篮球断球技巧范文

导语：如何才能写好一篇篮球断球技巧，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

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[关键词]篮球 攻击性防守 技术和改进

[中图分类号]G841 [文献标识码]A [文章编号]1009-5349（2014）01-0144-01

随着人民生活进入新的时代，我国对人们热爱的篮球运动进行了设备和技术上的完善。篮球的快速发展对运动员的心理、身体素质提出了更高的要求，在运动中需要更强的技巧性。现今，普遍认为做好防守是制胜的关键因素，既要有猛烈的进攻，也要有完备的防守。为了尽量减少对手的控球时间，抢断球技术很快在篮球运动中普及开来。提高攻击性防守中的抢断球技术，是提高球队整体水平的关键。

一、抢断球的意义和分类

在整个篮球运动过程中，运用各种合理的技巧抢下对手手中的球，就是抢断球。对于抢断球来说，是一种兼具攻击性和防守型的技术。通过运动员抢断球的水平，也能够对运动员的整体素质进行评价。所以，现今的篮球技术统计中，抢断球技术就是其中之一。在运动中合理地使用抢断球技术，能够减少对手投篮得分的机会，也能够降低对方队伍的士气，从心理上战胜对手；对手在面对抢断球时，要经常性地转变运动方法和技巧，造成失误的几率较大，运动量也会随之增多，给对手增加负担。良好的抢断球技术，能够为队伍的胜利做出巨大贡献。

按照性质的不同，可以将抢断球进行分类。例如，按照区域划分的话，可以分成前场、中场和后场抢断球三种。距离篮球场中线4.5米的地方，按照人为的思想划分为三个区域，即前场、中场和后场，对方队员的防守区域，也就是前场，是我方队员的进攻区域，对于防守队员来说，正好相反。在这三个区域将抢断球分成前场、中场和后场抢断球。抢断球中的抢球，可以分为盖帽、拉抢和转抢。其中最为常见的盖帽，就是队员投篮时，篮球刚刚出手而且尚未落下的时候，防守队员跳起来将球打落。盖帽的时候，要考虑投篮队员身高、起跳时机和位置等因素；拉抢就是在持有篮球队员的空隙部位，用手将篮球抓住并拉向自己怀里的方式。在拉抢前，要考虑好时机；转抢和拉抢的性质基本相同。

二、攻击性防守中抢断球的技术探讨

优秀的抢断球技术，能够带领队伍走向胜利，提高攻击性防守中抢断球的技术，主要有以下几点：

（一）控制好抢断球的时机

在抢断球中，防守队员的位置是非常重要的因素，也要对对方队员和自己队员的意图有一定了解，提前做好预判。在防守原则上，对于几个主要得分区域严格控制，如果对方队员在这几个区域内，就要尽力将球抢断，抢断不成功的话要及时占据有利防守位置。在必要的时候，队员可以放弃防守，帮助队友进行抢断。篮球运动中，假动作的运用非常普及，也是一种很好的抢断球方法，是进行防守时所必不可少的。经过一定时间，防守队员能够摸清对方队员的大致意图，在对方运球的过程中，及时进行预判，就能够完成抢断。对防守队员来说，应该能够适应各种突况，不论是在防守还是进攻时，都有抢断球的能力。队伍的配合也是至关重要的，例如，对方进攻比较强的话，可以协同其他队员进行抢断，良好的默契和意识能大大提高抢断球的成功率。

（二）抢断时应该及时果断

机会的把握是抢断球的重要因素，所以防守队员抢断的时候要果断。如果犹豫的话，会让对方队员抓住空隙进行反击，给我方的防守带来不利。良好的预判能够帮助防守队员果断的进行抢断，果断的抢断球也能够让对手猝不及防，破坏对方原有的进攻计划。抢断球的时候不能胆怯，在对方防守的空隙间进行不经意的抢断，让对方感到意想不到。对于某些高难度的抢断球，比如抢断后身体落地，对防守队员的身体素质也提出了一定的要求。在平时比赛和训练中，队员应该有意识地培养自己的果断抢断能力，提高自己的身体素质，多多吸取其他队员的经验和教训，增强自己的自信心。

三、存在的一些问题

抢断作为一种防守性的技术，队员应该具备比较全面的能力，包括丰富的经验和良好的身体素质。在进行抢断球时，配合队员的帮助，提高和其他队员之间的默契。现今，篮球运动中，队员的进攻越来越强，防守队员要控制好自己的脚部，加快自己的速度，在抢断球的同时，对对手造成一定的干扰，形成一个全方位的防守体系，对于自己的防守也要加上一定的攻击性。抢断球是具有一定冒险性的行为，一旦防守队员预判失误或者出现其他错误，就有可能被对方抓住机会进行进攻，这个时候就要依靠队友之间相互协调的能力，尽力进行防守。

四、结束语

抢断球的技术，兼具了防守性和攻击性，在比赛中，运用抢断球技术能够很好地获得篮球控制权，也能给对方造成一定的干扰。队友之间相互配合，结合队员良好的判断力、反应力，才能有效地提高抢断球技术水平。

【参考文献】

[1]叶星.“抢断球”新方法[J].中国学校体育，2011（11）：

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关键词：篮球 传接球 问题对策

传接球是篮球比赛中进攻队员之间有目的地支配球、转移球的方法。比赛时发挥良好的传接球技术，巧妙地利用球的转移调动防守，可以打乱对方的防守布署，创造良好的进攻和得分机会，为赢得比赛提供必要的保障。因而在篮球训练中，传接球训练是一个非常重要的技术环节。

一、比赛中传接球常见问题、原因及解决途径

就某场比赛而言，某队失误最多的技术环节之一就是传接球。我们看到有的队员传球的技术不熟练，手法不正确，在比赛中传球不及时、不到位，而且传球的意图很明显，很容易被对方断球打反击；有的队员接球后习惯性地先运球，而不是根据场上的形势及时传球、突破或投篮，往往贻误战机，失去了最佳的进攻机会。

存在上述问题的原因是多方面的。有的教师的训练方法不当，或在训练中讲解不清晰、示范不准确，造成队员不能正确理解传接球技术要领，调动不起学生的模仿兴趣，激发不起学生的训练热情，对这项技术没有引起足够的重视；同时也不排除队员的悟性因素，难以实现教师的训练意图。因此，在篮球训练中不仅要选择业务能力强的教师挂帅，同时教师还要做好选材工作，尽量选拔一些有篮球运动天赋的好队员组建队伍，加强训练，尽可能地将比赛中的传接球失误降到最低程度，进而达到在比赛中获胜的目的。

二、传球的宗旨和要求及训练中应注意的问题

隐蔽、及时、多变、准确是传球的宗旨和要求。要传好球，就必须了解和掌握传球的四个要素：持球手法、传球用力、飞行路线和落点。其中传球用力是主要的，它决定着球的飞行路线、飞行速度和落点的准确性。良好的传球技术应做到隐蔽、及时、多变、准确，动作幅度小，多余动作少。对中学篮球队的队员而言，要初步掌握以上传球技能，应该注意以下几点：

1.手指手腕的力量和技巧运用是快速传球的关键。篮球比赛对抗激烈，战机稍纵即逝，这就要求队员在传球时的用力要突然，速度要快。要达到上述要求，关键在于传球时前臂、手腕、手指传球的力量控制和动作技巧。为此，教师要安排一定的课时进行相应的力量和技巧训练。

（1）通过各种练习手段来提高身体素质，旨在加强手指、手腕、上肢等全身的力量以及柔韧性和灵敏性。

（2）传近距离的直线球时，要确保传出的球飞行路线平直、快速。传球队员无论是用单手或双手传球，应在球即将离手瞬间急促抖腕和手指用力弹拨球。指、腕力量运用得越好，集中于球的力量就越大，球的飞行速度就越快，而且接球队员接球后也越能快速地衔接下一个动作。这方面的技术训练，可通过近距离面对墙的单人或2―3人的原地相互传球反复练习来实现，同时用心体会传球的手型、力量和技巧。

（3）远距离传球时要通过下肢蹬地、跨步、腰腹综合用力及上下肢协调配合而产生合力，最后通过手臂手腕和手指拨球的力量将球传出。对此可通过远距离传球的落点练习，逐渐感受并掌握传球的路线、力量和技巧。

（4）为超越防守者而使球落于接球人的身前，往往需要传出高吊球或略走弧线的长传球。这种传球与传平、快球相比，手腕的抖动、翻转动作可稍放缓慢一些，出球方向稍向前上方，并用手指的最后弹拨球的力量控制球的飞行方向。

2.掌握传球的落点是有目的传球的前提。传球队员在传球时要根据接球人及其防守者的位置、移动速度、意图来决定传球时力量的大小和传出球的飞行路线。一般而言，远距离传球时要传得快而有力；近距离传球时要传得隐蔽、到位、突然；迎面传球时要柔和；给顺球飞行方向跑动的同伴传球时，既要快速有力，又要有一定的弧度，根据接球同伴的跑动速度，传球要有恰当的“提前量”。为此，传球时应注意：

（1）传球时先看远处，再看近处，以便及时抓住每一个战机。

（2）切忌横传球，尤其在快攻推进和球在前场处于边线一侧时更应如此，以免被对方断球打反击。

（3）尽量减少没有把握的跳起传球，以免失误、违例或被抢断。

3.扩大视野，准确判断，隐蔽传球意图，保证传球及时到位。要做到传球及时、准确，不仅要熟练掌握多种传球方法，还要及时准确地观察和判断攻守双方的情况，以便做出果断决策。这就要求传球队员善于隐蔽自己的视线，做到“声东击西”，同时用余光观察队友的位置等，才能做到既不暴露自己的传球意图，也能顺利将球传到理想位置。

4.将传球与其他技术动作相结合，使传球具备应有的攻击性。传球前要有攻击性的假动作，比如运球、突破、投篮等。假动作是队员在比赛中寻找、创造和及时、合理利用每一个传球时机的必要措施。但假动作要逼真，真假动作要紧密结合，变换要及时、快速，要敢于接近防守的对手，才能巧妙、准确、到位地进行传球，最终实现进行攻击的目的。

三、接球的目的及训练中应注意的问题

接球的目的是为了获得球。在激烈的对抗比赛中，采用正确的动作牢牢地接住球，是迅速顺利地进行下一动作的前提。正确和主动的接球动作，可减少传球的失误，弥补传球的不足。接球动作由准备接球、接球、接球后动作三个环节组成。接球分双手接球和单手接球。按照来球的路线和落点不同，可分为高、中、低部位接球等动作方法。但无论采用哪一种方法，队员接球时均应注意以下几点：

1.接球前要有正确的准备姿势。正确的准备姿势为：两脚左右（或前、后）开立约与肩宽，两膝稍屈，躯干微前倾，重心在两前脚掌上；两眼注意队友，尤其是持球队员，以便及时接球或为队友掩护。这样既能维持身体平衡，又能快速移动。

2.集中精力，注意判断。准备接球时应注意判断来球的方向、力量、速度和落点，以便及时选择接球的动作方法及位置。

3.上步迎球和卡位接球。接球时应主动上步迎球和卡位接球。尤其在前场时，上步接球后马上面对球篮，在保护好球的情况下，要观察队友的位置和场上的情况，以便及时传球、运球或利用假动作突破上篮，获得良好的进攻机会。

通过上述训练，使队员逐渐掌握了传接球技术和应注意的问题后，教师就要有计划、有针对性地进行身体素质强化练习，以提高对抗强度；再通过多次比赛来检查队员对传接球技术的掌握程度，以练备赛，以赛促练，及时发现问题、解决问题，并做到勤于总结，使队员熟练掌握正确的传接球技术，增长比赛经验；同时使队友之间的配合更加默契，从而减少失误，为赢得比赛打下坚实的基础。

参考文献

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关键词： 篮球 传接球技术 体育教学 意识培养 比赛

一、篮球传球、接球技术分析

（一）篮球传、接球技术在篮球比赛中的作用。

篮球是综合性的同场直接对抗的项目，影响胜负的因素很多，而传接球起着特殊的作用。篮球比赛中，球的推进转移靠传接球和运球，一场比赛传接球达千次之多，可以说传接球的速度在加快比赛节奏方面起重要作用。传接球是队员相互联系、组织进攻的纽带，全面掌握传接球技术才能及时把握比赛态势的瞬间变化。

（二）篮球的传、接球技术特点分析。

1.传球技术特点分析

传球是篮球比赛中进攻队员有目的地转移球的方法，它的技术动作很多，常用的有双手胸前传球、双手头上传球、单手肩上传球、单双手反弹传球、单双手低手传球、单手体侧传球、单手背后传球、点拨球等，可以在原地、行进间或跳起后完成。传球方法虽然多样，但基本上是由持球方法、传球出手动作和传球后的身体姿势三个环节构成：（1）持球方法。持球方法的正确与否，影响到传球的质量高低，是传球的前提。（2）传球出手动作。控制球飞行速度方向、路线和落点的关键，传球时指腕手法是重要的，下肢蹬地、腰腹的伸展和手臂用力也不可忽视，传球时指、腕、臂、腰、腹及下肢要协同配合。（3）传球后的身体姿势。队员将球传出后，无论任何情况下都应保持正确的基本站立姿势，以利于根据本队配合和场上具体情况，及时转入下一个进攻行动。

2.接球技术特点分析

接球是持球进攻、抢篮板球和断球的基础。一般情况下，接球时要做到：（1）接球要观察场上情况，要积极移动前接球或领前接球，移动接球时要有明确的目的，要符合战术要求。（2）移动接球时要判断持球者的视野范围和传球的可能性，以及预测自己的时间、位置和接球后有无进攻机会。（3）摆脱防守接球时，要利用身体、上肢和脚步动作抢占空间位置，挡住对手可能断球的路线，同时伸臂，显示传球和接球目标，以保证传球的安全。（4）接球的同时要为转入下一个进攻的动作作好准备，和下一个进攻动作投、传、突有机地衔接起来。（5）接球后要及时地转移球，以免球在手中停留过久而贻误战机。

二、篮球传、接球的教学及意识培养

当前攻守双方在限制和反限制的对抗日趋激烈，因而对传接球的技巧和战术性要求也愈来愈高，提高传接球能力成为各队提高比赛能力的重要环节。导致普遍传接球能力不强和缺乏的重要原因，是长时间内忽视对传接球能力的提高，没有将其放在应有的训练地位。前国家队教练钱澄海在评述我国篮球状况时说：欧洲人对篮球的理解是“抢”，美国人是“要”，而中国人的理解是“投篮”，运动员对传接球意识的兴趣远远不如得分。实际上培养传接球意识的工作已经远远超出了提高传接球技术本身。

训练传接球技术的意识培养可以从如下五个方面进行：

（一）队员的团队配合意识的培养。

每个队员必须明白，篮球运动是集体的项目，一场比赛不是靠一个人就能赢的，所以队员要学会配合，要有较强的配合意识、有较高的团队合作精神，掌握配合技能。配合必须通过彼此多交流，队员在平时的训练必须互相了解个人的技术风格和技术特点，做到看到队友的一个眼神、一个动作姿势，就知道他下一步的动作，做到心有灵犀一点通，人到球到，传球准确及时到位。

在平时的教学训练应要求队员做到互相鼓励、互相支持、信心十足；增进和加深感情，更多地彼此了解；认真学习技术和战术，严格训练，娴熟运用技术和战术；能较好地贯彻教练的战略、战术。

（二）技术能力意识的培养。

技术能力包括选择传球方式、准确落点、掌握球速、运用传球时机和做到强弱手均衡。为了有利于选择合理的传球方式和掌握时机，必须善于运用假动作迷惑对手，使对方出现破绽，而且还必须考虑到采用何种进攻动作持球方法和部位。很多运动员不懂这门艺术而贻误时机，造成失误或使自己处于被动状态。在基本教学中，持球要保持“三威胁”姿势，但在实际应用中“三威胁”姿势并不是固定死板的。尤其是因缺乏严格训练和忽略，很多队员都养成了某种持球姿势的固定习惯。很多球队认为提高传接球技术能力的练习，仅限于一般的基本技术训练，以提高一般情况下的传球的准确性，增加腕指力量，加快球速，除此之外，大多是在对抗练习中让运动员自己从实践中去提高，这是远远不够的。

提高技术能力的专门性训练，需掌握传球方式的训练，在有防守的情况下选择传球方式、落点和掌握时机的训练，在行进中与其它进攻动作相结合的传球技巧训练，结合本队战术配合进行实战训练，并使这些训练有机结合。

掌握传球方式的训练，应全面掌握各种传球方式，在每一种传球方式练习之前，都必须清楚这种传球方式的运用时机和方法，对弱手要采用专门性训练。如在基本技术训练中，注意强弱手练习次数均等，采用只能用弱手传、接球的练习和对抗性游戏等。

在有防守的情况下选择传球方式、落点和掌握时机的训练，此种训练采用两种相互结合的程序，一种是防守接球队员，对传球队员无防守；一种是防守传球队员，对接球队员无防守。第三种是对传接球队员均有防守，另一种是逐步增加难度从假设防守到破坏性防守，从原地到行进间。为获得良好的传球机会，保证使球安全地越过自己的防守者，传球时应隐蔽自己的真实意图，合理运用假动作迷惑对手，才能收到预期的效果。实践证明，防守者防守有球队员时往往注意他的眼神和手中的球，根据这一特点，传球者传球时可以主动地运用眼和手的假动作诱使对手产生错觉，然后进行巧妙的传球。

在行进中与其它进攻动作相结合的传球技巧训练，这种训练采用二对二、三对三的进攻配合和逐步增加防守难度的方法，作有计划的安排。如：先分别地与某种进攻动作相结合，逐步增加结合的复杂程度；采用各种位置之间和战术配合作为训练形式；逐步增加传球难度，如何以任意运球到限制运球，限制持球时间等。

（三）观察能力意识的培养。

观察和判断力欠佳是导致失误和失机的主要原因，观察和判断是同时表现出来的。首先是观察，在上述技术能力的训练中亦相应提高了观察判断能力。在篮球运动中观察的方法有其自身的要求和方法：（1）攻守双方之间的干扰和反干扰、破坏与反破坏都是在动态中进行的，因此传球队员在观察某一机会时应把它视为某一过程中的瞬间，以此作出行动。（2）要求队员始终观察全场，更确切地说是观察到敌我双方的每个队员，队员在任何时间、地点都必须掌握。观察范围由主要注意力和次要注意力分配，并随着位置、时间、双方动态的改变和战术进行过程而不断转移注意范围和分配，在转移过程中仍要对以前的情景在脑际有个残留的表象。

提高观察能力一般所采用的训练方法有：（1）把观察和注意的方法、要求教给队员，不断加强其意识，使之能自觉运用。（2）在任何技术动作的规范化要求中，头眼注意都是重要部分，因此在教学训练中对此严格要求。（3）在技术训练中采用提示观察能力的专门性训练，如设置观察讯号的练习；不准运球、不能停留的攻守对抗传球练习等。（4）在战术和对抗训练中不断提示和纠正队员的缺陷。

（四）战术能力意识的培养。

战术能力的提高，一方面有赖于理论知识教育，对比赛的实例和声像资料的分析、总结来提高队员的战术意识和智力水平，引导运动员的钻研精神。另一方面在配合和战术训练中要经常采用对传球作出具体的规定，如设定传球路线、不能超过三次等方法。

（五）传接球心理因素的培养。

在篮球比赛中，技术固然重要，但是心理表现也直接影响到传接球的质量。往往一场比赛给人们留下印象是紧张有余，精彩不足，越是关键时刻，传接球成功率越低，暴露出许多因心理障碍而导致传接球失误问问题。如国家前女篮主教练宫鲁鸣在一次女篮训练后的总结大会上，对前女篮存在的一些问题，曾作出下表情况的分析：

打好每场比赛，队员的心理素质、心理承受能力也是关键，平时的训练可以多安排队员的教学比赛，年级间的比赛、兄弟学校间的比赛，增进比赛经验，在比赛中运用和贯彻技术、战术安排，感受各个情况下的心理压力，以及应付的方法和怎样调节自己的心理状态。在任何情况下，切勿使队员失去信心，觉得不能战胜对手，随时提醒他们无论是领先还是落后，都要保持沉着、冷静的战斗作风。要强调所暴露的不足之处很可能成为对方的突破口，必须采取相应的传接球措施。如果失败离，为了坚定队员的信心，可以指出他们在比赛的传接球有哪些表现不错，哪些传接球还可进一步提高，指出它们在其它比赛中所起到的重要作用，切忌漠然处之，或惩罚球员，或埋怨裁判；如果取胜了，要使他们从胜利的喜悦中解脱出来，防止骄傲情绪的滋长。

在技术、观察能力、战术能力、配合意识和心理训练五方面结合的训练，能很好地培养意识。

三、结论与建议

比赛中传球是在防守严密情况下进行的，一次有战术意义的传球，不仅要避免截获，而且要使同伴接到球后转入下一个攻击动作，因此，要想在比赛中合理地运用传球技术，就必须掌握传球的基本要求：准确、及时、隐蔽、多变。在此提出建议：在篮球传接球教学中，不应将传球技术放在首位，而应将传接球与传球意识放在同一层次，共同发展。对队员加强文化学习，写训练日记、训练小结，比赛分析，开总结会等。注重队员观察能力的培养，特别是在两个技术动作组合和衔接。

参考文献：

［1］李正巧.如何培养妙传手.篮球，1992.1.

［2］篮球编写组.篮球.高等教育出版社，1994.2.

［3］周雪亚，腾朝阳.浅谈篮球的传球教法.四川体育科学，1998.2.

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关键词 篮球 学生 运动能力 培养

中图分类号：G841 文献标识码：A

中学生在初学打篮球时，对教师有一种的信任感。教师要用简单易懂的语言讲解，优美准确的动作示范，对学生进行导教导行，建立良好的师生关系，对学生既要严格要求，又要宽松和谐，使之建立乐学的练习氛围；其次，利用有关篮球的录像、挂图和组织观看NBA比赛等，刺激大脑皮层使之兴奋，激发快乐的情绪，创造一种良好的练习环境，使学生沉浸在欢快的气氛中，产生强烈的求知欲；第三，教师在练习中应多示范、多演练、少讲解，根据中学生模仿能力强的特点，以学习动作代替纠正动作，使中学生掌握清晰、优美、准确的动作。

1以游戏替代训练，培养中学生篮球竞争意识

单一的、重复性的篮球动作训练，往往使学生感到枯燥无味，兴趣下降，影响中学生练习的持久性。练习中应根据中学生模仿动作能力强，思维灵捷理解动作快的年龄特点，把单一的篮球技术动作编成游戏，使学生在快乐的氛围中学习掌握、巩固技术动作。例如，在运球技术的教学中，首先让学生了解什么是运球，再向学生讲篮球的“走步”和“非法运球”规则。然后教学生掌握由原地运球和行进间运球的方法；再组织学生进行运球比赛游戏。通过游戏比赛，不断提高学生运球的技巧和掌握控制球的能力。在抢、断球游戏中，培养学生抢、断球的方法和要领，逐渐提高学生判断球和抢断球的能力；在游戏活动中提高学生的对抗能力和篮球竞争意识。

2分层次教学，让学生都有成功的体验

在篮球教学中，教师把篮球基础好的学生放在一组，让学生自己通过大脑思维来学习动作技术，学生在练习中可以互相研究、互相学习技术动作。例如，在原地单手肩上投篮的教学中，好的一组先自己练习投篮，有了一定的体会以后，教师在做二至三次的动作示范和精确的讲解，然后在让学生进一步练习体会投篮动作，学生很快就能学会投篮动作；这时在适当提高一些要求，在0度和45度角进行投篮练习，巩固学生投篮动作，提高学生投篮动作的协调性和手指拨球、控制球的能力。使“优生”能够“吃得饱”。

对基础较差的学生，在教学中教师要先进行原地单手肩上投篮动作的示范，使学生通过直观动作建立一个正确的动作表象，在进行徒手练习体会投篮动作的要领、方法和投篮的动作顺序，然后在持球进行投篮练习。这种方法是先让学生通过观看教师示范，听教师讲解投篮动作的要领，然后在做徒手模仿练习、持球投篮练习，在练习的过程中，进一步体会投篮的动作、用力的顺序及手指拨球、控制球的弧线等，让学生逐步体会投篮的要领；对差一些的学生来说，就是让“差生”能够“吃得了”。使不同基础的学生在篮球课中都有不同的收获，让学生人人都有成功的机会，人人都有成功的体验。

3 要注重体育小组长的培养

在篮球教学中，教师要注重体育小组长的培养。一方面选择有一定基础的学生进行技术培训，调动它们学习的积极性，进一步激发学生的篮球兴趣，使它们能够尽快掌握篮球基本技术，为以后培养篮球运动员打下良好的基础；另一方面，这些篮球骨干还可以帮助其它学生学习篮球动作，学生之间比较好沟通，能达到互相学习的目的，能起到以点带面的作用。同时，这些体育骨干在练习中，还可以锻炼它们的组织能力和团结协作的精神。

4运用运动技能形成的规律，提高学生掌握动作的能力

在篮球教学中，要符合运动技能形成的三个规律，要遵循循序渐进、逐渐提高的原则。（1）在篮球教学的初学阶段，教师通过讲解、示范或利用直观教具，使学生对技术要点、动作过程有个初步的了解，对技术动作全过程有完整、清楚的正确概念。通过学习能够初步学会和掌握技术要领，并对技术动作有所体会。（2）在学生对技术动作要领感性认识的基础上，着重纠正错误动作，强化技术细节，体会各技术要点间的相互关系。通过反复练习逐步掌握所学习的正确技术，初步建立动力定性。（3）就是学生的篮球技术由熟练到完善而自如的阶段。根据个人特点进一步改进和完善技术。把所学技术动作能够灵活自如地运用。使动作熟练、准确、轻松、省力、协调。通过反复练习，加深对技术要领的理解，提高动作的质量，使技术更加熟练、巩固。

5要抓基础技术，更要注重创新能力的培养

创新就是已经学过的技术，进行新的组合，得出新的结果。常言道：熟能生巧。其“巧”就带有创新的成份。当中学生对篮球有一定的基础并达到热爱的境界时，他们这时不仅想将自己所学的篮球知识进行实践，在人们面前展示，更渴望自己成为一名优秀的篮球队员。因此，在教学训练中，（1）教师应加强学习，树立创新意识，具有创造能力；（2）要引导学生在训练中大胆创新、敢于创造；（3）鼓励保护学生的（下转第126页）（上接第120页）创新精神，切忌把学生自己创造的动作说成是异想天开，不符合教师要求予以扼杀，损伤学生的好奇心、想象力。

6篮球运动的锻炼价值

孩子们由于繁重的学习压力，不容易发展自己的爱好和个性，而在余暇体育活动中，是最容易发展自己的爱好、专长和个性的。篮球运动是一项比较适合孩子们进行余暇活动的体育项目，结合篮球运动集体性和对抗性的特点，可以通过学习篮球运动培养学生坚强的意志品质、团结协作的精神、良好的心理素质、公平竞争的意识和良好的体育文化修养等。篮球课程的内容包括理论知识、技术和战术三种主要形态，它们是相互作用和统一的整体。理论知识是掌握技术和战术的依据，技术是战术的基础，使学生在掌握技术和战术的同时掌握相关的理论知识是篮球课程的重要任务。能力培养包括身体素质、专项知识运用能力的培养。身体素质是从事各项体育运动的物质基础。篮球运动本身需要运动者具备跑、跳投等多种运动技能，通过篮球运动的学习可以活跃学生身心，促进身体正常发育，提高机能素质，增强体质。学生专项知识运用能力的培养主要包括教育能力、教学能力和处理人际关系的协调能力。教育能力是指用篮球运动作为健身手段，对不同年龄、层次和健康水平的人进行指导，促进身心健康。教学能力是进行篮球教学和训练所必备的能力，它包括讲解、示范、组织教学能力，判断和纠正错误的能力以及处理突发事件的应变能力等。

7结论

篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。经常参加篮球运动，可以提高跑、跳、投等基本活动能力，发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进青少年的身心正常生长发育。

参考文献

[1] 王腊姣.高职院校篮球运动现状与发展探析――以汕头职业技术学院为例[J]. 恩施职业技术学院学报，2009.

[2] 赵增松，乔平均，贺成华.篮球运动与青少年体育兴趣的培养[J].山西体育科技，2006.

[3] 张斌.青少年篮球运动发展现状与对策研究[J].辽宁师专学报（自然科学版）， 2015.

[4] 杨硕.论篮球运动中美学的思考[J].电子制作，2014（18）.

[5] 李莉.浅谈中国大众篮球运动发展的过去现在与未来[J].现代妇女（下旬）， 2014（12）.

[6] 郝静霞.谈当前高校篮球运动开展现状――以某校为例[J].亚太教育， 2014（01）.

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摘 要 2011-2012赛季CBA总冠军北京金隅队在本赛季半决赛中以0-3不敌黑马山东男篮。本文运用文献资料法、录像观察法、数理统计法和比较研究法对金隅男篮在2011-0212和2012-2013决赛阶段的表现进行对比，分析金隅男篮在得分、篮板球、助攻、抢断、盖帽、失误、犯规与对手的差距，进而分析其成败的原因。

关键词 北京金隅男篮 成败原因 对比分析

北京金隅男篮2011-2012赛季在外援马布里的带领下，一路高歌猛进，过五关斩六将拿到历史首冠，这与外援和国内球员的稳定发挥是分不开的，国内年轻队员也发挥了巨大的作用。而在2012-2013赛季金隅男篮表现的不够稳定，有起有伏。这可能与替补队员的发挥，年轻队员的不成熟，战术打法被熟知和外援不给力等方面有关系，本文从金隅男篮决赛阶段的技术统计分析，总结，找出差距，旨在为提高北京金隅男篮的竞技水平提供理论依据。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

以2011-2012、2012-2013赛季季后赛阶段北京金隅男篮与对手的比赛技术统计资料为研究对象。

（二）研究方法

1.文献资料法：查阅11-12、12-13赛季金隅男篮与对手在季后赛的相关报道和相关文献书籍。

2.数理统计法：对金隅男篮和对手在11-12，12-13赛季季后赛阶段的技术统计指标，进行统计学处理。

3.对比分析法：对统计处理后的数据进行对比研究。

二、结果与分析

篮球比赛的结果是由最后的比分所决定的，所以篮球比赛中各种技战术的应用都是为了创造更好的得分机会，金隅男篮和对手的平均每场得分都比上个赛季有所降低，但是北京金隅队的得分降低的更多，这说明了其他球队的实力进步比金隅男篮要快。在本赛季的个人得分上，北京队除了外援每场都有较好的表现之外，其他队员（尤其是国内球员）都表现的不太好。抢篮板球是比赛中获得二次进攻机会和进行攻守转换的重要手段和方式，可以体现一支球队的实力，也反映了场上队员的作风和积极性。金隅男篮平均每场抢的篮板球数有所增加，但与对手相比还是有一定的差距，所以这方面的技战术和身体素质有待提高。前场篮板占优势可以增加进攻次数和篮下二次进攻得分机会，而且这可以提高本队的士气，减少对方发动快攻的机会。防守篮板球占优势可以为快攻创造有利条件，争取比赛的主动。助攻在很大程度上反映出一个球队的整体配合好坏程度。持球队员依靠个人技术进攻吸引包夹，把球及时分给有空位投篮机会的队员，这样可以提高本队进攻的成功率。金隅男篮和对手这两个赛季在助攻数上都有所进步。助攻技术素有“助攻妙传”之称，是建立在熟练的控制支配球能力、变化莫测的传球技巧，以及默契的配合基础上的，它可以提高战术配合的质量，有时候精妙的传球还可以提高本队的士气。抢断技术是攻击性的防守技术，它是意识、反映、判断起动速度和技术的集中体现在抢断方面，北京队场均比对手多，尤其在11-12赛季比对手要好的多。大胆果断，准确的运用抢断技术，不仅可以破坏对方的进攻，而且还可以鼓舞本队的士气。通过观看比赛我们可以看到，现在各队都比较重视防守技术，特别是对持球人的贴身紧逼防守，所以抢断球数会有所增加，而且抢断球后发动快攻的成功率很高，所以我们要重视培养抢断球的意识。

盖帽技术反映了一个队的防守情况，好的盖帽不仅可以打击对方的信心，更能提高本队的士气。金隅男篮在盖帽方面有所降低，所以要加强协防和盖帽的意识，特别是内线队员要积极移动，提早占据有利位置。失误可以用一个非常形象的单词来描述：Turnover。它表示队员把球权让给了对方。这都是由于控制球队的运动不当造成的，其包括传接球失误，运球失误，违例及进攻犯规。在训练时要加强在对抗技术中的技术运用能力，从而减少失误。我们的CBA联赛存在的普遍问题表现在持球不牢、护球能力差、传球时机与位置战位不好、移动接球能力差，这些都是导致高失误的原因。金隅男篮在犯规数方面有所降低，并且对手的犯规数高，这说明北京男篮注重制造对方的犯规，进而制造罚球得分的机会。要善于运用假动作、及时发现进攻意图和充分利用规则来制造对手的犯规。

三、结论与建议

（一）金隅男篮在得分方面要提高，特别是国内球员的进攻能力，要善于寻找进攻机会。对篮板球的保护也不够好，要加强队员的对篮板球的判断和意识。助攻虽然好于对手，但优势在降低，所以要继续培养队员的助攻能力。抢断虽然也好于对手，但优势也在降低，所以要提高全队的防守能力和队员的抢断球意识。

（二）盖帽方面也不如对手，要加强盖帽的意识。失误较上赛季增多了，所以在训练时注意在高强度情况下尽量减少失误。金隅男篮在犯规方面控制的很好，也造了对方的不少犯规，但要善于利用犯规，要提高在高压力情况下的罚球命中率。

参考文献：

[1] 于振峰，等.中国第十届全运会男子篮球比赛进攻重点问题调研报告[Z].北京体育大学出版社.

[2] 秦小平.夏青.2011-2012赛季CBA总决赛北京金隅队制胜因素分析[J].河北体育学院学报.2013.1（27）：51-53.

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教育既是一门科学，又是一门艺术。教育的本质不单单在于传授本领，还在于激励、唤醒、鼓舞学生的求知欲望，塑造健全的人格。怎样才能使学生积极主动地参与篮球学习与训练呢？很重要的一点，就是激发学生的学习兴趣。我的做法是励志导向、以志诱趣。志和趣是学习动机的两个方面，志是理性动机，趣是感性动机，两者互为条件，互相促进。有志无趣，志就难以坚定；有趣无志，趣就难以持久。兴趣包括对学习进程感兴趣和对学习结果感兴趣。前者来自教学艺术，后者来自学习目标。教学中，我力争做到讲解和示范有趣生动，和同学相处平易近人，诙谐幽默，以个人的魅力吸引学生，使他们在轻松、快乐的环境中产生学习的需要感，生成倾向心理；同时强调篮球训练对强身健体、磨炼意志的作用，使学生从社会责任感、个人前途、参与比赛多方面产生急切心理，自觉地投身到练习之中。需要注意的是，在教新队员时侧重于趣，在教老队员时侧重于志，两者不能偏废，相辅相成。训练中，我引入游戏竞争机制，从听觉、视觉各个方面刺激学生思维、观察、判断。因为观察是思维的前提，正确观察赛场上瞬息万变的局面，来源于广阔的视野和科学的预测，只有准确地分析判断，才能做到随机应变，及时做好攻防的思想准备。要培养这种良好的习惯和过硬本领，教师就要时常提醒队员，无论在什么情况下，都要做到眼观六路、耳听八方。

二、培养良好的篮球技能

在培养和提高学生篮球意识与能力上，训练学生在场上的实战与应变能力是最为根本的目标。一方面要发挥个人特长，另一方面要有团队协作意识。篮球比赛，不是单枪匹马的行动，要靠优良的团队配合作战。一是本队处于进攻状态，自己手里无球时，应按本队的战略意图，不论在弱侧还是强侧，都要做出配合动作，如移动位置，吸引防守，自主接应，制造主攻方向上的有利条件，给同伴掩护，寻找有效投篮机会。二是防守对方持球人时，要紧紧相逼，堵住去路，给同伴创造断球机会。防无球人时，根据对方进攻情况选位，卡住对方传球路线，防止其接球，随时给对方形成强有力的威胁。三是自己持球时，要灵活机智，摆脱防守并有一定的距离，进入有效的攻击区，就要不失时机地投篮。对方防守严密无法投篮，则要及时运用多变技巧传给已处在有利位置的队友。四是发动快攻的时候，根据所在位置，迅速启动一传、接应、分散、接球、上篮等一连串程序性策略。没有好的身体素质作保证，技术的运用（比如快攻时的速度、抢球时的弹跳）就无从谈起。所以，身体素质和基本技术以及战术的训练是培养学生篮球意识的物质基础。在教学与训练中，要认真抓好身体素质、基本技术训练。

三、发挥学生的创造精神

教师既要研究自己如何教，更要研究学生怎么学，因为“授之以鱼，不如授之以渔”。教育的目的是使学生学会学习，成为学习的主人。我时常告诫学生要想打好球，首先是多练习，其次是方法对头，善于钻研。帮助学生设计正确的练球方案。提高球技，是每个篮球队员的向往，也是教师面对的实际问题。作为体育教师要鼓励学生善于思考，用头脑“打球”，并在方法上给予启发指导。比如，一个局部的战术配合不能只限于一种路线和一种攻略。一个套路可随场上不同情况灵活运用，要积极引导学生充分发挥聪明智慧。教师要对技能发挥好的同学给予表扬鼓励，对运用失败的队员不能讽刺打击，而要分析原因，给予帮助和指导，从而为他们创造一个宽松的学习和训练氛围，既体现教师的“导”，又要最大限度地发挥学生的主体意识，让学生觉得从老师身上“能够学好、有东西可学”。

四、善于总结成功的经验

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关键词：篮球；男子；28届奥运会；29届奥运会；攻防能力

中图分类号：G841.711/2004，2008文献标识码：A文章编号：1007-3612(2009)04-0128-03

A Comparative Analysis on the Ability of Offense and Defense ofChinese Men's Basketball Team in the 28th and 29th Olympic Games

HE Bin

(College of Physical Education, Anhui Normal University, Wuhu 2 41003, Anhui China)

Abstract: Through the methods of literature, data statistics and video analysis,this paper analyzes comparatively the ability of offense and defense of Chinesemen's basketball team in the 28th and 29th Olympic Games. The result shows thatcomparing with the 28th Olympic Games, the ability of offense and defense of Ch inese team has some extent improvement in 29th Olympic Games, which embodied inthe average score, 2point shot, foul shot, assistant, turnover and block, butt here is big gap between Chinese team and the rivals because of the poor defenseability, resistant ability and physical power. It is effective way to improve co mpetitive level of Chinese team through improving the cultivation pattern of res erve talents, promoting the level of CBA, reinforcing the training of coaches aswell as communication with the world elite teams.

Key words: basketball; man; the 28th Olympic Games; the 29th Olympic Gam es; ability of offense and defense

本文对中国男篮第28届和第29届奥运会的比赛统计数据和 比赛过程进行比较分析，探讨中国男篮在攻防能力上取得的进步、存在不足及其成因，为中 国男篮竞技水平的进一步提高提供参考依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

第28届和第29届奥运会的中国男篮及其对手（第28届分别是阿根廷、意大利、西班牙、立 陶宛、新西兰、塞黑；第29届分别是美国、西班牙、德国、安哥拉、希腊、立陶宛）。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 广泛查阅有关中国男篮参加世界大赛的论文 。

1.2.2 录像观察法 观看第28～29届奥运会中国男篮的全部比 赛和部分世界强队间的比赛。1.2.3 数据统计法 使用数据统计软件包SPSS11.5对数据进行独 立样本t检验。所有数据来源于搜弧网和中国期刊网。

1.2.4 比较分析法 对比赛数据进行纵向比较（第28届奥运会中 国男篮与第29届奥运会中国男篮）和横向比较（中国男篮与对手）。

2 结果与分析

2.1 进攻能力的比较分析

2.1.1 得分能力的比较 由表1和表2可 知，中国男篮在总得分、2分球命中率和罚球命中率上有较大提高，在总投中次数、总投篮 次数、总命中率、2分球命中次数、3分球命中次数、3分投篮次数、罚球命中次数和罚球次 数上略有提高，仅在3分球命中率、2分球投篮次数上略有下降，总体上看，中国男篮得分能 力有所增强。与对手相比，2分球投篮次数明显少于对手，具有显著性差异，在总得分、总 投篮命中次数、总投篮次数、总命中率、2分球命中次数、2分球命中率上与对手依然存在较 大差距，3分球命中率差距拉大，罚球命中次数、罚球次数和罚球命中率上优势有所扩大。

2分球命中率有较大提高，说明中国男篮2分投篮的稳定性和准确性有所提高，把握2分投篮 的时机有所改善，这也是最能体现中国男篮在得分能力上有所提高的地方，但在2分球投篮 次数上有所下降并明显低于对手，暴露出中国男篮在强烈对抗下摆突对手、创造2分投篮机 会的能力依然较差、难以适应对手的紧逼贴身防守。三分球投篮次数增加，但命 中率下降并 与对手的差距拉大，说明中国男篮远距离投篮能力不强，主要表现为：出手速度较慢，个人 创造三分投篮机会的能力不强，高位挡拆运用的效果不佳，在体能下降时三分球的命中率也 下降较快。罚球的各项指标有所提高，并优于对手，这主要缘于三方面因素：一是中国男篮 在无防守、静止状态下的中距离投篮命中率较高；二是中国男篮中锋在内线具有较强的攻击 力，投篮时往往迫使对手对其犯规；三是对手防守凶悍，尤其是对投篮队员进行积极封盖和 打抢。

2.1.2 前场篮板球的比较两届奥运会上中国男篮的前场篮板球数量与对手均无显著性差异，第 28届奥运会与对手相差1.5次，第29届奥运会略有提高（

1.1次），与对手差距缩小为1.2 次（表3）。但两届奥运会上中国男篮在争抢前场篮板球方面存在以下同样问题，一是由于 欧美强队的快攻能力较强，中国男篮后卫在本队投篮后主要精力用于防守对方快下，或盯防 对方核心后卫，冲强前场篮板球的意识不强，过分依赖中锋和前锋抢前场篮板球，而美国、 西班牙、立陶宛等世界强队的后卫冲抢前场篮板球的能力明显要优于中国男篮后卫；二是中 国男篮连续起跳的能力不如对手；三是中国男篮力量素质劣于对手，在篮板球抢位时处于下 风。

2.1.3 助攻能力的比较第28届奥 运会中国男篮的场均助攻与对手相差6.1次，具有显著性差异，第29届奥运会中国男篮场均 助攻提高了2.8次，且与对手的差距减少为1.5次，不具显著性差异（表3）。这说明中国 男篮的助攻能力有较大提高，中国男篮传球方式有所增多，不再单一，传球的果断性和掩蔽 性提高，传接球的时机把握得较好。尤其是由外向内的传球技巧有明显提高，第28届奥运会 中国男篮难以适应对手的半场扩大紧逼防守，内外容易脱节，外线队员给内线队员的传球威 胁性往往不够，且容易被对方抢断，第29届奥运会这种现象有所改观。但中国男篮在12支球 队中助攻排名仅列第9，与世界强队相比，助攻能力存在着较大差距（美国队场均18.8次， 阿根廷场均15.5次），主要体现在两方面：一是中国男篮突破分球的能力不强，难以通过犀 利的突破打乱对手的防守布局并制造上佳的投篮机会；二是中国男篮配合的数量和质量逊于 世界强队，助攻能力不强依然是中国男篮存在的主要问题，有待进一步提高。

2.1.4 失误的比较 失误是衡量球队进攻质量的又一重要标志。 第28届奥运会 中国男篮场均失误多于对手6.1次，具有显著性差异，29届奥运会中国男篮场均失误减少3.3 次，多于对手2.3次，与对手相比不再具有显著性差异（表3）。中国男篮失误减少的主要 原因是队员在强对抗过程中，运球时的护球能力增强，第28届奥运会中国男篮在对方运用全 场紧逼的情况下，失误频频，很难展开有效的进攻，第29届奥运会中国男篮面对对方全场紧 逼战术时，通常能顺利地将球推进到前场并能组织有效的进攻。同时，中国男篮在强对抗中 的传接球能力也有所提高，但与世界强队还存有差距，主要表现在快速移动中或停球的一刹 那难以将球及时传出，快速移动中接球能力不强，传接球的意图比较明显，容易被对方识破 。

2.2 防守能力的比较分析

2.2.1 后场篮板球的比较抢后场篮板球是防守中极其重要的环节，是获得球权的一种重要途径。它为球队由守转攻和 发动快攻创造了有利的战机。从后场篮板球场均数据上看，两届奥运会中国男篮与对手均不 存在显著性差异，第29届奥运会中国男篮后场篮板球数量提高了1.8次，缩小了与对手的差 距，由

2.3次减少为0.3次（表4）。第29届奥运会姚明、王治郅、易建联3名队员组成的“ 移动长城”在内线具有身高优势，这一优势在抢后场篮球上有所体现，中国男篮中锋抢后场 篮板球的能力要略优于对方中锋，但中国男篮的后篮板球场均数据却少于对手，6场比赛中 有5场比赛落后于对手，其中少于美国队7次，少于西班牙队4次。造成这一结果的主要原因 一是中国男篮抢后场篮板球的人数偏少，而世界强队场上所有队员都能积极挡抢后场篮板球 ；二是中国男篮的投篮命中率低于对手，给对手更多的抢后场篮板球的机会。

注：*表示29届中国男篮与28届中国男篮相比具有显著性差异（P＜0.05）。

2.2.2 抢断的比较抢断是具有攻击性的防守动作，也是防守对手时获得球权的又一重要手段，抢断次数的 多少是判断球队防守攻击性强弱的重要指标。比赛中抢断成功不仅破坏了对方的进攻，还可 鼓舞本队的士气。由表4可知，第29届奥运会中国男篮的抢断次数虽然提高了2.6次，但依然 与对手存在着较大的差距，两届奥运会上中国男篮在抢断方面与对手均存在着显著性以上差 异。造成这种差距的主要原因有：一是中国男篮防守的攻击性不强，运用全场紧逼、贴身防 守、夹击的频率低于对手，使得对方可以比较轻松地传接球和控制球；二是中国男篮转移球 的速度较慢，传球意图比较明显，在快速移动中传接球的能力不强，在对方紧逼的情况下停 球后，保护球意识不强，持球不牢，给对方提供了更多的抢断球机会；三是中国男篮在断球 时所需的预判能力和下肢爆发速度不如对方，也使得中国男篮断球次数较少。

2.2.3 盖帽的比较盖帽是防守投篮出手后的打球技术，是降低对方投篮命中率的主要手段。当前，随着世界优 秀男篮运动员的身高和弹跳素质增长、判断能力增强，盖帽技术有了较大地提高，对投篮队 员构成很大的干扰作用和心理压力。第28届奥运会中国男篮的盖帽能力与对手有较大差距， 场均少于对手2.0次，具有显著性差异，第29届奥运会中国男篮盖帽能力有了明显提高，场 均增加了2.4次，并且超出对手0.5次。这是中国男篮在29届奥运会上防守能力有所提高的 重 要表现。这主要得益于中国男篮内线队员的平均身高有所增高，这种身高优势在封盖投篮时 一定程度上转化为制空优势，给对方内线队员的投篮造成较强的干扰，但中国男篮不能有效 地对对方的外线投篮进行积极封盖，这是造成对方三分投篮命中率提高的一个重要因素。

2.2.4 犯规的比较过多的犯规会削弱球队的战斗力，但犯规次数的多少和形式也在一定程度上反映出防守 的攻击性和凶悍性。两届奥运会上中国男篮的犯规次数均少于对手，无显著性差异，其中第 29届奥运会中国男篮场均犯规次数减少3.3次，比对手少2.6次。录像观察发现，中国男篮防 守时与对手的距离一般保持在一臂之距，采用松动式防守较多，压迫式防守较少，这是中国 男篮犯规次数少于对手的主要原因。同时中国男篮犯规的目的性不强，无谓的犯规较多，由 于中国男篮队员脚步移动较慢，当对手摆脱或突破自己时习惯伸手阻拦对手，从而造成犯规 。而世界强队在防守时通常采用压迫式防守，严密控制对手的投篮、传接球、运球和无球跑 动等进攻动作，犯规的目的性较强，犯规多发生在防对方投篮和内线队员进攻之时。

3 结论与建议

3.1 结论

1) 与第28届奥运会相比，第29届奥运会中国男篮得分能力有所增强，主要表现在场均得 分、2分投篮命中率和罚球命中率上有较大提高，但不具显著性差异。与对手相比，中国男 篮的全场投篮能力、2分球投篮能力和3分球投篮能力均弱于对手，其中在2投篮次数上与对 手存在显著性差异，在场均得分、总投中次数、总投篮次数、2分投中次数、3分投篮命中率 上与对手存在较大差距。

2) 第29届奥运会中国男篮在前场篮板球、助攻、失误方面与对手差距缩小，均无显著性 差异，其中助攻能力和失误次数方面有明显地改善。

3) 第29届奥运会中国男篮防守能力略有提高，主要体现在内线的封盖能力有所增强，与对 手相比，在抢断上依然存在明显差距。

4) 中国男篮的攻防能力在第29届奥运会上取得了一定的进步，但与世界对手相比依然存 在较大差距，且这种差距是多方位的，集中体现在防守能力差、对抗能力差和体能差三个方 面。

3.2 建议

1) 提高中国男篮突破的攻击性、配合的默契性和传接球的快速性，增强适应凶悍防守的 能力和快攻能力，以创造更多的2分投篮机会；进一步增强投篮时的稳定性、快速性和抗干 扰能力，加强体能训练，以提高投篮命中率；加强3分远投的能力。

2) 增强后卫队员冲抢前场篮板球的意识和能力，形成多人冲抢前场篮板球的局面；增强 传球的技巧性、战术配合的实效性和突破分球的能力，以改变助攻能力薄弱的弊病；进一步 提高在紧逼情况下传接球的准确性和控球、护球的能力，以减少失误次数。

3) 加强防守基本技术的训练、提高防守战术的整体性和防守的攻击性；减少无谓犯规、 增强犯规的目的性；加强对投篮队员的封盖，降低对方三分投篮命中率。

4) 在体制和运行机制改革方面。一是要完善中国竞技篮球后备人才的培养模式。依托学 校，让更多有潜质的青少年加入竞技篮球运动，从根本上改变中国篮球后备人才数量逐渐下 滑的现状。二是要提高中国职业篮球联赛的竞技水平。遵循市场经济规律来运作中国职业篮 球联赛，借助于高质量的联赛锻炼球员。三是加强篮球基层教练员队伍的培养。健全篮球基 层教练员培训网络，提高其训练水平、科研能力和管理能力，这直接关系到中国篮球后备人 才的质量。四是扩大国际交流。输出更多的球员加盟欧美篮球联赛，派遣更多的教练员去欧 美篮球强国观摩和学习；逐步放宽CBA联赛对外援的限制，聘请国外高水平篮球教练员来中 国执教；增加中国男篮与欧美强队的比赛场次，提高中国男篮的比赛能力与经验。

参考文献：

［1］ 孙民治，刘玉林，等.篮球运动高级教程［M］.北京：人民体育出版社，200 0：15-23.

［2］ 叶国雄.篮球研究必读［M］.北京：人民体育出版社，1998.

［3］ 郭永波，张勇.雅典奥运会男篮的技、战术特点［J］.北京体育大学学报，2005，28( 2)：253-255.

［4］ 刘玉林.论现代篮球防守的观念和要求［J］.北京体育大学学报,2004，27(11)：1551 -1568.

［5］ 郭永东.第28届奥运会中国男篮攻防能力分析［J］.北京体育大学学报，2005，28(5) ：556-558.

［6］ 成惜今，谷晨.从雅典奥运会看世界男子篮球运动的发展趋势［J］.广州体育学院学 报，2005，25（5）：85－88.

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摘 要 现代篮球比赛攻防节奏快，对抗性强，防守技战术不断提高，进攻的难度不断加大，得分的难度也随之增加，在这种情况下，快攻成为主要得分手段之一，简洁、犀利、快速、高效的快攻，简化了进攻过程，提高进攻成功率。

关键词 快攻 意识

一般篮球运动分为两类，一种是休闲运动形式的，这种形式，一般是4人对4人组成打半场球，也有的是3人对3人的半场球。另外一种是正规比赛，双方都是5人对5人，全场赛。快攻主要针对正规比赛而言。半场休闲运动形式的篮球比赛一般谈不上快攻技巧。

快攻是篮球运动中最快、最直接的得分方法，它具有发动快，速度快，机会转瞬即逝，不易把握等特点。快攻简而言之就是由守转攻时，以最快的速度、在最短的时间里超越对手，造成局部人数上优势，以多打少；或趁对方立足未稳，造成位置上优势，果断合理进行攻击的一种积极的进攻战术。它往往由2-3人，经过两至三次传球，有时只经一次传球就已经完成了一次进攻。具有很强的实战意义。

快攻既是一项技术，又是一种战术，一次完整的快攻包括发动、接应、推进和跟进，结束四个环节。

一、快攻的发动

快攻发动的时机是以获得球权，由守转攻为起点，获得球权为第一环节。其最大特点和优势是快，要求在最短时间内发出第一传。（一）获得快攻机会的方式有下面几种：1.抢到防守篮板球；2.后场界外球；3.抢断球；4.跳球得球后。（二）得球后发动快攻一传是关键。能否及时发动快攻，取决于一传的快攻意识和能否及时准确的在最短时间内传出第一传。对一传的要求是视野开阔，判断准确，一传及时到位，选择传球接应点是选择最有利于进攻，距离是先远后近，一般长传较多。（三）队友的快下接应配合，队员的临场观察能力，判断分析能力，应变能力，队友的快攻意识，配合的默契度，决定了快攻的能否发动。

二、快攻的接应

这一环节要有良好的机动性，要求队员要多线快下，多点接应。（一）对接应队员的要求：接应队员既是接应者又是快攻的组织者，这就要求其速度快，球感好，球性熟，传接球和运球技术好，视野开拓，又灵活多变。（二）快下路线的选择：要靠边并带有弧线，拉开空间和角度，以利于接球顺势推进，多线快下时，要避免路线重复。（三）接应队员接球后要快速推进，绝不犹豫。

三、快攻的推进

快攻时推进的特点是时间短，速度快。（一）快速推进的方式：运球推进、传球推进、传运结合推进。（二）快速推进的注意事项：速度要快，能传不运，必要时多传快传，快下队员队形要保持分散，要有纵深，必要时要有跟进队员。（三）快速推进时对队员的要求：果断、冷静，减少失误。提高攻击速度，或突或传或投，选择最有利的攻击方式。

四、快攻的结束

是快攻推进到前场进行投篮。（一）快攻结束的方式：投篮或失误。（二）快攻结束时的注意事项：快攻是否成功，取决于机智冷静的头脑，良好的综合分析能力，合理的组织，高质量的配合，队员果断坚决的进攻意识和行动。

五、快攻的训练和意识培养

快攻从发动到结束，时间非常短，但要取得成功，需长时间的训练、提高队员的全面技术和身体素质，增加磨合度，提高默契感，将快攻意识深植到每位队员的脑海里，形成下意识的反应，一旦有机会，立刻实施。

（一）技术训练：主要针对个人，从传接球，运球，投篮等基本技术着手，全面提升技术水平，运用能力，辅之以身体素质训练，提高队员的综合能力。

（二）战术训练：先理论后实践。在理论学习中，了解快攻的战术套路，熟悉快攻的规律，掌握快攻的方法和规律，建立快攻的概念。在实践中运用学到的知识，巩固提高，建立合理的攻防观念，形成自己的特点，将自己融入到快攻体系中。

（三）意识训练：不论是技术训练时，还是战术训练中，都要和意识训练结合起来，三者是相辅相成，相互提高，相互促进的。前二者是基础，后者是延伸，是基本技战术水平的升华。只有将三者有机结合起来，以技战术的提高，促进意识的培养，以意识的提升带动技战术的合理使用，在训练和实战之间反复磨练，共同提高。

六、结论

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摘要篮球是高中生非常喜欢的一项体育项目，在学校里篮球比赛是一项传统的赛事，一般学校都会有自己校队代表学生参加校级以上的比赛。笔者在长年的教学和训练中发现学生缺乏抢篮板球的拼抢意识。为此，笔者对其进行了总结与剖析，研究认在高中生抢篮板球意识的培养上其主动意识、判断意识、配合意识、位置意识等四个意识培养非常重要。

关键词高中生抢篮板球意识培养

众所周知，篮球比赛中，抢得篮板球是获得控制球权的重要手段之一，只有控制前、后场的篮板球，才能增加本队进攻的数量，同时也是组织进攻和发动快攻的重要保证。换言之，抢篮板球是攻守矛盾转化和比赛胜负的关键，也是衡量运动员个人能力和全队整体实力的标志。抢篮板球意识是指篮球比赛中双方队员争夺投篮未中而从篮筐或篮板反弹出来的球时，迅速做出正确判断，及时、合理地运用篮板球技术动作，也就是对抢篮板球技术动作，对篮板球感知和一系列正确的思维过程，它是运动员在长期篮球实践活动的认识过程中，提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动。拼抢意识、身体素质和战术技巧已成为决定争抢篮板球成功与否的三个影响因素，而抢篮板球意识最为关键。中学时代是个人身体成长的快速发育期，也是掌握运动技能的最佳时间，如果在这个时段能树立起良好的抢篮板球意识，那么对其将来从事篮球比赛或者篮球运动等都有极大的帮助。笔者通过多年的教学实践与训练体会，认为高中学生抢篮板球意识的培养可以从主动意识、判断意识、配合意识和位置意识等四个方面入手。

一、主动意识培养

我们知道篮球运动员的拼抢篮板球的意识不是天生的，而是通过长期教学训练及参加比赛过程中逐渐积累、培养、强化而形成的。因此，对其培养上要讲究方法，注意手段才好，切记不能心急。笔者认为培养学生的主动意识必须要让运动员对抢篮球的作用有个充分的认识，要让其知道篮板球的拼抢可能就是决定胜负的关键。可以说让运动员认识到篮板球在比赛中的重要作用，懂得谁赢得篮板球谁将赢得比赛胜利的道理，才能激发运动员的拼抢主动意识。在具体的培养途径与方法上，笔者认为可以通过集体进行篮球赛事视频分析（NBA、CBA或者本校的比赛）和友谊赛等，同时在日常训练中老师要对其给予经常性的提醒和针对性的训练。

二、判断意识的培养

篮球比赛的节奏相对比较快，对比赛者的判断意识要求也比较高，尤其是抢篮板球的判断意识。笔者认为在抢篮板球的判断意识中最主要的意识包括运动员的自身位置判断和起跳抢球的判断两个方面。比赛经验告诉我们在争抢篮板球的过程中，拼抢前能否抢占到有利位置将直接影响到拼抢篮板球行动的准确性。另一方面起跳的时机也很重要，我们常常看到比赛中有的运动员在抢篮板球时，即使抢占了有利位置，可由于没能正确地判断球的反弹方向、速度、上升角度和下落时间，造成起跳起时人球不遇，或者是尚未跳起就被其他队员抢得。多年的带队训练和比赛使笔者体会到判断意识以及判断的准确性来源于对篮板球发弹方向区域的正确预见，来源于对篮板球反弹规律的正确把握。同时笔者在培养途径和策略上可以采用专项练习，例如篮下移动判断抢球练习。

三、配合意识的培养

篮球是一个集体比赛的项目，在比赛中需要五个队员间默契的配合才能赢得比赛，同样抢篮板球也需要同伴间的配合。我们知道篮下是攻防双方争夺最紧张、最激烈的地方，也是篮板球拼抢最多的地方。在这种情况下，仅仅依靠运动员个人的身体条件、意识、技术，是难于在篮板球冲抢过程活动优势地位，只有通过运用战术配合的方式，依靠集体的力量和智慧，形成一个有机联系的整体，才能使个人能力得到充分发挥。笔者认为在对其进行培养和训练的重点应该放在2-3人间的配合，因为拼抢篮板球多数情况下为2-3人参与。因此，可以采用2-3人为一组的对抗抢篮板球练习。

四、位置意识的培养

比赛实践告诉我们，无论是前场篮板还是后场篮板球，有利的拼抢位置才是实现成功抢到篮板球的前提。尤其是身高不占优势的队员在拼抢篮板球时，若想战胜高大队员，只有抢占有利的位置。因此，笔者认为抢位意识是拼抢篮板球的首要意识，应重点训之。笔者的建议是在训练的过程中要模拟比赛的情境进行有针对性的训练，通过针对性的训练使队员养成抢位意识，提高位置判断能力。在途径和策略上，笔者认为视频回放的效果非常明显。具体方法是：利用数码录像机对学生的训练进行针对性的拍摄，一组训练结束后通过视频回放增加学生对自身的判断和意识的形成。因为，这种方式比较直观，比教练的口述要在印象更加深刻，效果上更有效。

综上所述，篮板球意识的形成非一朝一夕所能获得的，而是要在长期的科学训练及比赛经验活动中不断的锤炼和自我总结。体育教师要在长期的体育教学中逐步加以渗透，通过各种形式对学生进行培养和训练。

参考文献：

[1] 闫燕.青少年篮球运动员抢篮板球意识的培养[J].中国体育教练.2004(6).

[2] 文亚龙.板球意识及培养[J].郴州师范高等专科学校学报.2005(1).

篇10

关键词：篮球；假动作；身体重心；技术组合

前言

假动作是篮球技术在实战中以转移对手注意力，迷惑对手，使其产生错误的感觉，而做运用的重要的组成部分，极大的丰富了篮球比赛的技战术内涵。篮球比赛进攻中的“兵不厌诈”，“声东击西”。防守中的“欲擒故纵”，“将计就计”等三十六计尽可能在篮球比赛的技术战术的组合假动作的基础上演练。这些充分展示了运动的聪明智慧，为比赛增添了趣味和艺术美感。

1.假动作的定义

篮球假动作：是队员为掩饰自己的真实比赛意图所采取的战术行动。其目的是吸引对方的注意力。

2.篮球运动中假动作的种类

篮球运动中的假动作的种类很多，从不同的角度出发就分出不同的种类。归纳起来主要有以下几类方式方法：

2.1利用人体部位和器官的变化有意识地利用视线或注意力的转移。

攻防队员眼睛注视着的目标不一定就是将要采取行动的方向。如队员传球时眼睛注意的范围不一定就是传球的方向。利用语言、信号等假动作。队员们语言等的提示是为了欺骗对于，而与实际的行动并不一致。如防守队员们高呼联防实则半场缩小盯人等。利用身体部位的变化。转身前的头、肩摆动；摆脱与防摆脱时的身体晃动；投篮或突破前的传球动作；传球前的左、右、前、后的摆球动作；无球队员的脚步变化；持球突破前的距跨动作等。

2.2利用单个动作的重复或组合技术之间连接的转换单个技术的重复。

无球队员的虚晃摆动、蹬跨、转身等。持球队员的投篮、传球、持球蹬跨等技术动作都都能构成假动作。

2.3按完成动作的时间顺序划分动作开始前的尝试性假动作

目的是要试探对手的反应以确定下一步的行动。如无球队员挫脱对手前的各种晃动；投篮前的瞄篮、传球、突破动作；持球突破前的蹬跨等。动作进行中的改变性假动作。即动作实施过程中的突然终止或变换，利用另外一种方式争取主动。如篮下l防2时，防守队员先向控球队员并做出相应的封盖动作，而在其传球的一瞬间则迅速后撒断球等。动作结束时的铺垫性假动作。主要为下一动作的顺利完成创造更好的条件。如运球突破后的急停虚晃等。每―个动作的结束也就是下一个动作的开始，以此循环，永无终止。

2.4按参与假动作的人数划分个人的假动作。

多数教科书中把个人的假动作归类为个人战术的一部分。每个人无论进攻还是防守、有球还是无球，都有相应的假动作。基础配合中的假动作。主要指两三人之间配合时的前兆与结果的不吻合。如防守时的真假换防，真假夹击，真假补防。进攻时的切入与外撒，上提与反跑突分与投篮，掩护与切人，策应与投篮、突破及策应路线等的变化。全队的假动作。指整体战术中的假动作。如摆出区域联防的阵型实则缩小盯人；高呼盯人实则区域紧逼；联防与对位联防的变化等等。

3.体育中假动作的技术要求

3.1防守中假动作的技术要求

首先要强化防守意识。要加强防守意识的培养。使队员明确要赢球靠防守的道理，强调防守在比赛中的重要性，灌输积极防守的指导思想，树立防守的信心，强调只有顽强积极的防守，并在保证正确合理的防守位置、姿势和距离的前提下，才能适当运用一些防守假动作，迷惑对手，以争取防守成功。其次要有清醒的头脑和胆量。光有意识没有清醒的头脑和胆量也难以达到应有的效果。因为防守中的假动作，恰恰是利用对手的过失、动作不合理之机，立即凭胆量和动作速度、技巧来达到防守和争夺控制球权目的，否则只会弄巧成拙。然后要有较强的预测与判断能力。防守中运用假动作，需队员有良好的预测和判断能力。对白己所防守的队员的进攻动作要比较熟悉，并能作出准确的判断，才能把握机会，高质量地完成自己的防守动作。

3.2进攻中假动作的技术要求

假动作要逼真，首先必须把动作的技术特征表现出来，才能造成对手判断上的错误，后冉根据对方的反应随机应变，否则就失去其意义，且造成被动。这就要求运动员动作规范，运用熟练，如：接球后要面对球篮，两腿弯曲自然分开，膝关节稍内扣，身体重心投影点落在两脚中间稍前，持球胸前的进攻姿势，既给防守者带来无形的压力，使双方保持一定的距离，又便于根据场上情况运用各种进攻动作。

运用假动作要注意时机的选择。场上任何时机都是一瞬间的，一闪即逝。假动作的运用也是如此，如：投篮假动作要根据对手的站位的距离是否有封盖的可能、是否有防守封盖的思想准备以及封盖的前期准备动作（身体重心下降、两臂稍后摆）。分析判断假动作以及假动之后的后续连接动作的选择也很重要，这要在自己的假动作作出后准确的预测对手将要会作出的反应。比赛场上思绪敏捷，反应快，动作灵活多变。在恰当的时机合理的位置，选择适合的俏动作以及技术动作组合，才能顺利地完成战术行动。

假动作与真动作的衔接要快速、恰当、注意观察、判断对方的反应。真动作要突然，使对方来不及做出第二反映。要利用目光来配合假动作，眼睛是心灵的窗户，运动员在比赛中不论攻防都非常注意观察对手的头部以及眼神，以此分析预测身后情况，判断对手可能采取的动作，因此假动作配合头部动作以及眼神可以吸引对手的注意力，提高假动作的“真实性”达到以假乱真的目的。

4.结论与建议

假动作和真动作在本质上有着区别，身体重心是无法做假的。从表面上看假动作的技术特征与技术动作要领基本一样，但身体重心没有作出相应的移动幅度。因此在训练和比赛中不断总结经验，发现其规律，提高篮球意识。根据场上情况的发展变化，正确分析判断假动作并不困难。如：防守假封盖动作，对手在距离较远的地方接球后准备做投篮，做动作防守队员扑过来做出跳起来封盖的假动作，身体重心反而在移动中降了下来，防止对手进攻突破。

在比赛中保持清醒的头脑，将计就计地利用对手的假动作实现其战术目的，-以假制假也不失为良策。正确判断后续动作阻止对手运用正确合理的技术动作防范假动作的根本，防运球变向突破，应注意进攻者身体重心的移动，初始阶段可用手轻扶对方髋部（腰部），用手感觉重心及力量的变化，合理运用脚步移动，不论对手怎样做假变向都难以获得成功。身体的灵活性，协调能力是假动作关键，也是防范假动作的基础。在这方面的训练应重视结合假动作技术组合进行相应的训练，提高队员的实战能力。

总之，在思想上必须明确假动作不是目的，不要盲目运用，在比赛中能直接传球、投球、突破时，就不要做假动作，不要为了假动作而做假动作。（作者单位：云南师范大学体育学院）

参考文献：

[1] 张锁宁.要培养篮球运动员的意识[J].中国学校体育

[2] 王天生.运动心理学[M]四川：人民体育出版社