体育锻炼的科学性范文

导语：如何才能写好一篇体育锻炼的科学性，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

[关键词]：田径运动 体育锻炼 学生

在我们的日常体育锻炼项目中，跑步是最自然的身体练习。作为锻炼身体的手段，它们在体育运动史中都占据着重要的位置，在学生健身活动中起着举足轻重的作用。具体而言，它与诸多运动项目相比，有独特的优势。

一、田径运动的动作简单、易学，便于广泛开展，符合大众健身的需要

田径运动中有许多项目的技术动作是人的本能动作。像走、跑这一类动作，人只要能独立站立就能够自然学会。因此，在参加田径运动锻炼时就不需要从头学起，也可以不用专人指导。只要在某些技术环节上稍加指点，掌握一定的健身原则就能够自己进行锻炼。既节省了时间、人力，而且锻炼的实效性好。像球类、体操、跳水等运动项目技术相对复杂，难度较大，不易掌握。据晋中市行业系统群众体育锻炼现状调查表明，参加体育锻炼选择频率最高的就是田径运动中的散步和长跑。出现这种情况最主要的原因就是散步和长跑简单、方便、健身效果好。

二、田径运动项目多，锻炼形式多样，适应学生参与健身的要求

田径运动项目多，锻炼形式多样，选择面广，是其他运动项目不能相比的。奥运会田径比赛的项目有40多项，国际田联承认的田径纪录有60多项。作为锻炼身体的练习方法更多，如散步、慢跑、掷垒球，各种跳跃练习，跨越障碍，等等。其中，仅跑步一项就有几十种锻炼方法。比如，慢跑、快跑、加速跑、变速跑、行进间跑、让距跑、追逐跑、上坡跑、下坡跑、顺风跑、定时跑、越野跑、接力跑、往返跑、蛇形跑、小步跑、高抬腿跑、后蹬跑……锻炼项目多，选择余地大，这就能够吸引众多的学生参加这项运动。身体素质好的学生可选择短跑、跨栏、跳远、跳高、接力比赛等运动较为剧烈，精彩刺激、趣味性浓的项目。身体较差或患有慢性疾病的学生，就可选用动作缓慢的有氧运动。如散步、健康长跑等活动。

三、参加田径运动锻炼较少受人数、年龄、性别等条件的限制，便于大众健身

参加球类项目锻炼有一定的人数要求，某些运动项目又受性别限制。如艺术体操只能是女性参加，而拳击运动则是男性参与。有些运动项目孩子年龄小不能掌握其复杂的动作要领，而有些运动项目又把身体素质差的学生拒之门外。田径运动锻炼在这些方面的限制则较少，进行锻炼可以独自一人，也可以成百上千。有报道载：日本、欧美一些发达国家每日参加健康长跑的人数以万计，参加锻炼的年龄从刚会走路的孩子到年过七旬的老人都有。有资料记载：参加马拉松比赛的最小年龄只有3岁，最高年龄达86岁。参加田径运动锻炼完全不受性别的限制，男女老少皆宜。在学校组织的全民健身或送，男女生都踊跃参加各种田径趣味比赛的场面时常可见。

四、参加田径运动锻炼不受场地、器材的严格要求，适于在较大范围内广泛开展

目前，我们国家还不是很富裕，特别是部分不发达地区的学校缺少正规的训练和比赛场馆，设施缺乏。在这些地区，大部分运动项目如果缺少最基本的器材和场地，就无法开展。如参加排球运动锻炼最少应该有一个球，参加乒乓球运动要有球、球拍、球台。在这种情况下，田径运动锻炼在简易条件下就可以开展的优势显得尤为突出。例如，有一块长30米的空地就可以进行25米往返跑、迎面接力跑、加速跑。在小路上能练长跑、在公园内可以散步、石块可用来练投掷；有一个沙坑就能做跳跃联系；草原上的牧童跳跃羊圈、栅栏进行“跨栏”比赛；远洋舰上的官兵推掷炮弹壳；工厂的工人投掷铁锤，进行“投掷”比赛等等。总之，可利用的场地，器材随处可寻。正是这些得天独厚的有利条件，使田径这项运动能够在祖国的大江南北，任何学校、就算条件较差，没有运动场地的、偏僻一些的山区学校，都能广泛深入地开展起来。

五、参加田径运动锻炼能够促进学生身心的全面发展

身体素质的好坏是体质强弱的标志之一，它是人体各器官系统机能在肌肉工作中的综合反映。由于田径运动项目多，各个项目都有其自身的特点。因此，参加田径运动锻炼能全面发展人的身体素质。

1.田径运动锻炼能提高人的基本活动能力以及人体对环境的适应能力和抗病力。走、跑、跳、投等活动，是人们日常生活、生产劳动、保卫祖国所需要的基本活动能力。经常参加走、跑、跳、投的练习可以巩固人的基本活动能力，加快完成日常生活中各种任务的速度，提高学生的学习的效率。生活中，我们常见的“飞毛腿”“大力士”，都是坚持跑步和力量练习的结果。另外，由于田径运动多在户外进行，因此在从事田径运动锻炼过程中，能使人体更多地受到空气、阳光等自然力的锻炼，从而提高人体体温的调节能力，增强人体对外界环境的适应力和对疾病的抵抗力。譬如，经常参加晨跑锻炼的人就不易患感冒，抵抗力强。由于田径运动锻炼对于抵抗疾病，增进健康有明显效果，受到千百万人的重视，特别是跑步活动逐渐风行，美国、德国、日本等一些发达国家掀起了“长跑热”。而一些在室内进行的运动项目如：体操、乒乓球、羽毛球等则可能达不到上述健身效果。

篇2

关键词：体育锻炼；活动形式；行为习惯

从我国目前的教育现状来看，完善高校体育教学改革，坚持“健康第一”的教学指导思想，实施《全面普通高等学校体育教学指导纲要》的目标、任务仅仅靠课堂教学是不可能实现的。作为体育教学的一部分，学生的课外体育活动是课堂体育教学的延伸，较为完善的课外体育活动则能很好地弥补课堂体育教学在时间、空间上的不足，形式多样、丰富多彩的课外体育活动更能吸引学生参与体育锻炼。学校体育目的与功能的实现，在很大程度上取决于学生的课外锻炼情况，而课外体育锻炼的效果又取决于学生的参与率、参与频率与持续时间。《学校体育工作条例》规定：“普通高校除安排有体育课、劳动课的当天外，每天应当组织学生开展各种课外体育活动。”从调查结果看，当前高校离这一规定尚有差距。

一、我国大学生参与课外体育活动的现状分析

(1)大学生参与体育锻炼的目的、动机。通过对全国不同地区大学生参加体育锻炼的目的、动机进行比较分析，结果显示大学生参加体育锻炼以增强体质为主要目的，参与课外体育活动的动机分别指向消遣娱乐、减肥健美、社会交往、缓解压力、发展个性、应付考试等，呈现多元化、多层次化的格局。结果表明大学生对参加体育锻炼的目的明确，动机比较积极健康，对参加体育锻炼的重要性认识处于良好水平，已具备了形成体育锻炼习惯的认识基础。

(2)参与课外体育活动的频率和持续时间。调查结果表明大学生大部分不同程度地参加了课外体育活动，但参加的频率低，活动持续时间短。能够在固定时间进行体育锻炼者较少，大部分学生易受外界因素的影响，而且持续时间离“每天锻炼一小时”的要求差距较大。没有养成体育锻炼的习惯是影响大学生参与课外体育活动的主观因 素。

(3)参与课外体育活动的项目。对高校大学生最喜欢的项目调查结果显示：男生倾向于对抗激烈、竞争性强、技艺性较高的项目，其排序为篮球、足球、羽毛球、乒乓球、网球、游泳等，而女生倾向于对抗程度低、艺术性强、活动量较小的运动项目，其排序为健美操、羽毛球、乒乓球、游泳、网球、篮球等。但经常参加的体育项目排序与学生喜欢的项目排序呈现出差异，男生经常参加的项目排序为篮球、乒乓球、足球、羽毛球、跑步、武术等，女生为羽毛球、跑步、乒乓球、篮球、健美操、排球等。另外大学生对新型、现代、时尚健身项目如拉丁舞、瑜伽、街舞、现代舞、网球、登山等表现出较高的热情，但很多学校不具备开设此类课程的条件。

(4)参与课外体育活动的方式。大学生参与课外体育活动的方式主要为个人锻炼或与同学朋友一起锻炼。这种情况与校、院、系的集体活动少且普及面不广、高校体育组织团体少、体育文化组织形式少有密切关系。以个人方式参与体育活动的学生多见于个性相对独立或兴趣特殊的学生，这也反映了课外体育活动的自主性和个性化。与朋友同学一起锻炼的活动方式常见于双人项目，如羽毛球、乒乓球等，由于共同的兴趣爱好促使他们时常进行一些体育活动，这种方式是形成结伴参与和固定锻炼小团体的主要因素。

(5)影响参与课外体育活动的因素。调查分析表明影响大学生参与课外体育活动的因素是多方面的，运动场馆不足和运动器材陈旧、短缺、单一是目前比较突出的客观因素。学习忙、学业负担重与当前社会竞争激烈和就业压力增加、多数学生教研有关，是大学生学习生活的客观反映。上网聊天和利用课余时间打工、逛街等占据了大学生的业余时间，使他们无暇顾及自己的健康，惰性大、体育兴趣差。

二、拓展课外体育活动组织形式

广泛开展群众性的学生体育活动，学校要把开展丰富多彩、形式多样的课外体育活动作为日常教育工作和校园文化建设的有机组成部分，纳入教学活动安排，并逐渐形成制度，探索学生有兴趣、学校有特色的群体活动形式。笔者结合我校开展课外体育活动的实践经验，借鉴兄弟学校的先进做法，提出应发挥体育社团功能、利用体育俱乐部优势、通过举办体育文化艺术节、拓展运动休闲内容等课外体育活动形式来吸引学生参与体育锻炼，并逐步培养体育锻炼行为习惯。

发挥体育社团功能，吸引学生参与课外体育活动。体育社团是由相同体育兴趣、爱好的学生自发组成的群体性业余团体。它是以共同的观念、追求目标为基础，以体育运动为活动内容，以多种形式开展活动的学生自愿参加的组织[1]。体育社团种类多样、内容丰富，极大地满足了学生多样化需求，体育社团参与的自主性和社团活动形式的灵活性为学生创设了一个宽松的锻炼氛围，使体育社团成为当前和未来学校体育课外活动的重要组织形式。因此，学校要充分重视学生体育社团的作用和功能，因势利导，加强对学生体育社团的支持、管理和指导。同时学生体育社团要加强自身的组织管理，合理安排活动时间，提高场地的利用率，加大宣传力度，提高社团的知名度，吸引更多的学生加入社团活动，主动积极地参与体育锻炼。

利用体育俱乐部的优势，培养学生参与体育锻炼的习惯。体育俱乐部是一种以学校体育场馆为依托，以具有丰富教学训练经验的教师为指导顾问，提倡学生自愿参加的一种公益性和有偿服务相结合的组织形式[2]。体育俱乐部是我国学校体育教学改革和发展的新事物，是一种符合当前学校体育培养目标的组织形式，已成为学校课外体育活动的主要组织形式之一。体育俱乐部具有活动开展的业余性、项目选择的自主性和活动指导的专业性、组织工作管理的规范性等特点，充分体现了学生参与自由、选择自主，活动有序，满足了学生个性发展的需要，可实现教学双方优势的互补，弥补体育课堂教学的不足，为培养学生体育锻炼习惯和终身从事体育锻炼打下良好的基础。因此，学校应利用体育俱乐部的优势，根据学校现有条件尽可能建立多种学生喜欢的单项体育俱乐部，合理安排课程，为学生提供参与的机会，保障学生参加体育锻炼的连续性、长期 性。

举办体育文化艺术节，营造体育锻炼氛围。体育文化艺术节是通过丰富活动内容，拓展活动空间和时间，改变活动的功能，由单一的运动竞赛向融健身、娱乐、竞技于一体的综合性的文化节日[3]。体育文化艺术节是一种新型校园文化组织形式，其内容丰富、形式多样、历时较长、参与面较广，更加符合素质教育的要求，有益于营造浓郁的体育锻炼氛围。建议各级各类学校利用体育文化艺术节这种组织形式更进一步拓展开设项目的空间，竞赛项目的设置要充分考虑广大学生的参与性，避免过分竞技化，只是少数人感兴趣的现象。大量引入趣味性强、时代性强、具有地方特色和民族特色、操作简单、大众性的体育娱乐项

目，扩大直接参赛人数，使更多的人能够从参与竞争中体验体育带来的乐趣以及竞赛中体现出的体育精神，具体做法如下：①删除跨栏跑、铁饼等技术性强、难度大的项目，保留传统田径运动会的常规项目，以竞技运动自身的独特魅力吸引学生参与比赛。②增设师生喜闻乐见、趣味性强的体育集体竞赛项目，如“同心协力向前跑”、“10×100米接力赛”、“篮球定点投篮”、“集体跳长绳”等，提高师生参与体育锻炼的兴趣，培养团结协作的集体主义精神。③引入民族传统项目,如武术、踢毽子等，继承民族文化遗产，宣扬民族精神。④开展体育专题讲座、体育演讲比赛、体育知识竞赛，宣传体育文化，提高师生对体育文化的认识。⑤利用体育绘画、体育录像、体育摄影比赛提高体育欣赏水平和参与者的成就感。⑥利用创编体育游戏、体育制作、自编操或舞蹈大赛，培养学生的创新精神。体育文化艺术节内容丰富、趣味性强、参与面广、影响深远更加符合素质教育的要求，建议教育管理部门和各学校要重视并支持这种形式的研究与实践。

拓展运动休闲形式，丰富节假日体育活动。运动休闲是指学生利用余暇时间，为达到娱乐、健身而选择自己喜欢的体育运动，参加由学校或有关单位组织的体育健身娱乐运动。运动休闲可以丰富节假日的体育生活，是一种由学校过渡到社会的运动方式，有利于大学生的终身体育意识培养。当代大学生随着物质生活的改善和学习手段的现代化，将有更多可自由利用和支配的闲暇时间，在闲暇时间开展健康有益的运动休闲，可以丰富大学生课余生活、消除无节制上网等不良习惯，形成健康的生活方式。体育教育不仅要充分利用校内体育设施，还要放开眼界有效地利用校外的资源，不仅要重视校内课外体育活动，还要抓好学生节假日的体育锻炼，要适应体育教育观念的转变，突破课堂的局限，适当地进行郊游、野营、登山、游泳、滑雪、放风筝、徒步旅行、骑自行车、定向运动等运动休闲活动，通过与大自然的充分接触，实现对身体和心灵的双重磨炼，汲取大自然的精神与力量，激发热爱人生的信心与勇气。因此，学校应充分利用运动休闲这种积极、健康、文明和科学的休闲方式，引导和帮助学生以积极的姿态参与运动。应选择学生喜爱的体育项目，创造和开发适宜的运动环境，积极认真组织学生的休闲运动，培养学生运动情趣，增强身心健康，丰富课余生活，提高锻炼兴趣，使学生在节假日能轻松快乐地参与运动锻炼，进而将运动休闲贯穿终身。随着高校体育教学改革的深入开展，运动休闲将成为体育课堂外、节假日对学生实施体育教育、培养体育行为习惯和运动乐趣的重要形式。

作者单位：焦作师范高等专科学校

参考文献：

[1]肖迪明.浅析高校学生社团的现状、问题及其对策[J].湖北社会科学,2004,(5):139-141.

篇3

Yang Jianshe；Chen Yan

（西安体育学院，西安 710068）

（Xi'an Physical Education University，Xi'an 710068，China）

摘要：通过问卷调查，发现经常参加体育锻炼不足总体的三分之一，而参加体育锻炼的目的主要为促进身体健康；有40%的锻炼者活动时间集中在晚上；锻炼项目以散步和慢跑为主；锻炼方式以自己一个人锻炼居多，几乎占四成；由于高校拥有体育场地设施资源优势，因此他们锻炼场所以本单位体育场地设施为主。同时针对存在的问题提出了倡导自觉参加体育锻炼、发挥高校体育教师的指导作用和积极组织职工参加体育锻炼等相应的对策。

Abstract: By the questionnaire, it is known that there are nearly the third of research objects often taking part in sports activity, therefore, the main propose of their sports exercises is making body healthy; their exercising time of 40% of the sporters focuses on night; the activity event give priority to walking and running; their exercising form is mainly the individual exercising which is nearly 40% of the sporters; because there are lots of sports grounds and establishment in universities and colleges, they mostly make use of sport ground and establishment of their school. Simultaneously we make out the corresponding measurements of improvement aiming at the condition, which are calling for actively taking part in sports exercise, bringing into play coach of the games master in universities and colleges, and energetically organizing the staff participating in sports exercising so on.

关键词：陕西省 高级专业技术人才 体育活动 现状 对策

Key words: Shaanxi Province；highly qualified personal with specialty；sports activity；status quo；countermeasure

中图分类号：G64文献标识码：A文章编号：1006-4311（2011）20-0160-02

0引言

陕西省高等院校的数量在全国名列第四，科研院所和军工企业众多，拥有大量高级专业技术人才。这些人才对促进陕西科技、经济和社会的协调发展起到了主要作用。陕西要发展，必须保持充足的人才资源，构建和实施“人才强省”战略。抓住人才的培养、吸引和使用三个重要环节，使人才的总量不断增加，结构不断优化，综合素质不断提高，为陕西省各项事业发展提供坚实的人才保证和智力支持。如何使用好高级专业技术人才，保持高级专业技术人才资源优势的作用得到充分和持续的发挥，则首先取决于各类高级专业技术人才是否拥有健康的身体这一物质基础。所以高级专业技术人才的身体健康是目前行政管理部门、人事管理部门所面临的现实问题和重要课题。了解他们的身体健康状况和体育活动现状为有关部门制订政策提供参考和借鉴。

1研究对象与方法

以陕西省高校中具有高级专业技术职称人员为研究对象，采用多段分层抽样的方法，抽样范围涉及到国家重点高校的西安交通大学、西北农林科技大学、陕西师范大学，省属学校的延安大学、西安文理学院，地方高校的安康师范学院、咸阳师范学院7所高校。

研究主要采用文献资料、问卷调查、数理统计等方法，共发放问卷600份，其中，有效问卷565份（男性380份，女性185份），有效率94.2%。效度检验：通过本领域内的15位专家对问卷内容进行效度检验，经计算，效度为78%。信度检验：采用再测法，用同样的问卷分别进行2次测试，两次测试时间间隔1个月，以两次测试结果求相关系数，R=0.82。调查对象其他情况见表1-2。

2陕西省高级专业技术人才体育锻炼现状

2.1 陕西省高级专业技术人才参加体育锻炼情况从表3可知，陕西省高级专业人才经常参加体育锻炼的人不足三分之一，这一数据低于全国体育人口的标准34%[1]，同时也远低于陕西省经常参加体育锻炼的人数比例36.7%[2]。这对于从事脑力劳动的知识分子来说比例偏低，高级专业技术人才文化程度较高，对健康和体育锻炼的关系认识水平较高，达到68.8%，但是将锻炼意识付诸于实践的人比例较低，仅有31.9%。这说明意识向实践转化需要一个过程或一段时间。

2.2 陕西省高级专业技术人才参加体育锻炼主要目的人们参加体育锻炼的主要目的是对人们认识体育功能的反映。由表4可见，陕西省高级专业技术人才参加体育锻炼的主要目的（依据中选频率比值从大到小排序）是：促进身体健康；减轻工作压力；预防疾病；娱乐身心；提高工作效率；社会交往；治疗疾病。这与全国科教文卫人群参加体育锻炼的动机基本一致[3]。同时与西安市居民参加体育锻炼的主要目的相比较也基本一致[4]。这说明陕西省高级专业技术人才参加体育锻炼的主要目的是维持身体健康，以便继续投入到自己的工作岗位上，为地区的经济社会发展贡献自己应有的力量。

2.3 陕西省高级专业技术人才参加体育锻炼时间选择体育锻炼者参加体育锻炼的时间选择是根据自己余暇时间而定的。由表5可以看出，在陕西省高级专业技术人才中参加体育锻炼的时间选择：主要为早晨占6.9%；上下班途中锻炼者占8.8%；晚上锻炼者占12.7%，几乎是早晨锻炼的两倍。这与高级专业技术人才的生活方式和工作方式较为一致。

2.4 陕西省高级专业技术人才参加体育锻炼的项目选择从调查数据可以看出，陕西省高级专业技术人才参加体育锻炼时项目选择（按中选频率）依次为散步13.6%、慢跑10.1%、太极拳3.2%、球类活动2.1%、体育舞蹈1.2%、健美操0.7%、钓鱼0.5%等。这说明散步和慢跑这两个项目动作技术简单，且运动强度和运动量易受锻炼者自己控制，同时对场地要求不高，而且也可以在上下班路途中进行。

2.5 陕西省高级专业技术人才参加体育锻炼的方式选择从调查统计数据可知，陕西省高级专业技术人才参加体育锻炼的方式主要为自己一个人锻炼，几乎占到总人数的四成以上；其次是参加单位组织的、与家人一起锻炼、与朋友、同事一起锻炼，这四项相差无几，分别为16.1%、15.9%、15.8%、16.3%。这些数据表明：一方面陕西省高级专业技术人才参加体育锻炼缺乏组织；另一方面自己一个人参加体育锻炼灵活性大，锻炼运动量和运动强度好控制，同时不受锻炼项目和时间的影响，但是约束力不强，容易造成参加体育锻炼的随意性。而参加单位组织、社区组织及与家人、同事、朋友一起锻炼，运动量、运动强度、运动项目和运动时间受锻炼群体影响，受约束力大，容易养成锻炼习惯。

2.6 陕西省高级专业技术人才参加体育锻炼的场所选择从调查数据统计可以看出，陕西省高级专业技术人才体育锻炼场地首选为单位场地，占59.1%，其原因为大部分高级专业技术人才属于高校教师，学校体育场地设施为他们参加体育锻炼提供了优越的物质条件。而17.5%的高级专业技术人才到公共体育场所锻炼，其原因是因为个别单位无专门体育场地或单位有专门体育场地但是满足不了他们的需求，所以提供适合广大高级专业技术人才锻炼场所条件是引导他们从事体育锻炼的必要手段，增加适宜中年人锻炼的场所和器材，提高锻炼场所的人性化条件，使大家不但进行身体锻炼还能感受到心理舒畅。

2.7 陕西省高级专业技术人才体育锻炼方法获得途径及科学性

调查数据表明，陕西省高级专业技术人才体育锻炼方法获得途径主要为自己摸索者占31.0%和通过学校体育课堂学习者占29.0%，这两条途径占60%。其次为工作单位学习，书本、报刊、杂志和健身场所，分别占14.5%、11.9%和10.3%。而他们从这些渠道获得的体育锻炼方法的科学性如何？人们判断体育锻炼方法的科学性，主要依据体育锻炼效果的获得。经过调查数据统计知道，近80%的人认为自己锻炼的方法无科学性。锻炼方法的科学性：一方面来自于获得体育锻炼知识的科学性，另一方面，在体育锻炼过程中监控手段是否科学。

3陕西省高级专业技术人才不参加体育锻炼的主要原因

从调查数据统计结果来看，陕西省高级专业技术人才不参加体育锻炼首选原因是没有时间占48.3%，其次是没有场地占19.3%。选择这两项占到了67.6%，而认为体育对健康无用者占1.6%和认为怕人笑话者占2.3%，这两项选择比例较少。这表明，他们对体育锻炼作用的认识较为清楚，不受传统观念的影响，主观上愿意参加体育锻炼。但是，没有专门的体育锻炼时间和没有专门的体育锻炼场地两个客观因素是制约他们参加体育锻炼的最主要因素。

4陕西省高级专业技术人才参加体育活动的对策

4.1 提倡自觉积极参加体育锻炼从调查数据表明，陕西省高级专业技术人才经常参加体育锻炼的人数不到总体的三分之一，低于全国的体育人口标准。另外，陕西省高级专业技术人才存在大量的潜在体育锻炼群体，即有一半多偶尔参加体育锻炼，若能将这些群体组织发动起来经常参加体育锻炼，这样不但高级专业技术人才参加体育锻炼的比例有所提高，同时在他们锻炼过程中，予以科学指导，进行科学手段监控，他们的身体健康状况也会有较大的改善。

4.2 发挥高校体育教师的科学指导作用在陕西省高级专业技术人才仅有的三分之一锻炼群体中，有相当一部分人是自己一个人锻炼，且有部分人的锻炼方法是自己摸索出来，这些因素某种程度上造成了锻炼方法科学性较差，影响体育锻炼的积极性。为了达到科学锻炼，巩固锻炼效果，最终达到健身和维持健康的目的，他们得到科学指导是关键。高校体育教师都经过体育专业的系统培训，甚至经过进一步深造，具备一定的科学指导知识和方法。因此，发挥他们的作用，科学指导高级专业技术人才体育锻炼，减少他们在锻炼过程中所走的弯路。

4.3 各级单位积极组织高级专业技术人才参加体育锻炼和健康检查人力资本理论认为，人的健康状况是一种资本存量。一个人的健康时间越多，其人力资本也越多，对国家、对地区、对家庭的贡献越大，收益越大，体育锻炼能促进身体健康。因此：一方面，作为陕西省高级专业技术人才的主管单位陕西省人事厅，不仅管理着专业技术人才的职称晋升等事项，而且将专业技术人才的身体健康也要纳入到管理工作当中来，在条件许可的情况下，由省人事厅牵头，省体育局协助成立专业技术人才体育协会，各单位、各社区成立分会，专门组织专业技术人才日常体育活动，定期举办健康专题讲座，定期专门组织专业技术人才运动会。另一方面，各单位工会应发挥自己的作用，尤其各高校有较完备的体育设施，同时还具备专业体育教师的优势，定期组织职工参加体育锻炼或运动会。单位有关职能部门应该如何发挥自己的资源优势，把高级专业技术人才体育锻炼组织起来是当务之急。

4.4 积极争取省、市体育局每年对专业技术人才进行体质测试

《全民健身计划纲要》在“对象和重点”中专门提出：“积极为知识分子创造体育健身条件，倡导和推广适合其工作特点的健身方法，重视对高级知识分子进行健康检查和体质测定工作。”（第十五条）[5]体质测试的结果不仅反映体质的合格与否，更重要的反映体育锻炼效果的维持情况，也是对体育锻炼效果检验。各单位工会应该与体育部门积极配合，力争每年对高级专业技术人才进行一次体质测试。作为主管全省专业技术人才的陕西省人事厅，应争取省体育局在1-2年内对部分单位高级专业技术人才进行一次体质测试，在3-5年内对全省高级专业技术人才进行一次体质测试，并对结果进行分析，有必要的情况下，向社会公布。作为高校来说，自己不仅拥有体育管理部门和体育锻炼场地设施的优势，而且拥有体质测试仪器设备的优势，各高校人事管理部门可以联合工会和体育管理部门，可以每年联合其他部门进行体质测试，同时人事管理部门也可以把体质测试结果作为专业技术人才综合评定指标之一。

参考文献：

[1]体育人口.群众体育历史发展.中国大众体育.国家体育总局网站.

[2]马继龙.与时俱进 开拓创新――努力建设西部体育强省[C]. 陕西省体育局编,体育法规文件汇编(2001-2003).243-263.

[3]中国群众体育现状调查课题组.中国群众体育现状调查与研究[M].北京：北京体育大学出版社,1998,12.173.

[4]杨建设.西安市社区体育现状与发展对策研究[D].西安体育学院硕士研究生毕业论文,2002,7.11.

[4]国家体委群众体育司组织编审.社会体育指导员培训教材(使用)补充教材(附录) [M].北京:科学普及出版社,1996,11.96-100.

[5]张勇.安徽省中高级知识分子健康状况与体育锻炼的调查与分析[J].北京体育大学学报,2001,24(12):460―461.

[6]卢元镇.中国知识分子健康与体育参与状况评析[J].山东体育学院学报,2003,（1）：1-4.

篇4

关键词:体育社会学;体育锻炼;健康满意度

中图分类号:G804.82文献标识码:A文章编号:1006-7116(2009)08-0044-04

Study of relations between physical exercising and health satisfaction degree

WANG Dian-e,LI Shu-yi,WANG Xue-zheng

(Department of Physical Education and Health,Tianjin University of Sport,Tianjin 300381,China)

Abstract: By means of questionnaire survey, the authors studied relations between the weekly physical exercise times, exercise duration each time, physical exercise participation plans, and physical exercise participation satisfaction degree of 1193 citizens from 14 cities and provinces nationwide and health satisfaction degree (physical health satisfaction degree), mental health satisfaction degree, and social adaptation ability satisfaction degree, and discovered that there is a significant positive correlation between physical exercise conditions and health satisfaction degree, i.e. citizen’s health satisfaction degree increases with the improvement of exercise conditions, wherein its correlation with citizen’s physical exercise satisfaction degree is the highest.

Key words: sports sociology;physical exercising;health satisfaction degree

关于体育活动与身心健康的关系,国内外的专家一致认为体育活动能促进身心健康。健康满意度是人们对健康的需求或期望已被满足程度的感受,它不仅包含实际的健康状况,而且包括对实际健康状况的心理体验。纵观相关研究不难发现,学者们更多地关注体育锻炼与健康的关系,而体育锻炼与健康满意度之间有何关系关注的较少。因此,本研究旨在探究体育锻炼与健康满意度的关系,即体育锻炼能否影响国民的健康满意度,影响程度有多大、影响机制是什么,进而寻求提高国民健康满意度的有效途径。

1研究对象与方法

1.1研究对象

采用社会学分层随机抽样的方法,于2007年4月至8月从全国抽取1 193人作为调查对象。抽样方法:(1)区域分布:本抽样框按照我国现行行政区域东、中、西部划分为3大区域,然后按照各区域省市总数,按12的比例随机抽取天津、上海、浙江、山东、河北、辽宁、河南、湖南、江西、山西、甘肃、新疆、广西、内蒙14省市自治区作为调查样本。(2)各省市(样本)抽取人数的比例:根据第5次全国人口普查结果,基本按照各省人数的1/(5×105)的比例抽取。(3)第5次全国人口普查数据表明,男女性别比例(以女性为100,男性对女性的比例)为106.74,因此,在选择样本时遇偶数时则男女比例为11,遇奇数时则男性比女性多1名。(4)第5次全国人口普查数据表明,目前大陆城镇人口与乡村人口的比例为12,因此,在确定城乡人口样本比例时,城乡比例为12。而天津市第5次人口普查数据显示,天津市城镇人口为720.53万,占总人口的71.99%;乡村人口为280.35万,占总人口的28.01%。因此将直辖市的城乡人口比例确定为21。样本基本情况见表1。

1.2研究方法

1)体育煅炼基本情况的调查:每周参加体育锻炼的次数,分别为3次以上、2~3次、1次、偶尔锻炼、从不锻炼;每次体育锻炼时间,分别为90 min以上、61~90 min、30~60 min、1~29 min;参加体育锻炼的计划性,分别为非常有计划、有计划、一般、没计划、非常没计划;对参加体育锻炼的满意程度,分别为非常满意、满意、一般、不满意、非常不满意。

2)健康满意度的测量:主要包括“身体健康”、“心理健康”和“社会适应能力”3个方面,其信度指标a=0.841。身体健康满意度的测量,依据世界卫生组织生存质量测定量表(WHOQOL-100)[1],编制了包括对身体状况、体型和体力状况的满意程度量表,信度指标a=0.668。心理健康满意度的测量,依据WHOQOL-100量表,编制了包括对精神饱满度、心情状态、睡眠状况和处理焦虑能力的满意程度量表,信度指标a=0.763。社会适应能力满意程度的测量,依据WHOQOL-100量表,编制了包括从家庭得到的支持、与家人的关系、社会人际关系和社会适应能力的满意程度量表,信度指标a=0.756。被调查者根据自己的情况,从所给出的5个答案中选择一个,即非常满意、满意、一般、不满意、非常不满意,从1分到5分,分数越低表明满意程度越高。

2结果与分析

2.1不同性别国民对健康的满意度

表2显示,在身体健康满意度和心理健康满意度两个方面男性组显著高于女性组,表现在身体健康满意度和心理健康满意度的平均分低于女性组,其原因可能与女性的家务负担较重、身体健康状况和心理承受能力较低有关。而在社会适应能力满意度方面,男性组的满意度高于女性组,但其差异不具显著性,其可能受两方面因素的影响,其一,与女性较多地集中在收入偏低的职业,在相同职业中女性的职务职称级别又比男性偏低[2],社会压力较小有关。其二,受“男人以社会为主,女人以家庭为主”的传统性别分工模式的影响,女性的社会地位期望值较低,对于自己的社会适应能力较易满足有关。

2.2不同锻炼次数的国民对健康的满意度

表3显示,随着每周锻炼次数的增加,国民对身体健康、心理健康和社会适应能力满意程度得分有所减少,差异呈现出显著性,说明随着锻炼次数的增加,国民的健康满意度逐步提高。此外,经过事后比较发现,每周参加体育锻炼1次、2~3次和3次以上者身体健康、心理健康和社会适应能力的满意程度均高于从不参加和偶尔参加锻炼者。这一结果说明规律性的体育锻炼对提高国民的健康满意度有较好的效果。并且每周参加体育锻炼3次以上者对身体健康、心理健康和社会适应能力满意程度显著高于1次和2~3次者,这一结果在某种程度上证实了我国体育人口判定标准(每周参加体育锻炼3次以上)的科学性。此外,这一结果与在《体育之研究》中强调的“运动要有恒心,有了恒心便能发生兴趣、发生快乐,运动久了,成效显著,自己就有了信心,凭这样的身体来学习,能够胜任快乐,凭这样的身体来修养品德,能够天天有进步,心中无限快乐”[3]的说法一致。

2.3不同锻炼时间的国民对健康的满意度

表4显示,随着锻炼时间的增多,国民对身体健康、心理健康和社会适应满意程度得分有所减少,差异呈现出显著性,说明随着锻炼时间的增加国民的健康满意度有所提高。经过事后比较发现每次锻炼61~90 min者和90 min以上者对健康满意度得分显著低于其他的,即锻炼时间在60 min以上者对健康满意度显著高于时间低于60 min者。这一结果提示,一般情况下每次60 min以上的锻炼者可能能促进对健康满意度的提高,其原因是体育锻炼效果的获得需要一定运动负荷的刺激,而普通人群的运动强度又较小,因此要想保持一定的运动负荷只能借助运动量的增加,即锻炼时间的增加。

2.4锻炼计划性不同的国民对健康的满意度

表5显示,锻炼的计划性越差,其对健康的满意度得分越高,由于本研究采用的是反向计分法,即锻炼的计划性越低,健康满意度越低。事后比较分析得知非常没有计划和没有计划者的得分显著高于其他,即锻炼的计划性越强,其对健康的满意度越高,究其原因可能是,锻炼的计划性越强,其科学性越能保证,只有锻炼的科学性得以保证,体育锻炼的功能才能发挥到最佳,为锻炼者提供较理想的身体、心理体验,随着该方面的提高,国民对健康的满意度逐渐提高。因此,应加强有关科学锻炼知识的宣传,帮助国民加强对锻炼的科学性、计划性的认识,提高国民参加体育锻炼的计划性。

2.5参加锻炼不同满意程度的国民对健康的满意度

表6显示,对参加体育锻炼的满意程度越低,对身体健康、心理健康和社会适应能力满意度的得分越高,说明对参加体育锻炼的满意度越低其对健康的满意度越低。其原因可能是两个均为被调查者的主观感受,一致性较高。

2.6体育锻炼与健康满意度的相关分析

采用偏相关分析法,在控制年龄、性别、学历、职业、居住地、每天工作时间等因素的条件下,计算健康满意度各指标与体育锻炼各指标的相关关系。

表7数据显示,与“每周参加体育锻炼的次数”“每次体育锻炼的时间”和“参加体育锻炼的计划性”相比,“参加体育锻炼的满意程度”与“身体健康满意度”、“心理健康满意度”和“社会适应能力满意度”的相关系数最高,分别为0.357、0.318和0.286。然而我国国民参加体育锻炼的满意程度较低,对自己锻炼状况满意的人员比例仅为46.3%(非常满意为8.0%,满意为38.3),而对自己锻炼状况不满意的比例为53.7%(一般为34.1%,不满意为15.0%,非常不满意4.5%)[4]。这一结果提示有关部门应采取措施,加大社会体育方面的投入,提高国民的体育锻炼状况的满意度,使其为提高国民健康满意度做出积极贡献,进而消除不和谐因素,促进社会主义和谐社会的构建进程。

3结论

1)在身体健康满意度和心理健康满意度两个纬度上的得分存在着性别差异,男性组的健康状况明显好于女性组。而在社会适应能力纬度上,男性组好于女性组,但其差异没有显著性。

2)锻炼次数、锻炼时间、锻炼的计划性和锻炼的满意程度对健康满意度有影响。且随着锻炼状况的提升,国民的健康满意度也在上升。

3)偏相关统计结果提示我们,国民参加体育锻炼的满意程度与健康满意度的关系最为密切,提示相关部门应加大社会体育的投入,提高国民参加体育锻炼的满意度。

参考文献:

[1] 方积乾. 生存质量测定方法及利用[M]. 北京:北京医科大学出版社,2000.

[2] 第二期中国妇女社会地位调查课题组. 第二期中国妇女社会地位抽样调查主要数据报告[J]. 妇女研究论丛,2001(5):7-8.

篇5

【中图分类号】 G633.96 【文献标识码】 A

【文章编号】 1004―0463（2017）12―0084―01

一、农村初中体育教学的现状

1. 由于教育观念的滞后，教育主管部门重视学校体育教育的力度不够。长期以来，学校领导只重视文化课成绩，不够重视学生综合素养能力的培养；老师只重视知识的传播，不关注学生的身心健康发展。在新课改推行的今天，在农村教学中，应试教育思想在教育领域中依然存在很大的影响。学校的体育教学在执行中由于相关部门监督力度不颍落入了“说起来重要，做起来次要，忙起来不要”的状况。一些学校随意更改教学计划，任意缩减体育教学课时。课程表上安排的体育课时得不到保证，经常被挪做他用，或是用来开会、排练节目等。有的学校毕业班干脆取消体育课，学生体育锻炼的时间无法得到保证。体育教育不被重视，导致教育效果不理想，学生参与体育学习的积极性不高。

2. 农村初中体育教学模式落后，教学管理不到位。长期以来，由于受传统教学模式的影响，再加上老师水平的受限，很少有体育教师在教学模式创新上花费功夫。体育教育也缺乏明确的目标，不重视体育教学方式的创新，一种教学方式一旦形成，就会一成不变地推行下去，这种单一重复的体育教育模式严重影响到学生体育参与的积极性，影响到学生体育锻炼意识的培养。在体育教学的内容上，老师也是考什么就教什么。有相当一部分学校和体育老师把体育课变成了单纯地围绕体育达标和中考体育加试项目的反复练习与考试课。这样的教学模式实际上是把体育教学的目标任务简化成了应试教育。同时，选用教材简单、重复、单调，缺乏系统性、科学性和趣味性，体育教学停留在低水平无意义的重复阶段，导致学生对体育课缺乏兴趣，教学效率极其低下。

3. 农村体育师资缺乏，老师专业素养不高。对于每一个学校的教育来说，师资一定是这个学校最重要的因素之一。但目前农村初中体育的师资力量却严重匮乏，专业素养不高。再加上有些农村地区较偏远，正规体育老师都不愿去农村进行教学，各种因素导致了农村学校体育教育的落后。

二、对策

1. 转变体育教育观念，确立体育教学目标，齐抓共管，切实落实体育教育。农村初中学校一定要秉承素质教育为指导的教育教学观念，把体育教学从传统的以体育知识技能的灌输与传授为中心转向以培养学生自主学习、自主锻炼，发展学生独立思考和创造能力为中心的教学思想。同时，体育老师一定要端正教学态度，摒弃世俗偏见，从学校的实际情况出发，对学生作正面引导，向他们讲述体育课的重要性；同时要争取学校领导和班主任的支持，把学校体育摆在学校教学的重要位置上，增大体育教学的投入，充分利用场地和器材认真组织教学，提高教学质量，全面培养学生的体育素质。

2. 联系实际，改进教学方式方法，提高体育教学质量

（1）深入调查研究现行的体育课程、教材，制定符合初中体育课程的标准。学校和体育老师要从学生的实际情况出发，注意所选教材的科学性、基础性和全面性，充分利用教学内容的多种潜在功能促进学生素质的全面协调发展。

篇6

1高职大学生课外体育锻炼现状

高职体育课采取学生自主选择所学项目,学生在体育项目的选择上有比较大的空间,学校开设体育项目的内容也比较丰富,大多数运动项目基本都具备,最广泛的是乒乓球,篮球,足球,排球,健美操,羽毛球,武术等。给学生提供了丰富的锻炼内容来充实课外生活,但在各运动项目的场地安排和学校管理上仍有不足之处。

通过对影响学生参加课外体育锻炼主要因素的调查发现,影响一年级学生课外锻炼的因素主要集中在“运动场地器材不足”和“不会运动技能”,二、三年级主要因为“运动场地器材不足”,通过调查发现,“运动场地器材不足”、“不会运动技能”、“没人组织指导”是大学生共同的影响因素。学校方面应在扩充场地器材上加大投入,并作好各运动项目的场地器材协调,如高职院校的篮球场地较充分,但乒乓球、羽毛球,武术等场地吃紧,不利于学生课外体育锻炼的多元化,同时也限制了部分学生锻炼的积极性。虽然有影响学生课外体育锻炼几种客观因素,但影响大学生参加课外体育锻炼的根本原因是不正确的体育观,高职学生不同程度地存在着轻视体育锻炼的现象,他们不懂得自觉锻炼身体,提高身体素质的重要性,学生的健康意识差,缺乏现代人的健康观念、保健知识和对自身价值的认识;影响学生参加课外体育锻炼的直接原因是体育锻炼目的性不明确,大学生接受体育教育和从事课外体育锻炼的最终目的是增强体质和增进健康,养成终身锻炼习惯。大学生自我锻炼能力差,许多学生只对体育考试的内容进行练习。随着学校规模的不断发展,学生人数的增多,出现了运动场地拥挤的局面,有很大一部分学生认为,由于课外体育锻炼缺少必要的组织,学校体育设施不够,体育器材少,使他们感到没有适合自己的锻炼项目,逐渐失去了参加课外体育锻炼的兴趣。

2开展课外体育锻炼的基本途径

2.1 加强体育教学改革,增强健康意识,培养锻炼能力

随着学校教育中应试教育向素质教育的转变,体育教育的目标应该与学校的总目标相一致,将教学目标、目的和内容视为培养学生体育意识和参与锻炼、增强体质的硬件,为学生的课外锻炼创造良好的条件。在教学中要增加《科学健身学》的教学内容,加强目的性和科学性身体锻炼教育,使学生了解体育锻炼对健身的作用,学会科学锻炼身体和健身的基本方法,能运用课堂学到的体育理论知识及锻炼方法去参加课外锻炼。教学内容和考试项目的选择,应充分体现体育锻炼实践为主的特点,重视学生个性发展、兴趣爱好,逐步增加一些学生喜爱并适用于学生未来需要,便于开展的体育项目,满足学生的健康需要,以提高锻炼的积极性,使大学生能够自觉、持久地进行科学的体育锻炼,养成终身锻炼的习惯。

2.2 加大对体育资金的投入、重视体育场地、器材的改善

学校的体育场地、器材是学生进行体育锻炼的基础,随着学校规模的不断发展,学生人数的增多,要求运动场地也要不断的增加和改善,建立良好的体育环境。学校必须每年逐步加大体育经费的投入,可采取学校自投、社会赞助,逐步改善场地、器材的现有条件,保证学校能有计划、有重点增置体育设备,维修场地,为课外体育锻炼创造良好的条件,以适应学生课外体育锻炼的需要,运动场地器材设施应根据学生喜欢锻炼项目人数的比例设置。对场馆的开放时间应该更灵活。

2.3 加强组织管理,成立学生体协

高职院校应有组织地成立学生体协,请有经验的体育专家担任顾问,组织导学生积极主动地参与课外体育锻炼,使体育课和课外体育锻炼有机结合,培养学生自我锻炼的能力,以达到强化体育意识,调动学生积极参与体育活动,增强体质的目的。根据学校情况,在学生体协下设立各运动项目的俱乐部,每个俱乐部都要制定出规章制度,由学生负责组织管理,培养学生的体育组织和管理能力。各单项俱乐部分别由体育教师担任监督指导,学生可根据自己爱好和兴趣参加一个俱乐部的锻炼,满足学生选择运动项目的需要。各俱乐部按年级分为若干锻炼小组,以学生为主体,教师按计划指导学生锻炼。

2.4 举办体育文化节,促进课外体育锻炼的开展

举办体育文化节,开展形式多样、丰富多彩的课外体育竞赛活动,可以加强校园体育文化建设,引导学生发挥特长,提高运动能力,丰富大学生的课外生活,培养学生锻炼兴趣、习惯。改革校园竞赛活动,每年应有计划地举行一次体育文化节,把校运会办成竞赛、健身、娱乐、育人为一体的综合性体育文化节,俱乐部所开展的项目可列为比赛项目,使具有各种特长的学生都能得到充分的发挥。由于举办体育文化节的竞赛项目多,学生有了更多的选择观看体育项目的自由,引导学生由产生运动兴趣逐渐形成运动习惯,最大程度地调动学生参与锻炼的积极性形成全民健身的氛围,带动校内体育锻炼的全面开展,为终身体育奠定基础。

3结语

大学生课外体育锻炼形式多样,内容丰富。但有一定的盲目性,无计划,缺乏科学合理的安排。大学生体育锻炼动机总体上是健康、积极的,希望通过体育锻炼,增强体质,掌握运动技能,丰富自己的业余生活是最主要动机。

4建议

随着大学生课外体育锻炼意识和习惯的逐步形成,对高职体育工作者提出了更高的要求,在完成体育教学任务的同时,应向学生传授更多的运动技能,科学锻炼身体的方法。并加强在课余时间里对学生的辅导工作。

成立各种运动俱乐部是使学生有组织、系统从事体育锻炼有效形式,并且加强学生体育骨干的培养,可以使体育活动的开展,目的更明确,内容形式更丰富,从而提高学生参加体育锻炼的兴趣,达到更好的锻炼效果。

(1)完善高校体育设施与环境,增加适合大学生兴趣爱好的体育项目,使大学生有更多的健身场所;体育场馆器材设施的设置应结合学生对各运动项目的兴趣而不同。

(2)在体育课程的设置上应实行高职体育的全程教育,使之与终身体育接轨。

篇7

关键词：老年体育 社区 态势分析 提高老年人健康水平是提高老年人生活质量的基础和前提。推进健康关口前移，延长健康寿命，增强自主活动能力，对于老年人自立自强、积极向上具有重要意义。体育健身活动是积极应对人口老龄化的便捷、经济、有效方式，也是老年人保持健康、延缓衰老的理想途径。在我国，正是老年人体育活动的兴起拉开了社区体育发展的序幕，使社区体育成为我国大众体育的一种重要形式。

本文运用管理学的态势分析方法（SWOT），对河北省城市社区老年体育发展进行研究，以期为老年体育发展的战略决策提供理论依据。

1.老年人对体育促进健康的需求强烈

体育锻炼被誉为是“投入最少，回报最大”的健康投资。大量科学研究表明：老年人长期坚持有氧运动可以提高呼吸肌的力量，延缓左心室容积的减退，从而改善心肺功能;可以改善脂蛋白和载脂蛋白水平，具有预防和控制动脉粥样硬化的作用;运动可影响胰岛素的分泌和功能，改善糖代谢和能量代谢紊乱，预防和控制糖尿病;系统长期的有氧运动对保持和延缓骨内矿物质含量下降有积极作用;一年以上的有氧运动可以保持细胞免疫功能于较高水平，提高抗病能力。体育锻炼能降低应激反应，调节情绪，增进心理健康，是一种健康向上的生活方式。现实生活中，通常积极参加体育锻炼的老年人性格开朗，心态乐观，与人相处融洽。

调查表明，河北省城市社区老年体育锻炼主要动机是为了增进健康，延年益寿，占调查中人数的65%，可见城市老年人对体育增进健康的功能认可度较高，健康的需要成为他们参加体育锻炼的第一需求。

2.体育活动已成为老年人参与社会活动和人际交往的好方式

老年人通过体育运动可以结识许多不同身份、年龄、性别的人，实现广泛社会交往，传达着不同的情感。在没有利益冲突的人际交往中，老年人容易获得一个轻松、宜人、平等的交际平台。有一定体育特长的老年人往往成为老年体育活动的积极参与者和体育活动的组织者或成为锻炼群体的领头人，这些离开工作岗位的老年人再次参与社会事务，也使他们感到满足感和自豪感。

发展老年体育具有使老年人充满活力、改善精神面貌、改变社会风气、增加体育人口等社会价值;同时具有降低医疗费用、减轻家庭和社会负担等经济价值;还具有改变老年人生活方式、增进老年人身体健康、提高生命质量、消除心理孤独、保持积极乐观心理状态等自身价值，因此，体育锻炼在应对人口老龄化挑战中有它独特的优势。

随着社会经济的快速发展，老年人追求更高生活水平和生命质量的需求日益强烈，这种强烈而广泛的需求促使老年人参与体育活动和强身健体活动的热情高涨，成为老年人参加体育锻炼的直接动力。

3.老年人口众多，为有组织地开展老年体育活动提供了可能

4.开展老年体育有助于提高社会经济效益，符合国家意志和社会需要

老年人长期参与规律性的体育活动不仅能够增强体质、减少心理疾病发生的风险，而且也间接地减少了庞大的老年人口医疗费用支出，这实际上为我国适应人口老龄化起到了缓冲作用。老年人身体活动能力提高有助于其充分发挥自身余力，这在一定程度上也有利于开发老年人力资源并减轻国家和社会的养老保障负担。另一方面，人口的快速老化还催生了养老服务消费市场，体育作为老年人养老服务的需求之一，是扩大体育市场消费和促进就业的有效途径。长期以来，我国一直实行以家庭为主的养老模式，但随着经济社会转型及家庭规模缩小，老年人对于专业化养老机构和社区服务的需求也在不断增长。

二、城市社区老年体育发展劣势

1.社区组织措施不到位，缺少体育健身管理人员

在我国社区基本没有体育机构，也不配备体育管理人员，因此社区也很难对居民的健身进行组织与管理。当前社区体育活动组织建立途径主要是群众自发组织，遇有重要活动临时抽调辖区内的学校体育教师和社会体育指导员帮助组织和操作，工作科学性差、随意性强。

2.城市社区老年体育健身场地不足

调查表明，城市社区及周边的健身场所是老年人参与体育锻炼的主要场地，但是一些老旧小区基本没有体育活动的空间，因此老年人更多的选择在河边、公园等自主锻炼或跟随锻炼，由于老年人经济来源主要是退休金，因此他们基本没有能力去消费较高的健身场所。

目前河北省会石家庄市已经基本建成了“10 分钟体育圈”，其他地市在便民性健身场所的修建中还有较大差距，老年人更多的是在小区中、街道边进行广场舞等活动，这些场所距离住宅很近，容易诱发一些健身者和附近居民的冲突，此类事件已频频见诸各类媒体。而许多健身场所中的设施布局则更多的倾向了年轻人的活动项目。河北省冬季室外气温寒冷，不适合老年人长时间在室外活动，这些都会影响老年体育开展。

3.城市社区老年体育健身指导服务欠缺

体育健身指导服务是提高人们从事体育锻炼过程中正确掌握科学健身方法，合理分配体育锻炼时间、锻炼强度和运动量的大小，正确判断自身健康状况，为科学健身制定处方;同时，它又能改变老年人健身的主观能动性和参与体育锻炼的积极性。河北省目前有社会体育指导员3万人，按照每千人有1名社会体育指导员的国家标准差距还是很大的。因此调查发现很多老年人体育锻炼很随意，经常采取自我锻炼或跟随锻炼为主，很难取得良好的锻炼价值。

三、城市社区老年体育发展机遇

1.党和国家的重视给老年体育开展指引了方向

党和政府一直关注体育事业发展，党的十明确提出：明显提高全民族健康素质，形成比较完善的全民健身体系，广泛开展全民健身运动。2009年我国正式启动国家应对人口老龄化战略研究，国务院副总理回良玉强调：要把老年社会保障体系、服务体系和管理体系建设作为重中之重的研究内容，根据我国人口基数大，老龄化发展速度快的特点，适合我国国情的养老地点仍以社区为主要场所。2015年10月19日国家体育总局等12部委联合下发《关于进一步加强新形势下老年人体育工作的意见》，明确指出：老年人体育工作是我国老龄事业和体育事业的重要组成部分，要站在落实全民健身国家战略的高度，将老年人体育工作作为协调推进四个全面战略布局的重要举措，与经济发展、社会稳定、服务民生等工作紧密结合，充分认识新形势下进一步加强老年人体育工作的重要意义，认真贯彻落实党和政府有关老年人体育工作的各项方针政策，掌握新情况、适应新趋势，切实加强对老年人体育工作的指导与协调，大力发展老年人体育事业，维护和保障老年人体育健身权益。

2.北京奥运会的举办和北京张家口冬奥会申办成功，掀起了群众体育锻炼热潮

重大体育活动的举办，不仅是宣传教育作用，更多的是起到引领作用，2008年北京奥运会的成功举行，不仅展示了综合国力，更带动了举国上下群众体育的开展，人人谈奥运，人人参加体育活动成为了一种时尚。2015年随着北京、张家口冬奥会的申办成功，在中华大地上将会再次掀起了群众体育锻炼热潮。

3.各种媒体宣传，推动老年体育发展

近年来，各种媒体对体育广泛宣传，尤其还针对老年体育锻炼制作的节目。例如中央电视台的“健康之路”栏目、北京卫视“养生堂”栏目经常播出老年人运动损伤防治节目，同时也请体育运动专家在节目现场指导老年人学习科学锻炼方法，这些媒体的宣教具有权威性，作用是巨大的，更能推动老年体育的发展。更为便捷的是互联网上有海量体育锻炼视频可供下载，只要有人下载学会，很快就推广开来，诸如开展的如火如荼的广场舞绝大部分的编排来源于互联网。

四、城市社区老年体育发展威胁

第一，长期以来，青少年体育和竞技体育是我国体育工作的重点和基本形态。说到体育人们往往会以“更快、更高、更强”来强化竞技体育，从而忽略群众体育，作为群众体育的老年人体育更是被边缘化和弱化。我国虽已提出建设体育强国的发展目标，但是长期形成的以竞技体育为中心的思想观念根深蒂固，很难在短时间内改变，更为明显的是基层体育主管部门，由于经费短缺，在保重点投入和发展上依然首先发展竞技体育，因为竞技体育成绩是直观地显现的。

第二，体育公共管理机制不健全。当前体育活动组织的建立途径主要是群众自发组织和经营性俱乐部，基层政府管理人员中基本没有专职的体育管理人员，管理人员在体育活动的管理和组织方面经验和能力不够，缺乏开展体育活动的理论知识、经验和科学有效的健身指导手段，更缺乏体育活动的整体策划。

第三，社会力量是推动老年健身事业蓬勃发展不可缺少的动力因素之一，但目前社会力量在全民健身服务建设中的作用并未充分调动起，社会力量参与积极性不高，缺少必要的激励政策。

第四，老年体育相关科学研究不足。相关研究表明，老年体育研究的关注度较低，与我国老龄化逐渐上升的趋势不符。在老龄化背景下迫切要求探索社区老年体育中尚未掌握的知识和规律，检验现今社区体育所依据的学说和理论，探索如何将已有的体育知识和规律应用于社区老年体育，为真正实现健康老龄化和积极老龄化提供理论依据和智力支持。

综上所述，我国已进入了老龄化社会，对国家经济发展和社会和谐都提出了严峻的挑战，应对人口老龄化已经成为了一项长期的国家战略。随着社会的发展，老年人参与体育锻炼的热情更加高涨，但是老年体育网络组织不健全，老年体育健身场地设施欠缺，老年人锻炼方式少，科学性差，老年体育消费水平低，社会力量参与度低的问题会更加明显。因此如何创新老年体育公共服务管理方式，满足老年人日益增长的多元化体育需求需要我们进一步探索与实践。

参考文献

篇8

关键词：我国； 群众体育； 发展特点

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

我国群众体育发展特点

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过查阅相关的文献资料，为所研究的问题提供理论依据

1.2.2 逻辑分析法

通过逻辑分析法，解读群众体育发展的现状，了解分析群众体育发展特点

2 研究结果与分析

2.1 群众体育的性质

在传统的计划经济体制下，群众体育是纯“福利性”事业。而随着经济体制的转轨，原有的群众体育管理体制和运营模式已不能适应体制转轨和群众体育发展的需要，群众体育应走产业化、社会化的道路。群众体育产业化就是将群众体育中可以划分为产业的部分实行企业化运营，体现了群众体育的营利性。另一方面，将群众体育中不能划分为产业的部分仍由政府统一管理，各种体育基础设施免费供人们使用。所以，群众体育兼有营利性和社会公益性的双重性质。

2.2我国群众体育发展特点分析

2.2.1 从纵向上看我国群众体育表现出不断进步的特点

2.2.1.1锻炼内容丰富多彩，形式灵活多样

在改革开放，全球一体化背景下，有全面发展身体素质和提高身体基本活动能力的锻炼、健身健美和端正体型体态的锻炼、娱乐性锻炼、康复性体育锻炼、利用自然的体育锻炼[6]。而群众性的体育锻炼方法，从以徒手项目为主的传统健身方式发展到与西方流行的有氧锻炼相结合，形成了锻炼内容丰富多彩，形式灵活多样的锻炼模式。

2.2.1.2参加消费性锻炼的人数明显增多，群众体育产业蓬勃发展

近年来，随着经济条件的改善和余闲时间结构的改变，人们在闲暇时间内，参加体育锻炼的意识愈加增强。运动健身已成为体育消费市场的热点。“花钱买健康”的观点已被大多数人所接受。近几年体育俱乐部的蓬勃发展就是一个鲜明的例子。

2.2.1.3农村乡镇，特别是富裕地区的乡镇，群众体育发展迅速

在农村，各地的“农村文化中心”、“文化站”和“青年之家”，都把体育活动作为重要内容，自1986 年到1998年以来，已有30 个省、自治区、直辖市及70 %的地市、50 %的县、40 %的乡镇都成立了农民体育协会。特别是近几年，由于国家经济政策向落后农村倾斜，农村群众体育发展更加迅速。

2.2.2 从横向上看我国群众体育表现出一些不足

2.2.2.1体育锻炼的场馆设施供应不足，体育锻炼的组织率较低

2001年中国群众体育现状调查课题组调查结果显示：“没有体育设施在城乡居民中不参加体育锻炼的原因中已由1996年的第4位上升到2000年的第2位。”“场地拥挤，得不到保证”在群众体育活动所面临主要困难的所有7个选项中列第2位。我国群众体育锻炼多数在公园等非体育场所练习，少数是单独或结伴锻炼，即便是集体练习，也是松散管理，来去自由。

2.2.2.2群众体育与竞技体育、学校体育相互隔裂

群众体育、学校体育和竞技体育，三者相互融合，互为促进，是加快体育运动发展的必然要求。群众体育作为竞技体育的基础，对其也是一种稳定的支持。而目前我国群众进行体育锻炼时，缺少场地与设施，而且，竞技场馆与学校体育场馆很少对外开放。这种互相封闭、相互割裂的体制与现代社会体育的发展很不相称。各自发展的态势也趋于明显。

2.2.2.3群众体育锻炼的指导力量薄弱，健身的科学性不强

加强对群众体育的科学指导，是体育的根本任务之一。社会体育指导员是发展我国体育事业的一支重要力量，对推动社会体育发展有重大意义。目前，社会指导员约10万人，按人口平均每1. 2万多人才有1个指导员，锻炼的科学指导能力仍然较弱。

2.2.2.4经济欠发达地区农村群众体育活动落后

我国尚属社会主义的初级阶段，西部落后地区甚至还没有解决温饱问题，群众还无法意识到体育锻炼对自身健康的重大意义。致使其体育健身意识淡薄。因此，经济落后的农村，体育的发展速度更加较慢。

3 结论和建议

3.1 结论

3.1.1 群众体育意识不强，虽然体育人口比例在不断地增加，但青少年体育人口不断减少，老年体育人口不断增加。由此可见，体育人口老龄化现象严重。

3.1.2 体育产业蓬勃发展，体育旅游方兴未艾，农村乡镇相对富裕的地方，群众体育发展也很迅速，但经济相对落后的地区群众体育的发展仍然缓慢。

3.1.3 群众体育场地设施正在扩建中，但大多数地区场馆问题仍得不到解决。而且，体育锻炼的组织率较低，且缺少专业的指导人员。

3.1.4 社区体育和群众俱乐部发展很迅速，但相比于其他国家，仍存在较大差距。

3.2 建议

3.2.1 增加政府对群众体育的财政投入

由于市场经济主体的趋利性和群众体育的公共性，必然导致发展群众体育的重担落在政府的肩膀上。同时，随着经济的高速发展和人们生活水平的提高，体育需求多样化和层次性不断提高，这就需要政府加大对群众体育的经济投入以满足群众体育需求，推动群众体育的发展。

3.2.2 转变体育科研的视角和方向

群众体育研究不仅涉及体育社会科学，还与体育自然科学密切相关，从以往的文献中可以看出，群众体育的理论研究多偏重于对群众体育的现状分析研究。所以，在对群众体育现状进行社会科学研究的同时，还应加大群众体育的应用性研究。

3.2.3 科学指导，规范运作，在深化群众体育改革创新上出精品

面对群众对体育的需求愈加科学化的趋势，提高体育的科学化水平已急不可待。通过国民体质监测和开展科学研究等方式，加强健身指导，为群众提供科学的健身指导方案。使其能根据自己的身体情况，职业状况，选择适当的体育锻炼项目，开展增强群众体质的保健、康复及咨询服务。根据城乡差异，科学安排不同的健身指导方法。

参考文献：

[1]周西宽.体验基本理论教程[M].人民教育出版社，2008.

[2]蒋正华等.中国人口报告[M].沈阳：辽宁人民出版社，1997.

篇9

关键词：高职学生 心理健康 思想认识 健身意识

中图分类号：G715.5

文献标识码：C

1 目前高职学生身心健康概况

为清楚了解到学生的健康状况，经调查翻阅一些文献资料，得知一些学生群体的健康状况的主要因素。在对学生问卷调查结果中显示，大部分的同学表示需要改善目前的健康状况。影响学生体质健康表现在以下几个方面：

1.1疾病

一些学生经常性发生流感，身体出现缺乏无力、精神不振、还有学生出现记忆力及学习能力欠佳，容易失眠、紧张或抑郁、易怒、皮肤油脂分泌过多、神经衰弱等。

1.2饮食方面

多数学生有不进早餐习惯，不能很好满足身体需要。数据显示，大多数学生达不到中国营养协会饮食标准进餐，身体能量摄入由于不能科学的饮食习惯造成身体体质水平下降，影响了学生身体健康。

1.3当代大学生心理健康的现状

据相关文献记载，我国大学生中的大多数属心理健康正常者，随着社会竞争压力加大，有20%的学生存在不同程度的心理健康问题，存在明显心理障碍者达到20.23%。更有资料表明，“在我国80年代中期，23.25%的大学生有心理障碍，90年代上升到25%，近年来已达到30%。”可见，大学生的心理健康状况面临着严重威胁，因此，开展好学校心理健康教育课，加强学生心理干预，积极疏导学生心理十分必要，已经成为我国高等教育的一项重要内容。

2 影响高职学生体质健康水平的主要因素

2.1思想认识存在偏差

现如今一些学校和社会还普遍存在重智育、轻体育，重营养、轻锻炼的传统思想观念。我国的应试教育给学生造成的负担过重，使他们形成了重智育、轻体育的思想认识，即便是到了大学阶段还是难以消除这种看法，对体育锻炼认识已经形成了一种惯性，要改变它并非一朝一夕就可以解决的。

2.2重智育、轻体育思潮使学生对健康的认识严重不足

当前大学生虽然对体育锻炼、对增强体质健康的作用持积极的态度，很多学生也清楚适当的身体锻炼对自己的体质健康的重要，可是在日常的学习生活中对体育锻炼参与的意识和行动力不够强烈。随心情锻炼，心情高兴时就锻炼一下，但心情不悦时就不参加锻炼，缺乏吃苦和持之以恒的精神，但也有勤奋的学生每天能够坚持进行体育锻炼。由于学生没有建立长期的科学健身观念和对体育锻炼知识的错误认识，造成学生对健身意识和参加体育锻炼意识的误解。所以，需要培养学生终身体育锻炼的思想意识。

3 提高高职学生体质健康水平的对策

3.1加强宣传力度，提高体育健身意识

首先，要加强学校和学生家长对学生树立“健康第一”的体育健身的意识的重视，提高家庭成员参加体育锻炼的人数。这也是全社会倡导的开展全民健身工作的有利条件。其次，要提高学生对体质健康水平的认识，增强学生对提高体质健康水平的紧迫感。

3.2制定合理的体育锻炼计划

加强体育锻炼是增强体质健康水平最好的方法，但在进行体育锻炼时要注意锻炼的科学性。

3.2.1明确锻炼目标

每个人参加体育锻炼的具体目标是不尽相同的，要遵训“因人而异、区别对待”的原则，根据学生体质的具体情况合理地安排锻炼方案，明确自身锻炼身体的目标，找准适合自己运动方法，用合理科学锻炼方式进行循环渐进的锻炼，要保持愉悦的心情锻炼，才能收获好的运动效果。要克服盲目的锻炼目标和方法，否则会影响体育运动的实际标准。

3.2.2合理安排锻炼时间

根据学校特点，一般是以一学年或一学期为锻炼周期，保证学生每天有1小时或再多一些的体育锻炼时间，除学生按时正常参加学校统一安排的早操和课外体育锻炼活动外，其他业余时间还应自行安排锻炼，养成自觉锻炼的好习惯。

3.2.3合理选择锻炼内容

体育锻炼内容、方法不同都有各自的特征，要知道不同体育项目之间运动不同，对机体产生效果也不明显。还必须选择搭配增强心肺功能的锻炼内容，如慢跑、跳绳、打篮球游泳等。只有科学合理搭配体育锻炼内容才能收获好的效果。

3.2.4合理安排运动负荷

运动负荷是指身体练习时人体的生理负荷。负荷过大过小都不能对人体产生良性刺激。负荷过小，锻炼效果不明显：负荷过大，则会影响运动损伤。恰当地安排好运动负荷，才会有好的运动锻炼效果。

以笔者自己亲身锻炼经历举例：体育锻炼计划：①坚持每天早间快走1500米。在每周一、二、四、六晚跑步。从800米起，在结合身体素质的情况下逐渐增加运动量。②每周进行两次游泳，提高身体肺活量。周五下与周日上午均可与朋友打篮球行锻炼。③每周六日晚间进行跳绳训练。④有空闲时间常听一些愉快的音乐来调理自己的身心健康，释放学习生活压力。

篇10

[关键词] 运动处方 高校 体育教学

1 前言

高校体育是学校体育向社会体育过渡的最后阶段。然而大多数学生对于参加锻炼只停留于运动形式的表面,并没有从深层次去探究其内部规律,同时也忽略了个体的差异。而教师在体育教学过程中以完成教学任务即完成各种运动项目知识和技术的传授和学习,较少顾及学生个体的兴趣与爱好,忽视个体间的各种特征差异,导致学生逃避体育课,不能很好掌握运动技术,体会不到体育课娱乐和健身的功效,造成学生对体育课的厌学心理。如何指导学生进行科学的锻炼并且取得最佳的学习和健身效果,已成为高校体育教学中一个有待解决的问题。因此,有必要根据大学体育教学的实际情况采用科学的教学手段进行锻炼。作为个别性、渐近性、重要性原则,运动处方作为一种新兴的方式与手段被广泛的应用于体育健身中,它把科学理论和方法结合起来,有效地指导人们进行科学的锻炼,以其独特的魅力深受健身者的青睐,将其与高校体育教学有机结合,进行针对性教学,必将起到事半功倍的效果。

2 运动处方与运动处方教学

2.1运动处方

运动处方(Exercise prescription)的概念最早是美国生理学家卡波维奇在20世纪50年代提出的。20世纪60年代以来,随着康复医学的发展及对冠心病等疾病的康复训练的开展,运动处方开始受到重视。1969年世界卫生组织(WHO)开始使用运动处方术语,从而在国际上得到认可。所谓运动处方是指康复医师或体疗师,对从事体育锻炼者或病人,根据医学检查资料(包括运动试验和体力测验),按其健康、体力以及心血管功能状况,用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率,提出运动中的注意事项。

运动处方是以生理学为理论依据,以健康人为对象,以指导人们有目的、有计划和科学地锻炼为基本手段,以增强体质,促进身体全面发展,提高生活质量为根本目的的一种方法,具有科学性、灵活性、针对性强,便于自我控制和自我评价等特点。

2.2运动处方教学

运动处方教学是指教师根据教学班学生的身体素质与健康状况制定的针对性很强的教学内容与方法,是教师将因材施教与学生自学、自练、自控、自调和自评相结合的一种授课方式。通过充分发挥学生的主体作用,调动学生的主观能动性,从而实现从应试教育向素质教育的转轨,促进学生的全面发展。运动处方教学模式以健身为目地,运用运动处方安排运动内容和形式以其真正实现了教学目的、内容和形式的一致性,使增强体质落实到实处。

3 运动处方教学的特点

3.1实现体育目的、内容和形式的一致性

运动处方教学模式以健身为主要目标,根据学生的认知水平、体质状况,结合学校生活条件和学生运动爱好、自身条件特点等,规定适当的运动种类、强度、时间及频率,指导学生有计划地经常锻炼实践,以达到增强体质的目的。

3.2体育锻炼的科学性

实施运动处方教学时,先了解学生的各项体质指标,然后根据学生自身情况有选择的练习,并且在身体素质练习过程中,教师通过心率控制学生的运动强度,学生将课后感受反馈给教师,教师为学生提出合理性的意见,然后,学生再有针对性地进行练习。这样,既科学地进行了体育锻炼,也极大地提高了学生的体育兴趣,充分体现了以人为本的教学理念和方法。

3.3符合教育教学的主导思想

《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》对大学体育课程提出了宏观指导要求,提出在教学过程中要满足不同层次、不同水平、不同兴趣学生的需要,使学生达到运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应能力的提高。在教学过程中,运用运动处方教学除了以发展、提高学生的运动能力为目的外,还以提高运动能力为载体,达到增进健康,发掘素质潜能,培养心理素质等为目的;培养学生对体育的兴趣与终身体育的意识,掌握正确的锻炼方法,提高自主锻炼的能力,养成经常参加运动的习惯。学会了运动只是解决了健身手段,是用运动去健身的开始,而运动处方是解决学会运动之后,还知道如何用科学的方法去健身。

4 运动处方教学的作用

4.1运动处方模式教学能提高学生的体质健康,提高学校体育教学效果。

4.2能依据大学生生理和心理特点,强调健身性、娱乐性、终身性,丰富学生课堂和课余文化娱乐生活,提高生活质量,提高学生对体育锻炼的兴趣与终身体育的意识。

4.3教学中,运用处方教学法,结合多人参与活动,通过参与者之间的相互配合,在运动实践过程中培养和改善人际关系。

4.4运动处方教学在实施过程中有利于学生与教师之间的互动和沟通。大学生具有较高的判断思维能力,体育教师在体育课的内容上不应过分注重运动技术教学,而忽视学生的心理状态变化,通过与学生的沟通交流,了解其由外到内的心理变化及需求,切时可行的制定相应处方指导学生,为学生身体力行从事体育运动服务。

5 结论

运动处方因其科学性强、针对性强、系统性强等特点越来越受到人们的普遍关注。在教学过程中,充分发挥处方教学的优势,结合体育的专业特点,制定合理有效的运动处方内容,适应社会的发展,满足学生健身娱乐的需求,必将使高校体育教学工作走向一个新的台阶。

参考文献:

[1]杜威.体育院校开设运动处方课程初探[J].柳州师专学报,2003,18(2):88-90.

[2]彭仕青,郭鼎文.健身运动处方在普通高校健身课教学中的应用[J].体育学刊,2001,8(4):87.89.63.

[3]章要在.运动处方在高校排球选项课教学中的作用[J].体育学刊,2002,9(1):61.

[4]程冬萍.运动处方在全民健身中的应用[J].集宁师专学报.2000.12(4):80-81

[5]王文刚.运动处方[M].广东人民出版社.2005

[6]李斌.应用运动处方教学对大学生体质影响的研究[J].东北师范大学硕士论文,2007,10.

[7]岳建民.高校体育运动处方教学探析[J].理论探讨,2004,(11).