篮球基本运球动作教学范文

导语：如何才能写好一篇篮球基本运球动作教学，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

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关键词：兴趣 游戏 运球投篮

前言

篮球在体育教学中占有比较重要的地位，是农村中学开展比较广泛的一项运动，深受农村中学生的欢迎。由于集体性强，具有强烈的对抗性和趣味性，能满足青少年身心发展的需要，对于培养机智，灵活，勇敢顽强，合作精神以及锻炼身体，锻炼意志都具有非常重要的价值和意义。而篮球运球上篮是篮球运动中最基本的一项技术之一。下面是我在体育教学中篮球运球上篮之浅见。

一、培养学生对篮球的兴趣

兴趣是最好的教师。培养学生的篮球运动的兴趣，对学生学好这项技术是非常重要的。在课的导入阶段中首先向学生展示现在学生最感兴趣、最熟悉的NBA、CBA的篮球明星，比赛集锦，激发学生的学习兴趣，而且也让学生明白成为篮球明星的梦想需要通过艰苦努力才能实现的，这样有利于对学生进行耐力、速度、力量等身体素质练习，为学习篮球运球上篮打下良好的基础。教师也可以讲一些篮球运动的发展概况，做一些篮球的游戏，让学生看一些篮球比赛的教学片。

二、合理的教学顺序

篮球运球上篮是由行进间运球与投篮两个技术部分组成，可安排的教学顺序如下：1、熟悉球性；2、原地的高低运球；3、行进间（先慢后快）直线高低运球；4、运球急停急起；5、原地的双手或单手肩上投篮；6、行进间（先慢后快）双手或单手肩上投篮；7、完整的运球上篮练习。

三、科学的教学程序

篮球教学与其他运动项目一样都有其教学程序，要想教好学生又使学生学好这项技术，教师必须了解它的教学程序：

1、讲解示范

讲解示范是篮球教学中的重要环节，讲解时教师要层次分明、系统连贯生动形象。示范时，教师动作正确，又要舒展大方。

2、选择、组织合理的练习形式

讲解与示范后，采用什么形式进行练习，是一个重要问题。因为学习任何一个技术动作都需要通过一定的练习形式。而练习形式的选择与组织的合理与否，将直接影响学习的效果。因此，在篮球教学中选择和组织哪种练习形式是很重要的。如运用篮球游戏来提高学生的运球能力。使用这样的教学方法目的在于能集中学生的注意力；营造良好宽松的课堂氛围。如运球作为篮球基本技术的一部分，是篮球运动中的基础动作，因此应重视学生运球能力的提高，而中学生运球能力的提高必须经过长期反复的练习。

但是，由于中学生年龄、生理和心理上的特点，决定了他们的大脑皮层神经细胞耐久力差，不易长时间地将注意力集中于一种活动上。因此，将某一种动作单调重复地进行练习会使中学生产生厌烦情绪，影响教学效果。针对这一特点，提高中学生运球能力过程中将适量的篮球游戏与运球技术练习相结合，有利于激发中学生的学习兴趣，使学生大脑皮层中枢神经系统处于良好状态。这样不仅能创造愉悦的学习环境、达到提高运球能力的目的，还可以增强学生提高运球能力的信心，取得良好的教学效果。

3、在练习过程中注意纠正错误动作

在学生练习的过程中，教师的主要任务是及时发现学生出现的错误动作，并分析产生错误的原因，寻找到纠正错误的方法。纠正时教师可采用重新讲解与示范，或模仿学生出现的错误动作，及时纠正或让学生观看其他同学的正确动作。如运球时用手去打球，而不是用手腕、手指动作去拍按球。纠正方法：讲解并示范运球经肩（或肘）关节为轴，手腕随球的上下起付柔和地触球的正确动作要领。然后在教师的指导下先采用原地运球练习，体会动作；后进行行进间的运球练习。通过反复练习，使学生逐步形成并掌握正确的运球技术。

4、在练习中巩固与提高相结合。

当学生在练习中正确地掌握技术动作时，应转入提高强度的难度的条件下进行练习。在进行练习时教师要注意贯彻和运用由简到繁、由慢到快、由原地到行进、由单个技术练习到综合技术练习的原则。这样做有利于巩固和提高技术。

四、加强课外辅导

由于农村中学相比城市中学来说体育器材较缺乏，一个五十人左右的学生上一堂篮球课也就有五六个篮球，一两个篮球场；再加上农村学生没有城里学生有机会参加少儿篮球俱乐部，因此要想在课堂上好篮球运球上篮教学很难，只有平时加强课外辅导篮球基本功，使学生熟悉球性、原地的高低手运球、行进间运球、运球急停急起、原地单手肩上投篮等基本功。这些基本功学好，教学生学习篮球运球上篮技术自然就水到渠成，起到事半功倍的效果。

终上所述，在篮球运球上篮教学中，由易到难、循序渐进的原则是学生学好篮球技术的有效途径。

参考文献：

[1]于振峰·《篮球》·广西师范大学出版社2006年8月34～74.

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[关键词]篮球教学；个体差异；兴趣；评价

随着学校“体艺2+1”和大课间活动的深入开展，小学篮球教学受到越来越多教师的关注。在小学阶段，学生的人生观、科学观都还没有形成，可塑性大。因而，小学的篮球教学要从少年儿童的心理和生理出发，培养学生正确的篮球意识、扎实的基本功以及良好的心理和生理素质，挖掘学生的最大潜能。

一、尊重个体差异，教学目标具有层次性

在体育教学实践中，学生的个体差异主要是由学生的体质、技能、认知水平以及对运动兴趣等因素决定的。所以，针对不同体质层次的学生，对小学篮球的各水平段各种类型的学生，应设计不同的学习目标。学生可划分成三种类型，即较好型、中等型、中等偏下型。依据不同类型的学生在不同的水平段设计不同的教学目标，以便学生能更好的参与到篮球这项运动中来。

如在水平一学段原地运球，可依据三种不同类型的学生为其设计三种不同的学习目标：1.熟练掌握原地运球动作要领，体会运球时手的“按”、“吸”感觉，做到运球动作自如、协调，能较好地完成运球动作。2.能掌握原地运球的动作要领，初步体会运球的不同方法。3.基本掌握原地运球动作要领，能基本控制球的弹跳方向。

在水平二学段行进间运球，可依据三种不同类型的学生为其设计三种不同的学习目标：1.熟练掌握各种运球方法，运球时能变向、变速、急停急起，加强左右手的控球能力。2.掌握各种直线和曲线运球方法，能较好自如的控制行进速度。3.基本掌握边走边运球和慢跑运球，做到人球速度基本一致。

在水平三学段传接球，可依据三种不同类型的学生可为其设计了三种不同的学习目标：1.在有对抗的情况下练习原地、行进间地面反弹传接球，适当提高传球的隐蔽性。2.掌握原地双手胸前传接球，基本掌握行进间双手胸前传接球，地面反弹传球。3.基本掌握原地双手胸前传接球，初步体会传球时的蹬、伸、翻动作，接球时主动迎球。

二、激发学习兴趣，提高教学有效性

兴趣是激发学生学习的动力，也是最好的老师。在小学篮球教学中，激发学生对篮球的学习兴趣，不仅能促进学生不断自我学习掌握篮球技能，积极参加体育锻炼，而且能让学生从中体验到一种特殊的满足感和获得成功后的喜悦。教学时应将篮球的趣味性、游戏化教学模式融入到小学篮球教学中去。

如在水平二行进间运球教学时，通过“绕八字”“钻山洞”“老狼老狼几点钟”等游戏穿插到教学中，不仅让学生觉得单个的运球动作在反复练习时不觉得枯燥，反而让学生在不知不觉的练习过程中轻松掌握动作技能，提高了学练兴趣。

三、教学评价体系、方法呈现多样性

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摘 要 篮球教学是体育课堂教学的一部分，在篮球的训练过程中，老师要注意篮球理论的最新动态，观摩、借鉴各比赛中教练员的指挥和运动员的发挥，学习其他教师先进的训练方法，只有这样才能提高教学效果。本文结合自己在教学训练中的经验，对高中生篮球训练教学进行探讨。

关键词 高中生 篮球教学 训练

一、篮球规则的学习是提高篮球训练教学效果的首要任务

从现有体育课的篮球教学中可以了解到，目前，中学体育教师往往只注重学生的篮球基本知识以及技战术，如三步上篮、体前变向换手运球等，而忽视了篮球规则的重要性。假设一场中学生篮球比赛中，裁判吹了一个犯规，而球员不是很知晓规则，甚至模棱两可，从而有可能导致防守松懈让对方轻易得分。其实真正会打篮球的既懂技战术又了解篮球规则，这样就可以使学生全面而深刻理解篮球运动的内涵，打下较扎实的篮球知识。篮球规则的学习可以通过教师的课前讲解和训练过程中教师针对学生出现的问题的穿插讲解以及学生在教学比赛中的个人体会等等。

二、基本技术的训练是提高篮球教学效果的根本

很多中学生队员对篮球都很陌生，连最基本的运球、传球、投篮都不会。因此，训练难度很大。着重从篮球知识人手，对队员们详细讲解了篮球的规则，使队员们明白了篮球的自身特点；业余时间多参加社会成人组的训练和比赛，通过观摩和直接参与，加深对篮球的理解，使他们的脑海里有一个对篮球的初步印象，积累经验。在训练中让队员明白运球、传球是篮球比赛中的关键技术，通过熟练掌握基本技术和娴熟的基础配合，使他们在比赛中能掌握比赛的主动权。

（一）对运球的训练

运球在比赛中是非常重要的技术环节，在快速推进的进攻，带球摆脱防守，上篮得分等等。可以说，一个队如果在比赛中不会带球，控制球，那么这支球队肯定输球。正是由于运球是篮球进攻战术的重要组成部分。在训练中我首先对运球的手法进行教学，发现容易错误的使用手腕用力，而没有用小臂按拍球，运球时喜欢眼睛看球，球感差，因而在训练中要安排大量的运球练习，包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、“之”字型以及绕“8”字型运球，这些动作在比赛中都是比较经常使用到的技术动作。把运球练习结合到比赛中去，例如对队员的运球时间进行比赛，最慢的队员罚做俯卧撑或是做一个小惩罚，或是运球追逐跑。既提高了队员的训练积极性和主动性，又可以在练习中逐步提高球性，达到训练的目的，一举两得。

（二）对传、接球的训练

传、接球和运球一样，是篮球竞赛中运用最多的技术。它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段，是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量。因此要十分重视传、接球的训练。在训练中要求队员在传、接球时要避免丢球，重点要求她们注意球的飞行路线、落点和接球的手法。传球的手法主要有双手和单手胸前传球、单手肩上传球。每节训练课都要进行十五分钟的传、接球练习，主要是行进间的传、接球上篮，还有原地的双人双球练习。在训练中经常提醒队员要时时注意自己的手型。传、接球的训练步骤应建立在正确的动作概念上，从原地传、接球开始，再进行移动传、接球的练习。使传球、接球与脚步动作结合起来，不断提高对抗强度，提高传、接球的运用能力。

三、培养中学生篮球意识的方法

篮球意识是指篮球运动员从事篮球实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。它是篮球运动员在长期篮球实践活动的认识过程中提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动的总称。简言之，是篮球运动员对篮球运动比赛规律客观实现的主观反映。篮球比赛的特点是攻守转换频繁，场上对抗争夺激烈。因此要求运动员要有精湛而全面的技术及应变能力，在能全面观察场上情况的基础上，对出现的情况迅速做出正确判断，并及时采取恰如其分应变措施，即合理运用篮球意识能力。这一意识是篮球运动员最宝贵的“精髓”，是比赛中指导正确行动的活的“灵魂”。篮球意识问题已引起国内外篮球界的普遍重视，因为它直接关系到运动水平的提高。篮球意识属于运动心理学范畴，但它的培养与提高必须与技术、战术、心理训练、作风训练多方面相结合。所以，只有提高篮球意识，才能够真正提高高中学生的篮球实战水平。

参考文献：

[l] 全国体育院校教材委员会.篮球运动高级教程[M].人民体育出版社.

[2] 张红建.心理训练在体育教学训练中的运用[J].中国高等教育教学研究.

[3] 孙民治.篮球运动高级教程[M].人民体育出版社.2000：267.

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摘 要 篮球教学，虽然主要以训练为主，但是也涉及到篮球技能、动作，以及相关战术策略等理论的讲解。本文通过对乌鲁木齐市体育运动学校体育课程中篮球教学训练的设计，激发体校学生的学习兴趣，让他们积极主动地投入到课堂教学中来，充分发挥课堂主体的作用，从而切实增强课堂教学的有效性。如果老师仍然按照传统的教学模式，单凭老师照本宣科地讲解，不仅容易使课堂氛围显得单调枯燥，不利于教学目标的实现，而且有可能让体校学生产生厌学的情绪和念头。

关键词 篮球教学 训练设计 应用

目前，乌鲁木齐市体育运动学校设有田径、射击、摔跤、柔道、拳击、跆拳道、速滑、轮滑、篮球、乒乓球、足球、排球、健美操、武术、射箭等15个运动项目。篮球项目较受新疆广大青少年欢迎。随着社会和时代的发展，多媒体技术和网络技术作为一种辅助教学手段，以其强烈的画面感以及内容的广阔性，在课堂教学中越来越受到各科老师的喜爱。

一、应用多种形式开展教学

老师在提升篮球教学水平的过程中，可以结合教学内容，充分运用多媒体教学设备开展教学，不仅能激发和培养体校学生的学习兴趣，而且其生动性便于体校学生对知识点的理解，从而使教学收到事半功倍的效果。比如，在讲解篮球的相关动作和技术的知识时，很多时候难以用语言描述，虽然老师也可以亲自向体校学生示范，但是有些动作一晃而过，体校学生还没来得及看清楚，老师的整套动作却已经做完了。

因此，鉴于这种情况，老师可以借助多媒体设备，向体校学生展示该动作的慢镜头播放过程，不仅画面清晰，可以实现多次反复播放，而且还可以配有清晰详细的语言讲解和背景音乐的调节缓和气氛，通过画面和解说相结合，有助于体校学生更好更准确地掌握相关动作的要领和技巧，使教学收到更好的效果，同时借助近于逼真的画面演示枯燥的理论和动作，有助于活跃课堂氛围。

二、篮球教学的运用

（一）在体育课程引导阶段运用

体育课程中可以引导同学们先开展一些简单的与篮球相关的游戏，老师可以亲自演示做一种篮球运动基本动作，将动作技巧要素反复演示给体校学生们看，避免直接讲解复杂的篮球技术动作的要领。体育课程中的篮球课程中，体校学生们的兴趣注意力应当集中在篮球运动所带来的竞技娱乐中，在愉快地掌握了篮球球性的同时，也达到了锻炼身体素质的目的，并为今后篮球课程打下了良好基础。

（二）在体育课程准备活动运用

在熟悉篮球球性基础上，体育课程准备活动中，体校学生们就可以开展一些运用篮球游戏，代替慢跑等其他准备活动形式。一方面，可以让体校学生们上课积极性更高涨、更活跃兴奋；另一方面，篮球游戏所带来的w育锻炼活动量，是远远超过其他准备活动的生理运动要求。比如，“三人传四球”“不倒翁”“三角传球”等简单篮球游戏，运动强度不大，身体活动却很充分，还可以安排有球或者无球环节，可以大大激发体校学生学习的兴趣。

（三）在体育课程基本部分运用

根据教学大纲学习任务，体育课程可以将篮球专项课作为主要内容。在这样课程中，可以练习引导教学中学习过的篮球技巧，加上准备活动中的篮球游戏内容，直接开展具有竞技到篮球练习，让体校学生们反复练习，达到熟练掌握篮球技术技能的目的。同时专门设计篮球对抗练习，不仅锻炼体校学生的身体素质，而且培养体校学生们勇敢顽强的竞技精神和互相配合的团队精神。同时，也可以在规定的体育教学中适当增加一些篮球竞技活动，设计一些专门游戏，反复练习，达到掌握基本篮球知识的目的。

（四）在体育课程结束部分运用

经过了一堂篮球课的锻炼，体校学生已经做过了比较剧烈的体锻活动，应当适当安排一段休整。这时，可以安排以篮球为按摩工具的肌肉按摩放松，帮助体校学生从身体兴奋状态中慢慢恢复过来，彻底放松肌肉，课后身体不会出现酸痛的情况。此时的运动量不宜过大，要注意运动量要逐步减少。在课程接近尾声时，让体校学生们边巩固篮球动作技巧，边让体校学生们在轻松愉快的气氛中结束课程。

三、体育课程中篮球教学训练设计

（一）运球训练设计

运球作为篮球练习中重要的技术环节，在体育教学中可以引入快速推进进攻、带球摆脱防守、上篮得分等内容，这些都是竞技对抗中的重要内容。在教学训练中，老师可以在准备活动中引入一些带球的技巧，帮助体校学生们熟悉球性，并对相关运球的手法进行练习，对手部击球的动作予以纠正。比如个别体校学生臂力不够，运球时常常会使用手腕发力；体校学生们在运球时，会左顾右盼或眼睛总是盯着球看，总是掌握不好手感，此时老师就应当帮助体校学生纠正这些容易犯错的问题，并指导反复练习。在对同学们对基本动作都过关后，老师可以安排一些运球变化动作，也是比赛中常用的动作，如体侧运球、急停运球、体前换手运球等，或者变化练习花样运球，如“之”字型、“8”字型运球等。

（二）传球、接球训练

篮球是团队竞技运动，传球、接球与运球一样，不仅是篮球比赛中常用的技术基础，还是团队默契配合，联合完成比赛的关键，也是体育课程中需要重点训练的内容。老师在体育课程教学中，需要将传球、接球训练与运球训练有机配合起来，组织体校学生们开展传球、接球的技术的严格训练，传球的手法有双手、单手胸前传球、单手肩上传球等。老师应当指导体校学生们练习行进间的传球和接球上篮，还有原地的双人双球练习等，并鼓励体校学生在训练之余多进行接传球的练习，锻炼自己的手感，从而能够完成简单战术配合。在训练中，老师除了要注意教授一些动作注意事项，还需要强调让体校学生们注意观察球的飞行路线，并判断球的最终落点，来确定传球接球的手法。同时，适当可以组织体校学生们进行对抗练习，要求在训练中注意运球、传球、接球中的配合，教师需要提醒体校学生们，加强对球的控制，避免传球、接球时的丢球现象。

（三）攻防训练

经过一个阶段课程训练后，体校学生们通过篮球训练掌握了必要基本功后，可以开展组间的攻防训练。可以先让体校学生们练习最基本盯人战术，用一防一形式来阻挡对抗的进攻行为，强调贴身盯住对方，做好防守工作，并教授联防技巧，在场上积极跑动，兼顾防人控球，防止对方传球持球。在掌握以上动作基础上，课程中可以采用两人行进间传球的形式，训练体校学生们传球、接球、运球、上篮的连贯技术，也可以配合对抗另一方的几个防守队员。对于那些在竞技对抗中没有机会持球的体校学生，老师要多鼓励他们积极地去抢篮板，培养体校学生竞技拼搏意识和积极抢防能力。

参考文献：

[1] 黄恬恬.我国竞技篮球运动人才队伍的现状及对策探讨[J].体育世界（学术版）.2010（02）.

[2] 葛运雨.中国男篮与其对手防守能力分析研究――以2012年伦敦奥运会为例[J].现代交际.

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关键词：篮球教学；有效性；学生成长

一、有效的多种动作技术的组合练习

篮球运动是一项比较复杂的运动，不仅需要人的有利操作，还需要篮球自身的配合。篮球练习一般是以多种动作技术的组合形式出现，很少表现出一种单一动作。因此，对篮球运动的训练，我们要设计不同的练习组合来进行篮球训练，这样对于篮球技能的训练会有很大的帮助。那我们应该怎样来设计练习组合呢？首先，我们要明确一点：那就是练习组合不是互相分离的，应该是有一定联系的。

例如，可以设计成起动、加速跑、急停、转身。通过移动、运球与传接球的组合，也可以设计跑动运球、跳步急停、转身、传球、接球的组合。设计防守技术的练习组合，也可以采用与进攻技术进行组合。在篮球比赛中有一个非常重要的设计，那就是设计各个队员的位置，要明确各个队员的任务和责任。通常，篮球队员位置有前锋、中锋和后卫。中锋要在内线区域活动，因此中锋需要练习内线技术。后卫和前锋则和中锋不同，他们主要在外线区域活动，因此要重点练习外线技术。基于此，我们可以适当安排队员的位置，设计成各种各样的组合。这些组合有可能是个人练习，也可能是两人或两人以上组成的组合进行练习。这里要注意几点：①个人练习时，要设计好练习路线。②两人及两人以上组合练习时，要设计好队形，配合方式和时机，每位队员的移动顺序以及完成一轮后的落位位置。除此之外，我们还可以利用球场中的弧线和直线以及线与线的交点来设计各种各样的练习方式，或者进行障碍练习，这样可以提高学生的应对能力。

二、根据学生个体差异制定不同练习方式

每个学生都有其个体差异，这是因为每个学生的体质、技能、认知水平以及运动兴趣各不相同。正因为如此，我们针对不同类型的学生，应该采用不同的标准和方式。这里我们就将学生分成三种类型：较好型、中等型、较弱型，再根据这三种不同类型的学生来设计适合学生的训练方式。对症下药，因材施教，这样才能让学生更好地参与到篮球这项运动中来，从而提高教学的有效性。

例如，在教授原地运球时，针对这三种类型的学生，我们可以这样设计训练方式：对于较好型的学生，要求他们熟练掌握原地运球动作要领，体会运球时手的“按”“吸”感觉，要做到动作自如、协调，能较好地完成运球动作；对于中等型学生，要求他们能掌握原地运球的动作要领，初步体会运球的不同方法。而对于较弱型学生，只要求他们基本掌握原地运球动作要领以及基本控制球的弹跳方向即可。

而教授行进间运球时，又可以这样设计：对于较好型的学生，要求他们能熟练掌握各种运球方法，运球时能变向、变速、急停急起，加强左右手的控球能力。对于中等型学生，要求能掌握各种直线和曲线运球方法，较好自如地控制行进速度。对于较弱型学生，只要求能基本掌握边走边运球和慢跑运球，做到人球速度基本一致。

教授传接球时，还可以这样设计：要求较强型学生能在有对抗的情况下练习原地、行进间地面反弹传接球，适当提高传球的隐蔽性。对于中等型学生，要求能掌握原地双手胸前传接球，基本掌握行进间双手胸前传接球，地面反弹传球。对于较弱型学生，仅仅要求能基本掌握传接球，初步体会传球时的蹬、伸、翻动作，接球时主动迎球。

三、激发学生兴趣

兴趣是最好的老师，可以激发学生的自我学习。因此，身为教师，在平时的教学训练中，就应该充分激发学生对篮球的学习兴趣，让学生发挥自己的主观能动性，主动、自愿、发自内心的想要去学习掌握篮球技能，积极参加体育锻炼。激发学生学习的兴趣的好处还不仅仅是这些，学生的兴趣提高了，还能使他们从篮球训练中体验到一种特殊的满足感和获得成功后的喜悦。所以，我们在小学篮球教学时应尽量多运用充满趣味的篮球游戏和活动，让学生投入到学习中去。

四、教学评价重视激励功能

在众多学生中，有些学生自身条件比较优越，他们身体素质比较好，有很好的篮球运动天赋。因此，他们能够快速地掌握教师所传授的知识技能。但是还有些学生其身体素质并不很好，也就不能很快地接受教学内容。这也正是我们刚才说到的学生间个体差异的反映，这种情况是不可避免的。因此，教师在对学生进行篮球学习评价时，应该结合学生之间的差异性，针对不同体质不同水平的学生，进行不同的评价方式，采取不同的鉴别方法和选拔功能，重点要突出评价的激励功能。不能打击那些学习能力较弱的学生，更不能用言语去伤害他们。相反，我们要让每个学生都能发现自身优点，看到自身发展的潜能。

结束语：作为一名体育教师，我们应该建立有效的教学理念，符合现代的教学理念需要。我们要积极为学生创造一个好的学习环境，要充分激发学生的学习兴趣，培养学生的集体意识和荣誉感，使学生不但能够学习和掌握篮球技术和知识，还能锻炼学生的社会生活能力，使学生学会学习、学会生存、学会交往、学会做人。

参考文献：

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关键词：青少年；篮球运动；运球技术；球感；球性；训练

运球技术是篮球运动中带球移动的基本技术动作。整个比赛都充满着运球。队员的运球技术不好，不仅影响个人技术水平的发挥，而且还会影响团队技战术的执行，甚至影响整场比赛的结果。特别是当今篮球运动的发展都达到了一个前所未有的高度，所以，良好的运球技术就显得十分重要。目前，我国青少年篮球运动员普遍存在运球技术粗糙、控球能力较差、“低头运球不看人，抬头停球再找人”的现象。究其原因主要是个人球性、球感、运球技术、控球技术或较差、或粗糙等所致。因此，要提高我国篮球运动的整体水平，就必须从中学生运动员着手。加大基本功训练，尤其要努力提高中学生运动员的运球及控球技术，以适应现代篮球运动的发展。

一、强化正确的运球技术动作

正确的技术动作有助于提高篮球的整体水平，达到事半功倍的效果，而错误的动作则制约了能力的发挥，所以运球动作是否正确是提高运球技术的关键。

二、增强球性、球感练习

球性和球感是篮球运动的精髓所在，运球技术熟练与否与球性和球感有很大的关系，我们可以利用每节训练课的热身活动加强球性和球感的练习。诸如双手持球腰部、腿部、颈部绕环，胯下8字绕环、胯下双手拍球等都能有效地提高球性和球感。

三、加强“不看球”运球能力

1.辅助教具法

用止汗带或透明性较差的布条将练习者的双眼蒙住进行原地运球练习。用肢体感觉球的位置，循序渐进，逐步适应，不怕失败。练习者间隔位置较宽，互不干扰。

2.教师引导法

教师用手势引导学生练习，在练习时教师用手指表示数字，让学生边运球边喊出数字；教师指定不固定的方向，让学生向指定方向运球。

3.参照物练习法

在运球练习过程中，教师指定一个目标参照物（建筑物、物体都可），让学生的目光集中在一起，主要强调学生不要低头去看球或者尽量少去看球。

4.“抢球”练习法

两人在运球时，既要保护好自己的篮球，也要将对手的篮球打掉。这就要求学生两者兼顾。

四、提高控球能力的方法

1.单手运球、单手提前变相运球、双手提前变相运球、双手胯下运球、双手背后运球等

2.14米（28米）运球接力

将学生进行分组，在底线准备，听到哨声迅速运球至中场（前场），触及中线（底线）先后换手运球返回底线，以提高中学生运动员高速控制球的能力。

3.全场1对1综合练习

2人一组，从底线开始1攻1守，进攻方可以运用变向运球、身后运球、转身运球等技术进攻，防守者要运用灵活脚步动作进行“侵略”式的防守，当进攻者“过”了防守者后，等待防守者回位后的新一次防守，运球练习到底线后交换角色练习，提高中学生运动员在高速和高对抗中的运球能力。

五、提高心理素质的方法

除了平时的教学比赛之外，让学生多参加学校之间的交流比赛或者较正式的比赛，是中学生运动员多积累比赛经验、提高个人心理素质的有效途径，同时可以采取鼓励、心理暗示等方法提高中学生运动员的自信心。如，对抗练习、模拟比赛、教学比赛等。

根据中学生篮球运动员在运球技术中存在的一些问题，提出了一些具体的方法与手段，有的方法可以在每堂训练课开始的时候练上20分钟（或专项训练课），这样既能调节学生热身后的心律，也能提高球性。特别强调的是必须按照要求去练习，否则训练的效果会大打折扣。但是要注意的是运球练习枯燥无味，未必每个运动员（学生）都会认真完成练习，所以教师要在管理、训练的方法上有所创新。如，训练中可以配上一些音乐（从学校的实际条件出发），边听边练，这样既能提高学生的兴趣，又能促进学生注意力的分配；也可以鼓励学生模仿球星的动作或想象创作一些特殊动作，这样有利于提高学生练习运球的积极性，长期坚持可改善和提升运控球技术及能力。教师要“对症下药”，根据中学生运动员的运球实际掌握情况，分析每个学生存在问题的原因，制定出与之相适应的解决方案和训练计划，严格要求学生，大胆管理，持之以恒，这样才会在运球技术上有所突破。

参考文献：

[1]孙民治.球类运动：篮球[M].3版.高等教育出版社，2001.

[2]王家宏.篮球[M].广西师范大学出版社，2003.

[3]王家宏.球类运动：篮球[M].高等教育出版社，2005.

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摘 要 篮球手上基本功训练是小学生学习篮球最基本最重要的内容。小学生刚开始接触到篮球都是从学习运球、传接球、投篮开始的，所有这些都与手有直接的关系。作为篮球四大基本功之一的“手上功夫”在篮球运动中起着不可替代的重要作用，因此，作为从小开始学习篮球的小学生而言，手上基本功如何可直接影响到该学生今后篮球技术水平的高低，同时也决定了一支学校业余篮球队的整体技术水平的高低。

关键词 小学生 篮球 基本功 训练 策略

从事篮球教育教学工作的教练员或老师都知道，小学生篮球运动员在比赛中控制球和支配球的能力主要体现在运球、传球和投篮三个方面。那么小学生如何才能学到并掌握过硬的篮球手上基本功呢？我现将多年来自己训练小篮球运动员手上“功夫”的实践经验和心得体会和同行交流探讨，下面我就训练小篮球运动员时如何教授运球、传接球、投篮这三个方面一一进行表述，如有商榷之处，敬请同行们提出宝贵意见。

一、拍、运对比，感受运球要领

大家都知道运球在篮球基本技术中是最基础也是很重要的一项技术，是能否打好篮球的前提。小学生在学习篮球的运球动作时很容易和拍皮球的动作混淆，往往把运球动作做成拍皮球。针对小篮球运动员出现的这样的情况，为使他们尽早掌握篮球的运球动作技术要领，我采取了“比较学习法”，通俗的说就是通过两种不同动作进行对比学习。在学生学习篮球运球之前，我先让小运动员们先好好拍篮球，同时让大家在拍篮球的时候思考拍篮球有哪些动作特点，比如拍球手拍打球时有没有啪啪的声音？拍打中除了手指去拍打球外，手掌心是不是也经常拍打球？拍打球时是不是不好控制球的前后左右方向？学生带着问题边练习边体会，通过小队员的练习体会，最后大家异口同声地回答：拍球时会发出“啪啪”的声音，手掌心会经常拍到球，如果想让球跟随自己的手前后左右移动很不容易，很难控制球的运动方向。通过练习、体会、交流，大家对拍篮球动作特点就有了一个很深的印象，明白了拍球的动作要领。经过一段时间练习，学生对运球这项技术的掌握会达到很高的学习效果。可见对比教学方法在实际训练教学中是非常实用有效的。

二、换位感受，体会传、接球的真谛

传、接球在篮球比赛很重要，是篮球比赛中完成技战术重要手段和环节。通过巧妙、快速、多变的传接球创造更多的投篮得分机会。在进行传接球训练中，我应用“换位体会法”，简单的说就是学生在进行传、接球练习时，让大家不停交换传、接球的角色，练习一段时间停下来大家交换自己的体会，比如说，自己现在是接球一方，那么自己想接到自己队友什么样的来球自己感觉最舒服呢？大家通过交流以及老师的引导，大家认为：传来的球力量适中，高度在胸部以上头部一下，不要传力量既大速度又快的球，这样就要求传球一方动作要规范到位，同时控制好传球一霎那的力量和角度。再比如说，自己是传球一方，那么自己要求自己的队友如何跑动接球呢？大家通过练结得到：接球的队友要积极穿插跑动，时刻观察自己控球队友的位置，主动迎前接队友传来的球，接球的双手在接到篮球的一霎那有缓冲的动作。学生通过“换位体会法”懂得自己应该如何传好球，自己如何去接好自己队友传来的球的动作要领及具体要求。教师根据大家的总结和体会进行动作要领讲解示范，组织小运动员多次反复传、接球练习，经过这样反复多次的换位体会、交叉感受，小篮球运动员对传、接球的技术要领的掌握做到心中有数、理解深刻。我通过“换位体会法”教学法，小篮球队员的学习得到了事半功倍的效果。

三、直观讲解，投篮动作生动具体

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关键词：篮球技能；小学体育；篮球教学；游戏教学

中图分类号：G421；G623.8 文献标志码：A 文章编号：1008-3561（2016）31-0041-01

在篮球教学过程中，要注重传授篮球技能，训练学生的灵敏度，提升运球、传球和投球的能力。通过一系列教学，促使学生获得关于篮球的基本知识和基本技能，提高学生的学习兴趣，从而积极参加体育活动，进而提升学生的身心素质。

一、巧设游戏，快乐运球

为了激发学生的篮球学习兴趣，让学生能够集中精力，全身心地投入到篮球训练中去，教师需要运用一些方法。考虑到学生的能力水平和心理特征，在教学过程中可以用玩游戏的方式来吸引学生的注意力。在上第一节篮球课时，可让学生玩“赶鸭子”这个游戏。这个游戏的目的是让学生初步了解篮球，学会一些基本动作。在游戏开始之前，教师说明游戏方法，特别强调反应迅速和判断准确。先把球给一名学生，让他运球，其他学生只能用身体阻挡那名同学前进，如果运球的同学成功到达终点，则胜利。在学生分组游戏的过程中，教师观察学生的训练状况，发现每个学生的兴趣都很高涨。运球的学生不但要注意前方阻挡的同学，还要保持自己手中的球不掉落，这很考验学生的手眼和脑并用的能力；而阻挡的学生观看运球同学行进，能够激发其运球的渴望。这堂课，没有学生抱怨太枯燥。而以往的体育课，学生都是按照教师的动作要求去训练，缺乏主动性和积极性。

“赶鸭子”是体育游戏中的躲闪类游戏，这类游戏能够有效提高学生的思维反应能力、观察能力和判断能力。在玩游戏的时候，不仅使学生获得运动的快乐，而且对学生身体发育也起到重要作用。

二、小组合作，传球接球

在学习篮球传球接球时，根据个体的差异性，均衡地把班级分成几个小组，并且让组长负责，组织组内的同学积极参与传球接球训练。小组合作进行篮球传球接球训练，学生合作互助，主动练习，积极思考，能够更好地领悟传球接球的技巧；同时，也加强了学生之间的思想情感交流，有利于发挥个体的主动性和创造性。比如，在教学篮球传球接球时，根据班级情况，可将所有人分成8个组，每2个组是一个练习团队。2个团队相对而站，2个组相距5米。首先，某队队首那位学生将球传给对面相对应的同学，然后从右后侧跑到该队的队尾，整个过程需要流畅无碍，人员跑动和传接球要连贯顺畅，不失误。这项运动，可以激发学生练习的热情，增强学生的注意力。在这个集体活动中，为了团队荣誉，每位学生都专心致志地完成自己的任务。完成这项活动之后，都有了基本的传接球的手感，让学生去运球，大家都说手感比以前变好。

小组合作学习是以小组为主体的学习方式，教师负责分配学习任务和检查学习情况，并有针对性地进行指导，学生在小组内积极参与，主动探究。传接球在篮球运动中是一项基本技术，它是团队联系的纽带，是贯彻战术的根本途径。在传接球训练方面，可以根据学生能力均衡分组，进行小组合作学习，进而提高学习效果。

三、开展竞赛，精准投篮

投篮是进球得分最关键的一步，是将篮球从篮筐上面投入球篮的各种动作的总称。投篮的基本姿势，一般包括5种：单手原地投篮、行进间单手高手投篮、跳投、行进间单手低手投篮和运球接球急停跳投。在投球的时候，力量从脚前掌发起，通过身体的传递，最后由手指将篮球投出，整个过程要连贯协调。投篮的难度很大，学生在篮球投进的时刻会有很大的满足感，但是进球率往往不高。篮球比赛的胜负是由比赛双方得分多少决定的，投篮命中率起着决定性作用。通过投篮教学，要让学生初步了解投篮的基本方法，牢记动作要领，把握好投篮方向。比如，上投篮课时，先让学生自主学练，体验投篮进球；当观察到学生开始乏味的时候，吹哨将学生聚集在一起，进行投篮进球比赛。男生排成一队，依次站在所画的线外，女生站在旁边注视并记分。每个男生有5次投篮机会，一次投完，投中1个得1分。当有男生投中3个以上的时候，女生就会报以热烈的掌声，无形中让后面的同学专心起来。在所有学生完成任务之后，把成绩单交给体育委员，并告诉学生：投得少的下次翻身，投得好的继续保持。这样的竞赛，要经常进行。只有真正的竞赛才能增大投篮的精准度，才能让训练的成效得以体现。

投篮进球是一系列动作连贯进行的结果，它对学生的协调度、身体的灵敏素质等有严格要求，通过投篮训练，能够增强学生的节奏感和表现力。同时，通过投篮教学，提高了学生的篮球运动鉴赏能力，发展了学生的自控能力、自学能力、自练能力和创造性思维能力，收获了成功的荣誉感。

四、结束语

总之，在篮球教学过程中，体育教师需要针对学生的生理、心理特点，采取适宜的教学方式，环环相扣，提升学生篮球技能。要注重巧设游戏，快乐运球；小组合作，传球接球；开展竞赛，精准投篮。通过有趣、简洁的体育教学，给学生提供一个学和练的理想平台，提高学生的身心素质。

参考文献：

[1].小学篮球运球教学设计[J].体育教学，2010（06）.

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一、利用渗透方式，锤炼意志品质

篮球技能的学习是一项具有团结合作精神，且需要有顽强意志和体力的活动。引导学生进行篮球技能学习时，教师要注重把篮球技能的传授与思想教育相互渗透，激发学生参与篮球技能学习的欲望，在训练活动中培养学生的问题意识、合作意识和竞争意识，丰富和生成学生的篮球知识，让学生在学习活动中意志品质获得有效地锤炼。如，学习篮球技能知识伊始，教师先让学生利用课余时间到图书馆或上网查阅有关篮球知识资料，制作成卡片带到球队里，学生在小组里相互展示、交流有关篮球资料，在交流探讨中，学生了解到一些熟悉的篮球明星，懂得了NBA和CBA的知识，教师适时提出：“国内外有许多篮球明星，如乔丹、科比、詹姆斯、保罗等，国内有姚明、孙悦、王治郅、易建联等，这些明星具备了哪些基本条件？”生1：“球员的随机应变的能力都很强。”生2：“球员的身体素质好，技术出众。”生3：“有很强的团体合作精神。”生4：“这些明星球员有这么好的篮球技术，跟他们平时练球和打球不怕吃苦有着紧密联系。”

学生通过查找资料了解了篮球发展史，以及篮球明星刻苦训练的顽强意志。在训练学生掌握篮球技能的过程中，有的学生个性倔强、只顾自己不顾别人；有的学生爱出风头，缺乏合作战斗的观念，针对这一系列问题，教师可以采取有的放矢的思想教育策略，耐心地与学生进行面对面谈心，在指出他们缺点的同时，启迪他们要心甘情愿当绿叶，不能为了个人的虚荣使篮球队在今后比赛中失去得分的机会，让学生懂得篮球是集体项目，需要有较强的合作精神才能取得胜利。由于小学生存在娇惯、依赖和不善于吃苦的弱点，心理素质也不平衡、稳定，如几次投篮没有成功，或运球失手被对方得球，心里就会气馁；类似这种情况，教师便可采用多种形式对学生进行教育，鼓励学生在训练中要做到勇敢、坚强，耐心地帮助学生分析和纠正运球、传球或投篮等动作上的错误，鼓励学生找缺点、谈不足，摆脱失败的阴影，增强学生的意志及耐挫能力。

二、运用分层策略，促进全面发展

《中小学体育与健康课程标准》提出：“体育教学应充分注意到学生在身体条件、兴趣爱好和运动技能等方面的个体差异，根据这种差异性确定学习目标和评价方法，并提出相应的教学建议。”教师要根据学生原有的体质、技能、认知等方面的差异因素，对学生进行分组教学，划分不同的教学层次，制定相应的教学目标和评价方式，随着篮球教学的进度和学生掌握篮球技能的变化，调整并采取相应的活动策略，满足每一个学生发展需求，使学生在分层教学活动中通过自身的努力达到预期目标，既发挥每一个学生的运动潜能，又有效提高篮球课堂教学实效。例如，传授学生基本篮球技术时，教师把身体强壮、运动技能较强的学生组合成男生A1、女生A2组，把身体较弱、运动技能一般的学生组合成男生B1、女生B2组，把身体弱小、运动技能较弱的学生组成男生C1、女生C2组。引导学生学习原地运球时，教师要求A1、A2组的学生运球必须做到手形和触球部位正确，体会用手运球拍吸的感觉，熟练地掌握原地运球动作要领；要求B1、B2组的学生做到原地运球30下不出现掉球，尽量把手形和触球部位做得正确，区别拍球和运球这两个动作的差别；辅导C1、C2组学生在练习中掌握控球技能。

引导学生掌握行进间运球和传接球技能时，要求A1、A2组学生能够掌握在运球过程中变向、变速、急停，提高左手控制篮球的能力，掌握行进或原地传接球，做到传球灵巧隐秘性，能够迷惑对方，及时把球传给队友；要求B1、B2组的学生运球时控制好自己的速度，既能直线运球，又能做到曲线运球，掌握行进双手胸前传接球以及地板反弹传球，努力做到手臂手指动作缓冲及重心规范化；要求C1、C2组的学生运球速度与人前进的速度基本一致，控制篮球不要脱手，基本掌握原地胸前传接球，注意体会手臂动作的准确性。

引导学生学习投篮技能时，教师要求A1、A2组的学生掌握原地胸前投篮技能后，学会单手肩上投篮及三步跨跳投篮，针对男女学生的差异性，A2组的女生如果无法完成全部动作要领，也必须尝试进行单手肩上投篮及三步跨跳投篮训练；要求B1、B2组的学生全部掌握原地胸前投篮技能，学会单手肩上投篮及三步跨跳投篮的基本步法；要求C1、C2组的学生掌握原地胸前投篮基本技能。

在教学活动中，教师对A1、A2组学生进行动作示范后，让他们自主练习探究，教师巡视点拨加以指导，然后再让他们练习，直至掌握动作要领；对B1、B2组学生进行动作示范后，让他们自主练习，教师巡视点拨加以指导，然后再让他们反复练习，相互纠错；对C1、C2组学生讲解动作要领，加以示范，安排这些学生对动作分解练习，教师和A1、A2组学生在一旁帮助纠错，直至掌握技能……进行分层教学活动中，让不同层次的学生充分发挥自身的潜能，鼓励学生相互竞争，实现从低层次向高层次目标转换，使所有的学生通过学习都能达到同一水平，实现全体学生共同发展。

三、深化合作学习，提高技能运用

篮球项目是一项集体运动，需要全体参与者明确分工与协同合作。只有深化学生在篮球技能训练中的合作学习方式，才能加强学生间的相互沟通与交流，及时改变学生的学习态度，改进学生学习篮球动作技术，增进学生间相互合作交流与探究，对掌握篮球技术过程中出现的问题及时进行分析、解决，促使学生提高篮球理论知识和技术水平，实现学以致用。

例如，学生进行胸前传接球训练时，教师先通过多媒体演示或以1对1、2对1的防守运球投篮对抗演示，学生观看演示后，懂得了个人的力量是渺小的，团体合作的力量才是巨大的。在小组探究交流中，有的学生提出如何突破防守，教师便让学生分别组成合作学习小组，以2对1和3对2的进攻运球投篮对抗练习，从而使学生感悟到集体合作的重要性。然后教师再加以引导，传授传接球的技术，要求学生在规定人数的小组里自由组合，进行小组合作练习，让学生相互进行观察、相互评价技术动作要领的准确性，相互帮助激励、合作探究，改进和提高传接球的动作准确性，并讨论将学到的传接球方式运用于实践比赛之中。

在训练中，有的学生传接动作协调性相对较差，不敢大胆参与训练，教师提示小组其他学生对这部分学生相互鼓励、互动，使这些学生树立起学习的信心，激起参与学习训练的欲望，教师则及时给予充分评价，同一学习小组的学生运用掌声为其加油，学生在训练中就能充满自信，大胆学习、展示传接球技术动作。只有深化合作学习方式，才能提高学生集体凝聚力，培养学生良好的合作学习篮球技能意识，有利于学生掌握动作要领，提高认知水平，促使学生在篮球实践活动中灵活运用掌握的动作要领。

参考文献：

[1]教育部.中小学体育与健康课程标准[S].北京：人民教育出版社，2001.

[2]陈建德.体育课分层教学的尝试[J].福建教育,2005,(5).

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要抓好初中生男子篮球队的训练要注重三方面的内容：一是思想上的认识，二是基本功的训练，三是防守技术的训练。

一、思想上的认识

青少年对篮球运动有浓厚的兴趣是毋庸置疑的，但喜欢打篮球与篮球训练是两个不同的概念。打篮球是比较愉悦的事情，而篮球训练有时是要经常重复才能达到技术的熟练，往往这时的篮球运动是枯燥的，这对中学生以兴趣支撑起来的对篮球运动的喜爱就提出了考验。

1. 教师要成为学生的偶像

初中阶段的学生处于树立偶像的年龄段，他们一般都有自己的偶像，对喜欢篮球运动的学生来说他们的偶像一般是篮球明星。他们为了更多的了解篮球，常去看NBA，对明星所做的动作常赞叹不已，还经常去模仿。针对学生这一特点，教师要积极地利用，教师在做示范动作时，把动作尽量做到完美；在对学生进行教学比赛时，教师参与其中，教师充分展示自己，让学生感觉到老师有水平，有好多地方值得去学习。

2. 要成为学生的朋友

初中价段的学生自我观念比较强，事事追求平等，如果教师高高在上，对学生做不到的地方就大声呵斥，无疑会给师生之间的交流带来障碍。另外初中学生的逆反心理比较强，如果事事和你作对，那么你的训练效果必定大打折扣，教师要抓住学生的心理特点，采用恰当的交流方式成为学生的朋友，只有成为学生的朋友你说的话学生才听得进去，教学才能达到事半功倍的效果。

3. 树立团队合作精神，建立积极向上的集体

篮球运动是一种集体性的项目，任何分散集体的行为对它都是不利的。现在的初中阶段的学生都很有个性，以我为中心，要让他们团结起来是有一定的难度。这时教师要讲集体合作的重要性，同时也通过一定的比赛、游戏让他们亲身体会到团队合作的重要性。

二、基本技术的训练

我校篮球队部分队员是从校田径队中选，身体素质相对较好，跑跳能力比较强。另外一些队员是从各个班级个头较高的同学中挑出的。很多队员对篮球比较陌生，连最基本的运球、传球、投篮都不会。因此起点较低，训练上难度较大。我着重从篮球知识入手，对队员们详细讲解了篮球的规则，使队员们明白了篮球的自身特点；业余时间多参加社会成人组的训练和比赛，通过观摩和直接参与，使他们的脑海里有一个对篮球的初步印象，积累经验。在训练中让队员明白运球、传球是篮球比赛中的关键技术，通过熟练掌握基本技术和娴熟的基础配合，使未来在比赛中掌握比赛的主动权。

1. 对运球的训练

运球在比赛中是非常重要的技术环节，在快速推进的进攻，带球摆脱防守，上篮得分等等。可以说，一个队如果在比赛中不会带球，控制球，那么这支球队肯定输球。正是由于运球是篮球进攻战术的重要组成部分。在训练中我首先对运球的手法进行教学，我发现容易错误地使用手腕用力，而没有用小臂按拍球，运球时喜欢眼睛看球，球感差，因而在训练中我安排了大量的运球练习，包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、“之”字型以及绕“8”字型运球，这些动作在比赛中都是比较经常使用到的技术动作。把运球练习结合到比赛中去，例如对队员的运球时间进行比赛，最慢的队员做一个小惩罚，或是运球追逐跑。既提高了队员的训练积极性和主动性，又可以在练习中逐步提高球性，达到训练的目的，一举两得。

2. 传、接球的训练

传、接球和运球一样，是篮球竞赛中运用最多的技术，它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段，是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量。因此我十分重视传、接球的纠正训练。在训练中针对传球速度慢、高的特点，利用原地胸前传球的训练进行纠正。对队员在传、接球时经常丢球，重点要求他们注意球的飞行路线、落点和接球的手法，传球的手法主要有双手胸前传球、单手肩上传球。每节训练课都要进行十五分钟的传、接球练习，主要是行进间的传、接球上篮，还有原地的双人双球练习。为了使传球更有实用性，把传球、接球与脚步动作结合起来，不断提高对抗强度，提高传、接球的运用能力。目的经过传球的强化训练提高传、接球技术。

三、防守是比赛中重要的环节