高考心理素质的重要性范文

导语：如何才能写好一篇高考心理素质的重要性，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

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摘 要 随着运动训练水平和学生身体素质的差距越来越小，能否在高考体育加试日趋激烈的竞争中脱颖而出，考试期间的心理素质在很大程度上起着决定性作用。笔者作为一名农村中学体育教师，多年送考的经历让我体会到了农村孩子心理素质方面培养的重要性。本文将体育生心理素质的培养划分为训练、备战、考试三个阶段，分析了不同阶段对学生心理素质的训练内容与方法，使考生在考试期间能够少失误、不失误，做到正常甚至超常发挥。

关键词 体育高考生 心理素质 训练内容 训练方法

随着社会的发展，健康逐渐成为社会生活的主题，体育锻炼更是越来越受到人们的重视，体育高考生的人数也随之逐年增多，录取分数线也节节攀升。另外，体育加试虽然不象比赛场上那样形势错综复杂、情况瞬息万变，但要受到环境、气候、场馆等各种外来因素的干扰。历年的体育术科考试表明，心理素质好的考生，胆大心细，很少有失误，能够正常发挥，有的甚至能超常发挥。因此，考生自身心理素质的稳定性与技术的正常发挥，二者完美的结合，才是取得优异成绩的保证。

我校体育高考生的训练一般从高二下半学期的4月份开始，在第二年的4月份参加考试，训练周期为一年。下面将对学生心理素质的要求和培养方法分为平时训练、考前备战、考试期间三个阶段阐述。

一、平时训练阶段（高二9月份-高三2月份）

这一阶段是学生提高身体素质与运动技能的主要阶段，也是心理素质的培养最重要的阶段，心理训练应贯穿整个训练过程。体育考生的心理训练，是高考训练的重要组成部分。心理训练是指采用具体的方法和手段，使体育考生形成良好的心理状态，消除心理障碍，保证体育考生在考试中创造出优异成绩。

本阶段主要心理训练内容：自信心与意志品质。

（一）要具有充分的自信心

自信心是勇敢果断的基础，缺乏信心是获得成绩的大敌。考生在训练或考试中有充分的自信，会促使心理活动过程积极起来和坚持下去，并富有创造性，把能量最大限度地发挥出来。如果缺乏信心，则会导致心理混乱，影响其正常发挥。

培养自信心采用的主要训练方法：

1.增强心理承受力的训练。在训练中，教师要有意识的给学生施加一定的压力。设置障碍，制造场景，构造模式，创造严肃的气氛，使学生能感受到自己处于压力之中，但又能承受得起，变压力为动力。在学生不同程度地出现紧张、恐惧、心跳加快、拘束、动作不协调时，教师要利用语言诱导，教会缓解压力，放松肢体，调整心境的方法，逐渐使学生学会自我控制调节。

2.有针对性的区别对待每一个人。降低练习的难度；让学生经常体验成功，让每一个人时刻看到自己的成绩，训练过程中多给予表现的机会，多给予表扬鼓励。

3.积极开展心理咨询。针对学生在训练中出现的一些心理问题，教师要及时的经常提供与考试项目有关的心理训练知识和方法，帮助进行自我评价，解决心理困惑，克服心理障碍，维持心理平衡，克服个性弱点，提高专项心理素质。

（二）要有坚强的意志品质

除了加强政治思想教育外，学生的优良意志品质主要是在训练和比赛过程中发展起来的。只有具有坚强意志品质的运动员，才能在紧张激烈的比赛中充分发挥自己的技术水平。体育教师、教练应该把教学训练过程与意志品质的培养结合起来，同步提高，把意志品质的培养列为教学训练的重要内容。

培养良好意志品质的主要方法：

1.训练中采用接近“实战”的方法，来培养学生顽强拼搏精神，教育学生艰苦训练，克服困难，培养他们的意志品质。应用内部语言，进行自我暗示、自我鼓励，能最充分地动员机体的内在潜力，以适应外在环境要求，并能达到对身体素质的随意调节，有助于克服困难，战胜疲劳。

2.运动员的自我培养，培养坚强的意志品质，很大程度上取决于运动员的积极主动性，运动员要用自身的努力来加强自己的意志。首先要注意提高行动的目的性，无论做在何事情都要善始善终，而且要预测行动的结果；其次，要分析自己的意志品质，在学习训练和生话中有针对性进行培养锻炼，努力克服不良倾向；再次，严格要求自己认真执行各种规章制度和教师、教练的要求。

二、考前备战阶段（高三2月份-高三4月份）

2月份进入考前两个月的最后备战阶段，这段时间里除了继续加强考生自信心和良好意志品质的培养，还要注意这一阶段考生会出现的心理变化，如紧张、失眠，过度兴奋和过度焦虑等负面情绪。这样会造成精力不足，不仅影响学生的训练，还影响学生的学习。另外，这一阶段应该采用各种手段对心理素质进行强化训练，促使学生高考期间能够有一个稳定的心理状态。

本阶段主要训练内容：消除负面情绪和考前心理的充分准备

（一）消除负面情绪

所有的焦虑情绪都伴随有身体方面的紧张.当一个运动员的焦虑超出了一定程度之后，将带来肌体的高度紧张，导致训练成绩下降，比赛欲望减弱，进而使学生的训练甚至生活都出现紊乱，影响运动成绩的正常发挥。

消除负面情绪的主要方法：

1.教师要经常和学生谈心，提高学生的自信心，增强他们求胜的欲望和不服输的精神。每次训练课结束以后，放松整理应作为一个重要的环节，不仅要让学生身体得到放松，也要让学生的心理放松。可以让学生听着舒缓的音乐，做些拉伸肌肉的放松练习，既使学生的肌肉得到了放松，又使学生的心情变得轻松、愉悦，从而使学生整个身心都得到彻底的放松，有利于全面的恢复。

2.帮助学生准确地了解自己的实际技术水平和自己的优势，正确估计考试形势和自身技术力量，并在此基础上做好心理调整，使自己对考试作出切合实际的估计，把计划方案建立在可靠的实力基础上。

（二）考前心理的充分准备

考试的最终成绩取决于考生的身体素质、运动技术和心理素质三个主要因素，其中身体素质是基础，运动技术是条件，而心理素质是两者发挥作用的内在动力，从某种意义讲，考生的临场心理状态，往往起着决定性作用。为了考生在临考时达到最稳定的心理状态，这一阶段有两个心理准备方面的工作重要：情绪和意志。

促使学生做到情绪和意志充分准备的方法：

1.积极组织学生参与校内测验赛和社会上的比赛，使学生适应比赛的气氛，增强他们临场的兴奋性，消除心理的紧张情绪，学会调整自己面临重大挑战时的情绪。不同时间、地点、裁判的反复模拟测试能够培养学生良好的适应能力和稳定性，面对高考时不会出现太大的不良情绪波动。

2.增强学生的心理抗压能力，意志上坚定高考成功的信念。这一阶段的训练和测试中，教师要刻意的对学生施加更大的压力，提出比高考测试更严格的条件，预设各种考试过程中可能出现的困难情境，让学生挑战自己的过程中去体会、去体验、去学习，逐步建立坚定地意志与必胜的信心。

三、考试期间（高考体育加试时间）

这是整个体育高考生心理素质培养过程最重要的一个阶段，这一阶段考生真正感受到高考的压力，会出现以下几种典型的负面心理状态：过度兴奋影响正常休息；过度紧张影响正常发挥；过度沮丧影响考试信心。这几种心理状态对考生的临场发挥有巨大的阻碍作用，教师应主动采取正确的心理干预手段。

本阶段主要训练内容：自我心理调节和教师心理干预

（一）自我心理调节的主要方法

考试前学生在场外做准备活动的时候，紧张心情达到了极点，会出现呼吸短促、四肢发颤、注意力小集中、日渴或尿频等赛前状态，而这时教师不可能在随时关注你、帮助你，需要自己掌握自我调节的一些简单的方法。

1.自我暗示法。通过回顾自己在训练时取得的最好成绩或采用做几次慢而深的腹式呼吸，能缓解紧张情绪和恐惧心理，使情绪逐渐稳定下来，考生可默念“我要冷静”、“我是最好的”等，为自己树立自信心，使自己调整到最佳心理状态。

2.思维阻断法。采用各种方式转移注意力，缓解越来越紧张的心理。如看杂志和报纸，听音乐，用音乐调整考前心理状态是极为有效的一种方法，也是现代心理训练比较流行的方法之一。

（二）教师心理干预

学生在每考完一项以后，总会出现发挥好与不好的情况。对发挥好的学生，要对他们进行肯定，增强学生的自信心，但是不能让他们产生骄傲的心态；对于发挥不好的学生，不要埋怨和批评，而应及时给予安慰，多进行鼓励，增强学生的自信。

总之，我们在平常的训练中不仅要注重学生的身体素质和运动技能，更要把学生的心理素质训练作为一个重要部分。通过准确把握各阶段心理素质训练的内容与方法，增强学生的心理素质，提高学生的对心理状态的控制和自我调节能力，克服负面情绪，形成最佳竞技状态，取得优异高考成绩。

参考文献

[1]马启伟 体育心理学 北京高等教育出版社 1996

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关键词：体育　高考　训练

体育专业高考是学校高考工作的一个重要组成部分，由专业课考试和文化课考试两部分组成，既要保证文化课学习时间与成绩相对稳定，又要有相对固定的训练时间来保证专业课成绩的提高。对于每年带高三年级体育高考训练队的教师来说，接受体育高考生的专业训练工作，肩上的担子很重。首先在选择学生方面要看学生的身体素质和文化课的成绩，两者要兼顾，并对个别有意向报考体育院校的学生进行“个性”的分析，预测其专业发展水平，设置有效的目标，使其坚定信心到术科考试和高考结束；其次要因材施教，根据不同的体质和专业制定系统、科学的训练规划并落实到每一堂训练课中。笔者多年来带高三体育高考训练队进行训练，总结和积累了一些实际的经验，现谈谈自己的带队经验。

一、体育考生的现状。体育考生的生源，一部分是自己喜欢体育运动且有个别特长项目而报名参加训练的，另一部分是因文化课的成绩不理想考不上自己心目中的大学而转报体育专业的，想投机在体育专业上做最后一搏。这些学生绝大多数是没有经过系统的训练，没有什么特长项目，甚至连铅球都没有摸过，对体育专业课考试的情况更是一无所知，有的也没有参加过什么体育竞赛，比赛经验就更谈不上了。由此推断，现在基层中学体育特长生生源的身体素质是不理想的。

二、体育专业术科考试情况。体育专业术科考试是普通高考的笫一炮，考好了对后面文化科的考试有着积极的影响，所以术科考试非常关键。体育术科分数线也一年比一年高，从术科考试的情况来看，要求体育考生各项目平衡发展才能达到分数线。从考试项目、考试情况、考生的现状来看，想在体育术科考试中取得好成绩，必须从体育考生的管理和训练等方面着手。

三、制定训练计划制度。体育考生的特点是好动、贪玩、自律性较差，在管理上的确是非常困难的事。所以对他们的训练管理必须要跟得上，要有严格的训练制度来约束他们，对他们的学习、训练、生活都要有明确的规定；同时要加强跟班主任的联系，了解考生各方面的情况；教练也应多与考生沟通，了解、掌握他们的真实想法，加强心理疏导，做良师益友，这样就更有利于管理和训练水平的提高。

为了提高运动成绩，对体育考生进行系统的、有组织的、有目的的科学训练必须制定训练计划。

由于体育术科的考试都在每年的四月份进行，教练员必须根据考生的基本条件和训练时间等实际情况制定合适的训练计划，在训练过程中要根据具体情况修改计划，使计划更切合实际，使不同体质的考生都能获得发展。

四、制定学年度训练计划。学年度的训练计划要有明确的训练任务，合理安排训练内容、运动量，在实际操作中采用单周计划较好。由于考生训练水平较低，应重点发展全面的身体素质和技术训练，发展一般耐力素质、速度素质、力量素质等，适当加大强度，减少运动量有利于考生体能的恢复。要掌握循序渐进的原则，安排训练的量和强度要从小到大，训练的内容由简单到复杂。可以先安排走跑结合练习，如越野跑、变速跑等，可以根据学生的训练水平，适当调整间歇时间、重复次数和跑距，主要发展学生的速度耐力和有氧、无氧乳酸混合供能能力。力量素质是决定各项成绩的重要因素，没有力量成绩就不会有大的提高，而协调能力是决定力量发挥能动效应的关键，所以要安排力量素质与协调性练习交叉进行、共同发展。根据学生训练水平的不同，可采用不同重量的杠铃蹲起、负重跳跃、负重加速跑、上坡跑，加强腿部及腰腹力量，运用十字往返跑、追逐跑和各种游戏来改善学生的灵敏性和协调能力。

五、训练手段与方法是教练员和运动员完成训练任务的关键。运动训练手段多种多样，作为教练员应掌握各种训练方法和手段及其特点、注意问题等，在运动训练过程中正确地、有针对地选择和运用，才能更有效地提高考生的成绩。如速度训练要采用重复训练法，速度耐力的训练要采用间歇训练法，力量训练可变换训练方法用不同的重量进行组合练习。

六、强调训练后的放松练习和饮食营养，加快恢复。只有恢复才有成绩的提高，教练员一定要把放松性练习放在重要位置，主要做好：（1）从思想上教育学生，没有放松练习就没有成绩的提高，让学生认识到放松性练习的重要性。（2）认真安排训练内容，切实达到放松的实效。（3）教师要做好监督作用，并指导帮助学生完成放松练习动作，如两人一组的按摩练习，互相倒立、互背、慢跑等。

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【关键词】班级 班主任 综合素质

一、班级整体的氛围对学生个人发展的重要性

我国学校教育组织形式基本上是“班级授课制”，班级是高职院校教学教育、管理学生的基本单位，也是学生学习、生活、工作以及开展各种活动的基本单位，学生在成长过程中受班级环境的影响很大。高职的三年学生大部分的时间都是在学校度过的，这三年是学生踏入社会前的关键阶段，在这个阶段学生的学习、生活质量直接影响他能否顺利向社会迈进，而决定学生此阶段学习、生活质量的一个重要环境就是班级氛围，只有在好的班级氛围中，学生的身心才能健康发展，才能具备踏入社会、走上工作岗位所需要的各种素质、条件。所以如何创造一个好的班集体的氛围，为班级学生创造良好的学习生活环境，是大部分班主任都在思考的一个问题。

二、培养大学生综合素质的重要性

近几年，大学毕业生的就业已经成为比较重要的社会问题，也可以说是一个难题。对于很多毕业生来说，先不说找到好工作，即便是找到一份工作就已经比较困难了。高校把毕业生的就业率作为考察学校教育效果的一大指标，毕业生就业率的高低直接影响到学校的声誉，同时也会影响到学校的招生及培养计划。而从社会的角度来看，很多企业又在叹息“招不到合适的人选”。很多事实表明，这种现象的存在与学生的素质难以满足企业的要求有关。可见，企业已经把职业素质作为对人才进行评价的重要指标。因此，提高学生的综合素质就显得尤为重要。可以说，全面提高学生的素质，是职业教育的综合培养目标，更是当前职业教育的重要特征。

三、如何创建“学生综合素质全面发展”的班集体

班集体是学生学习和生活的基本场所，培养学生的综合素质是职业院校的目标。班主任作为班级的一级管理者，有义务也有责任将班级打造成“学生综合素质全面发展”的优秀班集体。

据调查显示，用人单位对大学生素质能力要求主要包括两个方面：成熟健康的心理素质和综合能力。综合能力包括个人的适应能力、创新能力、独立工作能力、团队协作能力等。所以，创建以培养学生的综合素质为目标的班集体，也就应该围绕着这两个方面展开。

第一，成熟健康的心理素质的培养

“一个民族的新一代，没有强健的体魄和良好的心理素质，这个民族就没有力量，就不可能屹立于世界民族之林”。 当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养。大量调查表明，目前我国大学生发病率高的主要原因是心理障碍，精神疾病已成为大学生的主要疾病。具体表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱等。特别是当代大学生，为了在激烈的高考竞争中取胜，几乎是全身心投入学习，家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。

学校是教书育人的场所，不仅承担着教学的任务，更肩负着育人的使命。育人就是指培养学生的人生观、世界观、价值观，也就是培养学生健康的心理素质。开设培养大学生健康心理素质教育课程是培养学生健康的心理素质的有效手段，但是由于高职院校的学生大部分最后一学期都要顶岗实习，在校时间短，课程又比较多，所以通常除了必修的政治课程，不单独开设培养心理素质培养的课程。但是培养学生健康的心理素质又势在必行，于是这个责任就落在了班主任身上，作为班级第一管理者的班主任，培养班级同学健康的心理素质首当其冲，责无旁贷。

首先，班主任对班级的所有同学进行“大学生心理健康问卷”调查，从中筛选出有心理症状的学生，对有问题的学生加倍留意，经常找这样的同学聊聊天，找出问题的症结所在，对症下药，防患于未然。

其次，利用班会的时间或者课余活动时间，邀请心理辅导老师或者心理咨询机构给班级同学作报告，帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。

再者，开展“培养大学生健康的心理素质”主题班会，从而进一步加强大学生心理素质教育，使大学生科学地认识心理健康教育，了解心理健康知识，掌握必要的心理调适方法，形成正确的心理健康观念和健全人格。例如，以问题的形式，进行了“竞猜活动”，让学生分成小组，以小组进行讨论、发言。问题内容都与学生心理健康有关，如：面对问题时，什么心理才是正确积极的等等。每一个问题回答完之后，对每个小组给出的回答进行分析，选出回答最恰当的小组，给予加分奖励，所有问题都回答完之后，得分最高的小组成员，给予一定的奖励，由此来激发学生的热情，调动学生认真参与班会的积极性。

第二，学生综合能力的培养

1. 尽快适应大学生活

经历了“黑色高考”的大学生带着对大学生活的理想和憧憬，步入了大学校园。然而现实中的大学及其大学生活往往与学生心目中的大学及其大学生活有着较大的差异。如何引导学生正确看待大学生活，迅速适应这一转变，顺利完成从高中到大学的过渡，是每一个大学班主任要给新生上的第一堂课。为了尽快适应全新的大学环境，班主任应教育大学新生积极进行全方位的自我调整，对自己要有一个再认识。不因生活环境不适应而产生失望感；不因人际关系不适应而产生孤独感；不因在中学时的优势消失而产生失落感；不因对学校管理制度不适应而产生压抑感。调整的过程就是从中学到大学的转变过程，调整意识的强弱和速度的快慢决定了适应周期的长短。起步越早，调整得越快，转变得也就越好，在高一层次的竞争中就越占有优势。适应转变的关键在于以轻松自然、积极健康的心态面对新的生活。

2. 学好专业基础知识

逐渐适应大学生活后，每个大学生都要确定学习和奋斗目标，并为实现目标努力学好专业基础知识。专业知识是发挥才能的基础，只有具备好的专业知识才能发挥出更好的能力，就像一座坚实的房子少不了结实的地基一样。为了督促学生学好专业基础知识，班主任可以利用班会或者课外活动时间，组织“综合知识竞赛”，将本学期所开设的课程的基础知识作为考题，以答卷的形式考试，对成绩好的同学予以表扬和奖励，对成绩差一些的同学，分析原因，找出问题所在并督促学生及时改进，争取在下一次的竞赛中取得好成绩。作为班主任，要经常组织一些类似的活动或者知识竞赛，来调动全班同学的学习积极性。班级的学习氛围浓了，原本学习不太不积极的同学，看到大家都在努力学习，也会不甘落后，加入到学习的队伍中来。班级的学风越好，学生们学习会更加努力，形成一个良性循环。

3. 学习专业基础知识的同时，提升个人的实践能力和创新能力

如果说理论是实践的基础，那么实践就是检验理论的标准，如果脱离了实践，理论就成了“纸上谈兵”。在具备了一定的专业知识后，仅仅完成学校老师布置的实践任务还远远达不到实践的目的，班主任还要引导学生注重实践能力的培养，例如联系相关专业的校企合作公司比较有经验的员工，定期来学校给学生作报告，让同学们了解专业现在的发展状况，了解本专业的前沿科技知识，知道自己该朝哪个方向努力，从而让自己的学习变得有针对性。

随着专业课程的深入学习，一般专业课在每学期的后期，各系会根据情况来制订实训周，班主任一定要跟班级同学讲明实训的重要性，让同学充分利用好这段时间，将本学期所学的理论知识用于实践，使自己的水平得到提升。

职业院校会安排学生在最后一学期，也就是大三的下学期去企业顶岗实习，这个阶段也是在学校期间的最后实践阶段。顶岗实习为学生提供了一个机会让大家接触到真实的职场，有利于对高职高专学生进行职业素质方面的强化训练，使学生提前了解社会，增强岗位意识和岗位责任感，最大限度提高其综合素养。有了实习的经验，以后毕业工作时就可以更快、更好地融入新的环境，完成学生向职场人士的转换。在学生去企业顶岗实习之前，班主任要利用班会的时间，向同学阐明顶岗实习的重要意义，在实习过程中要注意的事项等，让学生充分了解顶岗实习对自身的重要性，通过实习，提高学生的可持续发展能力和创新能力向全面发展的“职业人”转变，圆满完成顶岗实习。

4. 利用课余时间参加社会实践

丰富的社会实践可以全面锻炼大学生各方面的能力，积累其工作经验，并能尽早调整自己以适应社会的需要，其非智力因素也能得到很好的发展。作为班主任，要督促班级学生多参加实践活动，充分意识到参加实践的重要性，自觉地锻炼提高自己的实验动手能力、观察能力、思维能力、分析能力和解决困难的能力，使大学生的综合能力得到提高，这也是培养创新型人才的重要途径。

【参考文献】

[1]周寅飞.以提升综合素质为核心的高职人才培养模式探讨[J].华章，2011（35）.

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关键词 体育教学 体育特长生 培养

目前，中等职业技术教育已在我国迅速发展，职业学校越来越受社会关注，在校职高学生人数也不断增加。但由于受地区间的经济文化的发展差异的影响，职业学校的数量及规模相对重点高中、普通高中都较小。随着学校体育的改革与发展，爱好体育的学生数量也在不断的增多，特别是推广素质教育以来，体育作为学校教育的重要学科，也越来越被人们所重视。近几年，随着体育事业的迅速发展和国家对体育工作的重视，体育院校招生人数越来越多。因此，在高中阶段，体育特长生的培养与输送，已成为体育教师的当务之急，不容忽视。

体育特长生是指身体素质好，在体育上有潜力可挖，经过一段时间的强化训练，可以进入体育院校的学生。这些学生平时肩负着两个任务，一是文化课学习，二是体育锻炼。然而，这类学生大都是体育成绩还不很突出，录取职业高中时分数线较低，文化课成绩比较差，自制力也差，活泼好动。那么，在平时的训练中，怎样才能让这些体育生的专项成绩进步呢？在此，我浅谈一下自己的点滴体会。

一 、在教学中发现苗子并加以指导

体育考生，讲究素质、天赋和特长。体育考生选材非常重要，他要求学生既要具有较好的身体素质，又要有良好的文化素质，同时又要具备健康的心理素质。学生只有在这三方面平衡发展，才能在体育高考中立足于不败之地。因此选材是高考体育训练工作中的一项重要任务，选材是成功的一半。对体育特长生的选材，要求不能过高，要根据我们培养的目标，针对高考的实际要求来进行。

选材必须深入到平时的课堂及训练实践中去，仔细观察，全面了解普及训练，尽可能让更多的学生参与到训练中来。学生在训练中所表现出来的各种身体形态，如身体形态指标（体形、四肢长度、关节围度、肌肉形状等）、生理机能（肺活量、心率等）、身体素质（速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等）都能十分明显的表现出来。

在教学过程中细心观察，全面了解，去发现苗子，并在上体育课时有目的进行培养，关注其学习成绩，鼓励他们一定要端正学习态度，把文化课基础打牢。对文化课成绩符合要求，能够吃苦、意志坚定、思想品德端正、身体素质有发展潜力的学生集中起来，成立体育特长班。

二、争取学校的重视，家长的支持

学校领导是学校教育教学活动的决策者、协调者和指导者。我校领导充分认识到体育工作是学校教育教学工作的重要组成部分，训练体育特长生是为高校输送人才的重要途径。因此，学校把训练工作纳入高考工作计划，专门安排有经验的教师带训练课，并及时解决训练中遇到的各种困难和问题。为了保证训练，学校投入了一定资金，添置体育器材，进行场地设施建设。为学生学习、训练创造有利的条件，做到训练、学习两不误。所以，只有学校的重视，家长的支持，加上细致耐心的工作，学校的体育训练工作才能得到顺利开展。

三、教师要关爱学生，做学生的贴心人

要关心体贴学生，掌握学生的衣食住行，及时地帮助学生解决困难，从物质上促使他们全身心地投入训练。

要悉心爱护学生，深入到学生中去，了解他们的思想动向，加强与他们的思想交流，感情沟通，对于一些目的不明确，训练“三天打鱼，两天晒网”，一暴十寒的学生，我们要“晓之以理，动之以情”，从思想深处使他们树立成才意识，培养坚定的信念和必胜的信心，从而增加体育训练的原动力。

要倾心对待学生，经常地和学生谈心并交心，循循善诱，因材施教，手把手不厌其烦地指导每个学生，使学生克服畏惧、胆怯心理，消除自卑、自责、自怨以及压力过大等情绪，让学生能认识自我，战胜自己，放下包袱，精神饱满，轻装上阵，信心十足地投入训练，从精神上促使他们快速提高运动成绩。

要关注学生的心理素质。心理素质是运动场上的灵魂，具备良好的心理素质在运动场上才能潇洒自如。具体方法：首先要多安排学生参加运动会，增加比赛经验；其次要不断增强考生临场的兴奋性，消除怯场的心理；再次每月测试一至二次，增加学生的比赛经验和心理承受力；测试要严肃正规，以培养考生临场比赛能力；适当选择气候差（下雨）的环境组织测试，以提高考生在下雨天气的考试适应能力。

体育特长生学习任务重，训练时间较短，专项能力以及心理素质方面相对较差，针对这些特点如何提高考生的成绩，作为指导老师心理要有一个底。应该说指导老师就象一个“舵手”，全由你把握学生的“方向”。

四、确定目标，制定出严密、符合实际的训练计划

我校体育考生平时有比较重的学习任务，每天只可以利用课余时间进行。尽管这样，我还是要求做到一日三练：早上7：00―7：45进行训练，包括耐久跑、柔韧性、协调性、上肢力量等内容；中午16：15―15：30进行各项身体素质的练习；下午18：30―20：00进行专项训练。并规定一周至少进行五天的训练。

学生身体素质与技能水平是不同的，在体育专业学习上，会出现这样那样的差异，因此专业水平有高有低。教学过程中，要注意因材施教，针对学生的不同水平，选择不同的教学内容及方法，做到教学内容个性化，使他们都通过专业学习扬长避短，充分发挥他们的特长。这就需要教师深入学生，了解学情，把握学情，然后通过集体备课，进行教研活动，制定教学计划，根据不同学生的情况，不同问题，设计针对性教案，施以不同的教学方法。

体育特长生在体育专业的训练可以分为三个阶段：

第一、基础阶段。在这一阶段中，让学生初步掌握体育的基础知识和技能，全面加强学生的身体素质训练，教师要提醒学生，树立信心，不怕苦、不怕累，不论是专业训练，还是文化课学习，都要踏实有效，做到专业成绩和文化成绩两手抓。

第二、专项训练阶段，教师根据学生的身材、素质等特点，分专项进行训练，对于这部分学生，要做到示范正确，讲解清晰，不急于求成，要循序渐进，慢慢提高学生的专项成绩，同时还要搭配好专项训练与素质训练的时间。这时体育教师要做好学生的思想工作，让他们树立信心，不遇难而退，同时要鼓励他们训练与学习要有始有终，坚忍不拔，持之以恒，不能半途而废。

第三、冲刺阶段。在这一过程中，学生所考的身体素质项目，专项已确定，教师要根据高考情况合理的制定好训练计划，进行强化训练，训练中要遵循素质与专项训练相结合的原则，不间断的系统训练原则，周期性原则，合理安排运动负荷原则，区别对待原则，并做到训练训练有一定量的强度，同时也要有一定强度的量。在此阶段，教师要帮助学生树立信心，消除顾虑，克服困难，相信自己：我是最强的！

五、强调训练后的放松、恢复和饮食营养

只有恢复才有成绩的提高，指导老师一定要把放松性练习放在重要位置。主要做好：首先从思想上教育学生，没有放松练习就没有成绩的提高，让学生认识到放松性练习的重要性。其次认真安排训练内容，切实能够达到放松的实效。第三教师要做好监督作用，并指导帮助学生完成放松练习动作，教会学生一些放松的手法，让学生之间相互放松。饮食营养也是影响学生体力恢复的重要因素，要多安排一些高能量的食物，保证机体的量供应，如鸡蛋、肉类和一些易消化和吸收的食物。

六、处理好文化学习与专业训练的关系

由于专业考试安排在前，一般为每年的三月上旬，且专业成绩必须在合格以上才能取得参加后继文化考试的资格。因此，考生在近段将精力放在训练方面是可以理解的，体育考生的文化课高考成绩要求较文化课考生相对较低，但不能因此而放松了对文化课的学习。既要重视文化课，又要重视专业课，使之相辅相成，平衡发展，齐头并进。惟其如此，才能提高高考合格率及录取率。相反，这两方面任何一项出现问题，都会在高考中失败。

因此，专业教师在教学中要充分调动学生的学习积极性，发挥其潜力，使他们既重视专业课的学习，又重视文化课的学习。各位文化课任课教师在教学中要对学生放低起点，高标准、严要求，积极引导学生完成基本知识的系统梳理，构建基本知识体系。其次，进行规范化的训练。精讲、精练、精改、巩固知识、查漏补缺、提高能力。再次，训练答题技巧，答题规范，发展非智力素质，保证基础知识不失分。总之，体育教师与班主任、文化课教师要及时沟通，分析学生的学习、训练情况，相互协作，制定出有效措施，文体并重，确保双过线。

七、有备而战，做好考前准备工作

体育专业考试每年都在三月中旬进行，考试中经常遇到的麻烦有两个方面：一是天气变化无常，有时会遇到风雨天；二是专项、素质考试连续进行，运动量大，时间长。因此，训练要从难着想，有意将一些训练项目安排在大风、烈日或雨天中进行，以提高考生对恶劣环境的适应能力。其次，考试前举行一两次高考项目的模拟测验，以增加临场经验，使学生心中有数，提高应变能力。另外，体育考试前三周，要回避大运动量训练，以防止产生过度疲劳。从而使考生以最佳和竞技状态迎接专业考试。

在体育高考专业测试中，学生需要把长期进行专业训练所获得的技能、技巧，在考场上现场发挥和表现，过关斩将，在激烈的竞争中拿到参加文化课考试的通行证。因此，考前的训练与准备工作显得十分重要。如：有的学生无论在身体素质还是专业方面都很优秀，但是由于考前训练不认真，准备不充分，意外受伤，或者是考试时发挥失常，影响了考试成绩，在专业测试中被淘汰，十分可惜；有的学生专业水平一般，由于考前刻苦训练和认真的充分准备，在测试中顺利过关，取得了好成绩。因此，专业教师在考前要认真指导学生的训练，提高学生的应试能力，提高专业合格率，具体的做法是：

1、稳定情绪，缓解压力，做好考前的思想准备工作。

在体育专业高考前期，学生经常出现情绪焦虑，精神紧张，烦躁不安，患得患失，恐惧害怕等现象。这时教师要与学生多接触，多了解，多交谈。既要做他们的老师，又要做他们的朋友，生活上关心、体贴他们，多与学生沟通，调整他们焦虑、浮躁等不正常的心态，使之轻装上阵。同时针对学生出现的问题，具体情况具体分析，结合学生情况，培养他们自我约束，自我控制，自我管理的能力。帮助学生消除顾虑，安心学习，树立坚定的信心和必胜的决心，但不能盲目自信，训练中不要过分追求完美，达到满意就行，适当留有余地。从而稳定他们的情绪，缓解思想压力，让他们既能严肃认真的面对困难与挑战，又能保持乐观向上的健康心态，为专业测试做好充分的思想准备。

2、认真训练，积极备战，做好考前的专业准备工作。

专业教师除了督促学生加强专业练习外，还要在考前教育引导学生勤奋刻苦，踏踏实实，戒骄戒躁，有目的、有计划地练习专业，提高训练质量和水平，使他们的素质与专项得到全面平衡地发展。另外，教师还要根据学生情况，多次进行专业模拟考试，以加强学生的心理素质，提高实际应考能力。

3、预防伤病，确保体育专业顺利过关。

在体育考生中，伤病往往影响他（她）们的专业成绩，学生一些随意性的行为或动作往往导致意外的伤病。所以考试前、考试中预防伤病对体育考生来说特别重要，思想上要引起高度重视，增强安全意识。对此，教师应针对学生的实际情况做好预防工作。具体做法是：

（1）预防受伤在训练及考试过程中，教师要教会学生预防受伤的方法，在日常生活中要避免意外事故的发生，做到有的放矢。

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摘要 意志品质是学生心理素质的重要组成部分，意志力也是人格的重要部分。而体育对学生心理素质的培养具有重要的促进作用，例如跑步在很大程度上训练了学生的意志力。学生具有较强的意志力，能够促进心理素质的全面发展，增强耐挫力等等，如果学生意志品质差，则会造成能力发展和提高的障碍，因此，在初中阶段教师应注意在体育教学中培养学生意志品质，从而发展和提高学生能力。

关键词 现状 培养措施

随着社会发展，对人的意志品质等心理素质也有了较高的要求。而初中学生处在心理发展和人格发展的重要时期，是意志力日趋成熟的时期，也是培养学生顽强的意志力的重要时期。初中学生在现实生活学习中，难免会遇到困难和挫折，教师要及时引导他们面对和克服遇到的困难、帮助他们承受挫折，这就需要培养学生顽强的意志品质，在我们的体育教学中渗入意志力教育。

一、学生心理素质现状

在学校注重学生升学率的情况下，仍有一定的应试教育的影响使得学校、家长以及学生往往把更多的注意力放在了学习上和成绩的提高上，而忽略了学校的体育教育、学生的心理健康教育，也忽视了学生意志品质的培养，而良好的意志品质一方面既能促进学生心理健康水平，另一方面也促进学生学习的积极性，能够有利于学生克服压力和挫折，取得全面发展。

通过笔者对学生的接触调查以及与他们的交流，了解到有不少学生，其文化课成绩和体育成绩有较大差异，很多学生不注重体育训练，体育素质和心理素质有所下降，体育成绩也很难提高，究其原因主要有：

首先，心理素质差的使的体育成绩不高，体育运动比如跑步需要学生具有良好的意志力和持久性，而有的学生遇到困难是时，缺乏自信心，认为自己不行，一遇到失败就会气馁。现在由于社会的经济生活水平的提高，学生的生活水平也在一定程度上提高，中学学生在良好的物质条件下，容易产生满足心理，心理承受能力得不到训练，在遇到困难时往往容易产生畏难心理。

其次，不当的家庭教育观念影响了学生体育锻炼的兴趣。现在有许多独生子女，尤其是在父母优待的环境下成长的学生，容易养成怕苦、怕累的心理，因此对体育运动的兴趣不高。有的家长担心体育运动会影响学生的学习，不支持学生的体育训练，在不当的家庭教育观念的影响下，学生的意志品质缺少一定的培养与训练，导致学生的意志力偏弱。身体素质下降的同时，也容易引起心理素质的下降。

最后是学校对体育教学不够重视，有的学校仍以提高升学率为主旨设置教学课程，忽略学生的身体素质和心理素质的培养。在中考，甚至是高考的激烈竞争下，如果学校片面追求升学率，难免会过度强调文化课教育，而忽视了学生本身的素质教育。由于不够重视体育教学，学生一方面难以全面了解体育知识，另一方面，学生大多数的时间用在文化课的学习上，往往造成文化课的压力过大，紧张的文化课程的学习，学生体育锻炼的时间就非常缺乏，而如果学生长期处在掌中紧张的心理状态和环境中，学生容易感到疲惫和压抑，得不到及时发泄就可能造成学生厌学、性格发展产生偏差,有的学生更容易因考试成绩的不理想而产生挫败感。这就需要学生具备足够的意志力去克服，因此在教学中培养学生的意志力有着重要的作用。

而体育教学可以说是培养学生良好的意志品质的非常有效的途径，因此我们要充分利用体育教学渗入意志力的培养、加强对学生的意志品质训练。

二、培养学生意志力的措施

（一）掌握学生的心理发展规律

要培养学生的意志力首先要了解学生的心理发展规律，根据其心理发展规律有针对性的培养学生的意志品质。比如，像现在的中学生，他们往往具有较成熟的自我意识和较强的独立性，因此，教师要合理设置体育教学过程和训练项目，激发他们的兴趣，引导学生在体育运动中体验活动的乐趣，在学生可以接受的范围中让他们参与体育训练，以达到最大的效果。同时不同的学生，其心理发展有不同的水平，教师要有针对性的选择不同的体育项目进行训练。

（二）根据学生的心理需求不断改进教学方式

明确的学习目的是意志行动的首要特点，在体育教学中首先要让学生明确学习的目的、动机，学生对自己的学习有了明确的认知才能提高学习的自觉性，比如掌握体育常识、体育技能、增强体质、发展自身素质，不同的学生有不同的目的和动机，教师要鼓励、尊重他们的想法，从而培养学生自觉地培养自己的意志品质。因此，体育教学要考虑到学生不同的心理需求，不断改进培养学生意志力的教学方式，做到具体问题具体分析，引导学生认识体育与文化学习之间相互关系，强化学习的动机。

（三）在行动中培养意志力

耐挫力的大小或者克服困难的心理状态也体现了意志力的大小，人的意志力往往是在克服困难地过程中体现出来的，因此设置一定的困难情境让学生尝试去克服困难是培养学生意志力的一个有效途径。

通过体育运动情境让学生在实际行动中获得意志力的训练。首先，教师应分类指导，比如根据女生不同的身体发育特点实施分组教学、根据学生的兴趣和爱好实施分层教学。

同时教师可以合理设置具有竞争性的活动，激励学生在战胜自我的基础上战胜别人，比如长跑比赛、接力赛等等形式，培养学生的意志力。长跑这类耐久性的活动对学生具有一定的挑战性，教师则可以创设一定的氛围，让学生了解到耐久性练习的重要性，让学生根据自身情况在教室的指导下设定目标和任务。

学生良好意志力的培养是一项长期的任务，是在潜移默化的过程中不断形成的。总之，体育教学在重视学生的身体素质的培养的同时培养学生的耐挫力、应变力、竞争力等心理素质，而意志力是这家短的基础，我们要在体育教学中不断培养提高学生的意志品质。

参考文献：

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如今，情商的重要性远远大于智商，这个道理已经被越来越多的人认识到。其实，一个人的成功，更多的取决于他的情商的高低。即使一个人的智商很高，如果情商很低的话，也是很难成功的。大学生中智商高情商低，做出很多让人意想不到的事，却不乏其人。

当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养，大量调查表明，目前我国大学生发病率高的主要原因是心理障碍，精神疾病已成为大学生的主要疾病。具体表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱等。当代大学生心理问题不容忽视。

大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与他们自身所处的心理发展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不开。大学生由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生，这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍，特别是当代大学生，为了在激烈的高考竞争中取胜，几乎是全身心投人学习，家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。各种生理因素、心理因素、社会因素交织在一起，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。

根据学院的要求，我们成立了《心理健康学社》。按照计划，每月活动1次。我们分别开展了以下活动：

3月：1，组建新社团；2，选举社团团长；

4月：学习2篇文章。《消除职场中的无意识冲突》；《要懂得保持沉默》

5月：开展《情商》讲座一

6月：开展《情商》讲座二

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关键词： 中专语文口才教学 语音训练 朗读训练 心理素质训练 论辩训练

一、加强口才训练的必要性与紧迫性

1.中专学生的口语表达能力普遍低下。

对于初中和高中学生来说，眼睛瞄准中考、高考。分数第一，埋头学习，“金口”不开的时候居多。中专学生学习任务相对轻松，但口语教学并未受到重视，加之他们大多是所谓的“中、差等生”，担任学生干部和参加公共活动的机会也少，以致口语水平普遍较差。常常是一个班搞一次晚会找不到一个主持人；在学校大型活动中，学生发言或主持往往不是普通话欠标准，就是临场应变能力严重欠缺；即使是学校的播音员也是说话不流畅，语病百出。这个问题成为制约中专生提高语文水平和综合素质的一个瓶颈。因此，在中专语文教学中，必须把加强口语训练教学提到教学改革的高度，制定培养目标与教学计划，选用最新教材、教法和优秀口语教师。把口语训练落到实处，努力提高学生的口语表达能力。

2.口才训练是语文教学的重要目标

中专语文教学的主要目标任务应是培养学生的听、说、读、写能力。然而长期以来，在具体的教学过程中，往往只重读、写能力的培养，却忽视听、说能力的训练。教师们并非不知道口才交际能力对于学生将来踏上社会后的再发展有着重要的作用，但迫于统考压力或其他方面原因，往往还是引导学生抠字句背解释，而把许多能力方面的训练挤出了语文教学课堂。现在，随着中专语文教学改革的深化，我们必须充分认识到提高学生口头表达能力的重要性，提高学生“说”的能力应作为语文教学主要目标任务之一，必须在语文课中给它应有的一席之地。

3.社会发展的要求：口才训练非常必要。

随着我国改革开放和市场经济的发展，就业市场越来越看重招聘对象的口才，口才已经成为新“人才观”的重要方面。良好的口头表达能力，能够提高工作效率和经济效益已是不争的事实。生产管理人员善于激励，可以使产量上升；推销人员口才好可以使销量大增。良好的口头表达能力，还能够表现一个人在思维能力、组织能力、社交能力、应变能力上的优势。口才的优劣已经成为衡量创造型、开拓型人才的重要标准。中专学生在校学习的阶段，既是一个学知识、学技能的阶段，又是一个进入社会前的磨合阶段。

二、口才训练中的关键环节

1.朗读训练。

在教学环节的安排上，教学环节应该具备紧凑性和逻辑性，朗读的穿插不是若有若无的点缀，也不是为了舒缓上课的节奏，而是起到推波助澜、画龙点睛的作用。因此朗读环节的设置要恰到好处，朗读的形式很多，包括自由读、齐读、个别读、分组读、分角色读等，但不见得每种朗读形式都是有效的，选准朗读的时机、选对朗读的形式就显得格外重要。一般而言，自由读、个别读可以放在文本解读之前，以此强调对文本的整体感知，而全班朗读应该放在文本解读之后，通过朗读将感情的抒发推向、让理性认识得到深入。

比如马丁・路德・金的《我有一个梦想》借用多种修辞手法，使行文显得感情真挚，气势恢弘。因此我利用多媒体技术再现当年马丁・路德・金演讲的片断，之后请同学散读、选读自己认为最感人的部分，要求声音响亮、情感激昂，使学生由生情到入境、由感悟到思考。在紧扣文本，落实对主题和语言的探究之后，我再通过全班朗读创造课堂教学的，“这是对黑人所受的不公正待遇的控诉――沉痛、愤怒；这是倡导和平斗争方式的呼吁――沉稳、睿智；这是争取民主自由的斗争檄文――激昂、坚定；这是对理想世界的热切向往――深情、热烈”，通过同学热情洋溢、慷慨激昂的朗读，同时感受作者时时交织的悲愤与热切，最终引发一种对弱势群体、弱势民族的人文关怀。

2.心理素质训练。

在对学生进行口才训练中，提高学生心理素质是极其重要的一环，相对于书面考试与比赛来说，在口语考试与比赛中良好的心理素质尤为重要。

那么通过什么途径才能提高心理素质呢？一般说来，越怕当众说话越要当众说话，只有在反复的锻炼中才能克服紧张达到良好的心理状态，永远开不了口就永远怕开口。只有多讲多练才能从“不敢讲”到“不怕讲”。我在对学生进行口才训练时注意唤起他们的自信与勇气，特别是对那些还未迈出“第一步”的学生，更要注意鼓励他们抓住每一次机会锻炼自己。不让他们站在岸边看别人游泳，永远站在岸边就永远怕水，这时候我们必须伸出热情之手把他们拉下水。只有下了水才能不怕水，只有通过当众说话才能克服害怕当众说话的心理，加强口才训练，是提高学生心理素质的有效途径。

3.论辩训练

论辩训练是应变性口才训练的最佳形式，而论辩水平是衡量口才的重要标尺。论辩训练通常采用模拟方式进行，个人可以模拟自我辩论，两人可以模拟“抬杠”，多人可以模拟群体辩论。辩论是一种高难度的训练，却是训练应变性口才的必经之路。在唇枪舌剑的论战中人的思维高度活跃，用语严谨激烈，能够较快地提高口头表达的综合素质。口语训练的四个基本环节在具体实施中要经过一个逐渐递进、不断提高的过程。在教学中，总体上应把握循序渐进、整体推进的原则。同时，这一过程的四个环节又不是绝对的泾渭分明，可以在某一阶段为主的情况下穿插其他阶段的训练。在四个基本环节的训练基本达到目的后，每一种训练又可再单独、反复进行。在进行口语训练过程当中，教师还应注意教给学生基本的心理学、逻辑学知识，不仅要对他们进行相关的心理训练和思维训练，而且要对他们进行外向型性格和气质的培养，以及逻辑思维能力的培养。应当特别指出的是，口语教师要不断提高自身的口语水平，只有自己能说出动听、纯洁优美的语言才能够胜任口语训练的任务，才能够使学生受到熏陶和感染。

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关键词：音乐高考钢琴教学创新要点心理素质钢琴教学体系

近几年来由于高考中艺术类的分数线较低。很多学生纷纷报考艺术类作为上大学的捷径之一。但从2005年高考录取的情况看，艺术类专业的录取分数线在不断提升：文化课成绩较好的学生走这条路的也比往年有所增多；今年各高校均没有扩招计划，艺术类高考竞争越来越激烈。同时，专业课考试的形势也越来越严峻：以辽宁省为例，今年全省的艺术类考生均于2007年1月26日在沈阳音乐学院集中考专业课。由此可见，专业的成绩确实更加真实、更加透明了，但另一方面，也确实增加了专业实力的竞争的力度。

怎样才能在这样激烈的竞争中脱颖而出，无疑给音乐高考的学生，尤其是辅导教师提出了新的挑战。面对高考形势的改变，教师的教学方式和手段也必须相应地改变，要有一个与之相适应的配套工程。笔者仅以辅导钢琴学科的音乐考生的教学实践，总结如何教好钢琴专业考生的一些手段和方法，供大家讨论与研究，希望以为高校输送高质量的音乐艺术人才为终极目标，在交流中碰撞出更好的教学思路。

本文从演奏钢琴的技术是基础，慢练是途径，音乐表现是目的，临场发挥的心理素质培养与训练的全过程，畅谈了考生在练琴中从纵向、横向，个体与综合训练中形成的音乐技能对智力要素中想象力创造力的启智作用，阐述了音乐高考中的钢琴教学，对进一步研究和探讨科学的钢琴教学体系具有深远的意义。

一、钢琴演奏的技术是基础

钢琴演奏是技术性很强的艺术，技术是到达钢琴艺术顶峰的基础。而这种基础的含义是丰富的，它包括钢琴演奏的技法和表现规律．独立理解以及处理音乐的能力等等。

教师要在第一节课对音乐考生进行全面了解，即通过考生的演奏听学生的音准、节奏，听调试中各种音色的不同触键技术技能，听音乐的表现内涵。通过对学生的初步了解是迈出教与学的第一步。有了这第一步，此后的教学安排便都是有针对性的了。

1．技术是音乐的前提

首先分析学生所弹乐曲、练习曲中都包括哪些音乐材料，这些音型都应选择什么样的触键方法才能符合作品内容的需求和风格。然后，再将这几种不同的触键方法归纳起来，分阶段依次练习。采用难点分散解决。各个击破的战术，将每一个技术动作做到位。如：手指技巧中的“勾指”、八度的“伸展”、特殊的“拇指”、手指技巧的适应性变化——“快拨”、“慢抹”、“轻触”，手掌关节的“支撑”与“放弃”，音阶、琶音、和弦结构认知的手架把位技巧，手腕的“落滚”技巧、“刚柔相济”技巧，肘部下垂与提高技巧，腰部的协调，臀部的作用及肢体语言的融入。这些基本功训练结束后，还要引导学生认识旋律起伏．和声的色彩变化，节奏的错落有致，对音乐语言本身的规律和文法等等，都必须学会看懂和听懂它。要把技术和音乐统一起来，这才是练习基本功的目的。

2．技术为音乐服务

(1)基础训练要从培养听力入手

训练敏锐的听觉是打好基础的最重要一环。它是通过培养学生仔细倾听、检查自己弹奏的每一个音的质量、时值、力度、音色及上下左右的关系长期形成的。高考学生尽管时间有限也不能忽视这一环节，要尽可能地创造时机去训练。

对考生更要注意对他们听觉、视觉、大脑和心灵的协调一致的训练，挖掘并提炼他们的潜能。要反复提醒学生，要用自己的耳朵来监听自己的琴声。能听出弹奏的毛病才能及时纠正，才能提升自己的乐感。时时都要牢记培养听力是钢琴演奏的最基本的技术训练。

(2)视觉、听觉和记忆的协调

视觉演奏快慢，是衡量学生学习效率的标准。视奏快，能有效地缩短学时，并能增强读谱能力和背谱能力．为钢琴演奏打下坚实基础。所以辅导考生要在着重安排强化视奏能力训练的基础上，还要增强背谱弹奏的训练。背谱亦即背奏，是训练大脑记忆力的最好方法，它需要调动听力、心灵，掌控琴声和音乐结构。是一种技术手段。能够背谱背奏便可腾出眼力来关注手指训练，从而增加手指弹奏的准确性和力度，迅速掌握演奏技巧。

(3)全方位训练

在进入多元化钢琴教育的今天，全方位训练自然是集中外著名钢琴大师教育思想之大成的新理念，我们要为之实践而竭尽忠诚。强调技术与艺术并重，是相辅相成相得益彰的关系。以音乐艺术带动技术训练：以技术训练保障艺术的完美，使技术与艺术和谐共荣。造就创新的音乐人才。

二、钢琴演奏的慢练是途径

慢练不是简单地把乐曲的速度放慢，它是一个内涵丰富的概念。其涵义就是要把乐曲中所标注的音的时值延长，把音与音之间的间隔拉大。实际上是把乐谱所承载的音乐元素放大了。放大了的实际效果是使阅读者对乐谱一目了然，心领神会，从而在弹奏过程中能够从容、准确地兑现乐谱。换一个角度来说，就是慢练能使人的运动神经有比较充足的时间，根据视觉、听觉反馈的信息，调整并改正演奏上的缺点、错误，从而建立起运动神经的正确习惯反映和条件反射。

所以对音乐考生的辅导中，要充分利用慢练这一手段，仔细分析每一个乐句的技术与音乐的关系，根据需要慢练。可以采取分解式慢练(分声部慢练：分手慢练)，充分体验多声部多层次多音色的触键感觉，特别是难点之处，更是要用慢练这把钥匙开难点这把锁。

当然，慢练不是目的，而是一个过程，慢练的目的是快练。当考生能在慢练中准确无误地兑现乐谱时，就要逐渐加快速度，直至达到乐谱所示的要求。这时考生的演奏已经是优美动听，今非昔比了。

三、钢琴演奏的音乐表现是最终目标

钢琴演奏是一门表演艺术，是演奏者通过钢琴用音乐语言来揭示作曲家深刻而广阔的内心世界活动的。同时也表现了演奏者的内心感受，并进而感染广大听众的。这种音乐表现的涵盖极为丰富，它包括美感、情感、情绪、情调、联想、想象、音乐意境、音乐形象以及音乐语言、音乐逻辑、音乐思维、音乐语调、音乐涵义、音乐趣味、音乐韵味、音乐哲理、音乐风格等等，都属于表现的范畴。

钢琴的表现力是极其丰富的。人们常常把钢琴比做是一个乐队。它既能显现整个乐队气势磅礴的效果，又能模仿某一件乐器，甚至可以模仿人的歌声。在钢琴上．我们可以自由转调，使用丰富多彩的和声，发挥多声部的作用，惟妙惟肖地展示各种生动的事件、场面、背景，人物肖像、性格、内心活动等等。

钢琴的音乐表现是考生综合素质的反映，是弹奏技术和音乐情感的结合体。要使音乐考生在有限的时间内，对以上所述各点有所领悟。关键在于辅导教师在传授弹奏技艺的同时，还要千万百计地开启学生丰富的音乐情感之门。

首先，在技巧训练时要细心培养学生的声音分辨能力。音乐是听觉艺术，钢琴是通过音响来描绘音乐形象，表达思想情感的。声音分辨能力既是感受音乐内容最重要的保障，也是表现音乐情感的最基本条件。在教学中最值得注意的就是弹奏技巧和辨音能力两个方面。一定要使考生养成“听”的习惯，提高考生“听”的水平。

同时，从简短的乐句入手培养学生对音乐语言的感受能力。乐句是音乐的语句，是音乐表情达意的基本单位。它是理解音乐的基础，也是表达音乐的基础。乐句有长短。有高低起伏，有抑扬顿挫。乐句与乐句之间是有内在联系的。惟其如此，乐曲富有旋律，流畅而优美。组成乐句的最小单位是音符，音符与音符之间也是有内在联系的。考生惟有理解了乐句的内涵，把握了其中的内在联系。才能感受音乐语言，才能产生音乐情感，才能把内心从音符中感受到的东西，通过手指触键弹出乐音的方式显现出来。也就越能揭示乐音之间，乐音之中，乐音背后的音乐内涵，从而完成带给听者音乐感受的使命。音乐表现是音乐考生弹好钢琴的终极目的。

四、临场发挥的心理素质培养和训练

确保音乐考生的临场正常发挥，是师生和家长共同关注的关键词。因为在演出或考试的关键时刻，由于学生过度紧张而使演奏效果大打折的情况屡见不鲜。甚至在关键时刻由于过度紧张而使得手足无措，甚至头脑一片空白而无法弹奏下去的情况也时有发生。使得长时间的准备，多年的学练付之东流，令人扼腕。按常理，一般的演奏者，尤其是阅历不深的考生，初次登场都会有不同程度的紧张情绪。为了增强考生的心理素质，能以一颗平常心在考场上正常发挥，我做了一些探索。

1、在慢练的过程中，用视唱法，对每个音符的固定唱名做强化训练，借语言神经的兴奋点，强化旋律的准确记忆。以避免由于紧张而形成大脑一时记忆空白。

2、在视唱中，要反复推敲每一个音符的触键感觉，找出最佳音色，反复练习，以形成动力定型。以听觉掌控技术，从而避免由于紧张造成的记忆浅薄，手无章法。

3、进入角色。要尽可能地引导考生深入到作品的情景中去，展开想象的翅膀，敞开情感的大门。使外部世界的形象暗淡下来。使音乐成为唯一的真实世界。牢记德国伟大的音乐巨匠贝多芬的一句名言：“音乐应当使人类的精神爆发出火花”。

4、营造考试氛围。多次请几位老师或家长作为“评委”，模拟考试现场。要求考生每次入“考场”只能将所准备的曲目演奏一次。以避免在家长时间练习所形成的手记谱的“熟练”，总是第一遍不如第二遍，第二遍不如第三遍的只能逐步进入状态的不良习惯。这种模拟形式在一段时间内多次进行，情况表明是卓有成效的。

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关键词：思想政治；素质教育；核心地位

全面提高中学生的整体素质，是学校教育的根本任务，也是社会的共同目标。培养跨世纪的社会主义建设人才，需要从基础做起，需要学校各学科教师的共同努力和社会、家庭教育的密切配合，缺一不可。在这中间，思想政治课具有特别重要的地位和作用。

一、思想政治课的性质决定了在素质教育中的核心地位和作用

广义的素质包含着丰富的内容，可以说它包含了人本身物质的和精神的、外在的和内在的一切方面。具体可划分为政治素质、思想素质、道德素质、心理素质、文化素质、美学素质、科学素质、技术素质、身体素质等许多方面。在诸个方面中思想素质起着基础的和决定的性的作用。学校教育的目的就是要把学生培养面为德、智、体全面发展的有社会主义觉悟的有文化的劳动者。目前的中学生是将来的社会主义劳动者，不论他们从事哪种职业，都要有正确的世界观、人生观和价值观，都要有良好的思想道德品质。一个人的政治思想素质决定着其他素质的发展方向，并成为其他素质发展的精神动力。思想政治课既是一门社会科学教育课，同时又是一门德育课。这就决定了它在素质教育所具有的独特的核心地位和基础作用及重大任务，是任何其他课程所无法取代的。这是由思想政治课的性质、目的、内容和特点决定的，同时好是我国学校教育与资本主义学校自由发展的本质区别。

二、思想政治课的内容决定了在素质教育中的重大任务

初中开设的各门课程都有某一个或某几个方面的素质教育任务，如语文、外语主要有文化素质教育并兼有思想、科学、美学等素质教育任务；数、理、化主要承担文化、科学素质任务；音、体、美分别承担的素质教育方面多，任务重大。它的内容决定了要教育学生树立正确的世界观、人生观和价值观，培养学生具有正确的政治思想素质，良好的道德素质，健康稳定的心理素质，高尚的美学素质，坚实的科学文化素质等，并且由良好的政治思想道德素质来推动和激励其他方面素质的健康发展。用通俗的说法就是，思想政治课的任务则要教育学生堂堂正正做人，兢兢业业做事。只有牢固树立堂堂正正做人的思想，才能有信心和毅力去学习兢兢业业做事的本领。通过兢兢业业做事，在将来的社会主义建设事业中增砖添瓦，才能体现出堂堂正正做人的思想道德素质。

三、现实生活决定了思想政治课完成素质教育任务的艰巨性

由于目前现实生活中各种主观和客观因素的存在和制约，使人们对思想政治课教育重要性的认识模糊，经常外于摇摆不定的状态，有时是抽象肯定、具体否定。这是社会上存在的“一手硬、一手软”在学校教育上的反映。目前学校教育仍然未摆脱应试教育的束缚，素质教育的内涵和外延还没有被人们充分认识和接受，思想政治课在素质教育中的核心地位和基础作用也还未能被人们认识和肯定，因此便会出现抽象肯定，具体否定的现象。事物总是在矛盾中不断发展的，人们的认识总是在实践中不断深入的。随着党的十五大精神的贯彻和社会主义精神文明建设的不断加强，相信全党全社会将对思想政治工作重新加以重视，这必将会为学校思想政治课完成素质教育创造一个更为有利的环境和良好的社会氛围。

四、思想政治课教师必须坚持不懈地搞好素质教育

思想政治课的目的、内容、特点决定了它是一门重要的素质教育课，它的每册书、每个内容无不承载着素质教育的任务。尽管目前人们对素质教育还认识不足，但事物总是不断发展的，人们对事物的认识总要有一个过程。因此，思想政治课教师只有经过坚持不懈地努力，发扬爱岗敬业精神，使学生德、智、体全面发展，才能使人们逐渐认识.

五、思想政治课是素质教育的重要途径

思想政治课担当着素质教育的重要任务，要真正担当起并完成自己所承担的素质教育重要部分的任务，就必须大胆实践和探索，通过多种途径来进行。笔者认为，可以通过以下途径：

（一）课堂主要阵地要抓住不放

从教师方面讲，通过生动活泼的形式，理论联系实际的方法，让学生接受基本原理和公民品德的教育，用科学的世界观、人生观、价值观以及各种正确的科学的理论武装学生的头脑；从学校方面讲，在课时安排上不能少，在教师要求上不能低，在考试中的比例不能减，在学校教育中的地位不能降。

（二）教师跟上“3+X综合”考试要求的步伐

高考制度的改革和“3+X综合”模式的出台，考试由原来考知识为主，改为重综合能力测试。要学生提高综合能力，思想政治教师本身的综合能力要先提高。不仅能教好思想政治课，也要知晓历史、地理、乃至理、化、生等学科的有关知识，并与之结合。这也是素质教育给思想政治课教师提出的要求。

（三）结合中、高考要求，教育学生关心时政

帮助学生订一份时事杂志，要求每天收看收听国内外新闻，请团委、学生会办好广播和板报，并组织好时事政治的竞赛，养成学生关心天下事的品质，逐步树立“天下兴亡，匹夫有责”的责任心。

（四）安排和组织好思想政治活动课程

可利用节、假日或课外活动，组织学生参观、访问、调查，撰写观后感、访问记、调查报告；组织学生运用所学理论知识分析社会实际问题，开展小论文写作竞赛，增加学生对课文理论理解的感性认识，激发学生学习兴趣，变被动学习为主动学习。

（五）放手让学生组织自治

如有些学校成立学生自治组织，设立类似政府机构的社会管理部门，由学生自己处理同学之间的纠纷、检查学校的卫生环境、纠正学生中的一些违纪违规行为；另外，还可以让学生自办商店，学会经商、把握价值规律的知识；让学生自办小报、文学社等，追求高雅文化职业的兴趣。

（六）配合班主任做好学生思想工作

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现如今大学生的心理健康问题急需受到社会的迫切关注！据一项全国12.6万的大学生为对象的调查显示，期中20.3%有不同程度的心理障碍。“郁闷”、“变态”成为他们的口头禅。因为各种心理疾病而休、退学的大学生人数已占总休、退学人数的50%左右。在校大学生中存在人际关系、环境适应、情感障碍、焦虑等心理问题的占了相当大的比例。

1心理健康的重要性

心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。

(1)心理健康可以促进大学生全面发展。

健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是大学生走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。

(2)心理健康可以使大学生克服依赖心理，增强独立性。

大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，大学生想象大学是“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比；上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境，使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动地适应大学生活，展开充实而有意义的大学生活。

(3)心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。

目前我国大学毕业生的工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然使大学生产生困惑和不安定感，惊叹“皇帝女儿亦愁嫁”。因此，面对新形势，大学生要注意保持心理健康，培养自立、自强、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力，使自己在变幻复杂的社会环境中，作出适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑战，追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础。

(4)心理健康有利于大学生培养健康的个性心理。

大学生的个性心理特征是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。

2目前大学生中普遍存在的心理健康问题

(1)大学生常见的心理问题。

大学生心理素质方面存在的种种问题一方面与他们自身所处的心理发展阶段有关，另一方面与他们所处的社会环境分不开。各种生理因素、心理因素、社会因素交织在一起，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。主要表现为：

1.人际关系问题

良好的人际关系是学生成长与社会化过程中的重要组成部分。然而，由于人际关系、社会的复杂性与学生心理的单纯性，大学生常常在人际交往中受挫。相当一部分大学生缺乏人际交往经验，缺乏在公众场合表达自己与他人交往的能力和勇气，面对各种各样的活动，既充满兴趣又担心失败，久而久之便回避参与，妨碍良好的人际交往圈的形成。

2.情绪起伏问题

大学生处于青春发育的“暴风雨时期”，生理发育极为迅速，已基本趋于成熟，但由于阅历较浅，社会经验不足，对人生和社会问题的认识往往肤浅，加之青年特有的任性和理想的困惑，极易出现各式各样的心理矛盾，很容易受外界各种因素的干扰和影响，还会因一点小小的胜利而沾沾自喜，也易为一次小考失利而一蹶不振，自我控制和自我调适能力较低，并由此导致其心理偏差和行为怪僻。

3.学业成就问题

大学生的主要任务是学习，他们最关心的莫过于学业成就问题，而环境与地位的变化错位给大学生们带来了不少的心理负担。高中时期的佼佼者，进入大学生活后，一部分学生发现自己在高中时的那种优势不复存在，面临的是一种重新分化组合的严峻局面，几乎每一个学生都有一种失宠感。一些学生在进入大学后因未能掌握大学学习的方法而导致考试不及格，从而产生厌学、自卑、自信心下降等一系列心理问题。有的学生甚至得了考试恐惧症，每次考试都生病或不敢考。如何加强对大学生的心理健康教育，就成为高校教育工作者需要关注的问题。

(2)引起当代大学生心理问题的主要原因。

1.因为应试教育导致家长、学校的过度保护。

学生缺乏应对困难及心理承受力等锻炼，除了学习外，其他事情家长一手包办，导致许多学生的心理发育不健全，虽然上了大学，但生活能力还停留在小学水平。这样当大学生面对社会的时候，便有了许多不适应和不顺心，而他们又缺乏良好的心理素质，这便出现大学生轻生现象。

2.学习、生活、工作、人际关系处理不当也是引起大学生心理障碍的一个主要原因。

(1)学习的任务、内容、方法发生了变化。中学学的是基础知识，目的是为今后继续深造或就业做准备；大学学的是专业知识，目的是把学生塑造成建设祖国的高级专门人才。中学课程几年一贯学习仅有的几门高考课程，中学有老师天天辅导，日日相随；大学要有较强的自学能力，独立地思考和解决问题。大学新生往往不适应这种学习生活，不知道如何适应和支配时间。

(2)生活环境发生了变化。虽然部分大学新生在中学有寄读经历，但多数大学生仍然是上学到学校，放学同家人居住在一起。进入大学后，班集体成为主要生活环境，宿舍成了主要的生活区，日常生活全要自理，这对那些平时习惯于依靠父母、家庭的大学生来说，确实是个难题。这种变化给他们带来了一定的精神压力。

(3)人际关系较中学时代要复杂。大部分大学新生在中学时期居住得比较集中，从小学到中学，都有一些从小在一块儿的伙伴；班主任一任数年，天天相见，熟悉的面孔，相似的语言、习俗，构成自己熟悉的生活环境。跨进大学，周围的人来自不同地区，素昧平生，语言、习俗各不相同；同学间由原来的热热闹闹、亲密无间变得陌生，有想法也难以启齿。这对年龄仅有十七八岁的新大学生来说，极不习惯，因此，每逢节假日都会想家、想同学，产生孤独感。

3.家庭经济困难。

一些大学生最大的困难是在经济上，他们过早地承担生活的压力，这使得他们相对其他的大学生更加容易忧心忡忡，有些经济困难的学生徘徊在欲学不能、欲罢不忍的痛苦边缘。一方面他们远离家人精神上没有依托感，另一方面他们社交能力不强、心理闭锁、缺乏主动性和自信心等，常常不易寻找到能倾吐心声的知己，心中的郁闷不满和不安得不到宣泄，思想得不到交流，长期下去就容易形成心理障碍。

4.恋爱失败。因为恋爱问题处理不当，导致当事人心理痛楚、人格扭曲，甚至引发精神失常的事例在大学校园里时有发生。

3对大学生心理问题的教育措施

人的心理素质不是天赋的，而是取决于后天的教育与训练，教育对心理素质的提高起着决定性的作用。我校在大学生心理素质教育方面进行了许多探索和尝试，开展了一系列工作，并取得了良好的效果，但同时也有许多不足的地方有待改进。以下是我校的一些行之有效的教育措施：

(1)充分发挥学校心理咨询作用。

学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，挖掘身心潜能，还可以帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。近年来，心理咨询机构不断完善，增设了多种形式的服务，已成为大学生心理素质教育最有效的途径。

(2)开展大一新生心理健康调查，做到心理问题早期发现与预防。

开展心理素质教育的前提是了解掌握学生心理素质的状态，从而有针对性地提出教育措施与方案。我校每年对新生进行心理健康普查，采用“心理健康问卷”从中筛选出有心理症状的学生，主动约请他们到心理咨询中心进一步通过面谈分析诊断，每年约有10%的新生被约请面谈，根据面谈分析，区别不同的问题类型与程度，采取不同的应对措施，防患于未然，做到了心理问题早期发现、及时干预，使学生在入学之初就得到了具体的心理健康指导。

(3)把心理素质教育渗透在各科教学之中。

通过各科教学进行素质教育既是学校心理教育实施的途径，又是各科教学自身发展的必然要求。各科教学过程都包括着极其丰富的心理教育因素，因为教学过程是经社会历史积淀的，以文化知识、道德规范、思想价值观念为内容和主导的。教师在传授知识过程中，只要注重考虑学生的心理需求，激发学生学习的兴趣，并深入挖掘知识内在的教育意义，就能把人类历史形成的知识、经验、技能转化为自己的精神财富，即内化成学生的思想观点、人生价值和良好的心理素质，并在他们身上持久扎根。我校规定每位上课教师都必须做到课前10分钟教育，规定班主任、辅导员每周对全班做一次全面的思想教育。

(4)开设心理教育必修课，增强自我教育能力。

心理素质的提高离不开相应知识的掌握。系统学习心理、卫生、健康等方面的知识，有助于学生了解心理发展规律，掌握心理调节方法，增强自我教育的能力。心理素质教育的效果在很大程度上取决于学生自我教育的主动性和积极性，取决于学生的自我教育能力。因此，心理素质教育就是要注重培养学生自我教育的能力。

(5)加强校园文化建设，为大学生健康成长创造良好的心理社会环境。

大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境，大学生心理素质的培养离不开良好的校园文化氛围。良好的校风会潜移默化地优化学生的心理品质，如团结友爱的校风是学生形成群体凝聚力、集体荣誉感的土壤，有利于使人与人之间保持和谐的人际关系，促进生生之间相互沟通、相互帮助。丰富多彩的校园文化活动有助于培养学生乐观向上的生活态度和健康愉悦的情绪特征。因此，学校应该花力量抓校园文化建设，开展形式多样的文体活动和学术活动，形成健康向上的氛围、宽松理解的环境，有助于学生深化自我认识，充分发展个性，改善适应能力。

4大学生的自我心理健康培养和自我调适

(1)培养良好的人格品质。

良好的人格品质首先应该正确认识自我，树立悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。要提高挫折承受能力，学生应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。

(2)养成科学的生活方式。

生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆能力减退。

(3)积极参加业余活动，发展社会交往。

丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，挖掘潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。

(4)求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。

心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，对学生所面临的心理问题就会有良好的解答方式和处理技巧。大学生要在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。

(5)努力学习。