足球技术训练方法范文

导语：如何才能写好一篇足球技术训练方法，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

1． 腿部力量训练法

1．1 训练器材

一副可以加减重量的杠铃。

1．2 训练目的

(1)雪加强腿部负重起蹲力量的训练。

(2)雪加强腿部负重跨步力量的训练。

(3)雪加强腿部负重跳跃力量的训练。

1．3 训练方法

(1)雪肩背负较重量级杠铃，两手握紧保持平衡，两脚平行分立，原地匀速下蹲再起立，起立时腿部尽量发力向上，有向上跃起的趋势。重复以上动作，每十次为一组，三组为一个过程，适应后可再适当增量。

(2)雪肩负中等重量杠铃，两手握紧保持平衡，双脚漫正弓字步匀速跨步前行，行进中作弓字步时，要借杠铃重量尽可能做下压腿的动作。每十步为一组，三组为一个过程，适应后可再适当增量。

(3)雪肩负中等重量杠铃，两手握紧保持平衡，正面对前方，双脚做往右或左的匀速侧向跨步动作。行进中正面面对的方向要与行进方向保持垂直，不得扭向。要尽可能练出侧跨步的较大步幅和身体的协调性。每十步为一组，三组为一个过程，左右向交替进行，适应后可适当增量。

(4)雪肩背负中等重量杠铃，两手握紧保持平衡。在原地做两脚前后交叉腿匀速跳跃动作，在注意两叉时的协调性的基础上，不断加快频率。每二十次为一组，三组为一个过程，适应后可再适当增量。

2． 轻重球训练法

2．1 训练目的

(1)雪练习可拉力。

(2)雪练习后控球能力。

2．2 训练器材

(1)雪选一个破的足球，在里面的外层加入软性物体(例如布、海绵)雪，软性物体所包含的内层再加入有一定质量的软性物体(例如小沙包、小实心球)雪，再把破的地方补好，将它做成一个外层较软内层较重的有一定重量的实心球。

(2)雪一个普通排球。

2．3 训练方法

(1)雪将实心球用双手向空中高高抛起，然后用正脚面去接，尽可能练到将球和脚面一起很顺服平稳的降落地面，要有一种能卸掉球重量的感觉，从中练习脚对球的吸附性。

(2)雪面对一面墙，用正脚背把球踢向墙，反弹后又不断的重复。在正脚背接触球的瞬间，要减速，用柔力接触球面，接近球面后再逐渐加大力度推球。如此反复，逐步练习到脚踢球时不再感到疼了，而且能将球踢得尽可能远，跟踢正常足球一样。主要练习的是脚面接触球瞬间可控力的掌握以及之后的可控力的运用。

(3)雪学习颠实心球。跟颠正常足球一样，在接球下堕时，脚应像手接篮球那样，先下堕逐步消减球的向下的加速度力量，再逐步加强反向作用力，使球转而向上，如此反复，逐步练习到脚踢球时不再感到疼痛。主要练习的是脚面接触球瞬间可控力的掌握及之后可控力的运用。

(4)雪带着实习球，进行绕圈子、绕之字形、绕障碍物等练习。在盘带的过程中，由于实心球比正常足球重，对盘带正常足球而言，实心球又有较大的滞后性，也就是说在大多数时间内处于我们所说的控球状态。实心球的盘带，是同时练习后控球及可控里的最主要的有效方法之一。

(5)雪要使实心球尽可能的传得远、传得准。在回到使用正常足球时，会起到实质性作用。

(6)雪学习用脚尖盘带实心球，要练习到脚既不痛，又能把球推送到恰当的地方，就象盘带正常足球一样为止。

(7)雪在以上练习中，在一定的时间段内，用排球交替训练。练习实心球的感觉是比较重、滞、痛，而练习排球的感觉就是比较轻、跳、飘。在盘带的过程中，由于排球比正常足球轻很多，相对盘带正常足球而言，排球的前滚性非常强，也就是说它在大多数时间内就处于我们所说的前控球状态。这样一来，我们就需要通过可控力的运用，将所用的力度适当地减小，使球由较多前控状态转变为较多后控状态，而这个过程要通过长时间的练习才能达到的。这也是同时练习后控球及可控力的最有效办法之一。

3． 单腿训练法

3．1 训练目的

(1)雪强化练习任何一个单脚处理球的能力。

(2)雪强化练习任何一个单脚作支撑、掩护、转向的能力。

3．2 训练方法

(1)雪在一定的时间段内(半个小时、半场球、半天)雪，严格按照以下方法进行训练。

(2)雪其中一只腿仅负责支撑、掩护、转向等任务，也就是说，这只腿在这段时间段内，要负责起对整个身体大部分重量的支撑作用，且要根据下一步行动可能转变的趋向来确定脚掌所落的位置和摆向；要在适当的时候插到适当的地方，阻隔地方的破坏，从而起到对球的掩护作用。

(3)雪其中另外一只腿就起到对球的完全支配作用。也就是说，这一只腿通过推、拉、弹、拨等对球的动作，完成盘带、传送、射门等全部对球的技术动作。

(4)雪在另一个一定的时间段内(半个小时、半场球、半天)雪，两只脚任务对调，各自交换执行对方的动作任务。

篇2

关键词：小学足球；带球训练；基本方法；教学策略

中图分类号：G807；G623.8 文献标志码：A 文章编号：1008-3561（2016）08-0021-01

开展足球带球技巧训练，教师要针对学生学习实际制定教学策略。创设适宜学生训练的学习情境，有效激活学生训练热情；优化带球训练形式，提升学生训练品质；做好示范展示，规范学生带球技术意识；改革教学顺序，符合学生学习成长规律要求。只有多措并举，才能快速提升学生带球技术和娴熟程度，为足球运动的普及发展奠定坚实基础。

一、足球带球基本方法

（1）脚背正面运球。脚背正面运球是足球带球常见方法。跑动时，全身要自然放松，两臂自然摆动，上肢稍微前倾，带球前进步幅不宜过大，带球时，脚跟提起，用脚背正面前推带球行进。这个技术动作看似简单，如果掌握不好，也会出现技术偏差。带球时，脚部位置不对，很容易将球捅得很远，足球距离身体较远，自然失去了控制。如果支撑脚距离球较远，身体会出现后仰，即使能够踢到球，身体也难以跟进移动。

（2）脚背外侧运球。脚背外侧运球对技术动作的要求更高一些。在跑动时，要保持身体的自然放松，两臂摆动也要自然，上肢稍微前倾，跑动步幅也不宜过大。带球时，脚跟提起，脚尖要稍微内转一些，用脚背外侧触及足球，让球按照直线运行，也可以向脚背外侧方向推拨球，让足球呈曲线或者弧线前进。带球时，如果球距离身体较远，推力太大，球也会失去控制。脚背触球前，脚尖内转不够，足球运行方向会发生偏转。如果身体重心后移，也难以跟上足球运行。

（3）脚背内侧运球。脚背内侧运球要求身体自然放松，两臂自然摆动，上肢要和运球方向保持一致，跑动步幅不宜太大。带球时，脚跟提起，脚尖要稍微向外转。利用脚背内侧触及足球，让球向前或者曲线弧线运行。脚背内侧运球要确保正确，身体距离足球不能太远，脚背内侧触及足球前脚尖要外转，不然也会使足球发生方向偏移。

二、足球带球常见训练方法

部分学生足球基本功较薄弱，教师对其进行技术训练时，需要从最基础动作开始，确保技术动作的规范性，培养学生良好足球意识。足球带球专业训练方法众多，学生由于年龄、体质、足球基础等方面都存在差异，教师要根据学生足球技能实际做出科学设计。其一，膝关节弯曲，确保足球从右脚脚背内侧到左脚脚背内侧都能够触到足球，用左脚横拨动足球，用右脚脚背外侧将足球向前推动，然后用右脚横拨足球到左脚前方，用左脚脚掌停住足球，然后用右脚脚背外侧向右方推球。其二，右脚前脚掌将足球向后拉引，足球向身后方向运行，立刻转身180度，再用右脚脚背外侧推动足球，让足球沿直线前行。其三，慢跑中，利用单脚或者双脚，带球前行，使用多种技术动作。其四，将学生分成两个小组，每一个小组成员站立成一个弧线型，队列前第一人按照同一方向运球，到起点时，交给第二人继续，以此类推。其五，学生按照教师手势做变向运球，或者让学生自由运球前行，做变速、变向运动。

三、足球带球训练教学策略

（1）创设教学情境，引发学生学习兴趣。有的学生对足球的理解还非常肤浅，对带球技术更是知之甚少，教师要从设计教学情境入手，激发学生学习热情。教师不妨通过教学视频，让学生仔细观看技术分解图示，先形成理论基础，然后再进行实际操作。为提升学生训练积极性，教师还可以组织学生进行个体、集体展示，让每一个学生都有表现的机会，学生都很看重自己的表现，参与热情自然很高。学生兴趣非常广泛，教师还可以将足球带球训练与游戏相结合，让学生在游戏玩耍中学习技术动作，体现寓教于乐。足球要从孩子抓起，足球带球属于最基础动作技术，学生一旦养成不良动作习惯，会给后面的足球训练及学生的成长造成重要障碍。教师要认识带球技术传授的重要性，创设多种教学情境，引导学生从最基本动作做起，养成规范足球意识。教师可以设计带球训练游戏“绕杆跑”，让学生以个体为单位，带球绕过六个标杆，用时最短者为优胜。将带球与游戏结合在一起，学生参与性强，训练效果自然好。

（2）优化训练形式，提升学生训练品质。学生参与足球训练的热情难以长时间保持，教师要注意对训练形式进行筛选优化，利用训练形式的多样性，激活学生训练思维。足球带球训练方法众多，教师在具体选择时，需要考量学生的足球基础和兴趣取向。如果有必要，可以让学生自由选择训练形式，或者让学生推荐训练方法，这样可以极大提升学生训练热情。足球游戏、小组对抗、课堂演绎等，都是足球带球训练重要形式，教师要根据学生训练实际作出科学选择。足球游戏种类繁多，教师不仅要借鉴现成的游戏资源，还要根据教学需要自创足球游戏，让学生在欢快气氛中学习到带球技术。小组对抗是教师常用的训练方法，让学生分组竞赛，可以充分激活学生斗志，学生参与这样的比赛乐此不疲，也为课堂教学训练创造良好契机。课堂演绎是学生最喜爱的训练活动，学生在众人面前进行足球带球表演，不仅能够历练学生带球技术，对学生心理素质塑造也有重要促进作用。

（3）做好动作示范，提升学生规范意识。有些学生理解能力较低，但模仿力较强，教师技术讲解难以发挥出高效，多进行示范展示，可以为学生模仿创造条件。教师可以利用教学视频进行技术分解展示，让学生边看边模仿。教师自身也要多进行动作示范，并跟进纠正学生动作偏差，给予学生更多个体辅导。学生训练随意性较强，这对提升学生规范意识非常不利。教师要从带球细节上多进行针对性引导，让学生反复锤炼技术动作，提高技术动作娴熟度。在具体训练过程中，教师还要注意教学语言的设计。有些学生对足球专业术语缺少认知，教师要注意对教学语言进行优化选择，避免说专业术语，而是用学生能够听得懂的语言进行讲解和引导。如果教师能够将带球技术动作编成顺口溜，学生接受效果会更好。如“跑得稳，看得准，前脚轻，后脚跟”。学生在具体训练过程中，也会根据口诀而动，训练针对性会大大提升。为提升学生规范意识，教师要多树立训练先进典型，让动作规范的学生作为带球训练辅导员，为同学作出示范表演。学生有了学习的榜样，学习热情也会高涨起来。

（4）改革教学顺序，帮助学生熟练掌握。教师要根据学生实际设计训练计划，由于传统教学意识的影响还在，很多教师都是先让学生踢球，然后训练运球，这不符合学生学习规律。学生在运动中一旦养成不规范运球习惯，在带球训练中是难以纠正的。因此，在进行足球教学训练时，要首先进行带球训练，让学生熟悉掌握带球技术，提高娴熟程度，再进行踢球训练，这样才能规范训练行为，提升训练效果。足球带球动作幅度较小，环节也比较简单，非常适合初接触足球的学生学习，学生很容易掌握带球技术要领，为后面训练做好基础铺垫。为提升学生带球娴熟性，教师要多鼓励学生利用一切机会展开个性训练。除了课堂集中训练之外，教师还要鼓励学生利用课外时间，进行多种形式的自由训练。教师可以布置一定量的训练任务，或者是开设网络交流平台，让学生多参与互动交流，这对提升学生训练积极性大有好处。

四、结束语

小学阶段介入足球教学训练，这是时展的必然要求。学生刚刚接触足球，进行带球训练，掌握带球技术要领，符合足球学习规律。教师要根据学生实际展开教学设计，从创设教学情境、优化教学形式、做好示范展示、改革教学顺序等角度出发，全面激发学生学习和训练的积极性。通过多种训练形式的综合应用，帮助学生掌握带球技术，并达成熟练程度，这对全面提升学生足球素质，促进学生健康成长有重要意义。

参考文献：

[1]钟春盛，黎秋生.小学足球教材教法实践应用[J].体育教学，2015（05）.

[2]赵婷.打造趣味课堂实现高效教学――浅谈如何提高小学生足球学习的兴趣[J].文理导航，2015（12）.

[3]唐俊伟.浅谈小学体育足球教学中学生的多向培养策略[J].新课程导学，2015（07）.

篇3

葛宏亮（1984-），男，河北唐山市人，东北大学秦皇岛分校体育部助教，主要从事体育教学。

柴静（1985-），女，陕西商洛市人，保定市物探中心学校第五分校教师，主要从事体育教学。

摘要：本文由普通高校学生足球运动员的特殊性和足球运动的本质规律入手，指出了球感训练在高校学生足球队员训练中的重要作用，并论述了一些针对高校足球队员球感训练的方法。

关键词：高校；足球运动员；球感训练

引言：在足球比赛中，运动员的球感是其他一切因素的基础，只有具备良好的球感，才能拥有较高的技战术能力，才能在瞬息万变的球场上立于不败之地。而提高球感是一个长期的、反复磨练的过程，需要运动员、教练员引起足够的重视并付出艰苦的努力，在训练中苦练加巧练，才能提高技术水平，达到提高足球技能的目的。

1.大学生足球运动员球感训练的意义

1.1加强球感练习是足球运动本质规律的要求

一切运动技能的形成都是建立运动性条件反射的过程，如果刺激信号稳定并频繁，神经冲动就会适应这种刺激，建立快速的条件反射，运动技能就会得到强化。足球运动的本质规律要求足球运动员可以比较精确地感受球的重量、弹性、体积以及控制球的反弹力、飞行速度、方向变化，并迅速做出反应，这些都属于球感的范畴，所以加强球感练习符合足球运动的本质规律。

1.2加强球感练习是由大学生足球运动员的特殊性所决定的

普通高校大学生足球运动员，主要是由学校中爱好踢球的本专科生组成，基本上在进入大学之前，没有经过系统的足球训练，只是爱好足球运动，在学习之余踢球而已。进入大学后，由于大学生联赛的需要组织在一起，由足球教师指导训练并参加比赛。这些学生运动员虽然已经是学校中选相对优秀的了，但是大部分人足球基本技术依然不过关，需要花时间练习。

2.大学生足球运动员球感训练原则

2.1球感训练应以球为主、贯穿始终

球感训练是足球最基本的训练方式，应以球为主、贯穿始终。在现今先进的足球训练方法中，从准备活动开始就有很多结合球的练习，基本部分中更是绝大部分以有球训练为主，即使是力量训练，很多训练方法中也用到了球，比如练习腰部力量的仰卧起坐，就可以在做的过程中结合一个头球练习。在训练课换项的过程中，教练员也要求运动员快速运球到位，在三组分组对抗赛中，即使是休息的一组，也会进行抢圈练习。这样做，既增加了训练中的趣味性，也会使运动员更多的接触球，增进球感。

2.2球感训练应解放眼睛

大学生足球运动员在接受系统足球训练之前，只是足球爱好者，在平时踢球的时候往往养成了一些不好的习惯，比如在运球或传球时，眼睛只盯着球看，没有注意观察场上的情况，很容易造成失误。在进行球感训练时，教练员必须有目的、有意识的纠正运动员的这些错误，让运动员更多的只是用身体的部位感觉球，眼睛注意观察周围的情况，在做一些高难度动作的时候，眼睛的“余光”可以适当的注意球，帮助完成技术动作。

3.大学生足球运动员球感训练方法

3.1无对抗状态下的球感训练方法

1）盘球：两脚左右开立，将球置于两腿之间，用双脚内侧交替拨球，使球在两脚之间左右传递，身体重心随着支撑腿的移动合理移动。在盘球时教练员要提醒运动员用“余光”看球，注意观察场上情况。

2）踩球、拉球和拨球：在练习踩球、拉球和拨球的时候，有很多种组合方式，比如用脚背外侧拨球，脚掌踩拉球、脚内侧踢球，脚掌踩拉球、脚掌踩拉球，脚内侧身后拨球等。在练习的过程中，教练员要让球员加快动作与动作之间的连接，加快动作频率，这样才能使练习接近实战，练习的效果才好。

3）其它球感练习方法

各种脚法的运球跑练习，包括曲线和直线运球；运球绕杆或绕八字；多人在限定区域内（如中圈）的随意运球，要求不能与其他人相撞；两人一组的连续踢墙式“二过一配合”；一人将球提高，另外一人的停球练习；定点踢准练习等。

3.2对抗状态下的球感训练方法

1）足球游戏

网式足球是展示球技、磨练球感的一项理想的运动，场地与羽毛球场地类似，可以由多种玩法，例如头球、颠球或不让球落地的连续踢球等，人数也没有具体规定，以每队3-5人为主。规则的制定主要依球员自身的技术水平和参与人数来确定。

抢圈是足球球感练习的基本形式之一，主要包括1抢3，2抢4，2抢5等几种形式。练习的是在防守队员对持球队员进行紧逼的时候，持球队员如何快速、有效的传递球。在练习的过程中，持球队员的球感决定着球是否能被防守队员抢下，是一种有效的练习球感的方法。针对大学生足球运动员，因为他们有一定的足球基础，可以适当的增加一点难度，例如缩小圈的范围，限制持球人的触球次数，增加防守队员的人数等。

影子运球也是一种很好的球感训练方法，在场上两人一组，每人一球，一人作为引导队员在场内随意运球，另一名队员紧紧跟随，像影子一样尽力模仿同伴的运球动作，每隔1-2分钟两名队员交换位置。

2）1对1对抗练习

1对1对抗练习是在小范围内，运动员运用运控球的各种技巧，尽可能长时间拥有球权的一种练习方式，是在高对抗情况下对持球队员球感的一种强化锻炼方法。要求运动员在对手贴身紧逼的情况下，眼睛始终观察对方的抢断动作，同时“余光”观察球的位置，快速运动各种运控球技巧，摆脱对手的防守。这种练习更多的结合了球场上的实际情况，对大学生运动员迅速提高球感有很大帮助。

3）4对4比赛

小场地4对4足球比赛最能体现真正比赛的基本特征，也涵盖了足球比赛中最重要的特征。横传之后连接一个直传，直传之后迅速横传或回传，非常实用，是典型的足球比赛。同时，由于比赛双方人数少，也可以让球员充分体会利用场地长度和宽度的感觉。图3-1就是一个很好的例子，球员通过快速的传球跑动，创造机会射门得分，在实战中锤炼了球感，起到了很好的锻炼效果。

小结

普通高校大学生足球运动员有必要加强球感练习是由足球规律本身和大学生足球运动员的特殊性所决定的。在球感训练中，教练员应该循序渐进，以球为主，让队员更多的接触球，并且及时纠正训练过程中存在的问题，使球员在激烈的对抗中练习球感，养成良好的控球、传球习惯，在比赛中取得优异的成绩。（作者单位：1.河北金融学院体育教学部；2.东北大学秦皇岛分校体育部；3保定市物探中心学校第五分校音体美组）

参考文献：

[1][德]阿斯穆.青少年足球训练[M].詹霞译.北京：北京人民出版社，2001.

篇4

关键词： 足球运球技术 教学与训练 足球意识 节奏感

运球突破是足球进攻战术中极为重要的个人战术，是突破密集防守，冲破紧逼盯人，造成局部地区以多打少，觅得传球空当的有效方法，同时也是扰乱对方阵形和防线的锐利武器。运用运球突破球员可以变换进攻速度，掌握比赛节奏，在对方密集防守时，运用运球技术摆脱对手，强行突破，寻找到有利的空档射门得分。从近几届世界大赛所反映的一个事实来看，运球技术本身并没有太大的变化，但由于各种因素的作用下，足球比赛争夺越来越激烈，攻守转化的速度越来越快，因此，必然对足球技术提出新的、更高的要求，这种要求迫使运球技术注入新的内容。

1.现代足球运球技术的新发展

1.1运球技术向着快速、简练、实用的方向发展。

足球运动的发展，呈现出进攻配合难以流畅，破门得分的机会越来越少的现象，究其原因，主要是各队本着“不输球”或“1∶0”的原则参加比赛，这种倾向在世界大赛中体现得越来越明显，表现在进球数越来越少。因此，密集防守、伺机反击成为世界各国球队的主要打法，无论强队、弱队，在不同对手、不同场次均采用，而比赛中运球突破是最有效的手段之一。在对方密集防守时，快速突破一旦成功，就可以形成局部的以多打少，撕开对方防线，迫使对方进行补防，从而为队友制造空档；另外，运球突破易造成对方犯规，为本队创造得分机会，“定位球”进球比例越来越高的趋势充分说明了运球技术在进攻中的作用。所以，培养学生的个人运球特点是足球教学中应该重视的环节。

1.2在高强度对抗情况下运球技术的稳定发挥影响全队控制球的效果。

随着足球训练的科学化、规范化，运动员的身体素质大幅度提高，比赛的激烈性、对抗性明显增强，给予运球队员的空间和时间稍纵即失，经常在接球及运控球过程当中伴随着激烈的拼抢，使得个人运球难以正常发挥，从而直接影响球队对比赛的控制。因此，在训练中注重球员在对抗时完成个人运控技术，在拼抢时善于调节自身平衡是当今足球技术训练新的练习模式。

1.3运球技术与运动状态、心理品质紧密联系。

足球运动有着运动量大、动作复杂多变等特征，要求球员要有良好的运动状态作保障。现代比赛中队员常常快速长时间地奔跑，有时运球长达五六十米之远，另外各种运球的假动作对身体的柔韧度、灵敏度等都有很高的要求，没有良好的身体作保障，动作往往会变形，影响球员水平的正常发挥。心理品质在运球技术中也起着相当大的作用，运球者要突破对手的防守，而防守者以不变应万变，这就要求运球者要有良好的心理品质，不急不慌，扰乱对方重心，伺机突破得分，另外，运球者要有坚定的信心，对突破防守抱有必胜的信念。因此心理品质往往成为决定胜负的关键。

2.运球技术的教学与训练

2.1运球技术教学原则。

2.1.1精讲多练与实践结合。按技术要点、技术关键进行分解教学，强调其运用的目的性。首先让学生知道如何练，先练什么、后练什么，为什么这样练，这样练的作用，逐步讲解，逐步完善，通过一些实际练习有步骤地把技术教给学生，教学手段与技术要点相结合进行教学。

2.1.2处理好教材间的横向联系，围绕实战进行教学。足球的运球技术、战术与规则之间是有密切联系的。因此必须有计划、有步骤地与已学过的技术结合，根据足球运动规律编排出多种训练方法。如运球过人和两人或者多人配合结合，假动作与过人、控制球与抢截球结合，运动过人与进攻和防守战术结合等。

2.2运球技术教学要突出重难点。

要使学生能快速掌握运球基本技术，首先要打好基础，寻找规律。虽然运球技术种类繁多，但其重点是控制球、盘带球。个人控制球能力是最基础的，学生个人控制能力与控球技术在比赛中的作用是一目了然。在教学训练中围绕这一环节进行练习，就可简化专项技术的教学内容，提高教学效率。训练方法很多，可根据学生的基础择优选练。如各种提拉球、推拨球、揉球、踩停练习；设防守队员的控球练习及各部位颠球练习；脚背或外脚背将球向前变向推踢出，接着用左脚的脚背内侧将球截回，反复练习；用右脚尖将球扣住，以左脚为轴使身体转90°，然后用左脚背内侧将球向前推踢出；左右脚在球上方，向内、外迈过的变向控球练习，等等。教学中，将这些练习结合学生情况贯穿始终，可安排在准备活动中，也可安排在战术套路里。学生掌握一项技术后，在比赛中突破了防守队员时，会有一种成功感，这样更能激发学生的学习兴趣，达到教学的预期效果。控球教学要与其他技战术相衔接，这样既可达到技术的整体提高，避免单一化，又可提高学生的学习热情，避免枯燥。

2.3运球技术教学要创新教学法，重视组合练习。

运球技术分类较多，控制球的脚法多变，单独练习一项内容，既枯燥又不利于学生快速掌握。因此，教学中可以根据脚触球部位及运球路线进行组合练习，如绕跨虚晃变向摆脱转身射门、胸部停球转身脚内侧或外侧停球后射门等练习。此外，在运球训练当中可以设计障碍，增加配合套路，如边路的高速运球，接二过一传球，再运球突破传中练习，适时的加以防守干扰，能使教学内容更具有目的性、更贴近实战，也有利于在运球教学中给学生灌输整体配合意识。

3.运球技术教学与足球意识培养

3.1有球状态下足球意识的培养。

运控球技术是个人和整体进攻联系的基础，每次运球动作的完成，都要和队伍的整体队形、接应队友的位置及防守方的运动状态结合起来，这是运球时必须有的足球意识。在比赛中能否熟练而又合理地运用运控球技术是决定比赛胜负的关键。在教学中教师不仅要教会学生各项控球技术，而且应在教学比赛中合理地运用，启发学生在实战中充分利用时间差、方向差来调动对手的位置、抢球时间和方向，根据场上的变化选择最佳方法来完成一次有效的进攻。

3.2无球状态下足球意识的培养。

比赛中无球状态下的意识行为与运球技术是紧密联系的，只有通过合理的判断进行正确的跑位，以及队友的牵制和保护，来获取完成运球的时间和空间，才能顺利地进行突破、分球、射门。足球运动是一项集体项目，每名队员必须时刻清楚如何选位，如何跑动策应，充分发挥团队优势来赢取比赛。首先应注重团队精神，把个人利益与全队利益紧密结合起来，明确自己的跑动会给防守者带来压力，制造空当，为同伴创造传球、射门的机会。其次是无球意识运动中的跑、跳、停、转身、晃动等动作都要根据场上情况进行判断、分析，合理运用。因此在运球技术的训练中，灌输合理的无球意识对培养学生的整体战术素养有着重要的作用。

4.运球技术与节奏感

节奏感是在运用个人技术过程中，将各动作间的间隔时间合理安排于本人技术前后或与他人技术配合前后的一种行为方式，它是节奏意识驱使下的节奏行动。有一定节奏意识和技术水平的人，在运球过人或与他人的技术配合时能显示出良好的节奏感。节奏感的培养和技术、战术水平的提高是互动、互进的关系，把两者结合起来，使平时的技战术训练中包含节奏感的内容，有计划、有目的提出各种情况下的节奏要求，才能把节奏感的培养落到实处。由于节奏感与运球技术有着密切的关系，所以苦练过硬的基本功，掌握娴熟的专项技术，加强观察能力、判断能力、配合能力和战术意识的培养对学生节奏感的形成都能起到良好的促进作用。

在足球比赛中，运球技术的运用在符合规则要求的同时，应尽可能做到协调、娴熟、轻松，并能充分利用空间、时间和节奏的变化发挥个人的体能、技能和特长。实践证明：运动员缺乏必要的节奏感，就不可能掌握精湛的运球技术，不可能在比赛中很好地运用个人技术，更不能保证技术的串联和战机的捕捉。在运球技术的运用过程中，节奏的变化主要表现在起动、跑动、急停、摆脱、踢拉球、停拨球、突破、射门等技术的熟练程度，以及速度的变化，技术的运用和衔接，假动作（虚晃、时间差、位置差）运用的时机等方面。如果这些技术节奏掌握得好，运用得合适、合理，就能发挥技术的最大威力。例如：速度节奏的改变，能有效地摆脱对方的围堵与纠缠；踢、停球及运球突破等各项技术衔接中的节奏掌握与运用得好，就能在比赛中获得先机，就能打乱对方的防守，获得突破甚至得分的机会。节奏存在于运球技术中，它促进个人技术的掌握、运用、发挥和发展。掌握好运球技术的节奏是实现集体战术节奏的基础和条件。

5.结语

运球技术是贯穿足球教学的一个重要内容，也是教学中最复杂的一个环节，无论是在足球比赛中，还是在足球教学中，运球技术都既是重点又是难点，必须得到重视。因而在教学中教师对于学生存在的问题，须从提高学生自身素质入手，积极深化教学改革，认真地分析、总结，时刻学习、不断创新，用最佳的教法措施提高足球课程的教学效果。

参考文献：

［1］潘泰陶.浅谈足球技术实践教学的特点［J］.西安体育学院学报，1994，11（1）：41-43.

篇5

关键词：足球运动 教学 训练

在高职院校的体育课程中，足球专项课是一个非常重要的内容，受到广大学生的喜爱。在具体的足球专项课程教育实践当中，战术方面的教学和足球技术方面的教学是非常重要的。只有根据足球的专业技能特点和规律来进行教学方面的组织，才能实现学生对专项技术的掌握，才能有效提升学校的足球课堂教学。

1 足球专项课的基本技术教学

1.1 基本技术。足球专项课的基本技术主要包括四项内容，分别是讲解、示范、模仿和纠错。

①讲解。根据不同的学习内容和训练要点，结合学生的特点来进行足球相关技术和战术的讲解。在进行讲解的时候要突出精细易懂，运用生动的例子来对各个动作、要领等进行详细讲述，突出重点。同时对于足球运动的相关规律要进行详细讲述，对于动作技术的相关幅度、方向和肢体的主要部位接触、时间、顺序等进行综合运用讲述，突出技术要点，让学生对足球的相关动作要领和方法能够很好掌握。在讲解时要富有启发性，充分调动学生的兴趣，在听、看、想和练的过程中学会足球的相关技术要领。

②示范。对于足球技术，教学中不能忽视示范的重要性，要给学生进行规范的动作示范，让学生更为直接的领悟足球的动作要领。在进行示范的时候，要注意完整性，然后再开始进行分解示范，对于各个动作的要点要重点重复讲解和示范。为了将示范的效果更好的得以展现，老师还应该利用幻灯片、图片等更为直观的方式来进行演示，让学生能够对足球动作有一个更好的感知，加深对足球动作的理解，对足球技术理解更为准确、全面。

③模仿。当老师对足球的相关技术讲解和示范完之后，老师要鼓励学生进行大胆尝试，模仿刚才的足球动作。开始的时候要进行无球练习，然后再进行有球联系，从刚开始的慢动作直接过渡到快动作，由简到难，在不断的反复练习当中充分掌握足球动作要领，直至更好的掌握足球动作。

④纠错。在进行足球技术的学习当中，学生会有一些错误的动作，老师应该进行及时发现，然后对这些动作进行纠正。在具体的足球专项课教学当中，学生的错误动作在得到老师的及时纠正之后，便能够更好的掌握动作要领，纠错的过程也是一个不断思考和改正的过程，对于学生提高足球技能是非常有好处的。

1.2 基本巩固技术。足球专项课的基本巩固技术主要包括三个方面的内容，分别是理论知识的巩固、技术连贯性的不断提升、强化身体素质训练。

①学生在不断的联系过程当中，对于理论知识得到了很好的巩固，足球的技术训练质量也相应提高了。在相对简单的条件之下，学生进行不断的重复联系，这样便能够对基本动作更好的进行巩固。

②在训练的过程当中，练习形式要进行不断地提升，由简到难。这些动作形式的变换是一种足球技能的不断提升，单一动作到组合动作的转换，加入相应的抗干扰因素，这样学生就能够很好地对足球技能进行掌握。当学生能够对简单、缓慢的动作比较好的掌握时，就应该进行动作质的提升，改成突然性的快速动作，这样就能够更好的实现动作的连贯性。

③在进行相关足球技能训练的时候，老师还应该注重对学生身体素质的提高，不仅要有比较强的战术意识，同时还要更加坚强勇敢，拥有更好的意志品质。

1.3 提高运用技术。当巩固技术得到提高之后，要对运用技术进行不断提升，主要是提高学生足球技战术的实际运用能力，巩固正确的动力定型，形成动作技能，更进一步达到技术动作自动化的程度。第一，要不断进行密度联系，练习不能间断，同时还要进行强化联系，这样学生就能够对足球技能更好的掌握，内在规律的把握对于学生错误动作的纠正是非常有好处的，能够促进连贯动作的有效形成。第二，对于一些重点技术，如传、射、控、运等，在具体的教学实践中要不断强化练习，根据不同的需要来进行强化练习，在更为困难的环境下来对技术进行掌握，从而有效提升学生的应用技术能力。第三，利用教学比赛巩固、提高技术，比赛是教学训练的直接检验，教师要在比赛中注意观察学生技术动作运用是否正确，观察学生在复杂比赛条件下是否能正确合理地运用技术动作，观察学生技战术意识以及意志品质表现等，对学生要进行监督和表扬，旨在不断提升学生对足球技能的掌握能力。

2 足球战术的相关教学训练

在具体的足球比赛当中，战术就是为了获得胜利而采取的各种手段，根据不同的情况来对集体中的人员进行优化组合。大量的研究实践表明，战术的熟练性和巧妙性是最终赢得足球比赛非常关键的因素。在整个比赛当中，防守和进攻是主要的，但是总体而言，具体的足球战术还是围绕防守、进攻和比赛阵型三方面展开的。

2.1 基本内容。对于足球战术，主要包括三个方面的内容，分别是基本的战术组合、队员之间的任务组合和全队整体的战术组合。在具体的教学实践中，老师要时刻注重对学生战术观念的培养，了解战术配合定义以及相关要求，对基本的足球战术特点有所掌握，明确其战术目的以及构成体系，了解攻守战术间所蕴含的对立统一规律，培养起自整体到局部、个人的完整攻守战术意识，并就战术练习方法作详细讲解，然后组织学生进行练习。这样的一个过程是一个借用演示工具来实现的教学过程，对学生掌握各种战术方法是非常有好处的。

2.2 基础战术。在足球比赛中，基本战术也是一种局部性战术，通过进攻配合来插入防守配合内容，最终实现展示配合的胜利。学生在熟悉配合路线与方法后方可练习进攻配合，并逐次提高练习中的干扰性与对抗性；消极进攻的情况则适用于防守配合练习，待学生适应后再组织积极进攻环境下的防守配合练习，这样学生就能够在进攻、防守的联系当中提升自己的防御能力。

2.3 全队战术。在具体的足球比赛当中，攻守阵型和配合方法的有效结合共同组成了全队战术。当掌握了局部配合战术之后，学生便为全队战术的掌握打下了坚实基础。全队战术是对基础战术的一种分解，是一种整体和局部的关系。如整体进攻中的边路配合战术、中路配合战术等等。在此阶段应对不同配合的顺利衔接予以强调，并重视配合的变化与连接性。只有这样，学生才能够更好的掌握两种以上的配合战术，从而实现全队战术的练习。

3 结语

足球专项课有着比较多且复杂的技术，在普通高校的课程教学中，学生的基础也不太好。如何让学生更好地掌握其中的规律，然后在此基础上进行有效的联系是非常重要的。规律的掌握对学生练习足球、提升技术的作用不可忽视。在具体的教学实践中，根据不同的教学内容和学生特点，在足球战术的基础上进行运动技能的逐渐训练，从而更好的实现有效教学。

参考文献：

[1]张强.足球专项课技战术教学训练研究[J].科技资讯，2006（03）.

[2]陈日升，谢伟平.体育专业篮球专项课技战术教学与训练刍议[J].邵阳学院学报（自然科学版），2007（02）.

[3]虞文学，冯晓华，李波.浅谈辅助器材在足球教学训练中的合理运用[J].体育科技文献通报，2008（03）.

[4]乌扎提.普通高校足球教学训练方法探析[J].新西部（下半月），2008（08）.

篇6

关键词：足球游戏；田径运动；标准器械；中小学

一、中小学足球教学中足球游戏应用现状分析

现在足球游戏在中小学教学中广泛开展。足球游戏有利于调动学生积极性，使学生对足球产生浓厚兴趣。

第一，目前足球游戏比较老套，器材使用单一。一般学生参与的足球游戏就是垫球比赛、传球比赛等游戏。多次课后学生会失去对足球游戏的新鲜感。所以，在足球游戏中使用恰当的器材辅助，让学生更有兴趣参与足球运动很有必要。

第二，根据教学大纲要求和学生需求来开展游戏。现在的足球游戏比较简单，很难满足学生需求。随着学生足球技术水平的不断提高，足球游戏也须不断增加难度。

二、在中小学足球游戏中应用少儿趣味田径运动标准器械的具体要求

1.教学的对象要有针对性

要想使少儿趣味田径运动标准器械在中小学足球游戏有效使用，必须先了解学生的足球技能水平和身体素质水平，明确教学对象的教学要求，在此基础上设计教学内容、具体实施工作，以便满足中小学生的心理需求和遵循身心发展规律。比如，在教授技术较差的学生时，可以选用一些比较简单的游戏，如简单的趣味绕杆比赛、掷界外球掷准比赛等，锻炼学生基本的足球技能。在教授足球水平高的学生时，便可适当在足球教学中增加体力、耐力训练，训练学生的足球技能。

总而言之，进行足球游戏教学时，务必要结合不同学生的足球水平、身体素质等来考虑，以此确保选择的教学方法更贴切、适宜。

2.器材使用要适当

为了使少儿趣味田径运动标准器械在足球游戏中更好地发挥作用，就要掌握器械使用的方式与对象。教学工具是为教学内容服务的，所以，对于不同的教学内容，要使用不同的教学手段，采用不同的教学工具。比如，对于足球水平较高的学生，可以使用多种少儿趣味田径运动标准器械，进行分站式训练，一个训练包含多种内容。这种训练方法可以提升学生足球的综合能力和身体素质。教师可先让学生趣味绕杆跑，然后进行带球跨栏跑，最后进行边界球掷准比赛，这样可大大提升训练强度和足球游戏内容的丰富程度。

三、在中小学足球游戏中应用少儿趣味田径运动标准器械的注意事项

1.注意使用器材时的安全性

体育教师在进行足球游戏教学时，一定要保证学生的人身安全。首先，课前要检查少儿趣味田径运动标准器械是否存在安全隐患。其次，合理使用器材，不要使用过高难度的器材，以免对技术水平或身体素质不高学生的身体造成伤害。最后，游戏前做好安全检查，并引导学生提高自我保护意识。

2.注意器材使用的目的性

使用器材要根据教学内容和学生素质进行选择。对于不同的教学环节采用合适的足球游戏，使用适当的器材，能更好地提升学生的足球技术，同时也能最大化激发学生的主动性。

3.注意调控游戏教学时间

游戏只是辅助教学的一种手段，教学才是重点，因此老师必须合理控制游戏时间，切不可使游戏教学沦为形式，偏离其初衷。通常情况下，一节课设置2～3个小游戏即可。

四、结语

在中小学足球游戏中合理使用少儿趣味田径运动标准器械可以更好地增强学生积极性，提升足球游戏的趣味性。根据不同教学内容和教学对象使用不同器械，创新足球游戏规则，可以让学生在游戏中不知不觉提高足球水平和身体素质。在使用少儿趣味田径运动标准器械时，教师可根据足球教学各个环节的任务要求，创编一些有针对性、适应性强的游戏，培养学生学习兴趣，使学生更好、更快地掌握运动技能，提高自身的身体素质。

参考文献：

篇7

关键词： 初中；足球；拓展；课程

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2016）04-0059-02

一、校园足球拓展课程总体内容安排

我校作为城乡结合部的一所农村初级中学，硬件条件相对好，拥有专业的足球场，同时也有专业的足球教师。但学校由于处于城乡结合部，学生来源较为复杂，学生的差异性大，学生家长思想观念以及生源地各小学教学条件的限制，学生在小学阶段学习过足球的很少，而这个阶段刚好是学习足球的“黄金”年龄段，过了这个阶段再学习足球相对来说就变得困难，为此我们考虑开展足球拓展课程前着重围绕以下几点：

（1）将足球运动全面普及放在第一位，尽力让每位学生受益。

（2）教学内容的选择应该选择一些简单可行，学生容易接受的基本技术动作。

（3）注意足球文化的推广与知识的普及。

（4）各水平层次足球拓展课程教学内容安排与细化。

初中足球拓展课程主要有足球理论知识、足球技术、足球战术三个方面。根据我校学生的实际情况我们把学习足球技术动作教学作为主要内容。

足球技术是足球运动的核心，也是足球教学目标的重要途径，它贯串于整个足球教学过程中，全国校园足球活动实施《方案》中的基本要求也重点围绕着技术教学。

足球技术主要分为盘带球、传接球、射门、头顶球等。这几个部分包含了复杂的技术动作，考虑到学生的实际情况，选择一些经典的足球游戏以及确定了一些最基本、最实用的技术动作作为教学内容，这些内容不仅适合低层次的学生练习，同时也适合一些精英层次的学生练习。

二、校园足球拓展课程具体实施方法

我校有31个教学班级，学生人数有1000多人，班级采用小班化教学，一个班人数最多35人，相对来说教学组织就容易一些。

为更好的教学，我们将学生分三个层次班。分别是普及班、提高班、精英班。

普及班：针对每一位同学，每周安排一节体育课由带班的体育教师负责组织足球拓展课程活动。

提高班：面向全体学生采用自愿报名的形式参加学校安排的足球社团活动，课程由专职的足球教师负责教学。

精英班：从全校学生中选拔少量并具有一定足球天赋的学生组成校足球代表队，由专职的足球教练员进行更加系统的足球训练。

三、足球拓展课程分层教学设计内容及要求

由于初中阶段学生的身心发展处于关键时期，为此在安排足球教学内容上充分把握了学生的身心发展规律，并结合足球运动的自身特点，按照《青少年校园足球活动实施方案》的要求来科学、合理、有效地安排足球教学内容。

我们将学生分成了普及、提高、精英三个层次，并针对三个不同层次提出不同的要求，安排不同的教学内容进行教学与训练。

在各层次安排足球教学内容侧重点虽然有所不同，但主要目的还是为了普及足球运动，提高足球运动水平。

普及班的学生足球拓展课程教学要求应主要从兴趣入手，从足球启蒙思维来定位，以培养足球兴趣为主要教学目标。教学设计时要充分考虑学生的接受能力与认知水平。教学采用大量的并有趣的足球游戏来贯串整个教学过程，课堂上尽量让学生多触球，每节课都做到脚不离球；对学生在足球技术上不做过多的要求，但可适当的提醒，不必硬性的规定，对学生多鼓励与表扬。

提高班同学对足球已经有了很大的兴趣，系统化的足球基本动作的学习很有必要。教学安排可以按照运球-传球-停球-射门的各单个技术动作流程来循序渐进地安排教学。而在内容的选择上面尽量选择那些有代表性，动作结构相对简单，经过简单的练习就能够掌握一些技术动作，教学中根据需要把有趣的足球游戏加入进去。如训练运球折返变向的技术动作可以采用“抢钻石”这个游戏进行教学训练。

学生在学习技术动作时应该严格要求，精讲多练，一次规范的示范比讲十次效果都好，注意练习重复次数；注意辅助教学方法运用。如脚内侧传球脚型的固定训练，可以采用双手扶墙，连续踢墙根来练习。战术练习应该把重点放在一对一训练上面，提高学生的个人能力尤为重要。身体方面不建议单纯的力量与速度练习，如需练习尽量结合球。

精英班既校足球代表队，针对他们的教学与训练主要任务是巩固足球的基本动作，在掌握技术的基础上提高技能水平，提高竞技能力。教学中需将单个的技术动作过渡到多元动作组合，并学会比赛中怎样去运用，什么情况下用放在教学与训练的首要位置。一些相关联的单一的技术组合练习将在这个阶段大量运用，特别是传接球的合理性，控制球的合理性，运、传、射之间的连接动作；战术方面包括简单的技战术演练、一对一、二过一、定位球、小组对抗攻防等。训练中发现问题多采用“冻结”训练法停止训练，及时纠正错误，必要时采用小黑板或者演示板教具。如：战术配合时，传球与跑动中出现的传跑不一致的问题；防守时站位错误的问题；传球线路选择等。教学训练时讲解要精讲多练，练习内容不用过多，注意重复次数，同时也要注意队员的休息与调整；身体方面不建议单纯的力量与速度练习，如需练习尽量结合球；训练前后一定要伸展与牵拉性练习。

四、开展初中足球拓展课程的建议

1.初中足球拓展课程内容选择要遵循《全国青少年校园足球活动实施方案》的要求，在进行教学时时刻按照“目标指引内容”这个原则思想，方案设计要符合初中生身心发展特点。

2.以学生为主，根据学生的要求与特点来安排教学内容，教学内容不能过于竞技化。学习时注重学生的身心健康发展，教学内容之间合理的搭配，让学生的身心健康与运动的技能协调发展。

3.注意循序渐进，内容选择要有一定的科学性、连贯性、趣味性和综合性。如趣味性的足球游戏会起到事半功倍的效果，让学生体会在玩中学、学中玩。

4.各层次班训练一定要制订相应周期计划、课时计划。按目的来选择训练方法与手段，严禁杜绝教学训练的随意性。

5.在体育课堂中开展足球教学时，对于班级人数过多的情况，可考虑采用男女分班教学，也可以分兴趣爱好班教学。

6.坚持由简到繁、从易到难，精讲多练，从简单的单一动作到复杂的多元化动作组合之间的衔接，让学生逐步地掌握足球技术动作。

7.初中足球拓展课程教学内容应该把技术动作学习放在第一位，任何时候技术都是核心。

8.多与相关教育、体育部门联系，在业务上得到更多的指导，对足球的教学内容这方面要集思广益，收集整理实用的资料，尽快规范学大纲与相关的教材，暂时没有统一的教材的情况下，可以编写自己的校本教材。

篇8

关键词：中学生 足球 针对性训练 建议

前言:

据我了解，在顺德区的各中学足球队都是业余足球队，学生在完成自己的学习任务的基础上，参加一定时间的足球训练和比赛。近年来，我区的各中学足球队的课余训练有了较大的发展，并呈现出多层次的趋势，特别是龙江镇、大良镇和北镇的小中学女子足球队。但我们也必须清醒地看到，我区足球人才问题仍相当突出。我区各足球训练水平与足球训练先进地区的差距仍相当明显，本文注重队员的薄弱环节，进行有针对性的训练，并着重抓好基础的技术训练。并探索解决的对策，提高队伍的训练水平和质量，而制定好比赛前的训练计划是十分重要。

由于高中的学校特点，学生到高三就不能踢区或镇的比赛，到新学年又重新在高一招收一批对足球感兴趣的学生进行训练。高二班学生往往会因学习、考试、等而减少训练时间，给训练工作带来很大困难。因此，训练中应根据不同的对象，在内容、身体素质、技战术等方面进行针对性的训练方，以保证全队的系统训练。

1.我市现有的各学校足球队来看，大体可分成二类。一类是长期训练型的足球队；一类是短期训练型的足球队。

1．1长期训练型的球队

长期训练型的球队是足球运动开展较好的足球传统学校，受到各级领导重视，教练员、运动员、训练时间、场地等方面相对稳定，经费来源有一定的实力和保证。球队的宗旨是代表本校参加各种性质的比赛，为学校赢得荣誉扩大其在社会上的知名度，推动本校体育运动的开展。这些队运动竞技水平较高，但与专业队伍相比还有相当大的差距。原因主要在学籍、训练、学习等方面存在着各种问题和困难。运动员的来源主要是：（1）、升中考术科考试成绩合格，有一定足球水平的特长学生。（2）、通过学校进行班际比赛进行选拔发掘。（3）、招收个别对足球感兴趣、身体素质好，喜爱足球运动的学生进行培养。对于那些长期训练型的球队，由于训练的时间保证，在训练计划的制定上，采用以比赛周期为依据，根据训练要求进行阶段划分，使训练有目的、有计划的去进行。个人认为长期训练型的球队训练重点要是根据比赛任务。比如参加全省或市等的中学生比赛，把重点放在技术、整体攻守战术、身体素质和心理训练上，而参加一般邀请赛、对抗赛，为不打乱训练的整体性，系统性，可在继续提高技能的基础上，加强体能的训练。赛前集训围绕参赛的目的和任务，以及其它各队的情况，有针对性地安排训练方法和手段，加强赛前队伍管理，使全队以最佳竞技状态参赛。

1．2短期训练型的球队

在我区大部分的中学足球队都属于短期训练型的球队。由于学校经费短缺，场地设施得不到保证，在比赛前一到两个月才集中训练。球队的宗旨是代表本校参加镇的中学生足球传统项目比赛，争取在比赛中取得好的成绩，为本校争光。而得到镇的第一和第二名就代表镇参加区的足球比赛。现在随着学校领导的重视，全民健身计划的开展，这类型的球队会向长期训练型的球队队伍靠齐，提高我区中学生足球运动的整体水平。但由于组队没有如大良职校和各镇职校等中学学校那样的优厚条件，运动员来源主要在本校学生范围进行选拔，进行短期培养。还有从本校其他运动队中"借用"，如会田径队、篮球队的队员等，比赛后如期归还。短期训练型的足球队，由于队员的来源、训练时间不足等因素。因此，目前我区各级中学足球队要达到较高的训练水平，难度比较大。 这类型的球队，球员来源不一，技术水平参差不齐，时间短、任务重需要解决的问题多，如何在较短时间内，提高队伍的训练水平和质量，本人认为制定好比赛前的训练计划十分重要。下面根据结合学校的实际状况和个人已前在省队训练和比赛经验, 针对学生基本功差的缺点制定了桂洲中学一学年为周期的足球队训练计划。内容大体分为身体综合素质训练(即体能、灵敏性和耐力训练),足球基础技能训练(颠球、带球、传球、射门等控球训练),足球实战攻防训练(整体配合、站位等训练)。这个训练计划分为四个阶段实施完成。

第一阶段： 9月、10月以体能训练为主,提高学生的身体综合素质。熟悉球性，进行身体和技术的基本训练，为全队整体战术作好准备。(在以下三个阶段中仍坚持体能训练)

第二阶段：年11月、12月以足球基本技术为主,重点提高学生个人控球、运球、传球、射门能力。

第三阶段：3月、4月整体配合意识训练,提高学生的攻防技术和整体配合概念。

第四阶段：5月、6月以实战训练为主, 通过与不同水平的队伍进行针对性的模拟比赛，检查比赛前本队在进攻和放守上技战术存在的问题，边比赛、边训练、边提高，促进全队积极作好投入正式比赛的准备。

2．让队员对足球技术有个初步、全面的认识和掌握性。

初始训练阶段注重队员的薄弱环节，进行有针对性的训练，并着重抓好基础的技术训练。例如：（1）在比赛中传球方法多种多样，而选择传球目标、掌握传时机、控制传球的力量是衡量战术意识和传球技能的重要标志。（2）传球的目标：一般分为向脚下传和向空位传两种，但向前向空位传球是主要的，过多的横传、向脚下传球不符合快速的要求，单一的向前、向空位传也不会收到良好的效果，所以两者必须结合使用。比赛中，在前场对前锋来说是冒险区，所以，应大胆的向前传、向前插，而在后场，传球时则要保险。（3）传球的时机：比赛中的传球有两种情况：一是传球在先，跑位在后，传球指挥跑位；另一种是跑位在先，传球在后，让跑位促使传球。无论哪一种情况都要求传球及时，早一点或晚一点都可能造成失误，这就需要控球队员对本队和对方队员的位置有正确的判断，这些经验又必须通过比赛和近似于比赛的对抗性练习才能获得。（4）传球的力量：传球的力量应适度，有利于接球者处理球，并且要准确。在向被对手紧逼的同伴脚下传球时，传球力量要小些，并且将球传向远离防守队员的一侧脚，否则，易被对方队员抢断；向空位传球时，一般要球到人到，人到球到，但在向有较大纵深距离的空位传球时，若突破接应的队员速度快，补位的防守队员离得也较远，传球力量就要大些，以利于发挥突破队员的速度。（5）传球前尽可能隐蔽自己的意图，如：向左运球，向右传。（6）传球的动作要快速，简练，多变。（7）不同的比赛场合有不同的传球方法，不断地练习和积累经验，将使队员在不同的情况下运用不同的传球技术等等。

这一阶段主要让队员对足球技术有个初步、全面的认识和掌握。到综合训练阶段时，在抓好技术基础训练同时，注入简单战术配合的训练，并在此期间传授足球裁判规则，使队员们掌握一定的战术和规则并可加以运用。在坚持以战术配合训练为主的同时多次进行队内教学比赛，增加比赛经验，尽量在运动中、对抗中，全面、熟练、快速、准确地掌握各种技战术。不断提高个人控球和突破能力，多种传球技术和射门技能以及抢截能力。并在比赛中灌输良好的比赛作风和坚强的意志，克服种种困难，培养稳定的心理素质和顽强的拼搏精神。在最后的调整阶段，在抓好技战术训练的同时，有选择地和一些足球传统学校球队比赛，增强比赛意识以及临场的应变能力，丰富比赛经验。

3．训练别注意学生的细节动作

篇9

摘 要 本文从足球运动员身体素质、体能训练、身体协调等方面详细阐述了要求和方法，对提高足球运动员适应当今赛场具有一定的指导实践意义。

关键词 足球运动员 身体素质 体能训练 协调

一、足球运动员体能训练的重要性

体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球场上进行高强度运动。其可以分为两个部分――有氧训练和无氧训练。

据资料介绍，国际足联和欧足联设立专门调查组对队员场上体能情况进行分析，在1998年法国世界杯比赛中发现，一场比赛中球员的跑动距离在9000-14000米，平均为10800米。在整场比赛中，一些球员在高速奔跑，另一些球员在站立、走动。例如，当本方队友在防守时，前锋队员可能处于低强度运动状态；一场比赛可能的动球时间为55min左右，所谓动球时间，即球在连续的传接中；在顶级赛事中，每场比赛球员活动变化在1100次左右，如站立、跑动、冲刺跑等，因此在训练中必须给予专项练习。

以下是体能训练涵盖的基本内容，适用于我们平时的训练成效和提高赛场跳动效果：

（一）热身练习

热身是所有竞技运动中一项重要的内容，它既可以保障运动员最大限度的避免受伤，又可以使运动员在充分拉开后全神贯注的投入到训练和比赛中。热身练习时间十五分钟。热身练习包括以下几种：

1.慢跑四百米（充分预热）；

2.韧带、肌肉抻拉；

3.多种类冲刺跑。

（二）体能练习

1.有氧慢跑一千五百米左右；

2.无氧速度耐力二、三组

3.力量训练主要以上下肢、腹肌为主。

二、肌肉力量和身体协调密切相关

足球运动中，速度与几个方面紧密相关：下肢肌肉爆发力；动作协调能力； 对场上局势的洞察能力：观察能力；理解能力；决断能力；球员应具备突然变向能力，以便摆脱紧逼或铲断；

射门力量或传球速度非常重要，加大或加快力量和速度缩短防守队员的反应时间；传球能力依赖于下肢与臀部力量的协调性；头球技术要求臂、颈、胸和腹部的肌肉强壮，并使这些肌肉群能协调运动；对比赛期间的活动进行记录和生理测量可以用来评定足球运动对身体素质的要求。

三、注重提高运动员身体协调能力

在比赛中，运动员为了抢占时间和空间，常常根据比赛形势的变化，及时改变身体的姿态去完成恰当的动作，如急停、转身、起动、争顶等，不仅要体现动作的突然性，而且还要体现动作之间变换的及时性。因此，要求足球运动员要具有灵活、熟练、适时地控制自己身体的协调能力。控球技术是一个球队组织有效进攻的基础，比赛中每当一名队员控球时，对方往往会有一人甚至多名防守队员马上实施贴身紧逼，这就使控球队员活动的时间和空间大大减少。在这种情形下，控球队员要想实现控球或连接下一个动作的目的，除了必须具备娴熟的控球技术外，还必须具有敏锐的观察能力、应变能力，更重要的是身体的平衡能力与改变脚步节奏的能力，也就是随意控制与调整自己身体重心和身体姿态的协调能力。

训练中可经常采用的几种简单有效而又实用的方法有：多种姿势的花样跳跃动作，如高抬腿跑、前踢腿、后踢腿、单腿跳、交叉步单腿跳、跨跳式交叉腿跳等；各种形式的跳绳练习，如连续单脚跳、双脚跳、交叉前踢腿跳、后踢腿跳、臂交叉跳、两次跳等。在做以上练习时，地面上要提前放置多个足球，相互间隔2m，一方面增加协调性练习的难度，另一方面提高青少年运动员对足球的敏感性。

篇10

足球训练游戏能够很好地提高课堂的足球教学与训练的水平、培养学生良好素质、打破课堂沉闷乏味的气氛,不仅丰富了大学足球教学模式,更在促进学生体质、足球技巧方面有积极作用。在教学中,热身阶段的训练最好能利用足球游戏,让学生提前进入足球学习的状态,通过不同的足球游戏,提高学生的足球技能与技巧、促进战略战术谋划能力和提高守门员对于各种高球、低球以及半高球的扑杀能力。

关键词:

足球游戏；大学；足球教学

足球运动最先源于一种游戏,并且足球游戏本身具有极强的趣味性、可控制性以及游戏通有的娱乐性。足球游戏在足球教学当中是极其有效的一种教学手段,教练可以在课堂教学中运用这一手段引导学生学习并掌握足球这项运动的技术技巧和战略战术,能够高效地调动学生的学习激情和主动性。在现实的足球运动教学中,应当根据学生的具体情况和教学内容有选择性地进行设计并运用足球游戏,帮助学生掌握和巩固足球基本技术和技能,提高学生的战术意识、增强学生体质并且提高运动技能。

1高校足球中应用足球训练游戏的必要性和重要意义

足球训练游戏是近些年大学足球教学中常用的一种载体,它具有十分重要的教学价值,不仅丰富了大学足球教学模式,更在促进学生体质、足球技巧方面有积极作用。足球游戏的必要性和意义具体如下。

1.1高校足球中应用足球训练游戏的必要性

足球作为一种风靡全球的一项运动,人们对它的热爱以及其本身的娱乐性是其它体育项目无法匹敌的。当前形势下在高校足球的教学课堂中,很多的体育老师在教授过人、运球、传球、射门等等足球运动基础技术时教学方式非常简单。为了提升学生的足球运动水平,很多高校体育老师都只是简单地将学生们纵向分成几路,然后每路纵队再依次进行踢、颠和足球训练,长此以往,学生因为重复极其机械的运动而感到无趣,足球本身所特有的魅力被隐藏了起来,这种机械、简单的足球教学方式方法足以磨灭绝大多数学生的耐心,导致很多的学生不再喜欢足球,甚至讨厌足球课。换句话说,一些学生之所以讨厌足球和传统的足球教学并不是因为其足球本身,而是因为传统足球教学的枯燥乏味。教师应当在高校足球教学当中适当加入足球训练游戏,这样能够增加足球教学的趣味性,同时更加能够克服传统足球教学所带来的枯燥乏味感,释放出学生的活力、内驱动力,在充满激情和朝气的环境中进行足球训练。

1.2在高校足球教学当中应用足球训练游戏的重要意义

足球训练游戏在高校足球教学当中能够很好地提高课堂的足球教学与训练的水平、培养学生良好素质、打破课堂沉闷乏味的气氛,从而对提高教学效果有非常重要的作用。笔者认为,高校体育老师应当利用足球训练游戏这一方法作为传授足球知识以及运动技能的一个载体,同时提高学生的运动神经中枢系统的兴奋性、加强身体肌肉的弹性、避免运动造成不必要的损伤。在高校足球教学当中,老师应用足球训练游戏方法能够发挥出学生的抽象思维想象能力,调动出学生的激情和主动性,激发出学生学习足球的兴趣,同时大幅提高足球教学的效果。在足球游戏当中,每个参与者都应当在遵守游戏规则的前提下进行游戏,这样能够帮助学生培养尊重规则的优良品质,对其未来人生有重要意义。除此之外,足球游戏同时强调个人的努力以及团队成员之间的合作,这对于培养每个学生勇敢顽强的品质以及团队合作精神都具有重要的作用和意义。

2足球训练游戏在高校足球教学当中的要领

高校足球教学当中,足球可以分成关于热身阶段的足球训练的游戏、提高足球运动技能技巧的训练游戏、促进学生足球战略战术筹划能力的游戏以及针对门将队员训练的游戏4个部分。下面笔者将详细叙述这4部分足球训练游戏的实施办法。

2.1关于热身阶段时的足球训练游戏

为了提高学生身体的灵敏性以及柔韧性,避免学生在运动当中出现身体损伤,需要进行热身运动,使学生身体的温度升高,加快身体中血液流动的速度,放松身体肌肉,进而达到减小运动造成的损伤以及运动之后带来的肌肉酸痛感。在传统的高校足球教学当中,大多采用学生集体广播操、集体慢跑等方式。笔者建议在热身阶段应当尽可能多地采用足球训练游戏,比如可以进行运动接球和颠球比赛等足球游戏趣味项目。学生通过以上热身时的足球游戏训练,不但能够达到加速身体内血液流动的速度、放松肌肉的目的,而且还可以让学生们提前进入足球教学中,为接下来的足球技巧技能训练以及战术能力的训练打下坚实的基础。

2.2提高足球技能与技巧的足球训练游戏

传球、接球、运球、头顶球、射门和掩护球等技能技巧都是高校足球教学大纲当中要求学生掌握。传统足球教学模式当中,体育老师大都会采用先给学生讲解,后让学生自主练习以及老师在一旁进行辅导的方式向学生传授足球技能与技巧。这种传统教学模式所得到的效果会事倍功半,笔者建议高校体育老师能够合理地安排足球技能技巧的教学。从简单到复杂,逐步提高足球技能技巧的训练力度和难度,可安排学生在一个压力相对较小的环境进行训练,再通过限时、增加盯防人数以及规定空间内让学生及时摆脱对方的实战训练方法,在游戏中教授接球、传球、抢点射门等技能。此方法能够寓教于乐,让学生在提升自己足球技能的同时还能够享受游戏带来的乐趣,从而缓解运动带来的疲惫感。

2.3促进战略战术谋划能力的游戏

足球由于其本身是一项团队成员协作才能完成的体育运动项目,因此成员之间的战略战术谋划能力也是极其重要的。在一项足球运动中,每个成员都需要在运动中考虑自己的最佳位置、最佳传球路径、最佳时候、最佳的射门时机以及面临队友传球给自己的时候自己应该如何站位等。在传统高校足球教学当中,体育老师多半采用沙盘演练的方式以及多媒体教学配合老师对战略战术的讲解,这种方法由于脱离实践,会导致学生难以掌握其要领。笔者建议能够在足球教学当中尽可能选用足球游戏项目,比如二过一传球、攻堡垒等。尽可能多地采用足球游戏项目,不仅能够让学生在实战中提高自己对各种战术的了解、领略其战略战术的真正内涵,还能够提高学生的团队合作精神,明白战术的有效利用离不开团队的共同作用。

2.4针对门将队员的训练游戏

许多高校体育老师在足球教学当中不太重视门将队员这种角色训练,但是门将是一个足球队伍当中极其重要的球员,如果老师轻视对门将队员的角色训练,将不利于整个高校足球质量的提高。因此,老师应当加大力度训练门将队员。传统教学当中,许多体育老师只是训练门将站在球门之中进行阻挡进球,这种简单的训练显然力度是不够的。笔者建议在足球教学当中对门将进行专项训练,可以在专项训练中安排如何补救突破球、补救凌空抽射以及反弹球等训练游戏,从而提高守门员队员对于各种高球、低球以及半高球的扑杀能力。

3结语

综上所述,足球游戏作为高校足球教学当中一项极其有效的教学手段,能够很好地调动学生的学习主动和运动激情。通过足球游戏训练,体育老师能够很好地引导学生掌握和领略高校足球教学大纲中要求学生掌握的知识、技能和战术思想。足球游戏训练在高校足球教学当中能够起到非常重要的作用,体育老师可根据此方法根据学生的具体情况进行设计并运用足球游戏更加高效地提高学生的足球水平以及足球思想。

参考文献

[1]龙峰.足球游戏在大学足球教学当中的应用价值探讨[J].课程教育研究,2016(16):198.

[2]张碧昊,吴灿.试分析大学足球教学中足球游戏的合理应用[J].体育科技文献通报,2016(5):65.