学生，通知家长进行共同维护和预防。

4.进一步规范各班眼保健操纠正、练习。

5.学校将学生视力保护工作纳入学校管理、教师管理和班级管理内容，落实各有关人员的职责，齐抓共管的防治工作机制。

6.进一步完善学生在校作息制度，严格按照规定的课程计划，安排每周课程和作息时间，保证学生每天睡眠时间9小时。

7. 减轻学生课业负担，改进教学方法，提高课堂教学的质量和效率，切实做到不拖堂。

8.建立健全眼保健操制度，少先队和团委干部每天督查，将结果纳入班级量化评比。

9.每1-2周调整一次学生座位。

10.建立视力定期监测制度，每学期对学生视力进行1次检测，做好各类指标的综合分析（上学期5月，下学期10月）。

11.保质保量上好体育课、课间操、眼保健操和晚间操。

12.教师将培养学生良好用眼卫生习惯贯穿于整个课堂

篇2

 

预防近视作文(1)

如果眼睛是人心灵的窗户，那么近视就是遮住窗户的一层白纱。所以，我们应该保护眼睛，预防近视。

近视的形成一般是遗传，营养不良或不正确的用眼方式而导致的。其中，用眼不正确是中小学生眼睛近视的最大因素。在日常生活中，我们应该怎样来预防近视呢?

1，坚持每天做几次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。

2，学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。

3，学习时间不宜过长，一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物，或闭目养神，以减少眼睛的疲劳程度。

4，养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长时间玩电脑等等。

5，多锻炼身体，多吃含有维生素A，胡萝卜素等的食品，保持膳食的营养均衡。

6，保持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。

7，保持充足的睡眠可以让眼睛得到最好的休息。

近视给我们的生活带来了许多不便，所以我们要保护眼睛，预防近视，让我们的生活更加绚丽多彩。

预防近视作文(2)

俗话说“眼睛是心灵的窗户。”可见眼睛的重要性有多大，但，随着电脑、电视等高科技电子产品进入家庭的过程，现在学生们的近视率正逐渐提高。也就是说，大部分学生的“心灵”都蒙上了一层“灰尘”。

作为一名近视的学生，每天早上起床后，我看到的不再是明朗、清晰的世界，如果不佩戴镜子我就像生活在迷雾中一样。

在我近视之后关于是否要佩戴镜子这个问题很是纠结：带镜子害怕同学们叫我四眼妹，不戴又害怕看不清黑板。终于，我也成为了“隔着玻璃看世界”中的一员。

也许只有戴着眼镜的人才理解戴着眼镜的人。其实，原来我也觉得没什么，但后来才发现带着镜子很不方便遇到冷天，镜子上就会上霜。而且，如果忘记带镜子，就什么都看不清了。

有些同学也许认为既然戴眼镜这么可怕，那我近视还是不戴眼镜了。如果这么想那你就错了，不带镜子会使你的度数一路飞奔。最后成为高度数的俘虏，那样恐怕不是我们所希望的吧!所以，保护好我们的眼睛可是至关重要的

有人一定认为我太小题大做了，长大之后做一个手术摘掉镜子不就好了吗，其实哪里有这么简单。想要做这个手术，首先年龄是个问题，你一定要年满十八周岁才可以，恐怕我们还要等上好长时间;其次，角膜也要达到一定的厚度;还有在检查中如果你的眼睛有一项不符合要求，那么你就不能进行手术。

通过我这个“优秀范例”大家一定了解了视力对我们究竟有多重要。我总结出了以下几个方法供大家借鉴：

1，看电视玩电脑一小时后给眼睛放个假;

2，多食像胡萝卜那样可以保护眼睛的食物;

3，多看一些绿色的东西，少在黑暗处看写;

4，如果你现在注意用眼卫生。

近视了并不可怕，你可以定期到医院检查，根据需要调换镜子。让我们一起保护眼睛拥有一个明朗的未来吧!

预防近视作文(3)

现在有不少学生被其他人称为是“小四眼”，都是因为那些学生戴眼镜。现在，青少年视力在直线下降，戴眼镜的学生越来越多。

正常的眼，在一定的距离内看近物或远物，由于晶状体的凸度相应变化，都能使物像清晰的投射在视网膜上。

如果眼球的前后径过长，或者晶状体的凸度过大，远处物体反射来的光线，经过晶状体的折射后形成的物像，就会落在视网膜的前方，因而看不清远处的物体。这样的眼就是近视眼。

如果眼球的前后径过短，或者晶状体的弹性小、凸度小，近处物体反射来的光线，通过晶状体折射后形成的物像，就会落在视网膜的后方，因而看不清远处的物体。这样的眼就是远视眼。

根据我们所学的物理知识，就如同小孔成像的原理一样，眼球变形后，物体的像就不会成在视网膜上，而是视网膜前端或后端。近视眼和远视眼都可以通过医生检查、验光，配戴适度的眼镜进行矫正。近视眼需配戴适度的凹透镜(近视眼镜)，远视眼则需配戴适度的凸透镜(老花镜)进行矫正.此外，近视分为假性近视、真性近视和混合性近视。假性近视，是在看远处物体时还有部分调节作用参加，还可以恢复视力。

近视眼形成原因有两种：一是先天，二是后天。先天主要有遗传因素，后天主要有环境因素社会因素和用眼习惯.现在大多数青少年近视眼的原因是由于不注意用眼卫生。

现在大多青少年都是由于看书、写字距离书本太近，或姿势不正确，或光线较差，用眼时间过长而造成假性近视，如果不注意用眼卫生，则会成为真性近视。所以，保护视力、预防近视是现在青少年必须做到的。不然就会成为近视眼，成天戴着眼睛，每天早晨起床第一件事就是找眼镜，还被其他同学嘲笑，称为“小四眼”，那滋味可不好受!

现在生活条件好了，电子游戏机、电脑游戏和动画片都会吸引甚至诱惑青少年，导致青少年花费很多时间在其中，视力也就自然而然的下降了，长时间看电视屏幕、电脑屏幕就会使视力下降。

1、预防近视需注意以下几点：

2、坚持做眼保健操;

3、不在动荡的车厢内、轮船上、光线不好的地方看书;

4、不躺着、趴着看书;

5、看书、看电视、看电脑屏幕时间过长应适当休息，眺望远处或看看绿色植物;

6、定期检查视力，看视力是否下降，近视者应配戴眼镜;

篇3

 

 

全国爱眼日活动方案1    各区卫生计生委，市眼病防治中心:

   20xx年6月6日是第22个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动的主题是“‘目’浴阳光，预防近视”。为进一步普及科学用眼知识，提高青少年视力健康水平，国家卫生计生委办公厅、教育部办公厅、国家体育总局办公厅于近日联合印发了《关于开展20xx年全国“爱眼日”活动的通知》（x卫办医函〔20xx〕x号，以下简称“《通知》”，请从国家卫生计生委、教育部、国家体育总局网站下载），指导各地开展“爱眼日”活动。现就本市落实国家要求，做好20xx年“爱眼日”活动有关事项通知如下：

   一、市级活动安排

   市卫生计生委将组织市眼病防治中心会同有关单位于6月3日上午在徐汇区上海植物园举行“爱眼日”大型主题宣传活动。届时将进行关注儿童青少年眼健康倡议，同时举办第二届“目”浴阳光、预防近视——上海市儿童青少年创意大赛草木贴画优秀获奖作品展以及户外草木大搜索定向赛活动。

   二、工作要求

   （一）高度重视儿童青少年近视防治工作

   儿童青少年近视防治是全社会关注的热点问题。儿童青少年近视控制效果直接关系到国民素质和综合国力。20xx年国家卫生计生委办公厅、教育部办公厅、国家体育总局办公厅联合印发了《关于加强儿童青少年近视防控工作的指导意见》（x卫办妇幼发〔20xx〕x号），各区卫生计生委应高度重视，与教育和体育部门密切合作，共同推进落实儿童青少年近视防治工作，促进青少年近视率的降低。

   （二）切实落实各项近视防控措施

   科学证据表明，坚持适度的户外活动、让眼睛经常沐浴在大自然光线下可以有效降低儿童青少年近视发生率。各区应倡导青少年积极参加户外体育锻炼特别是羽毛球、兵乓球等有益于眼肌锻炼的体育活动，减少近距离长时间用眼。确保学生校内每天体育活动时间不小于1小时，并督促学生课间参加户外活动。应关注学生用眼状况，坚持每天上下午组织学生做眼保健操，及时纠正不正确的阅读和写字姿势，控制近距离用眼时间。各区应积极开展近视早期筛查，及时采取相关干预措施，减少近视特别是高度近视的发生。

   （三）大力开展爱眼日宣传工作

   “爱眼日”活动期间，各区应围绕主题深入学校和社区开展义诊、咨询和专题讲座以及其他儿童青少年及公众喜闻乐见的健康促进活动，同时要充分发挥眼科医疗机构的专业优势和学校教育的阵地优势，广泛宣传爱眼护眼知识，培养儿童青少年良好用眼习惯。要加强与新闻媒体的沟通，运用各类媒体宣传儿童青少年视力保护知识，积极营造保护青少年视力“政府主导、部门配合、专家指导、学校教育、家庭关注”的良好社会氛围。同时，要广泛宣传未矫正屈光不正、白内障复明、预防糖尿病致盲等工作，引导广大市民关注眼健康，营造全社会爱眼护眼的良好氛围。

   （四）积极做好技术指导和宣传总结工作

   市眼病防治中心应做好市级“爱眼日”活动的组织落实，并对各区有关宣传活动进行技术指导与支持。各区卫生计生委要认真总结本次“爱眼日”宣传活动，于6月16日前将活动总结报送至市眼病防治中心（联系人：何xx，联系电话：xx）。市眼病防治中心应于6月20日前将全市活动总结报送至市卫生计生委（联系人：须xx，联系电话：xx）。

全国爱眼日活动方案2

   一、活动时间

   本活动从20____年6月6日开始至6月30日结束。

   二、活动内容

   (一)宣传动员阶段：

   在全校师生中开展一次“爱眼护眼”活动的启动仪式。制定本校活动方案，使师生明确近视防治的目的和意义，积极参加到学生近视眼防治工作中来。

   (二)组织实施阶段：

   1、烘托爱眼气氛：充分利用广播、讲座、板报、班会、国旗下的讲话等多种形式，向广大师生宣传近视眼的危害以及科学的用眼方法。

   2、上一节爱眼护眼课程：要求健康教育老师以《健康护眼小课堂》的内容作为教学指导，认真上一节爱眼护眼课程。

   3、观看一次爱眼护眼VCD：分年段组织学生到多媒体教师观看VCD,使学生在形象的动画中受到教育。

   4、办一期爱眼专题板报;策划一期爱眼专题校板报、班级爱眼专题板报。

   4、开展爱眼知识竞赛活动：各班开展爱眼知识竞赛活动，积极鼓励学生参加网上“爱眼护眼知识竞赛活动”。

   6、进行一次爱眼教学讲座：利用升旗仪式对全体学生

   7、开展眼操评比活动：切实抓眼操质量，在全校范围内开展一次眼保健操评比活动。

   (三)总结阶段

   1、活动结束后，各班将活动图片放在校园网的“班级乐园”上。

   2、活动过程中资料由校医收集、整理、保存、备查。

全国爱眼日活动方案3

   一、活动主题：

   中国关工委“帮扶贫困弱视儿童，拥有光明未来”活动之走进x——诚征20名弱视、近视儿童免费恢复1.0视力!

   二、活动目的：

   1.普及爱眼护眼知识，让广大学生知道如何保护视力、预防近视的发生发展;

   2.加强家长对青少年视力的关注;

   3.落实关工委“光明未来”活动;

   4.通过参加大型公益活动，提升博视顿品牌及提升中心知名度;

   5.搜集顾客资源，为暑期的销售高峰打好基础。

   三、活动时间：

   6月4日-6日(不得低于2天)

   四、活动地点：

   当地中心广场或小区、学校广场，极个别的可考虑店门口(须通过城管)

   五、活动内容：

   1.活动一：爱眼护眼科普知识宣传;

   2.活动二：筛查近视弱视儿童，针对不同程度视力儿童提供各种特别政策;

   A.对筛查出的贫困弱视出自ting30.com/zl/，三零阅读转载请保留此链接!。儿童报关工委“光明未来”活动办申请，符合条件的可获得价值11800元的视功能训练卡，进行免费治疗直至达到矫正视力1.0为止(条件：低保证、贫困证明、三好学生等)

   B.筛查近视儿童对符合条件的可提供价值500元的视力提升优惠卡(可用于月卡、季卡及1.0计划卡)，相当于5次免费视功能训练(各地可根据自身定价情况适当调整)。

   C.对未符合条件的弱视学生提供价值1000元的视功能训练卡(仅用于购买弱视1.0计划)。

   D.对所有参加视力筛查的近视学生，均赠送价值240元的视功能训练体验卡，享受2次免费视力保健或视力提升训练。

   3.活动三：现场视功能训练专家提供免费爱眼护眼知识咨询

   4.活动四：量身定制视力康复方案;对所有的'近视弱视学生制订视力康复方案，同时可签约承诺提升。

   5.活动五：现场提供免费视功能提升训练。

   6.活动六：所有参加活动人员可领取并填写爱眼护眼知识问卷，到店可免费领取坐姿矫正器一台(或其它小礼品)。

   7.活动七：“拒绝眼镜!”，对提供一副眼镜(无论好与坏、近视与老花)，可再获得价值500元的优惠卡(仅用于1.0计划);同时，现场提供一个大的透明箱子，外面写上“拒绝眼镜”，里面放上上交来的各种眼镜，同时可让学生亲自砸掉这眼镜!以提供活动现场气氛。

   六、活动联系与安排：

   1.通过关工委文件，联系当地六月六日全国爱眼日活动主办单位(一般是当地卫生局或残联，也可是其它形式的会展)，参加当地活动(可能需要适当付费)。

   2.自主联系场地与相关辅助人员，公司提供相应物资，举办“光明未来”走进x之爱眼护眼科普宣传活动(公司提供物资详见附件)。

   3.自主通过关工委文件，联系学校，在学校操场或门口空地举办活动。

   七、活动前准备：

   1.造势：活动前一周在附近小区、学校主要出入口张贴海报;

   2.宣传：通过当地各种媒体、网络或短信平台进行适当宣传;

   3.物料：宣传展板、桌、椅、横幅、宣传单(视力表为主)、爱眼护眼知识问卷、登记表、灯箱、训练仪、赠品等;

   4.人员：3人以上，以安排咨询、登记、体检、体验、派单、秩序等工作。

   八、公司支持：

   (一)宣传支持：

   1.6月6日上线全国团购活动;

   2.阿尔发作为关工委“光明未来”活动代言人，参加公司的品牌活动宣传;

   (二)人员物资支持：

   1.明确了活动场地与时间的大型广场活动的前10家店，公司将免费提供1名技术或运营人员配合活动;

   2.公司对各点提供10块爱眼护眼科普知识宣传展板、X架2个、问卷200张、坐姿矫正器50个、吊旗50张，总计680元(各点自行制作，公司以一套训练镜方式补偿);

   3.各点在活动前另做了报纸、电视、电台等宣传的，公司再另支持训练镜一套;

   4.以上所有宣传，须拍下现场图片以确定;做了媒体宣传的也要提供相应证明。

   九、注意事项：

   1.场地选择：尽量与zf相关机构或报社等，以关工委文件及我们所能提供的优惠来联系安排活动;实在不行可给适当费用参加活动。

   因是全国性公益活动，一般当地报纸都会有报道，会有更多的潜在顾客参与，能更好地搜集资料，同时，更能提升我们的品牌及效益。

   2.对所有咨询顾客做好详细资料登记，特别是视力检查及家庭电话。

   3.现场鼓励学生体验，及试戴坐姿矫正器，提升学生兴趣，最终提升到店率及成交率。

篇4

眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。

爷爷时常告诉我要好好保护视力，不要像他小的时候那样。爷爷小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的保护给予足够的重视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。

现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有能力，更有信心保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我相信我们每个人都会有一双明亮、清澈、有神的大眼睛。

首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿;足够的光线;如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，;坚持每天作好眼睛保健操。

注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素A的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类;植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素C的食物对眼睛也有益处。因此，应该在每天的饮食中，注意摄入含有维生素C的食物，比如，各种新鲜的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

此外，我们还要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进行检查，及时发现问题。

同学们，让我们互相交流，共同保护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建设多做贡献。

电脑时代：请爱护我们的眼睛

在进入电脑时代的今天，许多同学要经常面对电脑屏幕学习、娱乐，其中有些同学会感觉眼睛吃不消，眼胀、流泪、头痛等等，还有些人发生视力下降。那么，长期接触电脑荧屏究竟对人的眼睛哪些影响呢? 专家认为电脑荧屏对眼睛有下面一些影响：

眼胀和头痛：由于长时间双眼紧盯荧屏，荧光屏上各视力点间的亮度和视距频繁闪烁变化，眼睛为看清荧屏文字、图形等信息内容，必须紧张地进行自我调节。这样，眼睛的调节肌--尤其是睫状肌必须频繁活动，久之睫状肌就会疲劳，即眼疲劳。这就是使用电脑过度或者长时间看电视之后产生眼胀和头痛的主要原因。

容易近视：青少年长期接触电脑荧屏(或者长时间玩电子游戏机)，眼睛调节加强，就会造成调节性近视，若不及时防治，很快就会演变成真性近视。

易患干眼症：长时间专心致志面对电子游戏机或电脑屏幕，眨眼次数显著减少，使角膜、结膜缺少泪液湿润，久而久之会出现结膜干皱，角膜上皮脱落，患者有刺痛感。 以上这些电脑荧屏对眼睛的影响用什么方法来防止呢?保健专家建议：

1 、在计算机等显示屏幕前，放置一面有色透明遮挡板，它除了可以吸收掉大部分有害射线外，还可以适当降低其亮度，减少对眼睛的闪烁刺激。

2、制订荧屏作业卫生规则，每工作一小时后应立即休息一刻钟，全天作业时间控制在4个小时之内。

3、坚持每天做眼保健操和体育活动。

4、观看电视的时候，应距屏幕2.5米以外，观看时间控制在一天3小时之内。幼儿和少年儿童要尽量少看电视，儿童不宜玩电子游戏机，成年人玩时也要控制在40分钟之内。

爱眼日：爱护我们的眼睛

(10:00新闻)：今天是全国爱眼日。在爱眼日来临之际，北京、山东、广东等地开展了各种活动宣传爱护眼睛的重要性。

北京市教育学会近日启动“爱护眼睛、预防近视、让生活更灿烂”系列宣传教育活动，要求全市中小学校给每个学生家长发一封信，将家庭爱眼知识宣传到每个家庭;开展爱心大赠送，为1560名贫困优秀学生免费检查眼睛、配防治镜，并开通学生护眼专线和网站。

广东东莞教育部门的最新调查显示，当地小学生中大约五个人就有一个是近视眼，这种现象引起了社会各界的关注。

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学生近视情况调查报告(一)

一、 问题的提出

上五年级了，班级里戴眼镜的同学越来越多，照这样的速度发展下去，眼镜将会在整个班级“普及”了。近视给同学们的学习生活带了许多不方便，洗脸刷牙，吃饭行走，眼镜如同人身上的一个器官，怎么也离不开它了。同学们的视力为什么会下降?是否和平时的学习生活习惯息息相关呢?

二、 调查方法

1 看书

2 上网找资料

三 调查情况和资料整理

具体内容

信息渠道 涉及方面

网络近视怎么形成及治疗 近视眼发生的原因分内因和外因。内因主要有遗传因素和发育因素。近视眼有一定遗传的倾向，高度近视更是如此。正常情况下，至青春期眼球可发育正常，如过度发育即形成近视，这种近视一般到20岁左右即停止发展。如进行性发展可变成高度近视或病理性近视。从事文字工作和近距离工作的人容易发生近视，尤其是青少年的眼球正处于生长发育阶段，调节能力很强，球壁的伸展性也比较大，用眼过度使睫状肌和眼外肌处于高度紧张状态是形成青少年近视的直接原因。因此重视视力卫生极为重要。包括注意改掉不良的用眼习惯，注意灯光照明，注意读书姿势，避免阅读时间过长，注意加强体育锻炼都能达到防治近视的作用。

书籍怎么样会近视大多数人都是平时不注意保护眼睛而导致近视的。研究结果表明，近视眼是人眼对当代环境的适应性改变，它的发生与发展与日益增加的近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关。而不正确用眼，不注意用眼卫生(如看电视和上网过长等)是现代儿童近视大增的主因。

四 、 结论

1.遗传因素：根据大量的调查资料，比较一致的结论是高度近视和遗传有关，中度以下近视则存在较大的分歧。高度近视的遗传类型，多数调查资料的结论是常染色体隐性遗传。因此父代与子代可以不同时出现近视。遗传又往往受客观环境，即生活条件的影响使之变异，增加了遗传的复杂性。

2.环境因素：环境因素主要是近距离作业和不良的作业环境，这是最古老的学说，虽然至今仍存在一些争议，但是从大量国内外有关调查研究报告看，已公认遗传与环境是近视眼形成的主要原因，并指出环境条件是决定近视眼形成的客观因素。但是，在近距离阅读或近距离工作的影响下，为什么能产生近视?对此还没有一致认识，主要有以下几种理论：

(1)调节学说：绝大多数近视是在青少年时代出现，由于青少年眼的调节力特别强，对近距离工作学习有高度适应性，所以看近也不易疲劳。但是睫状肌长时间过度紧张，睫状肌会发生疲劳甚至痉挛而出现调节性近视，不及时消除持续发展则可成为不可逆转的真性近视。或通过其他途径影响到眼球轴的延长。

(2)辐辏学说：近距离工作使用调节时，也需要两眼同时内转的辐辏功能加强，由此可以导致眼肌对眼球加压，而引起眼球轴的延长。

(3)环境适应学说：幼儿时期眼球小，多数呈现远视，随着年龄增长眼球增大达到正视状态。在这一发育过程中近距离阅读过多，眼球为适应这种调节需要而成为近视。这一学说受到许多反对，但是在发育期可塑性很强， 对近视发展具有重要影响已是共识。

其他学说不作介绍，需要再提一下的是诸如照明光线、阅读姿势、对比度、字小模糊、距离太近和阅读时间长等外部因素都能影响以上因素的作用。

3.营养体质学说：从一些资料分析到，微量元素镉、锶和锌等的缺乏和体质的薄弱也可影响到近视的发生，但是这些因素是通过什么途径影响近视则各有说法。

总之，从以上可以看出近视是有许多因素可以引起，既有外部因素，又有内部体质因素的相互影响，而非某单一因素而成。

学生近视情况调查报告(二)

一、背景

据调查,我国现有盲人500多万，低视力近千万人，尤其是在儿童及青少年当中，患病率极高。全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22.78%，中学生为55.22%，高中生为70.34%。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。因此儿童及青少年近视的防治越来越为学生、家长及社会所关注。 为什么患近视的学生越来越多?学生的眼睛到底是怎么近视的?仅仅是不良用眼习惯造成的吗?为了解小学生近视情况及引起近视的相关因素，我针对我们学校的部分同学作了一次调查。

二、调查问卷

1.你是不是近视?

A. 是的 B、 不是

2.你是如何近视的?(不近视的可不答)

A、看电视过度 B、坐姿不端 C. 其它

3 你近视多少度?

A. 100以下 B. 500以下 C. 更高

三、调查分析：导致眼睛近视的原因：

大多数人都是平时不注意保护眼睛而导致近视的。研究结果表明，近视眼是人眼对当代环境的适应性改变，它的发生与发展与日益增加的近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关。而不正确用眼，不注意用眼卫生(如看电视和上网过长等)是现代儿童近视大增的主因。

1 看电视距离太近

2 看电视的时间太长

3 所看电视的画面浓度太深

4 写作业时的姿势不正确

5 在光线太强的阳光下看书

6 在光线太弱的光下看书

7 长时间的在电脑前

8 不合理饮食

9 看激光

10 在车厢里看书

11 遗传因素

12 不认真做眼保健操

四、调查结果：

通过调查发现，在当今的中学生近视率不断上升，而中学生们对近视这一现象并不加以重视。甚至有人认为近视怎样，戴副眼镜不就得了。还对近视无所谓，错上犯错。许多人常将其归咎于不良的用眼习惯，如看书距离不当、光太暗、持久用眼等。但近年来的医学研究表明，饮食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是诱发青少年近视的重要因素。

五、建议

(一)看书时作姿要端正，光线要充足。读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。

(二)不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。读写1小时要远眺10分钟或到户外走动，调节眼睛肌肉。

(三)在课间十分钟坚持做眼保健操。

(四)尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

(五)不偏食，少吃辣的食品，多吃含维生素C和维生素A，D的食物。

(六)定期到眼科专医作检查，听从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。

篇6

一、不同年龄段的护眼重点

1.胎儿时期。胎儿的眼睛是在母体内随着全身器官逐步发育形成的。孕妇在怀孕的前3个月，应注意避免染上风疹、重感冒等传染病，因为这是导致婴儿先天性白内障的重要原因。

2.婴儿时期。自出生到1周岁这段时间，不要让孩子看过强的光线，以免损伤视力。

3.学龄前期。1~6周岁的儿童主要是玩耍，为了保护眼睛，应选择不带刃以及没有锐角的玩具，不要做具有危险性的游戏，不要经常看电视。

4.学生时期。看书的姿势要正确。书与眼的距离要适宜，光线要充足，不要在走路或乘车时看书，要注意预防近视眼的发生。

5.成人时期。成年人保护眼睛主要应注意免受外伤，同时要注意沙眼、虹膜炎等疾病的预防和治疗。

6.老年期。最常发生的眼病是青光眼和白内障。遇事冷静沉着、不急躁是预防青光眼的有效措施。合理的饮食可以预防白内障的发生。

二、不同季节的眼病预防

1.春季需防过敏性眼病和病毒性角膜炎

过敏性眼病。典型的是春季卡他性结膜炎，主要表现为双眼刺痒、眼红、流泪及黏液性分泌物，睑结膜有滤泡、污浊等出现。预防此类疾病，患者应了解自己对何种物质敏感，尽量避免食用或接触。已发病者切忌烫洗和反复揉、搔、抓，同时减少日晒，少接触花丛。

病毒性角膜炎。病毒性角膜炎患者常在春季复发，表现为着凉后出现眼红、眼痛、畏光、流泪、异物感等。亦有相当一部分患者并无明显诱因而复发。预防病毒性眼病复发，平时应注意多锻炼身体，提高机体抵抗力。日常生活中应多食用新鲜水果、蔬菜，多饮水，保证睡眠充足。

2.夏季谨防红眼病

红眼病，医学上称为急性结膜炎或传染性结膜炎，是一种急性传染性眼炎。往往发生在夏秋两季。初起时，患者眼部有痒感、异物感或灼热感，特别怕光，结膜充血，有脓性或黏液性分泌物。

预防红眼病应尽可能避免与病人及其使用过的物品接触，如洗脸毛巾、脸盆等。尽量不到公共场所去（如游泳池、影剧院、商店等）。对个人用品（如毛巾、手帕等）或幼儿园、学校、理发店、浴室等公用物品要注意消毒隔离（煮沸消毒）。个人要注意不用脏手揉眼、勤剪指甲、饭前便后洗手。

3.秋季当心干眼病

干眼病是指由于眼睛得不到足够泪液滋润而造成的眼部不适症状的一类疾病。病因可能是泪液分泌减少，泪膜不稳定，泪液蒸发过快等。轻者眼睛常感干涩、灼热或异物感，眨眼次数增加；重者造成角膜受损而怕光、刺痛，反常地大量流泪，甚至会引起角膜溃疡、视力受损。

长期从事电脑工作的人，要经常眨眼，促进眼部血液循环，让眼睛“保湿”；使用电脑时每隔40分钟，要将眼睛从屏幕移开向远处眺望一下；佩戴隐形眼镜的人要减少佩戴的时间，不要熬夜，要养成规律的生活习惯；在有空调的房间里应使用加湿器，使空气中湿度加大，也有助于眼睛保持滋润。

篇7

近几年来，虽然宣传防治儿童近视眼的工作越来越受到重视，学生从小学一年级开始就做眼保健操，家长对孩子的眼睛保护也十分重视，但是，儿童近视眼的发生率却有增无减。据调查，近视眼的平均发生率小学生为8％～15％，初中生为15％～25％，高中生为25％～40％。

儿童近视眼的发生率为何如此之高，其原因有以下几个方面：一是学生因近距离用眼较多，往往不注意用眼卫生；二是未能定期进行视力检查，对早期发生视力减退的儿童没有进行及时矫治；三是一些家长对儿童近视眼的预防及治疗存在错误的认识或认识不足。因此，大力宣传儿童眼保健知识，消除家长对近视眼的错误认识和不良治疗方法。减少儿童近视眼的发生已十分必要。

注意用眼卫生

学生在读书写字时姿势要端正，保持30厘米的距离；看书写字时光线要充足，但不要在阳光直射下看书写字；不要在走路、乘车时看书；不要躺着看书或看电视；看书写字等近距离用眼及看电视的时间不宜过长，一般半小时休息1次，向远处眺望一会儿。放松调节，或做眼保健操，改善局部血液循环。

早期发现早期治疗

要早期发现近视眼，唯一有效的方法是定期检查视力，一般半年检查1次。目前。儿童近视眼最有效可行的方法就是戴眼镜。因为近视眼是用凹透镜矫正，所以隐形眼镜不适合儿童。手术治疗对发育中的青少年是禁忌的。目前报道的各种治疗近视眼的方法有些可能有一时疗效，但都不能从根本上治疗近视眼。因此，给孩子戴一副合适的眼镜是最好的治疗。戴上眼镜后要注意用眼卫生，防止近视度数加深，定期检查视力，如发现视力又有下降，要重新散瞳验光更换眼镜。

重视儿童近视眼的预防和治疗

有不少家长认为近视眼是由遗传因素引起的，而自己的视力很好，所以孩子的眼睛是不会近视的，因而忽视了对孩子眼睛的保护和定期检查；还有些家长认为，孩子刚上小学，眼睛不会近视，自己眼睛近视也是到了高中或大学时期才发生的，因此没有对孩子进行眼保健。在儿童近视眼中，只有少数如先天性近视和高度近视是常染色体隐性遗传所致。而绝大多数儿童近视眼都是在眼睛发育过程中受环境因素的影响而形成的。孩子刚出生时，眼球呈扁球形，眼轴短，外界平行光线经过眼的屈光系统成像在视网膜的后方，表现为生理性远视。随着眼球的发育，眼轴增长，生理性远视逐渐消失，到18岁左右，眼球发育停止，眼球呈球形，眼睛表现为正视眼。如果在眼球发育过程中受到内在因素如营养不良、偏食造成某些营养素缺乏，外在因素如长时间近距离用眼、不良的阅读姿势、照明光线不足等的影响，便会造成眼球前后径伸长形成近视。因此，儿童要从小进行眼保健，避免近视眼的发生。

篇8

文/张纾难

时下又到了哮喘高发的季节。在人们的印象中，哮喘病患者一般不太适合唱歌，但一些老年人通过参加合唱团，不仅没有让自身的哮喘加重，身体反而越唱越健康。医学研究表明，唱歌、朗读、吹口哨等腹式呼吸方法的确有助于治疗哮喘。

退休老人越唱呼吸越顺畅

三十多年前，家住北京的寇大妈莫名其妙地患上了哮喘病，接受药物治疗后，病情有所好转，但从此身体就一直不太好，哮喘不时发作，说话、做事总是觉得“气”不够用。退休后，寇大妈抱着老有所乐的想法参加了社区组织的老年合唱团。每天两小时的运气、发音练习，让她心情特舒畅。坚持一段时间后，她便感觉到说话底气足了，活动起来也不再像以前那样容易出现气喘了。到医院一复查，哮喘病好了不少。

哮喘是一种慢性病，有遗传性，易复发。不少患者认为唱歌会让呼吸道的压力增大而加重哮喘病情的想法是片面的，唱歌其实是一种有效的治疗哮喘的方法。因为唱歌时一般采用腹式呼吸，可以减轻哮喘发作时的呼吸困难，使哮喘病情得到缓解，呼吸也会顺畅起来。

腹式呼吸锻炼是治喘良方

许多中老年患者饱受呼吸系统疾病的困扰，比如慢性阻塞性肺病、哮喘、肺间质纤维化等，应该科学合理地进行呼吸运动锻炼。腹式呼吸就是一种简单高效的呼吸运动锻炼方法，可调动中下肺部肺泡，加强呼吸深度，改善肺部的换气功能与血液循环。腹式呼吸能促使哮喘病患者全身肌肉松弛，减轻其支气管痉挛，从而缓解喘息症状。

锻炼腹式呼吸的方法很多，如唱歌、大声朗读等，气从丹田发出来，对人体非常有好处。另外，吹口琴、吹口哨、吹气球等也是非常有益的。锻炼一定要循序渐进，持之以恒。

唱歌虽有利于治疗哮喘，但要注意科学发声，唱歌场所也要保持空气流通。

少看电视保护眼睛

文/高峰

随着人们生活水平的提高，电视在城乡越来越普及，看电视成为人们生活中必不可少的内容。丰富多彩的电视节目给人们带来了愉悦欢乐，扩大了视野，丰富了知识，但随之也给人们带来了新的健康问题，尤其是对青少年眼睛的危害最为严重。

长时间看电视成为影响青少年视力的主要原因

近年来因长时间看电视或上网、玩电脑游戏而导致眼睛疲劳、视力下降等眼睛疾病的患者明显增多，其中多数为青少年，有的是不到10岁的孩子。其原因是多方面的，但看电视、电脑用眼过度是重要原因之一。青少年时期，眼球正处于生长发育阶段，眼睛过度疲劳，会导致睫状肌痉挛而产生假性近视。当这种疲劳延续下去，假性近视就发展为真性近视，甚至变成病理性近视。

眼睛属于人体对电磁辐射敏感的器官，过高的电磁辐射污染会对视觉系统造成影响，主要表现为眼睛疲劳、干涩、视力下降，有的可引起白内障、青光眼等，这与电视图像频繁跳动，加上人们在看电视时精力高度集中而导致瞬目(眨眼)次数减少有密切的关系。当人们注视电视画面时，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，从而减少了眼内剂和泪液的分泌，造成眼睛干涩疲劳，严重的甚至会损伤角膜。另外，电视的电磁波及各种彩色光线等也会刺激眼睛，引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊甚至头颈疼痛等。

养成良好用眼习惯防止电视伤害眼睛

如何在享受电视带给我们欢乐的同时，又保护我们的眼睛不受伤害呢?人们要从以下六个方面加以注意。

1　电视机的位置和距离要适当。电视机要尽可能放在光线比较柔和的角落，高度要适当，电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。看电视时，眼部肌肉处于紧张状态，眼睛和屏幕的距离要合适，一般来说，电视机和人的距离应该是屏幕对角线长度的4～6倍较为合适。

2　电视机的对比度和房间的亮度要合适。电视机的对比度太大，光线亮度不均匀，视力更为集中，容易引起眼睛疲劳。对比度太小，图像色彩不分明，也不容易看清楚。看电视时，屋子里的光线不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里开一盏柔和的小灯，这样眼睛就不容易疲劳了。

3　频道更换不要过于频繁。电视换台的瞬间，是对眼睛刺激最大的时候，因为多数电视在换台的一瞬间，会出现黑屏和突然变亮的情况，此时光线骤变，会对眼睛造成一定的刺激。换台过于频繁，更容易导致眼睛疲劳。在电视更换频道之前，最好先闭上眼睛，或者在换台后多眨几下眼，这样可刺激眼睛泪腺的分泌或锻炼眼睛周围的肌肉，避免眼睛疲劳。

4　看电视的时间不宜过长。无论是看电脑还是电视，一定要控制好时间，尤其是青少年，最长不要超过2个小时。在观看过程中，要有意识地多眨眨眼睛，增加泪液的分泌，改善眼角膜的湿润度。或在广告节目的间隙，站起来向远处眺望一会儿，避免眼睛过度疲劳。

5　不要在旅游车或公交车上看电视。现在很多旅游车、公交车上都有电视，便于乘客在乘车过程中打发无聊的时间。由于汽车行驶震动和车身空间有限，在车上看电视的距离和角度等都不理想，在距离和角度不当的条件下看电视，容易伤害眼睛。因此在旅游车、公交车上，最好不要长时间盯着电视屏幕看，可以看一会儿，再闭上眼睛休息一会儿，或是看看车窗外的景色，让眼睛充分放松。

6　注意合理饮食。适度吃些富含维生素A、维生素E的食物，如西红柿、胡萝卜及鸡肝、猪肝等。平时可多吃些新鲜蔬菜和水果，因为里面含有较多的维生素C，可能增强一定的抗辐射作用，对保护眼睛有一定作用。在中药里，当归、白芍等可以补血，、枸杞子、决明子则有明目之功效，经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。

喝酒后头痛怎么办

文/胡任

喝酒后头痛(俗称打头)是一种非常普遍的现象。平时人们选酒时往往都非常关注是否“打头”，“打头”也是酿酒行业最忌的一个词。研究表明，喝酒后体内杂醇油高是引起头痛的主要原因。杂醇油的毒性和麻醉作用比酒精强，能使神经系统充血，使人头痛。特别是杂醇油在人体内的氧化速度比酒精慢，在机体内停留时间长，有些人喝酒后，到第二天尽管不醉了，但头还是痛，这就是体内杂醇油逐渐作用的结果。

由于杂醇油是作为一个有害指标出现在白酒中，因此大厂、名厂都想方设法降低杂醇油的含量。消费者选购白酒时，应重点选择那些名酒厂或标明低杂醇油含量的酒厂的产品。需要说明的是，杂醇油仅仅是喝酒头痛的主要原因。头痛的原因较复杂，适量饮酒，切勿贪杯，才能从根本上杜绝头痛。

如必须饮酒时，如何避免酒后头痛呢?

1　不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉，而且空腹饮酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡。最好的预防方法就是在喝酒之前，先食用些油质食物，如肥肉、蹄等，或饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。

2　不要和碳酸饮料，如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快

身体吸收酒精的速度。

3　在饮酒之后，喝些热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，解酒效果较好。

4　由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，豆制品中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

5　宜慢不宜快。饮酒后5分钟乙醇就可进入血液，30～120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，人很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内有充分的时间把乙醇分解掉，不易喝醉。

6　甜点加水果。饮酒后吃些甜点和水果可以保持不醉状态。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，加快其分解，甜点也有大体相仿的效果。

7　预防酒醉性胃炎和脱水症，可饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。

8　喝酒后来个热水浴可以促进血液循环，帮助新陈代谢，使酒精随汗水一起排出。不过有高血压、心脏血管疾病患者，酒后沐浴要小心脑卒中，宜稍作休息后再洗。

9　空腹、疲倦时，还是暂时别喝酒为宜。

10　吃药后绝对不要喝酒，特别是在服安眠药、镇静剂、感冒药之后，更是绝对不能喝酒。

B超检查　选黑白还是彩色

文/潘琳

超声检查，有黑白，也有彩色。曾经，黑白超声是主流；现在，彩超已经“抢班夺权”。与传统的黑白超声相比，彩超在功能上产生了质的飞跃，具有更高的清晰度和分辨力，自然也更有用武之地。而黑白超声尽管地位大不如前，也依然有其存在的价值。

对普通患者而言，两种超声最明显的差别恐怕在于价格――彩超收费要比黑白超声贵得多。有些患者也会因此而困惑：为什么非要我做彩超呢?做黑白的一定检查不出来疾病吗?其实，医生并非要求所有患者都用彩超检查，而是根据患者的具体病情做出选择。

黑白超声――查腹首选

一般来说，黑白超声结构相对简单，通常只配备一两个探头，只能应用于检查腹腔器官，如肝脏、胆囊、胰腺、脾脏、肾脏、输尿管、膀胱、前列腺、子宫及附件，对一些并不需要精确诊断的疾病，如检查一般胆结石、膀胱结石、肾结石、前列腺炎、肝囊肿、子宫肌瘤等症，用黑白超声即可；早孕、想做流产者，通常也只需做黑白超声检查。但部分患者做黑白超声检查后仍然不能明确诊断，此时可根据需要改做彩超检查。

彩色超声――“无创血管造影”

彩色超声结构复杂，多配有三四个探头，其检查范围远不止腹部，包括：心血管疾病，如冠心病、先天性心脏病、心肌病、动脉硬化、血栓等。浅表组织器官，如甲状腺、乳腺、腮腺、等的检查都需要做彩超，彩超对一些恶性肿块的诊断极有价值。而一些腹部疾病检查，如肿瘤、阻塞性黄疸、肝硬化、宫外孕、血管性病变等，医生也会建议做彩超，甚至通过造影以便更准确诊断疾病。需了解子宫、卵巢、输卵管和前列腺的细微结构者，则要做经阴道或经直肠彩超。如需要了解脐带血流状况，或中晚期妊娠时需要明确是否存在脐带绕颈情况，应选择彩色超声。

与单一的黑白超声相比，彩超功能更多，图像分辨力更优，诊断疾病的途径更多，对疾病的诊断亦更明确，所以彩超又有“无创性血管造影”的美称。

此“彩”非彼“彩”

一些患者以为彩色超声做出来的图像都是彩色的，如同彩电一样。当实施彩超检查时，看到监视器上仅是黑白图像，部分患者就会说：“大夫，您这是彩超吗?怎么没有色彩呀?”对检查的真实性表示怀疑。其实，彩色超声全称为“彩色多普勒血流显像”，彩色超声的“彩”与彩色照片的“彩”不是一回事，彩色超声显示的图像未必就是彩色的。

利用血液流动时回声反射的不同，仪器“赋予”血流颜色，迎向探头流动的血流在显示器上为红色，背离探头流动的为蓝色。如果不检查血流情况，彩色超声二维切面与黑白B超没有本质的区别(只是成像质量的差别)，彩色超声上血流不明显的地方，依然是黑白图像。

检查价格，彩色超声高于黑白超声；诊断范围，彩色超声依然胜出。但综合考虑，目前彩色超声并不能完全替代黑白超声，选择时需要考虑患者的经济状况，但更应从具体病情出发。

小妙招“驱逐”感冒

文/叶子

对于感冒，虽然我们不能制伏它，但我们还是有预防和缓解症状的办法的。在又一个感冒多发季来临之时，教你一些对付感冒的简单小方法，效果不错，赶紧来试试吧。

生吃大葱生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与其他菜凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。

热水泡脚每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，可预防感冒。

按摩鼻沟两手对搓，掌心热后用食指或中指按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)10余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

篇9

在查找资料时，我看到了一组触目惊心的数字：我国青少年近视发病率是世界第2位，发病率为50%。其中，小学生近视率为22.78%，初中生为55.22%，高中生为70.34%，大学生高达80%以上。我国中小学生患近视的人数占整个学生比例的60%，患者人数超过6000万。居世界首位。看了这一则网讯，我心中不禁一颤，产生了疑云：为什么小学生也有那么多人近视呢?为什么大学生近视人数那么多呢?从小学生到大学生人数逐渐上升，近视和年龄有关吗?一切疑问，都在我心中产生。我又查找到了其他资料，猜测造成近视的原因是用眼习惯不良与学习任务加重。

不体会生活，就不知道生活的甜。同样，不问同学，怎么能知道近视的原因呢?我们采取了询问法。我来到六年级班中询问了同学。其中A同学说，他在家里经常上网玩游戏，时常玩到半夜才睡觉，放假时还玩个通宵;B同学说，她看书写字喜欢趴在桌子上，有时一边看电视一边写作业，离电视机很近;C同学说，他做眼保健操时经常与同学说笑吵闹，眼睛痛时还经常用脏手擦;D同学是又矮又胖的，他说他喜欢吃巧克力、糖等甜食，不喜欢吃西红柿、桔子等含维生素的食物。许许多多的同学都说出了日常不良的用眼习惯。通过询问，我知道了同学有许多不良用眼习惯，发现同学们近视的主要原因是：

1、阅读时间太长，注意力集中，视力工作时间长。

2、缺乏应有的体育锻炼和室外活动。

3、看书、写字姿势不端正。

4、家长不重视孩子的视力健康。

5、卧床、躺在车厢里看书。

6、在太强、太暗的灯光下看书、写字。

7、近距离、长时间看电视、上网。

8、不认真做眼保健操。

9、营养结构不合理。

10、学习负担重，心里压力大。

11、经常用脏手擦、揉眼睛。

12、发现远视力不好，不及时检查、治疗。

篇10

上五年级了，班级里戴眼镜的同学越来越多，照这样的速度发展下去，眼镜将会在整个班级“普及”了。近视给同学们的学习生活带了许多不方便，洗脸刷牙，吃饭行走，眼镜如同人身上的一个器官，怎么也离不开它了。同学们的视力为什么会下降?是否和平时的学习生活习惯息息相关呢?

二、调查方法

1、看书

2、上网找资料

三、调查情况和资料整理

具体内容

信息渠道 涉及方面

网络近视怎么形成及治疗 近视眼发生的原因分内因和外因。内因主要有遗传因素和发育因素。近视眼有一定遗传的倾向，高度近视更是如此。正常情况下，至青春期眼球可发育正常，如过度发育即形成近视，这种近视一般到20岁左右即停止发展。如进行性发展可变成高度近视或病理性近视。从事文字工作和近距离工作的人容易发生近视，尤其是青少年的眼球正处于生长发育阶段，调节能力很强，球壁的伸展性也比较大，用眼过度使睫状肌和眼外肌处于高度紧张状态是形成青少年近视的直接原因。因此重视视力卫生极为重要。包括注意改掉不良的用眼习惯，注意灯光照明，注意读书姿势，避免阅读时间过长，注意加强体育锻炼都能达到防治近视的作用。

书籍怎么样会近视大多数人都是平时不注意保护眼睛而导致近视的。研究结果表明，近视眼是人眼对当代环境的适应性改变，它的发生与发展与日益增加的近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关。而不正确用眼，不注意用眼卫生(如看电视和上网过长等)是现代儿童近视大增的主因。

四、结论

1.遗传因素：根据大量的调查资料，比较一致的结论是高度近视和遗传有关，中度以下近视则存在较大的分歧。高度近视的遗传类型，多数调查资料的结论是常染色体隐性遗传。因此父代与子代可以不同时出现近视。遗传又往往受客观环境，即生活条件的影响使之变异，增加了遗传的复杂性。

2.环境因素：环境因素主要是近距离作业和不良的作业环境，这是最古老的学说，虽然至今仍存在一些争议，但是从大量国内外有关调查研究报告看，已公认遗传与环境是近视眼形成的主要原因，并指出环境条件是决定近视眼形成的客观因素。但是，在近距离阅读或近距离工作的影响下，为什么能产生近视?对此还没有一致认识，主要有以下几种理论：

(1)调节学说：绝大多数近视是在青少年时代出现，由于青少年眼的调节力特别强，对近距离工作学习有高度适应性，所以看近也不易疲劳。但是睫状肌长时间过度紧张，睫状肌会发生疲劳甚至痉挛而出现调节性近视，不及时消除持续发展则可成为不可逆转的真性近视。或通过其他途径影响到眼球轴的延长。

(2)辐辏学说：近距离工作使用调节时，也需要两眼同时内转的辐辏功能加强，由此可以导致眼肌对眼球加压，而引起眼球轴的延长。

(3)环境适应学说：幼儿时期眼球小，多数呈现远视，随着年龄增长眼球增大达到正视状态。在这一发育过程中近距离阅读过多，眼球为适应这种调节需要而成为近视。这一学说受到许多反对，但是在发育期可塑性很强， 对近视发展具有重要影响已是共识。

其他学说不作介绍，需要再提一下的是诸如照明光线、阅读姿势、对比度、字小模糊、距离太近和阅读时间长等外部因素都能影响以上因素的作用。