篮球防守步伐教学范文

导语：如何才能写好一篇篮球防守步伐教学，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

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关键词：篮球；运动员；个人；防守技术

中图分类号：G630 文献标识码：A 文章编号：1003-2851（2013）-08-0019-01

一、个人防守技术是总体防守战术体系形成的基础

个人防守技术是防守队员为阻挠和破坏对手进攻，合理运用脚步移动，手臂动作和身体，积极抢占有利位置，以达到夺取控制球权的目的，所采取的各种专门动作的总称。

随着篮球运动的发展，防守的技、战术也已进入新的发展阶段，防守质量的高低已成为衡量一个球队水平高低的重要标志，而一个球队防守战术体系的形成，却必须有运动员个人防守做保证。随着防守面积的扩大，“以求为主，球、人、区”兼顾的防守原则普遍应用。给个人防守又提出了更高的要求。因此，提高篮球运动员个人防守技术在比赛中的应用能力，对于促进全队整体防守技战术水平的通过，有着极其重要的作用，也愈来愈受到人们的普遍关注。

二、个人防守技术的分类

个人防守技术是一项综合性的技术动作，具体分类内容为：个人防守技术包括，防守无球队员和有球队员；防守有球队员分为防投篮，防突破，防运球，防传球；防无球队员分为防原地摆脱，防纵切，防横切，防溜底线。

三、个人防守技术分析

个人防守是以脚步动作为主，结合手部争夺球的动作构成。而防守的位置、距离、姿势、步伐、视野等是影响个人防守技术质量的基本要素。

1.脚步动作：脚步动作是指运动员在防守中采用的以滑步为主的移动步伐，它是一个人防守技术的基础，运动员做滑步移动时，为了随时变换动作方向和速度，要始终保持屈膝降低重心，不要并步和交叉，以免造成重心不稳，身体失去平衡，同时要注意与攻击步，后撤步、跑、跳等脚步动作结合运用。

2.手部动作：手部争夺动作是指运动员在防守有球队员时，利用抢、打、断球等技术夺取控制球权。而在防守中合理有效的与对手争夺球，时建立在准确判断，快速移动抢占有利位置和快速准确的手臂动作基础之上的。注意动作幅度不要太大，用力不可过猛，要控制身体平衡避免犯规或造成防守失误。

3.防守技术要素及基本要求：运动员具备了快速灵活的脚步动作，掌握了抢、打、断球技术。还必须了解所防对手的进攻特长和基础规律。具体运用时还要注意几点：（1）要有强烈的防守意识；（2）脚步动作和手臂动作要协调配合；（3）选择有利位置；（4）保持正确的姿势、准确维持身体平衡同对手保持适当距离；（5）根据对手的情况选用灵活多用的步伐；（6）“以球为主，人、球、区兼顾”视野开阔。

四、从实战出发，提高个人防守技术的运用能力

1.教练员在教学训练过程中要始终贯彻“攻守平衡”的原则，教育运动员重视防守技、战术的教学与训练，使其明白“赢不赢球看防守”的道理，加强防守的意识的培养，克服重攻轻防的思想。

2.要重视基本功的训练。对防守姿势、防守步伐以及抢、打、断球等重要技术环节、在教学训练中应列为重点内容，反复练习，不断强化，使运动员巩固防守的脚步动作和手上功夫。

3.随着比赛中攻防对抗的强大越来越大，这就要求运动员必须有良好的身体素质和专项素质作基础。因此，在教学训练中，除了要练好专项素质外，还必须加强身体素质的训练。提高速度、力量、耐力、弹跳、协调性和灵活性等全面身体素质的训练，以减少伤病的发生，适应激烈对抗比赛的需要。

4.要按照教学大纲的要求，制订系统的教学训练计划。坚持循序渐进的教学训练原则，对运动员要严格要求，严格训练。使运动员全面、正确、熟练的掌握个人防守技术和基础战术配合，为全面组织全队的防守战术体系奠定基础。

5.篮球比赛中进攻技战术的情况千变万化，要求运动员必须具有清醒的头脑和胆量，较强的预测和判断能力，良好的应变能力和防守技术的应用能力。因此，在教学训练中一定要从实战出发，在攻守对抗的情况下，增强防守的难度。要经常组织和参加各种形式的比赛，通过激烈的比赛对抗，积累防守方面的经验，提高运动员个人防守技术的应用能力，逐渐健全本队的防守战术体系。

6.比赛中要具有较强的预见和判断能力，具有强烈的防守成功的愿望，在防守中随机应变，让对手感到头疼和不适应，使自己取得场上的主动权，做的每球必拿，每秒必拿。培养顽强的意志品质和作风。在教学训练中更要加强爱国主义和集体主义思想教育，使每个人的防守行动符合集体的战术要求，使运动员在比赛中做到胜不骄败不馁，顽强拼搏，奋发向上。

总之，随着现代篮球运动向着高速的、高空优势、高超的技巧和高欣赏性的发展方向。运动员良好的身体素质、高超的技术水平，优美的动作姿势，快速的进攻节奏，以及熟练多变的战术配合，使篮球比赛在地面、空中对抗也更为激烈。同时也促进的防守技战术水平的不断提高和发展。这就要求篮球运动员不但要熟练掌握个人防守技术，更要从实战角度出发提高个人防守技术的应用能力，以适应激烈比赛的需要。

参考文献

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关键词：大学；篮球；基本战术

     篮球运动是一项很普及的体育运动，很受大众的欢迎，现代的体育事业需要的是复合型的运动人才，大学也是培养和教育专业学生的主要场所之一，大学教学就是要求学生掌握好篮球这门运动技术和知识，学生是学习的主体，在传统课程教学中，篮球运动并没有得到足够的重视，如今，在大学教学中，体育教学要得到全面的深化改革，学生的主体地位在这项运动中会得到充分的发挥，同时，学生也会通过篮球运动得到身体上的锻炼。大学篮球运动教学活动的开展就是要求学生全面的掌握篮球运动的基本知识和基本技术及基本技能，学生要掌握篮球实际作战的基础方法，并要了解基本的篮球运动比赛规则。篮球运动需要肢体上快速的攻防以及难免的肢体上的对抗，这种运动能够提高肢体的的灵活性，同时提升学生的思维敏捷度，学生在训练时需要准确的判断能力和灵敏的应变能力。篮球运动也需要团队的积极配合，团队要具备良好的心理素质，集体合作意识能够协助团队，篮球运动是要配合，这种配合要求对基技战术更为熟练，在学习和运用篮球运动技术的过程中，能够提高和发展学生的基本活动能力。

1我国篮球运动教学存在的问题

在早期的篮球教材的课程理论基础是受国外篮球的影响，但是并没有结合我国的篮球运动特点，如今，在我国，篮球运动经过了长期得发展，篮球运动经过改革，其理论体系和训练模式已基本上完善，篮球运动是一项社会实践性很强的体育项目，具有长期性和稳定性。但是篮球的教学模式还是比较落后一些，特别是在大学校园中，篮球教学是一项基本教学课程，篮球教师不仅要注重于篮球基本理论的教学，更要注重于在实际训练中的基本战术的教学，篮球体系是需要不断的创新理念，但在早期的篮球理论制约了大学篮球教学水平的提高与发展，大学篮球教材要具有一定的指导性和稳定性，多年来，篮球教学理论体系长期固定不变，这些教学理论体系不能做到与时俱进，跟不上世界篮球运动的发展的步伐。如今，篮球教学理论体系需要一套完整、系统的理论体系，这套体系不仅要应用于大学的篮球教学中，更要被学生认可和接受，我国的篮球发展现状忽略了大学生和篮球项目本身所具有的多种社会学属性，篮球运动是对学生综合素质的培养，在教学过程中，要重视学生个体差异和实践能力的培养，锻炼学生心理素质的培养，提升广大大学生对篮球的积极性，激发出学生对篮球的兴趣，在篮球教学课堂上，调动学生的参与性[1]。

2篮球基本战术的教学方式

(1)篮球基本战术要求球员在进攻战术上的配合。篮球进攻战术的配合方法包括传切配合、突分配合、掩护配合和策应配合。传切配合需要的是球手的切入和传球的基本配合方式。要求球员要能抓住对方球员的注意力分散的空隙，这样球员才能占据有利位置；突分配合，就是要求持球的球员在遇到阻碍能够及时的将球传给同伴，使进攻方占据有利的的进攻优势；掩护配合是对进攻球员而言，球员要占据合理的位置，在不违反篮球规则的条件下，球员用合理的方式进行防守；策应配合就是要求进攻队员侧对或者背对球篮进行接球时，能够运用多种传球技术和处在外线的球员相互配合，综合利用各种策略，摆脱对方的防守[2]。

(2)篮球基本战术要求球员在进攻战术上的配合。球员在进行进攻时，进攻方要采取一定的战略战术，在防守时要抓住时机转向进攻方式，运用战略，在最短的时间内，以最快的速度对对手果断的发动攻击，这种策略要求团队上的配合和队友的判断思维和敏锐的洞察能力。

(3)篮球基本战术要求球员进行区域联防。区域联防是要求球员由进攻转为防守，这时作为防守球员要及时的退回到后场，球员在区域内进行全面的防守，在防守时要与同伴协同防守，队友要相互照应，采取各种配合，形成整体防守[3]。

3篮球运动在教学实战练习中基本战术的准备工作

(1)在学习和训练中要进行专业训练。在体育中，专业训练是必可少的，特别是在大学篮球教学中，培养学生的专业技能是教学工作的重点，教师要在进攻战术教学中让学生学习系统的战略战术，对于各种技术球的打发都要了解和掌握，基础训练是要求学生达到熟练运用的程度，为学生的教学工作打下基础的理论知识和实践经验。

(2)在学习和训练中要注重细节上的配合。篮球队员技术的质量决定着进攻战术的质量，篮球运动需要的是全球队员的配合，他们配合的方式是一种战术，要做到配合，这要求学生有配合的意识，熟练的掌握配合战术，包括时间、空间上的准确性和一致性。

(3)在学习和训练中要注重技术动作的熟练程度。技术动作决定着战术的质量，篮球运动的进攻技术多种多样，但是每一样技术都要求学生熟练的掌握，基础技术动作的练习是在长期和持续的情况下坚持下来的，这样才能在运动中增加进攻技术动作的难度，以控制场上的局面[4]。

4结语

随着体育事业的发展,我国高校的体育教学的改革也在随之发展，在大学中，篮球教学已成为大学里体育教学的基础课程之一，大学篮球教学重要的内容就是基本战术的教授，大学篮球基本战术要求学生要有积极的态度，将乐观的心态作为教学的指导思想,培养学生的体育技能，将体育作为生活的习惯，作为教学的主要目标,激发学生的学习和锻炼兴趣,将基本技术和练习手段授与学生，篮球基本技术的教学要有目的性、组织性和规则性，使学生能够学习和掌握相应的篮球动作的技术，体育教师要采用的适合的教学方法，努力提高学生在运动场上的运用技术的能力, 学生在这种环境中，可以加强在技术上的学习，身体上也会得到锻炼，在篮球教学实践中，要发挥学生的主体作用，增进学生的体育意识。

参考文献：

[1]黄涌泉.浅析大学篮球基本战术的教学[J].时代教育(教育教学), 2011,(08).

[2]居向阳.普通高校篮球选项技术课程创新教学模式的理论思考[J].武汉体育学院学报,2006,(07).

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关键词 篮球教学 行进间投篮 教学反思

中图分类号：G841 文献标识码：A

现代篮球运动的发展趋势是高度与速度的统一，进攻与防守趋于平衡，身体与技术紧密结合，全面与特长兼备，智力与体力并重。篮球是学生最喜欢的体育项目之一，行进间投篮技术是篮球教学入门技术重要的手段，但是在教学中学生的基础不均衡，个体差异很大，在教师的讲解和示范中，学生可能想得比较多的是本次课怎样打比赛，从而在练习动作时出现错误。

我们针对以上情况提出不同要求，设计多种行进间投篮的练习方式，对学生产生的错误动作进行矫正。首先把行进间投篮动作分成几个阶段：运球，运球接停球跨步，根据球篮距离找起跨点，跨三步，投篮出手及整个动作的协调完整。下面均以右手投篮为例，同样适用于左手投篮，只是从右变为左便可，再根据各个阶段进行教学设计。

1在篮球场地进行正常练习

教师讲解示范后让学生分成两组，一组学生手持一球排队进行练习，另一组对练习组一对一进行观察。要求观察者从运球是否流畅，停球后是否跨右脚，三步是否为一大二小三向上，球是否在最高点出手及整个动作是否协调等方面进行观察，并把观察情况对练习者进行反馈，为练习者指出不正确的地方。改进后再进行练习，三次后两组轮换进行练习。教师巡回纠错。

2空手进行间投篮练习

根据前面在场地上练习后，把学生从几个环节掌握程度分成几组，运球接跨步不熟悉的为一组，三步跨错的为一组，起跨点不正确及投篮出手不在最高点为一组。

学生经常出错的几个地方：运球结束后不知道该跨哪个脚，三步跨不知道跨了几步，起跨点过近或过远，投篮动作不规范等。教师再一次讲解动作要领及示范后不对球篮练习。

在正常的球场上进行练习，有的学生片面地追求球是否中篮，从而脚下动作错误，跨四步或走步违例。针对此情况让学生面对墙壁或不面对任何物体进行不持球的行进间投篮动作练习，让学生只想动作要领。三步跨错的进行三步跨练习，运球结束后起三大步，三步为一大二小向上跳等。一组练习时另一组观察记录，三次后进行意见交换，特别要指出不正确的地方及肯定好的方面，以此轮换进行练习。

3规定步点起跨投篮练习

有的学生空手投篮动作做的很规范，但是一面对球篮完成质量差，找不准什么时候起跨，该用高手投篮或低手投篮，不是球不进筐就是动作不协调。确定一个起跨点让学生在此点再开始起跨，让学生明白目测起跨点和最后一步向上是进球的关键。一组练习时另一组观察记录，三次后进行意见交换，以此轮换进行练习。

4在干扰下练习

学生技术动作掌握到一定程度后，增加练习难度，如有防守的投篮练习，先让防守者消极防守，再过度到正常防守。让练习者体会根据不同情况应用那种技术起跨和是用高手投篮或低手投篮等。给防守学生讲明要根据练习者的情况针对性的防守，要有一定的干扰，但又不能太积极，要让练习者体会到有难度但又能成功完成动作为最好。两人一组进行练习，两次后交换。

应用上述方法，课前教师要给学生说明为什么要这样练，可以为学生设计一些问题，如用右手投篮运球结束时该跨哪支脚，三步动作关键是否为一大二小向上跳，起跨点距球篮远与近的投篮效果，有人防守的应变措施等。让观察学生带着问题进行观察，有针对性的对错误动作进行纠正。如果本次课没有完成，下次课应继续完成任务。教师在教学中巡回指导学生练习，在个别组出现解决不了的问题应及时进行讲解与示范，在练习中不仅能提高学生之间的观察、交流与合作能力，体现学生的主体作用，还能培养学生的自主、合作、探究的意识。

还可以设计一些很直观的评价卡作为辅助：

（1）运球接跨步 停球跨右脚流畅

A、动作很好 B、基本合格 C、不合乎要求

（2）跨三步 一大二小三向上

（3）目测起跨点 能舒服出手投篮

（4）投篮出手 球在最高点出手

A、是 B、不是

（5）整个动作协调大方

A、流畅协调 B、比较流畅 C、仅能完成动作

在多年的体育教学中我觉得篮球行进间投篮是篮球课教学最基本、学生难于学会、各技战术衔接点的重要技术环节，这一技术环节解决了，对其它技战术教学可起到事半功倍的作用。因此篮球行进间投篮教学是值得我们深究的。

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关键词 篮球 持球突破 时机

中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）06-040-01

一、持球突破技术组合及应用方法

当持球突破遇到对手防守稍稍后撤，对手又具备较强的防守能力时，运用单一的持球突破技术往往难以奏效。此时，如果进功者能够熟练运用胯下变向，连接背后运球，再衔接转身的组合运球突破技术可收到预期的进攻效果。

持球球突破组合技术有：

（一）胯下、背向、转身持球突破组合技术的动作方法（以右手运球为例）

如从对手的左侧突破，当对手及时调整防守位置时，立即运用胯下运球，将球转移至左手，右脚快速上步，身体前倾，转体侧肩，加速起动，从对手的右侧超越。如对手再次调整防守位置，待左手得球的瞬间，将球拉到身后左侧方的运球位置，与此同时，左脚向右前方跨出一小步，将球从身后运至右脚侧后方，并立即换右手运球，转体侧肩，加速起动，从对手的左侧超越。

（二）体前、后转身、胯下持球球突破组合技术的动作方法

体前不换手运球变方向突破（第一次变方向运球突破）。当持球者接近防守者准备从右侧突破时，使用左侧上一步、上体向左侧做探肩动作、右手吸附从右侧地面反弹球等一系列佯攻动作，诱使防守者的身体重心偏至持球者的左侧，此时，左脚蹬地，右脚迅速向右前方跨出一步，左脚再次发力蹬地并向右前方跨出一大步，与此同时，右手拍击球的左后上，向右侧前方变方向运球突破。后转身运球变方身突破（第二次变方向运球突破）。

（三）体前、背后持球球突破组合技术的动作方法

当防守者采用紧逼防守技术时，采用突然性大，又具有双向突破功能的不换手体前变向接背后运球突破的组合技术，不失为一种行之有效的攻击手段。其动作方法（右手运球突破为例）为：当防守者积极靠近持球者，持球者准备从防守者的左侧突破时，使用左脚向左侧前方跨出一小步，右手吸附球并将球拉至左侧，上体体向左侧晃动，身体重心偏向左侧等一系列列佯攻动作，诱使防守者的身体重心偏至持球者的左侧。如防守者以不变应万变，立即向其左侧运球突破。如防守者受骗上当，左脚迅速发力蹬地，右脚筇同侧前方喹出一大步，身体重心及时转移到右脚上，与此同时，右手拍击球的左侧后上方，急速向前方作变向运球，诱使防守者身体重心移向持球者的右侧做封堵动作，如防守者受骗上当，则迅速跨出左脚，侧身压肩从其右侧运球突破。

二、持球突破时机的把握与运用

（一）持球突破时机的把握

所谓时机把握，就是掌握突破时机。持球突破者利用投篮或向一侧做突破的假动作时，使防守者身体重心变化的一刹那，迅速起动突破。

（二）持球突破时机的运用

所谓时机的运用，就是在突破时，寻找到防守者重心移动的一刹那，迅速起动突破对手，捕捉到一瞬即逝的时机，果断而迅速起动，便能取得理想的效果。时机的运用可分为两类：一是利用假动作制造时机进行突破，二是强行寻找时机突破。二者的共同点都是捕捉到良好时机。怎样才能捕捉到良好的时机呢？一是在接球前就应该了解对手位置、距离、步伐和身体重心情况，抓住其某一点不当，立刻利用持球突破攻击对手。随着防守技术的发展，对持球突破要求越来越高，在实践中仅利用快速起动，一般都很难突破对手。所以就必须用逼真的假动作调动防守者，寻找突破时机，使其产生错误判断，改变身体重心位置，这样突破效果就显而易见。因此，具有捕捉突破时机的能力，才能在实践中及时准确地掌握突破时机，才能很好运用持球突破进攻技术。

三、持球突破时机的培养及练习方法

为了提高突破能力，必须在学生熟练掌握突破技术动作的同时强调时机的重要性，培养学生观察和捕捉突破时机的能力，直到在实践中准确及时地掌握突破时机。时机是持球突破的关键，在持球突破中的核心地位显而易见，应把掌握时机作为突破技术的核心进行培养和训练。在突破的四个环节中，注意身体姿势，快速超越对手。同时也应强调动作的连贯性，不能脱节，否则会影响动作的完成。临场比赛是平时训练的“镜子”，捕捉到突破良好时机在篮球运动技术中具有举足轻重的作用。因此，要不断在训练和教学中总结经验，不断实践，力求创新。

四、结论与建议

运用持球突破时，四个环节动作联系必须紧密，动作要求连贯，不仅速度要快，而且随时能改变方向、变换速度，作出灵活的应变；利用假动作制造时机进行突破，强行寻找时机突破，二者的共同点都是捕捉到良好时机；念动法可以培养持球突破把握能力；建议通过实践练习来培养持球突破技术和对时机的把握，加强组合技术综合训练，提高突破技术与其他技术动作间的转换能力。

参考文献：

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[关键词]篮球；持球突破；运用

一、少年篮球运动员在持球突破技术运用上存在的主要问题

1、突破不果断

很多少年运动员在做突破动作时犹犹豫豫，动作拖泥带水，甚至造成自己走步违例或犯规。

2、突破时机把握不好

主要表现在突破者不能很好地观察、判断防守者的位置、距离和防守特点，尤其没能很好地利用和把握同伴的策应和掩护，错过了突破的最佳时机，从而陷入被动。

二、出现问题的原因分析

1、篮球意识差

意识是需要长期培养才能形成的。在很多少年业余篮球训练中，往往只重视基本技术训练和基本身体素质的训练，而忽视了战术意识的早期培养。

2、身体素质跟不上

由于生理方面生长发育程度的限制，使得不同年龄的少年运动员在力量、速度、爆发力等方面存在很明显的差异。年龄越小的队员，在力量方面就越弱，表现在对抗能力差，速度跟不上。因此技术动作的发挥受到抑制、战术自然也受到影响。

三、分析与讨论

1、持球突破技术的分类、结构

（1） 持球突破技术的分类

从位置上归类有正面持球突破技术、侧面持球突破技术和背对防守者的持球突破技术三种突破技术；从运用手段上归类有利用速度、瞄篮和假动作等进行突破的持球突破技术；从动作形式上归类有交叉步持球突破技术、顺步持球突破技术、跨步持球突破技术和转身持球突破技术五种突破技术；从持球突破的进攻区域上归类有弧顶持球突破技术、两腰持球突破技术和底线持球突破技术。

（2）持球突破技术的结构

第一 ，时机的判断和位置的选择。判断准确是持球突破的前提。要做到判断准确，运动员持球时应抬头观察防守者的位置、距离、防守步伐、重心和整个防守布局，以及同伴位置的分布情况，根据实际情况选择突破口。第二，起动。突然起动是持球突破技术的关键。队员在某一位置持球突破能否成功，很大程度上取决于突破时起动的快慢，而起动的快慢主要取决于两腿蹬地的力量。要做到起动迅速就必须尽量加大两脚蹬地的力量。为此，持球突破时的准备姿势必须是两膝弯屈，上体前倾，重心稍前移。突破时，以腰部和上体的力量为发力点，非中枢脚积极有力地向突破方向蹬跨。此外，做蹬跨动作的同时，必须做转体、压肩动作，利用上体占据空间的有利位置来超越对手和保护球，为成功突破创造有利条件。第三，加速。加速是持球突破技术的重要环节。当持球者突破的第一步超越或平行于防守者时，必须加速超越对手或使对手处于不利的位置。因为持球突破是利用突然起动或在防守者重心不稳的情况下进行的，如果第一步突破后不继续加速，防守者就会以最快速度进行退防，抢占有利的防守位置，弥补防守中瞬间的失误。

四、要根据场上随时变化的具体情况运用突破

篮球运动本身是变化无常和极其复杂的。所以，持球突破的方法也是多种多样的。突破者必须根据防守者不同的防守情况和本人的特点而灵活地加以运用。持球突破技术的具体运用方法有：（1）利用跳起接球突然靠近防守者，在防守者来不及判断自己的行为目的或退防时突破；（2）利用假动作（瞄篮、上体的虚摆、脚步等）突破；（3）当防守者的位置不正确时，可直接突破；（4）对反应较慢的防守者，可采用突然加速和接球后立即突破，不宜做过多的假动作；（5）对反应中等的防守者，可根据防守者的距离，做一次假动作引诱对方，然后对第二个动作就来不及反应了。 （6）对反应快的防守者，由于防守者脚步移动快，一般防守距离较近，持球突破时宜运用假动作或跨步、转身等动作突破；（7）持球突破与绝招相结合的持球突破方法。

五、持球突破技术应注意的其他问题

较全面地掌握进攻技术是完成持球突破的基础，试想一个投篮不准的队员当防守用收缩保护策略时就很难寻找突破的机会，而能投传的队员持球突破机会相对要多得多。

运用持球突破技术往往是根据场上情况瞬间做出的，突破的成效如何，取决于动作的合理与否。所谓合理即传、投、突技术的结合能力及其合理地运用。如果该投的不投，硬往里钻；该突的不突，勉强投篮；持球突破也是枉然。只有合理地准确地运用各项技术，才能使持球突破技术更具威力，如虎添翼。

运用持球突破技术要做到真假结合，隐蔽而突然，不宜过早暴露自己的意图，可利用投篮或传球等假动作迷惑对方，造成防守方判断失误从而攻其不备。当对方未用紧逼盯人防守时，持球突破要果断、坚决，稍有犹豫，就容易使防守一方形成围堵、夹击的局面，从而造成失误。

平时训练中要养成两脚都能做轴心的习惯，这样在运用持球突破技术时才能随心所欲，游刃有余。在突破过程中一定要注意保护好球，以身体护球，防止对方抢断。

要有强烈的突破意识。意识是一个哲学的范畴，它指的是人体的大脑对客观存在的反映，是客观世界的主要映象。突破的意识可理解为进攻的意识，对出现进攻机会的情况进行分析和判断，并及时合理地做出行动的能力。也就是说队员在突破中要有强烈的进攻欲望，突破要有速度上的变化，有速度的变化才能有突然性。突然性是指做出出乎意料之外、使之措手不及的动作，以出其不意、攻其不备，争取主动权。根据不同的位置、空间、时间注意防守者的防守状态，随机应变地进行突破。根据防守者的防守位置、距离、方向、角度的变化，及时转换不同的突破方式，从而使对方难以识破突破的意图和突破的规律，实现突破对手积极进攻的目的.无论哪种突破的方式都应掌握速度及动作的变化，这需要队员有良好的意识、异常敏锐的反应和扎实的基本功。

六、结论

综上所述，持球突破是一种攻击性很强、大具杀伤力的技术，能撕破对方防线，造成对方犯规，打破僵局，争取主动，因此，我们应重视持球突破技术的训练。

参考文献

[1]朱志强.对改革篮球运球技术教学的探讨[J].哈尔滨体育学院学报，2004： （2）73__74

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【关键词】高校篮球；中锋；进攻技术

1.前言

现代篮球中锋进攻技术是一项强对抗组合技术。中锋是因在篮下腹心地区活动的特点而得名，因此中锋所在区域是进攻得分和抢篮板球的重点。现代篮球比赛中，中锋攻防实力的强弱更是体现一个队伍整体水平高低的重要标准之一，而中锋进攻技术更显得尤为重要。但从CUBA比赛和大学生超级联赛来看，目前高校篮球队在训练和比赛中对中锋队员进攻技术培养和训练存在明显的缺乏、重视的情况。本文通过对中锋进攻特征及训练重点的分析、研究，为今后高校篮球队有针对性的培养和训练中锋进攻技术提供理论参考。

2.现代篮球中锋进攻技术特征

2.1 进攻技术全面均衡

从篮球运动的整体发展看，中锋进攻技术全面均衡是篮球运动进攻技术发展的需要。中锋进攻技术全面均衡，也会给后卫和前锋创造更多的进攻得分机会；技术更全面步伐非常灵活的中锋可以司职大前锋。

2.2 进攻点多、面广

进攻点是指进攻时的位置，进攻面是指进攻移动的范围。当代中锋的运球技术可以同后卫与前锋队员相媲美，使得他们不仅在无球时能够自由移动，而且有球时运球移动也显得比较从容，这就明显增加了他们进攻的面积。

2.3 进攻技术干变万化

中锋进攻技术的完善是在不断变化中形成的，单一的进攻模式只能在短时间内发挥作用。而随着比赛规则放宽了对非法防守的限制，使得中锋队员进攻时只能在变化中求发展。

2.4 进攻新技术不断出现

篮球比赛中进攻技术的成功与否，本身具有不可预见性，训练过程中所估计到的防守情况，可能不会出现或出现较少，运动员必须根据具体情况处理进攻过程中的问题，需要较高的应变能力应付防守。

3.现代中锋进攻技术的训练内容

3.1 脚步移动

中锋的移动技术是为了摆脱对手抢位接球，给队友掩护跟进抢篮板球和放手对手等。良好的脚步移动技术又是完成这些衔接的基础。中锋的移动是把突然的起动、快速、变向、转身等动作结合起来运用。为提高脚步移动的速度，提高柔韧性，关节灵活性，用腰、腿力量快速转移重心和身体的平衡能力以及手脚配合协调性等专项素质的训练。行动路线有直线、弧线、和折线之分。由于中锋活动的范围在限制区周围，人员密集，对抗激烈，所以中锋的移动应特别强调突然的启动，具有应短促有力突然性强的特点。

3.2 中锋队员的接球技术

中锋接球技术动作的核心是“抢位”，就是抢占有利的投篮位置和空间，目的是进行投篮攻击。中锋接球水平的高低，会直接影响投篮效果，进而影响投篮命中率。因此，掌握较好的接球技术，创造优异的投篮条件，是提高中锋投篮的重要环节。中锋接球技术水平的高低，关键是取决于他抢位能力的高低。抢位能力高，除了合理的内线移动为，还取决于接球水平的高低。因此，将接球技术动作分成抢位接球、接球抢位和控球抢位三个部分。

3.3 策应传球

中锋策应是以中锋为枢纽所组成的进攻战术配合。中锋处在限制区附近，有着联系其他队员的枢纽作用。因此，中锋队员必须善于通过传接球把左右、内外的其他队员联系起来，组织全队进攻配合。策应动作应是两脚平行，两膝弯曲，上体稍前倾，两肘微曲，两眼平视，开阔视野，两手持球于胸前，利用身体和两肘保护球。这样的策应动作站的稳，不至于被防守队员碰撞而失去平衡，并且有利于保护球的衔接下一个动作。

3.4 投篮

中锋的投篮实际上是一个进攻组合技术，它是由抢位接球和投篮动作组成的。现代篮球的中锋常用的投篮动作有四中，即贴身投篮、时空差投篮、勾手投篮和中距离投篮除了掌握以上正规投篮方法外，还应学会一点特殊的变化。如高出手、变节奏和变弧度的投篮以避免高大队员的封盖。特别是贴身投篮是在有身体接触时使用的，身体部分紧张用力，保持稳定、主动，尽量避免可能造成的进攻犯规。在没有身体接触时，应放松协调，保持高度的准确性。这是中锋篮下进攻技术的关键。

3.5 篮板球

抢篮板球技术如同保护篮下一样，是中锋应掌握的特殊技能。为了能出色地抢到篮板球，应该学好基本的脚步动作，以便及时抢占有利位置。此外，还应具备速度、弹跳力、和足够的攻击力。抢篮板球的动作一般包括抢位、起跳、抢球和落地四个部分组成。在篮下中锋要敢碰、敢撞、敢于身体接触，要养成有投必抢，外投内抢的良好习惯，增强抢篮板球的意识和愿望，才能取得主动权，掌握挡人和冲抢动作。抢占良好的位置是抢篮板球的关键，要力争抢占对手侧面的位置。要掌握投篮不中球反弹的基本规律，是抢占良好位置的前提，因此必须熟知球的反弹规律。

3.6 心理训练

球队的训练不仅在球场上更在球场之外。掌握队员的心理状态看问题是出在心理负担过重、体力消耗大还是因为受伤等等，然后采取不同手段解决运动员的问题。在运动员的培养过程中要不断给其制造各种困难和压力让其有危机感提高竞争意识。发现和挖掘运动员的内在潜力，将有益于其成长进步。

4.结论与建议

4.1 现代篮球中锋进攻具有技术全面平衡，进攻点多、面广，技术千变万化以及新技术不断出现的特征。过硬的思想作风是形成中锋球员高超进攻技术的前提，有了过硬的思想作风才能高超的进攻技术。

4.2 中锋进攻技术训练主要包括脚步移动、接球、投篮、篮板球等技术方面的训练。全面与特长兼备。掌握全面的技术是发展特长技术的基础，特长技术是全面技术的深化和发展。

4.3 在中锋进攻技术的教学与训练中，应加强移动技术，接球技术，投篮技术等方面的训练，既要重视他们的接球基本功的训练，又要提高他们在激烈对抗情况下的抢位接球能力。特别是在抢、接和接、抢的脚步动作与投篮动作的衔接、假动作的运用上下工夫。

参考文献：

[1]任春刚.论篮球中锋进攻技术[J].辽宁体育科技,2002(4):17-18.

[2]林松华.谈篮球运动中的假动作[J].辽宁体育科技,2000(2):31-32.

[3]张昆.谈篮球运动中的心理训练[J].辽宁体育科技,2003(3):15-16.

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关键词：中专学校　女生　体育兴趣　培养

中专学生在中学阶段已学习过田径、铅球、篮球等，对中职学校现行教学大纲开设的体育项目没有太大的兴趣．再加上进入青春期．在生理方面，表现为发展的不平衡和不稳定，易出现疲劳，动作协调能力暂时下降、动作迟缓等。在心理方面，则表现为含蓄、敏感、畏难：在体育课上表现为懒动、怕别人嘲笑、对疲劳的耐受力差．锻炼积极性不高等等。

鉴于以上特点并通过实践教学，我们发现．中专女生体育课的内容要尽量安排刺激性小，难度适中，运动量、动作频率便于自我调节的项目并注重全面身体锻炼采用形式多样的教学方法．注重启发和鼓励．激发学生的主观能动性．培养她们对体育课的兴趣。

1．女生对体育健身功能的了解参差不齐

调查显示．在女学生中只有92％的人知道体育锻炼对增进健康．增强体质的具体的作用．体育锻炼对心理健康的影响仅有45％的人知道至于体育锻炼对人的社会性健康的影响就只有38％的人了解这些数据从一个侧面反映了我们中专学校体育的一个失误：受传统苏联体育的影响偏重于竞技方面和对人体生物潜能的挖掘．而忽视了对理论知识的传播和对体育兴趣的培养。

2．充分了解女学生喜欢增添的体育项目

有调查分析表明．有76％的学生对现在的体育课课程设置不满意，他们认为从小学开始就学习田径、铅球、篮球等，没有太大兴趣他们希望能够学习一些具有延续性活动价值，能够适应职业所需的运动项目：健美操、国际交际舞，网球保龄球、台球、桥牌等采提高自己的生活情趣和发展自己的情商其中国际交际舞很受女学生的青睐．有96％的学生希望添设国际交际舞。据文献资料分析：一切文化娱乐项目可以塑造人们的灵魂，培养高雅情趣．愉悦身心．给人的创新活动提供精神活力。

3．教学内容的合理组合可以有效提高学生的学习效果

今年．我在中专一年级女生体育教学中选用了篮球作为教学的主要内容在教学中合理的安排跑、跳、投等技巧和力量方面的教学．同时穿插相应的游戏和竞赛．有效地促进了篮球的学习。有学生说：“它让我们在一种轻松愉快的氛围下学习篮球的基本技巧．锻炼了身体。强了体质。”

4．教法组织得当是培养学生兴趣的基础

在几年的教学中发现．一节课如果教法组织得好．学生的积极性和兴趣会有很大提高．即使是篮球等一些枯燥的教学课，也能激发女生的兴趣。

4．1创设宽松环境．营造良好氛围。精心设计，创造一个宽松的练习环境和良好的氛围．能够诱发学生对学习的兴趣，引导学生较快地进入角色比如在练习篮球步伐时．两人一组进行一个防一个躲的游戏．学生在不知不觉中练习了脚步移动．然后再把移动步伐融于篮球练习中．学生的兴趣一下子就提高起来。

4．2循序渐进．由浅人深。在教学中．必须遵循由浅入深．由易到难的要求通过调查．虽然部分学生在初中时已学过篮球，但篮球基础并不好。因此．在给学生教篮球时．就以打基础为主基础学好了．她们就会不满足．自己就会主动学习较难技术。如学生在学会三步篮以后．有些同学就开始学习勾手投篮．而且兴趣更浓。

4．3适当地运用考试巧妙地运用考试．能使学生对技术的掌握起到事半功倍的作用。如在学习篮球运球时．很多女生怕动．没跑几次就不想动了．这时巧妙地安排篮球运球测验或一分钟运球上篮．有助于学生在考试的压力下主动加以练习．间接地增强了学生练习的积极性和主动性。

5．融洽的师生关系是提高学习兴趣的保证

教师应善于调控学生的情绪变化．使他们保持愉快、积极上进的心境．这对教学中师生之间的感情交流和信息传递有着重要的意义。

5．1多用激励的语言中专女生正处于青春期，心理敏感、畏难、怕别人嘲笑，因此，当学生有进步时，要及时给予肯定；遇到困难时，有耐心细致地加以引导、启发，并帮助解决：当学生成功时，要及时给予赞赏和表扬：当学生失败时，要及时帮助找原因、想办法．并给予积极的鼓励，使学生增强克服困难的勇气，培养学习的兴趣和信心

5．2热爱学生、尊重学生、信任学生。热爱学生、尊重学生、以平等的身份与学生相处，在和学生交往中要做严师．更要做益友．要让每一个学生都能感受到教师真挚的关心和爱护．以唤起学生对教师的尊敬和爱戴．使师生感情达到和谐、统一。

5-3在教学和练习中做好师生互动作为一名男教师．要充分了解女同学生理、心理的特点在教学中要积极参与学生的练习．和学生一起做游戏．一起打比赛这样不仅缩短了教师与学生的距离．也加深了师生之间的感情，使女生更多地加入体育锻炼．增慢了学习效果因此，在和学生交往中要做严师．更要做益友．要让每个学生都能感受到教师的关心和爱护．以唤起学生的尊敬和爱戴．使师生的感情达到和谐统一，师生就能默契配合

6．学生之间的相互作用是的因素之一

在教学中发现，同学之间的相互帮助，相互促进，相互交流，相互鼓励．有利于提高学习的兴趣和效率

6．1分组练习。在分组练习中．技术差的同学．能够边联系边观察好的同学．取长补短；技术好的同学在练习中起到了帮助、指导和示范的作用．充分发挥了学生的学习的主观能动性

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摘 要 运用教学实验、数理统计、问卷调查等研究方法，对高校体育专业篮球课程教学、训练、竞赛一体化的教学模式进行研究，结果表明采用教学、训练、竞赛一体化的篮球课程教学模式，对提高篮球课程教学效果、培养出色的技能型与创新型篮球专业人才、提高学生的就业竞争力具有重大的意义。

关键词 体育专业 篮球课程 一体化教学模式

一、研究目的

长久以来，广西高校体育专业的篮球普修课与篮球专项课都采用传统的教学模式进行教学。自2007年广西实行体育高考改革，取消了各专项技术的考评，体育考生们只需要参加身体素质的测试，造成体育专业学生的身体素质较好而各专项的技术水平较差的问题逐渐暴露出来，篮球专选学生的专项技、战术水平普遍较低，而体育院系是培养体育专业师资的主要基地，如果继续采用传统的教学模式进行教学，对培养合格、出色、创新型的篮球人才是极其不利的。针对这一矛盾问题，提出：改革现有的篮球课程教学模式，建立课内教学+课外篮球俱乐部训练+各形式篮球竞赛一体化的创新篮球课程教学模式。课内按照大纲要求的教学进度进行教学，课外篮球俱乐部训练可以在教师的正确指导下，针对学生的个体差异与需求在篮球技术、专项身体素质、临场裁判能力或临场指挥能力等方面制定训练计划，充分发挥学生的主观能动性，使学生根据需求自由选择各块面的训练内容，并定期考核；篮球竞赛是开展篮球专选班联赛、或与兄弟院校篮球专业学生邀请赛、友谊赛，每周保持2次正规篮球比赛，比赛中让学生担任裁判工作与教练员的临场指挥工作。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

以广西民族大学体健学院2010级48名篮球专选学生为研究对象。

（二）研究方法

1.调查访问法

对广西大学、广西师范学院等高校进行调查走访，同时访谈有关专家及篮球课程任课老师。

2.教学实验法

将体健学院10级（1）的24名篮球专选学生定为实验组，10级（2）班的24名篮球专选学生定为对照组。实验组采取课内教学+课外篮球俱乐部训练+各形式竞赛一体化的创新篮球课程教学模式，对照组采用传统的教学方法进行教学，实验前对48名学生的篮球技术及专项身体素质进行第一次教学测试。2012年3月至2012年6月进行第一轮教学实验，2012年9月至2013年1月进行第二轮教学实验，实验结束对学生进行第二次教学测试。

3.数理统计法

对实验前后的数据进行统计学的处理与分析。

三、分析与讨论

（一）实验前实验组与对照组篮球专项身体素质指标比较

选取动作速度、移动速度、专项耐力、专项弹跳力、爆发力5个指标作为学生的篮球专项身体素质指标。动作速度指标通过1分钟内对墙（墙与人的距离为3米）传球完成的次数来反映；移动速度指标通过直线运球往返球场一次所需要的时间来反映；专项耐力指标通过3人直线快攻往返5次所需时间来反映；专项弹跳力指标通过助跑摸高的高度来反映；爆发力指标通过跳跃相同高度相同数量障碍物（每次测试要求障碍物的总体长度相同）所需的时间来反映。

实验组与对照组的5项篮球专项身体素质比较显示，教学实验前两组的五个指标差别不具显著性，说明两组学生的篮球专项身体素质在教学实验前处于同一层次水平。

（二）实验后实验组与对照组篮球专项身体素质指标比较

从表2可知，实验组与对照组在篮球专项身体素质的5项指标中，动作速度、移动速度、专项耐力三个指标的P值均小于0.01，说明两组的差别具高度显著性，可见实验组通过一年的课内教学+课外篮球俱乐部训练+各形式竞赛一体化的教学模式的教学，学生在篮球动作速度、有球移动及场上耐力方面取得了显著性地提高。

（三）两轮教学实验前实验组与对照组篮球技术指标比较

选取5点投篮重复五次（共投25个篮）的命中个数、2人往返2趟快攻所需时间、全场运球过障碍物所需时间、全场按规定路线脚步移动所需时间4个指标作为反映学生篮球技术水平的指标。

教学实验前实验组与对照组的4项篮球技术测试成绩比较显示，两组的4个指标的差别不具显著性，说明两组同学的篮球专项技术水平在实验前处于同一层次水平，技术水平相差不大。

（四）两轮教学实验后实验组与对照组篮球技术水平指标比较

实验组与对照组的4项指标比较差别具有高度显著性。教学试验后，实验组学生的投篮命中率显著高于对照组，而投篮命中率的高低直接反映篮球运动员的投篮技术水平；2人全场往返快攻的速度显著高于对照组，说明实验组学生的行进间传接球能力更加强，传球的准确性更加高，各篮球技术动作的衔接与转换更加的熟练；全场运球过障碍物的速度也显著高于对照组，说明实验组学生各种运球过人技术运用的更加娴熟自如；脚步移动的测试中，包括有转身、加速跑、侧身跑、后退跑、前滑步、侧滑步、等的脚步动作组合，脚步移动技术是完成篮球各项技术动作的基础，实验组的同学完成规定路线的脚步组合动作的时间更短，说明实验组的脚步移动技术更好，动作的转换与衔接更加的快速、合理，比赛中根据实际情况采取合理的进攻、防守步伐的能力更强。

四、结论

（一）从实验组与对照组教学实验后5项专项身体素质指标比较后可知，其中3项指标差别具有高度显著性，实验组学生的3项专项身体素质成绩明显优于对照组。证明实验组学生在课内篮球教学、课下参加每天的篮球俱乐部训练、每周2—3次校内校外的正规篮球竞赛显著提高了实验组学生的专项身体素质水平。

（二）从实验组与对照组教学实验后4项篮球技术指标比较后可知，4项指标差别具有高度显著性，实验组的投篮命中率、行进间传接球技术、运球技术、脚步移动技术的各项成绩显著优于对照组。篮球课程教学、训练、竞赛一体化教学模式对于学生篮球技术水平的提高作用显著。

（三）篮球课程教学、训练、竞赛一体化教学模式弥补了学生之间的个体差异，充分发挥了学生的主观能动性，使不同技术水平、身体素质水平、裁判临场执裁能力、包括临场指挥能力在新的教学模式下得到显著而全面的锻炼与提高。

基金项目：2012年度新世纪广西高等教育教学改革工程立项项目，项目编号2012JGA130。

参考文献：

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关键词: 中考体育 教学改革 应试教育

教学一线的体育工作者,每天在辛勤地浇灌着一朵朵含苞未放的花朵,并希望他们健康、快乐地成长。随着中考方案的改革,体育这门学科被正式列入中考科目,体育课堂从此也成为正真意义上的“太阳底下最光辉的课堂”。但是由于初三学习压力大,体育教学碰到了一个重要的问题:许多学生只是被动地参与着体育中考项目的学习与训练。其原因既有来自社会的、学校的和家庭的,又有来自学生本身的,而最主要的原因,是学生对体育活动缺乏兴趣。如何激发学生的运动兴趣,点燃他们参与体育活动的热情,走出体育考核的怪圈,树立终身体育的意识,是我们一线的体育教师的重要工作。

一、运动兴趣的激发对学生参与体育课堂的作用

学生在体育课堂学习过程中会有意无意对所学内容产生兴趣,这种兴趣就是运动兴趣,它会给学习带来很大帮助。

在体育教学中,我们经常会遇到这样一些情况:学生对练习感兴趣时,会全神贯注、专心致志地听教师的讲解,认真仔细观看教师的示范动作。如在教学立定跳远时,一些学生会目不转睛盯着教师的示范,同时开始模仿;当教师布置练习时,他们会一丝不苟、认真刻苦、勇敢顽强地完成。而学生对此练习无兴趣时,就会心不在焉,做练习时会追打嬉闹。这样不仅会延误练习时间,而且会影响动作的完成质量,甚至发生意想不到的伤害事故。

二、在教学过程中激发学生运动兴趣的尝试和思考

1.创设宽松环境和营造良好氛围

精心设计、布置一个宽松的练习环境和良好的锻炼氛围,能够诱发学生对学习产生极大的兴趣,引导学生较快地进入角色。比如在教篮球防守移动时,我没有直接进行防守移动教学,而是先让学生两人一组进行攻守游戏,学生在不知不觉中练习了脚步移动,然后把防守移动步伐融于篮球练习中,学习的兴趣一下子就提高了。

2.挖掘新的教学资源

教材枯燥与乏味会直接影响学生的学习兴趣和动机。新颖的、能引起好奇的事物易引起兴趣,学生对事物感到新颖而又无知时,最能诱发好奇内驱力,激起求知、探究、操作等学习意愿。因此教材内容要适合学生的年级水平的特点,教材过浅,引不起学生的兴趣;教材内容过深,会减低学生的学习兴趣。

教学内容与学生的学习积极性密切联系,符合学生年龄特征的富有游戏性和竞赛性的教材能够激发学生学习积极性。教学实践证明,上球类课时,学生对球类运动的兴趣远远超过其它项目,而这项运动又能充分表现出学生的个性,对发展学生灵敏、协调、弹跳、速度、力量等各项身体素质,培养学生的集体主义精神,教育学生团结友爱有非常好的作用。

3.灵活运用多媒体教学方法

“教学有法,教无定法,贵在得法”。新颖、独特、富有个性的体育教法,将会对学生的体育课兴趣起到推动作用。传统的体育教学方法有很多,如发现法、探究法、范例教学法、问题教学法、自主学习教学法等。但随着现代化多媒体教学逐渐渗透到各学科里,多媒体也引进到体育教学的课堂。教师运用多媒体教学法,可将教学内容中涉及的实物、情境过程都展现在学生面前,使动作由平面到立体、由静止到运动、由快到慢、由文字到声音图像,使学生直观、形象、生动地感知和模拟技术,极大地增加课堂教学的主动性和趣味性,调动学生的学习积极性。如:在学习正面双手垫球和立定跳远时,将一些具有代表性的错误的动作和正确的发力顺序拍下来,利用多媒体进行演示,这样学生可以直观掌握正确的动作过程,大大提高学习效率。

4.建立融洽的师生关系

教师与学生的关系融洽是提高学生的学习兴趣的保证。首先,教师要热爱学生、尊重学生、信任学生,以平等的身份与学生相处,切忌居高临下,以威压人,感情投入厚此薄彼,否则会对学生的心理造成伤害,对教师的教学没有好处。只有教师多接触学生,多了解学生,多关心学生,以情感人,关怀他们,真诚相待,学生才会理解教师,信赖教师。特别是初三学生,他们承受着学习文化课的强大压力,来到体育课堂,本想放松一下,但是为了中考体育满分还要进行大量身体素质和技能的训练。教师要让身心疲惫的学生感受到老师真挚的关心和爱护,以唤起学生对体育运动的兴趣,顺利地取得体育中考的满分。其次,教师要多采用鼓励、激励的语言去鼓励学生练习。如有些学生在练习排球时,垫球很差,产生不想练的想法,教师要鼓励和激励他们,让他们恢复信心,迅速提高。最后,教师积极参与学生的练习,和学生一起做游戏,一起打比赛。这样不仅能缩短教师与学生的距离,而且能加深师生之间的感情,学习效果非常明显。在参与过程中师生相互帮助、相互促进、相互交流、相互鼓励,有利于提高学生的学习兴趣和效率。

5.教师提高自身素质

在新课改的今天,体育教师需要不断学习,与时俱进,不断更新自己的知识结构,以满足《体育与健康》这门学科的需要。随着时代的不断发展,多媒体、网络信息化进入课堂,体育教师应不断进修,掌握信息方面的知识,才能不落后于时代。在实践的教学活动中,教师精神抖擞,衣着干净整齐,讲解简明扼要、条理清晰、语言生动,风趣幽默,动作规范准确、协调、优美,学生就会很快地领会动作要领,振奋精神,在做练习时就会感兴趣,练习认真,促进体育教学的顺利进行。

参考文献:

[1]李大春.体育(义务教育阶段)新课程校本教研问题与指导,2006.

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[关键词]普通高校 排球 教学改革

随着普通高校选修课的进一步深入,许多新兴的体育运动项目进入校园,如网球、高尔夫球、轮滑等户外运动越来越受到学生的喜欢,而作为传统项目的排球运动越来越面临巨大的挑战。传统排球教学中不难看出,传统的排球课堂教学过分强调对排球技术的掌握,忽略了学生健康水平、忽视体育知识和健身方法、忽视学生的快乐体育要求,排球教学中不能根据学生的要求,灵活地选择教学内容,抑制了学生对体育运动的娱乐性、健身性、竞争性。以前陈旧的教学理念早已无法适应现代大学生对排球运动的需求,必须进行改革,以求排球运动在普通高校蓬勃发展。

1 排球运动有自己项目的特点和优势

排球运动在基本技术容易掌握,场地、器材要求不高,比赛的方法简单,能够表现团队协作能力,比赛场上的变换比较多,运动强度不是很大的优点,适合体育课堂教学。

1.1普通排球运动基本技术容易掌握和运用

排球的基本技术是发球、垫球、传球、扣球。相对于篮球、足球、网球、乒乓球等运动,单个技术比较容易掌握,尤其对个人来说容易练习,而在比赛中技术运用很少受到对手的影响和干扰,很容易运用、发挥自己的技术。对于学生来说,学生更愿意学习容易掌握,在比赛中容易发挥的体育运动。但排球运动中要求团队的技术配合比较高、精确度高,给多人配合造成一定的难度。

1.2对普通高校的场地、器材要求不高,比赛规则要求相对简单

排球运动对场地要求不高,可以在室内加上网,排球就可以比赛了,场地成本也不高,有利于投资;从健身和娱乐的角度看,排球运动可以在任何地方进行单人或多人练习,技术可以随便运用,队员的练习组织可以随时变化,运动量可大可小,可以达到锻炼身体的目的。而排球运动的比赛规则相对简单,可以根据自己锻炼的需要,可以灵活的变动,尤其是软式排球走进大学以后,比赛的规则更简单,学生更容易掌握技术,进一步提高了排球运动的魅力。

1.3排球运动比赛中攻防多变,需要团体配合

排球的进攻要通过一传、二传、扣球等三个人共同配合来完成,防守的时候,拦网、防守等分工明确,体现了排球战术的多变,又体现团体的配合,需要团队的精神才能结束每一回合的比赛,是其他运动项目无法比拟的。

2 普通高校排球课教学的改革

普通高校排球教学要抛弃以往陈旧的理念,要根据学生的需要进行教学,作为普通学生,不可能掌握高水平的技术,也没有必要精通所有技术。要满足大学生健身、健美,休闲、娱乐,业余锻炼、比赛竞争等体育需要,达到培养学生的体育个性,发展学生适应社会能力。教会学生欣赏比赛,学会自我锻炼。掌握一定的排球技术战术以外的知识。

2.1教学理念的改革

传统的排球教学理念,只重视老师的教,而忽视学生的个人特点和差异,忽视了学生时代的特点。排球教学不管面对什么的学生,什么样的内容,都是从基本步伐、基本技术教起,总是为学生无法准确的掌握技术也反复的练习,多半的课时过去了学生还停留在基本技术,学生从来没有参加比赛,学生从来不知道排球比赛的战术是怎么回事,最后学生感到枯燥乏味,没有兴趣和耐心,老师也感到困惑学生怎么都不愿意学了。做为高校排球的体育教师要进跟时代的步伐,了解学生的需要转变教学观念,摆脱以往陈旧的观念,根据学生的需要按排教学,这样可以提高学生的主体地位,一定能够取得事半功倍的教学效果。

2.2教学目标的改革

过去排球教学目标,教师恨不得把学生都练的像专业运动员的水平一样,对学生要求严格,把体育训练弄得很枯燥,让学生感受不到体育锻炼的休闲、娱乐、竞争。教师要根据学生的需要制定可行的教学目标,不但要训练学生的技术,还要锻炼他们的身体,更要培养他们锻炼的体育性格,掌握更多的锻炼身体的方法和知识,培养他们优秀的锻炼观念。

2.3教学内容的改革

教学内容的改革要突出教育性、实用性的特点。增加现实排球大型比赛的观看,满足学生对排球知识的需要,技术的分析、技术的演练等内容,既提高了学生欣赏比赛的能力,又提高学生学习排球的动机、兴趣;增加不需要场地条件的情况下也能锻炼、练习的方法,提高学生自我锻炼,自我练习的能力。例如,单人的传球练习,对墙练习垫球、扣球练习;两人的对垫球练习,两人的一扣一垫练习,都增加排球锻炼的机动性、灵活性;在教学中增加在运动中人体运动损伤的治疗、预防和卫生保健方法的内容,满足学生对体育锻炼的要求。

2.4教学方法的改革

首先,在教学中教师要突出引导、指导学生自我锻炼,培养学生掌握自我锻炼的方法。这样不但可以让学生掌握自我锻炼的方法,还可以最大限度地调动学生学习的积极性、主动性和创造性,这就要求任课教师在排球教学中由注重掌握技术、技能,向注重培养学生的体育意识、兴趣、能力和个性的方向转化;第二,减少技术教学的环节,增加比赛教学法的比例。根据对学生的调查显示,大多数学生都希望缩短单个技术的练习课时,增加综合的教学比赛内容。在教学中,根据学生对技术的掌握,及时地安排相关的对抗比赛练习的内容,用比赛的教学法来巩固、强化学过的技术动作、战术配合,增加学生对所学的技术、战术的理解能力,增加学生对不同技术之间的联系能力。

2.5考核方法的改革

体育课的考核要从技术+素质的考核框架中跳出来,因为现在体育的功能已经多样化、扩大化,对学生体育的考核内容也要相应的增加。在评价时要把可以量化的技术、体能的评价与学习的态度、体育兴趣、知识以及体育性格等的定性评价结合起来。成绩的评价和教师评价、学生自我评价、学生之间的互相评价结合起来,做到对学生体育选修内容公平、公正的评价。帮助学生更好地完成教学任务,达到教学目的,建立更完善的评价体系。

3 结论

排球运动项目有自身的特点和优势,教学中要根据学生的学习、娱乐、健美、健身、竞争等不同的体育需求,从学生主体出发,满足学生对排球课的兴趣和需求,对教学内容、教学方法、评价方法进行调整。在教学中增加教学比赛内容,树立以学生为主体,构建以学生为中心,体现出教学手段与教学目标、教学过程与教学结果的统一。

参考文献:

[1]张仲孚,刘啸霆.知识经济与21世纪中国师范教师的素质培养.2000,1.

[2]张勇,白先日.体育选项课可行性研究.安徽体育科技,2004,(9).