体育锻炼的主要方法范文

导语：如何才能写好一篇体育锻炼的主要方法，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

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Yang Jianshe；Chen Yan

（西安体育学院，西安 710068）

（Xi'an Physical Education University，Xi'an 710068，China）

摘要：通过问卷调查，发现经常参加体育锻炼不足总体的三分之一，而参加体育锻炼的目的主要为促进身体健康；有40%的锻炼者活动时间集中在晚上；锻炼项目以散步和慢跑为主；锻炼方式以自己一个人锻炼居多，几乎占四成；由于高校拥有体育场地设施资源优势，因此他们锻炼场所以本单位体育场地设施为主。同时针对存在的问题提出了倡导自觉参加体育锻炼、发挥高校体育教师的指导作用和积极组织职工参加体育锻炼等相应的对策。

Abstract: By the questionnaire, it is known that there are nearly the third of research objects often taking part in sports activity, therefore, the main propose of their sports exercises is making body healthy; their exercising time of 40% of the sporters focuses on night; the activity event give priority to walking and running; their exercising form is mainly the individual exercising which is nearly 40% of the sporters; because there are lots of sports grounds and establishment in universities and colleges, they mostly make use of sport ground and establishment of their school. Simultaneously we make out the corresponding measurements of improvement aiming at the condition, which are calling for actively taking part in sports exercise, bringing into play coach of the games master in universities and colleges, and energetically organizing the staff participating in sports exercising so on.

关键词：陕西省 高级专业技术人才 体育活动 现状 对策

Key words: Shaanxi Province；highly qualified personal with specialty；sports activity；status quo；countermeasure

中图分类号：G64文献标识码：A文章编号：1006-4311（2011）20-0160-02

0引言

陕西省高等院校的数量在全国名列第四，科研院所和军工企业众多，拥有大量高级专业技术人才。这些人才对促进陕西科技、经济和社会的协调发展起到了主要作用。陕西要发展，必须保持充足的人才资源，构建和实施“人才强省”战略。抓住人才的培养、吸引和使用三个重要环节，使人才的总量不断增加，结构不断优化，综合素质不断提高，为陕西省各项事业发展提供坚实的人才保证和智力支持。如何使用好高级专业技术人才，保持高级专业技术人才资源优势的作用得到充分和持续的发挥，则首先取决于各类高级专业技术人才是否拥有健康的身体这一物质基础。所以高级专业技术人才的身体健康是目前行政管理部门、人事管理部门所面临的现实问题和重要课题。了解他们的身体健康状况和体育活动现状为有关部门制订政策提供参考和借鉴。

1研究对象与方法

以陕西省高校中具有高级专业技术职称人员为研究对象，采用多段分层抽样的方法，抽样范围涉及到国家重点高校的西安交通大学、西北农林科技大学、陕西师范大学，省属学校的延安大学、西安文理学院，地方高校的安康师范学院、咸阳师范学院7所高校。

研究主要采用文献资料、问卷调查、数理统计等方法，共发放问卷600份，其中，有效问卷565份（男性380份，女性185份），有效率94.2%。效度检验：通过本领域内的15位专家对问卷内容进行效度检验，经计算，效度为78%。信度检验：采用再测法，用同样的问卷分别进行2次测试，两次测试时间间隔1个月，以两次测试结果求相关系数，R=0.82。调查对象其他情况见表1-2。

2陕西省高级专业技术人才体育锻炼现状

2.1 陕西省高级专业技术人才参加体育锻炼情况从表3可知，陕西省高级专业人才经常参加体育锻炼的人不足三分之一，这一数据低于全国体育人口的标准34%[1]，同时也远低于陕西省经常参加体育锻炼的人数比例36.7%[2]。这对于从事脑力劳动的知识分子来说比例偏低，高级专业技术人才文化程度较高，对健康和体育锻炼的关系认识水平较高，达到68.8%，但是将锻炼意识付诸于实践的人比例较低，仅有31.9%。这说明意识向实践转化需要一个过程或一段时间。

2.2 陕西省高级专业技术人才参加体育锻炼主要目的人们参加体育锻炼的主要目的是对人们认识体育功能的反映。由表4可见，陕西省高级专业技术人才参加体育锻炼的主要目的（依据中选频率比值从大到小排序）是：促进身体健康；减轻工作压力；预防疾病；娱乐身心；提高工作效率；社会交往；治疗疾病。这与全国科教文卫人群参加体育锻炼的动机基本一致[3]。同时与西安市居民参加体育锻炼的主要目的相比较也基本一致[4]。这说明陕西省高级专业技术人才参加体育锻炼的主要目的是维持身体健康，以便继续投入到自己的工作岗位上，为地区的经济社会发展贡献自己应有的力量。

2.3 陕西省高级专业技术人才参加体育锻炼时间选择体育锻炼者参加体育锻炼的时间选择是根据自己余暇时间而定的。由表5可以看出，在陕西省高级专业技术人才中参加体育锻炼的时间选择：主要为早晨占6.9%；上下班途中锻炼者占8.8%；晚上锻炼者占12.7%，几乎是早晨锻炼的两倍。这与高级专业技术人才的生活方式和工作方式较为一致。

2.4 陕西省高级专业技术人才参加体育锻炼的项目选择从调查数据可以看出，陕西省高级专业技术人才参加体育锻炼时项目选择（按中选频率）依次为散步13.6%、慢跑10.1%、太极拳3.2%、球类活动2.1%、体育舞蹈1.2%、健美操0.7%、钓鱼0.5%等。这说明散步和慢跑这两个项目动作技术简单，且运动强度和运动量易受锻炼者自己控制，同时对场地要求不高，而且也可以在上下班路途中进行。

2.5 陕西省高级专业技术人才参加体育锻炼的方式选择从调查统计数据可知，陕西省高级专业技术人才参加体育锻炼的方式主要为自己一个人锻炼，几乎占到总人数的四成以上；其次是参加单位组织的、与家人一起锻炼、与朋友、同事一起锻炼，这四项相差无几，分别为16.1%、15.9%、15.8%、16.3%。这些数据表明：一方面陕西省高级专业技术人才参加体育锻炼缺乏组织；另一方面自己一个人参加体育锻炼灵活性大，锻炼运动量和运动强度好控制，同时不受锻炼项目和时间的影响，但是约束力不强，容易造成参加体育锻炼的随意性。而参加单位组织、社区组织及与家人、同事、朋友一起锻炼，运动量、运动强度、运动项目和运动时间受锻炼群体影响，受约束力大，容易养成锻炼习惯。

2.6 陕西省高级专业技术人才参加体育锻炼的场所选择从调查数据统计可以看出，陕西省高级专业技术人才体育锻炼场地首选为单位场地，占59.1%，其原因为大部分高级专业技术人才属于高校教师，学校体育场地设施为他们参加体育锻炼提供了优越的物质条件。而17.5%的高级专业技术人才到公共体育场所锻炼，其原因是因为个别单位无专门体育场地或单位有专门体育场地但是满足不了他们的需求，所以提供适合广大高级专业技术人才锻炼场所条件是引导他们从事体育锻炼的必要手段，增加适宜中年人锻炼的场所和器材，提高锻炼场所的人性化条件，使大家不但进行身体锻炼还能感受到心理舒畅。

2.7 陕西省高级专业技术人才体育锻炼方法获得途径及科学性

调查数据表明，陕西省高级专业技术人才体育锻炼方法获得途径主要为自己摸索者占31.0%和通过学校体育课堂学习者占29.0%，这两条途径占60%。其次为工作单位学习，书本、报刊、杂志和健身场所，分别占14.5%、11.9%和10.3%。而他们从这些渠道获得的体育锻炼方法的科学性如何？人们判断体育锻炼方法的科学性，主要依据体育锻炼效果的获得。经过调查数据统计知道，近80%的人认为自己锻炼的方法无科学性。锻炼方法的科学性：一方面来自于获得体育锻炼知识的科学性，另一方面，在体育锻炼过程中监控手段是否科学。

3陕西省高级专业技术人才不参加体育锻炼的主要原因

从调查数据统计结果来看，陕西省高级专业技术人才不参加体育锻炼首选原因是没有时间占48.3%，其次是没有场地占19.3%。选择这两项占到了67.6%，而认为体育对健康无用者占1.6%和认为怕人笑话者占2.3%，这两项选择比例较少。这表明，他们对体育锻炼作用的认识较为清楚，不受传统观念的影响，主观上愿意参加体育锻炼。但是，没有专门的体育锻炼时间和没有专门的体育锻炼场地两个客观因素是制约他们参加体育锻炼的最主要因素。

4陕西省高级专业技术人才参加体育活动的对策

4.1 提倡自觉积极参加体育锻炼从调查数据表明，陕西省高级专业技术人才经常参加体育锻炼的人数不到总体的三分之一，低于全国的体育人口标准。另外，陕西省高级专业技术人才存在大量的潜在体育锻炼群体，即有一半多偶尔参加体育锻炼，若能将这些群体组织发动起来经常参加体育锻炼，这样不但高级专业技术人才参加体育锻炼的比例有所提高，同时在他们锻炼过程中，予以科学指导，进行科学手段监控，他们的身体健康状况也会有较大的改善。

4.2 发挥高校体育教师的科学指导作用在陕西省高级专业技术人才仅有的三分之一锻炼群体中，有相当一部分人是自己一个人锻炼，且有部分人的锻炼方法是自己摸索出来，这些因素某种程度上造成了锻炼方法科学性较差，影响体育锻炼的积极性。为了达到科学锻炼，巩固锻炼效果，最终达到健身和维持健康的目的，他们得到科学指导是关键。高校体育教师都经过体育专业的系统培训，甚至经过进一步深造，具备一定的科学指导知识和方法。因此，发挥他们的作用，科学指导高级专业技术人才体育锻炼，减少他们在锻炼过程中所走的弯路。

4.3 各级单位积极组织高级专业技术人才参加体育锻炼和健康检查人力资本理论认为，人的健康状况是一种资本存量。一个人的健康时间越多，其人力资本也越多，对国家、对地区、对家庭的贡献越大，收益越大，体育锻炼能促进身体健康。因此：一方面，作为陕西省高级专业技术人才的主管单位陕西省人事厅，不仅管理着专业技术人才的职称晋升等事项，而且将专业技术人才的身体健康也要纳入到管理工作当中来，在条件许可的情况下，由省人事厅牵头，省体育局协助成立专业技术人才体育协会，各单位、各社区成立分会，专门组织专业技术人才日常体育活动，定期举办健康专题讲座，定期专门组织专业技术人才运动会。另一方面，各单位工会应发挥自己的作用，尤其各高校有较完备的体育设施，同时还具备专业体育教师的优势，定期组织职工参加体育锻炼或运动会。单位有关职能部门应该如何发挥自己的资源优势，把高级专业技术人才体育锻炼组织起来是当务之急。

4.4 积极争取省、市体育局每年对专业技术人才进行体质测试

《全民健身计划纲要》在“对象和重点”中专门提出：“积极为知识分子创造体育健身条件，倡导和推广适合其工作特点的健身方法，重视对高级知识分子进行健康检查和体质测定工作。”（第十五条）[5]体质测试的结果不仅反映体质的合格与否，更重要的反映体育锻炼效果的维持情况，也是对体育锻炼效果检验。各单位工会应该与体育部门积极配合，力争每年对高级专业技术人才进行一次体质测试。作为主管全省专业技术人才的陕西省人事厅，应争取省体育局在1-2年内对部分单位高级专业技术人才进行一次体质测试，在3-5年内对全省高级专业技术人才进行一次体质测试，并对结果进行分析，有必要的情况下，向社会公布。作为高校来说，自己不仅拥有体育管理部门和体育锻炼场地设施的优势，而且拥有体质测试仪器设备的优势，各高校人事管理部门可以联合工会和体育管理部门，可以每年联合其他部门进行体质测试，同时人事管理部门也可以把体质测试结果作为专业技术人才综合评定指标之一。

参考文献：

[1]体育人口.群众体育历史发展.中国大众体育.国家体育总局网站.

[2]马继龙.与时俱进 开拓创新――努力建设西部体育强省[C]. 陕西省体育局编,体育法规文件汇编(2001-2003).243-263.

[3]中国群众体育现状调查课题组.中国群众体育现状调查与研究[M].北京：北京体育大学出版社,1998,12.173.

[4]杨建设.西安市社区体育现状与发展对策研究[D].西安体育学院硕士研究生毕业论文,2002,7.11.

[4]国家体委群众体育司组织编审.社会体育指导员培训教材(使用)补充教材(附录) [M].北京:科学普及出版社,1996,11.96-100.

[5]张勇.安徽省中高级知识分子健康状况与体育锻炼的调查与分析[J].北京体育大学学报,2001,24(12):460―461.

[6]卢元镇.中国知识分子健康与体育参与状况评析[J].山东体育学院学报,2003,（1）：1-4.

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关键词 呼伦贝尔 老年人 体育现状 研究

中图分类号：G812 文献标识码：A

随着我国老年人的逐渐增多，如何通过科学的体育锻炼方法来提高老年人的身体健康，使老年人延年益寿是社会体育研究的重要热点之一，老年人体育的开展受所在地区的经济、文化、体育环境、自然环境等多方面因素的制约，因此，有必要详细研究老年人体育运动的开展。

1 研究对象

以呼伦贝尔市区60岁以上的老年人为研究对象，就老年人体育锻炼的相关问题进行研究。

2 研究方法

（1）文献资料法。广泛阅读社会学、心理学、老年人体育健康方面的书籍，浏览中国期刊网上关于老年人体育现状研究的文献，总结当前老年人体育锻炼的研究现状。（2）专家访谈法。走访呼伦贝尔市体育局、老年体协等有关部门，向相关领导和专家了解老年体育活动开展的现状，收集与本研究相关的资料，就老年人体育的开展与专家进行讨论。（3）问卷调查法。随机抽取呼伦贝尔市60岁以上老年人400名，其中男200名，女200名进行问卷调查，共发放问卷400份，回收400份，回收率100%，有效问卷397份，有效率99.2%。（4）数理统计法。对问卷调查结果采用数理统计分析，运用SPSS软件、EXCEL软件进行数据整理。

3 研究结果与分析

3.1 老年人体育锻炼的动机分析

老年人参加体育锻炼的动机不同，通过表1对老年人体育锻炼动机调查的结果来看，老年人的锻炼动机是与各自的需要相关，有16.4%的老年人是为了打发闲暇的时光、消遣娱乐，有10.8%的老年人是为了社会交往需要，有38.8%的老年人是为了增进身体健康、延年益寿，有30.5%的老年人是为了治疗疾病。分析原因，随着我国人口的老龄化，每年都有大量的老年人从工作的岗位退休下来，老年人退休的生活相对单调一些，容易产生烦躁、孤独的心理，为了打发时间，越来越多的老年人选择从事体育锻炼，想通过体育锻炼来结交一些老年朋友，丰富自己的退休生活。还有一部分老年人是为了增进健康，希望通过体育锻炼减少疾病的产生。为治疗自身的身体疾病是我国老年人参加体育锻炼的又一个主要动机，体育锻炼被很多老年人当作治疗疾病的一种康复手段，很多老年人想通过体育锻炼来抵御心血管疾病、关节炎、神经衰弱等疾病。老年人从事体育锻炼的动机是比较积极的，体育锻炼养生、增加社会交往的功能已经被老年人认可。

3.2 老年人体育锻炼的场所分析

体育活动场所是老年人体育锻炼的重要保证，从表2对老年人主要体育活动场所的调查结果来看，有23.2%的老年人选择在公园里进行体育锻炼，有30.2%的老年人选择在小区进行体育锻炼，有16.4%的老年人选择在休闲广场进行体育活动，有5.8%的老年人喜欢到消费场所进行锻炼，有19.1%的老年人喜欢到免费体育场进行体育活动。分析原因，由于公园的绿化好、空气清新，是老年人向往的锻炼场所。小区里离家近，比较方便老年人进行体育锻炼，因此也排在了第一位。休闲广场是老年人聚积的主要地点，方便老年人进行老年舞蹈、秧歌、健身操的锻炼，也成为老年人体育锻炼的一个主要地点。另外免费体育场体育设施比较齐全也是方便老年人体育活动的主要场所，一些老年人喜欢游泳、乒乓球、网球等项目，这些项目需要到消费场所进行，消费场所也逐渐成为老年人体育活动的一个选择。

3.3 老年人体育锻炼影响因素调查分析

为了更好地开展老年人体育锻炼，对老年人体育锻炼的影响因素进行了调查，从表3的调查结果来看，影响老年人体育锻炼的因素还是比较多的。有19.4%的老年人认为天气原因是主要的因素，有21.7%的老年人认为缺乏适合老年人的健身内容是主要影响因素，有16.4%老年人认为是缺乏正确的健身指导是主要因素，有13.6%的老年人认为来自生活的压力是主要因素，有15.6%的人认为缺乏健身场地是主要因素。分析数据，由于呼伦贝尔冬期较早，冬季特别寒冷，不适合进行体育锻炼，每到冬季老年人就没有办法进行户外的体育锻炼，而室内免费的体育场地又非常缺乏，这都是影响老年人体育锻炼的主要因素。另一方面由于缺乏健身指导，老年人只能靠自己的经验进行体育锻炼，这样容易造成外伤的出现。当前老年人从事的体育锻炼主要有健康走、秧歌舞蹈、老年健身操等项目，健身内容较少，也影响了老年人体育锻炼的兴趣。一部分老年人要照顾子女的孩子，或者是出于经济的压力，也影响了体育锻炼的进行，这些都是影响老年人体育锻炼的主要因素。

4 结论与建议

（1）由于呼伦贝尔市加强了对体育健身的宣传，体育锻炼的健身价值与社会价值已经被老年人接受，老年人的体育锻炼动机是积极主动的。

（2）当前呼伦贝尔市老年人体育锻炼的主要场地集中在公园、小区、休闲广场、免费体育场、消费场所等地点。

（3）影响呼伦贝尔市老年人体育锻炼的因素有天气原因、缺乏适合老年人的体育项目、没有专业的健身指导、体育场馆缺乏、生活压力等。

（4）加强对全民健身的宣传，使老年人对老龄化的身体特征有一个清楚的理解，了解自己的身体状况。

（5）加强老年体育协会的建设，加强社区对老年人体育锻炼的科学指导，选派优秀的体育指导员到社区对老年人健身进行指导帮助。

（6）针对老年人的身体特点，挖掘更多适合老年人体育锻炼的项目，满足老年人对体育健身的需要。

（7）加大对体育锻炼场馆、公共健身场所的建设，针对呼伦贝尔天气寒冷的状况，兴建一些室内场馆，为老年人参加体育锻炼提供方便，保证老年人体育锻炼的顺利进行。

参考文献

[1] 孔丽涵，林建聪.浅析福州市区老年人体育锻炼现状[J].菏泽学院学报，2010（5）.

[2] 陈宁.社区开展体育活动的思路[J].网络财富，2010（15）.

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关键词　老年人　体育锻炼　动机　研究

中图分类号：G806 文献标识码：A

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

女性50周岁以上，男性60周岁以上。

1.2 研究方法

（1）文献资料法。查阅老年人体育锻炼有关信息和资料。（2）问卷调查法。随机选取50人，发放50份问卷，调查参与体育锻炼的动机。（3）访谈法。了解老年人参与体育锻炼实际情况。通过访谈收集相关问题看法和建议。（4）数据统计法。

2 结果分析

2.1 老年人体育锻炼现状

随中国人口老龄化到来，老年人成为社会关注热点，更多的目光投向老年人生活质量问题，所以研究老年体育与健康有重要社会价值。老年人参加体育锻炼的情况也就成了社会普遍关注问题。本文研究内容：一，针对部分老年人参加体育锻炼现状调查分析、老年人参加体育锻炼比例、参加体育锻炼的时间和场所、运动项目、参加锻炼的动机和影响因素等；二，研究体育锻炼对老年人身心健康影响，老年人通过参加太极拳、传统养生功法、健身操、小球类、健身舞蹈等项目的身心感受，锻炼前后各项身体和心理反应等情况，从生理学和心理学角度反应健身锻炼对老年人影响。

老年人进行体育锻炼时，通过适宜的运动量和强度，持之以恒，使体育锻炼既是强身健体愉悦身心的过程，又是延缓衰老的有效手段。老年人参加体育锻炼积极性普遍很高，经常性参加体育锻炼己成为生活的组成部分。公园、公路或街道空地都是老年人体育锻炼场所，长走、健身操、舞蹈、球类等是常选项目，增强体质作为锻炼的主要目的得到广泛认可，老年人的健身意识有自己的独特见解。

2.2 老年人对体育锻炼项目的选择和参与情况

从整体看，老年人选择锻炼的内容丰富，既包括适合高龄老年人的传统项目，也包括年龄较轻的老年人偏爱的一些流行健身项目，如健美操、瑜伽等。从选择项目特点看，他们对所选项目的技术性因素并不苛求，更多的是追求其健身因素，主要是以提高心肺功能为主的有氧代谢全身运动项目。从开展可行性看，这些项目易于开展，受场地、器材限制的影响较小（根据本研究需要，研究对象女是50周岁以上，男60周岁以上参加体育锻炼的人群）。

通过调查分析，老年人偏爱的项目依次为：广场交谊舞、慢跑、门球、快走、球类、武术等。可见，在健身内容和项目上没有很明显不同，相当多的老年人喜好是相同的。老年人在参与体育锻炼时，容易对团体压力产生遵从反应，也易产生移情现象，常以二三人结群方式参与体育活动，在活动内容和活动形式选择上，更倾向富于合作性而非竞争性的体育运动。

通过调查还发现，老年人首选的是小群体一起锻炼形式占90%，选择个人锻炼形式占10%。其中与朋友、同事一起锻炼的占60%，与家人一起锻炼占30%，个人锻炼占10%。由此可见，老年人活动形式多为结群，偏爱一起参与锻炼的形式。

2.3 老年人参与体育锻炼动机分析

老年人参加体育锻炼，不仅能达到强身健体目的，保持机体良好状态，而且通过群体内部人际交流、互动及社会参与，还可以在群体归属感中减轻由于社会角色失落引起的精神上的失落与紧张，提高心理健康程度。这种在群体锻炼中得到的身心健康的感受，是促使老年人参与体育锻炼的重要影响因素。

根据调查，以健身和丰富生活为目的的锻炼占总百分比一半，然后是防止衰老，大部分为女性，接着分别是以增强体质、塑形、康复和社交为目的的体育锻炼。

心理学家认为，人的行为都是动机。需要引起动机，动机支配行为。人的行为是有目的的，动机是驱使和诱发某种行为的直接原因。体育锻炼行为是体育锻炼动机这个内在过程的结果。如有人进行体育锻炼能使自己感到满意，体验到满意就是他的动机；有人进行体育锻炼是为自己动作做的灵活美观而产生美感；有人是为表现自己的勇敢；有人是为使自己变得更强壮。

2.4 老年人对体育锻炼态度

对老年人参与体育锻炼态度调查结果表明：愿意参加体育锻炼的50%，非常愿意参加锻炼的30%，不太愿意参加锻炼的20%。说明，大部分老年人都是比较热衷于参与体育锻炼活动，目前老年人参与体育锻炼的越来越多。

有极少部分老年人对参与体育锻炼热情不高，好多都是被朋友一起叫上的。通过与那些热情不太高的老年人聊天，发现中年老年人抱怨工作忙，家务负担重等等，每天的工作使他们感觉很疲劳。还有些人不参与锻炼是由于不知道选择什么锻炼项目。所以应加强体育锻炼知识和健身方法宣传，并鼓励老年人主动自觉学习和积累科学健身知识。

2.5 老年人参加体育锻炼频率

运动频率指每周锻炼次数。每周适宜的运动次数，理论上讲，不造成疲劳积累并能形成超量恢复的运动频率才是最理想的，一般认为每周锻炼次数为3~5次较合适。

调查显示： 20%老年人选择一天一次，而一周3次以上参与者是45%，35%老年人经常，但没有规律和从未参与过体育锻炼活动。可见，一周3次以上参与体育锻炼的老年人占大多数。研究表明，老年人参与体育锻炼的时间少，每周锻炼频度低，主要是与受调查者中多数老年人受的文化教育高低有关。有规律的进行体育锻炼不仅能增强老年人体质，促进躯体健康，对于老年人心理健康也有非常显著影响，而经常参加体育锻炼的老年人在自主生活能力方面表现出来的优势明显高于一般参加体育锻炼人群。

通过调查还显示：25%和45%的老年人参与体育锻炼活动年限1年以内和1~5年。10%的人坚持锻炼6~10年。此外，10%人的体育锻炼年限10年以上。还有10%的不从事体育锻炼。可见，老年人们参与体育锻炼的年限集中在1~5年，另外，越来越多新人参与到体育锻炼活动中。

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摘 要 本文通过文献资料法、问卷调查法、专家访谈法等方法，对广州市大学城10所全日制高校在读研究生进行调查研究，意在了解广州市大学城10所全日制高校在读研究生课外体育锻炼开展的现状及特点，以及影响课外体育锻炼的有关因素，为广州市高校全日制研究生课外体育锻炼发展提供理论调查及依据。

关键词 广州市 研究生 课外体育锻炼 现状

进入21世纪数字信息时代后，竞争的程度和竞争的宽度也在发生着根本的变化，世界范围的经济竞争、综合国力竞争，实质上是科技和民族素质的竞争，说到底最后，还是落实在人才的竞争上；研究生培养是高级人才培养的摇篮，对学生以后走向社会成为什么样的人有着举足轻重的影响，研究生是否健康，关系到研究生的人生幸福和事业成功，怎样在高校中开展研究生课外体育锻炼，增强研究生体质，增进研究生的健康，实现研究生良好适应社会的能力，早已经成为一个热门话题。

一、研究对象和研究方法

（一）研究对象

以广州市大学城10所全日制普通高校500名在读硕士研究生为研究对象。

（二）研究方法

主要采用文献资料法、调查访问法、数理统计法、逻辑分析法。

二、研究结果与分析

对广州市大学城10所普通高校在读全日制研究生课外体育锻炼现状进行分析。

（一）大学城研究生对学校体育设施的满意程度

研究生

广州市大学城场地分布均匀，分布相对集中，锻炼项目种类多，为研究生的课外体育锻炼提供了大量的场地物质保障。亚运会的召开给广州市大学城各类体育场地、数量得到蓬勃发展，大量的体育场地设施和体育器材大大提高了研究生课外体育活动的可利用空间，在保证学校研究生体育顺利开展的同时也为研究生开展课外体育锻炼提供了场地保证。

（二）研究生课外体育锻炼的锻炼动机

调查表明：研究生参加体育锻炼的主要动机是强身健体和娱乐减压，研究生参加体育锻炼的意识比较强，对体育文化的需求和对高品质生活追求的欲望强烈，男研究生课外体育锻炼追求强身健体，女研究生主要是追求健美塑身，对于男研究生在塑身健美这方面来说动机比较低，这说明课外体育锻炼作为健美塑身的功效越来越受到人们的青睐和认可；同时，也表现出研究生对体育的概念的认识的不完善和不全面，对体育功效和功能认识不够[1]。

（三）研究生课外体育锻炼的项目

调查表明：通过比较发现不同性别的研究生参与课外体育锻炼时，在喜欢的锻炼项目选择上存在很大的差别，以前四名为例，男研究生喜欢的锻炼项目主要特点是对抗性强、锻炼负荷大；男研究生锻炼项目选择分别为篮球、羽毛球、慢跑、网球，锻炼效应主要是表现力量、速度、美感。而女研究生喜欢的锻炼项目特点是锻炼量小、对抗性弱，锻炼项目选择分别为慢跑、有氧健身操、乒乓球、跆拳道，锻炼的效应主要是表现柔韧、耐力、塑身[2]。

（四）课外体育锻炼时间和频率

调查表明：研究生每周参加课外体育锻炼的频率偏低、锻炼时间偏短，但是在锻炼的时间安排上是比较有针对性和计划性，大部分课外体育锻炼都有很好的安排和组织，大部分没有时间锻炼或者锻炼时间少于30分钟的同学主要是学习任务重、没有指导员、没有良好的锻炼伴侣，更主要是没从根本上认识体育锻炼对自己的身心健康发展的有益作用。

（五）影响研究生课外体育锻炼的因素

通过调查发现影响研究生课外体育活动的主要因素是：学习压力重和任务多，其次是缺乏指导和无人组织，由于众多客观和主观的原因导致研究生课外体育锻炼不达标，健身效果不明显，使得研究生课外体育开展情况出现锻炼频率低、锻炼时间短、锻炼没有连续性和坚持性；同时，这些情况也表明研究生对课外体育锻炼的作用和体育锻炼能强身健体的意识还不够重视，锻炼意识淡薄[3]

三、结论与建议

（一）结论

1.广州市大学城体育设施满意度高，能充分保证研究生课外体育锻炼场地充分；同时，公共体育锻炼资源丰厚，为课外体育的开展提供了丰厚的场地资源。

2.广州市大学城研究生课外体育锻炼动机意识强，锻炼目的主要是为了强身健体。

3.广州市大学城研究生课外体育锻炼男生集中在对抗性强、负荷大的运动项目上，女生集中在塑身、柔韧项目上，男女生项目选址上有较大差异。

4.广州市大学城研究生课外体育锻炼每周运动次数少，运动时间短，远远达不到每天运动一小时的标准。

5.广州市大学城研究生课外体育锻炼影响因素主要是学习压力大、任务多和没有指导员。

（二）建议

1.学校加强对研究生课外体育锻炼的组织。改变课后体育锻炼的自发性锻炼变为有组织、有引导的针对性锻炼。合理设置锻炼目标，按年度计划制订和公布大学城研究生课外体育活动计划，开展不同层次、不同类型的研究生体育锻炼方式。

2.学校加强对研究生课外体育锻炼的指导。学校可以聘请经验丰富，指导能力强的老师做课后兼职的辅导。同时，也聘请有专业特长的研究生做课外兼职指导和辅导。

3.大学城各高校积极组织研究生课外锻炼的小型赛事，带动课外体育锻炼。学校领导、研究生工作部、研究生会、各学院分会，在节日、课外休息时间、假期积极组织小型比赛。

4.各校开展对研究生的体质水平检测。做到每年至少一次体质测试，跟踪检测研究生的体质健康水平，让研究生了解自己的健康，并对自己的健康重视起来。

5.各校把研究生体质健康水平列入考核，写入培养规范条列。让体质健康成为毕业的一项考核，确保研究生良好适应社会，全面发展自己；在社会成长中走出自己幸福和成功的人生。

参考文献：

[1] 范立仁，王华悼.全国学生参加课外体育活动现状研究[J].体育科学.2008（2）.

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关键词：天津大学仁爱学院；管理系；体育锻炼

现如今学生的身体素质普遍偏低，社会、学校和家庭对学生的身体素质都很担忧。学生只有有一个健康的身体才能适应社会发展的需要，有一个好的身体才能为学习、生活和将来工作上奠定良好的基础，才能够塑造一个国家所需要的合格人才。伴随着生活水平的提高，人们对身体健康有了进一步的认识，对学生的身体素质也越来越关注。

1研究对象与方法

1.1研究对象

天津大学仁爱学院管理系学生参与体育锻炼的情况。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法。根据本研究的内容从中国知网上和其他途径查取大量相关资料文献，阅读相关的书籍及著作。了解学生参加体育锻炼的调查与研究，为本研究奠定基础，从而顺利完成相关研究。1.2.2问卷调查法。经过对大量资料的查阅，以及相关问卷的设计。根据本课题的研究内容和目的设计出符合本课题的问卷，并随机对天津大学仁爱学院管理系的学生进行问卷调查，其中发放了200份问卷，实际收回有190份，其中有效问卷185份，有效率为92%，径相关研究数据得出该问卷可用。1.2.3数理统计法。经过对回收问卷的检查与整理，把整理出来的数据结果输入电脑，运用SPSS23.0等计算机软件对数据进行分析与处理。1.2.4逻辑分析法。运用归纳法、演绎、综合等逻辑分析法，对影响学生参加体育锻炼的各种因素进行全方面的分析与探讨，论证有关结论并提出相应的对策和建议。

2结果与分析

2.1天津大学仁爱学院管理系学生参加体育锻炼的现状

2.1.1参加体育锻炼的态度体育态度。是指个体对体育活动所持有的认知评价、情感体验、行为意向的综合表现。每一位学生在参加体育锻炼的时候他们的认知能力、情感、意向都是不相同的。调查发现，其中有100名学生认为参加体育锻炼是非常重要的，有48名学生认为是重要的，有32名学生认为是一般，只有5名学生认为是不重要的。以上结果可以看出，现在的学生还是非常重视参加体育锻炼的，但目前学生的体质问题却是不容乐观，值得我们去深思。2.1.2参加体育锻炼的时间段。调查得知，早上5：00—8：00参加锻炼的人最多，有84人，占45%；其次是晚上17：00—21：00，参加锻炼的有44人，占24%；12：00—17：00参加锻炼的，有22人，占12%；8：00—12：00参加体育锻炼的每一个人运动的时间段不同，可能由于学校场地、学校组织的体育课或自己的生活习惯、时间安排等不同所造成的。2.1.3参加体育锻炼的主要方式。天津大学仁爱学院经与管理学部的学生参加体育锻炼的主要方式以跑步占的比重最大，有78人，占42%人；其次是球类运动，有66人，占36%；选择游泳的有35人，占19%；选择其他锻炼方式的有6人，占3%（如健美操、瑜伽等）。这种结果可能与学校的场地、器械、场馆或者是学校政策及学生参加体育锻炼的经费等原因造成的。2.1.4参加体育锻炼的主要目的。经调查发现，有74人，占42%的学生参加体育锻炼是为了锻炼身体；有38人，占22%的学生是为了消遣娱乐；有19人，占11%的学生是为了上课的需要而参加的体育锻炼；有44人，占25%学生出于其他原因参加的体育锻炼。从中可以发现，只有一小部分人是为了锻炼身体，大部分人是为了消磨时间和完成学校的任务而参与，并没有收到锻炼的结果，我们可想而知。2.1.5每次参加体育锻炼的时长。本调查“时长”是不包括体育课上的体育锻炼，指的是课下的锻炼（如一些俱乐部组织的体育活动、自主运动等）。通过数据我们发现，有许多学生参加体育锻炼时根本没有达到预期的结果，更何况其运动为：有30人（占16%）锻炼时间在10min以下；有83人（占45%）锻炼的时间在30min；锻炼外内在0.5～1h，有62人（占34%）；有8人（占5%）的锻炼时长不定。学生参加体育锻炼的时长不一样，是由于每个人身体素质、可以利用的时间或场地等多种因素造成的。2.1.6参加体育锻炼的主要形式调查。发现，天津大学仁爱学院管理系大约有54%的学生所参加体育锻炼是由学校组织的体育课，大约有13%的学生参加体育锻炼是通过一些社团课，大约10%的学生是通过学习安排的方式偶来参加体育锻炼的，有13%的学生是自主的参加体育锻炼，大约有10%的学生是通过其他方式来参加体育锻炼。

2.2影响参加体育锻炼的因素分析

影响学生参加体育锻炼的因素主要有个人因素、社会因素。个人因素包括身体机能、心理因素等。社会因素中的学校、家长及政策等都会制约学生参加体育锻炼。马斯诺曾说过：一个人的锻炼行为起源于他对体育锻炼的需要，需要引发了锻炼动机，在一定情境条件下产生锻炼行为。2.2.1对体育知识的了解调查发现，有55%的学生对体育运动知识有了解，有33%的学生对体育运动知识有一点了解，有7%的学生对体育运动知识不了解。从中我们可以发现，学生虽然从小就接触体育，但并没有较好的体育知识基础，对体育锻炼的基本知识了解甚少。2.2.2对自身身体状况的了解经研究发现，约有45%的学生对自己的身体状况有了解，约有40%的学生对自己的身体状况略微有点了解，约有11%的学生根本就不知道自己的身体状况。从中我们不难发现，他们平时参加体育锻炼的情况。他们在没有对自身情况的了解下，谈何让其参加体育运动。学生一直以来就把体育锻炼理解错了，学生要有正确的运动方法，而不是随意去锻炼。由于从小没有正确对体育锻炼给予认识，没有更好地了解自己的能力，盲目地参加体育锻炼是存在危险性的。2.2.3学校对参加体育锻炼的支持有85%的学生认为学校是支持他们参加体育锻炼的，只有4%的人是感觉学校没有支持他们参加体育锻炼。没有感觉支持的可能与他们所参加的运动项目、锻炼方式不同及学校组织的锻炼方式有关。其实，学校对学生参加体育锻炼非常重视，随着教学制度的改革、政策的颁布学生，参加体育锻炼得到了基本保障。

2.3体育锻炼对学生成长的影响

通过调查分析得出，体育锻炼对学生心理承受能力、社交能力都有一定的提高，长期坚持体育锻炼能提高锻炼者的意志品质，消除不良情绪，增强对外界事物的承受能力。长期坚持体育锻炼能使人的性格变得开朗、交际能力得到提高。

3结论与建议

3.1结论

3.1.1天津大学仁爱学院管理系的学生参加体育锻炼的动机比较明确，态度积极，对参加体育锻炼都非常的重视。大部分学生是想通过体育锻炼来增强体质、健全体魄、提高自我吃苦耐劳的品质。但有一小部分的人对体育锻炼不太感兴趣，对体育锻炼持有怀疑和不认可的态度。3.1.2天津大学仁爱学院管理系的学生对自身参加体育锻炼的了解程度还有待提高，只有一半的学生了解自己参加体育锻炼的目的，其他人不了解或者了解不够。3.1.3学校的宣传工作做得不到位，即使做了可并没有实际的效果。缺乏科学的指导，没有从根本上做起。只是治标不治本的一种形式主义。理论上是促使了学生参加体育锻炼活动，但实际上并没有取得的理想效果。

3.2建议

3.2.1健全学校体育教学制度，从各方面激发学生参加体育锻炼的兴趣及爱好，掌握科学的体育理论，培育他们终身体育的意识，促进他们运动锻炼的能力。我们应充分发展学生的体育个性，在体育教学过程中不断创新，使其适应学生的需要。重视学生的无意注意的培养，教授的知识要与学生的需要相结合。学校要多组织一些与体育相关的活动来号召学生踊跃参加，还可以参加一些社会组织的体育活动，使学生养成良好的锻炼习惯，使其终身受益。

3.2.2我们要坚持以学生为主体，在教学中区别对待，建立规范的体育锻炼制度，运用合理的锻炼手段来激发学生对体育锻炼的兴趣。我国是从小就开展德、智、体、美、劳全面教育的国家，可是体育并没有得到高度的重视，因而使学生的身体素质整体下降。尽管有些部门采取了相应措施，可实施的效果并不理想。我们要从细节抓起，要切合实际的开展，要杜绝为了应付而应付，要根据学生的基本状况来制定相关制度。

作者:昝新 单位:天津大学仁爱学院体育教学部

参考文献：

[1]刘洪俊.天津市普通高校学生课外体育锻炼现状的调查研究[D].天津：天津体育学院，2010.

[2]董宇.浅谈影响学生参加体育锻炼的因素[J].教书育人，2010（9）：50-51.

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[4]李善华，付怡虹.构建学生参加体育锻炼的激励机制[J].体育科技，2007（3）：13-17.

[5]马越.安徽省学生余暇体育现状与调查研究[D].芜湖：安徽工程大学，2012.

[6]史友国.安徽省学生体育锻炼动机与行为的调查与分析[J].赤峰学院学报：自然科学版，2012（21）：173-175.

篇6

1.研究对象

以河北大学医学部2011-2014级部分在校大学生为访谈对象，其中男生14人，女生18人。

2.研究方法

访谈前根据研究目的，设计访谈提纲谈，采用方便立意抽样专题小组讨论法把32名调查对象按年级分成四个小组进行访谈，访谈小组成员按分工完成相对应的主持、记录、观察与摄影工作，访谈结束后及时对访谈资料进行整理分析。

二、结果

1.大学生体育锻炼的基本特征

从整体调查情况来看，有四分之一的同学没有体育锻炼的习惯，剩余的同学都会进行不同程度的锻炼。

2.大学生体育锻炼的目的

大多数学生进行体育锻炼的主要目的是为增强体质，部分人的目的是满足自己的兴趣爱好、减肥健身以及缓解生活学习上的压力。还有个别人的目的是督促自己养成良好的生活习惯。

3.大学生体育锻炼的影响因素

主观因素方面：一是大部分学生有锻炼的想法，但是毅力不足，易受惰性影响。一部分学生锻炼的意识不强，没有认识到体育锻炼的重要性；二是，新型娱乐项目如手机、电脑游戏在一定程度上也冲击了传统的体育锻炼。客观因素方面：一是本地区严重的空气污染及气温等因素，降低了学生们锻炼的积极性；二是运动设施的缺乏、场地的不足也在一定程度上限制了学生们锻炼的多样性；三是缺乏体育锻炼方面专业指导的老师，加之有的体育老师责任心不够，课程安排不合理，体育活动安排较少，学生缺乏进行体育锻炼时间与机会；四是锻炼氛围不浓厚，如有影响力的集体活动较少并且缺乏号召力以及没有一起锻炼的伙伴，影响了学生参与的主动性。

三、讨论

个人的体育锻炼易受惰性影响，没有足够的毅力是影响学生锻炼的主要因素，提示大学生对体育锻炼的重视程度不高，有关部门及学校应多加宣传，加强对学生认知上的引导。学校体育设施缺乏、场地不足、体育方面师资不够、体育课程安排不合理等是影响学生锻炼的重要因素，表明学校对学生体育锻炼重视程度不够。调查结果显示，体育锻炼行为在性别上存在明显差异，大多数女生更偏爱慢跑、健美操、羽毛球等相对强度小的锻炼，而男生最常见的体育活动是篮球和足球等比较剧烈的体育锻炼。这可能和女生天美，更注重身体形象有关，而男生则可能是和他们竞争意识强烈，勇于挑战，体能强等身心方面的特点有关。大学生进行体育锻炼时更喜欢参加群体性活动或是有伙伴陪同的活动，较少有人愿意单独行动，这与吴泽萍等人的研究结果一致，这可能和活动的氛围有关，多人一起锻炼可以互相督促、互相鼓励，从而起到促进作用。锻炼人数与年级增长呈负相关,与章玮、程小虎等人研究结果一致，可能是高年级学生体育课取消，专业课密度增加体育锻炼时间减少所致。体育锻炼目的在年级之间差异很大，低年级学生的主要锻炼目的是因为兴趣爱好，高年级学生的主要目的是锻炼身体，增强体质。其原因可能也是高年级学业压力大，想通过体育锻炼确保健康有关。

四、建议

大学生是国家未来的栋梁，目前大学生体育锻炼情况并不乐观，促进其形成良好的体育锻炼习惯，提高大学生身体素质，各高校有着不可推脱的责任，以下是笔者给高校提出的几条建议：

1.群体带动个人，个人激励群体充分利用学生组织，通过举办讲座、知识竞赛和小型多样的体育竞赛等方式来加强对体育锻炼的宣传，增强学生体育锻炼意识，培养学生体育锻炼爱好，引导学生树立积极的体育锻炼观。

2.优化本校文体课程的设置劳逸结合，并且结合学生需求开展符合学生特点和兴趣的运动课程。同时加大对体育锻炼的指导力度，指派专业教师对不同体育锻炼进行指导，以方便学生安全、顺利的进行体育锻炼。

3.加强学校室内外公共体育场地的建设增添锻炼设施，对存在问题的设施进行改造和修缮，提高体育场地的利用率，满足学生在锻炼过程中对不同运动项目的需求。

篇7

关键词：快乐成才；大学生；体育锻炼；现状；调查；分析

身心健康是大学生成才的基础。大学生体育锻炼主要分两部分：体育课和课外体育活动。每周一节的体育课根本满足不了学生健身的需求，如何提高学生自我锻炼意识和兴趣，促使学生自我锻炼，提高身体素质，并为终身体育锻炼打下基础，让大学生快乐成才，既是大学体育教师面对的问题，也是迫切需要解决的问题。本文通过问卷调查对大学生体育锻炼需求的现状进行了调查，根据现状走访了部分专家，查阅了部分文献资料，对提高大学生课外锻炼提出了相应的对策。

一、研究对象与方法

（1）研究对象。本文以吉林省东北师范大学、长春理工大学、吉林华桥外国语学院、吉林大学、长春大学、吉林财经大学这6所高校，每所高校50名大学生，辽宁省的大连理工大学、东北财经大学和黑龙江省的黑龙江大学、哈尔滨工业大学，每所高校60名学生作为研究对象。

（2）研究方法。①文献资料法。本文通过中国知网CNKI数据库查阅有关大学生体育锻炼现状及对策的有关文献资料，并对文献资料进行了阅读和整理，筛选出适合于本研究的论文，将其作为本论文研究的理论依据。②专家访谈法。通过走访黑、吉、辽三省的部分高校的专家，向他们了解各地大学生体育锻炼的现状和造成这种现状的原因，如何解决现存的问题等，并根据他们的观点设计出了了解大学生体育锻炼现状的调查问卷。③问卷调查法。根据专家访谈结果和文献资料设计了调查问卷，问卷内容主要是以下几方面：你是否喜欢体育锻炼；你是否经常锻炼；影响你锻炼的主要原因是什么；你经常和哪些人一起锻炼；你最希望参加哪项体育运动，影响你没有参加这项体育运动的原因是什么。

二、结果分析

（1）专家访谈结果。通过专家访谈了解到现代大学生体育锻炼的情况并不理想，影响学生锻炼的主要原因有几方面：①体育技能的缺失。由于我国是应试教育，学生在上大学以前，主要目标是高考，因此有相当多的学校在初、高中阶段体育课基本不上，学生没有掌握基础的体育技能；②就业压力的影响。现在的大学生一上大学就面临着严重的就业压力，如何在激烈的就业竞争中找到一份好工作，是大多数学生的奋斗目标，因此用于体育锻炼的时间极少；③游戏、电视剧的影响。部分学生迷恋网络游戏和电视剧，现代科技飞速发展，大多数学生都拥有自己的笔记本电脑，因此经常出现学生在上课时讨论游戏内容和电视内容的情况；④场地的不足或布局不合理。近些年国家加大了对高校的投资力度，室内外场地的条件不断改善，提升了学生锻炼的积极性，但由于高校校园的面积有限，部分学校场地不足，学生想去锻炼却没有他喜欢的体育项目的场地；有些学校场地布局不合理，个别项目场地建设完成后，没有专任教师传授技能，致使场地空闲或荒废。

（2）问卷调查结果。通过问卷调查了解到情况有以下几方面：①学生喜欢体育锻炼；②参加锻炼的次数不多，男生的锻炼次数多于女生，女生的体育活动多在体育课上进行；③影响学生体育锻炼的原因主要是场地原因和就业压力；④和同学去体育俱乐部一起锻炼的时候较多；⑤喜欢篮球、羽毛球、足球运动的学生较多，占问卷调查总数的63%，排球、乒乓球、网球的占22%，其他项目的学生占15%。喜欢这项运动但没有参加的原因是，没有伙伴或没有场地。

（3）结果分析。根据专家访谈结果和问卷调查结果分析出大学生体育锻炼需求有自身内在需求和外在条件需求两方面，大学生自身希望多锻炼身体以达到强身健体的目的，但由于自身技能技术没有掌握，因此限制了锻炼的积极性；外部条件主要是场地原因限制和课外活动开展的程度决定了学生体育锻炼的积极性。

三、结论与建议

（1）结论。大学生体育锻炼的需求现状是大多数学生喜欢体育锻炼，但体育基础技能较弱，影响了体育锻炼的积极性；就业压力、考研等制约了学生参加体育锻炼的时间；网络游戏、电视剧等科技的飞速发展使部分学生沉迷其中；课外体育俱乐部开展的好坏和课外体育比赛的氛围，影响了学生课外体育锻炼需求的积极性；场地不足或场地建设布局的不合理，限制了学生体育锻炼的范围。

（2）建议。在体育课堂上加强体育基本技能的学习，在大一时主要针对基础体育教学，如跑、跳、投等基础技术学习，在大二开展体育选项课，使学生掌握1～2项体育专项技术，为课外体育活动和终身体育打下一定的基础；通过理论教学使学生认识到体育锻炼的意义，适当进行锻炼更有利于其他知识的学习；加强对体育的宣传力度，使学生认识到加强体育锻炼的价值；加强对学生手中的计算机的管理和学生就寝时间的监督，保证学生正常的休息，以便更好地强身健体；根据学生实际锻炼需求合理建设学校的场地设施，保证场地的使用密度，使场地发挥出最大的使用效率；多组织学生参加课外体育竞赛，充分调动学生课外锻炼积极性和自我展示意识，让大学生打好成才基础。

参考文献：

[1]侯鹏，裴国新.山西省普通高校学生课余体育现状的调查研究

[J].体育科技文献通报，2012（3）.

[2]何淑娟，蒋凯.大学生体育现状与需求的研究[J].吉林体育学院

学报，1993（4）.

[3]张慧春.普通高校大学生课余体育锻炼需求的调查研究[J].安徽

体育科技，2003（1）.

篇8

1研究对象与方法

（1）研究对象。以同济大学浙江学院学生为例，发放问卷800份，回收738份，回收率为92.25%。（2）研究方法。文献资料、数理统计、对比分析等。

2讨论与分析

2.1不同价值取向的学生课外体育锻炼水平分析

根据学生每周课外体育锻炼的时间将学生进行课外体育锻炼的水平分为三个等级，每周锻炼时间少于1小时为几乎不锻炼，1~2小时为很少锻炼，两小时以上为经常锻炼。被测738名学生中，平均每周锻炼时间不足一小时的有240人，周平均锻炼时间在一小时到两小时之间的有266人，周锻炼时间超过两小时的232人。如表1所示，几乎不参加课外体育锻炼、很少参加课外体育锻炼和经常参加课外体育锻炼的学生参加体育活动的主要目的仍是锻炼身体。调查结果显示，有635人选择了参加体育锻炼的目的是健身，其次选择比例较高的参加课外体育锻炼目的为调节紧张，几乎不参加课外体育锻炼的学生群体中仍有100人选择该项。另外，选择塑身和防病目的人数排在第三位和第四位。经常参加课外体育锻炼的学生群体在调节紧张目的、审美目的、交往目的、防病目的和成就感目的上均高于几乎不锻炼和很少锻炼的学生群体。而很少参加课外体育锻炼和从不参加课外体育锻炼的学生群体除成就感目的选项与其他两个群体比列差不多外，其他各项选择比列均低于其余两个群体。参加课外体育锻炼的目的在一定层次上可以反应学生在参加课外体育锻炼的价值取向。很少锻炼学生群体在参与体育活动的健身目的、塑身目的和防病目的高于其他两个群体，反映出这类群体是以健身和放松消遣价值的体育价值观为基础的。对很少锻炼学生群体就体育锻炼的原因进行调查结果显示，29.17%的学生缺乏对体育的兴趣，38.33%学生不参加体育锻炼的原因是没有体育锻炼的习惯，40%的人认为场地器材缺少或不足。对平均每周课外体育锻炼时间少于15分钟的同学进行调查，结果发现不进行课外体育运动的原因中不感兴趣的同学和没有体育锻炼习惯的分别占48.78%和42.68%。说明平时几乎不参加体育运动的学生群体缺乏对体育价值的正确认识，没有从体育活动中体会到体育运动的乐趣。对经常参加课外体育锻炼的232名学生进行调查，其中71.55%的人经常从事体育锻炼是受到校园体育的影响，表明学校体育是让学生认识体育价值的重要手段之一。

2.2影响学生对体育价值认识的因素分析

体育价值观的形成源于对体育价值的认识程度，开放的信息势必会对学生的体育价值产生潜移默化的影响。形成正确体育价值观，就要对外界多种事物和事物的多种属性有一个全面、深刻而完整的认识，对多种多样的价值物和价值属性有一个全面的了解和把握[3]。如果不能正确地、客观地、全面地、深刻地认识和理解事物的价值属性以及各种事物和属性的相互关系，一个人就不可能形成正确而稳定的价值观念体系[4]。高校学生的思维能力得到了充分发挥，自我意识也趋于高度分化，是形成体育价值观的关键时期，这个时期获得体育价值的认识主要来自于学校、家庭、社区、媒体和自身的体育参与。通过调查发现，738人中有82.79%的学生选择了学校，10.84%的学生选择了家庭，4.88%的学生选择了社区，24.66%的学生选择了媒体，45.93%的人选择了自身的体育参与。其中50.95%的学生关注体育方面的信息，获取体育信息的来源选项中有525人选择电视，占总人数的71.14%；569人选择网络，占总人数的77.10%，这表明虽然媒体是体育信息的主要获取渠道，但对体育价值的认识影响相对不明显，表明媒体是学生获得体育信息的重要手段，但并不是认识体育价值的主要途径，学校体育环境和自身的体育参与是体育价值认识的主要途径。

3结论与建议

3.1结论

（1）被测试学生平均每周进行课外体育锻炼1.88次，平均每次锻炼时间为54.54分钟，相对课外体育锻炼水平较差。（2）被测试学生平均每周参加课外体育锻炼活动时间超过两小时以上的学生群体从事课外体育锻炼的价值取向主要表现为健身价值取向、调节身心价值取向、塑身价值取向和防病价值取向。（3）媒体是学生获得体育信息的重要手段，但并不是认识体育价值的主要途径，调查显示只有24.66%的人选择了媒体是认识体育价值的主要方面。82.79%和45.93%的学生选择了学校体育环境和的自身体育参与，说明学校体育环境和自身的体育参与是体育价值认识的主要途径。

3.2建议

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关键词：高校；残疾学生；体育锻炼；制约因素

《中国残疾人事业“十二五”发展纲要》指出：“普通高校要创造条件扩大招收残疾学生规模，为残疾学生学习、生活提供便利.”根据统计，目前在高校的残疾大学生达3万人以上；高校对残疾学生的扩招缘于国家对残疾人教育的重视，对残疾人这个群体给予关怀，在残疾人的治疗、康复、教育、就业、生活等方面都出台了一系列的政策、文件，以保障残疾人的权益.加强高校残疾大学生的体育工作，促进残疾大学生康复健身，提高社会参与能力，是高校体育工作应尽的责任.

1研究对象和研究方法

1.1研究对象

铜陵学院、池州学院、安庆师范学院、安徽师范大学、安徽大学、合肥工业大学等16所高校的406名学生.

1.2研究方法

1.2.1访谈法

制定访谈提纲，对高校负责残疾大学生参加体育锻炼的部门领导进行访谈，了解残疾大学生参加体育锻炼过程中存在的问题，听取他们对残疾大学生参加体育锻炼的建议和对策.

1.2.2问卷调查法

本次调查共发放残疾大学生调查问卷406份，回收问卷378份，其中有效问卷356份，有效回收率为87.6%，符合统计学的要求.

1.2.3数理统计法

对问卷所得的数据进行统计，然后进行比较与分析.

2结果与分析

2.1结果

问卷调查结果显示,影响残疾大学生参加体育锻炼的制约因素主要有自身因素、学校因素、经济因素三个大的方面。

2.2影响残疾大学生参加体育锻炼的自身因素

自身因素主要包括行动不便、同学议论、生理缺陷；残疾大学生受自身身体活动的限制，在生活中有诸多不便，且残疾人通常有着较强的自尊心，怕在锻炼过程中遭到别人的议论和嘲笑，又怕暴露自己的生理缺陷.调查发现：残疾大学生在参加体育锻炼的过程中，有47.2%和40.3%的残疾大学生认为行动不便对参加体育锻炼的影响非常大和很大；有9.6%和10.4%的残疾大学生认为同学议论对参加体育锻炼的影响非常大和很大；有42.7%和41.6%的残疾大学生认为生理缺陷对参加体育锻炼的影响非常大和很大.在自身因素中，行动不便和生理缺陷影响很大，而同学议论影响最小；这说明高校残疾学生对自我的认识较好，高校大学生对残疾大学生的包容较好.

2.3影响残疾大学生参加体育锻炼的学校因素

学校因素主要包括缺乏组织、教师支持、场地与器材、专业指导；学校是残疾大学生参加体育锻炼的主要载体，在残疾大学生参加体育锻炼过程中起主导作用.调查结果分析：残疾大学生在参加体育锻炼的过程中，有35.8%和41.0%的残疾大学生认为缺乏组织对参加体育锻炼的影响非常大和很大；有37.6%和35.0%的残疾大学生认为教师的支持对参加体育锻炼的影响非常大和很大；有43.5%和37.0%的残疾大学生认为合适的场地与器材对参加体育锻炼的影响非常大和很大.有39.2%和40.9%的残疾大学生认为专业指导对参加体育锻炼的影响非常大和很大.这说明高校对组织残疾大学生参加体育锻炼方面还存在诸多问题，没有专门的指导人员，残疾大学生参加体育锻炼的场地、器材严重不足，不能满足残疾大学生对体育锻炼的需求.

2.4影响残疾大学生参加体育锻炼的经济因素

经济因素是指参加体育锻炼对残疾大学生的生活影响和增加残疾大学生的生活负担，体育运动的发展受经济环境制约，只有经济环境好，残疾大学生参加体育锻炼才有保障.调查结果分析：残疾大学生在参加体育锻炼的过程中，有2.8%和6.2%的残疾大学生认为参加体育锻炼对生活的影响非常大和很大；有6.2%和3.3%的残疾大学生认为参加体育锻炼对增加负担的影响非常大和很大.这说明高校在对残疾学生基本生活的保障方面，做得比较好，但没有到做到全覆盖，仍需要加强.

3对策

3.1加强宣传

在高校体育主管部门的主导下，充分利用校园广播、校报等大众媒体，合理培养残疾大学生参加体育锻炼的“意识”，并使残疾大学生通过体育锻炼来达到身体的部分康复，校园媒体要多报道残疾大学生通过参加体育锻炼所带来幸福与快乐，这能取到很好的“示范”效应，有利于残疾大学生积极参加体育锻炼.

3.2培养专业的指导人员

高校有一定数量的体育师资，完全可以为残疾大学生参加体育锻炼提供专业指导人员：残疾人社会体育指导员、教练员、残疾人体育工作者等.同时也要积极参加中国残联和所在地的省残联举办的残疾人社会体育指导员培训，不断提高残疾大学生体育指导员的数量与质量.

3.3组建残疾大学生体育协会

协会是残疾大学生参加课余体育锻炼的直接领导，协会的工作若不能得到很好的落实，那么残疾大学生参加体育锻炼同样不可能开展好.高校团委等相关部门要给残疾大学生体育协会必要的支持与帮助；让他们积极去开展残疾大学生体育工作,让残疾大学生“平等、共享”体育锻炼所带来的快乐.

3.4拓宽经费来源

经费是保障残疾大学生参加体育锻炼的根本，要建立以高校为主导，社会补充的多样化机制，充分吸纳社会资金，引导和鼓励社会各界对残疾大学生参加体育锻炼的支持；兴建适合残疾大学生参加体育锻炼的场地与器材；有条件的高校要为残疾大学生提供室内场馆进行体育锻炼.

作者:唐文俊 余玲玲 张文宽 张国鹏 周建 单位:铜陵学院 铜陵职业技术学院

参考文献：

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〔2〕张军献,虞重干.残疾人观的嬗变与残疾人体育的历史回顾[J].体育科学,2007,27(3):17-21．

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〔5〕李荀.残疾人体育研究述评[J].南方论刊,2006(12):60-62．

篇10

摘 要 本文通过文献资料法、问卷调查法和数理统计法等方法，对新疆师范大学在校硕士研究生的体育锻炼状况进行调查与分析，结果表明：新疆师范大学研究生参加体育锻炼的动机呈多样化。学生平时参与体育锻炼的次数和时间偏少，运动负荷和时间均难以达到锻炼的基本标准要求，可以看出新疆师范大学在读研究生的体育锻炼行为比较缺乏。本文并针对其存在的具体问题提出了合理化建议，为研究生体育工作的发展提供参考依据。

关键词 在读研究生 体育锻炼 现状

随着我国高等教育改革的不断深入和研究生规模的不断增大，研究生教育无论在数量还是质量上都有了很大的进步。然而，在研究生的身体健康问题却逐渐凸显出来。对研究生体育锻炼的意识和习惯进行研究，全面了解新疆师范大学研究生参加体育锻炼行为的现状，分析影响学生参加体育锻炼的主要原因，为新疆师范大学组织研究生体育锻炼等活动提供理论依据，同时为硕士研究生更好地参加体育锻炼提供可行的建议。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

新疆师范大学500在读研究生。

（二）研究方法

1.文献资料法

在中国期刊全文数据库、中国优秀博硕士学位论文全文数据库等网站进行查询获取相关文献资料，对有关内容加以整理和分析，为本文提供理论依据。

2.问卷调查法

问卷调查采取随机抽样，发放问卷500份，实际回收478份，回收率为95.6%，有效问卷466份，其中男生190份、女生276份，有效率为93.2%。

3.数理统计法

将所得数据和信息归类整理，运用计算机对调查结果用Microsoft　excel进行处理分析。

二、结果与分析

（一）研究生参加体育活动的动机

表1显示：硕士研究生参与体育锻炼的动机大部分是以促进身体健康为主，人数比例高达96.1%，这正是体育运动的主要价值和功能所在。通过调查还发现，很大一部分研究生将体育锻炼作为调节紧张情绪，缓解心理压力，丰富业余生活，体现了体育活动功能的多样化，这些动机虽然不是以身体锻炼为主，但也起到了锻炼身体的目的。

（二）参与体育锻炼的频度

由表2可以看出研究生中有大约男生49.43%，女生48.53%的人保证每周参加1～2次体育锻炼，每周参加体育锻炼达到3～6次的男生占37.54%；女生是23.76%，比例有些小。每周达到锻炼7次以上的男生占4.63%，女生占2.4%。另外，女生根本不锻炼的人数比例达到25.31%，每周不参加体育锻炼的男生有8.4%，明显低于女生。

表3显示：男生每次锻炼持续时间主要集中在30～60min以及60min以上；女生主要集中15～30min和30～60min这两个时间段上。在30min以上的学生，男生的比例能够达到87.5%，但女生的比例仅仅是65.4%。

（三）参加体育锻炼的项目

从表4可见：研究生对体育项目的兴趣呈多元化趋势，参加项目多侧重于健身性、娱乐性、健美性等，同时男女生的选择也存在着差异，男生以运动量较大、对抗性较强的球类项目为主，占58.6%；女生则选择力所能及的活动内容，其中跑步和健身操达到69.1%。男女生在项目选择上的不同，也反映了能力、兴趣的差异。跑步因不受器材、活动强度、场地、伙伴的限制等因素，成为男女生比较一致的重要选项。对于徒步登山、游泳、武术等比较有难度和受条件限制的项目，选择的学生只占到很少一部分。

（四）参加体育锻炼研究生对学校体育场地设施满意度

由表6可看出，对学校体育场地设施满意的学生占到少数（男生40.27%、女生41.23%），大部分的学生对于学校的体育设施不满意，男女生对于体育设施的需求相差不大。

三、结论与建议

（一）结论

1.新疆师范大学研究生参加体育锻炼的动机呈多样化，多数以增强健康为主要目的。男女生在选择锻炼项目上有所不同，充分反映出了性别特征、爱好、兴趣等方面的差异。大多数研究生主要以结伴锻炼形式为主，锻炼项目多以球类和跑步以及健身操为主要项目。

2.学生在日常生活中参与体育锻炼的次数和时间偏低，运动负荷和时间均难以达到锻炼的基本标准要求。可以看出新疆师范大学在读研究生的体育锻炼行为比较缺乏，特别是女生体育锻炼行为更差。

3.有很大一部分研究生对于体育锻炼必要性认识抱有必要的态度，但由于场地设施少、日常学习、科研任务重、余暇时间少等因素的影响，制约了研究生进行课余体育锻炼。

（二）建议

1.以构建“终身体育意识”为基本目标，开展多种多样的体育活动，使其娱乐性、享受性、求知性、创造性和智力开发性紧密地相结合，吸引研究生参加，在欢乐的氛围中形成良好的健身习惯。

2.学校体育管理部门应加强体育设施及场馆的建设，努力提高现有场馆使用率，为在校学习、生活的研究生提供良好的体育锻炼设施。

3.根据女生心理、生理的特点，适当开展能充分调动女性研究生学习兴趣、符合女性研究生特点的体育项目，以提高女性研究生参加体锻炼的积极性。

4.建立与健全研究生体育社团组织，开设硕士研究生体育选修课程，提高学生体育锻炼的意识，在课程设置上要根据不同性别、专业区别对待，加大选课的自由度，组建研究生专项体育协会或俱乐部。

参考文献：

[1]　孙静，陈宜泽.在读研究生体育锻炼与身体自我概念的调查研究[J].山西师大体育学院学报.2009.4（24）：100-102.

[2]　朱海艳.山西高校研究生体育锻炼意识的调查研究[J].南京体育学院学报.2006.6（20）：63-64.