口腔不健康的表现范文

导语：如何才能写好一篇口腔不健康的表现，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

文/尹薇

警惕：残根是刺激源 舌头是口腔内贡献突出的骨干分子，说话、味觉都离不开，舌癌的发生和口腔的大环境密切相关，好发于40～60岁男性，但近年来在女性和年轻群体有更加高发的趋势。

在恶性肿瘤的流行病学调查中，一个特别的现象是我国舌癌发病率高于发达国家，主要是发达国家的经济发达，国民对于口腔卫生更重视，大大减少了癌症的刺激源。

来医院就诊的患者中，很多人牙齿已损坏，牙根或残留牙齿在口腔内，有些边缘还很尖锐，经年累月让舌头很受伤。还有一些人补牙镶牙去了不正规的小诊所，使用的金属等材质来路不正，等于给口腔内埋一个引爆物，不断刺激口腔和舌头黏膜，往往本人对疼痛刺激都快麻木的时候，癌症却发生了。

误解：别让溃疡过月 除了注意牙齿健康外，如何及时发现舌癌呢？

除了提防吸烟、饮食过辣过烫等常见致癌因素外，还要重视那些经久不愈的口腔溃疡。普通溃疡一般两周内就会自己痊愈，如果溃疡长时间不愈合，尤其超过1个月了，那么就得警惕口腔癌的可能发生性，及时去口腔颌面外科就诊，此时千万拖不起。

另外，恶性口腔溃疡面积一般较大，呈“菜花样”等不规则形态，边界凹凸不平，底部也不平，摸起来硬，常伴有颌面及颈部淋巴结肿大或粘连。有时溃疡并不太痛，但病情其实已经很重了。若出现不明原因的出血、唇舌麻木等，应警惕。

治疗：有点像乳腺癌 尽管我国舌癌总体发病率高于国际，但我国治疗手段也处于国际领先，治愈率为60%～80%。其实舌癌的治疗有点像乳腺癌。越早治疗要切除的内容越少，可尽量保全功能。实在不成，还可以在外科能工巧匠的协助下再造一个人工舌。当然味觉功能可能不能完全恢复了，但语言和协助咀嚼等舌头的功能可以恢复良好。

当然，最重要的还是远离吸烟、嚼槟榔及饮食过麻过烫等不良习惯，重视口腔卫生。

肠道不健康六表现

文/方宁

肠道是人体主要的消化器官，人体所需的营养物质大约99%由肠道消化，100%靠肠道吸收。在人体的肠道内，大约存活着100万亿个细菌。这些数目庞大的细菌，根据其对人体健康的影响，可以分成三种：有益菌、有害菌和中性菌。正如大多数人知道的，双歧杆菌、乳酸菌等都属于有益菌。而肠道菌群状况是随着年龄变化的，研究发现，体内益生菌占总菌数的比率有逐年降低的趋势：婴儿时期高达99%，青少年时期保持在40%左右，中年时期降至10%，开始出现体衰多病的迹象，60岁以后仅存1%～5%，频频发生严重疾患。

篇2

指由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为,以及社会、经济、精神、文化各方面不良因素导致躯体或心理的疾病。

与生活方式病有关的数据:

1.良好的生活方式使得40岁左右人的健康程度和20岁左右生活方式不良的年轻人的健康状况几乎一样。

2.据世界卫生组织的资料证实,人类的健康寿命问题40%在于遗传和生存的环境条件:其中15%为遗传因素,10%为社会因素,8%为医疗条件,7%为生活环境和地理气 候条件,而60%需要靠自己努力,去“建设”良好健康的生活方式。

3.目前,因生活方式病而死亡的比例在中国达到60%以上。

4.不良的生活方式不仅使患糖尿病、消化性溃疡、心脑血管疾病和癌症的危险性大大增加,而且45岁以后的死亡率比生活方式健康的人群高出数倍。

5.据世界卫生组织预测,到2015年生活方式病将成为人类的头号杀手。

对号入座查问题

那么,究竟哪些生活方式是不良之列?记者走访了中国健康教育协会刘立教授。据刘教授介绍,吸烟、少动、膳食不平衡、酗酒、生活不规律等是导致生活方式病的罪魁。

不规律的生活。繁忙的工作以及社交应酬,使得白领男士们很难有固定的回家时间。并且,对现在的许多男人而言,下班就回家像是一种无能的表现,所以他们中的许多人更愿意在酒吧或是恋歌房里度过夜晚的时间。既然晚归是常事,保障充足的睡眠就是一件不太可能的事了。人体是一架极精密的机器,按生物钟有规律地运行。人为地违反生物钟,无疑又使自己向不健康迈了一大步。

缺少体育和体力活动。长时间的伏案工作,不是在文件就是在电脑前度过近十个小时,忙碌得甚至连抬一下头的时间都没有。肌肉饥饿是现代人面临的一大危害。按钮式生产、久坐式工作、久卧式生活,易导致骨质疏松和其他疾病。紧张的脑力劳动可使神经体液调节失常,导致脂类代谢紊乱,血胆固醇升高。

吸烟。烟是许多男士忠实的伙伴,在烟雾里思考,在烟雾里休息和放松,在烟雾里驱赶疲劳。虽然无数媒介都在宣传吸烟有害,但我国的烟民还是不断壮大。大量临床案例表明,吸烟与肺、口腔、咽、食道等癌症有关,与人与己无半点好处。

酗酒。无酒不成宴,尤其是在应酬场合,仿佛喝酒的多少代表着你的诚意,有时甚至意味着你能签下多少单。在愿与不愿之间,一杯杯的酒悄悄侵害着肌体。

篇3

关键词：老年口腔疾病龋齿牙龈退缩

【中图分类号】R4 【文献标识码】B 【文章编号】1671-8801（2013）09-0184-01

世界卫生组织制定的口腔健康目标为：80岁老人至少应保持20颗功能牙。第三次全国口腔健康流行病学调查结果显示，我国65～74岁老年人患龋率为98.4%，全国65～74岁老年人有牙齿缺失的为86.1%。无牙颌、牙根面龋、不健康的牙周及粘膜组织是老年人主要的口腔问题，老年人牙齿缺失的主要原因是龋病和牙周病，而老年人的修复率却较低。我国老年人的口腔健康问题已经十分突出，老年人口腔疾病的治疗需要倍加重视。

1特点

老年口腔疾病患者的特点主要表现为：①随着患者年龄的增长，全身组织器官的功能逐渐衰退，自身的机体耐受力明显降低，客观增加了出现口腔疾病的几率；②老年口腔疾病具有病情重、病程长、治疗相对复杂的特点；③老年口腔疾病患者缺少明显的症状、体征，初期临床表现不易察觉，症状出现后具体变现多样化；④一个老年口腔病患者可能同时罹患多种疾病及并发症；⑤老年口腔疾病患者多伴有全身性、系统性疾病，如冠心病、高血压、糖尿病等。

在老年口腔疾病患者的临床治疗中，应结合诊断及检查结果，采取相应的治疗措施。老年口腔疾病患者的治疗特点表现为以下几点：①针对老年口腔疾病患者的特点进行治疗，随着患者年龄的增长，口腔组织对于各类疾病的易患性明显增加，患者口腔自身的修复能力则逐渐减弱，加之牙周组织病理性萎缩、生理性退缩，以及牙间隙变宽等，可能导致食物残渣嵌塞或滞留，在治疗中必须注重患者的口腔病菌问题，以避免龋齿、继发病的发生；②在老年口腔疾病患者的临床治疗中，医生应全面了解患者的既往病史，以及是否合并高血压、糖尿病、冠心病等，制定治疗方案时应注意患者循环障碍、血流淤积、代谢产物堆积及牙周组织营养不良等问题，选用对症的治疗药物，并且治疗后期的护理指导与健康教育；③针对老年口腔疾病患者的生理与心理特点，在治疗前期应加强对于患者的心理疏导工作，注意观察患者在治疗前后的心理变化情况，以保证患者更好的配合医护人员进行相关治疗。

2治疗

对患者口腔进行全面检查，拍摄全景片，老年人常同时患有龋齿、牙周病、牙列缺损、缺失等疾病，为减少患者转科之苦，提高诊疗效率，有口腔综合科室负责诊疗，制订切实可行的综合治疗方案因，做好初复诊计划，经患者同意后实施。老年人往往有许多残根残冠，在无牙周及根尖周炎，且不影响修复的前提下，尽量不拔除。根据患者口腔余留牙情况，将口腔内龋齿没有累及牙髓的且无松动吸收的进行充填；残根残冠经常规治疗后可以保留的，进行治疗保留；身体条件不许可拔牙，可承受根管治疗者，尽量常规治疗。残根残冠经常规治疗后可以保留的，进行治疗保留，可作为基牙的残根，行桩冠修复，不能作为基牙的充填后平龈磨除；对过度伸长的牙考虑影响修复效果的，经根管治疗后采取截冠，为了减少老年患者的疼痛，在做活髓牙根管治疗时，选用针头较细的进口麻药，如碧兰麻。条件许可拔牙者，按常规拔除没有利用价值的牙：如残根在骨内不足5mm，严重根尖周病变、无法行根管治疗的弯根、细根、斜向位的残根、反复出现根尖瘘管、长期难于控制炎症的残根等。有严重心管疾病的患者需住院治疗或在心电监护下拔牙。有不良修复体的予以拆除，对牙龈炎、牙周炎患者实施余牙龈上龈下洁治术，并抗感染治疗。等待拔牙创愈合约3个月后，根据余留牙牙周情况进行可摘局部义齿、固定义齿、覆盖义齿、全口义齿修复。

牙齿和牙槽骨之间存在相互依存的关系，它随牙齿的生长萌出而发育，因牙的动能需要而保持，无功能的牙槽嵴可因缺乏生理刺激而产生失用性萎缩，在过去的临床治疗中，往往将口腔余牙全部拔除，随着时间的延长，无牙殆造成牙槽嵴失用性吸收，全口义齿固位差，不利于恢复正常的咀嚼功能，通过尽可能保留自然牙，使无牙殆发生率降低，大大提高老年人的咀嚼功能。由于固定义齿较可摘义齿咀嚼效率高，使用方便，老年人更容易适应口腔变化，因而临床中多采用固定活动联合修复，根据患者自身条件，经临床治疗后行冠桥修复，桩冠能抵抗水平力，保护牙根，全冠由于包绕整个牙冠，起到保护牙冠防止牙折的作用。老年患者大多数余留牙有不同程度的磨损、松动、倾斜、扭转、伸长、牙列缺隙多、孤立牙多，因此义齿修复的设计以维持余留牙健康和牙槽嵴粘膜健康为原则，采用增加基牙数、增加间接支托，避免选孤立牙作基牙等方法，来解决义齿固位稳定问题，对于老年人备牙时磨削牙齿耐受性差的特点，倒凹与就位问题尽可能在义齿制作时通过对模型的修整来弥补。做全口义齿时，由于残根的保留使牙槽嵴丰满，增加了义齿的固位，提高了修复效果，注意在修复时除恢复咀嚼功能、面部外形、语言等外，必须尽可能恢复下颌正常的正中咬合位和息止位，尽可能保持下颌具备咬合位、息止位、张口位的三种生理性位置。保留患者的生理殆位，对老年人的修复成功是十分重要的，口腔修复是以牙为主要对象，只有对牙殆的缺失和损伤做出正确的分析和诊断，才能恢复良好的功能和形态，老年人的缺牙较多，并同时伴有牙周病，在做固定修复时往往采用整个半口牙或全口牙，因此必须保留生理牙合位，避免牙合重建，减少因牙合重建引起的修复体误差，引起创伤牙合带来严重后果，发生牙合错位将导致义齿修复失败。

综上所述，在老年口腔疾病患者的临床治疗中，应综合考虑患者的病症、身体机能、心理特点及并发症等，所采取的治疗方案必须注重科学性、合理性与可行性，从而保障患者及早恢复口腔健康，提升患者的生活质量。

参考文献

[1]胡彬彬，程杰.老年患者在口腔门诊治疗的风险探讨[J].中国美容医学，2012，218）：217

篇4

随着人类社会的进步和医学科学的迅速发展，恶性肿瘤晚期病人的护理越来越得到社会的重视。目的是减轻病人精神和肉体的痛苦，提高他们的生活质量，让恶性肿瘤晚期病人在有限的时间内，安详、舒适并有尊严而无遗憾的走过人生的最后一段旅程。

1 心理护理

焦虑、抑郁、恐惧、绝望和担忧是恶性肿瘤患者常见的心理反应，针对不同时期的患者，认真分析病情后，解释给患者听，使其了解真实的病情，配合治疗，收到良好的效果，同时做好患者家属的心理指导，让家属给予支持。家属与患者接触最多，是为患者提供社会支持的重要角色，家属情绪的好坏很容易传染给患者，缺乏家属支持的患者往往难以适应恶性肿瘤带来的心理问题，而支持性的家庭环境可以增强恶性肿瘤患者抗病能力，因此，建立温馨的家庭环境有利于提高患者生活的质量。

2　饮食护理

晚期恶性肿瘤患者有消瘦、乏力等恶病质表现，营养支持也极为重要，少吃多餐、多吃新鲜的蔬菜和水果等。提供高蛋白、高维生素饮食，保证患者足够的能量供应。同时注意饮食搭配，尽量创造良好的进食环境，促进患者食欲，对于化疗患者做好口腔护理，防止口腔感染等。对副反应严重，长期营养摄入障碍的病人可以考虑用胃肠外营养输入法来改善病人的状况。

3　减轻疼痛

首先对患者的疼痛要给予同情和理解，进行心理安慰、鼓励，使其从精神上摆脱恐惧感，有效配合治疗。鼓励患者说出自己的痛苦，及时准确地了解患者疼痛的特点、部位、诱发因素，迅速采取有效措施，减少患者痛苦。晚期可适当给予止痛药，保持房间的安静，将噪声控制在最低限度，在房间适当放轻音乐，摆放花卉，分散患者的注意力，使其放松全身肌肉，调节紧张、焦虑和不安，镇定情绪，从而达到治疗的效果。在减轻痛苦的同时，提高患者睡眠的质量及生活的质量。

4　运动锻炼

恶性肿瘤患者可适度进行运动锻炼，增强体质，提高免疫力。外出活动时必须有家属的陪同，对患者的护理尽量集中进行，减少患者体力消耗，同时教会家属一些必要急救护理措施，如心肺复苏术等。

5 皮肤护理

恶性肿瘤患者晚期因长期卧床，导致皮肤破溃、腐烂等，因此教会患者家属对患者进行皮肤护理也显得尤为重要，正确选择消毒液，定期给予翻身拍背擦拭等，保证患者皮肤破损处的干燥。

篇5

您了解自己身体里每天流淌的血液吗?现代科学是怎样认识血液的?我们的血液面临着怎样的威胁?高血压、糖尿病、血脂异常、贫血、白血病……种种疾病发生的背后，预示着我们的血液产生了怎样的变化?怎样维护我们血液的健康?……要想明白这些问题，请先从了解血液开始。

我们的血液从哪儿来?

古人认为，血液是心脏“制造”的，事实果真如此吗?

出乎很多人意料的是，血细胞竟是从骨头里“长”出来的。讲得更具体些，是骨髓腔内的骨髓承担了“血细胞加工厂”的角色。骨髓有红骨髓(造血细胞)和黄骨髓(脂肪细胞)之分，有造血功能的主要是红骨髓。除骨髓外，其他脏器也参与造血，包括胸腺、肝脏、脾脏、淋巴组织等(肝脏、脾脏主要是胚胎期造血器官，出生后停止造血)。

人的身体里有多少血液?

血液占成年人体重的8％左右，也就是说一个体重60千克的成年人，体内约有4800毫升的血液。

血液由细胞部分和非细胞部分组成。细胞部分(占45％)有红细胞、白细胞、血小板；非细胞部分(占55％)是血浆，血浆的主要成分是水、蛋白质、糖类、脂类、激素、无机盐等。

血液有什么功能?

要了解血液的功能，就得了解血液的4个“成员”――红细胞、白细胞、血小板和血浆。

红细胞――输送氧气

血液的功能很多，不过究其根本，其最重要的作用还是在“运输”二字，如果把它比喻成人体内的运河的话，红细胞就是运送“货物”的“运输兵”。

人体须臾不可缺少的氧气，需要及时排出的二氧化碳都是靠它来运送的。

白细胞――消灭入侵者

在我们周围的水、空气、各种生活用品中，甚至我们自己身体内部，每时每刻都生活着数以亿计的细菌、病毒，要抵御它们的侵袭，离不开人体的“卫兵”：白细胞。

白细胞的“个头”比红细胞大，能做变形运动穿过毛细血管进入周围组织，“吃掉”入侵人体的细菌、病毒等“坏分子”，平时我们看到的从伤口流出的脓液，就是死亡的病菌和“壮烈牺牲”的白细胞。

血小板――加固血液的屏障

在血液中，血小板是最小的细胞，但绝不是“可有可无”的一员。生活中我们不可避免地会受伤、流血，但只要不伤及主要血管，流血总能自己止住，这是因为当人体受伤流血时，血小板会在数秒钟内奋不顾身地扑上去，封闭伤口以止血。

血浆――保持“中庸之道”的功臣

除去红细胞、白细胞、血小板等细胞成分，血液中还剩下55％的淡黄色液体――血浆。虽然血浆中不含活的细胞，它的作用仍然不可忽视：维持机体内环境的稳定。

此外，血浆还有运输营养和代谢物质、参与凝血和免疫等作用。

血液流向哪里?

人们从前以为，血液从心脏流出后，就会像汽油一样，被身体各个器官消耗掉。我们的身体真的那么“浪费”吗?

当然不是，血液在我们体内是“循环利用”的，而这个循环的中心就是心脏。跳动的心脏就像一个不知疲倦的水泵，先把鲜红

红细胞增加会产生红细胞增多症，患者可出现皮肤黏膜红紫、脾肿大、血栓、出血等临床表现。剧烈呕吐、严重腹泻、大面积烧伤会使血液浓缩，红细胞及血红蛋白偏高；慢性肺心病、先天性心脏病会引起继发性红细胞增多症。

此外，骨髓增生性疾病中的真性红细胞增多症，红细胞显著增多；常见的β－海洋性贫血，即珠蛋白生成障碍性贫血(地中海的富含氧气的动脉血输送到身体的各个器官，供它们利用；随着氧气的逐渐消耗，二氧化碳等废料的增多，鲜红的动脉血逐渐变成暗红色的静脉血，又流回到心脏；然后，它将被输送到肺，在那里接受新鲜氧气，排出二氧化碳，再次成为鲜红的动脉血，流回心脏后又开始了下一个循环。

血常规报告，你能看懂吗?

血常规检查是临床上最常做的一项血液检查，当出现发热、腹痛、贫血、出血等症状时，需要做血常规检查来判断所患疾病及其发展情况。

红细胞(血红蛋白)――人体组织器官“输氧员”

正常成年男性血红蛋白浓度为120～160克，升

红细胞数(4.0～5.5)×1012／升

正常成年女性血红蛋白浓度为110～150克／升

红细胞数(3.5～5.0)×1012／升

婴幼儿和儿童因生长发育迅速，血容量急剧增加而导致造血原料相对不足，红细胞及血红蛋白比正常成人低10％～20％。

红细胞数量减少会产生贫血。贫血患者会出现头昏、乏力、面色苍白、心悸等症状。贫血属于血红蛋白病。

白细胞――人体重要的防御机构

正常人外周血白细胞总数为(4.0-10.0)××109／升

中性粒细胞占白细胞数的50％～70％

淋巴细胞占20％～40％

单核细胞占3％～5％

嗜酸性粒细胞占0.5％～5％

嗜碱性粒细胞占0～1％

白细胞对人体具有保护和防御功能。中性粒细胞能够吞噬和杀死细菌，防止细菌和有害物质侵入机体。淋巴细胞与免疫有关，它是机体保护自己不受病原体侵袭的主要细胞。单核细胞能够从血液中清除死亡或不健康的细胞、废物和碎片以及杀死入侵的细菌。

白细胞数量和质量的改变都会产生白细胞疾病。化学毒物(苯、铅、汞)、药物(氯霉素、磺胺类药、抗肿瘤药、抗糖尿病及抗甲状腺药)、放射线(x射线、y射线、放射性核素)、感染(革兰阴性杆菌、病毒感染)、免疫等因素都会引起粒细胞减少。外周血白细胞数低于4×109／升时，称粒细胞减少症；若低于(0.5～1)×10×109／升时，称粒细胞缺乏症。再生障碍性贫血也会引起白细胞减少，患者有头晕、乏力、食欲减退、发热等临床表现。急性感染、严重外伤、大面积烧伤、急性心肌梗死等均会引起白细胞增多。

血小板――与止血和血栓形成有关

人体外周血中血小板的正常值为(100～300)×109／升。

血小板是血液中最小的细胞，它具有黏附、聚集和释放功能，与止血和血栓形成有关。

血小板数量和质量的改变会产生出血性疾病。血小板数低于100×109／升，称为血小板减少。引起血小板减少的疾病有再生障碍性贫血、急性白血病、放射性损伤、肝硬化、脾肿大等，最常见的是原发性血小板减少性紫癜。血小板减少时，患者皮肤和黏膜出现出血和淤斑，并有鼻出血、牙龈出血、口腔黏膜和眼结膜下出血。严重者有便血、血尿，妇女常有月经过多。

血小板数超过400×109／升称为血小板增多。患原发性血小板增多症患者的血小板显著增多，常在(1000～3000)×1×109／升，并有出血及血栓形成，脾肿大。

红细胞比积、红细胞平均值和网织红细胞

正常人的红细胞比积为：

男性0.42～0.49(42％～49％)

女性0.37～0.43(37％～43％)

红细胞比积增加常见于各种原因所致的血液浓缩，如严重呕吐、腹泻、大面积烧伤等，常达0.5(50％)以上，在纠正脱水及电解质平衡失调时，常需以红细胞比积作为参考。

红细胞平均值包括红细胞平均体积(MCV)、红细胞平均血红蛋白含量(MCH)、红细胞平均血红蛋白浓度(MCHC)。这些数据可对贫血进行形态学分类：

红细胞平均体积：正常值为82-92飞升(f1)

数值增高见于巨幼细胞性贫血，数值减低见于缺铁性贫血、地中海贫血、铁粒幼细胞性贫血。

红细胞平均血红蛋白含量：正常值为27～31皮克(pg)

数值减低见于缺铁性贫血、地中海贫血、铁粒幼细胞性贫血。

红细胞平均血红蛋白浓度：正常值为0.32-0.36克／升

数值减低见于缺铁性贫血、地中海贫血。

网织红细胞是尚未成熟的红细胞，它的高低直接反映骨髓造血功能的盛衰。

篇6

今年胖了一点，或者是今年老吃快餐了?

没关系，从明年开始，给自己定个饮食计划，拒绝快餐，享受清淡食物。

1办个健身卡

上榜理由：工作太忙，身体太累。这是很多人为自己的懒惰找的借口。实际上，健身教练说：每天只要抽出半个小时左右的时间，就可以锻炼好身体。在2007年，赶快为自己办个健身卡吧。

温馨提示：在选择健身中心的时候，要考虑健身房的空气质量、器械质量及摆放密度、光照、视觉舒适度等。

2做个胃镜

上榜理由：胃癌发病率逐年升高，不健康的饮食习惯成了胃癌促发的一个重要原因。随着冰箱的普及，居民吃隔夜菜和回锅菜的几率相应增加，而且，年轻人家庭的冰箱拥有率明显高于中老年人。

温馨提示：胃病对于平时不注意身体的人来说，是最为危险的病因。那么，为了有个健康的身体，赶快去做个胃镜吧。

3去看心理医生

上榜理由：联合国世界卫生组织对健康下的定义为：健康不仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的美好状态或完全安宁。但是长期以来，中国人似乎更关心自身的生理环境，对营养保健、锻炼强身投入了极大热情，却忽视了对健康同样重要的心理环境――稳定的情绪、愉悦的精神、坚定的意志。

温馨提示：对心理健康的重视，标志着社会的文明程度，不断进步的社会期待着心理咨询步入正轨，人们也一定会越来越意识到心理咨询的重要。请在2007年平平静静地说一句：“我去看心理医生。”

4做个饮食计划

上榜理由：今年胖了一点，或者是今年老吃快餐了?没关系，从明年开始，给自己定个饮食计划，拒绝快餐，享受清淡食物。还要忌暴饮暴食，给自己做个定时定量的饮食计划，不挑食，不偏食。

温馨提示：每天一杯奶，就能满足每天人体8种必需氨基酸需求量的50％，同时也补充了必要的蛋白质。每周一餐海鱼，因为海鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有明显的降血脂作用，可保护血管和增加血流量，防止冠心病的发生。

5拒绝盲目减肥

上榜理由：“太平公主”迅速蹿红，最高的性感境界被标注为“骨感”。

温馨提示：盲目减肥有害身体健康。

6建立个人健康档案

上榜理由：“管理健康”是一个听起来有些新鲜的词汇，其实很多人已经开始应用健康管理来拯救自己的身体状况。因而，健康完全是可以通过管理来实现的。

温馨提示：在平时，我们就给自己建立起一份健康档案，这如同一个数据资料库一样，将个人既往疾病史、药物治疗史记录在案，有效预防保健。

7改善口腔环境

上榜理由：很多人有一定程度的口臭，以为每天跟别人见面的时候吃吃口香糖就行了。实际上，口臭在一定程度上反映了你的牙齿有或多或少的病因。在这个时候，应该积极地咨询口腔医生，不要等严重了才去看病。

温馨提示：有条件的话，最好半年左右洗牙一次。

8做个健康投资

上榜理由：有人为了看病，花费巨资寻求专家、名医，购买好药，看病花费数字惊人，其实只要早期注重健康投资，完全可以减少因疾病而发生的健康消费。

温馨提示：购买一份适合自己的健康保险，因为生病后的支出肯定比之前所做的健康投资费用要高得多，而特殊群体更应该提早加大对健康的投资。

肾部保养引爆男士美容

柳无原

中医认为，肾是藏精之处，肾的盛衰关系着男士的机体免疫和健康，可以引起男性的遗精、阳痿。可见肾部保养对于人生来说具有至关重要的作用。而肾衰肾虚会表现出与肾相关的机能减退，比如低下、健忘、记忆力减退、精神难以集中、容易骨折、贫血、尿急、尿频、腰酸背痛、腰膝酸软、无故心跳、心慌……等症状。

疗程特色：依从中医经络的理论，配合植物精油及专业的按摩手法，让强肾精油从皮肤渗透至皮下毛细血管及循环系统，同时辅以中华健康香直接给肌肤、穴位、经络带来刺激，疏通经络，调节人体内外阴阳的平衡，从而达到养肾强肾的功效。男士肾部保养对美容师的手法要求很高，点、摇、滚、拿、捏等手法相揉和，充分放松。肾部组织，唤醒肾部细胞：按摩后采用集20多种名贵中草药经无烟碳化特制成的中华健康香进行熏烤，并且有助于排出身体多余水分和毒素，全方位调节各个脏器的功能平衡，提高机体免疫力，增强抵抗力。达到养肾、强肾的目的。可以帮助人体全面温通经络，具有行气血、逐寒湿，温补元气的功效。一个永远清爽，干净利落、衣着光鲜的男人，会让女人有更多的满足感、安全感，似乎也让人们相信他势必有力量迈向成功的道路。因此，各大商家及美容院纷纷推出针对男士的美容保健产品和项目，男士进美容院，不仅是一种时尚，更多的是一种减压与放松的好方法，而专门针对男士开放的美容理疗所便堂而皇之地登场了。这样的会所及美容院装修明亮，干净且整齐，并且为男士设计了一系列的服务项目：如面部护理、肾部保养、刮痧排毒、减啤酒肚、精油按摩、拔火罐……等。而放松减压的保健项目最受欢迎。在节奏繁忙的现代都市中，男人背负着更多的压力，不少人都处于亚健康状态。劳累了一天，放松绷紧的弦，听着音乐，做一个SPA减压护理，所有的疲劳通通不见了!

疗程步骤

第一步：淋浴(作用：清洁皮肤、放松身体、放下所有的疲劳)

第二步!让顾客喝一杯温开水(作用：帮助精油在体内循环，使体内毒素在循环后随尿液排出。)

第三步：全身精油按摩(作用：用肾部保养精油按摩。彻底放松身体，加速皮肤血液循环，使肌肉放松，恢复轻松状态)

第四步：中华健康香疗(作用：依靠高科技远红外线光波能量设备，加上纯天然植物精油按摩肾部穴位，有暖肾、养肾的功效)

配合产品：暖肾精油

保健要点：

1、香疗美容保健增加青春活力。

2、调节脏腑功能、内分泌。

3、针对脏腑衰退，肝肾为先的特点，增强肝肾功能，护肝健脾强肾提高生活质量、延长寿命。

操作方法：1、用烛火点燃中华健康香一头，先上后下，先左再右，先背部后腹部，先躯干后四肢的原则寻找吸药点。

2、找到吸药点后坚持香疗，根据患者的感觉，美容师配合时近时远，近时不及寸，远时可达10厘米，用顺时针或逆时针施之补泻手法，运用“内阴阳”“外阴阳”“内个阴阳”之原则调病机祛顽疾。

篇7

（一）健康教育的内容选择

1.重视体育活动。在丰富多彩的户外活动和体育游戏中，充分利用自然因素组织幼儿进行身体锻炼，培养幼儿适应自然的能力。如编排幼儿早操、发展幼儿的基本动作，提高动作的协调性、灵活性。在体育活动对幼儿进行身体姿势及体操练习、器械活动、感统训练，帮助幼儿在活动中获得成功，让他们提高自信，获得积极情绪的体验，培养幼儿坚强勇敢、不怕困难的意志品质和主动、乐观合作的态度。2.行为习惯教育形式多样。第一，建立科学的生活常规，培养良好的生活、卫生习惯和生活自理能力，让幼儿获得基本的健康和安全知识，培养幼儿自我保护的意识和能力。第二，开辟种植园地，指导幼儿按季节种植瓜果蔬菜，饲养鱼、虾等活动，培养幼儿健康的生活方式、环保意识。第三，选择与幼儿生长发育中相关的健康知识作为教育内容。例如，在《我的身体》系列活动中在小班“认识五官”，学习保护五官的基本知识；中班开展“好玩的身体”，学会保护自己身体的某些部位；大班“我们的皮肤”“食物的旅行”等比较抽象的健康知识内容。第四，在教学中选择符合幼儿的年龄特点的教学方式。例如，“预防龋齿”，教师可借助故事、歌曲以及通过实际操作活动，教幼儿学习怎样刷牙，相互讨论保护牙齿、预防龋齿的主要方法。在活动中通过唤起幼儿的生活经验，调动相应的情绪体验，有利于形成初步的健康意识，促使健康行为的养成。3.安全教育扎实有效。第一，教会幼儿正确使用简单的工具及电器设备，尤其是带有危险性的物品，如剪刀。第二，学习简单的自我保护技能的训练。第三，认识部分安全标识并学会使用，增强幼儿的安全意识。第四通过消防演习，防震、疏散等演练，开展防火、交通安全、危险自救教育，提高幼儿保护自己不受伤害或少受伤害的自我保护意识。4.心理健康教育比较薄弱。现代社会现象复杂多样，对幼儿产生深刻的影响，特别是心理健康的影响，有的幼儿由于家庭或是托幼机构等的教育缺陷，特别是留守儿童及单亲家庭的比例增加，许多家庭对孩子的溺爱、对孩子的要求百依百顺，导致不少幼儿表现出行为偏异、情绪障碍及人格等方面的缺陷，出现了一些心理不健康的行为异常现象，而针对这些问题进行心理健康教育还比较薄弱。

（二）健康教育的教学方式及方法

1.正确选择教育教学手段。在健康教育教学中，要充分考虑教育教学手段与学习内容、学习经验的关系，结合健康教育的特点，让幼儿通过亲身体验，激发他们的探索欲望。例如，在大班“食物的旅行”活动中，让幼儿喝豆浆、吃饼干，体验饼干在口腔中变软变碎的过程，启发幼儿说出食物在身体中经过哪些地方及食物在各器官中的变化。对一些生活技能和健康行为，可利用观摩情景表演、听故事和念儿歌等形式，让幼儿讨论、开展自我学习。如在幼儿学习穿脱衣服、叠被子等生活技能时，让幼儿在一日生活中练习，形成稳定的动作、行为习惯。2.注重多种教育形式有机结合。在健康教育实施过程中，除了实施有目的的集中教育，还注重其他活动中进行多种形式的渗透教育。如“洗手”“进餐”的环节，培养幼儿良好的进餐习惯。如在绘画时学习正确的坐姿、执笔姿势；在跳绳、滑梯时教幼儿在运动中保护自己。

二、思考和建议

（一）明确健康教育的目的、任务

1.明确“健康”的内涵，健康应由生理、心理和社会适应诸方面组成，也就是人们常说的“身心健康”。“身体健康”只是“健康”的一部分，或者仅仅是“健康”的一种生物表现。“心理健康”是构成“健康”的另一部分，甚至是更为重要的一部分。因为它以“身体健康”中的大脑健康为前提，常常决定着或制约着“身体健康”的其它身体部分的健康。2.明确健康教育的内容包括：身体锻炼、卫生和安全教育和心理健康教育。认识到对幼儿进行健康教育，首先，健康知识的传授，要让幼儿知道为什么，才懂得为什么要这么做，该怎么做。其次，对幼儿进行健康态度与健康意识的培养，让幼儿有健康的意识，从而达到提高幼儿生活质量和健康水平，促进幼儿身心和谐、健康发展的目的。再次，健康教育最终的目的是进行健康行为和健康习惯的培养，帮助幼儿逐渐从学习到学会以健康的方式来生活。

（二）将健康教育渗透在幼儿一日生活中

1.将健康教育结合到环境创设中。首先，创造让幼儿主动参与体质锻炼的外部环境，激发幼儿对身体锻炼的兴趣，培养幼儿锻炼身体的好习惯及幼儿勇敢、不怕困难的心理品质。其次，构建和谐的师幼关系，让幼儿在宽松、和谐的人际氛围中健康成长。最后，通过幼儿园墙饰布置向幼儿宣传健康知识，利用教育专栏向家长宣传预防幼儿传染病的基本常识等，让环境的教育功能提高教育的效果和效率。2.将健康教育有机渗透到一日生活中。根据健康教育的不同内容及其特点，在幼儿一日生活各环节中，随机进行教育。例如，良好的生活卫生习惯和意识的培养，发展自我保健的能力等，一定要结合幼儿一日生活进行随机教育，在幼儿的日常生活中督促、指导，以形成习惯。3.将健康教育活动有机渗透到各领域的教学中。例如，语言活动《我不怕冷》中教育幼儿不怕寒冷，坚持锻炼的勇敢精神；在科学探究活动中，激发求知欲，培养探索精神，了解必要的安全知识；在体育活动中锻炼体质，培养遵守纪律、机智勇敢的品质和活泼开朗的性格。

（三）重视心理健康教育

1.增强心理健康教育的迫切性。幼儿期是人生历程中生理、心理发展速度最快的时期，在幼儿成长过程中需要经历许多转折点，会遇到许多的困难、挫折和矛盾，他们的心理特别脆弱，容易受外界影响。但幼儿园现行的健康教育内容大都采用单一的生理保健的保育模式，心理健康教育与保健在很大程度上受到轻视与忽视。因此要重视对幼儿进行心理健康教育。对幼儿加强心理保健和心理保育，了解他们的心理感受，理解他们的心理需求，使他们保持健康的心理状态，提高他们的心理素质。2.增强心理健康教育的针对性。幼儿心理健康教育不同于其他的教育活动，除了遵循幼儿心理发展的特点和规律，促进整体发展，还要考虑幼儿个体间的差异，对个别有特殊情况的幼儿给予关注，在实际的教育教学中做到“因材施教”。

（四）引导家长参与，提高健康教育的实际效果

篇8

丁永明

劳累、着凉、着急、休息不好以及辛辣刺激等会引起牙龈肿痛,人们一向称之为“上火”性牙痛。专家指出,没有病灶是不会引起上火的,所谓“上火”也是先有病因。过多的细菌堆积在牙龈上,会破坏牙周软组织和骨组织,细菌长期存留在牙周袋里,缓慢改变牙周组织,因没有明显的疼痛,患者平时容易忽视。如果细菌进一步感染牙神经,就会破坏牙根尖周。细菌长期存留在牙根尖周组织里,平时即使有比较明显的疼痛,也是过几天就好了,没有引起患者的足够重视,其实这正是慢性牙周炎和牙根尖周炎的表现。

正是有了这样的病因才有了“上火”的条件。当产生出“上火”的诱因,便导致牙痛的急性发作。人们通常关于上火的说法只是解释了牙痛的表象,却没有看到牙病存在的根本,这是不科学的。

专家强调,出现牙痛不要自行服用祛火药,应由牙科专业医生祛除这种慢性的病灶感染,因为这种慢性感染对牙齿和身体均有害。它会使牙齿松动、脱落,使牙骨组织受到破坏,影响咀嚼功能和美观。

(摘自《新民晚报》)

治疗牙周病不能只用药

苗群爱(西安交通大学口腔医院牙周黏膜科副主任医师)

牙周病尤其是牙周炎,会造成牙齿松动,最终导致牙齿脱落。接受牙周炎治疗的患者都知道,这种病治疗周期较长,治疗只能阻止病情的进一步发展,缓解症状,不能完全恢复到健康水平。

牙周炎是一种多因素疾病,菌斑微生物是引发牙周炎的始动因子,也是主要病因。目前的治疗主要包括牙周基础治疗、手术治疗和药物治疗。治疗的主要目的是为了祛除破坏牙周组织的细菌及其代谢产物和炎症坏死组织,使牙周炎的症状得到控制。临床治疗证明,牙周基础治疗和手术治疗能直接有效地达到这一目的,同时手术治疗可促使牙周组织的修复和再生。单纯采取药物治疗对牙周炎的作用是微小的,由于菌斑微生物的不确定性,药物的针对性也大大降低,同时还会增强菌斑微生物的耐药性。因此,药物治疗通常作为一种辅助手段来控制感染,消除牙周组织的炎症,以及清除机械方法不能祛除的细菌。

(摘自《华商报》)

牙齿不痛不等于没病

易 明

一般人认为牙痛了,才有必要看牙,这样的想法是不对的。

首先,让我们了解一下牙痛是怎么引起的。牙齿由两大部分组成:一部分由硬组织(釉质、牙本质、牙骨质)组成,它是牙齿的最表面一层,比较坚硬,牙齿之所以能咀嚼食物全靠这一层组织;另一部分是软组织,在硬组织的内层为空腔,内有牙髓(神经)和血管,它主要供给牙齿的营养及血液循环,具有营养、感觉、防御能力。牙髓神经对外界的刺激特别敏感,可产生难以忍受的剧烈疼痛。龋病(虫牙)是在多种因素影响下,使牙体硬组织发生脱钙、软化,形成龋洞(虫牙)。龋洞累及牙齿深层达到牙空腔内就会累及牙髓(神经),引起剧烈的牙痛。

根据龋洞(虫牙)的发展过程分浅洞和深洞。如果虫牙只破坏到牙齿外层的硬组织的浅层,患者一般不会有感觉,只会偶有冷、热、酸、甜刺激造成的痛,往往被人们忽视。

如果在虫牙破坏到牙的浅层时能得到及时治疗,就可一次治疗补上牙“洞”(虫牙)。不但治疗时不会感到疼痛,且还可维护牙齿的咀嚼功能和坚硬程度。而有的患者以为牙痛时吃点止痛药,暂时解决了疼痛问题,牙就可以不治了。孰不知,这样只能使虫牙愈坏愈深,使虫牙累及到牙空腔内的牙神经而形成牙髓炎,耽误最佳治疗时机。

(摘自《大连日报》)

牙齿敏感也是病

邱华艳

你是否经历过吃冷饮而牙齿酸痛或是在刷牙时觉得牙齿刺痛呢?这很可能是牙本质敏感的症状。

口腔医学界把牙本质敏感称为“口腔疾病中的感冒”,平均发生率为29%,女性多于男性。究竟什么是牙本质敏感呢?它是指牙齿外层牙釉质被磨损、牙龈萎缩,造成牙本质暴露;当暴露的牙本质受到外界冷、热、酸、甜、触痛刺激时,牙本质小管内液体流动发生改变,造成牙髓腔内神经末梢受到刺激而导致的疼痛。它产生时间短,一旦刺激祛除,疼痛则很快停止。

洗牙通常会引起牙齿敏感,但通常一两周会自行恢复。如果很多年洗一次牙,突然祛除所有牙石,牙齿会出现明显的敏感症状,且持续时间长。对此,医生通常建议使用抗敏感牙膏。敏感症状中等严重时,推荐在使用抗敏感牙膏的基础上,应用高浓度含氟涂料,或使用玻璃离子、树脂封闭剂或黏接剂等。敏感症状严重且牙体组织破坏较大时,推荐牙冠修复。

饭后不要立即刷牙。虽然进食后口腔内特别容易产生酸性环境,损害牙齿,但医生并不提倡饭后立即刷牙。因酸性环境使牙齿外层的坚硬组织处于软化状态,若此时刷牙,很容易引起牙齿敏感。吃完东西漱口是非常必要的,它可减轻口腔内的酸度。

(摘自《祝您健康》)

莫把三叉神经痛当牙痛

常文军(第二军医大学卫生勤务学系流行病学教研室)

三叉神经痛是指患者的三叉神经的分布区域(头面部)出现了反复发作的短暂性剧痛。患者多为40岁以上的中老年人。由于三叉神经痛的症状与急性牙髓炎的症状十分相似,因此人们很容易将这两种疾病混淆,临床医生也常将其误诊。三叉神经痛和急性牙髓炎有哪些区别呢?

⑴三叉神经痛每次发作时持续时间较短,而急性牙髓炎每次发作时持续时间较长,且呈逐渐加重趋势。

⑵三叉神经痛可随时发作,急性牙髓炎则多在夜间发作。

⑶三叉神经痛可因患者唇舌运动不当或无意中触碰到了面部的某处而发作。急性牙髓炎则是在患者的病齿受到冷热刺激或食物残渣嵌入病齿的龋洞时才发作。

⑷三叉神经痛的病程可延续数月,症状消失后还可再次复发。急性牙髓炎的病程则可持续数日,待牙髓完全坏死后疼痛可逐渐消失。

⑸急性牙髓炎患者经治疗(如钻开牙髓腔、拔除龋齿等)后,疼痛症状会立即得到缓解或消失。而三叉神经痛患者无论对牙齿怎样进行治疗(包括拔牙),都不能减轻疼痛症状。

一旦患了不明原因的牙痛,经治疗无效或效果很差时,就应考虑是否患了三叉神经痛,必要时可去神经科就诊,以免延误治疗。

(摘自《求医问药》)

牙龈萎缩需要治疗吗

徐 晓(上海第九人民医院口腔内科主任医师)

牙龈萎缩,指牙龈向牙根方向退缩致使牙根暴露。牙龈萎缩相当常见,尤其在老年人中更为普遍。全国“牙防组”抽样调查报告表明,我国12岁儿童中牙周不健康的多达69%,成年人和老年人中有牙龈萎缩现象的高达82%和97%。很多人认为,牙龈萎缩是人上了年纪出现的自然现象。但有证据表明,一些牙龈健康的高龄者牙龈并不发生萎缩。一般情况下,只要发生牙龈萎缩,就不会再恢复到以前的状况,这是由牙龈组织的特殊结构所决定的。为什么会产生牙龈萎缩呢?常见情况有:

牙周病 牙齿龈缘部分存在的牙石长期得不到清理,细菌滋生,刺激长期存在,造成牙龈萎缩,从而导致牙冠变长,牙齿松动。洁牙前,因牙龈萎缩而暴露的牙根被牙石所覆盖,吃饭时没什么症状,但洁牙后,牙石被祛除,牙根暴露,遇冷遇热就敏感了。

刷牙不当 使用过硬的牙刷,牙膏中摩擦剂的颗粒太粗,或者是使用拉锯式的横刷法等,尤其好发于牙弓弯曲处,如尖牙、前磨牙部位。

镶牙不当 镶牙不当也可导致牙龈萎缩。例如活动假牙的卡环过低、基托边缘压迫牙龈缘等。

牙齿解剖变异等 健康的牙龈像一道屏障,紧紧包裹住牙根,防止牙石、酸性物质的侵蚀。当发现有牙龈萎缩时,建议去口腔科检查找出原因,经医生治疗或指导养护后,可以减缓牙龈萎缩的速度,防止其加重。少量、均匀的牙龈萎缩一般症状不明显,不需处理。如牙龈萎缩持续发展,则应仔细寻找原因,并针对原因进行治疗。

为避免牙龈萎缩,预防应做到以下三个方面:

定期口腔保健 发达国家的经验证明,每6~12个月洗一次牙,是预防牙龈炎症的有效措施。已有牙周病症状的患者,应及时接受系统的牙周病治疗。

掌握正确的刷牙方法 使用刷毛较软、顶端圆钝的牙刷。牙膏以含氟牙膏为佳,其中所含的摩擦剂应粗细合适。牙龈萎缩症状严重时,可使用脱敏或防酸牙膏。要学会正确的刷牙方法,大多数人可采用竖刷法或短横颤动法。必要的情况下,可使用牙线清理牙刷难以到达的位置。

篇9

关于教师心理健康培训心得体会范文1   20xx年的这个夏天，本人非常荣幸能够参加区教委组织的幼儿教师“幼儿心理与教育”和省里组织的“心理健康c证”这两次培训。通过这两次的培训学习，让我对幼儿心理健康教育又有了新的认识和看法，对学校心理健康教育的迫切性和重要性又有了一个更为全新的认识，我相信，这次的培训学习不仅仅只带给了我理论高度的提升，更多的是一种精神上的延续。

  xx年毕业那年，我踏上了自己热爱的幼教岗位，工作的第一年，我被分在中班任教，没过几天，班上一位孩子立刻引起了我的注意，他上课时总会控制不住地发出很多怪声音，通常，出现这种情况，我会用眼神或动作提醒他，因为我觉得，他所做的这一切的初衷只是想引起大家的注意罢了，我愿意去进一步了解他，当他被贴上“坏孩子”的标签甚至被否定时，我没有，我似乎看出了他行为背后更深层的一面，他需要关爱，他需要同伴，我愿意尊重他，走近他，倾听他内心最真实的声音，于是，我便这么一直用心做着，等着他慢慢向我敞开心扉，果不其然，他开始有了变化，通过一个学期的引导，他在各方面都有了长足的进步，慢慢地，同伴们也接受了他，而他也学会了更多与人相处之道，看到他的成长，我倍感欣慰。

  是的，教育就是这么一回事，尤其是对于我们年幼的孩子，他们的心灵更需要我们的呵护和理解。培训后的今天，回想起当初那件事，我真的倍感欣慰，因为我把孩子当人看，一个有血有肉有情感有思想的人。在幼儿心理健康教育大力普及的今天，请每一位在幼教一线的教师，真正用心关注我们孩子的心理健康问题，做一位合格的幼儿心理健康教育教师，让我们未来的主人翁都能拥有健全的人格、爱的能力、创造的勇气、积极的同伴关系、智慧和灵性以及审美体验。

关于教师心理健康培训心得体会范文2   留守儿童似乎成了我们农村学校普遍存在的一个问题，整体表现内向，易怒，不愿意和人交流成为所有老师对这些孩子的评价，在问题不断的凸显出来时，我一个年轻的老师也感到力不从心，暑期我参加了xx大学教育学院举办的关于农村留守儿童心理健康疏导的培训。

  这次培训组织方做了精心的安排，首先是数位专家通过理论与实践结合的授课方法让我们充分了解目前留守儿童的现状。生动鲜活的典型案例分析，让我真正的了解了这些留守儿童的内心世界。

  接着通过小组活动小组讨论等形式让我们切身的体验在平时的工作中应该如何组织活动让孩子们的心理得到成长。我积极结合本校及本地区的实际情况，提出了很多关于农村留守儿童关爱的见解。

  在这次培训中，我有很大的收获，感受颇深。

  一、留守儿童不一定都是问题孩子

  这次培训给我印象最深的就是一个专家所说的一句话：留守儿童不一定就是问题孩子，对于他们要做到关心而不是过度的关注。

  以前在工作的过程中，由于我是学校专门负责心理健康教育的老师，所以平时会十分关注这些留守儿童的心理问题，平时有时间就会找这些孩子聊天，时不时会说你们留守儿童会感觉孤单，有时候会不想和人交流，这些自己认为是正确的话，其实无意间就使这些孩子心理上有了负担，他们似乎感觉到作为留守儿童他们就应该有这些问题没问题就不正常了，这次培训后我明白自己之前做的是错误的，不仅没有帮助他们反倒让很多孩子产生了心理问题。

  回校后我开始转变自己的思维，多组织学生群里活动，让留守儿童不感觉到他们的特殊，他们和其他孩子一样没有特殊待遇，一个月进行下来我发现这些孩子脸上多了很多笑容，让我很欣慰。

  二、多与这些孩子家长沟通。

  在专家们的讲授中，让我明白，孩子身上很多问题都是他们的父母、爷爷奶奶不正确的教育方法导致的，所以回校后我认真总结关于平时教育过程中对于孩子身上存在问题应该如何调节的心得。

  三、讲授人际沟通课程。

  留守儿童身上存在的一个显著的问题就是人际交流困难，之所以有这样的问题主要是因为他们不知道如何和人沟通，时间长了自然就和同学之间有距离，我通过活动课的方式让学生合作讨论，让他们和学生之间建立相互合作的关系，然后教授他们一些如何和人相处的方法，看着孩子们脸上洋溢的笑容我也从心里感觉开心。

  四、帮助其他教师转变教育理念。

  通过可贵而精彩的培训学习，已经使我的教育观念得到了提升。明白了留守儿童的关爱不仅仅只表现在生活学习上的关爱，更重要的是走进他们的心灵，在平时和其他教师聊天沟通中，我刻意的把这些学习到的教育理念传达给他们，希望在我自己提高的同时，其他老师也可以提高，让我们学校的留守儿童得到更好的提升。

关于教师心理健康培训心得体会范文3   本学期，我校以《苏州市中小学推进心理健康教育实施意见》的文件精神为指导，根据小学教育的特点和小学生心理发展的规律，面向全体学生，开展了多种形式的活动，对学生进行心理健康教育和辅导，帮助学生提高了心理素质，健全人格，增强了承受挫折、适应环境的能力。

  一、加强教师队伍建设

  (1)以“专业”为核心，加强专业心理教师队伍的建设。

  合格的心理教师是经过专业培训的，除了有扎实的理论功底外，更多的是实践上的操作方式与方法。我校有两名取得资格证书的心理辅导员，她们认真参加各种培训活动，并在学校中积极做好各种形式的心理辅导活动，注重辅导的方式与方法，讲究心理辅导的实效，努力把专业做“精”。

  (2)以“班级”为主阵地，加强班主任队伍的建设。

  班主任是学生心理三级监护体系中的第一级。因此，我校非常重视班主任的队伍建设。首先是转变班主任的观念，在注重学生学习的同时更应关注学生的心理发展，认真做好学生的心理辅导工作;其次是经常鼓励班主任利用空余时间，通过书籍、网络等途径，加强心理专业知识的学习，提高自身的专业素养;第三，学校开展由心理健康教师通过讲座、沙龙、论坛等形式，对全体班主任老师进行培训，以点带面，切实提高班主任的工作能力。本学期，我校的心理辅导老师柏晶晶执教了《放飞烦恼传递快乐》团体辅导课，让我校的班主任老师受益匪浅。

  (3)以“全员育人”为导向，加强其他教师队伍的建设

  学生的心理健康教育，不是专业心理教师一个人的事，也不是班主任老师一个人的事，而是全校所有教育工作者的事。所以学校在加强专业心理教师、班主任队伍建设的同时，也要对学校其他教师进行培训。我校通过组织教师观摩学习、上网理论学习、阅览室阅览学习等方式，加强教师心理专业知识学习的同时提高了教师的心理辅导意识和辅导能力。

  (4)以“德育导师”为契机，充分发挥德育导师效应

  结合德育导师制，充分发挥导师的作用，对学生进行个别辅导和团体辅导，做好学生的心理辅导工作。

  二、进一步完善心理咨询的管理

  1、以点带面，保障“阳光屋”的有效开放

  我校的心理咨询室——“阳光屋”，已被评为苏州市的合格心理咨询室，本学期继续每天开放一小时，由心理咨询室的值班老师负责学生的咨询辅导工作，并做好相关的咨询记录。对问题较严重者，我们进行了个案跟踪辅导，认真做好个案研究记录，使心理健康教育工作更具实效性、规范性、科学性。本学期“阳光屋”的辅导老师对97位个案进行了科学耐心地辅导，其中有12位学生进行了跟踪辅导，都取得了较好的效果。“阳光屋”已经成为了孩子们的一个“心灵驿站”。

  2、以班为面，开展富有实效的班级团体辅导

  本学期，我校进一步完善了学生心理档案，做好一年级新生的心理档案收集整理工作。各班班主任利用班会课根据本班学生的特点，每月做一次集体辅导，对班级中出现的共性心理进行辅导，引导学生形成积极健康的心理。并做好记录，使心理健康工作更具有实效性，真正地服务于学生。

  柏晶晶老师执教了《放飞烦恼传递快乐》五年级团体辅导课。孩子们畅所欲言，倾诉自己生活和学习上的烦恼。通过互动交流、范例引领、小试牛刀、大显身手等环节，孩子们集思广益，依靠集体的智慧来解决烦恼。最后大家发现，生活中总有烦恼，但只要换个角度，就能坦然面对。

  李晓静老师执教的《学会欣赏》一课，层次鲜明，块面清晰，用充满诗意的语言告诉学生，要用欣赏的眼光去看周遭，生活将更美好。

  3、家校合力，形成富有高效的管理体系

  小学生的心理健康教育仅仅依靠学校是远远不够的，更需要家庭教育。因此，教师应和家长合力共同做好学生的心理健康教育。学校利用家长会、家长开放日活动、家长学校，提高家长对心理健康的认识，并利用家校路路通等方式及时与家长联系，共同做好学生的心理健康工作。

  本学期，我校举行了“关注孩子心灵成长”四年级的家长学校活动。活动邀请了团中央《知心姐姐》杂志社心理健康教育全国巡回报告团成员李亚青老师来校讲座。李亚青老师首先分析了目前家庭教育的盲区——忽视孩子心灵成长;而后讲解了孩子心灵成长的五大营养——肯定、自由、宽容、情感、梦想，最后说明了健康美好的心灵是家长留给孩子的最大财富。讲座活动中，李亚青老师亲切的话语，鲜活的实例，科学的指导，给家长们带来了家庭教育的启示，也解开了现实教育中的一些困惑。通过活动，家长们关注到了孩子的心理健康，对家庭教育有了更全面的了解。

  三、积极开展多种形式的心理健康教育活动

  1.加强学校心理咨询室的宣传工作。

  通过黑板报、橱窗、红领巾电视台等途径，努力普及心理健康知识。

  本学期，红领巾电视台“成长快乐”节目开辟了《健康快车》这一版块，内容主要包括学生的身体健康、饮食健康，还有心理健康方面的知识，内容贴近学生的生活实际，起到了一定的教育作用。

  2.积极开展大课间活动和体育活动。

  我校每天坚持大课间活动(分室内和室外两套活动)，学校提供充足的活动器材，并根据实际情况，让各年级四个班之间定期交换器材进行活动，这样不但丰富学生的活动内容，还充分调动了学生的积极性，让学生在活动中陶冶情操，放飞心情，同时也缓解了学习压力。

  3.加强了良好行为规范的培养。

  本学期，我校结合每月雏鹰争章活动进行 “一小之星”的评选活动，评选内容结合《小学生日常行为规范》《小学生守则》《雏鹰争章》，评选活动面向全体学生，结合学生的日常表现，月底进行考核，并推荐出每月的一小之星。九月是“礼仪之星”，十月是“红色之星”，十一月是“安全之星”，十二月是“友爱之星”。每月产生24位一小之星，在月底的升旗仪式上进行隆重的表彰，颁发荣誉证书。通过这样的活动，激励学生，树立榜样，也促使了学生身心健康地成长。

  4.开展了丰富的课外实践活动。

  本学期，我校邀请了太仓市人民医院眼科主治医师郑吉主任来为全校同学作主题为“爱护小眼睛”的健康教育讲座。邀请了当地医院口腔科施医生来校作“健康牙齿，伴你一生”口腔保健常识的讲座。11月9日上午，我校组织全体师生举行了主题为“消防安全记心中”的逃生演练活动，增强了师生的消防安全意识。12月6日下午，我校组织五年级全体学生参加了主题为“知我沙溪，爱我家乡”的社会实践活动，帮助孩子们走近家乡，了解家乡，更好地激发了他们爱家乡的情怀。12月22日，我校组织学生观看了“励志青春放飞梦想”太仓名人校园巡回展。

  总之，在学校心理健康教育这条路上，还需要我们地一步步摸索，多学习，多实践，多思考。

  关于教师心理健康培训心得体会范文4

  心理健康与心理不健康没有严格的界限，由于内外因素的影响，使人的心理功能受到阻碍的情况是经常发生的，所以对任何一个人来说，都有可能出现某些不够健康的心理状态。许多天才人物或多或少地具有心理不健康症状。例如荷兰画家凡高生前是一个画坛无名小卒，一生中的大部分时间是在孤独中生活，是一个躁狂症患者，曾割下自己的耳朵作为礼物送给自己钟爱的女人，最后不能忍受贫困和疾病的折磨，开枪自杀；苏联著名诗人马雅柯夫斯基具有癔病性人格，情感多变，易激动，感情用事，好幻想，缺乏理智，缺乏自制力，由于他的恋人急着要去上班，没有听从他的意愿留下来陪他谈话而开枪自杀；美国作家海明威晚年患有躁郁症，由于不堪忍受疾病和心理上的重压也是开枪自杀的。这样的例子还有很多很多，这充分说明常态心理与变态心理之间没有绝对的鸿沟。每一个人都会或多或少具有一些心理障碍，只是严重程度和影响学习生活的程度不同而己。教师也不例外。尤其是现代高速发展的充满竞争的社会，对教师提出了更高的要求，给教师带来更大的心理压力，更可能产生不健康的心理状态。

  教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。

  教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的'关系--既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。

  一个尽职的教师是非常辛苦的，需要休息和放松。充当"无所不能"的教育者形象的确使人精疲力尽。因此，教师可以试着在假期给自己充电，例如：学习做旅行家，用胶片记录生活中的美景美事；学习做美食家，在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体验不仅能使教师得到放松，而且可以开阔教师的视野，增加教师的知识面。教师可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作中来，更好的促进教育工作。

篇10

目的探讨社区护理在肿瘤的三级预防工作中的重要性，提到恶性肿瘤病人的治愈率和生存质量。方法对社区36例不同阶段的患者进行相应的健康教育及社区护理指导。结果36例不同阶段的患者都比同阶段的患者病情好转和治愈率有所提高。结论癌症的1/3是可以预防的;1/3通过早发现是可以治愈的。因此，肿瘤的一级预防和二级预防是十分重要的，社区护士是此工作的主力。

［关键词］

肿瘤;三级预防;社区护理

1981年WHO提出:1/3癌症可以预防，1/3癌症如果早期诊断可以治愈，1/3癌症可以减轻痛苦延长生命，并提出了癌症的三级预防策略。社区护士在肿瘤的三级预防中起了很重要的作用，包括普及防治肿瘤的知识，帮助个人和群体掌握相关知识，树立健康普查的观念，从而自觉采取有利于健康的行为和生活方式。并在肿瘤的诊断、治疗、康复或死亡的过程中，提供全程的照顾、咨询和指导［1］。

1资料与方法

1.1一般资料社区护士随机选取了36例恶性肿瘤患者，年龄在32～76岁，平均年龄45.6岁，患病时间多为6个月至10年平均病龄5.6年。

1.2方法根据患者病情把36例患者分为三组，一级预防组14例，二级预防组17例，三级预防组5例，根据病情不同给予不同的健康教育和护理指导。

1.2.1肿瘤的一级预防与社区护理一级预防是指消除危险因素和病因，提高防癌能力，防患于未然。一级预防的重点在以下几个方面:

(1)改变不良生活方式指导社区居民戒烟限酒多项调查研究已证实，1/3的癌症与吸烟有关，特别是肺癌，吸烟不仅危害健康，而且危及周围不吸烟人群的健康。因此，控制吸烟是预防肺癌的重要措施。酒精对消化系统器官、对解毒器官肝脏。对神经系统的损害是公认的，饮酒越多危害越大，特别是口腔癌、食道癌、胃癌和肝癌的发生，女性饮酒还会增加患乳腺癌的危险。控制吸烟，限制饮酒应从每一个社区从每个人做起。

(2)做好饮食指导研究证实30%～35%的肿瘤发生与饮食有关，酸菜中含有的亚硝胺及其前体物，霉变的花生被黄曲霉素污染，熏制食物中的多环芳香烃，都是确定的致癌物质。乳腺癌、大肠癌、前列腺癌等的发生与高脂肪饮食有关，高热量膳食和肥胖会增加患乳腺癌的危险。因此，社区护士应通过各种方式教育人们科学饮食，强调食物的多样化，保证营养的均衡搭配，多进低脂食物、多食富含维生素和维生素的新鲜水果和蔬菜，限制油炸、烟熏、腌制食物，不吃霉变的食物。

(3)注意休息，加强运动现代社会生活节奏快，竞争激烈，精神心理压力大，长期的精神紧张会降低机体免疫功能。同样，缺乏锻炼导致身体素质下降，对疾病的抵抗力降低，容易患病。长期不运动还会导致肥胖，都是增加患癌的危险因素。因此，注意适当休息，劳逸结合，放松精神，加强锻炼是防癌的重要措施。

(4)加强职业防护和环境保护已确定的有肺癌的发生与石棉吸入有关，血液病的发生与苯有关，而石油化学工业、橡胶工业、各种染料都含有苯。生产作业中含致癌物质的废气、废渣的排放造成的污染也增加了一些癌症发生的危险。职业防护是整个社会共同关心的问题，需要引起足够的重视。引进先进技术，减少职工在危险因素前的暴露，加强防护措施，定期组织体检都是防止职业危害的措施。控制吸烟，治理汽车废气，治理生产工程中的废气、废水、废渣，保护环境也是防止癌症的措施［2］。

(5)控制疾病因素宫颈癌的发生与早婚、早产、多产以及性生活混乱有关，而人类状病毒，疱疹病毒已证实为宫颈癌发病的危险因素。乙型肝炎病毒感染是肝癌发生的重要危险因素，EB病毒与鼻咽癌的发病密切相关。社区护士应加强宣教，一方面应宣传避免病毒传播的方法;另一方面，应督促社区人群注释疫苗预防病毒感染，如有感染及早治疗。

1.2.2肿瘤的二级预防与护理早期发现，早期诊断，早期治疗即为二级预防。社区护士有责任向人群宣教应重视癌症发生的早期危险信号;鼓励并组织社区人群参加健康普查，及早发现和治疗癌前病变;教会病人常见肿瘤的自我检查方法［3］。

(1)常见癌症发生的十大危险信号。①身体表面或表浅部位可触及的肿块逐渐增大，如乳腺、皮肤、口腔或其他部位。②持续性消化功能异常，或进食后上腹部饱胀感。③吞咽食物时胸骨后不适感或哽噎感。④持续性咳嗽，痰中带血。⑤耳鸣、听力减退、鼻咽分泌物带血。⑥月经期外或绝经期后的不规则阴道出血，特别是接触性出血。⑦大便潜血、便血、血尿。⑧久治不愈的溃疡。⑨黑痣、疣短期内增大、色泽加深、脱毛、痒、破溃等。⑩原因不明的体重减轻。

(2)积极治疗癌前病变癌前病变是恶性肿瘤发生前的阶段，虽然不是所有的癌前病变都会发展成为恶性肿瘤，但是及早发现和治疗，对肿瘤的预防有重要意义。常见的癌前病变有［4］;①黏膜白斑:多发生在食管、口腔、子宫颈及外阴等部位的黏膜，表现为黏膜上皮的局限性增生。口腔和外阴出的白斑容易癌变。②子宫颈糜烂:修复过程中被鳞状上皮取代，经过不典型增生可能发展为癌。③纤维囊性乳腺病:是乳腺小叶以及腺上皮的增生和囊性变，有的可能发生癌变。④老年日光性角化病:色素性干皮病，可恶变为鳞状上皮细胞癌或基底细胞癌。⑤多发性家族性肠息肉:较易发生恶变。⑥萎缩性胃炎及胃溃疡:尤其是伴肠上皮化生和间变者容易恶变。

(3)常用的普查肿瘤的方法肿瘤普查的方法应简便、准确、经济和易于被受检人们所接受。目前一些普查方法已经用于部分肿瘤的早期筛查收效较好。例如甲胎蛋白用于肝癌的普查，宫颈涂片细胞学检查用于宫颈癌的普查，纤维胃镜用于胃癌的普查，乳腺钼靶X线摄影用于乳腺癌的检查，X线片或透视用于肺癌的普查等。

(4)教给社区人群常见肿瘤的自我检查方法社区护士应教给人们正确的自我检查的方法，以做到早期发现肿瘤的目的。乳腺自检对于乳腺癌的早期发现非常重要，教育20岁以上的妇女每月进行一次自检，检查时间在月经后一周进行。绝经妇女可于每月第一天进行。乳腺癌根治术后病人因对侧乳腺癌的发病率较正常人高，也需要每月进行自检［5］。检查内容包括有无肿块、皮肤有无异常改变、有无凹陷或溢液，如有异常，立即就医。自检可每月进行一次，最好在热水浴后进行，此时阴囊的皮肤松弛易于检查。检查内容包括是否有硬结或肿块，是否增大，是否在肿胀增大后应用抗生素无效。外阴癌可发生在任何年龄的妇女，50岁以上妇女发病率高，外阴自检应每月进行一次，包括女性的所有体外可见的生殖器官，如自检发现肿物、结节、赘生物，皮肤、胎记、痣的颜色改变，自觉排尿时有烧灼感、持续性痒痛或出血，应及时就医［6］。

1.2.3肿瘤的三级预防即合理的治疗与康复。社区护士在三级预防中的工作是在病人的治疗及康复过程中提供支持性的护理措施。三级预防也包含了对了对临终病人的护理［7］。

2结果

一级预防的14例患者中通过社区护士的健康知识宣教，12例未发生癌变，2例通过早期手术切除病灶;二级预防的17例患者中，通过对癌症危险信号的治疗，13例未发生癌症，减少了癌症的发生，4例通过积极治疗，取得了较好的结果;三级预防的5例患者中，通过社区护理，减轻了患者的痛苦，提高生存质量。

3讨论

肿瘤是一种严重危害人民群众生命健康的疾病，虽说治疗能有一定的效果，部分病人可以治愈，但是应以预防为先。肿瘤的一级预防在很大的程度上有赖于健康教育，纠正人们不健康的生活行为。社区护理工作在社区、家庭之中，是做好肿瘤一级预防工作的主力［8］。二级预防的三早之中，早期发现乃是二级预防的关键。肿瘤早期发现的途径主要是筛查。筛查的对象应是易患该肿瘤的人群，即“高危对象”。教会社区居民如何判断癌症相关的危险信号和自我检查方法尤为重要，如有阳性发现应及时转诊到肿瘤专科医师处进一步确珍。癌症的1/3是可以预防的;1/3通过早发现是可以治愈的。因此，肿瘤的一级预防和二级预防是十分重要的，社区护理在这方面也是大有可为的。

参考文献

［1］巩玉秀，郑修霞，姚岚主编.社区护理学［M］.第1版.北京:人民卫生出版社，2008.235.

［2］陈君红．“环境”干预在肿瘤护理中的积极意义［J］．医学信息，2010，(8):2727－2728

［3］饶小红，袁秀红.恶性肿瘤患者门诊化疗的心理状况及护理对策［J］.华夏医学，2000，5(13):688.

［4］赵志敏，李秀敏.社区老年癌症患者生存质量的影响因素研究［J］.中国全科医学，2010，13(13):1443－5.

［5］金宏义主编.重点人群保健［M］.第1版.北京:人民卫生出版社，2005.236－237.

［6］谭慧，谌永毅，胡兴.肿瘤患者医院－社区－家庭三位一体照护模式的研究进展［J］.中国护理管理2015，2(15):175－178.

［7］欣，沈洁，徐燕.晚期癌症患者居家姑息照护服务影响因素的质性研究［J］.中华护理杂志，2011，46(5):499－502.