更年期骨质疏松的症状范文

导语：如何才能写好一篇更年期骨质疏松的症状，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

一防精神病

女性进入更年期,由于激素水平下降,常会发生一系列神经精神症状,统称为更年期精神病,其中以抑郁和妄想最为突出。早期发病时,患者多表现为头痛、头晕、心慌、胸痛、多汗、四肢麻木、失眠、食欲减退、便秘、月经紊乱和减退。还可伴有敏感、多疑、烦躁、易怒等不良情绪。

随着病程的延长,病情逐渐加重,可表现为忧郁、焦虑、坐立不安、搓手顿足,对小事过于计较,对自身变化过于敏感,容易产生消极厌世观念,可出现自伤行为。有些人有点心慌,就觉得自己患了非常严重的“冠心病”,晚上跑到医院看急诊。有的更年期妇女服用安眠药后,明明熟睡了,醒来时仍坚持自己“从未入睡”。

患了更年期精神病的女性,必须及早到医院就诊,以免延误病情治疗。

二防皮肤老化

女性进入更年期后,由于体内激素分泌的减少会出现面部潮红、瘙痒等症状,皮肤变得干燥、松弛、粗糙、没有弹性,脸上和手上还会出现深深浅浅的色素斑。

避免日积月累的日光照射,是延缓皮肤老化最具体有效的方法。外出活动时,应戴宽边帽,打遮阳伞,每2小时涂1次防晒霜。

日常生活中,还要避免用太热的水来洗脸或洗澡,不要用力搓揉皮肤。

此外,多食用豆类食品、减少动物性脂肪摄入、多吃蔬菜水果、适度运动、睡眠充足、避免烟酒刺激等,都有利于维持皮肤的年轻状态。

三防骨质疏松

骨质疏松以女性居多,尤其是停经后的女性更易发生骨质疏松。这是因为在更年期阶段,卵巢分泌的雌激素和孕激素急剧下降,甲状旁腺素的促骨骼排钙作用相对增强,人体骨骼钙质大量分解入血,再从尿中排出,增加更年期女性发生骨质疏松的风险。

防治骨质疏松的关键是保证有足够的钙摄入。在日常生活中,女性要明确以下几个问题。

首先,钙的补充相当重要。日常生活中,要尽量多吃高钙的食物(如牛奶、豆制品),有意识地从中得到钙的补充,并长期坚持。在食补的同时,还可以选择补钙制剂,其选择要求是含钙量高、价格适中、容易吸收,不含钠、钾、糖、胆固醇和防腐剂,对糖尿病、肾病、高血压患者无影响,最好同时含有维生素D的钙剂。如钙尔奇D片,每片含钙600毫克,还含有维生素D3,服后容易吸收,适合于中老年女性的需要。

需要提醒大家的是,补钙时机也应注意。如睡前喝牛奶较为适宜,补钙制剂应饭后服用,抗酸药中的铝也会显著增加钙的丢失。所以在补钙时,应注意这些因素的影响,或错开服药时间。

预防保健方面,应注意去除可能引发骨质疏松的危险因素,如抽烟、酗酒、内分泌疾病等。

适量的有氧运动(以不感到疲惫为宜)也有助于骨质疏松的预防,散步、骑车、游泳都是不错的选择。一般说来,每周应坚持运动2～3次。

四防心理病

更年期女性在生理上不可避免地出现某些衰退迹象。与此同时,她们在家庭生活和社会生活中的作用和地位也在悄然发生变化。面对临近的退休,面对忙于工作的儿女,面对不够细心体贴的老伴,她们容易产生消极情绪,引发心理疾病。

篇2

误区二：只喝骨头汤就能防止骨质疏松。炖骨头汤时加适量醋能溶解钙质便于吸收，但骨头汤里还溶解了大量骨肉的脂肪，经常食用还可能引起其他健康问题。骨质疏松的治疗重要的是学会从饮食中摄取必要的钙质。

误区三：骨质疏松是老年人特有现象，与年轻人无关。如果年轻时期忽视运动，常常挑食或节食，饮食结构不均衡，达不到理想的骨骼峰值量和质量，就会使骨质疏松这个老年病有机会侵犯年轻人，尤其是年轻的女性。

误区四：骨质疏松症患者要卧床休息。其实，运动时全身和骨骼的血液循环可明显恢复，肌肉的收缩和扩张对骨骼有刺激作用，可以促进骨形成、减少骨量流失、减慢骨质疏松的进展。因此，骨质疏松者最好选择力所能及的户外运动方式进行锻炼。

误区五：防治骨质疏松钙越多越好。防治骨质疏松的原则目的是增加骨骼中骨基质和骨矿物质的含量、防止骨质的分解、促进其合成、缓解或减轻因骨质疏松引起的疼痛及不适感。针对骨质疏松骨钙丢失的情况，患者可选择对胃肠道刺激小的钙制剂，在医生指导下，按照不同年龄选择合适的剂量。

误区六：骨质疏松属于退行性疾病，无法防范，一旦出现骨质疏松，就无法增加骨密度，只能延缓流失。一般而言，从年轻时就注重饮食补钙并坚持运动、保持合适体重的人，患骨质疏松的可能性较低，或将最大限度地推迟骨质疏松的发病年龄，即便出现症状也较轻，且发展的速度较慢。根据临床观察，有相当一部分患者在合理治疗一年后，复查显示骨密度上升。说明治疗并非只是延缓骨质的流失，而是使骨质流失停止，同时可以改善骨骼质量。

误区七：靠自我感觉发现骨质疏松症。大多数的骨质疏松症病人在初期至中期都不出现异常感觉或感觉不明显。当发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治已为时过晚。此病的早期诊断依靠双光子骨密度仪及定量CT检查；病程10年以上，可以通过X线拍片检查确认。

篇3

关键词：更年期 妇女 健康问题 保健

Doi：10.3969/j.issn.1671-8801.2014.02.279

【中图分类号】R4 【文献标识码】B 【文章编号】1671-8801（2014）02-0197-02

更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过度时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地渡过人生转折的这一时期。

1 更年期妇女常见的健康问题

1.1 血管功能失调：阵发性潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部及面部发热，出汗、畏寒，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状，收缩压升高，且波动较大。

1.2 月经紊乱：月经周期延长或缩短，经血量增多甚至发生功能性子宫出血。有些妇女经血量渐减少，淋漓不净渐致闭经。

1.3 精神、神经症状：常有忧虑、抑郁，易激动、失眠、好哭，记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常，类似精神病发作。

1.4 肿瘤：更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫内膜癌、子宫颈癌、卵巢肿瘤、乳腺癌等。如能早发现、早诊断、早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。

1.5 骨质疏松：骨质疏松主要是指骨小梁减少，最后可能引起骨骼压缩、体积变小，严重者导致骨折。妇女绝经后易发生骨质疏松，是由于骨质吸收速度快于骨质生成所致，使骨质丢失而变为疏松，其发生与雌激素下降有关。此外，饮食中缺乏蛋白质、钙、磷和维生素D以及活动过少，也是导致发生骨质疏松的重要因素。

1.6 肥胖：妇女进入更年期后，其代谢机能降低，更年期妇女的基础代谢率比青年人低15%～20%，体内脂肪组织随年龄增加而增加，肌肉萎缩。如果更年期妇女没有及时合理调整营养，不注意节制热量的摄入，不重视适当运动和进行体格锻炼，极易发生肥胖。而肥胖者发生多种病症的机会大大增加。这些病症包括高血压、冠心病、缺血性脑卒中、糖尿病、乳腺癌、直肠癌、睡眠呼吸暂停综合征、痛风，血脂异常、下肢浮肿、腰腿关节疼痛及骨质疏松等。

1.7 减退：雌激素水平下降后，衰退，阴道分泌物减少，时出现疼痛感，继而导致性生活次数的减少或厌恶性生活的情绪的发生。阴道炎、月经紊乱等影响性生活的质量，对性生活缺乏兴趣和，有意识地压抑性冲动，影响夫妻之间的感情沟通，容易产生婚姻危机。

1.8 慢性疲劳：更年期妇女正处于社会、家庭、工作、生活的多重压力中，家务和职业的双重负担，是妇女们长期处于慢性疲劳的状态之中，慢性疲劳是一种普遍存在却被人忽略的社会病。

2 更年期妇女保健

2.1 健康教育：针对更年期保健服务对象数量多、年龄大、个体差异大和大部分已返回社区的特点，开展社区妇女更年期保健服务，通过健康讲座、咨询、指导和随访等，使进入更年期的妇女甚至其家属了解此期的生理变化、心理特点及更年期常见病的早期症状和防治知识，以便顺利度过这个特殊的生理时期。

2.2 饮食和运动：①均衡合理的饮食：养成良好的起居习惯。做到生活有规律，劳逸结合。同时合理安排饮食，保证蛋白质，维生素，碳水化合物的合理摄入，推荐食物常有猪肝，瘦肉，骨头汤，豆制品，奶制品，红枣，莲子，新鲜水果，蔬菜等，以满足和维持人体正常代谢的需要。②加强体育锻炼：加强体育锻炼及娱乐活动 提高自身素质及健康水平，减少更年期的并发症，延缓组织器官功能的退化，减缓体力的下降。但锻炼应循序渐进，持之以恒。

2.3 注意个人卫生：尽量穿宽松及容易加减的衣服，内衣以纯棉为宜。因为更年期生殖器官发生萎缩和组织松弛，宫颈粘液及阴道上皮分泌减少，易发生阴道炎、子宫脱垂和尿失禁等，故应特别注意保持外阴清洁，勤换内裤，内衣内裤在阳光下晾晒。

2.4 维持和谐的性生活：正确面对绝经后的性生活，消除社会心理因素对性生活的影响，并积极治疗影响性生活的疾病。有规律、和谐的、适当的性生活可以刺激女性卵巢及肾上腺分泌雌激素，弥补因卵巢功能减退而引起的机体内雌激素不足，对更年期妇女不但可以预防阴道炎、子宫内膜炎等多种妇科疾病的发生，而且还可以减轻精神恐惧、神经衰弱、失眠及心理障碍等更年期中的不适症状。

2.5 心理干预：更年期妇女由于处于特殊的年龄阶段，极易由于生理的改变引起心理的异常，而心理异常又会加剧躯体症状的表现。通过开展心理咨询活动，让妇女能及时得到心理疏导，避免或消除不利于健康的社会文化心理因素的影响，调节更年期妇女的心理状态；并指导更年期妇女学会有意识控制自己的负性情绪，帮助其顺利度过更年期。

2.6 定期检查：敦促更年期妇女每年常规体检，包括血糖，血脂，肝，肾功能以及和妇科检查。

2.7 药物治疗：①激素替代。使用激素替代治疗前，全科医生应全面了解该妇女的病史和家族史。有下述情况者禁用激素替代治疗：近期患乳腺癌，子宫内膜癌，急性肝病，现患栓塞性疾病，不明原因的阴道流血。对患有子宫肌瘤，子宫内膜异位症，偏头痛，静脉曲张，胆囊。胰腺疾病，慢性肝病或有栓塞史，乳癌史，乳癌高危因素，子宫内膜癌史的更年期妇女，如确需使用，全科医生应权衡利弊，慎重使用激素替代治疗。②其他药物治疗。对于HRT有禁忌或不愿应用HRT者，可选用三合剂（维生素E100mg、维生素B210mg、谷维素10mg），每日2次，早晚饭后30min，可连续服4周，症状好转可停药。如有必要，建议部分更年期妇女加用中医药调理。

总之，更年期是一个特殊的时期，其生理心理变化大，易患各种疾病。我国更年期妇女数量多，问题多，更年期持续时间长，而且大部分更年期妇女已回归社区，需要加强以社区为基础、以家庭为单位的综合性卫生服务。开展更年期妇女社区保健和康复服务，对妇女更年期症状的改善和预防更年期疾病，并提高老年生活质量有着重要的意义。

参考文献

篇4

李阿姨这几个月经常感到头疼、心悸、浑身疼痛，同时还有潮热、心烦、爱发脾气。她知道，这是更年期的症状。到医院做了检查，雌激素水平明显下降。服用了一段时间中药调理没有明显效果，妇科医生建议她服用一些雌激素。李阿姨对于用激素治疗更年期症状有所耳闻，听说这是一把“双刃剑”，有利有弊。因此心怀疑虑，去找专家咨询。

医生解释道，绝经后，女性体内雌激素水平下降，很多人会出现更年期症状。激素替代治疗是缓解绝经期各种症状最有效的手段，也是防治绝经后骨质疏松的有效措施之一。激素替代治疗能够有效消除泌尿生殖道萎缩症状，提高绝经妇女的生活质量。但激素治疗同样也可能会增加血栓、乳腺癌、脑卒中的风险，它与所有的药物治疗一样，是一把“双刃剑”。如何恰当使用它，使人们既能从中获益，又能最大限度地避免风险，这是妇科医生进行激素替代治疗时重点考虑的问题，也是围绝经期和绝经后妇女最关心的问题。

清楚适应证与禁忌证

在决定是否采用激素替代治疗之前，首先要清楚其适应证和禁忌证。

激素替代治疗的适应证包括：①绝经相关症状：潮热、盗汗、睡眠障碍、疲倦、情绪不振、易激动、烦躁、轻度抑郁等。②泌尿生殖道萎缩：阴道干涩、疼痛、排尿困难，反复性阴道炎、尿道炎和膀胱炎，夜尿次数多、尿频和急迫性尿失禁。③有骨质疏松症的危险因素，或有绝经后骨质疏松症。

激素替代治疗的禁忌证包括：①雌激素依赖性肿瘤：乳癌、子宫内膜癌、黑色素瘤。②原因不明的阴道出血。③严重肝肾疾病。④近6个月内患血栓栓塞性疾病。⑤系统性红斑狼疮、硬化症、血卟啉症。⑥脑膜瘤患者禁用孕激素。

应慎用激素替代治疗的包括：子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫内膜增生、严重高血压及糖尿病、血栓栓塞史、胆囊疾病、偏头痛、癫痫、哮喘、垂体瘤、乳癌家族史。

由于更年期症状多种多样，难以即刻辨明症状是否与更年期相关时，要去医院，请医生进行全面的检查和评估，若检查结果显示没有激素治疗的禁忌证，但是病人又有所顾忌，可选择短期应用激素治疗，1个月后观察症状缓解情况，如果症状得到明显好转，则可以继续用药。

早期应用利大于弊

医生介绍，更年期激素替代治疗的主要风险包括：①深静脉血栓风险增加，但是亚洲人群中发生率很低。②脑卒中风险轻度增加。③乳腺癌风险轻度增加，只有用药4年以上风险才增加，短期使用基本不增加风险。

医生解释说，听到这些危险因素，也许会有很多女性不愿再尝试激素替代治疗。但是单纯因为顾虑潜在的风险，而甘愿忍受疾病的折磨，就有些得不偿失了。

李阿姨问，那么，该如何降低激素治疗的不良影响呢？

医生说，首先要严格掌握激素替代治疗的适应证和禁忌证。其次，绝经早期即开始使用，效果好而风险低。此外，还应在医生指导下采取低剂量、个体化用药，治疗前、后及治疗中需定期监测乳腺、子宫内膜的情况。

专家的共识

篇5

【关键词】

更年期妇女；保健

妇女更年期是指妇女从成年进入老年期所必须经过的阶段，是介于生育期和老年期之间的一段时期，亦是妇女从有生育能力到无生育能力的过渡阶段。一般指45~55岁，也有指40~60岁这段时期［1］。大量的医学研究和观察证明，雌激素是维持妇女健康的重要激素，妇女进入更年期后，随着卵巢功能的逐渐衰退，雌激素水平的逐渐下降，会导致生理和心理功能的失调，所引发的低雌激素水平的相关疾病，还会影响到更年期妇女的健康和生活质量。

1 更年期妇女保健的必要性

更年期综合征是妇女常出现的问题。主要是由于卵巢产生雌激素的功能逐渐衰退。主要表现为:①植物神经功能紊乱的表现：如潮热、潮红和出汗，有些人在潮热发作时还伴有头昏、耳鸣、头痛、头部压迫感或胸部紧迫感。血压波动，以收缩压升高为主。还可出现假性心绞痛;②神经精神症状：情绪易激动、急躁、易怒、紧张不安、抑郁多疑、焦虑、失眠、记忆减退、注意力不集中，神经衰弱等;③泌尿、生殖方面：尿频、夜尿增多，排尿困难、尿失禁、分泌物减少、月经紊乱、阴道萎缩、痛、降低、闭经等;④感觉异常，疲倦乏力，肌肉关节痛，皮肤干燥、瘙痒、弹性下降、蚁走感等;⑤与代谢有关的改变，如老年性阴道炎，骨质疏松等。多项研究采用Kupperman评分法进行更年期综合征症状评分发现：单一症状发生率高达93.9%；抑郁症状的发生率为3.65%［2］；骨质疏松的发生率为64.84%［3］；心血管发生率明显增高。上述症状发病率随年龄的增长而增高，严重程度随年龄的增长而明显加重。多项研究表明更年期妇女保健知识知晓者在40%左右，妇科检查率60%左右，检查率仅为27.6%。因此迫切需要利用各种途径，采用不同健康教育形式来提高更年期妇女的保健意识和能力。

2 更年期妇女保健的主要内容

2.1 雌激素补充疗法 适量、合理地补充雌激素，以调整过渡时期女性性激素的减少，以改善更年期综合征的表现，延缓骨质疏松症的发生，降低心血管疾病的危险性，减少老年疾病的患病率是有益处的。

2.2 补充足够钙量 妇女在绝经前、后，每日需钙量为1200~1500 mg。国内资料统计，我国妇女每日自饮食中摄入的钙量仅为400~500 mg,远未达到标准，故应多食用含钙量多的食物并可适量补充钙剂和维生素D。

2.3 合理营养和饮食 饮食上应选用低热量、低脂肪的食物。少吃肥肉荤油食物，多吃牛奶、瘦肉、鱼、禽、豆制品等蛋白质含量高类食物和蔬菜、水果，另外常吃些海带、香菇、洋葱等食物。养成良好的饮食习惯。

2.4 进行适度锻炼 适度锻炼在这一时期是必不可少的，可以保证充分睡眠和正常体态。但不能过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行。

2.5 维持心理平衡 WHO用“三良”来定义精神健康，及“良好的个性”、“良好的处事能力”、“良好的人际关系”。因此要注意劳逸结合，正确地对待各种矛盾冲突，以乐观的态度对待身体上出现的暂时性不适，学会自我调节，自我疏导，必要时进行心理咨询。

2.6 学会定期进行自我监测和记录 自我监测内容包括：①健康的自我评定：WHO衡量健康的标准即五快(食、便、睡、说、走)和三良(良好的个性、良好的处事能力、良好的人际关系)，要经常以“五快三良”的标准来对照衡量；②记录月经卡：以及时发现异常；③定期测量体重和腰围；④常见妇科疾病早期症状的识别和记录：了解更年期综合征的症状，及时就诊；⑤定期进行妇科检查和自查。

普及更年期保健知识，要使本人、家庭、社区、医疗保健部门都能认识到更年期保健的意义和内容，共同为更年期营造一个良好的环境，使之顺利渡过更年期。

参 考 文 献

［1］ 乐杰.妇产科学.人民卫生出版社,2004:349350.

篇6

大豆及其制品是我国人民喜爱的食物，不但营养丰富、美味可口，而且具有多种保健功效。近年，越来越多的研究证实，大豆提取物――大豆异黄酮堪称保健佳品，具有多种保健功效，包括防癌、减轻妇女更年期不适、防止骨质疏松、减轻子宫内膜异位症症状、预防前列腺增生、降低心血管疾病发生率等。正是这些作用的发现，使大豆异黄酮身价倍增。

细说功效 防癌 与亚洲国家居民相比，西方国家的乳腺癌、前列腺癌的发病率相对较高。学者研究后发现，亚洲国家居民的大豆消费量是西方国家的20～50倍，癌症发生率较低与此有关。大豆防癌主要是大豆异黄酮在起作用。进一步研究又发现，大量食用豆制品和其他富含大豆异黄酮食物的妇女，子宫内膜癌发生危险性降低54%。未曾生育的女性，摄入豆制品特别重要，平均每日摄入豆制品很少或几乎不摄入豆制品者，发生子宫内膜癌的危险性要增加4倍。 减轻妇女更年期不适 大豆异黄酮主要包括大豆苷原和染料木黄酮两种成分，它们的分子结构与雌激素相似，具有弱雌激素样作用，可弥补更年期妇女体内减少的雌激素，从而减轻或避免更年期不适症状。例如，定期摄入大豆可减少面色潮红的发生率。在一项研究中，更年期妇女每天膳食中增加45克大豆粉后，面色潮红的发生减少40%。 防止骨质疏松 妇女绝经期后，体内雌激素下降，骨质疏松发生增加，而大豆异黄酮能维持绝经期后妇女骨密度。研究发现，绝经期妇女每日摄入40克大豆蛋白，可使脊柱的骨密度显著增加。另外，一种人工合成的异黄酮预防和治疗骨质疏松的功效，已在多项研究中得到肯定。

减轻子宫内膜异位症症状 大豆异黄酮还有一种作用，即抵消体内雌激素的活性。对子宫内膜异位症患者来说，补充大豆异黄酮可缓解痛经、大量出血等症状。 预防前列腺增生 研究证实，经常食用豆制品可预防男性前列腺增生，进而缓解随年龄增大而出现的夜尿增多等症状。 降低心脏病发生危险 早在1999年，美国食品与药品管理局就宣布，大豆食品可降低低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇），进而减少心脏病发生的危险，同时豆制品可增加高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇），并抑制低密度脂蛋白胆固醇氧化，影响动脉粥样硬化斑块的形成。

该吃多少目前，学术界对大豆异黄酮用于预防和治疗特定疾病的最佳剂量尚无定论。美国食品与药品管理局建议，每日摄入25克大豆蛋白（即相当于1杯生大豆或 1/3杯熟大豆）可以降低胆固醇。妇女健康专家建议的摄入量较高――每日约 50克大豆蛋白。用于疾病辅助治疗时，专家建议患者每天从食物及补充剂中摄取100毫克大豆异黄酮。健康人一般需要50毫克大豆异黄酮即可。 一般地说，大豆异黄酮主要有以下三种来源:食物 许多专家认为，增加大豆异黄酮摄入的最佳途径是多吃大豆及其制品，包括豆腐、豆奶、熟大豆等。一方面，这些食物已食用了千百年，未发现有食用过量问题，而且大豆异黄酮性质稳定，在烹调过程中不易被破坏。另一方面，据一些最新的研究结果，大豆抗癌除了有异黄酮的作用外，还可能与大豆中的其他物质有关，在可能的情况下多吃大豆及其制品，是一个安全、有效而又经济的选择。值得一提的是，大豆品种和栽培环境对异黄酮含量和种类有很大影响。我国大豆异黄酮含量一般为0.12%～0.25%，其中东北大豆中的异黄酮含量略高，一般在0.18%～0.23%。大豆蛋白粉 用高品质的大豆加工而成的大豆蛋白粉，除了具有大豆及其制品的优点外，还可满足不喜欢吃大豆者对大豆异黄酮的需要，食用起来也比较方便，只需将所需大豆蛋白粉加入饮料或汤等食物中，即可获得大豆异黄酮。大豆异黄酮制剂(胶囊和片剂) 大豆异黄酮制剂一般是从大豆中提取、加工而成，部分产品中加入了消化酶等成分，帮助吸收和利用。近年来，大豆异黄酮已被广泛应用于保健品，特别是一些预防慢性疾病、供老年人选用的保健品。例如，大豆异黄酮加入钙制剂中，以改善人体对钙的利用，解决中老年人缺钙问题，减少骨质疏松的发生; 与抗氧化维生素一起加入保健品中，可以起到抗氧化、延缓衰老的作用。 选购含大豆异黄酮的保健品应到正规的商场、超市或药店，最好选择有一定规模、信誉良好的保健品企业生产的产品。产品的包装或说明书上应有中华人民共和国卫生部保健食品批准文号，并标明异黄酮的种类和含量（以选择大豆苷原和染料木黄酮的混合物为好）。同时，应注意保健品的生产日期、保质期等，以保证食用安全。大豆异黄酮制剂服用方法一般是在饭前用大杯温水送服。特别提醒1.对大豆过敏者应避免食用豆制品及其制剂。 2.孕妇和哺乳期妇女可食用豆制品和大豆蛋白粉，但不宜服用异黄酮制剂。 3.通过食用豆制品和大豆蛋白粉途径获取的大豆异黄酮，即使是大剂量也未发现有明显的不良作用，因此是安全的。但是，使用大豆异黄酮制剂，最好能在医生指导下进行。

篇7

早在1986年，美国科学家已发现大豆异黄酮有抗癌作用，20世纪90年代初，科学家又证实其可以减轻更年期妇女的不适症和预防骨质疏松症。化学研究表明，大豆异黄酮分子结构与人体分泌的雌激素非常相似，对人体可起到与雌激素相似的作用，但没有药物雌激素的副作用，故有“天然植物性雌激素”的美称。由于结构上的差异，大豆异黄酮只有人体雌激素作用的2%。别小看这2%的作用，它足以成为妇女们再续健康美丽时光的福音！关于大豆异黄酮的研究，已成为目前国际上功能性食品成分研究中的一个热点。医学研究表明，其对心血管疾病、癌症、骨质疏松症、妇女更年期综合征、糖尿病、肾病等均有防治作用。

一、大豆异黄酮与心血管疾病

血液中低密度脂蛋白胆固醇高，易被氧化，会引起动脉粥样硬化，造成栓塞。大豆异黄酮――植物雌激素可以有效地降低胆固醇，抑制低密度脂蛋白胆固醇(LDL)氧化，并使血中的LDL保持较低水平，改善高脂所致体内过氧化状态异常，缓解对机体的过氧化损伤，降低心血管疾病的发病率。

心脏病科学家观察到，女性受雌激素的保护，心脑血管的发病率比男性低1/4~1/2，随着雌激素的锐减，女性绝经后，动脉硬化迅速超过了男性。1979年，哈佛大学医院研究所调查了48470位绝经10年以上的妇女，发现经常服用雌激素的妇女与不服用雌激素的相比，患心脏病的几率小得多，前者只有后者的1/2。对于已经患冠心病的妇女，服用雌激素的只有3%的病人死去，而不服用雌激素的患者中，有40%的病人死去。因此，补充大豆异黄酮可以降低妇女的心脏病发病率和患者的死亡率。

二、大豆异黄酮与骨质疏松症

骨质疏松症是一种与激素缺乏、饮食中钙摄入量不足等因素相关的疾病。骨骼细胞和其他细胞一样，不断地在进行新陈代谢。当雌激素下降时，骨骼代谢失去平衡，破骨细胞对骨骼的损害力加强，导致骨量逐渐减少，骨骼变得易脆易碎，出现骨质疏松症。雌激素低水平的时间越长，引起骨质疏松的几率越大。对女性健康而言，骨质疏松是雌激素下降导致的最严重的并发症，其最终的结果是无法消除的疼痛和骨折。大豆异黄酮能抑制破骨细胞，并对骨骼具有合成代谢的效果，能减少钙质从尿液中流失。目前，最好的治疗骨质疏松的方法是预防，除了补钙以外，补充大豆异黄酮来减少钙质流失、并促进骨骼合成代谢才是最关键的措施。

三、大豆异黄酮与妇女更年期综合征

大豆异黄酮具有弱雌激素活性，具有雌激素的作用，妇女更年期由于卵巢退化，体内雌激素减少，妇女就会出现一系列的更年期综合征症状，而在更年期摄入定量的大豆异黄酮可补充体内雌激素不足，起到预防和减女更年期综合征的作用。

四、大豆异黄酮与免疫

大豆异黄酮能促进机体免疫器官发育，对巨噬细胞有诱导增生、增强活性的作用，它可促进巨噬细胞的吞噬机制，促进淋巴细胞的转化。因此，大豆异黄酮具有加强机体免疫功能的作用。

五、大豆异黄酮的防癌、抗癌

大豆异黄酮的抗癌作用主要通过以下作用机制实现：一是大豆异黄酮的抗雌激素的作用，能抑制一些依赖于雌激素生长肿瘤的繁殖；二是其对肿瘤细胞合成过程中所需的酶，有明显的抑制作用；三是大豆异黄酮有明显的抑制肿瘤血管增生的作用，间接抑制肿瘤细胞的生长；四是大豆异黄酮的抗氧化作用能减轻活性氧、自由基对细胞的损伤，防止癌发生。大豆异黄酮的抗肿瘤作用突出表现在一些对激素有依赖的肿瘤上，如乳腺癌（雌激素依赖型肿瘤）。

六、预防女性阴道炎，让中年女性家庭生活更幸福

大豆异黄酮的类雌激素作用，可增加中老年女性阴道分泌物，保持阴道的酸性环境，维持阴道内正常的菌群平衡，保持阴道洁净。同时，还能够增强阴道肌肉弹性，让中老年女性重新体验“性”福。

七、美容和抗衰老

女性的健康和美丽就是靠雌激素来维持的，雌激素水平越平衡，健康美丽保持的时间就越长。服用大豆异黄酮可以补充体内雌激素，有效地抗氧化，可使皮肤细腻柔滑而富有弹性。并能推迟更年期的到来，延缓衰老的进程。所以，聪明的女人就应该知道将雌激素调节到平衡状态，来延续自己健康美丽的风采，保持青春状态，听听专家建议：女性最好从30岁开始坚持补充大豆异黄酮。在欧美国家，服用大豆异黄酮，就像服用维生素等营养品一样重要。

篇8

陈玉芳

传统医学认为“肾藏精”(这里所说的精气是人体生长发育及各种生理活动的基础)，是“先天之本”，影响人体的生长发育、生殖、水盐代谢、免疫力强弱、大脑发育、血液循环等各项生理活动，也就是说，你外在的颜色枯荣、内在的生命活力都受控于肾脏的虚实，而“肾虚”正是导致人们衰老的主要原因。女性在特有的经期、孕期、哺乳期容易因“肾中精气”不足而导致“肾虚”。

女性肾虚的原因是什么

免疫力差　首先，女性的免疫力比男性要低，一些自身免疫性疾病，如红斑狼疮、皮肌炎等，在中青年女性中发病最多。随着现代社会环境的变化。这种免疫类疾病日渐高发。当免疫系统受到损害后，肾脏也不可避免地会受到损害。其次，由于女性尿道比较宽、直。并直接通向膀胱，容易引起感染，发生膀胱炎、尿道炎等，这些病症如果在慢性发病期得不到控制，就会逆向导致肾炎。因此，女性是肾脏类疾病的高发群体。

多愁善感　现代女性承受着前所未有的竞争压力，而女性的特点之一就是多愁善感，长期处在郁闷的心情下，机体的免疫力也会受影响，肾脏可能因此而逐步出现亏损。因此，女性要防止过度劳累，同时加强内心修养，防止情绪变化激烈。

生活习惯　现代女性长期处在不通风的空调环境中，空气中有害物质(如二氧化碳、有毒粉尘等)含量过高。容易使肾脏等脏腑器官的免疫功能下降。现代人享用快餐食品较多，营养结构不太合理、热量过高，使肾脏过热，这也会导致抵抗力下降。

过量服保健品　许多肾病，是由于个人不明确自己的体质、未经专业医生诊断，滥服、过量服用保健品，破坏人体内部平衡而引起的。

女性肾虚的临床表现

肾脏虚弱的临床表现是口干舌燥、面色灰暗、尿频、尿急、腰膝酸软等，严重者会出现耳鸣、尿血、视力模糊等症状。如果发现身体出现以下变化，就要警惕肾虚：

脱发增多　如果你曾拥有一头乌黑长发，可是最近渐渐干枯稀疏、失去光泽，最好的洗发护发用品、一星期一次的专业护理都挽救不了你脱发的尴尬局面，那么你就要考虑一下是不是与肾功能减退有关了。

眼睑浮肿　早晨起床时，眼睛干涩，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。

更年期提前　面色潮红，盗汗，月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检查一下你的肾是否有问题了。

变胖　食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实上你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。

怕冷　办公室里别人觉得合适的温度总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致?还有你穿的衣服是否总是比别人多?你是否一受凉就拉肚子?中医认为这些都是肾阳虚造成的。

为什么女性易发生骨质疏松

王秀芳

我国妇女骨质疏松的发生率随着其年龄的增长而增高，绝经20年以上的女性骨质疏松的比例更是高达57.89％。女性骨质疏松的发生率是男性的6～10倍，为什么女性比男性更易发生骨质疏松呢?

骨架和骨质量不同　与女性绝经后骨质量快速丢失相比，男性骨质量丢失过程缓慢。另外，男性的骨架比女性的大，横截面积也比女性的大25％～30％，男性骨质疏松症的发病率及骨折的发生几率低于女性。但是，男性骨质疏松的危害性一点也不比女性低。

内分泌因素　随着年龄的增长，女性的内分泌功能开始减退，其体内激素水平下降的幅度远远大于男性，这就会使女性骨骼的合成代谢刺激减少，骨密度降低，从而导致骨质疏松症、大量科学研究证明，雌激素水平降低会造成骨的大量丢失，这是女性绝经后发生骨质疏松的重要原因之一。

瘦弱和节食　不少女性为求得“骨感美”，常常采取各种手段减去体内的脂肪，而脂肪缺乏会间接地造成雌激素的缺乏，继而引起骨质疏松，所以以瘦为美的现代女性发生骨质疏松的机会更大。

不合理的饮食习惯　不少女性喜欢吃零食，生活中常偏食，这样往往导致营养的摄取不均衡，尤其是当摄入的蛋白质、矿物质和维生素达不到需求量时，会直接影响体内钙质的吸收，使骨密度降低。

篇9

终于轮到她就诊了，她那姣好的面容、匀称的身段，令护士也感到意外。我示意女士慢慢叙述。

原来她一直很规律的月经已经有一年多不再来潮。现在，她每天被一阵阵莫名其妙的热感和脸红弄得窘迫万分，脾气也比以前急躁，性生活时阴道干涩疼痛，常常令夫妻生活不欢而散。多年来一直温柔体贴的丈夫有时埋怨她:“你究竟怎么啦？”

她苦恼极了。一天，她无意中翻看报纸，“潮热、烦躁、性生活障碍……是更年期的典型症状”这段话吸引了她的目光。“简直是在说我！”她心里咯噔一下。“莫非我已到了更年期？”她带着疑问来到了诊室。

体检、化验结果证实她患上了卵巢早衰，体内雌激素少得可怜。

“听说50岁左右才应该绝经，我怎么早了十几年？”她的话语里充满了焦虑。的确，妇女绝经年龄一般在40～55岁，而早于40岁以前绝经，就称为卵巢早衰。目前，引起卵巢早衰的原因还不十分清楚，有人说可能与遗传因素有关。一些患恶性肿瘤的育龄妇女在接受盆腔放射治疗后，也可能出现卵巢早衰。

卵巢早衰最早的表现是停经，这也是走向绝经的开始。可是，一些有了孩子的病人以为绝经并非坏事，至少绝经后每个月少了许多麻烦，性生活时也不再担心怀孕。这是无知和有害的想法，因为卵巢不仅仅是为女性提供生殖功能的器官，它所分泌的雌、孕激素还直接或间接地支持全身多系统的生理功能。当人体雌、孕激素缺乏时，新陈代谢发生紊乱，尤其是骨代谢失衡，造成钙流失加速，不仅使女性面临骨质疏松的危险，还增加了患心血管疾病的风险。雌、孕激素缺乏影响到自主神经系统功能时，女性还可出现全身潮热、出汗、情绪不稳定（更年期综合征的表现），严重的可发展成抑郁症。有的女性也可以出现皮肤黏膜缺乏弹性、乳腺萎缩等女性特征提前退化的症状。所以，卵巢早衰病人要及时就医，一旦确诊要积极配合医生坚持正规治疗，即使不能恢复卵巢的正常功能，也要把上述种种不利影响降到最低的程度。

篇10

2、多进行户外活动。室外空气比较好，尽量做脚着地的活动，这样可以预防骨质疏松。

3、保证充分的睡眠。最好有6～8小时的睡眠，且在晚上10点钟开始就进入睡眠状态。研究表明，晚上10点到凌晨2点，是新陈代谢比较活跃的时候，错过这个睡眠时段不利于保持青春和活力。

4、要保持心理平衡。更年期的妇女心理比较脆弱。但是，每个女性都要经历这个特殊的时期，一定要客观地正视这个现实。还要注意人际关系。

5、保持外生殖器的清洁，预防感染。更年期泌尿生殖道处于萎缩状态，抗感染能力弱，所以更要注意保持外生殖器的清洁，预防泌尿道的感染和阴道炎的发生。如果出现了生殖系统方面的不适感，及时就医。

6、重视绝经前的月经失调和绝经后的阴道流血。出现这类情况，应及时到医院检查，排除器质性病变。

7、注意避孕。停经12个月以上，是明确绝经的标准，这种情况下才可以不避孕。如果没有明确绝经，可能偶尔出现卵巢排卵，万一怀孕，不仅会增加做人流的危险，还可以引发其他一些疾病，如葡萄胎。

8、医生指导下接受必要治疗。如果绝经期症状严重，如潮热，出汗等严重，脾气很暴躁，生殖道萎缩严重，经常出现尿路感染，有骨质疏松的表现，可以考虑激素替代疗法。但这一疗法一定要在医生的严密监护和随访的情况下进行，不是每个病人都适合，因为这种疗法有禁忌证，有引起其他疾病的危险。

9、多做些收缩提肛肌的锻炼。更年期女性雌激素减少，体内支撑组织比较松弛，容易出现子宫脱垂，尿失禁等情况。做提肛肌的锻炼对这种情况有一定的效果，可以每天做3次提肛练习，每次1 5分钟。

10、吃点中药。很多更年期妇女会出现肾阴虚的症状，如腰膝酸软、口干、便秘等，可以吃点知柏地黄丸，如果是肾阳虚的话，会有怕冷、人懒散，大便稀薄，可以吃点右归丸。应该在中医医生的指导下服药。平时泡点枸杞子当茶喝，汤里放点黄芪、人参等，多吃点山药，都有好处。