足球的基本训练范文

导语：如何才能写好一篇足球的基本训练，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

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关键词：中学足球；技术训练

中图分类号：G632 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2014）18-295-01

如今世界上很多国家将足球视为 “国球”，成为人们生活中不可缺少的部分。我国一直以来非常重视足球运动的发展，本人在教学中积极学习和探索足球教学的最佳途径，通过实践，特别在利用课余时间通过完成体育教学的情况下自觉的自学和练习，为顺序地完成足球课教学任务做准备，使学生在课堂内外自觉地掌握足球运动的技术、技能，有利地促进了足球运动在学校的开展，下面是自己的一点初探。

一、中学生足球技术训练的意义

1、增进健康，增强体质

中学生正处于生长发育旺盛阶段，对他们进行有效的足球技术训练，能够发展他们的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等素质水平，以此提高学生心血管系统、呼吸系统、肌肉及神经系统的工作能力，而达到增进学生健康水平，增强体质、提高学习运动能力的目标。

2、培养品德，陶冶情操

通过足球技术的教学以及比赛，可以培养学生机智勇敢、顽强拼搏、坚忍不拔、团结协作的良好品质，陶冶其文明礼貌、奋发向上、勇于进取的精神。

3、提高球技，培养后备力量

通过较为业余的技术训练，提高学生对足球各种基本技术的熟练掌握和运用，能使他们的足球意识、身体素质、心理水平和技术同步提高，为上一级学校打好基础。

二、中学生足球技术训练的任务

对学生进行基本技术的教学训练，满足他们的好奇心，激发他们的上进心，使技术教学成为他们探索足球基础知识、战术、技能的桥梁，使他们能从感性上升到理性的高度去认识足球，并能利用足球进行科学的自我锻炼，养成良好的锻炼习惯，并伴随终身。现代中学生对足球运动兴趣与日俱增，从足球运动本身具有的较高的娱乐性、锻炼性出发，开展足球技术教学，顺应了现代中学生的要求，且能使身心处于发展旺盛期的中学生各方面素质得到较全面的发展。

三、中学生足球技术训练常用的方法：

讲解法、示范、纠正错误、练习法。

四、中学足球技术教学应注意的问题

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随着足球发展上升为国家战略以及体教结合重要举措的实施，普及性广、关注度高的足球堂而皇之地走进了校园，校园足球现在已经成为学校体育工作中的重中之重。如何科学有效地开展校园足球训练是教练员必须思考的问题，小学生足球训练有其自身的规律和特点，应根据小学生年龄段不同生理、心理方面的特点，制定科学高效的训练方法。随着足球运动的发展，教练员应不断更新自己指导思想和认知体系，用最先进的理念指导小学生的足球训练，从而为校园足球的发展奠定坚实的基础。但是对于基层来说，缺乏专职足球教师，校园足球氛围不浓，如何制定科学的训练计划和实施方案，成为亟待解决的问题，采用“移花接木”能在很大程度上解决这些问题。

一、音乐是足球训练启蒙阶段的良好助手

在足球训练的初期，主要是培养小学生对足球的兴趣和爱好，初步发展技战术水平和身体素质，为今后训练、提高技术和身体素质水平奠定基础。选择五分钟左右时长的鼓点由轻柔到较重、明快到舒缓的音乐，能够唤起学生对足球的练习兴趣，将足球的踩、拨、推、转等基本的触球基本动作编排成组合动作，形成独特的足球操，随着音乐节奏的变化而及时变换动作来促进球感练习，从而改变一直由跟随口令指挥的单调形式。青少年时期，人体的神经系统、运动系统、心血管系统、呼吸系统乃至心理活动的水平都处在发育过程之中，而且他们之间发育的水平也并非是平衡的。我们在对青少年运动员进行训练时，必须以此为出发点，选择适宜的训练内容和强度。重点抓基础训练，以最基本的技术和身体协调性联系为主，他们所承受的训练量和强度都不能过高，在训练过程中要有意识地提高他们呼吸和循环系统的机能。音乐的时间长短还可以根据学生练习的进展情况进行适当的调整，在编排动作过程中也要注意质和量的控制，逐步加大动作难度，渗透更多的技术内容，最终达到音乐与动作的完美结合。采用这种练习形式，既能尽快使学生掌握一定的足球基本技术、基本战术、提高运动的能力，逐步形成足球意识，还能养成积极参与，培养良好的足球运动兴趣。

二、游戏在足球基础训练中的调节作用

在此阶段的训练过程中，采用多种游戏形式引导学生的足球训练，根据各年龄段学生的生理、心理发展的不同特点选择不同的训练内容，使他们从足球训练中获得无穷的乐趣，并从乐趣中得到满足。在运动技术方面，侧重形成自己的基本技术风格，通过简单的非对抗练习提高个人技术，培养控球能力和在基本技术动作中，“互挤出圈”游戏能运用主动肌的能力，很好的解决近身争球的技术；“云梯”的快速跑跳能发展学生的灵活性；战术方面，“三点移动”的跑位练习，能充分调动学生的协调配合能力，通过1对1、2对2、3对3、4对4、5对5的小型比赛，由无战术的自由发挥到掌握拉开距离、接应和盯人的基本概念，能渐渐掌握比赛的基本原则；身体素质方面，“快快跳起”的跳跃游戏练习，能增加肌肉的灵活性并能使呼吸循环系统得到充分锻炼，提高体能。游戏练习起到了潜移默化的作用。

三、田径和其它球类运动在足球训练提高阶段的迁移作用

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关键词：足球启蒙；球感训练；基本技术

球感是球员必须具备的基本功之一，是控制球的基础，是技术水平获得发展的前提。足球技术动作完成质量的高低，很大程度上依赖于球感的熟练程度，球感虽然看不见，给人以抽象感，但它却影响、支配着基本技术应用的准确程度和运动水平的提高，

球感与足球基本技术的提高相辅相成。但是，由于小学生足球训练多利用课余时间，时间有限，且学生水平起点低。为了充分利用有限的时间更快地提高小学生足球队员的运动水平，加强球感练习是十分必要的，只有很好地熟悉球的性能，建立细腻的对球的感觉，才能自如的控制球而减少失误。那么，足球启蒙阶段如何从球感训练开始？球感是否能通过训练来掌握和提高呢？球感训练应注意哪些问题？笔者就上述问题做一些探讨。

一、球感训练，有章可循

1.明确概念

足球“球感”是人体分析系统在足球运动中逐渐形成的综合活动的集中表现，是在训练和比赛中发展起来的复合的专门化知觉，体现了球员在正确判断下的准确合理运用技术的能力。它的特点在于能够比较准确地感受球的重量、旋转、反弹高低、飞行速度、方向变化的能力。

2.突破难点

笔者从事足球运动和教学工作多年，我认为应把球感训练作为掌握足球基本技术的基础，在学习中起先导作用，才能取得事半功倍的效果。同时，足球运动是以人体相对笨拙的部位――脚部支配和控制球为主的，这无疑增加了技战术的难度，学生学习足球技术时，往往兴趣很高，但接触球后又感到难以控制住球，腿不听使唤。因此，这就需要我们进行耐心地诱导，让他们明白“熟能生巧”的道理，明确进行球感训练的重要性。

二、球感训练，有律可依

1.遵循生理规律

运动技能形成的过程中，来自本体感受器的神经冲动作为非条件刺激，是必不可少的，在此过程中肌肉运动感觉，即肌肉工作导致的由本体感受器传入反馈信息，是球感形成的关键，正由于有此反馈信息不断对运动中枢的校正，又引起另一个新的反应，这样周而复始的过程正是球感形成的过程。足球球员对球的控制能力，特别是身体各部位对球感应能力（即球感好）是掌握足球技术的基础和有效方法，只有培养身体各部位对球的控制和支配能力，才能达到得心应手的程度，其他技术的掌握才能迎刃而解。

2.遵循运动规律

从球感形成的过程来看，它的发展基础为人体的条件反射原理，而条件的发生―发展―定型有一个过程，因此，在足球运动上这一过程就显得尤其漫长，而从条件反射的消失过程来看，已经定型的反射一段时间没有得到强化也会出现衰退，同样球感一旦形成，并达到一个空前的水平后，客观上的要求是要不断地被强化，一旦练习终止，球感的层次也将下降。因而，维持较高足球竞技水平的唯一办法就是不停的练习、不停的比赛。球员长期伤病后参加比赛的状态不好就是一个良好的反例。所以，球感训练应坚持课课练、天天练。

3.遵循循序渐进

球感训练应由简单的原地推拉球、扣拨球练习开始，在进行一些简单的运球，传球来进行，让学生了解球的一些基本情况，通过简单的练习学生可以掌握球的球的弹性，运行轨迹，如何对球用力，用力大小对球的影响等情况，通过进一步的练习，缓解初学者学习新事物的畏惧感，提高学生的自信心和对足球运动的兴趣。

三、球感训练，有法可行

1.强化过程，指导方法

（1）球感技术动作的启蒙训练

一般情况下，对运动技术的教学过程，采用简单动作以完整法、复杂的技术动作以分解法进行。根据儿童的生理、心理特点，在球感动作的启蒙训练时，应该注意几点：①对复杂的球感技术动作应以分解法练习为主，让儿童了解每个技术动作的要点，如：支撑脚的位置、踢球脚的部位、接触球的部位等。②球感训练要在慢速的状态下进行，让儿童充分体验脚的各个部位对球的感觉，

以熟悉球性，养成正确的动力定型为主，为以后持续发展创造有利条件。③每堂训练课时间内，尽可能地让儿童增加接触球的次数，减少无效的时间消耗。

（2）球感技术动作的熟练化训练

球感技术动作的熟练化训练是在启蒙训练的基础上，把在慢速中完成的技术动作向快速完成的转换过程。熟练化练习要适应儿童身心理特征，尽量减少某一单个技术动作的重复刺激对大脑皮层的抑制作用，可采用多种多样、丰富多彩的训练方法来达到熟练化训练的目的方法：①循环练习方法：以多个球感技术动作为一组，将动作编成几个练习组，进行循环练习，克服枯燥感，保持儿童的新鲜感与兴奋感，利于训练中的“即刻恢复”。②竞赛性练习方法：让练习对象自由组合，对各个技术动作进行练习比赛，互相鼓励，相互讲评，共同提高。③奖励性练习方法：根据队员对完成技术动作的质量，举行评“星”活动，激发队员练习的积极性。④趣味游戏性练习方法：可以自编各种足球游戏，让学生在游戏中完成动作，激发学生的练习兴趣。

2.拓宽视野，强调抬头

球感练习是促进基本技术的形成以及在比赛中能熟练的支配、控制球。控制球要靠全身各关节肌肉对球的感觉，特别是脚对球的感觉，如果离开了球就不能对球建立运动性条件反射，球感训练的关键是肌肉对球的运动感觉，做球感练习时眼睛盯着球，

会养成不良习惯，在比赛中视野不开阔，从而直接影响到学生足球意识的形成，应逐步排除视分析器（眼睛）来进行练习，因为差别感受性是提高技术准确性的关键，而触觉和本体感受的差别感受性对小学生足球球员球感的形成又尤为重要。用脚控制、支配球并达到一定要求，才能适应足球比赛场上的需要，同时更好地体会脚控制、支配球的感觉。所以，在练习时，要尽量要求学生养成抬头和用余光观察的习惯。

3.及时反馈，促成球感

球感是高级神经系统在足球运动中形成的条件反射，及时给球员信息反馈有利于加速球感的形成，教练员在学生做练习时，可根据不同情况，借助语言进行反馈，纠正和强化，例如：可用语言提示“脚踝用力”“脚背绷直”“降低重心”“支撑脚站位太后”“抬头”等进行纠正。当球员做的动作正确时，教练员可用“正确”“很好”等进行表扬强化。据资料报道，有的球员在训练中，逐渐总结经验自发产生，对形成专门化知觉的形成，一般要花三年左右的时间，如果在教练员提示下进行有意识地培养，有的可在六至八个月内形成。由此可见，信息的及时反馈，对加速球感的形成有着重要的促进作用。

足球启蒙从球感训练开始，使小球员身体感觉和肌肉运动感觉得到不断的强化、巩固、提高，有利于小球员对基本技术的掌握。坚持采用球感训练在先，贯穿教学始终的教学方法，对学生特别是初学者掌握基本技术具有非常积极的作用，对完成教学任务，提高教学质量是行之有效的方法。

参考文献：

[1]朱飞.浅谈足球教学中“球感”练习的设计及原则[N].广州航海高等转科学校学报，1995-05.

[2]邓树勋，曹志发.运动生理学[M].北京：高等教育出版社，1999.

[3]栗桂桓.足球教学课增加球性球感练习的实验分析[N].五邑大学学报，2004.

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关键词：足球运动 教学 训练

在高职院校的体育课程中，足球专项课是一个非常重要的内容，受到广大学生的喜爱。在具体的足球专项课程教育实践当中，战术方面的教学和足球技术方面的教学是非常重要的。只有根据足球的专业技能特点和规律来进行教学方面的组织，才能实现学生对专项技术的掌握，才能有效提升学校的足球课堂教学。

1 足球专项课的基本技术教学

1.1 基本技术。足球专项课的基本技术主要包括四项内容，分别是讲解、示范、模仿和纠错。

①讲解。根据不同的学习内容和训练要点，结合学生的特点来进行足球相关技术和战术的讲解。在进行讲解的时候要突出精细易懂，运用生动的例子来对各个动作、要领等进行详细讲述，突出重点。同时对于足球运动的相关规律要进行详细讲述，对于动作技术的相关幅度、方向和肢体的主要部位接触、时间、顺序等进行综合运用讲述，突出技术要点，让学生对足球的相关动作要领和方法能够很好掌握。在讲解时要富有启发性，充分调动学生的兴趣，在听、看、想和练的过程中学会足球的相关技术要领。

②示范。对于足球技术，教学中不能忽视示范的重要性，要给学生进行规范的动作示范，让学生更为直接的领悟足球的动作要领。在进行示范的时候，要注意完整性，然后再开始进行分解示范，对于各个动作的要点要重点重复讲解和示范。为了将示范的效果更好的得以展现，老师还应该利用幻灯片、图片等更为直观的方式来进行演示，让学生能够对足球动作有一个更好的感知，加深对足球动作的理解，对足球技术理解更为准确、全面。

③模仿。当老师对足球的相关技术讲解和示范完之后，老师要鼓励学生进行大胆尝试，模仿刚才的足球动作。开始的时候要进行无球练习，然后再进行有球联系，从刚开始的慢动作直接过渡到快动作，由简到难，在不断的反复练习当中充分掌握足球动作要领，直至更好的掌握足球动作。

④纠错。在进行足球技术的学习当中，学生会有一些错误的动作，老师应该进行及时发现，然后对这些动作进行纠正。在具体的足球专项课教学当中，学生的错误动作在得到老师的及时纠正之后，便能够更好的掌握动作要领，纠错的过程也是一个不断思考和改正的过程，对于学生提高足球技能是非常有好处的。

1.2 基本巩固技术。足球专项课的基本巩固技术主要包括三个方面的内容，分别是理论知识的巩固、技术连贯性的不断提升、强化身体素质训练。

①学生在不断的联系过程当中，对于理论知识得到了很好的巩固，足球的技术训练质量也相应提高了。在相对简单的条件之下，学生进行不断的重复联系，这样便能够对基本动作更好的进行巩固。

②在训练的过程当中，练习形式要进行不断地提升，由简到难。这些动作形式的变换是一种足球技能的不断提升，单一动作到组合动作的转换，加入相应的抗干扰因素，这样学生就能够很好地对足球技能进行掌握。当学生能够对简单、缓慢的动作比较好的掌握时，就应该进行动作质的提升，改成突然性的快速动作，这样就能够更好的实现动作的连贯性。

③在进行相关足球技能训练的时候，老师还应该注重对学生身体素质的提高，不仅要有比较强的战术意识，同时还要更加坚强勇敢，拥有更好的意志品质。

1.3 提高运用技术。当巩固技术得到提高之后，要对运用技术进行不断提升，主要是提高学生足球技战术的实际运用能力，巩固正确的动力定型，形成动作技能，更进一步达到技术动作自动化的程度。第一，要不断进行密度联系，练习不能间断，同时还要进行强化联系，这样学生就能够对足球技能更好的掌握，内在规律的把握对于学生错误动作的纠正是非常有好处的，能够促进连贯动作的有效形成。第二，对于一些重点技术，如传、射、控、运等，在具体的教学实践中要不断强化练习，根据不同的需要来进行强化练习，在更为困难的环境下来对技术进行掌握，从而有效提升学生的应用技术能力。第三，利用教学比赛巩固、提高技术，比赛是教学训练的直接检验，教师要在比赛中注意观察学生技术动作运用是否正确，观察学生在复杂比赛条件下是否能正确合理地运用技术动作，观察学生技战术意识以及意志品质表现等，对学生要进行监督和表扬，旨在不断提升学生对足球技能的掌握能力。

2 足球战术的相关教学训练

在具体的足球比赛当中，战术就是为了获得胜利而采取的各种手段，根据不同的情况来对集体中的人员进行优化组合。大量的研究实践表明，战术的熟练性和巧妙性是最终赢得足球比赛非常关键的因素。在整个比赛当中，防守和进攻是主要的，但是总体而言，具体的足球战术还是围绕防守、进攻和比赛阵型三方面展开的。

2.1 基本内容。对于足球战术，主要包括三个方面的内容，分别是基本的战术组合、队员之间的任务组合和全队整体的战术组合。在具体的教学实践中，老师要时刻注重对学生战术观念的培养，了解战术配合定义以及相关要求，对基本的足球战术特点有所掌握，明确其战术目的以及构成体系，了解攻守战术间所蕴含的对立统一规律，培养起自整体到局部、个人的完整攻守战术意识，并就战术练习方法作详细讲解，然后组织学生进行练习。这样的一个过程是一个借用演示工具来实现的教学过程，对学生掌握各种战术方法是非常有好处的。

2.2 基础战术。在足球比赛中，基本战术也是一种局部性战术，通过进攻配合来插入防守配合内容，最终实现展示配合的胜利。学生在熟悉配合路线与方法后方可练习进攻配合，并逐次提高练习中的干扰性与对抗性；消极进攻的情况则适用于防守配合练习，待学生适应后再组织积极进攻环境下的防守配合练习，这样学生就能够在进攻、防守的联系当中提升自己的防御能力。

2.3 全队战术。在具体的足球比赛当中，攻守阵型和配合方法的有效结合共同组成了全队战术。当掌握了局部配合战术之后，学生便为全队战术的掌握打下了坚实基础。全队战术是对基础战术的一种分解，是一种整体和局部的关系。如整体进攻中的边路配合战术、中路配合战术等等。在此阶段应对不同配合的顺利衔接予以强调，并重视配合的变化与连接性。只有这样，学生才能够更好的掌握两种以上的配合战术，从而实现全队战术的练习。

3 结语

足球专项课有着比较多且复杂的技术，在普通高校的课程教学中，学生的基础也不太好。如何让学生更好地掌握其中的规律，然后在此基础上进行有效的联系是非常重要的。规律的掌握对学生练习足球、提升技术的作用不可忽视。在具体的教学实践中，根据不同的教学内容和学生特点，在足球战术的基础上进行运动技能的逐渐训练，从而更好的实现有效教学。

参考文献：

[1]张强.足球专项课技战术教学训练研究[J].科技资讯，2006（03）.

[2]陈日升，谢伟平.体育专业篮球专项课技战术教学与训练刍议[J].邵阳学院学报（自然科学版），2007（02）.

[3]虞文学，冯晓华，李波.浅谈辅助器材在足球教学训练中的合理运用[J].体育科技文献通报，2008（03）.

[4]乌扎提.普通高校足球教学训练方法探析[J].新西部（下半月），2008（08）.

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关键词 意识 足球训练 足球运动

一、意识

（一）足球意识。

从足球运动训练的角度来讲，“意识就是运动员对足球运动比赛规律的认识，并根据临场变化而适时地采取正确、合理、有效行动的一种敏捷的思维能力。”意识虽是看不见、摸不着，但在比赛中的的确确发挥着重要作用。足球这个项目对组成足球运动员竞技能力的五大要素（技术、战术、体能、比赛作风、意识）的各自作用有着精辟的概括：技术是中心，战术是手段，体能是基础，作风是保障，意识是灵魂。在比赛中，每一技术战术的运用，无一不受意识的支配。它不仅支配着技术、战术的正确运用，同时还影响着技战术水平的发挥。

（二）意识与技、战术的关系。

足球运动中最重要的、决定性的部分是技术，而技术必须赋予意识才有活力和威力。在足球比赛中，任何一个技术动作都是有目的、有意识的行动。 战术是为比赛中战胜对手，根据主客观情况所采取的个人行动和集体配合的方法。运动员具备的技术运用质量越高、数量越多，则可供意识支配的空间越大；运动员具有的意识越强，则战术运动的自觉性越高，支配战术运用的实效性越好，从而表现出较高的战术水准。可以说，意识是足球技、战术活动的关键要素和核心环节。

（三）意识与U-17年龄段足球运动员的关系。

U-17年龄段的运动员精力充沛，容易接受新事物，思想活跃，有强烈的求知欲望，是学习发展的黄金时期。不仅要使他们逐步掌握足球运动技、战术水平，更重要的是培养他们良好的意识，使学到的技术能够运用得恰到好处，战术得到正确、合理、适时的发挥。从而为成为优秀运动员打下坚实的基础。

二、意识的培养

（一）熟练地掌握基本技、战术是提高运动员意识的基础。

U-17年龄段的队员的心理尚未发育成熟，往往不能完全理解技战术的目的性，表现在训练中往往喜欢从自己的兴趣出发，所以对运动员的训练在一定程度上是带有强制性的，这就要求教练员不断地督促其加强基本技战术的训练，并不断地启发其练习动作的目的性，以强化刺激。同时还可对其进行“系列化”的训练，所谓技术动作的系列化，就是指根据足球比赛的规律，针对比赛中所可能出现的情况而设计的连续的技术动作。实质上这一系列化技术动作的练习就是意识的培养。

（二）技术训练中对意识的培养。

在足球技术训练中，要明确每一技术动作的战术目的，从而可以避免训练的盲目性。

教练员就应当指导运动员有意识地按照比赛的要求进行练习，练习方法的设计要符合赛场上所可能出现的情况，采取与之相应的手段与之配合，这样有目的、有针对性即有意识地进行训练，就会促进技战术的掌握和完善。这对于提高其正确选择和合理运用技战术的能力和临场的应变能力，充分发挥其技术、战术水平以及加快运动员对技、战术的掌握和运动员的成长都具有极其重要的作用。

（三）战术训练中对意识的培养。

根据足球运动的规律和特点，战术意识主要包括以下八个要素：1.技术的目的性；2.行动的预见性；3.判断的准确性；4.进攻的主动性；5.防守的积极性；6.战术的灵活性；7.动作的隐蔽性；8.配合的整体性。

以上八个要素是密切联系的，既互有区别，又缺一不可。但对于不同战术的运用，这八个要素并非是等量齐观的。了解了以上八个要素，并根据U-17年龄段球员的特点，在训练和比赛中加强对其意识的培养。

（四）经常地参加比赛，是培养和提高意识的重要手段。

比赛是训练的导师。训练的最终目的，是为了争取比赛的胜利，同时也是为进一步检验训练的效果。基本的运动意识的培养可通过训练，而特殊的战术意识则要靠比赛实践来提高。总而言之，通过比赛，可丰富队员们的临场经验，提高运用技战术的能力，这无疑是提高足球运动员战术意识水平的一种有效的、重要的方法。

（五）重视文化理论知识的学习。

U-17年龄段运动员的文化水平是发展运动员智力水平的重要基础。伴随着科学化训练的发展，以科学理论指导运动实践的观点在当今国际足坛的U-17年龄段球队训练中越来越受到高度重视。理论教学是培养优秀足球人才必不可少的手段。通过理论学习，使运动员逐步认识和掌握足球运动的基本规律，懂得怎么练和为什么这样练的道理，从而在智力、身体、技能上得到全面发展。

三、结论与建议

（一）结论。

技术训练的意识表现为行为的目的性、合理性和准确性，而技术运用的综合即为战术意识。战术意识水平的高低，最直观地表现为临场的技战术行动的选择能力，这是评定运动员意识水平的重要标准。因此，要提高运动员的战术意识，就要不断提高运动员技战术行动的选择能力，要求队员们在训练和比赛中注意观察和分析，不断总结经验，训练从实战出发，加强基本技战术的训练。

（二）建议。

足球运动员的培养与提高在足球运动训练中占有极其重要的地位，并对足球运动的发展与提高起着巨大的促进作用。意识基本上属于人的思维范畴，意识的发展受多方面因素的影响，如文化素质、理论水平、思维逻辑、外界条件等。但不可忽视的现实是人的天赋不同，所以训练中，除加强意识的培养、训练外，应尽量挖掘那些意识天赋好的运动员。只有在训练和比赛中不断培养和提高运动员的意识水平，才能造就出适应现代足球发展的优秀运动员，才能使其在比赛中充分发挥自己的特长并富有创造性，这对于提高我国足球运动水平是有实在的推动作用。

参考文献：

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关键词:足球 “三位一体” 教学改革

体育专业学科综合整合化的发展趋势,要求体育院校在做好教学、训练、科研等基础性工作的同时,必须根据本院校的传统和特点,探索走教学、训练、科研三结合的办学道路及寻找这种三位一体发展模式的突破点。由于受主、客观条件的限制,我院足球课程一直没有形成统一的指导思想,始终存在着基础教学、运动训练和理论研究之间相互脱节的问题,也没有发挥出课程综合整合的优势。

一、研究对象与方法

1.研究对象

选择足球普修、体教专选、运训专选和代表队训练等课程的部分班、队作为研究对象,研究对象均为男生(见表1)。实验之前对所有实验组和对照组学生身体素质和技术基础的水平差异做检验,结果均为P>0.05。

2.研究方法

综合采用文献资料法、专家调查法和教学实验法(具体实验设计见后文),对调查和实验数据用SPSS软件做统计学处理。

二、结果与分析

1.相关基本理论问题的探讨

(1)改革设计的指导思想与目标

根据对各项调查材料的综合分析和反复论证,确定我院足球课程体系及教学方法改革的指导思想为:以足球人才和具有足球技能或专长体育人才培养适应社会需要为核心,以课程体系与市场需求相对接为努力方向,在充分利用教学、训练、科研资源并发挥其三位一体综合优势的基础上,把发扬传统和建立特色作为树立课程品牌的基本策略。改革目标为:在学生具备相应的人文素质、体育专业理论基础及相关体育知识技能基础上,建立与社会多元化足球人才需求相适应的课程体系及相应的教学方法体系,使人才培养的规格与现实足球市场较宽的专业需求面和业务细分相吻合。

(2)课程之间的相互关系及课程设计的战略布局

足球各门、各类课程是相互联系、相互渗透和相互统一的关系,足球课程总体上分为基础教学、运动训练和理论研究三大类别,根据每一类课程的性质和特点,把课程设计做如下战略布局:以基础教学向广大学生系统传授足球基础知识和基本技能、以相应的理论研究作为足球课程建设的基础和改革的核心;以运动训练不断提高运训专选学生足球竞技水平和取得优异比赛成绩、探索足球训练和竞赛规律,以及培养足球教练和竞技人才作为课程发展的龙头和重点;以科研服务于教学与训练作为课程建设的必要前提和基本保障。

2.足球课程教学方法的改革设计

即在指导思想上要以启发式代替注入式,在功能定位上要由教给学生知识向教会学生学习转变,在结构形式上由讲授为主转向指导学生自主和研究性学习为主。教学方法的改革是为了达到最佳的教学效果,改革设计需要从庞大的方法体系中进行优选和优化组合。

3.部分课程教学改革实验方案的设计与检验

(1)教学改革实验方案的设计

各门课程教学任务提出的要求:明确提出课程所要学习知识和技能的范畴和基本内容及各部分内容所要求达到的认知程度与技术标准;预期达到的知识与技能标准的表述,要综合分析课程的难度、教学时数及学生基础等因素;突出足球知识和能力的培养,避免重复总的培养目标和德育目标的内容;技术标准要考虑学生在原有基础上的提升幅度。

各门课程教学内容的设计:基础教学类初级课程的教学内容包括足球运动发展概述、基本技术及其教学训练、基础战术及其教学训练、身体训练、竞赛规则与裁判法、基层组队训练过程控制与比赛指导、基层足球竞赛的组织与筹划等七个部分,理论教学包括概述、技术分析、战术分析、规则裁判分析、组队训练控制与比赛指导和竞赛的组织与筹划,技术教学包括安排在课的基本部分作为主干内容的基本技术和基础战术,及安排在准备部分、结束部分及基本部分间歇作为边缘内容的裁判实践和身体训练。

理论课教学方法设计:为了让学生在教学过程中能够积极主动地思考、分析问题,教学针对学生已有的基础采用从提出问题开始的教学方式,把教学内容归纳成若干个问题,并设计讨论命题,给学生表达和阐述观点及解答问题的机会,开展研究性的学习。

实践课教学方法的设计:教学过程以技术和战术内容为主导和核心贯穿教学的始终,教学方法在保证其先进性、系统性、实用性和针对性的同时,重视练习的趣味性和游戏性,使学生在教学过程中更多地体验快乐。

(2)教学改革方案的实验检验

表2和表3的对比表明:两轮实验教学各门课程实验组的技术总评和综合能力测试成绩明显优于对照组;表4结果表明:对学院代表队实施课程与教学改革方案,不仅保证了训练,而且实验阶段还取得了参加传统比赛最多的第一名和全国体育学院比赛最好成绩。

三、结论

1.本文确定的足球课程体系及其教学方法改革的指导思想、目标及课程设计战略布局具有科学性和合理性,这些基本构思使改革明确了方向和原则,建立了改革的思想基础。

2.本文足球课程体系及其教学方法的改革设计,符合先进教育思想的基本要求,与社会需求相适应,是连接课程改革与教学改革的重要环节,是一个合理、可行的改革设计。

3.对部分课程采用教学改革方案进行实验的结果是,所有实验组的技术和综合测试成绩均明显好于对照组,代表队取得了所有传统比赛的最好成绩,说明改革设计具有可行性。

参考文献:

1.施良方.课程理论[M].北京:教育科学出版社,1999

2.陈时见.课程与教学理论和课程与教学改革[M].桂林:广西师范大学出版社,1999

3.周小山,严先元.新课程的教学策略与方法[M].成都:四川大学出版社,2003

4.孙少荣.高等教育方法概论[M].上海:华东师范大学出版社,2003

作者简介:王大利,男,1977年7月生,江苏宿迁人,工商管理硕士,苏州大学体育硕士在读,宿迁学院基础部体育教研室,讲师。

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【关键词】足球运动 培养兴趣 阶段训练

【中图分类号】G843 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）09-0188-02

足球运动是世界上最受人们喜爱、开展最广泛、影响最大的体育运动项目，被誉为“世界第一运动”。同样在我国也深受广大在校学生的喜爱。它能培养学生反应灵敏并提高身体素质。足球训练是学生学习足球的最基本方式，通过训练我们可以使学生更深层次的了解足球，并能教会学生以足球的方式思考足球、思考问题。在提高学生足球技能的同时，增加学生对足球的喜爱程度。因此，训练对参与足球是一个重要环节。

一、程颐说：“教人未见意趣，必不乐学。”可见培养学生的学习兴趣，是教学得以成功的重要条件。从学生的心理和特征来看，他们对游戏具有浓厚的兴趣。兴趣往往是人才成功的起点，而且是人才成功不可缺少的一个内在动力。过分紧张的心理状态和情绪对于学习和掌握技术动作也无裨益。而让他们进行“足球游戏”，诸如比谁运球好，停球好，顶球好，踢得准，控制球的时间长，谁的球艺高超，久而久之，就会练得球艺娴熟和个人的许多“绝招”。

二、利用实心球作中式足球基本技术动作中传球动作的训练，要使实心球能尽可能的传得远、传得准。这在回到使用正常足球时，会起到有实质性作用的感觉。学习用脚尖盘带实心球，要练习到脚既不痛，又能把球推送到恰当的地方，就像盘带正常足球一样为止。在武林小说中古代中描写武林中人练习轻功时，把沙袋等重物绑在身上或腿上练习奔跑，又有在水上放一些有一定浮力的物体，在上面练习行走。练习到了一定时候，抛开那些练习物品，在陆地上就可以键步如飞了。

三、下面进行足球阶段训练计划，一共分为三个阶段。

第一阶段进行身体训练，足球技术训练，足球战术训练和游戏比赛。身体训练目的是使学生热爱足球并培养学生反应灵敏和提高身体素质。足球技术训练，目的是训练学生熟悉球性和让学生准确掌握技术动作要领。足球战术训练的目的是培养接球和进攻意识。和培养阻击和防守方法。游戏比赛的目的是通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣并通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。

（一）身体训练的主要内容有：

1.做体操。2.以跑为主的身体训练。

（l）慢跑：15米×2，指导学生跑的动作。（2）快跑：10米×2、15米×2，要求跑的动作正确。（3）曲线跑：培养学生的灵敏。

（二）足球技术训练的主要内容有：

1.以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。 2.让学生初步接受和学习传球、接球方法。3.单一的射门训练和接球后的射门训练。

（三）足球战术训练的主要内容：

1.学人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。2.学习基本的护球和盯人战术。3.在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。

（四）游戏比赛方法有：

1.一对一、二对二的传接球比赛。2.三对三、五对五的有门踢球比赛。3.开展“五人制”训练比赛。

第二阶段进行身体训练，足球技术训练，足球战术训练和游戏比赛。身体训练的目的是培养学生的灵敏、速度和跑的能力和让学生学习正确的快跑动作。足球技术训练的目的是提高带球能力和运球的技术，用各种手段学习传接球技术。足球战术训练的目的是培养接球、传球的集体进攻意识，培养防守和站位，增强集体防守意识并通过练习和比赛，提高比赛的实战能力，为参加校间教学比赛做准备。游戏比赛的目的是通过游戏和小型比赛，让学生初步理解足球比赛的规则，通过游戏和小型比赛，让学生学习掷界外球的技巧，提高和加强对抗意识，让学生进一步热爱足球。

（一）身体体训练的主要内容有：

1.以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。（1）慢跑：20米×2、30米×2，要求学生跑的动作准确。（2）快跑：60米、200米。（3）曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动达到灵敏和快速的目的。2.跳：学习蛙跳和单足跳。

（二）足球技术训练的主要内容：

1.以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。2.让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。3.对守门员继续训接球手型和倒地接球的护球方法，进行接射门练习，巩固上手球和下手球的接球方法并学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。

（三）足球战术训练的主要内容有：

1.学人一球传接球和移动传接球的方法。2.学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。3.在训练中学习三人一组的“二过一”战术。

（四）游戏比赛方法：

1.一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。2.有门的“五人制”比赛。3.本校“七人制”比赛和校间友谊比赛。

第三阶段进行身体训练，足球技术训练，足球战术训练和游戏比赛。身体训练的目的是通过节奏操训练，促进学生的四肢灵敏、协调能力，提高作的准确性和节奏感并在跑动中提高跑动作的正确性。足球技术训练的目的是通过带球和带球变化，提高带球和运球的节奏并在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的准确性和分量，同时培养学生在运球时开阔视野。足球战术训练的目的是使学生树立战术意识，初步掌握传接球和各项战术训练的基本技能。游戏比赛目的是通过小型对抗性游戏，增强学生参加比赛的欲望，通过自行练习比赛，认识位置职责和加强配合的重要性，提高战斗力。

（一）身体训练的主要内容：

1.练习节奏操。可根据学生实际自编节奏操内容。2.折回跑，15米×2、15米×4直线跑训练和曲线跑训。3.下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。

（二）足球技术训练的主要内容：

1.练习快速带球时的球向变化和继续带球。2.对墙踢球和射门训练重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量。3.学习接自抛球的七个动作，即：脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。

（三）足球战术训练的主要内容：

1.学人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。2.学习个人突破战术。3.练习沉底传中和包抄战术。

（四）游戏比赛方法有：

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要迅速提高我国的足球运动水平，很重要的一个环节就是要抓好我国全民足球普及工作，特别是在中小学大力开展足球运动，对我国足球运动水平的提高起着重要的作用。

中学足球队与业余体校、专业队不同，在教学训练中有自身的特点，如不能很好地掌握这些特点，不仅不能迅速提高队员的运动水平，相反会带来一些不良的后果。人们往往把注意力放在业余体校与专业队上，而忽视学校足球队教学训练的特点。为了提高中、小学足球队教学训练的水平，保证队员的身心健康，本文对中学足球队教学训练的特点进行初探。

二、研究对象与研究方法

（一）研究对象

江苏省常州市武进区湖塘初级中学女子足球队

江苏省常州市武进区湖塘实验中学男子足球队

（二）研究方法

1．文献资料法

2．观察法

3．实践法

（笔者在训练实习阶段对常州市第五中学足球队进行了教学训练实践）

三、研究结果与分析

中学足球队是业余的、由学生组成的球队，它不同于业余体校，队员主要的任务是学习文化课，参加足球队训练是利用课外活动时间进行的，球队队员流动性大，训练时间少，训练条件差，队员年龄跨度大，正处于青春发育期，训练主要是为了完成某种竞赛任务，同时也包括向优秀足球队输送人才等。因此，中学足球队的教学训练具有自身的特点，我们必须抓住这些特点进行教学与训练。

（一）根据学生身体的发育情况合理进行教学与训练

中学生的年龄一般处于12~16岁。12岁以后，由于进入发育阶段，特别要注意合理安排训练内容、训练方法、运动负荷等，尤其是在安排耐力和力量训练时，一定要考虑到他们的特点。（1）中学生的耐力素质随着年龄的增长而逐渐提高，例如，3分钟的活动，12岁时达到成人的65%，15岁时便可达到成人的90%。因此，必须合理安排中学生的耐力训练，可使他们的心脏容积增大，心搏量增加，最大吸氧量提高，呼吸频率减小，心率稳定，恢复能力提高。（2）中学生的骨骼特点是软组织多，骨组织内的水分和有机物较多，无机盐少，骨骼弹性好，不易折断，但坚固性差，易弯曲，因此中学生力量训练应以小强度的动力性练习为主，少用或不用静力性力量。

对中学生可多选用一些发展速度力量的手段，如各种跳跃练习等，目的在于改善肌肉的协调能力。速度力量训练负荷的安排应随着年龄的增长而逐渐加大。

（二）根据学生的特点，进行教学与训练

因为中学生大脑皮层的兴奋与抑制发展不平衡，11~13岁兴奋占优势，同时他们的大脑皮层兴奋与抑制转换很快，便于技术训练。而且中学生活泼好动、模仿能力强、好奇心强，这些都有利于技术训练。技术训练应尽量避免防御性条件反射。加强安全措施；多鼓励，少批评刺激；由简化动作开始，再逐渐加大强度；分解练习等。要抓好协调能力的训练，因为协调能力是各种形式机体活动互相配合的一致性，对于技术训练来说是基础，必须抓好。抓好基本技术训练，基本技术是高难动作的基础，基本技术掌握得愈扎实，对今后形成、运用高难技术就愈有利，因此，训练中应做到基本技术天天练。在训练方法上，讲解要简明生动形象，讲解动作时，注意多用示范讲解，少用语言讲解。示范要正确，富有吸引力。方法要灵活多样，手段要有趣味性。

1.技术训练

中学足球队队员的技术一般都是处在粗略形成技术阶段，尽管如此，我们在教学训练中，从开始就要教比较先进的技术，要符合现代足球运动发展的趋势，这一点对中学足球队尤为重要。

在技术教学训练中的教学：（1）初学者一般先安排非对抗性

技术练习内容，随着基本技术的逐渐掌握，应逐渐加强对抗性练习，应在接近比赛的情况下进行，技术要实用，在打好基础的前提下，敢于教一些难度动作。（2）在教学训练中，要考虑学生的实际水平，不能盲目地教一些学生掌握不了的动作，要遵循循序渐进的原则。（3）学生在全面掌握技术的基础上，一定要重点提高重点技术，教师要注意学生个人的特点和培养有特长的队员。

2.战术训练

对于中学足球队的战术训练来说，要根据本队的具体情况，队员的特点，制订几种基本打法就可以了。

在战术教学训练中的教法：（1）战术教学训练应在基本技术

比较熟练的基础上进行，并应从二、三人的传球配合着手，对每个战术配合都要提出明确的要求。（2）要注意培养队员的战术意识，每个战术尽量能结合射门。（3）战术训练一定要与技术、身体训练结合起来，在战术训练期间，要加强实战练习。

中学足球队队员的主要任务是学习，因此要结合他们这一特点，合理安排好学习和训练。

根据中学在一年中分成两个学期的特点，对他们的训练可做如下安排。

寒假开始是训练的大好时机，应以身体训练为主。开学前一周，应进行调整或停止训练，以便学生准备开学。开学第一周停止训练，以便让学生把注意力收回来，集中精神迎接新学期的学习，第二周转入正常训练，要在寒假身体训练的基础上逐渐使技术训练的比重增加。暑假也是如此。

中学足球队运动负荷安排，应以负荷量的积累为主，在增加练习数量、练习时间的基础上自然提高负荷量。如果对中学生训练强度过大，可能使他们的心脏负担过重，这样就不利于他们今后的发展。

四、教学训练中应注意的问题

（一）全面关心学生的成长

1.教育学生认真学习文化知识，努力提高文化水平，切实做到学习、训练两不误

2.促进学生身心健康，使他们的身体得到正常的生长和发育，各器官系统的功能得到提高

3.全面发展身体素质，提高机体对专业训练的适应能力，为提高足球技术、战术和比赛能力打下良好的基础

4.学习掌握足球运动的基本知识、技术和战术，通过多年系统的训练，能熟练地运用足球基本技术、战术，不断提高战术意识和比赛时的应变能力

（二）处理好与学校各部门及其他代表队之间的关系

（1）能否处理好与学校各部门的关系，是关系到能否保证球队训练的一个重要环节，如，教导处、后勤、体育教研组、班级等，必须经常与这些部门沟通，争取这些部门的支持和帮助。（2）中学足球队成员由于身体素质较好，往往其他体育项目成绩也较突出，他们同时也可能是田径队或其他球队的队员。在这种情况下，教练员首先要支持队员参加其他比赛，同时要与其他代表队的教练员协商好，在保证队员身体健康的情况下，共同训练，完成各项代表队的比赛任务。

五、结论

中学足球队的队员正处于青春发育期，教练员一定要抓住队员的生理及各种不同的特点进行教学训练，要处理好学习与训练之间的关系，突出技术、战术训练的重点，安排好训练时间、运动负荷等。

中学足球队是一支业余的学生球队，在教学训练中，一定要全面关心学生的成长，处理好与校内各部门的关系，要结合中学的特点，突出重点，搞好各方面的工作。

参考文献:

［1］足球教学.学校体育，1982（4）：58.

［2］中学足球的组织、教学与训练.体育教学与科研.天津体院，1982（2）：50.

［3］谈中学足球教学方法的特点.体育教学.北京体师，1993（1）：28.

［4］中学足球教学的技术特点.上海体育学院学报，1984（4）：31.

［5］少年儿童足球运动员耐力训练的探讨.沈阳体育学院学报，1992（3）：28.

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一、规则教育人性化

没有规矩，不成方圆，铁的纪律是体育教学的灵魂。尤其是足球教学，讲的是集体合作的精神而不是个人的单打独斗，一个人的技术即使再强，如果离开了集体，也不能充分展示个人才华。因此，老师在教学前一定要对学生进行规则教育。但是，三年级的学生有意注意的时间很短，如果是一味的枯燥的说教，不但达不到教育的目标，而且还有可能引起学生的厌倦。所以，老师在进行规则教育的时候要注意方式方法，如果加入浓郁的人情味，学生可能会更乐于接受。比如在强调学生要有时间观念，训练比赛不迟到这个纪律的时候，老师可以给学生讲一些体育史上的故事，让学生通过比较感兴趣的故事深深体会到如果比赛迟到，不但会影响整个团队的形象，更严重的还会被取消比赛资格。

训练和比赛过程中服从教练或者裁判的指挥是一个球员必须严格遵守的纪律，但是人在情绪激动的情况下往往会忽略这一点，因为不服裁判的判决会做出比较冲动的行为。老师可以举一些反面的例子来提醒大家，比赛现场如果和裁判发生冲突，不但要取消比赛资格，更严重的会禁赛。

通过一个个学生感兴趣的鲜活的人性化的故事，可以触动学生的心灵，让学生深切体会到纪律在课堂、训练、比赛中是何等的重要！有了纪律的约束，学生在足球学习过程中团结合作，技术要领掌握的特别快。

二、教学目标和任务明细化

足球教学中要求学生掌握最基本的技能、战术还有简单的裁判方法，这些对于小学生来说，要熟练掌握，有一定的难度，因此，老师在日常教学过程中，要想提高训练的效果，课堂上一定要将教学目标和教学任务明细化，让学生做到心中有数，学习的时候有的放矢。比如，在训练的时候，很多学生对队友传过来的球有时很漫不经心，致使错失很好的得分机会。这时，老师就应该明确责任：球队是一个集体，队友给你传球说明他对你的能力充分的信任，我们应该竭尽自己的力量把这个球抢过来，否则就失去了队友的信任。还有，球场上每个队员的位置都是有一定要求的，每个球员的任务和职责也是不一样的，人人都应该完成自己的任务，并且协助队友完成任务，这也是一种责任的体现，所以在训练和比赛的时候，不能出现满球场为了抢球到处乱跑的现象。

足球的基本技能包括传球、运球、顶球、假动作、截球等，老师每节课传授给学生什么技能课前应该做好计划，上课的时候明确告诉学生，然后进行专一训练，最后老师进行有目的的检测学习效果，确保动作技能人人过关。

1.训练形式多样化。足球教学训练量大，耗费体能较多，如果训练形式单一，有可能使学生体力透支，引起厌学情绪。众所周知，速度是足球运动的生命，如果一个足球队中的成员没有速度，也就意味着这个球队很难在比赛中获胜。那么如何有效训练学生的速度，又不会让学生感到枯燥呢？

2.分阶段训练。我把整个基本技能训练的过程分成训练阶段、巩固阶段、强化阶段。训练阶段主要是技术动作和战略战术相配合。在这个过程中，老师先示范，然后让学生对技术动作反复练习，老师不断的纠正学生训练过程中的错误，一直到学生的基本技术动作定型。巩固阶段主要传授学生进攻和防守的技术要领，先是让学生观看视频，感悟和体会动作的技巧，然后队员相互训练，纠正对方的错误。最后的强化阶段，则采用小组比赛的方式，让学生当裁判，然后总结出优点和需要不断改进的地方。经过不同阶段的训练，学生的技术动作不断的完善。

3.分小组训练。足球最大的魅力就在于它是竞技体育，在比赛的过程中能充分体现它的竞争性。小学生好胜心比较强，在学习和训练中不甘示弱。老师在教学过程中可以充分利用学生的这一特性，让训练更有实效。比如在传授技术要领的时候，可以分小组进行，看哪个小组的成员学习的快。等学生基本掌握了技能之后，可以安排各个小组进行技能比赛，比如传球、顶球、截球的比赛，比一比哪个小组的技术动作强，最后评选出最佳小组和最佳学员。

在分组训练的时候，也可以让学生自由组合，充分发挥学生的自主性。同时，对于他们的技能给予充分的肯定，尊重学生自己的选择，这样学生可以有更多的机会和不同类型的人合作，在合作的过程中不断的切磋技能，适应比赛过程中各种突况，让自己的技术技能掌握的更全面。

老师在这个过程中既可以巡回指导，及时鼓励或者纠正错误；也可以参与其中，充当角色，当学生能够战胜老师的时候，极大的成就感可以让学生愈战愈勇，更加热爱足球运动。

总之，小学生的悟性很好，但由于训练量大，技术动作要求高，训练难度大等原因，在训练的时候很容易缺少耐心和持久力，老师在教学的时候应该发挥自己的聪明才智，降低教学难度的同时又不忽略基本的技能训练，采用多种训练方式，以示范教学为基础，集中训练和分散训练相结合，给学生创造各种展示自己的机会，充分体验足球带来的魅力。

【参考文献】

[1]郭国中.小垫子在足球教学中的巧“变身”[J].体育教学2012年11期

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根据年龄特点，注重灵活性培养，一方面，这是足球运动本身特点和发展规律的需要；另一方面，是由于青少年的年龄特征所决定的，青少年时期，神经活动的兴奋性和灵活性都比较高，可塑性大，特别有利于速度和灵巧性的发展。在发展速度方面，不仅要抓奔跑速度，而且要特别注意提高运动员的快速反应能力。发展灵巧，要着重提高运动员的应变能力。在训练过程中，应以提高运动员重心移动的灵活性，增强其变速、变向的能力为主要训练方向。在优先发展速度与灵巧的同时，我们还必须注意其它素质的协调发展。

基本技术要以培养控球能力和合理运用脚法能力为主。在青少年训练中要着重抓好控制球和脚法的训练，这是全面提高技术水平的关键。首先要练好以带球为主的控制球技术，这是进一步掌握其它技术的基础。青少年时期，他们的模仿能力，接受能力很好，好奇心也强，灵活性也很好，因此在控球能力方面容易有创造性的思维出现。合理的运用多样性的脚法也会有创造性的思维。所以我们在技术训练中，应着重抓好脚法训练控制球的训练。随着运动员对球性的逐步熟悉，进而不断加强接球摆脱、带球突破能力的训练。脚法训练也一定要从实战需要出发，尽可能在接近比赛的情况下进行。

战术上应加强基本意识训练，培养观察能力。观察是一个习惯，只有细心的观察才会有可能有正确的决断，只有这样，队员在场上知道该做什么，做什么正确，这样的习惯训练对青少年运动员成长很重要。

多打比赛是搞好基础训练的重要手段。体育运动的特点是比赛，运动员在比赛中反映的能力是我们搞好基础训练工作的依据，比赛要有选择地去进行，选择的原则是：(1)选择强于自己的对手，通过和强于自己的对手比赛，能够提高技战术水平，尤其是个人能力的提高。(2)确定比赛要求，不以胜负为准则，要在比赛中提出一些技、战术指标和要求，要求队员去做。多打比赛，认真比赛加上刻苦训练是青少年运动员迅速成长的双翼，所以教练员应该重视这一问题。

怎样加强青少年基础训练呢?

一、基础技术训练和时间训练合理结合

从实战出发，这是我们搞好运动训练的一个根本原则，但是，我们在训练中也不能因为过分强调实战训练，而忽视基本技术的练习，也不能注重基本技术训练而忽略了实战训练从而失去了训练的真实意义。

二、合理安排运动量提高