保护视力的好建议范文

导语：如何才能写好一篇保护视力的好建议，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

关键词：中小学生；近视发生率；合理用眼；保护视力健康

当前，我国中小学生近视问题已成为一个不可忽视的问题，近视率不断上升，给孩子们的学习和生活带来了诸多不便。本人通过对河南省台前县中小学随机抽样调查发现，全县小学生近视发生率为221%，初中生近视发生率为593%。中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目调查显示，中国人口近视发生率为33%，为世界平均水平的15倍；全国近视眼人数近4亿。青少年为近视高发群体，近视发病率高达50%～60%。我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。可见中小学生近视问题已成为家庭和学校高度关注的问题，做好孩子正确用眼，保护眼睛，预防和矫正近视的工作，是当务之急。首先，查找原因，除个别是遗传原因之外，大多数近视的孩子是用眼过度、视力疲劳造成的，比如，长时间近距离看电视、玩电脑、玩手机等电子产品，长时间看书，眼睛得不到合理的休息、调整，城市化进程挤占了人类的活动空间，缺乏绿色健康的户外活动，孩子大多数的活动时间是待在室内，过强的灯光、太白的墙壁，书本和作业本太白这些都会加重孩子视力的疲劳，另外，摄入食物营养不全面也会影响视力。总之，造成现在中小学生近视的原因很多，遗传、环境、营养、不合理用眼，等等。

根据以上对中小学生近视成因的分析，学校和家长应该共同努力，从以下几个方面，做好孩子眼睛的保护和近视的预防及矫正工作。

1创造良好的用眼环境

光线太强或太弱都不利于中小学生视力的保护，强烈建议学习环境中的墙壁不宜太白太耀眼，学习中光线应该明暗适度，不要在太阳直射下看书，不要在昏暗光线下读书，晚上学习用学习专用台灯比较好，另外，作业本如果能用反光较小的防近视本子会更好，教师黑板要使用不太反光的材料较好，教室里学生座位要经常调换，以免对位置偏的学生视力造成伤害。

2合理用眼，避免视力疲劳

阅读时间不可太长，以免视力疲劳造成近视，一般30分钟要休息片刻，最好能向远处看一看，调节眼睛，避免过度疲劳。对于电子产品，由于光电刺激对视力影响不好，中小学生在家就不能长时间看电视或玩电子游戏。另外看电视不宜距离太近，有的小孩喜欢跑到电视跟前去看，对视力损害太大，所以，强烈建议看电视时应保持与电视画面对角线6～8倍的距离，做到合理用眼，避免视力疲劳。

3学习时养成良好的姿势

学习时，坐姿要端正，要坐直，挺胸，不可弯腰驼背或侧弯，看书写字不可趴在书本上，以免睫状肌紧张过度造成近视。教师和家长积极地配合，让孩子养成良好的坐姿。写字歌“头要正，身要直，眼睛离纸约一尺，胸口离桌近一拳，指尖笔尖一寸远”；读书歌“读书写字要做到，姿势正确很重要，书要斜立人坐正，保护脖子和眼睛”，是对学习时的姿势很好的归纳总结，学生学习时要保持良好的学习姿势。

4减轻孩子作业负担

中小学生作业负担过重，孩子写作业时间太长也是造成孩子近视的一个不可忽视的原因，尤其是晚上的作业，孩子写到很晚才能写完，然后直接上床睡觉，眼睛得不到调节，更不利于孩子视力保护，所以，各科教师应该适量布置作业，减轻孩子用眼负担。

5多让孩子参与户外活动

现在的孩子，户外活动的时间和机会少之又少，还有现在电子产品太多，里面的游戏、动画片对孩子们有很强的吸引力，有时家长带他们出去旅游，一路美好的景致他们不懂得去欣赏，作为老师和家长应该多鼓励引导孩子参与户外活动，让孩子学会欣赏风景，欣赏大自然。强烈建议家长抽出时间多带孩子投身大自然，陶醉大自然，青山绿水蓝天白云有利于眼睛健康，能够很好地预防近视的发生。

6营养摄取应当均衡

鼓励孩子们不要偏食，讲究营养均衡，特别应该注意维生素A类食物的摄入，对视力健康不可缺少。学校应在家长会上与家长多沟通，做到让孩子们合理膳食。比如，让孩子多吃瘦肉类、禽肉类、动物肝脏、豆类食物，它们富含优质蛋白，而蛋白质是组成细胞的主要成分，组织的修补与更新需要不断补充蛋白质。其次，富含维生素A的食物对眼睛健康有益，如果缺乏维生素A，眼睛就会对黑暗环境的适应能力减弱，严重的还容易患上夜盲症，每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗眼干燥症。这类维生素的最好来源是各种动物的肝脏，另外，在一些植物性食物比如胡萝卜和西红柿中也含有。最后，要多吃富含维生素C的食物。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，如果缺乏，就容易患上水晶体混浊白内障。维生素C来源于各种新鲜的蔬菜和水果，建议多吃新鲜蔬菜和水果。通过合理饮食，增进健康，全面营养，也有利于视力健康。

7充足的睡眠

中小学生正是长身体的关键时期，学习压力比较大，往往睡眠不足，睡眠不足也不易于疲劳视力的恢复，学校应结合家长保证孩子的睡眠时间，让孩子们有一个健康的好身体和好视力。保证学生充足的睡眠，就要求老师布置家庭作业要适量，并结合学生的学习情况，让每个孩子都能在有充足睡眠时间的前提下去完成家庭作业。另外，还要让孩子养成午休的好习惯。

8定期做好视力检查

定期检查，做到早发现、早预防、早矫正、早治疗，及早发现对孩子视力的恢复矫正起到非常重要的作用。有的孩子在学龄前阶段就出现了视力问题，有的是遗传，有的可能是用眼过度、用眼环境不好，不只是中小学阶段重视孩子视力健康，学校和家长共同负责做好定期检查，还需要在幼儿园阶段，教师多与幼儿家长沟通，注意孩子视力健康，合理用眼，定期检查，让孩子们都能有个好视力。

9让孩子自己了解视力健康的重要性及有关知识

通过多种方式让孩子们体验、感悟好视力的重要性，以及近视给学习生活带来的不便，让孩子们自觉保护视力，合理用眼，对近视的发生能起到关键作用，中小学校要做好这方面的工作。

通过多种渠道宣传用眼健康知识、保护视力的常识，比如，学校开展用眼健康、保护视力的知识讲座，邀请有关专家做专题知识讲座，让孩子从小了解健康用眼的知识、保护视力的常识，这样才能很有效地宣传“用眼健康、保护视力”，另外，报纸、电视、网络等多种媒体进行有关知识竞赛，让孩子和家长在知识与趣味当中学习有关知识。

篇2

您好！

我这次冒昧地给您写信，是想向您讲诉一下在已经成为过去的这个学期里我的成绩，我的烦恼和我尚未解答的问题。如果您有什么建议，别忘了给我回信哦！

在这个学期里，我的成绩仿佛在逐渐下降，为什么呢？我也不清楚，可能是我骄傲了。本学期，您猜我哪一科学得最好？以您对我的了解，不会猜不出吧！请您再猜猜，我哪一科学得最差？想到了别忘在回信中写清楚哦！

表哥，我有一个小秘密，应该也算是一个小烦恼吧！我告诉您，您要替我保密哟！我的直觉告诉我，我的视力下降了，我不希望自己变成四眼妹，也不希望别人知道我的秘密。我信任您，所以才告诉您，我还希望您能告诉我一些保护视力、保持视力的好方法，好吗？

在这个学期里，我和同学经常会发生一些小矛盾，你能告诉我，怎样才能解决同学之间的小矛盾呢？

因为时间关系，就写到这里吧，别忘了给我回信哦！

敬祝

身体健康，天天向上

爱您的表妹：戴雯?

篇3

基本上，驾车族主要由三部分人组成，一部分是长途车司机，第二部分是出租车司机，再有就是私家车主了。长途车司机和出租车司机都要长期驾驶，通常要在车里待上一天。私家车虽然平时都是在市区行驶，但每逢节假日，不少人都喜欢自驾出游。下面，我们就介绍一些驾车族需要了解的饮食营养知识。

长途车司机和出租车司机：保护视力吃羊肝，愉悦心情多补钾

大家都知道，作为职业驾驶员，长途车司机和出租车司机吃饭不是很规律，容易得溃疡病。实际上，司机溃疡病的病因，一方面来自饮食，另一方面来自精神的高度紧张，严重时，还可能导致消化道出血。

所以，如果司机们不能保证按时吃饭，最好能带一点食物备用。但是对于长途车司机和出租车司机，准备的的食物种类还是有所区别的。出租车司机的时间相对灵活，基本上能够保证规律的三餐，所以，对于这一人群，最好能在车里准备一些苏打饼干。苏打饼干是咸味的，还有中和胃酸的作用，饿的时候吃一点苏打饼干，胃会比较舒服，又不腻，是垫一下肚子的最佳选择。

而对于长途车司机，尤其是一些大货车司机，经常要开夜车，这就要求视力一定要好。而保护眼睛，最重要的营养素就是维生素A。所以，经常开夜车的长途车司机，应该经常的吃富含维生素A的动物肝脏，特别是羊肝，对于保护视力和改善视力是非常有好处的。另外，跑高速路时，错过了服务区可能就吃不上饭了，很多长途车司机因此只能饥一顿饱一顿。此时，一点点苏打饼干就解决不了问题了，最好带一些经过发酵的面食上路，如发面饼、馒头等。不但可以提供足够的能量，也有缓解胃酸的作用。如果在路上找到服务区或者小餐馆，又该选择什么食物呢？此时应吃些热乎的，有汤有水的饮食。另外，尽量不要选择豆制品。因为豆制品容易产气，司机长时间坐在驾驶室里，消化道的气体排不出去，就会出现腹胀，使人感觉很不舒服。

除此之外，因为长时间驾驶，长途车司机和出租车司机的精神都会高度紧张。针对这一情况，应多吃些含钾的食物，如香蕉、土豆、柑橘等，因为钾可以使人变得愉悦，帮助司机师傅把自己的心情调整到最佳状态。

自驾游一族：五香蛋好过茶叶蛋，蛋白质补充不可少

下面说说自驾游一族。出去玩，总要带些吃的东西。好多人喜欢带香肠，觉得味道好，也方便。其实，带香肠不如带一些真空包装的熟肉制品，或者带些奶酪，其营养价值都要高过香肠。另外，还有些人喜欢带茶叶蛋，但是茶叶里的鞣酸与鸡蛋的蛋白质结合后，会影响蛋白质的吸收，不如用五香蛋代替。五香蛋的做法与茶叶蛋类似，只是不需要放茶叶，只放花椒、大料、盐就可以了。另外，长期外出时一定要注重补充蛋白质。因为富含蛋白质的食物在胃中排空需要的时间较长，也就是比较顶饿。饮食中缺乏蛋白质，司机的容易出现精力不集中、犯困等现象，也更容易疲劳。

另外，自驾游一族也可以带一些黄瓜、番茄等便携好吃的蔬菜，或者是苹果、梨、柑橘等不易腐坏的水果，以补充维生素C。

驾车族饮食莫忘胆固醇

大家都知道，开车时，大脑的反应要特别快，有时候慢上一秒，或者零点几秒，事故就发生了。那么应该补充什么来增加驾驶员的反应力呢？

答案就是胆固醇。

您可能很惊讶，一般都认为胆固醇是“坏东西”，摄入越少越好，其实不然。研究发现，胆固醇可以增强人体的反应能力，对抗压力，增加灵活程度。这是因为，胆固醇是神经系统必需的物质。所以，儿童在生长发育时，应保证足够的胆固醇供给。还有一个例子，就是飞行员。飞行员在驾驶飞机时，反应要比开车快得多，需要更强的反应力和抗压力，所以在他们的食谱中，就要使胆固醇摄取量比常人多一些。

可见，驾车族也需要一定量的胆固醇。那么，应该从什么食物中摄取呢？前面我们提到，动物肝脏可以有助于保证视力，同样的，动物肝脏中的胆固醇含量也很高，吸收也好，驾驶员朋友们多吃些肝脏，可谓一举两得。

篇4

人眼的构造精细而复杂，而孩子的眼睛更加娇嫩、脆弱，且处于视觉发育的重要阶段。爸爸妈妈了解学龄前儿童视力发育的一些特点，可以更好地培养孩子从小爱护眼睛的意识和习惯。若孩子眼睛出现异常，父母也能及早发现，引导孩子纠正过来。

了解学龄前儿童的视力发育特点

有的父母面对孩子被诊断为“屈光不正”有些不解，这是什么意思呢？人眼的屈光状态分为远视眼、正视眼和近视眼。正视眼是指没有屈光度数的眼睛，不需外物辅助调节就能看清楚5米或5米以外的物体。通俗地讲，正视眼就是无远视、近视、散光，即常说的好眼睛。屈光不正则包括远视、近视、散光、屈光参差等。

孩子出生后，处于远视状态，随着年龄增长，眼睛的屈光状态从远视逐渐向正视发展，这是一个“正视化”的动态过程。若不注意保护视力，甚至会朝近视发展。孩子一般在5～6岁时视力发育接近成人。

孩子不同年龄段的正常视力

年 龄

（月龄）

2～3个月

6～7个月

10～12个月

2～3岁

4～5岁

6岁

及以上

视力

0.01～0.02

0.05左右

0.08-0.25

0.5～0.6

0.8～1.0

1.0及以上

从上我们可以看出孩子视力发育的3个显著特点：

孩子的视力不是从小就完美的。儿童的视力随着年龄的增长逐步发育成熟，达到成人水平。所以，父母不能以成人的标准来衡量孩子视力的好坏，否则，就会把孩子各年龄段正常的视力误以为弱视。

学龄前儿童大多存在生理性远视。如果孩子没有出现视力下降或斜视等情况，远视度数在相应年龄段的正常范围内（3～4岁远视≤200度，4～5岁远视≤150度，6～8岁远视≤100度），父母不用过分担心，这是孩子眼睛发育过程中的正常现象。

Tips 孩子多大会看视力表？

一般3岁及以上的孩子，经父母或老师的教认，大多能辨认“E”视力表。父母也可买一张标准的“E”视力表，挂在家里光线充足的墙上，让孩子识别。检查时，务必让孩子交替遮盖眼睛，不可双眼同时看，以防单眼弱视被漏检。此外，父母可每半年至一年带孩子到眼科复查一次，更准确地了解孩子的视力发育。

孩子的眼睛有很强的可塑性。学龄前儿童处于视觉功能发育的敏感期，若出现异常，父母能及早发现，引起重视，大多不会影响视功能的正常发育。好在大部分幼儿园每年都会对儿童进行视力筛查，发现视力异常的小朋友，应及时去医院就诊。父母切勿听信能对孩子视力恢复有奇效的药物广告。如果经医院散瞳验光确诊为屈光不正，眼睛度数影响孩子正常的学习和生活，佩戴合适的眼镜则是治疗的基础。如果诊断为弱视，还需进行相应的弱视治疗。若延误治疗（如超过10岁），易导致终生视力低下，会缺乏完善的双眼视觉功能和精细的立体视觉。

重要提示：父母若发现孩子看东西时很费劲（如喜欢凑近看、眯眼看、歪着头看、不能稳定地注视、眼球会抖动），甚至出现眼斜；或眼酸、眼红、眼胀；或孩子因难以判断物体的距离感，导致走路易跌倒等异常情况，则应尽快带孩子到医院进行眼部检查。

保护视力，6件父母需关心的事

1.教孩子日常所需物品的正确用法和禁忌，预防眼外伤。例如，筷子不能拿来玩；手握笔、尺、剪刀、树枝等带尖角的物品时不能跑来跑去，特别是用剪刀时，家长应在一旁指导和监督；若带孩子去医院打针或家中有老人输液，告诉孩子不能拿针头玩耍等。此外，父母需将家里的洗涤用品、各类喷雾剂等放在孩子够不着的地方。

2.选择适合孩子年龄的玩具和游戏。父母为孩子选玩具时，需避免挑选带激光的玩具，还有一些会闪光的玩具也要少玩或将它的闪光关闭；避免选择弹弓、子弹枪、飞镖等投掷性的玩具等。

3.帮孩子改掉用手揉眼的坏习惯。孩子用手揉眼睛，很容易把手上的病菌带到眼里，导致眼睛发炎，还可能把粘在手上的灰尘、沙子、木屑、小虫子等异物带入眼睛，损伤眼结膜、眼角膜。父母需让孩子认识到揉眼的危害，告诉孩子早晚都要认真洗脸，眼部的分泌物和眼睛周围得到定期清洁就不会常痒，可避免或减少揉眼睛的动作。

4.吃对了，对视力也有帮助。人眼需要较多的叶黄素，这是一种重要的抗氧化剂，为类胡萝卜素家族的一员。但它是人体无法制造的，须靠外部摄入。因此，日常饮食中可给孩子补充一些富含叶黄素的食物，如玉米、菠菜、甘蓝菜、西兰花、南瓜、西红柿、胡萝卜、芒果、猕猴桃、葡萄、橙子、蛋黄等。其实，只要孩子不挑食，营养均衡，一般都能满足视力发育对营养素的需求。

5.户外活动是防治视疲劳的好方法。孩子出生后，视功能是在自然光线等的刺激下发育成熟的。良好的视觉刺激是视觉发育的重要条件。当前很多父母都特别忙，但还是建议每周带孩子到大自然活动，增加接触广阔视野的机会。亲近自然，可以帮孩子的眼睛正常发育。需注意的是，父母应告诉孩子不要直视太阳。若在冬季的雪地里玩，阳光中的紫外线在积雪上的反射量增强，会对眼角膜造成损伤，可以戴深色的太阳镜来防护。

Tips 当孩子长大一些，父母可以和孩子一起玩乒乓球、羽毛球等球类活动。因为当眼球追随目标时，在眼部肌肉的协同作用下，可以促进眼球的血液循环，有利于眼部新陈代谢。

6.眨眼、远眺、闭目、转头、热敷，“小动作”不能少。正常人数秒钟就会眨一次眼，每次眨眼会使泪膜（由眼部分泌的水质、脂质、黏液组成）均匀覆盖于眼球表面，保持眼球湿润。若孩子目不转睛地盯着屏幕，使眨眼次数减少，易引起眼干、眼红、酸涩，看东西模糊。且屏幕发出的光线中含有大量蓝光，会伤害眼睛。另外，孩子在阅读、弹琴等近距离用眼时，眼睛也往往高度紧张，此时为了能看清楚，人眼会自动调节，这时睫状肌收缩，晶状体变凸。若长时间近距离用眼，会使睫状肌痉挛，而闪烁的荧屏刺激眼睛容易使眼疲劳、酸胀，甚至头痛，引起近视。

而适当地眨眼、远眺、闭目、转头，若条件允许可用温热的湿毛巾轻敷一下双眼，这些小小的动作能让眼睛得到休息，促进眼泪分泌，缓解干燥、酸涩的症状，还能起到按摩放松的效果。和孩子一起试试吧，让眼睛休息一下！

篇5

机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如说 ,营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。 此外,眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法 ,可以在读书写字的间隙做眼保健操,以起到解除眼疲劳的作用。接下来是小编为大家整理的关于爱眼日讲话稿，方便大家阅读与鉴赏!

爱眼日讲话稿1亲爱的同学们：

大家早上好!今天国旗下讲话的主题是"爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛"。

眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双明亮的眼睛。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的世界离我们越来越远。我说几种情况，它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远;看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时;在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。孩子们想一想怎么办?也许有的同学错误地认为"只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了";还有的小朋友认为戴眼镜是有知识的象征。但是现实告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如果仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。

接下来，蒋医生给同学们几条小建议，来帮助大家爱护眼睛：

1.认认真真地做好眼保健操，注意眼睛卫生。

2.养成良好的读书习惯，做到"三个一"，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。

3.做到"三不"：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。

4.阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳

5.保证充足的睡眠。

6.多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

孩子们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

爱眼日讲话稿2敬爱的老师，亲爱的同学们：

早上好!今天我国旗下讲话的题目是“爱眼护眼，远离近视”。

眼睛是心灵的窗户，帮助我们认识世界，学习知识，如果我们近视了，看东西将是模糊的，而且高度近视有可能导致失明，那时你的眼前将是一片黑暗。据统计，我国高中学生近视率已达90%，初中已达70%，小学高年级近视率有的高达50%。在众多的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视、上网，在室内玩小玩具，缺少室外活动。要想拥有一双明亮的眼睛，请同学们从以下几点做起：

1、注意营养、不挑食

眼球发育需要充分、全面的营养。蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。2、改善照明、端正坐姿

最理想的光源为自然光源，光线好的时候，我们尽量不要开灯。开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯最好要用25瓦白炽灯。

读写姿势要端正。眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离符合眼的调节生理机能，能减轻眼睛的疲劳。

要保持良好的读写姿势，还要注意：

不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字;不要躺在床上或趴在桌上看书;

不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。

3、节制看电视、用电脑

看电视要有节制，距离要适当，和电视的距离为3米以外。使用电脑的距离保持在50-70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过半个小时。

4、经常望远，做好眼保健操

积极参加户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，如可以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。

坚持做好眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。

让我们行动起来，保护视力、远离近视!

爱眼日讲话稿3敬爱的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好!

同学们，你们知道 6月6日是什么日子吗?对，6月6日是全国爱眼日。今年的六月六日是第二十个爱眼日。1992年的9月25日，天津医科大学眼科教授首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

今天我演讲的主题是“爱眼护眼，拥有明亮的眼睛”。

眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。一旦失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢?这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用电脑、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。“更有的人认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。

眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。我国近视患病率还在逐年增加,目前近视发病率已上升到世界第二位，所以同学们在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用眼。下面，我向大家提几个建议：

1.看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿势要端正。

2.连续书写50分钟后，休息10分钟左右。

3.不要在光线太强或太弱的地方看书。

4.走路或乘车时不要看书。

5.不要躺在床上看书。

6.坚持做好眼保健操。

对于已经近视了的同学，不仅要做到以上六点，还可以采取一下补救措施：

1、膳食疗法。

多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。

2、眼呼吸凝神法。

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连做9次。

3、熨眼法。

端坐，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

同学们，眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。

爱眼日讲话稿4大家好，今天我演讲的是题目是：迎接爱眼日关注眼健康。

每年的6月6日为“全国爱眼日”，今年的爱眼日再次提醒所有人，关注眼睛健康，珍爱视觉之窗。

然而，有关数据显示，我国的近视人数却出现有增无减的趋势，特别是近视群体的低龄化，日益引起社会广泛关注。为此，本刊特邀顾问、上海仁爱医院眼科医生教授值此“全国爱眼日”到来之际，聊一聊健康护眼的话题，以此提醒更多的人爱护自己的眼睛。

近视依然是最主要眼疾

我国近视状况日趋严重，数据表明，中国的近视眼患者已经超过6000万人，居世界之首，中国青少年近视率排名世界第二，仅次于“近视第一大国”——日本。过度用眼已成为很多人的生活常态。现代社会竞争越来越激烈，很多人都不得不把熬夜、加班以及长时间的阅读作为一种常态，因而，眼睛必然承受巨大的压力，视神经长期受压，长此以往，极有可能患上近视，特别是现代都市电脑工作占的比重越来越大，更增加了患近视的几率，以至到目前，近视依然是最主要的眼部疾病。

近视群体

呈现低龄化趋势

根据国家体育总局最近公布的第二次国民体质监测公报显示，与_年相比，大、中、小学学生视力不良率均有所上升，且随年龄增加而升高。_年，小学生视力不良率为31。67%，比_年增加了8。5%;初中生为58。07%，比_年增加了8。7%;高中生和大学生的视力不良率分别高达76。02%和82。68%。也就是说，每百名大学生中有83人视力不好。青少年近视现状令人堪忧。

眼科医生介绍，目前造成青少年近视率不断增高的原因主要是用眼过度、用眼不卫生、缺乏营养和眼保健常识、遗传以及体内缺少维生素等几个方面。近视眼虽然有遗传因素，但绝大部分学生以及家长和老师如果能共同培养学生爱护眼睛的意识，让孩子注意用眼卫生，加强眼睛保健，80%的青少年学生完全可以通过各种措施避免成为近视眼。

近视矫治

视情况选好方法

目前，采用较多的是准分子激光矫治近视方法，这种方法配合严格的波前像差术前检查，结合检查得到的不同人的屈光数据，设计出个性化的切削方案，可以比较全面地矫正人眼像差，使术后的裸眼视力达到理想状态，可以避免传统激光手术的术后新像差。爱眼日演讲稿：迎接爱眼日关注眼健康

对于不能进行激光手术矫治的人，对选择眼镜应有所讲究，一些人从美观的角度出发，选择软形眼镜，眼科医生介绍，软形眼镜存在很多隐患，尤其是中小学生正处在生长发育旺盛时期，眼球视轴尚未定形，若过早或较长时间连续佩戴隐形眼镜，易产生角膜缺氧和生理代谢障碍等副作用。

同时，镜片清洗消毒不严，则会继发感染。另外，还会造成角膜磨损，上皮脱落，严重者会导致角膜溃疡或穿孔。硬式透氧形眼镜避免了上述软形眼镜的缺点，具有高透氧性，光学效果也较软式的稳定，清晰度提高，还能矫正角膜散光。

对于青少年近视，中医则建议选择更为安全的方法。上海仁爱医院中医科医生刘×介绍，青少年近视与先天禀赋不足遗传因素有关，但更重要的原因则是后天用眼不当，中药熏蒸配合点穴防治青少年近视比较安全，以疏通眼部气血循环，达到提高视力明目的作用，还可改善眼疲劳。

我的演讲完毕，谢谢大家!

爱眼日讲话稿5敬爱的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好!

当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!

眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。我想，大家一定不愿让眼镜伴随自己一生吧!

6月6日是世界爱眼日，虽然今年的爱眼日已经过去，但是我们每时每刻都应牢记保护眼睛。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为中国眼。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视率达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家作到如下几点：

1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

2、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

眼保健操要正确到位。

3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到三个一，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。

不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

4、保证充足的睡眠。

充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

6、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

篇6

一、班级情况分析：本班工作人员以热心、耐心、细心的工作态度，使刚入园的孩子不但较快适应幼儿园的学习生活，还喜欢上了幼儿园！本班幼儿17名，其中，男孩10名，女孩7名。从一个月来与幼儿的接触，基本上了解本班幼儿的习惯，孩子们都能听懂普通话，对老师提出的常规要求在不断提醒下基本能完成；喜欢游戏活动，且玩得非常投入。大部分孩子娇生惯养、自理能力较差.，何灏洋、谭声炜、熊广钦等三位小朋友自我控制意识较差，喜欢以自我为中心，对老师提出的常规要求漠不关心。本学期需进一步的做好家长的各项工作，让家长对本班工作有着深入的了解和认识。并制定出班级服务承诺“平等对待每一个孩子，用心关爱每一颗心灵。”

二、保育方面：1、重点抓好养成习惯从开学一直以来，我们把幼儿的养成习惯作为重点工作来抓好，让幼儿养成好的习惯，如：我们抓的喝水习惯、饭后漱口习惯，幼儿每天不用老师再提醒，幼儿都能够主动完成好；我们继续把幼儿说话轻轻、拿放椅子轻轻，饭前便后要洗手的习惯，及幼儿礼貌习惯，看书、玩玩具等习惯认真抓好。2、把幼儿的能力培养作为重点。能力培养是促进幼儿的大脑的发展，在本学期中，培养幼儿自己叠放好衣服、擦屁股作为重点来抓，教会幼儿叠衣服的方法；幼儿学会做一些力所能及的事。3、培养幼儿的品德教育爱祖国、爱国旗，升旗时，知道不讲话；知道祖国的传统节日。知道为集体争光，不做有损害班级的事情。4、生活卫生常识1知道保护视力，看书、绘画要保持正确姿势。不在光线太强、太弱和阳光下看书、绘画。2知道保护牙齿的一般卫生常识，用正确的方法刷牙。3知道一些预防蛔虫和肠道疾病的一般常识，不吃不洁净的食物。4知道天气变化和运动前后及时增减衣服，饭前饭后不做剧烈活动。5、安全常识1不玩危险游戏，不去危险地方。2懂得交通安全。3会处理可能遇到的简单危险。4有自我保护的意识。6、生活卫生习惯及生活能力1正确、迅速地洗手、洗脸，养成早晚刷牙的习惯2进餐细嚼慢咽，不挑食，不剩饭菜，学会用筷子。进餐是不大声说话，不乱残渣，饭后收拾干净。3安静就寝。独立、有次序、迅速地装脱衣服和鞋袜，会系鞋带，会整理床铺。4保持仪表整洁，咳嗽、打喷嚏时会用手捂住口鼻或把脸转过身，不对着别人打喷嚏。5保持公共场所的卫生，不爬不踩桌椅，不乱涂墙壁

三、教育教学工作方面：根据幼儿园的园本课程指导思想并结合本班幼儿年龄特征和个性差异，从实际出发认真制定适合幼儿发展的教育教学内容，在本学期里我们主要培养幼儿以下几个方面的能力：

篇7

【1岁内孩子不能喝酸奶】儿科专家提醒，酸奶里面的乳酸杆菌是偏酸性的，会刺激未发育成熟的黏膜，导致幼儿肠道疾病，不建议家长给1岁内婴儿喝酸奶，1岁之后、3岁之前，可以适量喝，但还是要以配方奶为主哈。不过，适量饮用的前提是，要喝原味酸奶，最好不要喝酸奶饮品哦。

凤凰财经

【5年不换手机号的人可信度高 你是吗？】5年以上不换手机号码者，是个相当值得信赖和可交之友哦！据中国、美国、英国、韩国、俄罗斯等国抽样调查得出结论：如果一个人的手机号能8年以上保持不变，可以判定这是一个值得信赖的人。你的手机号有几年没换了？

传媒老王

【人生应远离9种人】：1.从来不发自内心说谢谢的人。2.没任何信用出尔反尔的人。3.非常自私自利的人。4.不真心爱你近你的人。5.经常不肯做出应有承诺，却又始终不愿放手的人。6.思想很难沟通的人。7.生活习惯相差很远的人。8.与你自身有很大不同的人。9.没有任何责任感的人。

有粮不慌

【全球农业资源供给潜力与挑战】@程国强观察：全球粮食危机不是“粮食供应不足买不到粮食”，而是粮价剧烈波动导致低收入国家“买不起粮食”。全球粮食安全最大挑战是粮价剧烈波动，新兴经济体粮食需求增长；生物能源迅猛发展导致供求紧平衡常态化，使粮食低价时代难以再现。

环球杂志

【瑞典宜家家居被揭砍600年古树 森林认证遭收回】瑞典宜家家居向来提倡环保，但近日也出现一些问题。据香港《文汇报》报道，非牟利组织森林管理委员会揭发，宜家曾砍掉600年古树制造组合家居，故决定收回宜家所拥有的森林认证。宜家强调已着手改善问题，希望尽快重获认证。

中国新闻周刊

【蕨菜蕨根粉致癌？专家：多吃有风险】网传蕨菜、蕨根粉致癌的说法，几位食品安全专家都予以认同，指出蕨菜里含有的原蕨苷是种致癌物质，吃蕨菜会导致食道癌、胃癌的发生率变高，动物实验也证实了蕨确实能导致动物的癌变。蒸煮水浸可减少致癌物含量但不会消除，不能长期大量食用。

cctv-经济半小时

【三七市场的价格多年来一直大起大落】又到了三七交易的热闹时期，走进市场，这种被称为南国神草的珍贵中药材前几年身价暴涨20多倍。而现在价格却开始走下坡路。种植户三年前的跟风种植今年却遭遇降价。三七市场的价格多年来一直大起大落，鲜三七最高可以卖到每斤120多元，而最低却只有5块多钱。如何能够降低种植户的风险？

篇8

胡麻油又称亚麻籽油，是从胡科植物胡麻种子榨取的油。胡麻生性喜寒，适合生长在陕甘宁等地区。胡麻油是一种古老的植物油，其中的“胡”字指我国西北少数民族及地区。

优点：胡麻油中的必需脂肪酸亚麻酸含量达50%以上，远远高于深海鱼油的5%和核桃、松子的6%～12%，堪称“陆地鱼油”。亚麻酸是一种欧米伽3脂肪酸，在人体内可转化为二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），它们能到达大脑细胞膜和视网膜、视杆细胞膜中，使生物电脉冲在大脑中的定向传递加快，有利于思维，并使记忆容量更大。所以，亚麻酸具有增强智力、记忆力、逻辑思维能力和保护视力的功能。亚麻酸还能调整血脂异常，抑制血小板聚集，防止血栓形成，并抑制癌细胞的产生和转移。

缺点：胡麻油易氧化聚合，最不耐热。

吃油建议：儿童、孕产妇、老人等可以适当选择胡麻油，对智力发育、延缓记忆力下降有好处。胡麻油不饱和程度太高，开封后要尽快吃完，最好用于凉拌。

大豆油 适合炖煮

大豆油是由黄豆压榨加工而来的，主要生产于我国东北、华北、华东各区域。

优点：大豆油中以亚油酸占绝对优势，含有少量α-亚麻酸，饱和脂肪酸非常少。亚油酸对减少心脏病风险作用有限，但α-亚麻酸较为有益。临床营养实验证实，引发冠状动脉心脏病的危险因素，除了高量胆固醇外，其他两种因素就是高血压及血管栓塞，亚麻酸恰好可减少这两种因素。大豆油维生素E较为丰富，淡黄色来自于少量的胡萝卜素。

缺点：由于亚油酸和亚麻酸都不耐热，亚麻酸尤其怕热，煎炸或反复受热之后容易氧化聚合，对健康十分有害。

吃油建议：大豆油最好用于低温烹调，比如做面点、煲汤、炖煮及调馅等，不宜长时间高温烹炸食物。玉米油、葵花籽油，小麦胚芽油等脂肪酸构成与大豆油类似。如果平时豆制品吃得很多，豆油的物质从豆制品里已经摄取了，多不饱和脂肪酸摄入很充分，就没有必要天天用大豆油、葵花籽油、玉米油做菜了，可以用橄榄油、茶籽油、花生油、米糠油等含更多单不饱和脂肪酸的油脂来烹调。

菜籽油 选“双低产品”

金黄色的油菜花总是南方最美的风景。除了欣赏，油菜籽的产油量非常大，因而菜籽油是南方人常吃的一种植物油。

优点：关于菜籽油的营养价值，南方医科大学中西医结合医院韦莉萍教授说，首先是脂肪酸的组成比例最接近人体需求。低芥酸菜籽油的饱和脂肪酸含量低，油酸含量高，它含有的必需脂肪酸亚麻酸比例仅次于胡麻油。其次，菜籽油含有对身体有益的甾醇。甾醇具有降低胆固醇、降低心血管疾病、抗癌等生理功能。最后，多酚含量高，多酚具有降低胆固醇、清除自由基、抗肿瘤等生物活性，是一种天然抗氧化剂来源。此外，菜籽油还富含维生素E、类胡萝卜素以及硒、铁等微量元素。

缺点：韦莉萍说，有研究指出，菜籽油中含有的芥酸对人体不利，可导致动物肾胆固醇增高，长期摄入会影响生长发育。我国以前吃的菜籽油是传统的“双高”（高芥酸、高硫苷）油，经过连续的优质育种攻关，现已实现油菜“双低”品质改良，即芥酸含量低、硫甙含量低。所以，大家吃菜籽油已经不必担心高芥酸了。

吃油建议：菜籽油开瓶后要尽快食用，放置过久，其中的多不饱和脂肪酸容易被空气中的氧气氧化破坏，产生对人体不利的物质。好在菜籽油中还有丰富的维生素E，能增强抗氧化作用，使多种不饱和脂肪酸免受氧化变质。但还是建议尽量买小瓶装，买后尽快吃完。

山茶油 可代替橄榄油

山茶油又名茶籽油，取自油茶树的种子。在湖南、江西等地的丘陵地带，漫山遍野都是油茶树，山茶油几乎成为中南乡土文化的美丽符号。

优点：山茶油中的不饱和脂肪酸高达85%～97%，高于任何油脂，而且油酸（一种单不饱和脂肪酸，有利于降低血液中的“坏胆固醇”，升高其中的“好胆固醇”，对控制血脂有益）含量达80%左右，甚至比橄榄油还要高。山茶油在营养价值、食疗功能方面并不逊色于橄榄油，并且价格便宜，算得上物美价廉，因此又被称为“东方橄榄油”。山茶油耐热性较好。

缺点：山茶油多不饱和脂肪酸含量相对低。

吃油建议：目前，一些小型榨油作坊采取土法热压榨方法制油，可能存在杂质多、营养损耗大、易霉变等问题，建议尽量购买大品牌山茶油。山茶油适合日常炒菜，也可用作凉拌菜。山茶油适合与大豆油、玉米油等含多不饱和脂肪酸的油脂搭配。

花生油 用于炒菜

“白房子，红帐子，里面住着白胖子”，“山东大花生”历来在国内外享有盛誉，用此榨取的花生油自然成为山东人最主要的食用油之一。

优点：花生油中各类脂肪酸比较平衡，其中还富含维生素E，这种维生素能减轻不饱和脂肪酸的氧化。整体来说，花生油风味好，耐热性也不错。

篇9

没想到当天晚上，外孙就喊起了肚子疼。邻居退休的赵医生闻声赶来，听张阿姨说孩子晚饭吃了不少螃蟹，就到院子里摘了一把紫色的菜，让张阿姨洗干净煮水给孩子喝下，不一会儿，孩子果然好了。

这不要钱的“药方”，就是紫苏。

那么，紫苏到底是什么？是药还是菜？它真的有这么神奇吗？

其实，紫苏是一种药食两用的植物，可以说浑身都是宝，它的很多提纯物都可以入药，但是对于老百姓而言，更愿意把它当做菜来吃。

紫苏是一种南方的植物，有着锯齿状心形的叶子，有的叶子正反两面都是紫色，有的是背面紫色，正面绿色，不管哪种紫苏，都有着特殊的香味，其营养价值和功效是非常接近的。

古籍记载，紫苏“性温、味辛，能散寒解表，理气宽胸，行气和胃，利尿解毒”。对风寒感冒、咳嗽呕恶、妊娠呕吐、鱼蟹中毒等有一定的疗效。张阿姨家的外孙就是因为吃了过多的螃蟹，大寒的螃蟹伤到了脾胃，最后用紫苏解救成功。

现代医学研究发现，紫苏确实有着比较高的营养价值和食用价值。

首先， 紫苏作为一种蔬菜，含有一般蔬菜都有的营养素：膳食纤维、多种维生素和钙、镁、锌等多种矿物质。中国营养学会建议我国居民每天吃500克蔬菜，其中要有一半以上的深色蔬菜，而紫苏就是一种深色蔬菜，各种营养成分都高于一般的蔬菜。

其次，紫苏含有0.5%的挥发油，这也是紫苏特殊香味的来源。这些油中含有紫苏醛、紫苏醇、薄荷酮、丁香油酚等，这些成分的量虽然不大，但是香味浓郁，可以开胃、解腻、去腥、提鲜。在吃烤肉的时候，包上紫苏叶，会大大增加其口感。我国南方有一道著名的小吃――炒螺蛳，讲究的厨师也会用上紫苏，起到去腥增香的作用。

第三，天然的“防腐剂”。紫苏中的挥发油有着杀菌防腐的作用。在没有冰箱的年代，有人用新鲜的紫苏叶包裹鱼、肉等容易腐败的食物，放到阴凉通风处，常温下可以保存4～5天。这是因为挥发油独特的气味可以让微生物“退避三舍”，有效地抑制菌群的繁殖，达到防腐的效果。当然这个效果也是有限的，因为随着时间的推移，挥发油的浓度越来越小，活性也越来越低，作用也就越来越弱了。

第四，天然的“着色剂”。紫苏的汁液呈现一种非常漂亮的紫色，在有些家庭巧妇的厨房里，紫苏在菜品增色方面扮演着非常重要的角色。

紫苏叶子可以称为蔬菜中的佼佼者，而紫苏最有保健价值的成分不是来自叶子，而是种子――苏子。苏子中榨出的油被称为“紫苏油”，是目前为止发现的α-亚麻酸含量最高的一种油。α-亚麻酸是人体必需的一种不饱和脂肪酸，在人体内可以转化成“脑黄金”――DHA和EPA，这两者对我们的身体都有着非常明确的保健功能，可以清除胆固醇，防止血栓形成，对心脑血管起到非常好的保护作用。DHA更是大量存在于人的大脑皮层和视网膜中，可以促使脑神经细胞的生长，改善记忆力，保护视力。

篇10

听觉功能和平衡功能基本上是内耳的事。耳廓虽有一定的收集声音的作用，毕竟无关“听”的大局，但它却是有关一个人容颜美的组成部分，所以不少人喜欢对之化妆、装饰与整形。

戴耳环是耳装饰的重要内容。我国至少在战国时代已有戴耳环的记载。耳环在大小、式样、材料上有无数的变化，但目的都是为了艳美。清代慈禧的耳钳(耳环)首饰中，有“白玉梅蝶钳子，翡翠福在眼前钳子，金点翠穿红白米珠万寿如意钳子，金累丝花篮钳子，金累丝二龙戏珠耳钳”等，不仅选材精良，且花样多样，取意吉利，由此可见人们对耳装饰的重视。

耳装饰主要为女性所青睐。今天，若问姑娘们、女士们干吗要受皮肉之苦，忍痛让好端端的耳垂穿出一个洞来，回答往往是两个字：爱美。可人类学家却认为，血淋淋的穿耳动作是一种自我毁伤行为，与国外某些土著喜用鼻塞、舌栓、臂环等一样，都是原始时代的一种标志。

对于穿耳孔和戴耳环，长期以来就有赞成和反对的争论。

相传古代有位美女不幸失明，被医生用银针刺其耳垂而重获光明。姑娘为铭记医生的恩德，于是在耳垂上打一孔，戴起耳环，借以表示纪念。这传说与中医理论有关。

耳廓就像一个倒置的胎儿：头在下，体在上。在相当于“胎头”的部位，叫作耳垂。按照中医的观点，耳垂上有“眼穴”，经常按摩耳垂，则有一定的防治眼病、保护视力的功能。某些赞成戴耳环的亦认为这样做于眼有益。

反对的理由是：“女子穿耳，乃贱者之事。”庄子也主张尊贵者不应戴耳环。在时期，更认为穿耳孔、戴耳环是女子降服于男子的一种标记，是对女子的一种惩罚，所以与缠小足、留辫子被一起反对过。只是女子爱美，依旧把戴耳环的习惯保留下来。

其实，女子要不要穿耳孔、戴耳环，还是由她们自己做主为好。硬要她们这么做、那么办，无此必要。不过，俄国美学家车尔尼雪夫斯基有句名言日：“美就是健康。”为“健康”计，希望装饰美的姑娘，应当了解和防范穿耳孔、戴耳环时可能带来的弊端。

1　防止感染美国有人调查过48名穿耳孔的女性，发现其中有7人在穿孔时因感染肝炎病毒而得病。另有报道，穿耳孔也可能染上艾滋病。在阿富汗的喀布尔市，有16％的破伤风病人是由于穿耳孔时消毒不严而引起的。我国则不断有因穿耳孔发炎而“烂掉”耳朵的消息，甚至发生过最终导致败血症死亡的事件。因此，要到消毒严密的正规医院、美容单位去打耳孔。

2　防止过敏　国外一家皮肤病研究所报告说，皮肤受伤后容易发生金属过敏症。产生过敏的金属是镍。该研究所为此建议：打耳孔时务必使用不锈钢针，并在耳孔愈合过程中只用不锈钢小棒置放孔内――虽说不锈钢中也有镍，但两者是紧密融合的，故不会使皮肤发生过敏。

3　防止变形耳孔打不好，可因结疤等原因变形，反而影响美容，故宜请有经验者施术，不可乱来。