瑜伽理疗的功效范文

导语：如何才能写好一篇瑜伽理疗的功效，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

产后出血是产科最常见的并发症，其最常见的原因为子宫收缩乏力，产后出血过多往往影响子宫收缩，二者相互影响，互为因果，如不及时纠正最终导致难治性子宫收缩乏力，既往大多以切除子宫为代价，给患者带来巨大的生理及心理上的压力。我院近一年多来对此类7例患者实行了子宫加压缝合法，止血效果显著、迅速，方法简单，从而保留了子宫。报告如下。

1 资料与方法

1. 1 临床资料 7例患者中初产妇5例，经产妇2例，均为足月妊娠，年龄为25～34岁，7例中除1例为外院经阴分娩并发子宫收缩乏力，产后大出血转入我院行子宫加压缝合术外，余6例均因不同指征在我院行子宫下段横切口剖宫产。其中3例术中出现子宫收缩乏力性出血；1例术后2 h出现子宫收缩乏力性出血行二次手术；2例术中胎盘剥离面出血并发子宫收缩乏力。7例均有采用常规方法如按摩子宫，使用宫缩剂，缝扎出血点等，其中4例结扎子宫动脉上行支及漏斗血管，均不能止血，子宫呈皮囊状，为迅速止血，保留子宫进行了子宫加压缝合法。见表1。

1.2 方法 提取子宫于腹腔外，术者在病人右侧用1号带针的薇乔线在距子宫切口下缘2～3 cm处进针（如出血在子宫下段，可下推膀胱，进针下移；如出血位于子宫切口以上，进针可在切口以上），穿过宫腔，于子宫下段后壁对应点出针，绕子宫后宫底前浆肌层褥式缝合（不穿透子宫腔），将缝线拉至子宫切口以上，拉紧缝线打结，同法在子宫左侧缝合止血，共缝合子宫2～3次，使子宫紧缩，宫腔闭合而达到止血目的。表1 7例患者的临床资料

2 结果

本文7例患者经缝合子宫后，出血短时间内停止，术后观察未再发生出血，子宫收缩良好，恶露正常，均如期出院，产后42 d复查时体验及B超检查未发现异常，随访3～7个月均未发生再出血，有3例已有月经复潮，无痛经，经量正常。尚未发现有宫腔粘连者。 3 讨论

随着麻醉方法的改进，手术与输血技术的提高及抗生素的应用，剖宫产手术的安全性大大提高，使剖宫产术成为一种能解决产科难题的手术，但剖宫产毕竟是腹部手术，其并发症远比阴道分娩高，有资料表明，剖宫产手术时出血量多于阴道分娩的出血量。剖宫产术中产后出血的发生率比阴道分娩明显增高且严重［1］。本文7例患者有6例为剖宫产发生的产后出血。产后出血主要是由子宫收缩不良，切口撕裂，胎盘部位出血及弥漫性血管内汇血等原因引起，有时原因可能是多重的，出血突然且猝不及防，若抢救不及时，可发展为难以救治的休克，是产妇死亡的重要原因［2］。以往临床上这类患者经保守治疗无效时，常采用盆腔血管结扎术，但由于子宫血供中断，子宫往往更加收缩不良甚至发展为难治性子宫收缩乏力而不得不行子宫切除。切除子宫不仅意味着生育功能的丧失，而且由此引起一系列生理和心理的变化，影响患者的生活质量。据报道Blynch缝线术［3］在子宫前后壁缝线加压子宫治疗剖宫产术时子宫收缩乏力性产后出血，可保留子宫与生育功能。本文结果表明，无论为剖宫产还是经阴分娩，如发生宫缩乏力产后出血，在使用缩宫剂、按摩子宫、盆腔血管结扎未凑效时，均可采取改良子宫加压缝合术，其特点是方法简单，更易于操作，使子宫前后壁加压，宫腔闭合无积血，在短时间内阻断了产后出血的发生和发展，挽救了产妇生命，并保留子宫及其生育能力。子宫缝合法是发生产后出血可采用的快速、简单、有效的方法，它不仅适用于子宫收缩乏力性出血，对胎盘剥离面出血也同样有效，如在较早期使用，可避免输血，减轻患者的负担；且医用可吸收缝合线缝合子宫不会造成异物残留的并发症，对月经恢复无影响，值得临床推广使用。

参考文献

［1］ 杨海澜.Blynch缝合术治疗子宫收缩乏力性产后出血体会［J］.中国妇幼保健，2005，20（16）：2063.

篇2

重型肝炎病情凶险、进展迅速、预后差，单纯药物治疗往往难以奏效。近年来，人工肝支持系统的开展，明显降低了重型肝炎的病死率。血浆置换（PE）是国内应用最多的人工肝治疗模式[1]。它通过清除体内有害物质，补充必需物质，达到促进肝功能恢复的目的。我院2005年1月～2006年2月对87例进行人工肝血浆置换的重型肝炎患者实施有计划的护理干预，明显减轻了恐惧焦虑不良情绪，减少了术中术后并发症的发生，现报道如下。

1资料与方法

1.1临床资料：全部患者来自2005年1月～2006年2月我院住院的重型肝炎患者，诊断均符合2000年全国病理性肝炎会议制订的诊断分型标准[2]。87例重型肝炎患者随机分为对照组30例、干预组57例，对照组30例中男26例、女4例，年龄18～58岁，平均36.5岁。其中慢性重型肝炎24例，药物肝炎2例，亚急性肝炎4例。干预组57例，其中男49例、女8例，年龄20～62岁，平均37.2岁。其中慢性重型肝炎49例、药物性肝炎3例、亚急性肝炎6例，2组患者性别、年龄、病种比较差异无显著性（P>0.05），具有可比性。

1.2方法：对照组按常规实施各项护理，干预组按干预内容实施护理，并跟踪调查，并与对照组在负性心理的控制、术中术后并发症发生等方面进行对比分析。干预组干预内容如下：

1.2.1建立干预基础。关心体贴患者，态度热情诚恳，详细了解有关病情，护士在全面深入地了解患者心理反应的基础上，理解患者的感受，取得其高度信任，并及时为患者解决各种护理需求。

1.2.2PE治疗术前信息干预。PE是一项危重状态下的特殊治疗，患者及家属不仅对PE这种新治疗方法了解甚少，并且治疗费较高，心理压力较大，担心治疗失败或治疗中意外与并发症，有些患者甚至认为PE要“开腹”、“动手术”。针对患者不同心态向患者及家属讲解PE的必要性，疗效和操作方法，使患者及家属对治疗过程初步了解，并安排手术成功的病友现身说法，最大限度减轻其紧张心理，取得配合。遵守知情同意原则，治疗前征得患者家属同意，并认真签署“知情同意书”。

1.2.3全程行为干预。术前：（1）治疗前详细了解病情、病程时间、肝功能情况。（2）测体温、脉搏、呼吸、血压，凡血压偏低、心率快、体温高须纠正后才人工肝治疗。（3）患者治疗前少饮开水，配好高质量的早餐或午餐，避免低血糖、低血压的发生，并在术前排空大小便。（4）准备好相关的药物和用物。（5）人工肝室紫外线消毒，保持适宜的温湿度。术中：（1）建立良好的循环通路是PE治疗成功的关键[3]，以娴熟的技术为患者穿刺，穿刺时给患者暗示性语言，以减轻患者的紧张心理。（2）术中实施心电监控，严密观察神态及生命体征的变化并做好记录，注意观察患者有无寒颤、出血、唇麻、手足麻木、荨麻疹等，针对原因及时处理。（3）严密观察动静脉压、跨膜压数值，观察管路是否畅通，有报警及时处理。术后：（1）密切观察患者的生命体征，心电监控3小时，测心率、血压每4小时1次，连续6次。（2）指导患者尽可能平卧休息，禁止下床活动，屈腿角度应大于90度，鼓励并协助患者做主动或被动的膝关节伸屈或踝关节运动，以增加腓肠肌泵的作用，增加股静脉血流速度，但要避免过度活动，密切观察下肢有无肿胀，以及肢体色泽、温度是否改变，浅静脉是否充盈。（3）股静脉置管处定期更换敷料，冬天每3天换1次，夏季每日或隔日换1次，有污染及时更换。（4）妥善固定留置针，防止导管脱出，导管与皮肤用线固定后，3M透明敷料覆盖，患者大小便尽量在床上或坐便器上进行，防止或减少血管损伤而引起皮下血肿的发生。（5）严格遵守封管原则，正确配制肝素液，及时正压封管，防止导管堵塞。

1.2.4饮食干预。人工肝治疗由于体内毒素暂时性下降，及内环境的改善，以及部分人工肝治疗应用肾上腺皮质激素防过敏，患者食欲明显增加，但由于患者肝功能、胃肠道水肿充血还未恢复，突然进食过量蛋白质，可引起血氨升高、肝昏迷及消化道出血[4]。因此反复告之患者家属在治疗后24～72小时内控制饮食的重要性，特别要控制蛋白质的摄入，可少量多餐，以碳水化合物及多种维生素为主，低脂（30 g/d），控制蛋白质摄入（低于0.5 g/kg），肝昏迷患者给予鼻饲无蛋白的食物或辅以静脉营养，总热量不低于2 000 kal/日，昏迷苏醒后增加蛋白质物，腹水患者给予低盐饮食，以后根据肝功能恢复情况及消化功能酌情增加蛋白质、脂肪及食盐摄入量。

1.2.5观察指标。（1）恐惧焦虑（根据患者主观感受）；（2）低血压；（3）过敏反应；（4）术后感染；（5）皮下血肿；（6）导管堵塞；（7）下肢静脉血栓形成。

2结果（见表1）

3讨论

3.1通过护理干预，有利于PE治疗的顺利完成。通过护理干预，使患者了解PE术前、术中、术后知识和护理相关信息，并能进行自我护理，缓解了恐惧、焦虑等不良情绪，减少术中、术后并发症的发生，使PE治疗顺利完成。同时减少了用药及药物的不良反应，合理的饮食有利于疾病的恢复，取得了较好的经济效益和社会效益。

3.2提高了护理人员自身素质：对人工肝患者实施护理干预，责任护士必须有丰富的临床经验，熟练掌握PE操作程序、原理、机制，并发症的处理，有较强的沟通能力，能够与患者建立良好的护患关系，并且经反复多次的健康宣教，使患者真正掌握疾病的相关知识，提高患者对治疗的依从性。

参考文献：

[1]王宇明，陈耀凯.重视我国生物人工肝的研究与开发[J].中华传染病杂志，2001，19：6.

[2]中华医学会传染病与寄生虫病学分会，肝病学分会.病毒性肝炎防治方案[J].中华肝脏病杂志，2000，8：324.

[3]赵惠，李贻文.人工肝血浆置换术不良反应的观察及护理[J].护理学杂志，2005，20（7）：41.

篇3

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营业执照号码：

“xx瑜伽”将印度瑜伽、芭蕾舞、古典舞巧妙的融合。xx老师曾在上海滩的美格菲、贝菲特、建力宝、飞扬、依莉莎等特邀教练，上海金茂大厦君悦大酒店、XX区市政府、安利（中国）公司作指导培训，还为中国xeo俱乐部春节联欢会、安利华东地区等单位表演，2XX4年其照片被刊登在艺术家杂志上。崔老师有多年丰富的教学经验、不断总结并开创了这种科学与艺术相结合的健身方式。xx瑜伽以人为本，根据不同的年龄段，不同的需求给予不同的训练模式，可以达到调理、减压、排毒、减肥、塑身的功效。让受训者只要通过一段时间的训练都能达到满意的效果，倍受会员的好评和认可，崔老师有一整套完整的运动体系统和市场管理模式。

与瑜伽加盟的优势是，能为大家提供一个零经验、低风险的创业机会，总部在技术、设备等方面已形成一整套成熟的管理模式，并具备成功的市场运作模式。对加盟者提供免费培训教练，使大家能够很快地掌握创业本领，挖掘潜能，激发活力，以全新的面貌投入到新的行业领域，迅速成为行业的佼佼者。xx瑜伽以特许经营为前提，以永续经营为事业保障，开拓您的健康、美丽、优雅的市场。采用特许经营方式将品牌优势、经营项目、专有技术成功复制给加盟者，有效启动国内外市场，充分展现xx瑜伽的独特魅力，带给21世纪的女性们健康、美丽、优雅的事业经营与竞争优势。

xx瑜伽愿与全国各地加盟商一起营造属于我们女性自己的健康、优雅、美丽的新事业！

一、加盟项目

印度古典瑜伽

时尚形体瑜伽

理疗瑜伽

二、场馆要求：

1、特许加盟商有产权明晰且可正常使（租）用三年以上的店面。

2、特许加盟商有正规的营业执照。

3、场馆设施包括练功专用镜子、前台接待处、更衣室、休息室、淋浴间、卫生间、音响设备、瑜伽垫子、座椅、体重测量仪、饮水机、室内广告、专线电话、咨询服务等；

三、加盟费用

一级加盟费：人民币2XXXX元

场馆面积：80— 1XX平米

有效期限：18个月

配送及服务：

培训2名教练（时尚形体瑜伽、印度古典瑜伽、理疗瑜伽、流瑜伽）

20条瑜伽形体垫子（邮费自理）

专业瑜伽（教练）服2套

瑜伽音乐5碟

五套瑜伽书籍

训练厅背景墙面挂图二张

会员金银年卡各1XX张

加盟xx瑜伽台面铜牌一块

技术更新与上海同步

合同期满后第二年若继续执行双方所签合同，每年收取36XX元技术管理费，教练培训每科收取50%的培训费。

二级加盟费：人民币38XX0元

场馆面积：2XX平米以上

有效期限：36个月。

配送及服务：

培训3名教练（现代瑜伽形体、印度古典瑜伽、理疗瑜伽、流瑜伽）

瑜伽（教练）服3套。

训练厅墙面背景图二张

30条瑜伽形体垫子

6个瑜伽音乐碟

5套瑜伽书籍

xx瑜伽台（壁）铜牌各一块

会员金银年卡各3XX张

技术更新与上海同步

保护范围：两公里内不开设第二家加盟场馆

合同期满后第三年若继续执行双方所签合同，每年收取48XX元技术管理费，教练培训每科收取50%的培训费。

三级加盟费：人民币46XX0元

场馆面积：3XX平米以上

有效期限：48个月。

配送及服务：

培训5名教练（现代瑜伽形体、印度古典瑜伽、理疗瑜伽、流瑜伽）

瑜伽（教练）服5套。

训练厅墙面背景图二张

40条瑜伽形体垫子

8个瑜伽音乐碟

5套瑜伽书籍

xx瑜伽台（壁）铜牌各一块

会员金银年卡各5XX张

技术更新与上海同步

保护范围：五公里内不开设第二家加盟场馆

合同期满后第三年若继续执行双方所签合同，每年收取48XX元技术管理费，教练培训每科收取50%的培训费。

加盟费用须一次性付清，加盟费的支付是合同生效的前提条件，该费用不予退还。

四、缴纳方式：特许加盟方需一次性以现金或汇款的方式交纳上述款项，总部收到上述款项后，立即开据正式收据于特许加盟商。

五、销售：

瑜伽服装：各种瑜伽服装，瑜伽表演服；

瑜伽垫，加盟商统一价格。

六、教练费用

如需总部派遣教练，费用由乙方支付：教练每月完成30节课以内（含30节）应支付底薪28XX元，从第31节课开始每节课提成70元；不足30节课，应支付底薪28XX元。

总部派遣教练上课期间，特许加盟方须为教练免费提供安全的食宿条件，包括两次正餐；一间安全适宜的休息室；提供教练的往返卧铺车票；教学期间安排教练每月休假4天，节假日除外，具体时间可与教练协商。

七、债券债务

加盟商自负盈亏，总部不承担任何债务权。

特许加盟商场馆开业时，崔老师及一名助手可应邀前来剪彩，崔老师将免费为会员上三天公开课，以扩大特许加盟商场馆的知名度。

以上协议自签约之日起生效

xx瑜伽健身中心

总部地址：

电话：

甲方（签字 盖章）： 乙方（签字 ）：

篇4

走进半岛Spa中心，首先映入眼帘的就是由著名设计师梁国辉(Henry Leung)为半岛水疗中心做的室内设计。传统的中国元素配合现代审美概念，令整个环境充满了宁静、神秘的气氛。以大理石、古旧木材与花岗石做主线进行的整体改造，让治疗室更加静谧，室内采用的独立空气调节系统，能有效杜绝邻近房间声音与香熏味道的互相干扰。理疗师Sally笑盈盈地接受了采访。

“有人说Spa是一种现代休闲时尚，它是应用水的特性帮助人体运动。但是水疗究竟是怎么一回事呢?”

Sally老师笑着说：“其实Spa就是通过水的运动，使人紧张的情绪完全松弛下来。能消除疲劳增加血管系统机能；通过各种水体设施的交替，使水中的富气被吸收，进一步促进人体的新陈代谢，减轻腰酸背痛，肌肉疼痛，更能使肌肤表面而富有弹性，通过水对穴位的按摩达到治疗和保建的作用。”

“传统的水疗不过是泡泡热水澡，放一些草药。而如今的水疗则把重点更多地放在了对疾病的物理治疗以及美容保健上。新型Spa具有怎样的功效?”

“它可以达到肌肉放松、脑细胞再生复活、血液氧气的增加、促进心脏功能、促进血液循环、皮肤漂白、毛孔清洁、清除体臭、去除皮肤老化角质层等功效。”

“水疗有没有人群限制?”

“理论上，什么人都可以进行水疗。因为它本身不仅是一个沐浴的过程，同时也是放松身心、利用物理疗法预防和治病的过程。不同的人群，我们会根据其特质给予不同的治疗方案。比如我们通过温度刺激、静水压力刺激、水流的冲击刺激、浮力作用刺激，来获得特殊的治疗作用。”

“现在市面上，确实有很多水疗中心，但是怎样选择专业的理疗师其实也是个问题。”

Sally接着说：“像我们半岛水疗中心是特意委托水疗界权威Susan Harmsworth的ESPA International公司担任水疗顾问，为客人研发独家专用疗程，通过糅合东、西方的传统身心护理哲学，强调返璞归真与大自然融汇，我们要求治疗师在全面掌握产品知识、理疗手法、水疗概念、以及ESPA独有的五星级顾客旅程后，才能取得ESPA专业治疗师资格，成为团队的一分子。”

特色推荐：

热玉石按摩――充分发挥玉石对人体益处的理疗手法。面部清洁之后，使用能量平衡技术和头部指压按摩放松身体，为使用ESPA香氛精油做好热身的准备。之后，将热玉石在身体劳累的部分进行深度移动，令宾客感觉到身体极度放松，并保持清新的头脑以及愉悦的精神。

东方自由生命之舞――通过松弛关节按摩，达到缓解身心压力。以富于活力，顺快流畅的手法替代原有令人紧张的挤压手法，因此能令客人进入平静、安宁的状态。

茶伽罗平衡――从皮肤磨砂、去角质和ESPA快速面部护理开始，先将火山石准确地放置在手和足部气场的能量中心，可以再生身体新的平衡和根基。配合使用混合香熏精华油和古印度草本浓缩精华霜与热石一起按摩全身，可达到身体的平衡和能量的恢复。头部指压可以按摩平复和抚慰人的精神状态及情绪。

北京水疗馆链接：

Zen　SPA

Zen SPA座落于传统四合院内，它的设计是将东方传统与现代西方美学相融合。打造着一份宁静以及无穷的视觉享受，诠释着健康的理念。

地址：朝阳区小武基路甲8号

ISPA泰美好

北京第一家由泰国专家直接管理的SPA，是北京仅有的两家国际SPA协会会员单位之一。

地址：朝阳区南三里屯路16号泰悦豪庭酒店

三月春中医健康美容

独家推出的药浴经络调理美容，以中国传统的中医理论为基础，经络系统为辅助，采用独特的纯手法，通过物理作用产生的能量，借助水的温热效应和药物本身的功效，快速渗透肌肤，平衡阴阳，再通过独创的经络调理，疏通气血，协调体内平衡来达到美容、养颜、强身、消除亚健康的目的。

地址：东城区交道口菊儿胡同金菊园宾馆

丽思　卡尔顿水疗中心

篇5

愉悦静心42°瑜伽会所位于目前亚洲最大并集购物、饮食、娱乐、教育、健身于一体的金源时代购物中心,该购物中心地处昆玉河畔、毗邻香山生态区域、拥有万余平米空中花园、交通便利、室内外共有一万余个免费停车位。幽雅的环境能让您在如同世外桃源般的环境中静心感受热瑜伽的魅力,便利的条件还能为您的生活提供全面、周到的服务。

瑜伽练习室采用世界知名品牌的加温、加湿、换气设备,能提供专业、舒适、宁静、空气清新的练习场所。此外,会所还设有其他功能场所:功能完备的休息厅,可为大家提供特制的健康饮料和静雅的休息交流环境;专业美容室,采用世界顶级品牌――瑞士科丽妍La Colline美容护肤系列产品,能为您提供度身定造的脸部及身体的各种护理疗程;科学的养生SPA,提供专业的中医身体保健项目,将由专业的保健师为您进行有针对性的按摩与理疗;宽敞的淋浴室,配备了充足安全的更衣柜和齐全的洗浴用品,让每个会员都倍感安心和舒适。高温瑜伽、美容、养生SPA的完美结合,正是愉悦瑜伽的独到之处,相信将会给您带来全新的感受。

愉悦瑜伽旗下的瑜伽导师是我们引以为豪的技术资本!这里的瑜伽导师均拥有多项高级瑜伽导师资格证书和多达5年的丰富教学经验,她们会用自己对瑜伽的独特领悟, 将您带入深奥无比的瑜伽世界。

愉悦瑜伽秉承瑜伽精神,吸收古印度瑜伽之真谛,以流行欧美的高温瑜伽体系为架构,以其严密的练习体系为内核,以国人的身体体质安全练习需求和练习目的为重点,采用现代先进的管理模式和理念来推广和传播瑜伽,倡导健康的生活方式和理念,让顾客真正感受到瑜伽在调整身心、塑造形体、增强体魄、提高气质等方面的神奇魅力,从而更好地改善自己的身体状况与精神生活。

至美成就 成就至美

优质高效的科丽妍La Colline护肤系列,原产自被誉为“瑞士希维尔拉”的内瓦湖畔。此地汇聚天地间的精髓,天然纯正,尤以其卓越先进的活细胞科学及抗衰老美容科技闻名于世。

科丽妍诞生于瑞士瓦莱省的锡永Sion,而锡永的市徽正是两个山丘。“La Colline”是法语,解作“山丘”;在瑞士的传统上,它代表着永恒和平及和谐。这正是La Colline名称的来由,充分标志着揉合此间大自然精华与先进高科技的优质活细胞护肤系列。“La Colline”是瑞士阿尔卑斯山脉精髓的延续。

源自瑞士锡永的卓越科研成果,实为一群科学家于细胞再生科技上共同钻研超过50年后的心血结晶。独创的细胞再生复合物CMA®,揉合多种精炼的活跃成分,为全线系列的神髓,显著增加细胞的耗氧量390%,从而提升细胞能量540%,并增强纤维母细胞的活力116%,明显促进骨胶原及弹性素的天然制造。除了细胞再生复合物CMA®,还加入其他特殊的植物成分,发挥针对性的修护,以满足肌肤的不同需要。肌肤显著回复柔滑紧致,皱纹减退,水分提升,生机勃勃,绽放活力光彩。

科丽妍位于法国马黎歌剧院大道的美容中心及设于国际驰名的老佛爷百货公司内的美容专柜,尽显其尊贵优越的国际形象。至今,其销售网络已覆盖全球25个国家,遍及东西欧、亚洲及中东等地。在中国及香港,更透过大型化妆品连锁店、专业美容中心及著名百货公司专柜的完善网络,成功建立了其瑞士顶级品牌的领导地位。

科丽妍美丽之缘

科丽妍细胞科学研究院独创的细胞再生复合物CMA COMPLEX)(CELL METABOLISM ACTIVATION COMPLEX)揉合多种卓越高效的活跃成分,能高度预防及延缓因衰老及外来环境因素而引致的皮肤伤害。

所含的活跃成分包括玻尿酸、糖蛋白、角豆胶、CERAMIDES、RNA 、植物性DNA及豆蛋白,能促进细胞之充氧功能,刺激表面皮肤的新陈代谢,使肌肤组织活跃更新,亦可加强皮肤的天然保湿功能。

通过多方严格专业的科学实验,证明细胞再生复合物CMA 能增加细胞的耗氧量高达390%,使ATP(ADENOSINE TRPHOSPHATE 细胞能量的指标)产量增加540%,并可高度增强纤维细胞的生命力,促使骨胶原及弹性素的天然制造明显提升。

对肌肤发挥明显的功效,减少纹路,增加肌肤的紧致度,加强肌肤的保湿功能,使肌肤更富活力,光彩焕发。

科丽妍的全线优质系列,除含独家的细胞再生复合物CMA®外,更揉合多种精炼而成的活跃植物精华,包括玫瑰、金丝桃、薰衣草、迷迭香及鼠尾草等,能高度发挥保护、舒缓及促进等作用。个别产品并含有保护性的紫外线A及B过滤元素,使卓越的抗衰老系列更臻完美。

科丽妍的产品共分两大类

篇6

人多数具有强迫性思维意识的成功人士已经习惯了把“忙”挂在嘴上，无休止的思考，当身体认同了头脑后便是“压力魔咒”施法的时候。除了每晚睡前的思考时间，你什么时候可以放松自己?在京城晚高峰的时候，喝了一杯咖啡在国贸三期酒店落地窗前俯视整座城市场，这种感觉就叫沉淀。懂得如何修心的人同样晓得这是一种获取能量的方式。

城市旅人的探行行为早已经不是什么新鲜的话题，多少刺激的事儿都玩够了，玩腻了。这帮有钱有闲的男人开始琢磨爬雪山，登珠峰，穿越越热带雨林，或者干脆跑到乡村农场隐匿起来。只是若没有闲暇逃离都市，寻找一个可以片刻清净的好去处就显得尤为重要。本期《商界时尚》睛心策划适宜男士冬季静心的好去处，现在就出发。

冬季清净好去处

身心舒缓之旅

如果忙碌了一个星期你仍觉得疲惫，那么做一个全面的SPA是最好的放松方式。SPA讲究五感，即从听觉、味觉、视觉、嗅觉、触觉五大方面帮助人达到身、心、灵的健美。如今SPA是由专业美疗师、水、光线、芳香精油、音乐等多个元素组合而成的舒缓减压方式。中国男性的传统观念让不少人感觉躺在一张按摩床上着被女技师按摩是件有点难为情的事儿。不过现在女按摩师们手上的力道绝不比男士们差，如果你确实过不了心理这关可以请一位男性按摩师为你服务。

男士SPA服务项目：

目前国内的男士SPA的服务项目种类繁多，但基本上可以分为三类。

身体按摩：从按摩的技巧上讲只要以传统按摩、欧式按摩和泰式按摩为主。根据每种按摩手法的不同按摩师们会为你精心调配不同类型的精油，这个可以随你挑选。

面部护理：在这个护理环节中会有面部清洁、去角质、面膜等用来给皮肤补充营养及水分的步骤。也会根据不同人的面部肌肤情况来有针对性地护理。

特殊护理：目前许多SPA会馆会推出多项针对性强的SPA理疗项目。比如消除“啤酒肚”、热石肾部养护等。

冬季沁礼

位于上海四季酒店六楼的沁SPA是沪上水疗世界的一抹流行色。芙乐丝(Futuress)是美颜护理行业内的高端品牌，沁SPA 2010冬季护颜主打疗程――莲花之旅，以芙乐丝莲花系列产品结合沁SPA特有的护理技法，为你打造今年冬季护理不同的是该疗程从一场温暖的花茶足浴开始，然后以金装海盐温柔去除身体角质，之后用莲花油进行45分钟的全身按摩。如此的开始仅为放松身心，待周身血液循环通畅时开始脸部的清洁和舒爽调理。最后出场的芙乐丝极品珍贵精华液，配合芳疗师娴熟的按摩于法，提升脸部和肩颈部位肌肤的弹性，达到促进肌肤内胶原蛋白生成的效果。最后施以面膜、眼霜和修护日霜。通过整场120分钟的呵护保养，莲花清幽之香由下往上自然散发，由里而外焕发光彩。

男士SPA你应该知道的：

1　因为SPA会加速血液循环，如果在SPA之前饮酒、饱腹或食用过多的刺激性食品会增加身体的负担。

2　在SPA结束后身体会消耗一定的能量与水分。应补充水分。最好是喝上一杯温水。一般的SPA都会为客人准备相应的茶点及养生汤羹。

3　如果是做面部护理，请先做剃须，以提高舒适度。

4　建议在接受SPA之前，先进行淋浴，并尽情享用蒸汽、桑拿，让身心肌肉全面放松减压。

5　在接受按摩治疗时，可以选择是否使用即弃型内衣。但在接受水上疗程时，请穿上即弃内衣。

6　完成按摩后，建议两小时后才可冲洗身上的精油，以便皮肤完全吸收精华。

天梦水疗焕彩绅士护理疗程

专为男士设计的滋养补水面部护理疗程，用顶级滋润产品对胡须周围的干燥皮肤进行处理。并对被刀片损伤的皮肤进行修复。同时，此项疗程也有相当显著的清除深层皱纹及补水的功效。

面部护理具体疗程：由肌肤基础清洁开始。配合去角质、滋润面膜及最后的滋润面霜护理。与背部排毒护理巧妙组合，令您的背部肌肤达到最佳状态。身体护理具体疗程：由清洁程序开始，先用湿热的毛巾帮助背部去角质，然后进行保湿修复和背部放松按摩。您将全程享用来自意大利的全天然护肤产品――舒适地带。整个疗程共计110分钟。

CBD绅士套餐

听起来不知道CBD跟绅士套餐到底有什么关系?作为泰国SPA协会唯一会员的I SPA，也是唯一获泰国大使馆推荐的泰国SPA，因此在这里可以享受到原汁原味的泰国SPA。男士推荐极度放松套餐与CBD绅士套餐，特点均是按摩时间较长，帮助深度放松紧绷的肌肉与紧张的神经。CBD绅士套餐尤其适合工作繁忙而又极需要放松的商务人士。目前推出的平和之秋套餐还可以享受热石按摩或者暹罗草药球按摩，帮助促进淋巴循环与能量流动。

香醇与舌尖的情缘

与咖啡这种饮品同步流行的当然是咖啡馆，可以追溯到几个世纪以前。据说世界上第一间咖啡馆建于15世纪的麦加，在欧洲的出现则稍晚一些。从那时起，这个行业的扩张先是俘虏了小资们，之后又征服了新贵。咖啡厅俨然成了社交的好去处，在这里，知识分子、艺术家、思想家和作家们一边啜饮香茗或咖啡，一边宣讲自己的学识、高见或哲学。在有些国家，他们还被人冠以各种名称，例如在土耳其，这些人被称为“智慧派”；而在英格兰，他们曾被称为“铜板大学”。如今，咖啡厅的精神依旧，只是观念发生了变化。曾经有人说过，咖啡馆就是一个城市的客厅。什么?你还在喝Starbucks?那只能是外带早餐的地方。

秘密咖啡馆

这个咖啡馆的位置相当隐蔽，躲在zenhfestore家居饰品店的二层阁楼上。面积也不算大。但却有着麻雀虽小五脏俱全的气势。里面的怀旧音乐会让你对这里一见如故，选择好位置后服务生会第一时间给你送上一杯温水。这里将家居产品的陈列与咖啡厅巧妙的结合起来，是一个不错的藏身之处。

素食、修禅与咖啡

不管你是不是一个素食主义者，来到这样一个有特色的咖啡厅一定要尝尝这里的特色食品。西式有机素材配餐，摆盘精致，分量也很足。既然是咖啡厅那当然还要品尝一下咖啡，这里的咖啡同样是用有机咖啡豆研磨制成的有机咖啡，此外还有果汁及各种花草茶。如果你想购买一些健康方面的书籍和食品，这里也应有尽有。咖啡厅提供很有意思的禅修活动。活动就在餐厅楼上一个宽大的佛堂内进行，店主会请来法师讲道，让听者心灵变得平静祥和。如果你有兴趣，在约45分钟

的禅修后，可与导师到餐厅一起用膳。

聆听豆叔的咖啡哲学

这里不同于印象中的咖啡馆，隐藏在闹市的小角落，这完全是因为咖啡烘焙所需要的诸多苛刻条件，而选址于北京南城的僻静地方。没有繁复的文艺形态，却在推开门的一刹那，被那纯粹的咖啡世界震慑――全部装饰都是咖啡，一架架垛码的标着等级、产地及烘焙方式的生咖啡，种类齐全的咖啡制作用具――这是家CoffeeComer咖啡烘焙馆，或许你没听说过，但在有咖啡深度文化的欧洲，这也是很高级的经营业态。豪坊咖啡烘焙馆选址在南城，也是因为烘焙馆对于环境要求颇高的缘故，同时这里也是欧洲特种咖啡协会(SCAE)在中国的唯一会员，所以在这里不单是咖啡馆，更是咖啡的博物馆，在品鉴到世界各地名品咖啡的同时，更能跟着老板豆叔学习专业咖啡知识。

好咖啡馆的标准：

1　外表看上去首先要温暖，不拿着、不装，如果是装修金碧辉煌高高在上。有谁还敢进来?

2　推门而入时，一定有咖啡香扑面而来。

3　沙发一定要舒服。

4　白天要有阳光晒进来，晚上要有温暖的灯光。

5　音乐讲究，不喧宾夺主。

6　一定要有大量阅读性强的读物。

7　咖啡要好，有特色，或者就是香。

8　洗手间有设计感。

你爱的咖啡馆在哪里呢?

身心合一的灵魂之旅

这几年YOGA风愈吹愈烈，风靡东西方。原来只能悄悄躲在最后一排练习的男士也逐渐多了起来。在美国，超过350万男性在练瑜伽，以瑜伽来保持身体最佳状况。NBA灰狼队最有价值的球员加内特，每场球赛前一定先练习瑜伽的呼吸和专注。愈来愈多的肌肉男愿意丢掉哑铃，盘腿坐下，闭上眼睛练习呼吸和伸展。瑜伽动作速度比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高。事实上瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态的诀窍。男士的柔韧性没有女性好，所以在开始入门时不是很快，但随着练习的深入就会发现。由于身体韧性的增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多。他们的体力会变得更好，心态会更平和。

国际化认证

这里每周会推出超过1000堂的瑜伽课，专业的团队为你打造适合自己的完美静心方案。如果说知名度和硬件水平的话，ISO9001国际品质认证，NASM、ACSM、RTS、AFFA、FISAF、Les Mills、Stott Pdates国际专业证照，以及IFA、ASA等SPA专业认证这些都相当专业。如果你舍得为这份清净投资，这里是个不错的选择。

原汁原味的印度

来自印度的著名瑜伽大师S.K.省略。

洗澡：有些人认为洗澡的时候是最佳的思考时间，这个想法是非常取巧的，但是对于对自己的身体清洁工作要求严格的男士来说，大多时候是想着想着就会把注意力转移到选择保养品上了。斟酌到底是用哪款面膜，哪款剃须泡?

读书：读书思考?你想都别想，阅读时你的思维多被作者所牵引，所以你能感受的只能是作者传递的讯息。然后就是浮想联翩的画面，或者是阅读文章后的思考，这在严格意义上根本不能算放松。

听音乐：这是个不错的好办法，但是千万不要听伤心的情歌，因为随之而来的就是伤感，或者思念起某个旧情人。

散步：散步可以舒缓压力，让人感到放松，出门习惯用座驾代步的你，怎么可能适应散步走远路。最多只是在家中花园前后走走而已，想通过散步来静心的话还要有一定的耐力，可以缓慢的步行。

游泳：游泳是一个很好的协调身体能力及调整呼吸的方式，可以运动全身，依靠水的浮力及推动力让你完全放松下来，游完泳可以让你很快入眠。

篇7

瘦身阶段1

目标诉求：通过舒适SPA享瘦2～3斤

人气SPA推荐：阿雅娜火山岩石融合SPA

推荐理由：野姜的热熏加速血液循环，植物包通过推按将养料送入肌肤，岩石的导热按摩让你在温暖中消瘦，那些赘肉都在SPA的悠然音乐声中悄然消失。

蒸热的草本植物包内藏有阿雅娜新鲜配制的三款野姜，能带来神奇治疗功效，松弛紧绷肌肉，为后续的深层肌肉按摩、指压及温和的拉筋过程做好铺垫。在疗程进行前，理疗师会将新鲜草本植物切碎，放进100％漂染的棉布袋内蒸热，再用工具进行轻拍、扭动及揉捏等按摩动作，深入渗透全身不同部位。草本植物包能带出具有深层疗效的热力，打开毛孔，刺激血液循环，释放紧张压力，舒缓关节痛楚。最后，理疗师会以温暖的草本植物包进行滋润性的面部护理，让你全面放松，倍感活力。

为了加速瘦身的效果，该疗程还可以加入阿雅娜的皇牌火山岩石反射疗法，因为它糅合了中国经线按摩的传统智慧、泰国舒适安神的手按技巧以及欧洲压力点按摩疗法，实在不可错过。你将先享受正式的足浴疗程，然后理疗师会采用取自山上的火山岩石，为你进行腿部按摩及足部反射疗法，恢复身体机能。最后通过针~,1-T-部、手臂、颈部及肩膀的深层松弛按摩，释放压力，恢复动人神采的同时，你会发现这些部位真的变得纤瘦不少哦。

励志总动员――

的确，“减肥”往往和“胖子”联系在一起，这两个词包含了很多辛酸。男人们都偏爱骨感美女，对胖妹投以不屑的眼光；而臃肿的体形更是让胖妹本人无所适从。根据美国《美体》杂志调查，88％的女性在试衣间时都会重新审视自己的身体。有三分之二的被调查者说，试衣伤害了她们的信心。因此无论你是XXL号，还是M号，满怀着对S号的憧憬，我们开始瘦身吧!

瘦身阶段2

目标诉求：通过高科技燃脂瘦腰腹

人气疗程推荐：玛花纤体RF紧肤和ELTT课程

推荐理由：源自瑞士的玛花纤体一向倡导天然、持久的健康纤体之道，利用人体消耗能量而消除多余脂肪的本能，这款疗程特别针对腰腹部位减肥，而且瘦身后皮肤一点不松懈，依旧紧实。

在RF课程中，热探头配合精华素帮助身体发热，这种令人舒服的、热热的状态会_直持续，在快要结束前5分钟，会将热探头换成冷探头。由于皮肤还保持着之前的热度，并不会有特别凉的触觉，冷探头的作用就是在热探头已经促进溶脂的基础上，帮助收紧肌肤，让肌肤变得更加细致嫩滑。

ELTT课程是一个综合了SDA和瘦身的双重课程，在用磨砂清洁身体之后，配合专业按摩油，先享受20分钟全身的排毒按摩，使整个人都放松下来。再涂上富含骨胶原的海藻霜，敷上保鲜膜，被一个类似太空舱的热毯轻轻包裹好，待20分钟后，毛孔被打开，大量的汗慢慢渗透出来。对于缺乏运动又久居空调环境的都市女性来说，出一身淋漓大汗不仅能帮助排出身体多余的水分和毒素，更好地促进新陈代谢，皮肤亦能更好地吸收海藻霜的养分，当之无愧的一举两得!

瘦身阶段3

目标诉求：改变生活方式逐步完成瘦身

人气疗程推荐：半小时有氧运动+健康饮食

推荐理由：瘦身的阶段性胜利不会成就你永久的S身材。当健康饮食和运动成为一种简单的习惯，你就会永远与苗条为伍，而不会复胖。

篇8

如果把健康和疾病看作是生命过程的两端的话。那么它就像一个两头尖的橄榄’中间凸出的一大块，正是处于健康与有病两者之间的过渡状态――亚健康。专业院线亚健康护理服务类主要包括SPA、足疗、瑜伽、芳香疗法、舒压、提神等。今天，为大家推荐两款奥运过后颇受爱美女士青睐的疗程：五色禅石健康SPA疗程和双人四手芳香护理疗程。

五色禅石健康SPA

SPA疗程中所用之禅石，皆与五行相印合，如青田绿、洛阳红、玄黄玉、汉白玉、金钢铅等均为大自然之瑰宝，潜藏巨大的疗效能量：金、木、水、火、土的五行寓意针对人体心、肝、脾、肺、肾五脏，将能量深入穴道之中，有效调整体内脏腑功能，加强气血循环，增强代谢功能，并促进汗腺及皮脂腺的分泌。

操作步骤：

1　排毒。首先让顾客享用体内环保酵素饮料，帮助小肠恢复吸收正常化，并排出大肠中的宿便。

2　去角质。使用适合顾客的芳香溶水精华油，还可加入浴盐、玫瑰花瓣等，让顾客泡浴1 5～20分钟。然后用死海盐混合物去除顾客身体老化角质，起到清洁、滋润皮肤的作用。

3　准备禅石。首先是选石，选择适合禅石按摩的能量精石，要求表面光滑质地坚硬，但是又能够吸收精油，因为精油会经由能量精石缓慢释放出来；其次是洗石，仔细清洗后放在阳光下曝晒，完全干燥后再用软毛刷轻轻地刷过；再次是养石，将禅石浸泡在精油中，保持油温在50度左右；然后是抚石，使用双手不停抚摸能量精石，利用双手的磁场帮助精石产生能量交换；最后是热石，使用陶土熏香炉加热，先在熏香炉上铺一层小石子，再加水且不要超过小石子表面，继而将禅石隔水加热，并根据禅石大小涂抹适量按摩油。

4　五色禅石理疗。运用金、木、水、火、土(白、绿、黑、红、黄)五种不同色彩、不同能量的禅石，加上对应身体五行的能量色彩，结合经络穴位按摩，再配以精油的强大渗透能力，达到脏腑能量平衡的功效。如果进一步加强上肩部、下背部、腹部循环及脚底反射区的按摩，还能帮助顾客达到彻底的舒适、放松状态。

5　净化。采用葡萄籽、薰衣草、杜松果、白干层等成分的排毒精油，能够净化肠道粘膜、利尿、清血、排除体内废物与毒素，更可改善皮肤毛孔阻塞、促进细胞再生，达到安抚情绪、舒解挫折感、提升信心与希望的功效。

6　敷膜。利用精华泥敷体膜，促进皮肤更加光滑、细腻。然后用清水把体膜冲洗干净，全身涂抹美体紧肤霜，使顾客身心得以休整。

双人四手芳香护理

夏威夷式的按摩手法，采用特殊而有节奏的优雅护理技巧，有效缓解疲惫，像紧张肌肉得以放松，再配合芳香植物精油更可平息烦燥与不安，彻底改善亚健康状态。该项目最大的特色是整个疗程的执行需要两位美容师同时参与。

操作步骤：

1　草药蒸气浴。首先，为顾客做一次蒸气浴，为使护理更加有效，特别采用中国古代草药和香料配方的放松性草药蒸气。

2　海盐蜂蜜角质护理。将富含营养成分、混合有基本精油和来自泰国的海盐敷在身体上做深层清洁，让肌肤重现光滑色泽，整个过程可由顾客自己完成。

3　芳香牛奶浴。让顾客浸泡在配以精油和新鲜玫瑰花瓣的花茶牛奶浴中，把烦恼和忧愁一同洗去，而其中丰富的维生素更可滋养肌肤。顾客在享受芳香牛奶浴的同时，配合品尝鲜美的水果和香槟效果更佳。

篇9

关键词 运动损伤 瑜伽 恢复与预防

中图分类号：G847 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）11-000-02

一、前言

羽毛球是大家喜爱的一项运动，因为它富有激情与乐趣，但在体验这种快乐的同时，由于不科学的运动训练方法就会带来一系列的运动损伤，如跟腱损伤，踝腕关节 肩关节运动损伤，腰背肌的劳损等。本课题将瑜伽运动的功效与羽毛球运动相结合预防与恢复运动损伤，提高大学生羽毛球专业运动水平，更好的为体育学院羽毛球专业的学生体能提供保障。瑜伽起源于印度5000多年前的古印度，瑜伽法与其他保健、养生疗法可以治疗、修复运动后产生的运动损伤，消除肌酸，快速恢复体能，提高运动水平的功效，目前，瑜伽运动广泛运用在体育竞技运动中，已成为非常时尚的修复方法。

本课题结合南昌航空大学体育学院大学生的实际情况，结合羽毛球专业学生采用瑜伽经典动作的习练预防运动损伤与治疗的作用。

二、研究对象与方法

以南昌航空大学体育学院羽毛球专业学生为研究对象。根据课题的研究，从羽毛球专业学生训练的主客观条件出发，设计了瑜伽运动对羽毛球专业学生运动损伤恢复与预防的问卷；发出了30份问卷，回收了30份问卷，回收率100%，合格率100%。

三、研究结果与分析

（一）羽毛球运动中膝关节运动损伤与瑜伽治疗法

1.膝关节运动损伤产生的原因

膝关节由股骨、胫骨和髌骨组成胫股关节和髌股关节。缺乏髋关节与踝关节所固有的内在稳定性；需要韧带和肌肉等结构予以加固。运动中，膝关节具有韧带与髌骨双向运动的生理特点，其相对运动的不稳定性决定了膝关节除易发生一般性的关节韧带损伤外，还会发生半月板髌骨的损伤。另外，膝关节是人体最表浅的关节之一，极易受外力作用引起损伤。所以说，膝关节后解剖结构是膝关节损伤的内在因素。

羽毛球运动的项目特点是引起膝关节损伤的外在因素羽毛球运动最高心率可达每分钟160～180次，而且水平相当的队员为争夺1分要持续高强度几分钟的时间，由此可见，羽毛球运动强度大，场上运动速度快，运动中的队员都不断长时间地做交叉步、并步、起跳、转身、跨步、鱼跃等动作，而且这些动作都要求膝关节处于一定的屈曲状态中，以便适应运动中瞬息万变的动作需要。由于膝关节长时间不断地屈伸，造成髌骨下端肌腱组织经常处在超负荷下进行疲劳应激的工作状态，最后积劳成疾，导致膝关节损伤。

2.瑜伽治疗膝关节运动损伤的方法

通过对体育学院30名学生有膝关节损伤症状进行瑜伽动作习练的实验表明：95%的学生普遍认为羽毛球运动中膝盖与腰部最容易受伤，并认为瑜伽运动中的单腿站立平衡（树式）与坐立前屈式（背部伸展式）对膝盖的恢复有着显著的恢复作用；鳄鱼变化式与前弯变化式也对腰部有着积极的效果，瑜伽运动在对羽毛球造成运动损伤的恢复与预防在这些羽毛球专业的人群中有明显的治疗效果。

（1）幻椅式变体：从山式开始，背部靠墙，慢慢的弯曲膝盖至小于90度角，保持膝盖和脚踝垂直于地面，尾骨内收，让整个背部都贴靠在墙上，锻炼腿部肌肉的力量，保持一段时间后伸直膝盖放松。为了锻炼，可以在膝盖之间夹一块瑜伽砖，采用以下动作进行修复。

（2）坐立前屈式：从坐立山式开始，弯曲右膝向内，左腿保持伸展并且肌肉收紧，左脚第二脚趾对向膝盖的位置。吸气伸展脊柱向上，呼吸上身缓慢前倾，把意识放在腿部肌肉的收紧和腿部后侧韧带的拉伸上。

（3）束脚式：注意背部的伸展，如果背部不能直立就在臀部下方放上瑜伽毯或瑜伽砖。双脚不要过度拉近身体的方向，把意识放在的拉伸上，增强这一部分肌肉的力量

（4）战士一式变体：面向墙，右脚向前一步，双手扶墙，左脚跟着地。吸气伸展脊柱向上，呼气弯曲右膝，感受左腿后侧的伸展。注意双腿的肌肉要收紧上提，右膝不要超过脚趾。

（二）羽毛球运动中肩关节运动损伤与瑜伽治疗法

肩关节运动损伤产生的原因。肩关节是一个人体中最灵活的关节，连接肩关节韧带有喙肱韧带、喙肩韧带。肌肉有胸大肌、背阔肌、冈下肌等肌肉。而肩关节前下方没有肌肉覆盖和韧带加强是一个薄弱部位、肱骨头易滑出，因此在运动中容易损伤。其中肩关节受伤主要是肩袖受伤，由技术动作错误引起的肩关节损伤。肩作为在羽毛球技术中一个很重要的关键者，在运动过程中任何一个击球动作都必须肩的参与，正是如此在频繁的使用中，如出现技术动作的错误将直接损伤肩，其主要有以下原因：第一、正手抽球、正手高远球，在击此类球时练习者为达到将球击的更远、更高。全力使用肩带力量击球造成肌肉拉伤或韧带拉伤。第二、在进行反手抽球或高远球时使用肩先走造成全身力受于肩带，从而造成肩损伤。肌肉力量不均衡在任何运动项目中原动肌和对抗肌的力量差距造成肌肉或韧带拉伤。在羽毛球运动中主要体现在练习者普遍追求胸大肌等体前肌力量的发展，而忽视了背部肌肉的力量发展。羽毛球运动是一个运动量可以随练习者自己调控的项目，但有的练习者为达到一定的效果不遵守自身条件要求大量超负荷运动，造成肩部肌肉劳损。

运动量太大或运动量增加得太突然，专项训练的部位过于集中等都很容易引起运动性劳损，以及运动中汗水长期留于肩部而造成肩部风湿；准备活动不充分人体运动是通过逐渐加量，提高肌肉活动能力、提高心血管对肌肉的供能能力，减少肌肉及筋膜的粘滞性，运动者在没有充分使内脏功能活动、心血管供应肌肉不充足的情况下急剧运动，从而使肌肉或筋膜的粘滞性过高而造成肌肉或筋膜拉伤；损伤后没有完全恢复过早参加运动，练习者在受伤后需经过一段时间的恢复才能进行运动，它必须在使关节周围的肌肉或韧带及关节囊损伤部位得到恢复后才能运动，而有些运动者在没完全恢复就进行运动，从而再次造成关节损伤，随时间推移将有可能转变为关节肌肉劳损。可采用以下瑜伽动作治疗肩关节运动损伤。

犁式：仰卧在地上。将两块叠好的毛毯垫在身上。屈膝，双脚平放在地上；臀部从毯子上抬起，双手在身下紧握。两侧肩部相机向脊柱靠近，并向头部移动。这样颈部和肩胛骨就稍微抬起了；双腿翻过头部，脚趾触地。

（三）羽毛球运动中踝关节运动损伤与瑜伽治疗法

踝关节运动损伤产生的原因。由于羽毛球运动中起跳和迅速的急停，特别是网前跨步放球，或变向的腿部动作过多，使踝关节和跟腱周围的飘腱韧带很容易受伤。另外，在拉力产生过快、斜向受力、受力之前施加外力等情况下也容易受伤——表现为跟腱部位疼痛，尤其是跳起后着地，后腿支撑或做蹬地动作时。可采用以下瑜伽动作治疗踝关节运动损伤。

下犬式：四肢着地成倒“V”字，踝关节有意与地面抗阻活动，也可在松软的地面上进行一些，深呼吸较慢动作的练习。或采用：足跟着地的慢步行走、原地踏地、连续立踵、抬腿控制等，这样对踝关节松动不稳的伤者有帮助，另外，注意腰部和腿部之间的力量协调，呼吸要紧密配合好，并控制踝部的动作力度。

四、建议

（一）加强羽毛球课程建设，提高学生的专业素质能力与水平。

（二）加强运动监督机制，预防学生的损伤产生。

（三）做好运动前的准备活动和运动后的放松练习

（四）瑜伽与竞技运动的有效结合是提高运动成绩的有效途径。

参考文献：

[1] 黄锋.浅析大学生羽毛球运动膝关节运动损伤及预防[J].科技信息.2009（28）.

[2] 陈锫.膝关节的瑜伽理疗[J].科技信息（学术研究）.2006（05）.

[3] 王金亮，彭云志.羽毛球运动中肩关节损伤的原因及预防[J].体育世界.2006（07）.

篇10

（躺在透着淡淡檀木香的圆形大木桶里，红黄相间的玫瑰花瓣在水中嬉戏。窗外黄墙黑瓦，一支樱花耐不住寂寞将缀满粉红花朵的枝桠探出墙外。）

“桃花烂漫杏花稀”，去法云安缦的路上春意正浓。一边欣赏沿途梨花、樱花、桃花争相开放，一边对“安缦”无限遐想。

“AMAN安缦”这个神奇的名字，大多数人对它还很陌生。这个从东南亚走出来的酒店集团，自1988年至今在全球仅仅拥有23家酒店，但它却拥有一大批紧紧追随的住客，他们叫自己“阿缦迷”。他们将安缦新开的酒店作为自己旅游的目的地，也跟随安缦探寻新酒店的地址，这便是他们的所有乐趣。

法云安缦是安缦集团在中国开出的第二家酒店。延续安缦惯有的作风——追求“与众不同”。它隐匿在灵隐寺的背后，上天竺上香古道之中。一切建筑保持杭州原始村落的木头和砖瓦结构，连所有服务员的制服都是类似袈裟的土黄色。

沿着村落的主干道步行大约7分钟时间，一棵古树上挂着一块不起眼的小木牌“若水疗”。这里就是安缦的水疗中心了，一杯温度恰当好处的绿茶，一件雪白柔软的浴袍，我的“若水疗”体验由此开启。

法云安缦若水疗，用新鲜红、黄两色玫瑰花瓣配以木桶浴及蒸汽浴作为前奏。之后是一次全身干丝瓜络去角质以及结合传统中式按摩技巧的全身香薰按摩。此种按摩使用从植物中提炼的精油，据说有调节情绪和情感的疗效。这种感官性按摩配合舒缓的手法，达到促进血液循环、舒缓肌肉紧张的功效。

法云安缦周边庙宇众多，偶尔能听见远山的撞钟声。春季，酒店里各色花朵争相开放，透过木格子窗望出去，浅粉、桃红、玫红、朱红……煞是好看。SPA房里回荡着轻快、舒缓的音乐，配合理疗师一双温热的手，仿佛漂浮在云端，卸下身体的重量，周围鸟语花香。

TIPS

招牌疗程/

SPRING春（理疗使用酒店旁新鲜收获采摘的龙井绿茶）

水疗运营时间/

早上10点至晚上10点；

温馨提醒/

店外客人请提前24小时预约，住店客人提前12小时预约；请在项目开始前30分钟到达水疗

垂询预约电话/+86 571 87329999

最高贵Spa悦榕庄悦榕Spa

（她的媚眼如此迷人，黝黑的皮肤、深邃的眼神、甜美的笑容。见到她双手合十半蹲微笑，就如身在泰国，而享受过她带来的纯正按摩手法更是醉人。）

悦榕Spa一来到杭州就集万千宠爱于一身，坐拥西溪国家湿地公园得天独厚的美妙环境，又有幽雅静谧的悦榕庄做依托。

悦榕Spa设有10间室内护疗阁，并配备了美容室、健身房、游泳池及瑜伽室等设备。Spa的室内设计传承了典雅的江南风格，运用深色实木和天然石材，搭配上丝绸锦缎装饰。悦榕Spa共有9位护疗师其中3位来自泰国，她们都在悦榕Spa学院接受过至少300小时的严格理论和实践训练。

杭州悦榕Spa独有的东方泉浴体验，将传统的东方沐浴习惯与悦榕Spa特有的护理技巧，以及水疗设施三者巧妙地结合在一起，打造一个安宁、温暖、舒适的浪漫悦榕之旅。

专门的东方泉浴区域包括了蒸汽浴、桑拿以及热浴池和冷浴池等泉浴设施。其中“阴”体验的特色在于运用沁凉身心的护理来镇静感官，例如清新舒爽的龙井茶磨砂，能舒缓敏感肌肤。而在“阳”体验中的红花和温姜磨砂，则以其温热的特质来提升感官享受，并为肌肤注入健康光彩。

护理开始以前，笑容甜美的泰国护疗师给人以亲切感，基本的中文沟通都难不倒她。30分钟的静心时间悦榕Spa精心烹制了银耳红枣盅，据说每天的静心小点都是不同的有莲藕汤、花茶等等。

悦榕Spa全程使用悦榕庄特有的护理产品，精油的香味淡雅凝神，配合泰国技师的独特手法，指尖、指腹、手心、手腕、手肘结合不同的力道，令身体感到气流行走，血液融通的。护疗师每变化一种手法都会询问客人的感受，及时调整力度。一次Spa结束好似脱掉了一层厚重的棉衣，瞬间轻松畅快许多。待你沐浴更衣之后，护疗师又会送上秘制酸奶和水果盅，配上一壶茶。

TIPS

招牌疗程/

皇家悦榕

水疗运营时间/

早上10点至晚上10点；

温馨提醒/

店外客人请提前24小时预约，住店客人提前12小时预约；请在项目开始前15分钟到达水疗

垂询预约电话/

+86 571 85860000

最宫廷Spa——西子湖四季酒店The Spa

（先是解履轻渥、就谧涤尘的浸足礼；再是脱帽枕香，沉浸温润蒸气浴；浴露生香后拂尘玉肩，轻闭双眸仿佛漫游苍穹，让人在不知不觉中沉沉睡去。而后，一股沁人心脾的神秘香味把人轻轻唤醒，起身才惊觉此间帝王般的享受竟已近尾声。纵是慢时光，也稍纵即逝……）

位于杭州灵隐路上的西子湖四季酒店地理位置优越，毗邻西湖，紧挨曙光路、灵隐路、杨公堤、北山路四条观光主干道，交通便捷。

酒店虽置身主城，却闹中取静。倚湖而建的西子湖四季酒店通过浓郁的中式庭院风格营造出私享奢华之感。曲径通幽的回廊串联酒店空间，中式折门又巧妙分隔各区域。恢宏大气的大堂，临湖而建的酒廊、餐厅，迷一样的长廊，隐秘的豪华客房，让人宛若置身在古代宫廷一般。不得不提的，当属那传奇般的水疗中心。

走近水疗中心，便被其大气的设计震撼。纵然位于地下一层，墙体也由大面积落地窗包围着，室外造景人工水幕，给人以空间上的无限延伸之感。

推门而入，每一位员工都亲切称呼着光临SPA水疗中心客人的名字。休息区域的酒店自制的特色香茶甘甜润口，时令水果及特色点心供客人享用。水疗中心小桥流水之上有贵宾的芳疗室，水流潺潺，给人以平静温柔的抚慰，淡淡的花草香更是让人浮想联翩。

芳疗室内灯光柔和，浸足礼出人意料地在如秋千的荡椅上进行，让人在星空设计的屋顶下忘忧一切，尽情享受这一静谧时刻。人称御品水疗的四季水疗果然名副其实，还未开始帝皇浴疗已经让人体验到飘飘然的尊贵之感了。

两个半小时的帝皇浴疗灵感始自乾隆皇帝最喜爱的浴疗配方，也是四季家的“独门秘方”。全身浸泡在注满大麦奶的奢华浴池中，体验以古方草木精制、滋润养生的萨拉浴；而后以野生无花果和红枣做全身磨砂，沉迷恬静优雅的环境中进行浑天草本蒸汽疗法，最后以按摩油配合热石作全方位舒缓减压深层按摩，以达到恢复人体活力，让人焕新焕颜的效果。

TIPS

特色疗程/

2012年6月10日前，西子湖四季酒店联手巴厘岛四季度假村为您特别呈现四款特色疗程：传统巴厘式按摩、古法印尼磨砂、巴厘岛尊贵浴疗、二人四手按摩。

招牌疗程/

帝皇浴疗、龙井翡翠春茶浴水疗运营时间/

早上10点至晚上10点；

温馨提醒/

店外客人请提前24小时预约，住店客人提前12小时预约；请在项目开始前15分钟到达水疗中心。

垂询预约电话/

+86 571 81135125

最科技Spa——曦轩酒店MetaSpa

（将自己交给几台没见过的大机器心里有些发憷。其实它们外表冷冰冰透着刺眼的光，实际无色无味无感，且能很快改善肌肤的种种问题，立竿见影。）

杭州曦轩酒店毗邻杭州西溪国家湿地公园，酒店整体设计现代感极强。大堂的巨大空间是一个拥有6000本藏书的心灵图书馆。

纵横蜿蜒的溪流、数以千计的小湖、小池与小岛组成巨大的生态系统，也成为曦轩的天然氧吧。酒店艺术、简约的设计风格给人无限新鲜感。

比曦轩酒店这个名字更被人熟识的是“Meta Spa”。在希腊语中，“Meta”意为超越与改变。Meta Spa致力于给您超越想象的焕变。这里已然成为杭州城西一些白领的专属美容基地。

MetaSpa摆脱传统水疗中心的设计，注入更多高科技美肤、美体设备，更选用世界名流钟爱的顶级产品，给人科技感十足的SPA体验。

MetaSpa处于酒店地下两层，占地2500平米，拥有17间美疗室，其中包括5间复式。这种复式美疗室，一层是浸浴、淋浴、蒸汽房、美疗床，以及一些先进的美疗设备。二层是一个配有电视等娱乐设备的休息区域。这样复式结构的美疗房曦轩独有，适合与家人、朋友共同来此度假，各取所需。

MetaSpa首先用专业的面部肌肤检测仪，让美疗师深入细致的了解肌肤状况，清楚需要改进和修复的地方。然后美疗师会根据每位客人的不同情况量身定制美疗疗程。MetaSpa率先将当代先进焕美科技和高级定制疗程引进中国，将美疗设施与Spa相结合，让人在完全放松的状态下，感受医学美容带来的神奇改变。

Photogen提升紧致仪 、TMT深层倒入仪 、Smart PC脉冲光是Meta Spa家三件法宝。结合AQS等奢华美妆产品，以达到卓越的非手术修复效果。各项医疗美容项目美疗师都会精心编排至Spa环境中。

在现代简约风格的美疗房里，有一种回家的感觉，楼上能听见家人的谈话，一边享受SPA的放松。同样是SPA，在MetaSpa做的心情完全不同，享受的同时还满心期待，像是生日当天等待收到心仪的礼物一般。疗程结束就能看见肌肤明显的改善，这一点也是许多女士选择MetaSpa的原因之一。

TIPS

招牌疗程/

经典面部护理（辉焕、曦露、灿丽、馥容、焕采、静呵）

水疗运营时间/

早上10点至晚上10点；

温馨提醒/

请提前两天预约以便获得首选时间；请在项目开始前30分钟到达水疗；