篮球投篮技术教学范文

导语：如何才能写好一篇篮球投篮技术教学，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

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摘 要 在现代篮球赛事中，篮球投篮技术的重要性日益凸显。篮球比赛中得分的最重要途径就是投篮，高超的投篮技术是赢得一场篮球比赛的重要保障。在篮球教学中教师要注重提高学生的投篮技术，根据学生的特点因材施教，严格按照新课程标准要求自己的教学行为，采取有效地教学方式增加学生的投篮准确率。本文通过分析篮球投篮技术的重要性和目前篮球教学中存在的问题，提出了篮球投篮技术在体育教学中的应用对策。

关键词 投篮技术 篮球教学 策略研究

一、前言

投篮是指在篮球比赛中，球员在不违反篮球比赛规则的前提下，运用一定的技巧将篮球投入对手篮筐内。投篮并不能靠个人蛮力，更多的是在比赛的时候要注意审时度势，抓住机会投篮，在投篮时球员要运用一定的投篮技巧，才能提高投篮的成功几率。新课程标准要求，在日常的篮球课程中，教师要注意对于学生投篮技术的训练，提高篮球教学的实用性。然而目前的教学中对于学生篮球投篮技术的提高重视度不够，教学手段相对单一，教学成果没有达到预期。本文对于目前的篮球课程教学现状进行了深入分析，并提出了相应的教学策略，希望能够为学生的篮球投篮技术的提高提供参考。

二、篮球投篮技术教学的现状分析

（一）目前的篮球教学中对于学生的篮球技术提高重视度不够

篮球课程属于体育课的范畴，受传统观念的影响，在人们的意识中，体育课没有文化课那么重要。所以，在上课的时候，除非是对篮球很感兴趣的同学才会认真训练，其他为数不少的人是抱着得过且过的态度，为了考试及格而练习投篮，消极的心态导致投篮训练效果很不理想。与此同时，也有一部分教师没有意识到篮球教学的重要性，在教学过程中对于学生的训练没有严格要求，抱着敷衍的心态，对于提高学生的篮球技术只局限于理论教学上，在实际教学实践中没有付诸实践。学生的消极态度和教师的懒散相互作用，造成了篮球教学中学生的投篮技术提高程度有限。

（二）教师的教学方式无法满足现代篮球教学的要求

很多教师在篮球教学中使用的主要教学方式就是先自己示范动作，然后由学生自己练习。这种教学方式比较直观简单，但是对于学生的接受能力和理解能力是一个挑战，在实际的投篮练习中，由于每一个学生的具体情况不同，往往会出现很多的问题。由于学生比较多，教师不可能面面俱到，学生的学习成果无法得到有效的保障。时间久了，学生就会觉得投篮练习很枯燥，降低对于篮球课程的兴趣和学习积极性。

（三）教学方法不够科学

每一个人都是与众不同的，在篮球教学中更是如此。每个学生的身体条件、理解能力、接受能力都是不一样的。教学过程中，教师如果用同一个标准要求所有人是很不科学的，但是由于教师的精力有限，不可能对于每个学生的情况都了若指掌，因此，篮球教学成果经常无法到达教师的预期。

三、篮球投篮技术教学的教学策略分析

（一）在实际篮球教学中教师要注意因材施教

个人的身体素质对于篮球技术的影响是很大的，肢体不协调的人很难成为一个优秀的球员。在篮球教学中教师要注意观察，针对学生的体质情况和先天条件因材施教，对学生的缺点要督促其改正，对于特长要鼓励其发挥。篮球投篮技术的提高不是一件简单的事，篮球教师任重而道远，首先要关心爱护学生，转变传统的教学观念，重视篮球教学，认识到篮球投篮技术的提高对于学生篮球课程的实用意义。针对学生体质和训练情况，进行不同的训练，采用不同的标准，比如对于善于进攻技术的学生，就要着重训练其投篮技巧和时机的选择。

（二）教师要注意对于学生投篮技术的训练

在日常的篮球教学过程中，教师要注意规范学生的投篮动作，教会学生对于投篮时机的选择和把握。篮球比赛的规则必须是每一个学生都必须首先明确的，对于学生练习中的违规动作和不标准姿势，教师要及时地给予纠正指导。教师进行动作指导时要考虑到学生的接受情况，用词不要过激，要充分照顾到学生的自尊心和“面子”问题。教学指导的目的是为了鼓励学生学习，教师必须要明确这一点，培养学生对于篮球课程的兴趣。在教学中除了教授投篮动作之外，教师可以对于教学行为进行解说，以加深学生的印象，帮助学生理解和记忆。教师注意与学生的沟通和交流，及时了解学生的学习心态和练习进程，对于出现的问题及时帮助学生解决。

（三）丰富篮球教学手段，增强课程的趣味性

在学生进行篮球投篮练习时，教师要投入更多的精力和时间，纠正学生的违规动作，并亲自做出正确示范，保证学生的投篮练习不会偏离正常轨道，帮助学生形成良好的投篮习惯。为了提高学生对于投篮的练习兴趣，教师可以采取诱导学习或者分组练习的方式，确保学生的训练时间，提高学生的投篮技术水平。教师讲课时要采取更为丰富的教学手段，除了示范之外，还可以采用视频教学和实际情境创设等现代化的教学方式，让学生有身临其境之感，便于学生的理解，提高学生的学习积极性，通过练习还可以增强学生的投篮技巧意识，为篮球教学目标的实现提供保障。

四、结语

提高学生的篮球投篮技术是现代篮球教学的重要目标之一，在实际上课时，教师要注意与学生加强交流，进行深入沟通，关注学生的学习状况，针对不同的学生具体问题具体分析，因材施教。教师和学生都要树立正确的体育观念，正视投篮技术在篮球教学中的重要作用，通过双方不断的努力，促进学生投篮技术的提高，保证教师教学目标的实现，实现对学生的全面素质教育。

参考文献：

[1] 孟凡耕.浅谈篮球运动中的投篮技术[J].时代报告.2011（7）：141.

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关键词：篮球 投球技术 教学 难点分析

一、篮球投球技术动作分析

1.跳投技巧

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：双手持球，非投篮手置于球前方或侧方（按你舒服的位置放）。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘（前臂向后），手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作（参考关于投篮）要充分，眼睛要始终耵住篮框。

2.怎样提高投篮命中率

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分？

2.1加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。2）提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。3）选择良好的投篮时机、果断出手。4）要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。5）加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。6）选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。

3.急停跳投

急停跳投分两大类，一是自己运球急停跳投，二是空手走位接球跳投；两种动作相关、但是截然不同，尤其自己运球急停跳投若加上各种类运球，困难度更高。在动作练习上，我都是先教球员做一、原地投篮，二、空手「跑步急停跳起这个动作，等他会空手急停跳起，再三、传球给他接球跳投，接着进行四、快速运球急停训练，然后五、再做运球急停跳起，再来六是练运球急停跳投，最后七是练转身或换手等各式运球急停跳投等动作。

3.1首先你需要有的概念是，你不会原地投篮，不可能学会移位投篮，而且原地投篮做不好，移位而投起篮来会荒诞不经，所以，你先得把原地投篮学好。接着你必需了解，你一定要先学会空手「跑步急停，跑步有技巧，跑步急停以需要技巧；然后等学会了跑步急停，接着再学跑步急停跳起这个动作，由于会急停还不一定会在急停后「马上跳起，所以，当然要学习空手急停跳起。

3.2当学习者学会了跑步急停跳起后，再来请他学习实地的快速移位，另一人传球给他接球跳投，把快跑、急停、接球、跳起、投篮这五种动作「连续的做好。再来接着进行自己快速运球急停训练，体会运球急停感觉，然后再做运球急停、收球、跳起、出手投篮，也就是练运球急停跳投。最后呢，练习转身、背后或换手等各式运球急停跳投等难度较高的动作。

在急停跳投的技巧上有几个动作你必需注意的是：

第一；急停必需脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。第二；停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住，这部分动作图你可以参考下图。脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手。第三；运球急停跳投的收球前之「运球要压的特别低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。第四；急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等别人来火锅、盖帽「才要出手投篮。 第五；跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力，所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹，所以，急停跳投基本上手的动作是很轻巧的，每一个动作的「支点都是稳定的。第六；脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快；原地投篮动作不合理，移位投篮就更难捉到要领了。最后；急停跳投最好采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投；当然，若脚肌力充足，像很多韩国队球员，你当然可以做双脚急停跳投。

二、投球技术教学：

1.教学内容：

篮球投篮教学和练习

2.教材分析：

本课教学内容是篮球运动中原地单手肩上投篮。原地单手肩上投篮是篮球各项基本技术中最重要的一项，是初中篮球教学重要组成部分，同时也是往往被学生忽视一项技术。投篮动作的标准与否是实战中影响投篮命率的直接因素。所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。这一教材在小学的《体育与保健》中就已经介绍学习过，所以学生对此教学内容都有不同程度的了解和掌握。在初中阶段要使学生在掌握动作的同时，应使学生对动作有正确的认识，培养不断自我修正动作的能力，使动作规范化，提高投篮的命中率。为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。

3.学情分析：

本课教学对象初中学生，体育的运动技能有差异，但同时这个年龄段的学生正处于青春期，他们的运动系统、呼吸系统的功能日趋完善。运动能力接近成人水平。同时她们基本较强的观察力创造力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。分步分层的递进，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

4.教学目标的制定：

通过教学使学生掌握单手肩上投篮的要领，并调动学生的积极性，使她们在学习中能够主动的去观察、记忆、思维、讨论、实践，从而推动学生技术水平的提高，同时使学生积极主动的参与到教学中来。通过课上学生之间的分组交流使学生体验到运动、学习、挑战的乐趣。培养学生自信、机智、勇于表现自己的优良品质，及互相帮助、团结协作、公平竞争的观念，重视学生自主作用的调动，养成终身进行体育锻炼的习惯。

5.本课的重难点：

重点：持球――双手持球的形态；出手――出手时顶肘压腕的动作；难点：投篮――上下肢协调配合用力及手对球的控制掌握能力。

6.教学策略：

本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。

全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学，同时创设情景教育，既引起学生学习兴趣，又陶冶了学生情操。

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运动娱乐致趣的理念，是近些年发展研究的成果，是不同类群运动项目的核心要素。就篮球运动本身而言，属同场对抗类项目，以争抢球权为首要任务，投球入篮为最终目的，以实现得分取胜。“拼抢夺球与投中争分”既是篮球运动的核心致趣要素，也是这项运动的特点。篮球运动的数百年历史中，这一运动规律和特点，从未有所改变，而且，拼抢夺球、投中争分的项目特点反而被不断强化。除此之外，篮球运动之所以能魅力十足，与核心致趣要素带来的运动喜悦感，同样有着脱不了的关系。

就此，面向篮球初学者教学工作的开展，同样应围绕着核心致趣要素展开，重点突出项目特点，要教如何抢、如何投，使学生在篮球比赛中能够“玩”起来，体验篮球运动的乐趣，从而真正喜欢上篮球运动、爱上打篮球。

2、“会打球、爱打球”目标的篮球教学探索

国内传统篮球教学模式，是借鉴苏联体育院校教学模式和内容的基础上形成的。时至今日，这种篮球教学形式虽有调整，但仍以传授、规范技术动作作为教学核心内容。而“健康第一”教学理念的时代背景下，这种教学模式存在?T多不合时宜的地方。为此，务必紧紧把握时展脉络，围绕着项目特点和致趣规律，进行深入的改革和创新。

2.1 确定教学目标

在体育课程的目标中，运动技能是实现其他目标的载体。没有运动技能学习，体育课就会失去其本质特征，“身体、心理、社会适应”的整体目标就无法实现。因此，篮球教学目标应概括为让学生“会打球、爱打球”，学会打篮球是强调运动技能，爱上打篮球是突出运动参与。“会打球”是“爱打球”的前提；喜爱打篮球才能多打、多练，进一步促进运动技能的提高，两者相互促进、相互联系。

2.2 制定教学内容

根据篮球运动项目特点及致趣规律，围绕使学生学会打篮球和爱上打篮球的目标，篮球教学应把投篮、攻防对抗和比赛实战作为主要教学内容，并按一定的比重分配教学时间。

2.2.1 投篮技能

投篮是篮球运动的核心技能，在进行比赛实战之前应具备一定的投篮能力。投篮技能的形成与提高需要相对较长的时间，每节篮球课上都应有投篮内容。教学初期是投篮动作的掌握与规范阶段，课上60%～80%的时间用来教授投篮，练习相对简单一些。这期间，要使学生掌握技术动作和练习的策略与方法，让学生明白如何有效地提高投篮能力。教学中后期是投篮技能的巩固与提高阶段，练习时间逐渐减少到课上时间的10%～20%，练习设置要多样且增加难度。投篮能力的习得是一个循序渐进、由简到繁的过程，对学生的投篮能力评估是必不可少的，以便安排难易适当的练习形式，以达到最佳的练习效果。投篮练习的难度可以通过改变投篮距离来增加，也可通过改变防守强度来增加。投篮的教学不是孤立的，要充分地与移动、运球、传接球等技术合理进行组合，设计比赛中常用的组合技术作为练习形式，如运球―投篮、传接球―投篮等。

2.2.2 攻防对抗技能

攻防对抗技能是篮球教学中的一项重要内容，涵盖篮球攻防技术和战术基础配合，包括一对一攻防技术和二对二、三对三攻守战术配合。这部分内容的教学是为了让学生逐步适应攻防过程中的身体对抗，起着承上启下的作用，是从学练技术动作到比赛实战的过渡阶段。如缺少这部分内容的教学，学生将不能在攻防对抗下合理地运用所学的技术动作，无法适应篮球比赛中激烈的身体对抗。在教学初期的课上，投篮练习之后可以安排简单的对抗练习，如无球的和消极防守的一对一攻防。使学生初步建立起攻防对抗意识，掌握无球和有球情况下的进攻与防守方法，练习时间约占课上时间的10%～20%。在教学中期，增加防守的强度和放开对进攻方式的限制，使攻防对抗逐步接近实战情境，练习时间增至课上时间的40%～60%。教学后期安排强度较大的一打一（斗牛）、二打二和三打三对抗练习，练习时间控制在课上时间的10%～20%，目的是进一步提高攻防对抗能力，为比赛实战做热身。

2.2.3 比赛实战能力

比赛能力是实战中合理运用篮球技战术的能力，是篮球技能掌握情况的具体体现。篮球教学的最终目标是培养和提高学生的比赛能力。然而，作为教学中最重要的内容，比赛能力在现有的教学中却被忽略，课程的大部分时间用于教授和规范诸多技术动作，挤占了比赛实战时间。比赛的能力要在比赛中磨练，在实战中提高，教学中应该让学生多打比赛。当学生初步具备投篮和攻防对抗能力后，在教学的中期进入比赛阶段，组织进行三对三半场和五对五全场比赛。这种比赛不能是组织松散的、放羊式的，要把学生分为若干支比赛球队，进行较为正式的篮球联赛。要根据学生的人数、场地、课时等情况，对比赛的赛程、赛制、时间等进行调整，以适合课堂教学。教学进入比赛阶段后，每节课的准备部分进行投篮和攻防对抗练习，作为比赛的热身。教师要及时对比赛情况进行点评，对学生在比赛实战中遇到的问题进行指导。

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关键词： 初中生 篮球运动 原地单手肩上投篮 教法

篮球运动是深受广大中学生喜爱的，集健身、娱乐、竞技、观赏于一体的体育运动项目，是中学体育与健康教学中的主要学习内容之一。篮球竞赛规则规定，投篮命中累积得分的多少决定比赛的胜负，投篮和投准得分是一场篮球比赛的重要内容，篮球场上的一切行为均以投篮得分为最终结果。在众多的投篮技术动作中，原地单手肩上投篮是篮球运动中最基本的投篮方法之一，是行进间投篮和跳投等投篮技术的基础，原地单手肩上投篮动作技术掌握的情况将直接影响到学生篮球运动水平和能力的进一步提升。因此，在初中篮球技术教学中，特别是在学生初步学习和建立正确的投篮动作阶段，有必要对原地单手肩上投篮技术的教法和学法进行研究、探讨，从而形成正确的投篮动作技能，为进一步学习篮球投篮技术奠定坚实的基础。

一、研究对象与方法

1.研究对象

以我校初二年级两个班级的男生为实验对象，其中二（4）班为实验班，二（7）班为对照班，每班25人。

2.研究方法

采用实验对比法。对两组学生篮球原地单手肩上投篮教学分别采用不同的方法（见表1），然后在实验后对两个班学生的原地单手肩上投篮动作进行技评和定点投篮考核（每人投10次），对所得数据进行整理后得出相关结论。

二、研究结果

经过一学期的教学实验，对所测得数据进行统计整理，通过对比，从表2中我们可以看出，实验班的教学效果明显优于对照班。

三、分析与讨论

1.示范与讲解

（1）示范时教师先采用完整示范，使学生对整个投篮动作形成完整的、正确的概念；然后针对投篮技术的主要环节进行分解示范，使学生在完整动作概念的基础上更加明确动作的关键所在。如果在教学中我们先给学生以分解的动作示范，就不易使学生建立完整的原地单手肩上投篮动作技术概念，也不能明确某个动作环节在整个投篮动作过程中的地位与作用。

（2）初学动作时，学生主要是通过观察老师或同伴的示范动作并进行模仿。由于学生初学动作时感知的是新学动作，因而注意的范围比较窄，感知觉的准确性相对较低，动作的灵活性也较差，再加上个别学生受平时篮球活动中所形成的一些不良习惯动作或姿势的影响，因而他们很难准确地感知出教师示范动作的全部细节和要求。基于学生上述这些行为习惯和心理特征，教师在示范时应突出动作的技术要点。

（3）动作要领的讲解是给学生第二信号系统的刺激，主要是使学生通过听觉领悟正确的动作要领，从而巩固示范动作的特点和效应。因此，教师在讲解时应当层次分明，语言精练准确，生动形象，同时还要强调指出动作技术的关键和需要注意的重、难点。口诀形式的讲解就比较好地反映了这些要求和特点，整个投篮动作我们用“蹬、伸、屈、拨”四个字来简要概括，既简明扼要地描述了整个动作，又突出了技术动作的关键所在，有利于学生更好地理解和学习。

（4）讲解与示范有机整合。教学中我们可以先进行完整示范，使学生初步形成正确的、完整技术动作概念，然后通过边讲解边示范，使学生一边听，一边看动作，视觉和听觉相互配合、相互强化，从而在形成完整技术动作概念的基础上，对投篮技术的主要环节加以综合分析、理解，进而更好更快地掌握运动技能。同时，口诀式讲解所产生的有节律的音调更有助于提高学生练习时的肌肉本体感觉的准确性和动作要点的记忆，因此学习效果优于一般示范讲解。

2.练习的组织形式和教法学法手段

（1）初学动作阶段应较多采用不对篮的辅练习。篮球比赛的最终目的之一是投篮得分，赢得比赛的胜利，基于此项目特点，学生学习投篮的欲望相对较大。如果在初学动作阶段我们过早地让学生进行对篮练习，则大部分学生会一心想把球投进篮筐，而忽视了技术动作的正确要求，投篮动作结构的完整性就会被破坏，同时也容易形成错误的动力定型，这会对以后进一步学习投篮技术产生负面的影响。

在初学动作阶段，实验班较多地采用不对篮的辅练习，这样学生在进行不对篮的投篮练习时，注意力大都会集中在技术动作的练习上，从而更有利于形成正确的技术动作概念。当然，我们在教学中也应该采用形式多样的其他辅助练习手段，使学生保持高涨的学习兴趣。同时，在练习过程中，经常用“蹬、伸、屈、拨”口诀进行强化，使大脑运动中枢与语言中枢形成暂时性的神经联系，从而加速运动技能的形成。

（2）把握好时机，适时进行对篮练习。当学生初步形成正确的动力定型后，教师就应该把握好时机适时进行对篮的投篮动作练习。在对篮练习中，教师还应兼顾到初中生兴趣广泛，但缺乏稳定而持久的注意力等心理特征，教学手段和方法要新颖、多样，可以通过如定点、定时、定数的投篮和连续投篮等练习。同时为了更好地强化和巩固所学技术动作，可采用技评比赛等方法，对学生的技术动作给予正面的评价，使学生获得良好的心理定势，从而激发学习积极性。

实验班在学习的后阶段采用游戏与竞赛性教法，而对照班则在中、前阶段就开始采用。这两种教法手段从教学效果来看，对照班学生由于技术动作还未牢固地掌握，就想在比赛中急于求成，因此，忽视了投篮的正确性、规范化，容易形成错误的动力定型，从而影响投篮命中率，以及今后进一步学习其他投篮动作技能。实验班学生在中前阶段采用投篮技评比赛，这一手段效果比较好，技评比赛既能提高学生学习的兴趣，又能强化学生对正确动作技能的掌握，同时也有利于提高投篮命中率，并为以后进一步学习高难度投篮技术奠定基础。

3.及时做好错误动作的预防与纠正

学习原地单手肩上投篮时产生错误动作的原因很多，包括学生学习注意力不集中，对投篮技术动作要领不理解，还有的学生是由于身体素质差等原因。因此，我们在教学中应该分析其产生错误的原因，有针对性地进行预防与纠正。一般可采取个别与集体相结合的纠错形式，方法可采用学生示范，师生点评，也可以是教师示范并讲解，而且教师在纠正学生有共性的错误动作时，可有意模仿某些错误动作并适当夸大，以便学生能体会出自己的错误动作，更有利于错误动作的改正与预防。

四、结论与建议

1.口诀式讲解优于一般讲解，示范应突出投篮动作各环节的重、难点。

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篮球运动起源于游戏，由于它本身具有游戏特点，已经受到了越来越多的人喜爱。经过一百多年的不断发展，篮球从一种游戏已逐渐演变为现代的一种运动，技战术水平和规则改进使其更具有观赏性和挑战性。媒体传播和球星效应，都将成为诱发青少年喜爱篮球活动的因素。但我认为，就大多数青少年而言，他们喜欢的篮球活动实际上是以篮球为载体的游戏活动，他们能通过篮球游戏结伴交友、娱乐身心、享受运动的乐趣。

在体育教学中，传统的技术教学方法对促使学生掌握正确的篮球技术和形成规范的动作有一定的效果，但同时也存在着一个比较明显的问题，即学生对所学的动作和技术兴趣不高或根本没有兴趣。比如，学习传接球技术时，如果教师对传接球技术的规范性要求高，抠动作的细节多，要想达到比较理想的教学效果，没有一定的运动基础和课时量的保证是不可能达到教学目标的。如此一节课单个动作的反复重复，学生即便对篮球有一定的兴趣，对这样枯燥的教学也会失去原有的兴趣。结果可能是这样的：有的同学开始按自己的意愿三三两两地背着教师“玩”起了篮球，或者“打”起了比赛。

在篮球教学中，如何调动学生的学习兴趣，达到预期的教学效果，就应该把游戏渗透进去。首先必须采用在篮球技术教学的各个环节都要渗透游戏比赛的方式。如在篮球的步法移动教学时，可先讲解动作要领并示范，然后再让他们按要求进行练习。接着设计一个游戏，如“打旱鸭”游戏，许多同学围成一个圈，其他同学在圈里面，的同学拿球砸圈里面的同学，圈里的同学利用脚步移动进行躲闪。还有，在进行传接球教学的时候，不要单纯地让两个同学反复传接球练习，可以结合比赛的形式，设计跑动中传接球，从底线开始，两个人跑动中传接球快攻投篮（不许运球）。在进行运球技术教学时，可以设计运球往返接力投篮，S型运球接力或障碍运球接力，从底线运球到对面篮筐投篮，传球给下一个同学接力。在进行投篮教学时，可以设计投篮晋级比赛来激发学生的练习兴趣，投篮由近至远，投进再后撤一条线，直至最后一条线也投篮命中，看谁先投完谁就获胜。这样可以激发学生对投篮命中率的要求。在进行防守技术练习时，可以设计成这样的游戏：进攻队员相互传球不准运球。在进行战术配合时也可以用游戏的方式进行练习，如传切配合时可以进行传切配合接力比赛等。在所有项目教学得差不多的时候也可以设计综合性的游戏，如把运球和投篮联合起来设计一个游戏：从底线运球到对面篮筐三步上篮，再返回来交给下一个同学接力；还可以设计活动篮筐游戏，两个人手拉手形成一个活动篮筐，网住本方投来的球，看谁在规定时间网的球多谁就获胜。

总之，在篮球教学中，我们一定要贯彻游戏性，使同学们在玩中学，学中玩，利用各种手段来激发学生学习篮球的兴趣，多用游戏和竞赛相结合的方式来提高学生篮球的技战术水平，使学生喜欢上篮球课，从而改变以往喜欢打篮球而不喜欢上篮球课的普遍现象。俗话说得好：“教学有法，无定法，贵在得法。”如何在篮球教学中突出游戏的特点，这就要求广大教师在教学中要善于求思，善于求索，善于创新，总结经验，赋予篮球教学以艺术性的再创造，为学生的主动发展创造有利的条件和氛围。

（作者单位 福建省安溪县第十一中学）

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摘 要 根据2011年版义务教育《体育与健康课程标准》规定，篮球项目是必修课，但现如今篮球课对初中女生来说是一个很薄弱的环节。本文来源于本人多年初中体育教学实践经验，从探究初中女生对篮球课兴趣不高的原因入手，通过改变正常教学顺序，以简化规则的教学比赛来提高初中女生篮球兴趣，从而增强其对篮球学习的积极性和主动性，进而改善中学女生对篮球运动教学产生的消极心理。再进行适当篮球基本功练习，通过以赛代练，培养她们对篮球运动的学习兴趣，从而提高初中女生整体对篮球的兴趣爱好，最终达到提高教学效率和质量的目的。

关键词 篮球课 兴趣 以赛代练 实用性 娱乐性

众所周知，初中女生的篮球课不好上。特别是处于农村的初中更是难上加难，由于她们身体素质相对较差，而且胆子小、不好活动、怕脏、怕累、怕球、无兴趣等女生特有的生理和心理特点，客观地限制了她们对篮球运动的兴趣。加之有些小学根本就没有上过规范而全面的篮球课（前几年的七年级女生课堂随访了解到有10%左右的女生没有碰过篮球，30%的女生不太想上篮球课），就更加导致她们对上篮球课没有多大兴趣了。

那么，有没有较好的教学手段或方法使她们克服自身的缺点和不足，培养女生对篮球运动产生浓厚的兴趣，从而使篮球教学中“要她学”变为“她要学”呢？

在多年的篮球教学实践中，我逐渐认识到，女学生不喜欢篮球运动的原因除了生理和心理方面的因素外，还有一个重要的原因是由于我们在篮球教学过程中总是将女生和男生同样进行篮球教学，过多的注重简单的单个技术动作的技术教学，俗称基本功练习，枯燥乏味的教学手段，使篮球运动的乐趣无从体验，所以学生学习热情不够，甚至对学习失望，也就更产生不了兴趣。

2011年义务教育《体育与健康课程标准》中水平四（7-9年级）要求基本掌握篮球运动项目的技术和简单战术，包括基本技术：移动、运球、双手胸前传接球、原地单手肩上投篮、行进间单手肩上投篮、体前变向换手运球、篮球游戏和比赛等内容。如是按照正常教学顺序教学，对学生来说比较枯燥，特别对女学生来说更加没有学习的兴趣，从而造成教学效果差，学生不愿意自主学习的局面。其实学习各种篮球技术的最终目的就是将它们运用到游戏或实战当中去，所以我认为中学女生篮球技、战术教学的简单实用性和娱乐性原则就是篮球教学的关键所在，更是培养女生学习篮球兴趣的关键所在。兴趣是学习的初始动机，也是有效学习的保证。学生有兴趣参与的活动，一定要给予热情地支持和指导；反之，如果学生没有兴趣，任何活动都会让他们觉得乏味。只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、主动、积极地进行体育课程的学习。在我对中学女生进行篮球教学的过程中，由于始终贯彻“兴趣第一”这一原则，学生的学习兴趣浓厚，连“恐惧”篮球运动的同学也逐步投入到篮球运动当中，教学效果十分显著。本人通过长期教学实践，不断改变教学方法，慢慢摸索出一种能快速激发学生兴趣，变被动为主动学习篮球的教学方法。

一、教学过程和方法

（一）首先在初中入学第一节理论课跟女学生讲篮球运动的作用，主要体现篮球的健身作用，包括减肥和有助于长高和保持匀称的体形等。并且说只要5分钟就能使全体女学生都会打篮球赛，这是是关键，能够激起学生的好奇心。

（二）第一节篮球课是最为关键的一节课，首先跟学生讲明怎么样在5分钟内使全体女学生学会打篮球赛。因为球是圆的，是死的，人是活的，比赛规则是人定的，篮球赛的规则只有三条：

第一条：注意安全，不得用打、抓、拉、推等动作伤害别人；

第二条：可以多次运球，可以双手运球，多传球，有机会多投篮（半场无球权限制）；

第三条：球碰篮圈就得一分，中篮得三分，得分队发球，先得到8分队获胜。

然后问学生会了没有？学生基本多说会了，但也有学生还是怕篮球，所以在比赛前先用3分钟左右时间教会女学生如何用双手接球，然后就马上进行简化规则的半场篮球教学比赛。

1.全班女生按身高、人数分成三队（每队5-6人），二队比赛，一队休息、熟悉球性和运球练习。先得到8分的获胜队有权决定是继续比赛还是休息。

因为初中女生绝大部分都不会打篮球，所以这时教师一定要密切关注和指导学生进行教学比赛，包括：中圈发球，得分队继续在中圈发球；队员尽量散开，多跑动，找空位，因为刚开始女学生都会站在篮圈下等球，十几名学生站在一起，散开有助于传球和运球，也会获得投篮的时机。球进三分线后鼓励投篮，只要球能碰到篮圈就能得分，如此一来，学生就会有很强的愿望投篮了，任何一名在篮圈附近的学生多希望自己能接到球马上投篮，投篮后没有进圈或没碰到篮圈的继续抢篮板投篮，得分很快，每名学生都能得分，而能得分是篮球比赛的最大乐趣，从而就能快速激发学生的投篮热情，提高了学生对篮球赛的兴趣。得分队马上到中圈继续发球。球如果出界，就指导学生由对方队员在出界处发球继续比赛。这时的教师一定要做好导演和幼儿教师的角色，不断用语言指导和提醒学生跑位、防守、传球、投篮，特别要关注和鼓励不太积极的学生投篮。在比赛过程中，得分的学生都非常兴奋，特别是能投进篮圈得三分的学生更开心。在这样的规则下8分很快就能完成，因为获胜队有权决定继续比赛还是休息，所以获胜后多会有很强的成就感，基本上都会选择继续比赛，对阵下一队。新上场队获得发球权，比赛继续开始。负队下场时点评原因，主要是队员跑动不够积极；传接球差；投篮不够果断等。负队下场后应该利用休息的5-6分钟时间练习传接球，可2-3人一组进行练习，传接球好了，获胜的机会就很大了，这时练习传接球的学生就有了目的性，练习的自觉性就会强很多。教师继续指导场上学生比赛，一节课下来，学生的比赛已经有模有样了。

2.篮球课结束时进行必要的总结和点评，表扬在比赛中表现积极的学生，鼓励表现不太积极的学生，重点表扬那些基本功差、刚开始不太积极，因得分后慢慢积极起来的学生。使其他学生也有了学习的榜样。尽量使全体女生对篮球赛产生浓厚的兴趣。

3.这节课的任务就是通过5分钟的教学，使全体女学生快速学会半场教学比赛，通过得分所取得的成就感充分激发学生的篮球兴趣。宋朝教育家朱熹说过：“教人未见乐趣，必不乐学。”古人在教人的时候，就认识到兴趣在育人过程中的地位。根据科学测定，浓厚的学习兴趣是学生主动学习的前提， 是优化教学，取得良好的教学效果的重要心理因素。学生有了兴趣，就会持之以恒，乐之不疲地进行身体练习。

（三）第二节篮球课是重点，是继续激发和巩固学生学习热情和兴趣的一节课，同时提出练习要求。

1.教师总结上节课学生的良好表现，并在原本三条规则基础上提出更高的要求：第一，防守队员采用人盯人防守。第二，运球最多可运三次，多传球。第三，持球跑动不超过5步。第四，休息队员认真练习运球和传球，并多玩球，熟悉球性。

2.教师在场边继续做好导演和组织者的角色，不断通过语言指导和提醒学生，鼓励学生多投篮，多得分，着重表扬表现积极的学生，鼓励不太积极的学生多跑动，多要球，多投篮，目的是使全体学生都能全身心投入到篮球赛中去。使每名学生有投篮的机会，每名学生都能得分，成功的积极体验会使学生更加专心比赛，想再次成功，从而获得成就感，体会到运动的乐趣。课后点评时在肯定教学效果的同时找出影响比赛的因素，如学生的运球能力较差，影响推进速度；传接球能力不足影响球的快速转移，投篮动作不正确，得三分的机会就少等等，希望下次练习改进。

3.通过二节课的教学，决大部分学生对篮球赛产生兴趣，也会在教师指导下自觉练习一些基本技术，所以在接下去的篮球课中可以产用练10分钟基本技术再进行比赛的方法，但练习基本技术时间不益长，并能产用一些学生感兴趣的教学手段和方法进行练习，保持学生对篮球运动的兴趣性，从而真正达到以赛带练的效果。

二、教学中存在的问题及解决方法

（一）在教学过程刚开始阶段会出现个别学生在比赛过程中一直很不积极、不愿意跑动、不想抢球、总站在那里不动的现象，这会影响同组学生的比赛积极性，这时教师要尽量用语言鼓励她动起来，同时要指导她如何跑动、如何接球，要鼓励她尽量找机会投篮，一但有了进球得分的经历她就会慢慢积极起来。如果发现同组内有二名或二名以上学生不积极比赛，站在一起的话，就马上将她们分到不同组内，最好是一名在比赛组，一名在休息组，不要同时在场上，使其没有一起偷懒的伙伴，并尽可能鼓励她动起来。

（二）在教学过程中还会出现一些小的伤害事故要及时处理，如防守时打到或撞倒了对方队员；手指被篮球砸到了（俗称“吃萝卜干”）；跑动时摔倒了等等，发生后即时处理，体育精神“坚持就是胜利”，战斗精神“轻伤不下火线”，不能让学生产生恐惧心理，否则会影响篮球教学的效果。

（三）在教学过程中会有篮球基本功很好的女生（小学校篮球队队员或中学校篮球队队员），她们会觉得比赛规则太少，很难融合。这时可以通过培养篮球骨干，限制投篮距离，投进算一分，指导休息学生练习基本功等方法处理。

通过本人不断实践和改进教学方法，中学女生的篮球意识有了很大的提高，对篮球的兴趣也增强了，虽然女生的篮球水平一般，但出现了与男生抢篮球场，夏天在大太阳底下继续打球等现象，这充分说明了教学的有效性，因为篮球运动的特性就是追求比赛的快乐，从比赛中增强体质，从比赛中提高技术、技能，从比赛中调动学生的主动性、积极性。学生可根据自身条件、身体素质在比赛中扮演不同的角色、发挥不同的作用，从而产生浓厚的学习气氛。通过比赛提高学生的兴趣，从比赛中熟悉各种身体姿势和动作，并分析运用技术、战术的合理性。教师要结合比赛进一步讲明技术、战术在比赛中的运用及其应变。通过比赛使学生加深对规则、裁判法的理解，进而加深对篮球技术的理解，使学生学会打篮球，并从篮球中获得最大快乐，在快乐中达到锻炼身体、增强体质的目的。

参考文献：

[1] 殷广建.对中学生体育兴趣、态度调查和分析[J].中国学校体育.2003（3）.

[2] 宋立宸.关于彭浦初中女生培养篮球学习兴趣的分析和对策研究[J].2012.3.

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关键词：篮球教学；基础训练；学生

中图分类号：G712 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2013）17-0101-02

篮球运动是世界性的体育运动项目，在我国也是普及率最高的体育运动之一。最近些年，随着美国篮球职业联赛即NBA篮球文化在国内的风靡，超级篮球明星的偶像作用，愈来愈多的年轻人对篮球运动的兴趣高涨。在国内的学校里，篮球教学更是受学生的喜欢。然而，由于国内篮球课程开展的比较晚，虽然具有广泛的学生基础，可是很多教师在观念意识和训练观念上都还比较陈旧，篮球课，有的老师甚至就直接让学生打比赛，这样做的结果是学生基础不扎实，实际的篮球水平也得不到提高。

一、篮球教学必须要重视基础训练

中国有句俗语说，冬练三九，夏练三伏，说的是做什么必须勤学苦练，而苦练的内容其实就是基本功。在篮球知识中，基本功是指，篮球运动的基础的知识和基本技能。很多人对篮球有理解上偏差，以为身体条件好、技术好，就是一名好的篮球运动员，实则不然，篮球基础知识包括心理素质、战术素养等软件实力，和手上、脚下、腰胯技术等硬件实力。一名出色的篮球运动员必须要有良好的篮球知识素养和技术素养。在实际的篮球教学训练中，这两种知识的培养是，教学要完成的任务条件之一。篮球教学必须改变单纯只重视基本技能训练或什么都不重视的老路。

二、篮球基础训练的方法

篮球教学内容选择的方法有很多，教师应根据学生的基础和需求，选择实用的内容进行教学。在传统的篮球教学课堂上，教师完成的工作和学生完成的工作是分开的，而篮球是集体性的活动，篮球应该是在教师指导下，师生之间、同学之间巧妙的互动，应该把篮球教学中的“教”和“学”分离开来，让学生在课堂上有充足的时间训练，学生之间相互砥砺切磋，教师在此过程中，要做好管理者和教练的角色，对学生的基本功训练和技战术训练充分指导，为学生的篮球基础知识打下坚实基础。具体做法要因材施教，此处介绍一堂教学观摩课的做法。这堂教师把学生分成三组，按照好、中、差结合的原则，篮球技术好的和差的分成一组，目的是想起到促、帮、带的作用，从而形成良好的学习氛围，提高学生的学习兴趣。然后，分组训练，训练的内容每堂课都不同，或是进行运球训练，或是身体训练，或是防守训练，或是分组对抗，不过教师的职责是对训练中出现的问题进行指导。

三、篮球基础训练教学内容

篮球是技术性很强的体育运动，运动技术种类繁多，比如有传接球、运球、突破、防守、扣篮、抢篮板等，而且这些技术还可以进行细分，篮球的基础训练就是运动员对球的控制配合脚步移动来实现各种攻守动作。

1.球性训练。球性训练其实就是对篮球基本的认识训练，其他篮球技术训练的基础。篮球的球性训练分为原地性练习和行进间练习。主要是的目的是锻炼运动员对篮球的基本控制力。原地练球的具体方法有十几种，这里简单的介绍几种。单手直臂旋转球练习，练习的时候，站立，手要尽量伸直，用手指尖和手腕柔和地慢慢旋转篮球，在此过程中不要让手离开篮球。双手持球体前屈练习，这种练球的方式是：站立，双手举球，胳膊笔直，用力向后弯，体前屈的时候，胳膊要尽量向后。此外还有左右伸展练习，双手持球原地转髋练习，等等。球性练习还包括行进间的练习，两个运动员在跑步行进当中相互抛接球，使球在两个人之间快速运转。

2.脚步移动训练。脚步是篮球基础训练中的基本功训练，是运动员为了一定的目的而采取的各种合理的脚步动作的总称。良好的脚步运动可以让运动员子在激烈的比赛中快速灵活的摆脱防守、寻找到恰当的攻守空间和时机，并且保证高标准的投篮命中率。脚步练习分为进攻脚步和防守脚步。进攻脚步，跨步急停和跨步急停，变方向跑。防守脚步，滑步和交叉步。脚步训练较为枯燥，教师在训练中应该想法设法增加趣味性。

3.传接球训练。在看NBA比赛时，传接球成功率是一个球队表现好坏的主要指标之一。传接球是球队在比赛中组织进攻、进行战术配合的衔接手段。准确流畅的传接球让球子在进攻球队手里流畅轮转，为组织进攻创造出良好的机会。在篮球教学中要重视传接球技术的培训。练习传接球刚开始可以进行原地传球，再进行学生间的传接球训。原地传接球比较简单，若干人为一组，互相直接通过各种方式传接球。后面为了增加难度，可以让学生在分组对抗中学习互相传球，增加队员之间的默契程度。传球训练需要注意的是，要让学生掌握好传接球的角度、力度，并且锻炼队员之间的默契性程度。

4.运球训练。运球训练是对个人技术的培养。在比赛中运动员在持球运动的过程中带球摆脱防守，在人缝中持球快速，上篮得分。篮球基本功扎实的基本都是运球高手。在教学过程中对学生进行运球训练，开始可以让其进行单手训练，然后进行双手配合训练，单手运球的弊端是一只手保护不到球，双手可以克服这个缺点。

5.突破训练。在篮球比赛中，很多时候要个人或者队友之间配合突破上篮，突破就是要摆脱防守人员的身体和脚步，找出投篮机会。突破分为突破分球两种。突破练习首先要必须要良好的篮球基本功，在练习当中左右手的功力一定要均衡。在教学中，教师可以进行分组挡拆、突破训练。

6.防守训练。很多人以为篮球运动主要是要解决进攻问题，其实，在NBA里流传着这样一句话，得到总冠军戒指的一定是最会防守的球队。篮球，一定要强调对防守的训练，有效的防守可以中断对手的进攻流程，打断对手的进攻节奏。防守分为，有球防守和务求防守，在防守过程中，一定要注意移动的路线和方向，压低身体重心，对对手球员采取有效的阻挡。不过防守，一定要注意防范对手球员的欺骗伎俩。

7.投篮训练。投篮得分是赢得篮球比赛的唯一手段和最终目标。因此，在教学过程总，必须要对学生进行投篮练习。投篮技术训练，主要目的就是稳定和提高运动员的投篮命中率。投篮练习时，可是进行原地立定投篮，还可以运动投篮，还可以配合投篮，还可以对抗投篮等等。

8.篮板训练。篮板的抢断、盖帽是篮球比赛中的蓝领工作，同时也是比较提振士气的工作，篮板球数是球队胜利的重要保证。一个球队没人抢篮板，那么这个球队的杀伤力就是零。在进行篮板训练时，可是分组对抗，在实战中，锻炼队员的篮板能力。先易后难，最后结合其他技术来练习。

9.抢断盖帽训练。抢断和盖帽是篮球运动中锦上添花的技术。一场比赛的精彩程度一方面要看比分的高低，另一方面，在关键时候的抢断和封盖往往可以改变一场比赛的结果。在抢断和封盖练习中，要让学生分开对抗，提高学生对球的警惕程度，迅速判断对手下一步动作，先发制人。

参考文献：

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摘 要 篮球手上基本功训练是小学生学习篮球最基本最重要的内容。小学生刚开始接触到篮球都是从学习运球、传接球、投篮开始的，所有这些都与手有直接的关系。作为篮球四大基本功之一的“手上功夫”在篮球运动中起着不可替代的重要作用，因此，作为从小开始学习篮球的小学生而言，手上基本功如何可直接影响到该学生今后篮球技术水平的高低，同时也决定了一支学校业余篮球队的整体技术水平的高低。

关键词 小学生 篮球 基本功 训练 策略

从事篮球教育教学工作的教练员或老师都知道，小学生篮球运动员在比赛中控制球和支配球的能力主要体现在运球、传球和投篮三个方面。那么小学生如何才能学到并掌握过硬的篮球手上基本功呢？我现将多年来自己训练小篮球运动员手上“功夫”的实践经验和心得体会和同行交流探讨，下面我就训练小篮球运动员时如何教授运球、传接球、投篮这三个方面一一进行表述，如有商榷之处，敬请同行们提出宝贵意见。

一、拍、运对比，感受运球要领

大家都知道运球在篮球基本技术中是最基础也是很重要的一项技术，是能否打好篮球的前提。小学生在学习篮球的运球动作时很容易和拍皮球的动作混淆，往往把运球动作做成拍皮球。针对小篮球运动员出现的这样的情况，为使他们尽早掌握篮球的运球动作技术要领，我采取了“比较学习法”，通俗的说就是通过两种不同动作进行对比学习。在学生学习篮球运球之前，我先让小运动员们先好好拍篮球，同时让大家在拍篮球的时候思考拍篮球有哪些动作特点，比如拍球手拍打球时有没有啪啪的声音？拍打中除了手指去拍打球外，手掌心是不是也经常拍打球？拍打球时是不是不好控制球的前后左右方向？学生带着问题边练习边体会，通过小队员的练习体会，最后大家异口同声地回答：拍球时会发出“啪啪”的声音，手掌心会经常拍到球，如果想让球跟随自己的手前后左右移动很不容易，很难控制球的运动方向。通过练习、体会、交流，大家对拍篮球动作特点就有了一个很深的印象，明白了拍球的动作要领。经过一段时间练习，学生对运球这项技术的掌握会达到很高的学习效果。可见对比教学方法在实际训练教学中是非常实用有效的。

二、换位感受，体会传、接球的真谛

传、接球在篮球比赛很重要，是篮球比赛中完成技战术重要手段和环节。通过巧妙、快速、多变的传接球创造更多的投篮得分机会。在进行传接球训练中，我应用“换位体会法”，简单的说就是学生在进行传、接球练习时，让大家不停交换传、接球的角色，练习一段时间停下来大家交换自己的体会，比如说，自己现在是接球一方，那么自己想接到自己队友什么样的来球自己感觉最舒服呢？大家通过交流以及老师的引导，大家认为：传来的球力量适中，高度在胸部以上头部一下，不要传力量既大速度又快的球，这样就要求传球一方动作要规范到位，同时控制好传球一霎那的力量和角度。再比如说，自己是传球一方，那么自己要求自己的队友如何跑动接球呢？大家通过练结得到：接球的队友要积极穿插跑动，时刻观察自己控球队友的位置，主动迎前接队友传来的球，接球的双手在接到篮球的一霎那有缓冲的动作。学生通过“换位体会法”懂得自己应该如何传好球，自己如何去接好自己队友传来的球的动作要领及具体要求。教师根据大家的总结和体会进行动作要领讲解示范，组织小运动员多次反复传、接球练习，经过这样反复多次的换位体会、交叉感受，小篮球运动员对传、接球的技术要领的掌握做到心中有数、理解深刻。我通过“换位体会法”教学法，小篮球队员的学习得到了事半功倍的效果。

三、直观讲解，投篮动作生动具体

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关键词：篮球运动 体育教学 投篮

随着技工院校招生规模的不断扩大，在校学生数量大幅度增加，篮球项目由于集对抗性、娱乐性于一体而受到师生的喜爱，篮球运动教学是技工院校体育课程主要教学内容。因此，探讨篮球训练教学策略具有重要的意义。

一、篮球运动教学的主要内容

1.身体素质

许多体育老师在传授篮球时，主要集中教学篮球技能方面，忽视对学生身体素质的提高训练，这种做法是不科学的。实际上，学生身体素质才是学生篮球成绩提高的关键所在，只有学生身体素质高，才能在激烈、高强度的篮球对抗中完成一系列技能操作。因此，在篮球训练教学过程中，应该将提高学生身体素质作为篮球教学训练的重要内容。

2.篮球技能

篮球技能包括运球、传球、投篮等环节技能。其中，运球技能主要是培养与提高学生控制篮球的身体协作能力；传球和投篮技能是篮球运动配合进攻的主要纽带，也是篮球技能训练时主要教学内容。为了提高学生的篮球技能，体育老师可以对学生分组，轮流进行进攻与守势，以加强他们的篮球技能，条件成熟时组织双方对抗比赛。

3.团结对抗意识的培养

篮球是一项团队对抗性体育运动项目，培养提高学生团队合作精神以及集体对抗意识至关重要。团队成员配合与合作，一致对抗另一方才能为赢球提供坚实的基础。同时，培养学生团结对抗意识，对于学生将来学习与工作也具有积极作用，可以增强学生的社会适应能力。

二、技工院校篮球训练教学策略

1.传授比赛规则，培养团结对抗意识

篮球运动训练中，篮球运动理论知识是实战的前提。为此，体育老师应该在教学过程中，注重篮球理论知识教学，让学生熟知篮球运动比赛规则，并且在平常训练中灵活运用。体育老师应该在体育课堂教学中向学生说明一些不允许出现的动作，比如推拉对方球员，阻击对方球员向前运球时出现不正常姿势等。总之，体育老师在教学中应该着重向学生说明比赛规则和处罚措施。同时，体育老师应该坚持培养和提高学生团结对抗意识，不断增强学生在比赛过程中的灵活性与敏捷性。

2.加强技能训练，提高篮球运动技巧

（1）运球训练。篮球运动中，运球技能是技能训练的重要环节，运球质量高有助于实现摆脱拦截、快速助攻以及快速投篮得分。老师在运球训练时，重点在于训练学生的运球手法。没有专业学过篮球的人一般是手腕用力运球，并且在运球过程中，总是用眼睛看住篮球。这些行为都要在运球训练中加以克服。体育老师可以多安排体侧运球、急停争起运球等活动，让学生掌握运球技能，提高综合素质。

（2）传球训练。传球质量影响篮球比赛团队进攻性。体育老师在训练过程中要求学生传球减少丢球情况的发生，训练学生传球线路安排，训练接球手法等。传球训练可以从简单到复杂。另外，在传球训练过程中，还要训练学生传球脚步动作等。等学生传球技能达到一定程度后，可以安排干扰对抗环境下传球训练活动，不断提高学生的传球能力。

（3）投篮训练。篮球运动训练过程中，投篮进筐是比赛得分的唯一方式，是所有运球、传球，双方攻守的终极目标。提升学生投篮技术，促进学生投篮命中率，是篮球比赛胜利的保证。投篮包括单手投篮与双手投篮两种姿势，相对而言，单手投篮比双手投篮要少消耗0.1～0.3秒，因此，在高强度激烈篮球比赛中更为有利。因此，在培养学生双手投篮的基础上，重点训练学生单手投篮。另外，体育老师在训练学生投篮过程中，着手训练学生投篮姿势，从持球到球出手的身体姿势、力度把握、弹跳等动作协调，提高学生篮球运动技巧。

三、重视战术训练，培养学生战术意识

篮球运动是集体性体育项目，要获得篮球比赛胜利，仅靠个人力量是不行的，而是依靠团队之间的协调配合。为此，体育老师在篮球教学过程中，应该重视学生战术训练，向学生讲解攻守策略、战术意图，培养学生相互配合与协作的能力，克服学生单枪匹马的个人主义战术。总之，通过长时间的战术强化训练，能够培养学生团队合作、相互配合的战术意识。

参考文献：

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摘 要 近年来，篮球运动越来越受到大学生的欢迎。尤其是对于男同学而言，普遍对篮球非常热爱。在大学校园内推广篮球教学，不仅能够有效锻炼学生的身体素质，而且有利于学生团队合作意识的形成，促进大学生的全方面发展。在大学篮球教学中，积极开展篮球训练课能够使学生对篮球技巧迅速掌握，起到事半功倍的作用。本文对应用型大学篮球训练课的有效性进行初步探讨，希望促进大学篮球教学的顺利开展。

关键词 大学 篮球 训练课 有效性 探究

一、大学篮球训练课有利于掌握篮球规则

篮球运动是世界范围内备受欢迎的体育运动，要想学好打篮球首先要掌握基本的篮球规则[1]。篮球训练课应首先让学生及时掌握篮球规则，使学生能够看懂篮球，并按照篮球规则进行练习。在大学篮球教学之初，教师应先向学生灌输基本的篮球知识，然后再通过训练课让学生明白篮球规则，使学生在日后的篮球比赛中不至于触犯规则，影响比赛效果。

二、大学篮球训练课有利于篮球基本技术的掌握

（一）运球训练

大学篮球训练课注重篮球教学的实践性，让学生在实践中学习，从而逐步提高自己的篮球技术[2]。要想学好篮球，应对篮球基本技术进行掌握。运球技术是较为基本的篮球技术，通过灵活的运球，能够实现快速推进和突破上篮，能够很好的摆脱防守，不断进攻得分。因此，学好运球是掌握好篮球运动的基础，在运球训练时，教师应随时留意学生的运球动作是否规范，并根据大部分学生运球过程中出现的问题进行指导。在学生掌握了基本的运球技术之后，教师可以适当加大难度，如变向运球、体侧运球等。

（二）控球训练

控球技术也是篮球的基本技术，尤其是对于控球后卫而言，通过灵活的控球可以使篮球不宜丢失，有效保障球的正常运转。教师在进行控球训练之前，应让学生了解基本的控球规则，并按照规则开展控球训练。在控球练习时，可以让学生之间互相监督，切忌在控球的过程中不应看球，锻炼自己的球感，并有效改正自己不良的控球习惯。只有通过不断的大量练习，才能真正锻炼自己的球感，改掉自己的不良习惯。

（三）传球训练

篮球是一项团队运动，需要球员之间的密切配合，因而传球是非常重要的一项基本技术。球场上，一旦球员面临包夹，就需要为队友传球，而传球和接球的好坏会对比赛产生重要的影响。在大学篮球训练课中，也应注意传球训练。在传球训练中，学生应密切关注球的飞行路线，有效避免接球过程中的失误。其中，合理判断球的落脚点和科学的掌握接球方法是关键。其中，胸前传球是较为常见的传球方法，传球训练过程中，可以让学生自由分组，两人一组，一个负责传球，一个负责接球。在传球训练结束时，教师还应根据训练课上学生的表现进行总结评价，并及时提出学生存在的不足，让学生加以改正。

（四）投篮训练

篮球比赛中，投篮是一项基本的技术，是进攻的保障，精湛的投篮技术能够赢得比赛。在投篮训练过程中，教师应根据学生的实际特点，让学生进行分开训练。通常来说，在投篮过程中，学生应稳稳拿球，眼睛注视篮筐，控制投篮的姿势和力度，将球送入篮筐。其中，投篮的姿势和力度需要自己心中有数，这样才能保障投篮准确。在侧面进行投篮训练时，学生可以进行打板训练，让篮球砸向篮板，通过弹跳轻松进入篮筐。在投篮训练的过程中，应切实控制出手的力度，出手要尽量保持柔和，眼睛要密切关注篮筐，双手将球向上举，使球以抛物线形式在空中飞行，这样就很容易进球。相对于其他技术，投篮技术更需要大量持久的练习，在近距离和中距离投篮具有一定准度后，学生可以进行三分线外的投篮。

（五）防守训练

在篮球比赛中，防守通常是容易让人忽略的环节，而防守却至关重要，比赛的走势经常因为防守而发生改变。在大学篮球训练课上，很多教师只是注重进攻技术的训练，忽略防守教学。其实，防守不仅仅是态度方面的问题，也是技巧性问题。在防守过程中，应明确自己的防守目标，一般防守自己的对位球员，防守时要集中注意力，动作一定要老练和娴熟。在防守时，应掌握正确的防守姿势，即张开双手，双腿也应该尽量侧开，正确判断断球或盖帽的最佳时机。

三、大学篮球训练课有利于体能素质的提高

大学篮球训练课偏重于篮球实践，让学生真正投入到篮球运动中去，因而能有效锻炼学生身体素质，有利于学生身心发展[3]。现阶段，大学生普遍缺乏体育锻炼，体能下降严重，不利于大学生的健康发展。通过篮球训练，使大学生身体得到锻炼，身体素质得到增强，保障大学生的身体健康。此外，通过篮球训练课能够锻炼学生的合作意识，使学生变得愿意沟通和交流，改变学生内向型性格，有利于学生各方面的全面发展。

四、结语

本文浅要探讨了大学篮球训练课的作用，并提出了自己关于篮球运动的看法。篮球运动是大学校园内不可或缺的体育运动，能够有效促进大学生的身心全方面发展，因而在大学校园内应积极鼓励提倡学生多打篮球。大学篮球训练课能够让大学生掌握基本的篮球规则和篮球技术，促进大学生的身体健康，提高大学生的修养，因而在大学篮球教学中大力推广篮球训练课至关重要。

参考文献：

[1] 刘刚，张锡庆，李辉等.篮球训练课结构优化模式研究[J].广州体育学院学报.2013（6）：114-118.