如何提高自身心理素质范文
时间：2023-11-15 17:57:47
导语：如何才能写好一篇如何提高自身心理素质，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。
篇1
一、以激励为原则，培养学生自信心理
激励可调动学生的积极性。在英语教学过程中，我们应该善于运用激励的手段对学生心理进行积极暗示。比如一位积极发言的学生把问题答错了，教师也要鼓励他的积极的学习态度、勇敢的进取精神 ，再告之正确答案，这样学生既懂得了知识，也受到了尊重，对于他以后的待人、心理的成长，有很大帮助。
另外在作业批改中，多用带有感彩的字眼来批注作业，学生在完成作业后就会寄予老师以期待和情感，同样在教师给出学生客观评价的同时，也给出了学生一种期待与情感的回应。所以，在教学过程中应当充满激励，通过对学生心理上的暗示来提高学生学习的积极性、增强学生的自信心、培养学生自我完善的自觉性。
“授之以鱼，不如授之以渔。”掌握获得知识的方法比得到知识更重要；掌握提高自身心理素质的方法比心理知识更重要。在英语教学过程中，我们应该把向学生传授心理方法作为教学的重点。学生心理素质的提高、心理问题的解决主要靠自我教育，学生只有掌握了科学提高自身心理素质的方法，才能对自己实施正确的心理教育。在英语教学过程中，有许多学生很讨厌英语单词，要记住一个英语单词不知要花多大的力气。可是爱玩四驱车游戏的许多学生对车的各种型号、名称都记得一清二楚，并且几个同学们在一起谈论时总是滔滔不绝，甚至在上学的路上，他们连经过好几个玩具店的名字也可以记得一清二楚；相反的，我每天上下班也走这条路，并没有对街旁的商店多加注意。我想我是根本没有什么兴趣去关注这些商店。可见，记忆的先决条件就在于兴趣。学生对背英文单词没有兴趣，但是却很喜欢英文歌曲，能很流利地唱出英文歌曲，所以我经常会让他们多欣赏、多学唱。那么在这音乐中无形记忆了这些单词，当然也有一些同学为了应付考试才去死记硬背。于是我就会让他们回想一下讫今为止，自己已经会读、会背了多少单词，让他们为自己的成绩而欢喜，接着去追求更高的成就。这样，把记忆当作一大乐趣，就会越来越能背更多的单词，记忆力就会随之提高，对记单词抱有兴趣和自信，就能从中找到乐趣。同样，学生们也会因此掌握这种提高记忆力的有效方法。
三、以自身为榜样，感染学生心理
篇2
【关键词】高考；体育生；心理调节；情绪
每逢比赛转播，人们总能听见讲解员强调“稳住、千万不要紧张、放松心态”一类的话语，这是因为人体有如一台精密的仪器一般，心绪上的点点滴滴的波澜起伏都将极大地影响到身体的运动状态。心理和生理是相互作用、相互影响的，强势的、自信的心理状态将会有助于将生理状态调节到最佳，而平时充足的训练也将保证考生在参加高考体育项目考试时的自信心态，两者间的关系反之亦然：心理状态不稳定将影响成绩，而生理状态的不佳亦将拖累心理状态的调整，这对于参加高考的体育生而言，是一个必须正视的问题。然而，依笔者观察，不少高中体育教师在教学和备战高考的过程中，一味的强调训练，强高上量，片面的重视体能训练，却有意无意的忽视了心理素质的锻炼与提高，这对于考生而言，是不利的，在此，笔者仅根据自己的观察，谈一谈如何帮助学生在高考前开展心理调节工作。
一、考前心理状态及表现
依据考生临场前的实际情况和心理变化规律，可以将考生考前的心理状态分为下面几类。
紧张过度状态。很多考生由于只是业余运动员加上临场经验不足，临场时容易出现紧张过度的状态。主要表现为注意力不能够集中，判断能力下降，动作不协调，严重者会出现四肢冰凉，手脚发抖，脸色苍白等现象。经验不足是导致紧张的主要原因，另外，心理素质不过关，逢大场面则心跳加快，注意力不够集中，是这一类问题的表现症状。
兴奋过度。部分考生在考试前表现为兴奋过度，这种状态是由考生临场经验不足，自控能力差或者是期望水平过高而造成大脑兴奋度提高而造成的。这种状态下的学生情绪亢奋、心跳过速、呼吸加快、血压升高等，行为上表现为动作忙乱、不能够提取教师的建议。如果这种状态不能够及时缓解将会造成身体出现腹泻、恶心呕吐、出冷汗等，不仅影响考生发挥还会对考生身体健康造成负面影响。
过于放松。一些考生在考前能够做到不紧张，保持自己较为放松的心态，这本是一件好事，但凡事都有限度，考生如果在考前过于放松，过于轻视考试，对于在考场时的发挥反而会有负面作用。研究表明，人们在面对一定压力的情况下，所表现出来的反应是最佳的。因此，一些考生在考前表现出的盲目自大的情绪，是有害的，这种情绪会带来负面的影响，如考前不认真投入到训练当中来，认为自己能够轻松的获取胜利，而在考试过程中，一旦出现发挥失常，或者其它问题时，往往立即陷入到沮丧的情绪包围之中去，从而影响后续发挥。
二、体育高考生考前心理增强方法
(一)模拟考试增强自信训练法
有计划的对考生进行模拟考试能够通过帮助考生认识自己的运动技术水平进而提高自身竞争力。模拟考试可以增强考生的临场能力和锻炼学生应变能力，同时学生也可以通过模拟考试来学习调整自己的情绪；另一方面，指导老师可以通过模拟考试来得到每一位考生的真实运动技术水平以及考试心理素质水平，进而依据获得的信息对每位学生制定合适的运动技能训练和心理素质增强指导。
通过一些大型的正式比赛更能够促进增强学生的心理素质水平和调整自己临场情绪的能力。参加正式比赛的经历可以增强学生的自信心，逐渐消除参加考试时的紧张情绪。
（二）通过增加训练难度增强自信心训练法
在某些考试中有时候会出现意料之外的情况，如场地不够理想或者天气突变、裁判员失误、中途受伤等情况。所以在考前要充分认识到考试中将有可能遇到的不利因素和考试的复杂性，充分做好各方面的准备工作，以避免在考试过程中束手无策。增加平时训练难度就是其中一项有效地训练方法。例如可以对学生进行起跑的专门训练来避免考试时出现起跑慢或抢跑的现象；在篮球投篮训练中规定失误次数不超过3次等。这些方法对于那些处于盲目自大状态下的学生十分有效。
三、体育高考生临场心理调节方法
（一）转移注意力
一些考生虽然进行了考前的心理训练，但临到考场时，仍不免有紧张的情绪，难以平复心态，而越是强调要心态平各，就越有可能导致心理紧张加剧，从而形成了一种恶性循环。因此，考生可以在此时适当的转移自己的注意力，把精力放到观察其它事物或者思考方面，来调整情绪，恢复状态。
（二）放松肌肉调节
在面临重要考试的时候人体的各个器官都会比平时运动的更充分，而神经也要比平时更加的兴奋。因此，人会比平时紧张，这是很正常的生理现象。适度的紧张感可以激发考生的潜力，但是当这种紧张感超出一定的范围之后就会对考生造成负面影响。因此，可以通过老师的组织带领，做一些准备运动，运动量不宜过小或过大；通过按摩来缓解肌肉的紧张度，保持肌肉的弹性，同时还可以起到稳定情绪的功能。
陷于过度兴奋状态的考生，如何化解这一难题呢，紧张是一种临考时的正常的心理现象，但过度紧张的负面影响不可忽视，因此，学生可以在教师的带领下，做一些运动量不大的准备活动，或者通过按摩肌肉来放松心理，又或者使用控制呼吸法来调整自身的情绪，身心有意识的尽量放松，摒弃一切影响注意力集中的杂念，调整自己的呼吸，放松心情。另外还有一种方法是开始将自身的肌肉从头到脚的全部绷紧，然后按照一定的顺序从上到下或从下到上一点一点的放松每一块肌肉，最后全身放松即可起到稳定情绪的作用。
总之，面对高考，体育生容易引发的各类对竞技技能产生负面影响的心理活动切不可忽视，而是应当采取积极的行动，使用科学的方法，积极引导学生提高自身心理素质，提升考试成绩。
参考文献：
[1]赵培. 体育高考生考前不良心理状态与调整方法[J]. 科教文汇. 2008（5）
[2]陈奕章. 体育高考生术科考前心理调节方法[J]. 智育广角. 2010（2）
[3]贺晔. 学会心理调控抓住高考命运[J]. 湘潭师范学院学报. 2009（9）
篇3
本文提出心理素质与健康的概念，并通过理论研究结合实践分析，通过管制员心理调查等信息的搜集，提出管制员从自身角度提高心理素质，培养健康心理的方法和建议。此外，本文还探索了管理层如何通过改善管理方式和完善激励机制达到提高管制员对工作的认可度，对领导的支持度，心理满足感等，从而改善精神疲惫和工作倦怠等状况，以提高工作积极性和降低民航运输的安全隐患。
关键词：心理健康 心理素质培养 管理激励体制
【分类号】：F426.31
一，绪论：
管制员需要具备的基本心理素质：
1，爱岗敬业，对管制工作认可，有成就感。
2.能正确客观认识自己，扬长避短。
3.善于与人相处，能与他人合作完成工作。
4.有较好的学习能力，从经验教训中学习，不断提高个人能力。
5.能够理智和冷静的考虑问题和控制情绪的能力。
二、管制员心理调查结果和现状分析：
由于在管制工作之中，不同年龄，不同职位甚至不同性别的管制员在工作中都存在着不同程度和不同方面的压力感和心理困惑，此次调查主要是通过抽样访问方式进行，对广州区域管制中心50名管制员进行抽样调查访问。
通过调查访问，主要得出从在以下影响管制员工作时心理和情绪上的问题：
1 工作压力大，工作内容枯燥乏味。 88%
2 社会地位和认可度不够。 68%
3 培训和业务学习方式简单，内容乏味. 66%
4 对报酬存在一定程度的不满，报酬激励作用差。 60%
5 休假少，业余时间少，生活不丰富。 52%
6 职业生涯提升和发展空间小。 46%
7领导对职工的关怀较少，沟通流于形式。 36%
8 其他 8%
由此可见，管制员产生心理压力的主要原因来自两个方面，一个是空管工作本身的工作性质等一些不可逆转的客观因素决定的，另一个就是由于管理和激励体制的还不够完善和健全。
三、如何提高自身心理素质，获得心理健康
首先，树立正确的人生观和价值观，加强思想学习，精研业务，培养良好职业道德。
管制员应该戒骄戒躁，在工作之余积极学习业务相关的知识，提高英语水平和其他各项业务水平，因为只有精通业务才能在工作中游刃有余，减轻工作压力和精神压力；积极培养正确的人生观和价值观，人的价值并不在只在于他的收入，而是在于他能为社会发挥的价值，民航是一个高风险，高科技的行业，关系到人民的生命和财产安全，所以每个管制员都应该充分认可自己的价值，同时应该具备良好的职业道德和专业精神。
其次，选择健康的生活方式，学会放松，热爱生活。
健康的生活方式是全身心投入工作的重要保障。健康的生活方式对于缓解管制员疲劳起着重要的作用。合理的饮食、充足的睡眠、适度的锻炼和健身都被证明对缓解工作压力起到了积极作用。参与体育锻炼能够增加社交机会，增强自我尊重、自我概念和自我功效的控制，对工作感觉、应对压力的能力和参与的动机都能产生积极的影响。 瑜伽、适量的户外运动、与同事朋友以及家人多谈心多交流沟通，定期和家人郊游旅行都可以帮助管制员放松身心，减轻紧张感，使管制员平静，从而达到缓解工作压力的作用。
另外，拥有一颗平常心，培养一样积极健康兴趣爱好。
在生活和工作中，管制员应该拥有一颗平常心，做平凡的工作，过平凡的生活，戒除不切实际的幻想和期望，脚踏实地从眼前的小事做起，在工作之余，培养一些陶冶情操的兴趣爱好，如书法，音乐，绘画等，既可以缓解工作上的紧张情绪，又可以填充业余生活，带来身心上的愉悦，填补内心里的空虚和焦躁。
四、通过完善管理和激励体制来提升管制员的心理素质：
1，营造良好而宽松的思想环境，满足管制员的尊重需要。管理者在日常工作中应发掘不同管制员的才干，给管制员提出自己想法和参与决策的机会和平台，用真挚的情感对待每一个管制员，对管制员信任和尊重，尊重其人格，自尊心，自爱心，进取心，好胜心，尊重其的优点和缺点。当管制员发生错误时，不要只是简单和粗暴的批评职责，而是要指出正确的方向支持其弥补错误和改正错误。
2，增强情感激励，营造良好的工作环境和氛围。良好的组织氛围往往取决于领导管理风格和关怀。人文关怀是情感激励的重要组成部分，情感激励是指领导者与被领导者之间的以感情联系为手段的激励方式。管理者树立“以人为本”的观念，努力为管制员提供良好的心理环境和工作环境。领导与管制员多进行沟通，交换意见，交流感情，有助于改善上下级关系，形成良好的人文关怀氛围，进而提高管制员的士气，增强组织的凝聚力。
3，扩大报酬激励激发管制员的工作动机。
组织行为学把工作报酬分为内部报酬和外部报酬两个方面，内部报酬主要包括：参与决策，更大的工作自由和权限，个人成长机会，工作趣味性与多样话等因素；外部报酬分为直接报酬，间接报酬与非金钱性报酬，其中直接报酬指基本工资，绩效工资，加班费，利润分红等；间接报酬指保险，带薪假和额外津贴；非金钱性报酬主要是指办公设备与工作助理，班内休闲时间，工作分工，职务头衔等因素。
从上可以分析得，空管工作本身的“内部报酬”吸引力较小，主要因为工作本身缺乏创造性和趣味性，员工必须长期面对较强的工作压力，多少员工的工作自由和权限受到职业限制或者上级领导的领导风格影响，同时，晋升的渠道狭窄也从一定程度上限制了管制员个人成长的空间，使得管制员不能从工作本身得到内在激励。另外，空管工作的“外部报酬”也欠缺激励性。薪酬等级具有高度刚性，只按照是否放单，是否取得执照，工作年限等简单化的分类管理方式造成某种形式上的平均主义，打击了部分管制员的工作积极性；同时也很难保证公平性，由于各个岗位的特殊性，很难建立合理的职位评估标准和绩效评估指标，从而使得各个单位和岗位薪酬难以保证公平。
五、 总结和展望：
空中交通管制是民航事业安全平稳发展的重要因素，而空中交通管制员则是空中交通管制工作中至关重要的因素，具有良好心理素质和健康心理环境，必然能够从减少人为差错的方面降低民航空管的安全隐患，从而推动整个民航事业的发展。心理健康和良好心理素质的培养需要管制员在平时的工作和生活中不断自我修炼，不断自我充实和调整，也需要空管系统的管理体制和激励体制的不断完善。只有从内部和外部两个方面共同促进才能是管制员获得健康的心理，具备良好的心理素质，从而促进中国民航事业的高速平稳的发展。
参考文献：
【1】 许彦妮.基于心理契约的空管人员激励机制研究，武汉理工大学，硕士学位论文，2008，50-52
篇4
关键词：医护人员；心理素质
【中图分类号】R395.1 【文献标识码】A 【文章编号】1672-3783(2012)09-0427-01
社会的文明进步，护理科学的文明发展，要求当代护士在具备一定护理专业知识和技能的同时，还必须具备健康的心理。然而由于护理职业的性质和特点、特殊工作环境压力、长期超负荷的工作、相关社会因素及护士本身内在性格等方面因素的影响，许多护士在紧张繁重的护理工作中承受着很大的精神心理压力，直接影响这护士的身心健康、护士队伍的稳定、护理工作的质量和患者的治疗康复，因此，有针对性地加强护士心理素质的培养和锻炼，让护士以积极、乐观、健康的心态全身心投入到护理工作中，为患者提供更全面、更优质的护理服务吗，探讨影响护士心理健康的因素，对提高护士的整体健康水平护士里工作质量都是十分必要的。是提高护理水平和质量，增强医院在市场经济中的竞争力，促进“以患者为中心’整体护理目标实现的重要保证。
1 影响心理健康的因素
1.1 缺乏心理的平衡能力：由于多数护士受过心理健康的专门教育和训练，心理知缺乏，一旦在工作中、生活中受挫，则不会运用心理学知识科学的进行自我心理的平衡、细节的完善，造成护患冲突，人际障碍。
1.2 社会心理支持不足：社会上仍有部分人对护理工作持有偏见、护士为患者、社会付出的艰辛劳动，有时得不到社会的公平认可，再加上职称晋升、进修深造、福利待遇等问题上的不尽合理和商品经历的冲击，使忽视的心里失去平衡，产生“失落感”。
1.3 缺乏适应职业压力的优良心理品质：护理工作中有大量平凡、琐碎、繁重的基础护理内容专业知识发展、知识更新、事业竞争带来的紧迫感以及“三班倒”的轮换工作制打乱了护士身体的生物钟节律。
1.4 工作压力大，情感脆弱，易焦虑：部分忽视对此缺乏充分的心理准备，但事与愿违时， 便感到难以适应，表现为心理压力大、情感脆弱、焦虑。
2 护士树立健康心理措施
2.1 树立正确的人生观，客观合理的自我评价，保持心理平衡：护士要确立自己正确的人生观和价值观，自尊、自爱、自强、从自己的职责出发， 客观合理的评价自我及在社会生活中的位置，形成合理的心理支点，是心理处于平衡。护士优良的心理素质并非生来就有的，要通过临床实践，不断刻苦磨练，才慢慢发展和培养起来的，护理实践是培养护士良好心理素质的主要途径。因此，作为一名护士，要培养优良的心理素质，必须在临床实践中有意识努力的去锻炼。在护理过程中，要自觉遵守各项护理工作制度，严格按照规程操作。以端庄的仪态，饱满的精神，热情、和蔼、耐心的态度对待每一位患者，认真听取患者的评价和意见。虚心向他人学习，经常以优秀护士熟练的技能和良好的心理素质来衡量自己，不断找差距，巩固成绩，克服工作中的不足，通过不断加强学习和磨练、逐步提高自身心理承受和控制能力。
2.2 调整心理需要，注意培养自身对挫折的承受能力：人的心理需要是多方面、多层次的，它是强的职业角色意识，并以此作为知我实现的心理需要，从而自觉地为此勤奋努力工作，只有这样才能在“心理失落”时，正确的对待自己和周围的一切。
篇5
关键词：90后，高职学生，心理健康，心理咨询
1、90后高职生的心理现状
我国90后高职生多数处于青年中期（18～24岁）这一年龄阶段。在这个阶段，个体的生理发展已接近完成，已具备了成年人的体格及种种生理功能，但其心理尚未成熟。如何促使90后高职生心理日益成熟，使其成为一个心理健康的成年人，是我们面临的一个主要问题。因为，青年中期是走向成熟的关键期，此时90后高职生的心理发展不成熟，情绪不稳定，很容易造成心理冲突，久而久之会形成心理障碍。特别是当代90后高职生在高中阶段为了在激烈的高考竞争中取胜，大都是全身心投入学习。家长的过度保护、学校的应试教育使这些学生心理比较脆弱，环境适应能力比较差，缺乏相应的耐挫力。进人高职院校后在学习、生活、交友等方面遇到一些小小的挫折就足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，严重的甚至会出现离校出走、自杀等行为。从环境因素看，竞争的加剧、生活节奏的加速，使学生产生了时间的紧迫感和压力感；随着个人对生活目标的选择机会增多，难以兼顾的矛盾也加剧了90后高职生内心的冲突，使他们产生了无所适从的焦虑感。再加上各种生理因素、心理因素、社会因素交织在一起，极易造成90后高职生心理发展中的失衡状态。
2、90后高职生健康心理培养途径
2.1培养良好的人格品质
良好人格品质的培养，首先要让90后高职生应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高耐挫能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。耐挫能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。要提高耐挫能力，90后高职生应努力提高自身的思想境界，树立科学的世界观、人生观、价值观，积极参加各类实践活动，丰富自己的人生经验。
2.2建立科学的生活方式
生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。90后高职生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆能力减退。
2.3加强自我心理调节
90后高职生在学习过程中应学会自我心理调适，控制自己的不良情绪，做到心理健康。首先应保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是90后高职生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地进入知识海洋，吸取新知识，拓宽新视野，提高自身修养，更好地适应社会发展的需要。其次，90后高职生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，遇到悲伤和忧愁的事情，要学会自我调节，适度地表达和控制情绪。生活中常常会遇到不顺心的事，考试失利、恋爱受挫、人际冲突等均会引发焦虑、愤怒、忧郁等不良情绪，这时90后高职生们应及时运用正确的方法疏导自己的不良情绪，疏导的方法主要有合理宣泄、注意转移、目标升华等。
2.4鼓励他们积极参加业余活动，发展社会交往
丰富多彩的业余活动不仅丰富了90后高职生的生活，而且为90后高职生的健康发展提供了课堂以外的机会。90后高职生可通过参加各种业余活动，来培养自己的多种兴趣和业余爱好，充分发挥自己的潜能，以缓解紧张情绪，维护身心健康。另外，通过社会交往可以不断地丰富和激活90后高职生的内心世界，使他们能够认识到自己的社会责任，养成遵守社会道德规范的习惯。
2.5加大心理咨询的力度
心理咨询是指来心理咨询的人与心理咨询师之间，就针对咨询的人提出的心理问题，进行共同分析、研究和讨论，找出问题的所在，经过心理咨询师的启发和指导，找出解决问题的方法，以克服其情绪障碍，恢复对社会环境的协调适应能力，维护其身心健康。从心理咨询具有治疗功能的角度来说，心理咨询属于心理治疗，心理治疗的对象主要是有轻度心理障碍的人。通过与求询者的交谈、指导，咨询者针对求询者的各种心理问题，进行仔细分析，帮助求询者找出正确认识自身心理问题的根本方法，引导求询者更为有效地面对现实，并为求询者提供建立新型人际关系的机会；同时，帮助求询者改变过去的心理异常，使他们最终恢复健康的心理。
当前，我国正处在建设社会主义市场经济和实现社会主义现代化战略目标的关键时期，社会正在发生复杂而深刻的变化，社会竞争日趋激烈，生活节奏日益加快，科学技术急剧发展。在这种情况下，对当代90后高职生来说，他们的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全民族素质的提高，更关系到未来人才的培养。因此，加强对90后高职生心理素质的培养，全面提高人才质量已成为高等学校面临的迫切任务。我们相信，通过学校、家庭和社会的密切配合、共同努力，一定能够营造和优化一个健康向上、积极进取的校园文化环境，形成良好的校风、学风和团结友爱的人际氛围，真正培养出不仅有良好思想道德素质、文化素质、专业素质和身体素质，而且有良好心理素质的人才。
参考文献：
[1]孔燕，江立成。大学生心理健康教育[M].安徽：安徽人民出版社出版，2001,6.
篇6
【关键词】 护理；素质；思想教育
文章编号：1004-7484（2013）-12-7401-01
目前，随着社会的进步，护理学科的发展，对护理人员的要求也越来越高。护理人员不仅要具备相关的护理知识和专业技能外，还必须具有符合职业要求的相关素质，不仅体现在形象、语言方面，还必须具备健康的心理，具备承受各种自然变化影响的能力。
1 加强护理人员的政治思想教育
1.1 热爱专业的针对性教育 有些护理人员普遍存在工作不认真、三心二意的情况，针对这一现象应加强自身的思想政治教育，例如参加医院组织的专题学习班等，通过学习本身的护理专业来提高思想水平，从而达到热爱本职工作的目的。对于新分配的护理人员来说，对医院的情况还没有完全了解，在短时期内很难认真投入到工作中，因此，在上岗前要认真配合医院组织的培训活动，把医院精神贯穿到教育内容中，或者通过积极参与医院举办的活动来了解院史以及工作的性质，例如参加歌唱活动、开展会议等。只有增加自身的集体荣誉感，才能在今后的工作中充分发挥主动能动性。
1.2 培养正确的工作思想 护理工作的服务对象是病人。随着社会的发展和进步，护理工作不再只是对病人的身体健康进行照顾，同时还要求重视病人的情绪以及心理的内在情况，这样才能针对不同特点的病人及时提供良好的护理服务。例如门诊护士需要提供给病人咨询、指导等服务，病房护士需要提供给病人健康护理等服务。因此，护理人员必须树立起正确的工作思想，培养自身形成认真负责的工作态度。
1.3 用职业道德规范自身行为 职业道德是规范护理人员行为的准则，因此，护理人员在日常工作时应该用职业道德时刻约束自己的行为，并牢记医务人员的“行为守则”和“文明行医十不准”等条例。同时，不断提高自身的职业素质，增加集体荣誉感，正确处理与医护、医患的关系。只有这样，才能在日常工作中正确的为病人提供良好的服务。
1.4 创造良性工作环境 影响护理人员职业素质的原因不仅有主观因素，也有外在的客观因素。因此，营造良好的工作环境是十分有必要的。护理人员在日常工作时应向全国各省的先进集体和先进个人学习，树立榜样，这样才能带动周围的同事共同学习，互相鼓励，争当先进，从而形成良性工作环境。
2 提高护理人员的素质途径
2.1 开展横向交流 如今大多数医院都会对医生、护士定期安排外出进修和学习，在此基础上，护理人员在外出学习时，应秉呈着参观学习的态度与其他单位交流讨论，学习对方的先进经验和护理技术，从各方面提升自身的专业技能，丰富知识，从而达到提到自身素质的目的。
2.2 参加自学考试 护理人员在业余时间，应加强自身的知识积累，在条件允许下也可以参加自学考试来提高自己的专业水平。目前，大多数医院普遍提倡护理人员参加自学考试，对自学拿到大专学历的护理人员，一次性发放一定数额的奖金作为奖励。参加自学考试对年龄没有要求和限制，可以是刚参加工作的年轻护士，也可以是四十多岁的老同志。因此，参加自学考试是护理人员提高自身专业技能和职业素质的主要途径之一，提高学历对改变护士队伍和护理质量有重大的意义。
2.3 理论联系实践，开展学术活动 护理人员提高自身素质的首要任务是提高自身的学术水平。因此，在业余时间，要积极参与医院举办的各种学术活动，与各级护理人员充分交流和讨论，相互学习，相互促进。通过参加学术活动学习到护理方面的先进技术，捕捉新信息，同时配合医院推广新的护理技术。其次，还要积极参加院内每年举办的论文学术交流活动，总结自己的学术经验和工作经历，进一步提高相关技能水平和写作能力。
2.4 加强心理训练 在工作之余，护理人员要时刻了解自身心理素质情况，并有针对性的对自身心理进行培养。首先，用科学的方法有效地调节心理状态，用正确的方法对待各种突发状况和各种困扰。锻炼自身承受不同压力和承受不同刺激的能力。只有加强心理训练，才能够在处理突发事故时做到柔韧有余。
2.5 自尊自强，树立良好的社会形象 医护人员是人们群众眼中的“白衣天使”，因此，护理人员在从事社会工作中，必须为医院、为自己树立起良好的社会形象。首先，在工作中必须严格要求自己，坚持自尊、自强、自立和自信，这样才能得到社会的肯定，才能使人们对护理工作充满尊敬和信任。除此之外，树立良好的社会形象也能够增进护理人员的心理健康。
3 结 语
综上所述，提高护理人员的职业素质水平不仅直接关系到医院的管理水平和护理质量，还关系到护理人员自身的荣誉和工作前途。因此，护理人员首先要明确自身的素质问题，并通过各种途径来提升自己的职业素质水平，增加集体荣誉感，将护理精神充分运用在工作中。不仅如此，还要不断完善自身的专业技能，通过自学考试来丰富知识水平等。因此，只有稳定护理队伍，提高护理质量，才能为医院的发展带来勃勃生机。
参考文献
[1] 曹小慧，刘桃花.加强自我管理，提高护士自身修养[J].中国民康医学，2010（18）.
[2] 杨宝亮，张艳萍，徐艳敏.谈新形势下如何提高护理人员职业心理素质[J].牡丹江医学院学报，2011（03）.
[3] 王赛君，蔡玉英，周世娟.提高护理队伍素质 控制医院感染[J].中国农村卫生事业管理，2011（03）.
篇7
【关键词】高级护理人才；综合素质；提高
【中图分类号】R197.32【文献标识码】A
【文章编号】2095-6851（2014）05-0330
随着人们经济水平的改善，人们对护理人员的综合素质提出了更高的要求。高级护理人员要不断提升自己各方面的能力，更好地为病人服务。高级护理人员的综合素质包括不仅包括过硬的专业素质和职业素质，还包括政治素质、思想道德素质、心理素质和身体素质等等。
一高级护理人员综合素质要求
护理人员素质的提高对于做好护理工作至关重要，护理人员素质不仅包括全心全意为病人服务、爱岗敬业的政治素质；也包括护理人员努力提高护理理论知识和实践操作能力，不断提高护理水平，以广博的知识和业务技术精湛为目标的业务素质；还包括要求护理人员在言谈举止中注意对社会的影响，规范自身行为，塑造美的形象，让病人产生舒适、信任和安全感。此外，作为高级护理人员，除了丰富的专业知识外，还应具备良好的心理品质。高级护理人员护理工作的开展要求以病人中心，严格按照护理程序执行，将护理临床工作和护理管理的各个环节有机统一。当前，整体护理模式被广泛推广，它强调将被护理人的生理、心理、文化、精神等需求纳入护理工作中，为他们提供全方位的护理，满足不同病人的，不同需求，实现护理工作的科学化和系统化。社会发展和医疗卫生条件的不断改善，整体护理能够迎合当代人对护理的需求，必然为从事护理工作的人员所欢迎。下文将从思想品质、业务技术、职业道德、心理素质等方面来谈如何提高高级护理人员综合素质。
二如何提高高级护理人员综合素质
2.1提高职业道德素质和心理素质
高级护理人员综合素质中职业道德素质是必备素质，要求工作人员在护理工作中抱以高度的责任感、同情心、对工作认真细心、对病人有爱心和耐心。以良好的情绪去感染病人，美化患者心灵，在医患之间营造良好的氛围，以病人的利益出发，坚定为其服务的理念。护理工作人员对病患的康复有重要作用，能保护和延长其生命，促进其身体健康。高级护理人员只有具备对病患的高度责任感，才可能为病人利益而努力，不为风险、挺身上前，才能严格遵守护理工作各项操作规程。护理工作要求护理人员在工作中要努力培养和遵守慎独精神，提高对自己的要去，时刻反省是否依照规范操作，观察病人情况和知识宣讲是否尽心尽力。高级护理人员做好慎独工作，使得其在单独工作中也恩能够积极遵守护理道德和规范，维护病人利益。
护理行业责任大、工作繁重、风险高，使得高级护理人员在工作中压力非常大，特别是在面对那些危险、急症等病人时，稍有不慎，可能引起病人不理解甚至发生事故。长期以来，我国从事护理工作人员的辛勤劳动没有被得到应有的承认和尊敬，护理人员容易产生不平等情绪。高级护理人员如果想要胜任这份工作，必须不断强化自身心理承受压力的能力，及时排解和调适挫折感和压力感。在物质待遇和社会地位中，护理人员要具备宽广的胸怀，理智处理工作中遇到的问题。以积极乐观的心态去感染病患，重视自身名誉和信用，引导和帮助病人以乐观的态度配合治疗，早日康复。护理工作是急需同情心的工作，要求护理人员以真诚和怜悯的同情心对待病人，换位感受病人的需求，排解其痛苦。护理人员拥有同情心，才可能以饱满的热情服务病人，主动帮其解决难题。在与病患的交流期间，护理人员自身的乐观、开朗能影响病人情绪，增强器战胜病魔的决心和信心。面对那些自己确实无法解决的难题，护理人员要给予病患疏导和宽慰，耐心的解释，减少他们的思想负担。
2.2提高实践操作能力和组织能力
过硬的护理专业知识和操作技能是高级护理人员最基本的素质。技术就是生命，过硬的专业技术能为病患获得抢救时间，减轻病患痛苦，提高工作效率，及时有效完成护理工作，获得病人和家属的满意及尊敬，提高护理人员在病患心中地位。高级护理人员在平常的护理工作中要注重理论联系实际，不断学习新的理论和技术，积累经验，提高操作能力，不断更新知识结构，形成丰厚的理论知识储备，提高自身护理理论水平和实践操作能力。护理人员快速全面完成护理工作，要求其具备良好的组织能力，根据每一个病人的特殊情况量身定制护理服务，组织医务人员、病患、家属等的工作，使各项护理工作有条不紊地开展。高级护理工作人员在工作中必须保持敏锐的观察力，了解病人和家属的性格和习惯，善于了解他们的需求，观察他们的病情并认真记住每个病人的基本情况和特殊注意事项，防治发生错误，更高品质完成护理工作。
2.3提升文化修养和美学能力
护理人员的文化修养包括历史、地理、民俗等多方面的知识和修养，高级护理人员的服务对象来自于不同地区、不同民族和阶层，因此加强对会人员的文化修养很有意义。此外，护理人员也要努力提高美学素质，提升对美的发现能力、鉴赏能力和创造能力。高级护理人员在工作中要注意自身仪容，根据自身的职业特性恰当地修饰自己，给病患以舒适、信任的感觉。护理人员要注意培养对美的欣赏能力，通过审美活动不断提高文艺修养，在和病人交流过程中，根据病人的实际情况展现不同层次的文化修养，与病人进行愉快交流。高级护理人员的美学能力还应体现在对病人周围环境的妥善布置，如物品如何摆放，物品的色彩如何安排。众所周知，音乐对缓解人的心情有重要作用，护理人员应懂得一定的音乐欣赏能力，为病人开展音乐治疗，促进其身心康复。
3结语
提高高级护理人员综合素质对有效开展护理工作非常重要，是护理质量高低的保证。提高护理人员素质是提升护理质量的保证。全面提升高级护理人员的素质，是新形势下每一位护理工作人员的必然要求。
参考文献
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关键词：中学；思想品德教学；心理健康教育
中学阶段是学生身心发展和社会化的一个重要时期，学生完成文化基础知识教育的黄金时期，而且也是思想品德素质发展和世界观形成的关键期，还是学生身心发展急剧变化并充满矛盾的“危险期”。当前，我们很多中学都缺乏懂得心理学专业知识的教师，这就要求我们思品教师适时、适度地把心理健康教育渗透在教学中，开发学生智力和情感，激励学生学习动机，以保持良好的心理状态投身于学习和生活之中。
下面就我在思想品德教学中渗透心理健康教育，谈一谈自己的感想。
一、在思想品德教学中渗透心理健康教育的原因
1.加强心理健康教育是实施素质教育的要求
科学研究表明，在未来人才的综合素质结构中，心理素质越来越来重要，人的乐观开朗、积极进取、坚忍不拔等个性心理品质对人的健康成长和事业的成功起着重要作用。加强学生心理健康教育，是适应21世纪竞争日趋激烈的客观要求，是培养同现代化要求相适应的数以亿计的高素质的劳动者和数以千万计的专门人才的必然要求。
2.加强心理健康教育是学生健康成长的需要
青少年时期是由儿童向成人过渡的时期，是人生发展变化的重大转折时期，也是人生当中最富有特色的时期。处于这个时期的中学学生，随着生理、心理的发育和发展，竞争压力的增大，特别是当前成长的生态环境和社会环境日趋复杂，身心健康发展受到的负面影响越来越来大，致使青少年学生的心理健康问题较以前更加显著和突出。所以，在思想品德教学中渗透心理健康教育，有利于促进学生的身心健康，有利于学生品德的养成，有利于促进学生的全面发展。
二、思想品德教学中如何渗透心理健康教育
1.让学生学习一点相关的心理学知识
心理学的应用非常广泛，渗透到各行各业当中，不论学生将来从事什么样的工作，现在学一些心理学的基础知识都是有益的，为了学生的现在也为了将来，中学应学习一点心理学。所以在教学中，我们教师要有意识地向学生传授一些相关的心理学知识，让学生按心理学规律去学习，促进学生对自身的认识，提高自我教育的能力；解答学生自己在思想上和生活上的一疑难问题，从而更深刻地认识自己，达到自我认识、自我发展、自我完善的目的。
2.引导学生保持心理健康，学会做情绪的主人
心理健康是比较而言的，绝对的健康是不存在的，而且人的心理健康状态是动态变化的，而非静止不动的。心理健康与否是反映某一段时间内的特定状态，而不应认为是固定的和永远如此的。只要我们学生有正确的人生态度、满意的心境、和谐的人际关系、良好的个性、适度的情绪和充分的理智，我们就认为他们的心理是健康的。所以我们在思想品德教学中，要不断地加强科学的“三观”教育，让学生能正确对待人生，在实际生活中既能接受自己，又能悦纳他人；有适度的情绪，不过悲、过喜、过忧、过怒。面对他人的批评和赞扬，既不会被赞扬、歌颂冲昏头脑，又不会因批评、责备而烦恼，自己心中有数，能从别人的批评中吸取有益的东西；不自骄自傲，也不自轻自贱；对自己有清醒的认识，不会淹没在别人的议论中无所适从。同时对别人也有一种客观的、全面的评价，不会忽冷忽热，不会苛刻地要求别人。
3.教师要提高自身的心理素质，建立民主、平等、和谐的师生关系
据有关方面统计，90%的学生的恐怖症是由于教师的非正常教学行为引起的。所以我们教师要注重自身的心理健康，通过学习、自省、立志和实践等方法加强自身的道德修养，运用科学的知识和方法调整自己的心态，使自己始终处于一种积极、向上、平和、稳定、健康的状态，这样教师以自身健康的心理去影响学生。在思想品德教学中才会自觉地去改善师生之间的关系，学生的思想、情感、意志和行为方式应该得到尊重，建立一种民主、平等、亲密的师生关系，消除学生的畏惧心理，以高度的责任感去热爱我们的学生、理解我们的学生、尊重我们的学生。为学生创造潜能的开发和心理安全、自由营造良好氛围。
在中学思想品德教学中，如何渗透心理健康教育，促进学生的全面发展的具体方法还有很多，需要我们思品教师进一步在教学实践中大胆探索，不断总结，为推动心理健康教育，全面推进素质教育，培养更多的适应社会发展需要的身心健康、具有创新精神和实践能力的创造性人才做出贡献。
参考文献
[1]《心理健康教育指导纲要》。
[2]《学校心理健康教育大纲》。
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【关键词】传染病;护士;职业/防护
【中图分类号】R875【文献标识码】D【文章编号】1005-0515(2010)010-0105-01
传染病科护士长期护理传染病病人,工作压力大,再加上一些其他的主、客观因素,他们的职业暴露潜在危险非常大,如何提高传染科护士的职业防护,是我们迫切需要讨论的问题。
传染科护士应努力提高自身的素质,对各种危害有一定的认识,并能在实际工作中加强防护,对职业暴露有应对措施。我国是病毒性肝炎高发国家,淋病、梅毒、艾滋病等疾病的发病趋势呈上升状态。因此,传染科病房护理人员在护理行为中危险性相应增加。为了保证传染科护理人员的职业安全,有效避免、减少职业危险,应制订出更有效的防护措施[1]。
1 护理中常见的危险因素
1.1 物理性的危险因素:针刺伤或锐器伤最常见。在传染科临床工作的护士,很大程度地发生过针刺伤或划伤,如果不慎被乙型肝炎(HBV)、丙型肝炎(HCV)、艾滋病(HIV)等血液污染的针头刺伤,就有被感染HBV、HCV、HIV等血源性传播疾病的潜在危险[2]。
1.2生物性的危险因素:护士在操作中不可避免地要接触患者血液、体液或其他分泌物,组织器官以及其他感染性材料,而这些都具有潜在性的危险因素。
1.3 生理、心理、社会因素:护士的工作不再局限于治疗、护理,还包括健康宣教、心理护理等,且社会对医疗质量提出了更高的要求,而法律又对医疗事故制定了更严历的惩罚条例。 护士工作繁琐,频繁倒班,且不少医院护患比例严重不足,所以护士极易身心疲惫,再者传染科病患者存在脾气暴躁情况,这些来自多方面的不良因素对传染科护士的职业暴露的影响较大。
2 应注重职业防护的环节
2.1 护理操作前,护理人员按规定洗手,否则手上带有许多细菌、病毒,如意外损伤则易受感染。
2.2 护理操作中,采集标本、注射及输液治疗是护士日常的基本操作,如未采取适当的防护措施,易造成职业暴露。
2.3 护理操作后,在整理用物、丢弃废物时,弃物处置,分类不规范。
3 护士职业防护措施
3.1建立健全护士防护措施,规范传染科护理操作环节,提供专门理论学习和相关技术操作培训,使执业人员对相关疾病了如指掌,从而减少职业暴露的发生。
3.2提高护理安全意识 ,科室安排安全质量分析会,进行职业安全教育,传授考核每位护士“职业防护”工作流程,指导护士在发生职业暴露后如何正确处理。
3.3 加强护士消毒隔离观念 ,每日对各病房进行60 min紫外线空气消毒。进病房操作时必须衣帽整洁、戴口罩,必要时穿隔离衣及戴手套,加强自身防护意识。
3.4提高护士的心理素质及心理承受能力,护士的职业决定了要遵守、服从医生,无形中降低了独立解决问题的能力及自信度。护士的职业工作压力大,工作人员数量不足,生活不规律,时常面对和感受患者的痛苦,如病痛的折磨、高额的医疗费用、生活质量下降等。大家要对护士给予全方位的关怀,使其在护理工作中保持稳定的情绪和良好的心理状态,及时排除外界的干扰,规范自己的护理行为;护士还应提高自身素质,加强涵养,以良好的精神面貌迎接每一天的护理工作。
参考文献
[1] 薛芬,李新,马梅.传染科护理行为中的感染危险因素及管理对策.中国实用护理杂志,2006,22(10):64~65
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一、解放思想、大胆创新
社会在发展，历史在进步，人保公司也处于前所未有的历史变革时期，办公室工作人员必须搭准历史发展的脉搏，跟上历史发展的脚步，合上历史发展的节律。为此，就要解放思想、转变观念、大胆创新。日常工作中要敢于打破旧框框，革除陈规陋习，面对新情况、新问题，要勇于思考，敢于探索，大胆地推进工作创新。如：公文运转如何做到急事急办、特事特办?如何改进接待工作，如何适应业务发展加大宣传工作力度等等。有了超前的意识、大胆创新精神和灵活多变的手段，就能使办公室工作有声有色、富有成效。
二、要热爱办公室工作，甘当人民的勤务员
从大的方面讲，办公室位置很重要，也是领导的左膀右臂，公司的内管家。但是，办公室的工作头绪多、婆婆多，服务对象多，方方面面应酬也多。事情多而杂，而且哪一方面做得稍有不周，不是上级不满意，就是员工有意见。好比是老牛进磨坊，一年忙到头还出力不讨好，因而不少人都不愿意从事此项工作。话说回头，办公室工作难干总得有人干，既然从事了这项工作，就要安下心来并全身心地投入。办公室工作也是锻炼人的地方，办公室人员可以从领导身上吸取到很多营养(如：领导的决策能力、工作作风等)，可以在工作实践中培养提高组织协调能力、公关技巧、综合分析判断能力以及文字综合能力等。可以说，能全面提升自身素质。因此要珍惜岗位、把握契机、使我们的全部聪明才智得以充分发挥。
三、转变工作作风、改进工作方法
办公室的工作千头万绪，每一项工作都与全局有着密切的联系。要做好办公室工作，首先要理清思路，抓大事，抓工作中的主要矛盾，分清轻重缓急、统筹兼顾、合理安排，才能做到忙而不乱、紧张有序。同时，要善于思考，不断摸索工作规律，防止埋于事务堆中。
其次，要有强烈的事业心和责任感，增强工作时效性。工作要脚踏实地请保留此标记。）真抓实干，力戒浮夸。尤其是在遇到工作任务较多的情况下，一定要冷静思考、分清轻重缓急，一件一件落实并排出时间表。汇报工作要敢于讲真话、报实情，不能报喜不报忧，投其所好。
另外，特别注意的是办公室工作要以事业为重，不能过多地掺杂个人感情、凭个人意志办事，做到对待上级与下级一样，对待领导与一般员工一个样。为职工办实事、办好事，杜绝“门难进、脸难看、话难听、事难办”的衙门作风。更不能利用手中权利谋私利。要堂堂正正做人、清清白白做官、踏踏实实做事。
最后，办公室工作要有严格规范的工作制度、办事程序，这是做好办公室工作的基础和保证。“没有规矩，不成方圆”，办公室工作必须要明确每个岗位的工作职责、办事程序、工作目标和工作要求。使办公室工作纳入制度化、规范化和科学化的管理轨道，以提高办公室整体工作效率。新晨
四、加强学习，提高自身素质
办公室工作涉及面广，特别是又担负着为领导辅助决策的任务，日常不注意加强学习和不断更新知识，就无法胜任工作。必须把学习摆在一个很重要的位置上，日常要注意政治、经济理论学习，还要研究政策法规，学习有关业务知识以及熟练掌握办公自动化。学习的途径很多，除了理论学习外，还可以向身边的领导和同事学，可以深入基层加强调查研究，从基层吸取营养，要使理论与实践紧密地结合起来并加以灵活运用，才能取得学习的效果。
