积极心理健康教育范文
时间：2023-11-14 17:57:15
导语：如何才能写好一篇积极心理健康教育，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。
篇1
一、积极心理健康教育的由来
积极心理健康教育不是概念的主观臆造或翻新，而是在整合借鉴西方积极心理健康、积极心理治疗、积极心理学、积极教育诸方面思想和实践的基础上提出来的，具有历史的必然性。
1．积极心理健康
积极心理健康这一概念最早由玛丽·贾赫德1958年在《当代积极心理健康观》一书中提出，认为积极心理健康可以被视为促进持续发展的人格特征或为人格和社会环境的良性互动状态。他认为积极心理健康包括：积极的自我态度，全面的成长、发展和自我实现；自主发挥功能的能力，对现实的准确认识；能掌控自己周围的环境。目前，积极心理健康的内涵有了新的演绎和发展，主要包括：情感控制；情绪调节；自我感觉良好；积极的人生观；良好的应对技能；交朋友的能力；幽默感；积极的自我感觉等。“积极心理健康”为创立积极心理健康教育提供了理论基础。
2．积极心理治疗
积极心理治疗是由诺斯拉特·佩塞施基安1969年在德国开设自己的心理诊所之后，逐渐形成的心理治疗思想。与从疾病出发、把患者看成是疾病载体的传统的心理治疗有所不同，积极心理治疗从人的发展的可能性和能力出发，强调每个人天赋的潜能在解决心理问题中的重要性。积极心理治疗中的积极这个概念，意思是说治疗并非首先以消除病人身上现有的紊乱为准，而是首先在于努力发动患者身上存在的种种能力和自助潜力积极心理治疗拓展了积极心理健康的实践领域，丰富了积极心理健康的内涵，为创立积极心理健康教育奠定了实践基础。
3．积极心理学
积极心理学最早在1954年出现于马斯洛的《动机与人格》一书中，但直到美国心理协会前主席马丁·赛里格曼在1998年的美国心理协会年度大会上明确提出把建立积极心理学作为自己任职内的一大任务时，积极心理学才开始正式受到世人的关注。
积极心理学是以一种新的视角诠释心理学，将心理学的研究关注点放在心理健康和良好的心理状态方面，是一门旨在促进个人、群体和整个社会发展完善和自我实现的科学。强调心理学不仅要帮助那些处于某种“逆境”条件下的人们知道如何求得生存并得到良好的发展，更要帮助那些处于正常环境条件下的普通人学会怎样建立起高质量的社会生活和个人生活。积极心理学的兴起，为创立积极心理健康教育提供了直接的思想动力。
4．积极教育
积极教育是20世纪末美国发起的蔓延西方的一场教育运动。积极教育就是指以学生外显和潜在的积极力量为出发点，以增强学生的积极体验为主要途径，最终达成培养学生个体层面和集体层面的积极人格而实施的教育。积极教育重视技能、态度、行为、交流风格等的教育，强化个体自信、自尊、忍耐、尊重他人、爱护环境等积极品质，以此激励、促进个体和人类的发展。
积极教育的核心价值观表现为：所有人不论年龄和生活状况，都能学习和成功；持续的创造性的方法要能打开一个人的心智；家庭、学校、专业人员、环境和年长的人整合起来为当代和未来的学生提供支持；重视和尊重人的文化遗传、年龄、生活情景、信仰和个人的特点。积极教育的兴起，为创立积极心理健康教育提供了教育学的支撑。
5．积极心理健康教育的提出
积极心理健康教育是在继承和整合积极心理健康、积极心理治疗、积极心理学、积极教育诸方面思想和实践的基础上，根据构建社会主义和谐社会的需要而创立的以积极和发展为取向，有目的、有计划地增进学生和国民心理健康的理论和实践体系。它针对以往的心理健康教育把重心放在“诊断和消解痛苦”等问题上，提出要坚持积极的评价取向，加强人自身的积极因素和潜能的开发，以人固有的、实际的、潜在的和具有建设性的力量、美德和善端为出发点，用积极的心态来对人的心理现象(包括心理问题)进行解读，诠释和解决当前的许多社会心理危机、矛盾、冲突和困惑，用积极的内容和方式激发人自身内在的积极品质，让个体学会创造幸福，分享快乐，使自身潜能得到最大限度发挥，使心理免疫力和抵抗力得到大幅度提升，使生命最佳状态得以丰富和发展，从而塑造与和谐社会相匹配的充满乐观、希望和积极向。概括地说，积极心理健康教育就是根据教育对象的生理、心理发展特点，以人的向善性为价值取向，运用积极的内容、方法和手段，从正面发展和培养个体的积极心理品质，防治各种心理问题，促进个体身心全面和谐发展的教育活动。
二、积极心理健康教育的中国文化根基
文化学认为，“文化世界不仅是人类创造的，而且同时也在不断地创造着人类，创造
着不同国家、民族、社区人们的性格、心理、行为方式、思维方式以及种种价值观念”。中国传统文化中包含着丰富的积极心理健康教育思想，创建具有中国特色、中国气派的积极心理健康教育体系必须扎根于中国优秀的传统文化。
1．“自强不息，厚德载物”的民族精神
“自强不息，厚德载物”是中华民族精神的高度概括。《周易》中说：“天行健，君子以自强不息”；“地势坤，君子以厚德载物”。天(即自然)的运动刚强劲健，君子处世应像天一样，自我力求进步，刚毅坚卓，发愤图强，永不停息；大地的气势厚实和顺，君子应增厚美德，容载万物。这种“自强不息，厚德载物”的“浩然正气”，“至大至刚”，“塞于天地之间”，形成了中华民族几千年来文明进步的精神脊梁，为积极心理健康教育赋予了历史的灵魂。
2．“天人合一”的生态思想。“天人合一”是中国哲学以至中国文化中最古老、最广泛的概念之一。《周易大传》说：“夫大人者，与天地合德，与日月合明，与四时合序”，深刻揭示了人与自然和社会发展共生的规律。当人遵守自然和社会发展和谐共生的规律时，“儒者则因明致诚，因诚致明，故天人合一”。表明了中国传统文化既强调人的主体地位，又注重人必须不断认识自然规律、遵循社会发展规律，最终实现人与自然的完美融合的特点。“天人合一”促使心理健康教育与自然、社会和谐有机统一起来，从而为积极心理健康教育提供了生态学的理念和范式。
3．“致中和”的理想境界《中庸》说，“喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。”也就是说，喜怒哀乐是人之常情，这些性情没有表现出来之前处于一种不偏不倚的平衡状态，就是所谓的“中”；如果表现出来时，则应遵循“道”，适可而止，恰到好处，就是所谓的“和”。做到了“中和”也就使情感(绪)得到了良好的控制和调节，从而使身心健康地发育，即“致中和……万物育焉”。积极心理学认为，对积极心理品质的缺乏、对立、夸大都会导致不同类型和不同程度的心理障碍，这实际上就是孔子所说的“过犹不及”。可见，“致中和”构成了积极心理健康教育理想境界的历史基础。
4．“性善”主导的人性论思想
不同的人性论预设决定着人的向善性与向恶性。性善、性恶、性无善无恶三派学说争论两千多年不绝，但是性善论在中国文化传统中始终占主导地位。孟子开创的性善说认为人生而就有恻隐之心，羞恶之心，辞让之心，是非之心。《孟子·公孙丑上》说：“恻隐之心，仁之端也；羞恶之心，义之端也；辞让之心，礼之端也；是非之心，智之端也”。他还提出人天生就有“不学而能”的“良知”与“不虑而知”的“良能”。“性善说”揭示了人的向善的内在可能性，为积极心理健康教育强调人的光明面、人的优点与价值，以人固有的、实际的、潜在的和具有建设性的力量、美德和善端为出发点，促进人类的健康、幸福与发展，提供了人性向善的逻辑起点。
5．“预防”与“整体”的中医养生精髓
中国传统医学源远流长，经久不衰，“不治已病治未病”的预防思想和“整体”观念是其理论精髓，与身心健康有着密切的关系。《黄帝内经·素问》就曾提到：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”、“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”。这种预防为主、扶正祛邪、标本兼治的传统医学理念一是把顺应自然作为养生的重要原则，强调要“顺四时而适寒暑”，并提出“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则；二是把精神情志的调摄作为养生的重要措施，指出“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”；三是重视保养正气在养生中的主导作用，认为“正气存内，邪不可干”。
“整体”观念是中医理论的核心，认为人与自然界是息息相关的，人体是有机的统一整体，人体必须适应四时气候变化，否则就会损伤身体而生病。同时强调精神情志活动对人健康的影响，认为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动与人体健康状态息息相关。充分体现了现代“生物一心理一社会”的医学模式和整体健康模式，从而为心理健康教育摆脱西方的病理学模式、医学模式而走向生态学模式提供了深刻的启示和思想基础。
三、积极心理健康教育体系的构建
积极心理健康教育不是对传统心理健康教育的简单否定，而是对传统心理健康教育模式的矫正、发展和补充。国内外心理健康教育的模式可分为四类，分别是医学模式、社会学模式、教育学模式和心理学模式。5综合这几种模式不难看出心理健康教育发展的基本趋势：心理健康教育从消极、被动、补救向积极、主动、预防和发展的方向转型；从面向个别学生和学生的问题向面向全体学生和全面开发心理潜能、提高心理素质方向转型；从专职教师的专门服务向全员参与的全过程、全方位服务方向转型。积极心理健康教育在继承和借鉴这些经典心育模式的经验和发展趋势的基础上构建起自己的基本体系，主要包括方向与目标、任务与功能、对象与内容、原则与特点、途径与方法、效果与评价。
1．积极心理健康教育的方向与目标
积极心理健康教育秉承积极心理学对人性持积极评价的取向，研究和教育重心是人和社会的积极因素方面，坚持“弘扬浩然正气”的大方向。马斯洛曾经指出：“如果一个人只潜心研究精神错乱者、神经病患者、心理变态者、罪犯、越轨者和精神脆弱者，那么他对人类的信心势必越来越小，因此对畸形的、发育不全的、不成熟和不健康的人进行研究，就只能产生畸形的心理学和哲学。”6积极心理健康教育不是与传统心理健康教育方向相对立，而是对传统心理健康教育方向的矫正。
心理健康教育目标一般划分为三级：一级目标是以预防教育为主，面向全体学生，注重潜能的开发和心理素质的培养；二级目标是以解决心理问题为主，针对普遍的心理问题进行辅导和咨询，消除学生的心理障碍；三级目标是以治疗心理疾病为主，针对有心理障碍和疾病的个体进行心理诊断和治疗。长期以来，实践的重心通常局限于三级和二级目标，而对一级目标缺乏足够的重视。因此，积极心理健康教育的目标就是要强化一级目标，兼顾二级和三级目标，实现三级目标之间的有机统一，使心理健康教育落实到全体学生，体现在学生成长的各个方面。
2．积极心理健康教育的任务与功能
积极心理健康教育观认为，人人都有积极的心理潜能，都有自我向上的成长能力。因此，积极心理健康教育将重点放在培养学生内在积极心理品质和开发心理潜能上，如积极的思维品质、积极的情绪情感体验、积极习惯的养成、积极人格的塑造、积极认知方式的形成、积极意志品质的磨练、积极心态的调整、积极组织与积极关系的建立等。具体来说，包括培养真诚、忠诚、坦诚、诚实、正直、仗义、率真、信用、自信心、自制力、情绪控制能力、情绪调节能力、认识自己、客观地评价自己、有效地管理自己的能力、心理承受能力、环境适应能力、人际交往能力、人际吸引力等积极心理品质和各种智力潜能和非智力潜能的开发。
积极心理健康教育的功能不仅包含发展、预防和补救，还致力于使人具有积极的理想追求、较好的社会功能、高效率的工作状态、建设性的人际关系、独立自主的人格和丰富多彩的精神生活等。对学生来说，积极心理健康教育尤其突出提高学习效能，能帮助学生有效地学会学习，提高学习热情，改善学习能力。
3．积极心理健康教育的对象与内容
传统心理健康教育对象主要聚焦在少数问题学生身上。积极心理健康教育的对象在指向问题学生和学生的问题的基础上，特别强调面向全体学生，并且还包括教师和家长。使所有人既是自我教育的主体，又是接受教育的对象，从而构建起新型的教育结构内在的双主体的平等关系。
积极心理健康教育极大地丰富和发展了传统心理健康教育的内容，谢恩·罗普兹等选取美国四个主流咨询心理学杂志进行内容分析，将积极心理品质按频次由多到少做了归纳和总结，具体内容及顺序为：价值观、道德规范、自我效能、成就、自尊、调节、应对、移情、目标设置、自我概念、问题解决、自我控制、亲情、思想开放、现实化、幸福感、动机、希望、适应性、一般能力、领导力、生活满意度、创造性、洞察力、见识、乐观、灵性、道德判断、情感智力、爱、生命力、积极情绪。根据我国国情和学校心理健康教育实际情况，综合考虑时间指向(过去、现在、未来)、活动类型(生活、学习、工作、社交)、关系维度(对人、对事、对己)等，可将下列十四项优先列为学校积极心理健康教育的核心内容：增进主观幸福感、提高生活满意度、开发心理潜能、发挥智能优势、改善学习力、提升自我效能感、增加沉浸体验、培养创新能力、优化情绪智力、健全和谐关系、学会积极应对、充满乐观希望、树立自尊自信、完善积极人格。
4．积极心理健康教育的原则与特点
积极心理健康教育在尊重传统心理健康教育的基本原则的基础上，着重强调：激扬生命、播撒阳光雨露；分享欢乐、传播幸福；开发潜能、增强心理免疫力；学会应对、提高生活学习效能；扬长避短、发挥多元智能优势；预防和发展为主，修复为辅；全员参与、突出自主发展团体训练为主兼顾个别咨询；情景体验、活动参与兼顾认知传授。超级秘书网
5．积极心理健康教育的途径与方法
积极心理健康教育提倡全方位、全过程、全面渗透、全员参与的途径，形成以学校分管领导为统领，以专业心理教师为核心，以班主任为骨干，以学科教师为生力军，以家长为后援，以正向校园文化、社会环境和媒体宣传为积极氛围的积极心理健康教育立体网络。在具体方法的选择和运用上，更加强调情景性、参与性、互动性和体验性，比如：多元智能途径、心理情景剧、心理活动课和心理拓展训练等都被证明是学生喜闻乐见又富有成效的积极心理健康教育的途径与方法。
6．积极心理健康教育的成效与评价
积极心理健康教育的成效除了表现为传统心理健康教育所追求的心理问题的消解，心理障碍的减少以外，更看重如下几个方面。
第一，积极心理品质的发展。个人层面上的积极人格特质包括：乐观、爱、职业能力、勇气、交往技能、美感、宽恕、创造性、天赋和智慧等；群体层面的积极组织系统包括如何创造良好的社会环境以促使个体发挥其人性中的积极品质，如责任感、利他、文明、忍耐和职业伦理等。
第二，主观层面的积极情绪体验。如主观幸福感、生活满意度、沉浸体验、自尊自信、乐观希望，等等。
第三，心理问题的积极预防。单纯地关注个体身上的弱点与缺陷不能产生有效的预防效果，应该通过发掘其自身的力量来有效地预防心理疾病。人性层面的积极力量和美德，如勇气、乐观、爱、交往技能、职业道德、信仰、希望、忠诚、坚韧等，这些积极心理品质对心理疾患起着不可忽视的预防、调节和缓冲作用。
篇2
在《中小学心理健康教育》2017年第3期，我们明确了积极心理健康教育的对象与内容。接下来，人们不禁会问，开展积极心理健康教育的法则或标准是什么？相对于传统心理健康教育以及积极心理学，积极心理健康教育有哪些特别或特殊之处？这就是积极心理健康教育的原则和特点，了解相关原则和特点，有利于促进积极心理健康教育的顺利实施，取得预期效果。
一、积极心理健康教育的原则
原则是行动的规矩、法则、规则、标准。没有规矩不成方圆。我们先分享一则小故事，看看坚持原则的重要性和破坏原则的危害性。
《后汉书》中记载：一次，光武帝刘秀心血来潮外出打猎。深夜回城后洛阳城门已关，看门的上东门官虽知是皇帝回来，但却以“法令中规定入夜关城门，任何人不得出入”为由拒绝给皇帝开门。无奈之下，皇帝只得绕上一大圈改从东中门进城，东中门官为了拍马屁就违规给皇帝开了城门。第二天，光武帝赐坚持原则、给他吃闭门羹的上东门官布帛百匹，以示嘉奖，而那个违反法令、屁颠屁颠给他开城门的东中门官，则被降职贬为参封尉，以示惩罚。
这个小故事告诉我们坚持原则的重要性，正如英国作家斯迈尔斯所说：“一个没有原则和没有意志的人就像一艘没有舵和罗盘的船一般，他会随着风的变化而随时改变自己的方向。”可见，积极心理健康教育的原则是确保其不偏离航向和航线的保障。
《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》明确提出：开展中小学心理健康教育，要以学生发展为根本，遵循学生身心发展规律，必须坚持以下基本原则：
（1）坚持科学性与实效性相结合。要根据学生身心发展的规律和特点及心理健康教育的规律，科学开展心理健康教育，注重心理健康教育的实践性与实效性，切实提高学生的心理素质和心理健康水平。
（2）坚持发展、预防和危机干预相结合。要立足教育和发展，培养学生的积极心理品质，挖掘他们的心理潜能，注重预防和解决发展过程中的心理行为问题，在应急和突发事件中及时进行危机干预。
（3）坚持面向全体学生和关注个别差异相结合。全体教师都要树立心理健康教育意识，尊重学生，平等对待学生，注重教育方式方法，关注个别差异，根据不同学生的特点和需要开展心理健康教育和辅导。
（3）坚持教师的主导性与学生的主体性相结合。要在教师的教育指导下，充分发挥和调动学生的主体性，引导学生积极主动关注自身的心理健康，培养学生自主自助维护自身心理健康的意识和能力。
这些基本原则都是一般原则，无疑都是重要的、根本的，因而是必须坚守的原则。积极心理健康教育在坚持这些一般原则的基础上，还要坚持如下专门原则：
（1）固本培元，扶正祛邪。固本培元是我国古老的哲学思想，也是传统中医学理论的精髓。元，本，是根本、元神的意思，即基础。固本培元即巩固根本、培B元神的意思。《易经》《周易》曰：“天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。”意谓：天（即自然）的运动刚强劲健，相应于此，君子应刚毅坚卓，发奋图强；大地的气势厚实和顺，君子应增厚美德，容载万物。也就是说，君子应该像天宇一样运行不息，即使颠沛流离，也不屈不挠；如果你是君子，接物度量要像大地一样，没有任何东西不能承载。
扶正祛邪，也是中医的基本原则。即扶持正气，去除邪气。现用来指扶持好的事物，纠正错误倾向。扶正，即扶正培补正气以愈病的治疗原则，增强体质，提高机体的抗病力，从而驱逐邪气，以达到战胜疾病、恢复健康的目的。祛邪是消除病邪以愈病的治疗原则。积极心理健康教育借用扶正祛邪更多指通过扶正达到祛邪之目的，即通过固本培元，播撒阳光雨露，培养正能量，预防和化解、矫治心理问题，也就是日常所说的通过发展预防和化解问题。即以预防发展、增强心理免疫力为主，补救矫治为辅。
（2）激扬生命，开发潜能。教育的本质是生命的教育。教育的本体是生命提升。积极心理健康教育的目的和价值更是在于教育过程中生命的发展和张扬。教育的基本动力、最重要的资源都来自生命，教育的核心过程发生在生命活动之中，教育最终和本质上依靠生命、激发生命、提升生命、造福生命，一句话就是要从心底深处激发活力。这就需要开发潜能，这里的潜能主要是心理潜能即大脑潜能。大脑约由5000万种、1000亿个神经细胞组成，这个数字相当于银河系里星球的总数。每一个细胞又与周围大约1000个细胞发生关系，使大脑的突触达1000万亿个，从而构成了一个极为复杂的、壮观的“通信网络”。然而，人在一生中实际使用的脑神经并不多，只占总数的1/4到1/3，大量的通信网络都在脑海里闲置未用。潜能开发得越充分，效率越高，创造力越强，生命力越旺，预防和化解问题的能力越强，负担越轻，享受学习、生活和工作的快乐越高，幸福感越强。
（3）全员参与，自主自助。积极心理健康教育不是少数人的事情，而是面向全体，要求全体师生员工、家长都要投入到积极心理健康教育中来，人人既是教育主体又是教育客体，也就是说，教师学生和家长都可以开展自我教育和教育他人，发挥主体作用；同时，教师、学生和家长都可以接受他人的教育、他人的影响，扮演客体，即当受教育者。这里面反映出教育与被教育之间的平等和互动，既体现了双主体性，也体现了共同成长和共同进步的终身学习理念。
（4）全面渗透，全程跟踪。积极心理健康教育不局限于心理辅导室，也不能只靠主题班会和课外活动，而是要体现在学校、家庭和社会的方方面面，时时刻刻。学校要从办学目标、办学理念到学校文化建设、课程建设、学科教学、师资建设、团队活动、社会实践等各方面，家庭的文化、家规家风家训、亲子互动、亲朋来往等，社会道德、风俗习惯、时尚、法制和风土人情以及媒体宣传舆论等，都要渗透积极心理健康教育理念和元素，使积极心理健康教育无时不在，无处不在，家喻户晓，深入人心。既发挥显性课程的主导作用，也发挥隐性课程的润物细无声的潜移默化作用。由于是全面渗透，就体现出了横向的全程融通和纵向的全程对接，即从小到大心理发展的一条龙的电子档案跟踪，做好幼小衔接、小学中学衔接、中学大学衔接、学校家庭社会衔接、过去现在未来衔接，形成纵横立体服务网络体系。
（5）围绕中心，服务大局。立德树人是教育的根本任务，社会主义核心价值观是德的灵魂；全面发展是树人的目标，现代核心素养是全面发展的核心；深化素质教育、减负增效、提高升学率、提高幸福指数等都是紧迫的时代课题。积极心理健康教育要紧紧围绕这些中心，服务教育改革大局，为有效解决新形势下教育遇到的新问题、新挑战提供积极的心理基础，从理念、内容、方法、评价、效果等方面体现时代精神，注入时代元素，满足时代需要，化解时代难题，不断开拓创新，在整体教育中发挥不可替代的作用，预防和矫正被边缘化的状况和倾向，成为撬起学校深化素质教育的杠杆。
二、积极心理健康教育的特点
特点是一事物在具备同类事物共性基础上的自身的特殊性。生活中常说：天地间没有完全相同的两片树叶。同是树叶，但各有特性，这个特性即为特点。我们先看下面一则故事。
有一天，坡去拜访王安石，王安石没有在家。他王安石的书桌上有一首咏菊的诗，这首诗没有写完，只写了两句：“西风昨夜过园林，吹落黄花满地金。”坡看了，心里想：这不是胡言乱语吗？“西风”明明是秋风，“黄花”就是，而敢与秋露鏖战，是能耐寒的。说西风“吹落黄花满地金”，岂不大错特错？于是他诗兴大发，不能自持，便提笔续诗两句： “秋花不比春花落，说与诗人仔细吟。”王安石回来以后，看了这两句诗，对于坡这种自以为是的作风，很不满意。但想到坡不晓得黄州落瓣，也怪他不得，于是密报天子，把他贬为黄州团练副使。坡在黄州住了将近一年，到了重九天气，连日大风。一天，风息后，坡邀请了他的好友陈季常到后园赏菊。只见纷纷落叶，满地铺金。这时他想起给王安石续诗的事来，不禁目瞪口呆，半晌无语，恍然大悟，同为，竟也有落瓣与不落瓣之分。
这个有趣的故事告诉我们，任何事物都有自己的特殊性，而恰恰是这个特殊性决定了一事物与同类其他事物的本质差异。可见，掌握某一事物的特点能深刻揭示和认清其与同类其他事物的不同。从这个意义上说，积极心理健康教育的特点也可以从其与传统心理健康教育的比较，与积极心理学的比较入手来获得鲜明认识。
1.与传统心理健康教育相比，积极心理健康教育有如下特点
在哲学基础上，传统心理健康教育偏向人性恶，积极心理健康教育偏向人性善。性恶论主导下的传统心理健康教育偏重于从医学角度矫正、救治；性善论主导下的积极心理健康教育偏重于扬善、挖潜。
在教育方向上，传统心理健康教育主要瞄准化解和摆脱心理问题、心理疾病；积极心理健康教育瞄准的是深化素质教育，共创幸福美好未来。
在教育目标上，传统心理健康教育追求培养无心理问题、心理疾病的人；积极心理健康教育追求培养全面发展的人。
在教育任务上，传统心理健康教育局限于排解应试教育下的心理困惑；积极心理健康教育致力于为立德树人铸魂，促进健康快乐成长。
在教育功能上，传统心理健康教育偏重对个体发展的作用，表现为预防、发展和补救；积极心理健康教育凸显为教育整体发展和人类幸福提供杠杆。
在教育对象上，传统心理健康教育聚焦问题学生和学生的问题；积极心理健康教育面向全体教职员工、学生和家长及其全面素质和潜能。
在教育结构上，传统心理健康教育侧重教师为主体，学生为客体；积极心理健康教育侧重自己既是主体又是客体，互为主体和客体。
在教育内容上，传统心理健康教育负向内容主导，多为心理问题的预防、化解、补救等；积极心理健康教育正向内容主导，多为心理潜能的开发、阳光心态塑造、美德弘扬、正能量积累、幸福感提升等。
在教育方式上，传统心理健康教育个别心理咨询辅导为主，团体活动训练为辅；积极心理健康教育倡导面向全体自主自助，因材施教，显性与隐性课程相得益彰。
在教育过程上，传统心理健康教育一般是：问题入手―探究原因―形成对策―化解问题―延伸迁移；积极心理健康教育一般是：正面入手―开发潜能―化解问题―体验成长―分享快乐。
在教育评价上，传统心理健康教育惯用诊断性、终结性测评，难免标签效应；积极心理健康教育倡导形成性、激励性评价，以评促建，以评促发展。
在教育效果上，传统心理健康教育着眼“立竿见影”，治标不治本；积极心理健康教育着眼“长治久安”，标本兼治。
在教育地位上，传统心理健康教育大多是学校工作的边缘，学校特色的点缀；积极心理健康教育则为学校工作的酵母，学校内涵发展的支点。
由上可见，积极心理健康教育与传统心理健康教育相比显现出鲜明特点，某种意义上说也恰恰是其优点，因此，它才能兼容和超越传统心理健康教育。
2.与积极心理学相比，积极心理健康教育有如下特点
从学科定位上看，积极心理健康教育比积极心理学更贴近教育。积极心理健康教育重心落在教育上，因此，与各级各类教育的内涵关系更直接更密切。积极心理学重心落在心理学上，因此，与各级各类教育的内涵关系就没有那么直接、那么密切。
从起源上看，积极心理健康教育比积极心理学更久远。积极心理健康教育扎根于五千年的中华文明，尤其是两千年多年前的儒家经典 “正心”思想。兴起于世纪之交的积极心理学溯源，充其量也就是科学心理学诞生（1879年）以来的一百多年的历史。
从内涵上看，积极心理健康教育比积极心理学更辩证。积极心理健康教育扎根传统“正心”和扶正祛邪思想，“正心”不仅有“正面的”“积极的”形容词之意，还有 “端正”“矫正”动词之意，这就包含了传统病理式心理健康教育的“端正”“矫正”和积极心理学的“正面的”“积极的”双重含义，比单纯的积极心理学（Positive psychology， 其positive翻译为汉语即“正面的”“积极的”）内涵更辩证。
从体系上看，积极心理健康教育比积极心理学更严谨。积极心理健康教育从诞生就有比较明确的结构体系，比如：方向与目标，任务与功能，对象与内容，原则与特点，途径与方法，成效与评价等。积极心理学诞生，更多的是代表一种方向，很难像一门学科那样形成严谨的结构体系。
从文化上看，积极心理健康教育比积极心理学更健全。积极心理健康教育既扎根中国传统文化，体现中国国情和时代精神，具有中国特色、中国气派，也吸收西方积极心理健康、积极心理治疗、积极教育，尤其是积极心理学的先进理念，既有心理学成分，又有教育学诉求，可谓集古今中外相关思想大成，因此具有文化兼容性，可谓中西合璧。积极心理学主要立足西方文化，因而相对缺少东方文化精髓。
篇3
一、开设积极心理教育课程
基于积极心理学观点，学校的心理健康教育不能只着眼于学生心理疾病的预防和矫正，还应拓展到促进全体学生的心理品质积极发展。而最近的《中国学生发展核心素养》报告中，也提到了要培养学生“积极的心理品质，自信自爱，坚韧乐观……依据自身个性和潜质选择适合的发展方向”。因此，在开展心理健康教育活动中，把积极心理教育引入学生的心理教育中，既是教育的目标方向，也是达成教育目标的有效方法。而关键是要转变心理教育理念，并据此改变心理教育课程设置的内容，将积极心理教育作为学校心理健康教育的重心，在现行的心理教育中加入积极的部分，突出积极心理教育的主旨。
积极心理教育涉及的领域和内容十分广泛，它不仅涉及人的个体心理发展，也涉及与其相关的学习、生活、工作等各个领域，而且涉及同学、教师、家长、社会等多个对象。所以，积极心理教育的实施过程不可能采取单一的教学模式，而应该采取灵活、多样的教学模式。所以除了要设置积极心理教育的课程外，还要注意积极心理教育中隐性课程的影响。除定期开设有针对性、具有心理教育意义的主题活动，在平时的班主任工作、团队活动、学校管理工作、班级活动中，都应当注重进行积极心理教育，有目的、有计划地对学生的心理施加积极的影响，使學生在活动中培养积极向上、健康的人格。同时将积极心理教育融入多种活动课程中，不仅可以使广大学生拓展思维、丰富想象，还可以激发学习兴趣，陶冶情操，锻炼意志，训练技能，大幅度提升心理素质。
二、在学科教学中渗透积极心理教育
作为学校教育的主要形式，在学科教学中渗透积极心理教育是对学生进行积极心理教育的一种行之有效的形式。学校教育中的任何一门学科不仅具有知识、技能的价值，还具有能力、方法价值，以及兴趣、需要、动机、态度、意志、品格等心理素质。因此，在教学过程中，适当地加强心理训练活动，对于学生创造性思维的培养和良好心理品质的塑造均有无可比拟的功效。
从教学情境创设来看，教师需要以先进的教学理念为指导，根据教学目标、教学内容、学生特点，合理地运用多种有效的教学手段，营造一个学生乐于自主探究、合作学习的环境，激发学习的兴趣，获得相应的积极情感体验，使学生积极动起来、活起来，在活动中掌握知识与技能、生成情感。从具体的教学过程来看，教师需要通过引导、暗示、感染等多种方式，给学生更多的参与、表现的机会，推动学生在活动中自主挖掘潜力，进而增强能力，形成良好的心理品质。从学习评价来看，相比于传统重结果轻过程、重分数轻能力、重知识轻情感的片面性评价方式，教师更应关注学生在学习过程中的良好表现、是否积极参与学习，是否有所成长，潜能是否得到开发等，重在激励性评价。此外，模仿性是学生最显著的特点之一，而模仿的过程实际上就是学生性格的塑造过程。学生常会以自己崇拜和爱戴的教师作为模仿的对象，因此在教育教学活动中，教师一定要具备愉快、乐观、积极进取、自信、自尊、自爱等良好和积极的心理品质，用自己得体的举止、积极稳定的情绪、高尚的情感、健全的个性去影响学生，使学生在模仿中完善自己的人格。
三、开展学生自我教育和心理互助
苏霍姆林斯基认为“促进自我教育的教育才是真正的教育”，积极心理学也认为“反思是一种思考，一种对事物的关注，一种对人性的倾听，周全的反思是对生命、生活、生存意义的探寻”。学生只有通过自我教育，才能成为真正的人，教育目的在他身上才能真正实现。要充分相信学生，鼓励他们发挥主观能动性，学会自我管理和自我评价，尽可能地挖掘自身潜能，有效调节自身情绪，培养积极的心理品质，努力保持乐观、积极的心理状态，从而使自己能够更加积极、健康地生活。
四、促进家庭与社会协同开展积极心理教育
教育作为一项涉及千家万户利益的社会事业，是一个综合性系统工程，不可能仅仅是学校的事情，需要家庭、社会的有效配合。所以，在开展积极心理教育时，要建设学校、家庭以及社会协作的一体化教育网络，形成教育合力，将更有利于学生获得积极的情感体验，形成健全的人格。学校可以开展一些针对家长的关于积极心理健康知识的培训，适当地引导家庭心理健康教育的开展，帮助家长拥有积极的心态，给予孩子独立自由的空间，倾听孩子心声，与孩子一起幸福成长，提升家庭教育的品质和效果。同时，学校要尽可能充分合理地运用一切积极的社会力量，尽可能使学生得到来自家庭以及社会的积极、正向的影响，使学生的心理潜能得到有效开发，个性得到和谐发展。此外，在有条件的情况下，还可以利用网络等现代化手段对学生进行积极心理教育。如建立心理网站、创建QQ群、微信群等，不仅可以宣传心理健康知识，也便于师生、生生、家校之间传递讯息，互通有无，沟通情感。
篇4
关键词：积极心理学；高校二级学院；心理健康教育；现状及问题
一、积极心理学理念下二级学院心理健康教育现状及问题
（一）积极心理学工作理念未形成
积极心理学的理念是关注所有人的成长和发展，不仅仅是关注少数心理问题者。这个理念下高校二级学院的心理健康教育工作存在的问题：
1.重应急轻发展
在校心理健康指导中心的领导下，学校各院系建立了宿舍长——班级心理委员——院系二级心理工作站（辅导员）——校心理健康指导中心四级联动的心理危机应急机制，较早的发现有心理问题苗头的同学，及时的给以一定的帮扶和治疗，这种应急机制的建立使得我们二级学院心理健康工作几乎做到安全稳定，也更有针对性，对于及早发现严重心理问题及精神疾病学生起到至关重要的应急作用。但目前二级学院心理健康教育的重心在应急预案方面，对占有较大比例普通学生的发展性干预较少，在发展学生形成积极的心理品质方面发挥的作用有限。积极心理学视角下二级学院的心理健康教育工作还有重大发展空间。
2.重少数轻多数
积极心理学更多是关注普通人的幸福感，由于二级学院心理健康指导站重应急、轻发展的理念，导致学院心理健康工作主要关注少数问题学生，甚至只是甄别问题学生，对普通学生（大多数）关注较少，普及度低，这是积极心理学理念下心理工作面临的最大问题。心理健康教育在学生群体中未做到足够的数量普及；在心理健康认知度方面，原有对心理问题的刻板印象使得学生对心理健康教育存在不同程度的误解，在心理健康教育普及工作上多采取被动接受状态，未能理解心理健康教育的实质内涵。
3.重问题轻预防
积极心理学积极预防的思想认为人类自身存在着可以抵御精神疾病的力量。二级学院的心理健康教育轻发展的理念造成对少数问题学生的生活关心和关注以及心理咨询，对如何预防、如何让学生自身已经拥有的积极力量发挥作用方面关注较少。很多时候发展性预防是分散在心理健康教育课堂教学和主题班会，课堂教学由于教学时间紧迫和大班教学的局限造成干预效果也较差，主题班会由于缺乏相应的心理学技巧，发展性干预更多流于辅导员的说教，学生内化于心外化于行的效果有待进一步提高。
（二）目前高校学院心理健康教育工作模式问题表现
积极心理学理念下，二级学院心理健康教育指导站的工作模式呈现出上报多、解决问题少；被动多、主动少的局面：
1.上报多解决少
二级心理健康教育工作站处于校心理健康指导中心和班级心理委员的中间，属于第二级心理健康疏导中心，但多数学校将二级心理健康教育工作站当成了“转运站”，有问题转给上报学校，未发挥其主观能动作用。纠其原因是工作理念的偏差造成了工作模式的单一运行。二级学院心理健康教育工作不是简单的按照学校一级工作站的要求完成任务，相反应是个性与共性的关系，要根据学生的特点采取不同的方式，因此二级学院要承担更多的任务。
2.被动多主动少
目前，二级学院的心理健康教育由于“重应急、轻发展”的理念造成工作模式的被动。一般心理问题同学发现除了少数的主动咨询外，主要由宿舍长和班级心理委员上报心理问题学生，不主动咨询以及没有被发现的学生一般就成了“隐形人”，而这部分“隐形人”的心理健康指数未提高就会影响整体的心理健康状况，工作具有很大的被动型，积极心理学要求我们关注多数人，就需要我们主动出击，变工作的被动为主动，开展各种各样的活动等主动关注所有学生。
（三）积极心理学理念下工作内容和方法问题表现
1.工作内容上应急咨询多、发展咨询少
由于传统的“重应急、轻发展”心理咨询理念的影响，二级学院心理健康教育工作站的工作内容主要是应急咨询服务和宣传活动，对发展性咨询开展不足。原因有两个：第一，教师对做发展性咨询的学生经验不足，不能够很好的指导学生；第二、很多学生觉得自己没有心理问题，没有意识到发展性咨询的重要性。
2.工作方法上谈心谈话多、活动开展少
二级心理健康指导站工作方式较多集中于谈心谈话、主动出击做集体性活动较少。纠其原因主要有：第一，心理咨询人员配备不足，很多学校二级学院的心理健康工作站是由辅导员来担任，辅导员平时忙于具体的事务性工作，在心理咨询上时间不充裕，造成工作站仅仅是空挂了一个名头，并未实际开展工作；第二，心理咨询人员专业素质有待进一步提高，由于真正的心理专业人员较少，虽然大家觉得心理服务很重要，但实际工作时因为方式方法不恰当，难以达到理想中的效果。
二、积极心理学理念下二级学院心理健康教育工作探索
（一）重视积极心理塑造理念
积极心理学理念下的心理健康教育工作内容不仅仅是治疗性的，还应具有预防性和发展性，即预先开展心理健康教育活动帮助学生掌握一定的心理健康知识，预防部分问题的出现。重视积极心理理念的塑造，预防和发展性心理健康教育活动在心理健康工作中具有不可替代的作用，能促使学生心理素质得到提升，心理潜能的充分发挥和个性品质的和谐发展，从而预防各类身心疾病，促进身心健康的发展。
（二）以积极心理学理念探索新的心理
健康教育工作模式改变以往的二级学院心理健康教育工作的被动模式，发挥二级学院工作的主动性、调动积极性，找出符合二级学院学生学科实际的工作方式和内容。以积极新理念开展工作，与思政教育的工作方式也是不谋而合的。
（三）以积极心理学理念探索新的心理
健康教育方式和内容积极心理学起到的作用是润物细无声，需要心理健康工作者改变原有的单纯咨询的工作方式。积极心理学的预防作用带给我们的启示：一个学生内在的积极品质给予肯定会进一步强化学生的积极心理，同样一个团体的积极品质给予肯定也会强化团体的积极心理，同时影响团体成员的心理。二级学院心理健康教育工作者要善于发现学生的积极品质，及时给予肯定，对普通学生预防消极心理起到重要作用，同时对个别问题学生来说，发现他们自身的积极心理能不同程度的帮助他们克服消极心理带来的障碍。
（四）以积极心理理念武装二级学院心理健康教育工作者头脑
篇5
[关键词]积极心理学青少年心理健康教育
一、积极心理学对青少年心理健康教育的意义
由于受以往观念的影响，心理学都会和一些消极词汇相关联，例如：消极，抑郁，悲观等等。而积极心理学改变了以往的研究方向，把目标朝向积极乐观等方面。积极心理学不是对传统心理学的否定，而是在其基础上的发展与继承。积极心理学也充分体现以人为本的思想，提倡积极乐观的人生观，价值观。
（一）积极心理学改变学校心理健康教育的方法
在传统心理学的影响下，青少年的心理健康教育多是以矫正学生自身的问题为主导，往往会觉得是“有问题的学生”去咨询教师，通过心理咨询和心理辅导的形式，帮助学生解决心理障碍，老师也会从解决学生身上问题的角度去看待他们。然而，积极心理学是以建构的，积极的角度去看问题，它不像传统心理学那样从病态，抑郁等消极方面看待问题。积极心理学肯定人的价值，主张人的全新，自我发展的模式，主张充分发挥人的潜能。随着素质教育的广泛提出，师生角色发生了很多变化。教师不再只是传授知识，而更多的转向对学生身心发展的培养方面。学生在学习中处于主人翁地位，是学习的主体，教学中充分体现“以学生为本”的理念，促进学生德智体美全面发展。在积极心理学理念的影响下，心理健康教育也发生了许多改变，从过去的发现问题到矫正问题到现在的培养学生的良好品质和积极体验等方面为主，并且这些积极乐观品质也是教育应追求的核心理念。因此，教师在教学中不只是预防问题的发生，更是对学生自信心的充分肯定和给予鼓励。教师在帮助学生学习的同时也帮助学生树立学习信心。在积极心理学的影响下，教师不仅仅是教育者，更应当是学生的朋友，师生之间应当是平等的关系。教师在教学中应充分体验以学生为本的思想，尊重学生发展的客观规律，并把启发诱导，因材施教等教学方法贯彻到教学中。教师应做到少批评，多表扬，多欣赏，少挑剔。多信任，少猜疑。教师以一种开阔的胸怀接纳学生，培养学生的优秀品质，促进积极品质的提升。在知识中渗透爱与关怀，使学生感受到温暖。
（二）积极心理学丰富了心理健康教育的内涵
积极心理学的研究对象是普通人，并以积极，进取的眼光看待问题，相信人自身的优点和解决问题的能力。美国前心理学会主席塞利格曼（MartinE.P.Seligman)说：“积极心理学并没有改变心理学的研究模式，但不同于以往心理学关于心理疾病和障碍的研究，而是将心理学的研究关注点放在心理健康教育和良好的心理状态方面，是一门旨在促进个人、群体和整个社会完善发展和自我实现的科学。积极心理学研究的具体对象而言，包括三个方面：第一，在主观层面上研究积极的主观体验：对过去的幸福和满足，对现在的快乐和幸福，以及对未来的希望和乐观；第二，在个人层面上研究积极的个人特质：爱的能力，勇气，宽容，创造性和智慧，以及这些品质的根源和效果；第三，在群体层面上研究公民美德和使社会组织成为由具有责任感，有职业道德的公民的个体组成。积极心理学致力于人的积极品质，能够从容的面对生活中的压力，困难，逆境。积极心理学也充分肯定人的自我教育，自我发展的能力，改变了过去心理学以纠正人的错误为核心，从解决问题的视角看待问题。积极心理学更加肯定人的自我评价。积极心理学倡导乐观，美德等积极方面，这些特征和人本主义心理学也有很多相似之处。当代美国著名心理学家罗杰斯主张心理学研究对个人和社会有重大意义的问题，教育和教学要促进学生的发展，最大限度的激发学生自身的潜力，培养学生的兴趣和爱好。积极心理学相信人自身具有无限潜能，肯定人的价值。对于青春期的孩子教育者应相信他们身上具备很多优点，用发展的眼光看待学生。积极心理健康教育的最大特点体现为一切从积极出发，用积极的视角发现和解读问题的积极方面，用积极的途径培养积极的品质，用积极的思想浇灌积极的心灵，用积极的过程提高积极的情感体验，用积极的态度塑造积极的人生。
二、积极心理学对青少年心理健康教育的启示
美国著名的发展心理学家埃里克森在他的人格发展理论中指出：“12至18岁的青少年时期正处于角色同一与混乱的时期，如果这一阶段的问题成功解决，就会形成忠诚的美德，如果不能成功解决，就会形成冷漠，缺乏关爱的意识。”如果能成功的度过青春期，那么将对其一生都产生深远的影响。
（一）积极心理学关注青少年的优势和美德
传统的青少年心理健康教育多是以预防错误，通过矫正行为等方式改正学生身上的缺点。而积极心理学从全新的视角看待青少年教育问题，改变过去对问题的看法，从培养学生的优势和美德入手，为青少年教育提供了更宽广的空间。积极心理学对青少年的教育意义在于培养有幸福感和积极情绪的孩子。通过培养优势和美德，发掘青少年的创造力，培养学生乐观和积极的人生态度。青春期的孩子常常易冲动，自我意识逐渐增强，他们经常会出现叛逆，脾气反复无常等特点。在此阶段父母如果按照他们自己的意愿强加到孩子身上，那么效果只会事倍功半。因此无论是在学校还是家庭，教师父母等应多以信任，欣赏的眼光看待学生，以积极的情绪体验影响青少年学生。积极心理学总结出六种具有普适性的美德，它们是智慧与知识，勇气，仁爱，正义，节制，精神卓越。与之相关联的还有24种优秀品质，心理学家认为这些美德和优势是普遍纯在的。青少年时期的教育若能使自我的优势得到充分发挥，那么会对人的发展产生持久的影响。
（二）积极心理学关注学生教育的主体性
积极心理学认为，在学校教师不再是灌输式教学，而应当充分尊重学生的主体性和学生之间的差异性。尊重学生在成长过程中的个性，培养学生积极的心理素质。教师在教学中也应当充满积极阳光的情绪，能够激发学生的潜力。积极心理学的这些观点与当今素质教育理念相融合。传统消极心理学和应试教育相适应，而当今的积极心理学也和以人为本的教育理念相融合。以人为本的教育理念是关爱和尊重每个人的生命本性，教育为学生提供宽松，愉悦的教学环境。积极心理学强调学生学习的主体性，他们是学生活动中的主人。在学习中充分体现学生的主体性，那么学生获得成功的可能性也会更高。积极心理学相信学生自身具有无限的潜能，教育者需要不断的挖掘青少年学生自身的潜力，给予学生鼓励和关怀。根据维果斯的“最近发展区”，认为学生的发展有两种水平，一是独立解决问题的能力，二是在他人帮助下解决问题的能力，两者之间的差异就是“最近发展区。”教师在教学中应先了解学生的实际水平，进而制定相应的标准，提出一个较高而又切实可行的目标。最后，学生通过努力可以达到教师提出的要求。教师用发展的眼观看待学生，以真诚友爱的情感教育学生，相信每一个孩子身上都具有无限的潜能，发展学生的独特个性，真切的体现以学生为本的教育理念。
三、积极心理学对青少年心理健康教育的策略
（一）开展自助式教育
积极心理学多以鼓励，乐观等积极词汇鼓舞人的发展。在心理健康教育中可以采取自助式教育和培养积极人格的教育。所谓自助式教育是只以学生为中心的教育，与传统以灌输式教育截然不同。在自助式教学模式下，教师的讲解不再是首要任务，强调学生的能动性和自主性。学生可以根据自己的喜好，选择适合自己的学习方式。自助式教育模式认为教育是有选择性的，师生之间应当是平等的关系，在这种关系的影响下，双方是平等，民主的关系。自助式教学有以下优点：
（1）教会学生学习，“授人以鱼，不如授人以渔”，在信息时代，知识是无穷尽的，教师的讲解终究是有限的，教会学生学习，帮助学生学会学习的能力，以便学生掌握更多的知识。
（2）发展个性和创造力。在应试教育的大背景下，只重视提高成绩。学生的思维能力，创造力都被忽视了。然而教育的真正目的是培养一个人的思维能力。采用自助式学习方式，可以帮助学生培养创新能力和提高学生的素质。
（3）能充分调动学生学习的积极性。学生与学生之间由于在很多方面都很相近，因此学习也会更加有动力，更能促进双方的学习。自助式学习把学生当作学习的主体，突显学生自身的地位。
（二）用乐观的解释风格归因成功与失败
篇6
关键词 积极心理学 心理健康教育 启示
中图分类号：G444 文献标识码：A
Positive Psychology Revelation of Psychological Health
Education in Higher Vocational Colleges
SUN Xiaoying[1]， ZHOU Wenjing[2]
（[1] Department of Student Work， Sichuan Finance and Economics Vocational College， Chengdu， Sichuan 610101；
[2] Department of Student Work， Sichuan Aerospace Polytechnic， Chengdu， Sichuan 610100）
Abstract： Positive psychology is the study of human psychological activity， through the analysis of psychological conditions to guide how to pursue the subject of a happy life like night of spring breeze， the emergence of the positive psychology brought vitality， positive psychology to higher vocational psychological health education of psychological health education work， played a positive role to the psychological health education work to revelation， enabling higher vocational student's psychological harmony.
Key words positive psychology； mental health education； enlightenment
1 积极心理学
积极心理学是新兴的研究领域，由心理学家Seligman和Csikzentmihalyi提出。自提出“积极心理学”这一思想以来，越来越多的心理学家开展了理论研究和实践探索。作为心理学的分支流派之一，其目标是发现使个体和团体、社会健康、和谐发展的因素，并运用这些因素来提高人类的幸福感，促进社会的发展。同时，积极心理学对心理学的内容和体系注入了新的活力。
2 积极心理学对高职院校心理健康教育的意义
在当今时代背景下，高职院校的学生身上会存在许多的问题，如空虚、迷茫、价值观、人生观和世界观模糊不清、甚至一切都无所谓等等。在校园心理危机事件频发的今天，积极心理学为高职院校的心理健康教育工作提供了新的视角和广阔的视野。积极心理学注重研究人性中的积极因素和品质，采取科学的方法来激发人的活力，挖掘人的潜力，帮助人们追求幸福生活。
积极心理学有利于高职心理健康教育目标的整合，有利于深化高职心理健康教育的内涵，有利于改善高职心理健康教育的主客体关系，丰富了心理健康教育的内容，拓展了心理健康教育的方法。积极心理学对全面推进高职心理健康教育、促进高职学生健康和谐发展起着重要的意义。
3 积极心理学对高职心理健康教育的启示
近年来，心理健康教育引起了社会的关注，受到了社会的重视，各高职院校纷纷设置了心理健康教育机构，建起了温馨的心理咨询室，开设了心理健康课。对心理健康教育而言，普遍的看法是应该关注心理不健康或者是有问题的人，并帮助其解决问题，走出困境。在这种观念影响和指导下，学生也认为只有心理不健康或有问题的人才会寻求心理帮助。而Seligman认为，在没有社会动乱的和平时期，心理健康教育工作者应致力于使人们生活得更美好。由此说明，心理健康教育的主要任务不只是心理咨询、心理辅导或者危机干预，而应该以发展学生、促使学生更积极。
3.1 心理健康教育应该兼顾积极心理品质的培养与问题的消解
许多高校越来越重视大学生的心理健康工作，但在对学生心理健康教育的实施中还存在很大的理念偏差，随着积极心理的兴起，越来越多的教育者认识到，传统的心理健康教育是一种“病理式”的消极性教育，在这种教育理念下，能受教育的只是少部分同学。积极心理学弥补其不足，肯定人的价值，使学生获得积极的体验，从而得到发展。传统的心理健康教育更多关注的是学生问题的解决，一定程度上弱化和偏离了心理健康教育的功能。积极心理学指出，心理学除了要帮助解决学生阶段性遇到的问题，更应该培养学生积极的心理品质。
3.2 心理健康教育应致力于发挥学生的主动性和创造性
在传统的心理健康教育诚然也强调、关注学生的主动性和创造性，但常常是仅仅把学生当作问题的来源，赋予“问题学生”之名，这种做法降低了学生对自己的认同。而实际上，只有把培养学生的积极心理品质作为心理健康教育工作的重点，学生的主动性与创造性才能得到充分发挥和体现。
3.3 心理健康教育应使学生产生积极的自我体验
学校教育不单单是传授学生基本知识和技能，还应关注学生的心理活动，发展学生的积极因素和体验。积极心理学倡导让学生参与活动，并主动地关心自己的心理发展过程。积极的心理教育常采用自主式的教育方式，比如，在高职的心理健康教育课程教学中，设计活动和场景，引导学生积极的情绪体验、发现积极的人格特征和心理过程，使他们在参与的过程中体验快乐，体验积极的力量，过幸福而有意义的生活。
3.4 心理健康教育应善于整合学校的教育资源
学校要从多层次、多侧面、全方位出发，确立“一切教育的最终目标是形成人格”的办学思想，将心理健康教育渗透于整个学校的教育教学中，使各种教育力量和资源整体协调，各教育要素渗透融合，多种教育途径相互补充和促进，促进学生心理素质协调发展。改变以问题为目标的心理健康教育模式，强调学校环境中的一人一物，一草一木都是心理健康教育可利用的资源。因为学校是学生鲜活的场景，在这样的场景中开展心理健康教育，也才是最真实的教育。
4 结语
积极心理学通过传统心理学的批判和继承，给目前的心理健康教育工作的内容与形式以补充。高职院校的心理健康教育工作应把培养学生的积极心理品质作为重点，心理咨询与辅导工作也应致力于挖掘和发现学生人性中最美好的层面，帮助咨询者走出困境，得到发展。积极心理学将会使高职院校的心理健康教育呈现更多的活力，引领高职学生向积极、和谐、幸福的方向发展。
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篇7
〔关键词〕积极心理学；学校心理健康教育；实践
〔中图分类号〕G63〔文献标识码〕B〔文章编号〕1671-2684（2009）01-0013-02
积极心理学倡导人类要用一种积极的心态来对人的许多心理现象（包括我们常说的许多心理问题）作出新的解读，并以此来激发每个人自身所固有的某些实际的或潜在的积极品质和积极力量，从而使每个人都能顺利地走向属于自己的幸福彼岸。因此，积极心理学主张以人的积极力量为研究对象，强调心理学不仅要帮助处于某种“逆境”条件下的人们知道如何求得生存和发展，更要帮助那些处于正常境况下的人们学会怎样建立起高质量的个人生活与社会生活。
积极心理学的出现，给出了学校心理健康教育新的象征意义。在积极心理学的“图式”下，心理健康教育对于学生、家长及老师而言，将意味着积极的自我观念、积极的情绪体验、积极的内在成长动机、积极的人际关系，意味着在拥有成功的同时，也拥有幸福感。心理健康教育将不再象征阴郁的疾病，而是向着心灵的阳光靠近。在这样的“图式”下，学校心理健康教育将更容易被学生、家长、老师及社会大众所悦纳，所关心，所支持。从而让心理健康教育在良好的成长氛围下取得长足的发展。
一、让积极心理学的标准成为心理健康教育的评估标准
现今，许多学校都已经开设了心理健康教育活动课程，有的已经列入正式课表。但作为课程的重要组成部分，对学生课堂参与效果有着重要影响的课程评价标准在短时间内还未正式形成。有的学校参照实验课的评价方式，分为“合格”与“不合格”两类，有的学校分为“优”、“良”、“合格”、“不合格”四类，但相应的评定标准始终不是很清晰。
如果我们能以积极心理学为导向，制定相应的积极心理健康指数量表，作为评定的标准，则会带来以下积极意义：
首先，让学生清晰而且直观地看到自己的心理健康状况，能及时了解自己通过心理健康教育活动课的参与所收到的成效，看到自己的成长；
其次，心理健康教育活动课的指导教师也可以此作为参照标准，得到量化的反馈信息，从而推动心理健康教育活动课及教师的成长；
第三，家长也可以此为标准，了解自己孩子的心理状况，给家庭教育提供积极的参考；
第四，许多学校在招生过程中，已经意识到学生的心理素质与学生的考试成绩有着同样的重要意义，有的已经在招生过程中加入了心理测试，但现阶段主要还是停留在“病”与“非病”的鉴别上。如果能有积极心理学指标的帮助，则可以通过相应的测量、咨询，进一步帮助学生找到更适合自己心理特质的学校，从而得到更好的发展。
另外，这一指标也可以为省市区各级心理健康教育指导中心对各学校心理健康教育工作的评价提供参考。
二、让积极心理学的理念引导心理健康教育活动课
以积极心理学的理念引导心理健康教育活动课，一方面可以充分吸引每位学生以饱满的热情参与这一课程，因为每一位学生都有成长的需要，课程于学生而言，将是一场春天的及时雨；另一方面，积极心理学理念指导下的心理健康教育活动课带给学生充分的幸福感体验，带给学生找到幸福感的自信心，这些都会强化学生参与这一活动课程的热情，成为一份持久的心理动力，从而形成学生与教师之间，学生与学生之间，学生、教师与活动课三者之间的良好关系。另外，积极心理学理念指导下的心理健康教育活动课所带给学生的积极影响将是持续的、长期的，这一点对于现今心理健康教育活动课相对课时较少的状况尤为重要。
例如，笔者在上《学习心理学》这一单元关于智力方面的内容时，活动课的重点不是让学生去比较各自智商的高下，而是以“多元智能”的理念为核心，鼓励学生积极地去寻找自己七种智能中相对较强的那些因素，并通过恰当的途径进行自我设计、自我发展，正确看待学习成绩的比较，自信地成长。笔者将这一课命题为“智慧是一朵七色花”，每一种颜色的花瓣代表一种智慧，如红色花瓣代表语言智能，橙色花瓣代表运动智能，黄色花瓣代表人际交往智能，绿色花瓣代表逻辑数学智能，青色花瓣代表空间智能，蓝色花瓣代表自我认知智能，紫色花瓣代表音乐智能。鼓励学生找到自己最闪亮的那个花瓣，并通过自己的努力，让这一花瓣变得更为鲜艳，从而带给自己灿烂的生活。让每一位学生都切实地感到，自己可以拥有这样一份灿烂。
三、用“积极”的细节打造学生积极的心理习惯
心理学将“习惯”定义为一种“动力定型”。如果我们心理工作者能在心理健康教育工作中以积极心理学为价值导向，帮助学生形成积极心理的“动力定型”，那么，这一定型无疑将成为学生一笔宝贵的“心理财富”，一种不可多得的“心理资源”。以下是笔者所进行过的一些细节上的尝试：
（1）引导学生学会关注并改善自己的情绪
中小学生的情绪特点是波动较大，自控力较弱，有的学生因此产生自责，有的学生因此影响学习，影响人际交往。笔者曾尝试在活动课的开始，请学生体验一下自己此时此刻的情绪，请那些感觉自己心情非常愉快的学生在笔记本上画一张大大的笑脸，并祝愿这张笑脸常伴身边；请那些感觉不太愉快的学生想一想是什么事导致自己不愉快，想一想能否做点什么，能让这件事有所改善，并让自己更快乐一些。笔者向学生强调，不一定得“马上并且完全”解决问题才算是成功，即使有一点点改善，也应当为自己庆贺。
（2）当挫折事件发生时，请学生想一想，这事是否有积极的一面
在心理健康教育活动课上，许多学生往往会倾诉自己遇到的挫折、困难与困惑。这时，笔者很少给予学生直接的问题指导，而往往会请全班学生一起来想一想，这件事是否能有一点积极的意义呢？于是，本来是个别学生的困惑，经过这一问题，转化成了全体学生训练积极心态的最好的教学资源。比如，对于在期中考试中失利的学生，引导他们觉得失败所带来的挫折情绪可以让自己有更强大的心理动力来投入后面的学习，从而取得更好的成绩，而且在期中考试中失利，至少比在高考中失利要好得多，现在还来得及将期中考试的经验教训总结出来从而在后面的考试中处于有利地位。
（3）帮助学生将消极的情绪转化为积极的心理能量，促进自我发展
有一次去上活动课，正好学生刚经历一场难度颇大的（在学生看来是）重要的测试，学生的情绪相当低落，几乎每一位学生都在说：“老师，我们太需要你的安慰了。”“整节课都让我们‘倾诉’吧。”但我却没有直接做这件事。我让每位学生在笔记本上画一个瓶子，然后要求学生将所有因刚刚那场测试所带来的消极情绪“装入其中”，可以“装入”的包括：后悔（如粗心，平时花的时间不够等），担心（考试结果，父母的责问等），叹息，甚至眼泪……写完后请将瓶子封口。这时学生纷纷猜测老师可能会让他们丢了这瓶子，笔者也顺势问学生此时感觉想如何“处理”这个“瓶子”，有的学生说将它扔了，有的学生说将它埋了，有的学生说将它烧了……我将这一切处理方式归结为“摆脱”二字，并告诉学生，“有些困惑我们可以通过宣泄的方式来缓解自己的情绪，但对于这样一门（刚刚考完的）主课，我们可能至少还得和它‘打交道’六年左右，即便能摆脱，能轻松，也只是一时的。另一方面，我们是否能将这‘瓶’消极情绪转化为一种能量呢？这是我今天没直接安慰大家，也没让大家通过倾诉减缓心理压力的重要原因，因为老师认为这是一瓶非常有价值的‘心理能量’。让我们每个人都在瓶子旁边写一件你认为能对刚才这门考试所做的有积极改变的一件事，好吗？就让这件事成为‘转化剂’，将消极情绪转化为我们成长的能量。”一位女生在写完后与大家分享：“我愿将这瓶消极情绪转化为一瓶营养液，播下一粒种子，用营养液浇灌，来年希望它能长成一颗小树。我的英语课最大的问题是单词记忆，刚才我写的是，以后每天多背两个单词，到期末就能多背一百个了。”
总之，积极心理学为我们开辟了一块新的天地，完善着我们的心理健康教育工作，同时，这一天地也需要我们全体心理健康教育工作者的共同努力，使之更深入地滋润学生的心灵。
参考文献：
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篇8
关键词：积极心理学；中职生；心理健康；教育
G441
中职生是指正在接受中等职业技术教育的学生，其年龄一般在15-18岁之间。正处于青年初期，是身心发展最迅速、最旺盛、最关键的时期。又称为人生的黄金时期，人生第二个“断乳期”。与同龄的普通高中生相比，中职生心理发展有其自身特点。
一、中职生存在的心理健康问题
1.学习浮躁
大多数中职生到职业学校都是因为在中考中成绩处于劣势，而且他们中的大多数的知识基础没能打好，也没有养成良好的学习习惯，从而缺乏一定的自学能力，再因为中等职业学校的学生高考升学压力没有，所以没有明确的学习目标、扎实的知识基础，从而厌恶学习，害怕考试，学习上的恶性循环较容易形成。
2.内心空虚
中职生中来自贫困家庭和单亲家庭的比例不在少数，他们在成长的过程中缺乏完整的沟通方式，渴望被关爱、崇尚独立。这些学生在现实生活中缺失情感依托和精神依托，往往在网络中寻找寄托，靠网络游戏和聊天打发时光，缺少高雅情趣的培养和交流。
3.自控力不足
中职生正处在自我意识增强，渴望独立的时期，特别是离开家庭开始寄宿生活之后，成人感迅速增，但由于年龄小，自控力不足。一些学生容易在自我管理方面出现问题，由于好奇心等原因，容易被不良现象和事物吸引，形成坏习惯，甚至对学习和生活造成不良影响。
4.就业功利化
由于认识的局限性，中职生的择业观缺乏理性、择业理由简单而直接，以自我为中心。频繁更换工作、怕苦怕累的畏难情绪、不注重工作连续性的事情屡有发生，不考虑长远的职业发展，仅看眼前利益，这种行为对中职生成长的影响是很不利的。不难看出中职生的心理特点与同龄学生有共性，他们自我意识强而不稳、人际交往意识强烈、成人感与幼稚感并存等，然而，处在这个“唯成绩论”的时代，中职生是个很尴尬的群体，自卑感严重，但反抗意识强，思想意识活跃但缺乏学习动机，心理困惑和心理冲突更明显，因此，开展面向中职生的积极心理健康教育显得尤为必要。
二、在积极心理学指导下开展中职心理健康教育
1.分三个层次实施心理健康教育
一是从主观水平上的积极体验着手，树立中职生积极的心理体验。积极心理体验是感官和心理两个维度感受到幸福，并积极憧憬未来的一种状态。积极体验能提高人的积极性和活动能力，主要是指高兴、兴趣、满足、自豪和爱，中职生的主观积极体验可以增强其适应环境的能力，提高其认知发展水平，免疫消极事件的负面影响，进而增强中职生的个人能量，以达到强健体魄、适应社会的目的。心理学研究发现，一个人快乐与否会影响其认知判断、动机水平和策略选择等，快乐的人更容易做出正确的选择，对外界信息的接受更敏感、有效，能够树立清晰的目标，并为之付出自己的个人目标努力；相反，不快乐的人没有那么容易做到这些。要着重通过积极心理健康教育帮助中职生树立个人目标，并学会朝着个人目标去努力。
二是从人格特质着手，加强中职生积极人格的培养。积极心理学研究指出人类具有24种积极人格特质，包括自我决定性、乐观、防御、智慧、善良等。健全人格既是身心健康的基础，也是身心健康的外显行为表现，其中尤其关键的心理品质是自我决定性和乐观。自我决定性是个体积极选择自己的成长与发展途径，并持之以恒。乐观是指人更多地看到好的方面，是一种积极阳光的人生态度。这两种心理特质能够帮助个体在处理问题时采取更为有效的策略，更好地排解各种压力。因此，培养中职生的健康人格，要注重自立、自信、自尊、自强意识的培养。通过激发和强化其潜在的积极人格特质，使积极成为一种习惯。中职生心理健康教育工作者应与时俱进，不断更新教育理念，运用积极心理学的教育方式，相信中职生能够学会积极地自我态度，去塑造其积极的人格特质。
三是从群体水平上的积极组织系统着手，营造中职生心理健康教育的积极组织系统。个体积极品质的形成离不开良好的组织环境，中职生面临的组织环境可以分为社会大环境和小环境。营造具有公民责任感和完善道德体制的社会环境，营造温馨的家庭氛围和良好工作环境是每个公民义不容辞的责任，而打造阳光校园和快乐课堂则成为教师的专属责任。良好的环境适应性是一种积极的心理品质。大多数中职学校是寄宿制，适应独立的生活方式和相对复杂的人际关系的过程，会在一定程度上影响学生的身心健康的状态与水平，自卑、焦虑、紧张的不良心理状态在中职生中并不罕见。因此，要求教师们积极的预防与妥善的消除其不良心理现象显得十分必要。然而，单凭学校的力量远远不够。个人―――家庭―――学校―――社会四位一体整体发力，各司其职，各用其善，建立全方位立体的教育体系，干预中职生心理健康教育，挖掘出中职生们幸福、快乐、希望、乐观的积极品质，激发青春活力，使其能够积极地适应环境、融入环境、改变环境，做一个快乐的学生和快乐的工作者。
2.紧抓心理健康课堂教育
首先，学校要提供积极的课堂环境，以学生为中心，杜绝深奥的心理学理论和生搬硬套的教学方式，要组织丰富多彩的活动，让学生在各种有益的活动中了解自己、实现自我，提高自我，如心理游戏、心理短剧、角色扮演等。引导学生发展自身的主观幸福感、自我决定性、乐观、自尊、自信、宽容、同情、慷慨、责任、希望等积极的人格品质。
其次，课程设计要科学，循序渐进，由易到难，由简单到复杂，从学生实际出发，以激发学生的心理潜能为出发点科学的设计课程，树立积极健康的心理意识，促进全面发展。
再次，加强学生自学能力的培养。在活动过程中，学生是活动的主体，是课堂的主人，教师是引导者和指导者，不断启发学生，学会独立思考，独立解决问题，在自主活动中发展积极的心理品质。
3.借助健康主题活动节日
利用心理健康教育节，有序开展以心理健康为主题的教育活动。目前较为普遍的心理健康节日有“5.25”（“我爱我”的谐音）和“12.5”（“要爱我”的谐音）心理健康主题活动周。从时间节点上来看，两个活动可以每学期搞一次，可安排为心理活动月或心理活动周；从活动形式上来看，可组织开展新生心理健康知识宣传、心理测量、咨询与约谈、心理电影赏析、团体辅导、校园心理剧、户外拓展训练、心理知识竞赛等心理健康实践活动，通过这些活动促进中职生心理健康、锤炼中职生心理品质、塑造中职生健全人格、开发中职生心理潜能、优化中职生心理素质、实现中职生自我价值。
4.为学生营造积极生活环境
积极心理学从不同方面对心理学进行研究，其中“积极社会环境”则是其着重突出的观念。积极心理学认为应为个体构建良好的积极社会环境，其中包括生活环境、学习环境、工作环境等，而对于中职生心理健康教育来讲，也应借鉴积极心理学“环境构建”的观念，注重校园文化建设，重新制定修正校园相关条例，严格执行相关制度，治理校园中不良行为的发生，全校师生共同努力营造良好的校园气氛。此外，相关教育工作者要树立以生为本的教育理念，重视学生在心理健康教育过程中的主体地位，从学生身心发展的实际情况入手合理制定各项教育方略，并对中职生心理健康教育给予高度的关注和足够的重视。
三、结束语
总之，积极的心理品质原本就是人类先天的一种特性，中职心理健康教育工作者要顺应时展的步伐，用积极的态度去看待学生，用积极的思想去引领学生，同时将这种教育理念推广渗透至其他学科，尤其是德育课程，这是心理教育工作者的使命与责任。
参考文献：
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关键词：积极心理学； 研究生；心理健康教育
研究生作为国家培养的高级知识分子群体，肩负着成为国家顶梁柱的重任，关系着我国社会主义建设和社会主义和谐社会建设的重任。随着社会经济的高速发展带来的社会转型、研究生教育的扩招以及社会竞争的加大，研究生心理健康问题日益严重，根据相关的研究调查表明大约有30%的研究生存在不同程度的心理健康问题，甚至出现了极端的行为如自杀等，成为事件高发的“问题群体”、引起了社会各界的广泛关注。对于研究生心理健康教育就成为了现在学术界研究的一个重要研究课题。而西方兴起的积极心理学主张利用积极的力量和乐观的态度来面对心灵的困扰且让自身的生活变得更有意义，这就为研究生的心理健康教育提供了新的视角。将积极心理学的教育理念引入研究生心理教育，运用积极的人格特质来进行研究生的心理教育将是一个有益的借鉴。
一、当代研究生心理健康问题及原因概述
研究生作为一个特殊的群体具有一定的群体特征，首先研究生虽然主要在校内活动，其人员结构相对复杂（如包括已婚的、未婚的；有工作后再接受教育的，也有应届直接考取的；年龄差异较大；经济状况参差不齐专业基础深浅不一等等），培养目标定位较高（掌握坚实的基础理论和系统的专门知识的高层次专门人才），学习任务逐步转化（理论学习与科研实践相结合），诸多因素决定研究生在生活学习等各个领域内存在自身的特点；其次，研究生知识层次相对较高，对精神追求更为注重，对现实生活感受更深，对理想社会期望更高，当个人价值观与社会价值观，现实与理想呈现巨大反差时，往往会因对社会现实极度失望而产生种种心理问题；再次，现代社会的特性，人们的知识层次或社会地位越高，就越容易自我封闭，拒绝与外界的广泛沟通，从而因缺乏良好的压力宣泄途径而产生心理问题。 根据目前的研究生心理健康教育的学术研究表明，研究生的心理健康问题主要表现在两个方面：人际交往障碍和抑郁、焦虑等情绪障碍。其表现形式是多种多样的，常见的有孤独、苦闷、情绪低落、思想消沉、冷漠、偏激、反感和厌倦等。做什么事情都不感兴趣，干什么都提不起精神，看上去好似泰山压顶，包袱沉重，在行为上轻则无精打采；重则悲观厌世，长期失眠，精神错乱，甚至在一些高校出现了研究生自杀行为等。究其原因大体上有以下几个方面：（1）学习压力。（2）人际交往压力。（3）经济压力。（4）就业竞争压力。（5）恋爱和婚姻压力。（6）群体内部差异。（7）研究生个体自我管理教育的缺失。对自己和目标缺乏正确的认知和评价；没有形成良好的心理调适机制；学习和生活缺乏明确的定位和自我目标要求；（8）社会（尤其是学校）对研究生的心理健康教育关注的缺失。关于研究生心理健康问题成因的分析学术界研究已比较成熟，在此不再展开论述。
二、积极心理学视域下研究生心理健康教育对策研究
积极心理学主张心理学应对普通人如何在良好的条件下更好地发展、生活、具有天赋的人如何使其潜能得到充分地发挥等方面进行大量的研究。它认为，心理学的三项使命：治疗精神疾病、使人们的生活更加丰富充实、发现并培养有天赋的人。这在二战之前均得到研究者同等程度的关注。而二战之后，心理学成了一门大力致力于治疗的科学，它的研究焦点集中于测评并治愈个人心理疾病，出现了大量对于心理障碍的研究以及对离婚、死亡、待等环境压力对个体造成的负面影响的研究。Seligman曾注意到在对人类情绪的研究中，就有约95%的研究是关于抑郁、焦虑、偏见等负性情绪的研究。在对精神疾病的了解和疗法取得巨大进步的同时，心理学却忘记了它的另外两项使命，逐渐成为一门受害者科学。注意到这种现象，积极心理学认为：心理学不仅仅应对损伤、缺陷和伤害进行研究，它也应对力量和优秀品质进行研究；治疗不仅仅是对损伤、缺陷的修复和弥补，也是对人类自身所拥有的潜能、力量的发掘；心理学不仅仅是关于疾病或健康的科学，它也是关于工作、教育、爱、成长和娱乐的科学。具体就研究对象而言，积极心理学的研究分为三个层面：在主观的层面上是研究积极的主观体验。幸福感和满足（对过去）、希望和乐观主义（对未来），以及快乐和幸福流（对现在，包括它们的生理机制以及获得的途径；在个人的层面上，是研究积极的个人特质：爱的能力、工作的能力、勇气、人际交往技巧、对美的感受力、毅力、宽容、创造性、关注未来、灵性、天赋和智慧，目前这方面的研究集中于这些品质的根源和效果上；在群体的层面上，研究公民美德和使个体成为具有责任感、利他主义、有礼貌、宽容和有职业道德的公民的社会组织，包括健康的家庭、关系良好的社区、有效能的学校、有社会责任感的媒体等。主张心理学的研究应从只重视对个体缺陷的弥补、伤害的修复转移到加大对人类自身存在的诸多正向品质的研究和培养使积极心理学思想的核心所在。那么运用积极心理学的相关研究对于研究生的心理健康教育我们就应该从研究生的自我积极教育、培养积极的个人特质以及构建积极的社会机构对研究生的关注层面进行研究。在积极心理学的视域下开辟出研究生心理健康教育新的探索：
（一）正确认识自我，调整人生目标，形成正确的认知和评价。正确认识自我是培养个人积极特质和自我教育的基础和前提。研究生的心理问题大多是源于对自我缺乏正确的认识，进而也就失去了对自我和目标的正确认知和评价。在面对困难、压力以及心理问题时造成主观上的迷失和无助感，使得心理问题得不到很好的纾解反而越积越重。研究生在年龄上分析基本上处于成人前期，心理发展的特点决定了他们对精神和自我关注普遍提升。成人前期的自我体验（或自我情感体验）具有独特性，其特点为：①自我体验的多样化。成人前期出现了一些以前很少体验到情感，如：自怜、自惭等，对内外刺激都有更深刻的内心体验和反应。②自我体验的敏感性。随着自尊心和自信心的增加，这个时期的个体对他人的言行和态度极为敏感。涉及“我”相关的名誉、地位、理想、人际关系等问题，尤其容易引起比较强烈的情绪体验。③自我体验的深层性。与外部生理有关的体验更多地转向内心的思索等内心深层体验。所以，成年前期自我体验的敏感性、深层性和对自我内心的关注等等特点也是导致研究生出现心理问题的因素。如何正确的认识自我、评价自我、树立正确的定位和目标在研究生的学习生活中影响至关重要。正确客观的分析自我，检视自己的优缺点和取得的成就，以优点集束和成就为基点加强个人的主观体验，强化积极个人特质的感受培养；同时正确客观的看待缺点和存在的问题，以积极进取的心态去着力解决，形成积极健康的面对理念并转化成积极的个人特质；以以上两点为基，结合社会现实的竞争实况梳理自己的人生路线并树立正确可取的人生目标。
（二）培养积极的个人特质。积极心理学认为积极的个人特质主要包括爱的能力、工作的能力、勇气、人际交往技巧、对美的感受力、毅力、宽容、创造性、关注未来、灵性、天赋和智慧，这些能力对人积极品质的养成有着至关重要的作用，对人的工作、学习、生活将会产生巨大的助力，进而形成积极的生活体验并进一步促成成就的取得。积极的个人特质的培养主要体现在研究生的自我管理和自我教育上。研究生进入到更高的学习层次就意味着更大的社会责任和更高的社会要求，那么进一步加强自我的管理和自我教育就显得尤为重要了，这也是研究生教育的内在要求。然而随着社会变革和经济社会的发展以及社会的激烈竞争等因素的影响使得本已快速增长的研究生群体在自我教育和管理方面造成不同程度的缺失。自我管理和自我教育的缺失使得研究生群体中大多数个体处于浑浑噩噩的状态，学习生活处于无规律状态。在外在和内在压力的作用下研究生个体的心理就会显得十分的脆弱，对于自我面临的各项事务不能很好的处理解决。这就造成了研究生心理健康问题的滋生。而具有良好自我管理和自我教育意识的研究生个体就能够很好的处理研究生生活中的各项事务，并注重自我能力和修养的培养。面临各种压力时能够很好的进行自我解压和调适。所以研究生心理健康教育要注重内因和外因相结合的教育理念，注重外部环境的构建更要加强研究生自我管理和自我教育的引导。
（三）培养积极的人际关系的理念和交际方法。研究生教育的特殊性就决定了研究生的活动范围基本被束缚在校园范围内，与社会活动的交集不大甚至说很小；其次，研究生作为学校的一个特殊教育群体与本科生的教育大为不同，这也就把研究生的人际交往的范围和方式压缩到了很小的范围；研究生群体内部的复杂性以及研究生环境的转换造成的不适应性（研究生进入学校生活、学习也就脱离了原来的社会关系而在新的交际关系未形成前和正在形成中基于新的环境难免会产生各方面的不适应性）使得研究生心理造就很大的压力和隐患，在外部压力加大时使得个人感受倾向于孤独无助，心理苦闷得不到合理的排解就难免形成心理问题。那么针对这种特殊的情况而言研究生个体树立积极的人际关系理念和正确开放的交际方法就显得十分的必要和迫切。积极的交际理念和方法源于它的开放性和主动性。研究生应该以积极的心态去拓展人际关系，树立正确的交往动机，形成良好的交往方法和品质。
（四）培养积极健康的娱乐休闲习惯。积极健康的娱乐休闲活动和习惯是成熟人格的表现之一。积极心理学认为积极健康的娱乐习惯的养成有利于形成健康的身心，健康的身心既是积极个人特质的表现同时也是个人特质赖以发展的基础。在积极健康的娱乐休闲活动中，能够使得个体的身心得到很好调节；同时娱乐休闲的过程也是主观体验的过程，在这个过程中个人的积极情绪能够得到很好的提升。研究生不同于大学生的教育模式也就造成了研究生的集体娱乐活动很少几乎没有，基本上处于个人或几个人的自娱自乐状态。学校对于研究生在这方面的缺乏管理（认为娱乐休闲是研究生个人的事情，不重视甚至不关心）也就造成了研究生群体内形成了不健康的娱乐休闲活动习惯，造成了研究生群体生活学习不规律，身心健康存在不同程度的问题等。自我放任的生活学习氛围一旦形成对研究生教育将是很大的冲击，所以学校教育应该加大对研究生加强生活习惯上的引导和教育管理就显得尤为必要和紧迫。
（五）树立积极乐观的心态和积极的进取心。积极心理学的研究表明积极乐观的心态和进取心是个人特质的重要方面，同时也是抵御不良情绪和习惯滋生的良药。积极乐观的心态和进取心是一个人精气神的重要体现，它的形成和培养将能强化个人的学习工作的热情。具备乐观心态和进取心的人在面对压力挫折时能够很好的认识现实、坚定自我，更能激发斗志；具备这种品质的人更易于成功。同时这种积极面对的过程也是积极主观体验的过程，在这个过程中使个体各方面的能力得到了加强，使得负面情绪在心理方面无立足之地。作为研究生树立积极乐观的心态和进取心将能更好的规范学习生活、完善自己的各方面的能力、专注学习研究和专业技能的训练培养，这样在面临挫折和压力时就能够有信心、有能力、积极乐观的去面对。这样的精神面貌才能使研究生的学习生活充实，使得研究生能够立足专业发展个人实现人生目标的追求；不至于学习荒废在碌碌无为中随波逐流，在面临压力挫折时逃避、不知所措。
（六）培养自己的兴趣爱好，给自己的心灵开辟一片乐土。兴趣是最好的老师。良好的习惯爱好的养成与运用能够很好的引导个人的发展，同时有能够给自己的心灵开辟一片净土，起到净化心灵的作用在面临心理压力时能够很好的调试人得精神状态。积极心理学认为良好兴趣的形成和发展能够促进个人积极特质的形成，强化个人主观幸福感的体验，进一步促进个人成就的取得。研究生个体大多存在兴趣寥寥或者存在不良兴趣爱好的情况，那么通过加强对研究生个体的兴趣爱好的引导来进行
心理健康的教育，将能够很好地减少研究生对心理健康教育的抵触情绪，良好的兴趣爱好的形成与发展将能够为研究生的枯燥学习生活开辟一片心灵的乐土，使心理健康教育取得事半功倍的效果。
（七）培养合理的心理调适机制，注重自我教育和心理调节。
在面临心理问题时每个人都有不同的宣泄方式来疏解心中的压力和苦闷，但是不是每个人的方法都是有效的。培养合理的心理调试机制，注重平时的自我健康教育和心理调节就显得十分的必要，不要等到压力大了才调节那就晚了。培养合理的心理调适机制首先作为研究生个体要了解心理卫生的相关知识，检视自我，做好针对性的预防，按照自身的情况培养合理的心理调适。合理宣泄负面情绪，适当回避挫折；同时注重自我积极品质的培养。这样防治结合将能有效的进行心理健康教育，也能够促进个人的全面发展和成绩的取得形成良性的循环。
积极心理学对于研究生心理健康教育将是一个促进发展的良好锲机，它的教育理念和知识对于个人能力的培养、成就的取得，使人们能够更好的生活方面将会产生巨大的影响和和意义。积极心理学的发展也是处在一个不太完善的处境，很多的
现实运用基本处于探索阶段。上文主要是基于研究生运用积极
心理学的知识进行自我教育和自我管理方面的探讨，当然积极
心理学在心理健康教育方面的作用不仅限于此，比如还可以从积极的社会机构（学校、企业、舆论媒体等）等方面进行有效的研究。
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心理健康教育的目标定位是积极创造有利于师生身心和谐健康发展的环境、培养出具有积极乐观向上的人生态度、德育品质和身心健康的一代新人,教育学生学会学习、学会关心、学会合作、学会创造、学会做人,塑造学生美好心灵,培养学生健全人格。下面对于如何提高学生的心理健康教育素质,在学科教学中对学生进行培养和锻炼,从而不断提高学生的心理素质进行有益的探索和实践。
1 教师必须有健康的心理,这是在学科教学中渗
透心理健康教育的先决条件
对学生进行心理教育,不但是学生自身健康成长的需要,是社会发展对人的素质要求的需要,也是每一位教师不可推卸的责任。教师心理健康是学校进行心理健康教育的先决条件,只有心理健康的教师,才能培养出心理健康的学生。教师必须使自己在繁忙的工作之余放松身心,以良好的心境投入到教育教学工作中;必须使自己能够遵循学生心理发展的规律和特点,有的放矢地解决学生心理问题,提高教师心理健康教育的水平,有效地提高教师对心理健康教育的认识,逐步掌握学校心理健康教育的理论和技能。课堂教学要求教师必须具有高尚师德修养、稳定心理素质、崭新教育理念、科学教育方法。
2 课堂教学是渗透心理健康教育的主要渠道
心理健康教育与课本知识的传授一样,要不断地渗透和融合到整个课堂教学的全过程,这是学科渗透心理健康教育的主渠道和最基本途径之一。特别是要做好与新课程的结合,因为新的课程标准将心理健康教育的地位空前提高,新教材、新教法、新的评价方法都非常有利于学生的身心发展。特别强调科任老师在各自的教学中,时时处处为学生创造条件,做到全员参与,多途径,多形式地进行,自觉主动渗透心理健康教育。在学科教学中主要渗透以下五个方面:宽厚、同情心理;诚实、正直心理;开朗、合群心理;顽强、上进心理;勇敢、坚韧心理。在具体实施中,通过训练、辅导、暗示等方式提高学生的心理素质。要求教师积极采取和谐、兴趣、成功等原则,创设学生乐学、好学的环境,减轻学生过重的课业和心理负担,激发学生的学习动机和兴趣,建立融洽的师生关系和和谐的教学氛围,从而达到提高和发展学生的心理品质、提高教育教学质量的目的。以教师自身为榜样,给学生以积极的心理感染,运用激励的手段,创设真实的环境,采用直接的感受,通过真诚的交流帮助学生全面了解自己,引导学生学会教育自我、完善自我。使学生感受到学习的快乐,获得成功的喜悦。
3 课外实践活动是培养学生心理健康的肥沃土壤
学生良好的心理品质应该在活动中得到锻炼和强化。教师必须精心设计和组织安排丰富多彩的课外活动和心理辅导活动。活动课主题可以新颖、生动,涉及中学生心理健康教育的各方面。如“发掘自己的优点,扬起自信的风帆”“当别人误解你的时候”“这是中学生的美”“做一个战胜自己的人”“战胜失败”等,通过内容充实、形式多样的活动,培养、提高学生的心理品质,开发学生的潜能。使许多有一技之长的学生大显身手,品尝到成功的喜悦,树立“人人都能成功”的自信心,促进学生健全人格的形成。
4 心理活动课是实施心理健康教育的最佳方式
为渗透心理健康教育,在学科教学中主要以心理活动课为主。通过组织丰富多彩、形式多样的心理活动,把要传授的心理知识寓于活动之中。为学生创造展现自我的天地、体验成功的乐园。让学生在活动中认识自我、完善自我、发展自我,做到心理认识与行为指导同步。在活动中坚持突出学生的主体地位,注重学生的情感体验过程和正确价值观念的形成,注重指导学生解决成长中所遇到的较为普遍性的问题,注重培养学生开朗、乐学、自主的健康人格,提高学生校园生活的适应力,让学生学有所知,看有所得,动有所获,玩有所乐。学生在整个活动过程中心灵得到真正的放松,困惑和烦恼得到解脱和疏导。
