更年期后骨质疏松的症状范文
时间：2023-11-04 09:39:09
导语：如何才能写好一篇更年期后骨质疏松的症状，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。
篇1
掀开激素的神秘面纱
女性通常在45～55岁绝经。绝经意味着卵巢功能衰退，雌激素下降，由此会引起一些更年期症状。因此，在更年期这个阶段，“激素”这个词被人们关注得最多。有的人想补点激素，推迟绝经，延缓衰老但更多的人说起激素会谈虎色变，不管症状有多重，也绝不沾激素的边。这其中有很多人拒绝激素是因为怕得癌症，怕发胖。激素在老百姓的心目中带有一丝神秘，感觉它像返老还童的灵丹妙药，想偷吃禁果，又怕受到惩罚。
对女性来说，雌孕激素是一生的需要。在妇女体内，许多器官和组织都存在雌激素受体，接受雌激素的作用。其中生殖器官和组织受体最多，其他还有心脏、骨骼、大脑神经系统、韧带、结缔组织、尿道、膀胱、皮肤、消化道、毛发、牙齿、眼、喉、肌肉等。年轻时，卵巢产生高浓度的雌孕激素参与这些器官的生理活动，维持身体的健康。更年期后，由于雌激素下降，这些组织和器官会发生退行性改变，而出现更年期症状。通过补充激素可以减轻更年期的各种症状，并可预防一些与绝经相关的疾病，如骨质疏松症、心血管疾病等。那么，什么样的人需要激素治疗呢?
1，严重的更年期症状，影响到工作和生活
月经紊乱、潮热盗汗、阴道干涩、不适、尿频，是更年期妇女最常出现的症状。一般情况下我们可以通过饮食调理、中药或补充大豆异黄酮等就可以缓解。如果上述症状严重到影响正常生活了，就可以采取激素治疗，激素治疗会起到立竿见影的效果。有些妇女会出现较严重的失眠，关节肌肉疼痛，情绪波动等症状，激素治疗同样也有很好疗效。连用3个月症状减轻或消失后，可减量或试着停药，若症状反复可以再用。这一治疗措施已在临床应用30余年，其疗效及安全性得到公认。
2，由于手术，疾病或遗传因素引起的卵巢早衰
有些妇女由于上述原因在40岁以前就绝经了，这些人未来患心血管疾病及骨质疏松症的风险会相对比较高，医生一定会建议您补充激素，治疗时间至少要持续到正常绝经年龄(50岁左右)。由于使用激素时年纪较轻，致癌风险很小，用药期间定期体检即可。
3，有更年期症状，同时兼有骨质疏松高危因素的女性
女性在绝经后的3到5年中，非常容易发生骨质疏松。如果存在骨质疏松的高危因素如长期摄钙不足、抽烟，酗酒、缺少运动、身材纤细、骨质疏松家族史或骨密度检查证明有骨质疏松的人，最好在绝经后尽早使用性激素补充，尤其是同时伴有更年期症状，更适合选用性激素治疗。
有下列情况的患者应禁用或慎用激素：
禁用：
・有乳腺癌、子宫内膜癌，黑色素瘤、肝肾肿瘤、脑膜瘤病史。
・不明原因的阴道出血。
・血卟啉症。
・红斑狼疮，耳硬化。
・近6个月内有血栓性疾病史。慎用：
・如果还没有绝经，但有较大的子宫肌瘤或子宫内膜异位症或卵巢肿瘤。
・严重的高血压，糖尿病。
・血管栓塞史。
・胆囊疾病。
・乳腺癌家族史。
常用的性激素有倍美力、利维爱、克龄蒙、补佳乐、妇复春、更宝芬等。并有口服、经皮吸收、外阴涂抹、经阴道吸收几种剂型。如果更年期症状为全身表现，可以应用口服激素，如果只是单纯尿道和阴道不适，就只需在外阴和阴道局部涂抹激素就行了。激素的选用和调换应在医生的指导下进行。
激素治疗可能导致的不良后果解析
・乳腺癌用激素会得癌症，这是大多数妇女担心的问题。其实，乳腺癌的发生和性激素治疗关系不大，发生率小于0.1％，而且使用少于5年，乳腺癌的发生率更低。超过5年，有可能增加乳腺癌的危险。因此，性激素治疗强调绝经早期使用。
・子宫内膜癌：在性激素治疗的历史初期，曾因单纯补充雌激素而致子宫内膜癌发生率增高。之后，医学界改变了这种使用方式，用雌、孕激素联合用药就避免了子宫内膜癌的发生。
・血栓栓塞和心血管事件：性激素治疗有可能发生栓塞和心血管病变，这种潜在危险随着年龄增长会有所上升，尤其是肥胖及血栓形成体质的妇女容易发生，60岁以后使用激素治疗有可能增加卒中的风险。因此，主张绝经早期和过渡期的几年内应用激素，对人体益处多于危险。
定期监测
激素治疗期间，应每年体检一次，检查肝肾功能、血糖、血脂、乳腺、子宫内膜及宫颈防癌涂片。
篇2
更年后期是指50—55岁左右绝经后的女性，此时期她们的主要痛苦为关节痛、血压波动、胸闷、憋气、反复发作阴道炎或尿道炎，尿频甚至尿失禁等。因上述症状与冠心病、高血压、糖尿病、骨质疏松等老年病症状类似，以致很多人到医院不知该看哪一科，更不知这些是更年期的问题。下面我们谈谈常见的问题，有以下几种。
听说阴道炎多是性生活不干净造成的，可我自从绝经后很少有性生活了，怎么还是总得阴道炎？细菌从哪儿来的呢？我平时特别注意卫生，每天都洗下身，为什么还会得阴道炎呢？
在我们年轻时，卵巢分泌的雌激素对生殖道有强大的防御功能。而绝经后的女性，雌激素水平会明显下降，使得阴道局部抵抗力大幅度减弱。此时期的妇女大、小会萎缩变薄而不能合拢，阴道壁萎缩，阴道黏膜变薄，阴道内部具有防御功能的酸性环境会被破坏，致使外界致病茵很容易长驱直入在阴道内繁殖而引发炎症。所以，反复发作的阴道炎是绝经后妇女常见的症状。
最近经常憋不住尿，一出门就想小便，在外边玩时老得找厕所。平时一咳嗽或蹦跳就尿裤子，有什么办法解决？
这是很多绝经后女性为之苦恼的一件事。原因是女性绝经以后，由于雌激素下降而使盆底组织的肌肉和韧带（包括子宫、阴道和尿道）的紧张度明显下降。控制小便的肌肉紧张度下降，膀胱内有一点尿就会排出来，甚至出现尿失禁。阴道肌肉紧张度下降，会出现阴道黏膜膨出；子宫周围韧带松弛，会出现子宫脱垂。
以下解决的办法可供大家参考：若因腹压增高（如咳嗽、大笑、蹦跳等）而小便自出的人，需要加强盆底肌肉锻炼。正确的方法是：收缩盆底肌肉（能够憋尿和憋大便的肌肉），保持一段时间(数10秒钟)，同时吸气，然后放松5秒钟，吐气，重复5次，每天做3遍，3～4个星期后可见到明显效果。若症状重，千万不要“忍”，目前医学有药物和手术可以解决您的痛苦。另外，建议有上述症状的妇女应尽量避免过度运动和劳累，不要提重物，保持大便通畅，治疗咳嗽，以减轻腹压。
若尿急、尿频，伴阴道干涩，可用雌激素软膏，每周在阴道涂抹2～3次，很快即可见效；其次可多吃些大豆，每天服用维生素E100毫克、补肾养血的中药，也可以改善阴道弹性和湿润度。
我绝经1年了，最近查出血脂高，这和更年期有关吗？
有关。女性雌激素可以维持血液对人体有益的高密度脂蛋白的含量，降低引起动脉硬化的低密度脂蛋白和胆固醇的含量，从而保护妇女心血管系统。更年期以前，女性冠心病发病率明显低于男性。而进入更年期以后，由于雌激素下降会使低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白降低，促使动脉硬化发生。所以，绝经后女性冠心病的发生率会明显升高。
为预防高胆固醇血症造成的动脉硬化，更年期妇女在膳食上要注意少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物，选择植物油，如菜籽油、葵花籽油，吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等含胆固醇少的食物，多食大豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆干，因为它们是很好的植物性蛋白。
我现在经常感到心跳快，一有要紧事，心脏就怦怦乱跳，有时会胸闷、憋气，这是心脏病吗？有的医生让我看心内科，有的医生让我看妇科，我到底应看哪一科呢？
更年期是女性心脏病、高血压及中风的高发期，这是因为雌激素对血脂的稳定起着重要作用。更年期阶段，由于雌激素下降会促使一些有高血压、心脏病家族史的妇女，或不良生活习惯已形成肥胖、血脂高的妇女，出现心血管疾病及高脂血症和血压高，她们经过查体，做心电图、超声心动等结果显示异常，这些人如果出现头晕、心慌、胸闷、憋气，需要在心内科进行系统治疗。
有些女性在更年期出现心悸、血压波动、有时胸闷、憋气，而心内科检查没有任何问题，这是由于更年期性激素的波动造成自主神经紊乱所引起的，应去妇科就诊，服用谷维素、维生素B1及中药调理。
更年期女性的心脏常会变得十分敏感，许多原来对我们没有什么影响的东西，如咖啡、含糖过高的饮食（果汁、蛋糕、蜜饯、甜饼、甜酒）以及恐怖、暴力的电影或书籍，都会对心脏产生影响。一杯咖啡中的咖啡因需10个小时才能从体内代谢掉，无疑会影响心脏的平静。因此，我们应尽可能地戒掉不良饮食，调整生活方式，格外关爱心脏，避免不良情绪增加心脏负担。
我现在血压有时会高，尤其是低压高，但没吃药血压也会自己恢复到正常，一天血压会上下波动几次，这是高血压病吗？
更年期血压应控制在130/85毫米汞柱以下。少数女性因家族遗传因素出现血压高，或已有三高指征（血压高、血脂高、血糖高）需药物治疗。有15%左右的女性会在这一时期出现血压波动，发作常与情绪、紧张、劳累有关，说明机体已潜在高血压形成因素，应迅速调整生活方式，包括减肥、合理饮食、锻炼、平稳心态，一般在3～6个月，血压、血脂会有明显改善。若仍持续血压升高，应选用降压药。
最近我全身关节酸痛，是否得了骨质疏松症？
骨质疏松症是骨的强度下降导致骨折危险性升高的一种骨骼疾病。女性在50岁左右绝经期，由于雌激素水平下降而导致骨量快速丢失，这种情况一般持续3～5年，故女性较男性更易发生骨质疏松。骨质疏松的诊断指标是骨密度。女性50岁以后应定期做骨密度测试。如果您的身体存在骨质疏松的高危因素，如长期摄钙不足、抽烟、酗酒、缺少运动、身材纤细、骨质疏松家族史，应引起高度重视。
身边有些老年女性到了七八十岁，性情还和更年期一样。这种无限延长的更年期（主要指情绪上），应该如何面对呢？
篇3
营养学家如是说――
大豆异黄酮：天然的植物雌激素
中国农业大学食品学院副教授 范志红
大豆异黄酮属于类黄酮物质，它是一种双酚活性成分。因为它的结构和性质与动物性雌激素相似，又具有与人体内雌激素受体相结合的能力，故有“植物雌激素”之称。东方人患心血管疾病、骨质疏松症等慢性疾病的比例明显少于西方人，经大量研究发现，原因之一就是东方人常吃豆类，特别是大豆，而大豆中的大豆异黄酮发挥了关键作用。
衰老是女人最担心的问题，而衰老与激素平衡密切相关。特别是进入更年期后，体内雌激素水平明显下降，引发内分泌紊乱，导致一系列身体不适症状。同时，雌激素的减少降低了钙的吸收和利用率，使骨质密度下降陡然加快；对女性健康产生长远的影响，导致更年期后的女性更容易衰老。
此时，女性特别需要有利于稳定体内雌激素水平的食物，而大豆正是最佳的选择。大豆中大豆异黄酮含量最高，可以帮助调节体内雌激素的水平，从而预防骨质疏松症的发生，同时也会减轻一些与雌激素水平降低有关疾病的症状,如更年期综合征等。
动物实验证明，如果给实验动物切除卵巢，就会发生类似女性更年期的快速骨质流失。此时如果给动物补充大豆异黄酮，或者是富含大豆异黄酮的大豆食物，就能明显降低骨丢失的速度。这在人体试验当中，也获得了同样的效果，证明大豆异黄酮确实具有类似雌激素的作用。
很多女性一听“雌激素”就心怀顾虑，因为过高水平的雌激素有引起乳腺癌、子宫内膜癌、子宫肌瘤、子宫出血的危险。然而，大豆异黄酮之所以优于药物雌激素，是因为它对女性体内雌激素水平具有"双向调节作用"，而不会引起雌激素水平的异常升高。也就是说，如果女性体内雌激素水平较高，大豆异黄酮反而能使其下调，避免过高水平雌激素带来不利的生理效应，从而预防多种生殖系统癌症的发生。
除了预防骨质疏松、减轻更年期不适外，大豆异黄酮还有多方面的保健作用，包括预防肿瘤发生，提高机体免疫功能，抗炎作用，降胆固醇、调节血脂和抑制血栓形成等作用，对预防心血管疾病很有帮助。
最新研究发现，大豆异黄酮还是一类天然降血糖成分，它能起到降低血糖反应的作用。这对于糖尿病患者和糖耐量受损人群来说具有重要意义。因此，国内外营养学家都推荐糖尿病患者和糖尿病发病高危人群多多食用豆类，特别是大豆和大豆食品。
手机、电脑等电子产品的辐射作用可能引起身体组织机能衰退，代谢紊乱，甚至会引起多种疾病。在享受电子产品便利的同时，如何能预防辐射的损伤，是现代人共同关心的问题，而大豆异黄酮正是现代人抵抗辐射作用的有效食物因素。
此外，大豆异黄酮还是一种有效的抗氧化物质。它能清除体内自由基，防止肌肤的老化，保持肌肤水分，改善皮肤的营养供应机能。美容医学研究发现，大豆异黄酮对于女性的皮肤弹性和光泽度等指标有显著的改善效果。
妇科内分泌专家质疑――
大豆异黄酮能否代替激素替代疗法
北京协和医院妇产科教授 何方方
绝经是一个生理过程，每一个妇女都要经历这个过程。然而绝经后由于雌激素水平降低，又会产生各种各样的症状，临床上称为绝经期综合征(又称更年期综合征)，影响妇女的生活质量。更年期症状一般在绝经过渡期开始出现，可持续1～10年。我国妇女目前平均绝经年龄约为51.2岁，故妇女一生中有1/4 ～ 1/3时间会在绝经后度过。由此而引发的老龄妇女的健康问题日益受到关注，激素替代疗法便应运而生。
为什么要行激素替代疗法？
更年期的典型症状是潮热和出汗，它的发作次数、严重程度及持续时间在个体之间差异较大，严重者频繁发作，影响情绪、工作和睡眠。其次是精神神经症状，主要表现为忧郁、焦虑、多疑、情绪烦躁、易激动、失眠、注意力不集中、甚至惊慌恐惧、缺乏自信、行动迟缓，严重者可能发展成抑郁症。
另外，绝经后的老年妇女常常发作泌尿生殖系统感染，临床表现为尿频、尿急、尿失禁以及白带多，外阴痒、阴道灼热感等，而且用抗菌素治疗效果不明显。由于雌激素缺乏，还会出现阴道萎缩，分泌减少，造成性生活疼痛，影响性生活质量。
除此而外，雌激素缺乏可导致绝经后骨量丢失加快，进而出现骨质疏松。骨质疏松症早期可无特殊症状，也可出现全身及腰背部疼痛，严重时则可发生骨折。因此预防绝经后骨质疏松症尤为重要。激素替代疗法就是给绝经后妇女补充外源性性激素，以缓解更年期症状和泌尿生殖道症状，预防骨质疏松的发生。这一方法目前是得到公认的。
当然，激素替代疗法也有一定的副作用。有研究证实，使用雌激素可能引起乳腺癌、子宫内膜癌。但是，任何药都会有副作用。因为世界上任何事物都是一分为二的，有利就有弊。举一个简单例子来说，人要吃饭，然而吃饭也可引起某些疾病，比如：胃肠炎、痢疾、血脂异常、急性胰腺炎等，那么能因为吃饭有可能得病而不吃饭吗？显然是不行的。关键是‘利’大于‘弊’还是‘弊’大于‘利’，如何尽量减少‘弊’而增加‘利’。因此，更年期妇女在治疗之前应到正规医院咨询医生，医生可以就个人的具体情况综合分析，权衡利弊后，确定是否需要用激素替代疗法。原则上，有严重绝经症状，或反复泌尿生殖道感染，或骨质疏松症高危人群，若无禁忌症可考虑激素替代疗法。至于用什么药物、多大剂量，如何服用等要在医生的指导下进行，并要在医生的指导下严密监测、子宫、肝肾功能及血脂等情况。
使用大豆异黄酮能够完全代替常规的激素替代疗法吗？
目前，由于还没有大样本前瞻性随机研究来对照大豆异黄酮和激素替代治疗的优缺点，我们认为在治疗更年期综合症方面现今还没有任何方法可以完全代替激素替代疗法。
首先，大豆异黄酮的准产证号为：“卫食准字……”，也就是说大豆异黄酮像蔬菜水果一样只是食品，还算不上保健品，更不是药品，国家有关部门规定，保健品不能标明有治疗作用，何况大豆异黄酮是食品，更不能代替药品来治疗某些疾病。不过，也有一些更年期症状比较轻的妇女，服用大豆异黄酮后症状有所缓解，但这并不说明大豆异黄酮能代替激素替代疗法。要知道，有些人服用安慰剂后症状也可有所缓解。临床上见到很多更年期妇女服用大豆异黄酮后症状仍不缓解，又来要求激素替代治疗。
其次，大豆异黄酮的安全性有待证实。有人说，大豆异黄酮是植物雌激素，而植物雌激素是安全的，是这样吗？从理论上讲，既然有雌激素的作用，也就应该具有雌激素的副作用。有报道说，意大利研究人员发现食用大豆保健品5年以上可以增加子宫内膜增生的风险，而子宫内膜增生正是雌激素的副作用之一。
值得说明的是，如果用激素替代疗法，医生因为了解雌激素的副作用，就会对服用雌激素的妇女（少数做了子宫全切术或次全切术的妇女除外）加用孕激素以对抗雌激素刺激子宫内膜增生，并在服药期间定期监测子宫内膜的厚度。但是，服用大豆异黄酮的妇女因受“植物雌激素是安全的”观念的影响，不去加用孕激素，也不到医院去监测子宫内膜的厚度，这样长期下去，是危险的。
总之，大豆异黄酮类保健品不能代替常规的激素替代疗法，尤其是有严重绝经症状、反复泌尿生殖道感染，或骨质疏松症高危人群；而且需要注意的是，长期服用大豆异黄酮保健品也不是绝对安全的。因此，更年期妇女还是应该到正规医院，请医生为你的情况进行全面的分析，并在医生的指导和监测下进行必要的激素治疗。
公共卫生学家建议――
服用大豆异黄酮，剂量要合适
哈尔滨医科大学公共卫生学院副院长、教授、博士生导师崔鸿滨
大豆异黄酮是一种弱植物雌激素，对女性体内激素具有双向调节作用，这在众多研究中已经得到证实。据科学实验和临床观察，人体每日摄取纯大豆异黄酮80～120毫克，即可达到弱雌激素作用。我们在黑龙江省立医院曾作过这样的实验观察，选择80名45～55岁的中老年妇女，将她们分为两个组，其中一组每日给95毫克纯大豆异黄酮，为实验组，另一组为对照组。实验前分别进行了更年期综合症症状的询问，如潮热出汗、失眠、烦躁易怒、忧郁多疑、困难、心悸、眩晕，同时又都进行了骨密度测定。3个月后再进行询问和检测，发现实验组人群更年期综合症症状均有所缓解，少部分人骨密度有所增加；6个月时，实验组人群不仅更年期综合症症状缓解，多数人骨密度都增加。结合其他人进行的实验和临床观察，我们认为，每人每天服用80～120毫克纯大豆异黄酮就可达到补充雌激素、缓解或清除更年期综合症症状的作用。
一般来说，女人到30多岁就应补充少量植物雌激素。到40～45岁时，补充植物雌激素可为80～120毫克。我们认为每天补充纯大豆异黄酮120毫克就完全足够了，无需更多的补充。另外，我们还通过研究发现，每日如果服用纯大豆异黄酮240～360毫克，对血脂有调节作用，能够预防心血管疾病。至于有关大豆异黄酮副作用的报告目前不多，而且在临床观察中只要剂量合适，我们如今还没有发现任何副作用。
很多人问：“既然大豆中含有大豆异黄酮，而大豆异黄酮又有雌激素的特性，那么进食大豆对男性有没有影响？”实际上，对雄性动物毒害的实验研究极少。我们曾进行过大豆异黄酮对雄性动物毒害作用的研究，在进行大鼠实验时发现，当大豆异黄酮达到正常摄入量的300倍时，雄性大鼠发生了萎缩，但是，一般饮食中很难达到这么高的量。所以，男性食用大豆，在正常食用量时，完全没有忧虑的必要。
由于大豆异黄酮对女性有多方面的保健功效，市场上已经有多种大豆异黄酮保健产品出售。那怎样才是摄入大豆异黄酮的最佳方式呢？
营养学家认为――
最好选择食品，合理烹调
中国农业大学食品学院副教授 范志红
虽然目前市面上有多种大豆异黄酮保健产品出售，然而，人们获得保健成分的最佳方式仍是天然食品和日常饮食。在食用大豆类食品的时候，大豆中的蛋白质、膳食纤维和多种矿物质可以使大豆异黄酮发挥更有效的保健效果。
在膳食中，大豆异黄酮的来源主要是大豆类食品。其他豆类食品虽然也含有大豆异黄酮，但含量较低，难以起到有效的补充作用。
在大豆食品当中，以全豆制作的食品最佳，如整粒大豆、豆粉、豆浆、豆豉、酸豆乳等，因为它们中的大豆异黄酮基本上没有受到损失。在日常三餐当中，豆浆、豆腐、豆腐干、豆皮、腐竹等豆制品也是贡献较大的大豆异黄酮来源。由于大豆异黄酮属于水溶性物质，故而豆油中几乎不含大豆异黄酮。
发酵豆制品如酱油、腐乳、豆豉、酸豆乳中的大豆异黄酮量不会损失，并且经过发酵后，其生理活性还会有所提高。同时，发酵豆制品中还含有更多的B族维生素和活性肽类，因此经常吃发酵豆制品是有益保健的膳食习惯。
以上各种豆制品虽然含有大豆异黄酮，但是对大豆烹调处理方式不同，也会对大豆异黄酮造成不同程度的损失，如浸泡可损失16％的大豆异黄酮；炖煮可损失28％的大豆异黄酮；油炸可损失36％的大豆异黄酮。
这三种方式造成损失的原因还不相同，浸泡和炖煮主要是因为大豆异黄酮本身易溶于水，造成溶水流失；而煎炸则是造成大豆异黄酮的分解破坏。另外，烘烤也会大量破坏大豆异黄酮的有效成分，降低其功能活性。
通过比较，我们不难发现高温烹调造成大豆异黄酮的损失较大，所以豆制品最好不用煎炸等方式进行烹调，而且加热程序可以适当缩短。浸泡大豆的水应当利用起来，因为其中溶解了部分大豆异黄酮成分。而发酵豆制品不仅食用方便，而且其有效成分含量高。因此，合理烹调，才能最大限度地保留大豆中的有效成分。而每天一杯豆浆，或是一份其他豆制品，对每个家庭来说都很方便。只要长期坚持，把豆制品作为每日饮食的必备食品，把豆浆作为日常饮料，就会有显著的保健作用。
公共卫生学家认为――
食物摄取有限，建议适当补充纯大豆异黄酮
哈尔滨医科大学公共卫生学院副院长、教授、博士生导师 崔鸿滨
大豆异黄酮仅仅在大豆、葛根、三叶草、红车轴草、亚麻籽等几种植物中存在，而食物中只有大豆才含有。我们认为每人每天服用80～120毫克大豆异黄酮就可达到补充雌激素、缓解或清除更年期综合症症状的作用。但是，这个剂量指的是纯大豆异黄酮，而要达到这个剂量，一个人每天至少得吃100克（二两）大豆。不管采用何种方式烹调，这在生活中，都是很难做到的。
一方面，我们当然还是可以通过食物摄取。大豆异黄酮的分子是由甙元和糖甙组成，如将大豆发酵，甙元和糖甙会分离，甙元游离出来，这样补充大豆异黄酮会更充分、发挥作用更明显。像日本人爱喝的酱汤，非洲人有一种常见食品叫作丹贝，它们都是发酵食品，游离甙元较多，对妇女更年期综合症有更好的预防和治疗作用。
另一方面，我建议有更年期不适的妇女可以适当服用纯大豆异黄酮，以补充食物摄取的不足。
编后：大豆异黄酮有类似雌激素的作用，有较好的保健功能，已得到医药学家的共识，但对其能否代替雌激素用来治疗更年期综合征、预防骨质疏松，尚有不同的看法。本刊将不同意见一起刊出，是出于客观反映不同专家的见解，并期待这一课题的研究取得新的成果。读者若需服用大豆异黄酮，最好事先向医生咨询。
专家简介
范志红，中国农业大学食品学院副教授，食品科学博士，中国营养学会会员。从事食品营养方面研究。擅长教学工作，经常参加大众教育和科普活动。1998年主讲中央电大《食品营养学》电视课程，出版《青少年考试期的营养与食谱》等5本食品营养科普著作，参加编写《食品营养学》等6本食品营养方面的教材和专著，以及一本译著，20多篇。
篇4
现代医学用于骨质疏松症防治的药物，主要有如下10类。
一 雌激素替代疗法
雌激素的缺乏引起的骨丢失是绝经后产生骨质疏松症的主要原因，绝经后骨质疏松症主要治疗手段是雌激素替代疗法。它有很多优点，它补充和纠正了因雌激素不足而发生的病理生理症状，它可以预防骨盐丢失及骨折的发生，对缓解骨质疏松症所造成的疼痛，改善更年期症状均有肯定效果。然而，其副作用如乳腺癌及子宫内膜癌发病率的增加限制了它的使用，目前常用的制剂有雌二醇、雌三醇、尼尔雌醇等。
哌嗪雌酚酮，新合成的雌激素，能有效预防老年大鼠骨质减少，对子宫无明显副作用，有望成为防止老年骨质疏松的新药。
二 选择性雌激素受体调节剂
他莫昔芬为第1代选择性雌激素受体调节剂，雷洛昔芬为第2代选择性雌激素受体调节剂。雷洛昔芬在不同的靶组织分别表现类雄激素样作用或拮抗雌激素作用。大量临床研究证实其可降低骨转换，增加骨密度，降低骨折危险性，有类雌激素的防治骨质疏松作用，同时发现与第一代他莫昔芬不同的是雷洛昔芬不诱导子宫内内膜增生，尚可降低乳腺癌的发生。是近年来研究十分活跃的一个领域。
盐酸雷诺昔芬片，美国礼来公司开发，1998年1月美国上市。用于预防治疗绝经后骨质疏松症，能显著降低锥体骨折发生率。
三 双膦酸盐
双膦酸盐在骨中与羟基磷灰石有很强的亲和力，能进入骨基质羟磷灰石晶体中。半衰期长，小剂量时抑制破骨细胞的活动而抑制骨吸收。双膦酸盐是目前用于防治骨代谢疾病中常见的药物，其作用机制有以下4点：①直接改变骨细胞的形态学，从而抑制骨功能；②与骨质理化结合，直接干扰骨细胞；③直接促使成骨细胞的细胞因子产生；④诱导破骨细胞凋亡。有许多双膦酸盐化合物在考察治疗骨质疏松，目前研究较多的是阿仑膦酸盐、依替膦酸盐、利塞膦酸盐、伊拜膦酸盐。
伊拜膦酸钠是第三代双膦酸盐类药物，由罗氏、葛兰素史克联合开发。是惟一既可静脉注射又可口服的双膦酸盐类药物，给药间隔长，有每月一次或每季一次剂型。
唑来膦酸第三代双磷酸类药物，诺华公司生产，可抑制破骨细胞，调节的骨吸收，降低血清钙水平，不仅用于恶性高钙血症的治疗，并有望成为治疗骨质疏松症的新一类高效药物。
帕米磷酸钠可降低骨转换，抑制骨吸收，临床上常被用于治疗一些骨吸收亢进的疾病，如绝经后骨质疏松症等。
四 降钙素
降钙素是调节钙代谢，抑制甲状旁腺的激素之一，降钙素还可以增加尿钙的排出来降低血钙。能迅速减轻骨质疏松症引起的疼痛，显著减少骨折的发生率。用于治疗骨质疏松已有20年，但存在注射剂给药不方便的问题。国外大型临床试验证明，鲑鱼降钙素喷鼻剂治疗骨质疏松，可以降低骨折率达36%，镇痛效果良好。是一个很强的抗分解代谢药物。鲑鱼降钙素主要用于治疗老年性骨质疏松症和绝经后骨质疏松症。
五 钙、维生素D和骨化三醇
有效补充钙制剂的目的是增加骨钙量，同时抑制甲状旁腺功能亢进，改善骨吸收和骨形成的负平衡。单独补充钙元素仅仅是治疗骨质疏松症的基础，对骨质疏松症无确切疗效。维生素D参与调节骨中钙和磷的沉积，促进钙的吸收，但血钙浓度的上升并不能保证钙制剂向骨质内沉降。
骨化三醇是维生素D3最重要的活性代谢产物之一，促进肠道对钙的吸收并调节骨的矿化。在调节钙平衡方面起关键作用。肾性骨营养不良者，口服骨化三醇使肠道吸收钙的能力恢复正常，纠正低血钙，及过高的血碱性磷酸酶和血甲状旁腺浓度。骨化三醇主要用于治疗绝经后和老年性骨质疏松症；对骨质疏松症产生的腰背疼痛及骨病变，具有明显的改善作用。
六 氟化物
氟离子可取代骨盐羟磷灰石中的羟基，形成氟磷灰石，增加结晶性，降低骨盐溶解度，从而发挥抗骨吸收作用；氟化物抑制磷酸酪氨酸-蛋白-磷酸酶（PTPP），减少成骨细胞中蛋白酪氨酸磷酸化产物分解，在生长因子作用下，促进成骨细胞有丝分裂。在抗骨质疏松药物归类上，因其具有合成代谢药物的作用，能持续地增加骨密度，但由于其对骨晶体结构的损害作用而影响骨强度，所以被归为抗分解代谢类药物，适用于骨质疏松症。
七 他汀类
他汀类药物是HMG辅酶A还原酶抑制剂，可以降低肝中胆固醇的产生并广泛用于治疗血脂过高。目前，大量研究表明他汀类药物抗骨质疏松症有很大的潜能，是惟一能够促进骨形成，又抑制骨吸收的药物，它通过多条途径，多个连锁环节而发挥抗骨质疏松的作用。其提高骨密度，减少骨折发生作用明显。但也有报道说，必须补充雌激素后再服用他汀类药物才有疗效.。辛伐他汀、普法他汀等。
八 利维爱
利维爱是新型甾体化合物，能稳定下丘脑垂体系统，对中枢产生雌激素、孕激素和弱雄激素的作用，对绝经期妇女能促进雌激素分泌，而对生育期妇女则能抑制排卵。
利维爱能抑制绝经妇女的骨丢失，其作用可能与其能明显减低骨的重吸收有关。适用于更年期综合征，绝经期后引起的多种症状包括骨质疏松症。
九 锶盐
锶盐对骨的作用是研究的新发现，可以保持骨更新的速度，在保持骨形成的同时减少骨吸收，使这两个过程相分离。锶盐有骨刺激剂特征并且在治疗妇女绝经后骨质疏松方面很有前景。由于锶盐能明显抑制骨吸收，它应作为
一个特殊的对骨具有双重作用的药物，而不是单纯的骨刺激剂。
十 甲状旁腺素
内源性甲状旁腺素是体内钙水平的调节剂，当钙水平下降时释放甲状旁腺素，当钙水平上升时减少甲状旁腺素。作用于肾小管，增加钙的再吸收。PTH还调节骨代谢，作用于成骨细胞和破骨细胞，因给药剂量的不同可导致骨密度的上升和下降，是目前骨质疏松脊骨治疗最有前景的药物。
篇5
最容易患骨质疏松症的人都有以下特点：
个子矮小
骨质疏松症家族病史
饮食中有大量的肉类、咖啡因、糖，经过提炼的碳水化合物，磷酸盐
吸烟，喝酒
不爱运动
在骨质疏松人群中，有30％的妇女会遭受骨折的痛苦。这些骨折包括脊柱压缩性骨折、前臂骨骨折和股骨颈骨折。60岁以上的妇女中，有25％可能发生脊柱压缩骨折。
病因
女性进入更年期，体内雌激素水平下降，钙会大量流失，平均每年会丢失 25%。女性出现的身高缩短、驼背，在绝经后最为明显，那是因为绝经期后雌激素水平锐减，骨转换过程加强，骨量加速丢失，而身体所承受的负荷并未减少所造成。
糖尿病病人发生骨质疏松较为常见，其原因有：
①胰岛素不足，使钙、磷不能在骨筋中沉积。②血钙水平低，加重骨质疏松。③从尿中大量排出葡萄糖的同时，钙也从尿中大量排出。④合并肾病时，维生素D在肾脏激括受阻，肾脏排泄钙、磷增多，骨钙沉着减少。
多吃盐不只会咸死人，盐中的钠会耗尽人们骨骼中的钙。最后，人们会因为骨质疏松而失去健康，甚至丧失生命。
患有高血压的妇女骨质流失速度比血压正常妇女快许多。
药物也会导致骨质疏松，如长期使用肝素或长期使用氨甲蝶吟。
内分泌引起的骨质疏松有：性腺功能减退，甲状腺功能亢进，甲状旁腺功能亢进，肾上腺皮质功能亢进。
与饮食有关的骨质疏松包括：缺钙，缺维生素C、维生素D，慢性酒精中毒。
对于妇女而言，补钙是必需的，但并不是说每天吃一粒钙片就够了。
治疗
治疗三部曲：
1．第一步，补钙。如不能从食物中摄入足量的钙质，可用药物补充。
2．第二步，补维生素D。如果缺少维生素D，人体便不能吸收和利用钙。注意：过量的维生素D对人体有害。
3.第三步，补雌激素。雌激素替代方法有口服、注射或皮下埋植。如在治疗中同时使用孕激素，可以减少危险性。
运动处方
保证足够的睡眠，每天晒1小时太阳，每天运动锻炼半小时或更长时间。
对骨质疏松症比较有意义的锻炼方法是散步，打太极拳，做各种运动操，有条件的可以游泳。晒太阳与运动锻炼，开始时时间短一些，然后慢慢增加，延长锻炼时间。
饮食
乳制品是含钙最丰富的食品，某些绿叶菜和鱼也富含钙。牛奶富含钙。如果每天喝2杯牛奶(约480毫升)，就足以达到成人的钙需要量，儿童需要3杯，青春期需要4杯，老人需要3杯。
应该吃低盐、清淡的饭菜，营养要丰富。豆制品含钙较多，鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富。
忌烟、酒。
饮食必须适量，暴饮暴食除了损害胃肠外，也不利于营养吸收。主食以米、面、杂粮为主，做到品种多样，粗细搭配。多吃富含钙、磷、维生素A、维生素 C、维生素D的食物，如虾皮、鸡蛋、奶制品、海藻、豆类食物，以及新鲜绿叶菜、花菜。
目前治疗骨质疏松症的药物有下列三种：
1．荷尔蒙补充疗法：雌激素加上黄体素，可以预防与治疗骨质疏松症(如果没有子宫，则不需要黄体素）。
2．alendronate：商品名Fosamax。有抑制破骨细胞作用，同时具有预防与治疗骨质疏松症的效果。
3．抑钙素(calcitonin)：借着皮下、肌肉注射或鼻孔吸收，对于停经五年以上的骨质疏松症妇女有效。副作用包括脸潮红、起疹子、恶心与头昏。
不过，只要停止药物治疗，骨质就会继续流失。
篇6
山药补虚健脾胃
山药是薯蓣科植物「薯蓣的块茎，味甘性平，入肺、脾、肾经。《神农本草经》指出，山药：主伤中、补虚、除寒热邪气、补中益气。《本草纲目》也写道，山药：益肾气、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛。
山药既能补气，又能养阴，补气而不滞、养阴而不腻，中医常用于治疗脾虚泄泻，虚劳咳嗽，健忘烦热，遗精带下，小便频数，夜尿，盗汗，糖尿病等疾病。
日本山药生吃整肠美容增加抵抗力
山药在日常生活中生吃、熟食都可以，但是因为口感的关系，日本山药比较适合生食，台湾土产的山药适合熟食。日本山药常常磨泥生吃，口感非常黏滑，内含多糖体与黏蛋白（Mucin），这些黏稠物真正的成分是食物纤维，是肠内益菌的食物来源，因此可帮助整肠、提高免疫力，也可美容养颜、增加抵抗力。
生吃山药保留营养 吃太多易腹泻
由于烹调温度过高，会影响山药内的酵素作用，因此，生吃山药较能保持山药的原味，并减少营养成分的流失。不过，生吃山药容易促进肠胃蠕动，对于肠道敏感的人来说，可能会出现腹泻的症状。
炮制山药要煮熟 过量食用易便秘
在台湾，山药也常见于四神汤中白白一片，吃起来口感像马铃薯。那是经过炮制的山药，是一定要煮熟的。煮熟的山药具有健脾补肺、滋肾养肝、固精收涩的作用。
中医师认为，所谓「收涩作用指的是用来止血、止汗，或是将流出身体外的液体收回来，食用过多就会减少大肠的液，而肠胃道没有液体滋润，就容易产生便秘，因此排便不顺的人不适合吃山药。不过，在中医师指导之下，煮熟的山药应用在小儿腹泻，倒是特别有效。
吃山药能壮阳？
坊间常盛传“吃山药可以壮阳”。事实上，山药虽然可以滋补肝肾，壮阳的效果却不佳，但对于、遗精，以及妇女的白带，却有很好的“固精止带”的改善效果。
山药富含荷尔蒙 吃太多恐酿妇女疾病
山药富含荷尔蒙雌激素，有“荷尔蒙之母”之称，周宗翰中医师提醒，若是女性本身荷尔蒙分泌不稳定，又服用添加类雌激素的食物，容易破坏体内雌激素，以及黄体素的平衡而造成病变，过量使用容易产生子宫肌瘤、子宫内膜异位、纤维囊肿等症状。
篇7
骨关疾病3征兆：姿势不正、柔软度差、平衡感差
一份针对35岁以上女性进行姿势、柔软度和平衡感的行动力测验，结果发现79%的女性有弯腰吃力、柔软度不佳的情况，关节活动力亮红灯，是3大行动力指标中表现最差的一项；另有52%的女性背部挺不直，骨骼健康堪忧；53%的女性无法单脚站立，平衡感差，易有跌倒甚至骨松的风险。
女性保骨要趁早，35岁骨质开始流失
骨骼是维持身体健康的根基，而关节是提供人体自由活动的关键，两者都是行动力的来源，也都会随着年纪增长而亮红灯。呼吁女性提早在35岁前做好骨骼和关节的保健，预防骨松和关节炎疾病的发生。
驼背是骨质疏松的前兆，女性35岁后，骨量会以每年1%至2%的速度减少，50岁更年期后更会以3%至5%的速度快速下降，骨骼无法维持正确的姿势，逐渐出现驼背、压迫性骨折和姿势不正的现象。若因骨松发生更严重的髋部骨折，不仅行动力下滑，一年内死亡率更高达15%，相当于末期乳癌患者经治疗后一年内的死亡率。
而柔软度则与关节活动范围呈正相关，关节若随着年龄老化，关节液流失、软骨中葡萄糖胺的生成减缓，容易增加关节活动时的压力，导致关节软骨磨损，出现关节僵硬、活动范围受限、发炎疼痛和柔软度差的现象。至于平衡感，除了与神经系统、肌肉控制相关，骨骼和关节也扮演了重要的角色，强健的骨骼可在跌倒时支撑身体，灵活的关节则可适度调整身体重心。
饮食+运动双管齐下
骨骼健康与钙质摄取息息相关，建议成年女性每天应摄取两杯牛奶，牛奶中的乳糖和酪胺酸成分可促进钙质吸收，所富含的蛋白质也可增加身体肌力、支撑骨骼。另外，适度晒太阳帮助人体合成维生素D，也能促进钙质的吸收，强化骨骼。
篇8
Q&A:体检是不是越贵越好,越勤越好?
当然不是。有些人有这样的认识误区,觉得每年一次体检不放心,每半年,甚至每个季度都去查一次:还有些人还担心普通检查项目查得不够彻底,便要求用CT扫描、核磁共振来检查。然而,这种过度体检,不但浪费钱财、时间,而且还会造成身体损伤,如CT扫描的放射性比拍片更强。国外医学界建议:在没有特殊情况下,普通人一年只拍一次片,为的就是避免不必要的辐射。体检只是对普通人进行疾病筛查,不必去做一些专业的临床检查,同样,体检一年一次就够了,无需太多。
张阿姨:体检发现早期癌
50多岁的张阿姨一直觉得自己身体好,所以面对体检,她总不以为然:“身体怎样,自己最清楚了,体检能有多大用呀。每年体检总是这几样,查来查去,结果也大同小异,没啥意思。而且,每次检查都得早起、空腹,真是件麻烦事。”
然而就这么件“麻烦事”却救了张阿姨一命:在超声波检查时,医生发现她上有一小肿块,而且彩超显示血流丰富,暗示乳腺癌的可能性较大。医生立刻建议她去妇科做专项检查,结果证实是乳腺癌,于是医生在她尚未出现不适的癌症早期,为她进行了手术治疗,并取得了理想的治疗效果。自此,张阿姨再也不敢小看每年的体检了。
专家A评:体检好比健康安保员
像张阿姨这样在体检中查出身体异样的人并非个案。据陆医生说,每年在他们体检中心查出的癌症患者就有十多人,不少人都是在尚未出现不适感时发现病情的。
另外,有些慢性病,如三高症等,在疾病早期,自觉症状并不明显或是患者对初始症状感到迷惑时,体检在筛查疾病、帮助人们了解病情上能起到积极作用。有一次,陆医生遇到一个三十多岁的民工来体检,这一下引起了他的注意。原来,这人近期突然消瘦,着了慌以为自己得了癌症,所以来体检。询问后,陆医生得知他经常口干,便初步判断他可能是糖尿病,果然,体检结果显示他的空腹血糖高达十几。
因此,不要小看体检,对普通人群来说,一年一次的体检好比是健康“安保员”,能帮你及时发现身体异常,争取治疗时间。
老年检查与年轻人关注点不一样
与年轻人相比,五十岁的人身体状况已有了很大的变化。因此,这时应该根据生理年龄特点,以及自身状况和病史来调整体检项目。就拿女性来说,育龄妇女和中老年妇女都有妇科病风险,但所关注重点不一样。育龄女性雌激素水平高,患子宫肌瘤、HPV感染的几率高,而中老年人机体免疫下降,患癌症比例上升,宫颈癌、卵巢癌、乳腺癌的患病风险大,因此,可以加入相关指标检查。
50岁的我该如何制定体检项目?
首先体检项目应包括基础项目,即内科、外科、五官科、妇科、肝、肾、血糖、心电图、超声及胸片检查,除此之外,这个人群还可以根据自身状况加入这些项目。
骨密度测定
建议人群:40岁以上女性
随着年龄增长,人体骨质中的破骨量渐渐超过了成骨量,便会给人带来骨质疏松的烦恼。尤其40岁之后的女性会面临更年期。由于雌激素会刺激骨质的形成及抑制骨质的分解,于是,更年期后,女性因雌激素分泌少,更要面对骨质疏松加速的问题。
另外,骨质疏松在早期并没有明显症状,因此很多患者在初期不能及时察觉,往往直到骨折受伤才有所警觉。还有些骨质疏松患者仅表现为浑身骨头酸痛,很难让人联想到骨质疏松的问题。
因此,40岁以上女性以及容易骨折的中老年人都可以把骨密度测定添加到体检项目中去,这样才能对自己的骨质状况心中有数,在日常生活中做好防护工作。
特别提示 体检合格≠没事
有些人看到体检报告正常,便以为万事大吉,然而,人的身体一直在变化中,而且以现有的医学技术,在检查上也不能做到万无一失。例如,胸片检查。通常拍的是正位,而心脏纵隔与肺部有重叠,万一癌症病灶恰好处在这个位置,而且又体积较小时,有可能被漏查;又如肥胖者在检查前喝水会影响超声波对胰腺的检查。因此,即使近期体检结果样样达标。如果身体出现不适,仍应及时就诊,按医嘱作针对性的临床检查。
检查提示:适合体检的骨密度测定法
现在骨密度测定的方法有两种:一种是双能X线检查,它是用射线来测定腰椎、股骨颈的骨密度,从而进行判定。它被誉为骨质疏松的金标准,每次收费在100元左右。另一种是用超声波测量跟骨的骨密度,从测量的准确性看,不如前者,但每次收费在20元左右,而且没有射线困扰,更适合于普通人群筛查。因此,体检时选超声波测量更合适。
肿瘤标志物检查
建议人群:50岁以上人群
50岁以上的人肿瘤患病几率相对高于其他年龄段的人,这种检查就是通过分析血液中的化学物质来判定对方患者是否患癌症。这项检查共有12个小项,可帮助筛查肝癌、前列腺癌、乳腺癌、胰腺癌等多种癌症。
如果查其中的单项,那么花费较大,在临床上单项检查花费一般在80到100元之间,然而如果在体检中心做12项全套的话,那么花费便宜得多,有的医院把这一套称为蛋白基因芯片,花费在200～300元之间,显然要比单项相加之和要便宜得多。
检查提示:肿瘤标志物指数高不一定是癌
有些人一见到其中某项指数升高便不由紧张起来。其实,肿瘤标志物检查最大的作用在于评价、跟踪肿瘤治疗效果,而非百分百判定是否得癌。因为作为一种判定标准,其准确性还有商榷余地:首先,只有当血液中相关物质达到一定浓度才能有所体现,因此有些早早癌可能会漏检;其次,现在除了AFP特异性强,与原发性肝癌的相关性高之外,其他指标高都有误判风险――指标高可能对应不同种疾病,如CEA高既可能是胰腺癌,也可能是胰腺炎。
因此,若指数升高,不用慌,而应隔段时间去复查,如果指数下降,那么说明只是“误报警”,可能是炎症引起的指数暂时性升高,若指数不断上升,那么则需引起警惕。另外,若指数高出一倍以上,也要进行针对性检查。
脑血流图检查
建议人群:50岁以上人群,特别是三高人群
随年龄增长,心脑血管意外的发生风险也随之增高。而通过脑血流图则能表现出脑血供状况,显示血管弹性,从而成为脑血管疾病的早期预警信号。这项检查花费并不大,大约在60元左右。
检查提示:其他能了解动脉硬化程度的检查
大家都知道动脉硬化与心脑血管意外发生风险有较大联系。除了脑血流图能帮你知晓脑血管中的动脉硬化情况和中风风险,动脉硬化监测和颈动脉超声也能探明动脉硬化程度。前者是在四肢末端连接上探测器,通过血压和脉搏波传导速度来测定动脉硬化程度;后者是通过超声波洞察是否有小的斑块脱落、颈部动脉硬化程度和脑血流供血状况,因此,后者需要专业医师监测,属于临床检查内容。在体检中,动脉硬化监测运用相对较普遍。
老人装假牙不妨留住“老残牙”
曹虹露
如今,越来越多的老人开始关注自己牙齿的健康。但由于缺少相应的口腔医学知识,许多人认为龋坏严重的“烂牙”或“烂牙根”应该拔除后再镶假牙。而实际上,许多这样的“烂牙”或“烂牙根”是能够经过治疗后保存下来并发挥重要作用的。
目前尚无法模拟牙根功能
牙根是牙齿埋在骨头(牙槽骨)里的部分,它与牙槽骨之间有一层纤维软垫,叫牙周膜。当我们咀嚼食物时,牙周膜就会缓冲牙齿的咀嚼力,保证牙根与牙槽骨之间不会因为硬碰硬而受伤,就如同我们在蹦蹦床上从上向下落,因蹦床纤维的缓冲作用而不会受伤一样。其实,牙周膜中还有许多感觉神经,食物的软硬、牙齿的受力大小等信息通过感觉神经传递给大脑,大脑就会根据这些信息适用调整咀嚼肌肉咬合力量的大小,既能很好地嚼碎食物,又不致使牙齿出现疼痛、受伤。
由此可见,牙根及其支持组织(牙周膜、牙槽骨)在咀嚼过程中有着极其重要的生理功能,一旦拔除,不仅失去了自然生根,而且连接牙根和牙槽骨的所有组织都会随同消失。
“老残牙”也有妙用
其实,“老残牙”也有妙用,在牙根和其相对应部位的假牙上,安装一对小磁铁或者按扣等被称为附着体的装置,使活动假牙在咀嚼、说话时不易松动、脱落;同时由于不需要在其他真牙上使用金属挂钩(卡环)而非常美观。即使不是用附着体装置,仅仅将牙根治疗后保留在原位,也能分担覆盖在它上面的活动假牙的一部分咀嚼力,减轻对牙床的压迫,并保持牙槽嵴的丰满和高度。
篇9
天天喝咖啡会不会对健康有影响？
DimLau现任咖啡师
曾经解释过很多关于咖啡利和弊，我现在基本不会再说咖啡有多少好处有多少坏处了。唯一想说的是，咖啡只是一种普通的饮品，和茶没什么区别。喜欢就喝吧，建议每天控制在 3 杯以下。但是我觉得只要没喝到自己身体不适就不算过量。
王立鑫即将毕业的大学生
最明显的副作用是，牙齿会变黄。其他的副作用，对于我们这种天天地沟油的子民来说，可以忽略不计。
陶醉
1.紧张时添乱：咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用过多就会类似食用相同剂量的兴奋剂，造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
2.加剧高血压：咖啡因本身具有止痛作用，如果你本身已有高血压时，长期大量摄入咖啡因只会使你的情况更为严重。因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此。一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。
3.诱发骨质疏松：如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素而造成的钙质流失。以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。
带三个表
三点建议：不要空腹喝咖啡；不要在饭后马上喝，会阻碍铁的吸收；每天摄入量不要超过300毫升。
张亮
清咖貌似喝多了影响，其他的不知道。对我来说，咖啡越来越没用了, 我在找别的提神的东西。
苏托美式壶非主流使用者
从常识角度讲：不会有太大的副作用。咖啡早在8世纪就有史料记载，大洋彼岸的人民们从那会儿喝到现在，什么事都没有不是么？当然摄取量超标是会导致咖啡因中毒的（类似于醉茶）。有次我一个人喝了两壶，当即精神紧张，幻听幻视，心跳奇快，难受惨了。
从个人经验角度讲：
1.长期摄取咖啡因，会上瘾是肯定的。我这3年来每天一杯不中断，在家喝美式或摩卡，出门拿铁，偶尔喝速溶，已经离不了了。
2.会导致神经敏感，甚至有神经性头痛的可能。我现在小小年纪就有轻微神经性头痛，很有可能就是拜咖啡所赐。
3.色素沉淀应属胡扯，我的“小白脸”称呼依然没变。
Q
痛经怎么办？
胡小迪
总痛经的话，一定尽快去医院检查看看！如果想缓解，我不建议吃药。止痛药真不是什么好东西，吃得多了会不管用的，而且很伤身体。这么几个办法很有用，都是我试过的，但是要长期坚持：
1.增加运动。血液循环很重要的，多走走路会比较好。
2.保暖。贴暖宝宝或热水袋什么的，温度不要太高，放在小腹会好很多。另外就是多喝热水。我每次喝得大汗淋漓的，但是的确也还挺有效。晚上9点左右泡脚，可以驱寒的。
3.忌酒、辣、生冷等刺激性的东西。不光是例假的时候，平时也尽量少吃。多摄入水果青菜等富含维生素的东西，慢慢调节身体。可以喝喝姜水，姜是温性的东西，可以祛湿驱寒。
4.瑜伽。有些简单的小动作可以帮助缓解。比如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地等。
5.中药调节。很多姐妹痛经或者月经不调都用这个，坚持几个月会见效。
如果想快速缓解，那基本上就只能吃药了，但是还是强烈反对！最后，强烈建议你去看医生！痛经原因很复杂的，不要自己下结论。
柳如
痛经的女性，子宫产生前列腺素的能力较不痛经的女性强，一般来说，生育后痛经的状况会得到改善。实在疼得不能忍受，还是吃药吧，怕有副作用就吃贵一点的。除了日用避孕药可以预防痛经外，痛经时可以口服芬必得止痛片。首先它不会产生药物依赖性放心吃，其次它的作用不仅是止痛，还能中和女性痛经最主要的原因――前列腺素导致的子宫痉挛。另外，经期戒寒、戒烟酒、咖啡、辣味等都是常识，甜食可以多吃，缓解疼痛、愉悦心情。
Lil Fao
红糖只有心理作用。目前最有效的办法是吃中药。说几个现在已经被证明确实有效的：第一，每天临睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶，可以安神静心外加缓解疼痛。第二，坚持每天晚上用热水泡脚，无论春夏秋冬。第三，要让身体暖起来。衣服特别是下半身一定要穿暖和点，比起难受，美丽还是让路吧。第四，食疗，多吃高蛋白质的食物和黑木耳红枣之类补血补气的东西不会错的。第五，保持生活规律，适当喝些红酒。现在有个很流行的痛经自我按摩法，网上到处都能搜到，图文教学的，自己找找就好了。强烈不赞成吃止疼药，药物对身体的副作用伤害是很明显的，还会产生药物依赖。
刘路微商业
月经不调有很多种。紊乱的，赶紧去看看医生。老推迟而且很痛的，表示你的身体状况不大好；规律饮食和作息是首要解决的。四处奔波，劳累过度，是很容易造成痛经的。老提前的，这个要分情况而定。有人本来周期就不是一个月，很正常；有人是每次都提前那么几天，接近一周的时间。这在中医体质里叫血热旺行，和喜欢吃油炸，烧烤，垃圾食品有关系，尽量少吃。实在很痛的时候，建议用艾灸。到淘宝上随便买一根，几块钱，点燃熏肚脐的下方，有温热的感觉，很快就不痛了。每次痛的时候，坚持熏，半年即可。但依靠治疗永远都是被动的，关键是要主动关心自己的身体。“大姨妈”是一个女性身体状况好坏的判断，一定要留意。
Q
“左眼跳财，右眼跳灾”究竟有没有科学根据？
独眼
所谓眼睛跳，其实是眼皮跳。眼睑的两组肌肉：眼轮匝肌、提上睑肌中的一组或两组，肌电不稳定，或受到神经性刺激产生的震颤。跳财跳灾的说法当然是没有科学依据了，作为一个眼皮跳过好几个月而且左眼右眼轮番跳的人，我仍然贫穷地活着就是最好的反证。
Oulove
民间的说法，没有科学依据。我们平常抱怨的“眼皮跳”，一般只是短期、间歇性的，多是疲劳或是吃了刺激性的食物、药物所致。面部及眼皮的肌肉运动是受面神经支配的，当面神经受刺激时，即会引起其支配肌肉的抽动，如只影响支配眼皮的分支，则只出现眼皮跳，所以眼皮跳不是祸患将至的先兆，而是面神经的不正常活动引起。
一般这种情况无须医治，只须用手轻轻在跳动点加以按摩，稍加休息，就会自动消失。平时偶尔的“眼皮跳”，不影响健康，更与“祸福”无关。但有一些“眼皮跳”持续时间长、幅度大，则有可能是病态的，医学上称为“眼睑痉挛”。如是这样的情况，则须到医院检查、治疗。
翁明娟
我有两次感冒引起的发烧前的一两天，右眼的眼皮都会一直在跳。等到真的发烧了，它就不跳了。可能跟大脑神经有关吧。
篇10
关键词：广场舞；中老年妇女；心血管疾病
前言
广场舞蹈历史悠久，源远流长。它将传统舞蹈给人们带来的美感与体育运动带来的健身功结合在一起，既体现出舞蹈的美感，有表现出体育运动的健身功能。因此是集健身性、娱乐性为一体并深受中老年妇女的普遍欢迎的健身项目。细血管疾病，又称为循环系统疾病，是一系列涉及循环系统的疾病循环系统指人体内运送血液的器官和组织，主要包括心脏、血管（动脉、静脉、微血管），可以细分为急性和慢性，一般都是与动脉硬化有关。目前对于广场舞的研究主要集中在社区文化的建设和发展方面，对其健身价值和健身建议的研究较少，因此，研究广场舞健身效果，对中老年妇女科学选择健身方式提供一定依据具有很重要的现实意义。
1.研究对象与方法
1.1研究对象
随机选取历下区刚刚开始参加广场舞练习的中老年妇女50名，年龄在50-60岁之间，进行3个月的集体广场舞锻炼。两周左右基本掌握广场舞的练习动作后，进行试验，每周参与次数5次以上，每次45分钟。在实验前后各取一次测试指标。测量的指标有身高、体重、腰围、安静时血压（收缩压、舒张压）、胆固醇（CH）、三酸甘油脂（TG）、高密度脂蛋白（HDL-C）。对胆固醇和三酸甘油酯等得测试方法：在受试者晨起空腹时安静状态下静脉血5ml，经离心沉淀后取上清液，测试CH、TG、HDL-C几项指标。HDL-C的测定根据公式计算，即HDL-C（mol/l）=TC-（HDL-C+TC/2.2）（按法定计量单位计）。血压采用汞柱血压计在安静状态下进行测定。
1.2研究方法
1.2.1文献研究法
根据研究目的与内容，通过检索中国知网的中国学术期刊网络出版总库、中国优秀硕士学位论文全文数据库、中国博士学位论文全文数据库，查询山东图书馆相关资料，搜集、鉴别、整理关于中老年妇女的广场舞以及中老年妇女的心血管疾病的相关文献和研究成果， 对大量与本课题相关的资料进行详细的检索、研究和分析，并利用科学的方法形成对广场舞和中老年妇女的心血管疾病的重新认识。
1.2.2实验研究法
实际抽取某地区50名中老年妇女，年龄在50-60岁之间，排除有任何锻炼习惯疾病的患者。同时，对参加广场舞蹈锻炼的中老年妇女进行锻炼前身高、体重、腰围、收缩压与舒张压等各项生理指标的测验，并对各位中老年妇女的血脂水平进行专业测试，经过为期3个月的广场舞锻炼后再进行相同项目的测试。
1.2.3观察法
在进行实验时，记录实验数据，获得中老年妇女锻炼广场舞的时间等各种数据，并观察分析30位中老年妇女的身体形态及精神面貌的改变。
1.2.4综合法
将广场舞蹈或有氧健身运动与中老年妇女的心脏、血管以及各种生理指标之间的关系综合在一起进行分析，对广场舞对中老年妇女心血管疾病的影响进行大胆的假设。
2.研究成果与分析
2.1广场舞的发展
从广场舞的发展历程中它的内容和价值不断适应时代需要的演变规律来看，许多学者认为广场舞的发展趋势主要由以下几个方面：一是随着排舞的引入、体育舞蹈的快速崛起，广场舞的内容和形式也会有积极的影响，并得到迅速的发展；二是广场舞发展到今天，它的健身功能将得到进一步的彰显；三是在生活水平不断提高，物价直线上升，广场舞必定会成为更多人休闲锻炼的首选；四是广场舞丰富的价值会吸引更多的学者对其深入研究，从而推动广场舞的更快发展。
2.2广场舞在我国的研究现状
广场舞的迅速发展带来了很多相关的研究，目前我国对于广场舞的研究大多数在于它的健身、健心功能上，在社区文化的建设和发展方面，也有对广场舞心血管疾病这方面的研究，对其中老年妇女心血管疾病的研究较少，因此，研究广场舞健身效果，对中老年妇女科学选择健身方式提供一定依据具有很重要的现实意义。
2.3锻炼前、后生理指标的比较
实验表明，广场舞锻炼前、后，受试者的身高虽然有所增加但是P>0.05，所以没有测试意义。体重、腰围相比锻炼前的数值有明显的减少，加快了物质代谢，全面增强体质。收缩压、舒张压反应了血管的功能，也与心室收缩力和外周阻力有关。说明广场舞对中老年人的生理指标有影响，对改善中老年妇女心血管系统的功能效果最佳。
2.4锻炼前、后血脂水平的检测
心血管疾病，又称为循环系统疾病，循环系统指的是人体中运输血液的器官和组织，包括心脏、血管，一般都是与动脉硬化有关。这些疾病都有着相似的病因、病发过程及治疗方法。
心血管疾病通常分为高血压、运动猝死、心绞痛、急性心肌梗死、冠心病、血脂、高血脂、降脂药物、心力衰竭、心律失常、感染性心内膜炎、冠心病-冠状动脉粥样硬化心脏病、心肌炎、克山病、心包炎、梅毒性心血管病、心脏神经官能症、风湿性心脏病、风湿性心脏瓣膜病等，心血管疾病的患者症状一般表现为心悸、呼吸困难、眩晕、晕厥等，表现类型为：运动性呼吸困难、端坐呼吸、阵发性夜间呼吸困难、急性肺水肿、咳嗽、咯血、胸痛、紫绀等等。
从上述文献的参考数据分析可得出，受试者锻炼后的胆固醇（CH）、三酸甘油酯（TG）数值明显低于锻炼前的，高密度脂蛋白（HDL-C）则高于锻炼前的，呈显著性差异（P
3.结论与建议
3.1结论
3.1.1广场舞对中老年妇女身体形态的影响
中国女性一般在40岁以后就开始明显的发胖，身体素质由盛转衰，各个器官发生着退行性变化，心肌萎缩、硬化，血管壁变硬，官腔变小，血流阻力加大，所以常常会引起动脉压升高，使心脏负担加重，身体的各项生理指标也会随之发生变化。这直接影响到她们的身体健康，表1的实验结果表明：每天参加广场舞运动的中老年妇女的体重和腰围都有明显的减少，这不仅可以使人体利用脂肪的能力加强，改善体脂比，保持和塑造纤细的体型，而且还有效预防了肥胖带来的糖尿病、心血管疾病等得问题。经常参加广场舞锻炼的中老年妇女其身体素质比不参加广场舞运动的同龄人要强健，疲劳后的恢复期较短。对中老年妇女心血管系统的正常运行更有益。
3.1.2广场舞对中老年妇女血脂水平的影响
女性在更年期后患心脏病的几率增高，这是因为女性在更年期后，卵巢功能减退，雌激素分泌也大幅度减少，胆固醇会升高，高密度脂蛋白降低，因此女性更容易患有动脉粥样硬化。
胆固醇在体内有着广泛的生理作用，但当其过量时便会导致高胆固醇血症，对机体产生不利的影响，根据已有的研究发现，动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆固醇过高有密切的联系。据发现，研究人员在《老年病医学杂志》上报告说，他们选取了52名60至69岁健康但平时不喜欢运动的志愿者，并安排这些人参加较为剧烈的运动。随后研究人员检测了他们血液中的胆固醇含量，并将检测结果与他们运动前的胆固醇水平进行对比分析。分析显示，在运动后胆固醇明显降低。
三酸甘油脂就是指血中脂肪物质如胆固醇、三酸甘油脂等，它能够导致血脂蛋白代谢异常等疾病。随着收缩压、舒张压的增高，心血管疾病的发病风险增加，收缩压与舒张压均和心血管疾病的发生存在着连续的、逐渐增加的趋势关系，从表1的数据可以发现广场舞可以使中老年妇女的血压下降，有利于减轻心脏负担，减少心脑血管疾病，避免心血管疾病的突发，提高自身的健康水平。
血脂代谢异常是发生心血管疾病的重要危险因素，根据表2的实验数据结果我们可以总结出CH（胆固醇）、TG（三酸甘油酯）相对于广场舞锻炼前明显降低，HDL-C（高密度脂蛋白）浓度水平升高。 HDL-C水平低下是心血管疾病的危险因素，而血浆TG浓度升高也逐渐被认为是冠心病的危险因素。广场舞可降低中老年人血脂和提高高密度脂蛋白浓度，使心肌收缩力增强，外周血管扩张，对于那些参加运动会引起心绞痛的人来说，广场舞这种比较缓和的运动可以改善他们的病情，防止冠状动脉硬化、高血压和心脏病等疾病。
我国正进入老年化社会，中老年妇女承受着越来与强烈的心里紧张和压抑，身心健康问题不仅仅是她们自己的事情，也关系到社会的稳定和进步，实质上是一个社会问题。老年人体育锻炼不同于中青年，具有满足闲适的需要，更注重内心生活的丰富感、幸福感、宁静感等主观效果，没有外界压力，没有思想负担，是名符其实的娱乐体育。实践证明，广场舞锻炼可以促进老年人健康长寿，延缓中老年妇女的心理衰老，维持或促进中老年妇女的心理健康，治疗某些心血管疾病。本课题通过研究发现：广场舞对中老年妇女的各项指标以及可以在国内外有关中老年女性参加各种健身运动的研究结果表明，广场舞运动具有改善机体机能，提高免疫水平，调节内分泌激素水平，防治各种心血管疾病和骨质疏松，延缓衰老等作用，本课题通过调查、测试等对比研究发现：
（1） 长期参加有广场舞蹈的锻炼对老年人的身体形态有明显的改善作用，可以有效降低体脂率和冠心病的发病率以及冠状动脉硬化，这些直接反应机体健康以及心血管系统致病因素的数值。
（2） 长期参加广场舞锻炼可以改善老年人的心血管系统功能，能延缓机体的衰老，提高机体抗病能力。
（3） 长期参加有氧健身操锻炼对老年人的心理健康有着积极的作用。
3.2建议
3.2.1广场舞蹈最直接的目的是为了身体素质能够得到提高，尤其是迈入中年以后，如果不加注意很容易产生各种疾病。广场舞蹈和其他舞蹈一样，有助于塑造良好的身形，同时它能让人们在锻炼过程中相互交流，宣泄压力，所以，除了锻炼身体外，广场舞蹈还能够延缓衰老，让人看上去更显年轻。随着生活质量的提高，身体健康无疑已经成为了广大中老年妇女心目中头等重要的问题。真对这个问题我们做出了许多可参考性的建议。
3.2.2对于广场舞的参与者来说，舞蹈动作难度要适中，选择自己有十分把握完成的难度动作，切记不要求太难，这样才能达到健身的目的，同时增强自己的信心。不要过于盲目，要弄清自己的身体状况，适合什么样的舞蹈，切忌盲目仿效。特别是老年人，最好测量一下血压和脉搏，即使是血压处于正常范围，也要避免街舞等难度较大或长达2小时以上的任何舞蹈。一般宜从简单动作做起，不要急于求成，只要“动”起来就会有健身的效果。
3.2.3不少社区都有广场舞的固定训练场所，以就近参与为好，不必跨社区“长途跋涉”。但车道边灰尘和汽车尾气（含多种致癌物）多；路边或公园等处水泥或瓷砖地太坚硬，可能给关节带来一定损伤，不宜作为运动场所。最好选择视野开阔、空气清新的草地或松软的沙地，且要尽量避开风口。
3.2.4有些人为了跳广场舞，一大早就起床，连早饭都不吃，还有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡觉，这都是不可取的。空腹跳广场舞，可能导致低血糖的发生，严重者甚至会昏厥。跳舞到很晚才休息，不仅影响周围居民的休息，还会扰乱自身正常的生物钟，影响睡眠，日久还会导致多种慢性疾病的发生。早上活动不要太早，以太阳出来为佳，尤其是秋冬季节，须待雾退之后再开始跳舞为好；下午以4～6时为佳，晚上则须待晚饭后半小时至1小时后活动。若将公园、树林等处作为练习场所，更要避开夜间以及清晨日出之前等时段，“闻鸡起舞”不可取，因为周边树木、花草等植物未经光合作用，排出大量二氧化碳，使氧气减少，不利于健康。总的原则是要随着节气与天气的变化适时调整，不要过分机械。另外，睡前两小时内不要进行剧烈运动，尤其是老年人，因上床时间比较早，睡前运动容易造成难以入睡，或者疲劳，降低睡眠质量。此外，跳广场舞的场地一般会集中很多人，空气流通差，时间长了，对呼吸系统也会有影响。
跳舞时心跳、血流加快，呼吸加深，还能促进其他器官的代谢。但是，很多老人觉得广场舞运动量小，多跳一会儿才有效果，因此跟着舞群从头跳到尾，算下来，有的甚至会跳上两个多小时。对此，专家认为，老人运动时间过长，会促使身体释放大量激素来分解蛋白，补充过度运动的能量需要，加快器官衰老。若超出心脏负荷能力，还会造成心脏功能衰退，反而有害身体健康。
建议锻炼总时间以不超过60分钟为宜，这60分钟要合理分配：跳之前要先做5―10分钟简单的拉伸肌肉和韧带的热身运动；最多跳40分钟，强度以脉搏120―140次/分或轻度出汗为准；跳完后原地歇10分钟左右，可做些动作缓慢、放松的整理运动，不要直接回家，否则会影响大脑氧的补充和静脉血回流，使血压降低。此外，老年人跳广场舞，应尽量避免大幅度的扭颈、转腰、转髋等动作。跳舞时穿吸汗的棉质衣服，同时最好额外带件外套，以防出汗后受凉。
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