保健的方法范文

导语：如何才能写好一篇保健的方法，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

【关键词】围产保健；儿童保健；监测；方法；应用

新时期，社会环境的变化及女性角色的转变，使得母婴健康状况受到更多的因素的影响，比如，产妇的自我保健能力与理论知识，做好母婴的保健工作，是保证母婴身心状态良好的必要措施[1]。目前，母婴保健受到日益增多的关注以及重视，我国多个地区建立起了母婴服务机构，推动了母婴服务行业的发展。但是，由于母婴服务机构从事的本职工作仅为保健活动，而非医疗活动，其工作的开展在缺乏法律法规监督制约的环境中，落入了较为混乱的经营与发展状态[2]，借助有效的监测方法与体系，对母婴保健工作进行监测，以提升母婴服务工作的水平，刻不容缓。

1 资料与方法

1.1 一般资料 本次研究选择本区域内所有准备结婚与生育的妇女，以及胎儿、0.6岁的儿童作为监测对象，实施围产保健以及儿童保健工作。围产保健监测的时间为婚前体检到产后的42d，监测内容为身心状况、生育情况、妊娠结局以及健康胎儿、死婴、死婴病状以及健康的胎儿出生后42d内的生长发育状况、保健状况、疾病情况。儿童保健监测时间为出生后的第42天到升入小学，监测内容为整个阶段内的育儿状况、生长环境、发育特点、社会适应程度、疾病死亡问题、保健服务情况等方面。

1.2 方法 1）以《围产保健册》及《儿童保健册》为监测工具，搜集本区域内符合保健监测条件的对象的所有资料，并为其建立完善的保健档案，将各类档案信息资料同时输入计算机内进行存档保留。2）为保健档案的管理建立合理的管理、交接制度，保证围产保健以及儿童保健档案运转过程中，信息的原始性、精准性、全面性，并由负责的医务人员对运转中的档案资料进行填写。3）固定每年中各月为档案回收与整合录入时间，使用相关数据处理软件及其他软件、硬件设备，及时精准地将各类资料录入计算机，对各项资料进行妥善的保管，以及安全备份。4）定期组织专业人员对汇总资料的真实性、完整性进行检查，记录相关问题，并将资料返回，由专业人员修改，最终整合成完成精准的数据资料，录入到计算机数据库中。

1.3 控制方法 保健监测工作具有系统性、连贯性，工作人员应当立足于其当前的管理片面化、条块化，以及宣传、指导、教育、引导、咨询等工作缺失的问题，采取合理的方法，对监测工作进行控制，以保证工作质量[3]。控制工作具体方法主要包括以下几部分：1）现场编写档案手册，确保将其递交给具体的负责人员，做好职责划分，同时，定期对计算机录入以及监测人员进行培训，提升人员工作素质。2）不定期得由上级部门对下级部门工作状况进行抽查，并反复地核对其收集的原始资料，以及整合好的资料，对存在的问题进行精准记录以及妥善处理，以保证期资料的精准性。

2 结果

围产保健以及儿童保健的监测工作，得到了顺利的运转，几乎对本区域内的所有合适对象，均建立了完善的档案资料，而且，在保健监测系统工作的支撑下，妇女、胎儿与儿童均得了有效的保护，其保健水平明显提升。

3 讨论

目前，人们的生活水平不断提升，对于母婴保健工作的重视程度逐渐增加，为母婴保健监测工作的实施提供了良好的契机，使得母婴保健以及其监测工作均达到了一个新的阶段，极大地推动了我国人口素质水平的提升。就当前保健监测工作的形势来看，全国范围内的保健监测工作，已经从监测工具、监测内容以及监测管理等方面实现了明显的进步，监测工具开始趋于电子化、智能化、自动化，监测内容开始覆盖更为宽泛的母婴对象，监测管理工作更加顺畅完善，实现了对监测工作的有效规范。

根据本次保健监测工作实施的具体状况来讲，其成功实施，主要依赖于以下几个方面的支持。1）监测工作得到了政府部门、卫生保健机构、医疗卫生单位、监测对象等的大力支持与配合，监测系统由专业人才进行设计，可以直接与日常保健实际工作相结合，理论和实践实现了有效的连接。2）本次研究具有重组的计算机网络软件及硬件设备、通讯设备、交通工具等，为工作的运转提供了坚实的支撑，且应用于本次监测工作的资金供给较为连贯及时，避免了该工作的断链，使得工作得以持续性的运转。

但是，在具体开展工作的过程中，工作人员也遭遇到了以下几个方面的问题，即：1）某些工作人员缺乏数据合理运用的意识与知识，致使各项数据的获取无法得到有效的运用，而且某些收集到的资料不足以作为有效的信息。2）监测中管理工作存在一定程度的缺失，致使某些ID编码出现了错误，影响了各项数据之间的正确连接，使得工作出现了错误。3）整个工作流程繁琐复杂、线路较长，需要花费较多的时间进行数据的整合与录入，降低了工作的进度，造成了各衔接阶段资料的缺失。

相关部门要进一步推动保健监测工作的完善，还需要做好以下几项工作，即：1）加强保健监测工作的宣传、教育以及指导，通过培训、考核工作，端正保健监测相关人员的工作理念，提升其综合素质水平；2）着力提升保健监测工作的主动性，以及各部门之间的协调配合能力，通过与当地群众及其他各个单位负责人员，进行沟通交流，获得更多的支持与配合。

参考文献

[1] 黎月仪.孕产期健康教育与产褥期母婴保健知识及护理能力关系探究[J].中国当代医药，2012，19（3）：150-151.

篇2

《内经》很早就提出：“是故圣人不治已病治未病”，以预防为主的思想和方法，在临床上广为应用，《丹溪心法》曰：“与其救疗与有疾之后，不若摄养与无疾之先，盖疾成而后药者，徒劳而已。”发挥中医药预防保健方法的优势，选用中医药进行调补，达到补益脏脏气血，增强体质，预防疾病，延年益寿的目的。下面介绍几种中医药预防保健方法。

1 补肾防病法

肾为先天之本，是人体生长、发育、健壮、衰老根本所在，历代医家对补肾防病十分重视，肾气不足的表现，腰膝酸软头昏耳鸣，阳痿，遗精滑精，小便清长或夜尿多等症。常用方药：中成药：偏肾阴虚的选用，六味地黄丸，杞菊地黄丸等，偏肾阳虚的选用桂附地黄丸，参茸三肾胶囊，补肾益寿胶囊，龟龄集等。中药：枸杞、核桃仁、黑芝麻等经常食用。现代流行的保健酒也可选用，如茅台不老酒、鹿龟酒，劲酒等，或用枸杞泡酒，少量经常饮用。

2 补脾防病法

脾胃为后天之本，气血生化之源，脾能充养脏腑气血，营养四肢，如脾胃功能不足，则后天生化之源匮乏，脏腑失养气血虚弱，抗病能力下降，容易导致疾病的发生。调补脾胃是养生的一大法，极为重要。脾虚之症，常见食欲不振，精神疲乏倦怠乏力，腹胀便溏等。常用方药：四君子汤，健脾膏。琼玉膏《洪氏集验方》：人参、生地、茯苓、白蜜、研末做饼食用。阳春白雪膏《寿世保元》：茯苓、山药、芡实、莲米各120 g、陈仓米、糯米各250 g、白砂糖750 g、蒸熟，研末做饼常服。《对济总录》轻身散：人参、茯苓、甘草、枣皮、云母粉各3 g，黄芪500 g，研末常服，补益胃气，轻身延寿，预防疾病。常用中药，山药、黄精、芡实、莲米、苡仁、茯苓、大枣等常服。

3 补益气血防病法

气血是人体机能活动的物质基础，气血充足则体健无病，气血虚弱则百病由生，补气养血以健身防病。气血虚弱，神疲乏力，气短懒言，头昏眼花，心悸健忘，面色苍白，毛发萎黄等。常用方药：偏血虚者：四物汤，当归补血汤。偏气虚者：四君子汤。气血两虚者：八珍汤，十全大补汤，九转黄精丹《清内庭法制丸散膏丹名配本》，黄精、当归各等份，炼蜜为丸服用。保养延寿不老丹《集验良方》：扁柏枝1 500 g、阴干，紫河车3个，茯苓50 g，炼蜜为丸，1日2次，1次9 g。保健汤：丹参、沙参、首乌各15 g，煎水常饮。

4 补气固表防病法

补益卫气固护肌表，以增强体质，提高肌表的抗病能力，用于体虚表卫不固，容易感冒之人群。常用方药：玉屏风散《世医得效方》：黄芪24 g、防风、白术各9 g，研末，每次10 g，1日2次，可用本方泡水常饮。黄芪、大枣泡水常饮，效果亦佳。

5 根据四季服药防病法

四季寒热温凉的变化，容易导致病症的发生，随季节变化服药，调整机体，使之与外界气候变化相适应，达到预防疾病、强身延年的目的，《石室秘录》有关四季服药防病的方法，在季节来临之时服用。

迎春汤：人参、黄芪、甘草各3 g，当归、白芍各6 g，陈皮、建曲各15 g，煎水服用。

养夏汤：玄参、麦冬各9 g，五味子、甘草各3 g、白术、陈皮各15 g，煎水服用。

润秋汤：麦冬、百合各15 g，茯苓9 g、人参、五味子、甘草、苏子、冬花、香薷各3 g、建曲1 g，水煎服。

温冬饮：白术、熟地各15 g，茯苓、苡仁各9 g，枣皮6 g、菟丝子、枣仁、红杞、肉桂各3 g，水煎服。

6 根据疫情服药防病法

在疫情发生之时服用中药，以预防疾病的发生，常以清热解毒、芳香化湿药物为主组方，常用药物：银花、连翘、、蒲公英，板兰根、大青叶、藿香、石菖蒲、佩兰、蚤休等煎水服用。

7 常用单方防病健身法

历代本草著作中均有保健防病与延年益寿的药物记载，如人参、黄芪、山药、茯苓、首乌、当归、熟地、枸杞等。这些药物经常服用，确能强身健体预防疾病。这里主要介绍几种《寿世保元》中的常用单方。蒺藜：适量研末，开水吞服，1日3次，每次6 g，长期服用有耐寒暑，乌须发，防卫过当病延年之功效。黄精：阴干、研未，开水调服，不居多少，长期服用有抗衰老防病延年之功。灵芝：适量研末，炼蜜为丸，1日2次，以酒服下，有强身健体、安神宁志，防病抗衰老之功。熟地：研末炼蜜为丸，1日3次，每次6～9 g，温酒服下，久服滋阴补肾、强身健体，防病延年益寿。

篇3

中小学校长是一个学校的灵魂，是学校行政系统的最高决策者和指挥者，工作担子重，压力大，面临的问题多，这就要求校长必须具备良好的心理素质。良好心理素质不是天生的，而是通过实践锻炼和不断加强自我保健形成的。

一、校长自我心理保健的基本要素

预防心理问题的核心是心理保健，校长自我心理保健的基本要素如下：

1. 宽容是心理保健的维生素

宽容是一个人的风范和美德。大地宽容了种子，拥有了收获；大海宽容了江河，拥有了浩瀚；天空宽容了云霞，拥有了神采；人生宽容了遗憾，拥有了未来。在学校建设中，校长应是宽容的典范：容人之逆言，能倾听不同的意见，做到，原则问题求同，非原则问题允许存异；容人之才能，把各种人才调动起来并合理使用，不怕下属超过自己；容人之过错，这是宽容的试金石。特别应该强调的是，要能容得下那些曾经反对过自己，而又被事实证明反对错了的人。“宽则得众”，只有宽容才能团结人。校长有了宽容之心，教师才有安全感，学校才有一个宽松和谐的育人环境。

2. 善良是心理保健的基本营养素

人世间最宝贵的是什么？雨果说是善良；“善良是历史中稀有的珍珠，善良的人几乎优于伟大的人。”心怀善念的人，总是在播种阳光和雨露，医治人们心灵的创伤。同善良的人接触，智慧得到启迪，灵魂变得高尚，襟怀更加宽广。

古今中外养生学家都把“乐善好施”视为养生的灵魂，长寿者也多是忠厚、善良之人。所以校长处理事情，应心存善意；与人交往，讲究与人为善；对己要求，主张独善其身。总之，心存善良，就能始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。

3. 乐观是心理保健的不老丹

乐观是一种积极向上的性格和心境，它可以激发人的活力和潜力，使人解决矛盾，战胜困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。校长应做到不为他人好运而心生不平，不因自身挫折而心灰意冷，不为名利诱惑而动摇，这样就能始终保持心静、神安，体内心气运行自然平和，机体调节正常，有益健康。

4. 淡泊是心理保健的免疫剂

淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。作为一名校长，对个人地位的高低、荣誉的大小、报酬的多寡、待遇的厚薄，都应淡然视之。清末张之洞的养生名联之一是：“无求便是安心法”，当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明，淡泊是一种至高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。

二、中小学校长自我心理保健方法

1. 善于解压，合理宣泄

目前，办学经费不足、生源与升学率堪忧、师资流失、学生安全保障不力等各类学校危机，以及自身专业发展等问题，使许多中小学校长陷入工作压力的重重包围之中，不堪重负。“性命攸关的升学率，提心吊胆的犯罪率，朝思暮想的创收率，方兴未艾的伤害率。”这是时下形容校长压力的顺口溜，它入木三分地刻画出了校长面临的工作压力，同时也指出了最令校长们头疼的四种压力源。面对压力，中小学校长要学会合理宣泄；要遵循管理规律，超前安排工作，善于抓重点、抓要领、抓主要矛盾，化繁为简；要学会放松自己，注意劳逸结合；要合理安排工作时间，适时参加一些体育锻炼，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌体的活力、精力和应付复杂枯燥工作时的适应能力。

2. 准确定位，学会放下

校长在工作中既要追求卓越，追求自我实现，追求事业成功，同时又要追求平平安安，平平常常，平平凡凡。前者是最高目标，后者是基本目标，两手都要抓，两手都要硬。

人生在世，很多美好的东西并不是我们无缘得到，而是我们的期望太高，往往在刚要接近一个目标时，又会突然转向另一个更高的目标。西方一位哲人曾说过这样一句话：“人的欲望是一座火山，如不控制就会害人伤己。”君子有所为有所不为，有所追求，有所放弃。校长也要学会“有所为，有所不为”，不能什么事都揽下来，有些时候要学会“超脱”。例如，学校的整体发展规划，学校办学理念的提炼，教师队伍建设，对课堂教学的指导等问题，都是校长应该“有所为”的项目。对那些“有所不为”的，可以指派其他人员来完成，不要事必躬亲。要按照民主决策、分工负责的原则，充分调动和发挥领导班子成员的积极性，让他们有责有权，各负其责，独挡一面。否则越俎代庖，只会适得其反，不仅无益于工作，还会把自己搞得很累。这既体现了校长的胸怀，也体现了校长的领导艺术和水平。

3. 扩大交往，分享人生

人际交往伴随着人的一生，人的幸福、快乐、成功或痛苦、烦恼、失败，都或多或少地与自身的人际交往状况有关。成功的人际交往是人们生活幸福，学业、事业成功的关键。校长作为教育教学、行政管理的最高领导者，处在一个复杂的人际关系网络中，正确处理人际关系，是校长工作中的重要环节。多年前，英国《泰晤士报》出了一个题目，公开征求答案，题目是：从伦敦到罗马，最短的道路是什么？很多人从地理位置上找答案，结果都落选了，只有一个答案获奖，那就是：一个好朋友。校长也需要有人共同分享快乐和分担痛苦。

4. 积极心态，常保乐观

有人说：成功始于意念，心态决定命运。保持乐观、积极的心态，做起事情来就会信心百倍、乐在其中，即使失败也会一笑置之。反之，带着消极悲观的情绪做事，时时处处都会感觉不顺心，困难没有击垮你之前，你早已把自己给击垮了。

日本的江本藤博士，研究并拍摄水结晶8年。他让很多人用任何一种语言对着一杯水说感谢的话、赞美的话，然后把水放在高倍显微镜下观察，竟然呈现出非常漂亮的结晶!然后让人们对着另一杯水，恶意地咒骂它，责备它，把它放在高倍显微镜下观察，却很难看到结晶，这说明了什么?说明水能够感受到人的意念传播的能量。而我们人体有68%～70%是由水组成的。假如我们心怀善念，那我们身体70%的状态都是好的，假如我们的念头不好，那占我们身体70%的水都是不好的结晶。作为校长既要让自己快乐，也要让别人快乐，让自己快乐是美德，让别人快乐是功德。

5. 简单生活，避免奢华

美国心理学家做大白鼠实验，随机选择了两组老鼠。让第一组老鼠吃饱、吃好、管够，第二组老鼠则粗茶淡饭、七八成饱。后来发现，第一组老鼠全部得了高血压、心脏病等疾病，而且寿命较短；而第二组老鼠身体特别健康，都比较长寿，因为它们一天到晚跑来跑去找吃的，而且粗茶淡饭有利于健康。

简单生活，要做到“三戒”：

一戒低级庸俗，不要滥交朋友，卷入庸俗的人际关系，选择低级的生活方式，沉湎于声色犬马。校长工作之余应多读书学习，多锻炼身体，培养健康高雅的生活情趣和业余爱好。

二戒贪欲，挖空心思中饱私囊后，还要处心积虑防止东窗事发，影响身心健康。想想饥寒苦，温饱就是福；想想疾病苦，健康就是福；想想离乱苦，平安就是福。校长要常思贪欲之害，常怀律己之心。

三戒奢华浪费，学会简单地生活，清淡地生活生活。不要大手大脚挥霍浪费，不要一天到晚大吃大喝，俗话说：“山珍海味败肚肠，青菜豆腐出健康”。

篇4

【关键词】老年;冠心病;自我保健;临床研究

doi:10.3969/j.issn.1006-1959.2010.05.106文章编号:1006-1959(2010)-05-1139-02

冠状动脉性心脏病(coronary artery heart disease,CHD)简称冠心病,是一种最常见的心脏病,是指因冠状动脉狭窄、供血不足而引起的心肌机能障碍和(或)器质性病变,故又称缺血性心肌病(IHD)。CHD是多种冠状动脉病的结果,但冠状动脉粥样硬化占冠状动脉性心脏病的绝大多数(95%-99%)。冠心病症状表现胸腔中央发生一种压榨性的疼痛,并可迁延至颈、颔、手臂、后背及胃部。冠状动脉性心脏病发作的其他可能症状有眩晕、气促、出汗、寒颤、恶心及昏厥。严重患者可能因为心力衰竭而死亡。本研究选2007年1月1日至2009年12月31日期间选100例老年冠心病患者,随机平分为A、B两组,每组50例,A组给予常规治疗,B组在A组的基础上给予教会自我保健方法,治疗后观察两组患者的治疗效果。现报告如下:

1.资料与方法

1.1 一般资料:选2007年1月1日至2009年12月31日期间选100例老年冠心病患者,所有的患者均患有冠心病。其中男性患者60例,女性患者40例,性别比为1.5:1,年龄介于62-86岁之间,平均年龄为(74.55±10.64)岁。

1.2 分组方法:选2007年1月1日至2009年12月31日期间选100例老年冠心病患者,随机平分为A、B两组,每组50例。其中A组男性患者31例,女性患者19例,性别比约为1.5:1,年龄介于62-86岁之间,平均年龄为(74.25±10.88)岁;B组男性患者29例,女性患者21例,性别比约为1.5:1,年龄介于63-86岁之间,平均年龄为(75.33±11.26)岁。两组患者在年龄、性别与病情严重程度方面比较,差别无统计学意义(P>0.05)。

1.3 试验方法:A组给予常规治疗,B组在A组的基础上给予教会自我保健方法,治疗后观察两组患者的治疗效果。自我保健主要包括[1,2]:1、劳逸结合。一般的心血管病人平时可正常工作,但不宜过度劳累,应避免过重体力劳动或突然用力,走路、上楼梯时动作要慢,饱餐后不要运动。2、均衡饮食。饮食宜清淡、多样,宜多吃鱼类、豆腐、鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物,以及新鲜蔬菜水果。少吃动物油、糖、奶油及咖啡,切忌辛辣、油腻、戒烟限酒。3、起居有常。冬季宜早睡晚起,不可熬夜,晨练不可过早,在日出后为宜。运动项目要轻松,如打太极拳、散步等。运动强度要适量,使全身气血流通,减轻心脏负担。4、注意保暖。老年人对气温变化的适应能力较差,稍不注意就容易着凉,要特别注意头部、手部、脚部的保暖。外出时可以戴手套、帽子、围巾;睡前用热水烫烫脚,夜间上卫生间时要注意穿好衣服;洗澡时先放热水,等水温合适后再脱下衣服。5、预防便秘。养成定时排便的习惯,平时多吃一些富含纤维的蔬菜、水果。冬季气候干燥,要注意补充水分,早晨起床或晚上临睡前最好喝一杯温蜜水或白开水,这样不仅可以预防便秘,而且有利于稀释血液。6、规范用药。按时、规范用药,并根据气候的变化,在医生指导下对平时服用的药物进行必要的调整,积极控制各种慢性疾病的复发,尤其要控制好血压。7、怡养性情。情绪激动,血压便会升高,容易诱发脑出血、心绞痛。

1.4 统计学处理:数据采用SPSS15.0统计软件进行处理,部分数据以均数±标准差(x-±s)表示。数据采用X2检验。取P=0.05为检验标准,当P

2.结果

2.1 两组患者疾病控制的统计结果。在观察期间,A组50例患者中有25例(50.00%)控制良好,B组50例患者中有36例(72.00%)控制良好,两组比较,差别有统计学意义(P

表1 两组患者在疾病控制的统计结果(例)

组别总例数控制好的例数百分数

A502550.00%

B503672.00%

注:两组比较,P

3.讨论

本病病因至今尚未完全清楚,但认为与高血压、高脂血症、高粘血症、糖尿病、内分泌功能低下及年龄大等因素有关。本研究选2007年1月1日至2009年12月31日期间选100例老年冠心病患者,随机平分为A、B两组,每组50例,A组给予常规治疗,B组在A组的基础上给予教会自我保健方法,治疗后观察两组患者的治疗效果。本研究结果说明自我保健在老年冠心病患者中取得好的效果,有一定的临床实用价值。

参考文献

篇5

从企业和商的角度看，进行网络招商较之参加传统展会，更为便利快捷，费用也相对廉价。因此越来越多的企业和商选择网络招商的方式。只是，目前医药招商平台多如牛毛，平台功能基本大同小异，很多网站为了凑数而充斥虚假信息，即便花了钱，也无法实现招商目的。

那么，应该如何选择有效的招商平台呢？笔者认为有如下四点简单的方法值得参考：

第一，选择合适的搜索引擎

大家最关心的，就是招商平台的人气和规模。对于企业而言，规模愈大的网站，商就愈多，越容易找到合适的商；对商而言，人气愈旺，参展企业愈多，选择余地越多，越容易到好的品种。如何判断一个招商平台的规模和人气，最简单的方法就是使用搜索引擎。

大部分人比较喜爱使用百度搜索引擎，笔者在这里并非怀疑百度搜索引擎的专业度，而是因为百度有网站搜索排名业务。支付排名费用的网站，有机会排在比较靠前的位置，与其网站本身的实力和流量未必完全符合。（如下图）

因此，笔者建议使用GOOGLE（谷歌），理由在于GOOGLE没有排名业务，对网站排序以网站流量作为判断依据，排名愈靠前的网站，无论流量还是人气，都比较高，这是判断招商平台规模最简单的方法。

第二，借助一些简单的专业评估工具

倘若认为搜索引擎还不足以说明问题，可以另外借助一些第三方评估工具。这里我推荐使用Alexa，他能提供全球网站的排名数据，包括各类招商平台。中文查询地址：alexa.chinaz.com/。（如下图）

在上图部分方框内，键入想查询的网站地址，就可得知各大招商网站流量和人气的具体数据：PV（页面点击量）、IP（来访者唯一IP统计，一个IP代表一个来访者）等。另外，该网址还可免费查询多种网站指标，全面评估网站的状况，有兴趣的可以详细研究，本人便不一一赘述了。柏青为天施康制作网络招商规划的时候，曾经对比了12个医药招商平台的排名、IP、PV量及不同平台的用户使用习惯，制定了整套网络招商策略。降低招商费用的同时提升了传播效果。

第三，看招商平台提供的服务

无论是企业还是商，在选择招商平台时，需要密切关注其为会员提供的网络服务。因此，需要寻找那些可以为客户提供优质服务的招商平台。毕竟网络招商本身属于服务性行业，能否提供优质服务成为衡量网站能否长期发展的杠杆。有些注重服务的招商网站，注重长期合作关系，一方面针对客户需求，设计个性化解决方案；另一方面加强对用户的跟踪和反馈，客服人员主动征询和收集商对整个招商方案的意见，通过收集他们的反馈意见，对以后为客户制定招商方案能有所借鉴。因此，笔者强烈建议企业和商在那些能够提供优质服务的招商网站“安家落户”。

第四，计划赶不上变化，多选落脚点，做短期计划

篇6

[关键词] 镇静安神；艾司唑仑；GC-MS/MS；中成药

[中图分类号] R284.1 [文献标识码] A [文章编号] 1674-4721（2013）05（a）-0053-02

艾司唑仑为苯二氮卓类新型抗焦虑药，具有较强的镇静催眠作用，目前存在将其添加到镇静安神类中成药及保健食品中的现象，普通患者在不知情的情况下服用此类非法添加产品，易造成重复用药，过量用药，对人体健康造成危害，严重时甚至引发死亡[1-3]。目前对于镇静安神类中成药及保健食品中非法添加艾司唑仑的检测方法主要是薄层色谱法、液相色谱法、液质联用法等[4-8]，本实验建立了以气相色谱-质谱联用仪全扫描一级质谱，并结合谱库检索进行定性分析，以二级选择反应检测（MRM）进行定量分析的检测方法，可充分发挥气相色谱-质谱联用仪强大的数据库检索功能，及选择反应检测（MRM）灵敏、准确的优势，实现筛查、验证与定量三者的统一，可为药监部门“打假”提供可靠的技术保障。

1 仪器与试药

1.1 仪器

Agilent 7890/7000-GC/QQQ气相色谱-质谱联用仪（美国安捷伦公司）、NIST MS Search 2.0谱库。

1.2 试药

艾司唑仑对照品购自中国药品生物制品检定所（批号：171219-201003）；甲醇等试剂为分析纯；标称具有镇静安神作用的保健食品为药监部门市场监管抽查样品。

2 方法与结果

2.1 定性方法

2.1.1 对照品储备溶液 精密称取艾司唑仑对照品适量，加甲醇溶解并稀释，制成浓度为每毫升含100 μg的溶液，即得。

2.1.2 对照品溶液A 取艾司唑仑对照品储备溶液适量，加甲醇稀释，制成浓度为每毫升含50 μg的溶液，即得。

2.1.3 供试品溶液 取样品内容物2粒（一次服用量），研细，置于具塞锥形瓶中，加甲醇100 mL，称定重量，超声提取15 min，放冷至室温，以甲醇补足减失的重量，摇匀，滤过，即得。

2.1.4 气相色谱条件 色谱柱：HP-5MS交联弹性毛细管石英柱（30 m×0.25 mm×0.25 μm）；载气：高纯氦气；体积流量：1.2 mL/min；气化室温度：280℃；分流比：5∶1；程序升温：150℃，保持2 min，以30℃/min升至290℃，保持12 min。

2.1.5 质谱条件 电离方式：EI；电子轰击能量：70 eV；离子源温度：280℃；接口温度：280℃；扫描质量范围：50～400；NIST 2.0谱库。

2.1.6 检测方法 分别吸取上述对照品溶液A和供试品溶液各1 μL注入气相色谱-质谱联用仪，依法测定。

2.1.7 方法检测限 将对照品溶液逐级稀释，进样分析，以峰高信噪比3为检测限，测得艾司唑仑的检测限为2 ng。

2.1.8 专属性考察 取本品1次服用量，加入艾司唑仑对照品20 μg，按“2.1.2”项下方法制备供试品加标溶液。吸取供试品加标溶液1 μL注入气相色谱-质谱联用仪，依法测定，结果表明该方法专属性良好。

2.2 定量方法

2.2.1 对照品溶液B 取艾司唑仑对照品储备溶液适量，加甲醇稀释，制成浓度为每毫升含25 μg的溶液，即得。

2.2.2 供试品溶液 同“2.1.3”项下供试品溶液。

2.2.3 气相色谱条件 色谱柱：HP-5MS交联弹性毛细管石英柱（30 m×0.25 mm×0.25 μm）；载气：高纯氦气；体积流量：1.2 mL/min；气化室温度：280℃；分流比：5∶1；程序升温：150℃，保持2min，以30℃/min升至290℃，保持12min。

2.2.4 质谱条件 电离方式：EI；碰撞能量30 eV；离子源温度：280℃；接口温度：280℃；选择反应二级扫描质谱检测方式（MRM），前体离子m/z为259，产物离子m/z为205。

2.2.5 检测方法 分别吸取上述对照品溶液2和供试品溶液各1 μL注入气相色谱-质谱联用仪，依法测定。

2.2.6 标准曲线 依次分别精密量取对照品储备溶液各0.1、0.2、0.5、1.0、2.0、5.0、10.0 mL置于10 mL量瓶中，加甲醇定容至刻度，摇匀，即得系列对照品混合溶液。在上述条件下注入气相色谱-质谱联用仪，记录色谱图。以对照品峰面积为纵坐标（Y），以溶液浓度为横坐标（X），采用平方模式拟合得艾司唑仑的回归方程为：Y = 1.228×104 X2 + 3.083 X - 8.811×103，r = 0.9997（n = 7）。结果表明，艾司唑仑在1～100 μg/mL范围内呈良好的线性关系。

2.2.7 精密度试验 吸取对照品溶液，依法测定，重复进样6次，测得峰面积，计算RSD值为2.8%，表明仪器精密度良好。

2.2.8 重复性试验 取样品，按“2.2.2”方法制备供试品溶液，平行制备6份，依法测定，测得峰面积，计算RSD值为4.6%，表明方法重复性良好。

2.2.9 稳定性试验 取供试品溶液，室温放置，分别于0、2、4、8、12、24 h依法测定，测得峰面积，计算RSD值为3.8%，表明供试品溶液放置24 h内稳定。

2.2.10 含量测定结果 取对照品溶液与供试品溶液，按上述定性及定量方法进行实验，供试品中艾司唑仑质谱图与谱库中的艾司唑仑质谱图一致，结果表明供试品中检出艾司唑仑（总离子流图及质谱图见图1），每粒样品中艾司唑仑的含量为1.18 mg。

3 讨论

艾司唑仑的分子质量为294.7，结构式如图2所示，本实验选取m/z为259的离子作为前体离子，推测为母核脱去氯原子结构，选取m/z为205的离子作为产物离子，推测为前体离子脱去C2H2N2基团结构。

本实验采用气相色谱-质谱联用法建立了中成药及保健食品中非法添加艾司唑仑的检测方法，本实验以全扫描一级质谱，并结合谱库检索进行定性分析，以二级选择反应检测进行定量分析，充分发挥两种方法的特点，优势互补，实现了筛查、验证与定量三者的统一，操作简便、快速、灵敏准确。

本方法可用于中成药及保健食品中非法添加艾司唑仑成分的筛查验证和定量分析，并可充分利用气相色谱-质谱联用仪强大的数据库检索功能，实现对可疑色谱峰的初步判断，对进一步将本方法推广至其他类似物奠定了理论基础，为相关检验部门筛查镇静安神类中成药及保健食品中非法添加物提供新的检测及验证方法，拓展了思路，为药监部门打假行动提供强有力的技术支持。

[参考文献]

[1] 朱正东，肖水源. 苯二氮卓类药物使用现状分析[J]. 中国药物依赖性杂志，2011，20（5）：340-345.

[2] 谢梅，戴德银，徐力. 镇静催眠药的临床应用进展[J]. 现代医药卫生，2006，22（20）：3133-3134.

[3] 刘曙晨. 镇静催眠药的研究进展[J]. 国外医学药学分册，2000，27（7）：227-230.

[4] 朱小红，马鹏飞，徐翔. 气相色谱-质谱联用定性检测保健食品和中成药中非法添加的镇静催眠类药物[J]. 中国药业，2012，2l（19）：36-38.

[5] 王蔼英，王哲民，石福祥，等. 安神补心片中掺入化学药品艾司唑仑的检出方法[J]. 中国药事，2008，22（7）：590-591.

[6] 姚羽，李慧义，张启明，等. 检测镇静安神类中成药中非法添加化学药品的方法研究[J]. 中国药学杂志，2007，42（3）：224-227.

[7] 陈睿，储忠英，张继春，等. UPLC-MS/MS检测镇静安神类中成药中违禁添加地西泮、氯硝西泮和艾司唑仑[J]. 药学实践杂志，2011，29（6）：457-459.

篇7

第二条本计划所称廉租住房。提供租金补贴或以低廉的租金提供具有社会保证性质的普通住房。

且又符合城镇居民最低收入规范的家庭，未达到本计划规定的基本住房需要。可以申请廉租住房。

第三条本市城区规划区内城镇最低收入家庭廉租住房的管理适用本计划。

第四条市房产管理局是本市城区规划区范围内的城镇廉租住房主管部门（以下简称市房产部门）市财政、建设、规划、民政、物价、国土资源、税务等部门以及渝水区、经济开发区、湖区和有关镇人民政府、街道办事处、社区居委会。协同做好廉租住房建设和管理的相关工作。

第五条城镇最低收入家庭廉租住房保证方式应当以发放租赁住房补贴为主。

指向符合条件的申请对象发放补贴，本计划所称租赁补贴。由其到市场上租赁住房。

指向符合条件的申请对象直接提供住房，本计划所称实物配租。并依照廉租住房租金规范收取租金。

指产权单位依照市政府的规定，本计划所称租金核减。一定时期内对现已承租公有住房的城镇居民最低收入家庭给予租金减免。

第六条廉租住房分小套和中套。中套建筑面积不超过60平方米。

第七条廉租住房的租金规范和租赁补贴实行政府定价。租金规范根据维持廉租住房在预定使用期限内正常使用所必须支出的维修费、管理费进行测算；租赁补贴规范根据住房出租市场行情测算，报市政府批准后公布执行。

第八条城镇最低收入家庭廉租住房资金的来源。主要包括：

㈠财政预算布置的资金；

㈡市人民政府每年按土地出让净收益的5%提取的资金；

㈢住房公积金增值收益扣除计提住房公积金贷款风险准备金、管理费用等费用后的余额；

㈣社会捐赠的资金；

㈤其他渠道筹集的资金。

第九条廉租住房资金实行财政专户管理。不得挪作他用。

廉租住房资金的使用管理情况应接受监察、审计、财政等有关部门的监督。

第十条廉租住房的来源主要包括：

㈠政府出资收购的住房；

㈡社会捐赠的住房；

㈢腾空的公有住房；

㈣政府出资建设的廉租住房；

㈤其他渠道筹集的住房。

限制集中兴建廉租住房。实物配租应当优先面向孤、老、病、残等特殊困难家庭及其它急需救助的家庭。实物配租的廉租住房来源应当以收购现有住房为主。

第十一条新建廉租住房。并在行政、事业性收费等方面给予政策优惠；对收购旧住房作为廉租住房，以及实物配租的廉租住房租金收入，依照国家有关规定给予税收优惠。

第十二条申请廉租住房的家庭（以下简称申请家庭）应当同时具备下列条件：

㈠申请家庭中至少有一人为本市城区规划区范围内的非农业常住户口且居住3年以上（含3年）家庭成员必需在本市工作和生活。

㈡家庭人均收入在本市最低生活保证线以下。享受最低生活保证补助金；

㈢申请家庭为无房户。

由市房产部门会同市财政、民政、国土资源等部门拟定，廉租住房保证面积规范。报市政府批准后公布执行。本市最低收入家庭廉租住房保证面积规范暂定为人均使用面积9平方米，今后随着经济发展和住房情况变化适时调整，但调整后的面积原则上不逾越当地人均住房面积的60%

第十三条对符合申请条件的烈属、孤老、重残和因受灾导致无房的家庭。

第十四条申请家庭由户主作为申请人。

并提供下列申请资料：申请人应当向户口所在地街道办事处或镇人民政府（以下简称受理机关）提出书面申请。

㈠居住地民政部门出具的最低生活保证金领取证。

㈡申请家庭成员所在单位或者居住地社区居委会出具的现住房情况证明。无房户应特别注明；

㈢申请人家庭成员身份证和户口簿。

申请人为非户主的还应当出具其他具有完全行为能力的家庭成员共同签名的书面委托书。

第十五条受理机关收到廉租住房申请资料后。并向申请人出具书面凭证。申请资料不全或者不符合法定形式的应当在5日内书面告知申请人需要补正的全部内容。受理时间从申请人补齐资料的次日起计算；逾期不告知的自收到申请资料之日起即为受理。

受理机关应当及时签署意见并将全部申请资料移送给市房产部门。资料齐备后。

第十六条接到受理机关移交的申请资料后。并通过查档取证、入户调查、邻里访问以及信函索证等方式对申请家庭的人口、收入和住房情况进行调查。申请家庭及有关单位、组织或者个人应当如实提供情况。市房产部门应当自收到申请资料之日起15日内向申请人出具审核决定。

第十七条经审核不符合条件的市房产部门应当书面通知申请人。公示期限不得少于15日。

第十八条经公示无异议或者异议不成立的由市房产部门予以登记。

并书面告知申请人，经公示有异议的市房产部门应在10日内完成核实。经核实异议成立的不予登记。说明不登记的理由。

第十九条市房产部门应当根据可以提供的廉租住房情况和可以用于补贴廉租住房的资金来源情况。接受社会监督。

申请家庭即为廉租住房保证享受人；已登记的申请家庭户数多于本年度确定提供的廉租住房保证户数时，已登记的申请家庭户数少于或者等于本年度确定提供的廉租住房保证户数时。由市房产部门依照规定条件排队轮候。经市民政等部门认定的由于无劳动能力、无生活来源、无法定赡养人、扶养或抚养人、优抚对象、重度残疾等原因造成困难的家庭可优先予以解决。

申请家庭收入、人口、住房等情况发生变化，轮候期间。申请人应当及时告知市房产部门，经审核后，市房产部门应对变卦情况进行变卦登记，不再符合廉租住房条件的由市房产部门取消其资格。

下年度申请廉租住房时，属于前款规定的轮候家庭。于同等条件下享有优先权。

第二十条租赁住房补贴面积规范为家庭配租人口乘人均住房使用面积9平方米减去原住房使用面积。

㈠低保家庭配租人口以《市城区居民最低生活保证证》标明的保证人口为准；优抚对象家庭配租人口以持证人与配偶、未成年子女组成的核心家庭人口为准；

㈡依照现住房使用面积计算。

㈢因无房暂住在单位的办公、业务用房、集体宿舍或借住非直系亲属家。可视为无房。

第二十一条已准予租赁住房补贴的家庭。可以根据居住需要选择适当的住房，与出租人达成租赁意向后，报市房产部门审查。经审查同意后，方可与房屋出租人签订房屋租赁合同，并报市房产部门备案。市房产部门按规定规范向该家庭发放租赁补贴，并将补贴资金直接拨付出租人，用于冲减房屋租金。

第二十二条已准予实物配租的家庭。并按约定的期限腾退原有住房。

市房产部门可视情况采取发放租赁住房补贴或其他保证方式对其实施住房保障。确定为实物配租的最低收入家庭不接受配租方案的原则上不再享受实物配租资格。

第二十三条已准予租金核减的家庭。房屋产权单位料理租金核减手续。

第二十四条市房产部门应当在发放租赁住房补贴、配租廉租住房或租金核减后一个月内将结果在一定范围内予以公布。

第二十五条享受廉租住房待遇的最低收入家庭应当按年度向市房产部门或者其委托的机构如实申报家庭收入、人口及住房变化情况。市房产部门应当每年会同市民政等有关部门对享受廉租住房保证家庭的收入、人口及住房等状况进行复核。并书面告知当事人。

第二十六条合同到期后。如实申报家庭的收入、人口及住房变化情况；市房产部门应当及时会同有关部门进行审查，经审查符合承租条件的承租人可续签租赁合同；不符合承租条件的承租人应当退回廉租住房。

第二十七条享受廉租住房保证的家庭有下列情况之一。收回承租的廉租住房，或者停止发放租赁补贴，或者停止租金核减：

㈠家庭人均收入连续一年以上超出本市租住廉租住房的最低收入规范的

㈡因家庭人数减少或住房面积增加。

㈢擅自改变房屋用途的

㈣承租的廉租住房转借、转租的

㈤连续6个月以上未在廉租住房居住的

第二十八条轮候的申请家庭对市房产部门的审核、轮候结果、配租结果有异议的可以向本级人民政府或者上一级房产部门申诉。

篇8

关键词：服装检验报告 纤维检测机构 质量

改革开放三十年来，随着科技不断发展，国内居民消费水平不断提高，人们对日常生活中的保健意识有了很大程度的增强，这就要求我们对服装检测的质量提出更高的要求。其中，服装检验报告的准确性、完整性和科学性就显得十分重要。

一、 常见问题

由于分析方法复杂、检测项目众多、服装产品与纺织品种类繁多等原因，使得服装检验报告经常出现或大或小的差错，常见的问题主要有以下几个方面。

（一） 基本信息不全

服装检验报告中应该包含的基本信息应包括：检验类别、检验日期、样品状态、样品数量、委托单位和生产单位的地址和名称、生产批号、质量等级、商标名称、规格型号、样品名称等信息。一份服装检验报告如果缺少以上基本信息的任何一项，都会影响所检验产品质量评估的准确性，由其引发的争议会影响服装检验报告的法律效力。在报告编制方面最常出现的问题包括错填、漏填等。如：“样品名称”一栏，要求一定要填写客观明确的实物名称，但许多服装检验报告在“样品名称”一栏的中会出现含混不清的表达，比如“服装面料一块”等；其他的不规范填写还会涉及到在质量等级方面没有进行详实地表述；一部分服装检验报告中的生产单位一栏只标明了“XXX服装厂”，但对哪一个省份和城市没有明确进行表述，显得十分不严谨。这些问题看起来都是一些小问题，但很可能会直接影响到服装检验报告的有效性、准确性、完整性和科学性。

二、 “检测依据”不符合要求

服装检验报告的相关依据主要是指国家纺织产品基本安全技术规范标准和生产厂商自己定制的标准和规范性文件等。目前，我国的服装检验标准一共分为企业标准、地方标准、行业标准、国家标准四个等级，其中行业标准和国家标准也分为推荐性标准和强制性标准两类。服装产品各类繁多，相关的检测标准可以达到几千种，这就要求我们在了解产品基础情况的基础上，也要了解检验标准和试验方法、技术要求和适用范围等。

服装检验报告中检验依据的问题比较突出，主要包括以下几个方面：

（一） 部分检验项目在所引用的检验依据中不作要求

这主要是由于有些老的产品标准中未引入检验报告中，仅将产品标准作为检验依据，且未将检验项目所涉及的标准作为检验依据所致。

（二） 技术要求和数据单位等项目的填写上存在缺陷。

服装检验报告检验标准的要求一定要与数据单位相一致。有些服装检验报告将“%”作为计量单位的标准是错误的，对于检验项目是否合格的唯一标准就是技术要求，对“技术要求”一栏进行明确表述是十分关键的。

（三） “检验结果”在数据处理方面存在问题

“检验结果”占服装检验报告的比重较大，普遍存在的问题包主要为“检验结果”的有效位数不符合检测标准的要求，相当一部分服装检验报告没有按照检验的有关要求进行进行填写，甚至出现随意修约的现象。这会造成检测结果在合格与不合格的之间存在模糊地带，使服装检验报告的质量大打折扣。另外，如果检测结果的相关数值在检出限之内，则要在“检测结果”中明确标明“小于检出限”的字样，并列出一个单独的“备注”来标明所使用的检测方法的检出限。

（四） “检验结论”填写不规范

一个详细的“检验结论”并不只是在服装检验报告上标注“合格”或是“不合格”字样，而是应该在检验结中论对检验依据作一个明确的表述。对产品中合格与不合格的检测项目作一个排列，合格的检测项目符合了哪几个检测标准，不合格的检测项目没有符合的检测标准有哪些，这些都应该在服装检验报告中有所体现。服装检验报告需要先将产品标签与实物质量进行分别判定，再将这两综判定结果总结起来作一个综合判定。在实物质量方面，可以依照常用的技术要求来进行判定，然而在判定过程和标签检验上也存在一些不当之处。服装检验报告标签的基本内容应该包括厂名厂址、洗涤说明、执行标准、纤维成分、品名等内容，对于一些特殊商品还需要进行一些特殊说明。总而言之，服装标签的事项标注要符合每一项相关规定和标准的要求，以个别标准来对合格与不合格方面进行判定是不符合规范的。

三、 改进方法

（一） 在制度上进行规范

一分合格的服装检验报告的制作一定要以制度规范以基础。与服装检验报告的制作有关的制度一定要涵盖服装检验报告制作过程的每一个环节，包括原始记录、检测、贮存、运输、抽样等。有针对性地对所有检测环节的检测样品特性来制定细节条款。让检测过程中的每一项检验环节都可以有据可依、有章可循，进而实现制度化和规范化的目的，保证服装检验报告的质量。

（二） 思想上重视。好的制度离不开执行，执行人的思想最意识终决定着制度执行的效果。为了让服装检验制度发挥出其应有的效果，有关工作人员必须在思想上给予重视，在制度的执行工作上一丝不苟。相关检测机构也要大力对着职工细致、认真的工作态度，让企业职工了解质量检测工作的重要意义，加强认识、提高意识。

（三） 加强管理

加强质量管理是提高服装检验质量、巩固服装检验制度的重要工作内容，在制定长期有效的服装检验管理制度的基础上，加大对相关工作的质量考核力度，通过对相关工作环节科学合理地制定制定相关指标和考核方案，责任到人、奖罚分明，利用技术管理的科学手段来提高服装检验报告的品质。

（四） 加强宣传教育

首先，要加强服装使用和纺织品使用说明的普及工作、行业标准宣传和国家标准宣传工作，让更多的消费者、生产者树立起对纺织品、服装检验报告的深刻认识，使国家的相关服装报告标准可以顺利推广。

（五） 加强对服装企业和引导的培训

加强对服装企业在服装检验报告方面的培训和教育，提高企业对服装检验报告的重视力度，进而提升产品的质量。就目前来看，企业没有将消费者的实际需求看作是企业的最高宗旨，这是纺织品行业检验报告混乱现状的最根本原因，相当一部分些企业在填写服装检验报告时没有与消费者进行换位思考，没有真正解决消费者对于产品的困惑与需求。这就要求有关部门逐渐进行调节和引导，将其作为一项长期的工作来看待。

（六） 积极引导广大消费者对服装检验报告与使用说明进行进行监督。无论是在消费者购买的过程中还是使用的过程中都要引导消费者对产品使用说明的进行检查，当消费者发现自己买到的服装所标明的检验说明不符合标准时，要鼓励消费者通过索赔举报的途径来维护自身的合法权益，倒逼生产者加强对服装检验报告工作的重视，运用广大消费者的力量来促进纺织服装检验报告填写得更加科学、更加规范。

结束语：

有关部门和企业服装的质检人员一定要在日常的检测工作中，对服装检验报告形式、内容、等方面进行优化优化与规范，确定服装检验报告中的每一项填写都能够精确表述出服装产品的实际情况，有关部门要积极地对服装企业进行引导，提供技术支持。同时也要帮助消费者提高鉴别产品质量的能力和理解与应用纺织品服装使用说明的能力。

参考文献：

[1]赵尔燕.纺织品、服装检验报告中常见问题及改进方法[J].《中国纤检》2009，05（15） ：114-114.

[2]逄淑卉.基于支持向量机的纺织品服装安全风险评价模型研究[J].《东华大学》2011，12（01）：15-16.

篇9

近年来，一个新名词吸引大家了眼球并得到强烈认同：“房奴”。很多按揭买房的人自称“房奴”一族。他们身上背着房子，在享受着高薪、白领、有房一族等诸多心理安慰的同时，也承受着“一天不工作，就会被世界抛弃”的精神重压，生活质量大为下降：不敢轻易换工作，不敢娱乐、旅游，害怕银行加息，担心生病、失业，更没时间好好享受生活。那么，我们买房子是为了享受生活还是为房子所累？我们怎样当一个既能购房又不让生活质量下降的“房奴”呢？

法宝一：先租后买，没有压力

【实例】李先生结婚后，得到父母赞助的10万元房子首付款，加上自己几年工作攒下的10万元积蓄，他支付购房的首付应当绰绰有余。可是，李先生却有自己的打算，看到身边的朋友们为贷款所累，直接影响了家庭的生活质量；况且这几年房价已经涨了不少，这时跟风买房会不会和买股票一样被高位套牢？所以，他和妻子商量后，决定不赶在房价居高不下的风口浪尖上买房，先过几年无债一身轻的潇洒日子再说。

两人经过权衡，在单位附近租了一套两室一厅的新房，月租800元。然后，李先生将20万积蓄借给了一个开公司的朋友，朋友按15%的年利率给他支付利息。为了保险起见，他和朋友协商，以朋友持有的某公司法人股票作为质押，如果朋友不能到期还款，可以立即将股票过户到李先生名下。这样，李先生在保持较好居住条件和不影响生活质量的前提下，将20万元积蓄用于投资，一年可获取收益3万元。李先生说，等过几年他们可以一次性付款购房，不用再当辛苦的房奴了。

【专家观点】

1.盲目负债购房不如临时租房。目前住房贷款利率已经连续多次上调，有关专家预测，为了抑制地房产过热，今后央行还有可能上调房贷利率，届时贷款人的负担会更重。因此，购房者应对自己的未来收入有正确的估价，不能一味为了实现“安居梦想”而盲目贷款。如果经济条件不是太好或有较好的投资渠道，可以先租一套适合的房子，等具备一定经济实力后再考虑购房。

2.买房、租房要算细账。现在很多理财网站都有一个叫“贷款买房和租房比较”的网络计算器，你不妨根据自己的情况进行计算，然后再决定是购房还是租房。

法宝二：先买后换，轻松理财

【实例】结婚前，林女士和老公讨论该买一套什么样的房子。他们自己有8万元的积蓄，父母又赞助了10万元，一套大房子的首付是30%，18万元应该能够房子首付。不过，他们另有自己的想法。现在基金理财这么热，我们可以先买一套二手房，把其他剩余的钱投资在这方面，通过理财生出更多的钱后再考虑换大房子。

林女士买了一套两室一厅的二手房，只有20万元。首付30%后，她还剩下12万元的存款。她拿出8万元投资基金。现在，一年过去了，她购买的基金增长了70%，抛出后净赚了5万多元；剩余的4万块钱她决定投资字画收藏。现在她购买的字画价格也翻倍增长，不过她还不决定抛售，因为她认为还有上涨的空间。

林女士认为：“我现在每月还的房贷只有1000元，我每月工资4000元，应付房贷绰绰有余。通过投资，我可以赚得一笔比较丰厚的资金。等过几年房价稳定下来，我们再买一套大一点的房子。我觉得这个选择还是很理智的。”

【专家观点】

目前，按揭购房的家庭越来越多，生活的压力和沉重的贷款负担常常让“房奴”们喘不过气来，不过，当“房奴”也有一些科学的理财窍门，比如林女士这种理财方式就叫“以投养贷”。

法宝三：降低成本，稳扎稳打

类似能减轻购房负担的窍门还有很多，比如――

1.用公积金贷款。公积金贷款是一种政策性贷款，利率有一定优惠，与商业贷款差距较大，所以，购房时办理公积金贷款，可以最大限度地降低还贷压力。

2.买房也要学会“淘宝”。每个城市的住房虽然有均价，但黄金地段和偏僻地段的价格差距较大，面积不同，房价更是大相径庭。为了减轻还贷压力，年轻人可以选择位置稍微偏僻点的住房或适合自己经济承受力的小面积住房，也可以购买价格相对较低的二手房，有时一些二手房的房主因为急用资金，卖出的价格可能较低，这样买房者就会和“淘宝”一样买套物超所值的好房子。

篇10

1、煎饼可以放到冰箱中冷藏，前提是要将煎饼放到袋子中封好，封好后就直接放到冰箱的冷藏室中，注意不是冷冻室是冷藏室，当要吃的时候提前半小时将煎饼拿出。

2、煎饼也可以不用放到冰箱中，可以直接放到家中比较干燥的地方进行储存，也要放到袋子里封口储存，不过这种办法保存的时间不是很长，一般用以储存少量的煎饼。

3、煎饼也很适合真空储存，将煎饼放到袋子中，然后将袋子中的气抽空，这样的办法是最好的，是储存煎饼时间最长的，而且当你要吃的时候打开袋子，煎饼还很新鲜，也是非常的方便的。

（来源：文章屋网 ）