心脏保健的最好方法范文

导语：如何才能写好一篇心脏保健的最好方法，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

舌头变化是心脏健康的“晴雨表”

中医认为“心开窍于舌”，心脏的情况可以从舌的色泽及形态表现出来，如心脏功能正常，舌红润柔软，运动灵活，味觉灵敏；心脏气血不足，则舌质淡白，舌体胖嫩；心有淤血，则舌呈暗紫色，重者有淤斑；心火上炎，则舌尖红或生疮。

心脏养生主要养什么？

保证心脏的主血脉和主神志功能正常

中医认为心脏主要有两项功能，一是“心主血脉”，指心脏具有推动血液在经脉内运行到全身以滋养各个脏腑器官的生理功能。二是“心主神志”，指心与精神意识思维活动有密切关系，心主神志的功能正常，则精神饱满、精力充沛、思维敏捷。如果心主神志的功能失常，轻则出现失眠多梦、反应迟钝等症状，重则出现精神失常、不省人事。

心脏的健康和心情有关吗？

保持好心情是心脏养生保健的最好方法

中医认为“心在志为喜”，指心的生理功能与七情中的“喜”关系密切。喜即高兴愉快的情绪，对机体的精神状态是一种良好的刺激，有益于心脏，也有益于人体的身心健康。

为什么夏天是心脏病的高发季节？

心与夏气相通应，夏季养心要顺时

中医认为“心与夏气相通应”，心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。日常生活中要戒烟限酒、不饮浓茶、保证睡眠充足、不要过劳或过逸，根据自己身体状况选择合适的运动方式来锻炼身体，对心脏的养生保健很有益处。

养护心脏适合做哪些运动？

静神调息、运动养心

静神调息法。端坐位，挺胸收腹，下颌内收，将右手放于左胸的心前区，闭合双目。慢慢地调节呼吸，使呼吸缓慢而深沉，然后右手根据呼吸的速度顺时针轻摩心脏，一呼一吸为一息，一息按摩一圈，按摩36圈。有运行气血、营养心脏的作用。

运动养心法。进行适量的体育运动，如散步、慢跑、打太极拳、游泳等，可根据自身的具体情况选择运动方式和运动量。适量的运动有利于心血管系统的健康，可增强心脏的功能。

保护心脏的穴位有哪些？

内关穴、郄门穴、心前区

按内关穴。端坐位，将右手按于左手臂内关穴（前臂内侧，腕横纹上2寸处），用力按揉30次，然后用左手按揉右手臂内关穴30次。

篇2

方一：头为精明之府，日梳三遍百病除

成书于春秋战国时期的中医经典文献《内经：素问·脉要精微论》认为：“诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府。”也就是说，人体的精明活动，完全是靠人体先天和后天的精气来维持。

现代中医学研究认为：人体之重要十二经脉和四十多处大位以及十多个特殊刺激区均汇聚于头部。

有人主张“日梳五百不嫌多”，要求最好晨起后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以两分钟梳60～100次为宜。只要你持之以恒地梳头，就会感到头清目明，精力充沛，睡眠良好，白发变黑，食欲增加。由此可见，勤梳头的确是一种保养人体精、气、神的最简单经济的长寿保健方法。

方二：脚称第二心脏，常搓涌泉保健康

祖国医学认为：脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，布满了相关全身器官的反射区。脚部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的主要薄弱环节，容易遭受寒湿邪气的侵袭，所以脚部的保健就比其它部位显得尤为重要。

历代医学家认为，脚部保健对全身健康有益的最重要方法是揉搓涌泉穴（即脚心中央凹陷处）。

经常以热水浸泡后搓此穴，既可以温补肾经，益精填髓，舒筋活络，平衡阴阳，又可以舒通心肾，滋生肾水，抑制肾脏虚火，排泄体内毒素杂物；可以缓解失眠、高血压、冠心病、心悸、咽喉肿痛、脚裂以及老年性四肢麻木等几十种疾病。正因为如此，涌泉穴才被中外医学权威誉为“健身之穴”。

方三：日咽唾液三百口，一生活到九十九

《辞海》说：“唾液腺分泌的液体和口腔壁上的许多小腺所分泌的粘液，在口腔里混合在一起成为唾液。”正常成人每天分泌唾液达1～1.5升。

化验分析：唾液中含有水分、酵素、维生素B、蛋白质、氨基酸、碱性离子和钠、钾、镁、钙以及淀粉酶等物质。中医认为：唾液从口腔壁涌出后，经舌根、咽喉、肺转肝脏，进肾经，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气。起到和脾健胃，强肾补元，补益脑髓的作用。

美国乔治亚大学医学院专家的研究表明，致癌作用很强的黄曲毒素及亚硝酸盐与唾液接触30秒后就会消失，并建议“每口饭最好咀嚼30次”。

所以，“日咽唾液三百口，一生活到九十九”并非侈谈。

方四：朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落

叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健法，俗称“叩天钟”。清朝尤乘的《寿世青编》说：“齿为筋骨之余，宜常叩击，使筋骨活动，心神清爽……”

现代医学认为，经常叩齿，不仅能强肾固精，平衡阴阳，疏通局部气血运行和经络畅通，延缓老年性机体萎缩带来的凹脸瘪嘴状。还能提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能，增加唾液的分泌量，改善并及时充盈其中组织营养，增强牙齿的抗病抗菌能力，从而使牙齿变得更加坚固。

具体做法：精神放松，口唇微闭；心神合一，默念叩击；先叩臼牙，再叩门牙；轻重交替，节奏有致。终结时，再辅以“赤龙（舌头）搅海，漱津匀吞”法则会使效果更佳。

方五：人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身

明朝李中梓的《医宗必读》认为：人体的先天之本在于肾。而肾元的强健却与双耳息息相关，有着极为重要的内在联系。

古人无非是在强调肾耳合一，互为作用；肾主内，耳主外；耳为肾惟一之上外窍，耳健则肾通；肾气充足，肾精盈满，则听觉灵敏，绣针坠地能闻其声。

拉耳保健法的操作方法：以右手从头上引左耳14下（用右手绕过头顶向上拉左耳），再用左手从头上引右耳14下（即用左手绕过头顶向上拉右耳）。

此法简便易行，效果良好，如再辅以按、摩、搓、揉、点、捏等手法，则更能强身健体，敷养肾元。只要持之以恒，就能收到延年益寿的奇效。

方六：夫妻之间互捶背，解疲强身又防癌

捶背是古老而又立竿见影的健身方法，蒲松龄在《聊斋志异》梅女中记载：“既而握指细擂，如似团絮相触状，体畅而不可言；擂至腰，口目皆慵；至股，则沉沉睡去矣。”

背部有数十个重要穴位，捶背刺激穴位可反射性地刺激神经系统，尤其对中枢神经系统的平衡有良好的调节作用。日本学者早就发现，经常捶背可以促进脑腺肽的分泌，而脑腺肽具有很强的抗病毒、抗毒素和抑制细胞变异的作用，因此可有效地增强人体免疫力和防癌抗癌。

捶背通常有拍法和击法两种。

拍法，即用虚掌拍打；击法，即用虚拳拍打。虚，意即轻。手法要协调均匀，着力富有弹性，每天一次即可，每次捶背50～60下。

方七：每天揉腹一百遍，通和气血裨五脏

揉腹，即用手来回搓擦“介于胸和骨盆之间，包括腹壁，腹腔及其内脏”的一种养生保健法。

金代李东垣的《脾胃论》说：通过揉腹，既可以调理脾胃，又可以“通和上下，分珲阴阳；去旧生新，清脾化痰；敷养肾精，充实五脏；驱外感之诸邪，清内伤之百症。”

现代医学证实：揉腹既强健脾胃、胃肠和腹壁肌，还有治疗中老年性便秘、胃肠溃疡、周期性失眠、前列腺炎、肾炎、疝气、高血压、冠心病、糖尿病、肺心病的疗效。

揉腹之法，以《延年九转法》为宜：先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次，然后下移至肚脐周围揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重复一遍。

方八：消瘦健美助血运，勤伸懒腰效最高

有句带有贬意的民谚叫“懒人伸懒腰”，其实这是一种传统的偏见。所谓伸懒腰，就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、活动关节、松散脊柱的自我锻炼。唐朝孙思邈说得好：“血不运则百病生。”意思是说：如果人体的血液循环状态不好，就会出现“精衰、气竭、神乱”病象。

现代医学认为：人体血液循环是靠心脏和肌肉的收缩来完成的，尤其是离心脏较远的静脉血管，就更要靠肌肉的收缩来加速血液流回心脏。由于伸懒腰时，人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大，使膈肌活动加强，形成深呼吸姿态，以此牵动全身，并引发大部分肌肉收缩，并将淤积血液赶回心脏，从而达到加速周身血液循环，还能纠正脊柱过度向前弯曲。

方九：合谷内关足三里，日按一遍健全身

足三里穴为“足阳明胃经”主穴，具有调理脾胃、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。

合谷属手阳明大肠经，主治头痛、面瘫、五官疾病及高热抽搐等。

内关为“足厥阴心包经”要穴，主治心悸、高血压、癫痫、哮喘、胃痛、恶心、呕吐等。

近年来，我国学者发现，对此三穴进行按摩，对全身的神经、肌肉、组织、器官可起到显著的兴奋作用，有病则治病，无病则强身。

具体方法：每天定时用大拇指或中指分别按压足三里、合谷、内关穴一次，每穴每次按压5分钟，每分钟按压15～20次。

方十：日提谷道一百遍，治病消疾又延年

唐朝医学家孙思邈在《枕中方》一书中规劝世人：“谷道宜常撮。”认为周围的肌肉要间歇性地处于运动状态才能养生健体，尤其对防治痔疮有特别疗效。

篇3

什么是心包呢？心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的，人应在这时准备入睡或进入潜睡眠状态。

1.阴气正盛，阳气将尽

心是不受邪的，那么谁来受邪呢？心包来受邪。很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病。如果你心脏跳得特别的厉害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿着心包经一直走下去。

2.膻中者，喜乐出焉

心包经有一个很重要的标志就是叫膻中穴，膻中的位置在人体两中间位置的胸口。当我们刚刚开始生气的时候，是表现在肝经上的气，俗语上说就是两肋胀疼。但是真正生大气的就是拍胸口，实际上那一口大气就是憋在膻中。要经常按摩一下膻中穴，气就顺了。为什么生气了影响到胃？生气本来是肝生气，脾为土，脾胃相表里，肝为木，这个在五行里就是木克土。生气的表现就是吃不下饭，肝气太盛则吃不下饭。

还有些人胃病表现为吃很多都不知道饱，这在中医里叫胃呆，胃傻了，不知道饱。再有就是经常生气，脾气特别暴躁且有严重胃病的人，一般表现为嘴歪。

19～21点是娱乐时间，应该让我们自己高兴。举个例子，心包有点像王刚扮演的角色和坤，皇上就像心脏，所以心包经就是让心里痛快了。

3.敲打“心包经”的好处

每个人把手自然握拳，很自然握住的时候，中指所停留的地方是人体一个非常重要的穴位，即人体气机最敏感的穴位―劳宫。心包经就是沿着前臂一直从中指出去，所以心脏发病会有手指发麻的毛病，如果发麻到小指的话是很严重的，因为小指的就是心经，当心脏出现刺痛的时候就表明心脏病已经发展到很深了，就是快要心梗了。如果只是小指发麻，那么就是告诉你心脏有问题了，如果中指发麻的话，就是心包出问题了。

在古代练功的方法里面，有一个很典型的动作就是抱球，抱着抱着就会发现手心里有热气，劳宫穴的气感是最为敏感的。对老年人来说，如果你手指灵活，你的五脏就基本没问题。其实老人可以练手指操，要把自己的手指练到非常灵活。如果人体是一棵树的话，手指就是枝杈，如果枝杈还很灵活的话，就表明气血可以流到各个部位去。所以手要非常的灵活才可以，老人没事就练手指，而且手最能给人治病，所以说手到病除。中国古人坐时就是两个手放在膝盖上，这是一个很好的坐姿，这就是在不自觉地治疗，当几个手指都在这个位置上，膝盖暖起来的话，整个人就顺了。

我们常说病入膏肓，膏肓穴是在人的肩胛骨旁，平常不容易活动到这里。想锻炼的话，可以有很多的方法，有一个方法就是“打开太阳伞”，这是跟民间的师傅学的。杨丽萍练得就比较高深了，而我们普通人可以先把肩胛向后，然后再向前，这样就打开了膏肓。大家不要轻易接受那种下狠劲的按摩，虽然这种按摩当时感觉挺好的。其实真正的按摩是轻柔的，要顺着经络去按，而不是跟被揍了一顿似的。

篇4

千百年前，《黄帝内经》中就已经论述了足部保健养生的理论原则，用足部按摩的方法来达到治病和保健的目的。

脚距离大脑和心脏都很远，这里的血液循环最为不良，皮肤温度最低，氧和各种养分的供应最差，以及地球吸引力的作用，很多新陈代谢的废物和各种毒素，积存在这里不能及时运走，是人体早衰和发生病变的一个隐患。认识到这一点，古人就懂得要天天用热水洗脚，用手按摩自己的脚心，把这看成是保健养生的诀窍。其实道理很简单，如果双脚的血液循环良好，从心脏到身体各部位的运输线路保持畅通，也就带动了全身的血液循环和淋巴循环。

俗话说：“养树护根，养人护脚。”可见脚对人体健康起着很重要的作用，故足部保健至关重要。

足部保健益处大

人体足部比其他器官，如手、耳、鼻、唇等面积都大，同时肌肉相对较厚，毛细血管密集，神经末梢丰富，结构复杂，远离心脏，是血液循环最弱的部位。当我们全面按摩足部反射区后，足部的温度会升高，血液流速加快，同时足部的沉积物被按摩“碎”，它会随着血液循环的加快重新参加身体循环，通过泌尿系统和其他排泄器官排出体外。按摩足部后3～5天就会发现排出的尿液非常混浊而且气味很浓，人会感觉到全身轻松，精力充沛。所以足部反射区的刺激按摩可以改善血液循环，减轻心脏负担，使新陈代谢功能提高。

对于女性而言，足部保健有美容的功效。适当地刺激脚底，能够刺激肾上腺，促使肾上腺分泌更多的激素，从而激发皮肤细胞的活力，加速其新陈代谢，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙柔嫩且富有弹性。

正常人的脚，应该是大小适中、柔软度适中、皮肤润泽、肌肉丰满，如果人体的足部明显小于身体的比例，说明这个人的先天状况比较差。通过观察足部也可以知道身体的健康状况：比如足部发紫、发暗、发凉，可能是末梢血液循环不好，也就是中医所讲的气滞血淤；如果足部发白，就是贫血患者的征兆。

勤洗双脚百病不侵

人们早就把“睡前一盆汤”看成养生保健的措施之一，用温水泡脚，一方面可以清除附在足部皮肤上数以千亿的微生物和细菌，大大减少足癣等足部皮肤病的发生；另一方面可以加速足部血液循环，保证人体新陈代谢功能的正常运转，起到活血通络之功效；还可升高足部温度，降低肌肉张力，减轻痉挛，缓解足及小腿的肌肉酸痛；且36℃～38℃的温水能够兴奋副交感神经，有镇静、催眠的作用。

古今中外许多长寿老人和学者，都认为常洗脚非常有利于健康。足宜勤洗，脚宜常泡，这种简便的养生保健法具有广泛的适应性。如果经常用温水洗脚，能刺激足部穴位，增强血液运行，调整脏腑，疏通经络，能够达到强身健体的目的。为了您的健康长寿，劝君每晚不妨用温水泡洗您的双脚。

足部常按舒筋活络

足为人之根，是人体精气汇集之中心，但足部离心脏最远，又处于人体的最低位置，是末梢血液循环比较差、血液容易滞留的部位，所以，在日常保健中，经常保持足部的血液循环畅通，保证全身的血运正常非常重要，而足部按摩正是一种最佳的畅通足部血液循环的方法。足部按摩主要是通过按摩刺激脚部反射区，起到补肾益精，协调神经和内分泌活动，提高记忆力，解除疲劳的作用，还可防治局部和全身性很多疾病。

另外，足部按摩还具有固养根气的功能，通过在足部表面施加压力，还可启动机体的调节功能，激发各器官细胞潜能，增强免疫力，通过大量临床实践证明，足部按摩疗法对神经衰弱、失眠、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支气管炎、老年痴呆、心脏病等都有较好的疗效，而且足部按摩无痛苦，无副作用，是一种不可多得的保健方法。

冬季护脚更重要

一般健康人脚部的正常温度应该是：脚尖约为22℃左右，脚掌的温度约为28℃左右，人的双脚皮表温度为28℃～33℃时,感觉最舒服。若降到22℃以下时,则易患感冒等疾病。中医认为“诸病从寒起，寒从足下生”，所以，在寒冷的天气更要保持足部良好的血液循环和温度。鞋袜宜保暖、宽大柔软舒服，鞋子要防水，透气性能好，并要及时更换。脚部保暖对于预防感冒、鼻炎、哮喘、心绞痛等有一定的益处，经常保持双足的适当温度是预防疾病从脚底入侵必不可少的一环。

在冬季，为了消除足部疲劳，改善其血液循环，经常做锻炼足部肌肉和关节的体操大有好处，此外，对长时间站立和走路工作的人来说，晒脚、搓脚等也十分有益。

晒脚：将两脚心朝向太阳晒20至30分钟，专家称之为脚心日光浴。让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥，对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病也有较好的疗效。

动趾：经络理论认为，胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃肠功能较弱的人，不妨每天抽出一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。

晃脚：取仰卧位，两脚抬起悬空，然后摇晃两脚，最后像蹬自行车那样有节奏地转动，每次做5至6分钟。此法可促进全身血液循环，解除疲乏感。

搓脚：把一个网球大小的球状物顶在脚心，来回滚动一两分钟，有助于防止足弓抽筋。

足部保健已成时尚

随着医学的发展，通过进一步研究，医学专家们能够利用这些反射区预测和诊治全身疾病。这种方法迅速得到推广并赢得人们的青睐，如今，足部保健服务也已形成了颇具规模的行业。

人们常用的足部保健法有足部诊断，足部药浴，足部按摩等方法。

足部诊断

――把疾病消灭在萌芽状态

当人的脏器有病理改变或即将患病时，在脏器的反射区就会出现疼痛、色泽改变、出现结节、硬块或条索状物等。胃出血患者，当病人尚无严重病症出血时，在足部胃反射区就会出现出血点；高血压患者，出现脑溢血以前，在足部额窦区就会呈现像磨破的血丝充血现象；脑痴呆的病人，在发病的几年前双脚的大拇趾呈三角形，脑部反射区有阳性物及皱缩，肌肉变薄等。根据这一发现，就可以预测其可能要发生的疾病，可以设法阻断疾病的发展。

足部药浴

――治疗疾病的法宝

在中国，一直流传着“足为人之底，一夜一次洗”、“天天洗脚，不用吃药”的说法。而足部药浴健康法，就是在足部热水浴的卫生习惯上发展而来的，它是将一些有治疗作用的中药洗剂加入到浴水中，通过脚部来发挥药物的治疗作用，如盐水浴，能解毒、凉血、润燥、镇痛止痒、清热渗湿等，常用来治疗头痛目赤，上火发炎等；花椒水浴，能温中散寒、除湿、止痛杀虫等，可用来治疗积食停饮、心腹冷痛、呕吐、呃逆、咳嗽、风寒湿痹等。北京名医之一的施今墨先生，就常年坚持每晚用花椒水浴足，然后用左右手交替按摩涌泉穴10O次的方法进行保健。

足部保健也有讲究

古语有云：“千里之行，始于足下”。脚不仅承担着身体的全部重量，还帮助我们四处奔波，可谓劳苦功高，它还和人的整体健康有着密切的关系。人体的各个部分组成一个有机的整体，而足部就像是这个整体的终端或关键。因此，我国医学早就有“上病取下，百病治足”之说。

中医认为，足是人体的精气之根。人体经络中12正经里有6条都是要从足部走过，在8条奇经里，有3条从足部走过，一只脚上就有33个穴位，而这些穴多数都是特定穴。刺激足部的这些特殊穴位，刺激信号就会沿经络传导到全身，从而起到疏通经脉，改善内脏功能，防病治病的作用。

如果脚是软的，则反映末梢循环非常好，循环好，很多病就可以减少。如果脚很硬甚至有压痛点，医学上讲叫阳性反应物，比如说像小的结节，小的颗粒或者是一些条索状的东西，对照足部反射区，就知道身体什么地方出了问题。

不可盲目跟风

足部保健越是重要，越不可乱保健。如今足疗馆虽然很多，姑且不论足疗馆存在着交叉感染足癣等卫生隐患，单是中药配方和按摩手法就大有医学讲究，一般的足部保健人员未必真的掌握。

中药泡足是用一些具有活血化淤或者其他专门功效的中药配制成药剂，和水一起加热后泡脚，以达到舒经活血或专门疗效。体质不同，用药各异，因此应该请专门的保健中医开具汤药，用纱布包起来，煮15～30分钟，然后用药液泡脚，当下的足疗馆很少能做到这一点。因此，去足疗中心，一定要选择正规的专业足疗店。如果没有时间去外面做足部保健，也可以在家进行保养。另外，如果能在家中的阳台地上铺上一些鹅卵石，经常光脚在上面走走，也可以起到足部保健的作用。

足部保健最好选择在晚上睡觉前做，这样有利于睡眠。饭前、饭后30分钟内不宜进行，饭前做足部保健会抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即做会造成胃肠的血容量减少，影响消化。足部保健结束后30分钟内最好饮一杯温开水，这样有利于气血的运行，不应喝茶、酒或其他饮料。

并非人人可以享受

篇5

心跳过快、过慢 治还是不治

对很多患者来说，虽然自己心跳过慢或过快，但是症状轻微或只是偶有不适，所以根本不重视治疗。

心跳过慢、过快和高血压、冠心病等症状明显的心血管疾病不同，它们是一对隐形杀手，它们不会告诉你什么时候会有严重的发作，但当它们发作时，其严重性不亚于高血压、冠心病，它们还会引起猝死。只有及早规范治疗，才是最好的预防方法。

心跳每分钟少于50次需治疗

正常成人的心率一般在每分钟60～100次，如果超过100次称为心动过快，低于60次则称为心动过慢。

心动过慢是心律失常的一个重要类型。有些患者平时的基础心率偏慢，在每分钟50～60次，甚至低于50次，同时伴有头晕、乏力、倦怠、精神差等症状。由于有症状，这类患者通常都比较重视，能及时接受治疗。但让人担忧的是，有些患者平时心率是正常的，但心动过慢却会突然出现，心跳下降到每分钟40次以下，头晕、一过性眼黑、乏力、心悸、胸闷、气短等症状也是突然出现，严重者还会发生晕厥。

因此，平时经常有乏力倦怠、心脏不适、头晕、一过性黑蒙或晕厥症状者，应当注意数数平静时及有不适症状时的脉搏数。如果一个不爱运动的人，平时的心率却总是偏慢，尤其少于每分钟50次，而且不适症状出现时脉搏还会明显减慢，或有很长时间的停搏就更应当引起注意，要到医院心内科的心律失常门诊进行详细的检查。

心跳过慢的治疗

药物治疗只适用于紧急情况或者临时挽救生命，剂量要求极其严格，且可能出现副作用，所以不能长期采用药物治疗；而且某些情况下不能使用药物治疗。因此，目前在国际上得到公认的治疗心跳过慢的最好方法是植入起搏器。临床研究证实，有起搏治疗适应证而未予以起搏治疗的完全性房室传导阻滞的患者，一年死亡率高达60％。

心跳过快也威胁生命

除了心跳过慢，心脏的电系统还可能会发生别的故障，使电信号不能按照正常的规律到达泵动的心腔。当产生的电信号过快时，心脏的跳动也就过快，这种节律紊乱被称作心跳过快。心跳过快有多种类型，主要可分为室上性心动过速和室性心动过速，大多表现为阵发性或间歇性。心跳过快的原因可能是心脏疾病，有时会发生在正常人身上。

实际上，心跳过快同样是严重威胁生命安全的一种疾病。这类患者心跳可达到每分钟180次，甚至200次以上，这时，他们心脏的泵血能力下降，脑部供血不足，患者就会感觉心跳加剧，甚至心跳骤停，如果不及时给予治疗，很容易危及生命。而更不幸的是，有调查表明，由于首次发生心脏骤停的患者身边极少有急救人员，也不会有体外除颤器，因此死亡率非常高。

心跳过快的治疗

对心跳过快的患者来说，窦性心动过速颇为常见。此种心动过速是由窦房结发动的。发作时，成人频率每分钟在100～150次；幼儿每分钟可达200次。

其特点是逐渐发生、逐渐消失。诱发因素有情绪激动、过度疲劳、噩梦、饮酒、喝浓茶、饮咖啡以及大量吸烟等。这种情况一般无须特殊治疗，只要消除诱发因素就会自行恢复。

如果心跳过快是由某些疾病引起的，如发热、贫血等，此时就要针对病因治疗，在医生指导下！服药物。

篇6

大家知道怎么保健吧？国际上在维多利亚开会有个宣言，这个宣言有三个里程碑，第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑国际上都知道，而我们很多人不清楚。

平衡饮食：主副搭配营养均衡

饮食分饮、食两大类。先说 “饮”的问题。国际会议上定出了6种保健品：绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤及蘑菇汤。为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。骨头汤里含骨胶原，骨胶原是延年益寿的，所以现在世界各国都有骨头汤街，而中国没有。为什么提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡的。

所谓维持细菌平衡，是指有益的细菌让它生长，有害的细菌消灭它，所以吃酸奶可以少得病的。在欧洲酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢吃酸奶，但是她们不了解为什么。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。牛奶本身我们不否定它的作用，但跟酸奶比起来差得很远。

喝绿茶抗癌固齿健血管

为什么喝绿茶？第一，绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。日本人有个普查：40岁以上的人身上都有癌细胞。可为什么有人得癌症，有人不得呢？这就跟喝绿茶有关系了。如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。绿茶里含茶坨酚，它是抗癌的，在所有的饮料里绿茶是排第一的。

第二，绿茶里含有氟。氟不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。现在我们很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱。现在有人30岁就开始掉牙，50岁牙就全掉了。

第三，绿茶还含茶甘宁。茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。很多人脑血管出问题了，来北京治疗，医院每死4个人就有1个是脑出血！

红葡萄酒抗衰老防心脏猝停

饮料中的保健品排第二位的是红葡萄酒。红葡萄的皮上有种东西，叫“逆转醇”。这种“逆转醇”首先是抗衰老的，另外它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人可预防心脏病，它可以帮助防止心脏的突然停搏，我们叫猝停。

大家知道，什么情况下心脏可以停搏，第一是原来有心脏病的，第二是有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物呢？过大、过硬、过黏、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。现在我把北京市普查结果告诉大家，在职干部每两个人就有一个人血脂高，二分之一！血脂高的危险在哪里呢？心脏会突然停搏。我们还有个病例，一个人在街上买了个大年糕，又硬、又黏、又热，跑回家一进门就让老太太快点吃，老太太刚吃几口就咽气了。现在国际上一再强调，饮食过大、过硬、过黏、过热就有可能使心脏停搏。

红葡萄酒还有个作用是降血压、降血脂。红葡萄酒有以上几大作用，所以在国外卖得很好。很多人提出来，不是不让喝酒吗？世界卫生组织说的是“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒的限量也说了：葡萄酒每天不超过50～100毫升，白酒每天不超过5～10毫升，啤酒每天不超过300毫升。如果你超过这个量是错误的，不超过这个量就是合适的。

谷、豆、菜“饮食金字塔”

再说饮食的第二个问题，“食”的问题。亚洲“饮食金字塔”最好：谷类、豆类、菜类。现在很多年轻的中国人已经不吃谷、豆、菜了，已经吃起汉堡包来了。可汉堡包不符合科学保健。

关于谷类，在国际会议上，人家从来不提大米、白面。谷类里第一提的是老玉米，说是“黄金作物”。老玉米作用的来历，美国医学会做了个普查，发现原始的美国人、印第安人没一个高血压，没一个动脉硬化。原来是吃老玉米吃的。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不会发生高血压和动脉硬化。

现在许多人吃卵磷脂干吗？就是希望动脉不硬化。但是他不知道老玉米里含量最大，不用多花钱。我在美国调查了一下，一个老玉米2.5美元，而在中国一个老玉米1元钱，相差16倍。但是我们很多人这么便宜也不吃。这次普查以后，我马上改正了，在美国我坚持6年了，每天喝玉米粥。我今年70多岁了，体力充沛、精神饱满，嗓音洪亮、底气十足。

谷类排第二的是荞麦。现代人大都有“三高病”，即高血压、高血脂、高血糖。荞麦降血压、降血脂、降血糖。我问北大学生，什么叫荞麦？都说不知道，就知道汉堡包。可笑不？荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌都不得。我们坐办公室的人，得病有20%是直肠癌、结肠癌。

谷类排第三的是薯类，白薯、红薯、山药、土豆。这类东西是在国际会议上提出来的。为什么？原来它“三吸收”：吸收水分，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水分，肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。我在美国也调查了，美国人经常吃薯类做成的各种糕点。希望大家多吃薯类食品，主食中搭配薯类。

谷类里面还有燕麦，国外早就知道，中国很多人不知道。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。它能降血脂、降血压，能降甘油三酯，使你的血脂降下来。

谷类最后一个是小米。小米能除湿、健脾、镇静。现在很多坐办公室的人睡不着觉，得抑郁症、神经官能症，吃安定2片、4片、6片，已经有人吃8片还睡不着！所以《北京日报》头版登出来“安定并不一定安定”。我懂保健，病人让我开药，我就劝他们别吃安定了，我说你吃点小米粥吧。

我在农村普查过，那些老人不知道什么叫失眠，躺在床上就呼呼睡。人家是喝小米粥喝的。你要明白，食疗重于药疗，这是李时珍说的。我们为什么不拿食物解决问题，非得吃药！十药九毒，没听说拿药能保健的，秦始皇没办到，汉武帝没办到，你也办不到。但是我要声明：我不是反对吃药，我反对乱吃药，我主张吃药“短、平、快”，短时间吃药，吃平安药，快速停药。

大豆里有5种抗癌物质

下面讲“谷、豆、菜”中的“豆”。我们的普查结果显示整个中国老百姓缺乏优质蛋白。我们现在的药费比美国高十倍，但我们的身体不如人家。现在卫生部已经提出来“大豆行动计划”，内容是“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”。美国把每年的8月15日定为全国的“豆腐节”。豆腐是由大豆做的，大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。我们北京和天津隔这么近，北京的乳腺癌特别多，而天津很少。你知道为什么？天津的早点是豆浆、豆腐脑。

牛奶好还是豆浆好？联合国国际会议上说，牛奶里含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖，我们是黄种人。对牛奶吸收量最大的是白种人。北京市调查的结果是40%的人不吸收乳糖。全国普查的结果，吸收最好的是广东。豆浆里含的是寡糖，100%被黄种人吸收。而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙比牛奶含量多。牛奶里没有抗癌物质，而豆浆里有5种抗癌物质。其别是饴黄酮专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。所以对我们黄种人来说最合适的是豆浆。我不反对大家喝牛奶，但为了防癌一定要喝点豆浆。

胡萝卜等六类蔬菜比大鱼大肉好

下面谈“谷、豆、菜”中的“菜”。国际会议上第一个提的菜是胡萝卜。第一，它养黏膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有抗癌作用，而且对眼睛特别好。欧洲已经有胡萝卜糕点了。胡萝卜还不怕高温，多高温度营养也不受损失。

第二是南瓜。南瓜产生胰岛素，所以常吃南瓜的人不得糖尿病。“菜”中应该提的还有苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜，年龄大的人一定要常吃。

第三是番茄，也就是西红柿。在美国，几乎每个家庭都种番茄、吃番茄，目的是不得癌症。吃西红柿不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。这西红柿不是随便吃的，洗洗就生吃，还有人切片放白糖，再喝点啤酒吃，这么吃是不抗癌的。西红柿里面有个东西叫番茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。我告诉大家，西红柿炒鸡蛋最值钱了。还有番茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌，请大家注意。

第四是大蒜。大蒜是抗癌之王。加温吃大蒜等于零！一瓣瓣地吃也不科学。告诉大家，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。

第五是黑木耳。黑木耳有什么作用？黑木耳有两个作用，其中一个是使血不黏稠。黑木耳的作用是美国心脏病专家发现的，他得了诺贝尔奖。他发现以后，所有欧洲有钱有地位的人都吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。

第六是花粉。里根总统曾经一次被枪击伤，还得了一次恶性肿瘤，他活那么大岁数，就是花粉在他身上起了很大作用。首先，花粉是植物的，它孕育着生命，营养最丰富，在植物里是最好的东西。但大家不要在街上买花粉，街上卖的花粉有硬壳，没有破壁。破壁要有高科技处理。其次，花粉是野生的，容易污染，要消毒。最后，它是蛋白质，必须脱敏。花粉必须具备这三条才能用：处理、消毒、脱敏。花粉在日本用得最厉害，不管多大年纪的人都用它美容。还有一个胃肠道紊乱，女同胞多，习惯性便秘。很多人吃泻药而很容易得直肠癌、结肠癌。花粉有个名字叫肠道警察，吃了花粉以后，警察可以维持肠道秩序。第三它健美，维持体型。花粉的三大作用不可忽略。

吃的原则。国际上有规定的，要吃七成饱，一辈子不得胃病，吃八成饱最多了，若吃十成饱，那一二成没有用，是废物。所以国际上建议大家0.618黄金分割：副食6主食4；粗粮6细粮4；植物6动物4。现在人类吃的动物太多，而且粗细粮不平衡。

螺旋藻有助身体健康

物质平衡有个规律，我简单介绍一下。初生到5个月婴儿吃母乳最好，超过5个月母乳也不行了，需要42种以上的食品来平衡。人到老年就更难了。幸亏有法国一个医生叫科里门特，他到非洲去旅游时看到非洲大泽湖地人比我们健康长寿。他们吃什么？吃海藻，把它晒干了包包子吃，然后喝海藻汤。医生拿到巴黎一实验，原来是海藻，而且是螺旋状的，起名叫螺旋藻。这螺旋藻是1962年发现的，这一发现轰动了全世界。它1克等于1000克各种蔬菜的综合，而且是碱性食品。日本一年消耗500吨螺旋藻。

螺旋藻对几种病特别重要，第一是心脑血管病，它能降血压、降血脂。第二是糖尿病，螺旋藻能补充维生素，而且螺旋藻的最大优点是使糖尿病人不得并发症，能跟正常人饮食一样。糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是干糖，摄入干糖后就有能量了。糖尿病人血糖不稳定，用螺旋藻后可以逐渐停药，然后逐渐停螺旋藻，最后饮食控制。欧洲已经完全战胜糖尿病，我们也是完全可以的，但必须配合治疗。第三是胃炎、胃溃疡，螺旋藻中的叶绿素，对胃黏膜有恢复作用。第四是肝炎，国际上没有肝炎，为什么？人家分餐了。上海医学院做了调查，家里有一个人转氨酶高，其他人转氨酶也高。我们拿筷子捅在一个碗里吃饭。所以呼吁每个家庭要注意，最好分餐。注意，很多人看起来是健康的，你看不出他是带菌者。螺旋藻能使病毒不复制，而且大量氨基酸能使肝细胞恢复。它有胆碱，能使肝功能恢复，提高免疫功能。

螺旋藻还有防辐射作用。辐射带给人的影响很大。房屋装修对老年人、孕妇、儿童危害最大。螺旋藻提纯后，很纯很小一点叫藻复康，它能抗辐射。唯一抗辐射的就是藻复康。所以在电脑前工作的人，可以滴一点藻复康抹上，也可以吃藻复康。它抗辐射、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化，而且提高免疫功能。

再总结一下，辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症不冤枉。

有氧运动：不要晨练要晚练

有一个很原则的经验，千万不要早上锻炼。建议大家傍晚锻炼。国际上规定，饭后45分钟再运动。而且老年人的运动散步就可以了，且是20分钟。要想减肥不用这方法，饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，然后食欲就减退了，而且营养不缺。欧洲人减肥全用螺旋藻，国内的少吃多拉不是办法。第二是早上起床的时间，国际上规定6点，供你参考。开窗时间国际上规定9点至11点，下午2点至4点。为什么？因为9点以后，被污染的空气下沉了，污染物质减少了，没有反流现象。各位注意，早上起来开窗户，不要在那里大喘气，因为致癌物质、反流物质都跑到你肺里了，容易得肺癌。

国际上警告说，早上6点至9点是致癌最危险的时候。早起早睡身体好，不能一概而论。你夜里在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道里的毒素有100多种，又跑到小树林里，树林里早上又全是二氧化碳。早上锻炼，基础血压高，基础体温高，肾上腺素比傍晚高4倍，有心脏病的人很容易出问题。树林里必须到太阳出来，日光跟叶绿素起反应才能产生氧气。我建议大家夏天早睡早起，冬天不要早上出去锻炼，而改为晚上锻炼。也不是说什么样的人都早睡早起身体好，岁数大的人不要猛起。有的人腾地就起来，一下子心肌梗死了。国际上是这么说的，70岁以上的人，慢慢起，先动动胳膊动动腿，再按摩按摩心脏，坐一两分钟再起来。所以不同年龄、不同季节要不同对待。

下面提到午睡问题。午睡时间是午饭后半小时，而且最好睡一个小时，睡得太长对身体也没有好处。晚上什么时间睡觉？早睡早起的概念要清楚，我们主张10点到10点半睡觉，因为国际会议上定的，一小时到一个半小时进入深睡眠是最科学的，这就是12点到3点，这3小时雷打不动，什么也别干。这3小时是深睡眠。如果这3小时睡好了，第二天起来一定精神焕发。如果你4点以后睡觉，那是浅睡眠。会睡和不会睡不一样。

心理状态：生气容易得癌症

篇7

“捶击疗法不是包治百病的，并非适用于所有人群，而且捶击力度也有讲究，不是捶得越用力就越有效果。”广东省中医院传统疗法中心主任陈秀华提醒，进行捶打保健法之前应掌握一定的方法和技巧，否则容易对身体造成伤害。

捶击方法有多种，不同部位分轻重

捶击疗法在操作时需要注意选用合适的手法。根据不同部位可选用空拳击法、掌击法、捶打法、扇打法、劈法等。捶打以每分钟60～100次为宜，冠心病患者需慎用肩背部捶击。

空拳击法是指手握空拳轻柔击打。捶打法是五指并拢微屈，掌心呈空心状击打。掌击法是手指微屈，腕掌用力挺紧，以掌根部击打。这三种方法都适宜于腰背部等肌肉丰厚处，可以减轻腰背部酸痛不适。

扇打法则是指放松手腕，以手的背侧扇打。劈法是指双手五指分开，小指侧着力，交替击打，比较适合用来敲打双腿肌肉，能缓解肌肉的疲劳，对肌肉有很好的放松作用。

捶打的手法应视病情灵活掌握，其力量宜由轻逐渐加重，部位可由点到线、由线到面逐步展开，动作要有柔和感和弹性感。捶打手法要刚中有柔，要避免生敲硬打。

根据不同的人和不同的部位，捶击疗法也分轻重。对儿童和年老体弱者手法宜轻，对年轻体壮者手法宜重，对痹症、痿症和感觉功能迟钝者手法也应适当加重。在捶击时，肩部、背部和腰部宜轻拍，骶部则可以重拍。四肢肌肉丰满处手法宜重，关节及肌肉较薄处手法宜轻。特别需要指出的是，肾区严禁大力捶打，如果用力不当，则可能使肾脏组织震伤。

溃烂性皮肤病、心脏病禁捶打

捶击疗法得到了很多老年人的认可，带动了捶打、按摩锤等保健用品的热销。但陈秀华提醒，捶打保健也要讲究方法，在购买捶打之前，最好对捶打保健法有一定的了解，应掌握一定的方法和技巧，否则容易对身体造成伤害。

陈秀华强调，任何一种疗法都有针对性和其适应症，捶击疗法也是，并不能包治百病。自我捶击疗法比较安全，适用于风湿、骨关节软组织扭挫伤、挤压伤、落枕、慢性腰腿痛、肩周炎、小儿麻痹后遗症、瘫痪、高血压、神经衰弱等疾病。

但是捶击疗法也有禁忌症，对于各种表皮湿烂的皮肤病、发热、急性传染病、癫痫、严重心脏病、肝脾肿大、有各种出血倾向的疾病、妇女月经期及妊娠期、眩晕、内脏肿瘤、骨折未愈合、骨结核、类风湿等均禁用。

捶打要轻巧，长期重击反伤身

捶击保健法运用得当可以有保健和一定的治疗效果，但在实际操作中有一些中老年人常走进误区，包括捶打的方法不当、打击力度太大等，也有人过度迷信捶击疗法，甚至把自己打得皮下出血。捶打应讲究适宜、适度、适量，绝不是拍得越肿、越淤、越青越好。

捶打法的用力须轻巧有弹力，腕关节活动要灵活，两手操作要动作协调，频率适中，捶打力量要适度。如果下手太重，病不但没好又要添新伤；如果是血小板减少症患者，那将是雪上加霜，会造成不可挽回的严重后果。长期过重捶打，不仅会让肌肉变得纤维化，破坏肌肉的张力、弹性，而且还会使韧带、肌肉、筋膜等组织深度受伤。如果体虚多病，如此重手捶打，只能是增加痛楚。

篇8

“心脏病发作时咳嗽可以自救”、“针刺放血能让病人立即清醒”……如今，网络上的各种“救命法”被人们争相疯转。这些办法真能让人起死回生吗？

？筅 流言终结者一：

含服阿司匹林不正确

转发万次的微博称“心脏病发作在睡眠时，剧烈的胸疼足以把人从沉睡中痛醒。如有上述状况发生， 立刻口含两颗阿司匹林让它化开，然后和一点水吞下。接着立刻联络急救中心。坐在椅子或者沙发上静候援助——千万别躺下。”

 

【专家解读】

辽宁中医药大学附属医院心血管科主任医师、辽宁省名中医张艳指出，夜间突发的剧烈胸痛多为不稳定心绞痛或心肌梗死，病因主要是冠状动脉的血管腔内严重狭窄，或动脉粥样斑块破裂、导致血栓形成，或冠状动脉持续性痉挛等，严重者血管闭塞导致心肌缺血缺氧引起疼痛。患者应保持静卧，不能随意乱动，因此，“千万别躺下”是错误的。另外，“口含两颗阿司匹林”的说法也不对，因为肠溶阿司匹林需嚼服，而且不是所有胸痛都适合使用阿司匹林。

 

【正确做法】

已经确诊的冠心病患者发生急性胸痛时，首先应该在舌下含服一片硝酸甘油。如果疼痛没有缓解，五分钟后再含服一片，同时拨打120等待急救医生。首次发作的剧烈胸痛应立即送往医院，并避免服用其它药物。

 

？筅 流言终结者二：

“自我心肺复苏”只是一种保健动作

网上流传的“自我心肺复苏”急救法如下：当突然感到胸口有一股剧痛并且开始蔓延到手臂和下巴，不要惊慌，要不停咳嗽，用力咳。每次咳嗽前，都要先深深吸一大口气。然后，用力地、深深地、长长地、不停地咳，好像要把胸腔深处的痰咳出来一般，并且一直要做到救护车赶到，或已感到恢复正常，才能休息。帖子介绍，深呼吸是为了把氧气吸进肺部；咳嗽的作用是对心脏形成挤压、造成刺激。

 

【专家解读】

这种方法不能说完全无效，但作用有限。深呼吸确实对身体的氧气供应有益，咳嗽也确实能对心肺产生一定的保护和刺激功能。但是这两者加在一起，并不能算作真正意义上的“心肺复苏”。医学上的“心肺复苏”是指心脏骤停的患者。这类患者无法咳嗽。网上流传的这种方法顶多算是一种保健动作而已，适合平时心脏稍有不适，情况并不严重的人改善症状。

 

【正确做法】

及时拨打120，立即口服有急救效果的药物是最好的选择。如果旁边有人，可以朝患者的胸部偏左侧位置用力敲打三次。如果患者症状尚轻，三次用力敲打往往能让其缓解过来。对于已经出现心脏骤停、不省人事的人来说，要立即对其实施真正意义上的心肺复苏——对准患者胸部用力按压，每分钟不少于100次，每次按压要让胸部下降3到5厘米。

 

？筅 流言终结者三：

针刺放血起不到急救作用

微博上流传了一条针刺放血的急救办法：“心脏病猝发，马上脱掉袜子，用缝衣针分别刺破十个脚趾尖，然后各挤出一滴血，不等挤完十个脚趾尖，病人即清醒过来。”

【专家解读】

针刺放血是一种很常见的临床急救疗法，当人体出现休克症状或者高热或抽搐的情况下，可使用针刺放血疗法急救，通过刺激穴位的方法可以缓解症状。但微博上所说的针刺放血疗效过于夸张，从解剖学理论上来说，刺血这个过程仅仅是刺破皮肤的毛细血管，挤出其中的一滴血，因此不管刺什么部位，都不会产生所谓的急救效果。尤其对心脏猝死，心脏病发作是没有作用的。

 

【正确做法】

在没有专业急救的情况下，作为普通人，可以让病人平躺，让其头部自然歪向一边，让病人的气道保持良好的通气状态，尽量减少对病人的干扰，等待120的到来。但如果此时因各种原因患者心跳已经停止，那么周围的人应当立即给予心肺复苏救助。

 

？筅 流言终结者四：

发生脑卒中，不可喂服“救命药”

网络上流传着一种说法：“中风之后，服用安宫牛黄丸，有起死回生之效”，甚至有传言说，凤凰台的女记者刘海若就是靠“安宫牛黄丸”救活的。

【专家解读】

通常有40%的卒中患者都会出现吞咽困难，如果强行喂入药物，很容易使药和水呛入肺里，不仅将引发呼吸问题，还会造成吸入性肺炎，极为危险。另外，安宫牛黄丸主要是退热药物，不能滥用。

 

【正确做法】

第一，给患者一些精神上的鼓励，帮助患者缓解紧张情绪；

第二，要让患者仰卧，头和肩部用枕头等稍微垫高一些，头偏向一侧并使下颌略微仰，以保持气道通畅；解开患者的领口纽扣、裤带、胸罩，摘下首饰；避免摇晃、拍打患者，特别是头部；

篇9

潜伏在心经上的疾病

手少阴心经主要分布在上肢内侧后缘，属于心，而心在中医上讲“心主神”，“神”可以简单地理解为“神智、精神”。比如失眠在中医上讲就是“心神不守”，也就是说神本来到了晚上该回屋里了，但是它一直躁动不安，还在外面跑，所以就睡不着啦。

手少阴心经：从心中开始，出来属于心脏的系带（心系），下过膈肌，络于小肠。

上行支脉：从心脏的系带向上，挟食道旁，联结与眼与脑相连的系带（目系）。

外行主干：从心系上行至肺，向下出于腋下，沿上臂内侧后缘，走手太阴、手厥阴之后，向下到肘内，沿前臂内侧后缘，到腕后豌豆骨部进入手掌内后边，沿小指的桡侧出于末端，接手太阳小肠经。

心经异常代表人体有什么疾病呢？《黄帝内经》说，心经异常人之身体会出现心胸烦闷、疼痛、咽干、口渴、眼睛发黄、胁痛、手臂阴面靠小指侧那条线疼痛或麻木、手心热。所以在身体保养方面，循经按揉可以放松上臂肌肉，疏通本经的经气，点揉和弹拨重点穴位还可以预防冠心病、肺心病以及改善颈椎病压迫神经所导致的上肢麻木等，此外还治疗失眠。

经常敲小指尖端到腋窝那一段，就是手臂阴面靠小指的那一条线。敲小臂时有酸痛感，敲大臂时有电麻感，这都是正常的经络感觉。感觉明显效果就好。经常敲心经有利于心脏健康，心主神明，敲心经也有安神的作用。

按揉心经的最好时间

心经旺在午时，即中午11-13点，这个时候人的阳气达到最盛，然后就开始向阴转化，阴气开始上升。心是人体的“君主之官”，所以疏通心经，让它的气血畅通对身体的整体调节很重要。

治冠心病、肺心病的名穴――极泉

极泉在腋窝顶点，当上臂外展时，腋窝中部有动脉博动处即是此穴。

极泉在自我保健中主要用于三个方面的疾病：冠心病和肺心病的预防治疗及颈椎病所致的上肢麻木，此外，还可以用于心绞痛发病时的辅助治疗。主要的操作都是弹拨穴位，也就是先用手指点按在穴位上，稍微加力至有点酸胀等感觉为止，然后向旁边拨动，注意拨动时手指的力不要减。一般会有麻感顺着手臂向下传导直到手指。

治疗肘关节病的“助理师”――少海

少海在肘关节处，屈肘，在肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点，即肘横纹尺侧纹头凹陷处。

少海可以用来治疗肘关节及其周围组织病变，比如屈伸不利、落枕、前臂麻木及肘关节周围软组织疾患，治疗时主要是在穴位上进行点揉。但是在治疗颈椎病压迫神经所导致的前臂麻木时主要是在穴位上进行拨动，方法同上面的极泉。

治心慌、失眠的名穴――神门

篇10

家里人都说她是一位锻炼标兵。原来薛桂芝每天早晨6点出门散步一小时，晚饭后散步一小时，多在小区里活动，兴致好时就到小区外的公路上去。她还坚持每天上午打两小时门球，球友说：“这老太太从不偷懒，动作比我们都规范。”

薛老太退休后，她爱上了吟诗作画，买了很多国画教学的书和DVD，自己一步步跟着学，天天静下心来练，水平越来越高，身体也变得越来越好。自从练上了书画，她的心脏病一次也没犯过。薛老太用诗表述了自己的长寿经验：“雪压青松战严寒，白发功书乐晚年。晨练健身暮书画，子孙孝道霞满天。”

黑龙江省中医药大学附二院老年病科主任金泽点评一

人手上蕴藏着手三阴和手三阳六条经络，穴位是经络上最敏感之点。手三阴经布于手的屈侧，手三阳经布于手的伸侧。手足三阳均到头面部，头是诸阳之会，手足三阴均布于躯干前。写书法、画画时能刺激以上穴位，可以治疗各种疾病，对疾病也有良好的预防作用。

这个66岁老太抗病有两手――锻炼永远不嫌晚　太极让她越活越精神

家住湖南省长沙市的陈和瑞今年66岁，老太太精神抖擞，每天都乐呵呵的，旁人很难看出她其实经历了不少苦难和痛楚。陈老太常说：“我这一生好像是赌命。如果我死得早，我就是苦命一辈子；如果我命长一点，那好日子还有很多。因为还有很多好日子等着我，所以，我必须要活得精彩!”

拿生死开玩笑

陈和瑞生下来时很小，别人都说养不活，正是长身体的时候又吃不饱，导致身体没长好。等到结婚后，夫妻两地分居，她一个人带两个孩子，还要工作，颈椎、腰椎慢慢就出了问题，还得了慢性胰腺炎。

天性乐观的她，在这种情形下还开玩笑：“那时候，我们厂里就有人得这个病死了，于是，我就和老伴儿开玩笑说‘我要讲的话都讲完了，明天早上人就没了，你还有什么话没讲?’”事实上，正是这种无畏的气势，让她彻底摆脱了疾病的困扰。

锻炼提高免疫力

得了慢性胰腺炎后，陈老太就不吃猪油、粽子、鸡蛋了，经过细心的调养，渐渐地恢复了健康。虽然胰腺炎好了，但身上还是这里痛那里痛的。乐观坚强的她决心改变体弱多病的命运，于是选择了太极拳作为锻炼方式，没有基础就跟着光盘学习。

现在的陈老太，不仅会打太极拳，还学会了太极剑、太极扇、太极刀、木兰拳、木兰扇等近20套保健方法。她透露：“20套保健方法的轮番练习，让我明显感觉到锻炼提高了我的体力，以前出门下楼梯我还要扶着栏杆，如今‘咚咚咚’就下楼了。”

过好日子就像吃葡萄

陈和瑞说：“我吃饭愿意把好东西留在最后吃。其实，过好日子也是这样。”这正如《围城》里主人公方鸿渐说的――“天下只有两种人，譬如一串葡萄到手，一种人挑最好的先吃，另一种人把最好的留在最后吃。照例第一种人应该乐观，因为他每吃一颗都是吃剩葡萄里最好的；第二种人应该悲观，因为他每吃一颗都是吃剩葡萄里最坏的。不过事实上正相反，缘故是第二种人还有希望，第一种人只有回忆。”而陈和瑞，就是第二种人。

现在的陈老太，除了轮番练习她的20套保健方法外，还很注意学习养生知识。血压有点高，就少吃盐；血脂有点高，就吃药配合喝山楂水。现在，她的血压正常，血脂也有很大的改善。