心理素质强的表现范文

导语：如何才能写好一篇心理素质强的表现，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

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    [关键词]秘书职责 心理素质 策略和方法

    一、心理素质的界定

    从管理心理学来说,心理素质是以人的自我意识发展为核心,由积极的与社会发展相统一的价值观所导向的包括认知能力,需要、兴趣、动机、情感意专,性格等智力和非智力因素有机结合的复杂整体。其内容可包括三层:个人心理、群体心理、组织心理,其中个人心理是这三层:个人心理、群体心理、组织心理。其中个人心理是这三层的基础。由此可以看出,一个心理素质能力强的人,他不仅有满足自己各种智力和非智力需要的能力,有校强的应对压力的能力,而且会有很和谐的人际关系。

    二、教学秘书的责任

    高教教学的成功,除了来自师生的努力外,离不开教学秘书的工作。教学秘书的工作概括为“上情下达,下情上达”,即是“把上级的教务工作和指示传达给直接行事的教师们,同时又把教师们对教学的反馈汇报给上级”,这种工作起着一种“桥梁”式的作用。其责任具体为“负责课程安排,课程调停、考试安排和成绩登入”。这些事看似简单实为繁琐的常规教学管理的必备内容。可以想像,一旦这些工作失误,或某个环节失误,那么整个教学就不可能有成功的机会,而能确保高效率的重要因素之一就是教学秘书的心理素质能力,也就是说他们的心理素质能力不容忽视。

    三、教学秘书心理素质与其职责的关系

    1.职业认知误区。由于对所从事的工作不喜欢,缺少对职业的自豪感,有时产生自我忽视。这些导致心理不平衡,于是他们不愿意同他人打交道,缺乏积极的职业发展目标,工作中没精神、没动力、自信心不足、缺乏进取心和责任感。

    2.职业态度误区。由于对职业认知的偏差,他们对职业态度引起的心理状况常为情绪不稳定,自制力弱,在工作中主要表现为性情急燥,反映过敏,容易冲动,不善控制等。比如对教师要求的调课或监考任务的改换,一个教师可能会处理得当,可多名教师的同样问题就会引发火气按捺不住的时侯,就会大声指责教师“这样下去,我们还要不要工作”,或者一句话搪塞“这是规定,不能换”,或者执之不理,一言不发。慢慢地就会形成人格缺陷和他人交际关系的紧张,更会影响工作效率。

    3.人际关系紧张。由于上述的原因,最后表现为与周围的人经常不和。上文已阐述了教学秘书的职责为“上情下达,下情上达”,于是对领导的安排不能理解,认为是故意为难自己,没有密切配合的举动,对同事不能协作共事,不能关心爱护。长此以往,就形成了唯我独尊,自我中心的心理,同时,主观武断、偏听偏信、多疑、懦弱等不良性格逐渐产生。

    四、心理素质能力自我培养的策略

    1.强化自身的角色意识。教学秘书的角色意识是某个人对社会,团体所规定与期望的职业行为系统的认识,是该岗位素质的重要组成部分,对其提高自身的社会价值,更好地履行自己的社会职责提供了指导。对自己的角色认识越客观、准确,其工作行为就越主动和自觉,越能及时发现自身的不足,发展与角色相适应的心理素质。诚然,社会期望角色与秘书实际角色之间常常存在着矛盾,这些矛盾不解决就使心理上的压力增大,进而影响较好的心理素质能力的形成。因此,强化自身角色意识,以提高自己的岗位水平和能力,尽力缩短实际角色和社会期望的距离。

    2.控制好个人情绪。调控好个人情绪是实现自身的心理健康的必要之举。情绪与人的身心健康关系非常密切。这正如医学研究证明的快乐、高兴等积极情绪有利于较强的心理素质的培养,紧张、悲哀和发怒等不良情绪则会影响良好心理素质的形成,甚至会导致身心疾病。作为教学秘书,经常与不同个性,人格和能力的同事打交道,这种交道无一能离开情绪色彩的活动,因此,教学秘书首先要正确认知不良情绪,其次学会控制不良情绪,比如积极的自我暗示、自我命令、调整自己的必理活动,或冷静思考,接受他人说法,或把心理压力说出来,写出来以缓解不良情绪带来的心理压力。

    3.建立和谐的人际关系。教学秘书是一个连接上级与下级的纽带,因此,有一个和谐的人际关系对心理素质的能力提高是必要。因为一旦有了良好的人际关系,一方面取得成就时,能得到大家的肯定,有归属感和满足感;另一方面,有了挫折会得到大家的理解用支持,有安全感和信心感。具体来说建立和谐的人际关系,教学秘书自己首先要丰富自己的内涵,个人的品性,学识,修养和能力是形成较强的心理素质能力的砝码。一个具有人格魅力的人一定有自己的有效社会支持“网络”。其次要开放自己,心怀坦荡。以己开放与他人开放相对应,才有真正的交流沟通,才会有彼此的信任。最后要理解他人的难处和需要。与人交流,应抛开自我为中心的心理,尽力试图理解别人,倾听他人的意见和想法,只有这样才能不断拓展自己的关爱和他人合作的精神,从而形成有效的心理素质能力。

    五、心理素质能力自我培养的方法

    在上文已讨论了教学秘书心理素质能力自我培养的策略。在此基础上,我们再来看看在实际生活中可行的方法:

    1.培养优良的性格。具体指要有高度的职业责任感和工作自信心,能主动地适应环境的变化,有较强的应变能力。

    2.保持良好的情绪状态。这主要指情绪要稳定,遇事乐观向上,不感情用事,不随意闹意见,有较强的情绪调适能力。

    3.拥有坚强的意志力。这涉及到心理耐挫能力强的问题,即能自觉地克服一切困难,面对挫折和失败不惊慌,而是有足够的勇气和信心。

    4.客观认识自己。这一点是要有良好的心理素质方面才可以做好的。正确地认识自己和客观评价自己,悦纳他人,建立和谐的人际关系,培养较强的协调能力。

    5.有效地应对各种压力。要做到这一点首先要正确认识压力,然后培养正确的压力观。充分利用压力给人带来的积极的一面,激发自己的斗志,勇敢挑战自己。除此还可以缓解压力。如控制自己的情绪,乐于和他人交流以及放松自己等等。

    纵上所述,有了健康的心理状态,有了较强的心理素质能力,对高教秘书来说是很重要的,不仅能培养健全的人格魅力,而且在工作中可以做到事半功倍的效果。当然如果人人都有较强的心理素质能力,那么我们的社会工作就会有源源不断的成就。

    参考文献:

    [1]张玲等.心理健康研究与指导.教育科学出版社,2001.

    [2]刘华山.心理健康的自我维护.中小学心理健康教育,2002,(2).

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文献标识码：A

文章编号：1673-0992(2009)03-0105-01

摘要：心理素质是全面提高学生素质的基础、核心和归宿，因此，加强心理素质教育成为全面提高大学生素质的关键、音乐类作为大学生当殊的一种，具有自身独特的特点，本文分析了当前音乐类大学生心理素质现状，并就培养其心理素质的途径和方法进行了探讨。

关键词：浅析　音乐类　大学生　素质教育

知识经济时代，国家的强盛，民族的振兴需要更多高素质人才，心理素质则是高素质人才的根本。高校作为培养高素质人才的基地，必须高度重视大学生心理素质的培养教育，把握大学生的心理发展动态，有针对性地开展教育工作，切实做好高素质人才的培养工作，为国家的未来奠定坚实的人才基础。为使学生心理素质教育取得预期效果，首先应对其普遍存在的不良心理特点进行全面地了解，在此基础上，认真分析其成因，然后因势利导，及时采取有针对性的教育方法，帮助学生认清并走出各种心理误区，使之逐步形成与时代要求相适应的价值体系和良好的心理素质。

一、当前音乐类生心理素质现状分析

1、抗挫折能力差，缺乏独立性

音乐表演是一个需要有较高资金投入的专业，因此，能够进入音乐艺术高校学习的学生，除个别专业外，大多数学生家庭条件较好，他们从小就在父母无微不至的关怀下，犹如温室里的花朵一样，不经受任何挫折的成长，因而在遇到问题时。表现出心理承受能力差的特点。另外，由于上大学前的多数活动和行为都是在家长的陪同和参与下完成的，据学生反映，他们从几岁开始到进人大学前的每一节专业课的学习，都是在家长的陪同下完成的。因而进人大学后。这些学生还表现出明显的独立性缺乏、自我管理能力差、自律意识淡薄的特点，有的甚至表现为我行我素，如若不给予及时的教育和督导，容易违反校规校纪。

2、自信与自卑心理表现明显，容易发生转变

对自我的充分肯定和较强的自信心，是音乐艺术院校学生要从事表演所应具备的重要心理特征。因为能否站到舞台上，能否把自己苦学了多年的专业和自身形象的最好一面展示出来，在一定程度上取决于他们的自信心。多年的舞台表演经历，培养起了他们站在舞台上的那份从容与自信。因此，通常情况下，学生们都具有较强的自信心。但由于上面提到的他们抗挫折能力差，在面对学习和生活过程中出现的各种困难和挫折时，他们又极易’产生自卑心理。尤其是在进入到大学后，在自己的专业范围内，它们可能由原来是最好的，变为普通的，因此产生自卑心理，有的甚至产生消极的完全自我否定，放弃了在专业上继续前进的勇气和决心。但若适时地给予鼓励和肯定，他们又能很快获得自信，洒脱开朗地学习和生活。

3、心理问题具有一定的隐蔽性

音乐艺术尤其是表演专业的学生长期从事的表演活动，使得一部分人在一定程度上具有了表演性的人格特点。在现实生活中也总是力求把自己最好的一面展示出来，对于在成长过程中不可避免地要遇到的各种问题和困惑避而不谈。因此一些心理问题不容易被发现。有时这种“避而不谈”的方式起到了注意转移的作用，无意中就把这种困惑和烦恼解除了。但有些学生在面对有些问题时，单靠他们自己，仍然是无法跨越和解决的，长此以往必然会出现问题，因此就要求有关教师了解学生心理问题的隐蔽性特点，及早发现并帮助学生解决问题。

二、当前音乐类大学生心理素质培养的途径和方法

1、把心理素质教育渗透在各科教学之中。通过各科教学进行心理素质教育既是学校心理教育实施的主要途径，也是各科教学自身发展的必然要求。各科教学过程都包括着极其丰富的心理教育因素，教师在传授知识过程中，只要注重学生的心理需求，激发学生学习的兴趣，并深入挖掘知识内在的教育意义，就能够内化成学生的思想观、人生价值和良好的心理素质，并在他们身上持久扎根，实现以各科教学促进心理素质教育的目的。

2、充分发挥学校心理咨询的作用。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的高校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己。有效地适应外界环境。近年来，心理咨询机构不断完善，增设了多种形式的服务。已成为学生心理素质培养最有效的途径。

3、开设心理教育必修课。心理素质的提高离不开相应知识的掌握，系统学习心理、卫生、健康等方面的知识。有助于学生了解自身心理发展的规律，掌握心理调节的方法，增强自我教育能力。心理素质教育的效果在很大程度上取决于学生自我教育的主动性和积极性，取决于学生自我教育能力的高低。因，此，心理素质教育就是要注重培养学生自我教育能力。

4、加强教师心理教育能力的培训。对音乐类大学生开展心理素质教育必须有一批具有心理教育能力的合格师资，然而，我国长期以来，忽视心理教育，忽视教师心理教育能力的培训。这与时展极不相适应。只有高素质的教师才能培养出高素质的学生，学校要积极开展各种活动。增强教师培养学生良好心理素质的能力，教师只有具备了心理教育能力。才能无愧于“人类灵魂工程师”的称号。建设合格师资队伍也是加强学生心理素质培养的重要措施。

5、采取针对性的教育方法。针对音乐类大学生情况，作为教师，除了自身要保持良好的心理品质和严谨的教学态度外，还应在学生学习的过程中，引导其正确的对待环境的变化，帮助其客观的审视自己，对其进行心理指导，使之能顺利完成角色的转化，通过组织新生交流入学后的感受，学习经验等方式，引导他们建立良好的人际关系，培养健康向上的良好心理品质，使之能尽快适应新环境，迎接新挑战。

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【关键词】健美操；表现力；影响因素

一、健美操表现力的内涵

竞技健美操表现力是指运动员在训练过程中要培养的一种习惯性面部表情练习。是发自内心的展现自己，把自己最优秀的一面展现给观众，给观众以美的享受，并且具有感染性。通过该运动员的身体素质、走、跑、翻滚、逾越、耐力、灵敏、柔韧、速度、协调，跟着音乐的伴奏下有节奏的全身性身体练习，表现出自己的肢体语言，淋漓尽致的展现给观众，起到了赏心悦目的目的。

二、影响竞技健美操表现力的因素

（一）运动员技术水平的高低。运动员的技术水平是根本，什么运动都是以最基本的东西练成的，没有技术就没有一切，没有了技术再好的表现力也不能得到充分体现。运动员的水平是由自身和后天的培养因素决定的。论表现力来说，健美操表现力通过面部表情和身体肢体语言来表达，肢体表达会更多一些，占主导地位。只要运动员完成一个千姿百态的动作时，要求运动员有着良好的身体素质。即力量、速度、柔韧、灵敏、协调等方面。越是技术水平高的运动员做出来的动作越吸引观众的眼球。在动作细节的处理上，动作与动作之间的节奏，快与慢的有机结合，收缩与延长，高低层次的凸显，正面侧面的转换，张弛有力的变化，都是很不好把握的，技术水平高的运动员会表现出健美操的刚柔并进，柔中带刚，能跟着音乐完整的表现出来；技术水平低的运动员会表现动作不清晰、路线不明显、层次不鲜明等，会影响整个团队的综合实力。

（二）准备活动因素。做准备活动是一切运动的基础，无论是在健美操训练前还是在比赛前，要充分的做好准备活动，预防伤病的发生，做准备活动的目的就是让体温迅速升高，能够增强肌肉和关节的活动面积，增强血液流通，克服器官的生理惰性。如果没有做好准备活动就直接去比赛，会出现肌肉拉伤，严重者会出现极点，休克。

（三）兴趣爱好因素。兴趣爱好是表现人们对生活的积极向往的态度，兴趣爱好可以培养运动员的观察力、洞察力、打破沙锅问到底的精神，对于学生们喜欢的事物，它们的接受能力会比他们不喜好的事物掌握的要快很多。因为在他们的世界里，如果真的对这个事情感兴趣，他们会把全身的精力都会投入到这一件事情当中来，这样有利于提高他们学习的积极性，对大脑皮层产生兴奋有利于他们自身的发展，而且对于他们喜欢的事物他们的记忆就会更加深刻，增加他们的兴趣爱好，对他们提高自身的修养有很大的帮助作用。这也是提高表现力的重要因素。

（四）编排因素。竞技健美操的编排应与运动员的实际水平，音乐的风格相符。在编排的过程中还要考虑到气氛的渲染，是不是会产生很大的影响力，有没有吸引观众眼球。编排不是随意的，而是有目的性的，能良好的表现出运动员的优势以及体现出运动员的性格，前后动作一定要连贯的完成。

（五）学生心理因素。在健美操比赛过程中，需要的不仅是学生的技术水平的高低，更重要的是心理因素，在比赛中容易出现遗忘动作，或是其他状况的发生，学生们的过度紧张都会导致心理素质降低，具体表现为：注意力不集中，眼神分散，没有神，忘动作，情绪上下波动，这就需要学生们培养良好的心理素质，才能解决自卑的心理状况，在自身上要有足够的信心，正真的做到敢于面对自己。面对对手，只有心理素质好了才能战胜一切意想不到的挫折，才能有更出色的表现和激情。这无形中就给对手施加了压力，有利于赛出属于自己的水平。

三、发展健美操表现力的方法

（一）增加舞蹈训练。舞蹈练习有助于提高学生的全方面的能力和素质，使学生能够充分的表现自己优美的舞姿，有助于提高学生的表演欲望。舞蹈训练有多种训练方法，其中影响最深的是舞蹈基本功的训练，有了舞蹈基本功底，可以在健美操中增加有关舞蹈的基本元素，使美的元素越来越多，让运动员的套路中不仅含有以健美操为特征的阳光、刚强；还具有以舞蹈元素掺杂在里面的柔美，使这俩个元素合二为一。例如：在课的开始和结束部分多增加一些舞种，即芭蕾舞，爵士舞，和体育舞蹈的元素充分让学生体会肩、胸、腰、头、颈、手臂的控制力，表现美的能力，舞蹈训练是健美操练习不可忽视的一个重要环节，要想拥有优美的舞姿，就必须加强学生的舞蹈训练。通过舞蹈的基本训练可以增强学生肌肉的本体感觉，改善学生在运用技术动作中的灵活性及协调性，提高运动表现能力。

（二）增加素质训练

1、增加柔韧素质练习。柔韧素质分为两种训练方法，身体的主动性练习和被动性练习，两者应该交替进行训练。柔韧素质是一项重要的身体素质，对健美操的表现力具有重大的影响，良好的柔韧素质不仅能使运动员完成各种复杂的技术动作，而且在预防运动损伤方面具有重要的意义。在比赛与表演中，我们常常感觉到动作幅度小，动作伸展不开，动作不到位，这些都与自身的柔韧素质有着直接的关系。因此，柔韧素质的好坏直接影响竞技健美操运动能力的表现。

2、增加力量素质练习。多增加一些重要部位的练习，腰部、腿部等，腰部是全身的核心，腰部训练起到了平衡的作用，应合理把握训练时间多做核心部位腰的练习，还应增加腿部练习比如蛙跳，尤其对小腿肚力量增长较明显。

3、增加心理素质练习。心理素质的欠缺是因为运动员的阅历不足，一些优秀的运动员之所以心理素质好是因为它们的阅历丰富。在运动中也是如此，心理因素的好坏直接能影响到能否取得优秀的比赛成绩。健美操这项运动项目考察的不仅是表情以及身体的运动，还包括心理素质。绝大部分长期比赛的运动员心理素质要比没参加过比赛的心理素质好。因为每一次的比赛都会积累各种各样的经验，碰到形形的人，遇到突发的很多变故，通过比赛还培养了学生们的自信心。

4、增加节奏感训练。健美操运动是节奏感极强的一项运动，是音乐与动作合二为一的运动项目，长时间进行节奏感训练可以增强学生动作的规范性，定位性和准确性，会更深刻的理解音乐的含义，把自己对音乐的理解通过较强的节奏感表现出来，使动作具有感染力和穿透力。通过以上的论述，如果健美操失去了节奏感就失去了健美操的灵魂，音乐就成了背景音乐，就不能达到理想的效果。

四、结论

发展一个优秀的健美操运动员要从全面抓起，重视运动员的头、肩、胸、腰、手臂、腰腹、小腿、踝关节的感觉，并通过走跑跳跃，翻滚，逾越等动作的练习，培养运动员的身体各部位的感觉，韵律感和艺术感，这不仅起到了增进运动员身体健康，塑造身材，还起到了控制身体平衡的作用。只有严格的做到了以上论述，才能完成一套高规格的套路，给人以美得享受。要加强各方面的舞蹈练习，掌握更多的舞蹈元素，目的是在套路中能清楚的表达出来自己想要表达的东西，通过培养学生的音乐感，能使他们正在的理解音乐。动作和音乐融入到一起，能增加艺术效果。而且能表现出健美操的内涵所在。

【参考文献】

[1]赵波.探析健美操成套演练中影响表现力的因素[J].现代交际，2010（08）.

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【关键词】 高校辅导员;心理素质;培养

当今心理科学从冷门变成热门，是时展的需要。心理学研究的对象是人的心理现象及其发生、发展、变化的规律。目前，面对纷繁复杂的社会问题以及来自各方面的压力，不少大学生发生心理障碍，出现心理疾病。解决大学生的心理健康问题被提到了重要的议事日程。为解决好学生的心理问题，首先要提高学生管理工作人员的心理素质。高校辅导员作为人类灵魂的工程师、学生工作最直接的管理者和指导者，其心理素质的培养至关重要。探讨高校辅导员心理素质培养问题，是高校管理心理学研究的一个新视角和新课题。

1 高校辅导员队伍心理素质培养的必要性和重要性

高校辅导员心理素质培养是一项系统工程。高校辅导员既是大学班级的管理者，又是学生事务的服务者，同时肩负着德育培养的重任，集管理育人、服务育人、教书育人于一体。辅导员的素质，特别是心理素质关系着对大学生的心理影响，关系着高校德育质量和大学生校园生活质量，关系着高校人才培养质量[1]。辅导员心理素质是其整体素质结构的核心，在很大程度上影响和制约着其他素质，作为一个重要的子系统应纳入高校教育质量为目的的师资培训系统之中。

1.1 高校辅导员队伍心理素质现状亟待改善 对高校辅导员队伍现状的调查发现，目前高校辅导员的年龄结构逐步降低，一般平均年龄为27岁，辅导员学历和学识较高，心理素质从总体上看较好。部分高校辅导员具有较高的知识素养和良好的智能品质，善于正确处理学生问题，具备较强的组织管理能力，能够胜任现职工作。在需要层次上，多数辅导员能以教育事业为重，不计较个人得失，具有无私奉献的精神;他们的社会期望值以及对自我的认识和评价较为恰当合理，大多数辅导员能够自尊、自立、自强、自信，具有较强的自我调控能力。但同时也应看到，由于种种原因导致部分辅导员心理素质不高，与辅导员应具备的心理素质相比还有较大的差距。(1)知识结构不尽合理。一是对专业知识认识不够深刻，知识面不够广博，缺乏综合运用知识的能力，主要表现在对学生专业引导方面的不足。二是缺乏必要的教育科学、心理科学知识，尤其是一些非师范专业毕业生，没有系统学习过教育学、心理学知识。三是知识更新意识不强。这种知识结构上的缺失，将是影响其良好心理素质形成的重要因素。(2)自我意识与自我调控能力不强。主要表现为自我评价偏高和角色意识存在欠缺。(3)综合素质的层次需提高，敬业精神有待强化。有的辅导员过于偏重个人前途、待遇等，而对事业奉献精神则欠缺。(4)智能品质不够完善。一是运用教育科学知识开展思想工作的能力弱，不注重建立学生心理档案;二是科研意识不强、科研能力较差，缺乏对学生思想问题的洞察力，对学生中的新问题缺乏敏感性，难以准确地抓住问题的实质，掌握教育时机、加工教育信息能力尚显不足;三是缺乏挑战精神与创新意识;四是组织管理能力还有待进一步提高，主要表现在方法欠妥和教育技能上的不足。

从高校辅导员心理素质的现状可以看出，高校辅导员的心理素质急需进一步提高并加强培养。面向21世纪，高校教学、科研以及培养高素质、高质量的人才的重担将历史性地落在青年教师的肩上，他们心理素质是否良好，直接影响着我国高校教育事业的发展和科教兴国战略的实现以及社会主义现代化的建设。

1.2 高校辅导员队伍心理素质培养是高校管理心理学的重要组成部分，必须予以高度重视 思想和心理是相互联系、相互作用的，思想支配着心理，一定的品德形成之后，就会决定相应的心理品质的形成和发展，对心理品质的形成和发展起着定向、整合和动力等方面的作用。从这个意义上讲，要优化高校辅导员的心理素质，必须强化高校辅导员的品质修养，两者相互促进，共同提高。管理心理学对高等教育改革与发展的影响作用是一个复杂而广泛的过程，高校要强化心理学管理，必须要首先强化高校辅导员心理素质的培养[2]。高校整体素质的形成和提高，是以教师心理素质的发展为基础和核心的。高校辅导员是工作在高校第一线的学生管理人员，是高校思想工作的骨干力量，他们要伴随学生大学生活的各个阶段，是与学生接触多、交流广、对学生影响广泛的教育者之一。如果高校辅导员没有良好的心理素质，不可能启发、引导和培养学生形成良好的心理素质。因此说，高校辅导员的心理素质问题是一个至关重要的问题，是高校必须要着力解决的大问题。

2 高校辅导员队伍心理素质培养的主要途径和方法

管理心理学是研究管理活动中人的心理规律的科学。高校管理心理学应当把高校辅导员心理素质作为一个重要的研究课题，既要研究高校辅导员的个体心理，又有研究高校辅导员的群体心理。由于群体心理影响着个体的心理状态以及整体高校组织的社会心理气氛，所以，群体心理成为高校管理心理学研究的重要内容。研究高校辅导员心理素质的一个重要任务是如何对高校辅导员进行管理教育，有效发挥高校辅导员的作用，促进整个高校管理心理学实施效果的不断增强[3]。高校辅导员心理素质培养主要途径有以下几个方面。

2.1 在高校辅导员的选聘中应首先把好心理素质考核关，确保德育人才质量 一是按照高校教师、高校思想政治工作者、高校管理人才必备的心理品质要求，制定相应心理测试标准，研制科学的心理测验工具，为辅导员的心理素质测验与选拔提供科学的理论依据和方法。二是建立高校德育人才及管理人才心理素质考核选拔机制，心理素质测试不合格不得应聘和上岗。三是建立高校辅导员心理素质档案，跟踪进行考核。

2.2 促进高校辅导员知识素养的形成 知识素养是辅导员心理素质形成和发展的基础，知识素养的形成是以知识结构的完善为前提。辅导员作为大学生活的导师，其知识结构应包括四个方面，即思想政治工作知识、教育与心理科学知识及广泛的社会文化知识和一定的科学技术知识。这四个方面在辅导员的成长过程中发挥不同的功能，并共同影响着其心理结构的发展变化，最终构成其知识素质[4]。高校辅导员的知识结构应兼顾专与博两个方面。

2.3 强化高校辅导员智能品质的培养 智能素质是辅导员心理素质结构中的重要功能部分，是心理素质形成和发展过程中的操作系统。辅导员智能素质培养主要包括以下几个方面的内容：一是具备与科学认识相关的逻辑智能，对各种影响作出正确的价值判断。二是进行传导语言智能的培养，善于选择最接近学生思想情感的词句，以引起学生思想与情感的共鸣。三是组织管理能力的培养，消除消极行为。

2.4 注重情绪、情感品质的培养 情绪情感是人对客观事物是否符合人的需要产生的体验。情绪情感能转化为动机和行为，情绪情感在很大程度上是人的行为自发形成的动力，它需要有目的、有意识地加以控制。情绪和情感是心理素质结构中的动力成分。辅导员情绪、情感培养的主要内容，是使其懂得情感产生的机制、特点、功能及正常值，了解自己情绪、情感发生发展的特点、水平和规律，学会一些调控的手段和方法，形成良好的情绪反应能力和适宜的宣泄方式，经常保持良好的心境和乐观的情绪，并具备较强的抗干扰和自控能力，防止焦虑、烦躁、抑郁等心理疾病的发生。还要对辅导员进行理智感、美感、道德感等高级情绪的陶冶和培养，使其情操发展到较高的水平。

总之，对高校辅导员队伍心理素质的培养是十分必要的，培养的途径和方法也多种多样，还有很多深层次的问题需要深入研究。我们探讨这一问题的目的就是通过提高高校辅导员心理素质，来影响和带动整个大学生队伍心理素质的升华，为祖国培养更多更好的人才。

参考文献

[1] 盛鹏飞.浅论新时期高校辅导员的职业素质要求[J].教育与现代化，2001，11(2)：71-75.

[2] 胡维芳.心理素质教育的理论与实践[J].青海民论研究，2007，19(2):175-177.

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一、学习关于提高教师的音乐心理素质方面的理论课程

学习有关教育心理方面的理论课程，例如：学习音乐教育心理学来提高教师的心理素质，音乐教育心理学是一门理论指导性很强的学科。笔者认为学习音乐教育心理学不仅仅可以唤起学生对音乐的兴趣，还可以让我学到音乐教育的成功手段，能弥补自己在教育心理上的缺陷，对提高音乐教师的心理素质有很大帮助。此外，还可以学习关于如何提高教师健康心理的课程来提高自身的人生价值观和教师的职业道德观。

二、通过对学习、生活和思想的自我调节来提高教师的音乐心理素质

1.加强教师学习，提高教师音乐心理素质

要对学生进行心理健康教育，首先要提高教师的心理素质，现代化生活日益紧张和繁忙，给人们带来许多心理变化，面对激烈的升学竞争及来自社会各方面有形无形的压力，使一些教师产生心理冲突和压抑感。教师不健康的心理状态，必然导致不适当的教育行为，对学生产生不良影响。学校要重视教师自身的心理健康，教师的职业特征要求教师要有极强的自我调节情绪的能力。教师要用科学知识调整自己心态使自己始终处于积极乐观，平和稳定，健康的状态，以旺盛的精力、丰富的情感，健康的情绪投入到音乐教育教学工作中去。

2.要了解自我，正确评价自我

要看到自己的长处及优势，不依赖于他人的看法和领导和评价，相信自己的能力，明确教师工作的价值。乐观、积极、自尊而不自卑，要把自己看成是命运的主人，不悲观厌世，也不随波逐流。当教育工作遇到挫折时，一方面能进行反思及自我教育，另一方面又能客观地分析学生、家庭、社会等诸方面的因素，不至于产生明显的挫折感。

3.调节情绪，保持心理平衡

教师角色要求教师不能将烦躁冲动的情绪带入课堂，以免传染给学生，并直接影响师生之间的正常交往。但如果走出课堂，则尽可以暂时去掉教师这个标签，随意挥洒一下自己的喜怒哀乐。

三、在音乐教学中教师心理素质的调节

除了以上几点外，音乐教师还应注意的是：即时将自己的情感表达进行调节，一定要控制在与自己当时的教育目标相匹配的状态上。关键之处在于：一定要密切注意学生的实际反应，引导学生把注意力定在教学目标上。教师的情绪是影响学生的主要因素，而决不是放任自流的、毫无约束的、无目的的宣泄。所以，教育目标是出发点。因此，我们可以归纳出以下三点认为是至关重要的教师音乐心理素质的调节方法：

（1）音乐教师的表情必须是自然而鲜明的，不是造作的、矫饰的，而是富有感染力的。

（2）音乐教师一定要注意自己的形象和动作，形象必须整洁，合乎身份，动作一定要优雅。只有这样，学生对教师的好感才会油然而生。

（3）音乐教师在唱歌或讲话时，应充分发挥音乐的长处，特别要注意良好地运用自己的嗓音的表情因素，要用规范的语言。

教学的道路是漫长而艰苦的，音乐教师一定要抓紧点滴时间来提高自己的音乐心理素质，尽可能的不要走教学的弯路。俗话说的好：理论加实践才能成功。

四、培养学生的音乐心理素质

小学生处于身心发展最为迅速的阶段，其人生观、价值观、世界观还未形成，这个阶段的心理活动和形成的个性特征对人的一生起着关键性的作用。所以音乐教育的过程中，教师既要注重培养学生对音乐的欣赏能力、判断能力和创造能力外，还要培养他们敢于展现自己才艺的能力，充分激发中学生的歌音乐能力不仅可以培养他们敢于在众人面前表现自己，还能提高他们对生活的热爱，减少对学习的恐惧。笔者认为教师在进行音乐教育时，可以从以下几点来培养学生的音乐心理素质：

1.激发式教学，以鼓励为主

小学生的潜在意识中都有着表现自己音乐才能的欲望，但由于他们有时想的太多，缺乏自信，怕唱的不够好在同学面前丢面子，而最终没有了上台的勇气。记得一次课上，笔者给六年级学生上《歌声与微笑》这节音乐课时，许多学生都听得非常认真。本以为这节课自己上得还不错，但叫学生自己上来演唱的时候却遇到了尴尬，没有一位同学敢站出来唱。就在我不知所措的时候，在后面听课的指导老师突然站了起来，她说：我知道同学们其实都非常喜欢这首歌，对这首歌的理解也各有各的想法，许多人在挑战自己的时候都会有退缩的心理，怕自己唱不好，其实这是没有必要的，只要膝盖稍稍直一下，你其实就已经成功了。我希望同学们能把自己的表现欲望完全地释放出来，超越自己，让我们的实习老师对你们这个班级刮目相看。指导老师精彩的演讲，学生们都有些蠢蠢欲动了，果然，学生受到了极大的鼓舞，都争先恐后地想表现自己。因此，笔者认为激发学生的表现欲对培养他们的音乐心理因素有着举足轻重的作用。

2.由浅入深、循序渐进

在对学生传授音乐基础知识时，由于年龄的限制，他们的接受能力是有限的。因此，教师不能对他们要求过高，宁愿把难度降低一些，使他们打下扎实的基础。

3.发挥不同形式的音乐教学手段，培养良好的个性品质

学生个性很强，有的好表现，有的孤高自封不合群。在课堂教学的时候，笔者曾采用合唱、器乐合奏、集体的律动等教学手段对学生进行音乐课的教学。

4.因材施教，师生互助合作，共同提高音乐心理素质

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实战心理落差的主要原因是“训练环境”与“作战环境”的巨大反差。

平时我们训练的时候，多数是在相对平静的心态下应用我们的技击战术。虽然我们也会在训练过程中有猛烈的动作，响亮的喊杀声，有的也负过伤，流过血，但是也许大家没有注意，这些动作的完成，无论是进攻还是防御，都是善意的，良性的，有心理准备的。训练的环境都是和谐的，而且都是在无伤情况下进行训练的。这些因素与我们实战时相差甚远，有些还恰恰相反。在充满恶意、凶猛的进攻和喊叫声的实战中，由于缺乏在这种环境下的必要练习，往往会出现大脑“短路”，脑海中一片空白，平日里苦练的技击战术，在此时此刻不知到哪里逍遥自在去了。

技击战术应用顺畅须进行专项情景训练。

要想保证我们学习掌握的技击战术在实战中顺畅的应用，必须进行“情景训练”。这里的情景训练是指在保证人身安全的基础上，训练环境应尽量贴近实战，包括进攻时动作的突然性，喊叫的恶意性，集动作的速度、力度及防御者心理上的无准备性等诸多因素于一体的训练方式。长时间进行情景训练的受训者，在面临突然、恶性、凶猛的实战环境时，他们不会再忘记所掌握的技击战术，相反，这种环境对他们来说是熟悉的，作出的反应也必将是快速的，自然的。

专项情景训练应侧重心理素质训练．

心理要素，是指在技击实战中，一系列的心理反应和各种行为表现。我们知道，昂扬的斗志，振奋的精神面貌，可以提高格斗者的反应速度与知觉的敏锐性，战术思维的敏捷性及有效性，以及技术动作的准确性与协调性，可以使身体发挥出巨大的潜能，相反，胆怯、恐惧、过度紧张、激动、情绪消极等，则会使格斗者动作反应能力下降，准确性和协调性大受影响，战术思维贫乏。凡此种种，会使其技术水平不能得到充分发挥。凡是有人群的地方就有心灵的碰撞。尤其是面对凶残的敌人，如果没有过硬的心理素质，可能在搏斗前就已先输过半。要加强格斗者的心理素质，情景训练中就要保持良好的精神状态和顽强的战斗意志。

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关健词：心理素质；竞赛运动员；训练

心理素质训练是有意识、有目的地通过各种手段，对运动员的心理过程和个性特征施加影响，使运动员学会调控自己的心理状态，为更好地参加运动训练和竞技比赛做好各种心理准备的训练过程。从竞赛运动员的心理来看，由于受外界刺激的增强，而导致较强的心理压力，并通过运动员的比赛行为表现出来，如畏惧心理、过分紧张心理，甚至还有性格孤僻或情绪暴躁等现象。因此，调节和控制心理活动，克服心理障碍，实施心理素质训练成为广大教练员必须关注和必须解决的问题。

1 心理素质训练的重要性

运动训练包含的内容很多。体育科学研究和运动训练实践证明，现代运动训练和竞赛要求运动员在消耗巨大身体能量的同时，也要付出巨大的心理能量，因为运动训练和竞赛对人的机体施加生理负荷的同时，也施加了心理负荷。运动员没有良好的心理准备状态，就不能顺利地完成运动训练任务，更难以取得优异的比赛成绩。

心理素质训练已成为提高训练水平和在比赛中取得优异成绩的突破口。心理能力是在充分发挥身体能力的保证，尤其在当前国际体坛上，在运动员身体能力和技术能力差距日益缩小的情况下，发挥心理能力的重要性更加突出。两强交锋，心理能力强者胜，这在国内外比赛中早巳屡见不鲜。

2 心理素质训练的特点

2.1心理素质的好坏在非比赛时是无形的，抽象的，而在比赛时又能明显地表现出来。所以，进行心理素质训练的难度大，要求高，需要有计划、有意识、科学系统地进行训练。

2.2心理素质训练还要因人而异，区别对待，对不同性格、不同心理程度的运动员分别进行针对性的训练。

2.3心理素质训练也必须同技术训练、战术训练、身体训练相结合，互为一体，互相影响，互相促进。

3 心理素质训练的作用

3.1有助于运动员心理品质的发展，提高心理机能，保证运动员在身体、技术等方面达到应有的水平，进入竞技状态，提高运动成绩。

3.2有助于练习者个性特征的培养和发展，使其获得心理能量储备的高水平，形成训练和比赛所需要的适宜心理状态。

4 心理素质训练的方法

4.1表象训练。表象训练又称念动训练和想象训练，是指在过去运动感知的基础上，利用在大脑中重现出来的运动形象来进行心理训练的方法。运动员在进行表象练习时，结合教练员的讲解与示范在大脑中形成动作表象，来强化运动技术，顺序是：回忆—重复—修改—发展—创造。表象练习包括：放松全身肌肉、唤起表象、表象排练。在训练和比赛中，让运动员在做动作前先在脑子里重复一遍完成得好的动作表象和身体感觉。另外，让运动员和别人做动作或看录像后表述其动作特征，都能提高运动员的思维表象能力。

4.2肌肉神经放松训练。肌肉和神经放松训练是最佳方法，可以使运动员很快进入“小睡”状态。这种特殊心理素质训练方法是运动员静坐下来调息理气，依次从头、颈、肩、背、腰、腹、臀、腿、足做放松动作，同时放慢呼吸，逐步进入“小睡”状态。这样不仅可以减少机体的能量消耗，而且可以通过肌肉的放松、意念的调节，减少心理能量消耗，并从各种杂念中摆脱出来。

4.3模拟训练。模拟训练可以是实景模拟和语音图象模拟。如训练运动员进行模拟比赛训练，以便适应比赛的整个过程；安排学校领导观看；制造场地的严肃气氛，调换场地和训练时间等，这些都有利于运动员克服紧张心理，提高适应正式比赛的能力，在练习中及时解决遇到新的问题，训练运动员的应变能力。

4.4竞赛中紧张情绪的转移训练。紧张情绪的转移是让运动员的注意力暂时离开过分紧张的竞赛环境，诱导他们想一些轻松愉快的事情，待情绪趋于稳定后，再使注意力回到现场的竞赛中去。训练方法一般是在紧张的运动训练和竞赛现场，利用赛前或赛中的间隙采取语言暗示，诱导运动员将注意力转移到与当前运动竞赛无直接关系的事情或完成技术动作上来。具体手段要根据运动员情绪紧张的特点和原因来确定。

4.5自我调节控制情绪训练。运动员要善于控制自己的思想、情感和行为，才能在紧张的气氛中充分发挥已经掌握的技术水平。在训练中，采用一些手段有意识地调整运动员的赛前

过分激动、紧张、恐惧而导致的注意力分散和运动能力明显下降的不良情绪状态，如有意识地改变表情动作，进行不同节奏的呼吸练习和肌肉放松练习等。

比赛中，教练员指导运动员进行自我心理调节，帮助运动员集中精力对运动员的表现及时表扬和鼓励。在处于优势时，提醒其抓住时机，防止出现被动局面；在失利情况下，互相信任、互相鼓励、增强信心，总结完成动作的情况和失败的原因，给运动员以良好的影响。

参考文献：

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舞蹈者 舞蹈艺术 心理因素

舞蹈演员良好的心理素质，不仅能提高在专业演出的能力，从心理学的角度来看，也能培养演员的心理承受能力。舞蹈属于艺术类，这是研究舞蹈演员的精神活动为对象，在艺术基础上应用心理科学的方法。正如我们都知道，良好的心理素质是做事情成功的很重要的因素。所以在舞蹈训练上，仍然需要良好的心理素质，帮助优秀的舞蹈演员完成的动作，不仅能出色地完成表现出各种技术技能，但而且可塑造出色的人物形象。

1良好的心理素质对于舞蹈演员的作用

1.1良好的心理素质有利于演员准确的完成舞蹈的动作

在舞蹈演员表演的实际的过程中，舞蹈动作完整且有质量是非常重要的。舞蹈演员的动作完成很到位，很优美，它会让观众感到无比轻松和舒适，并给人以美的享受。相反，如果一个舞蹈演员扣扣索索，摇摇晃晃的做动作，不仅会让观众感到很紧张，而且也让观众觉得很累，甚至有些令人窒息，心理和生理上的不舒服，不产生优美的感觉。良好的心理素质，不仅有利于准确地记住动作的顺序，也可以使舞蹈演员的舞蹈动作更加优美，记住所做的动作的基础上发挥超长的动作，呈现如此美丽的演员及表演。舞蹈肢体动作顺序上要求有高的记忆力，舞蹈家和舞蹈跳舞灵感联合肢体动作美妙的联系在一起。在舞蹈表演过程中，演员们必须首先感知所需跳舞的感觉，在他自己的头脑中构思这种感觉，然后准确的处理他的身体动作，这种感觉需要传递到自己的四肢，只有这样才能完成整个优美舞蹈过程。

1.2良好的心理素质，有利于提高舞蹈演员的情绪敏感度

情感的敏感性是指一个人敏感洞察他人的情绪。这种敏感性也被称为“精明的”，“感应”。情绪敏感是演员的主要情感素质，良好的舞蹈演员表演的情感倾向是一个很重要的部分。缺乏真实感受舞蹈演员做出来的反应或行动一定是假的，主观的，任意的，往往是不准确的。在目前很多从事舞蹈的工作者，演员们根本没有真正理解工作的意义，导演真正想表达的意思，演员只是一味“钟摆运动”模式存在着 ， 这将有“建模” 而没有感情形式，导演是很不得人心的，舞蹈作品是失败的。无论是在表演，创作，或在生活中，演员应该有个良好的情感灵敏度。此外，舞蹈表演，演员也需要有很强的表达情感的能力。因为舞蹈本身是“笨拙的叙事和抒情舞蹈艺术表演课程” ，观众可能不会准确地去了解演员所做的每一个动作所表达的意思，不过，观众可从演员的面部表情，身体姿势和动作节奏觉得演员在传达的情感信息。良好且灵敏的感情，以使演员的能力充分而真实的表达，以吸引观众的注意力。

1.3良好的心理素质更有利于演员集中意志力

从远古时代，那些，普通人谁拥有超强的意志力，谁能够成就伟大的事情。意志力是一个人确定的目标和管理自己的目标，规范自己的行动，克服各种困难，以达到想要的目的。一个人意志力的特点，通过自己的意识，能做事果断，体现控制自我情绪与行动。在舞蹈表演中，演员们也喜欢集中意志力。在不断变化的环境中，充斥着各种刺激，这些因素可能吸引舞蹈演员，演员如此心烦意乱运行记忆力，不会有很好的表演。意志力让演员专注于表演之中，减少或消除外界引起刺激，避免精力不集中现象，因此，演员高度的意志力使在歌舞表演者可以更自由地发挥。

1.4良好的心理素质，帮助舞蹈演员塑造自身的形象

在日常生活中，我们叫做心理素质，一般是指一个人的信任程度，乐观的态度，精神食欲和幽默感。在我们日常生活中的信心是非常重要的，它是人做事情成功的关键因素。自信是一个人一往无前积极乐观的态度，是人们走向成功的第一步。在舞蹈表演的过程中，往往自信的演员们表现的更为出色，他们相信自己的能力，当然更相信他们可以会过程中取得成功，通过不断的努力来克服遇到的困难，把他最好的一面给观众。既要准确地表演完成舞蹈外部形态，也可以准确表达舞蹈作品所传递的情感，内部体现的情绪与精神，从而达到生动，富有情感和积极的力量，从每一个肢体关节，直到每一个神经末梢，都充满着活力，展现出一副十分动人的画面，刻画出舞蹈者强大的自身形象。

2、训练良好的心理素质

2.1增加在舞台表演的频次

舞蹈演员在舞蹈表演时通常会产生心理压力和怯场，是由于多数登场或参与中但是表现少的原因。这就要求导演增加舞蹈演员表演机会与表演数量，合理控制表演频次，只有丰富的舞台表演经验，能够克服各种登场产生的心理压力。

2.2加强舞蹈演员舞蹈表演上的自信心

通常对于舞蹈演员而言，许多人都会出现面临大型舞台的时候，会对自身的舞蹈技巧和舞蹈能力产生质疑，怕在舞蹈表演过程中不受大家喜爱，这种情况就是典型的缺乏自信心。所以，在对舞蹈演员进行训练的过程中，应该适当的加入自信心的培养，比如，多增加一些小型演出，让舞蹈演员多经历一些现场表演，这样可以增加舞蹈演员临场的自信心。

2.3加强舞蹈演员灵活应对突发状况的能力

在表演的任何阶段会出现各种各样的问题，这就需要舞蹈演员，应该具备及时、准确发现突发状况，以及灵活地应对这些状况的能力，而且通常需要专业的指导教师及时对各种细节的错误给舞蹈演员提示，各种错误指出后可以通过舞蹈演员自我改进和临场发挥的过程中，使能力和自我判断意识有所提升，舞蹈演员对每一个动作都需要具有前瞻性，从容应对更复杂的问题，使得自身得到受益。

2.4增加教师与学员之间交流和互动

舞蹈教师是资深教官，舞蹈演员普遍遇到的问题专业教师也应该都经历过。因此，在平时教师和舞蹈演员学员的沟通更为重要，舞蹈表演会出现在各种各样的问题和错误作为早期提醒学员避免，做到早预防，教师私下更应该去揣摩每个舞蹈演员学员的心理帮助他们克服一些潜在的不利因素，鼓励和促进每一位舞蹈演员在心里素质与精神上取得更大的进步。

参考文献

[1]孟中华. 良好的心理素质对舞蹈演员的重要性[J]. 大众文艺，2012（4）：34～35.

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摘 要 本文通过自己在平时的训练和比赛以及对其他运动员的观察和访问，对其中若干问题进行分析和讨论，提出合理建议，为提高心理素质阐述了自己的见解。

关键词 柔道运动员 心理素质 比赛

一、前言

随着柔道运动的发展，对抗程度的激烈，对柔道运动员的要求越来越高。一个优秀的柔道运动员，不仅要有充沛的体能，精炼的技术，还要有良好的心理素质。在运动员的身体素质、技战术水平差距日益缩小、比赛强度和负荷日益增大的情况下，成绩的好坏，胜负的关键越来越取决于运动员的心理素质。本文就这一问题，做出自己的一点看法和见解。

二、心理素质的意义和作用

（一）柔道运动员心中心理素质的含义

所谓“心理素质”，通俗的说是指人在特定的情况下对发生的事情做自我心理的调整，即心理承受能力。心理调适或承受能力的强弱也就是心理素质的好坏。柔道运动是两人直接对抗的重竞技项目，运动员心理因时因地而异。心理素质的好坏直接影响柔道运动员对比赛水平的发挥。有专家认为心理素质在整个体育运动中的比重占30%，目前心理素质训练在体育运动中的作用已被国家体育界所公认。

（二）柔道运动员的心理素质在比赛中的作用

从心理学角度来讲，人的情感状态，常与愉快、紧张与否及其强度有关。心情不畅或过于紧张，都会在大脑皮质层上形成一个相应的刺激点，心理学称之为“兴奋灶”，会干扰人们的情感平衡。人们的情感平衡扰时，判断能力和动作都会失准，肌肉也会产生某些部位的痉挛。情感的强烈激动与失控，或因精神压力而推动心理上的不平衡，都将引起血液和内分泌的生物化学变化，这些都无益于柔道运动员的竞技状态。因此，柔道运动员在比赛时的情绪平衡，对比赛结果起着至关重要的作用。此外，运动员的意志力作用也不可忽视。一个意志力坚强的运动员，即使在相当不利的条件下，也能保持坚定的信念，临场不怯不馁，不患得患失，全身心地进入竞技状态。再者，运动员的个性作用，在训练和比赛中同样也是起着举足轻重的作用。刚毅的运动员，在比赛中的自我暗示和对外界刺激的反应都能达到一个较稳定的水平，从而能有稳定甚至超水平的发挥。

三、比赛时柔道运动员的心理现象及对比赛的影响

（一）心理现象

现代柔道比赛中，运动员临场的情绪状态对比赛中技战术的影响日趋显著。有人做过调查统计，70%的运动员认为心理素质对比赛有较大的影响。本人在平时训练和比赛及对其他的运动员的观察和交谈中发现，赛前，有些准备不足，心理素质差的运动员常常会表现有赛前燥热症，具体表现有：心跳加快、尿频、口干舌燥、肌肉抽筋、情绪不稳定、信心起伏大。有的甚至于比赛前几天就失眠，影响训练质量。

（二）对比赛的影响

1.自信心对比赛的影响。自信心是事业成功的基础，也是柔道运动员在比赛中的精神支柱。同样的客观情况，不同自信心水平的运动员会有着不同的思维活动和行为表现。在赛前，由于一些外界因素的影响以及伤病等原因，缺少正常训练，对自己的训练水平产生怀疑。再就是对自己的对手没有充分的了解，产生对比赛的恐惧心理，导致技战术发挥失常。例如，在碰到天气闷热的情况下，运动员对比赛产生了不同的看法：有的运动员认为闷热的天气会影响自己的发挥，自信心下降，担心出汗太多，手臂滑，不易拿把，做不了动作，发挥不了技战术水平，导致最后的失败；有的运动员认为天气变化对任何人的机会都是平等的，自信心没变化；还有的运动员认为在这种天气里自己仍能发挥自己原有水平，天气影响的只是对手，使自己处于更有利的地位，自信心反而提高了。如表1：

2.环境条件对比赛的影响，因比赛时的环境气氛比平时更热烈，周围有观众，有裁判，有记者摄影，比赛场地、气候都与训练条件不同，这些外界的变化刺激运动员的运动中枢神经，根据条件反射原理，刺激的输入会使中枢神经系统做出各种反应，如反应消极会削弱情绪，对比赛产生负面影响。柔道训练通常都是在白天进行的，但有些重要的比赛因场次过多，不得不在晚上安排比赛，如晚上比赛时灯光的照射，会使有些柔道运动员视觉产生模糊，看不清对手的动作和比分，导致技战术发挥不正常。

3.自控能力对比赛的影响。每个柔道运动员在心理上都有好与不好的特质，也有好与不好的状态，哪一方面占优势，都得靠我们这个“主人”利用好的“控制”方法十分重要，而比赛时间的安排将成为他们最关心的问题，什么时候开始比赛，准备活动做到什么程度，饮水问题，注意力集中在什么地方，比赛计划是什么。随着比赛的临近，运动员对自己紧张的情绪的控制将成为最主要的问题。

参考文献：

[1] 王天生等.运动心理学[M].人民体育出版社.1987.

篇10

对于心理素质这一概念内涵的系统的专门论述，目前尚不多见，但从相关研究的表述及人们的一般认识看，存在着三种不同的倾向。

其一是扩大化、泛化趋势，即将人的整体素质仅分为身心两种，将除生理素质以外的一切因素统统归之于心理素质这一概念的范畴之中。诚然，德、智等方面的素质都得以心理素质为基础，体现着心理素质的功能，但其间毕竟有着一定的区别。这一界定实际上混淆了心理素质与其他素质的界限，在实践中易导致心理素质教育所独有的目标。内容。功能的模糊乃至丧失，使人们误以为德育和智育实际上就可取代心理素质教育，因而不利于心理教育实践。

其二是，将心理素质狭义化，即将某一具体内容的心理教育等同于系统、全面的心理教育。诸如，视心理素质教育就是自信心培育，或承受挫折能力的训练，或心理卫生教育等。这些内容无疑都属于心理教育的范畴，但不宜将其中某一子系统与整个系统相等同。如果在心理教育实践中厚此薄彼或单打一，抓住一点不及其余，就难以发挥心理素质教育应有的功能。

其三是，视心理素质为所有心理现象所具有的水平、层次和质量。这一观点无疑是符合心理科学的。但鉴于心理现象是十分复杂的系统，并且对心理现象的要素的理解、划分尚未完全统一，客观上各种心理因素本身所具有的教育的可能性及价值大小也不同，在心理教育中，有必要视其可能性和价值大小确定重点方面。

心理素质是心理教育学体系中的一个重要概念，它的界定将直接影响心理素质教育的实践，也事关人才培养目标的确立。因此，心理素质的界定首先必需符合心理教育学的基本要求，注意处理与其他教育内容的关系，避免泛化或片面化；其次必需具有可操作性，有利于心理教育实践，同时还应兼顾社会对人的心理方面的现实要求。

基于此，笔者认为：心理素质是一个人的性格品质、心理能力，心理动力、心理健康状况及心因性行为的水平或质量的综合体现。也就是说，衡量一个人的心理素质应从其性格品质的优劣、心理能力的强弱、心理动力的大小、心理健康状况的好坏，以及由心理因素引起的行为表现的社会适应与否这五个方面全面评估。

性格品质是指人在对现实的态度和行为方式中表现出来的稳定的心理特征。如，对自己的态度是自信还是自卑，自爱还是自弃，进取还是退缩；对他人是宽容还是计较，温和还是粗暴，合群还是孤僻；对工作、学习是喜爱还是厌恶，勤奋还是懒惰，认真还是马虎，负责还是塞责，踏实还是轻浮等；在情绪方面是乐观还是悲观，开朗还是抑郁，稳定还是易波动，强烈还是宁静；在意志方面，是有目标还是盲目，自觉还是冲动，自制还是放纵，勇敢还是怯懦，果断还是寡断，镇定还是惊慌，坚强还是脆弱，有恒还是无恒，灵活还是死板；以及在认知方面的特征和对待集体、社会的态度等等。性格品质在人的个性中具有核心意义，不同的性格品质对自身及社会的价值上存在质的差别，有优劣之分，将直接或间接地制约其他方面。例如，一个人是自信还是自卑，这一性格特征直接制约着心理能力的培养和心理动力的激发，影响心理健康及行为表现。因而它是一个人心理素质的内核。但同时，它的形成又是在心理能力的训练中，在心理动力的促动下，在心理健康状态的影响下，在行为结果的反馈中逐步强化、积淀而成的。

心理能力主要是指一个人在认知和心理适应方面表现出来的能力。在认知方面包括感知能力、记忆能力、思维能力、想象能力、注意能力、创造能力等。心理适应能力包括许多方面，主要为：适应客观的自我意识能力，如自我认知、自我评价及自我接纳能力；适应自我发展所需的自我定向、自我设计、启我激励、自我监督、自我扬弃、自我表现的能力；适应他人所需的知觉他人、理解他人，人际交往以及人际关系的协调能力；适应社会所需的社会知觉能力、价值判断能力、竞争及协作能力；适应生活与环境所需的自理能力、应变能力、决策能力、承受挫折能力、情绪调适能力、心理保健能力、行为自控能力等等。这些能力的形成当然是综合素质作用的结果，但首先离不开优良的性格品质、强大的动力、健康的心态及良好的行为习惯。其强弱又反作用于心理素质的其他方面，并直接制约行为表现。例如一个情绪调适能力强的人，更易形成开朗的性格和稳定而愉快的心境，产生积极的内驱力，避免许多痛苦、抑郁。焦虑等消极情绪障碍，并引发积极而适当的行为表现。

心理动力是指由个体的需要、兴趣、动机以及信念、理想、世界观、价值观、人生观等个性心理倾向所产生的，来自主体自身的驱动力。它既有动力大小的量的水平差异，同时，因其行为的目的指向所带来的结果可能有益、也可能有害于自身或社会，因而在考察其心理动力大小的同时，还应当注意其动力所指方向是否适当。心理动力是一个人的性格优化、能力强化、心态健化、行为良化的内在力量源泉，它对于性格的塑造、心理能力的训练、心理健康状况及行为积极性可起到促进或阻碍作用。同时，心理素质其他方面以及人的整体素质，又会对心理动力的大小产生强化或弱化的影响，特别是人生观、价值观、世界观等高层次的个性心理倾向和思想道德素质左右着心理动力的目标指向。 转贴于 对于心理健康的标准人们有不同的理解。在这里我们仅以心理健康的最起码的要求作为标准来衡量。即看个体是否存在情绪、认知、性格缺陷等方面的心理障碍，有没有心理疾病。性格健全、具备必要的心理能力、行为适应良好、内在动力强大而又积极，这些既是心理健康的条件，又是心理健康水平高的标志。而心理健康水平低下正是心理素质不良的必然结果。反过来，心理健康状况又直接制约心质、心能、心力等方面的心理素质的提高，并直接导致行为表现，决定行为适应与否。

心因性行为是指直接由个体的心理素质及心理健康状况所引发的行为表现。此外，人的行为中还有一部分是属于环境压力所导致的被动服从行为。心因性行为表现的适应与否是一个人心理素质高低与否、心理健康与否的外在体现。而心因性行为所带来的结果又反过来影响性格品质、心理能力、心理动力及心理健康。这里的适应一方面要看其是否适应社会及环境要求，另一方面要看一个人的自觉的行为表现是否与其年龄及特有角色相符合。

综上所述，广义的心理素质的五个方面是紧密联系、互为基础和条件的。既可互相促进而进入良性循环，也可能互相制约而陷入恶性循环。其中性格品质是最基本的、长期发挥作用的、相对稳定的因素，居于最基本的位置。心理能力是心理素质的直接体现，是主干成分。心理动力是心理素质中最活跃、影响最直接也最全面的因素。这二个方面构成狭义心理素质的结构。而心理健康水平是狭义心理素质高低的内在标志，心因性行为表现则是心理健康的晴雨表，是狭义心理素质高低的外显标志。由于心理健康水平及行为表现都与其他因素有着密不可分的联系，反作用着狭义心理素质的各个方面，因而也应将这两个因素纳入广义的心理素质结构体系之中，以利于心理教育实践。在心理教育中，应将性格品质培育、心理能力培养、心理健康维护、心理动力的激发及行为表现的引导统一起来全面实施，以便形成合力，发挥出整体的心理教育效能。

心理素质各方面不仅内部存在相互的联系，而且与其外部的其他素质也存在密切关系。相对说来，心理素质居于人的整体素质的核心，其各方面分别构成其他素质发展的基础。

一方面，性格品质中包含着个体对他人、集体及社会的态度，而这些结果直接决定着人的道德行为表现，反映一个人的思想道德水平。另一方面，一个人其他的性格特征也会间接地影响其政治思想道德素质的提高。比如一个性情暴躁的人，他有可能在一定情况下产生过激行为，从而违反道德规范。一个自我中心的人，在自身与他人发生利益冲突时，更易表现出自私、甚至损人利己的非道德行为。一个心胸狭隘的人，会目光短浅，难以形成崇高的思想政治觉悟。反之，一个人有良好的性格品质，就更易接受科学的思想政治和道德的教育，形成良好的思想道德素质。因此，良好的性格品质是思想道德素质提高的基础。性格品质的培育。优化，是心理素质教育与思想道德教育的共同目标和任务，也是心理素质教育与德育的最直接的结合点。

心理能力包括智力与心理适应能力两大方面，其中的智力及其开发和利用，直接影 响文化科学素质的提高，成为其基础和条件。心理适应能力在制约个体的社会适应的同时，也制约着对自我的适应及发展，成为一个人在充分实现自我的同时顺利地社会化的基本条件。心理适应能力的强弱直接制约着个体心理社会化的进程顺利与否，因而是个体社会化的心理基础。

心理健康是人的整体健康素质的重要组成部分，许多不健康的心理因素是身体疾病的原因。如心因性疾病的产生与性格的病态、情绪障碍、心理能力的缺陷有直接或间接关系。因而心理健康是人的整体健康水平提高的基础。

心因性行为是一个人现实行为表现的组成部分。如果心理素质良好，心理健康，那么适应的心因性行为就增加，被动服从的行为就会减少。心理素质和以之为基础的其他素质一起，共同制约着人的行为表现，决定着其社会适应状态

心理动力不仅直接制约心理素质其他方面的优化，而且同时作用于思想道德、文化科学及身体素质的提高，影响个体的社会化进程。心理动力的大小对人的各方面的发展起着加速或减缓作用，其指向则影响着各种素质发展的方向，并且决定着人的素质发展及行为的自觉性、主动性和主观能动性。