幸福心理学结课论文范文

导语：如何才能写好一篇幸福心理学结课论文，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

长久以来，心理学作为一门临床医学，更多的是用于诊断和治疗，它更关注人们的消极行为和负面情绪。统计显示，过去的心理学论文更多的涉及焦虑、抑郁、压力、恐惧等生活不幸的方面，而忽视了要促进社会进步和发展，不仅仅是帮助有心理问题的人，更多心理健康的人也需要心理学的关怀与指导。20世纪末期，美国兴起了积极心理学（PositivePsychology）的心理学思潮，美国当代著名心理学家MartinE.P.Seligman倡导了积极心理学是“致力于研究人类的力量和美德的科学。积极心理学显示平常人也有兴趣去发现有价值的、正确的和使人进步的事物。反映了人类最有效的本能，谁能成功地适应环境并学习技能。虽然有困难，但心理学仍然能解释这类事实，而绝大多数人也过着有目标有尊严的生活”。“积极心理学试图敦促心理学家采用一个更开放更欣赏的角度去看待人类的潜能、动机和能力。”Seligman先生在积极心理学导论中提出“积极心理学是一门关于积极主观体验、积极的个体特征、积极的制度体系的科学，当人们感到生活缺乏价值和意义时，积极心理学促使人们提高生活质量，免于异常状态。”对这些“异常状态”的高度关注过多占据着心理学研究，其结果导致心理学研究陷入了一种缺乏积极特征的模式。希望、智慧、创造、面向未来、勇气、灵性、责任和毅力被忽略了。Seligman先生从巴甫洛夫的经典条件反射实验基础上，研究狗对电击的反应，发现了习得无助现象，进而提出了习得无助和习得乐观。这种现象不仅存在于动物身上，在人身上也普遍存在。当人面临不可控制的情境时，如果发现无论怎么努力都无法改变，就会放弃努力，产生消极情绪和行为，这就是习得无助。而习得乐观也如此，这两个理论的运用对抑郁症的治疗取得了有效成果。关于积极情绪的研究很多，积极心理学主要研究的是主观幸福感（subjectivewell-being）和乐观（happiness）。研究人员发现，影响人们获得主观幸福感的原因有两个，一是稳定原因（如人格特征、社会关系等），另一个是易变化的原因（如社会环境、突发事件等）。也有研究表明，男性和女性在获得主观幸福感的途径、方式和持久性方面存在差异。另一个重要研究是乐观，可以通过Seligman的测量乐观问卷、归因风格（ASQ）问卷、儿童归因风格（CASQ）问卷测量人的乐观程度。乐观让人们看到更多的是事件好的方面，让人产生快乐的情绪，有效地抵御抑郁、焦虑、恐惧等不良情绪。

二、心理健康教育新视角

近些年来，职业院校学生的心理健康问题越来越多地受到社会的广泛关注。学校和教育工作者也对学生的心理健康教育投入了大量的精力。然而，大量事实表明职业院校的心理健康教育成效并不理想。究其原因，主要是当前的心理健康教育仍然采用“消极心理学”的方法。学校和老师更多的是关注已经出现心理问题的学生，出现了头痛医头、脚痛医脚的现象。出现心理异常的学生毕竟只是少数，对绝大多数的学生教师关注度较低。职业院校的学生年龄普遍偏小，正处于青春叛逆期，即使没有出现明显的心理异常状态，他们就真的不需要老师的关注了吗？事实上是大量职业院校的学生处于心理亚健康状态，他们缺乏学习的动力、对未来感到迷茫、很少感到幸福。学生表现出来的状态是玩手机、上网、看电视剧、打游戏，学习不积极，卫生习惯差，纪律涣散。心理方面表现出了不够自信、失落感强、偏执、叛逆心理严重等现象。针对当前职业院校学生的现状，积极心理学为职业院校心理健康教育打开了新视角，提出运用积极心理学的方法注重人文关怀和心理疏导。把对心理问题的预防加入教学目标中，注重学生潜力的开发和心理素质的培养。把提高积极心理情绪的内容加入教学内容中，培养具有良好心理品质的人才。从价值取向上培养正能量并具有积极价值观的学生。形式上，职业院校不再充当“救火员”的角色，转而将重心放在提高人们的“防火”意识，防患于未然。这就需要构建职业教育的积极模式，既要对异常状态的学生进行治疗，又要对正常状态的学生进行积极的引导，二者平衡，双管齐下。在职业教育中引入系统的心理健康课程，从积极心理学角度去选择课程内容，提供积极的教学环境，注重让学生体会到幸福感，关注未来，养成学生乐观的生活态度，让学生学会感恩，学会快乐。同时，还要求班主任在日常的管理和工作中，运用积极的心态提高教育的效果，发挥自身的人格魅力，开展积极的班级文化建设，增加课外辅导活动。

三、心理健康教育实例分析

将积极心理学的思想运用到职业教育的心理健康教育中，打开了心理健康教育的新视角，凸显出职业教育的人文关怀。本文通过七次心理健康教育课程的开展，进行心理健康教育实例分析。第一课：心理学无处不在。这是心理健康教育系列课程的第一次课，课程的目的是进行心理健康课程团队建设。教学是针对职业院校一年级学生开展的，他们刚刚跨入校门，来到全新的环境，对周围的同学和校园仍然感到陌生。通过课堂活动促进同伴之间的关系，引导班级同学相互认识，增加团体凝聚力，增强集体意识。课程的开展从学生的现状入手，让他们把对自己的了解写下来，主动和不认识的同学打招呼，并写下同学的名字，通过bingo、通关游戏让原本不熟悉的学生快速熟悉起来。课程增强了学生的适应性，为建立良好的人际关系打下了基础。第二课：生命的意义——追寻生命的意义。这是积极心理学中的重要一课，我们的学生也许从来也没有思考过这个问题。课程首先从书本的选择题开始，再转到生命中的选择题，激发学生的动机。接下来，在一段舒缓的音乐背景下，让学生进入回忆，从外在世界逐渐转向内在的体验。最后，让学生写下生命中最珍贵的五样东西，再逐次割舍，从内引发思考，思考自己内在真正的需要及其意义。课程促使学生自我认识、自我反思、自我重建，为自己主导自己的人生做好铺垫。第三课：我的目标我的梦想———目标是梦想的航向。课程的用意是教导学生要面向未来，让学生推动自己的理想和实现理想的过程。用“幸福”作为课程的引入，让学生期许“心想事成”带来的幸福感。通过一场虚拟的“价值拍卖会”和各式各样的拍卖品，让学生感受到这就是一场人生的拍卖会。拍卖结束时，有人心想事成，有人满是遗憾，就如同当生命结束时一样。课程引发学生思考如何把握机会过好自己的人生。第四课：我们的小家——寝室关系。职业院校中重要的人际关系之一的同伴关系，也就是寝室关系。生活中良好的人际关系、稳固的亲情和友情是人们战胜压力、焦虑、抑郁等不良情绪的法宝。课程的目的是增强同伴之间的信任感与协作感。通过“盲人”游戏，让扮演盲人的学生明白生活中每个人都有渴望得到帮助的时候，让扮演哑者的学生体会到帮助别人的快乐。而同伴关系中最重要的是信任，在这个信任之旅的过程中体验良好人际关系的重要性。第五课：学会倾听———倾听的艺术。倾听是人际沟通中最有效的方式，如何有效地倾听，是学生需要掌握的。课程通过“我说你听”的游戏，让学生明白倾听不是一件容易的事。有效地倾听不仅要听见，还要听清、听懂。倾听有五心，诚心、专心、用心、耐心和应心。第六课：时间管理———管理好时间就管理好了生命。职业院校的学生从未将时间当回事，他们总是在游戏、电视剧、网络中荒废度日。课程将时间比喻为银行账户，突出时间无法积蓄也无法失而复得。将生命比喻为格子，过完一年就拿掉一个格子，突出时间的有限性、生命的短暂。教导学生使用时间管理优先矩阵，合理安排时间，从而有意识地进行自我时间管理。第七课：生涯规划———人生是一场马拉松/认识你的生命的彩虹。课程通过霍兰德测试让学生更清晰地了解到和自己兴趣、能力、素质更匹配的职业方向，从而更有效地学习。

四、心理健康教育展望

积极心理学的思想，开拓了职业院校心理健康教育的新视野，让教育者可以站在一个更开放、更广阔的高度来开展心理教育。规避了心理健康教育只关注“消极”情绪和心理异常的误区，在心理问题的治疗和预防上做到了“两手抓，两手都要硬”。文章中的心理教育课程实例的开展，收到了良好的初期效果。再次印证了在职业教育的管理中引入积极因素的重要性。营造积极的氛围、创造积极的文化、关注学生的优势、发掘学生的潜能、和谐交流等积极管理模式的应用将会使我们的职业教育迎来更美好的明天。

作者:杜小溪 单位:成都铁路卫生学校

参考文献：

［1］江雪华，申荷永.积极心理学在心理评估与干预中的运用［J］.中国临床心理学，2007，1（15）：99-101.

［2］曹新美，刘翔平.从习得无助、习得乐观到积极心理学：Seligman对心理学发展的贡献［J］.心理科学进展，2008，16（4）：562-566.

［3］陈红，宋颖惠，顾凡.积极心理学：高校心理健康教育的新视角［J］.中国健康心理学，2007，15（12）：1113-1114.

［4］张倩，郑涌.美国积极心理学介评［J］.心理学探新，2003，23（87）：6-10.

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一、概念界定

1.幸福教育的理念

幸福教育是指在幸福的感受中进行幸福内容、幸福观的教育。幸福教育以人为本,关注人的幸福感,激发和唤醒人的幸福意识,在培养人的生活能力的同时,培养人感受幸福的能力,提升人的幸福感。

“幸福教育理念”就是让教育与幸福相连,让校园成为守望师生幸福生活的福祉领地。通过一系列活动,用积极向上的心态帮助师生提高理解幸福、感受幸福、懂得幸福、追求幸福、创造幸福生活的能力,引领教师、学生过一种幸福的校园生活。

2.“幸福教育”理念下学区心理健康教育的理念

依据积极心理学理论,开展发展性心理健康教育:即以学生的发展为本,不断优化学生的心理素质,提高学生的心理机能,开发心理潜能,促进整体素质提高和个性发展,形成健全人格。预防性心理健康教育:普及心理健康教育知识,增强学生的自信心,提高学生对情感的自我调节能力、意志力、人际交往能力和社会适应能力。

二、探索途径

良好的“兴趣、习惯、方法”是学生学会学习、学会生活、学会做人的重要因素,是需要教师在教育教学过程中,在一定的学习策略指导下培养、形成的。因此,我们把“幸福教育工程”的三个落脚点――“培养学生良好的学习兴趣、学习习惯、学习方法”作为学区增强课程心理健康教育的发展主线,并贯穿在教育教学活动的始终。

(一)开设心理活动课

开设心理健康活动课是我学区心理健康教育的特色之一。早在2004年,我们就在学区范围内开设了此课程。它是以学生的成长点为立足点,以培养学生的健康心理为主线,以学习、生活、人际交往等为主要内容,是一种面向全体学生的、以正面教育为主的活动课程,辅导目标重在发展、预防。

在教学内容确定的基础上,通过“活动、明理、互动、升华”等环节设计,采取情景体验、角色扮演、讨论分析等多种形式的系列辅导活动,帮助学生形成良好的自我观念,促进学生健康成长。

活动:通过小游戏、音乐欣赏等暖身活动,引导学生进入心理活动课情境。给学生创设出一个宽松、愉悦的环境,为进入活动主题进行了有力的铺垫。利用讲故事、学生表演、投影等多种形式帮助学生了解、掌握本次活动的主要内容。

明理:通常是教师提出问题,让学生分组讨论,自由发言,教师加以引导,让学生充分感悟。体验与感悟是心理课常用的方法,让学生充分体验,达到育人的目的,学生在明白事理的同时,自我认识也得到进一步加强。

互助:同学之间结合实际分析自身情况,形成自我认识,提高自我认知能力等。

升华:在认识、理解的基础上,通过设置情境,让学生在活动中体验、感悟,达到自我提升之目的。

通过实践及调查统计显示,心理活动课已成为学校中最受学生欢迎的课之一,极大地促进了学生的学习和身心的健康发展。

(二)在学科中渗透心理健康教育

我学区提出“教师人人是心理健康教育工作者”的工作要求,并对全体科任教师提出:“突出学科特点,挖掘教材中的心理教育因素,全方位进行心理健康教育”的教学宗旨,开拓性地推行教学新理念,即在幸福教育理念支持下研究突出学生主体性的教学模式。

1.营造宽松和谐的课堂氛围,提高学生学习效能

教师通过营造平等、民主、合作的课堂氛围,精心组织教学内容,改进教学方法,特别是精心设置问题情境等引发学生的兴趣,鼓励学生探究新知识,帮助学生树立积极向上的学习观念,改进学习方法,提高学习效能。

2. 三个“落脚点”,奠定学生幸福生活基础

结合“幸福教育工程”,我们提出了三个落脚点――“兴趣、习惯和方法”,各校充分发挥课堂主渠道的作用,在课堂教学中加强对学生习惯的培养、学习兴趣的激发以及学习策略的指导。我们采取“两结合、一制定”加以落实,即:把兴趣培养与学习任务结合起来;把培养习惯与教学任务结合起来;制定“兴趣、习惯、方法”的实施方案加以落实。

学区党总支定期听取学校校长落实此工作的汇报,将其纳入校长的考核范围,进行专题汇报……经过四个学期有计划、有步骤的落实,很多学校的学生的学习习惯、行为习惯等已经有了明显的改观,随之而来的是学习成绩的提高。

3.深挖学科内涵,培养学生健康的心理品质

在落实三个落脚点的同时,我们还要求每位科任教师结合学科的特点对学生进行审美意识、意志力和群体意识等的培养。例如:语文课通过对优秀文章的分析培养学生的审美能力及高尚情操的同时,帮助学生克服消极的心理状态;英语课通过形式多样的活动,重点培养学生的协作和交往意识;数学课着力培养学生良好的学习品质和严谨的逻辑思维能力等。

(三)开展班级团体辅导

班主任是学生健康成长的引路人,在学生心理健康发展中起着举足轻重的作用。因此,从2006年起,学区十分重视班主任这支队伍的建设,充分发挥他们在学生健康成长中的重要作用。结合本班学生实际,开展预防性和发展性为主的班级团体辅导活动。学生们在“倾听”“同感”“判断”“商量”中达到在大我中完成小我,在完成小我中又能促进大我,使大我与小我在和平相处中并进发展,体现出学校“心育”的教育性、发展性、预防性。

(四)综合实践课

活泼好动是孩子们的天性,把心理健康教育融于学校的多种教学活动中,才能使学生在不知不觉中受到潜移默化的教育,通过调查访问、参观、拓展训练、社会服务等形式培养学生交往、合作、战胜挫折等心理品质。

(五)学校心理咨询活动

小学生的心理咨询是心理教师根据学生的求助情况,运用心理学的原理和知识,通过与学生讨论、谈话等方式,给咨询的对象以帮助、启发和指导的过程,帮助他们发现自己的问题与根源,改变其不正确的认知结构和行为模式,提高学生处理学习和生活中所遇到问题的能力,并产生情感、认识和意志上的变化,从而消除不良的心理影响,达到适应环境、发展自我、增进心理健康的目的。在对学生进行补救性和适应性的辅导外,我们还用积极心理学的理念,指导、启发学生依靠自身的内在力量,预防、克服和排解心理问题,同时注重对学生在学习和自我方面积极心理品质的培养与潜能开发。心理教师利用他们所学的专业知识,结合小学生存在的问题,采取系统脱敏法、认知重建法、宣泄疏导法、赞赏激励法、民主对话法、自我教育法等,对学生进行辅导。对正常的学生,通过开展主题教育活动,开发学生潜能,使心理咨询室受到了学生的欢迎。在对学生开展咨询的同时,也对教师和家长开展心理咨询和辅导活动。

(六)与家长、社区通力合作,开展“三结合”心理健康教育

家庭和社会教育是学生形成健康心理的重要组成部分,我们利用家长学校,向家长介绍小学生的心理特点和科学的亲子互动方法,介绍为孩子创造良好家庭环境的技巧。知心姐姐卢勤为我们进行了“家校配合,共同关注孩子健康成长”的讲座。各学校开展家长参与的亲子运动会,全校师生和家长社区代表参与的六年级“感恩毕业典礼”。

三、完善机制

(一)成立心理核心组

针对各校心理教师师资力量参差不齐的现状,学区发挥资源优势,成立心理健康教育核心小组,加强横向学习与交流。2006年3月,学区心理健康教育核心组正式成立。通过学习、教研与交流等形式不断提高心理教师的专业水平,为营造幸福校园,提高师生幸福感提供了人员保障。

(二)发挥学区指导功能

1.自我学习活动,理解“幸福教育”的理念

学区及各校为每位干部和教师配备了三本书,即《幸福教育论》《教师的幸福感》和《积极心理学》。教师们利用业余时间,阅读书籍,撰写读书心得,为工作实践积累着丰厚的理论知识。

2.交流与论坛活动,感悟“幸福教育”的真谛

利用每周校长例会时间,学区进行“幸福教育”理论学习与探讨,从“内涵解读”到“实践构想”,提高校长们对“幸福教育”的理解;举办全体中层以上干部参加的“幸福教育论坛”会,提高大家开展“幸福教育”的认识,并在实践操作上达成共识。

(三)注重教师专业发展

开展说课做课、导师带徒、校本教研、专题培训等活动,不断提高教师教育教学水平与能力,引导教师用积极向上的心态和享受的心态从教。

(四)开展活动,内化幸福教育

学区通过开展“我谈幸福教育”、“幸福教育案例”及“幸福教育论文”征集、演讲等系列活动,引导教师深入理解“幸福教育”的理念,使教师有效地把育人理念有机地融合到教育教学工作中,提高教师们的业务与技能。

(五)课题引路,逐步提高师生的幸福指数

科研课题的研究能提升学校开展心理健康教育工作的层次,提高教师开展心理健康教育的能力和水平。为此我们组织教师参加了中国科学院心理研究所、中央教科所、中国教育学会、北京教育学会等的课题研究。如学区组织各校参与了中央教科所全国教育科学“十一五”规划教育部“开发心理潜能,提高学习效能的多元智能教学模式”课题的研究。

为了提高教师的科研能力,学区先后多次组织干部和教师参加由中央教科所孟万金、张彩云等人主讲的积极心理学培训。通过培训、学习,强化教师用积极心理学理念思考和处理教育教学的策略与能力,掌握一定的心理知识与技能的能力,带动教师遇到问题时一切从积极出发,用积极的视角发现和解读问题;用积极的途径培养积极的品质;用积极的思想浇灌积极的心灵;用积极的过程提供积极的情感体验;用积极的反馈强化积极的效果;用积极的态度塑造积极的人生。

(六)树立典型,以点带面

三里屯小学作为开展心理健康教育较早的学校,参加了北师大国家级课题并承办了“学科中渗透心理健康教育”区级现场会,专家对学校心理健康教育给予了充分肯定。

西坝河三小突出心理健康教育的特点,学校以学科教学渗透心理健康教育、以心理咨询室的建设为突破口,全方位开展心理健康教育。北京市德育心理研究中心在该校召开了心理健康教育研讨会,目前心理健康教育成为学校的特色发展项目。

(七)制度做保障

为了确保幸福教育理念下学区心理健康教育的深入开展,提升学校心理教育水平,学区通过制定课堂教学评优制度、幸福教育工程评价制度、教学质量保障体系、教学流程管理要求等推动幸福教育工程的落实。

四、效果体现

经过几年的努力,学区“幸福教育”理念下的心理健康教育实践探索取得了显著效果。

(一)学生收获了开展幸福教育带来的快乐

1.激发了学生的兴趣,学生学习的主动性大大加强。主要表现是学生的学习由过去的被动接受转为现在的主动探究。在与家长进行信息反馈座谈会上,许多家长谈到了学生在家学习时的变化。很多家长说:以前在家与孩子谈学习,多半是一扭头就走,现在家长与学生共同交流,彼此分享孩子学习的得与失。

2.学生学会了探索,逐步掌握了学习的一般策略和方法,学习的自觉性得到提高,学生感受到学习带来的乐趣、幸福。

3.学生尝到了落实“三个落脚点”所带来的好处,学习成绩大幅度提高。如近两年来,我学区的教学成绩逐步提高,各种抽测成绩87%以上的学校超过区平均分。学生拿到了开启幸福的金钥匙,感受到了学习的幸福与快乐。

(二)教师逐步体验到了工作的幸福

1.教师们的心理专业水平得到提高

我们积极参加由区指导中心组织的《小学心理健康教育课例》编写工作,该书已于2007年由新时代出版社在全国范围内发行。

2007年,我们组织教师参加了中国教育学会组织的新课程心理活动课优秀教案评比,我学区有23名教师分别取得一二三等奖的好成绩。

2.心理科研成绩显著

学区积极组织教师参加各级各类论文和案例评选活动,如参加“健康杯”评审活动、中央教科所举办的征文评比以及市区教育学会举办的征文活动,学区取得了优异的成绩,其中获得国家级别奖项的有338人,市区级的100多人。

3.教学成果突显,心理健康教育成为学区品牌

近四年来,我学区及所辖学校参加或承办国家级心理健康教育现场会3次,承办北京市心理现场会2次,区级2次。做心理活动课和班级辅导课33节,得到专家的充分肯定。

学区的心理健康教育经验先后被《中小学心理健康教育》《现代科学教育》等杂志刊登。《现代教育报》曾三次宣传报道过我学区开展心理活动课情况,对我区教师的课给以详细报道。

在上级领导的亲切关心、干部师生的共同努力下,学区8所学校全部被评为朝阳区心理健康教育先进校。其中,7所学校成为北京市心理健康教育实验校。学区先后在全国、市、区内做过典型经验发言,心理健康教育得到心理专家俞国良、北京市教委德育处领导的高度评价,发挥了在朝阳区、北京市乃至全国的典型示范作用,心理健康教育已成为学区品牌。

(三)带动了学校特色项目的发展

幸福教育带动学校特色的发展,目前学区8所学校校校有特色,如新源西里小学的“普特融合特色”、三里屯小学的摄影特色、黄胄艺术实验小学的艺术特色等项目在市区乃至全国产生影响,另外,学区建立了教辅中心,开设了丰富多彩的课外活动,为学生个性发展、健康成长搭建了更广阔的舞台……

(四)推动了学校良好校园文化的形成与发展

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甘肃省教育科研重点课题《高中文化课“优秀生”与“后进生”心理健康问题的对比研究》就10项心理健康问题进行了全面调查，结果发现，当前中学生学习压力排在第一位，情绪不稳定，学习压力感、适应不良、焦虑、强迫症，是当前中学生存在的严重心理问题。在中学物理教学中也存在着同样的问题，学生的心理问题究竟如何解决?通过积极情绪的研究，笔者尝试寻找解决问题的方法，希望能够快速有效地提升学生物理学习兴趣、能力和成绩，尽可能减轻学生沉重的心理负担。

1　积极情绪的定义

Russell认为“积极情绪其实很简单，就是当事情进展得很顺利时，你想微笑时产生的那种好的感受。”Lazarus认为情绪的认知理论认为积极情绪就是因为意外得到奖赏或在目标实现过程中取得进步时产生的感受。当积极情绪与某种需要的满足相联系，通常伴随愉悦的主观体验，并能提高人的积极性和活动能力。笔者认为，简单点理解，积极情绪就是积极行为产生的良好感觉。

2　积极情绪的功能

在积极情绪研究领域最有影响的研究是积极情绪的“拓展――构建”功能(简称扩建功能)。笔者认为在高中物理教学中，扩建功能主要为：

2.1　有利于提升学习效率、提升认知能力

积极的情绪能促进学生智力的发展。心理学家哈洛克曾用实验证明：对学生来说，由于受到表扬而引起的喜悦、快乐、得意等积极情绪，可促进其智力发展。另外，心理学研究还表明学生能否高效学习，不仅与课堂教学模式、学习习惯等有关，还与积极情绪体验有关。积极情绪可以扩张视觉注意的范围和思维的多面性、深刻性，因为人们的视觉系统会受诱导情绪的影响，当个体处于积极情绪状态时，人们的视觉皮层能处理更多信息。不仅如此，积极情绪还能有效组织人的认知活动；使人的认知活动范围更广、流畅度更高、灵活性更强。希尔(Hill，2004)等人的研究证明，积极情绪体验的个体能更全面地认识自己面临的任务，从而保证个体在特定任务情景中能做出最有效的反应。

2.2　有利于学生身心的发展、有利于积极人格的培养

积极情绪体验可以缓解心理压力，提高学生对疾病的抵抗力，更有助于个体的生理健康。通过实验发现，积极情绪可以提高人们对感冒等疾病的抵抗力。生理学证明，积极情绪具有帮助个体从消极刺激影响中恢复的功能，积极情绪确实具有促进个体从偏态回归常态的作用。积极人格的培养是一个行为过程，也是一个心理过程，积极心理学认为积极情绪体验更容易和个体的先天气质特点发生内化而形成个体特有的积极人格，所以积极心理学把促进个体积极情绪体验作为培养个体积极人格的最主要途径。

2.3　有利于激发学生学习兴趣，有利于提升主观幸福感

中学生最大的负性生活事件是中高考升学压力。中高考就像是一柄达摩克利斯之剑悬在每个学生的头上，对每个学生造成无形的压力，而缓解这种压力的最好办法是积极的学习体验。学习体验是直接影响学生学习主观幸福感的最主要因子。如果学生在学习-过程中经常体验不到积极情感，久而久之必然厌倦学习，成绩必然会下滑，学生的主观幸福感也就会降低。经常能获得积极情绪体验的学生，对物理的兴趣自然会恢复，主观幸福感自然而然就能提升。很显然，这有利于和谐社会发展的需要，也是符合新课改情感态度价值观培养目标的。

3　积极情绪的诱导策略

3.1　师生关系中积极情绪诱导的策略

(1)营造积极氛围策略

积极情绪研究发现，人们在与亲朋好友(自己喜欢的人)相聚时和谐的气氛能对个体产生积极的情绪体验。建立和谐的师生关系、生生关系是创设积极氛围的主要途径。任何时候，教师是学生的良师也是益友，不要把自己当成权威领导，只有让学生感觉到教师和他(她)是民主平等的，友好融洽的师生关系才能够自然产生。课堂上教师应该教态亲切自然、面带微笑，语言精炼幽默、抑扬顿挫。整堂课给学生的感觉应该是积极、活跃、融洽而又令人难忘的，在这种氛围下上课的学生、听课的教师都会觉得是一种享受。

(2)真心交互策略

尊重、关心学生能激发学生积极的情绪体验，营造融洽师生关系，同时促使个体改正自己缺点和不足，从而取得进步、走向成功。教师要发自内心地想帮助学生，为学生好，而不是刻意做给学生看的。具体细节表现为：课堂提问学生特别要保护学生的积极性，提问面要铺开，各个层次的学生尽可能都有带到，每节课至少要随机提问三分之一的学生，连续三节课内每个学生都要提问到，当然问题要量身定做，结合学情课前设计好，同时课前也要准备课堂学生可能产生出来的问题。教师要多用“请”字，对于问题回答不出来的同学可以增加提示，实在回答不出来，仍然要微笑着请其坐下思考，过段时间后尽可能不失时机地继续创设机会请其回答。

3.2　教学组织中积极情绪诱导的策略

(1)变换环境策略

环境的新异变化更有助于引起学生的注意、有利于积极情绪的获得。国外尤其是欧美国家，教师经常带学生到操场、公园、社区等开放的空间去上课，教学效果非常好，其实这对培养学生开放性思维、创新思维都是非常有利的，从本研究来看，至少对积极情绪体验的获得是有利的。笔者认为物理学科的教学组织形式应该是充满灵气的，结合教学实际，物理教师完全可以尝试着带学生到最适合教学的场地去。笔者曾经尝试着带学生到实验室、图书馆阅览室、校园内草坪上、甚至于到社区去上物理课。例如探究牛顿第二定律等课完全应该到实验室上，而带电粒子运动在生活中的运用这一课就让学生到图书馆上网找资料或借书查阅；自由落体等抛体运动课就到开放性的场地例如草坪上去研究，让学生分组做抓直尺、抛带孔，的装满水的水瓶实验、研究水龙头滴水等，而生活中的圆周运动等课更是可以带学生走进社区、公园，分析秋千的摆动、摩天轮、过山车等，最后还要求每个学生利用双休日自制水流星、写篇小论文等等。

(2)学生主动学习策略

高中新课改强调学生要主动学习。在高中物理教学中，确实要把学生放在主体地位，想方设法让学生积极主动地参与各种活动。即使在教室上课，课堂也尽可能要灵动些，可以多增加师生互动、生生互动，例如合作讨论学习、组内讨论，组间共享(组内讨论后、每个小组出代表陈述本组观点，供全班共享)、兵教兵(学生上台板演、分析)等，结合学科特色，演示实验、分组实验更是要能开就开，没条件也要尽可能自制教具创设条件，实在不能开的，尽可能要通过电脑Flash模拟、课后学生网上查阅等形式弥补。

新课改也强调学生的个性化鉴赏、体验、感悟和想象，以及这种个性化感受、见解和启示的 发表、交流和分享，而尽量避免所谓的“标准化”、“统一化”的固定作业和答案。所以笔者认为可以增加学生的选择权，使学生根据自身的实际来选择、探求蕴藏在教材中的知识。要增加学生课后自己支配的时间，尊重学生独特的体验和多样化的理解；鼓励和引导学生质疑、猜想、讨论、交流、反思、批判、发表、创造等等。笔者在学生的作业选择上一直很有弹性：减少“规定动作”(规定作业)；增加“自选动作”(选作参考书或写学习心得体会等)，增加双休日选择性作业：自己根据自身情况或需要选择“作业”，例如可以到教师处拿讲义做，也可以写小论文、搞小制作、画知识树等，每周校本课程时学生展示，共享交流。同时不定期地开展生活中的物理学科知识竞赛、趣味物理实验比赛等活动。实践下来，我班学生物理成绩非但没有落后于其他班，反而往往遥遥领先。

3.3　教学内容上积极情绪诱导的策略

(1)激趣策略

兴趣是人积极探索某种事物的认识倾向，是人们认识需要的情绪表现，对某事或某人产生兴趣随之产生的就是积极的情绪体验。人在浓厚兴趣状态下所学习的知识常常掌握得迅速而牢固。如果学生经常能在课上被激发出兴趣，久而久之这种对教学内容的好感稳定下来，对这门学科就会产生乐学情感。

笔者曾经教过一名学生，他把物理学习当做是最大的乐趣，高二升高三暑假里居然做掉了2本厚厚的参考书，平时更是经常拿清华北大状元易错题宝典和奥赛题目“考验”教师，最后高考高分考上了哈工大，现在于哈工大攻读研究生。另外该班还有16个学生对物理都是非常感兴趣的，高考考分都在130分以上，最后都考上了一本名校，由此可见兴趣对于学生学习的作用。

(2)体验成功策略

每个人都渴望成功，尤其是学习困难的学生更加渴望。教师要承认学生差异，同时要帮助学生缩小差异，教师可以通过创设情境让学生获得成功，从而激发积极情绪体验。如此一来便能形成良性循环；成功一愉悦一努力，促使学生加倍努力，使优者更优，使弱者不弱。

每个学生对物理学科擅长与否都有一个自我评价，这种评价是建立在大量学习成败体验上.的，成功经历积累越多的孩子越认为自己是物理学科的特长生。这些成功经历包括课堂提问的回答正确率、教师给予的肯定与表扬、作业的正确率、实验的成功率、考试的进步等等。这就要求教师课前尽心备好学生，分层次提问。作业布置也要分层次，最好是针对不同的学生出不同的题目。这样学生体验到成功的机会多了，对物理学习的热情和良好的自我评价也就上来了。

3.4　教学评价中积极情绪诱导的策略

(1)诊断激励性策略

笔者认为除了最后的高考是带有明显的评价功能外，其他大小型考试特别是作业都应该体现诊断和调节激励功能，通过诊断要找到学生学习中存在的问题，究竟是学习态度、学习动机，还是学习方法上的问题，诊断出问题后应指出学生调节的方向，在学生纠偏的过程中要善于捕捉学生表现的闪光点，及时给予表扬，增强积极情绪体验，坚定学生信心，促使学生朝着正确的方向前进。

同时教师评价的视角也应该有所变化，例如，即使某学生题目做错了，但其选择的方法是其他同学没有尝试的，那么就应该肯定这位同学的创新精神，课堂提问等其实也应如此，这样的评价带给学生的情绪体验就远比常规课堂教师对学生问题回答给予的“对”、“错”评价来得积极。

(2)主体性评价策略

随着教育改革的深入进行，评价问题越来越成为改革实施的“瓶颈”问题。一般情况下，对学生的学习评价侧重于学业评价，评价主体是教师、学校和社会相应的组织，学生处于代测的客置，我们称之为他评。从现代学习教育理论角度看，学生应是学习的主体，积极开展和研究学习的主体性自我评价，从学生的角度来研究学生如何评价和管理自己，将评价的主动权放给学生，是“帮助学生认识自我，建立信心”的必要途径。

高中教师首先自己要意识到学生自评的意义，同时能够积极指导学生有意识地开展自评活动。要教学生在自评活动时进行正确的归因分析。学习基础薄弱的同学，如果没有进行正确的归因分析很容易迷失自己、进而再次放弃自己。笔者让学生每次作业后或者错题订正后都要分析原因，从主观努力程度以及学习方法上找原因，绝对禁止学生找“我笨”、“我本来就不好”等之类的原因，这样一来，学生就找到了自己真正的问题所在，例如：这个题目之所以做错，是因为物理课上教师讲同类型题目时我开小差了；这次考试没考好主要原因是自己努力不够、没有注意复习等等。

篇4

积极心理学的理论可以有效地运用于教育领域，也可以促进对传统课堂的改革。传统课堂往往强调对学生知识的传授，及时纠正错误、改正问题、克服缺点，而积极心理学主要是发掘、研究学生的各种积极品质，激发学生积极的学习情绪，提升课堂幸福感。 

解释风格是积极心理学中的一个主要概念，是个体对为什么这件事会这样发生的习惯性解释。“积极心理学之父”塞里格曼提出了解释风格三维度——永久性、普遍性和人格化，而教师课堂评价语言往往是其解释风格的具体体现。所以，本文从积极心理学视角，探索如何用积极的解释风格优化课堂评价语言，从而改善课堂心理环境。 

一、积极解释风格的评价语言在课堂中的影响力 

教育学家马卡连柯说过：“同样的教学方法，因为语言不同就可能相差20倍。”教师的课堂评价语言会直接影响课堂效果。积极的解释风格形成的课堂评价语言对课堂的影响是潜移默化的。 

从学生的主体性地位来说，积极解释风格的课堂评价语言更能带动学生的课堂积极性。教师能更关注学生的情绪体验，让学生在课堂中建立归属感和安全感。学生带着积极情绪进入课堂，能更充分地发挥主观能动性，激发出自己的学习潜能。 

从教师的主导作用来说，积极解释风格的课堂评价语言更能提高教师对课堂的牵引力。教师的教学情绪会直接影响课堂质量，积极的解释风格能帮助教师形成乐观的教学情绪和课堂语言，发挥出对课堂的主导作用，自然而然把学生的思维带入课堂。 

从师生关系上来说，积极解释风格的课堂评价语言有助于形成心理相容的课堂气氛。语言是师生课堂互动的桥梁，运用积极解释风格的课堂评价语言能增进师生之间的情感交流，形成互相接纳的课堂氛围。同时，也能提升师生的课堂幸福感，在积极的体验中进行教与学。 

二、教师课堂评价语言的三维度表现 

教师的解释风格体现在课堂评价语言上，参照塞里格曼的积极心理学理论，将其划分为以下三个维度。 

一是永久性 

拥有消极解释风格的人认为自己总是会遭遇不好的事，且坏事会永远影响自己的生活。而拥有积极的解释风格的人则认为挫折只是暂时的。体现在课堂评价语言上，例如，当对待一位不认真听讲的学生时，消极解释风格的课堂评价语言是“你从不认真听我讲课”，而积极解释风格的课堂评价语言是“你这节课没有认真听讲”。前者用了“从不”，一定程度上片面地、以偏概全地评价学生，伤害了学生的自尊心;后者对学生的批评指向“这节课”，更具有针对性。而当在课堂上表扬学生的优秀表现时，消极解释风格课堂评价语言是“你这节课表现很不错”，积极解释风格的课堂评价语言是“你的表现一向令老师满意”。 

总的来说，在永久性这个时间维度上，积极的课堂评价语言会将学生的优秀表现指向为永久的，而将学生较差的表现指向为暂时的。 

二是普遍性 

普遍性是空间上的维度，体现在课堂评价语言上，比如，课堂上部分学生吵闹违纪，影响课堂纪律，积极解释风格的课堂评价语言是“部分学生请遵守课堂纪律”，而消极解释风格的课堂评价语言是“请大家遵守课堂纪律”。这细小的差别在于，“部分”是将批评的对象具体化，而“大家”却把批评的对象扩大化。这对于遵守纪律的学生来说，感受是截然不同的，如果运用消极解释风格的课堂评价语言，会让这部分学生感受到教师忽视了他们的表现，认真却得不到肯定。 

相反，当肯定学生的积极表现时，积极解释风格的课堂评价语言会肯定学生身上的普遍特质，就是将优点扩大化，比如“你很聪明”“你做任何事都全力以赴”，而消极解释风格的课堂评价语言只是肯定了学生的其中一种特定的品质或表现，比如“你数学很好”，“你这次测试准备得很努力”。相比之下，前者的评价语言对学生的评价度和肯定度更高，根据皮革马利翁效应，这让学生感受到教师对自己的高期望，从而更大程度上激发学生的学习积极性。 

三是人格化 

在一次课堂测验中，学生的成绩普遍偏低，学生的课堂情绪受到了很大的影响，这时教师很有必要对这次测试进行分析和小结，积极解释风格的评价语言是“试卷的难度偏高，一定程度上让测验成绩不理想”或者“同学们准备不充分影响了测验状态”，教师的解释风格倾向于外在化，即归因于外部原因以提高学生的自尊心。相反，消极解释风格的课堂评价语言是“你们知识掌握得不好”之类的，倾向于把原因归结到学生内部因素，长期运用这种课堂评价语言，学生会感受到自己的学习能力不足，自尊降低。所以，人格化维度其实就是指教师的归因方式。 

三、优化课堂评价语言的措施与做法 

刚刚介绍了课堂评价语言的三维度，但并不是意味着让教师在课堂上只运用积极解释风格的评价语言，而是要以此为理论依据优化课堂评价语言，其措施与做法如下。 

（一）加大课堂表扬的“广度”和“宽度” 

“广度”就是将学生优秀表现的持续时间延长化，比如“你们一直让老师骄傲”“你的表现总是让老师满意”等，运用“一直”、“总是”充分肯定学生的积极品质，让学生感受到教师对自己的持久关注，在今后的课堂学习中更愿意表现出优秀的一面，并且，也会给予学生积极的心理暗示，帮助学生树立自信心，相信自己的优秀表现是具有永久性的。 

将赞扬的对象扩大化，就是加大“宽度”。比如“最近大家的学习状态很棒”“这次测验让我看到了整体的进步”，课堂教学的对象是班集体，对班级整体的肯定有利于形成班级内部积极向上的良性氛围，提升班级凝聚力。依据马卡连柯的平行教育原理，优质的班级整体会促进学生个体的进步，使集体中的每一位学生感受到自己所处的整体是优秀的，也促使其规范自身学习行为，以最佳的状态参与课堂学习。　（二）注意课堂批评的“具体性”和“针对性” 

教师在课堂上进行批评教育时，应该明确地指出是哪种行为和表现，比如“这次的作业在基础题练习上错误率偏高”“你这堂课走神了”。通过将批评内容具体化，可以让学生知道自己的不足具体在何处，给学生改进的方向。 

在课堂上，表现不佳的一般是个体或部分，教师不能因为部分学生的不良行为而全盘否定整体，教师可以使批评的对象更具有针对性，比如“只有部分同学在这道题目上计算错误”，而不是“这道题目我们班同学做得不好”。对班集体的否定会影响学生的课堂情绪，他们会感觉自己所在的集体很糟糕，影响课堂效率的提升。 

（三）有选择地课堂称赞与批评 

的确，积极的课堂评价语言会促使学生有积极的情绪，敢于探索和掌控，但是如果无条件地进行赞扬或赞扬泛滥，反而会给课堂教学带来两个不利影响：一是学生会变得很被动，因为学生会认为自己不论做什么都会得到称赞;二是学生无法享受真正的成功和教师真心的赞美所带来的喜悦。所以，最重要的一点，称赞程度要与学生的成就相匹配。 

批评会妨碍学生的积极情绪，教师批评过多会使学生对课堂产生恐惧感，久而久之，还会产生习得性无助，觉得自己在课堂上不管如何学习都得不到教师的肯定。所以，在积极心理学看来，课堂上的批评应该慎用。并且，在批评时要考虑到学生的自尊和感受，对待不同的学生要选择不同的批评方式，注意个体差异性。 

（四）引导学生进行合理归因 

学生的归因方式会影响学生的情绪体验。比如，在课堂上，学生对新知识不能很好掌握时，有些学生会归因于自身智力原因，这部分学生认为自己学习能力低，自我效能感下降，久而久之便不愿意参与课堂学习。对于这种归因方式的学生，教师可以用适当的课堂评价语言进行积极引导，比如“新知识难度较大，需要一个循序渐进的学习过程”，或者“今天同学们精神欠佳，影响了对新知识的学习”等，把其归因于外在因素，让学生不要过分贬低自己，维持学生对课堂学习的信心。 

再比如，当学生在课堂上表现不错时，教师的课堂评价语言应该引导学生将优秀的表现归因于学生自身的努力，比如“因为这段时间同学们的刻苦努力，这次课堂测验成绩不错”，肯定学生内在的积极品质，提高学生自我评价，形成积极的情绪体验。 

篇5

论文摘 要：随着社会的进步，健康心理学应运而生，掌握必要的健康心理学知识，不仅是当今时代对人们的必然要求，而且也是人们保持身心健康的重要保证，甚至是影响人们事业成败的重要因素。

随着各种压力的渐增，人们发现人类疾病谱正由传染病向慢性病方向发展，相应地医学模式也由原来的纯生物模式朝生物-心理-社会模式转变，同时，随着人们生活水平的不断提高，人们对健康的要求也在不断提高。因此，一门新的学科——健康心理学应运而生。心理学研究者认为，健康心理学是一门综合学科，主要为人们如何保持健康的身心提供服务。随着社会的进步、时代的发展，健康的心理在人们日常生活与工作中的地位必将会越来越重要。虽然心理学界对心理学今后发展趋势有两种看法：一种是乐观的看法，认为心理学必将会受到千千万万人重视，甚至宗教崇拜；另一种是悲观的看法，认为“心理学有一个长远的过去，短暂的历史和一个茫然的将来”，认为心理学即使再过10年也难以成为一门真正的科学。但有一点不容忽视的是，现代人要提高生活质量，就必须要掌握一些必要的健康心理学知识。可以说，掌握必要的健康心理学知识，不仅是当今时代对人们的必然要求，而且也是人们保持身心健康的重要保证，甚至是影响人们事业成败的重要因素。

1.掌握必要的健康心理学知识是当今时代的必然要求

曾经有一则寓意深刻的心理故事，讲的是一对男女朋友约会，结果男朋友迟到了。当女朋友问及男朋友迟到的原因时，男朋友回答说他找心理咨询师咨询去了。如果这件事情分别发生在中国和美国两个不同国家，会出现怎样的结果呢？如果在中国，女朋友可能会立即挥袖而去，认为她的朋友有毛病；如果在美国，女朋友听说后则会喜出望外，因为男朋友能够去看心理医生既说明他非常重视自身的心理健康，同时也是一种身份和地位的象征。

这虽然是一个杜撰的故事，但却深刻地反映了中国人和美国人对待心理学的两种截然不同的态度。在中国，尤其在20世纪90年代初，人们并不懂得运用心理学知识保持自身的心理健康，更有甚者对心理学抱着一种错误的偏见。中国人往往习惯于把“心理障碍”与“神经病”联系起来。曾经发生过这样一件真实的故事：某高校的心理咨询中心刚成立时，由于考虑到该校的研究生楼较为安静和隐蔽，较适合开展心理咨询，于是把心理咨询中心设在了研究生楼里。不料研究生楼里的研究生们纷纷向校领导反映意见，强烈要求把“心理咨询中心”的牌子摘掉。其理由是：把“心理咨询中心”的牌子挂在研究生楼前，别人还以为研究生都有心理毛病呢！从这一故事我们不难看出，连知识层次较高的研究生们都如此看待心理学，更何况一般的老百姓呢？

当然，这只是20世纪90年代初国人对健康心理学的认识。近十年来，随着心理学知识的不断普及，人们对心理学的认同度也在不断提高。对自身身体的认识也有了长足发展，认识到健康不仅是纯生理的健康，它至少还应包括心理的健康。真正的健康应是生理、心理和社会适应的和谐统一。同时现代文明的高度发展必然会导致人们精神的欠缺，人情的淡漠；导致高的心理发病率；导致物质生活与精神生活的失调；导致人类与自然关系的失调，人的身心失调；导致所谓的"现代文明病"的出现。而要使这些问题得到真正解决，就必然要让健康心理学知识参与进步。因此，掌握必要的健康心理学知识是当今时代的必然要求。

2.掌握必要的健康心理学知识是保持身心健康的重要保证

日趋剧烈的社会竞争，高节奏的现代生活，使得人们的心理承受着前所未有的冲击。笔者作为一名高校心理健康教育工作者，曾耳闻目睹不少大学生由于心理问题而影响了学业的正常完成。如大学生小A以优异成绩考上大学后，由于对所学专业不感兴趣，平时没有用功学习，大一第一学期的期末考试时他只好作弊，不料当场被老师发现并因此而受到学校的记过处分。如果他掌握一点健康心理知识，能够及时调整心态，也许这次处分就不会对他造成不良后果。但遗憾的是，他选择了自暴自弃，结果他的学习成绩越来越差，同时出现了幻听、幻视等严重的心理障碍，无法继续学习，只好自动退学。又如大学生小B是院学生会的一名学习部长，学习成绩一般。一次偶然的机会他认识了女大学生小C并一见钟情，但表白时遭到了对方的拒绝。遭拒绝后不久，当他去检查本院学生到课率时，一位老师竟当着他的面说：“这么差的成绩，居然还是学习部长！”遭拒绝后的失意加上他人的鄙视，他忽然失去了生活的信心，结果当天他就从宿舍楼的窗口跳了下去……在普通的人群中，也有不少人由于事业的失败、情场的失意、朋友的背信弃义、生活的不如意等等原因而轻则患上心理病症，重则走上轻生道路。所有这些表明，现代人所面临的生活压力越来越大，如果不学会运用心理学知识调节自己的心理，则很可能患上心理疾病，影响身心健康。目前很流行一种说法就是把没有明显的疾病症状，但又感身体不适（如紧张、疲劳、胃痛、头疼……）的身体状态称“亚健康状态”。据一项统计数据表明，现代人生活压力下处于“亚健康状态”的人数比例越来越大。所以说，掌握必要健康心理学知识是现代人保持身心健康的重要保证。

3.掌握必要的健康心理学知识还是影响事业成败的重要因素

长期以来，人们一直认为高智商等于高成就，因此都非常重视孩子的智力开发。但这种智力学说却无法解释生活中一些常见的现象：为什么有的人在校时是尖子生，进入社会后却一事无成？为什么我们对某些人一见面就有好感，对某些人一见面却产生反感？为什么面对同样的困难挫折有些人精神沉沦、一反常态，而有些人却能保持轻松愉快、一如既往？美国心理学者在研究中发现：人生成就的影响因素中，智力因素只占20%，而80%则受其他因素的影响，其他因素主要指个人的情绪调节能力、自信心、意志力等非智力的心理因素。

值得注意的是，像“信心”、“乐观”、“人际交往能力”等这样一些非智力范畴的个人心理因素已经在美国企业界倍受重视。而“情商”这一美国心理学界流行的新概念也正在引入中国人的日常生活。美国心理学家高曼认为“情商”主要由情绪的自我认识、自我控制、自我驱策以及对他人情绪的识别、移情及适度的反应能力所组成。如美国“创造性领导研究中心”的一份研究报告指出：一些高级主管人员无法正常开展工作，原因并不是因为技术上的无能，而是因为人际关系的缺陷。因此，美国哈佛大学心理发展学家霍华·加登纳认为：“一个人最后在社会上占据什么位置，绝大部分取决于非智商因素。”可见，人们要获得人生的发展和事业的成功，就必须掌握必要的健康心理学知识，懂得如何调节情绪，如何培养自信心，如何建立良好的人际关系等。

曾经有人指出：心理学的发展一般要经过点缀品、调味品和必需品三个阶段。我们有理由相信，随着我国现代化进程的不断推进，健康心理学正在成为人们生活中的必需品，成为人们幸福生活中必不可少的内容。

参考文献

[1][美]查理德·格里格，菲利普·津巴多 著.王垒，王甦，等译.心理学与生活（第16版）[M].北京：人民邮电出版社，2002.

篇6

[论文关键词]高师　公共心理学课程　内容改革　文化

一、教育是一种“文化活动”。心理教育是“文化过程”

文化“是我们的一种生活方式。具体一点说，文化涵盖了生产方式、生活形态、价值观念、思维方法、审美趣味、道德情操、宗教信仰等一整套观念、规定……简单的说，把人变成人、化成人就是文化”。文化包括了物质、制度、精神三个层面。培养、发展人的教育属于文化的制度层面，源自于教育对文化的选择并转化为有教学目标、教学内容、考核方式等具体观念形态的课程属于文化的物质层面。教育是文化的子系统，教育是传递、传播和创造文化的手段和工具。文化通过教育实现人类知识和经验的保存和发展，也促进了人的发展。在这里，文化、教育、个人是一种“生动的循环”，教育“以环绕个人周围的客观文化为材料，使个人心灵获得适当的陶冶”，同时，也“使已有的客观文化体系，由于个人心灵的不断介入，得以更为生动的发展”。教育作为一种为培养个人人格精神而进行的文化活动，包括了文化积淀、文化传递和文化的再创造三个有机过程。通过文化的积淀使以前的文化传统得以保存，通过文化的传递使这种被保存的文化被注入新的内容、赋予新的形态，从而再创造出新的文化。更为简单地说，教育是一种文化活动，但既非单纯的文化传递，也非单向知识获得的过程。教育的最终目的是在积淀、传播文化的活动中再创新文化，并把人的内在力量诱导出来，将人的生命感、价值感唤醒，使人的心灵得以陶冶。

高师公共心理学教学是高师教育的一个重要内容，亦是一种文化活动的具体形态。其过程既是传递、传播文化的过程，亦是对文化进行选择、重组和改造的过程。高师公共心理学课程内容如何进行选择、重组和改造，既受政治、经济和教育自身的制约，同时又受到文化本身特征的制约。

二、高师公共心理学课程内容的整合性源自对文化的选择

从文化学的视野看，人是文化的动物，文化是复合的整体，教育的目的则在于教会儿童在不同的人类文化共同体、不同的符号世界之间进行交流、沟通。人作为动物也就意味着他是两个世界的公民：不仅生活在物理及现实的世界里，还生活在理想及可能的符号宇宙里。文化作为一个复合的整体则有着多元性与多样性的特征。一个事实是，多元文化主义强调文化多元性的价值，反对把一元主流文化视为唯一合理和正确的，倡导所有文化群体和各种文化类型的文化价值的平等性成为近年来西方国家的一种社会思潮而备受追捧。学校教育课程主要是观念形态的文化，要把它组织转化为学校课程时就需要对其进行甄别及规范的整合、舍取，析出最适合社会需要和学生需要的文化要素成分。这些要素成分要在整体上反映文化的全貌，学生只有接受全面完整的文化才能受到全面完整的教育，也才能获得全面完整的发展。这些要素成分要综合反映出文化的历史特征和时代特征，学生才能掌握最基本的文化要素。

毫无疑义，教育的文化使命这种内在规定与文化的多元生态使高师心理学课程的建设面临着挑战。用单一的文化价值观去统一学生的时代已成为过去，用“普通心理学”+“教育学心理学”内容拼凑成一本《心理学》教材也显得不合适宜。打破心理学学科分支理论体系的藩篱，以高师生当下与未来文化生活为着眼点，用多元文化的视角去整合心理学学科内容，既是教育对文化选择在高师公共心理学课程内容改革中的体现，也是高师公共心理学课程内容改革走出困境的出路。

三、高师心理学课程内容的本土化是文化模式差异对教育课程制约的化解

美国文化人类学家罗丝·本尼迪克在《文化模式》中提出，文化的发展是一个不断被整合的过程。在历史的发展中，一些文化特质被选择、吸收，渐渐规范化、制度化、合法化，并被强化为人的心理特征和行为特征；另外一些文化特征被抑制、排除、扬弃，失落了整体意义和价值。文化的这种内聚和整合就逐渐形成一种风格、一种理想，一种心理和文化模式。文化的这种内在结构及其特征的稳定形态称之为文化模式。每一个民族都有自己独特的文化模式，每一种模式都有一个独立的文化世界，都有自己的特色和文化价值意义。源于古希腊文化，以宗教神学、科学技术、经济学、法律为基本结构特质，以宗教、自然、物质、法律为价值取向的西方文化，与发端于封闭的黄河流域的千年儒家文化，以个体农业和宗法家庭为基本结构特征，以土地、道德和礼教为价值取向的中国文化显然存在着巨大的差异。

现代科学心理学在中国的发展历史并不长，期间还有过一段波折。很长一段时期内，中国心理学发展过程中更多的是对西方心理学的复制、推介与跟随。一方面，人的心理是在社会文化环境的制约和作用下建构起来的，这意味着人的心理世界在很大程度上取决于置身的文化环境。很多心理学的理论知识，其实亦只是一种假设和猜测，具有或然性。更直白地说，西方心理学也不过是植根于西方文化的一种本土心理学，其学派和理论反映的是西方人的核心价值观念。另一方面，源于文化传统，西方心理学自诞生之日起就力图追随和模仿相对成熟的自然科学，试图研究发现并推介具有普遍性、适用性，超越其本土文化的心理学知识体系，这种学术霸权可能造成其他民族心理学学术思想与教育实践自主性的丧失乃至被殖民化。

同样，我国高师公共心理学开设时间不长。在不少高校里，教师教育专业的心理学还被视为“不那么专业”的公共课。综观近年来高师公共心理学教材版本不少，但推介西方心理学理论方法的居多，能真正融入民族文化，以中国文化为背景，反映地域、民族文化特征的教材并不多见。高师公共心理学内容本土化的路径之一是充分发掘传统文化中的心理学资源。比如中国传统文化中就有“心性心理学”、“人性理论”，我国众多先哲对人的心理、人性有着不同的解说。而这些心理理论在西方实证心理学看来未必很“科学”，但中国历史文化心理资料的介绍终究可以拓展学生的视野，更为重要的是引导师范生学会建立心理学与文化、社会资源的关联，这可能是心理学尤其是高师公共心理学研究方法、范式的一种转向。路径之二是高师公共心理学内容与中国教育传统、具体教育实践的结合。其必要性无需赘言，核心乃在于对西方心理学理论与中国传统文化、具体教育实践结合点、生长点的找寻。

四、高师公共心理学课程内容的拓延性是文化变迁在课程中的应然要求

文化变迁就是文化本质性内容的增加或减少并因此引起文化的结构性变化。文化变迁主要是通过文化积累和文化突变两种方式来实现，文化积累就是文化的保存和增加，表现为一个渐变的过程；文化突变是指文化结构性变化，是文化从一个阶段到另一个阶段的质的飞跃。文化变迁是一种永恒的社会现象，只有经过不断的文化变迁，文化才能得到创新和进步，社会才能随之不断发展。教育与文化密不可分并处于一种“生动的循环”，文化变迁特别是出现文化突变时，作为教育传递、传播和创造文化的载体——学校课程也必然要在课程目标、课程内容、课程编制、课程实施等方面作出相应的变革，唯有如此才能跟上社会发展的步伐。

从文化的视角看，教育从其本质上来说是一种促进人“文化化”的活动。当今，一方面科学技术突飞猛进，知识大爆炸，人类文化变迁剧烈。另一方面作为文化产物的人也被深深烙上了时代印记。在此背景下，高师公共心理学进行自觉的文化择优汰劣，在课程内容上进行拓延，构建起具有新的文化结构与特征，能使高师生理解掌握并促进其社会化的内容体系是社会文化变迁的应然要求。传统的高师公共心理学内容明显存在着两个问题：精致的空洞与解决已解决的问题。当然，日益精细化和专门化是所有学科发展的趋势，但把心理学学科发展的路径作为高师心理学课程内容选择的逻辑，其结果是由于没有对研究结论的梳理和概括又缺乏对具体历史文化时空下人的关注，这样的高师公共心理学课程内容就成了一堆无序的“碎绸布”，精美而空洞。传统的高师心理学内容大多以普通心理学为基础，大篇幅地讲授感知觉、记忆、思维、想象等人类认知理论。当然通过这些基础内容的学习让高师生了解人类的认知过程、掌握认知策略是必要的。但问题是，高师生掌握了这些知识并不等于他们获得了必要的生活技能，高师生掌握了教育心理规律能顺利地从事教育教学并不意味着他能幸福和快乐地生活。因此，唤醒高师生的生命感、价值感，帮助高师生心理自我完善应是高师心理学课程内容改革的拓延而不是遗漏。

五、文化学视野下高师心理学课程内容基本框架

狄尔曾指出：“在文化定义的最核心之处是一种习得的无意识(或半意识)的思想模式概念，反映在人们的行为中并得到加强，默默地但有力地形成一个人的经验。”课程作为教育对文化选择的具体形式，既有着承载文化的功能，亦将形塑着人。因此，高师公共心理学课程目标亦应该是多元化。蔡笑岳等学者就认为其应该包括三个层次：为学生未来的职业生活提供必要的知识准备和技能的职业发展目标；能服务于学生现实的心理生活，发挥现实心理生活指导作用的现实指导目标；帮助学生形成科学的人性观、人理观，形成对人的本质的科学认识的人类自我认识目标。具体地讲，通过高师公共心理学的教学要让学生了解掌握青少年身心发展规律、教育心理规律；学会预防青少年消极心理与行为的发生，引导青少年建立完整人格；激发师范生个体内在力量，陶冶自己的心灵，唤醒自我价值感。

基于以上目标，高师公共心理学应彻底打破过分追求所谓体系完整、结构统一的倾向，在心理学本土化的基础上实现心理学学科内容的整合与拓延。应该以心理规律在教学中的应用、青少年心理健康辅导、高师生心理自我完善作为高师公共心理学课程内容体系的三维架构建立起相对稳定、相对独立的内容体系(如图1所示)，不应该再是一个在心理学分支学科间徘徊的“流浪儿”。笔者以为，高师公共心理学内容体系包括以下几部分：

(一)导论

介绍心理学科的研究对象、方法，主要研究领域以及趋势，旨在为以后具体内容的学习提供一个引导性与概括性的支架。介绍心理的生理基础，重点介绍脑的功能与遗传基因在心理发展中的作用。这部分内容将当前脑科学以及基因研究的最新成果整合进来，有助于学生了解心理学科与相关学科的内在联系、学科前沿等内容。

(二)认知编

主要围绕认知能力尤其是高级认知能力，将感知觉、注意、记忆、思维、想象等基本认知成分融于迁移、问题解决、有效学习等综合知识框架中，既有助于学生透彻理解所学内容，形成全面的认知，也为学生学以致用提供保证。

(三)动力编

主要包括需要、动机等理论，着重介绍动机的内在机制及影响因素，并结合实际分析如何调动学生学习动机。该部分将教育心理中的学习动机规律以及学生自身学习过程中出现的动机整合到课程内容中。

(四)人格编

主要包括能力、气质、性格等内容。将围绕不同民族文化背景下群体能力差、气质、性格差异与不同个体能力差、气质、性格差异两条主线分别展开，并结合教育分析如何因材施教。

(五)发展编

主要包括青少年心理发展特点、青少年心理矛盾与教育、青春期心理发展特点、青春期性心理教育等。该内容将整合吸收发展心理学的有关内容，拓延并充分关注大学生的现状与需要。

篇7

论文摘要:中职学生作为一个相对独立的群体，如何促进中职学生的健康成长，已成为中职教育的一个重要课题本文主要阐述了中职学校在心理健康教育的目标、内容、方法、途径等方面提出心理健康教育的对策，以期对中职学校开展心理健康教育工作和整个中职德育工作提供参考，达到提高中职学生心理健康水平，培养合格人才的目的。

    中职学生心理健康教育形势比较严峻，中职学生的心理素质决定着他们将以什么样的面貌跨人社会，如何提高中职学生的心理素质，增强其承受各种心理压力和处理心理危机的能力，是中职学校所面临的迫切问题，本文通过对当前中职学校加强心理健康教育的对策思考，提出一些可行性建议和措施，为中职学校有效实施心理健康教育提供一定参考，对于中职学生自身的全面发展和中职德育工作有重要的理论和现实意义。

    一、中职心理健康教育的目标应符合培养学生的健全人格

    心理健康教育包含有三级功能，即初级功能、中级功能和高级功能。初级功能主要指通过心理卫生健康知识的学习，消除心理障碍和预防心理疾病的产生;中级功能主要指通过心理健康教育，指导受教育者形成正确的自我意识，了解自己、他人和社会，正确对待自己、他人和社会，掌握自我心理调节的方法，提高应付挫折的心理承受能力，增强社会适应性;高级功能这样指通过心理健康教育要促进个体的发展与完善，这主要体现在通过心理教育与训练帮助受教育者充分意识自己的潜能和价值，使各种心理素质达到最优化，成为健康、自主、和谐、具有创造性的人。中职学校心理健康教育的重点应从维护心理健康逐步转向促进人的全面发展和自我意识的培养，在未来社会，人们对心理健康概念的认识水平将会有新的提高，独立的个性、健全的人格、重视个人价值、人与社会的和谐、对幸福的体验和追求、充分发挥个人的心理潜能等将成为心理健康教育的重点内容。对此，人本主义心理学家马斯洛提出:”在人的内部存在着一种向一定方向成长的趋势或需要，这个方向一般地可以概括为自我实现，或心理的健康成长，他有一种内部的压力，指向人格的统一和自我地表现，完全的个别化和同一性，指向探索的、成为有创造力的、成长美好的人。”现代心理学研究表明，尽管每个人都有自己的潜能，但每个人的潜能得到发展的方向可能是不同的。班杜拉说过，能力不是固定资产，弹性极大，关键在于怎样发挥它，也就是说一旦学生生而有之的心理潜能被充分发掘出来时，就会成为一个马斯洛所描绘的自我实现的人—一种具有很强的独立民主意识、很强的创造性、智力充分发展和品德十分高尚的人，这的确是心理高度健康以及人格全面和谐发展的人，这也就是心理健康教育的最终目标。

    二、中职心理健康教育内容应体现职业心理教育的主线

    职业心理教育是根据国家建设中所需人才的特点及学生个性心理各方面的特征，给予适当的有关职业方向性的指导，使其了解某些职业需要什么样的个性心理品质，适合从事什么样的工作等等，使学生能根据自己的特长和爱好，确立职业定向，做好心理准备，并按照职业的要求和特点培养有关方面的素质和才能。由中职学校的本身的培养目标所决定，中职心理健康教育应以职业心理教育为主要内容，学校要注重引导学生树立增强自身素质、积极参与竞争的观念，既要有自信心，有参与竞争的勇气，又要有做好参与竞争的准备，提高自身的素质，掌握求职的基本方法和机器，拥有竞争的实力，使自己在竞争中提高。因此，在职业心理教育中应根据学生的能力、气质、性格、兴趣等个性特点，结合社会需要和有关职业信息，帮助学生选择适当职业，通过职业心理教育，使学生了解自己的气质，在职业选择时，尽量要考虑所选职业和岗位与自己气质特点的适应性，但也不要过于强求其一致性，明白在在现实生活中，人的气质可以发生变化并逐渐适应工作环境和职业要求。通过职业心理教育，使学生懂得人的性格都有积极和消极两个方面，在求职择业以及今后的职业生涯中，应努力克服消极的性格品质，发扬积极的性格品质。

    三、中职心理健康教育的实施应加强教育的针对性

    (一)根据年级特点，实行分层教育

    根据不同年级层次，体现出主体性原则，着眼于学生心理的整体发展，有侧重地进行教育。一年级新生主要是适应性教育，应帮助新生尽量多地了解学校的方方面面，尽快适应新环境，根据新的环境的特点调整自己行为，克服自卑，悦纳自己，提高自我管理能力。许多中职学生的心理问题根源在更早的时期，因此，在新生人学之际进行心理状况普查非常必要，利用各种心理量表，通过测量建立新生心理档案，对存在心理问题的学生重点登记备案，坚持追踪调查。可以考虑在一年级开设心理卫生保健课，提高学生自我评价、自我调控和自我激励的能力，以便使他们尽快适应新环境，迈出自我完善的第一步。

    二年级学生主要是人际交往教育和专业学习心理教育。他们心理波动小，这时应让他们了解、激发主动树立良好心理品质的积极性，帮助学生克服交往障碍，提高交往技能，珍惜自己的青春年华，正确处理异性之间的关系，树立正确的幸福观，乐观豁达.积极进取。老师可以向学生传授心理发展类的课程，如《性别心理学》、《人格心理学》等，供不同需要的学生选择学习，侧重心理发展教育，激发他们的内在活力。

    三年级主要进行职业角色教育。大多数学生随着毕业的临近会感到即将步人社会的心理焦虑和心理危机，学校应加强毕业生的心理健康教育的导向工作，引导学生求职时树立正确的择业观，从自身的实际情况出发，摆正自己的位置，调整好自己的期望值。心理健康教育要教育学生树立扎根基础，立足岗位，建功立业的理想，脚踏实地地追求自我价值的发挥，增强学生承受挫折和适应社会的能力，确保毕业生健康人格发展。可开设《择业心理》、《社会心理学》等，目标是帮助学生调整心态，积极应对，学会做人，终身发展。

    (二)针对学生性别特点，采取不同的教育措施

    针对中职女生的性格和心理特点，采取讲座、辅导等形式对她们进行适合女性心理专题教育，重点传授一些心理知识、心理调试方法，并进行专门的心理训练，使学生能够正确地认识学习、交往中出现的心理问题，学会自己妥善地解决。如了解一些青春发育中的性心理卫生问题，了解青春期常见疾病的防治，学会正确对待性角色，学会保护自己。帮助他们清楚男女的生理差异和心理差异，明白男女智力互有特点，但总体发展没有高低之分，树立自尊、自强和自信，使心理教育更为细致周到，讲究教育策略。

    四、中职心理健康教育课程应以活动澡程为主

    专门的心理健康教育课程可以让学生系统地学习心理学知识，了解心理发生发展变化的特点和规律，是全面促进学生心理健康的主要途径，应拥有与其他学科同样重要的地位。心理学课程是面向全体学生的共性问题进行的以发展和预防为主的教育，方式方法宜多样化、灵活化。教师根据心理知识并围绕学生特点组织相应的活动，使学生在活动中获得心理体验，提高心理素质。在整个教学设计中，学生在教师引导下始终处于主体地位，学生可参与制订计划，参与设计活动，参与自由讨论，充分开放自己的心灵，在师生之间和生生之间的互助、他助活动中实现学生心理互助的目的。

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【关键词】大学生 独生子女 幸福感

【中图分类号】B844.2 【文献标识码】A 【文章编号】1006－9682（2011）11－0070－02

独生子女是指独生子或独生女，无同胞兄弟姐妹，或无同父异母、同母异父、收养的兄弟姐妹。独生子女除了与父母之间的亲子关系外，没有兄弟姐妹这层关系，因此其社会化的过程中带有自身的特点。［1］80、90一代特定人口的成长与发展，以及一切与他们有关的现象和问题也一直为整个社会所关注。这些在特定历史条件背景下成长起来的独生子女，他们热情、自信、好胜，求知欲表现欲强，不服输，敢作为。同时他们也表现出情绪不稳定，自制力差，容易冲动，不善控制，人际关系紧张，与周围的人经常发生矛盾冲突，对他人不能充分的爱护和关心、尊重与理解，经常表现出唯我独尊、自我中心、主观褊狭等不良性格。这些不良的个性、行为特征随着他们走上社会将进一步显现。提高独生子女幸福感对于树立其正确的价值观和高尚的道德品质，更好塑造独生子女的人生，具有十分重要的意义。

一、相关概念辨析

1．幸福感的含义

所谓幸福感，就是人们根据内化了的社会标准对自己生活质量的整体性、肯定性的评估，是人们对生活的满意度及其各个方面的全面评价，并由此而产生的积极性情感占优势的心理状态。［2］

2．独生子女成长发展与主观幸福感

主观幸福感研究源自1958年生活质量概念的提出。在心理学的幸福感研究领域中，well－being, subjective well－being, happiness基本上通用，一般译为主观幸福感，主要指个体依据自己设定的标准对其生活质量所作的整体评价。［3］主观幸福感的特点：第一，主观性。大学生独生子女在成长过程中依据自己的经历、学习、生活等设立了幸福感的标准，在此过程中并未受到他人的干扰。第二，可变性。随着经历的变化、阅历的增长，其主观幸福感也会改变。第三，整体性。在成长的过程中，大学生独生子女对幸福感的要求也会随之提高，在各个方面都要求提高满足程度。

二、影响大学生幸福感的因素

1．主观方面

（1）自尊。在调查中，我们发现70%的大学生独生子女不求他人的帮助。因为自尊而不愿承认自己的缺点、弱项，也不愿意请求他人的帮助。父母的积极关注的每一种表达都传达给独生子女他或她值得被关注的意思，这直接使独生子女形成高度自尊。仅仅是因为得到了大量的关注，大部分独生子女都认为自己优秀。在这种高度自尊感的驱使下，带给独生子女大学生正面的影响是他们会尽其所能达到目标，同样，也会使他们在挫败后情绪低落、自暴自弃等。也正是这种高度的自尊感严重地影响其幸福感。

（2）自恋。似乎独生子女的一切都无法逃脱父母的注意，所以，他很容易认为世界上的其他人也在同等程度地关注自己，因此他会感觉自己格外重要。但是走入大学，脱离了父母的关注，没有人会再像父母曾经那样给予投入的、甚至有时是压迫性的关注的事实。没有人像父母一样对他着迷，对他印象深刻，没有人认为他如此特殊。我们在调查中发现，刚进大学的独生子女自信心会比非独生子女高很多，但是大三大四独生子女的自信心就与非独生子女相当，甚至不如非独生子女。这种强烈的反差，导致2/3的独生子女幸福感下降。

（3）成人化。研究证明，独生子女在口头表达能力方面成人化，这并不一定和他们父母的聪明程度和受教育程度有关。他们的父母花时间和他们在一起，他们为孩子朗读儿童读物（相比其他人，更多的独生子女报告说自己在学前期有人为他朗读儿童读物），他们跟孩子说很多话，结果，独生子女更多与成人而不是与其他孩子模仿学习语言。而且很多研究证明，整个童年期，比起其他的父母，独生子女的父母花更多的时间与他们在一起。根据一项分析，独生子女的母亲跟孩子的互动是其他多子女父母跟孩子的互动的两倍多。［4］然而，也正是这样独生子女大学生在学校朋友群比较单一，他们更愿意和独生子女相处，因为在他们看来非独生子女在很多方面显得比较幼稚，与独生子女相处有更多的共同语言。

2．家庭因素

（1）依赖。父母及亲人多年来无微不至的照顾，让独生子女大学生早已形成一种依赖思想，在生活中遇到困难首先想到的就是父母。然而，在大学里什么事情都需要自己处理，即使告诉父母也只能通过电话、电脑和信件间接地得到帮助。很多时候，会感到无助、难过，甚至产生强烈的恋家情绪。这些消极的情绪长期存在不仅影响学习，严重者甚至造成心理疾病，造成幸福感下降。

（2）独立。独立，在大学期间独生子女大学生表现得比非独生子女大胆，创新思维强，工作中更有魄力，学习能力以及做事能力强。但是“独立”过了一定的程度则近乎于孤僻。独生子女从小习惯了没有兄弟姐妹的生活，独自去上学、独自看书、独自看家、独自逛街等等。这些习惯带到大学，他们依然喜欢独来独往，缺乏团队精神，容易以自我为中心，忽略别人的感受。久而久之，与同学就产生了距离感，而自己深陷其中还不明白究竟是什么原因。造成强烈的孤独感，更加排斥学校的生活、同学。

（3）压力。在调查中发现，独生子女大学生的压力比非独生子女的压力更大。从小到大，他们的一切活动都受到了父母的高度重视，他们也是父母唯一的“希望”，父母倾其所有地对他们付出，当然，父母也希望他们能成龙成凤。一方面，父母尽其所能的满足孩子的要求；另一方面，他们也严加管教自己的“独苗”，希望他们按照自己的期望长大成才。因此，独生子女从小就背负了巨大的压力，害怕自己没有达到父母的要求而受到批评，进入大学后，又担心自己的表现不能让父母满意。这样的压力主要是来源于父母缺乏教育经验，由于目前我国在校大学生独生子女一般为中国的第二批独生子女，父母在对其进行教育时，可以借鉴的例子并不多。父母也不是独生子女，所以不能很好地把握教育尺度，过高的要求造成了孩子压力过大，有时适得其反。

3．社会因素

在当今中国，独生子女人处于少数，社会对独生子的关注度并不高。疏于对独生子女的了解，提到独生子女，通常人们的定位是自私、依赖性强、以自我为中心、独立性差等。独生子女被强制地贴上这些标签，好比一场比赛，还没正式开始，就已经慢了一拍。在找工作或与人交往中，独生子女往往因为这一身份而受到别人的怀疑，很多情况下，他们必须要比别人更努力、更优秀才能得到同样的待遇。

4．学校因素

学校是大学生学习和生活的客观环境，对大学生健康人格的形成起着十分重要的作用。由于应试教育的长期影响，许多高校在教育思想上过多注重了智力素质，强调分数，而忽视了情感、意志、性格、情趣、爱好等非智力素质的培养，致使大学生普遍感到学习紧张、压力很大，心理素质较差。有许多学生“时刻感到一种压力和竞争。”他们除了完成繁重的学习任务外，还要应付繁多的考试和测验，特别是英语四六级、计算机过级考试等。在这种情况下，有些独生子女大学生出现了厌恶生活、恐惧学习等心理问题，如果这种状况不能得到心理咨询机构的及时治疗，就会影响其健康人格的形成。

三、提高大学生独生子女幸福感的途径

1．学校健康教育

（1）开展心理健康教育课。针对各年级特点开展心理健康教育课，进行普及心理学常识的教育，使学生知道解决心理问题困扰的方法。教学要灵活且富有人情味，做到有的放矢，就独生子女所关心的，如人际交往、生长发育、独立思考问题等热点话题，对他们进行有帮助的心理教育。还可进行心理健康实际训练操作，内容包括角色扮演、相互询问、人际交往训练，掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒、克服自卑、树立自信心的心理调节手段。

（2）在学生中开展“打开心灵，互说心事”的活动。除了学校大学生心理咨询室正常开放外，可以设立邮箱，让一些不敢面对面交谈的学生以邮件的方式诉说心事，而老师也可以有针对性的去解决学生的困难。

（3）学校家长手拉手。教师应有针对性地家访或者，通过询问、调查和座谈，深入了解学生的家庭环境、家庭教育及学生在家的实际表现，同时将学校教育信息及学生在校表现及时反馈给学生家长，使学校教育与家庭教育相结合。让家长对心理辅导有所了解，并协助学校开展相应的工作。

2．创造良好的社会环境和心理教育环境

（1）提高社会对独生子女的重视程度，加大对独生子女教育的宣传，专家学者深入调查分析独生子女，撰写相关的论文、书籍，提出帮助独生子女更好的适应社会的方法。帮助大家充分了解独生子女的现状，提高独生子女父母对其子女的教育水平。

（2）提高学校教师的心理辅导能力素质。学校领导要为教师提供心理素质教育专业技术的进修机会。广大教师在教育教学中要自觉运用教育心理学的理论去指导、解决学生中存在的各种心理问题。

3．引导学生自我认识，自我教育。

自我认识是指自己对自己要有一个正确的了解，清楚自己的优点和缺点，自我教育是指自己要对自己存在的缺点正确的引导。俗话说，授人以鱼不如授之以渔，部分独生子女大学生过多的失败体验使他们很容易形成消极的自我意识。提高他们的自我认知水平，客观地自我评价，找到自己与理想目标之间的差距，产生自我激励，形成健康向上的自我体验，从而实现自我调控是帮助他们走出学习、环境、心理困境的关键。

参考文献

1 薛增声.独生子女心理特点及成因分析［J］.中国教育文摘，2009（5）

2 华维.和谐社会背景下的幸福观辨析［J］.山西大同大学学报（社会科学版），2011（3）

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一、生涯角色扮演

生涯角色扮演是生涯教育过程中的一种很重要的教学方法。它不是被动地传授知识，而是让学生主动参与生涯情境，“设身处地”地体会和理解各种生涯角色，从而习得生涯知识、技能与方法，改变生涯信念，实现生涯发展。例如，为了体会人生发展过程中的各种角色，在一次生涯课堂教学中，把生涯角色的体验作为一个项目，采用了生涯角色扮演法授课。

生涯角色扮演基于美国著名职业生涯专家舒伯的生涯发展理论。他将职业生涯发展划分为成长、探索、建立、维持与衰退5个阶段。每一个阶段都有一些特定的发展任务需要完成，每一阶段需达到一定的发展水准或成就水准，而且前一阶段发展任务的达成与否关系到后一阶段的发展。后来舒伯又加入了角色理论，并将生涯发展阶段与角色彼此间交互影响的状况，绘出一个多重角色生涯发展的综合图形，即“生涯彩虹图”。它形象地展现了一个人的生涯发展的时空关系，图的外圈为主要发展阶段，内圈的范围、长短不一，表示在该年龄段各种角色的分量；人在同一年龄阶段可能同时扮演数种角色，因此彼此会有所重叠，但每种角色所占比例则有所不同。根据舒伯的理论，一个人一生中要扮演许许多多的角色，如儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、家长、父母和退休者等，他们就像彩虹同时具有的许多色带，色带的长度和宽度分别代表这种角色的历时与投入时间精力等。在生涯课上，要求学生演“一家人的一天生活”的小品，他们分别扮演爷爷奶奶、外公外婆、爸爸妈妈和小孩，演绎一天中每位家庭成员的工作、学习、休闲等。通过角色扮演，不仅能使学生感性地认识到人在不同人生发展阶段需要扮演不同的角色，有不同的人生舞台，担任不同的工作，履行不同的使命，而且有助于学生系统地思考人生生涯发展历程、使命感和责任感。在感悟各种人生角色的基础上，才能够深刻地理解人生为什么要进行生涯规划。只有在感悟各种人生角色基础上的生涯规划，才是有生命力的规划。

二、生涯人物访谈

生涯人物访谈，是通过与职场人士交谈而获取职业信息的一种探索活动，是获取可靠职业信息的重要途径，可以作为生涯教育的一种实践项目。生涯人物访谈以“问题”为线索，以“答案”为导向，以“发展”为目的。生涯人物访谈的一般流程包括确定访谈对象、收集访谈人物的相关信息、提炼访谈提纲、联络访谈对象。生涯人物访谈的内容一般包括职业的工作内容、性质、环境、收入、福利、工作时间、就业地点、所需教育、就业机会、培训或经验、能力要求、生活形态、组织文化和发展前景等。生涯人物访谈的对象要选择具有一定年龄梯度的有代表性的职场人士。访谈前，要事先做好各项准备工作，精心设置系列问题；访谈过程中要善于倾听与提问，做好记录；访谈结束后要辩证地分析访谈内容，做好资料的整理和分析。例如，高二年级的马舒婷（化名）同学想将来从事中学教师职业，她找了一些具有代表性的教师作为访谈对象，进行生涯人物访谈。下面是她与一位具有中学高级职称的教师交谈的部分内容：

学生：老师好，请问教师在工作岗位上，每天要做些什么？

教师：备课、讲课、批作业、写教学反思、和学生谈话等。若是年轻教师，还要担任班主任，参加各种比赛，做研究、写论文等。

学生：就您的工作而言，您最喜欢什么？最不喜欢什么？

教师：就我而言，最喜欢具有挑战性、创造性的工作，如参加各种公开课、开展教育教学研究工作和撰写论文等，还有享受寒暑假。最不喜欢的是重复性的工作，如批改作业等。

学生：您当初是如何找到这份

工作的？

教师：我们那个年代是包分配的，工作肯定有，但具体到什么学校要靠教育局安排。现在老师就业要参加教育局或学校的招聘考试了。

学生：您如何看待教师职业将

来的变化趋势？

教师：教师是人类灵魂的工程

师，教师职业应该是受人尊敬的职业。随着社会经济的发展，对教育的需求肯定越来越多，越来越高，小班化教学是趋势，因此，教师的需求量应该是稳中有增。我对教师职业未来的前景还是看好的。

学生：现在应聘教师应该具备

什么条件？

教师：学历方面，现在杭州的小学一般需要本科，中学需要硕士研究生，大学需要博士研究生。至于是否师范院校毕业问题不大，但需要获得教师资格证书。

学生：教师职业应该掌握哪些

职业技能？

教师：一般要有专业技能、管理技能、可迁移技能和信息技术技能等。

学生：教师职业对知识和经验

有何要求？

教师：教师职业需要具备相应

的专业知识和教育学的基本知识，一般就业前需要见习实习经验。

学生：教师岗位职责有无明确

的规定？

教师：教师岗位职责一般有明

确的规定，如贯彻党的教育方针，履行教师聘约，为人师表，教书育人，关心、爱护学生的成长等。

学生：您感觉教师工作压力主

要有哪些？

教师：像我们中学教师的压力

主要来自升学的压力，小学与幼儿园主要来自安全的压力。

学生：您觉得教师职业的劳动

强度如何？

教师：说起来是8小时工作制，但教师很多工作在8小时之外，如晚自修、备课、改卷、家访、为学生解惑等。目前而言，教师职业工作强度还是较大的，尤其担任班主任工作就更繁琐、更累了。

学生：教师职业最大的挑战是

什么？

教师：目前学生、家长、社会对教育期望越来越大，教育本身处在深化改革时期，学生、知识、教育要求都在不断变化，因此，教师职业的最大挑战是需要不断学习，与时俱进，不断超越自我和社会对教育的期望。

学生：教师职业报酬如何？

教师：政策上讲，教师享受公务员待遇。不过，选择教师职业就要有奉献的准备，要耐得住清贫与寂寞，哈哈。

学生：您感觉像我们将来希望

从事教师职业的人，大学时需要重点培养哪些能力？

教师：爱的表达与传递能力、驾驭课堂的能力，以及可迁移技能、自我管理技能和互联网+技能等。

三、参观企事业单位

在生涯教育中，生涯角色扮演和人物访谈都是间接了解生涯角色，而参观企事业单位则是深入真实的情境，去观察、感悟真实的职业。但参观有些时候只能是表面的感知，其缺点是不能深层次地洞察职业内涵及工作要求。作为高中生涯教育的一种教学方式，参观企事业单位是一个很好的感性认知项目。例如为了了解汽车制造业的生产流程及相关的职业特点，我们设计了一个参观汽车制造厂的项目。参观前，要求学生设计项目活动方案，包括确定参观的任务、活动的计划、行动的过程和参观报告的撰写等。通过参观，学生获得了大量有关汽车制造业的信息，了解了汽车制造业的发展历程及未来走向；发现了汽车生产的一般流程工艺――冲压工艺、焊装工艺、涂装工艺、总装工艺和检测工艺；知道了汽车制造业对员工的学历、知识、技能的要求，以及他们的工作时间、工作环境、工作强度、工作报酬等；开阔了学生的视野，汽车生产线的高科技含量对学生产生了巨大的震撼感。通过参观企事业单位的项目活动，让学生感受到职场的真实情境，有利于作出基于真实情境的生涯规划。

四、调查专业与高校

教育部教育发展研究中心所做的一项针对高三学生的调研显示，学生对高考志愿中专业的了解程序为“一小部分”和“完全不了解”的比例为75.2%；学生对所选专业与学校的了解程度：非常了解占 2.1%，完全不了解占10.0%，比较了解占26.8%，不太了解占35.5%，说不清楚占25.6 %。北京市教育科学研究院曾对北京部分高校的大一学生做过一个抽样调查，调查结果表明：42.1%的大学生对所学专业不满意；如果可以重新选择，65.5%的大学生表示将选择别的专业。笔者学校对全校高一学生进行了生涯发展认知调查，结果显示，学生对大学专业了解程度如下：完全了解占0.1 %，较了解占1.5%，一般了解占5.7%，不了解占89.6%，完全不了解占3.1%；学生对高考科目“7选3”确定程度：已经确定占的0.6%，较确定的占3.5%，不确定的占95.9%。由此可见，现在的高中生普遍存在对专业、高校认知和规划意识的缺失。但是新高考改革方案出来后，高一学生就面临如何选考、选专业和选高校的问题。

调查是解决选考、选专业和选高校困惑的基础。深入具体地对专业与高校进行调查，是探索专业与高校真实情况的重要途径。在高一暑假，设置“高校专业调查周”的项目，要求全体高一学生深入调查不同的高校与专业，学生按照专业分组，设计调查专业与高校的项目活动方案。例如，有位学生想调查心理学专业，她找了三位喜欢相同专业的同学组成一个探索小组，他们找了相关高校心理学专业的各年级的大学生各两名和一些老师，以及就业指导办公室的老师，了解到一些信息，并撰写了专业调查报告。

调查前，他们设置了如下调查提纲：

1.心理学专业学习哪些课程？属于什么领域？有哪些分支？是否有相同或相近的研究生专业？

2.心理学专业有哪些名校？写出具体的国内外一流的学校和院系名称及排序，并分析各名校、院系的优点与缺点。有哪些具体的名师？写出名师的具体介绍和专业成果等。

3.与心理学专业相关的专业有

哪些？它们具体研究什么？（这样不仅加深对本专业的认识，也为日后转换专业做好铺垫。）

4.心理学专业的发展前景如何？对社会和生活有什么价值？

5.心理学专业毕业后能从事哪

些职业？就业率如何？年薪多少？

6.学心理学专业的牛人、名人有哪些，成就怎样？专业领域中的牛人是怎样成功的？他们现在的成就是什么？他们在学心理学专业时有什么特别的方法和故事？

7.心理学专业领域的权威机构

有哪些？

8.心理学专业适合什么人学？有哪些具体的素质要求？

9.如何才能学好心理学专业？包括要重点学习的专业内容，专业学习的资源，如网站、论坛以及学习的圈子等。

实践表明，通过调查，学生获取了大量有关心理学专业的信息，对心理学专业有了一个深入、细致的了解，为未来的专业选择与生涯决策提供了详实的依据。

五、职业体验与模拟

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许昌市小学

“幸福，就是一生大部分时间都在做自己喜欢的事”。从小我的梦想就是当一名人民教师。我想我是幸运的，十二年前，当我愿望实现、美梦成真的那一刻我就在心里埋下了一颗种子，它萌动不安，它有着神奇的力量，在教育这块沃土上如鱼得水。我凭着对教育事业的一腔热爱，以“爱”字当头，“责”字为重，把整个身心都融进了对教育事业不懈的追求中，把全部精力都倾注在学生身上。如果说学校是我生命中成长的沃土，那么课堂就是我展示生命价值的绿洲。我以对党的忠诚、对教育事业的酷爱，以火热的心、无尽的爱、埋头的干、使劲的拚，默默耕耘，一天又一天，一年又一年，在育人的岗位上，创造性地工作，留下了一串串坚实的脚印，谱写着我人生的动人篇章。

一、业务精湛，投身课改

“问渠那得清如许，为有源头活水来”是我的学习格言。在扎实的专业知识基础上，我利用业余时间大量阅读业务书籍，广泛摄业务知识。《中小学数学》、《小学数学教师》、《小学生心理学》《爱心与教育》等等都是我案头必不可少的杂志。我深知在探索中前进，在学习中成熟的道理。参加工作以来，所撰写论文先后获区、市、省、国家级论文奖数篇。工作以来，我虚心向同行请教，一直积极主动地要求参加省、市、区各级组织的教师继续教育培训活动。9月被评为区青年教师研修班优秀学员。12月被评为许昌市“教坛新秀”。除了业务的提高，我还一直努力练习教师基本功，让歌舞、书画、语言、教态等基本功作为一个低年级教师的起码标准来要求自己，经过多年不断的勤奋练习，我的教学基本功非常的扎实，在同行中能够崭露头角。荣获区青年教师基本功大赛一等奖，同年11月又获得了许昌市青年教师基本功大赛一等奖的好成绩。我一直要求自己做到：课堂上是备受学生喜爱的好老师，课下是潜心教研的求索者。所以在工作中，我积极参加课改，时刻关注和掌握小学数学教育中最新研究成果和发展趋势，所研究的课题获区级一等奖。教学中，我大胆改革，勇于创新，针对学生的年龄特点和实际经验创造性的使用教材。我非常在意而且开动脑筋、精心巧妙地设计每一节课，每一个环节。我一直致力于愉快教学的研究，极力营造一种平等和谐课堂氛围，力争让我的课堂充实而不忙乱，有序而不呆板，既扎实有效，又活泼新颖，深受孩子们的喜爱。我尽量把理论融会贯通，把知识灵活运用，使课堂驾驭自如。所执教的《分类》一课在许昌市教育课改年会上向五县一区数学教师做观摩课。所执教的《乘法的初步认识》一课又在区课改展示会上做为观摩课展示。9月获许昌市优质课一等奖。进步使我不断成长。十月被评为区“骨干教师”。参加了许昌市教学技能竞赛荣获了一等奖。在积累了一定的教学经验后，我没有因为过去的成绩停滞不前，而是以更高的标准更严格地要求对待自己，并且把自己的经验和做法毫无保留地和其他老师分享。所带的教师也在教学上取得了不错的成绩。

二、师德高尚，爱满天下

一直以来，我热爱着我的事业，热爱着我的学生。“教书育人”，老师不止是教书更多的应该是育人，不能只是业务精湛，更应该师德高尚。工作以来，我积极踊跃参加各项政治学习和师德培训。《给教师的一百条建议》、《爱心和教育》等书就在我床头案边，我把苏霍姆林斯基的教育理念作为自己毕生努力的目标：“把学生培养成为一个幸福的人”。我深深知道“没有爱就没有教育”，爱是教育的根本。要教好学生，首先要关心学生，热爱学生，体贴学生，做学生的知心人，从小事做起，只有对学生的感情深，工作才能细，方法对能对头、效果才能最佳。这是我的切身感悟。长期以来，我对学生思想积极诱导，学习上耐心帮助，生活上关心体贴，经常利用课余时间和学生促膝交谈、相互倾述。尤其对那些父母工作忙、留守学生和残疾学生，更是关怀备至。记得的冬天，我担任二年级的班主任。班里有两个孩子都是家长工作太忙，很多时候都无法接回家。我把孩子接到自己家里，帮他们辅导作业，洗澡换衣，跟我一起入睡。孩子现在已经上了初中，每次教师节还会买花来看望我。我相信，当你付出了满腔爱的时候，你也会收获一片爱。我用一颗博爱之心换来了学生们的尊重和爱戴，得到了家长的认可和赞同。每到暑假，就会有很多家长打来电话询问我下期的工作安排，担心我不再教他们的孩子。如今也算是桃李芬芳，硕果满园。所辅导的学生刘美嘉在省级综合素质技能评选活动中获奖，同时我也被授予“优秀辅导教师。”所辅导的学生丁瀛波在河南省省中小学生数学日记大赛中获一等奖，我再次被授予省级“优秀辅导教师”， 我本着不让一个学生掉队的信念耕耘在教育的沃土上，所教班级多次成绩年年名列前茅，担任班主任期间，所带班级被评为区先进班集体。我用心和爱教出了一批有一批的优秀学生。平时工作中我一直为人低调谦和，团结关心同志，在2011年4月以满票被体老师推选为工会女工代表。肩头的责任又重了，我充分发挥我女工代表的作用，认真倾听同志们的心声，为病中的老师带去温暖的问候，成了同志们的知心知己。

三、任劳任怨，乐于奉献