身体理疗的好处范文

导语：如何才能写好一篇身体理疗的好处，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

特色疗法1：VIENGPING（药草）身体裹敷

自古以来，草本植物一直是亚洲治疗手艺的常用材料。泰国的药草更是一年四季随处可见，而应用于日常生活的疗法亦多不胜数。

这个独特的护理由数种新鲜采摘的药草混合制成清凉软膏，均匀涂抹于身体上，令身心顿感清新，精神为之一振。甜罗勒甜辣的香味很是独特，而且它用途广泛，具有风、发汗及痰的功效，对消化及肠胃健康以至免疫系统亦有好处；新鲜野生薄荷更有冰冻的感觉，是泰国人的消暑良方，定让你即时感觉神清气爽；芝麻油是天然的护肤油，可减轻皮下组织发炎的情况，具备治疗及保护肌肤的好处。

特色疗法2：野花爽身护理

泰国的传统一直相信，长有Saraphi萨拉非树的家庭会得到长寿。这种树的花朵盛开时会释放出一种甜蜜的芳香，能为这个疗程带来舒缓及镇静的效果。野花花朵混合多种清迈有机药草，能温和地去除肌肤角质层，减轻肌肤不适及黑斑，而滋润性的按摩能让肌肤回复柔软、散发光彩。

特色疗法3：蓝纳调理按摩

古国蓝纳在13世纪建国于清迈北部。蓝纳意谓“百万禾田”，名字起源于该地域的肥沃土地，现泛指富足的意思。泰北的蓝纳人以其美丽和优雅闻名。这种蓝纳调理按摩，结合了加强关节活动及灵活性的传统泰式按摩技术，以及富有节奏的舒缓蓝纳按压，最后在身体上放上温暖的药石，可舒缓紧张肌肉及增强身体内“气”的运行。

其它特色疗程

中医五行学说有言，五行中的金、水、木、火、土靠着身体内的阴阳之气来取得平衡。而阴阳之气必须调和，身体才能达至平衡的状态。为了使理疗师能根据每位来宾的独特品味和喜好度身来为客人，度身订造独特的水疗体验，来宾可先进行网上测试，找出个人五行属性，然后来到这里由理疗师进行分析，进而设计适合来宾的护理疗程。所有特色疗法均以沐足礼开始，作为对来宾的欢迎及标志一次难忘体验的开始。

除了此处独有的地道泰式护理，一些特色疗法也受到了来宾们的欢迎：

1.“气”平衡

运用中国独有的气功治疗，将气之能量传送到身体。疗程包括指压疗法，刺激阳气运行的激活按摩和调和阴气的舒缓按摩。以上疗程旨在调和气之运行，所采用的都是纯正的东方精油。

2.喜马拉雅药石按摩

灵感取自Hor地区的复康手艺，这种特有的古法按摩技巧利用在精油和草药中加热的石头涂抹于身体上，然后再以冰冷的石头舒缓压力，有助回复生机。

篇2

体验地：杭州西子湖四季酒店

充满诗情画意的西子湖，古往今来迷倒了多少帝皇将相和诗人墨客，秀丽的湖光山色廓然让人仿若置身世外桃源。坐落在西子湖畔的杭州西子湖四季酒店，整体彰显高雅的贵族气质。酒店将历史和自然风情融合在SPA的理念中，专为男士推出了“帝皇浴疗”，取自古方中的本草浴疗，其灵感源自著名宫廷画家陈枚于1738年为乾隆皇帝绘画的《四时佳兴图》和《月漫清游图》。四款以节令花卉为主题的理疗都选用本地的精选材料，其中“帝王四季”的名字十分雅致：春花香凝、夏莲碧玉、秋月菊香和冬梅灯影。整个过程配合沐浴、磨砂、热敷和按摩的特殊功效，彼此融会贯通，达到促进气血能量循环，疏通体内郁气，让血脉畅顺无阻的效果。本草浴疗是中国传统的保健疗法，古代的皇有一批本草药专家为其专门研制各式各样的浴疗方法，以保龙体安康，帝皇浴疗始自乾隆皇帝，是他最喜爱的浴疗配方。

体验帝皇浴疗前，先把自己浸泡在方形浴池里享用萨拉浴，注满大麦奶和瓣的水池让人有一种修炼神功的错觉，身体也在随着大麦奶吐纳，而且会随着香味儿阵阵散发让食欲开启。在接下来的全身磨砂中，因为采用了野生无花果和红枣作为磨砂元素，空气中再次激荡出无花果的淡淡清香。磨砂完毕之后还要进行浑天草本蒸汽疗法，湿蒸环境中草本精华更易于身体吸收，而各种身体毒素也在草本催化中被逼出，走出湿蒸房时有种脱胎换骨的感觉。理疗的最后，还配合热石做全身深层按摩，舒缓减压以达到恢复活力的效果。

另一款主推的龙井翡翠春茶浴独具江南特色，据说乾隆帝在一次游历西子湖时曾钦点龙井茶为御用茗茶，并使用宫廷御用的玉泉水冲泡，日后演变为泡制茗茶的黄金标准。浸泡在撒有约6万片龙井茶叶精华的玉泉水中，接着享受绿茶黑玄石足浴。当身体散发淡淡茶香之时，来一个龙井茶春花全身磨砂，配合御品茶叶热敷裹疗及龙井精华香薰精油按摩等护理，能促进血液循环，调节身心平衡，从内至外焕发活力神采。

双人炫逸

体验地：湖州喜来登温泉度假酒店

今年年初开业的湖州喜来登以惊艳磅礴的气势展现给世人。酒店内的水疗间取名“山、水、日、月、森”，因为其水疗产品全部选取中国传统的五行八卦为概念，源自生生不息的大自然，所以以大自然中的生命元素命名，这五种大自然的元素缺一不可。八卦是中国古代文化描述宇宙的模型，用于研究天体运动，预测自然事件，探究自然之道。水疗所选用的精油配方是以风水原理创造出的卦形精油，帮助化解能量冲突，给予和谐的生活元素。值得注意的是，该SPA馆所有的按摩疗程男士都可以使用。

古人云，石之美者为玉也。除了叹为观止的建筑奇观，湖州喜来登温泉度假酒店的室内装饰以“玉石”和“水晶”这两大元素为主导，尽显高端奢华。玉自古便是高贵和纯洁的象征，古人视玉如宝，并称玉是人体蓄养元气最充沛的物质。所以喜来登的水疗也充分贯彻了这一理念，除了在设计装饰上以玉石和水晶为主要材料，在水疗项目设计上也突出了这一概念，水晶头部放松护理和水晶脸部提升护理都是值得体验的项目。

双人炫逸是喜来登水疗的特色项目。护理前，会有梵音钵敲钟仪式，让澄澈的钟声带走烦乱的思绪，邀请宾客投入享受一次治愈之旅。整个理疗时长大约在2个小时，理疗师会用到丝绸、鸵鸟羽毛、黑牛角和来自西班牙的身体按摩霜，及特调精油为顾客做全身护理，融合了国内外多种手法和元素，帮助客人解除压力，恢复平静与舒适，获得奕奕神采。对于男士，也专门推出面部护理项目，用水晶激活脸部细胞及血管，让毒素排出体外，加速血液循环以达到肌肤恢复弹性的效果，同时加以头部放松护理，会激发项轮，醒脑又放松。

水境

体验地：上海柏悦酒店

在中国传统中，水总是和尊贵联系在一起，深受水自然、平静和持续力量的启发，故此上海柏悦为其水疗室命名为“水境”。水境旨在为客人提供清洁、排毒、唤醒肌肤、舒缓疲劳的理疗服务。在城市紧凑的节奏中，水境随着四季的不断变换，持续提供不同的面貌。

上海柏悦只有2间理疗室，最引人注目的是面东的20米无边界泳池和温水按摩水池，泳池在碧绿色马赛克的贴面下显得波光粼粼，四周摆设着玫瑰木的柜子，欧式的蒙布灯，最令人心情畅快的是躺在卧椅上可眺望黄浦江。山羊绒材质的床罩和毛巾都是美国品牌“Kashwere”为上海柏悦酒店独家制作的，客人可从音乐菜单中选择理疗过程的音乐，比如平静的东方音乐、古典音乐和爵士乐等，并且在理疗过程中还可品酒品茶。每个理疗的功效都是独一无二的针对个人需要而设计。

近日，水境特别推出针对男士的理疗服务，帮助男士放松身体和心灵，补充水分和能量，迎接一个崭新的世界。特别针对男士面部油性及混合油肤质，从脸部蒸汽毛孔放松和头顶按摩开始。

男士可以选择三种不同风格的理疗产品：“离尘嚣”理疗提供清新并且舒缓的身心体验，帮助男士远离都市城嚣，一扫疲惫繁忙的紧张感。主要注重于肩颈及背部的理疗，有助于舒缓肌肉疼痛，消除身心压力。洋柑橘身体磨砂、深层组织按摩、印度阿育吠陀头皮按摩，都有非凡的体验；“自在游”专为户外人士设计，深度滋养失活问题肌肤。同时滋养能身心，提亮肤色，让男士的肌肤得到前所未有的惊喜体验。理疗包括莹润身体磨砂，芳香按摩，深层清洁脸部护理；此外，男士净化护理“离尘嚣（滋养）”针对油性及混合油肤质，首先通过柔和的背部按摩以舒缓背部，再用蒸汽进行排毒和去除角质。面部按摩帮助消除水肿，从而改善血液循环，消除毒素。同时按压脸部穴位，缓解紧张和压力。最后敷上淡水泥膜带走深层的污垢及有毒杂质。

阳―绅士之选

体验地：上海外滩悦榕庄酒店

混合了柔美线条与传统材质的上海外滩悦榕SPA，拥有柔和灯光的接待区散发出一种高雅气息，一块透明玻璃板嵌入了些许灰色的交错纹理图案，真丝花纹的抱枕与米色沙发相得益彰，恰到好处地在视觉与触觉上给人以舒适感。每个护疗房均以中国传统的二十四节气命名。无论是护理体验，还是室内设计，上海外滩悦榕SPA都是以悠久的中华五行为主题，融入中国当地文化及传统治疗哲学，并反应在其独特的色彩与灵感设计上。悠久的五行象征存在于地球的所有力量，并且是自然界中对立的阴与阳的体现。五行力量金、木、水、火、土，以及阴阳的结合，是古代中国养生哲学的本质。

外滩悦榕SPA推出了一系列基于中华阴阳理念的“中式传统”疗程，特别为女士和男士设计的“阴――淑女挚爱”和“阳――绅士之选”配套护理，以传承世代的古老疗法打造全面的活力体验。

专为男士设计的“阳――绅士之选”中的“活力重现”配套护理则是一款极致舒缓的身心体验。热带风情磨砂能有效去除老化角质，搭配草药泥裹体水润肌肤。继之以身体按摩作用于身体关键穴位，令男士宾客重现活力。

另一悦榕SPA独创的特色护疗为醉人的“阴阳雨露”体验，“阴雨露”以闻名遐迩的龙井茶为原料，选用沁凉龙井磨砂来平静感官，镇静敏感肌肤。相应的龙井裹体护理能减轻皮肤炎症，帮助排出毒素。充满活力的全身按摩令身心振作，精神焕发。“阳雨露”纵享去除肌肤老化角质的东方草本磨砂，以及滋养和亮化肌肤的乳脂香料裹体。而后尽情感受雨露淋浴带给感官的愉悦，阵阵雨淋将男士们温柔包围。护疗师富有灵性的精湛按摩手法，将带走所有的身心疲惫和压力。

篇3

【关键词】 负氧离子;海滨疗养;景观治疗;护理

【Abstract】 Objective To analyze the effect of O2- around the beach on convalescence of elder people.Methods With the scientific guide and education provided by the nurses,all convalescents placed in wonderful coastal natural could breathe fresh air with abundant O2- during their medical walk.Results O2- played an important role in disease prevention and treatment,health promotion,physical fitness enhancement,psychological equilibrium regulation and improving sleeping.Conclusion Natural merit and convalescence factors like O2- must be fully utilized by coastal sanatoriums to improve health.Then,the significance of modern recuperation science and rehabilitation medicine will be embodied completely.

【Key words】 O2-;Coastal convalescence;Landscape treatment;Nursing

自然疗养因子广泛分布于宇宙空间,经常是多种因子同时作用于人体,通过人们的感官,对大脑皮质和心理状态起到良好的调节作用,从而改善人体各组织器官功能,给人以舒适愉快的感觉[1]。美丽的海滨给人们带来感官视听方面享受的同时,存在很多对人体有益的自然疗养因子,如负氧离子、热沙、海泥等,这些因子对中老年常见病都可以达到满意的理疗效果。现将负氧离子的理疗作用和护理利用介绍如下。

1负氧离子的理疗作用

负氧离子是空气中一种带负电荷的气体离子,空气中负氧离子浓度在20个/cm3以下时,人就会感到倦怠、头昏脑胀;当空气中的负氧离子数在1 000～10 000个/cm3时,人就会感到心平气和、平静安定;当负氧离子浓度在10 000个/cm3以上时,人就会感到神清气爽、舒适惬意;当空气中的负氧离子数在10万个/cm3以上时,就能起到镇静、止喘、除疲劳、调节神经等防病治病效果[2]。有人把负离子称为“空气维生素”,并认为它像食物的维生素一样,对人体及其他生物的生命活动有着十分重要的影响,有的甚至认为空气负离子与长寿有关,称它为“长寿素”。

2护理利用

2.1潜在风险评估评估疗养员的身体状况,排除行动不便、海风过敏、精神障碍及运动疗法禁忌证。

2.2护理宣教为疗养员介绍有关负氧离子的理疗作用,用鼓励的语言来调动他们的主观能动性;护士为疗养员讲解步行时的呼吸调节方法,主张用鼻吸气用口呼气,呼吸节律要舒缓。

2.3方法护士或家属陪同疗养员每天沿海边医疗步行2次,每次30 min左右,步行时间主要选择清晨、傍晚、雷雨过后、可见度高的时段。步行速度根据疗养员病情而定,一般选择中速步行,即100～110步/min,14 d为一疗程[3]。制定运动处方的原则:运动强度要达到有氧运动的强度,标准采用容蔓(Jangmann)标准:运动时最高心率(次/min)=170-年龄,老年心功能差者运动强度以达到最高心率的70%～80%为宜。运动过程中严格遵守安全原则,要求康复医师充分了解病情,进行相应监护,有妥善的急救安排。

3效果反映

随机访问60～80岁疗养员20位,均为男性,其中18位有每天沿马路散步0.5 h的习惯,此样本中高血压病8人,糖尿病5人,睡眠障碍5人,高血压病合并糖尿病2人。20位疗养员各自发表海滨散步感受,一致认为海滨散步比马路散步对自己的疾病控制更有效,在促进睡眠方面效果最显著。

4讨论

海滨疗养地大量的负氧离子是开展空气浴和负离子疗法的良好环境。负氧离子对神经、心血管、血液、呼吸、消化、免疫、代谢等系统均有调节作用。

4.1对神经系统的影响可使大脑皮层功能及脑力活动加强,精神振奋,工作效率提高,能使睡眠质量得到改善。负离子还可使脑组织的氧化过程力度加强,使脑组织获得更多的氧。

4.2对心血管系统的影响负离子有明显扩张血管的作用,可解除动脉血管痉挛,达到降低血压的目的,负离子对于改善心脏功能和改善心肌营养也大有好处,有利于高血压和心脑血管疾患病人的病情恢复。

4.3对血液系统的影响负离子有使血液流速变慢、延长凝血时间的作用,能使血中含氧量增加,有利于血氧输送、吸收和利用。

4.4对呼吸系统的影响在玻璃面罩中吸入空气负离子30 min,可使肺部吸收氧气量增加2%,而排出二氧化碳量可增加14.5%,故负离子有改善和增加肺功能的作用[2]。

基于上述理疗功效,负氧离子在中老年疗养保健中的作用应引起人们的高度重视和合理利用,研究负氧离子对人体健康状态的调理作用,可促进疗养工作有的放矢。安排患常见老年病或处于亚健康的中老年疗养员进行疗养,充分利用自然疗养因子对人体各系统的调理治疗作用,有效稳定血压、血糖,改善睡眠;同时,使亚健康状态的疗养员提高机体的应激能力、适应水平和自我调节能力,减少亚健康状态向疾病转化。另外随着空调大量使用,尤其是城市居民面临着空调病的威胁,走出空调房去海边呼吸更有营养的空气已逐渐成为一种时尚健康的潮流。充分利用疗养因子优势并发挥传统医疗的特点是疗养事业发展的必然趋势。

参考文献

[1]赵曦光,杜玉奎.疗养康复护理学[M].北京:人民军医出版社,1999:166-170.

[2]林金明,宋冠群,赵利霞,等.环境、健康与负氧离子[M].北京:化学工业出版社,2006:106-119.

篇4

生姜、茴香、迷迭香……听起来，很像是烹制一道神秘的古典料理。

这话只说对了一半。生姜、茴香和迷迭香的确够古典。就说香味浓郁的迷迭香吧，据说古代匈牙利女王最喜欢用它来泡澡。古代人相信它可以加强记忆力，所以它也有海上灯塔之称。当外出的船迷失方向时，迷航的水手可以凭借着这浓浓的香气来寻找陆地的位置。

不过，在杭州悦然SPA，这些天然材料制成的精油，都被用在各种芳香疗程中，生姜、茴香、迷迭香……都是改善肠胃和消化系统的好帮手。

悦然SPA共有16种芳香疗程，每一疗程选用的配方都来自全球最权威的芳香疗法机构――国际芳香疗法治疗师协会INTERNATIONAL FEDERATION OF AROMATHERAPIST（IFA），并融入了IFA大中华区首席代表、主任讲师、终身成就会员金韵蓉女士十几年的临床经验。

这个肠胃护理是从一套“腹部净空操”开始的。护理前，芳疗师会先将手掌根部搓热，将右手置于胃部正中，顺时针按摩胃腹部区域，依照排泄的流向，帮助肠胃蠕动。然后，右手置于上腹部的右侧，手掌自右向左推，加快中间横结肠的运动。最后将右手置于上腹部，轻轻下压，并由上至下从上腹部慢慢推至小腹部。这是顺着乙状结肠的走势，让排泄物轻松排出。整个疗程45分钟，在理疗师的专业手法下与肠胃相关的经络都会被照顾到，按摩可以让肠胃被动运动，从而快速排出废气和宿便。那些想运动肠胃又嫌累的懒人，从这些肠胃SPA中除了可以获得轻松，更能顺便调理全身健康，获得深层放松。

红糖去角质

空气中飘散着一种甜甜的味道，名唤“take it easy”。伴随着玫瑰花瓣的足浴欢迎仪式之后，体验者将享用到悦然SPA特别的一个产品：以来自西印度群岛的红糖为主要原料的这款去角质霜，让细腻的红糖颗粒加上甜杏仁的香甜，使心情立即舒坦放松。当呈沙粒状结晶的红糖在身体上被均匀推开来，随着温柔舒缓的法式推拿法逐层推进，有些粗糙的肌肤便在红糖的揉搓中，慢慢变得滋润又细腻起来。

用清凉的薄荷包裹全身

沐浴冲洗之后，可将全身的骨架“散”下来，将自己彻底放松，享受一场完美的触觉之旅。

缓缓的靡音，闲闲的慵懒。经验丰富的芳疗师，手法上传承了法式按摩的轻柔巧劲，让人很快进入松弛的状态。芳疗师的手势仿佛懂得读心术一般，在各个部位拿捏得恰到好处，配合减压精油进行身体按摩，缓解因旅居异地水土不服而感受到的压力，或是繁忙工作带来的紧张，身体像经历了一次深层的平静之旅。

大概一个小时左右的触觉之旅结束后，悦然SPA另一个让人期待的项目――薄荷裹身，也就粉墨登场了。夏日的阳光一天比一天热烈，这一季推荐的裹身产品无疑是最能代表夏天特色的薄荷包裹了。将清凉的绿色薄荷涂抹到你的全身后，天鹅绒般的质地和清新透心的感觉会触动到你的每一个毛细血管，这个产品有排毒和紧致肌肤的作用，最适合在夏天使用了，做完之后，全身肌肤更为幼滑紧致，甚至在第二天，全身还散发着淡淡的清香呢。

悦然SPA

深蓝店

杭州朝晖路207号 深蓝广场106商铺

0571-88305668 / 88305618

润园店

杭州市钱潮路9号东方润园润缘汇会所三楼

0571-81999009

文二西路店

篇5

应该很多人都有这种体验：当身体状况良好时，往往会有很多很多的愿望――物质方面的，精神方面的等等；而当身体状况欠佳，特别是身心被受疾病侵扰时，人们的愿望却简单的只有两个字――健康。所以我们一定要珍惜健康，争取康健。要做到这点，其因素是很多的，这里仅想侧重谈谈锻炼在其中所起的作用。笔者将其总结为三点。并结合临床实践，分述如下。

1 积极主动的锻炼可以防止疾病的产生

大家知道，肩关节周围炎(简称肩周炎)又有“五十肩”、“冻结肩”、“肩凝症”等别称。也就是人们在五十岁左右进入更年期的时候，气血不再充盛，功能日渐衰退，而作为人体最灵活，且活动频繁的肩关节，在工作了大半辈子后的这一转折点，却得不到气血的充分濡养。于是，体内便启动代偿机制――局部产生无菌性炎症，出现充血、渗出。炎症反映首先使人“疼痛恶动”。而相对静止的状态又为渗出物将关节周围的筋膜、关节囊等膜性物不断粘连创造了条件，随后便出现了第二期的“欲动难动”。肩周炎就这样逐渐加重：但如果我们事先能积极主动的进行肩部锻炼，确保气血通畅，濡养充分，那么，相信会有很多更年期的人们能更加顺利的闯过“难关”。在此，介绍一种经自行改良，效果可靠的肩部锻炼方法给大家。

以右侧为例。左前弓步，左手插腰，右臂自然下垂，肩部尽可能放松，做最大幅度的肩关节环转运动，速度每分钟60～90次为佳，每回顺、逆时针各做50次，早晚各做1遍。左侧姿势相反，动作同上。体会：肩部肌肉要越转越松，巧借惯性，感觉若非肩部皮肉相连，上肢早已甩离躯干，指腹略有胀麻感。

2 科学合理的锻炼，可以促进疾病康复

一年半前，笔者接诊一位高位截瘫患者。他是从5～6米高的桥上坠落，致使C6骨裂，C6骨折，脊髓严重挫伤，且部分软化。事出后，在某市中医院住院7个月，后又间歇性治疗了半年余。刚接诊时，其情绪极为低落，生活完全不能自理，大小便失禁，连翻身都是件极难的事。经过针灸、推拿等理疗，心理引导。同时，根据其恢复的不同阶段，设计出一系列有针对性的锻炼方法，指导患者及家属认真执行。具体锻炼步骤如下：

手部：手指被动曲伸(左右手相互协作完成)一手指主动曲伸(无法完成的手指以意念进行)―键身球撮动―魔方转动―电脑键盘盲打―沙袋捏举；躯干：俯卧，下半身着床，上半身做“俯卧撑”―俯卧曲膝，助其做摆臀动作―仰卧，握其双手，协助做“仰卧起坐”；腿部：协助曲髋曲膝，使大腿前侧尽量贴近胸腹，后下拉伸直―坐于床上，足抵床头，下肢完全伸直，躯干前俯做压腿动作(目的是解除腿部痉挛)一依墙而立，肩部稍加固定，膝关节尽可能伸直(增强腿部力量和平衡感)；复合运动：跪坐于床上，双手扶握床栏，独立完成从跪坐到跪立再到跪坐，轮回训练。

一年半后，他的康复令人欣慰。这其中，从未间断的治疗的确非常重要，而锻炼所起的作用也是功不可没。归纳如下：首先，锻炼使他的精神面貌焕然一新：化被动接受为主动配合；生活比较充实，情绪较为稳定，意志更为坚强。每每锻炼有了质的飞跃，如：卧位锻炼到坐位，坐位锻炼到站位，他都有强烈的成就感和对康复充满了信心。其次，锻炼促进体质、体能的恢复，改善全身状况；食欲较好，食量稳定；新陈代谢加快(多次于病灶处拔罐，其泡数渐少，泡粒渐小，泡消速度渐快)，肌肉痉挛明显减轻，弹性增强，平衡感渐好，不易感冒。

3 持之以恒的锻炼，可以巩固疗效

篇6

窈窕淑女美容连锁集团旗下拥有17家直营连锁美容会所、5家高端美容SPA会所，以及十多家品项加盟会所。其中，将欧式SPA与中式养生完美结合的高端私人SPA会所，凭借优雅的私密空间、个性理疗方案、经典特色项目等成为行业翘楚。极至追求身心的平衡、幸福与健康，回归身心灵的完美和谐。浪漫与温馨相融，个性与奢华一体，对于喜欢享受SPA的人们来说，隐秘于都市中的静修SPA将是不可错过的怡神养心首选之地。

大隐于市　释放身心

静修·莲SPA会馆（图.莲会馆）

如果你喜欢享受SPA，享受户外的阳光、微风与花香，那么隐秘于都市中的窈窕淑女静修·莲SPA会馆将是你不可错过的怡神养心首选之地。

以乌山、乌塔、白马河为圆周生活圈，身居闹市而又得山水之怡、林泉之趣。作为中国首家庭院SPA抗衰养生会馆，单门独栋的中国式院落充满古朴韵味，粉墙黛瓦栈道格栅的建筑情结，随处可见的莲饰品，雅致唯美，禅意顿生。

初体验

静修·莲SPA会馆利用精心营造的幽然环境，特设了亲近自然的户外SPA。趁着风和日丽的日子，在轻音妙曼、芳香又袅袅的雅致空间里，慢慢将双腿放入温度偏高的浴水中，适应后再缓缓浸入全身，顷刻一股酥麻的舒坦从脚底缓缓涌上。

享受水滴、花瓣、绿叶、泥土的亲抚，吮吸植物散发的清新气息。耳畔流转高山流水的音律，思绪逐渐宁静，飘浮于半空。不消半小时，疲惫和烦恼全都融化在泉水的雾气之中。墙内芳草萋萋，墙外红尘滚滚，恍若隔世，静地与红尘，只在一墙之隔。

尊贵无瑕　至上体验

皇家SPA美容会所（图.皇家会所）

占地3000多平方米的皇家SPA会所是由众多名师倾力打造，是目前福建省内唯一一家集美容、纤体、SPA水疗、健身、商务、休闲于一体的超五星级国际贵族美容休闲会所。内设大型地下停车场、绅士区、名媛区、情侣区、儿童游乐区、商务洽谈区、手足SPA区、异域风情VIP房、高温瑜珈室等，不同的接待区域将满足不同人群的生活品质需求，让你在休闲娱乐的同时也能享受一份意外的体贴与关怀。

会所巨资引进全球顶极高端仪器，开发独具匠新的异国风情SPA项目，以高品质的美容产品和全方位的五星级服务及精湛的专业技术，融入窈窕淑女独特的企业文化内涵，缔造出皇家卓越超凡的尊贵品质！目前会所已吸引了大批高层次的成功名流、名媛闺秀成为会员。

初体验

室内陈设尊贵但不浮夸，尽显低调的高贵质感。深色木地板沉稳大气，青花瓷装饰透露出雅致的古典精致意境。一道薄纱隔开准备室和SPA间，使这片私密空间成为“房间里的房间”。在秉持高端品质的同时，皇家SPA会所一直精心营造“尊贵无瑕”的品牌形象。每一位SPA师从表情、语言、肢体动作及行为中展现出服务的珍贵及价值，力求尽一切可能在细节之处营造出尊贵的氛围。

进入会所，你会不由自主的放松身心。美妙的护理将由一段精妙的按摩手法开始，先帮助促进血液循环，接着再以特制的护肤品安抚、滋润肌肤。当这段SPA之旅结束之时，你会发觉，肌肤在不知不觉间找回了天然的平衡与光泽。

优雅知性　奢华娇宠

名媛会所（图。名媛会所）

在当今这个多变的时代，女性面对创业、守业、就职、工作、情感、家庭、学习、人际关系等各方面的压力越来越大。过度的压力和繁重的工作，导致许多女性出现“白领贵族女性综合症”，严重影响身心健康。名媛会所以高端护肤养生疗程，达到为客人疲惫的身体加速新陈代谢，促进血液循环，平衡体内机能，活络筋骨，排毒养颜的疗效。优雅轻松的氛围撩拨每一根细微的感官神经，让你在自然式宁静的氛围中恢复平衡和谐的心灵世界。

初体验

在这里，女人所向往的优雅知性和奢华娇宠结合的恰到好处。盛放的鲜花首先勾起你对名媛淑女精致生活的向往，充满浓郁闺阁风情的SPA天地则让你放下所有尘世的烦恼，沉浸在被宠爱被温柔呵护的喜悦当中。

与闺蜜相约于此，享受专业理疗师从香味喜好到手法轻重全方位的私人订制疗程，让肌肤一寸寸放松，让心灵一点点宁静。做完SPA后，请理疗师拉开丝绒落地窗帘，坐在柔软的法式软椅上，品一杯根据体质调配的养生茶，让阳光透过眼眸照进内心最深处。这一刻只愿不问世事，享受这一方天地赋予的娇宠。

流动中的顶级美容体验

窈窕淑女豪华美容SPA房车（图.SPA房车）

目前国内唯一一部集舒适与安全为一体的专属流动SPA馆，外在典雅华贵，内在奢华舒适。全车长9.69米，宽2.45米，高3.57米，利用隐性空间，打造移动式SPA馆。可以想象一下，坐在雅致舒适的沙发上，享受欧洲独立汽车发烧级音响带来的音乐震撼是如何美妙。

初体验

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磁疗的最基本的生物功效有以下几点：消炎镇痛，活血化瘀，改善细胞的通透性，将细胞内的废物排除并由血液带出，激活细胞，抑制癌细胞的扩散，有利于产生睡眠激素分泌，大大的改善睡眠，促进韧带细胞和骨骼细胞，改善骨质疏松，扩张血管，增加血液流量，降低血液的粘稠度等等。

幸福宝基于磁疗的基本原理，通过插电后，即可产生恒定的旋转磁场，旋磁是静磁八倍效果，并通过对玉石加热，产生红外线，众所周知，红外线对人体疾病的治疗有着很大的好处，强大的旋磁和红外线双重作用，快速治疗身体某个部位的疾病。该产品具有使用方便，插电就可以使用，在工作、学习或者是休息时可以治疗疾病，携带方面，使用寿命可达10年之久，更重要的是见效非常的快，应用广泛，无任何痛苦，无任何副作用，无需他人辅助，一次购买无需再增加任何费用。

幸福宝用了三年的时间研发和不断的改进，特别是经过近一年来，众多客户使用效果反馈，幸福宝对人身体疾病的治疗具有以下九大神奇功效。现对不同的款式对某些疾病的治疗，进行简单的介绍说明。

一，改善和治疗男性前列腺疾病，如尿急尿频，阳萎。

和女性妇科炎症，如宫寒子宫附件炎、子宫肌瘤等疾病。使用单排玉幸福，放在大腿根部即可。五六天即可见效。

二，调理改善肠、胃和脾的疾病，打开脾胃的大门。十人九胃病，如慢性胃炎、怕吃凉东西、胃溃疡、肠炎，打嗝、消化不良等，快速改善便秘、大便拉稀和不成型。与此同时达到腹部减肥的效果。过瘦的人，改善脾胃功能后，可以增加体重。建议用三排玉幸福宝，如用单排和双排，但需要在腹部位置间隔两三分钟移动位置。

三，入睡快，一觉到天亮。对鼻炎、咽炎、牙疼、牙龈炎、牙出血见效最快，两三天就可以见到明显的效果。用单排或者是双排玉，放在脖子或者鼻梁上方即可。

四，吃的香，睡的香，你的身体才会棒。对改善睡眠非常的有效，睡觉时放在头顶上方，你会发现放在腋下淋巴处，改善淋巴细胞功能，增强排毒功能，提供人体免疫力，用了基本不会感冒。用单排或者双排。

五，十人九痔，久治而不愈。随着年龄的增长，患痔疮非常的多，不管是手术还是药物治疗，治了又复发，用幸福宝治疗，一周括约肌就会慢慢的收缩，改善此处的血管弹性。坐着或者躺着，用单排幸福宝即可。

六，现在上网和玩手机低头族，颈椎方面的疾病成为年轻人通病；还有腰肌劳损，腰椎方面的疾病，更是令人痛苦难治，幸福宝可以大大的改善这些部位血液畅通，缓解疼痛。用双排或者是三排玉。用一两天就会立竿见影，让你信服。

七，改善高血压、高血脂、高血糖，和心脑血管方面的疾病，和半身不遂的患者，最好用三排或者多排玉幸福宝。降低血液粘稠度，打通血液微循环，降低动脉硬化，让你的血液管道减少堵塞几率。

八，幸福宝因产生强大的磁场，对癌细胞具有抑制繁殖的神奇作用，同时还具有减轻肿瘤患者带来的痛苦，可以作为癌症早期患者，辅助理疗。如胃癌，肺癌，肝癌，鼻炎癌，以及女性乳腺癌子宫癌等等。

九，对骨折、股骨头坏死和骨关节疾病的理疗，通过旋转的磁力线，修复股头内的血管和骨细胞，增强活性，减轻患者的痛苦。幸福宝在治疗股骨头坏死和关节炎方面，收到了很多理想的案例。

幸福产生恒定旋转的磁场，强度高达5000高斯，做测磁实验，放上石头、木头或者砖头，都可以穿透，穿透深度达10厘米，对身体某个部位疾病，放在身体附近可直达到病灶处。我公司从客户使用方便和根据不同疾病的情况需要的角度，开发出单排玉、双排玉、三排玉和多排玉，每种款式其磁场范围和强大不一。

尽管各种医院大厦林立，医疗器械医药的越来越先进，可是亚健康人群剧增不减，各种怪病和重大疾病更是司空见惯。保健和预防越来越不易忽视，小病不治，拖来拖去就成了大病，大病随时就有可能要命。幸福宝的诞生，将为您和您的全家带来健康的同时，也带来财富。

什么是好的创业项目？首先市场需求要大，产品效果好，竞争力强，利润要大，售后服务少，销售易于成功。幸福宝具备这些因素，可以说人人需要，家家必备，使用范围广泛，决定了市场巨大。同时我公司采取了特别的销售奖励机制，和销售模式，你只要成为我们一件产品客户，就是VIP客户，通过你的分享进行奖励。门槛低，奖励更优惠，同时我公司指导你快速销售。产品说的再好没有，只有体验使用才知道，不怕你不信，就怕你不试，慧眼识商机，眼光决定未来，行动决定成功。

我公司已经加入贵刊安全交易平台，由杂志社监督实施。

产品体验优购办法：如果对我们公司不放心，购买体验产品请将款直接汇款到杂志社，汇款邮政账号：6221 5024 0000 4043 494，户名：蔡笑雨。汇款后来电告诉我们。体验时间10天，体验时带包装袋，如果去掉包装袋，不退款。请理解！体验产品两种规格，价格为：单排玉970元/个，双排玉1170元/个。以上价格含快递费用。体验十天后，感觉没有效果，退给我公司，退回产品请负担运费。收到货后，款立刻退给你。

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篇8

无论你年龄大小，无论你是否参加过体育锻炼，无论你是男是女，只要你愿意，任何时候，你都可以进行普拉提的训练。普拉提动作缓慢、呼吸协调，所以适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间接触电脑和朝九晚五的上班族。

它科学地吸收了古老的瑜伽和太极的精髓，用节奏把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合在一起。它的运动速度是相对平和、静态的，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。普拉提锻炼最特殊之处就是肌肉不会生硬的发达，而使身体线条变得柔和有曲线，改善女性的体态、柔韧性和敏捷度。还对矫正颈部和脊髓很有好处，减轻长期伏案者因姿势不良而引起的背部疼痛。

都市白领推崇普拉提的五大理由：

1．备受明星推崇的“有型”运动。

2．集合了瑜伽、舞蹈、体操的身体训练。

3．运动的核心是呼吸和运动的配合，最大限度释放压力。

4．能够唤醒腹部深层肌肉，真正打造平坦腹肌，并纠正和保持它的强度。

5．动作设计更符合肌肉运动，更有线条感 ，动作流畅，看起来赏心悦目。

普拉提的动作相对于瑜伽更简单而且易于掌握，它没有复杂的动作组合，又可以随意在家中进行练习。

动作一：夹胸练习 （增加胸部的弹性）

要领：双腿自然盘坐，上体保持直立。双手合十，并把手臂及肘关节一起并拢。当完全并拢后将十指慢慢升高。要注意肘关节始终要保持收紧。保持20～30秒。

动作二：提膝练习 （能改善骨盆的围度）

要领：单腿站立，双手抱紧提起的膝关节，收腹挺胸，眼睛平视前方。慢慢地松开双手，将双手开至侧平位置。提膝，把大腿尽量地向腹部收紧。保持15～20秒。

动作三：侧腹及侧腰练习 （能很好地收紧腰线）

要领：身体侧卧，头放于手臂上，肩膀、髋、脚尖要在一条线上。先把上边的腿绕到后侧搭住下边的腿。好，双腿慢慢地向上抬高，臀部略着地。保持15～20秒。

动作四：单腿下蹲练习 （能修饰臀部和腿的线条）

要领：背部贴墙站立，双腿下蹲至膝关节呈90度，人腿与地面平行。将左脚抬离地面约10cm。保持10～15秒。

动作五：俯撑控制练习 （锻炼腹部肌肉）

篇9

饮食专家锦囊：烘烤煎炸少碰为好

健康饮食从科学烹调开始。要尽量多吃蒸、煮、炖的食物，烘烤煎炸的则少碰为好。长时间的烘焙、烧烤、煎炸会在食品中产生致癌物质。因为烤肉虽然鲜美，炭烧味却是由烟火中的致癌物质沉淀而形成。因此要养成健康饮食的观念，能喜欢家里的饭菜那是最好不过了。

要注意控制体重，这可不只是女孩子需要注意的事。不论男女，胖子更容易得癌症。

把水果当点心，多吃水果是好事。不过研究表明，蔬菜中的营养可能比水果更重要。可以试着多吃点西红柿，喝点胡萝卜汁。

心理专家锦囊：规律生活规律运动

听从身体生物钟的安排，按时吃饭，喝水，吃点心。这一点虽然简单，要坚持却并不容易――你常常工作一忙就把吃喝小事搁在一边吧？而后果是，你会变得容易焦虑、头痛，更可能饿得狠了，扑向高脂高糖的食物……

过有规律的生活，也包括有规律地进行运动。和家人、朋友一起去跑步、打球、练瑜伽，出出汗，烦恼也随之蒸发，只留下轻快愉悦的好心情。

我们总会碰到各种各样的窘迫尴尬，即便是小事也格外恼人。这时候想象一下最悲惨最可怕的情况，比如失去亲人或其他类似的灾难――把这种情况算成100%，那么生活中的其他倒霉事该算百分之几？这么衡量一下，吵架之类的烦心事带来的压力就相对减轻了。

健身专家锦囊：坚持每天锻炼15秒

无论有多忙，记得好好吃早饭。早上吃饱，才有踏踏实实的一天。

坚持每天15秒的锻炼，可以见缝插针进行，比如把等浴缸水放满的时间利用起来。

多散步，多骑车。哪怕是每天从家到公交车站的一段路，天天走也会有好处。留心注意周围环境的同时，还能锻炼身体。

理疗专家锦囊：收工后伸展几分钟

整天都购物或者背东西的时候，应该带上单肩包或帆布包，双肩一边一个，均匀分担两边的重量。

我们坐着的时间越来越长，或是伏案书写，或是对着电脑。几个小时甚至十几个小时下来，脖子和肩膀一直处于前屈的姿态，肌肉就会紧张，乃至酸痛。所以每天收工以后做几分钟的伸展运动，前扩胸，后伸背，效果比马上陷进沙发休息好得多。

私人教练锦囊：不雅姿态打乱肌肉平衡

除了锻炼时间，平时也应该多留意身体。例如捡东西，最好屈膝蹲下去捡，而不是仅仅弯腰。如果有抱臂、交叠双腿坐(翘二郎腿)的习惯，应该试着改掉。这些习惯不但使人姿态不雅，而且会打乱肌肉平衡。

营养学家锦囊：吃饭时喝点橙汁

篇10

Q：滑雪前的准备工作？

A：对于擅长滑雪的人来说，装备是一定要有的，头盔、风镜、护膝护肘、滑雪服等等基本的都是要有的，在一定情况下可以保护滑雪者。还有就准备运动也是需要做的，针对长期在办公室工作，锻炼较少的人来说，热身运动譬如锻炼腿部的蹲起、关节活动等都是要做到位的，可避免在运动中引起肌肉拉伤。建议长时间不练习的学员先进入初级平缓的场地先练习一段时间后再进入正式雪场。

Q：如何选择滑雪场地？

A：雪场分户外雪场和室内雪场，自然降雪的是暄雪，非常松软；室内雪场通常是人工降雪，是压过的硬质雪地，国内的室内雪场基本都是压过的质地较硬的雪。一般双板入门会比较容易掌握，之后难度逐步上升，单板则相反，在我们的教学流程里我们会按照学员的不同水准来教学，无论他们选择单板还是双板，都要有一个基础的了解，学员是否有过受伤经历以及平时运动量如何，然后才能先上雪板练习行走，无论水准高低，这是一个基础过程。

Q：滑雪的正确姿势是怎样的？

A：一开始教练肯定要让学员先试板，穿上单只鞋之后就要尝试前后左右动作先练习一下，以测试雪板是否合适。如果选择双板，需要保持双板的间距大于肩跨的宽度，小腿弯曲，后背自然挺直，小腿与后背平行，这样的动作是最稳定的。单板的话前后脚的姿势，以外八字的脚形来练习，依然是膝盖要自然弯曲，头肩与身体与单板的板头同向，以便控制方向。

在落基山脉滑雪和越野

坐落在Banff国家公园美丽的山谷之中，POST HOTEL&SPA为您奉上加拿大落基山脉的壮丽全景。POST HOTEL&SPA是罗莱夏朵（Relais& Chateaux）精品酒店联盟在加拿大的会员。在酒店几公里之遥，就是因酷似翡翠之绿而闻名于世的路易斯湖。在酒店红色屋顶的小木屋里游客可以俯视Pipestone河。这正是山间别墅的好处所在，在浅色原木搭建的宽敞套房里，配以舒适、浪漫的室内装饰，并且储备了足够的木柴来温暖你的寒夜。经过长时间的湖面滑雪溜冰或踏雪寻访附近的麋鹿后，或许你的肌肉也感到了兴奋之后的疲劳，酒店的Tempie Mountain温泉水疗正可以抚慰你倦怠的身心。

POST HOTEL&SPA（加拿大）

罗萨尔群山的极致浪漫

幽居于质朴宜人的罗萨尔群山之中，远离都市生活的喧嚣与躁动，这一片满载好客盛情、欢乐美食和浪漫情怀的绿洲横亘眼前。HOTEL JAGDHOF GLASHUTTE是罗莱夏朵（Relais& Chateaux）精品酒店联盟在德国的会员。此家酒店是德国最漂亮的乡村酒店之一，位于林森幽秘的中心，在风光秀丽的莱汉翠谷深处。徜徉在维特根斯坦公爵的这片丛林和狩猎场内，舒展身心、享用美食及浪漫风情是游客生活的全部内容。步入饰有壁炉的酒店大堂，品一杯迎宾鸡尾酒，浓郁的田园风情让你立即感受到乡村酒店的另类奢华。你应该将这句格言铭记在心：回归大自然，但不失格调！

HOTEL JAGDHOF GLASHUTTE（德国）

富有浪漫情调的度假胜地，很多回头客亲昵地称这里是他们的第二个家

位于Vermont的TWIN FARMS酒店是罗莱夏朵（Relais & Chateaux）精品酒店联盟在美国的会员，这是一个别致的乡间寓所，四周是120公顷的野花草坪、硬木森林、古老花园和私人池塘。这个农舍建于1795年，后改建成为雅致的起居室和餐厅，外加六间优雅套房。十间独立的客舍都拥有自己独特的装饰风格，零散分布在酒店各个地方。Copper Hill Farmhoouse酒店还有另外四间套房。TWIN FARMS于1993年开始营业，传承了热情周到的待客传统，为客人带来宁静的美景、简约和优雅感受。客人可以在迷人的酒吧品尝美酒，或去健身房和康体中心舒展身心，这里还有湖畔小屋和日式温泉。

TWIN FARMS（美国）

半山腰的健康之源