亚健康的调理方法范文
时间：2023-11-16 17:50:18
导语：如何才能写好一篇亚健康的调理方法，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。
篇1
关键词 亚健康状态 中医防治
中医学“治未病”的思想
《素问•四气调神大论》“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”，《金匮要略》“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”等明确提出中医学预防为主的思想。《素问•上古天真论》曰：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”；“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”强调了调节饮食、情志、起居、劳逸等是预防疾病的根本大法。
中药的调理作用
中药治疗亚健康应以《素问•阴阳应象大论》所述“治病必求于本”为总的治疗原则，根据其主要病因及病机调节脏腑经络气血阴阳。对于亚健康的治疗医家有不同的观点：王氏［1］认为：疏肝解郁、养心安神为亚健康的中医治疗原则。认为常用防治亚健康的中医治法为疏肝解郁、补肾强精、健脾化痰、养血安神等，针对亚健康的临床表现还可选择化痰降浊、祛风除湿、强精壮骨、活血化瘀、健脾通腑、滋阴养血、活血调经等方法。张氏［3］认为：调理脾胃气机对纠治亚健康状态至关重要：通过调理脾胃中焦脾胃能全面调整脏腑气机，既可使机体气血阴阳之虚得补，又能使郁滞之气得行，痰瘀污浊得下，从而使机体郁、痰、瘀、虚等病理得除，则亚健康状态自然得以改善和纠治。根据亚健康的症状特点，马氏［4］认为应分为五型进行施治。肝郁气滞用柴胡疏肝散加减；痰湿内生，用二陈汤合香砂六君子汤加减；心脾两虚，用归脾丸加减；肝肾阴虚，用六味地黄丸加减；脾肾阳虚，用金匮肾气丸合理中汤加减治疗。刘氏［2］用甘麦大枣汤治疗亚健康状态60例，结果显示总有效率94.3％，与对照组经统计学处理具有显著性差异（P＜0.01）。甘麦大枣汤具有养心安神、健脾和中之效，从养心安神、健脾和中，调整阴阳出发，达到治疗的目的。
针灸的治疗作用
经常进行针灸治疗能增强免疫力，延缓衰老，具有明显的保健作用。宫氏等认为：针刺内关、神门、心俞、巨阙、百会、印堂诸穴补益心气，镇静安神。针刺中脘、丰隆、脾俞、公孙、足三里、阴陵泉、天枢、上巨虚等化痰浊，健脾胃。艾灸神阙、关元、中极、命门、肾俞、太溪补肾壮阳，增强。期门、太冲、合谷、阳陵泉、肝俞等疏肝理气解郁。三阴交、膈俞、太冲、合谷等活血化瘀。李氏认为灸气海、关元、命门、中脘、足三里、三阴交、肾俞等穴位，具有补元气和强壮脾（胃）、肾的功能。
讨 论
亚健康状态是情志失常、饮食失节、起居无常、劳逸无度、气候异常等因素导致人体脏腑阴阳经络气血失调而致，故运用各种治疗方法调节脏腑经络气机，是调理亚健康状态的有效方法。
亚健康在防治方面，强调预防为主的思想，在治疗上用疏肝解郁、补肾强精、健脾化痰、养血安神、化痰降浊、强精壮骨、活血化瘀、健脾通腑、滋阴养血等方法调理脏腑经络气机，选用中药、针灸、推拿、食疗、精神调摄、体育锻炼等多种治疗手段调治亚健康状态。
亚健康状态又称第三状态，是人体在病与健康之间存在的一种状态。亚健康状态虽未形成疾病，但一直困扰着人民生活，对健康造成潜在威胁。所以及早采取有效措施，发挥中医独特优势，调治亚健康状态具有重要意义。《素问•遗篇•刺法论》曰：“正气存内，邪不可干”，因此增强体质，是提高机体的抗病能力的关键。
参考文献
1 王琦，郑守曾.中医药对亚健康干预的优势.2002中国国际亚健康学术成果研讨会会刊.北京：中国国际保健促进会，2002：14-19
2 刘承梅.甘麦大枣汤治疗亚健康状态60例.中医研究，2003，16（5）：30-31
篇2
5月18日，在浙江省人民大会堂，顾民生物科技有限公司在生命研究领域提出的亚健康解决方案——顾民代谢修复正式。诺贝尔化学奖得主、顾民科研团队首席顾问及股东阿夫拉姆·赫什科院士现场分享了顾民的健康定制理念以及代谢修复技术对解决人体亚健康的突破性成效。
定制健康
现代社会人们饱受亚健康困扰，传统的“一药治百病”的方法难以针对个人的特殊体质进行有效调理。在赫什科院士所带领团队的顶尖科研实力支持下，顾民率先提出独家代谢修复三大亚健康解决方案——代谢母料、低氘水以及专属定制健康模式，重点借助肠胃修复调理技术改善人体亚健康状态。这种领先技术已获得不少国内同行的认可，尤其是得到中国健康促进基金会的大力支持。这不仅有助于顾民更好地完善其理念和服务，更为其建立行业地位增添了不少信心。
据了解，由于每个人的体质和亚健康状态各有不同，顾民在对人体进行全面的健康检测后会得出一份“人体健康说明书”，含心脑血管、胃肠、脑神经、血糖、人体毒素、免疫系统、内分泌系统等方面的数据。随后，会根据这些结果相应地配备专属于个人的代谢母料并提供一系列的健康管理对策，从饮食、作息、工作和生活方式等方面全方位调理身体机能，逐步改善身体亚健康状态。
创新应用
顾民科研团队首席顾问及股东赫什科院士是世界著名的生物化学家，曾因对蛋白质降解过程中的突破性发现于2004年荣获诺贝尔化学奖。在赫什科教授的多年研究中，他越来越认识到酶对人体健康的重要作用。他表示：“若体内的消化酶不足，不仅影响营养吸收，药品及运动对人体的效果均无法正常发挥。”
促进人体消化吸收的消化酶是顾民代谢母料的主要成分，它由数百种天然植物精细研制而成，能有效改善人体肠胃张弛功能，从而进一步对人体亚健康状态进行调理。此外，代谢母料的成分是根据每个人的健康检测报告进行特殊配置的，可满足不同人体的特殊需求。
赫什科院士称，在强调可持续发展的今天，需要防止亚健康人群发展为疾病人群。他希望在顾民的推动下，人们不仅能在观念上重视健康，更能在每天的饮食和作息中，真正履行健康的生活习惯，找到适合自己的健康方式。
篇3
管他什么天灾人祸，你只要过好现在的每一天。
那么，这一切就从健康开始吧。
压力越来越大，时间越来越紧，身体越来越钝……
某一刻，你是不是也曾停下匆忙的脚步，托着腮帮子思考“健康”二字？
某一刻，你是不是想要养生，又嫌弃繁杂的中药材熬制？
某一刻，你是不是想要速度，又害怕快餐式提取的营养保健品不地道？
其实，你需要的是什么？
不繁杂？一劳永逸？原汁原味？
于万千养生方法中找一个万中无一的大法，其实也不是难事。
因为，我们2012要带给大家的，正是这样一个原生态的养生古法――膏方。
风靡上海、江浙、广东的养生奇法
膏方在我国有悠久的历史，早在东汉末年，《黄帝内经》就有关于膏方的制作和运用的描述。历经几千年，膏方不断发展，沿用至今。
到了清朝，膏方发展到了鼎盛时期，服用膏方的风气在宫廷及官府中颇为盛行。《慈禧光绪医方选议》一书收载了著名膏方28首，许多使用膏方调理的方法也由此逐渐流向民间。
如今，人们对保健养生的需求不断增加。膏方因其一人一方、辨证调理、方便服用等优势，成为许多人保健养生的新选择。在改善亚健康状态，调理慢性病和肿瘤的手术、放疗、化疗后的恢复调养等方面，膏方具有不可替代的优势。
立冬之后，上海、江浙、广东等地膏方养生不断升温，各大中医院纷纷开设了膏方门诊。这正应了那句“秋冬滋补，来年打虎”的话。
膏方分内外两种
膏方是中医常用八种剂型（丸、散、膏、丹、汤、酒、露、锭）之一，有内服和外敷之分。
外敷膏剂主要用于皮肤疮疡、脓肿等疾患，内服膏剂自古广泛运用于内、外、妇、儿各科，起治疗和保健作用。
内服膏方分两种，一种是市面上销售的成药，如益母草膏、桑葚膏、八珍膏等，这些是已经做成成药的膏方，属于成药的一种，运用的人群范围较广，但没有针对性。另一种就是膏滋方，也就是我们今天所提到的“膏方”，是采用医生的处方来制作的膏药，有明显的针对性。中医认为，每个人的体质都不一样，正常人体质亦有偏阴、偏阳的不同，服用膏方调理前必须经过医生辨证，通过问诊、舌像、脉象等综合判断，然后拟出相对应的处方，根据这种处方制作的膏药方可针对个人的体质或疾病进行调理，达到治病保健的功效。
体虚慢性病，再适合不过
有的人认为只有患病的人才可以服用膏方，有的人则认为中老年人气血不足者才可以服用膏方，还有的人认为膏方是万能的，什么人都可以服用，以上这些看法都是片面的。其实服用膏方也属于中医治未病的一种，适用对象非常广泛，只要是体质虚弱，或者是患慢性疾病的人，皆可通过服用膏方来调理保健。合理服用膏方，可以达到“保健强身、抗病延年”的功效。对中青年，膏方可增强体质，青春常驻；对老年人，膏方则可以推迟衰老，永葆健康；对体质虚弱、多病的人，膏方可增强免疫力，改善亚健康状态，使疾病趋向好转和痊愈。
我们现在讨论的膏方又称膏滋，“滋”有滋补的含义，故膏方的调理主要还是以补虚为主。若有感冒、咳嗽、脾虚等症状，则需先调理好身体才可以服用膏方，否则会导致邪气留于体内，不能外出，最终疾病迁延不愈。
助你改善亚健康
随着时代的发展，疾病谱发生改变，不良生活习惯和急促的生活节奏无时无刻不在考验着人们的身心承受能力。越来越多的人加入亚健康状态的队伍或主观地认为自己处于亚健康状态。
篇4
[关键词]儿童亚健康 日常调理 饮食保健
中图分类号：G479 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2014）21-0113-01
引言
随着我国长期坚持计划生育政策，每个家庭只有一个子女的现象也日益普遍。由于每个家庭的过分溺爱，导致众多儿童养成了偏食、厌食和缺乏运动等诸多不良习惯，儿童亚健康现象严重。而亚健康下的儿童无法象成人那样具有身体不适的敏感性，更无法如成人般坚持锻炼和饮食保健，因此必须依靠家长的正确引导和长期坚持调理和保健，才能达到理想的效果。
一、儿童亚健康的常见现象及起因
1、 肥胖，运动迟缓。
儿童肥胖首先可能是由于遗传方面的原因，据调查统计（江苏食品职业技术学院烹饪系2006年在全省范围发放调查表反馈结果）一般如果父母都肥胖，子女的肥胖几率会达到70%，如果父母有一方肥胖，子女肥胖的几率达到50%。但更多是因为吃喝太多无规律，尤其是甜食、饮料及一些高热量食品摄入太多，加上平时缺乏运动，导致反应迟缓，身体肥胖。当然也会有一些其他的因素，例如一些儿童激素分泌不正常或激素类药物使用过量，或荷尔蒙分泌异常等都可以导致肥胖，但已属于病理学范畴，不属于亚健康的研究范围。
2、 缺钙，发黄矮小。
很多孩子出现头发色泽枯黄，无光泽，给人一种营养不良的感觉；有的孩子则夜间磨牙现象严重，甚至出现比同龄孩子身材矮小的现象，这些都是儿童缺钙的典型表现。儿童缺钙的原因也很多，有的是因为钙源不足出现钙缺乏；有的则是因为儿童钙吸收能力很低，虽然家长注意给予补钙，但效果甚微；但更多的是因为很多儿童有厌食、偏食的习惯，由于体内缺乏维生素D，导致钙吸收不足。
3、 缺铁，儿童贫血。
儿童贫血现象已经越来越为儿童保健专家的关注，很多儿童都有轻微的贫血，但由于其症状不明显，很难引起年轻父母的注意，其实儿童亚健康这时候已经出现。儿童贫血的重要原因就是铁摄入不足，也就是人们常说的缺铁性贫血。儿童缺铁性贫血的原因也大多由于儿童偏食引起。
4、 缺锌，儿童多动症。
儿童多动症一般多在上幼儿园时期被家长或老师发现，这类儿童多烦躁好动，喜欢做小动作，注意力难以长时间地集中，喜欢咬手或铅笔。儿童多动症的原因是多方面的，经许多专家研究证实，缺锌是导致儿童多动症的原因之一；严重缺锌，甚至导致儿童性发育迟缓。
二、儿童亚健康的日常调理
1、 提倡平衡膳食。
平衡膳食，就是饮食要荤素搭配，食物多样化，保证蛋白质供给，同时维生素摄入充足，适当补充碳水化合物和脂肪。不是说某种营养素的供给越多越好，只有各种营养素之间供给数量和比例符合人体的需要，才更有利于人体的吸收利用。要做到膳食平衡的最有效途径就是杂食化、宽食谱。人类就是杂食类动物，只有广泛摄取各类食物，才能保证各种营养素的全面、平衡摄入。对儿童来说，不偏食、过食，能保持良好的饮食习惯不是件容易的事情，因此必须有家长的参与，采用引导方法和激励机制循序渐进地促进儿童养成良好的饮食习惯，预防儿童肥胖或营养不良。
2、 坚持体育运动。
每天坚持适当的体育运动，有助于儿童消化，促进儿童食欲，帮助消耗多余热量，预防肥胖。要求孩子养成运动只是指令性地布置任务是不行的，家长要积极配合，和孩子一起坚持锻炼；或者干脆将孩子送到一些运动机构如舞蹈学习班、武术学习班等等，不一定要求孩子在某方面有所造诣，但至少可以保证每日的运动量，可以保证孩子身体健康。
3、 养成科学的作息习惯。
事实证明，科学的作息习惯影响身体健康状况，儿童身材矮小与睡眠不足有一定关系。专家指出，儿童尤其应该养成早睡早起的习惯，督促儿童每晚十点以前上床休息，早晨八点前起床，生活习惯科学有规律，能有效预防儿童亚健康。
4、 养成良好的卫生习惯。
教育儿童养成良好的卫生习惯，平时要勤剪指甲、勤洗头，饭前便后养成洗手的习惯；不吃不卫生的东西，尤其是包装不规范、卫生不合格的零食；每天两次坚持刷牙，并保证刷牙质量，学会科学的刷牙方法，保证牙齿健康；保持卧室空气流通，定期进行空气清新，保证呼吸道健康。
三、儿童亚健康的饮食保健
1、 保证供给充足的蛋白质。
蛋白质是人体重要的组成成分之一，是人体一切组织细胞的重要组成成分；可以参与人体抗体的形成，提高人体的免疫能力。蛋白质主要来源于蛋类、乳类、动物性原料的肌肉组织以及禽类、鱼类等，另外大豆中也含有丰富的蛋白质。由于儿童对大豆制品的喜好程度不一，因此在尽量提倡补充大豆蛋白的同时，必须保证动物蛋白的充足供应。建议每个儿童每天坚持喝一杯牛奶、一个鸡蛋，同时注意动物内脏和水产品的供应。
2、 保证维生素的充足供给。
维生素是人体需要量很少但不可或缺的，其种类很多，有水溶性和脂溶性两种。通常情况下，脂溶性维生素不能溶解于水，容易在体内积存，过多就容易导致维生素中毒，例如维生素E。提倡供应充足的维生素B族和维生素C。维生素C可以增强人类体质、抵抗病毒、抗过敏等作用，多余的维生素C会随尿液排除体外。维生素多存在于新鲜的蔬菜和水果中，动物性原料的肝脏中含量也很丰富，因此提倡给儿童摄食足够的新鲜蔬菜和水果。
3、 注意微量元素的补充。
人体必须的微量元素主要有钙、铁、锌、磷、碘等，钙、磷、锌主要存在于动物性原料中，尤其是动物内脏和骨骼组织中，碘在海产品中含量丰富。因此应该注意全面摄食各种食物，坚持平衡膳食，保证各种微量元素的充足供应。建议食用加碘盐时应该在临出锅前加入，以防止碘被破坏；注意及时补充各种富含微量元素的食物。
四、结束语
儿童日常调理要贯穿于育儿的全过程，需要靠成人的关注和帮助，要有足够的耐心去引导；这就要求成人必须具备儿童调理与保健的基本常识，用以保证儿童良好的健康状态，预防亚健康。
参考文献
篇5
【关键词】 体质学说；疾病预防；亚健康
中医体质，是指人体的素禀之质，即是指个体生命过程中，在先天遗传和后天获得的基础上表现出的形态结构、生理机能和心理状态方面综合的、相对稳定的特质。《内经》“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳”。体质既具有相对稳定性，又具有一定的动态可变性，因而体质是可调的，这就使预防和根治疾病成为可能。
一、对疾病预防的影响
《素问·上古天真论》有“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”之说。它表明中医十分重视对疾病的预防，即“治未病”，从保护人体内在的正气出发以防御外界致病因素的侵袭。它同时也强调内因是发病与否的决定因素，而这里所说的内因实际上就是人的体质。体质强弱能在一定程度上反映正气的盛衰，而正气的盛衰则是人体是否发病的决定因素。人的体质可分为9种基本中医体质类型，除了平和质为正常的生理体质以外，其它八种均为病理体质。而不同病理体质的差异性可导致个体对某些致病因素有着易感性。
1.1 为疾病的预防提供依据 由于体质具有相对稳定性，这就决定了其对某种疾病的易感性是长期存在的。如痰湿质易为湿邪所困和膏粱厚味所伤，气虚质易为外邪及劳倦所伤。研究表明，鼻咽癌高危人群体质以单纯气虚质为特点，初诊鼻咽癌患者体质以热和瘀为特点，放疗1年后鼻咽癌患者体质以气虚质夹热、夹瘀及夹湿为特点。现代临床研究也证实，过敏体质者往往对某些因素，如风寒、花粉、油漆、鱼腥虾蟹等过敏源具有易感性，而且不易治疗。由此可见，如果能改善人的病理体质，就可以有效地减少或防止某些易感性或过敏性疾病的发生，也就是真正中医意义上的“治未病”。
1.2 为亚健康的治疗和调理提供了依据 《灵枢·百病始生篇》云：“风雨寒热，不得虚，邪不能独伤人。”说明人内在的体质虚弱是外邪入侵的病理基础。在同样外在因素下，体质强不易发病，而体质弱则易发病。由于体质状态决定是否发病，故在未病之时即应注意调理病理体质，这为目前普遍存在的亚健康的治疗和调理提供了依据。就亚健康的实质而言，属于中医病理体质，病理体质是一种将病未病的病前状态，或者说是隐匿状态，亚健康状态与体质证候相吻合。而中医在调理病理体质方面有其独到的理论和方法，因而对亚健康的治疗是有效的，能从根本上解决其病因，防止其向疾病方向发展。但由于病理体质具有易感性、普遍性、长期性、难调性几大特点，因此，针对病理体质或体质证候的调理将是一个长期的过程。
1.3 预防其它体质相关性疾病的发生 祛除引起疾病的内因，从而增强机体的抗病能力，体质状态对疾病的抵御能力、患者康复能力和预后有很大关系，这也包括通过干预体质来调节心理适应能力，从而减少七情致病因素。由于现代社会工作和生活压力的增大，情绪因素日益成为当今社会致病的主要原因。所以根据中医治未病的原则，应该在自身无法缓解长期或强烈的情绪刺激的情况下，及早用中药、心理疏导等手段进行干预，以消除情志致病因素。同时也需要患者培养积极的思维方式和乐观的心态，从多途径来增强和改善体质。
二、调理体质在对疾病治疗中的意义
由于体质状态不仅决定发病与否及发病的倾向性，还影响疾病的性质、传变、转归和预后，因此在治疗过程中辨别体质类型，并针对体质因素进行治疗显得尤为重要，只有这样才能真正治愈疾病，实现治病求本。
2.1 体质因素是诊断疾病性质和判断病机的重要依据 体质影响证的寒热虚实属性、病变部位、轻重程度等。不同的体质类型人群感受同一种病因可以表现出现不同的证候，而不同的病因作用于同一体质类型的人群则可以出现相类似的证候，这就是受到体质因素作用的结果。故在临证治疗时，正确判断病人的体质属性显得尤为重要，否则就容易造成“虚虚实实”之误。
2.2 通过调节体质防止疾病的传变 邪气侵入人体之后，可随人体体质寒热、虚实、阴阳之不同，向不同的方向发生转化，故宜先安未受邪之地，防止疾病的传变。吴又可认为同感温疫之邪而出现种种不同变证的原因与体质差异有关，所谓“传变不常，皆因人而施”。在治疗的过程中要根据病人的体质，应用五行生克制化理论，通过调节体质来防止疾病的传变。
2.3 根据体质判断疾病的转归和预后 临床实践证明，平素体质强盛者，即使得病也容易康复；而平素体质亏虚者，则不易康复。《温疫论·四损不可正治》提出“素亏者易损，素实者易复”，说明体质差异是导致疾病不同的转归和预后的主要原因，即体质的强弱、正气的盛衰与疾病的转归是密切相关的。
2.4 为“异病同治”、“同病异治”提供理论依据 “同病异治”和“异病同治”均为辨病与辨证相结合的治疗原则，体现了中医辨证论治、治病求本的特点。同病异治、异病同治的主要依据就是患者的体质，对于相同的疾病由于患者体质不同，可出现不同证型，故治疗时采取不同的治法；而对于不同的疾病，由于患者的体质相似，往往出现相似的病理变化或证型，故在治疗时采取相同的治法。
2.5 为处方用药提供依据 在临床上，根据患者体质之不）同，处方用药应有所侧重。对于体质壮实者，可选用作用较强烈的药物，且药量宜偏重；对体质虚弱者，则宜选用药性温和的药物，且药量不宜过重。区别不同体质进行治疗，正是中医整体观和辨证施治的具体体现。
三、结语
综上所述，辨别体质对防病治病均有着重要意义。对于正常体质，要注意饮食起居，调适情志，加强锻炼，保持体质强健，避免病邪侵袭；对于病理体质，除了上述方法之外，还要根据体质类型，采取相应的食疗、药疗或其它方法，使体质恢复正常；已病之后，不仅要祛邪，还要根据体质的偏颇，治病求本，以消除疾病之根源；同时还要利用五行生克制化和阴阳理论，防止疾病的传变；在疾病恢复期，尽管疾病证候已基本消除，但体质证候依然存在，故仍需坚持调理患者的病理体质，以达到彻底治愈，防止或减少疾病复发的目的。
【参考文献】
[1] 王琦.中医体质学[M].北京：中国医药科技出版社，1995：1.
[2] 王琦.论中医体质研究的3个关键问题(下)[J].中医杂志，2006，47(5)：329332.
[3] 王琦.9种基本中医体质类型的分类及其诊断表述依据[J].北京中医药大学学报，2005，28(4)：18.
[4] 何裕民.次(亚)健康状态——中医学术拓展的新空间[J].中国中医基础医学杂志，1998，4(6)：7.
[5] 周小军，田道法.鼻咽癌高危人群体质调查研究[J].中国中医基础医学杂志，2003，9(8)：5154.
[6] 匡词元.论辨证与辨体质[J].中国中医基础医学杂志，2002，8(2)：8185.
篇6
1、洋葱的吃法是比较多的，可以通过食用洋葱的方法进行消脂，减肥效果还是比较不错的，可以通过使用洋葱的方法进行菜肴方面的制作对人的健康起到很好的调理作用，可以通过食用洋葱和其他的素菜一起炒着吃，来进行饮食调理。
2、通过使用洋葱润肠的方法是比较好的洋葱和醋进行有效的饮用，通过使用洋葱的方法，能够有效的刺激肠道的蠕动，对人的身心健康有很好的调理作用，生洋葱的方法，还可以有效的促进食物的消化，有效的预防消化不良的产生。
3、在使用洋葱的过程中可以放一些凤梨，对人的健康也是比较好的，也可以通过食用洋葱奇异果的方法进行饮食方面的调理，这种方法能够有效的预防身体过于肥胖的现象，可以缓解身体亚健康的状态。
（来源：文章屋网 ）
篇7
【摘 要】 方法 采用自行设计的亚健康调查表，对保健人群786 人进行亚健康调查，分析其相关因素。结果 亚健康发生率为59.7%，亚健康主要危险因素包括心理因素，工作压力，生活不满意，工作环境差，睡眠质量差，人际关系不融洽等。结论 保健人群健康状况不容乐观，单位、家庭以及全社会应针对亚健康危险因素，采取积极的预防干预措施，建立亚健康预警机制提高健康水平。
【关键词】 亚健康；危险因素；干预措施
1 对象与方法
1.1 研究对象
2009 年5 月至2010 年12 月对在我院保健体检中心体检786 人，其中男性426 例，女性360 例，年龄35～70 岁，进行亚健康状态的临床流行病学调研。
1.2 调查方法
采用流行病学整群抽样及现场调查的方式，对在我院体检中心体检的保健人群进行现场发放亚健康状态流行病学问卷调查表，问卷调查表在调查员的指导和监督下由调查对象自己填写并当场收回。
1.3 调查内容
自行设计了亚健康状态调查问卷，共分3 部分：①一般状况及健康认知；②亚健康症状(23 条)；③亚健康影响因素(27 条)。每个条目下都设有“完全没有”、“很少有”、“有”、“多数有”和“总是有”五个等级的选项，得分0、1、2、3、4、5，分值越高亚健康状态越明显。
1.4 亚健康状态的判断标准
一到三个月之内反复出现下列16 项症状之一诊断为亚健康。
1.4.1 生理因素
①持续的疲乏感；②反复发作的口腔溃疡；③头痛、头昏；④耳鸣；⑤肌肉酸痛；⑥容易感冒；
⑦性能力下降。
1.4.2 心理方面
①烦躁不安；②孤独感；③注意力不集中；④失眠或多梦；⑤记忆力减退。
1.4.3 社会方面
①对周围事物不感兴趣；②工作效率低；③人际关系紧张；④ 对生活失去信心，闷闷不乐。
1.5 体检内容
包括一般情况（血压、身高、体重）、血尿常规、生化、胸部x 线检查，心电图，腹部b 超等。
1.6 统计学方法
应用spss11.5 软件处理数据，采用频数统计，卡方检验及longistic 回归分析，显著性水平为=0.05
2 结果
2.1 亚健康状态发生率
本次调查问卷收回786 份，合格752 份，有效回收率为95.6%，年龄35～70 岁，469 例出现亚健康状态，亚健康发生率为59.7%，其中女性亚健康状态发生率明显高于男性，（p<0.05），而不同职业学历亚健康率无统计学差异（p<0.05）亚健康知识知晓率见表1。
2.2 亚健康状态的临床症状频数分析
本次调查显示该保健人群亚健康状态临床症状多种多样，涉及躯体及心理等多种症状。其中出现频率为10%以上的症状有：疲惫乏力，失眠，腰肌酸软，脱发，情绪低落，出现10%以下的有：头晕脑胀，眼花干涩，胸闷气短，焦虑及注意力不集中。亚健康人群的体征表现：“六高”血压高、血脂高、血糖高、血粘度高、高体重、负荷高，“一低”免疫功能偏低。“一多”疲劳的感觉多。
2.3 亚健康状态的相关因素分析
2.3.1 单因素longistie 回归分析
以10 项相关因素为自变量，并按专业知识根据其是否可能对亚健康产生影响进行赋值，单因素longistic 回归分析结果表明，与亚健康相关因素有：居住条件，周围环境，人际关系，体育锻炼，加班，工作紧张，作息无规律，熬夜及饮食（p<0.05）；而出现挫折或事故，吸烟饮酒因素与亚健康无明显相关。（p<0.05）
2.3.2 多因素longistic 回归分析
将单因素分析结果得出的9 项相关因素（卡方检验结果显示性别因素也与亚健康有关故纳入多因素分析），再次进行多因素longistic 回归分析，结果显示只有4 项进入回归模型，表明女性，人际关系，工作压力，及饮食搭配不合理为亚健康发生最危险因素（p<0.05）
3 亚健康干预措施
3.1 提高对亚健康的认识，调适心理，自我保健，保持良好的生活习惯和规律，培养乐观向上，豁达平和的人生态度。
3.2 养成良好的生活方式和行为习惯：“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”是健康四大基石，少熬夜，保充足的睡眠。控制总热量，减少动物脂肪和甜食的摄入，增加豆制品，多进富含多不饱和脂肪酸的食物，减少钠的摄影入量。
3.3 体育锻炼：贵在坚持，重在适度。制定个性化的锻炼计划，通过锻炼来转移心理疲劳，中老年人的运动还应遵循实事求是、循序渐进、持之以恒、动静结合、安全监护等。
3.4 健康管理，建立预警系统：收集保健对象的个人健康档案，进行健康评价，亚健康评估，有效的利用有限的资源达到最大的健康效果，通过健康体检中心这个平台，利用综合手段，如健康教育宣传、电话咨询、心理疏导、运动指导、中医调理、互联网、健康管理门诊治疗、建立亚健康监测预警机制，对亚健康人群进行跟踪随访，定期查体，给予生活方式指导等，对保健亚健康人群进行个体化的健康管理，从而使亚健康状态向健康方面发展，避免慢性病的发生。对个人、群体、社会均有经济效益，获益最大的是获得了健康的保健人群。
参考文献
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篇8
【关键词】 亚健康； 体质辨识； 膏方； 护理干预
“亚健康”一词最早由前苏联学者Berkman在20世纪80年代提出[1]。亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起身心疾病。随着人们生活水平的改善和工作环境的变化，处于“亚健康”状态的人群比例日益增多，特别是痰湿体质人群。本院治未病中心从2010年起开展了健康体检之中医体质辨识，并对处于亚健康状态的体检者进行了膏方调治和护理学干预的治疗，疗效满意，现报告如下。
1 资料与方法
1.1 一般资料 选取2010年7月-2012年6月来本院治未病中心体检的人员共计1127例中，经过体检和填写中医体质辨识问卷调查表，确诊符合亚健康者457例，年龄23～65岁，其中男239例，女218例，对其进行膏方调治和护理干预，根据体质不同判定其效果。
1.2 诊断标准 亚健康是指排除疾病原因的疲劳和虚弱状态，介于健康与疾病之间的中间状态或疾病前状态，以及与年龄不相称的组织结构和生理功能的衰退状态。无器质性疾病或未被诊断为某种疾病，各主要检查指标正常者。常常表现为面色无华心慌气短倦怠无力，经常感冒怕冷，常感胃部不适、便秘、记忆力减退等症状，符合调查表中的体质，就可以确诊为亚健康者。
1.3 治疗方法
1.3.1 调查方法 使用本院治未病中心提供的全科体检表、亚健康测评表、中医体质辨识问卷调查表，对明确为亚健康者进行分组和体质辨识，并根据体质辨识结果分别给予护理干预及膏方调治。所有参与干预和治疗者均进行常规全科体格检查（包括血生化、血尿常规、肝肾功能、胸片、心电图等）。
1.3.2 中医体质辨识 将“亚健康”状态人群，通过中医体质辨识，具体分为：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、瘀血质、痰湿质、湿热质、气郁质、特禀质九种体质[2]。（1）平和质：平素健壮，性格随和开朗，精力充沛，胃口良好，舌色淡红，平时较少生病，对自然环境和社会环境适应能力较强。（2）气虚质：形体消瘦，体倦乏力，面色苍白，舌淡苔白，脉虚弱。（3）阳虚质：多白胖或清瘦，表现精神不振，胸闷气短，怕冷，面色苍白，舌质淡，易腹泻。（4）阴虚质：形体消瘦，面色潮红，急躁易怒，手足心热，眩晕耳鸣、舌红少津、脉细等。（5）瘀血体质：形体偏瘦，精神抑郁不振，面色晦暗或色素沉着有瘀斑，易伴疼痛，舌质暗有瘀斑，脉细涩。（6）痰湿质：常为体形肥胖，性格开朗，面部油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，容易困倦，舌体胖苔白腻，脉滑。（7）湿热质：形体偏胖，性格多急躁易怒，面垢油光，易生痤疮粉刺，舌质红苔黄腻，脉滑数。（8）气郁质：形体偏瘦，神情忧郁，情感脆弱，容易心慌失眠，舌淡红苔薄白。（9）特禀质：过敏体质者，一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或生理缺陷。常见荨麻疹、哮喘、风团、咽痒、喷嚏等症状，患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征。根据九种体质人的不同症候表现，护士制定相应的护理干预方案，并由医院膏方专家将体质辨识与四诊辨证相结合，制定个体化膏方调治方案，做到一人一方一法，因人因时因地制宜。
1.3.3 膏方调治方案 （1）对亚健康者以体质辨识问卷调查表诊断其体质类型，让其了解膏方的治疗作用和用法及其注意事项。（2）膏方的制订，应当重视辨证论治，从病者的症状中，分析出病因病机，衡量正邪之盛衰进退，探求疾病之根源，从而确定固本清源的方药，对每一位亚健康者，开出对症的膏方。（3）调治原则：平和质-健脾补肾，益气养血，调养心脾。气虚质-益气养血，健脾补中，调和营卫。阳虚质-温阳健脾益肾。阴虚质-滋阴清热，调补肝肾。痰湿质-健脾理气，化痰渗湿。湿热质-泻肝平胃，清利湿热。瘀血质-理气化瘀，调养心脾。气郁质-疏肝解郁，条达安神。特禀质-辨证治疗。（4）膏方的制作经过，浸泡、煎煮、浓缩、收膏、存放等几道工序。先将配齐的药料检查一遍，把胶类药拣出另放，加适量的水浸润药料，令其充分吸收膨胀，稍后再加水以高出药面10 cm左右，浸泡24 h。把浸泡后的药料上火煎煮。先用大火煮沸，再用小火煮1 h左右，转为微火以沸为度，约3 h左右，此时药汁渐浓，即可用纱布过滤出头道药汁，三煎过后所得药汁混合一处，静置后再沉淀过滤。将过滤净的药汁倒入锅中，进行浓缩，让药汁慢慢变成稠厚，把蒸烊化开的胶类药与糖（以饴糖和蜂蜜为佳），倒入清膏中，放在小火上慢慢熬炼成膏即可。放入阴凉处保存。
1.3.4 膏方的组成 膏方组成因人而异，一人一方一法，量身定制，每方由20余味药组成。由膏方医生根据患者的不同体质特点和不同症状体征进行辨证论治，制定处方组成。药物主要有基质药、对症处方药和辅料等几类。基质药为胶类药，如：阿胶、鹿角胶、龟胶等。胶类药为赋型药，有滋养补虚，调和气血的功效。对症处方药主要为针对病情需要用药，兼顾祛病和补虚。辅料为调味的糖类（包括饴糖）和料酒等，主要是为了改善口感，同时兼顾缓中补虚。
处方配伍原则：虚实兼顾、寒温得宜、气血双调、动静结合、阴阳平衡。要注意把握“通”和“补”的尺度，在滋补的同时兼顾疏肝理气、活血化瘀、健脾化痰、消导通腑[3]。平和质用药宜和缓通导，以人参、黄芪、白术、甘草等补心气、助血行，五味子、山药、制首乌、益智仁、覆盆子、桑椹子、沙苑子、枸杞子等补肾安神为主。气虚质用药以参苓术草加升麻、柴胡、葛根、芡实、桂枝等补升中气为主。阳虚质以淡附片、干姜、肉桂、菟丝子、补骨脂、仙茅、仙灵脾、巴戟天、肉苁蓉、牛膝、杜仲、续断、鹿角胶等温阳健脾益肾为主。阴虚质以玄参、黄精、天麦冬、南北沙参、石斛、玉竹、五味子、山萸肉、灵芝、龙眼肉等养阴安神为主。痰湿质以瓜蒌皮、薤白、制半夏、茯苓、陈皮、桔梗等宽胸理气化痰，山楂、炒谷麦芽、鸡内金、焦六曲、枳实等消导积滞为主。湿热质以苍术、黄柏、黄芩、紫花地丁、天葵子、车前子、金银花、蚤休、薏苡仁、白术、冬瓜皮、赤小豆、夏枯草、半边莲等清热利湿为主。瘀血质以丹参、穿山甲、当归、川芎、赤芍、熟地、红花、红景天、田三七、刺五加等活血利气为主。气郁质以枳壳、广木香、石菖蒲、郁金、佛手、降香、柴胡、香附、槟榔、川楝子、百合、合欢、远志、柏子仁、酸枣仁等行气解郁、养心安神为主。特禀质以当归、生地、防风、蝉蜕、僵蚕、黄柏、知母、苦参等养血消风为主。每味药约为150～200 g。
1.3.5 护理干预方案 本院治未病中心通过问卷调查表确诊体检者的体质类型，对每一位亚健康患者根据体质的不同，从情志、饮食、运动锻炼，注意事项等方面指导亚健康者合理安排日常生活。使之达到完全健康的目的。（1）平和质：可酌量选食具有缓补阴阳作用的食物，各类谷物肉蛋果蔬等平衡膳食即可，主要针对不适提出要求。（2）气虚质：宜多食用有补气功效的食物，食用性质温和的具有补益作用的食品。如糯米、山药、白扁豆、红枣、莲子、肉类、青鱼等。少食耗气的食物：如白萝卜、柚子、柑橘等。多做太极拳，保健功等，以助恢复元气。（3）阳虚质：应多食热补阳之品；如荔枝、樱桃、栗子、大枣、核桃、牛羊狗肉，少吃冷饮、柚子等，居室朝阳温暖。并教导其做瑜伽、散步、慢跑、太极拳、各种球类活动、保健功、长寿功等活动。（4）阴虚质：饮食清淡滋补肾阴的食物，忌辛辣烟酒，常选择黑芝麻、糯米、猪肉、鸡蛋、牛奶、甲鱼、海参、鳖、黄豆、藕、葡萄、西瓜、苹果等。保证充足的睡眠时间，选择太极拳、气功、游泳等动静结合的传统健身项目。（5）瘀血质：应食活血化瘀的食物，如粳米，牛肉、猪肉、鸡肉等，菜类有荠菜、香菜、胡萝卜等，水果有山楂、桃子、桃仁等。少吃过辣、过甜、过于刺激性的食物和饮料。多做运动如快步走、太极拳、瑜伽、八段锦，经络按摩等。（6）痰湿质：饮食调理具有健脾利湿、化痰祛痰的食物如白萝卜、紫菜、枇杷、白果、扁豆等，少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果。运动方面应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术以及各种舞蹈等。（7）湿热质：经络按摩，拔火罐除湿热，饮食宜清淡为主，忌辛辣，如多食赤小豆、绿豆、冬瓜、西瓜等。少食羊狗肉、酒、蜂蜜等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物，戒除烟酒。可以进行中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。（8）气郁质：精神调摄很重要，多参加社会活动、集体文娱活动；居室应保持安静，禁止喧哗，避免强烈光线刺激。注意劳逸结合，早睡早起。饮食应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如：荞麦、高粱、刀豆、苦瓜、萝卜、等。应少食收敛酸涩之物，如乌梅、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，也不可多食冰冷食品，冰冻饮料等。可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。多参加体育锻炼及旅游活动，还可以做强壮功、保健功等。（9）特禀质：远离过敏原，饮食宜清淡、均衡，少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，室内装修后不宜立即搬进居住。春季减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。不宜养宠物，积极参加各种体育锻炼，避免情绪紧张。
1.4 疗效判定标准 参考《中药新药临床研究指导原则》和症状积分法[4]，以患者的主诉为依据，观察治疗前后临床症候变化情况，以症状积分递减为疗效依据。主症积分按正常、轻、中、重分别为：0、2、4、6分，次症分别为：0、1、2、3分。积分递减>90%为临床控制，积分递减>70%为显效，积分递减≥30%为好转，积分递减
1.5 统计学处理 采用PEMS 3.1软件对所得数据进行统计分析，计数资料采用 字2检验，以P
2 结果
2.1 观察群体调查结果 457例亚健康人群中，分为9种不同的体质，其中以平和质、气虚质所占比例略高，特禀质所占比例较低。多数人有两种或以上体质兼夹，治疗时以主要体质为主。选择的对象为体检中筛查出的符合亚健康体质者。不同性别亚健康人群的体质类型分布见表1。
2.2 观察群体干预结果 在症状改善方面，平和型、气虚型的有效人数比较高，瘀血型及湿热型效果欠佳，特禀型体质调治难度较大。通过膏方调治和护理干预，各种体质人群症状控制总有效率为85.87%，膏方及护理干预结果见表2。
3 讨论
体质的形成一部分取决于先天禀赋因素，但是后天因素也在不断改变着每个人的体质。体质的偏颇往往不是单一的，很多人具有两种或两种以上偏颇体质的表现，体质的差异性具体表现为：形态结构、生理功能及心理功能的差异性[5]。这就要求医护工作者在进行体质干预治疗时，要注重个体化因素，做到一人一法一方案。本干预法突出中医特色，充分发挥“整体观念”、“辨证施护”和“辨证论治”等因素，为体质偏颇人群制定了有较强针对措施的具体方法，可操作性强，有客观的理论依据。因此，提高了亚健康人群的生活质量。
膏方调治有明显季节性特点，一般服用时间以冬至起50 d，即“头九”至“六九”这段时间为佳，所谓“冬令进补”。《素问·四气调神大论》中说：“春夏养阳，秋冬养阴”，“冬三月，此谓闭藏”[6]。冬季人们食欲旺盛，吸收较快，有利于膏方的服用[7]，这体现中医“天人相应”的整体观。膏方组方具有通补兼施、动静结合的特点，可达到调和气血、斡旋脾胃、平衡阴阳的目的[8]。本临床观察结果显示，在症状改善方面，平和型、气虚型的有效人数比较高，效果不佳的是瘀血型及湿热型，特禀型体质调治难度较大。对于疗效较差的体质类型，特别是痰湿型和湿热型，可配合中草药熏蒸等法治疗[9]。虚证是膏方适宜的病症类型，在膏方患者主观选择方面可能存在偏倚，所以一般虚证患者选择膏方的比例较多，但实证患者也有一定的调治作用。说明个体化膏方具有治病与调体双重功效[10]。
护理干预在亚健康调治中重在饮食、情志、运动锻炼以及患者对气候环境适应性的指导方面，配合中医膏方调理，能有效地指导患者的目的性，培养患者的依从性，减少患者的盲目性，使膏方运用既能符合时令、地域，又能符合个体差异。做到“因时、因地、因人制宜”，提高临床疗效。关于亚健康中医辨证的研究，以往有多种辨证分型，如魏育林等[11]将亚健康状态证候归纳为：心肾不交、肾阳不足、气虚证、肾阴虚证、肝郁脾虚证等；王红玉等[12]归纳为：心脾两虚、肝胆湿热等常见证候群。现在多数医院采用王琦教授的九种体质辨证分型，笔者认为比较切合临床实际，所以收效较著。亚健康干预疗法除此外还有针灸、按摩、导引以及音律调节等一系列养生方法，这些干预措施均有利于亚健康状态的恢复[13]。一些自我调节的方式如有氧运动、绿色饮食、阳光心情、规律生活均有利于健康状态及体质类型的调整[14]。平时应注意掌握体能运动方式和运动的强度，因为锻炼不当，也会损害人体的健康[15]。
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篇9
有对某地居民的调查研究显示，在被调查的3224人中。1828人属于亚健康人群，占56.70％；健康人群只有785人，占24.35％：其余611人为模糊人群。亚健康离你有多远，自己应该能有一个了解了吧。
亚健康状态是指机体虽然没有明确的疾病，但呈现出活力降低，适应力减退的一种生理状态。其表现复杂，主诉不固定，但严重影响患者的生活质量。世界卫生组织提出亚健康状态最典型的表现为疲劳，心理上主要表现为情绪低落、精神不佳、反应迟钝、失眠、多梦或嗜睡困倦、注意力不集中、健忘、烦躁、焦虑、易惊等：躯体方面多表现为头晕、头重、胸闷、倦怠、食欲不振、心悸、自汗、关节肌肉酸楚疼痛、性机能障碍等。国内有学者将亚健康的症状归纳为“一多”和“三少”。“一多”指疲劳多，“三少”即活力减退、反应能力减退和适应能力减退。综合这些研究成果可以发现，亚健康状态与疲劳、精神情志异常和睡眠障碍是其最突出的症状。
随着社会种各行各业竞争的激烈，中青年人群承担着家庭、社会巨大压力，他们往往全身心投入到工作上，没时间关注自己的身体，也有很多人对自己的健康状况盲目自信，总是根据自己经验作不科学的自我判断。由于缺乏基本的健康知识，身体出现了早期病症信号，总以为是小毛病，不重视，硬顶着，等到一定地步，也到了疾病成真的时候。
实际上，许多人已处于亚健康状态，这种状态西医检查无阳性体征，难以诊断，最后常被以为没有病，实际上身体己出现了疾病的前期征兆。遇到小病小痛，自己凭广告去药店买些药临时应付一下。当身体受不了时，影响正常工作，治疗期己过，疾病己到了不可逆转的地步，像这种例子在生活中屡见不鲜。
篇10
【关键词】 健康；体检；中医体检
【中图分类号】 R211 【文献标识码】 B 【文章编号】 1007-8231（2011） 08-0692-02
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、心理和社会上的完好状态”。
《素问、生气通天论》曰：“阴平阳秘，精神乃治”。意为阴气平和，阳气固密，阴阳平和协调保持相对平衡，则身体健康，精神愉快。这是中医学用阴阳学说对人体正常生理状态的概括，是对人体健康态的表征。人体的健康是人与自然、社会协调以及自身阴阳动态平衡的结果[1]。
1.健康体检的重要性
在现代生活模式下，高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝，伴有不同程度的紧张、焦虑等综合症状，在人群中较为多见，虽然没有明显的临床表现，却是导致各项疾病的高危因素。而健康体检起到了防患于未然的作用[2]。因此做好健康体检工作，满足人们日益增长的身体保健需求，成为健康体检中心的重要工作之一。随着生活水平的不断提高，人们对健康越来越重视。近年来健康体检工作得到了迅速发展，为了发挥中医的优势，将中医理论运用到体检之中，我院体检中心从2009年开始，就开展了中医体检，深受群众欢迎，取得了一定的成效，现就如何做好中医体检进行初步探讨。
2.中医体检
中医体检是指在易医理论指导下，根据人的时间生命信息，运用“天人合一”，人体阴阳平衡，五脏相生相克的原理，用传统的望、闻、问、切 “四诊”合参，确定被检者的先天病理体质状况及身体健康状态，针对不同体质和健康状况给出中医治疗的对策和日常养生调理的指导。
2.1体检对象
中医体检具有普遍适用性，男、女、老、少皆宜；但又有重点适用对象：一为亚健康人群。主要表现为情绪紧张、心烦意乱、胸闷憋气、食欲不佳、容易疲劳等，但通过现代医学仪器检测后，却没有发现任何的异常。从中医角度看，七情六欲皆可致气血阴阳失调，喜伤心、怒伤肝，思伤脾，悲伤肺、恐伤肾。二是欲进补人群。中药进补因人因症而异，不能随意进补。一般来说，需要进补的人皆有阴阳失调，可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚等几种类型，因此，进补前最好先通过中医体检，全面了解个人体质，制定个性化的进补方案，对症进补才能达到增强体质，防病治病的效果。三是有健康意识的人群，重视自己或家人的健康，希望远离化学药物侵扰，愿意接受中医养生。希望了解自己真实的身体状况，中医体检不失为一种最佳的选择。四是对于慢性病患者。因为长期接受某种治疗或服用某种药物，必然会对体质平衡产生影响。通过中医体检了解这种影响，及时进行中药调理并配合平时饮食调理，对人体功能的一些变化进行主动性干预，就能达到既不影响治疗，又能减少副作用伤害的目的。
2.2体检方法及内容
中医体检以中医体质学理论、整体观、辨证论治为指导，运用望、闻、问、切四诊合参法对人体作全面的、整体的检查及分析。为此设计了专用的中医体检表，基本内容：①四诊：神、色、形态；面色、头颅五官九窍、络脉、肌肤、手足、胸腹；舌质、舌苔；脉相检查。闻诊：声音、气味。问诊：一般情况、生活习惯、家族史、既往史、现在症状。切诊：肌肤、手足、胸腹、脉象。②四诊合参辨别体质类型。③保健指导：饮食、起居、情志、运动等。
3.中医体检的优势和特色
3.1疾病预防
中医非常重视未病先防的原则,“治未病”的学术思想最早起源于两千多年前中医理论的奠基之作《黄帝内经》,该书《素问・四气调神论》中记载:“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”这段话从正反两方面强调治未病的重要性，已成为预防医学的座右铭。唐代名医孙思邈将疾病分为“未病”、“欲病”、“已病”三个层次,中医“治未病”理论强调:(1)未病养生,防病于先;(2)欲病救萌,防微杜渐；(3)已病早治,防其传变；(4)瘥后调摄,防其复发。开创了天人相应预防观、形神合一预防观、动态平衡预防观、三级分层预防观、防治互寓预防观、综合应用预防观、辨证施防预防观等预防学观点[3]。中医治未病的理论与方法体现了积极预防的保健策略，这些都是未来健康保健模式框架的主要内容[4]。
3.2辨证论治重视体质
中医辨证认为人体患病因主要为饮食不节、劳逸损伤、七情内伤等导致气机紊乱、脏腑阴阳气血失调。不同的个体有不同的易感性，不同的症状表现，不同的生理功能紊乱程度[5]。中医药调治亚健康的优势在于根据个体的不同情况辨证施治，综合调理。中医体质学,也是“治未病”理论的重要内容。每个人的体质是不同的,根据人体形态特征、心理特征、发病倾向及对外界适应能力等的不同,人的体质可分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质九种[6]。人们通过体质辨识,可知道自己的体质类型,自知现阶段身心健康状态正常与否,自知易患哪些疾病和这些疾病的规律、病变特点和发展趋势,也可了解现阶段干预、治疗、康复后的方法和措施[7]。
3.3中医诊断的整体观
中医理论认为,人体是以五脏为中心,通过经络联系六腑、四肢百骸,将人体构成一个有机的整体[8]。中医理论以人体功能状态为特征，重视整体观，强调各脏腑功能之间的关联协调，阴阳气血的平衡统一。中医认为，人的生存与自然相依为命，息息相通。《素问? 病痛论》云：“善言天者，必有验于人”，人居自然界，禀天地之气生。四时阴阳消长转化，地理环境都影响着人的生理病理变。自然界本身就是一个不断进行自身调整变化的自动稳态系统，人的生命运动随着天地自然的调整变化而调整变化，并由此维持自身的平衡[9]。由此可见，人与自然的统一就是人与自然万物和自然规律的统一。人体每一病证的产生，无不体现整体的失调[10]。中医体检在“整体观”原则指导下的“四诊-辨证”过程是建立在生理、病理状态综合判断的基础上，从整体上进行全面分析，综合判断，是中医独有的特色。
4.其他疗法
中医调治的方法多种多样，除中药调治法外还有多种调治法。①心理调理法：中医倡导以“恬淡虚无的境界面对欲望和诱惑；“莫嗔怒养肝气，少思虑养心气”，即调养心神当以“戒怒”、“慎思”为要的理念，从而达到养生防病的目的。②起居活动调理法：每天起居有一定规律，按时休息按时起床，每天要有一定量的身体活动，使人体活动能顺应四时而颐养其气。③食疗调理法：中医在食疗、药膳方面有着丰富的内容，非常值得利用和开发。有顺应二十四节气的“尝新食养”、“节转食养”等，又有纠正体质偏颇的个性化食疗药膳等。④其他调治法：推拿、按摩、针灸、脐疗等中医特色的传统技术，八段锦、五禽戏、太极拳等中医运动养生方法，都是中医调理的有效手段。
5.开展中医体检的必要性
《黄帝内经》中的健康理念“圣人治未病”，其中的“未病”不是无病，而是一种亚健康状态，经过几千年的不断实践，中医对未病的诊断已形成比较完善的理论与实践体系，而且近年来中医健康体检在各大医疗机构和体检中心悄然兴起，并针对不同体检人群提出调理建议，且费用低廉，是一种非常有必要的健康尝试。大多数人对西医体检耳熟能详，但对中医体检却知之甚少，中医对人体的健康检测主要是对受检者进行“望、闻、问、切”，了解每个人的生活习惯是否良好，收集受检者是否有慢性疾病史，给予中医的辨证分析，确定受检者属于“阴虚型”“、燥热型”、“痰热型”等何种体质，从而用中医中药给予调理，达到阴阳平衡的目的。中医健康体检的好处在于可以通过中医师的望闻问切，让西医不易发现的亚健康状态显形，然后进行辨证施治[11]。
随着对生活质量及品质的要求逐渐提高，人们也越来越关注保健养生，希望能让自己的生存质量更好，中医体检所提倡并应用的保健方法逐渐受到越来越多人们的重视。非药物疗法等丰富的调治经验，疗效显著的大量方药，显示其在调整不良状态，改善体质，提高人群健康水平等方面的优势[12]。同时，中医学弥补了西医的不足，无论是理论还是实践，它的优越性在健康的防治上十分明显。我们应深入发展中医的优势，逐步建立有现代特色的中医健康理论体系，为保障人类的健康做出更进一步的贡献。
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