保护眼睛视力的好处范文

导语：如何才能写好一篇保护眼睛视力的好处，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

我们都知道，人有五种基本的感觉视觉，听觉，味觉，嗅觉，皮肤觉《包括触觉。痛觉和温度觉)。其中您最不愿意失去的感觉是哪一种呢?相信大部分人都会选择视觉。因为人们日常生活中70％的信息都是通过眼睛来获取的。不管是全身“零件”簇新的八岁小儿。还是身体机能滑坡的八旬老翁，都应该好好保护自己的眼睛。

视力是眼部健康最主要的标杆。除了我们熟知的近视和远视，许多眼部疾病(比如白内障和老年性黄斑变性)也会影响视力。所以，保护视力，也要包括预防眼部疾病，避免伤害眼睛的各种危险。

五种传统护眼知识有多“给力”?

关于保护视力，我们自小就听取了很多告诫。有些护眼告诫流传甚广。中国孩子听过，美国孩子也听过。为此，美国哈佛医学院的眼科专家挑出了5个护眼常识进行剖析。它们真如传说中那样厉害吗?

1.做眼保健操能让您跟眼镜说“拜拜”吗?

剖析：眼保健操并不能改善视力，也不能保护视力。实际上，视力由很多因素决定。比如，眼睛的形态。眼部组织的健康状况。这些情况都不会被眼保健操所改变。

2.在昏暗的光线下看书会让视力下降吗?

剖析：这种说法并没有多大根据。不过。昏黄的灯光确实会让我们的眼睛很快变得疲劳不堪。避免疲劳最好的办法，就是让灯光直射到书页上，而不是“背投”过来。背面射过来的光线会在纸面反射成强光，让人看不清字。所以，只要把带有不透明灯罩的台灯直对着书本就好了。

3.吃胡萝卜能提高视力吗?

剖析：应该说，这种说法是部分正确的。胡萝卜富含对眼睛有好处的维生素A。不过，新鲜水果和深绿色蔬菜含有更多抗氧化维生素，比如维生素c和维生素E。它们的护眼功效比胡萝卜还略胜一筹。而且，抗氧化维生素虽然可以预防白内障和老年性黄斑变性，但是，并不能预防或纠正近视和远视这样的基础眼病。

4.尽量少戴眼镜，让眼睛“零负担”，对视力更好一些吗?

剖析：看不清楚时就应该戴眼镜。费力地“雾里看花”，只会让您的眼睛不堪重负。更何况，戴眼镜并不会让您的视力变差，也不会带来什么眼病。(更详尽的内容，请见本刊2011年4月号第10页。)

5.盯着电脑屏幕太久对视力不好吗?

剖析：整天盯着电脑，并不会对您的视力造成实质上的损害。但是，这样做会让您用眼过度，产生视疲劳。如果您的工作必须整天对着电脑，那么请注意三点。首先，调整灯光或百叶窗，避免屏幕上出现反光。其次，每工作一小时让眼睛小小地“游离”一下，缓解视疲劳。最后，有意识地多眨眼，让泪液润泽您的眼球。

五种生活习惯也会影响视力

比起前面五个没那么神奇的护眼方法，下面五个生活习惯反而更能保护视力。

1.抽烟?戒掉。老年性黄斑变性是老年人致盲的主要原因之一。抽烟恰恰就是这种慢性眼病的重要危险因素!

2.注意营养。这可不是说让您大碗喝酒、大口吃肉。多吃水果和蔬菜，尽量少碰饱和脂肪和反式脂肪酸才是正途。这不仅增强您对眼病的抵抗力，还会附送“听觉健康”的“赠品”。

3.注意戴太阳镜和太阳帽。阳光直射不仅会破坏肌肤的青春，还会伤害您的宝贝眼睛。

篇2

眼睛是人类观察世界的器官，又是人类沟通外部世界的渠道，所以眼睛是心灵的窗口。如今带眼镜的人越来越多，这种疾病给许多人带来了不便。现在这个时期更需要健康明亮的眼睛，保护我们的眼睛更是刻不容缓。

就是因为现在视力不好的人很多，所以我们国家创立了眼睛的节日——6月6日“爱眼日”。在爱眼日我们该做些什么呢？对，好好地保护一下眼睛。今年“爱眼日”活动的主题定为“防盲治盲，共同参与”。 这句话好象警钟一样敲响了，我想：如果眼睛得了病，就会致盲，太可怕了。赶紧珍惜自己的眼睛，好好爱护一下它吧。于是，我就为自己的眼睛计划了每天的护眼内容：

1、每天至少15分钟运动，加强体育锻炼，增强体质。

2、写作业时，姿势端正，保持(1尺的距离，持续用眼1小时后放松一下。

3、定期检查视力，发现视力下降应及时检查原因，及时治疗。

4、吃富含维生素A、D和钙的食物，忌烟酒。

5、指甲剪短，双手洗净，两眼轻闭，思想集中，不要太用力地做眼保健操。

6、在看书时，距离离书本别太近，灯光要充足，不要太暗或太亮。

7、多吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，少吃零食、不偏食。

8去室外活动，注意眼睛的营养供给。

篇3

SPA护眼仪成热卖

在平时你看书或者是看电视时眼睛累了怎么办？你可能用手一揉了之；在工作中你守着电脑，眼睛又酸又涩，你没有好的办法解除眼睛的疲劳，长此以往你的视力在不知不觉中减退，到后来让你懊悔不已。你的孩子每天学习都十分的紧张，时间久了视力就受影响，看见自己的孩子从小就得戴眼镜，而且一年一年还要长度数，你心烦不烦？做眼保健操谁能随时随地腾出空来按部就班地做？还有些人试图用眼药水来缓解疲劳。据了解，目前市面上的眼保健药、保健品，通常都是缓解眼睛睫状肌的痉挛状态，放松调节或增加眼部的血流量和营养成分的供应量的方式使眼疲劳得到休息。但这些作用是间接性的。需要提醒的是，保健眼药水往往起不到这些作用，其作用只是湿润眼球。有些眼药水对眼睛还有刺激作用，而且使用眼药水还要征求医生的诊断意见，否则使用起来有害无益，那么，有没有一种更好的眼保健法呢？由深圳至善电子公司经销的SPA护眼仪，可为你解除视力疲劳和视力下降的后顾之忧，也可为从事视力保健产品销售的商家提供新的热卖。

使用SPA 护眼仪可冷敷或者热敷、药敷，主要针对眼睛眼部按摩，同时也适用于身上所有穴位的按摩。它的机械设计非常合理。启动开关，按摩器便发生有规律的低频震动。震动按摩相关穴位的同时，手指也同时感受到低频震动的按摩波，按摩波刺激手指末端神经，调节全身的气血循环。当该产品产生的低频震动波作用于眼部，可以缓解眼部疲劳，预防近视，抚平眼睛皱纹、尤其对眼袋、黑眼圈的消除有奇效。当低频震动波作用于脸部、颈部，促进血液循环，可以促进细胞分裂，增强皮肤的新陈代谢能力，促进皮肤真皮胶原纤维、弹力纤维产生良好的自我修复能力，刺激皮肤表皮中棘皮层的淋巴液以便促进其吸收保养品的能力，所以本产品也可作美容按摩仪。当低频震动波作用于身体相关穴位，可以维持人体正常的动态平衡；现代生理学告诉我们，人体得病的原因，是由于长期的不良刺激和突发事件，所引起的持续性能量消耗，破坏了原来正常的神经中枢之间的动态平衡关系，并且会逐渐形成病理性条件反射，这种恶性代偿的结果就会使人产生疾病。那么低频震动波为什么能治病呢？它通过刺激各部位，能够调节各神经中枢的能量作用。由于气血的作用疏通了经络，使由病症引起的机体各部分不平衡得以调整，从而逐步恢复人体健康。

由于SPA护眼仪效果明显，操作简单方便，所以具有广阔的应用前景，从市场需求上看，该产品适合所有阶层人们的需求，例如从学生市场上看， 以权威部门对山东临沂市4所学校的小学一、三年级，初一、高一年级学生调查为例，以教学班为单位每校上述年级各随机抽取了2个班，共计16个班，958人。男545人，女413人；年龄7～16a，平均10.92a。结果不同年级的视力不良情况，958人1916眼中，视力不良共592眼，占30.90%，其中一年级受检452眼，视力不良48眼，占10.62%；三年级受检522眼，视力不良41眼，占7.85%；初中一年级受检506眼，视力不良者220眼，占43.48%；高一受检436眼，视力不良283眼，占64.91%，视力不良率随年级增长而升高。而且在对四川、安徽等地调查显示，近视率在城市中小学均高于农村学校，西宁调查的高一年级近视率重点班较普通班高20%。本组调查学校均在城市，视力不良率在小学中与学校类型无明显差异。从社会需求上看，虚拟现实技术如电视、电脑等，既带给人类更多的视觉体验和享受，但同时带给人类视觉功能的不良影响和疾病的发生也是显而易见的。最明显的例子是近视眼的发病率越来越高，糖尿病眼病、高血压眼病以及目前非常“流行”的“干眼症”亦逐渐增多。

北京同仁医院眼科中心曾对门诊的病人进行了调查，发现60％的人患有不同程度的干眼症状，他们感觉眼睛不舒服，眼睛出现干涩，易疲劳，充血。另外，长期视疲劳还会引起黑眼圈。?现代人普遍面对眼睛危机，学生、白领及上网族普遍遭遇整日的视力疲劳、干燥、疼痛，乃至近视、变形。许多人的眼睛并没有明显器质性损害，但却影响平时的生活质量。随着电脑、游戏机的普及，3．8亿青少年里，近视比例更高。据中国国家教育部最近的一项统计结果，小学生中近视比例为22．78％，中学生近视比例翻了1倍，达到55．22％，而大学生中这项比例更上升到76．74％。很多成年人人一坐在计算机前面，不管是上网聊天、玩game或是处理公文，常常一坐就是好几个小时，一旦到了一段落时，才觉得自己不但腰酸背痛，而且眼睛也跟着疲劳、酸涩起来，再加上冷气房里的空调，常常使眼睛不自觉的干涩、发红。如果常此疲劳不加以改善的话，不但在外观上会有黑眼圈、白眼球布满血丝等，日久还会造成视力的减退、视神经的不协调等问题。眼睛是人体气血最密集的枢纽，眼睛气血瘀滞会影响到整个生理和精神状态的健康。同时眼睛的痛苦和浑浊会失去一个人的风采和灵性。忙忙碌碌的现代人，急需迅速缓解视力的疲劳，放松眼睛的紧张，滋润干枯的眼睛，已经到了刻不容缓的地步。“近视市场”对近视预防和治疗保健的需求越来越巨大，近视市场容量的保守估计2005年为150亿元，平均年增长速度为20％。对于视力保健问题，国家也相当重视，全国爱眼日每年都有新的主题: 1996年:保护儿童和青少年视力； 1997年：老年人眼保健；1998年:预防眼外伤；1999年:保护老年人视力， 提高生活质量 ；2001年:早期干预，减少可避免的儿童盲症；2002年:关爱老年人的眼睛，享有看得见的晚年；2003年:爱护眼睛，为消除可避免眼盲而努力；2004年:防治屈光不正及低视力，提高儿童和青少年眼健水平。

深圳至善电子公司，正是在深入的市场调研前提下，在宏观的巨大需求面前，及时捕捉到SPA护眼仪这一新潮保健产品。 SPA护眼仪能迅速解除由于过度用眼造成的眼睛长期疲劳、干燥、疼痛、视物模糊等症状，经常使用，不怕繁重的学业和工作，还您那双美丽的大眼睛！防止肌肤老化，抑制因睡眠不足引起的眼袋，眼肿，黑眼圈等，还能预防近视，明目怡神，消除视疲劳，防止失眠、近视眼，面部按摩，使您的面容美丽，更容光焕发。在如此广阔的市场前景下，该公司及时制定营销战略，派出销售骨干，分头前往学校，进行公关游说。公关部事先与学校领导进行沟通，说明产品的功效，以及对学校加强学生视力保健的促进作用，在吸引对方的极大兴趣和认可后，公司在不影响学校正常教育工作的前提下，利用周六、周日、节假日庆典到学校举办“视力保健知识讲座”、“免费检测视力，免费治疗”的活动。在这之前公司还给每个学生发放宣传彩页，并附上通知单，鼓励每个学生家长到场，让学生和家长们现场咨询、体验，品味SPA护眼仪的神奇的效果。在得到学校的集体订单后，公司立即送货上门，接着再进行回访，以此促进销量。SPA护眼仪属医疗器械准字号产品，可以进入医院销售。现在医院治疗方法比较落后，近视只能配眼镜。但是医院因为其权威性，有很多眼病患者会前去治疗，所以是一个潜在的市场。在医院进行推广、宣传时，公司通过院领导和医生推荐，介绍患者认知并购买产品。同时还拿出部分利润作为回报，激励医生们很好地替公司服务。如此，至善公司很快在当地造成了巨大的宣传攻势和销售热潮。同时也吸引不少有识之士加盟其中。

经销渠道多

产品利润丰厚

张先生在一家大型保健品公司退休后，在一次偶然的机会，了解到至善公司经销的SPA护眼仪，觉得挺好。市面上一般的振动按摩产品价位都比较高，普通人都消费不起，想必自己干了保健产品许多年，有丰富的销售经验，干起来能得心应手。于是，他立即来到至善公司洽谈合作事宜，很快与公司签订了合同。张先生回到当地，马不停蹄地开展工作。他找到了在原单位搞策划的哥们儿，拟定了如下作战方案：确立身份，找好一个平台，注册了个人公司。这样操作起来，可以避免很多不必要的麻烦，并增加客户的信任度。然后，开始大氛围的“卖场”造势。 黄先生认为，商场是个卖场，社会如何不是个“卖场”！在经过三天的市调后，他发动亲友，在全城美容院、大医院、眼镜店、新华书店、大商场门口旁边、中小学校、大专院校门口等地张贴产品海报。只要能贴的地方就贴。经过两天的贴墙运动，共贴出1000张多张海报，此品牌迅速为全城皆知。

张先生来到一家大型眼镜店。这家眼镜店位于市中心，人来人往，繁华无比。由于该店实力雄厚，产品种类丰富，经营得道，在同类店中品牌效应极好，人们都钟情于来这里选择产品。张先生想，如果借助这里的人气和品牌知名度，把自己的产品同这家眼镜店联手合作，肯定能珠联璧合，相得益彰。一天，张先生有备而去，见到了对方老总。他先是把自己带来的产品样品和功效说明递给了对方，又在一旁一字一板的讲解。他见对方对产品产生了兴趣，就马上把自己在此之前推销给几家眼镜店和学校、书店的成功经历叙说一遍，然后话题一转，张先生诚恳地说：“现在各家眼镜店都在搞竞争，虽然你的店经营得很成功，也的确有了很大的经济效益，但从长远讲，任何一个买卖都不能高枕无忧，坐吃老本，这样就容易被竞争对手赶上来。再说，现在的眼镜店竞争的方法，多在价格打折上，没啥新意，有的店甚至把价格降得不能再低，使同类产品陷入了恶性竞争，谁也得不到好处。要想摆脱这种被动的恶性竞争局面，就必须在其他促销方法上另辟蹊径，高出对手一筹才行。”对方老总听得入神，看出来他有了合作的想法，于是张又接着把好主意一并端出来，以此进一步打动对方。他说：“SPA护眼仪是视力保健的新产品，其优良功效有目共睹。来眼镜店的人多数是眼神不太好的，即使把眼镜带在鼻梁上，眼睛也不可能十分舒服。这些人在平时也需要进行视力保健，但他们却无法买到适合的产品。这时当他们来到你的店里购买产品时，会不经意发现还有SPA这么好的保护视力的产品，而且价钱还不高，就会顺手牵羊买下了。可以说，我的产品使你店里的产品变得丰富起来了。再有，你在销售我的产品的同时，还可以采取促销办法：就是买一定价位的眼镜，可以赠送一支SPA护眼仪。两个产品相互配套，这不仅让消费者喜欢，也会使你的主打产品卖得更好。虽然其他的眼镜店也可能采取买一赠一的促销方式，但他们的客流量少，实力也不足，搭不起馈赠的钱，因此你的店就能始终处在竞争的有利位置。”听了张先生的一番话，对方老总十分赞同，当下就跟张签订了供销合同。不久，张先生就和这家眼镜店共同举办了命名为“健康护眼日活动”。当天，公司派人携带视力表、咨询台、宣传品到场，进行免费测视力、宣传视力保健知识、大量发放广告单、激发现场销售。短短一周内，张先生采取成功的营销手段，一下子就赚了2万余元。

张先生又陆续走进了市内几家大型美容店和礼品专卖店，因为SPA产品既有保健功效又可作美容之用，做礼品馈赠他人，别看价格不高，但非常实用，易被对方接受。张先生还与多家大药房建立了合作关系。他派导购人员进入大药房负责答疑解惑。他们对消费者都主动上前问好，礼貌让座，耐心热情的回答对方咨询的问题，对那些未购买者仍然礼貌对待，送其出门直至离开药店。张先生公司的热线电话咨询员，每天要对每一个电话做详细的记录，包括：姓名、年龄、地址、信息来源和目前视力状况，除了详细介绍公司产品的性能外，还向对方传授眼保健视力的知识。咨询电话有时便成了知心热线，不少个人和商家从电话中进一步了解了公司产品，对公司的服务给予了高度的评价。现在，张先生已和市内相关行业中的许多大户建立了牢靠的供销关系，收入十分稳定。

张先生还利用当地广场或公园门口、大型商场门前等经常举行免费检测视力、举行视力保健知识有奖问答活动，利用大型广告宣传，礼品赠送等规模性、形象性宣传，大大促进了规模销售。

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地址：深圳市罗湖区嘉宾路2002号深圳至善电子公司

篇4

互联网有许多好处：不出家门就可以买到东西，了解到一些国家新闻；还能听音乐、看视频，放松我们的心情……其中帮助最大的还是对我的学习了。老师经常对我们说，写作文时开头和结尾要吸引人。可每当我提笔写作文时，总想不出精彩的开头。妈妈提醒说，可以看看作文书查找好开头。可是我翻开作文书找了半天也没有找到满意的开头，我有些失望。忽然，我想起了互联网可能能帮助我找到满意的开头。得到妈妈允许后，我进入百度网页，打入关键词，“刷”的一下，许多结果映入我的眼帘。我挑选了一段吸引人的话作为我文章的开头。这次，互联网帮了我的忙！

不过使用不当，互联网也会给我们带来不小的危害，如：有的同学沉迷于网络游戏不能自拔，学习成绩一落千丈；有的同学因长时间上网，导致视力严重下降，甚至视网膜脱落；有的同学受不良信息的影响，竟铤而走险，走上了盗窃、抢劫的犯罪道路，甚至发生了杀人或自杀的恶性事件。

互联网有这么多好处，也有这么多坏处，我相信未来的互联网将会变得别具一格。未来的互联网，网页风格都采用对眼睛有好处的绿色。电脑屏幕上方装有一个提示器如果你眼睛离电脑屏幕到一定距离时，它会发出“请保护眼睛，请保护眼睛”的声音，直到你矫正距离后才停止。自动关机当你用电脑超过2小时时，提示器会发出“2小时已超出，电脑正准备自动关机”的声音，10秒后，电脑会自动关机。当电脑关机没超过1小时时，你是无法开机的。未来的互联网，没有任何不良信息与网站，人们可以放心使用。

篇5

珍视明眼贴有什么作用 护眼贴对眼睛的保护有一定的保健功效，但是不能恢复视力，有缓解眼疲劳的功效，但是不能消除眼睛疲劳，所以可以作为一种保健品使用，平时要科学用眼，养成正确的读书写字姿势，尽量少看手机，电脑，少熬夜，经常做做眼保健操，这样对眼睛也有好处。

珍视明眼贴可以每天都用吗 珍视明眼贴建议不要每天都使用，也不要长期并且大量的使用，大概每隔一段时间用一次就可以了，如果平时可以适当的停用一段时间再接着使用也是比较好的，这样可以有效地避免出现药物的副作用以及刺激性和对该眼贴的依赖性。如果实在感觉眼睛很累的话，可以适当按摩一下周围穴位。平时要多注意休息，合理膳食，多运动并放松眼镜。

珍视明眼贴使用方法 其实它的使用方法并不困难，具体的做法就是将眼贴拿出来，将它敷在眼睛和太阳穴左右的位置，最好能将它的尾部位置稍微提拉一点，这样保持15分钟到20分钟左右时间就可以将它撕下来了。顺带提醒大家一点，虽然说珍视明护眼贴的食用没有太多禁忌，不过如果你有戴隐形眼镜的话，一定要先将隐形眼镜取出后才能用。另外一方面，如果你患有青光眼的话，最好在用之前先咨询一下医生到底能不能用，在用的时候有没有什么讲究，还有珍视明护眼贴它属于一次性的使用产品，所以没有必要再用完一次再将它回收起来，用一次之后再接着用就不会有任何的效果了。

珍视明眼贴有假的吗 1、找到防伪标志

篇6

变色是因为镜片上含

可光色互变的卤化银

变色眼镜主要用于露天野外、雪地、室内强光源工作场所，可防止阳光、紫外光、眩光对眼球的伤害。

镜片用含卤化银微晶体的光学玻璃制作，根据光色互变可逆的反应原理，在日光和紫外线照射下可迅速变暗，可以吸收大部分紫外线，对可见光呈中性吸收；回到暗处，能快速恢复成无色透明。其变色的秘密在于不同条件下，镜片内卤化银的分解和重新化合。由于加入的卤化银与光学玻璃融为一体，所以变色眼镜能够反复变色。

戴色眼镜好处多

正规的变色眼镜对视力是没有危害的，一般的近视镜片仅能达到纠正视力的目的，而变色眼镜不仅能矫正视力，还能同时抵抗紫外线对眼睛的伤害。很多眼病，如与年龄相关性较大的黄斑变性、翼状胬肉、老年性白内障等眼科疾病与紫外线照射有直接关系，所以，变色眼镜能一定程度上保护眼睛。

比起普通太阳眼镜，变色眼镜还有两个更好的地方，一是变色眼镜到了暗处颜色自然变浅，这样能防止人们在室内戴太阳镜对眼睛的伤害；同时，眼睛遇到强光时，会本能地缩小瞳孔来减少紫外线的进入，戴没有防紫外线功能的普通太阳镜时，由于透光度降低，眼睛便不会有这种本能反应，任由紫外线进入，从而伤害眼睛。

变色眼镜不是人人都适合

虽然戴变色眼镜好处多，但是，6岁以下儿童和45岁以上中老年人要少戴变色眼镜。这是因为年幼孩子的眼睛还处于发育阶段，特别是6岁以下的儿童，视觉功能还没有发育成熟，这个发育过程需要接受自然光线的不断刺激。而45岁以上的中老年人是因为随着年龄的增长，眼睛的视力调节能力也在慢慢衰退，老年人对光线的要求更充足，明亮的光线会使变色镜颜色加深。镜片颜色变深后，眼睛为了能看清楚，瞳孔会自然地扩大，这样会造成眼球的前房角狭窄，房水引流不畅，时间长了，很容易诱发青光眼。所以，变色眼镜并不是适合所有的近视眼患者。

配变色眼镜最好去医院

篇7

【关键词】学生;视力下降;原因与对策

【中图分类号】R77 【文献标识码】A 【文章编号】1008-6455（2010）11-0203-01

WHO提出，眼病应包括屈光不正，循此概念，我国学生近视眼患病率长期居高不下，患病总人数位居世界第一，且仍处在逐年增加和加重状态。如何尽快地寻找到有效的防治方法，抢救学生的远视力，是我们每个眼科工作者的职责。我科于2009年暑假对十堰市市区部分小学1至6年级部分学生进行视力检查，对其中视力不良者，进行进一步的眼科检查，现将青少年学生视力下降的原因分析如下。

1青少年学生视力现状

2009年暑假期间调查了十堰市市区部分小学 1～6年级小学生共2312名，其中男生1227人，女生1085人，年龄6～13岁。

由专业人员分别检查两眼裸眼视力，已配戴矫正眼镜的学生再检查两眼矫正视力并记录。双眼或单眼裸眼视力

2青少年学生视力下降的原因

我国中小学生近视眼发病率高的原因是多方面的，除遗传因素、营养因素及其他疾病因素外[1]，主要与中小学生的个人习惯、学习环境、生活环境及社会因素密切相关。

2.1遗传：从本组的调查结果分析，有近视家庭成员的学生，发生近视的比率比没有近视家族史的要高些，说明近视的发病与遗传有一定关系。但近视的发生更多受后天环境因素的影响，或者说近视是遗传和环境共同作用的结果。

2.2营养：营养对视力的影响是巨大的，青少年正处于生长发育的旺盛期，眼睛也有其独特的营养需求。特别是现在青少年的学习任务比较繁重，用眼频繁且学习时间较长，加上读书姿势不正确等外部原因，很容易引起视觉疲劳。而视疲劳的恢复与青少年的体质有关，青少年眼睛的晶状体、视网膜等比较娇嫩，只有摄入均衡合理的营养，才会有足够的物质基础来清除眼睛中的自由基，尽快恢复视疲劳。如果营养摄人不够或不合理，没有足够的能量提供视觉细胞更新换代的需要，眼部的物质基础就改变了，视疲劳也不能及时恢复，假性近视就很容易演变为真性近视。

2.3电脑视力综合征：使用电脑时，注意力会高度集中，导致眼睛瞬目次数减少，因而减少了眼内剂――泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适。

3防治方法

3.1加强宣传教育：通过报纸、电视台、电台等媒体进行眼科相关知识的普及与宣传，使孩子自幼养成良好的用眼卫生习惯；政府、企业、社会团体、社区应积极开展爱眼宣传及活动，定期举办爱眼讲座、创办健康教育网络等真正引起学生、家长、学校及社会各界对眼保健的重视，而学校更应定期开设有实效性的健康教育课，面对面的教育学生学会科学用眼、克服不良读写习惯。

3.2保护视力锻炼方法：目前学生近视眼的预防只有做眼保健操及宣传教育等。除此之外，转眼法是很有效的保护视力的锻炼方法，具体方法是闭目，注意力注意左眼顺时针转动360度15次，再逆时针转动15次，同样右眼转动。这样可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。另外，打乒乓球对视力的保护也很有帮助。

3.3保证营养：现在很多研究都表明，均衡合理的营养对保护和改善视力是很有好处的。青少年应主要通过健康饮食来全面补充眼睛的营养需求。其中，维生素A、E、C，微量元素硒、锌，对改善视力很有好处。这些营养素能够及时地清除眼部废物，减少视疲劳。鱼、蛋、牛奶、豆制品、水果、蔬菜等食品中都含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，青少年应该合理搭配，不能挑食偏食；其次，青少年增加体育活动来促进营养的消化吸收也是必不可少的。

3.4防止电脑视力综合征的方法：光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息。这对保护眼睛、防治干眼，提高视力是非常有益的。

篇8

医学上有“洗胃”之说，但根本无“洗眼睛”这一说。一般来说，只有需做眼部手术的病人、由酸碱烧伤造成的眼外伤患者或有严重的结膜炎、角膜异物等眼部疾患才需用生理盐水或消毒液冲洗，称作“结膜囊冲洗”。对健康双眼而言，眼泪是眼睛最好的护理液，因为泪液可以保持角膜湿润，本身对结膜囊就有清洁和保护作用。眼泪的化学成分非常复杂，除水和电解质外，还有含氮物质、糖类、有机酸、维生素、酶类、脂类等成分。其中溶菌酶等是天然抗菌物质，多种免疫球蛋白执行着非特异和特异的免疫功能。

眼泪分泌同眨眼次数有关，两者呈正比关系。眨眼是种保护性神经反射，可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持眼球润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次，倘若长时间睁眼凝视变动快速的屏幕，眨眼次数常减少至每分钟四到五次，眼泪分泌减少就会导致眼睛干燥酸涩，长期持续此状态就会引起干眼症，又称为干燥性角膜、结膜炎，症状除了眼睛干涩、痛痒外，还有灼热感和疲劳感，如乱用眼药水、乱用洗眼液、随意冲洗眼睛，非但保护不了眼睛，还极易对眼睛造成伤害!

这是因为洗眼睛对环境、技术和药水要求都非常高，如果洗眼睛的器械消毒不严格，还会使眼睛受伤或传染结膜炎、沙眼等眼疾。据了解，目前市面上的洗眼液主要对眼睛起润湿作用，并附带消炎、清凉等功能。大多洗眼液是人工泪液加纤维素和一些维生素组成的，有的会添加些具有营养成分、杀菌消炎成分和防腐成分的东西，其成分组成与天然泪液相差甚远，它们的pH值、酸碱度和渗透压等也都不相同。经常洗眼，不但会造成药物依赖，眼睛的自洁功能下降，还会对眼角膜、结膜造成伤害。用含抗菌成分的洗眼液还可能使眼内细菌产生抗药性，眼睛一旦出现感染，治起来也很麻烦。因为过度洗眼可能使原本轻微的角膜炎症因未对症下药而转成角膜溃疡。

篇9

误区篇：专家指路，跨越护眼误区

宝宝明亮的双眼，仿佛会说话一般。为了帮助宝宝打开这个美丽的心灵窗户，爸爸妈妈做了许多促进眼睛发育的功课。但是，生活中一些看似正常的经验，却会让家长陷入护眼误区。现在，育儿专家就来和您一起找出生活中的小错误，聪明的妈妈可不要再被这些“障眼法”误导了。

误区一：宝宝怕黑。那就开着灯睡

专家分析：宝宝晚上怕黑要开着灯睡觉，妈妈心一软，就不当回事了、这样一来，宝宝是不害怕了，可是眼睛却受到了伤害。

宝宝出生后的头两年是眼睛和焦距调节功能发育的关键阶段睡觉不关灯，不仅会打乱光明与黑暗的时间比例，直接影响宝宝视觉发育，而且会增加他们患近视眼的可能性。

要是妈妈担心宝宝怕黑，那就先陪伴他们安心入睡，然后再关掉灯吧、

误区二：床头玩具近点，宝宝好认识事物

专家分析：妈妈们都知道，在宝宝的床栏中间系一根绳，悬挂小玩具可帮助他们认识事物，却不知道挂玩具的距离是有讲究的。

宝宝出生时为远视，一直持续到六岁左右，如果把玩具放得特别近，宝宝要使劲调节才能看得见，眼睛也会较长时间地向中间旋转，这样就有可能造成宝宝内斜视正确的方法是把玩具悬挂在围栏周围，并经常更换玩具的位置和方向，或者不同位置多放几个，宝宝认识事物和视力保护就一举两得了，

误区三：宝宝太吵，玩玩电脑就安静了

专家分析：现在的电子设备越来越普及了，除了看电视，宝宝也常会玩平板电脑或者手机。宝宝玩电脑时确实安静了，而眼睛却在叫苦连天。

在这里，要给各位妈妈一点提示，宝宝的眼睛还处于发育阶段，过多地让他们使用电子设备，容易导致屈光不正或弱视等不良后果。

妈妈要少让宝宝接触电子设备，多让他们接触大自然，好让宝宝的视力多多在自然环境中成长。

误区四：宝宝眼屎变多，不是什么大问题

专家分析：有的宝宝出生后有眼屎多的问题，妈妈会觉得这不是什么大事，有点眼屎很正常，殊不知因小失大，小问题往往会诱发很多对眼睛的危害哦。

眼屎是细菌入侵宝宝泪囊，在其中繁殖、化脓，脓性物无法往下排泄，只有沿着泪囊、泪小管向上排到眼睛里而形成的，所以，如果不及早注意，可能引起先天性泪囊炎，造成角膜炎，并形成角膜白斑。

当妈妈发现宝宝眼屎过多时，可不要掉以轻心，要及时带宝宝请教医生。

误区五：用闪光灯拍照，宝宝照片才漂亮

专家分析：爸妈很想把宝宝每个可爱的瞬间都留下，所以给宝宝拍摄了好多漂亮的照片，却没有想到，闪光灯使用不当的话，相机就会变身“视网膜杀手”

宝宝的视网膜还处于完善阶段，非常脆弱，如果遇到闪光灯的强光刺激，会受到不同程度的伤害，引发各种视网膜疾病。

所以，爸妈们在给宝宝拍照时，千万记得关闭相机的闪光灯喔。

误区六：躺着吃奶宝宝容易入睡，一直让宝宝躺着吃奶

专家分析：宝宝躺着吃奶的时候比较容易入睡，所以妈妈喂奶时就常常让他们躺着但妈妈或许没想到，长期让宝宝躺着吃奶，也会影响视觉的发育

如果喂奶时总是固定的姿势，宝宝会盯着固定的光线，久而久之就造成了斜视。因此，妈妈们应该在喂奶的时候，经常调整姿势，这才是对宝宝眼睛负责的行为喔。

误区七：宝贝生病的眼睛要遮住

专家分析：宝宝的眼睛生病时，出于保护的角度，家长会把宝宝的眼睛遮盖住，但这样未必好，有可能给宝宝的眼睛带来更大的伤害。

婴儿期是宝宝视觉发育最敏感的时期，如果有一只眼睛被遮挡住几天时间，就阻断了宝宝所有的视觉刺激，可能造成被遮盖的眼睛永久性的视力异常，也就是医生所说的“形象剥夺性弱视”。

再次提醒下各位妈妈，可千万不要随意遮住宝宝生病的那只眼睛。抱宝宝外出时，如果阳光太强，可以临时用纱巾遮盖一下，以避免强光刺激宝宝的眼睛

基础篇：解密视觉发育的

奇妙里程

一年之计在于春，春季万物初生，五彩缤纷，正是刺激宝宝视觉发育的绝佳季节。

婴儿期

其实宝宝刚出生时，对光线就会有反应，能追着眼前的物体看。虽然他们的眼睛发育并不完全，视觉结构、视神经尚未成熟，视力只有成人的1／30，视野只有45度左右，但是他们会偏爱注视较复杂的形状、曲线和鲜明的对比色。所以，我们要从小就给宝宝丰富的颜色刺激，让他的视觉能力得到充分培育。

接下来我们看看，在1岁前，宝宝各个时间段的视觉能力发展里程是怎样的。

1～3个月时，宝宝已具有注视和两眼固视能力，不过无法持久，眼球容易失去协调。3个月后，他们的视野已达180度，可看到自己的手，能够感觉到“自己”的存在。此时，大多数宝宝的视觉可以跟随运动的物体，也能将视线固定在物体上。

4～6个月时，宝宝视网膜已有很好的发育，能由近看远，再由远看近。宝宝4个月时开始建立立体感，会以视线寻找声音来源，或追踪移动的物体。此时他们已经能够转动身体，会伸手去捉眼睛看到的东西。

6个月以后，宝宝两眼可以对准焦点，会调整自己的姿势，以便能够看清楚想要的东西。

8个月大时，宝宝对于眼前突然消失的东西，会出现寻物的反应，也特别喜欢用视线来追踪眼前的物体，眼手协调也较为顺利。此时，宝宝的视力保持在0.1-0.2之间。

8个月到1岁时，宝宝已经可以辨识亲人啦。这时，他们的视力为0.2-0.5。如果发现宝宝学习走路的时间明显延迟，或走路容易跌倒，被东西绊倒，都有可能是视力出现问题，妈妈便要去找医生请教了。

幼儿期

从1岁开始，孩子特别喜欢借由眼睛引导手部活动。他们喜欢接触新事物，眼手间的协调能力也因此快速成长，视觉辨识能力在这一阶段也大大提高。1～3岁的宝宝视力发育能达到0.2-0.6，并在2岁时已经可以判别事物的远近，且视线能跟上快速移动的东西。3岁时视觉较为敏锐，喜欢观察，他们的立体视觉的建立已接近完成。

1～3岁的宝宝在正确指导下，已能逐渐辨认不同色调、明亮度和饱和度的颜色，并逐步掌握这些颜色的名称。他们的视觉感觉性是随着生活经验的累积不断提高的。

1～3岁的宝宝视觉发展还有一个重要的阶段必须完成：通过对视觉的训练从二维空间向三维空间过渡。此时视觉能力的发展在他的生活和学习中起到举足轻重的作用。1～3岁的宝宝通过视觉启智和别的智力训练，完全能辨别大小、上下、前后、左右、内外、远近等空间关系。知觉空间方位。对他们准确理解环境特别重要，也为日店他们学习自然科学打下坚实基础。实际上，此时的视觉启智活动与锻炼他们的空间智能有密切关系。

营养篇：6种关键营养，吃出明亮眼睛

DHA

妈妈你知道吗，DHA除了对宝宝脑部发育有益之外，对视敏度的提高也有重要作用喔。因为DHA占视网膜细胞的细胞

膜中脂类的50％，是宝宝视觉发育非常重要的营养素。

很多鱼类中都含有DHA，如金枪鱼、三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼等，其中金枪鱼的DHA含量是数一数二的。平时记得给宝宝多吃金枪鱼以及添加了高水平DHA的配方奶粉，让他们看到更绚烂的春色。

维生素A

宝宝在缺乏维生素A时，眼睛感受弱光的能力会下降，对黑暗环境的适应能力减退，严重时易患夜盲症。另外，缺乏维生素A可能引起眼结膜干燥，眼泪少，甚至导致眼角膜穿孔致盲，也就是人们常说的干眼症。

自古以来，韭菜就被称为“春天第一菜”。春季肝气易旺，韭菜富含维生素A，可以清肝明目，是宝宝护眼的好食材。而在其他食材中，许多深绿色、红色、黄色蔬菜比如胡萝卜、菠菜、红椒、甘蓝、荠莱以及动物性食品比如肝脏、蛋黄也都富含维生素A。

维生素C和维生素E

维生素C和维生素E都是眼球水晶体的组成成分，具备抗氧化功能，能够抑制宝宝眼内水晶体的过氧化反应。缺乏它们容易导致水晶体浑浊，影响视力。

众多蔬菜和水果都富含维生素C，例如樱桃、草莓、菠菜、青椒等。一个猕猴桃就能保证宝宝全天所需的维生素C，所以春季护眼明目，当然离不开这个号称“维C之王”的好食材。

玉米、花生、葵花籽等压榨植物油；菠菜、莴苣、甘薯、山药等果蔬；杏仁、榛子和胡桃等坚果都是维生素E的良好来源。

钙

丰富的钙质对眼睛也是很有好处的，钙具有消除眼肌紧张的作用。宝宝定期食用钙，能够起到明目的功效。

虾皮、紫菜、海带等食物钙含量高，做莱的时候可以多添加给宝宝食用。而奶制品更是宝宝摄取钙质当仁不让的优良食品，在早餐和两餐之间，喝一杯配方奶粉，美味之余，轻松补钙。

蛋白质

蛋白质是组成宝宝身体组织的主要成分，视觉组织的修补和更新需要不断地补充蛋白质。

瘦肉、鱼、虾、奶类、蛋类可补充动物性蛋白质，豆类及豆制品也是蛋白质的丰富来源，还富含其他多种营养素。为宝宝准备一道鲜鱼豆腐汤，不仅能赶走春季的寒气，还能一起补充动物、植物两种蛋白质。

游戏篇：简单小游戏，视觉大发展

婴儿期

各位妈妈注意啦，初生时的宝宝视觉能力发展还不成熟，可以用色彩对比强烈的玩具，来协助他的视力发育。

黑白分明

把黑白大图案卡放在宝宝的小床上，好让他刚出世不久便能看见。经过六星期后，换上更小、更复杂的图案，这样可以让他有更好的视力。而有黑白强烈对比的玩具如熊猫，便是初生婴儿发展视觉的理想玩具。

技能聚焦：视觉能力

手指娃娃

在宝宝半岁前，妈妈可以把手指娃娃套在自己或宝宝手上，和他玩耍，吸引他的视线向着手部，让他们可以依指示注视大人或自己手里的物件。

技能聚焦：追视能力手眼协调认识能力

移床换景

对9个月内的宝宝，要每星期把他的小床换一个新方向。有时让他看见窗户，有时又让他看见大门、镜子或室内其他装饰。

技能聚焦：视觉能力空间感

幼儿期

妈妈有没有发现，宝宝在这个阶段，特别爱接触新事物。这时帮他们建立立体视觉，可以让视力发展到～个新的台阶。

颜色对对碰

选出几种颜色能相互配对的物品，比如粉红色的漱口杯和牙刷、天蓝色的上衣和裤子等，让宝宝把颜色相同的物品放在一起，并向他解释物品之间的关系。

技能聚焦：观察力颜色的辨别能力发展认知能力

拼一拼

妈妈和宝宝可以一起玩玩简单的拼图。妈妈要先示意怎样拼出完整的图，再把拼图弄散，要求宝宝把它拼回。

技能聚焦：提升视觉空间能力锻炼解决问题能力

专家分析：

孩子开始接触、感受并初步结交朋友，这对他们的社会化发展是至关重要的。虽然孩子之间的友谊只是简单而不确定的交往，却对他的心理影响极大，在一定程度上将决定他长大后与朋友交往的心态和状况，对其一生形成影响。

场景一中妈妈的说法，明显地带有成人的世故与偏见。孩子的友谊缺少成人理性的辨别、分析，对友谊的要求质朴且简单：互相帮助、彼此真诚

当孩子感到自己在交友中受到了伤害，而家长又火上浇油地来上这样一番言辞，孩子在不理解家长对交朋友的“辨别、分析理论”的同时，势必会在心里对人与人之间的关系留下一道挥之不去的阴影，从而对他社会化的过程产生负面的影响。

篇10

2、黑枸杞中的含有丰富的花青素是众所周知的，大家也都知道花青素是一种有效的抗氧化剂，经常食用有助于提高皮肤的抗氧化能力，保护皮肤，起到清除自由基的作用，延缓皮肤衰老。

3、黑枸杞含有的花青素能起到保护细胞的作用，还能够帮助保护脑神经，使大脑健康，还有助于缓解睡眠不良，促进睡眠。

4、黑枸杞还能帮助身体改善血液循环，有助于减少血管的脆弱，提高血管弹性，还能帮助身体抵御细胞的癌变，有利于身体的健康。

5、黑枸杞还能够起到护眼的作用，对于经常看电脑的人群，以及近视、老花眼的都可以食用一些黑枸杞来缓解视力。

6、食用禁忌：

黑枸杞具有一定的滋补作用，但并不是所有人都适合食用，对于正处于发烧的阶段以及咳痰有炎症的人群是不适合食用黑枸杞的，容易加重病情。

黑枸杞比较温热，对于阴虚的体质是不适合食用黑枸杞的，容易导致上火的情况，严重的话还会流鼻血、眼睛红肿不适。

7、黑枸杞可以直接嚼着吃，就跟吃葡萄的味道差不多，不过一般是直接吃新鲜的黑枸杞，而不是吃黑枸杞干，黑枸杞不太适合直接嚼着吃，毕竟有些硬，很难嚼得动啊。

在泡茶的时候，也可以加入适量的黑枸杞，这样在喝茶的时候，同时也可以喝到黑枸杞水，也是吃黑枸杞的吃法之一，所以泡茶的时候，记得也加入几颗黑枸杞啊，等黑枸杞干泡软之后就可以嚼着吃了。