初中体育耐久跑教学研究范文

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篇1

【关键词】 耐久跑；初中体育；方式

【中图分类号】G63 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2013）20-0-01

在体育的教学中，我们不难发现耐久跑是一项对于青少年身体素质培养有着很高价值的项目。它能有效的改善和提高青少年的心肺技能，磨练人的意志和毅力，强健体魄，增强体能，有助于青少年心理和身体的全方面发展，因此，在初中体育教学中加强耐久跑项目有着重要的作用和意义。

一、中学生耐久跑的现状和问题成因

根据有关数据显示，现在我国学生的身体素质呈现逐年下降的趋势，尤其是在耐力素质上更是现状堪忧。所谓冰冻三尺，非一日之寒，造成这种现状的原因有很多，如中学生正处在成长发育时期，相对于成人而言心肺功能并未达到最佳，在耐久跑的过程中容易出现呼吸紊乱，感到疲劳，导致锻炼效果不理想。且现在的学生多是独身子女，平时比较娇惯，很难吃苦，在毅力和坚韧性上有所不足。加之现在的学生学业负担沉重，对于体育锻炼的重视程度较低。

除了以上这些学生自身的原因，更值得我们重视的是在耐久跑教学中本身的问题。耐久跑作为初中体育的一个重要项目，由于其持续时间长，对体能消耗大，因此学生练习起来十分辛苦，并感到枯燥乏味，从而逃避耐久跑练习。如何改变这种现状是每个体育教师值得思考和重视的问题。

二、提高中学生耐久跑能力的方法

（一）给学生树立信心

耐久跑和其他体育项目相比是比较枯燥乏味的，从实际情况上来看，真正热爱这个项目的学生很少，但是从有效性和实施性上来看，耐久跑是最好的培养学生耐力的项目之一。因此教师需要做好学生的思想工作，通过鼓励、鼓动等教育方式让学生消除对耐久跑的抵触，增强自身体育训练的信心和决心，为耐久跑的体育教学开展奠定基础。

（二）原则上应量力而为

耐久跑的训练目的是为了增加学生的身体素质，促进学生全面健康发展。但体育教师应结合实际情况去展开训练，因为学生和学生之间的身体素质有着差异性，因此在训练的强度上不能采用统一的标准，而因根据不同的情况开展不同的训练。特别是刚开始进行训练的低年级学生，强度不应过高，而该留下一定余地。教师在鼓励学生拼搏向前同时，也要提醒学生注意自己的身体情况，不能强行开展学生适应不了的训练。

（三）循序渐进的训练方式

对于刚开始接触耐久跑的学生而言，往往会感到训练十分难受，在训练未完成的情况下就放弃，并对训练产生抗拒感。面对这种情况，我们应该循序渐进的开展训练，从易到难，让学生逐步接受和习惯耐久跑训练。尤其是刚开始训练时应控制学生的速度，不能让耐久跑变成竞速。同时教师需要从整体考虑，用学生们都能接受的速度和距离开展训练，并逐步巩固和提高。

（四）利用长跳绳法训练耐久跑能力

长跳绳是体育课中常用的工具，在体育课中利用长跳绳不仅能有效的增强耐久跑训练的趣味性，还能提高学生学习体育的兴趣。我们可以在实际的体育教学中通过分组摇绳，移动摇绳，移动跑位跳绳去训练学生体能，增强学生的耐久跑能力。通过这种方法，让耐久跑训练中蕴含了乐趣，促进学生身体的协调性和灵巧性，在集体的跑步跳绳中保持队伍的整齐，提高了耐久跑训练的效果。

（五）利用变换法训练耐久跑能力

在耐久跑的训练中，我们可以通过变换法去进行训练。所谓变换法是指通过步跑、高抬腿跑、后退跑等变化跑步方式进行训练。这种训练方式与跳绳法一样，能有效的激发学生的训练热情，吸引学生的训练兴趣。并且变换法的训练场地要求不高，便于开展，在有效性和可行性上具有一定优势。

（六）通过竞赛法训练耐久跑能力

青少年具有好胜心强的特点，因此，在体育课中的耐久跑可以通过竞赛的方式展开，在竞赛中决出名次，让学生通过对比产生自豪感，或产生激励感，这种方式对于耐久跑的长久性有着重要意义。

（七）通过化整为零训练法训练耐久跑能力

耐久跑严格来讲必须拥有一定的量和强度，短时间的训练效果很小，但在训练中过高的量往往会导致学生望而生畏，因此教师不妨采用化整为零的方法进行训练。将一段段长度和强度大的训练划分为若干小段，让学生在小段接着小段的训练中最终完成整个训练，这样利于学生接受，对于耐久跑训练的展开有重要作用。

（八）通过追逐法训练学生耐久跑能力

通过追逐法训练学生耐久跑能有效的提高训练的乐趣，让学生感到自然和放松。教师可以将学生分为若干小组，让两个小组为一队进行追逐，在追逐中锻炼学生耐久跑能力，提高学生的耐久跑兴趣。这种锻炼方法不仅对体育教学有利，同时能在很大程度上增强学生间的感情和友谊，对于学生的身心全面发展起到良好效果。

（九）通过计时法训练学生耐久跑能力

学生在青少年时期是最容易被外界激励和感染的，一旦获得肯定，那么下次就会更加全力以赴，奋勇向前。因此教师可以通过对学生耐久跑的每一次计时，利用数据展现学生的每一次进步，从而激发学生耐久跑兴趣，提升耐久跑能力。这对于耐久跑训练有着良好的辅助效果。

（十）将课内教学和课外教学结合起来

一堂体育课的时间比较短，对于耐力训练的培养是有限的，因此仅仅依靠体育课展开耐力训练显然是不够的，教师应鼓励学生多进行课余时间的训练。在节日或双休日通过各种各样的方式去锻炼身体，磨练意志，这样对于学生身体素质的提高和耐久跑训练有着很好的辅助效果。

三、结语

耐久跑是一项科学性强，同时对青少年身体素质培养有着很好效果的运动模式。在我们的体育教学中要充分利用科学有效的教学方法，重视体育和健康以及技术的传授，让学生的身心得到全面的发展，巩固和提升青少年的身体素质，为我国的体育事业奠定良好基础。

参考文献

篇2

关键词：分层递进教学;耐力素质;体育教学

中图分类号：G633.96 文献标志码：A 文章编号：1008-3561（2015）12-0096-01

在初中体育教学中，耐力跑是重要的教学内容之一。要提高耐久跑的教学质量，关键是如何科学地对待学生之间的客观存在的差异，不断改进教学方法与学习方法，充分尊重学生的不同个性特征，满足不同层次学生的发展需要。因此，教师可把以班级为单位的集体教学与个别化辅导教学相结合，来开展分层递进的教学研究。教学分层的理论依据是学生不同的个体差异，研究的目的是促进学生的主动发展，从而使不同水平、层次差异特别明显的各类学生都能在各自原有的基础上得到较好的发展，这个理念既符合当前素质教育的发展的客观要求，也在一定程度上适应当前考试改革的需要。

一、分层递进教学的操作程序

分层递进教学法是根据体育新课标教学的总体目标，将学生按不同因素分成几个不同的教学层次，对不同的教学层次提出各自不同的教学目标和要求，从而因材施教来达成教学目标的方法。分层递进教学法是体育课堂教学中区别对待原则和从实际出发原则的灵活运用，素质教育的最终目标在分层次教学的最终目的体现在让每个学生都有不同程度的进步。

（1）学生分层：体育教师在深入了解学生实际情况的基础上，采用教师建议以及让学生自己选择的方式，针对不同学生学习的实际水平，将之分成几个不同的层次。同时，根据以前测试的耐力成绩、最近的体能状况以及学生自己选择来互相结合，进行分组，组成不同层次，将男女生各分成A、B、C三组。

（2）目标分层：按照新课标的要求，确定和各个层次学生的实际水平相一致的分层教学目标，从学生现在实际拥有的运动水平和学习潜能来衡量，确定和各个层次学生相适应的科学而又具体的教学目标。一般将单元的教学目标划分为基础目标、强化目标和发展目标。基础目标要求人人达到目标，强化目标要求中高层次B、C组的学生达到目标，发展目标是针对有潜能、有特长的C层次学生经过努力才能达到的目标。

（3）教学分层：在课堂教学中，采取与学生运动水平相适应的方法进行分层教学，从本质上来看，是为了适应学生运动水平上的差异，其运作模式与教学方法相适应，从整体上看表现出“合作――分开――合作”的结构特征。在教学中体育教师应该合理选择和设计适应各组学生的教学内容，做到区别对待，以求充分调动不同层次学生的积极性，发挥各层次学优生的带头作用，督促各成员自觉自主完成课堂教学中规定的内容，以达成教学目标。

（4）评价分层：改变统一标准来衡量学生的状况，施以不同的标准衡量。评价时要分析学生以前的水平和目前所达到的学习水平之间的差异，对取得进步成绩的学生加以表扬，隔一段时期作适当调整，真正做到各得其所。

（5）分组合作。开展学生之间的互帮互学活动，让各个层次的学生进行协作学习，各个层次的学生之间讨论、交流和反馈，进行自评和互评，让较高层次的学生帮助较低层次的学生进行主动学习，尝试自己去解决一些疑难问题，可以更有效地促进学生自主学习，共同进步。

二、分层递进教学的积极作用

（1）有利于教学任务的完成。体育教学中经常会出现差异的状况，使教学任务难以顺利地完成。分析其原因，除了学生的身体素质水平参差不齐，学生的实际掌握程度也处在不同水平。因此，体育教师不管以哪一层次学生的运动能力水平作为出发点，课堂讲授的内容选择都至关重要。分层递进教学能因人而异，教师能够按照不同学生的现有运动能力和接受能力，精心设计相应的教学程序，从而制订出不同的教学方案，使各个层次的学生都能得到全面的照顾，都能学会和掌握运用，以求达到全方位提高教学效果的目的。

（2）有利于教师因材施教。学生个体差异很大，分层教学能让教师全面了解学生的情况，如身体素质、生理机能、身体发育、运动能力、心理素质和个性特点等多方面因素。由于教学分层科学合理，对教学效果的提高可以起到很大的促进作用。

（3）有利于充分调动学生的学习积极性。分层教学的目标，要求符合不同层次的学生实际情况，科学合理地划分教学的层次，把影响教学的若干因素按照递进的关系来划分成几个不同的学习群体，使每一层次的教学内容的选择和教学手段的设计和该层次学生设计情况相吻合，让每一个学生都能在教师的指导下参与到适合自己运动能力水平的学习内容和锻炼方法中去。

（4）有利于增强学生内心的竞争意识。分层递进教学的各层次教学不是机械地分割教学，而是让不同层次的学生都有明确的由低层次向高层次努力发展的可能性，使学生化压力为动力，促进竞争意识的发展。

（5）有利于促进学生个性的发展。在实验的过程中，有的学生利用课内外的时间自觉地进行耐力跑，有的学生还主动询问长跑的知识。这些都对学生的个性发展有着积极的意义。

总之，在体育课堂上实施分层递进教学的全新教学理念，让各个层次学生的身体素质都能得到不同层次的提高，有利于充分调动每个学生的学习积极性。同时，采用分层次递进教学可以为每个学生的发展创造有利条件，让学生的锻炼更具实效性，能达到更好的教学效果。

参考文献：