保护眼睛的办法范文

导语：如何才能写好一篇保护眼睛的办法，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

关键词：青岩古镇；古镇发展；内在问题；解决方法；景观保护

中图分类号：TU-87 文献标识码：A

前言

我国是具有五千年文明历史的国家，从古到今延续下来的社会历史文化形成了中国特有的文化积淀。当越来越多的时尚元素冲击着历史遗迹的时候，开发和保护成为了相互矛盾的问题。现如今在这个快速发展的经济时代，青岩古镇的规划和建设成为人们越来越重视的问题，而越来越多的规划和建设却古镇的社会历史性，在实施保护的时候，并没有更多地重视历史文化遗产。以科学合理的方法对古镇文化和古镇景观实施保护，促进古镇的长期发展和稳步提升，达到理想的效果成为了现在文化保护的重点课题。

二．青岩古镇景观保护中存在的问题

（一）青岩古镇景观现状

青岩古镇作为贵州省保存完好的文化古城，是集各种文化与商贸于一体的文化古城。这里所展示的是明清文化图景，就宛如是一幅社会经济文化发挥在那的完整画卷。就是在这个极富南方山寨特色的地方，以城墙为界，建成了30多座的寺宇祠观。古朴的风貌，丰厚的历史，是青岩镇的人民在精神生活了更为富足。中国古老的传统文化在这里依然延续着，形成了地方特色。然而，在市场经济的冲击下，对于古镇的自然景观以及人文景观的保护成为了亟待面临的难题。

（二）自然环境与古镇景观保护之间的问题

古镇景观在保护的过程中会受到自然因素的影响和危害，其中有很多的自然因素是不可避免的，例如狂风、暴雨、沙尘、洪水、雾霾等一些恶劣天气，对古镇建筑和古镇文化景观带来一定程度上的破坏，甚至还会给古镇带来毁灭性的破坏。特别是近年来，随着城市的发展，自然环境受到了不同程度的污染。如带有腐蚀性的雨水以及异常的气候；这对于古镇自身的承载力是一种挑战，这也对古镇的保护增加了难度。

（三）人口增长、人为因素与传统风貌对古镇保护的影响

古镇本身的人口承载力是根据当时古镇的人口的建设；近年由于古镇的发展，人口在不断的膨胀，远远超过了古镇原有的人口基数，这打破古镇的生态平衡；青岩古镇景观的对外开放，越来越多的人们可以观赏古镇悠久的文化和景观，但在保护古镇景观的过程中，人为因素在古镇的保护中有着重要的影响。因为游玩观赏古镇的公民自身素质不高、涂抹乱画、垃圾的随处丢弃等现象普遍存在，给古城镇景观和外貌带来一定的破坏。

古镇百年来具有的独特景观，有着自身的特殊风貌，主要的建筑物以及其相当的体量；在现代建筑的影响下，古镇原有的建筑与周边的显得格格不入，无论是在色调还是在材质上都不协调。故在古镇的保护中，保护古镇固有的环境显得尤为的重要。

（四）青岩古镇景观保护与发展之间的问题

多年以来，中国对于文化古镇的保护非常重视，青岩古镇在遗产保护上也采取了必要的措施，并获得了一定的收效。但是，由于保护措施单一化，导致了文化古迹留存下来而没有实现其社会价值，而创造了经济价值的古镇，却因迎合了时代的特点而遭到了不同程度的破坏。

旅游经济是近些年来新兴的文化经济增长途径。其是充分利用了当地的旅游资源，进行合理地开发和利用之后，创造更多的经济效益。青岩古镇在旅游文化的开发上投入了大量的资金，特别是在慈云寺、迎祥寺以及北城楼和北街道都实施了抢救性恢复建设，并对于一些基础设施也实施了复古性地修缮。但是对于这些历史遗迹的修复或者是恢复进行反思，就会发现，这些修复性建设并没有将青岩古镇的历史留住，而是充满了现代的气息。古老的建筑之所以有存在的价值，并不是其建筑形式的存在，而是因为其中蕴含着文化，承载着历史，这些都是现代式的“古建筑”所无法做到的。所以，采用现代的施工技术对于古建筑的恢复，所留下的仅仅是符号，而没有成为青岩古镇中历史以及的一部分。

解决的措施和途径

（一）古镇的保护规划要符合古镇的地域特色

古镇的保护要具有科学性，主要体现在古镇要从整体性出发，以将当地的民族文化保留下来，而不仅仅是单独的古建筑保护。对于古镇的保护进行系统性规划，将这里的传统风貌与人文历史相融合，将古镇需要采取保护措施的规划范围和控制地带都划定下来，统一实施保护措施。对于需要修整的历史文化遗迹在修缮的同时，还要实施必要的保护措施，以使其符合现代古镇生活需要的同时，还要实施人文环境保护。在当代社会，对于古城镇修复工作发展的比较迅速，在古城镇的修复过程中，必须要有着一种整旧如旧的态度，要尽可能按照原有古镇的摸样加以修复，对于古镇中一些特别需要修复的建筑，要严格的分析修复过程中的程序和步骤，要想在古城镇中建筑新的建筑物，一定要符合那些传统的文化特色去新建，在新的建筑物上相应的大小、布局、颜色等方面，要与传统老建筑的文化特点相符合，坚持保护古镇原有的建筑特色，促进古镇长久的发展。

（二）提高保护意识，抢救濒危历史建筑

加强保护古镇悠久的历史文化、特色景观、和古镇的背景，会推动整个社会的稳步发展，增加中华民族的自豪感，同时也会促进古镇城市经济、文化长期稳定的发展。悠久的历史是古镇的一种体现，它的内涵包括历史文化和当代社会文化。保护古镇景观和古镇文化，不是在原有古镇景观的基础上去改变古镇的面貌，我们要做的是多宣传和保护悠久古镇文化和古镇景观，并积极的参与当中，提高每一位公民保护古镇景观的意识，促进古镇景观和古镇文化的长期发展。在青岩古镇的保护规划中，要以遗迹保护为主，实施必要的抢救措施，并在强化管理的同时，实施合理地开发和利用。将青岩古镇的保护与利用合并为一体，以实现双方之间相互促进的作用。对古镇的传统文化遗迹实施抢救工作的同时，就是在其中渗入了时代性元素，将传统与现代相融合，让传统保留下来，以彰显着时代的特点了。那么，青岩古镇的保护就成为了涵盖现代社会历史的历史遗产。

（三）古镇的保护要符合国家的法律法规

在当代社会，很多具有古城镇的省市都颁布了相应的保护条例和城市法规，在很多的古镇当中，由于当地城市建设和规划的需要，不一定要把所有古镇景观都加以保护，要选择具有一定历史意义的古镇加以保护，例如：单独的一间房子可能算不上是保护区，但是要把所有的房子连在一起就会表现出某个历史时段的特殊文化，它们连载到一起就会得到升值，有很多时候，在保护好古镇景观和文化的前提下，去建设一个新城也能更好的去保护这些遗留下来的历史文化，只有科学合理的分布整个城市规划，重新找地去开辟一个新的城区，就能从根本上去缓解古城镇带来的压力，所以另建一个新区而来代替古城所在的老区也是一种很好的策略。

（四）实施古镇保护的同时，提升古城镇文化特点

在一个城市的发展过程中，历史的文化是一个城市的标签，是这个城市不同于其他城市的个性化表现。古城镇的建筑是我国民族的文化遗产，是一本写满历史的书籍，是悠久文化的一种体现和完全不可再生的资源。在现如今的建筑行业中，要想发掘出古城建筑的特色和文化精髓，就要尽最大可能体现出古镇固有的文化特色，运用先进的手段来创建古城特有的建筑文化。在当代社会，要想建设古镇建筑就必须要保留古镇原有的文化个性和特色景观，可以找一些专业的相关人员对古镇建筑进行实际考察，根据古镇景观特点来建造出相应的传统建筑。

结束语

在古城镇保护的过程中，这些工作是很复杂的，是一个很漫长的过程，我们要从始而终的投入到保护古城镇这项工作中去，在现代城市建设规划中，既要促进城市的规划建设也要保护古镇长久的发展。如果对古城镇进行开发和改造，一定要注意古城镇自身的文化特点和景观，保留古镇独有的文化景观和特色。使历史留下来的遗产、古镇建筑特色与当代的建设相结合，从根本上保护和发展好我国特色的古城镇，让我国的古城镇永久的保存下去和传承下去，成为我们永远的瑰宝。

参考文献：

[1]李高峰.我国旅游景区管理的问题原因及对策[J]. 商场现代化，2007(09)

[2]冯海霞.古城墙旅游资源的开发对策与建议[J].资源开发与市场，2006(22)

[3]付晓渝.中国古城墙保护探索[D].北京：北京林业大学，2007

篇2

有一天，阿里阿玛去上学，感到眼睛又酸又胀，他就眨了眨眼睛，用手左按一下右按一下，竟消除了眼睛的疲劳，于是他创造了从古到今保护眼睛的方法______眼保操。

过了几年，阿里阿玛长大了，他想让全世界的人都学会眼保健操，于是到处宣传。有一天，阿里阿玛来到糊涂山庄，这个糊涂山庄住着糊涂人，他们把鸡当猪养，把米当肥料用。看他们多糊涂啊！要问他们为什么这么糊涂，那是因为他们不善于保护眼睛，看什么东西都是模模糊糊的，也就做了糊涂事，成了糊涂人。阿里阿玛想和他们交朋友都不成，他们把阿里阿玛当怪物赶出了山庄。但是阿里阿玛不想放弃，想尽了办法。只到有一次他遇到山庄里的一位老太太掉进了水坑里，并救起了老太太，将老太太送回了山庄，事实证明他不是坏人也不是怪物，他才跟山庄里的人搞好了关系。后来他就将眼保健操的方法传授给了山庄里的人。从这以后，糊涂山庄的人有了明亮的眼睛，再也没有将鸡当猪养，将米当肥料用了。他们把糊涂山庄的名字也改为了“快乐山庄”。至今快乐山庄还流传着几首儿歌：

小学生，护眼睛，

长大后，事业成。

东按按，西按按，

眼不花，头不昏。

呀呀呀，呀呀呀，

你的眼睛疲劳啦。

红着鼻子红嘴巴，

丢了面子不好啦。

眼保健操一二一，

带着我们去学习。

篇3

爱眼护眼光明未来近视防控观后心得怎么写?眼睛是身体的一部分，如果失去了眼睛，在你的心里，世界将是黑暗的。以下是小编精心收集整理的爱眼护眼光明未来近视防控观后心得，下面小编就和大家分享，来欣赏一下吧。

爱眼护眼光明未来近视防控观后心得1人人都说“眼睛是心灵之窗”。人们获得的信息82%是从眼睛进入的。唉，可偏偏我就毁了我的“心灵之窗”。

自从四年级，我发现我有一丝地看不清黑板上的东西，尽管是一丝，还是让我捕捉到了。因为那时还小，不知道近视以后会带来的严重性，就没管多少，自然也没有告诉父母。

到了五年级，近视严重下降，黑板都看不清了，笔记都做不了了，于是我鼓足勇气，向妈妈告诉我看不清的事。妈妈听完后：“近视!你是想我给你配副眼镜，看起来更有才华一些是不是，我管你近不近视，别想我给你配!”听完后我不禁往房间里跑，泪水像断掉绳子的珠子，一颗一颗往下掉。但哭完后想想，妈这样说也是情有可原。发现近视钱，写字姿势总是不正确，妈妈过来纠正我的坐姿，可是不到半分钟，又恢复原样。看书也是的，发现了好看的书记，不管光线如何，一躺床上，翻开来慢慢品尝。

唉，是我亲手毁了我的眼睛……

在一片模糊的世界里，我成功地升入了六年级。在上学的路上，我遇到了一位很熟的阿姨，我连忙打招呼，以示礼貌，听到打招呼的阿姨在四处张望地环视着，似乎不知道是我打的招呼。我再打了一遍招呼，终于她找到了声音的发源地，愣了好一会，挤出了一个“好”字。她从我身边走去，我定睛一看，原来是个陌生的阿姨，打错招呼了，怪不得她会愣了一下。这都是眼睛跟我开的“玩笑”。

我曾提过几次去配眼镜，可都被拒绝了。

我妈还有附近的邻居说什么“配了眼镜，近视度很加深的更快”。可是我觉得，不配眼镜，眯着眼睛抗冻性，眼睛会更加疲劳，更容易近视。反而配上合适的眼镜，近视度才会得以控制。可是我妈就是不听我的。

升入了初中，近视又加深了些，妈才不得不改变一点点她的想法。她说：“下个月去看看眼镜，你别以为这样就可以配眼镜了，配不配还不确定。”说着，嘴角绽开了一朵好看的梨花……

同学们，我以近视的受害者的身份，告诉你：眼睛是“心灵之窗”，不要随意地悄悄地关上这扇“窗户”，要在任何时候保护与爱护你的“心灵之窗”。

爱眼护眼光明未来近视防控观后心得2人看东西，无论是看远、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉来调节的，怎样保护眼睛。许多同学在看书、写字的时候距离书本很近，而且一看就是很长的时间，弄得眼睛很疲劳;也有很多同学喜欢一面走路一面看书，躺在床上看书或在光线不足的地方看书，这样天长地久以后，管眼睛的肌肉疲劳了，眼球里面的晶壮体也变形了，这些同学也就变成近视眼患者。患了近视眼的同学，需要及时配戴近视眼镜矫正视力，当矫正视力，当然还得比常人更需要注意用眼卫生，不要使近视加深。

同时，没有患近视的朋友，要养成用眼习惯：一、要端正读写姿势，要保持读书、写字的姿势端正，必须遵守三点要求：眼与书本一尺远;胸与桌子距一拳;笔尖与手指一寸远。二、用眼不要持久，持续读书写字1小时左右要休息片刻。三、看电视用眼要卫生。明白长时间看电视会损害视力，会导致眼肌调节紧张和疲劳，造成近视。

其实，补钙也可以防近视。众所周知，维生素A缺乏时对儿童视力有不良影响，钙缺乏也同样会造成儿童视力减退。

如果儿童膳食中缺钙就会引起神经肌肉兴奋性增高，使眼外肌处于高度紧张状态，再加上少年儿童做作业时间长，不注意用眼卫生，共同造成眼球调节的时间增加，增加了眼外肌对眼球的压力。

正常情况下，少年儿童的眼球正处于发育阶段，眼球壁的伸展性很大，巩膜质地坚韧并具有弹性，一般可抵御这种压力而不致于造成近视。但当缺钙时，巩膜的强度就会相对降低，并在眼外肌的长期机械压力作用下，其结果往往是造成眼球壁逐渐延伸，是眼球壁有球变成椭圆形，角膜与晶状体到视网膜的距离就因此而拉长了，使图象不能在视网膜上成像，从而导致近视的发生。因此对正处于生长发育期的少年、儿童来说，补钙不仅有助于身体发育，还能预防近视，真是一举两得的好事。

朋友们，让我们保护好我们的眼睛，用我们明亮的眼睛开创美好的未来，用我们雪亮的眼睛看透世界每一个角落!

爱眼护眼光明未来近视防控观后心得3生活中，大家一定有许多的快乐，许多的烦恼吧!近视眼就是我的烦恼。说来也有些凑巧，我爸妈都是近视眼，大概是遗传吧，我也就成了眼镜家族的一员喽!

近视眼的滋味儿可真不好受，吃饭的时候热气把镜片熏白了;下雨的时候雨滴打湿了镜片……

我直到四年级才配了一副225度的眼睛，持续了两年，随着年龄的增长，度数也越来越深。这不，六年级又配了一副350度的眼镜。我仔细一看，镜片还真不薄。因为我的眼镜是无框的，所以一摔就碎。记得有一次在学校里上数学课，我拿眼镜的时候不慎一滑，眼镜“啪”地一下就睡在了地上，我可急坏了!连忙拿起一看，啊，果真碎了，一块镜片摔掉了一半儿!怎么办呢?上课看不见，更何况马上还要做题目……我只得看同桌的。同桌的速度还真不快，眼看着人家在排着队等着批了，我更是坐立不安。往常我都是第一个做好的呀，这下可丑大啦!!!终于做完了，我迅速地跑上去。有个同学好奇地问我：“今天你怎么现在才好啊，平时你不挺快么?”我不好意思地应了一句：“眼镜破了。”那人也就没再吱声。这次批作业我好像都是最后几个的其中之一了!唉，丢脸哪!

哎，看来我没有眼镜陪伴的日子还真不好过呦!有的时候，我曾千方百计地想着怎样治疗近视。用“眼保姆”、“激光”……这些方案都被大人们一一否决了，看来我只能听天由命喽!

我也算过，读到大学我也许就得戴1000多度的眼镜了。一想到这个可怕的数字我就直哆嗦。怪呢也只怪我自己不注意用眼卫生。既来之，则安之，恢复视力是没啥希望了，只能想尽一切办法减慢视力下降的速度了。

哎，我什么时候才能摆脱近视眼这个烦恼啊?

爱眼护眼光明未来近视防控观后心得4眼睛是心灵的窗户，我们都要好好的爱护自己的眼睛。

昨天晚上，我睡觉前洗脸的时候，不小心把一根头发弄进眼睛里去了，感觉很不舒服。爸爸就给我看了一下，发现头发紧贴在眼珠上，我们怎么弄都弄不出来。后来爸爸就说：“先睡觉吧，明天早上再去眼科医院看一下。”

所以今天一大早我就起了床。吃完早点，趁着还没这么快开校门，我背好书包，就和爸爸一起去了眼科医院看眼睛。到了医院，我们先在一楼挂了个号，再上到三楼。三楼的医生看了一下我的眼睛，说：“头发还在里面，要用小钳子钳出来，再冲洗一下。”要用钳子?我一听到这句话，就很紧张很害怕。钳子伸到眼睛里，眼睛不会弄瞎吗?后来医生带我到治疗室，用仪器照着眼睛。头发钳出来了，根本没感觉，也不会痛，我心里的石头也就落地了。钳完头发，医生又用生理盐水把我的眼睛冲洗了一下。

从眼科医院出来的时候，医生就叮嘱我说：小朋友的眼睛还没完全发育，要特别的保护，平时不要用手去搓，更不能用脏东西去擦眼睛。

爱眼护眼光明未来近视防控观后心得5“眼睛”是心灵的窗户。保护眼睛要从小做起。我们眼睛还非常娇嫩，未发育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎样才能保护好自己的眼睛呢?我想提醒同学们做到以下几点：

首先要正确使用眼睛，预防近视。不良的用眼习惯，都可能引起眼睛疲劳，导致近视。如看书写字姿势不好、距离太近、时间太长、光线不好等。要预防近视，就应该做到科学用眼，读书写字姿势要端正，眼睛与书本的距离须保持33厘米;连续看书写字1小时左右要休息一会儿，或向远处眺望片刻。不要在光线不足或直射阳光下看书写字;不要躺在床L或在走路、乘车时看书。

其次，在学习过程中，要注意劳逸结合。坚持每天做好两次眼保健操，还要多参加体育锻炼，如打乒乓球，可以调节眼部的血液循环。每天要有足够的睡眠时间，至少9-10小时。看电视的时间也不要过长，眼睛与电视机的距离应在2米以上。

最后，还应做到讲卫生，爱清洁，勤洗手，不用手揉眼;毛巾、脸盆、手帕等用具要和大人分开;游泳后滴眼药水。加强预防传染性眼病，如果一旦得了传染性眼病，要及时治疗。

同学们，为了让你的眼睛更加健康、明亮!希望你从现在做起，从小做起，保护好自己的眼睛吧!

爱眼护眼光明未来近视防控观后心得6眼睛是我们心灵的窗户，它让我们看到了大千世界的美丽。

是眼睛，让我们享受到了“几处早莺争暖树，谁家新燕啄春泥”的春天;是眼睛，让我们领略到了“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”的夏天;也是眼睛，我们感受到了“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”的秋天，以及“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”的冬天。

大自然的万事万物都有着无与伦比的美丽，如果我们的眼睛看不到，那又如何去好好享受生活的美好呢?

看不清东西，生活就很不方便。我的外公，他不仅有白内障，还有青光眼，看不清东西。因为眼睛不好，他一般很少来我家。去年有事，他来了，每次解手都自己摸着那缕很亮的手电筒光去。初一时，我们出去上坟，他眼不好，踩跳了，摔倒在地上，我们都很惭愧，没有照顾好他。幸而没多大事，庆幸之余，时时提醒自己，有一双好眼睛真好，不受罪。

到了学校，上语文课时，心里就很纠结。语文老师是一个近视眼，看字的时候，整个眼睛都贴在了书本上，眼睛外凸厉害。每当看到她这样，心情特不爽，没有了心情听课。，心想，她现在眼睛这么近视，老了，会不会像外公那样，生活怎么办呢?

看到身边戴眼睛的人越来越多，我就感到有一双好眼睛的骄傲。平时，要爱护好眼睛，改掉不良的用眼习惯，特别是当下，手机，电脑，辐射很大，中学生又喜欢，爱不释手，持久的玩，对人的眼睛杀伤力很大。

有一次看见一个新闻，说一台湾女子长时间盯着屏幕，双眼干涩后还不以为意，没想到浓密的眼睫毛竟不断脱落关于保护眼睛的作文作文。经确诊，她患上了严重的干眼症，严重的话还可能失明。

我把这个事说给同学听，她告诉我，她邻居家有一个小男孩，特别喜欢打游戏，上了瘾，天天上网。因为怕父母知道，晚上就躲在被窝里玩。有一天，感觉眼睛不对劲，看不太清楚眼前的事物。后来去重庆检查，结果是眼角膜脱落了，做了手术，视力才逐渐恢复过来。

往往失去后，才知道珍惜。现在我们有一双好眼睛，当多爱惜。《时间都去哪儿了》，有一句歌词说得好，“还没好好看看眼睛就花了”

眼睛也容易老去，模糊。歌唱时，也当是对爱护眼睛的一种温馨提示吧!

篇4

但是OL们经常有这样的烦恼：“上班的时间往往要面对电脑几个小时，老是感觉眼睛酸涩而疲惫，肌肤也会因缺水而暗淡无光。往往一整天工作下来，眼睛成了“熊猫眼”，还挂上了眼袋，显得特别憔悴。用什么办法能对抗眼部的疲劳，减轻眼部的不适呢？”

眼膜正是这些问题的total solution!如同定期使用面膜一样，眼睛也需要周期性深层护理，眼膜是打击各类眼部问题的有力武器。眼膜可迅速改善眼部的细纹，或是舒缓黑眼圈及浮肿现象，例如雅诗兰黛、植村秀的无纺布型眼膜，主要诉求在保湿，资生堂、IPSA、雅芳及开架的歌婷等则为胶质型眼膜，除了保湿功效外，还兼具舒缓的功效，而果冻型的胶质眼膜更能将保养成分封锁在内，果冻般的触感，60%是水分做成，敷在眼部还有清凉感。

加班后又急着晚上要约会的你，临时敷个10分钟眼膜再上妆，会让眼部肌肤看起来更年轻！

眼膜巧用5步骤：

steP1 敷之前要先把面部清洗干净，如果不方便如此大刀阔斧，用化妆棉沾取清洁力比较强的爽肤水擦拭眼周也可以。

steP2 一般眼膜多为敷在眼部下方的半月形，以看起来比较小的一头敷在内眼角下，顺着下眼睫向颧骨方向边敲边按紧。直到眼膜贴服。

steP3 将多余的液涂抹在上眼睑和额头、面颊。好好享受10分钟吧。

steP4 从外眼角开始轻轻用中指肚拍打，直到剩余的汁液完全吸收。

steP5 如果觉得需要，可涂抹眼霜。

美白眼膜VS黑眼圈

爱漂亮的美眉很忌讳被人称为“熊猫眼”。 黑眼圈之所以形成有多种原因：遗传、疲劳、压力等导致淋巴循环的改变。

如果你的黑眼圈只是因偶然睡眠不足引起，你可以采取如下紧急措施：用毛巾热敷在眼部，包括两侧的太阳穴，要确定完全覆盖眼睛四周，大约20秒钟后，毛巾热力会促进血液流通，接着再用冷毛巾同样敷30秒至1分钟，令毛孔收缩，最后涂上眼霜。为求更高效便捷的缓解方法，不妨使用有美白功效的眼膜。

贝佳斯妍白美白眼膜(水洗式)

被称为消除顽固黑眼圈的“杀手”！专利的妍白成分能代谢麦拉宁色素，帮助眼周肌肤血液流通顺畅，以精纯维他命C加强美白还原效果，快速消除黑眼圈。在睡前薄敷一层(或10分钟左右洗去)，其卓越美白功效于夜间熟睡时发挥极至，到次日清晨自然吸收，兼具了眼霜的功效。

价格：690元

露华浓活橙C美白眼部紧致修护眼膜

蕴含乳酸、丝氨酸等天然保湿因子，能迅速被皮肤吸收，长效保湿，令肌肤柔嫩、润泽；天然维他命E消除皮肤自由基，减缓皮肤粗糙老化，保持肌肤健康活力，温和滋养眼部肌肤；多种矿物成分为肌肤持续不断地提供能量，促进肌肤新陈代谢，并有助于缓解黑眼圈。每周两次，配合眼部紧致修护凝露使用，能迅速唤醒肌肤，保持眼部肌肤美白紧致，富有弹性。

价格：210元

美丽明眸后花园

如果是其他原因导致的，那么首先要休息好，睡觉时适度地垫高枕头。另外还要注意饮食。咖啡、可乐、巧克力是不少美眉的心爱之物，但这些诱人的小东西很容易引起色素沉淀，一不留神你就会变熊猫哦。苹果、生鱼、杞子有明目养神的效用，而且不会引起肥胖，不妨多吃。

舒缓眼膜VS眼袋

看到两只日益鼓起的眼袋，你作何感想？衰老、无精打采、睡眠不足……一连串的想法令美眉们心惊胆战。

你的眼睛被许多细小脂肪囊所围绕，而这些脂肪囊被层层的结缔组织膜所隔开。又因眼睑部位的皮肤非常细薄，脂肪容易下垂，往往在不注意的情形下会形成鼓起的袋状物，一般称为“眼袋”。随着年龄增长，皮肤更加松弛，一旦疏忽或没有得到充分的休息，眼袋会更严重。此外，眼袋如果是遗传因素所造成的，则在童年或青少年时期就有明显的表现，若再加上生活的压力及疲惫，就会更为显著。

资生堂AS精华去眼袋贴

采用植物柴胡精华及天然椎茸保湿成分，不仅对于眼袋、眼皱纹及眼部鱼纹有显著疗效；还可防止眼部及唇部较脆弱肌肤的水分流失。迅速渗透，有较强的集中性。

价格：180元

雅诗兰黛舒缓眼膜

雅诗兰黛舒缓眼膜能帮助舒缓眼部周围肌肤，使之恢复生气，迅速地补充水分，减轻浮肿现象.持续使用，可淡化细小皱纹。适合经常熬夜，工作繁忙或长途飞行的人士使用。

用法：清洁程序后，把面膜放于眼下位置，待10分钟后轻轻揭去。

价格：280元

美丽明眸后花园

容易产生眼袋的人平时保证充足且高质量的睡眠是非常重要的。此外，应该多做眼部按摩，帮助局部循环。除了选用一般眼霜外，最好在眼部涂上去除眼袋精华液。当然，如果条件允许，能定期去美容院做一次专业护理是最佳选择。在饮食方面，要尽量选择口味清淡的食物，少吃太咸太辣的。值得特别提醒的是要避免睡前喝水，这样会很大程度地减少眼袋出现的机会。

抗皱眼膜VS鱼尾纹

皱纹是岁月的痕迹，谁都无法避免，但只要保持年轻的心态，并且及早做好护理，青春也会变得不再那么短暂。为了减缓鱼尾纹的出现，应尽可能及早养成保养的习惯。一般而言，20岁左右就应该开始注重眼部保养。

SK-II活肤抗皱修护膜

专注修护眼和唇的干枯部位和细纹，延缓皱纹的出现。丰富的水凝含量，能带给肌肤充分的滋润，促进血液循环，帮助消除黑眼圈和紫外线所引致的雀斑和斑点。对“眼袋”、“幼纹”等眼部问题，有较好的辅助效果！

用法：于洁面爽肤后，撕开封套，服贴于眼部四周，敷5～15分钟，然后用SK-II Essence 或清水沾湿棉花抹净。适宜轻轻按摩眼部，有利于促进眼部的血液循环！

价格：130元/1片

补水眼膜VS眼周干燥

导致干燥的主要原因有两个，一是天气，二是空调。

干燥会使眼睛变得没有神采，好像你总是特别沮丧。消灭这个敌人最好的办法就是不断地给眼睛补水。

贝佳斯强效修护眼膜(强效护眼剂)60片

富含维他E、B，有效舒缓眼部细小皱纹和笑纹，给眼部肌肤大量水分补充，辅助消除眼袋及由于熬夜而导致的黑眼圈。一贴近眼部即刻感受到清凉舒适，非常舒服。60片装可用30次，经济实惠的家庭美容享受哦！

价格：490元

美丽明眸后花园

要保持眼部皮肤的弹性，平时应避免过分揉擦眼睛；卸妆和涂眼霜等保养品时，力度要适中(一般用中指或无名指为佳)，免得揉松眼部肌肤。特别要提醒配戴隐形眼镜的美眉，最好一星期敷一次眼膜，这样会有意想不到的效果呢。

美丽明眸后花园私制秘籍

大片的眼膜，例如贝佳斯强效修护眼膜，覆盖整个眼睛，敷上后只能闭目养神。最好在周末午睡的时候使用，作为家庭SPA的一部分。月f美丽明眸 眼膜制造3牙状的眼膜，使用起来就比较方便啦，眼睛疲倦但又需要参加重要活动的时候，即刻敷在眼下，开车也不受影响。但是，一定记得要戴上大大的墨镜哦，不然会把路人吓着的。

最近精油产品十分流行，有的美眉用玛格丽娜玫瑰果青春油做晚间眼膜，效果十分不错。玫瑰果青春油能够加速皮肤新陈代谢、祛除疤痕、修复、对黑眼圈和眼袋有治疗作用，使皮肤恢复均匀一致，晶莹亮泽。

篇5

“‘找啊找啊找朋友’咦，怎么一双眼睛都没有，他们都去哪了？”这时，对面跑来一双眼睛，气喘吁吁地说：“不好了，经验证，咱们正常眼睛王国，又失去了一位仁兄，他正坐着飞机向近视王国飞去呢？所有居民都在飞机场为他送行呢！”“什么！”刚才还欢蹦乱跳的小红大吃一惊，“哎，没办法，现在的人类用眼不当，经常扒在电脑前，小朋友呢，不认真做眼保健操，使咱们王国里的居民越来越少，近视王国的眼睛越来越多，唉，我郁闷。”听了他们的话，我心想，没错，现在的人类工业化发展，电脑已成为必不可少的工具，而我们小孩子，拖住鼠标，按住键盘，玩它个通宵，才不管眼睛受得了受不了。别说他们了，我都十分悲哀呢！

不知怎么的，我和那个眼睛一同坐上飞机，来到了近视王国，最初意见，全都是“四眼田鸡”自卑的眼神到处都有。他们没有正常眼睛王国的居民们快乐，也没有他们无忧无虑，更没有那一阵阵欢声笑语。稍不留神，眼镜掉在了地上，应该试图去捡，可是怎么也捡不到，可是怎么也捡不到。看到这个景象，我不禁打了个寒颤，这样的生活会是怎样的？我又想，自己也得好好保护明亮的大眼睛，毕竟只有1.0了。这时，广播里传来苍老的声音：“各位居民，现在王国由于居民较多，一些年龄大的居民要搬到‘盲人国’去了，请那些居民尽快到居委会报到！”听了这话，我想起了现在近视达到盲的人已不是小数，越来越多的人名告别了美丽的大自然，对光明的世界说了“拜拜”，步入了黑暗的世界。

我又乘坐飞机来到了“盲人国”，这里，没有灯光，因为大家都看不见，你走在街道上，一辆车都没有，只有一条条大街小巷，他们的生活很不方便，每个人手里都拄着拐杖，我走近一听，咦！有声音，“向前10步”。这是“盲人国”专门研制的“盲导器”。

哎，可怜的眼睛从“正常的视力王国”飞到了“近视王国”，停留不久，又一次飞向了“盲人国”，无知的人们，眼睛只有一双，不要让你的眼睛再默默哭泣。

突然，我看到了我的眼睛，啊，它也在“盲人国”里，这是真的吗？我不相信！原来，是一场梦。

无论是梦还是现实，我们大家都应该保护眼睛。据统计：全国近视人口占全国总人数的30%，城市近视人口比率达33%，其中，在校的小学生佩戴眼镜的比例为30％，中学生为50％，大学生达到了75％。居世界第二位。统计数字显示全国近视眼发病人数达到3.6亿，人数居世界之首。这些数据是多么的可怕，它向我们讲述了什么？讲述了中国近视眼的人数越来越多了，要注意起来了。

篇6

四四班阴志强 辅导老师冉小雪

爸爸，每天看着您深沉的目光和劳碌的身影，我知道您为了我，可以牺牲您的一切。所以，我有一些话想要对你说。

那天，您陪我去配眼镜。当医生检测出结果后，我近视二百多度。我知道我让您失望了。因为在平时，您不断提醒嘱咐我，一定要好好保护眼睛，因为近视了就治不好了。您还说，姐姐已经近视了，不希望我也戴上眼镜。可我还是没有爱护好我自己的眼睛。

篇7

早上，我下楼时，看见妈妈在厨房里做我最爱吃的一道菜——洋葱炒肉。想着马上就可以吃到美味佳肴，我的口水都要流出来了，忍不住溜进了厨房。

妈妈正在厨房里忙着呢，她一手拿着菜刀，一手扶着洋葱，飞快地切着，还不时地用手擦擦眼睛，眼眶红红的。我觉得很奇怪，妈妈刚才还好好的，怎么这会儿却独自在厨房里哭鼻子呢？我好奇地问妈妈：“妈妈，怎么啦，什么事这么伤心？”“哈，傻孩子，没什么，切洋葱就是这样的。快走开，小心被洋葱的味儿呛到了。”

只见妈妈又拿出一个洋葱，洗干净，放在案板上对切再对切，再切成一条一条的。说来也奇怪，妈妈切着切着，我就闻到一股刺鼻的味道，还觉得眼圈酸酸的，再看看妈妈，她早已按捺不住，又在“哭鼻子”了。

篇8

有些人在白天午睡的时候，喜欢用眼罩罩着眼睛，避免强光进入眼睛而难以入睡。没有经验的妈妈，以为这样子对待宝宝，可以让宝宝的眼睛也免受强光的伤害。有些妈妈带宝宝外出时，还会用毛巾遮盖住宝宝的眼睛。婴儿期是视觉发育最敏感的时期，如果有一只眼睛经常被遮挡甚至遮盖好几天时间，就有可能造成永久性的视力异常。

改正过来吧：夏天外出时，如果怕阳光太强，可以打开婴儿车的遮阳篷，也可以临时用纱巾遮盖一下，以避免强光刺激宝宝的眼睛。

父母常犯的错：没有定时带宝宝检查视力

宝宝的视力也需要日常的保健，就像宝宝要定期去做体检、口腔检查一样。定期带宝宝检查视力，可以帮你及早发现宝宝的视力异常问题。

改正过来吧：每半年一次视力检查是必不可少的。

6～12个月，第一次视觉筛查。视觉筛查可以检查宝宝是否有先天性眼睛疾病，比如白内障、晶状体脱落等，还能筛查宝宝眼睛的趋光度是否有问题，有没有出现弱视的风险。视觉筛查要在保健科做，建议之后每半年带宝宝做一次。如果宝宝因为生病没能在6个月时做检查，也可以延期，但不要超过1岁。如果视觉筛查结果有异常，通常需要3个月后再来复查—次，如果复查结果仍然不理想，就要带宝宝去专业儿童眼科确认是哪方面的问题。检查的时候没有疼痛感，也不会带来创伤。

4～6岁，第一次视力检查。这个年龄段的宝宝可以不用做视力筛查，而直接使用图形视力表来测视力。幼儿园的定期保健都会包括视力检查，或者你也可以直接带宝宝去保健科检查。带宝宝接受检查前，最好先教会他认识视力检查表，懂得如何看。

父母常犯的错：没有控制地让宝宝看电子产品

现在的宝宝，玩电子游戏戏，耍电子产品的本领比成人还要高，一台小游戏机，到他们面前，不到半个小时，已经操作熟练了。但是这种色彩鲜艳，画面闪动迅速的电子产品，对宝宝眼睛伤害很大。有的妈妈没时间管宝宝时，只让宝宝一天到晚对着电视看，而长时间看电视，不要说小宝宝了，连大人也容易产生疲劳，特别是对于3岁以内的宝宝，视力还没有发育成熟，很容易造成近视、闪光等视力问题。

改正过来吧：即使你不想让宝宝的理解能力不落后于其他人，也不建议2岁以内的宝宝接触电子产品。2～6岁以后，宝宝每天看电视、电脑、iPad等不要超过40分钟。看电视时应该离电视画面对角6～8倍距离。看电脑和iPad时，宝宝的眼睛与屏幕至少保持33厘米的距离。因为手机屏幕太小，不建议孩子使用。

另外，最重要的一点，看完电视或玩完电脑后，要让宝宝的眼睛得到充分的休息。比如带他到室外玩一会儿，或者让他看看远处。

父母常犯的错：别总是看电视了，去画画吧

因为担心宝宝看电视把视力毁了，所以很多父母常常对宝宝说：“别看电视了，去画画吧”或者“别看电视了，去玩积木吧”。你可知道，你的这句话，意味着宝宝要承受双重用眼疲劳。在研究儿童期近视的形成原因时，我们发现，用眼过度、用眼疲劳是导致宝宝近视的主要原因。长时间看电视是让眼睛过度疲劳的原因，另外，长时间画画、玩玩具，这些行为都需要宝宝双眼长时间注目，也会导致用眼疲劳。所以，像玩积木、看书、玩芭比娃娃这些不能算是让眼睛休息。

改正过来吧：看电视、玩玩具、看书，这些事情最好分布在—天中不同的时间去做，而且都要控制时间。想让宝宝的眼睛放松，最好的方法是带他出去，在大自然中，看看远处的美景，这才是真正的让眼睛休息。

父母常犯的错：没给宝宝的眼睛选对书

看书写字，都是靠近距离的精细视觉完成的，主要依赖视觉锥体细胞。视觉细胞的过度疲劳，会带来整个视觉系统的疲劳，眼肌、眼球等都会发生相应的病理生生理变化。多数宝宝的近视就是这么产生的。

改正过来吧：又想让宝宝多学知识，又想宝宝视力好，那么你就要对很多细节多加留心。比如根据宝宝的眼睛发育选书，控制好时间，帮宝宝养成正确的看书写字姿势等等。

0～2岁：这时候的宝宝还没有完全摆脱生理性远视，所以他看近处的东西往往不是很清楚，或不能准确地聚焦。为这个年龄的宝宝选书，最好选择颜色鲜艳，图画大又多的书。这样不会让他的眼睛觉得很疲劳。

2～4岁：每天看书的时间最好不要超过40分钟，而且中间要休息一次。选书最好是图和字都比较大的，让他更容易看到。

父母常犯的错：1岁以内经常使用闪光灯照相

相机的闪光灯和浴霸、阳光中的紫外线一样，属于对宝宝视力有伤害的强光。1岁以内的宝宝常常有照纪念照的机会，偶尔一两次用闪光灯还可以，但如果每次照相都使用，那必定会杀害宝宝的视力。

改正过来吧：小宝宝照满月照、百天照，尽量使用自然光，宝宝到了1岁，拍周岁纪念照时，选择室外场景会更好。

父母常犯的错：6岁以内不能戴太阳镜

夏季阳光照射能力强，对小宝宝来说，强光绝对是不利于视力正常发育的因素之一。其实宝宝6个月以后就可以戴适合他年龄的太阳镜了，带宝宝外出时给他戴太阳镜是对眼睛的一种保护。

改正过来吧：夏季外出时，给宝宝准备一副小墨镜。镜片颜色一般以中等深度为好，如淡茶色、淡绿色等。宝宝的太阳镜要选择有“100%防紫外线”标志的。如果宝宝不喜欢戴太阳镜，那外出时，尽量避免让他接触强光，比如让他在树荫下玩耍等。

父母常犯的错：“护眼灯”真护眼

“护眼灯”强调宝宝“无频闪”的概念，因为，如果宝宝长时间在不断闪烁的日光灯下学习，眼睛就会感到疲劳，长此以，往就容易导致近视。但是专家认为：频闪存在于所有的交流光源中，比如白炽灯、日光灯、节能灯、LED等等，它不可能完全消除。

改正过来吧：很多“护眼灯”只是提高了灯光频闪次数，让人感觉不到灯光的闪烁。盲目依赖护眼灯，更容易伤眼，讲究用眼卫生，才是保护宝宝视力的最好方法。

父母长犯的错：在床栏上挂玩具

很多妈妈喜欢在宝宝的床栏中间系一根绳，上面悬挂一些可爱的小玩具。因为宝宝多是远视眼，如果把玩具放得特别近，要使劲调节眼睛才能看得见，这样时间久了，宝宝的眼睛较长时间向中间旋转，就有可能发展成内斜视。改正过来吧：正确的方法是把玩具悬挂在围栏的周围，并经常更换玩具的位置和方向。

父母常犯的错：自炽灯照明更好

以往人们认为用暖色调的白炽灯照明有利于保护视力。但研究表明，适合于阅读、书写等要求较高的视觉光源，应该是照度为500lx以上的高色温（5000k和6500k）冷色调荧光灯。这也是为什么现在的学校都选用高色温的冷色光源照明灯，而少用或不用低色温白炽灯。

改正过来吧：对不需要长时间阅读、写字的小宝宝来说，只要保证室内光亮度足够就可以。当宝宝想要画画或看书时，可以再为他添加一盏冷色光源的台灯。

父母常犯的错：开灯睡觉

你会不会担心宝宝怕黑或他醒来哭闹而开着灯睡觉？研究表明，宝宝夜晚开灯睡觉，会造成宝宝眼睛疲劳，从而增加患近视眼的可能性。

改正过来吧：宝宝睡觉时最好把灯关闭。照顾小宝宝时，可能总要半夜起床给宝宝喂奶，这时先不要急着开亮灯，应该在床边准备亮度较低的小台灯，让宝宝主动适应后再开亮灯。

父母常犯的错：长期固定一个位置喂奶

有的妈妈习惯了自己的喂奶姿势，感觉自己舒服了，就会给宝宝长期定在那个姿势上喂奶，而宝宝会在吃奶的时候不断地窥视周围的光亮和物体，固定—个方向，很容易造成宝宝斜视。

改正过来吧：要不断地变换喂奶姿势，两边换着吃。对妈妈的有益，也保护了宝宝的视力。而且每次喂奶可以选择不同的地方，让宝宝适应不同的光亮。

父母常犯的错：不把眼屎当回事儿

很多妈妈以为宝宝眼屎多是正常的生理现象，其实是非常错误的认识。新生儿眼屎多是个大问题，它可导致新生儿先天性泪囊炎等疾病，不及时治疗会影响到新生儿的视力发育。

改正过来吧：宝宝出生后，要特别注意观察他的眼屎多少，有眼屎的时候，用消毒纱布蘸清水帮宝宝轻轻地擦拭，但不要擅自给宝宝涂抹药膏。如果在月子期间，宝宝一直有眼屎，那出了满月后要尽快带宝宝去儿童眼科检查。

父母常犯的错：视力不好是因为遗传

遗传确实对宝宝的视力有影响，但近年来越来越多的出现近视、散光等问题，而且其中有一半的宝宝并没有受到遗传因素的影响。我们发现，宝宝出现视力问题的另—大原因是不正确的用眼习惯。哪些视力问题可能遗传给孩子？

近视——如果父母双方都是高度近视（600度以上），那宝宝被遗传近视的几率几乎为100%。如果父母中有—方为高度近视，那宝宝被遗传近视的几率为30%—50%。

远视——导致宝宝远视的原因有很多，最常见的是眼睛发育异常，这个“祸根”很可能在怀孕的时候就埋下了。因此，专家建议，准妈妈在怀孕期间要保持营养均衡，按照医生要求补充叶酸。

弱视——如果父母双方或—方有弱视，那宝宝出现弱视的风险会很大。但导致弱视出现的最主要原因并不是遗传，多数宝宝是因为已经出现了斜视或散光，使得两只眼睛使用不均衡而出现弱视。因此，尽早发现宝宝的视力异常，及时治疗，对预防弱视很有帮助。

斜视——如果父母或祖父母患有斜视，那宝宝被遗传的几率比较高。远视等视力问题也可能引发斜视。

父母常犯的错：经常给宝宝洗眼睛

在给宝宝洗脸的时候，为了干净无菌，妈妈几乎是每个角落都给宝宝清洗一遍，还有的妈妈会费劲力气把盐的眼睛也清洗干净。但是水的pH值和泪液不同，水里有重重金属和细菌。水把泪液的油脂清洗掉，增加眼睛的干涩，破坏眼睛的自净功能，对于视力尚未发育完全的宝宝来说，经常深度洗眼睛可能会伤害到他的视力。

改正过来吧：在宝宝洗脸的时候，妈妈可以适当地用清水给宝宝清洗一下，但不需要把宝宝的眼睛扒开仔细清洗。

父母常犯的错：洗澡时给宝宝开浴霸

浴霸的光线对眼睛的视力有伤害，这种强光不仅让眼睛疲劳，还会影响视觉能力的发育。尤其是小宝宝，洗澡时的姿势多是躺着，眼睛正好看到浴霸，长此以往，强光对宝宝视力造成的伤害是不能逆转的。

改正过来吧：宝宝2岁以内时不建议使用浴霸，如果怕洗澡时冻到宝宝，可以事先用暖风机把浴室吹热。

父母常犯的错：当化学制剂进入宝宝眼睛后，不冲洗就带宝宝去医院

洗涤剂、清洁剂等化学物品会对宝宝的眼角膜有伤害，而且速度非常快。如果不先做一些紧急处理，等到宝宝到了医院，很可能眼睛已经受伤了。

改正过来吧：立即用生理盐水或自采水冲洗宝宝的眼睛（冲洗时用小手绢轻揉宝宝的鼻子，防止呛水），用手指将眼皮撑开，愈大愈好。

如果宝宝能接受，甚至可将他的头放在水龙头下，让水直接冲洗眼睛，至少持续15分钟，同时尽可能让孩子转动眼球。冲洗后立刻送医院救治。

父母常犯的错：给宝宝锻炼咀嚼的机会少

经常给宝宝一些耐咀嚼的食物，增加咀嚼力度可以促进视力的发育。因为咀嚼时增加面部肌肉包括眼部肌肉的力量，产生调节晶状体的强大能力，从而降低近视眼的发生概率。

改正过来吧：添加辅食后，根据宝宝的牙齿发育和年龄，适当把食物做得硬一些。但同时也要注意宝宝的安全。

父母常犯的错：宝宝发生磕碰后，没有检查他的视力

眼外伤虽然不是最常见的，但是对宝宝视力影响最大。当宝宝发生磕碰时，多数父母最先检查的是有没有磕破？头有没有受伤？却没有注意到宝宝的眼睛有没有受伤，看东西有没有异常。

改正过来吧：2岁以内宝宝的走路不太稳，急匆匆的，动作又快，所以你要特别注意家中在宝宝眼睛高度以下的物品及摆饰，对一些有棱有角的物品，最好加上软垫或安全罩。如果宝宝的眼睛受伤，立即帮宝宝受伤的眼睛进行冰敷，大约15分钟，这样做可以减少疼痛及肿胀。如果宝宝的眼眶变黑或视力模糊，可能是眼球内出血或其他伤害，这时要立刻送他去医院请眼科医师检查治疗：

父母常犯的错：宝宝多吃含维生素A的食物对眼睛好

适当补充维生素可以减轻用眼疲劳，但是多吃没用。胡萝卜、牛奶、蛋黄对宝宝眼睛都不错，可以适量给宝宝吃，但一定注意不能只吃单一的食物，因为维生素A摄入过量会对身体有害。

改正过来吧：想要宝宝视力好，饮食方面只有一个秘诀：均衡营养。在为宝宝准备食物时，可以根据他的年龄稍有侧重。对小婴儿来说，母乳就是最好的提供叶黄素最丰富的食物。吃辅食以后，可以给宝宝适当添加菠菜、青红椒、玉米、菜花、芦笋、南瓜、蛋黄、红薯等，这些食物中均富含叶黄素。3岁以上的宝宝，只要保证均衡饮食就可以了。如果宝宝特别挑食，几乎不吃绿叶蔬菜、胡萝卜等，那在每次体检时，一定要多关注他的视力，平时想办法让他多吃黄绿色的食物。

中医护眼智慧

近视出现与视疲劳有很大关系，眼部各穴位按摩对保护眼睛、增进视力，消除视力疲劳都有很大作用。你可以挑一些宝宝能接受的动作，在他休息或睡觉前帮他做—做。

·闭目，使眼球的调节完全处于休皂状态，默念四八节拍。·双拇指置于太阳穴，食指及其他指微弯，分别由内向外括上眼眶及眉毛30次，再用食指腹面捂下眼眶30次。·用双食指在攒竹穴顺时针、反时针轻柔交替旋转揉捻30次。眉毛内侧端凹陷处即攒竹穴。·用双拇指揉捻天应穴20次。目鼬匡内上方即天应穴。·用右手拇指、捏揉睛明穴30次。双眼内眼角稍上鼻根处即睛明穴。·双手拇指按压在耳垂下方、半握拳用食指尖内面顺时针，反时针旋转捻揉四白穴30次。眼眶下孔凹陷处即四白穴。·双手拇指按压在耳垂下方，半握拳，双手食指顺时针、反时针揉捻太阳穴30次。眼外角斜上方颞侧凹陷处即太阳穴。·用双手拇食指按揉耳垂眼穴20次。

黑白卡的故事

宝宝出生前是在妈妈子宫里面生活的，眼睛对外界的感知只有黑白明暗反射。人的眼睛细胞分为对黑白明暗感知的杆状体细胞和对彩色感知的锥状体细胞，黑白明暗感知的杆状体细胞比彩色感知的锥状体细胞多18倍数量，出生后O～6个月是宝宝眼睛杆状体细胞迅速发育到成熟时期，这个阶段用黑白卡刺激眼睛的杆状体细胞，对视力的发育很有帮助。

近视从何而来

据说爱斯基摩人很少有近视，因为他们都是远距离用眼。现在的孩子近视比率高，多是因为两个原因：1.看近处的时候太多。在城市里，人们的视线大部分时间都在5米以内，你根本无法跟孩子解释什么是地平线，因为根本就看不见！缺少可以提供给孩子极目远眺的环境，不需要用远视，所以，他的远视功能就会越来越弱。2.户外活动时间太少。孩子在屋里的时候多了，看电视、玩电脑的机会也就增多了，如果再不注意距离、姿势，很容易让眼睛过度疲劳。在户外，物体再怎么近，也要比屋里远。有研究证明，常在户外运动的孩子比不常出门的孩子更少患近视。

篇9

先写下你的实际年龄，然后开始测试：

1.心脏测试

测量你的最大臀围和最小腰围，然后计算最小腰围和最大臀围比。

标准：比值小于0.7，减1岁；介于0.85与1之间，加3岁；超过1，加5岁。

2.大脑测试

以7为间隔，从100向后倒数（100减7，得出的数再减7，以此类推）。

俗迹40岁以下的人，花的时间不应超过20秒，40～60岁之间的人，耗时不应该超过40秒。如果你的时间少于上面的数字，那么身体年龄减2岁，超出则加2岁。

3.皮肤测试

手掌平放于桌面，用力捏起手背的皮肤，保持一分钟，然后放开。观察一下，皮肤需要多久才能恢复正常的颜色。

标准：如果耗时不超过1秒，身体年龄减3岁；1～2秒，不加也不减；3～4秒，加1岁；5～10秒，加2岁；11～30秒，加3岁。

4.眼睛测试

将尺子的一端垂直碰触眼睛下方的颧骨，手拿一份报纸慢慢沿尺子向眼睛移动。当报纸的字迹变模糊时，让旁边的人读一下尺子的读数。

标准：如果距离小于15厘米，不加也不减；16～30厘米，身体年龄加1岁；31～60厘米，加2岁；61～90厘米，加3岁；超过90厘米，加4岁。

5.听力测试

选择最常听的电台节目，将音量调至平日的1/4，你能听清楚吗？

标准：如果听不清楚，加5岁；只能听清背景音乐或个别词语，加3岁；基本明白电台内容，加1岁；完全没障碍，减2岁。

6.肺部测试

取一个常规型号的气球和一把30厘米的尺子，深呼吸，然后将所有气体吹入气球。用尺子量气球的宽度。

标准：11厘米以下，加5岁；11～14厘米，加3岁；14～18厘米，加1岁；超过18厘米，减3岁。

7.牙齿测试

口臭吗？刷牙时牙龈流血吗？

标准：牙龈出血，加4岁；口臭，加1岁。

测完了吗？结果如何呢？如果你的身体年龄超过实际年龄，那就快来看看下面的这些健康建议吧！

心脏：平衡饮食、规律运动可以保护心脏，减少体内脂肪的积累。

大脑：研究发现，有氧运动最能使大脑受益，还能增强心肺功能，促进血液循环，大脑供血量因此得以增加。每天可以至少抽30分钟时间进行游泳、竞走之类的有氧运动。

皮肤：限制光照可预防皮肤过度晒伤、晒黑。尽量戒烟，因为香烟里的焦油会增加皮肤对光的敏感性，增加晒伤风险。

眼睛：人类目前还没有办法阻止眼睛的老化过程，但是戒烟、平衡饮食却可以保护眼睛健康。此外，戴一副防紫外线的太阳镜，可以降低白内障和视网膜黄斑变性的风险。

听力：每次听音乐的时间不要超过1小时，音量最好控制在60%以下。

篇10

有这样一个故事：从前，有一个高度近视的人叫大明。一天，他打完醋回家，看到墙上有一个小黑点，以为是钉子，就把醋瓶挂在了“钉子”上。谁知刚一挂上去，就听“啪”的一声，原来大明把苍蝇错当成钉子了。第二天，大明又去打醋，回到家以后，看到墙上又有一只“苍蝇”在那里“装蒜”。大明越想越气，便使了浑身的劲一巴掌打在了“苍蝇”上。谁知，这回却是真的钉子。疼得大明一撒手，醋又掉到了地上。这虽然是一个笑话，但可见近视给人们的生活带来了很多的不便，这只是一个方面，近视还有很可能带来其它的疾病。

在我们的班级，一年级的时候，只是看见一位同学戴眼镜，现在四年级了，光戴着眼镜的同学就有八位，很多同学的视力也有了下降。这可不是个小事情噢，同学们千万不要轻视，一个人的近视度数达到600度以上的话，就会导致视网膜脱落、青光眼、黄斑病变等可怕的疾病，要知道，这些病足以使一个人失明!想想没有光明的生活多么可怕呀。

其实，要想不近视，也不是没有办法的：第一，平时要有好的习惯：看书、写作业的时候，眼睛要离书本保持一尺的距离，不要趴在桌子上歪着脑袋写作业或看书;胸部离桌子要有一拳的距离;手离笔尖要有一寸的距离;写字、看电视、玩电脑的时间不能太长，不管节目多精彩、游戏多好玩，我们都要停下来休息一下，为的是让我们的眼睛永远明亮、健康。第二、要注意多对眼睛进行保健：按时做眼保健操、定期检查视力、多吃维生素多的食物、在疲劳的时候闭眼休息都可以保护眼睛。第三、眼睛有不适症状时要引起注意;比如眼睛有“痛、胀、跳”等情况时，那就是眼睛在向我们敲警钟了，我们一定不要大意。总之，平时我们不能嫌麻烦，不能觉得近视了大不了带副眼镜不就得了，天天去要求自己做那么多事，太烦人了，这种侥幸心理最后会让我们尝到苦果的。

眼睛是心灵的窗户，我们要保护好它，从小事做起、从点滴做起、从好习惯做起，就会有健康的眼睛陪伴着我们。