打篮球的转身技巧教学范文

导语：如何才能写好一篇打篮球的转身技巧教学，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

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摘 要 本文主要是研究如何在高中体育教学中教学生打好篮球。篮球是一项激烈的运动，特别是高中学生特别喜欢，教学中可以利用学生的兴趣让学生投入到篮球运动当中。本文分别从教师的指导和联系实际等方面入手探讨学习篮球的技巧，从而真正让学生学会篮球，提升身体素质以及合作意识。

关键词 高中生 教会 打篮球

篮球运动是高中体育教学中球类运动项目之一，是青少年喜爱的体育运动。高中学生正处于身体发育的关键期，通过学习篮球的技术，能够提升学生的身体素质，让学生能在轻松、愉快的环境当中锻炼身体。若达到掌握篮球技能，提升身体的素质的目的，教师要做好动作示范、指导学生加强训练、观看比赛、参加活动等方面。

一、动作示范

任何一种运动都需要正确的学习方法，特别是一些动作要领，因此学习篮球也应规范动作，以提升篮球运动的技能和水平。若没有篮球专业老师的示范和指导，那么学生的动作不会标准，那就谈不是篮球技能的提升，因此教师的示范起着关键的作用。有的学生也会一些篮球动作，但要真正的掌握，还需要教师的亲身示范和指导。对于篮球的技巧很多，如投篮技巧，传球技巧、过人技巧等，并且学习完后，需要长期训练后才能掌握。

（一）投篮技巧，投篮分为双手与单手投篮，双手投篮现在运用的少，主要是双手难以掌握力度，就会在投篮的方向难以控制；现在主要运用的是单手肩上投篮动作，若右手持球，左手则放在一段，固定篮球的位置，在篮球投出时，不用力，右手发力即可，两眼注视前方球篮；即当你投篮时，双手稳住篮球，左手稳住后保持篮球稳定的方向，双脚同时起跳，右手用力拨篮球，让篮球成一个弧线出手。

（二）传球技巧，传球的技巧包括传球的动作和时机，如果这两个都掌握好的话，就能形成助攻，助攻就有可能得分，因此非常重要，特别是后卫，传球是看家本领。传球动作包括空中传球和击地传球。空中传球是最常用的一种方式，球在各队员之间相互传递，一般情况是双手在胸前将篮球用推出；而击地传球是在空中无更好的传球路线时，才使用的，可以骗过防守队员，其基本动作是单手将球用力击地，然后向反方向弹出，其特点是速度快，难以抢断。

（三）过人技术，过人技术是篮球动作中最难的，需要加强训练和自己具有一定的悟性才能掌握。其中包括带球前摆、转身、胯下运球、背后运球等。前摆是将篮球在膝前，将球在左右手中不停的运，做假动作骗过对手，从一侧将球运作走；转身是通过腕力加球，然后转动身体将人闪过；胯下、和背后运球的动作的要领和前摆的要领类似，只是倒球位置是在胯下和背后，然后也是左右摆球，通过假动作过人。教师通过示范标准的篮球动作和技巧外，学生还要经过长时间的练习才能掌握。

二、加强训练

学生掌握篮球的基本要领之后，就要进行长时间的练习，达到熟能生巧，灵活运用。要想篮球技术提升，要进行两方面的训练，一是篮球基本动作的训练；二是身体素质的训练；高中学生是处于生长发育的时期，但由于应试教育的影响，投入的体育锻炼的时间少。但打好篮球的前提是除了有身高、还要有很好体质，包括耐力、爆发力等，那么就需要篮球技术训练和体力训练同步，这样才能提升篮球的技能，最终达到强身健体的效果。篮球技术训练包括投篮、运球、过人等，需要每周需要有固定时间练习，每周三次，每次一小时；体力训练，可以采用中长跑的形式，或练习调试、哑铃、杠铃、举重等活动，也可以两天一次一小时的练习与篮球技能训练隔天一次，也可以是每天进行这两方面的训练，注意把握好时间，以防运动过度，造成身体损伤。老师在训练学生时，应注意加强指导，制定具体的训练时间、项目、运动量，以确保合理、有效的运动，最终达到提升学生篮球技能的效果，同时提升了学生的身体素质。

三、观看比赛

中国篮球起步较晚，再加上天生的亚洲人素质无法与欧美相比，特别是在爆发力和耐力方面是弱点，但这正好是篮球运动所需要，因此我们的学生要注重体育运动和合理饮食以增强身体素质。但在篮球技术方面也缺乏灵活性，虽然是团体运动，但是个人的能力也是非常重要。强大的个人能力，再加上合理配合组成的团队是最优秀，在这方面我们要向NBA学习。可以组织学生观看NBA录播，当然有爱好的学生，也可以利用周末或假期进行观看和研究，看一看全球最优秀的篮球运动员是如何打篮球，从中得到启示。建议，打得分后卫看麦迪、科比、乔丹的经典比赛，从中理解全能球员是如何得分的，如何传球的；打组织后卫看、斯托克顿、基德、纳什是如何控球，如何助攻的；打小前锋看皮蓬、看马龙是如何得分和配合的，打大前锋和中锋看奥尼尔、姚明、加内特是如何扣篮、盖帽、抢篮板的等。我们把最好的篮球运动员拿来研究，再结合自己的情况，进行长期的训练，那么篮球技术一定会提升。

四、参加活动

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一、注重兴趣培养——让学生乐于习作

要调动学生习作积极性就应该突出学生的主体体验。只有当学生有了自己心里想说的话，有了对周围事物的观察，有了对现实生活的关注与热爱，才能提起习作的兴趣，才会：“乐于表达”，才能“我手写我心“。

（一）在阅读教学中激发习作兴趣

从低年级开始，老师就有意识地让学生感受文字的美，爱上祖国文字，在连词造句中提高语言表达水平，进入中高年级可“见缝插针”，抓住某一点进行读写练习，如《桂花雨》一文中的结尾：“于是，我又想起了在故乡的童年时代的‘摇花乐’，还有那摇落的阵阵桂花雨。”既点明文章主题又抒发了对家乡的思念之情，这样的结尾令文章锦上添花。老师可向学生介绍几种方式的结尾，如：顺其自然式、抒情议论式、首尾呼应式等激发学生个性创作的激情。

（二）在评价语言中增强习作自信

为消除学生学习习作的心理障碍，写出自己的心里话，教师要多用肯定和鼓励的方法，多组织展示和交流，而不要一味强调“立意要高”，这样才能让学生体会到书面表达的乐趣，体验到习作成功的自信和喜悦。有了写作的动力和信心，才能激发学生创作灵感，写出好作文来。

二、加强语言训练——让学生善于习作

叶圣陶先生曾指出：“语文教材无非是个例子，凭这个例子要使学生举一反三，练习阅读和写作的熟练技巧。”学生习作水平的提高必须依靠平常的有效训练。语文教材，典范性强，老师应充分利用教材，抓住关键点指导习作方法。无论是写人还是记事的文章，人物描写技巧都十分关键，因为写人的文章要通过人物的几件事来体现其性格特点，而几件事也应该将事件经过即人物活动写具体，因此人物描写十分关键。

（一）如何描写人物的外貌

外貌描写即对人物的容貌、衣着、神情、体型、姿态等进行描写，让人物形象更加生动形象。（1）外貌神态描写要能体现人物的年龄、身份、职业、性格等特征。如《夜莺之歌》中“他光着头，穿一件颜色跟树叶差不多的绿上衣，拿着一块木头，不知道在削什么”展现出一个机灵、略带顽皮的小夜莺。（2）要符合人物的动态变化。如《我的伯父鲁迅先生》中“他的脸上不再有那种慈祥的愉快的表情了，突然变的那么冰冷，那么严肃”（3）外貌描写要符合人物的心里，反映人物的性格。

（二）如何描写人物的动作

描写人物动作，最重要的是注意观察。在日常生活中要格外留心，观察周围各种人形形的行为动作，特别要注意不同的人的动作特征，抓住特征仔细地、反复地进行观察。如：“他弯着腰，篮球在他的手下前后左右不停地拍着，两眼溜溜地转动，寻找突破的机会。突然，他加快了步伐，一会儿左拐，一会儿右拐，冲过了两层防线，来到篮下，一个虎跳，转身投篮，篮球在空中划了一条漂亮的弧线后，不偏不倚地落在框内。”打篮球是常见的活动，有的同学还亲自参加过，但写起来却不具体。这段话正是由于作者观察得仔细，才能把打篮球的动作、神态写得栩栩如生。

要抓住最能突出人物特点的动作描写。如《金色的鱼钩》一课中，有这样一段描写老的话：“他坐在那里捧着搪瓷碗，嚼着几根草根和我们吃剩的鱼骨头，嚼了一会儿，就皱着眉头哽咽下去。”这段话用“坐、捧、嚼、皱、咽”五个准确的动词，写出了老班长在二万五千里途中，为照料小战友，日夜操劳、精神疲乏的神态。 “嚼”“皱”“咽”三个动词，写出了草根和鱼骨头难以下咽以及老班长饥饿的程度。这些动作的描写，表现了老班长在艰苦的条件下，顽强抗争的坚毅性格和舍己为人的崇高品质。

要准确而恰当地运用动词。如：“说时迟，那时快，那个摔倒在地上的运动员，手一撑，脚一踮，猛地爬了起来。左脚尖顶住起跑线，膝盖一弯，稳稳地蹲着。两手就像两根木柱插在地上，整个身体微微前倾，那架势，就像一只起飞的雄鹰。”这短短的几句话，用了“摔、撑、踮、爬、顶、弯、蹲、插、倾、飞”等动词，准确而逼真地再现赛场上运动员起跑的姿势。

（三）如何描写人物的语言

语言描写是对人物的语言、对话进行描写以刻画人物性格。人物语言描写要注意三个问题：（1）人物语言要有个性。如在《田忌赛马》一文中，作者在第一次赛过和第二次赛前，生动地描写了孙膑、田忌、齐威王三人的对话，十分精彩而又耐人寻味。（2）语言要简洁明了。在进行语言描写时，还要注意语言要简洁。如《有些人》中对胖女人语言的描写：“啊！”她惊叫了一声，眼睛睁得圆突突，仿佛听见一件耸人听闻的罪案，“做这种事，我们是不敢的。”短短的一句话就写出了胖女人是个重信用的人。

（四）如何描写人物的心理

直接倾吐型，即从文中人物的角度出发，客观地描述人物内心活动。如《小英雄雨来》中对雨来的心理描写：雨来心里想：“掏什么呢？找刀子？鬼子生了气，要挖小孩眼睛的。”

间接转述型，即从作者的角度出发，较为客观地转述人物的内心活动。如《穷人》中的描写：桑娜沉思着：丈夫不顾惜身体，冒着寒冷和风暴出去打鱼，她自己也从早到晚地干活，可还是只能勉强填饱肚子。

“独白”型，即通过人物自言自语，表白其内心活动。例如：我不停地在心理念叨：“阿弥陀佛，保佑我吧！我再也不听录音机，不看电视，不打游戏机了。唉！都怪我自己，老想着打游戏机，考试前一天还乘父母不在家偷看了一个小时的电视。老师啊，发发慈悲，手下留情，我以后上课一定好好听讲，千万别让我不及格呀！”

三、养成良好习惯——让学生勤于习作

（一）养成积累的习惯

素材的积累，一方面可以从阅读中获得，另一方面也可以从生活中摄取。（1）引导学生热爱生活。在校园生活中开展丰富多彩的课余活动，如科学实验，校运会，班队活动，歌唱，绘画，朗诵，口算比赛等；在家庭生活中，鼓励学生走进自然，关注社会，如寒暑假的外出旅游，扩大视野；周末走进公园、田野拥抱自然等。（2）引导学生勤于观察，善于发现。指导学生学会观察，调动自己所有的器官去发现事物，去获得体验。（3）创造条件，丰富学生阅历。（4）鼓励学生多渠道阅读，如上网，借阅图书，采访记录等，同时鼓励学生博览群书：天文、地理、历史、化学，甚至医学、考古学，只要学生有兴趣都应大力支持。

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【关键词】培养　女生　体育课　原因　兴趣

1　在体育教学中，根据女生特点进行思想教育。初中女生一般生理发育日趋完善，性征日渐突出，心理上也产生变化，表现出：有的因皮下脂肪增厚。体重增加，肌肉力量相对减弱而对完成体育技巧动作缺乏信心；有的因为腼腆害羞或个人爱好不合而不愿意参加活动；也有的错误的认为体育课上与不上无所谓，既不影响升学，又不影响分配工作等等，因而借故缺席或不参加活动，甚至在练习对怕脏、怕累、怕艰苦或做动作时拖拖拉拉，能让就让，能躲就躲，尤其在男性面前更加如此。针对这些现象，教师应如何激发和培养初中女生的体育学习兴趣呢?我的做法如下：

1.1　首先利用室内课对女生进行生理卫生常识教育以及讲解中学体育教学的目的与任务。让学生明确体育课的组织纪律、学习态度以及请假制度等，并在课堂中认真贯彻，严格要求，使学生对体育课引起足够重视；其次通过讲述优秀女运动员刻苦锻炼勇攀高峰的先进事迹，讲解体育与健康对生活、学习、工作的关系，从而端正她们的学习态度，逐渐增强学习信心。

1.2　在进行思想教育时要切实联系实际。教师必须要接近她们，和她们沟通思想，并经常和她们一起参加活动，利用课余时间与她们谈心。或在闲谈中了解学生的个性特点、兴趣爱好及思想状况，有的放矢的进行思想教育。同时还可以及时倾听女生对体育课的要求和看法，随时改进教学工作与方法。如，在交谈中发现女生普遍都爱美，并且都希望自己身体匀称、苗条，因而怕锻炼后发胖难看。针对这种思想，教师必须及时向女生讲解什么样的体态最美?而锻炼身体能使人健康、长寿，甚至可以减肥，从而消除顾虑，提高她们的学习积极性。

1.3　对于基础差、素质差的学生，教师应以鼓励为主，示范讲解为辅，经过反复努力，一时不能完成动作的也不要急于求成，而要更耐心地诱导，并多关心与帮助她们。对她们的进步要及时给予鼓励、表扬，帮助她们树立起学习信心，激励她们的学习积极性。

1.4　对于女生例假问题；教师也要关心。在每个学期初，适当安排一些生理卫生课常识，主要是加强经期卫生教育，同时还要告诉学生在例假期间，可以适当参加一些轻微的体育活动。无特殊情况的应随堂上课不得缺席，并作为制度来执行。

2　根据女生生理发育的特点，选择教材内容，合理安排运动量。

2.1　中学体育课应男女生分班(组)上课，在教学内容与要求上，男女生应该区别对待。对女生的锻炼强度、练习要求、考核标准(跑动速度、跳的高度，负重的重量)都应低于男生。

2.2　注意选择适合女生练习的运动项目，全面提高她们的身体素质。如，引入韵律操教学，音乐节奏要明快，动作自然而协调，并富于艺术牲，这样，女生一般都比较喜爱。在体育教学中，也可适当穿插其他项目的练习。既能提高学生的学习兴趣，又能提高学生的耐力、灵敏度和协调能力。比如，有的女生对弹跳练习不感兴趣，在进行跬跳或纵跳练习时，适当变换方式，安排单人和集体跳绳，如“8”字型跳绳等，学生学习热情就很容易提高。

2.3　安排丰富多样的准备活动，调动学生学习积极性。我们的做法是：

①根据教学内容，编排各种准备活动。如微器械体操练习时可把一些艺术体操或辅助体操练习编为准备操：而教学投掷练习时又可做双人操、徒手实心球投掷操或角力游戏；还有球类运动也可编些球类练习或球类游戏等。②在做准各活动操时，可把个人准备活动变为交互式准备活动或小组竞赛。如在小场地里可肩并肩、手拉手做操。这样既可以相互促进，又可以在组与组之间进行比赛；既注意培养了女生的健美体态，又培养了集体主义精神。③有意识地安排一些专门性素质练习内容。如小步跑、高抬腿、后蹬跑、单足跳以及后退转身跑等。在编排时注意在慢跑或徒手操中进行穿插安排。既有效地做准备活动又提高身体素质。④根据女生特点爱好，也可把跳橡皮筋、跳绳游戏以及不同姿势的走、跑、跳作为准备活动内容，改变老一套列队操练的现象，从而提高学生的学习必趣和积极性。

2.4　合理安排教材，抓住重点、难点进行教学：

①教材要根据季节和女生的特点进行安排。一般耐力跑应安排在秋末和冬季，而器械体操以及运动量或密度较小的内容应适宜安排在气候温和的春末夏初或秋天，因为这时衣着单薄，便于做动作；其它如球类、武术等项目四季都可以安排，但夏季应以改进技术技能为主。此外，夏季还应多安排些小强度活动，如艺术体操、舞蹈等内容：冬季应增加一些比赛内容。这样安排女生较欢迎，积极性也易被调动。②在体育教学中要结合学生所长，突破重点难点。反复讲解教学目的与要求。如耐久跑是女生最不感兴趣，也是最难教的内容，很多学生一听耐久跑就厌学，不愿意跑。因此，在教学实践中，必须注意结合女生的兴趣和特点，有意无意地将跳绳作为发展耐力和提高速度的练习，并与耐久跑技术结合起来进行教学和训练。经过一段时间实践，取得了明显效果。女生不仅掌握了中长跑技术，同时也克服了“厌跑”心理。

2.5　根据教材特点，适当安排一些活动性游戏，使学生在游戏中体会到所学的技术，并在实践中运用。如在教学弯道跑技术时，如果单纯叫学生做30m弯道跑，学生兴趣不大，也跑不快；而结合圆周接力跑练习，学生情绪就会提高。这样不仅运用了弯道跑技术，同时也发展了速度素质，更培养了学生集体主义精神。

2.6　根据女生特点合理安排运动量。因为女生血管、循环系统和呼吸系统功能较差，运动负荷比男生要相对小一些，因此运动量必须适量。过强刺激会引起抑制，刺激强度小又达不到锻炼目的。所以一般宜采用练习密度大、练习时间短、中等强度的练习手段，使学生平均心率保持在130―135次份，慢高心率不宜超过170次/分左右。如果运动量较大时，要增加间歇时间，降低密度，这样学生不会产生过度疲劳，又有利于掌握技术和增强体质。实践表明，合理安排运动量是激发和培养女生学习与锻炼的重要手段之一。

2.7　在做整理活动时。要注意轻松愉快及方式多样化，时间应根据课的需要可长可短。结课时，不一定非要队列集台，可以原地，也可分散，视具体情况而定。整理活动除做轻松优美的艺术体操、舞蹈、自我按摩和深呼吸外。我认为教师还可以讲一些幽默笑话，引起学生放声大笑，从而放松精神，消除疲劳，在笑声中愉快地结束一堂课。为了让学生学会自我心率测定，在基本部分活动中，要求学生自我测定一次，在结束部分后再测定一次，这样能使学生及时了解自己的机能状态及恢复情况，方便教师随时掌握运动量，便于备课。这种自我测定法也是调动和培养学习积极性的有效措施。

3　采用灵活多样的教学方法激发学生学习和锻炼的*

趣。

3.1　对难度较大的项目多采用分解教学法。如在教“行进间运球与三步跨高手投篮”时，首先向学生讲解动作要领并示范，建立正确的运球姿势，其次让学生熟悉各种行进间运球后，再教学生学习三步跨投篮动作。通过三种练习让学生体会到打篮球的基本技术。这种教学设计利于学生逐步掌握动作技术，使她们既不感到枯燥，又增强了学习信心，克服了怕学不好的心理，大大提高了学生学习的兴趣。

3.2　为了提高学生的综合能力，可通过比较法和竞赛法来调动学生的积极性。如向女生教授跳远时，教师可这样安排：先由教师和某一学生各示范一次跳远过程，让学生观察，通过二人动作的正误对比，让学生明确错在哪里，找出跳不远的原因；或者组织分组比赛，看哪组完成的质量好，好在哪里。这样对比可以培养和激发学生的思维，提高练习效果，达到同学之间相互鼓励，形成了你追我赶、生动活泼的气氛。竞赛法不仅可以在跳远练习中采用，在其它许多项目中都可以采用。

3.3 以优美、正确的示范动作以及形象化的语言来激发女生学习、锻炼的兴趣。教师必须做到语言生动，要善于启发学生的学习思维，这样有利于迅速达到讲解的目的。讲解方法要根据课堂内容、授课目的、学生特点、学生实际而有所不同。为便于学生记忆和掌握动作，一般多采用口诀、顺口溜、直述等方法。教师优美正确的示范动作可吸引学生注意力，引起学生的学习兴趣，使学生产生跃跃欲试的心理，调动和培养学生学习的积极性。