保护视力的做法范文

导语：如何才能写好一篇保护视力的做法，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

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[关键词] 保护性耕作 秸秆还田装置 灭茬犁 效果

[中图分类号] S38 [文献标识码] A [文章编号] 1003-1650 （2013）05-0064-01

当前，在玉米收获中，垦区一般采用下棒或机械直收秸秆粉碎作业，在这种情况下，地表秸秆量大，用原有技术不能将秸秆彻底翻入犁沟下；另外以往需要在整个地块收获完毕，烧荒后耕作，拖延翻地时间，使用保护性耕作灭茬犁后收获一部分即可耕作一部分，收获、整地不脱节，为秋整地节省了宝贵时间[1]。因此，推广保护性耕作技术，探索作物秸秆还田机具在农业生产中的有效应用是实现保护性耕作的重要手段。

一、原有耕翻犁存在的问题

1.犁柱高度不够

犁柱的高度决定了整体梁架的高低，对于直犁柱和主斜梁结构的犁，因垡片主要是在主斜梁的下方翻转，故犁梁高度应适当增大，而对于钩形犁柱的梁架，则因垡片是在梁架外侧翻转，故可比前者略小。以前引进的大犁犁柱高度基本在65cm左右，存在犁柱高度不足的问题。

2.犁铧间距过小

多铧犁相邻两犁体间的间距是犁的一个重要参数。犁间间距太小，没有足够的空间让垡片通过容易造成堵塞；间距太大，则将增加犁的整体长度，尤其牵引式犁将使转弯半径增大，重心后移，影响机组的纵向稳定性。以前引进的大犁铧间距离只有65-85cm，铧间距离过小。

3.灭茬小铧或圆盘刀堵犁现象严重

保护性耕作要求在收获的同时应对秸秆、残茬进行粉碎并抛撒，决不允许焚烧。要求秸秆翻埋于土壤中大于70%，并能满足后续环节作业[2]。目前，采用的耕作方法有两种：一是在大犁的每个犁铧前加装小犁铧，虽能增强翻地效果，但使整个大犁前进阻力增大、很容易挂秸秆特别是在秸秆量大的情况下很容易堵犁，不能正常作业。二是在犁体尾部加装圆盘刀方法，圆盘刀虽能将部分秸秆切开，也能减少大犁前进阻力、并获得整齐沟壁，但不能将秸秆翻入犁沟内，地表仍残留有大量的秸秆，给以后的耕作带来不便[3]。

二、保护性耕作灭茬犁使用效果分析

为尽快解决存在问题并完善装置，今春通过用迪尔7830型拖拉机牵引尖锋双向五铧犁进行三次对比整地测试后（面积为200亩地，前茬为玉米），对大犁进行了科学改装，通过调整安装位置、犁柱高度、圆盘角度等，最终采集到最佳数据：确定犁柱高度为85cm； 铧间距由90cm增大到100cm；灭茬圆盘入土角度为20°、与前进方向夹角设定在30°-35°之间；灭茬圆盘底边与铧尖纵向距离为15-17.5cm之间。

1.与已有技术相比其效果主要是：普通高桩犁耕翻后秸秆主要分布在地表至耕层下14cm区间，14cm以下至沟底基本无秸秆存在，且地表秸秆分布量占20-30%，在这种情况下，容易造成“起垄包馅”现象；而保护性耕作灭茬犁不仅能将较长的玉米秸秆和根茬切碎，还能将80%秸秆埋入耕层土壤16-25.5cm区间，其余20%秸秆分布于土壤0-16cm之间，与其犁铧配合实现了复式耕作，耕后地表不留残茬，作业质量好，达到了秸秆彻底还田目的。有效解决了以往“起垄包馅”的不足，改变了过去玉米茬烧荒既污染环境又浪费资源的旧方式。通过做耕层剖面对比清晰可见。

2.今年10月20日，对去年试验地块五区一站1号地试验地进行土壤养分测试，项目田土壤有机质含量比去年有所增加。

表1 保护性耕作灭茬犁使用后情况测试

3.保护性耕作技术在我场示范推广以来，低碳、环保、节本增效，实现了农场农业生产经济效益、社会效益和生态效益的最大化，春季播种机开沟播种作业时不存在拖茬现象。

三、保护性耕作灭茬犁应用前景展望

经多次试验，该犁作业效果良好，尤其今年的秋天与以往不同，针对低温多雨使土壤湿度过大，秸秆倒伏严重，收获期延后，尖峰双向犁加装秸秆还田装置，开辟玉米秸秆整地新途径。随着保护性耕作灭茬犁的逐年推广应用，土壤有机质含量定会不断增加、土壤结构不断改良，为提高粮食产量奠定坚实基础，真正做到土沃粮丰，其应用前景空间广阔，大有作为。

我们本着巩固成果、引领示范的原则，将进一步加大保护性耕作灭茬犁的推广应用力度，扩大范围，增强示范效果和辐射作用。拟定用两年时间实现保护性耕作面积50万亩，并争取实现更大的经济效益、社会效益和生态效益，真正实现农业的可持续发展。

参考文献

[1] 张金城，刘松. 江苏省秸秆还田及秸秆综合利用的发展现状与思考[J]. 农业装备技术. 2009（03） .

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关键词: 继电保护；故障处理方法

1 前言

继电保护工作是一项技术性很强的工作。如果只想学会对设备的调试并不难,只要经过一段时间的培训,按照调试大纲依次进行就可实现。而一旦出现异常现象,想处理它并非易事。它要求工作人

员有扎实的理论基础,更要有解决处理故障的有效方法。一个合适的方法,在工作中能帮你少走弯路,

提高效率。可以说继电保护技术性很大程度上体现在故障处理的能力上。因此,如何用最快最有效的

方法去处理故障,体现技术水平,成为广大继电保护工作者所共同要探讨的课题。

28种故障处理方法

2. 1 掉换法

用好的或认为正常的相同元件代替怀疑的或认为有故障的元件,来判断它的好坏,可快速地缩小查找故障范围。

这是处理综合自动化保护装置内部故障最常用方法。当一些微机保护故障,或一些内部回路复杂

的单元继电器,可用附近备用或暂时处于检修的插件、继电器取代它。如故障消失,说明故障在换下来

的元件内,否则还得继续在其它地方查故障。如一条110kV 旁路微机保护运行指示灯忽闪忽灭,并不打印任何故障报告,很难判断为何故障。正好附近有备用间隔,取各插件相应对换,查出故障在CPU 插件上。用此项方法,要特别注意插件内的跳线、程序及定值芯片是否一样,确认无误方可掉换,并根据情况模拟传动。

2. 2 电位变化法

通过对二次回路各节点直流电压、电位变化的监视来确定从哪一点开始出现故障。

此法主要用于查开关的拒分、拒合、绿红灯不亮等控制回路或光字牌不亮等信号回路中一些故障。

①如某一线路开关在分闸状态,但控制回路的指示绿灯不亮或开关拒合。如图1 接线,图中KB为防跳闭锁继电器,HQ 为合闸线圈,KTP 为跳闸位置继电器,GN 为开关指示绿灯, KK 为万能转换开关,DL 为开关辅助节点,节点1 和2 分别为正、负电源。

图1 开关控制回路原理图

结合图1 接线,从图2 可明显看出,对地电位正负发生变化的环节是故障最可能发生的地方。

②用保护传动试验,来判断某开出回路是否正常。如在主变保护检验时需传动母分或旁路开关设备正在运行,但又不具备投上压板连跳的设备。图3 中KT代表主变保护跳闸继电器节点,XB 表示

出口压板,33 代表跳闸出口回路节点。

图2 查找开关拒合或绿灯不亮故障的电位变化对照图

图3 保护出口回路原理图

在确认压板已退出,万用表正常的前提下,测量压板①节点的对地电位(BCJ 未动时此点悬空,无电

位) 。当主变保护启动出口KT 动作,必定会发一个正电位到压板XB 的①节点,使直流电压表正电位翻转,如果实际未有此现象那回路就很可能存在不正常了；此时测压板XB 的②节点,应该为负电位,如不符,说明下一级回路有异常。

2. 3 短接法

将回路某一段或一部分用短接线入为短接,来判断故障是存在短接线范围内,还是其它地方,以此

来缩小故障范围。此法主要用于电磁锁失灵、电流回路开路、切换继电器不动作、判断控制KK等转换

开关的接点是否好等。

如电流回路开路故障,可用此法去解决。图4 中BC 为电流继电器。

图4主变110 kV侧保护电流回路图

在保护带负荷试验时发现A 相无电流,那肯定是TA 二次回路存在开路现象。由于运行时TA 二

次开路会产生高压,为保证人身安全,因此只能先将高压设备停役,再在机构端子箱的A441 和N441 通入适当的二次试验电流,可短保护屏端子排上的A441 与N441 ,如前一级回路有电流,说明故障在A441 的下一级,再转短A442 与N441 来判断9BC及回路是否良好,同理短A443 与N441 ,直至查到开路点。

2. 4 参照法

通过正常与非正常设备的技术参数对照,从不同处找出不正常设备的故障点。

此法主要用于查认为接线错误,定值校验过程中发现测试值与预想值有较大出入又无法断定原因

之类的故障。

①在进行回路改造和设备更换后二次接线不能正确恢复时,可参照同类设备接线。如更换新的控制KK开关及接线后,出现开关不能正常分合故障。一般来说是二次线在恢复过程中接错了。为了尽快找到原因,可参照相邻线路控制KK(一般情况下同一块控制屏上,各条出线的控制KK 开关线是相同的) 的接线,根据其线头标号套上的编码及接线位置一一对照找出不同点,就很容易发现错线所在。

②在继电器定值校验时,如发现某一只继电器测试值与其整定值相差甚远,此时不可轻易判断此继电器特性不好,或马上去调整继电器上的刻度值。因为,所用的测量表计是否准确直接影响检验结果。这时可用同只表计去测量其它相同回路的同类继电器(正常情况下一个检修周期内动作值变化不会相差较大) ,如定值均正确,说明表计准确,据此可判定,出现测试值与定值偏差超出正常范围的继电器有问题,应予以更换。

③保护带负荷试验难以确认数据正确与否,可从同类已运行的设备上读取数据,如指示灯情况、微

机保护液晶显示屏中的内容等进行参照以便缩小故障范围。

2. 5 分析法

根据故障现象进行理论分析,可初步判断出问题的部位,再查找故障原因。

①如一条110 kV 线路保护做永久性故障传动时,发现重合加速跳闸后过一会又第二次自动重合。

经查回路均与图纸对应。通过微机故障报告分析,发现后加速跳闸与第二次重合之间的时间为21 s 正好是重合闸充电时间。结合图5 ,分析得知故障原因是由于弹簧储完能的时间长造成的(当时系统电压低导致三相交流操作电源也较低) ,在储能过程中,重合闸再次充完电,当DT 节点闭合时,使跳位继电器KTP 励磁,由不对应起动充好电的重合闸装置出口。

图5 110 kV开关重合出口回路原理图

注:DT 为弹簧储能节点, KC 为重合闸出口电流自保继电器

(图中其他符号参照图1 说明) 。

如果将4n42 接至9 节点,如图5虚线所示,便不会再发生此类故障。经有关部门同意后,更改了

接线,线路恢复了正常。

②如微机备自投保护重合闸装置不能充电,存在放电闭锁等故障。可先通过液晶屏上的保护菜单

对各种输入量情况进行分析,确认是由什么闭锁条件满足而引起放电的,再去查找故障点。

③此外还可通过分析故障报告,判断各类系统故障正常与否。如单相故障零序电流应与故障相电流同相、相间距离故障应无零序电流显示值等。

2. 6 逐项拆除法

将并联在一起的二次回路顺序脱开,然后再依次放回,一旦故障出现,就表明故障存在哪路。再在

这一路内用同样方法查找更小的分支路,直至找到故障点。此法主要用于查直流接地,掉牌未复归,交流电源熔丝放不上等故障。

①如直流接地故障。先通过拉路法,确定故障在总信号回路,还是总控制回路,或哪条线路的分控

制回路等。再将接地支路的电源端端子分别拆开,直至查到故障点。

②如电压互感器二次熔丝熔断,回路存在短路故障,或二次交流电压互串等,可从电压互感器二次短路相的总引出处将端子分离,此时故障消除。然后逐个恢复,直至故障出现,再分支路依次排查。

③如整套装置的保护熔丝熔断或电源空气开关合不上,则可通过各块插件的拔插排查,并结合观察熔丝熔断情况变化来缩小故障范围。

2. 7 直观检查法

处理一些无法用仪器逐点测试,或某一插件故障一时无备品更换,而又想将故障排除的情况。

①110 kVⅡ段三相低压继电器动作灯亮,用掉换法将Ⅰ段低压继电器更换后正常,说明被换下来的继电器已损坏。在既无备件又无原理图的情况下,可采用直观检查法。仔细观察此插件内各元件有无断脱,印刷电路板的铜箔有无断裂,单个元件有无烧过痕迹等,结果发现一相电压引入线脱落,焊回去便恢复正常。

②10 kV 及35 kV 开关拒分或拒合故障处理。在操作命令下发后,观察到合闸接触器或跳闸线圈能动作,说明电气回路正常,故障存在机构内部。到现场如直接观察到继电器内部明显发黄,或哪个元

器件发出浓烈的焦味等便可快速确认故障所在,更换损坏的元件即可。

2. 8 凭经验的主观判断法

通过统计分析某些故障发生概率及对一些设备运行情况的熟悉程度,凭借工作中积累的实践经验,可处理一些故障。

2. 8. 1 开关操作过程中出现的故障

①开关分闸(特别是真空开关) 过程中发现红、绿灯均不亮,跳闸线圈烧坏,那大多由于开关机构有操作死点拒分,或辅助节点未随机构分合同时切换。

②红绿指示灯同时亮。由于电磁型防跳继电器电流与电压线圈绝缘击穿,造成正负电压互相感应。

③红灯亮拒分或绿灯亮拒合等故障。可能是由于控制KK节点不到位或机构卡住、机构内部的电路板损坏(需弹簧储能的开关) 或合闸熔丝熔断。

2. 8. 2 保护带负荷试验工作中碰到的故障

①10kV和35kV计量回路开路,大多是由于遥测或电度表回路的电流切换片未压上。

②主变投运,BCH-2 型电磁型差动保护带负荷试验时发现A 相不平衡电压为130mV ,未超过

规定的150mV ,虽属合格范围,但凭经验感觉它不正常,后经检查发现,此不正常是由于套管引出处一

组TA 极性接反造成。

③在变电所大修后,同样是此型的差动保护不平衡电压测量,结果发现A ,B ,C 三相均为0mV ,理

论上它应该是最理想的,可凭经验觉得它有问题,经查果真是三侧差动TA大电流切换片仍对地短接未切入差动保护运行。

④综自站的监控系统远遥数据刷新很慢,大多是由于前置机操作系统死机或其风扇损坏停转,造

成CPU 发热不能正常运行等。

3 结束语

电力系统的故障类型多种多样,处理故障使用的方法也应随故障情况而变。但无论何种故障,只要能吃透原理,在工作中融汇贯通,再通过不断地经验积累,分析总结,故障处理技术水平一定会很快得

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单纯依据眼部的视力情况来推测眼部的近视度数，不是特别的准确和客观，因为视力与眼睛的度数是不成比例的。

视力是指视网膜分辨影像的能力。视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定。保护视力做法：按压眼球法。闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

（来源：文章屋网 ）

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1、长期保存红薯叶可采用晒干的方法。具体做法是将新鲜红薯叶放在太阳下晒几天让水分晒干，然后装入袋子或用铝箔纸包装起来放到通风阴凉处即可，等食用时拿出来泡发清洗干净即可。不过红薯叶很好种，但不易保存，所以建议随摘随吃。如果很多，可将其装入保鲜袋中放入冰箱冷藏一周。

2、红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症促进新陈代谢、通便利尿、升血小板、预防动脉硬化、阻止细胞癌变、催乳解毒等保健功能。红薯叶可使肌肤变光滑，经常食用有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。

（来源：文章屋网 ）

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1、板栗，板栗是秋冬应季的食物，含有丰富的蛋白质，淀粉，维生素E，热量的含量也非常高，常见的做法有板栗炖鸡，炒板栗。经常吃可达到养胃、健脾、补肾、养颜等保健功效，不但可以增肥，也是养身体的好食品。

2、鱿鱼，鱿鱼的胆固醇含量高，每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇，所以吃鱿鱼有助身体增肥。另外鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素，有助身体骨骼的发育和造血。吃鱿鱼可以预防贫血、缓解身体疲劳、改善肝功能和保护视力。

3、鲜榨果汁，鲜榨果汁要比买的好，因为健康。鲜榨的果汁也是高热量食品，喝果汁有助增肥，果汁中的营养成分容易被人体吸收，吸收率达七成之高。用水果来榨汁可以选择香橙，甘蔗，葡萄，石榴，百香果等，都可以。

4、全脂酸奶，酸奶也是增肥的好食品，尤其是全脂的酸奶。常喝酸奶对身体也很好。100克的全脂酸奶中，含有的热量是76卡路里。同时酸奶还有着预防骨质疏松的功效，能降低血压，加强身体的免疫力，酸奶甚至还可以预防妇科疾病。

（来源：文章屋网 ）

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关键字 步枪训练 内在感知觉

一、问题的提出

“要想成为优秀射手，必须视力好。”这是人们通常的认识，“为了打的好，必须瞄得准”就成了射手的自然心态和操作准则。然而现实并非如此，我国著名射手许海峰视力只有0.5，王义夫也只有0.7。但他们都成了我国最优秀的射手。这是为什么？揭示这一规律，对科学训练，提高运动成绩有着重要的意义，带着这一问题我在训练中大胆进行了“内在感知觉”训练的尝试，并取得了一些效果。

二、“内在感觉”训练法：

（一）对象：景德镇市女子步枪队十人，（1991-1993年）训练水平均在三级左右及三级以下。

（二）何谓“内在感知觉”训练?“内在感知觉”的训练是一种排除式半排除视觉，突出本体感觉的特殊的训练法。具体做法是射手在有视监参与下，调整好姿势，然后半排除视监（即击发前约二秒钟瞄准）或全排除视监（如堵住觇孔）射手主要靠本体感觉进行预习或实弹，提高本体感受性和协调性能力，使射手将主要精力放在本体感觉“即内在力量”的感受上。可以预防射击“苛求瞄准点”、“精力前移”等射手常犯的弊病。

“内在感知觉”的训练可分为“预感”、“预报”、半盲及全盲训练三种类型。

1.射手“预感”、“预报“训练，射手击发前后，先凭主观感觉，事先预感出动作的准确与否，完成动作后预出可能获得的环数。此法在常规训练中进行。

2.“半盲训练”射手据枪时视觉参与。然后停止监视。在击发前约二秒钟视觉又开始参与，依靠运动知觉保持力量击发。

3.“全盲训练。”射手据枪射击的全过程完全派出视知觉，依靠本体感觉进行练习。此法是“内在感知觉”训练的主要方法。可以检验运动和知觉的发展水平和注意力分配的合理程度，可以帮助射手克服“心急”、“精力前移”等心理障碍。

三、应用与结果

（一）运用“全盲和半盲训练法”突击本体感觉的训练。1991年以来大胆来用这一方法，把所带的十名运动员分为甲、乙两个组。即实验组与对照组。甲组采用全盲和半盲训练相结合，而乙组采用常规方法训练。

具体做法：冬训开始到赛前一个月每天实施20—30分钟的全盲预习。实弹时穿播进行半盲练习。

（二）运用“手感”“手报”穿于实弹与预习当中，要求运动员在举枪与击发前先凭自己的主观感觉预感出动作的好坏，实弹后预报击环数成绩。

通过以上两种方法的训练使甲、乙二组成绩有着显著的差异，甲组3×20的比赛平均成绩为538.5环。而乙组平均比赛成绩为527环，立姿密度成绩甲组通常在4.0CM—5.0CM。而乙组通常在5.0CM—5.8CM。

四、分析与讨论

射击技能，是视觉与专项知觉的组合。随着训练水平的提高，视知觉与运动知觉之间的作用也发生不断变化，初学针手的确是由视觉起主要作用，但射击技能发展到一定程度。起主要作用的则是“内在力量”——即运动知觉。但在训练现实中，射手们常常是“越想打的好，必须瞄得准”。结果“苛求瞄准点”。“精力前移”就成了射手成长中的通病。视力好本来是打好的有利条件，但在优秀射手训练中，却成了喧宾夺主的干扰因素，阻碍了运动知觉的发展，严重影响着运动技能形成和运动成绩的发挥。

“内在感知觉”的训练就是针对这一问题的有效的训练方法，这一方法着眼于“内在力量”——既运动知觉的训练，使运动员的精力集中于“内在力量” 的动作感觉上，强化人、枪结合，有意识的地抓好扣扳机功作，对运动技能的正确形成有积极的作用。

射击是一项高精度、单调动作重复的运动技能项目。射击技能的形成，实质上是复杂的连锁的本体感受性条件反射建立的结果。射击专项知觉则是由视、触、听、平衡，本体感觉等众多的感觉器共同参与的结果。其中运动知觉为主要知觉。而以上三种训练法正是提高运动知觉的有效的训练手段。在实施“半盲”“全盲”训练法之前有的运动员不解地说“瞄准还打不好，不瞄准岂不是更糟?”其结果使运动员尝到了甜头原来吴胜男同学想打好的愿望比较强烈，潜意识的要求自已“要力争打的好，必须瞄的准”。结果苛求瞄准点，注意力前移，击发时间不自觉地由原来6″—7″延长到8″—10″使运动成绩进步缓慢。通过“半盲”“全盲”的训练，使运动成绩有了明显的提高。射手也提高了认识，合理的处理好了视觉与感知觉的关系。当然，“内在训练法”的三种训练法要因人而异，必须具备一定的训练水平，要有一定的运动知觉作为基础和前提。对初学者是不宜的，只有使运动知觉更精细完善，才能主动的抑制视觉的喧宾夺主，诸如“苛求瞄堆点”“精力前移”等弊病才能解决在训练之中。同时，合理和运用“内在感知觉”的练法，对射手保护视力，防止视疲劳也起着积极的作用，本来每枪瞄堆6″—7″的时间，由于视力的喧宾夺主，使射手无意识沿长到10″—12″，无形中给视力增加了不必要的负担，使视力过度疲劳。也易使视力下降。

五、结论

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我的眼睛近视了，配了一副眼镜，我每天都戴着它。可是爸爸妈妈总是说不学习时不用戴，还说长时间戴眼镜会让度数加重。问是这样吗？

期待你回答的宋有升

如果你的近视度数在300度以下，不戴眼镜并不影响你日常生活的话，那么你完全可以只在学习的时候戴眼镜。近视度数会随着用眼疲劳程度而变化，与是否一直戴眼镜没有必然的关系。但很多人以为戴上眼镜就可以保护视力，从而万事大吉了，因此继续过度用眼，最终就会导致眼镜越戴度数越高。其实多去户外运动，就能有效缓解视疲劳，玩耍的同时又能放松眼睛，是保护视力最方便的好方法。： ）

经常远眺视力很棒的多多熊

多多熊：

我的同桌是一个爱哭的胖男生，每次写作业时他都会占据整个桌子的三分之二，这我也认了，可是他那爱哭的性格却让我无法接受。你一不小心把他橡皮弄掉了，他也会泪如泉涌。我不明白一个男孩子怎么能这样爱哭？我都烦死了。你能帮我吗？

建平县 雨霖

谁说男生就一定要勇敢刚强，女生就一定得温柔可爱？男生也可以有细腻敏感的时候，偶尔流下眼泪也不是多过分的事情。当他哭的时候，你可以以幽默化解尴尬，比如说一句：“你为什么不是人鱼公主哇？如果你的眼泪能变成珍珠的话，我就发财啦！”哭的背后往往有不为人所知的隐情，如果你愿意，可以鼓励他说出来。也许他有什么委屈说了出来，爱哭的毛病就能改变了呢！：P

不相信眼泪可以解决问题的多多熊

多多熊：

我的好友非常嫉妒我，我得了某项荣誉她不高兴，我考试比她分数高，她也不高兴。有时我不好意思对她开口说什么，怕伤害了友谊，快点儿帮帮我吧！

梦里花开

一个人能被别人嫉妒，往往是因为他在某些方面比别人优秀。嫉妒是来自他人的心理活动，我们还真无法干预。为了不让自己经常“高处不胜寒”，在取得成绩的时候记得要保持谦逊的态度。如果你很优秀，做你的朋友一定能被你身上耀眼的光芒晃到，她承受的压力也许你并不知晓。那么请你多照顾一下她的感受，经常肯定她的努力和优点，并愿意帮她一起进步成长，这也许是加固你们友谊最好的做法了。： ）

为好友优秀而自豪的多多熊

充满智慧的多多熊：

我是六年级的小学生。我认为逛街不是现在小学生该做的事，可有些好朋友总是拉着我去。我不好意思拒绝她们，告诉我该怎么办好吗？ ：（

一位普普通通的女生

小学生还没有赚钱的本领，拿着父母给我们的零花钱经常去逛街到底好不好？每个读者心中自然有判断，我就不直接评说了。但如果你不喜欢逛街，就直接和朋友们说，与其逛街不如去公园或者图书馆，如果你不好意思直接拒绝，就调整自己的心态，找出逛街的乐趣，开心地出去吧。：p

一逛街就觉得累的多多熊

多多熊：

我学习成绩很好，每次考试都能排上班级前五名，可就是没有人愿意与我交朋友。一上体育课我就很寂寞，每当我看到同学们在一起玩儿的时候，别提多伤心了。多多熊，我该怎么办？555～

寻求多多熊帮助的雪飘花落

也许大家并没有想不带你玩儿，有人和你说过不愿意和你做朋友吗？你需要做的只是鼓足勇气对大家说“可以带我玩儿吗”？第一步迈出去了，接下来就顺理成章了。你在成绩上可以取得好名次，如果不是脾气古怪的话，在人缘方面也不会太差的，相信自己可以交到朋友，我看好你。@>―>>――

多多熊

多多熊：

我非常喜欢唱歌，可是爸爸妈妈说唱歌将来没有什么用，不希望我唱歌。但我就是想唱歌，何况老师还说我唱歌好听！帮我出个主意吧！

哭笑不得的卢海亮

我有些不明白， 一个喜欢唱歌又唱得好听的人， 为什么不可以唱歌？也许父母只是怕你把学习的时间浪费在唱歌上，才不支持你的爱好吧？你可以向他们表明，唱歌只是你学习之余的娱乐，并不会影响你的学习，也暂时没有把唱歌作为未来职业的打算。如果你不是想花钱找老师学习，而是自己练习唱歌是不需要征得父母同意的。一个有爱好的人会觉察到生活中更多的美好，在歌唱生活的美好之后，谁说你不能努力学习，打造一个更美好的未来呢？

唱歌后心情愉快的多多熊

来信地址：沈阳市和平区北五经街21号 新少年杂志社“多多熊”收

篇8

西兰花炒肉

材料：西兰花300克，猪肉150克，胡萝卜30克。

调料：盐、味精适虽葱花8克，香油5克。

做法：

1　将西兰花掰成小朵，猪肉切片，胡萝卜去皮切片。

2　锅烧热后倒入油，把葱花爆香后放猪肉入锅煸炒，然后放西兰花、胡萝卜、盐、味精翻炒至熟，最后淋上香油。

烹调要点：胡萝卜中的胡萝卜素为脂溶性维生素，与肉类烹调更利于营养吸收。西兰花可用沸水略焯，以去除生涩味。

营养点评：西兰花富含胡萝卜素、维生素c和类黄酮，经常食用有助于维持皮肤黏膜健康，增强免疫九降低血胆固醇。中医认为，其性凉味试可补肾填精、补脾和胃。

韭菜炒豆皮

材料：豆腐皮200克，韭菜100克。

调料：盐3克，鸡精2克，姜丝3克，香油4克。

做法：

1　豆腐皮切成宽条，韭菜切段。

2用热水焯一下豆腐皮，捞起后沥水。

3　锅烧热后倒入油，把姜丝爆香后放入豆腐皮、韭菜、盐、鸡精翻炒，最后淋上香油。

烹调要点：春季的韭菜最香嫩，非常适合清炒。豆腐皮焯水后可去除豆腥味。

营养点评：韭菜富含膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、铁，具有预防便秘、杀菌消炎的作用。所含的大蒜素还有催乳、抗疲劳、稳定情绪等作用。中医认为，其性味辛温，有温中行气、散血解毒的作用。

莴笋拌蟹柳

材料：莴笋175克，蟹柳25克。

调料：盐3克，味精2克，香油3克。

做法：

1　将莴笋去皮切丁，蟹柳切丁，都焯一下热水后待凉备用。

2　把莴笋、蟹柳倒入盛器内，放入盐、味精、香油，拌匀后装盘即可。

烹调要点：莴笋焯水时，烫至翠绿即可，否则会影响口感。

营养点评：莴笋富含钾、膳食纤维和莴苣素，有利尿、镇静、预防便秘的作用。中医认为，其味甘性凉，利五脏，通经脉，清胃热。

胡萝卜炒虾仁

材料：胡萝卜200克，鲜虾仁100克。

调料：盐、味精各少许，料酒8克，淀粉适虽鸡蛋清1个，葱花5克，香油4克。

做法：

1　胡萝卜去皮切片，将蛋清放入鲜虾仁后加入淀粉拌匀。

2　锅烧热后倒入油，把虾仁炒熟后起锅滤油。

3　锅内留油，把葱花爆香后放入料酒、胡萝卜、虾仁、盐、味精煸炒，最后淋上香油。

篇9

“为革命保护视力，眼保健操开始……”这个前奏是我们少年时期最深刻的记忆之一。现在，它有了新变化，根据中医的经络学说，专家们开发了一套新的明目操。采用揉按，推拿的手法，疏通经络，调和眼部气血，可以达到缓解眼睛疲劳，保护视力的目的。

准备工作：

每天晚上睡觉前做，每次做15分钟。

剪短手指甲，洗净手。

做操时不要看电视，看书，玩游戏机，按摩头部，眼部穴位以闭目为宜，按摩其他穴位时，要向前看。

先选准穴位，做操时要注意动作准确，用力适当，以做操后感觉舒适为宜。

护眼按摩搡一共有10个穴位，每节按照八八拍来进行，注意按揉的速度更慢一点。

Part1　头部穴位

晴明穴：足太阳膀胱经俞穴，主要用于改善眼睛疲劳，如眼花，眼睛酸痛等问题，因为主要解决“目视不明”，所以叫做晴明。

穴位说明：晴明穴位于内眼角稍上方。

太阳穴：就是传说中的罩门级别的人体重穴，按摩太阳穴易缓解大脑疲劳和眼睛疲劳，并有助于集中注意力。

穴位说明：太阳穴位于两眉梢后凹陷处。

操作：在床上坐好，闭上眼睛，用两手的中指指腹放在晴明穴的位置，向着鼻子两侧进行有节奏的揉按。每揉按次算一拍，连做8个八拍。用力以穴位处稍有酸胀感为宜，其余四指自然放松。然后再用双手中指按在太阳穴的位置，向前揉按，也连做8个八拍，其余四指自然放松。

百会穴：归属督脉，叫做“百会”的意思是说百脉在这里交会。作为人体督脉上的重要穴位之一，它是治疗多种疾病的首选穴位，每天按摩能有效缓解眼花，头晕，失眠等，宁心定神，改善视力。

穴位说明：位于人体头顶部，两耳尖连线与头部正中线的交叉点。

风池穴：中医典籍《灵枢・热病》篇里说，风池是风邪蓄积的地方，所以叫做风池。在手少阳经脉上，经常按摩有益气的功效，可以消除热邪，改善视力。

穴位说明：风池位于颈后枕骨下方两条大筋外侧的凹陷处。

操作：坐在床上，用两手的中指叠放在一起，按揉百会穴，每揉按一次为一拍，连做8个八拍。用力要适当，以穴位处感觉稍有酸胀为宜。然后顺势到风池 穴，用双手大拇指的指腹，分别向外侧揉按风池穴，也是揉按一次为一拍，连做8个八拍

Part2　手穴位

合谷穴：属于手阳明大肠经，具体的功效是疏通经络，镇静止痛，临睡前按摩合谷穴，能起到疏通全身气血，缓解眼睛疲劳，酸胀的功效。经常对着电脑，用眼过度而感到眼睛酸痛的时候可以掐一下台谷穴，有缓解痛感的作用。

穴位说明：手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指的部位就是合谷穴。

操作：左手大拇指张开，和其余四指成90度角，把右手拇指的第一个关节横纹对准左手虎口边缘，指尖按下，稍微用力按照顺时针方向揉按，可以用其余四指帮助固定。左手操作动作和右手一样，方向相反。每揉按一次为一拍，连续做8个八拍。揉穴位感觉酸胀最好。

Part3　腿脚穴位

足三里：“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴。按照中医的理论，按摩足三里有补中益气，通经活络的作用。所谓的“三里”其实是“三理”，即理上，理中，理下。它是疏通全身气血的穴位，气血通了，则眼睛自然明亮。

穴位说明：膝盖弯曲，手放在膝盖外，小指边缘所在的位置有一个凹陷，就是足三里。

三阴交：之所以叫三阴交，是因为它是足太阴，厥阴，少阴交会的位置，对于女性来说，这个穴位是很重要的，它的主要功用是益肝肾，调经，补益肝肾可以明目，经常按摩还可以调理月经、缓解痛经等问题。

穴位说明：小腿内踝尖直上3寸，胫骨后侧凹陷处。把手放在腿内侧脚踝，4个手指宽的凹陷处就是三阴交。

操作：坐在床上，一腿伸直，另腿自然弯曲，用双手拇指交叠，用力揉按足三里穴。注意了，揉的时候，先向内按，然后分别向上，向下用力，分别对应足三里的“理中”、“理上”，“理下”的作用。按揉一次为一拍，一共B个八拍。三阴交穴做法相同。然后换另一条腿。

太冲穴：太冲是肝经俞穴，意思是指肝经的气从这里上行，肝气上行于目，肝气充盈的话眼睛自然就秋波盈盈啦。所以，太冲穴也是可以明目的穴位。

穴位说明：太冲，位于足背，在大脚趾和第二脚趾之间趾骨前凹陷处。

操竹：坐在床上，双腿伸展，然后用右手大拇指顶端去按左脚上的太；中穴。每揉按一次为一拍，连续做8个八拍。按揉时稍微用力，以穴位处有酸胀感为宜。然后换手按揉另外一侧的太冲穴。

接下来的两个穴位，就不是自己能操作的了，所以，还需要请他来帮帮忙。和他一起一边互相按摩，一边说说话，也是一种情趣哦!

Part4　肩背穴位

肩井穴：肩井穴是水气运行的穴位，可以起到疏导水液的作用。提按肩井穴可以疏通水气，缓解眼睛疲劳。

穴位说明：两边胸部直上方画一条直线，沿着耳朵下画一条直线，两条线的交叉点就是肩井穴。

操作：坐在无靠背的凳子上，让他站在你的身后来操作。这个穴位的操作技巧是“提按”，也就是“一按一提”，用双手大拇指用力按下肩井穴，然后双手四指在前，拇指在后，拿住肩膀用力上提。一按一提算一拍，做8个八拍。

膀胱经：膀胱经又叫足太阳膀胱经，在中医的经络学说里，它是主身体之表的，也就是说，主要是管皮肤五官的。按摩膀胱经可以缓解过度用眼引起的眼睛胀痛等问题。

篇10

一、眼睛成像的基本原理

眼球中的角膜和晶状体的共同作用，相当于一个“凸透镜”，视网膜相当于“光屏”，从物体发出的光线经过人眼的“凸透镜”在视网膜上形成倒立、缩小的实像，分布在视网膜上的视神经细胞受到光的刺激，把信号传给大脑，人就可以看到这个物体了，这就是眼睛成像的基本原理。

眼睛要看清物体，必须使物体成的清晰实像恰好在视网膜上，视网膜的位置是固定不变的，而物体到眼睛的距离却远近不同。

人眼可以通过调节焦距，使像成在视网膜上，人眼的神奇就在于此，晶状体具有弹性，它的弯曲程度可以靠周围的肌肉――睫状体来调节，在观看远处物体时，物距变大，睫状体调节晶状体，使它的弯曲程度变小，晶状体变得扁平，焦距变大；在观看近处物体时，物距变小，睫状体调节，使晶状体的弯曲程度变大，晶状体变凸，焦距变小，因此，无论是远处的物体还是近处的物体都能在视网膜上成清晰的像。

可见，眼睛是一个精巧的变焦系统，在物距改变时，它靠改变晶状体的弯曲程度来改变焦距，眼睛的这种作用叫做眼睛的调节。

眼睛的调节是有限度的，晶状体变得最扁时能够看到的最远点，叫眼睛的远点，正常眼睛的远点在无限远处，就是说，从无限远处的物体射人眼睛的平行光线，它们的像能成在视网膜上，晶状体变得最凸时能看清的最近点，叫做眼睛的近点。

在长时间观察距离较近或较远的物体时，眼睛需要高度调节，容易感到疲劳，在工作时间较长时，最适宜的、不致引起眼睛过度疲劳的距离大约是25cm，这个距离叫做明视距离。

二、常见的视力缺陷

当睫状体无法正常调节晶状体的焦距时，眼睛就会发生一些问题形成缺陷，不能正常看清物体。

第一种：近视，大多开始于青少年时期，

症状：看不清远处的东西，这就是远点变近了。

原因：不好好保护眼睛，长期高度调节，使晶状体比正常眼睛的晶状体要凸一些，视网膜到晶状体的距离过远，从无限远处射来的平行光线不能会聚在视网膜上，而是会聚在视网膜前，因此看不清远处的东西。

近视眼在学生中占的比例很大，深度近视的同学，对面走过来的人都看不清，摘掉眼镜后，看东西必须把东西靠得很近，此外。还可以明显看出，眼球像金鱼眼一样向外凸出。

因此，我们在使用眼睛时，要注意保护好自己的视力，保护视力的最佳方法就是多看远，多进行视远训练，如打羽毛球、放风筝等，尽量减少长时间的看近，如近距离看书写字、看电脑等，如不能避免，建议间隔40分钟，看远10分钟，做好眼保健操，注意用眼常识，才能让我们看得更多、更远。

第二种：远视，多发生在老年人群中，

症状：看不清近处的东西，这就是近点变远了。

原因：肌肉老化，调节功能下降，对近处的东西，不能调节晶状体足够凸出，焦距太长，聚焦能力太差，导致清晰的像不能成在视网膜上，而成在视网膜之后。

正常眼睛的近点随年龄增加逐渐变远，幼年时，近点在眼前7～8cm处：到了中年，近点在眼前25cm处；到了老年，近点可就远了，距离眼睛能达到1～2m，那就是老花眼了。

你如果注意仔细观察我们周围的老年人，会发现他们的眼部肌肤松弛，看东西要离眼睛很远，如果平时多做眼保健操可以锻炼眼部肌肉，减缓肌肉松弛老化。

三、矫正方法

给上述2种视万缺陷的患者选择合适的眼镜，就可以减轻各自的症状。

近视眼，它形成的原因在于：睫状体过于紧张，导致晶状体的凸出，其聚焦能力太强，那么我们可以用使进入的光线发散一些的办法来矫正，而能使光线发散的透镜，一定是凹透镜。

在模拟活动中，在凸透镜前加上近视眼镜，必须把光屏相对于凸透镜向后移，才能获得清晰的像，因为近视眼会把远处的物体成像在视网膜前，恰当地使清晰像后移到视网膜上就可以达到矫正的目的了。所以近视眼镜是凹透镜。

远视眼，它形成的原因在于：睫状体过于松弛，导致晶状体不能足够凸出，其聚焦能力太差，那么我们可以用使进入的光线会聚一些的办法来矫正，而能使光线会聚的透镜，就是凸透镜了。

在模拟活动中，在凸透镜前加上远视眼镜，必须把光屏向前移，才能获得清晰的像，因为远视眼会把近处的物体成像在视网膜后，恰当使清晰像前移到视网膜上就可以达到矫正的目的了，所以远视眼镜是凸透镜。

四、巧记视力的缺陷和矫正

看不清远，近视眼；看不清近，远视眼，

视力的缺陷：近前远后，(指近视眼清晰像成在视网膜的前面；远视眼清晰像成在视网膜的后面)

视力的矫正：近凹远凸，(指矫正近视眼用凹透镜，凹透镜对光线有发散作用，能使像后移一些：矫正远视眼用凸透镜，凸透镜对光线有会聚作用，能使像前移一些)

五、常见的题型

例1下列四幅图，分别表示近视眼成像情况和矫正做法的是( )，

A　①② B　③①

C　②④ D　③④

解析 这种题型就是简单的识记，成像情况是②与③，由“近前远后”，可以判断出：③是近视眼；矫正是①和④，由“近凹远凸”，可以判断出：1是矫正近视眼的，因此选B。

例2如图所示的眼镜的镜片是_____透镜，这种眼镜可以用于矫正______眼，

解析 由图可知，靠近物体，透过眼镜看到的放大的像，它必是凸透镜，这是用来矫正远视眼的。

例3在用焦距为10cm的凸透镜来探究成像规律的实验中。

(1)如图所示，将蜡烛、凸透镜、光屏依次放在光具座上，点燃蜡烛后，调节凸透镜和光屏的高度，使它们的中心与烛焰中心大致在同一高度，其目的是使像成在

(2)当烛焰距凸透镜15cm时，移动光屏，可在光屏上得到一个清晰的倒立、

(选填“放大”或“缩小”)的实像，

(3)把图中的凸透镜看作眼睛的晶状体，光屏看作视网膜，给“眼睛”戴上远视眼镜，使烛焰在“视网膜”上成一清晰的像，若取下远视眼镜。为使光屏上得到清晰的像，应将光屏_______(选填“远离”或“靠近”)透镜，

解析第(3)小题中远视眼镜是凸透镜，它对光线有会聚作用，能使像前移一些，因此取下远视眼镜后。光屏必须向后移一些才能得到清晰的像，所以应选填“远离”。

4　小明进行“视力的矫正”探究活动，他将自己戴的近视眼镜放在烛焰与凸透镜之间，如图所示，在光屏上得到一个倒立缩小的清晰实像，拿开眼镜后，光屏上的像变得模糊，