篮球训练的专业术语范文

导语：如何才能写好一篇篮球训练的专业术语，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

苏霍姆林斯基认为：掌握知识和获得实际技能是在教师指导下进行的复杂的认识活动，而激发学生的学习兴趣，引起求知欲望则是推动学生进行这一活动的主要动力。所以，课堂教学时，教师应该采取多种多样教育方法，激发学生的学习兴趣，充分调动学生学习的主动性和积极性，重视培养学生的学习能力。

一、保护和调动学习积极性

教育心理学告诉我们，每一个学生都有进取心，他们渴望进步、渴望受到尊重、渴望取得好成绩，这些潜藏在内心的动力能够促使他们挖掘自己的潜力，增强学习的信心，提高学习的勇气，从而取得更好的成绩。通过让他们品味成功的快乐和喜悦，激法起对更大成功的追求，从而形成良性循环。

（一）目标适中，因材施教。

我们体育运动学校的学生学习水平参差不齐，所以根据学生的不同层次，在课堂提问和布置作业时提出不同要求。如做对话练习时进行分组练习，成绩好的学生要求语言流畅，意思表达清晰；成绩一般的学生能表达清楚意思即可；成绩较差的学生只要求积极参与就给予肯定。这样使每个学生学有所得、增强信心。对学生取得的进步无论大小都给予表扬，说错或做错时也不指责，从而激发学习兴趣，提高他们学习英语的积极性。

（二）改革测验方法。

一些学生往往因测验成绩不好而丧失信心，为保持这些学生的学习热情不减退，我在测验上尝试改革。如针对不同程度的学生出几套难易不等的题，或在试题中出一些任选题，使一些学生不至于因某个题不会而影响成绩。另外，加大基本题在试题中的比重（高于80分），保证大部分学生只做基本题就能取得较好的成绩，优秀生完成整套题，才能得满分或接近满分。缩短了不同层次学生的成绩差距，减少了大部分学生的心理压力，保护了他们的学习积极性。随着兴趣的增加和成绩的提高，考试的难度也一点点增加，进而使他们学到了更多的知识。

二、注重培养学生学习外语的兴趣

《基础英语》的作者埃克斯利说过，凡是能激发学生喜爱英语的方法则是教英语的最好的方法。学习兴趣是学习动机最活跃成分，所以，教师要想尽办法设计好每一节课，使其具有创造性，让单调乏味的反复练习变得活泼生动、妙趣横生，教师语言要生动幽默，通过各种生动活泼的形式引导学生接触外语，培养对外语的兴趣。

（一）充分利用好课堂最初五分钟。

课堂最初五分钟利用得好坏，直接影响整堂课的效果。怎么利用好这五分钟，在上课一开始就激发起学生的学习热情呢？我们体校的学生经常收看国际比赛，有些学生还参加国际比赛。让他们熟悉体育专业术语及比赛裁判用语并能在比赛，训练时实际应用，他们就会对英语很感兴趣。因此，我在课堂前几分钟有计划地介绍一个项目的专用术语或比赛，裁判用语。如篮球项目的投篮shot，篮板backboard，篮球场basketball court，篮球运动员basketball player，中锋center，左锋left forward，左后卫left guard，中圈center circle，中线center line，防守cover等。有时结合体育新闻给他们介绍一些非常有用的并感兴趣的知识，学生在短短几分钟内不仅增加了课外知识，而且还熟识了一些单词。

（二）提高讲解的趣味性。

在教学中，我设法使学生节省时间，消除疲劳，增加兴趣。如在讲音素[æ]与[ai]的区别时，教学生这样的句子：I can sing, I can dance, I can ride a bicycle.这样以句辨音，节省了时间，消除了疲劳，增加了情趣。在教bank （篮板）一词的用法时，还通过教给学生There are two banks on both banks of the river 这样一句话使他们记住了这一词的另外两个常用词义，即“银行”和“河岸”。在讲表示穿戴的动词短语用法时，略加讲解后，将查找到的一段话教给学生。One morning, a man dressed himself carelessly before he went out. His clothes seemed to be just pulled on to keep him covered. He had on bathroom slippers. He had forgotten to put on his shoes. He did not wear any necklace or ring, but he was wearing a short, thick moustache. 这样做学生觉得有趣易学记得很牢。

(三) 开展丰富多彩的课外活动。

虽然课堂教学是整个教学工作的中心环节，但丰富多彩的课外活动也能在很大程度上促进学生的学习。体校学生大部分对记忆单词和语法规则不感兴趣，但有些学生擅长英文书法，有些学生非常喜欢唱英文歌，有些生语音语调很好，他们都非常愿意参加各种课外活动。因此，我经常组织他们开展一些课外活动，如唱英文歌，讲英文故事，朗诵。书法展览和竞赛，办墙报等，让学生们在活动中充分施展他们的才华，发展他们的长处。在活动中的成功表现使他们重新认识了自己，看到了自己的长处，从而促进了英语的学习。

（四）开展形式多样的课堂活动。

枯燥乏味的讲解，不容易集中学生的注意力，降低教学效果，灵活采用教学方法，适时组织一些活动，创设情景，将学生置身于情景当中，会活跃课堂气氛，激发学生的学习兴趣，在自觉或不自觉的状态中听、看、说、感觉，达到掌握和运用英语的目的。体育学校的学生有的还参加国际比赛，接触英语的机会很多，因此，他们更需要提高实际比赛中运用英语的能力。根据这一特点，我将体育运动术语编成各种小品，组织同学表演。如在学了有关篮球运动方面的术语后，组织学生表演了一个用英语转播的一场篮球比赛的小品，将学到的单词、句子充分运用到小品当中，同学们在快乐中记住并掌握了所学知识，收到了很好的效果。另外，还组织学生进行猜词游戏、接龙比赛等活动，这些活动极大地促进了英语学习，提高了教学效果。

篇2

1.教师的教学观念和教学模式陈旧。

由于受传统教学观念的影响，且校际间缺少学术和教学经验交流，中职体育教师教育理念、教学观念陈旧，教学方法、手段单一，教学模式呆板、陈旧，讲解时语言描述过多，使得学生注意力不集中，在示范过程中技术动作连贯快速，学生很难看清楚瞬间动作，直接影响学生对动作技术的掌握，导致学生参与体育锻炼的积极性不高，学生缺乏自主学习的能力和终身锻炼的意识，身体素质难以提高。

2.教师只是根据自身技能和个人爱好安排教学内容。

使学生掌握一定的运动技能，并在此基础上有所创新，是体育教学的任务之一。教师必须通过语言讲解和规范的动作示范，才能使学生掌握新的运动技术。这就要求教师必须有很高的技术水平和示范能力，否则会影响学生对运动技术的掌握。这使得教师在设计教学内容时往往会安排较多自己擅长和喜欢的内容，而不是根据学生的学习需求选择教学内容，导致学生学习兴趣不高，也影响了学生的全面发展。

3.学生学习的积极性不高。

受传统教学观念的影响，有些体育教师还是按部就班地进行训练，学生只能按照教师的指令行动。久而久之，学生就失去了学习体育的兴趣，学生的个性也得不到发展，身体素质也难以提高。而且中职学生本身学习基础就比较差，掌握体育与健康知识和运动技能有一定的困难。此外，家长过于溺爱子女，导致很多学生怕吃苦、怕困难，不愿意参加艰苦的体育锻炼。凡此种种，导致学生缺乏学习兴趣，参加体育锻炼的积极性不高。

二、提高中职体育教学有效性的措施

1.激发学生的学习兴趣，调动学生参与体育活动的积极性。

中职学生将来从事的职业大多数与体育无关，他们只需要通过体育课掌握基本的体育与健康知识和运动技能，形成长期运动的观念，达到强身健体、增强体质的目的。这就要求体育教师在安排教学内容时要减少体育专业知识和专业术语，使学生掌握基本的体育知识和技能即可，重在培养学生体育运动的兴趣爱好，培养学生终身锻炼的意识，从而提高学生的身体素质，使学生终身受益。教师可以根据运动场地、体育器材、课时安排和学生的学习需求等具体情况，适当调整教学内容，多安排一些学生感兴趣又能使学生受益的运动项目，如足球、篮球、乒乓球、羽毛球、排球、游泳等，从而激发学生的学习兴趣，调动学生参与体育活动的积极性，培养学生良好的运动习惯。此外，教师还要注意教学内容的新颖性、趣味性，要灵活采用多种教学方法和手段，使体育课堂充满活力，激发学生学习体育的兴趣。比如，教师要杜绝单一的练习，可以根据教学内容和学生学习和发展的需求，开展一些有趣的体育活动，如游戏性比赛、新颖的体操或舞蹈等，还可配上优美的音乐伴奏，营造良好的课堂气氛，使学生学得轻松愉快、兴趣盎然，从而将体育运动作为兴趣爱好，坚持长期锻炼，增强体质。

2.将讲解、示范和练习结合起来，讲解重在理论，示范重在直观，练习重在实践，增强体育课堂教学的趣味性和实效性，提高学生的身体素质。

首先，讲解时，教师要将动作要领讲清楚，也要讲解学生容易犯错的动作，分析造成错误动作的原因，从而使学生正确理解和掌握动作要领和运动技能。其次，在体育教学过程中，教师要把技术动作完整地示范一遍，让学生了解动作的结构、顺序、要领和方法，从而形成正确的动作表象，更好地模仿动作。教师的示范要形象生动、直观。体育课教学以实践为主，要精讲多练，因此教师的直观示范非常重要。再次，体育教学实践性强，教师要以学生为主体，根据教学内容、学生的实际情况和人体活动规律，合理安排体育活动，让学生在不断练习的过程中掌握和运用运动技能。比如，在篮球课上，教师要集体组织，又要让学生分组复习，个别指导，并穿赛，从而使学生在有序、有趣的练习中掌握篮球运动的动作要领和技能。

3.教师要进行激励性评价，增强学生的自信心。

篇3

电子竞技，是以竞技类电子游戏为基础，在统一竞赛规则保障下公平进行的对抗性电子游戏比赛，

二零零三年，它被中国体育总局承认，成为一项正式的体育项目。武汉大学是中国首个成立电子竞技协会的高校，

二零零三年武大电竞社成立至今，已走过十余年，目前拥有六百名会员，三十名工作人员和二十名队员。

电子竞技作为一项竞技运动，在这个群体的生活中扮演着怎样的角色？

武大电竞协会自二零零三年成立起，经历了怎样的浮沉？

电竞在武大浮沉

2003年，武汉大学电子竞技协会（即电竞社）成立，成为中国高校中第一个电子竞技协会；2006年，世界高校电子竞技大赛（中国区）总决赛（WUGL）将赛场搬到武大，当年的whu战队代表武大获得季军；2006年教育网dotA决赛冠军队成员Soulk毕业后加入世界顶级职业战队EHOME，成为武大电竞圈走进职业电竞的第一人；2007年，电竞社被取缔；直到2010年6月，电竞社通过审批，重新成立。2014年新会长伍磊上任后，电竞社有了正式注册的会员，需要交纳会费，发放会徽。只是，每人15元的会费刚够电竞社宣传用。

关于被取缔的原因，伍磊表明时间太久，当时电竞社的核心人员和现在也已断层，自己并不太清楚，据说是换届时没按时登记而被取缔，现任英雄联盟（LOL）校队队长肖文钊认为是那时候电竞协会的管理过于散漫。在2010年夏天，他们又聚到一起，艰难地获得了十个学院团委的批准，最终重新挂起了武汉大学电子竞技协会的招牌。几年来，学校的老师们也惭惭认可了电子竞技是一项体育项目。“现在已经开放很多，学校也不会怎么限制了。”伍磊说，“倒是希望学校能给我们一间小房间作为训练室，给活动分（学校对学生参与各种活动的奖励措施，有利于奖学金评选）。”半年前，电竞社向学校申请活动分的事项终于获准。

武大电竞社作为校园电竞人聚集的地方，知名度还没有打响。2014年10月，电竞社举办的校园新生赛有200人左右参加，决赛视频上传到了电竞社的微信公众账号，但是视频的点击量并不多，因为关注的人少。最终，比赛场地定在学校附近的翰岛网咖，电竞社召集的数百名参赛者可以为其起到宣传作用，比赛成本则由网咖赞助。

电竞社自2010年重新成立，从管理层到校队成员，都几经更替。

2012级的黄河是电竞社上一任会长，为电竞社拉过几单大生意，包括组织2012年的“雷蛇校园行”进武大活动。后来，黄河由城市设计专业转到经济管理专业。肖文钊说，“可能是转系之后比较忙，他正儿八经地做了几个月，就销声匿迹了，太消耗精力。”电竞社现有三支战队，分别是DotA、LOL和CF，其中，LOL和CF管理体制相对成熟。肖文钊所带领的LOL战队，是在2014年暑假组建而成。

2011年，肖文钊还在打DotA，当时社里DotA有很多支队伍，招人的时候他报名了，却没有后文。2012年，好多人由DotA转向LOL，他也是其中一个。那时，LOL刚出来，大家都不知道技巧，只能摸索，电竞社组织在线的人一起玩，成立了三支战队。最初队员实力很弱，三支队伍各自为阵，管理分散，2012年高校联赛校内赛输给了一支武大学生自行组织的队伍，士气低落，队伍基本解散。此后，电竞社在相关贴吧里做宣传，帖子容易沉，招募只能碰运气。经过几番人员的流失与更替，终于在2014年暑假组建了一支相对正规的队伍，由肖文钊担任队长。这支队伍累积了很多后备力量，他们可以挑战现役队员，若是技高一筹就可以取而代之。即便如此，因为技术鸿沟现役队员的紧迫感也不大，但情况确实有所改观，相对之前的涣散，队员比赛和训练的积极性都有提高。

电竞社好比篮球俱乐部

电竞社聚集的一群人，热血，亦散漫，随性，也严谨，这些看似矛盾的特质，杂糅在他们身上。

电竞社成员黄浩（2013级网络传播专业），大一时以玩的心态加入社团，为了找到相同兴趣的人。队长肖文钊说，这个圈子里随性的人太多，很多入社的女生性格会从拘谨变得开朗。

孟妍是电竞社LOL分会长，打电竞的女生，在圈子里总是很受欢迎，不管是组织活动还是玩，妹子总是比较有号召力。“毕竟有一群‘带妹狂魔’！”孟妍说。当然也要实力过硬！话说孟妍也算是“带妹狂魔”，最典型的就是妹子打辅助，她就adc保护妹子，妹子adc她就打辅助，辅助妹子超神，各种救妹子……孟妍一溜儿电竞专业术语。

孟妍很早就打游戏，小学玩星际，初中玩dota，都属被电脑虐的那种。英雄联盟S3（第三赛季）中期，孟妍开始打电竞。为了找到一批志同道合的朋友，孟妍在大二上加入电竞社。刚进社，孟妍参与组织雷蛇校园行活动，打了高校联赛，还帮着策划改革电竞社。从前，电竞社分会长是光杆司令，活动全凭自觉自愿，大二下学期末，电竞社前会长有了明确职能部门的意向，但由于转专业课业繁重，把这个任务交给了孟妍，委任她为LOL分会长。大三社团摆点招新，孟妍豁出去一套安妮的cos和女警的cos。在孟妍和其他伙伴的摸索下，电竞社参考其他社团组织的部门，确立了会长、分会长、组织组、外联组、技术组、事物管理组、活动组和宣传组。举办比赛时，不再面临一个人场控兼裁判场面依旧混乱的窘境。

在电竞社呆了两年，孟妍结识了一大帮好友，收获了主办比赛的经验，玩得好的朋友，会独立分出些私人小群，形成固定的小圈子。提起电竞社的朋友，孟妍说起“男神”噗噗（游戏ID），黑噗噗是社中日常；电竞社还流传一句话，“有问题，找‘无敌’”。“无敌”就是肖文钊，孟妍有时会向他倾诉感情问题，也会商议学业。孟妍觉得加入电竞社并不与学业冲突，多数人没有打职业的想法，打职业很辛苦，且以他们现在的年龄也几乎不可能（职业选手基本22岁退役）。孟妍更愿把电竞社类比作篮球俱乐部，大家只是像爱好篮球一样爱好电竞，喜欢打篮球并不会天真得有做职业球手的想法。

电竞比女票就差一点

想打出成绩甚至想走职业电竞的选手，训练、摸索中付出的艰辛与精力并不亚于其他职业。

肖文钊习惯把电竞与其他体育赛事对比，LOL新出的那段时间玩家仅仅知道规则，却不知怎么赢，艰难摸索；后来，国内研究的技巧相对成熟，但知道技巧后更需要熟练度，好比扣球不是每扣必中。问及他每天训练的时长，肖文钊不愿透露，只说这个行业的人一般比较拼，想打得好一些一天至少好几个小时。如今电竞行业竞争激烈，他看不到自己能走到哪一步；俱乐部更倾向从16岁以下开始选择选手，与涌现出的新人相比，肖文钊觉得自己的反应已跟不上，但他的游戏思路足够清晰。

肖文钊在武大读测绘专业，毕业没问题，但毕业后的路还没想好怎么走。大四上半年他为本专业求职跑得不多，因为不能签约，签了几乎都会违约，他为自己铺设的后路是先毕业。对于薪资，肖文钊并没有过多考虑，“一开始打电竞的人都不考虑薪资。就像有人喜欢芭蕾舞，有人喜欢唱歌，最开始也不考虑到赚钱。”大四上半年肖文钊还在熬，可能从事电竞相关的工作，最多一年便会有个决断，他自认努力够了，就看哪方面有天赋。他最想做的是选手（电子竞技运动员，经过层层选拔有资格参加电子竞技比赛的职业玩家们）或主播（电竞游戏解说，为其他玩家解说比赛进度、角色、战术），但也可能做没有光鲜的岗位，比如后勤。

电竞与他的牵扯，除却事业还有感情。一群男生一起打电竞，有合作也有分歧，共同经历了那么多的训练与比赛，队友间的感情自不必说。个人摸索出技巧和经验，为了团队更好的发展从不会藏着掖着，这是在团体竞技中才会有的感觉。因为电竞，肖文钊和前女友起过冲突，他坦言，当初分手有自己投入很大精力到电竞的原因，女友虽也玩游戏，但不疯狂。分手后，对于电竞之路，经历了一两个月的痛苦与摇摆，他决定继续走下去。

篇4

关键词：领会教学法；高中女生；篮球教学；实践与研究

中图分类号：G63 文献标识码：A 文章编号：1005-5312（2013）08-0223-02

一、选题依据

（一）问题的存在

我们在以往的教学中存在一些现象，男生喜欢篮球，但不喜欢篮球课，女生喜欢看篮球但不愿意打篮球。男生在总希望篮球课就打比赛，女生在篮球课时，在学习单纯技术时一板一眼的，练习看看是认真的，考试成绩也还可以，但到了教学比赛时，却往往乱成一团，什么技术应用和战术意识，完全体现不出来，到最后对篮球也只是停留在完成学习任务和考试的层面，直接影响了女生对从事篮球运动的兴趣和体育课。

在传统的篮球教学中，一般先让学生学习各项基本技术，例如准备姿势、步法移动、运球、投篮等，在对这些简单的动作反复练习、巩固的基础上，再学习简单的配合，到临近期末或雨天再学习裁判知识及一些战术配合，最后再安排几次教学比赛课。长期以来，由以技术为主的体育教学思想占了统治地位，在相当多的体育教学中，有些教学步骤过于细化和专业化的倾向。如女生平时很少机会接触到篮球，只有上课时才能拿到球，因而都急于想拿到练习，但是传统教学一堂课下来，女生们却没有多少机会碰到球，这种过于死板的教学方式挫伤了学生的积极性。

（二）篮球运动价值

篮球是以集体协作、相互配合，在运动中完成各项技战术的运动项目，以完美的配合得到满足，最终以胜负，获得体验和自信，它是人的身体素质、心理素质和运动技能的综合体现。它的每项技术的完成，是在诸多因素同时存在的基础上实现其价值的，比如：在运动过程中应有对手的防守与对抗、同伴的掩护与配合、比赛的紧张与竞争、观众的欢呼与鼓励等因素，只有在这些因素的基础上完成的技术动作和战术配合，才能体现出篮球的真正内涵。

二、理论依据

（一）概念

领会教学法是由英国体育学者洛夫堡大学的两位教授宾嘉和霍普于80年代提出的革新球类教学的一种思路，其指导思想是把球类运动的特点及战术意识，而不是技巧作为球类教学的重点，在教学中把教授学生领会篮球运动特性与战术作为利于篮球教学的突破口。

它与传统教学方法的最大区别是：讲授球类运动项目时，教师不是基本技巧动作教起，而是首先对学生进行战术意识培养，教师在介绍战术之后，结合实践学生演示一些如何一次地临场复杂的情况的方法，对学生进行瞬间决断能力培训，以培养和训练学生全面观察、把握时机的能力，教学比赛贯穿于整个教学过程，尽量创造更多的条件为学生提供比赛机会，并体验比赛带给的和成功感。从而提高学生的学习兴趣，促进了学生运动技能水平的提高，而且在认识上对篮球运动的本质规律也有了一定的了解，从而在教学中潜移默化地使该项运动成为学生们现在和今后锻炼身心的一种重要的手段。

教学方法具有沟通和连接教与学、对教学内容加工、对知识技能和品德转化、激发学习动机等重要作用。教学方法的合理运用，做到符合学生自身发展的实际情况。既能培养学生的技能和兴趣，培养学生的认知能力。领会教学法经过近几年的反复实践与不断改进，已被欧洲、美国、澳大利亚等地广泛采用。

（二）高中女生的身心特点

女生在进入高中阶段已经进入青春期，其身心将近成熟和完善，皮下脂肪增厚，肌纤维细，力量，速度，耐久力等身体素质差。心理方面不稳定，不成熟，表现为内向，含蓄，敏感，自尊心比较强，其意志表现为畏难、害羞、恐惧经不起失败的考验，不愿做动作、怕累怕脏、胆小怕事、意志品质脆弱等一系列症状。如果这种现象不加重视和针对性的解决，会导致女生对篮球或体育课产生厌烦情绪，体育课应起到让女生积极参与提高实践能力来完善自我作用。

三、实践与研究

（一）实践

1、球性练习。女生的篮球基础较为薄弱，教材内容选择和处理，一切尽量将基础性的内容实战化、游戏化，只要求达到目的即可，而不要求怎么完成，保护其学习趣味性。例如，将球从地面拍起来；绕遍身体可以绕的所有关节而不落地；各种抛接传球；鼓励学生充分发挥想象力和模仿看到她们所看到的篮球运动技术并以展示，让女生感觉原来篮球可以这么玩。随着学生球感的提升相应逐步提出与比赛相关实际要求，如比谁跑前去将球拍起拿住球快等。球性练习一般比较简单，所以除了少数学生可能需要指导。平时，多将球性练习渗透于课堂中，如准备活动中，放松练习中，让女生对篮球习以为常，充分利用一切时间提升球感。

2、运球教学。运球技术没有会不会，只有好不好之说，是最基本最重要一项个人技术。但教学比赛中应用起来对女生来说其实难度很大，这也是女生对此项运动更乐于观看而不去接触的主要原因之一。所以在难度的递增上，一定要细化和灵活化，才能保护好女生们对篮球的兴趣。

初学阶段，从理解“持球走”等规则作为切入口，让女生在篮球场上根据自己需要，原地和跑动中运球，不丢球并到达目的为前提就可以，不过分强调细节。一方面鼓励女生积极发现问题、思考问题，多练多摸索，另一方面，可以引导学生观察教师和能力强的同学的技术动作，运球时应如何协调用力和掌握其节奏，再给予更细化的技术指导练习进行验证练习。

到能自由运球阶段，从“二次运球”规则切入进一步提出实战要求，要求绕过固定位置障碍物（或人）达到目地的。随着能力提升，增添防守队员要求其根据同学的实际能力从消极防守演变到积极防守。对于能力强的同学，可以采用以多数人防守少数人来强化能力强的学生。过程中，女生们面临的各种各样问题，除了让同学们学习讨论，老师适当提示一些原则及过人技巧指导（假动作、转身等），然后再次展开专门性一系列可以让学生自己拓展练习进行实战强化，再进行比赛。

3、传球练习。

传球能力好坏，体现了传球队员有无战术意思和应变能力，也是保证团队正常配合的必须具备的素质。

无防守练习。两人一组，在场地内自由跑动，并在跑动中互相传球；两人一组运球追赶另一组选手的同伴，在教师的指导下变换角色，要求“球到人到”的原则。

有防守练习。防守队员从消极防守逐渐加大力度到积极防守。开始初期，女生很容易会出现老被抢去球现象，演变到最后往往变为“争球”练习。师生一起归纳出被抢截的情况并讨论分析，提出解决办法，教师提问并技术指导。

例如：问题1，持球者如何保护手中的球并把球成功传出？

答：利用身体挡住对方以作保护；利用中枢脚作旋转配以假动作骗开抢截球员后传球；也可以在抢截者还没有来得及抢截时做快速隐蔽传球。

指导：持球者练习中枢脚旋转，旋转时注意身体挡在球与抢截者之间，持球3秒后把球传出

问题2，假若传球路线被抢截队员隔着，你会采用哪些传球方法避开抢截者呢？

答：利用吊球和反弹球传球

指导：抢截者做消极抢截，使其完成，逐步加大力度到积极抢截

问题3，接应队员应怎么样协助队友传球呢？

答：移动自己的位置去改变同伴传球路线，使防守者难以判断

指导：持球者传球后便充当抢截球员

综合练习，从“一个抢二”，“二抢二”，“二抢三”，以此类推一直到演变成“五抢五”；按以上模式持球者从不能运球到可以运球的传球练习；在前基础上在对方限制区设制一个不能离开但在里面可以移动的接球队员；接到球或中途被抢截后角色转换，难度过渡细腻能让女生自然适应比赛中进攻传球时的紧迫感。

4、投篮练习。

投篮作为唯一得分手段，也是女生在教学比赛中提升兴趣和信心，体验学习成果最重要的一块。设定学生学习目标：把握投篮机会赢取2分，做准确的中距离（2-5）投篮。

投篮比赛，在距离篮框约3-5米处，设定五个投篮标记轮流进行，每人轮流投时，其他组员协助捡球。碰到小框为1分，篮圈为2分，命中为3分，哪组先到15分为胜。几轮下来，组里如有经验基础的同学肯定会指导同组成员，没有的自然会讨论、分析研究如何投准。教师此时鼓励女生观察有基础同学技术动作和思考利用物理知识来应用于练习。此后再集中起来了，让有投篮基础的学生分享投篮经验，教师帮着解释和归纳、补充，再针对性设置练习内容。

一对一半场，二对二半场……五对五半场，至全场比赛。按学生实际水平和场地分成三个（或以上）水平组，学生可以经过向申请到根据自己能力相当的组练习。在练习中，学生肯定会问到很阻碍，无法很好投篮得分，在比赛时，出现长时间没进球的僵局时，休息时间时，适时的抛出问题：

问题1，何时为投篮为最佳时机？

答：当自己在适当的投篮距离接球后，并判定对方来不及防守时便会尝试投篮。

问题2，怎么样投，能确保得分率高呢？

答：身体正向框，利用手指拖稳篮球，手和肘低于球体及贴近身体；膝盖微曲；当出手时食指和中指指向篮框，以求准确的投篮路线和弧度。教师再进行示范，然后按得出经验和理论去体验投篮技术。

因为比赛中影响投篮命中率因素太多，体力消耗太多而没有得分容易让女生失望泄气，此时要多加指导在被防守时投篮时机和技术应用。女生体力较差，尽量采少人数，短时间的小比赛主为，循环、淘汰练习，加强比赛中的投篮能力，以增信心。

5、篮板球练习。

抢篮板球场面，在女生中是一件极为可爱的事情。起初，都是看着球下来，后来都冲下篮板下方或者举手等着下来，跳起来抢，球总是被那几个同学抢到。对于这种现象，先请学生来讲其中的“秘诀”，学生口语化，更能让学生接受。此后，教师更为形象地专业地指出学生做到几点并示范，预备――移动――卡位――看时机跳接――传球或补篮，可以采用专门一个人不同位置投篮，进行专门抢篮板练习。

6、防守练习。女生在防守时，大多体现为，对手到哪里，她也跟到哪里，抢到哪里，容易一下子疲劳，而无法坚持下去，也容易把自己位置搞混淆了，有时方向也会搞错，女生投错篮的例子比比皆是。经过她们疲惫不堪、一片混战的防守后，再告诉她们，防守目的、及轻重缓急和一些基本的原则及方法。比如说，给学生分析防守意识时，想赢，在争取多得分的同时还不能让对方只顺利投篮得分。要站在投篮者和篮圈中间尽量阻碍其投准，不能让对方组织好有机会较好位置和时机投篮，进攻队员任何一个都可能为投手，所以要整体防守概念，限制区是投篮命中率高的地方，更是防守的重要区域等，几次体验后，就知道个大概，有了整体意识，从“人盯人”到了“联防”，也就有信心和体力更好继续下去。

7、教学比赛。

经过前面技术的学习和积累，学生已经经历了类似比赛的体验和意识，将学生掌握篮球能力水平分为多个场地进行层次练习，按“一对一”，“二对二”……“三对三”模式慢慢合并。

教学调查结果得知：90%的女生感到学习方法实用、有效果，而且课上注意力集中，练习情绪高涨，课堂气氛活跃。跟以往教学形式单调死板，缺泛实效性，感觉没有实践机会的体育课感受完全不同，即充实学到东西，又感觉有成就，知道怎么打球了。由此可以看出“领会教学法”对提高教学效果有积极的作用

四、结论与建议

（一）结论

现在运动技术都是从事此项运动人们中长期体验当中归纳提炼出来，在当学生先从事然后再帮其找到方法和答案时，更符合人对事物感知认识、探索理解和掌握应用的规律，有利于提高学生学习的积极性、主动性和创造性。

领会教学法的运用有助于女生对篮球战术意识的认识、理解；针对女生特点，通过游戏竞赛为主、逐步增加难度，不同立体的组合等方法，让女生们从自己运动经历体验中归纳出提炼出基本运动技术，利于她们的技术水平以及在比赛中运动用技术的能力；参与的密度和强度提高了女生的身体素质；对提高学生的学习兴趣和篮球技能，拓宽篮球知识，自信心的培养等方面均具有积极作用。

（二）建议

1、极大部分女生对篮球知识了解甚少，所以在引导阶段，不要用太多专业术语，尽量以她们平常生活上容易理解的语言来要求她们达到教学所需要目标。以免因为不了解而没兴趣和没有信心，建议相关知识的传授与能力成正比进行，自然而然养成素养和意识。

2、从诱导女生领会篮球运动的本质入手，把教授女生领会篮球特点、规律与战术作为教学的突破口，要具体化、细化、简化、可操作。并在教学中尽量创造各种范围和难度的比赛机会，以使每个学生在比赛中都有表现自我的机会，并体验比赛带给学生的快乐、兴奋、欣慰、痛惜、成功等情感体验。

3、自主教学、分层教学和领会教学有机结合使用。教学中，肯定会涉及到防守和对抗，能力水平的分层，自主的空间直接影响到女生学习效果，以平等尊重的态度与女生讨论、商量划分和学习方法，尽量以鼓励为主，保护女生们积极性。

4、由于女生身体素质有限，在体验技术时，教师一定要沉得住气，放手充足的时间让她们去体验和交流、学习。才会引起她们对技术掌握的渴望，才会更为迫切和针对性学习和练习。

5、难度细化，进攻防守同步进行，层层递进，过渡到实战，一切以提高对抗能力作为重点，围绕竞赛，贯穿整个教学过程，在需要中，给予建议和帮助，逐步规范要求。由于女生身心特点和平时运动习惯，很少机会接触篮球，领会教学法给予女生更多时间体验实战，对提高女生对篮球运动更进一步深入理解和体验，技术水平提高和比赛意识同步提高，自信心大大提高，思维得到扩展。

通过领会教学法，让不太喜欢直接竞争的女生们体验了篮球本身所特有的游戏性，竞争性、集体性的特点，通过此教学方法，不光掌握技术和应用能力提高，在学习用自己方法解决问题中，同时也形成了女生自己的个性化打球，这是新的发现和收获，这是值得我们去进一步发现和关注，更应于保护和研究的。

参考文献：

[1]曲宗湖，杨文轩.域外学校体育传真[M].北京：人民体育出版社，1999.

[2]廖玉光等.“领会教学法”的思路[J].中国学校体育，1998，（3）.

[3]张实践等.运动技术教学从哪里开始[J].中国学校体育，1998，（6）.

[4]张楠.普通高校篮球选项课运动“领会教学法”的实验研究.2002.10.

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摘 要： 运用文献资料法对微课的概念和意义进行了阐述，并对高校乒乓球课微课开展的意义、微课应用于高校乒乓球课的教学步骤、今后高校乒乓球微课的发展策略进行了论述，希望通过本文的研究，为高校乒乓球课微课的发展提供借鉴和参考。

关键词： 微课；高校；乒乓球课教学

乒乓球是我国国球，也是我国高校学生最喜爱的体育项目之一。乒乓球是一项对运动者智力、体力、技能、心理素质要求均高的体育运动，在我国乒乓球被誉为“国球”。乒乓球运动员有着十分精湛的技术，乒乓球运动有着广泛的群众基础，研究表明：乒乓球这一运动项目是高校学生最喜爱的三大体育运动项目之一（篮球、羽毛球、乒乓球）。因此，创新高校乒乓球的教学方式、提高教学质量具有十分重要的意义，所以，倡导微课的介入是高校乒乓球教学方式改革的新趋势，不仅能够提高教学质量，还能够培养学生乒乓球技能，增强学生体魄，是本研究的意义所在。

1. 微课对乒乓球教学模式的影响

1.1 微课的概念

2015年4月教育部颁布了《关于加强高等学校在线开放课程建设应用与管理的意见》提出：“建设一批以大规模在线开放课程为代表、课程应用于教学服务相融通的优质在线开放课程，建设在线开放课程公务服务平台”。体育课程是一个开放性和灵活性较大的课程，在现在高速发展的信息技术时代，实现对体育课程的微课、慕课、翻转课堂、多媒体课件、网络教W平台、大数据挖掘等的全新教学 模式构建，是社会发展的必然趋势和客观要求。

微课以教学视频片段为主线“统 整”教学设计，选取的教学内容一般要求指向明确、主题突出、相对完整，包含教案、讲义、多媒体课件、多媒体教学素材（包括图片和视频）、学生的反馈意见、学生成绩、课后教学反思、教学内容点评等相关教学资源，构成了一个完整的教学环节，教学类型多样、教学主题鲜明和教学结构紧凑。

1.2 基于微课视角的乒乓球教学模式

微课的发展及其在教学中的作用是显而易见的，教师在制作微课时会结合上课所遇到的问题，专门解决一个知识点，不管是对学生还是教师都是一个促进。普通高校 乒乓球教学中每章节的重点和难点，采用微课教学作为教学辅助帮助学生更好掌握相关的内容。微课打破了传统课堂上以模仿教学为主的形式，是一种新型的教学形式，具有时间短、内容精、模块化等特点，特别适合乒乓球初学者预 习、自学，或课后对重点、难点的复习巩固。

为了配合学生更好地了解和掌握相关知识，每个知识难点有录像、课件、音频和字幕，老师会以身教学，让学生感觉到还是自己的教师在讲课，有种亲切感。并随时可以登录网站进行学习，巩固知识。这种以微课作为展现核心，结合多媒体课件 内容，更适合碎片化时代下随时学习的特征，应该会受到学生的认可，达到预期的教学效果。

2. 微课应用于高校乒乓球教学的实践意义与推广价值

传统的体育课教学模式已过于单一，在互联网+和智能手机迅猛发展的时代下，信息化、数字化教学模式日益盛行，提出高校乒乓球“微课”教学方式的革新。借助建立的学习平台，使高校学生能够利用互联网或智能手机进行乒乓球理论知识、技战术知识等方面的学习，再结合乒乓球课堂教学和课余训练，从而达到乒乓球技术技能全面增长、学生身心健康全面发展、终身体育观念不断增强的目的。突破传统乒乓球教学教师“一遍过”的缺陷，乒乓球“微课”可以无限制重复观看，在你余暇时间随时想学习的时候，都可以进行自主学习，直到掌握乒乓球基本技术技能知识为止。另外，乒乓球微课取得初探成果后，也可拓展到体育的其他科目和领域，在当前“互联网+”时代，任何学科门类都离不开多媒体教学，体育虽然是室外课，但也很有必要借助信息化教学。高校乒乓球微课教学仅仅处于初探阶段，对青年教师带来众多的机遇和挑战，青年教师可以在微课平台制作，视频选取，课内与课外教学辅助的有机结合等等方面，进行统筹考虑和研究学习。

3. 微课应用于高校乒乓球课教学的步骤

3.1 建设“微课”教学平台

国内外，要实现微课教学，都是要有良好的微课教学平台作为后盾。根据目前各高校现有的硬件、软件设施条件，微课教学平台的搭建可以循序渐进，先从我们身边方便、经济、快捷的方式入手。例如，乒乓球微课教学资源可以通过建设QQ群、微信群、微博和邮箱这几种网络传播方式发送给各班学生，只需一个账号登录，让微课资源共享。后期投入资金和聘请专业技术人员进行微课平台的建设与维护。

3.2 组织专业的乒乓球教练员和运动员拍摄微课视频

微课视频中的技术动作示范和语言、专业术语表述以及一些高难度技术的技战术演练必须达到精益求精的水平。因此，组织好一支拥有专业水平的乒乓球教练员和运动员队伍进行微视频的拍摄，是微课应用于高校乒乓球课教学的重要一环。

3.3 微课教学视频的录制与传送

微课视频的录制与后期制作涉及到一些信息技术处理的环节，需要一些专业技术人员。因此，在组织微课建设团队的时候可以考虑聘请相关技术人员负责视频录制和技术指导，安排专人将分好章节、进度的微课内容传送到各个微课教学平台。

3.4 微课课堂互动和在线答疑

微课课堂互动和在线答疑应该大胆创新，目的是调动学生参与讨论的积极性。仿照微信的评论、点赞，由教师抽取部分典型的评论进行回复。这是微课应用于高校乒乓球课教学创新性的一环。

3.5 微课教学质量检验

微课应用于高校乒乓球课的效果，要经过科学的分析和对照检验。这需要通过几个学期的学生学习表现，学习成绩的反映和记录，然后运用问卷法、数理统计法等科学研究方法去验证微课对于促进高校乒乓球课教学的作用，也为微课内容、形式等的改善提供实践依据。

21世纪是以“信息化”“数字化”为特征的知识经济时代，微课进入到现实的乒乓球课堂教学中，必将革新传统的乒乓球教学方式与研究方式。乒乓球技术教学微课要在教学、科研和学校群体工作中逐步创建自己的品牌与知名度。大学乒乓球课共有三大职能――教学、科研与训练。微课的引用克服了乒乓球场地器材的限制。在教学上学生可以通过信息技术在课后掌握本 章的知识点，理解重点和难点。既重视了对基本技术理论知识的学习，也引导了学生使用较短的时间就能入门。让微课程在辅 助知识点讲解与巩固课 后起到了重要作用。在科研上，鼓励教师不断学结，及时发现教学中出现的新问题，并采用多种信息化手段去解决，以发表专业论文促进本专业科研项目的申请。在训练中，鼓励校队或乒协的学生注重乒乓球理论知识的学习，借助微课掌 握技术要领并了解经典比赛视频。

参考文献：

[1]陈曦.微课在高校乒乓球课教学中的应用研究[J].高等教育，2015（3）：124-125.

[2]孙艳玲.学分制背景下对我校乒乓球教学模式的重新思考[J].当代体育科技，2015（5）：68-69.

[3]邓攀，谭磊.高校乒乓球俱乐部教学方式创新研究[J].社会体育学，2014（3）：151-152.

[4]胡铁生，周小清.高校微课建设的现状分析与发展对策研究[J].现代教育技术，2014 （ 2） ： 5- 13.

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关 键 词：学校体育；体育微课；课程设计；信息化时代

中图分类号：G807.0 文献标志码：A 文章编号：1006-7116（2017）02-0102-07

Micro physical education lesson design procedure and fabrication method

XIAO Wei，XIAO Bo-wen

（School of Physical Education，Fuyang Normal College，Fuyang 236072，China）

Abstract： The study of micro physical education lesson design and fabrication based on the information era provides a new research idea for analyzing and solving “learning” initiatively and “learning” autonomously. In the authors’ opinion， theme highlighted， compact， micro but grand， and scenario real， are distinct characteristics of micro physical education lessons. Innovating on traditional teaching and teaching research manners plays an important role in satisfying students’ need for autonomous learning and individualized learning， and in physical education teaching market development etc. Micro physical education lessons include such types as theory teaching type， technology teaching type， tactic demonstration type， experiment teaching type， sports event appreciation type， sport promotion type， teaching link type， etc. In terms of design， such links as theme selection， analysis， layout， script writing， recording， post processing， and correction etc， are embodied. In terms of fabrication method， courseware fabrication and material selection are the most important， teaching implementation， shooting， and screen capturing， are indispensible， post editing and processing are the assurance of micro physical education lesson quality.

Key words： school physical education；micro physical education lesson；curriculum design；information era

当代社会“微”无处不在，从“微信”“微博”“微商”“微购”到“微电影”“微小说”“微媒体”到处都有“微”的身影。在“互联网+”时代，传统教育面临一个颠覆，移动化、碎片化凸显学习的优势。微课在互联网的背景下，随着时代的发展就自然而然诞生了，并且受到学生们的青睐，吸引了大批教育工作者投身到微课的应用实践和研究中。微课教学、翻转课堂、项目教学和讨论式教学等方式使得学生从被动受教育变成主动学习。令人可喜的是，越来越多的广大一线教师开始将微课应用于课堂教学中，学微课、制微课、研究微课蔚然成风。

对于体育与其他学科相比，最大的独特性就在于体育的实践性大于理论性，示范性大于说教性，微课在体育中的应用既有其一贯的优势，又具有独特魅力。通过研究综述发现，关于微课以往的研究多集中在理念的阐述上，对体育微课的类型、设计、制作、应用等深入研究不足。近年，作者在多次参加微课培训之后，针对体育专业特点，实际制作大量课件和体育微课，并在省部级比赛中获奖的基础上，对体育微课的类型、设计和制作有一定的实践基础。本研究在对微课的起源和概念M行梳理的基础上，阐述了微课的设计、制作和应用的原则，旨在帮助广大体育工作者更加深入、全面地认识体育微课和应用微课提供参考。

1 体育微课的特征及重要性

1.1 微课及体育微课

美国阿依华大学附属学校在1960年提出“微型课程”概念，即围绕主题模块组织起来的相对独立与完整的小规模课程。1993年，美国北爱荷华大学Mcgrew[1]提出“60秒课程”，以期在一些非正式场合为大众普及科学常识。1995年，英国纳皮尔大学Tpkee[2]提出“一部分课堂”概念，主要是让学生针对某一专题进行时长1 min的演讲，这就大大提升了学生对核心主题的理解。这些就是“微课”的发端。2008年，美国新墨西哥州圣湖安学院的高级教学设计师、著名的“一分钟教授”David Penrose提出“微课”概念，他认为微课只需要1 min就够了，同年，大规模在线课程（MOOC）诞生。真正触发微课的是2007年可汗[3]成立的“可汗学院”网站，用视频讲解不同科目的内容并解答问题，超过50%的美国小学采用可汗学院的微课程进行自主学习。2009年彭罗斯将微课应用到课程中，并取得了很好的效果[4]。Morris[5]将微课与网络课程相结合，为现实课堂教学模式提供一种新思路。Sweet Dawn[6]在分析微课在教师教学和学生课堂交流讨论优势的基础上，将微课应用于翻转课堂，并为微课的制作与应用提供一系列资源[7]。2010年8月，比尔・盖茨在世界经济合作与发展论坛上预言：“未来5年，网络将成为最好的学校”。不到3年，慕课、微课、微课程接踵而来[8]。

我国微课研究从2011年才开始的，2012、2013年微课程逐渐成为学者们关注的焦点[9]。各种关于微课的定义也相继出现：例如，“微课”又名“微课程”，是“微型视频网络课程”的简称，是以微型教学视频为主要载体，针对某个学科知识点（如重点、难点、疑点、考点等）或教学环节（如学习活动、主题、实验、任务等）而设计开发的一种情景化教学方式。“微课”是指以视频为主要载体记录教师围绕某个知识点或教学环节开展的简短、完整的教学活动。“微课”是以知识传播为诉求、围绕单一主题、经过设计导演创作、以试听语言形式呈现的简短而有效的视频等。短短的几年里微课在我国蓬勃发展，中小学方面推进的翻转课堂，大学慕课的疯长，微视频作为它们的载体大有后来居上之势，一发而不可收[10]。

微课这一新事物的出现，也给体育注入了新活力。微课在体育领域特别是在体育的“教”与“学”方面具有重要的促进作用。体育学习与其他文化课学习的不同之处在于“脑力”与“体力”的不同，而体育学习更依赖于“脑”“体”的结合，体育微课这种多媒体视频形式的诞生能对体育学习产生到很大帮助：首先，帮助学生有效预习。运动技能掌握的开始阶段就是要有良好的认知，有了准确、规范的完整认知对技能的快速学习可以产生事半功倍的效果，微课这种学习资源恰恰迎合了学生们的这种需要，引导学生全方位地了解运动技能形成规律，降低了教学难度，提高了学习信心，加快了学习的效率。其次，体育微课可以帮助学生巩固复习。善于“琢磨”的学生进步非常快，因为他们的学习常常少走弯路，这种“琢磨”其实就是接收、温习、巩固、消化知识的过程，体育微课的视频资料可以反复播放、重复利用，有效地帮助学生加深对内容的理解，起到拾遗补缺的作用。第三，体育微课可以帮助学生找到学习的重点突破难点。微课虽“微”但课堂结构不微，是围绕重点难点进行教学过程的。体育微课可以帮助学习者获得详细的讲解和深入的分析，尽快帮助学生找到学习的突破点并尝试找到解决的办法。第四，体育微课可以帮助教师弥补示范的不足。体育教学要的是真功夫，假把式对学生来说是不吃香的。学生完成动作技能靠的是观察教师的示范，通过模仿、对照进行训练获得的，而教师们由于受年龄、身体、素质等方面因素的影响，运动技能的示范有时力不从心，达不到学生所期望的效果，体育微课可以帮助教师有效弥补这方面的缺憾。更难能可贵的是体育微课可以借助演示法、表演法实现体育的拓展、延伸，使老师想达到而不能达到的教学环节得以实现。

我国现阶段中小学在轰轰烈烈推行翻转课堂，大学在推行慕课建设，体育教学推行信息化课堂教学，其核心离不开微课。微课程是网络时代新型教育资源，满足学生的个性化学习需求，给教师的专业成长带来发展契机，微课程具有十分广阔的体育教育应用前景。

1.2 体育微课的特征

从内涵上看，体育微课是指为使学习者自主学习获得最佳效果，经过精心的信息化教学设计，以媒体形式展示的围绕某个体育知识点或技术技能开展的简短、完整的教学活动；从形式上看，它是以解释某一运动技术难点为目标，短小精悍的音视频为表现形式的在线教学视频。体育微课根据学科的特殊性呈现以下几个特征：

1）主题突出。

体育微课的选题是围绕体育活动中某个特定的知识点通过视频方式展现给观众，知识点的选择和表达是体育微课的核心要素。一个体育微课只讲解一个特定的知识点，该知识点牵扯到另一个知识点应另设一个微课。体育微课知识点的切入应围绕在学生必须学也想要学的“痛点”上，比如：教学重点、教学难点、教学疑点、易错点、考点、实用点、热点、兴趣点等等并对这些知识点突出体现自己的见解，而不是罗列书本上的知识，否则体育微课起不到解惑作用。

2）短小精悍。

短：指的是频时间和教学组织活动短。视频时间短（5～10 min为宜），化繁为简，只学核心。

小：指的是视频容量小、资源容量小、教学主题小，微型化资源能便于学习者利用短暂的空隙时间学习，更利于体育碎片化知识的共享、重置和构建。

精：教学内容精选、教学活动精彩，本质是完整的教学活动（环节）。体育微课要自成体系，教学过程要完整、逻辑性强、符合学生的认知规律，呈现的是整个教学活动的“缩影”“精华”“典范”。

悍：交互性强、应用面广、功能强大。本质是满足学生自主学习的需要，目的是取得最佳的学习效果，形式是流媒体信息化教学[11]。

3）虽微大气。

体育微课虽短，不应失去体育运动中的精气神。在体现短、小、精、悍的同时，体育微课又能体现出它独特的特色：即微言大义、微视大剧、微音大景、微画大笔、微小而精彩。 体育微课内容的呈现不再局限于课堂实录，还可通过录屏软件、PPT、Flash等技术制作的视频让其呈现形式变得丰富多彩，言语上要体现句句珠玑、字字戳心，声音要能描绘大场景，视频设计体现大剧情（序幕、发展、、结局、尾声等），画面构图新颖独特、精致精美、表现力强。

4）情景真实。

体育微课的构成要素是完整课堂教学视频。微课中有老师缜密的教学设计，也有老师的多媒体课件，讲解、示范、保护与帮助等都是教师本人操作。运动场地，教学器材，教学方法、手段、反思，学生练习、测试等都是课堂的真实体现。应该说学生们看到的是一个亲历亲为且融直观性、活动性、户外性、可操作性强为一体的“浓缩”课堂，为学习者创设真实的学习情境，且为教师的专业发展、动手能力以及跨学科研究都提供了新的发展途径。

1.3 微课在体育课中的地位与作用

众所周知，简单的体育教学系统由教师、学生、教材、教法组成，而微课在这个系统中帮助教师教学、引导学生习得、创新教学方法、延伸教材功能、搭建完善的知识框架体系，微课作为重要的一个环节，处处可以体现并占有重要地位。

1）微课可以解决体育课堂教学问题。

微课可以改变教师的教学观念。传统的教学是教师根据自己的课程观念向学生传授知识，分章分节、由浅入深、先易后难、由部分（环节）到整体的让学生形成知识体系。而微课的出现就打破了这种传统教师主导的教学形式，转而由学生根据自己的知识、体质、技术、技能，选择性地补充学习、自主学习。

微课使体育教师的备课、课堂教学、课后教研、课程规划等将更具有针对性和实效性。基于网络教研的体育老师高超的运动技术和技能交流展示将大有作为，并成为教师专业成长的重要途径。此外，可以解决体育老师业余学习和培训成本高、受众有限、不能复制分享的痛点。微课的制作一旦掌握，制作成本很低，放在一个平台上，只要链接过去，相互就可以分享，使整个课程数字化。

微课对体育教师改变教学观念的意义还在于能促进体育教师教学能力的有效提升。多媒体信息技术、网络技术、课件制作、软件应用、课程设计、审美意识等催生了体育微课的产生，使体育教学细致化、生动化，体育教学更生动更具影响力。同时也要求体育教师的能力进一步提升。首先是专业知识要深厚，这种开放性的微课要吸引学生靠的不单单是花哨的设计，更重要的是内容和深度，否则，学生不会选择你的微课观看。其次是课程设计技巧的提升。微课的短、小、精、炼，要求体育教师的教学设计要巧妙安排，既能体现知识的点面结合，又能把握局部与整体的关系，这对教师的制作技能和授课经验具有很大挑战性，教师既要有运筹帷幄的思路，又要有打破思维定势的约束，拿出自己压箱底的私货，更精细化的设计教学全程。再次，微课的制作可以促进体育教师的教学能力的全面发展。制作微课需要耐心和毅力，是音视频、图片、动画、文学、审美、自然科学的综合体现，制作微课的过程就是体育教师蜕变的过程，更是全面提升的过程。

2）通过微课可以解决阻碍学生学习的关键问题。

微课对学生的学习在选择、强化、维持方面占有重要地位和意义。微课更利于学生自主学习、有效学习。体育教学中，学生的差异是比较大的，微课的设计与制作源于学情，从学生需要出发，解决学习中的重点、难点、疑点，真正使学生可以通过微课查缺补遗，巩固强化，填补了学生自主学习无人指导的空缺。体育教学中一直存在这样一个问题：教师讲解听不清、示范看不到，学起来感觉莫名其妙，导致教学效果不好，微课可以有效地克服这一不良学习现象。

微课能更好满足学生自主学习、个性化学习、按需学习的需求，既可查缺补遗又能强化巩固知识，是传统体育课堂学习的一种重要补充和拓展。可以预见，随着手持移动数码摄录产品和无线网络的普及，微课将会越来越普及，越来越受到学生的喜爱和欢迎，必将成为一种新型的教学模式和学习方式。另外，微课学习让学生的学习更加自由。微课在线学习课程与传统体育教学的最大区别在于，它是基于高质量的内容研发和行为分析的在线交互式学习。近年来，学生日益增长的学习诉求以及对课程的个性化需求催生了在线教育产业在中国的快速发展。网易公开课、多贝网等幕课在线教育平台日益兴起，让学生能够公平得到教育资源，让学生能够有针对性地得到提高。

3）微课可以弥补教材的不足。

体育教材是体育教学内容和逻辑的延续，教材在教学过程中很难形象地、整体地分析学习者的个体条件、教学条件、动作环节之间的逻辑关系。微课可以弥补教材的不足，可以使教学内容重新设计，从而适应学生在不同的情景中适应性学习。教材是死的而微课加大了教材的弹性和灵活性，真正利用教材而教学，力求一课一点，课课有突破。

4）微课促进教师教学方法创新。

通过微课制作，使教师在教学方法上能深入研究，打破传统教学形式，提出新教法。我们深知，体育教学的传统教学方法就是讲解、示范 、纠错，在传统体育课上也只能做到这些，而在微课中就可以使用许多新的教学方法，如启迪法、角色扮演法、翻转课堂法、任务驱动法、网络资源法、评价交流法等。

另外，微n还在教育公平、终身学习等宏观层面提供有效支持。追求教育公平、促进教育平等、提高教育效率、实现终身学习是发展教育的主旨所在，是教育事业的价值追求和永恒理念。要实现教育公平，课堂教学公平是基石，课堂教学公平要依托教师资源公平、课堂资源公平、教学设计公平、教学评价公平等，而微课在实现这些公平教育的链条上是一个非常重要的节点。微课的出现可以克服这些不公，使每个学生都能得到优质的教育。

2 体育微课的类型与应用

2.1 体育微课的类型

按照存在的形式可以把体育微课分为理论教学类、技术教学类、实验教学类、战术演示类、运动项目欣赏（宣传）类、教学环节类[12]。

1）理论教学类：以体育理论知识传授、信息传递为主的教学方法。主要适用于基本理论知识的传道、授业、解惑，常见表现形式是讲授、问答、提问、作业、启发、讨论、合作、探讨等。

2）技术教学类：以传授体育运动基本技术，提高运动技术水平为主的教学方法。用于体育实践教学与训练课堂中学习运动技术过程。常见表现形式是示范、演示、对比、练习、动画、纠错等。

3）实验教学类：用实验来验证不同项目的技术关键以及运动的科学规律。微课的表现形式是实验室实验、自然（现场）实验、对比实验、控制实验、对照组实验、单一实验等。

4）战术演示类：以提高学生在比赛中有效运用战术的能力，从而取得比赛胜利的教学方法。适用于体育实践教学与训练课堂及竞赛中学习运动战术过程。表现形式是讲解、图解、录像演示、示范、练习、变换、讨论、图示标识、沙盘演示等。

5）运动欣赏类：以观赏体育运动，规范运动技术，产生机体上的舒适惬意，带来情绪上的欢快愉悦，给人以美的享受为目的的教学方法。适用于各项目的技术和战术发展、规则演变、比赛特点、个人修养、心理调节等。常用教师展示、优秀运动员比赛片断、标准动作示范、优秀教法分析等来表达。

6）体育宣传类：以传播一定的体育观念来影响人们的体育思想和行为的社会行为。用于体育运动的宣传、推介。常用表F形式有激励、鼓舞、劝服、引导、批评、教育、宣扬等。

7）教学环节类：体育教学和训练课堂环节、结构。用于体育课堂教学、体育公开课、体育展示课活动等。可以用课前预习、新课导入、准备活动、练习方法手段、知识拓展、结束放松等形式表达[13]。

2.2 体育微课的应用

1）巧妙安排体育课堂教学。

微课是围绕教学重点、难点、疑点来制作的视频展现形式，多个微课串联起来就形成了课堂教学资源供学生自主选择学习。实际教学中教师应围绕微课，把知识、技术、技能充分展开、拓展，以微课为统领，完成整个课堂教学内容，围绕微课让学生参与讨论、发表意见、总结汇报，最后教师总结、纠正学生们讨论中的错误，弥补学生们认识的不足，将体育课堂教学中的知识以微课的形式呈现出来，可呈现可视化、体系化，为体育教学知识传承插上一双翅膀，做到因材施教、双向交流。

2）充分体现体育教学的直观性。

体育教学突出技术动作的学习，形成运动技能。体育技术动作往往在一瞬间完成，难度较高的运动技术更难以给学生直观体现，比如，体操项目中的空翻类动作等，学生在学习过程中很难建立一个完整的动作表象。此时，微课中的动画、慢动作、重放、定格等呈现形式，可以清楚地展现动作的细节，反复观看就可以快速形成正确的动作表象以及用力顺序，有利于学生有的放矢的学习。

3）微课可快捷纠正学生的错误动作。

为了减少和避免学生在练习中出现错误动作，体育教师往往要做出大量的正确示范和错误示范，进行对比分析，找出原因，对体育教师的身体和心理都产生很大的压力，采用微课技术可以让学生边看边想，自我比较，既能快速掌握运动技术，又能培养良好的观察能力和分析能力。

4）体育微课制作完成后要做的工作。

第一，微课是一种教学资源，保存在U盘中，课程教学随时可用。第二，制作好的微课可以上传到中国微课网、中国慕课网等专业在线课程学习平台，供学生选择学习。第三，微课本身就是视频，可以把微课视频上传至国内较大的视频网站，比如，优酷、土豆等，上传成功后，视频有分享功能，可以通过此功能把微课视频给学生分享，这样，凡是有网络、有电脑、有移动设备的地方，只要有浏览器就可以学习了。第四，还可以把制作好的微课视频上传到以自己账户开设的云盘。比如百度云盘、360云盘等，同时把链接给学生分享，学生们打开链接就可以看到微课视频了。第五，信息时代，通讯科技相当发达，QQ群、微信群、电子邮件、博客等各种公众信息平台相继而生，已经成为人们离不开的生活方式，通过这些平台分享微课视频很受学生的欢迎。微课还可以在体育营销与品牌上作文章，微课可以进行一些针对性的定制，跟体育市场分类定制，营销点对点，品牌可植入，在客户端能发挥很大的作用。

3 体育微课设计与制作

3.1 体育微课设计

体育微课虽然只有短短的数分钟，但是也需要进行缜密的设计，良好的体育微课应该是井然有序、结构完整的，杂乱无章而随意的体育微课是与微课理念背道而驰的。体育微课的设计的整体思路要做到“3分钟一个兴奋点，5分钟一个大转折”。体育微课详细的设计过程见图1。

体育微课拍摄脚本撰写示例：

微课系列名称：威人说课

本微课名称：前滚翻

视频整体风格：体操运动类

微课类型：技术教学类

微课运用形式：讲解式、示范式、练习式、纠错式

微课时间：12 min

教学过程：讲解、示范、分析、练习、纠错、拓展

教学课件：PPT、flash

视频亮点：学会滚翻

镜号1：片头（20 s）。画面呈现：学校标志、单位名称、作者

镜号2：开始导入（60 s）。画面呈现：教师特写，画面淡入淡出。解说词：同学们好，今天我们学习前滚翻，这个动作对我们人类来说是一个简单而非常实用的动作，日常生活中不小心跌倒时，就要靠这个动作来保护自己不受伤害。

镜号3：讲解动作要领（60 s）。画面：添加画面转场效果，教师出镜，背景+文字，第×至×张PPT。解说词：三靠一低头，滚动似篮球……

镜号4：动作示范（30 s）。画面：教师完整示范1次，慢动作示范1次，实地拍摄，画面淡入淡出。解说词：每次示范前要强调本次示范的目的。

镜号5：动作关键点分析（120 s）。画面呈现：教师边分析边示范，教师出镜，背景+文字，第×至×张PPT。配像解说：完成这个动作的重点……难点……需要两个条件……

镜号6：常见错误纠正（30 s）。画面呈现：课件动画用红叉标识，第×至×张PPT。配图解说：常见错误有这些1……2……

镜号7：学生练习阶段（180 s）。画面配轻音乐。教师用鼓励的语言提示学生。

镜号8：拓展（120 s）。画面：教师分别示范前滚翻分腿起、前滚翻直腿起、鱼跃前滚翻。示范完后讲解分析：老师展示的这些动作是前滚翻的拓展类动作，目的是提高学习兴趣，了解动作的变化形式……

镜号9：结束评价（60 s）。教师出镜并作总结：今天我们学习了……完成情况……今后改进措施……课后作业……

镜号10：片尾（40 s）。工作人员名单字幕。感谢您认真看完这个微课，我们下一个微课将讲解后滚翻，期待您的参与。

3.2 体育微课制作

1）体育微课制作具备的条件。

（1）声音的音质适合在网络传播。教师要敢于面对镜头自然、流畅地讲话，从受众的角度听起来比较舒服、穿透力要强，讲课者风趣、热情澎拜、具有个人魅力，让学习者感到成就感。解说要做到精、准、抑、扬、顿、挫。文字叙述镜头化、书面语言儿语化、讲授语言亲切化、专业术语通俗化、数据图形化、要点标题化、教学互动化、教导启发化，多余的语言、口头语及其他语言病不要出现。

（2）需要一定量的教学经验积累和高超的运动技能。微课的教学与实际的教学基本一致，教学过程要严格遵守体育教学规律，运动技术的讲解和示范都要亲自完成，讲解人对课程的开发能力、教学心理的把握、教学步骤等是融会贯通的，具备一定的积累才能具有制作微课的能力。

（3）需要具备一定的课堂结构构建和呈现演绎。微课需要讲解者具有构建能力和结构化设计，有头有尾、有转场、有重点等，这样会把整个内容设计得非常紧凑，思路清晰、逻辑严谨，观者感觉不累。微课的呈现也就是怎样演绎、怎样包装、怎样去传递信息的问题，这方面有时候更加重要，成熟的微课课堂设计和课堂呈现同等重要。

（4）娴熟的微课制作技术。体育微课制作技术的门槛比较低，对体育老师来说感觉很难其实并不难，就是一种应用，一旦掌握一样可以制作出“高大上”的体育微课来。首先，要有极强体育课件（PPT、flash）制作技术基础；其次，熟练掌握录制设备的安装、调试、摆放、使用以及微课录制软件的操作。

2）体育微课的制作方法。

（1）制作流程。体育微课的制作根据不同的类型具有不同的制作方法和软件，其中，课件制作要有视觉美感，画质清晰，外部环境安静无噪音，简单、易懂、大方，简约并不简单。素材采集要考虑背景（不能太杂乱、不能喧宾夺主）、视线（摄像机与被拍摄者关系）、支撑（稳固）、音效（决定微课的质量）、景别（正确运用特写、近景、中景、远景）、曝光（光线分散均匀）、构图（人物所处位置）等。屏幕录制要清晰稳定，屏幕上的所有变化都要录入。体育微课的教学实施过程录制是片段的、多次重复的，包括棚拍（选择合适的背景，蓝色最适宜，便于抠像）和实拍（教学现场）。后期制作的主要任务是制作、提升和处理[14]。

（2）体育微课制作所需软件。课件制作所需软件：Powerpoint、Prezi、AxeSlide、Focusky。音频、视频、素材收集、转换所需软件：Photoshop、GoldWave（音频编辑）、Sony vegas（影像编辑）、曦力音视频转换专家。视频录制所需软件：Camtasia Studio（喀秋莎）、HyperCam（屏幕像）、Corel VideoStudio Pro（会声会影）。这几款软件都是当前体育微课制作所必需的软件，录制体育微课除了要准备好课件之外，熟练掌握其中一款软件进行编辑制作微课是必须的，“工欲善其事，必先利其器”以上几款都是体育微课制作利器。

后期制作所需软件：威力导演、Adobe Premiere Pro、After Effects。后期制作目的是按要求、按脚本突出教学内容的主题而进行剪辑、删减、增加片段、增加logo、添加字幕、配音、三维片头、蒙太奇等制作，为视频素材全方位添加特效和包装，最后成品输出。

（3）体育微课制作所需硬件。最低硬件要求：台式电脑一台，麦克风一只，手机或录像机一台。升级版配置：录音（像）棚10～20 m2、安静无回声、配备录影灯，用于棚拍。笔记本电脑一台，适用于微课的屏幕录制。手写板或数位板，用于手写微课录制。无线耳麦，获得讲授声音。高清摄像机一部，教学视频获得。长焦镜头照相机一部，拍摄运动画面。高清网络摄像头，获取高清视频。高级配置：录播室（60～80 m2，舞台灯光配置齐全，可容纳50～70名学生，可以放置体育器材）。编辑室（录播中控系统、编辑操控）。专业监视器（现场监视）。高清摄像机3台，用于多机位拍摄。导演板（记录场景）。摄影灯、挑杆话筒等。

4 建议

本研究以国外微课发展经验为背景，提出体育微课的定义、特征与特定价值。将体育微课进行详细分类。厘清了体育微课的设计过程及拍摄脚本的撰写步骤，详尽说明了体育微课的制作条件和流程，提出了体育微课制作所需的软件。微课学习是未来学习的一种趋势和方向，微课程作为一种新的课程模式，必将带来更大的影响。目前，国内微课虽然起步较晚，但发展迅速[15]。为使体育微课吸引更多学习者驻足，特提出几点建议：

1）内容为先，创意为后。

内容是微课程核心和主体。微课内容必须是学生必需学也想学的；教学重点、教学难点、教学疑点、易错点、考点、实用点、热点、兴趣点等。对现有的知识以及课本上对该知识的表述应有自己的理解，而不是罗列书上的知识，否则微课起不到“解惑”的作用。创意是老师的创造，不是技术人员加工出来的，千万不要去追求那种漂亮的或者说是有创意的形式，而忽略了内容，这是体育微课制作的前提。

2）体育微课不是单一的，而应是系列的。

现在很多体育老师刚开始学习制作微课程的时候，只是一个零散、单独，或者说只是为参加评比做的。倘若要深入到教学活动当中，“微课程”就应该是系统化、配套，向着与教材配套方面发展，到最后形成自主完整系列的微课程，一个系列微课程应不少于10集。

3）增强互动性，增加微课程的知识管理体系。

体育微课学习并不仅是让学生看视频那么简单。在体育微课程中加入学生自学参数，让学生可以按照设计，去调控微课程的发展，在其中增加一些必要的交互式练习。比如，学生可以在上面旁批、做笔记、共享。老师可以通过学习分析系统，了解学生状况等。

4）体育微课的制作要体现自身特点。

体育微课目前存在的困难是制作成本高、费工、费时、后期制作难、效率低。建议体育微课既可以是专门的制作公司来制作，又可以是教师自己做，两者各有利弊。倘若交给专门公司去制作，那么，公司可以系统化与教材配套完成该课程，在制作的质量上也是高质量的。但是，这样做也存在着局限性：它没有办法去适应每一个学生和每一个班级，不能做到“特殊性”，更大的问题是所产生的费用较高。倘若由教师独自完成，可能会比较有针对性地对应着自己的学生，存在特殊性，由于教师自身的阅历、时间的限制，其所制作的“微课程”也在一定程度上不能大规模地完成，在视频质量上也难以保证。但是，它最大的好处是具有可持续性、费用低，教师自身得到了更好发展。

参考文献：

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[3] 萨尔曼・可汗. 翻转课堂的可汗学院：互联时代的教育革命[M]. 杭州：浙江人民出版社，2014.

[4] DAVID S. These Lectures Are Gone in 60 Seconds Minute-long talks find success at a community college [M]. The Chronicle of Higher Education，2009.

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[6] SWEET D. Microlectures in a flipped classroom： application，creation and resources[J]. Mid-Western Educational Researcher，2014，26（1）：52-59.

[7] 杨永亮. 基于微课资源的教师网络研修模式构建[D]. 兰州：西北师范大学，2015：10.

[8] 菅春叶. 国内外微课程的比较研究[D]. 上海：上海师范大学，2014：15.

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[10] 胡铁生，黄燕明，李民. 我国微课发展的三个阶段及其启示[J]. 远程教育杂志，2013（4）：36-42.

[11] 汪晓东. 微课的外在特点与核心特征[J]. 中小学信息技术教育，2014（1）：35-37.

[12] Online education-Introducing the microlecture format[EB/OL]. [2015-05-18]. http：// Openeduca tion. net/2009/03/08/online-education-introducing- the-micro lecture-format/.

[13] 梁厚圣，雷小朋. 高校“微n”分类探讨[J]. 科技视界，2014（20）：147.