老年人保健方法范文
时间：2023-10-16 17:38:06
导语：如何才能写好一篇老年人保健方法，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。
篇1
改革开放以来随着我国经济、科学、文化和保健事业的发展 ，人们的生活水平有了极大改善，人均寿命普遍延长。如今，我国已经步入老龄化社会。相应地，关于老年人的保健事业也从以往的单纯注重延长其寿命转变为同时强调提高其生活质量。但是由于缺乏正确的口腔保健意识与方法，很多老年人认为上了年纪掉牙是正常的，其实这是一种认识误区。众所周知，口腔是人体消化系统的起始，老年人的口腔卫生保健不仅与全身健康状况密切相关，而且对其寿命以及生活质量也有重要影响。世界卫生组织（WHO）规定老年人口腔健康的标准是：65岁以上的老年人缺失牙齿少于10颗，龋齿及充填少于12 颗，有20颗的功能牙 。口腔健康与否已然成为衡量人们生活水平的一项重要指标。
常见的老年口腔疾病
1.老年口腔疾病中牙周炎患者居首位，病情一般比较重，除外增龄性原因，一个很重要的原因是不注意保持口腔卫生，软垢、牙石及菌斑等不良刺激物堆积在牙面上，导致牙龈炎，黏膜下毛细血管扩张充血，淡粉色的牙龈变为松软肿胀发亮的深红色牙龈，最终牙周支持组织被破坏，使得牙齿松动，加之牙龈黏膜萎缩造成的食物嵌塞，最终导致牙齿自然脱落或无奈拔除。
2.位居第二的是根面龋，由于老年人的牙龈组织发生退行性变，牙根便会外露，牙间隙增宽，易于食物残渣的嵌塞，而牙根表面的自洁能力较弱，龋病便有了可乘之机。若不及时治疗，会继发牙髓炎、根尖周炎，最后将会丧失牙齿。
3.老年人由于口腔黏膜厚度变薄，弹性下降，以及大小唾液腺的不同程度萎缩，使口腔黏膜更易受损。加之免疫功能下降和全身疾病的增多使得老年人易罹患口腔黏膜疾病。比较常见的有口腔溃疡、口角炎、舌炎、扁平苔藓、灼口综合征等。若病人有吸烟饮酒的不良嗜好，还可能诱发口腔黏膜白斑等癌前病变。
4.咀嚼食物的精细程度对于人体消化吸收的好坏至关重要，老年人的胃肠消化功能本来就弱，如果有牙齿缺失、牙列缺失，一则导致健康牙倾斜、移位，对颌牙伸长，食物嵌塞形成龋齿或牙周疾病，二则导致咀嚼能力丧失或由于过度磨耗等原因，缩短老年人颌间距离，形成反牙合 、偏牙合以及颞下颌关节功能紊乱甚至影响全身机能，营养不良。
正确的口腔保健方法
1.积极树立口腔保健的意识
现代口腔预防医学的发展能够帮助我们有效预防各类口腔常见疾病，因而要坚信八九十岁的老寿星也可以和年轻人一样拥有一副健康的牙齿。
2.注意饮食结构的合理性
与青少年相比，老年人所需的蛋白、热量要少，但对一些微量元素如钙 、铁以及维生素的需求却在增加。比如缺乏维生素C可导致牙龈出血、牙槽骨疏松和牙齿松动；维生素 D和钙的不协调则会引起骨质钙化不良。因而老年人需要增加水果、蔬菜以及高含氟食物， 如绿叶菜、胡萝卜、橙子、猕猴桃、茶叶等，并且严格控制糖类的摄入，以减少酸蚀预防龋病。同时还要注意多去户外健身增强体质，晒太阳以促进钙质吸收。
3.增强自我口腔保健能力
预防各类口腔疾病最根本的方法就是形成良好的卫生习惯，即坚持刷牙。老年人唾液分泌量的减少使其口腔卫生自洁作用差，因而刷牙是保持口腔卫生有效的方法。不仅要每天早晚刷牙，还要每餐之后刷牙。注意刷牙是不能被清水漱口所代替的。选择老年人专用的较小刷头、较软刷毛的保健牙刷，配以含氟牙膏――氟化物的补充能够增强牙根面的抗龋力，而且可促进早期根面龋进行再矿化，从而有助于老年人根面龋的预防。运用正确的刷牙方法，坚持竖刷，力度适中，大约3分钟。对于牙齿稀松、牙缝比较宽的老年人，还可以利用牙线去除根面和邻面的牙菌斑 。
除了日常的刷牙漱口外，传统中医学提倡的叩齿保健法也是有效预防口腔疾病的方法。古医书《养生方》中便有“朝夕啄齿齿不龋的”说法。每日一醒来和睡觉前，闭合双唇，以均匀、适度的力量将上下牙相互叩击，开始时可用稍轻的力叩击，次数也无需过多，之后循序渐进增加叩击的次数与力量即可。该法一方面能够使牙周支持组织的纤维坚韧性增强，另一方面可改善牙龈的血供并使得面部红润。
4.坚持定期口腔检查
篇2
【关键词】老年人；健康状况；影响因素；方法
1 资料和方法
1.1 资料 我国实行健康档案以来对老年人的定义是大于65岁以上并包括65岁老人，实行老年人特殊管理。我国1999年进入老龄化社会，联合国1956年《人口老龄化及其经济社会含义》定义：65岁及以上人口占总人口的比例达到7%时，为“老龄化社会”[1].青原区河东街道65岁以上含65岁老年人2402人，总人口33500人，占总人口比率7.17%，已进入老龄化街道。其中，高血压815人，比率达33.9%。糖尿病216人，比率达9%。肿瘤36人，比率为1.5%。脑卒中24人，比率为1%。冠心病8人，比率为0.3%。与健康状况调查结果显示65岁及以上老年人高血压发生率和糖尿病发生率居高，老年人身体健康状况不容乐观。
1.2 方法
1.2.1河东街道老年人健康状况 主要从以下四个方面来看老年人健康状况：（1）老年人疾病谱的变化：近年高血压、糖尿病等慢性病的发病率显著上升。这些慢性病的患者大多数为老年人。（2）健康老年人比例小，患慢性病老年人比例大：根据最近河东街道老年人健康普查表明，无重要脏器疾病的所谓健康老年人仅占约40.9%，50.1%的老年人患有慢性病。（3）多种病共存：老年人患病的基本特征是多种病共存，涉及体内多个系统、多个脏器。调查显示： 30.1%的老人患有2种以上疾病，最多者同时患有4种慢性病。（4）老年人保健知识、自我保健意识和保健能力普遍较差：现在的老年人大多是克服了种种困难才走到今天。他们缺乏文化知识，观念陈旧，因而他们的保健知识与意识受到了限制，加上经济的不富裕，导致老年人保健能力较差。
1.2.2影响老年人健康的因素 影响老年人健康的因素从大的方面概括起来有两方面，一是自然因素，其中包括年龄、文化程度、经济收入和城乡差别等几个方面的内容。二是生活方式因素，主要与家庭生活水平、丧偶有无不良嗜好及体育活动有着密切的关系。
1.2.3提高老年人健康水平的方法
1.2.3.1确立生命的意义、正确对待身体状况的变化：教育老年人应客观地意识到岁月不饶人，身体器官系统发生或多或少的毛病在所难免，如听力、视力下降，牙齿松动脱落、消化功能减退、抵抗力下降等，要正确地对待身体的健康变化，要定期体检，发现疾病及早治疗。不要抱侥幸心理，得过且过，麻痹大意，欺人自欺，延误治疗；也不要被疾病吓倒，要坦然面对，确认生老病死是自然的普遍规律，学会时过境迁，适应变幻莫测.
1.2.3.2 以社区居家养老为主，老年人居住的房子面积适宜在50-90平方米左右，老年人的卧室要求通风好、采光好、室内的装饰要符合老年人的心理，避免大红大绿对比强烈的色彩，应该体现幽静特色，室内的家具避免棱角，突出室内的地面要有防滑设备，避免老年人磕碰[2]，以冷绿色为主，忌深色，保暖通风，温湿度适宜.为健康长寿提供先决条件。
1.2.3.3进行适当的体力劳动和经常脑力劳动，根据自己的爱好兴趣，体质状况选择如饭后散步、慢跑、打太极拳、下象棋、跳慢舞、打打乒乓球等活动，对预防老年痴呆和健康长寿有重要的影响和促进作用，还能放松心情转移注意力。
1.2.3.4根据老年人怕孤独、依赖性强、易怒和恐惧、抑郁焦虑、睡眠障碍的特点：（1）让其保持与外界即人、社会和自然的接触 ，保持良好的心情和情绪，释放忧郁促长寿，忘记烦恼，学会自我解脱，知足常乐，广交朋友。（2）患病时按时按量服药，谨慎服药，注意药物副作用.戒除烟酒，丰富自己的精神生活和文化生活，帮助老年人树立积极良好的生活态度。（3）成立老年人俱乐部，如老年茶馆、老年理发店、老年服装店、老年腰鼓队等。他们怕寂寞，也需要一些交际场合交往新老朋友，把心底的话讲出来，这对老年人的心理调整，保持良好心情极有帮助。心情轻松愉快也是抗衰老的法宝.（4）做好家属和亲属的解释工作，让他们了解老年人心理生理特点，如听力、记忆力等功能方面的衰退，善待老人，了解老人的需要，多抽时间陪伴老人，创造和睦的家庭环境.。（5）在街道的各个社区张贴一些健康教育资料，宣传老年人进行适当的体力和脑力劳动的益处。（6）对老年人体质进行中医辨证论治，推广老年人体质的保健方法。保持皮肤清洁，预防皮肤疾病。
1.2.3.5作息规律 制定作息时间表，在特定的环境中养成良好的生活习惯，努力提高生活质量，睡眠不好者睡前喝杯热牛奶，以保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量.
1.2.3.6随着年龄的增长，老年人的消化道结构发生了改变，功能也逐渐减退，根据老年人生理特点，合理调配饮食合理的饮食可使老年人得到均衡的营养，有利于抗病防癌、延缓衰老。根据老年人的生理特点，合理调配饮食是老年人保健的一个重要内容。老年人饮食注意如下：（1）数量宜少，质量要高，控制血糖：老年人活动量少，消化功能减退，每餐不要吃得过饱，更不可暴饮暴食，以减轻胃肠负担.由于老年人胰岛素分泌减少，少吃或不吃含糖高食物，使血糖控制在正常水平，预防糖尿病的发生.（2）多吃新鲜水果蔬菜，饮水宜多，预防便秘：蔬菜和水果除富含维生素和矿物质，有利于补充老年人的营养外，又因其还含有大量食物纤维，可防止老年性便秘和预防结肠癌。多饮水可以排泄代谢尾产物和毒物。（3）限制高脂肪高胆固醇食物，控制总热量和体重：饮食清淡、温热、质地细软、容易咀嚼，低盐低脂低胆固醇，，忌动物内脏、动物油、蛋黄、肥肉等高脂肪高胆固醇食物，可以大大降低冠心病的发生率.体重控制为标准体重，老年人标准体重地演算方法是：男性用身高减去100女性用身高减去105[3].（4）食物宜杂，粗细粮搭配：根据老年人体质状况选择食物宜多样化，如蔬菜、瘦肉、排骨、玉米、番薯等都应尝试，避免单一。营养专家认为，食物结构要强调粗细搭配，增加食物纤维比重，才有利于健康。（5）适量饮酒并戒烟：适量饮酒有益健康，抽烟有百害而无一利，慢性支气管炎，肺癌等疾病的发生都与吸烟有关，故应戒烟。（6）少荤多素，荤素结合，多吃碱性食品.此外烹调饮食还有一些特殊要求：食物适当加工，饭菜宜香，慢嚼细咽，少吃盐多吃醋，掌握科学的烹调方法。
1.3.1综上小结 我国老年人人口数量多，且身心健康状况不容乐观。在日益老龄化的社会，只有解决了老年人的健康问题，我们的社会才会更加的和谐，才能更好的发展，老年人也才能更幸福快乐健康地安度晚年。因此，我们要给与老年人更多的关爱与呵护。社区护士在老年人的心理护理中起着非常重要的作用。社区护士必须掌握相关的知识和技能，帮助老年人改变不良的心理行为和生活方式，采取积极有效的措施及时为老年人提供心理咨询服务，指导他（她）们自我的心理适应和调节，帮助老年人身心健康及良好的生活质量，不断提高广大老年人的生存质量和自身健康的群体水平。
参考文献：
[1] 林晓慧 社会老龄化问题综述[J]百度文库，2004，（3）：45
篇3
关键词：社区护理；比较；启示
1、社区护理
社区护理是公共卫生学和护理学理论两个学科的相互结合，社区护理的中心原则是健康，主要针对的对象是社区的人群，社区护理的目标是促进和维护社区人群的健康。
2、国际社区护理模式
国外社区护理工作内容、护士的职责范围、国外对社区护理人员的要求。
2.1工作内容：一级医疗保健是北美社区护理的重点，即预防。目前，二级和三级医疗保健在北美社区护理也涉及和参与。在新西兰，自理活动的照料和支持、日常活动的帮助和支持、专业护理是社区护理服务的主要内容。
2.2护士的职责范围主要是实施卫生教育，协助公共安全与传染病管理，执行医嘱、巡回服务，运用社会资源以及保存正确记录，从事家庭访视及护理、心理卫生指导、进行卫生统计、协助环境卫生和团体卫生工作，运用社会资源以及保存正确记录了解国际与政府卫生组织和卫生法令、从事妇幼卫生工作等。
2.3国外对社区护理人员的要求
在国外，社区护士应具备以下的条件：学历要求，社区护士应就该是全日制护理专业教育毕业的护士、助产士。工作经验：要求接受过半年以上社区护理训练或具有2年以上的临床护理工作经验;更主要的条件是侧重品德优良、身心健康、有丰富专业知识、工作能力强、具有独立的工作能力等。
3、中国社区护理模式
中国社区护理目前发展现状全国有医疗、保健、预防等各级医疗卫生机构将近30多万个，在县级以下医疗卫生机构中，医护人员主要以专科为主，只有及少数的本科毕业生原意到县级医疗机构中去工作;然而在大多数的乡镇卫生院中，很少有大专生去，更没有大学本科生去，因此在乡镇卫生院中主要以中专毕业生为主，有少量专科毕业生，
但绝大多数未经过系统的医学护理教育。随着老年人口的增加，，现有的医疗棋式不能满足城市老年人的需求，作者提出了老年人社区护理模式，强调社区护理体现了系统化整体护理的精髓。文章阐述了社区护理的概念，设想了社区护理的管理体系和实施方法，社区护理采取分层管理形式，按照护理程序，将临床护理与预防保健相结合，技木服务与社会服务相统一，实行全方位的综合护理。社区护理具有主动性、持续性和相对独立性，社区护理有利于合理利用医疗资源，满足病人需求，防止医院内感染，消除住院对老年人可能产生的心理上和糟神上的不良反应，发挥护士的能动作用，增加医院的社会效益的经济效益。
3.1中国社区护理工作内容: 在社区中的具体护理工作有打针、换药、插管、静脉注射、记录等，社区护理工作是社区护士的主要工作，因为社区护士还有其他的任务，他们做具体的护理工作花费的时间相对比医院护士少。
3.2中国社区护理的形式：随着老年人口的增加，现有的医疗机构不能满足城市老年人的需求，因此老年人社区护理模式，就是我国现阶段极为重要的医疗机构应该重视的一个服务及护理的结构。
3.3中国对社区护理人员的要求在中国，卫生部出台《社区护理管理的指导意见》规定:社区护士必须具有国家护士职业资格并经注册，还要通过规定的社区护士岗位培训，以满足不断发展的社区护理需要。但实际情况是，大部分社区护士的岗位培训工作做得并不好。
4、国际社区护理模式对我们的启示
4.1国际社区护理模式：
日本
日本的社区保健是根据《地域保健法》,《保健疗法》的规定,至1994年各都道府,政令府,特别行政区都设立了保健所,保健中心,全国共有保健所848所,市街村保健中心1241所,各类保健机构中保健护士达到2万余人,为日本国民健康实施全民保健工作,同时日本实行的是全民医疗保险制度,为促进社区保健工作的发展提供了保障,1993年统计,日本65数以上人口占总人口的14.9%。椐厚生省人口问题研究所与日本将来人口推算到2000年老年人口比例将占总人口数的15.6%。针对此种情况,日本的社区护理发展也较快，其中老人保健与母子保健是日本社区保健工作的中心,老龄化社会推进了日本老人保健事业的发展。据厚生省统计,到1994年9月,日本各类老人保健设施达到1003个,入所老人85000余人,日本老人保健制度的宗旨是保持健康、确保医疗。为此，在社区人员进入40岁即开始建立“健康手册”，开展基本的健康教育、健康诊查等。老人保健医疗的层次可分为：医院老人病房、疗养院、老人保健中心、康复机构、特别养护老人之家、托老所、家庭护理援助机构等。1993年日本颁布了“老人保健法”，对家庭访问护理工作实行制度化管理，由医院，诊疗所的护士给在家疗养者精神康复病人提供援助。概椐“母子健康法”和“儿童福利法”的规定，日本保健所保健中心对结婚，妊娠，分娩，围生期妇女和出生婴儿，直至学龄前幼儿给予各种健康诊查，保健指导和医疗援助。
德国
在德国，自六七十年代以来，社区护理就在德国卫生行业有了较快的发展，1992年全国已有1万家护士站，4500个家政服务中心，约有一半护士从事社区护理工作。在社区护理服务中主要有家政人员（从事家政事务），护理员（协助护士做好生活护理），护士（主要从事护理专业工作）。无论是护士还是护理员，均要求有5年以上的医院工作经验，其服务对象主要是社区老年人，儿童、术后恢复期的病人，慢性病人残疾人等，服务内容为慢性病的预防，自我保健康复和护理工作。每个护士站每周碰头2-3次，所有护士一起讨论护理计划和对病人护理过程中出现的问题，护士站的每名护士均配有BP机，遇事随时联络，每7个护理站归一总部管理。同时，各州护理技术监测协会定期对各护士站进行考核和验收。
新加坡
新加坡政府主张减少医疗消费，因而70%的住院病人是急诊入院，大量慢性病病人集中在社区内治疗和康复，社区康复和家庭护理多由护士承担。因此社区服务摆到重要的位置。鉴于此种情况，政府加大了对社区保健的财政投入，如在设有急诊的综合性医院增加老年病床数，在社区综合诊所建立护理中心，还建立了护理之家《老年人长托》，逐渐形成了医院――社区护理中心――护理之家――白日护理双向转诊的服务网络，比较好的解决了老年患者的就医护理问题
4.2国际社区护理模式给我们的启示:
4.2.1提高民众对社区护理的了解
目前,在我国的一些社区护理需求调查中发现,对社区护理有相当一部分人从未听说过。是由多方面的原因造成目前的现状,但社区居民对社区护理工作的认识发生偏差是一个重要的方面,他们认为社区护理的工作主要是家庭的治疗和基础护理。其实我国社区护理的工作内容应该将医院外的医疗、预防、保健、康复的护理工作承担起来。所以,在社区护理工作中可以运用与社区居民建立“契约式的服务关系” 的模式,如定期上门体检、电话咨询、24h随时上门服务等,逐渐使社区民众了解社区护理的工作内容,对社区护理工作的开展非常重要。
4.2.2使社区护理工作合理可持续发展
社区居民应该有良好的护理服务模式，能够将医院的医生的医疗理念通过一定的科学的形式传播到社区，建立以省市医院为主要技术支持的社区护理模式，建立符合社区居民的需求护理机构. 随着中国社会的进步，经济的发展，人们对以保健护理、预防保健为重心的医疗卫生机构需求日益增长，社区护理工作者作为医疗卫生机构的主力军责无旁贷.社区护士应该明确自己在社区卫生护理系统中所扮演的角色以及所承担的主要工作、职责，社区护士所要面对的是整个社区的居民、社区中的家庭等而不仅仅是个人，要做好社区居民的卫生保健意识，减少社区居民的发病，促进健康、我国的社区护理的发展主要依赖于完善的规章制度与管理，有关的行政部门应该对社区护理的发展充分重视，出台有关社区护理的具体的实施政策和措施，各项法律法规，同时加大对于规范管理社区护理的研究。卫生部门可根据学科发展和社区的需要，重新界定社区护理的功能和社区护理的职责，提高各级领导工作的认识。在我国，支撑社区医疗保健机构作为预防保健费目前主要来源是医院经济收入，但由于未理顺好服务价格以及对此方面疲软的政府支持等原因，导致医院亏损，而影响了社区护理的发展.通过对日本、德国、新加坡等国家得的学习中，我们发现引导政府对社区护理加强投入，健全完善的保险制度，大力的发动慈善募捐等等，凝聚国家、集体和个人三者力量，有机地结合起盈利、福利和公益三者的关系，为社区护理工作的持续发展提供合理的保障。
4.2.3减轻社区护士压力建立合适的护理模式
见于社区护士的工作的特殊性，护理管理者应充分了解社区护士的组织承诺，以此作为预测社区护士的离职意愿重要项目之一。还要加强社区护士对医院的感情和忠诚程度的培养，使她们的离职倾向降低。社区护士工作环境的美好，工资福利待遇的满意度，人际关系氛围的和谐，还可以通过注意力得到转移、情绪的合理发泄、倾诉自己的心声的方法，是自己的压力得以减轻。作为医疗卫生事业、社区卫生服务不可缺少的社区护理,其优越性在于它以社区为立足点,提供连续、方便、快捷、经济的家庭和个人护理服务, 配合社区卫生服务中的医疗、康复、预防等，密切协作,共同完成社区的卫生保健任务。社区护理在社区医疗保健工作中的作用是极其重要的、不可替代的。为加强对人群进行有效护理，护理模式的内容应包括健康护理全部需求。社区护理把护理对象不但会包括原来的单一的患病个体，而且还要相应的扩大到了健康人、家庭乃至于整个社区。医院护理不能完成像社区护理这种全面而连续的服务,因此护理模式必然向社区护理服务转变,而社区护理又靠是社区护理模式对其进行指导和宏观上把握，因此建立合适的社区护理模式十分有必要。
［参考文献］
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［2］Stanhope M, Lancaster J. Community health nursing: Promotinghealth of ayyreyates, families and individuals. 4th edition ［J］. St,Louis: the CV Mosby company, 1996, 2
［3］孙沙莉・护士长在模式病房中的主导作用［J］・护士进修杂志,2000, 15 (8): 598-600
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［5］曾友燕，王志红，吕伟波.社区家庭护理服务内容的研究［J］.护士进修杂志，2007,5（22）：409～410.
［6］翟忠美.国内外社区护理现状及对我国的启示［J］.齐鲁护理杂志, 2010, 16(7): 42-43.
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篇4
关键词：老年抑郁症；预防与保健；临床效果
最近几年来，随着我国医疗卫生事业的迅速发展，居民生活水平及质量不断提高，居民寿命逐渐延长，老龄化越来越严重，老年人健康问题备受关注。抑郁症是老年人最为常见的精神性疾病。根据最新研究得知，在老年人抑郁症患者治疗期间给与有效的预防和保健措施进行指导，在一定程度上提高了临床治疗效果。本院自2010年开始，主张按照抑郁症患者的疾病特征及治疗要求，坚持临床质量持续优化的宗旨，采取针对性预防与保健对策，获得了较为显著的效果，本文将随机选取100例老年抑郁症患者患者进行对照研究，现报道如下。
1 资料与方法
1.1 一般资料
本文临床研究中随机选取2013年5月至2014年5月间，我院接诊的100例老年抑郁症患者作为研究对象。入选病例年龄区间为60～88岁，平均年龄（65.2±1.4）岁，病程1―3年，平均病程为（1.1±0.8）年。在临床研究中采用国际随机字母排列法将患者分为观察组与对照组（50例），组间一般资料无明显差异性（P>0.05），符合对照研究条件。
1.2老年人抑郁症危险因素分析
目前对于抑郁症的发病原理并没有一个准确的理论，结合老年人自身特点和抑郁症可能的发病原因，笔者认为老年抑郁症的危险因素有以下几点：一是遗传因素，目前的研究结果表明，抑郁症患病者亲属的抑郁症发生率较普通人高，且与亲缘程度成正比；二是环境因素，目前很多老年人独居，空闲时间多，与儿女相见的机会较少，且自身性格较内向或是行动不便，容易在长期生活中缺乏与他人沟通交流，从而导致心情抑郁不畅；三是疾病因素，老年人由于自身身体疾病较多，在疾病与长期治疗的折磨下，也很容易发生情绪问题，特别是一些患有重大疾病或是后遗症的老年人，如面瘫、行动不便等。
1.3预防与保健方法
对照组给与常规预防与保健对策，观察组在常规护理的基础上给与针对性预防与保健措施，具体护理干预措施如下：
1.3.1健康教育
据世界卫生组织统计，抑郁症已成为世界第4大疾患，预计到2020年，可能成为仅次于冠心病的第二大疾病[1]。抑郁症是近几十年来人们生活水平提高后才逐渐受到关注的一类情绪疾病，目前仍有许多人认为抑郁只是一种情绪变化，并不会对个人生活造成影响，因此常常放任自流，也不与别人倾述沟通。针对这一情况，医务人员有必要进行详尽的健康教育，通过理论讲解和案例分析相结合的方式，使老年人对于抑郁症有一个综合的认识，特别是要认识到抑郁症可能带来的严重后果，此外通过健康教育还要使老年人对于自身目前的心理状态有一个清晰的认识，能够大致判断自己是否存在抑郁症状。
1.3.2心理保健
抑郁症通常是一种隐形疾病，其他人即使是医生也很难直观地判断一个人是否患有抑郁，因此预防性的心理保健就显得尤为重要。医务人员在本次研究过程中，利用宣传会议、走访等形式，积极热情地与老年人进行沟通交流，对于不愿意直接说明自身情绪变化的老年人，可以通过拉家常、询问儿女情况等间接方式与老年人拉近距离，并从其交流的情况中获知老年人的心理状况。对于可能存在抑郁倾向的老年人要作为医务人员的工作重点对象，加大走访力度，并与其家属进行沟通，寻找出现抑郁情况的根源。同时，要求家属积极配合，在日常生活中给以该类老年人更多的关心与陪伴，以尽早改变老年人抑郁的心理状态，重新建立对生活的热爱[2]。
1.3.3开展多种文体活动
由于遗传因素是不可避免的，因此在老年抑郁症的预防与保健工作中，使老年人有一个充实、快乐的生活，扩大老年人的生活圈，增加他们的兴趣爱好，这也是改善老年人的不良生活情绪的一种有效手段。医务人员应当同其他相关机构与组织，为社区老年人提供多种支持，组织开展多种形式的文体活动，全面组织发动老年人参与，培养老年人的兴趣爱好，激发老年人的积极生活态度。开展多种文体活动不断可以锻炼老年人的身体，还可以促进他们走出家门，都与人交流，消除一些不良情绪，让老年人安度晚年，树立起积极的生活态度，从而达到抑郁症的预防与保健目的。
1.4观察指标
记录比较两组患者抑郁情绪改善情况。
1.5统计学处理
对本研究所得数据采用SPSS.12软件进行统计学处理，组间统计数据差异性比较采用t检验， 以P
2结果
表1：两组患者抑郁情绪改善情况 [n/%]
根据表1数据得知，观察组患者抑郁情绪改善情况明显优于对照组，两组之间差异性较大，具有统计学意义（P
3 结论
本文研究中所有老年人通过抑郁症预防与保健最后均表示自己增加了健康知识，生活变得比以前充实丰富，生活质量明显提高，生活态度变得积极乐观。因此针对性抑郁预防与保健能够有效改善老年人的心理状态，丰富老年人日常生活，预防抑郁症的发生发展，纠正了抑郁症的误区，其临床价值较为显著，值得进一步推广。
参考文献：
篇5
关键词：老年；保健品包装；色彩情感
色彩情感在一定程度上可以表达出人的思想感情，而老年人作为一个特殊的群体，需要得到更多的关爱和情感呵护。因此合理的运用情感色彩是提高老年人晚年的生活质量重要途径，进而促进老年人的心理健康。而老年保健用品作为老年人生活中接触得比较多，因此通过对保健品包装进行色彩情感设计，对老年人的生活将会起着重要的影响。
1 老年保健品包装设计的发展现状
随着中国人口结构的不断调整，老年人的数量增加迅速，我国也逐渐步入了老龄化社会，有相关的预计，到21世纪中叶，中国老年人的数量甚至会超过3亿。[1]单单老年人的数量就已经比欧洲各国的人口数量之和还要多。在这庞大的数据后却是有着很大的消费需求。当前出现在市场上的保健用品也不再是那种传统的设计方式，改变了以往简单沉闷的设计方式，这表明老年保健品在包装设计方面有了很大的提高。但并不意味着其发展没有问题，就以色彩的设计上来看，色彩情感方面，没有体现出对老年人心理健康的重视程度，得不到老年人的共鸣，同类型的老年保健品包装设计比较单一，包装色彩的设计和老年人的审美观念相差较大。色彩表现方面无法和其他的商品进行明显的区别。
2 色彩情感概念及其设计的必要性
2.1 色彩情感的概念解释
人们所生活的世界就是一个五彩缤纷的世界，人们可以从色彩中获得不同的感受，包括愉悦的和悲伤的。色彩和人们的生活息息相关，对人们的生活和情感造成一定的影响。而情感就是人们对于某件事物所持有的态度，它是每个人所具有的一种天赋。色彩其实就是一种独特的情感语言，人们在观察到某件东西的时候，色彩也是最先进入到人们的视野中的。[2]因此颜色会对人们的情感和心理的变化产生作用，这也就是我们所说的色彩情感。
2.2 进行色彩情感设计的必要性
在自然界中，色彩是作为一种客观物质存在的，它会给人们带来很多的联想，色彩的情感也会因此而产生，它本身有着十分明显的物理性质，对人们的心理和情感变化造成直接或者间接的影响。因此，在人们情感活动中，色彩也成为了重要的组成部分。由于色彩会对人们的注意力和观察力造成一定的影响，所以设计合理的色彩就可以让消费者对商品在认识的基础上进行不断的联想，激起消费者的购买欲望。同时商品色彩的设计在商品整体设计效果中也是有很大的影响。再加之当前社会发展更加注重“以人为本”的发展理念，把人的实际需求放在了重要的位置上，而色彩情感所注重的也是人们的情感变化，符合当前时展的需求。
商品的色彩设计可以以商品为载体来促进消费者情感的互动和沟通，让他们能够感受到色彩变化所带来的魅力。
3 老年保健品包装的色彩情感设计的具体方法
3.1 选择合适的图形
老年保健品包装设计最直观的感受就是图形，因为图形可以给老年消费者带来十分独特的视觉感受。想要在老年保健品包装中选择合适的图形，就必须结合老年人对图形的审美能力：其一，选择比较具象的图形。保健用品包装设计可以让老年的消费者直接看到包装盒中的产品，这样会对老年人的视觉产生冲击，而且刺激他们的需求。可以在包装盒上印一些具象的图形，或者是镂空包装盒，这样会使老年人对产品的印象深刻，减轻老年人那种价格和产品质量不符的心理。其二，提高老年人对保健用品的遐想。老年人由于心理特点经常会出现触景生情的现象，因此在保健品的包装设计上就可以充分利用这种特点，在盛放用品的容器器皿、产品的构成、故事和文化特色等方面综合的设计包装的图形，大大地提高保健用品的内涵，让老年人凭借着看到的图形就可以自然而然地联想起所使用的保健用品。
3.2 选择合适的色彩
老年保健品包装设计是可以通过颜色来传递一定的信息，从而满足老年人的情感需求，激起老年人对商品包装的兴趣，进而有购买商品的欲望。色彩的需求和情感的需求保持一种均衡的状态，这样老年消费者就会为了满足自己的情感需求而选择自己心仪的包装。色彩自身的象征性比较明显，可以很好地引起老年人的共鸣。比如针对不同的老年保健品需要选择不同的色彩，具体如下所示：
第一，红色：在我国红色所代表的是一种比较喜庆的颜色，我国很多的传统节日中都会大量使用红色来充分渲染节日的气氛。红色可以说是中国的象征色，即中国红。但如果是饱和度比较高的红色会给人一种紧张的感觉，老年保健品包装可以选择饱和度比较低的红色，这样不但可以沿用我国的传统理念，而且也具有沉稳的视觉效果。
第二，绿色：绿色可以说是生命的象征，它也代表着春天和草地等。绿色给人带来的是一种健康、希望和生命的感觉，而且它不会对人的视觉神经形成较大的刺激，所以在老年保健品中，绿色是十分常见的一种包装色彩。
第三，蓝色：是天空、宇宙的代表。蓝色给人一种安全、沉静和可以信赖的感觉，经常用于包装高科技产品，也适用于老年保健品的包装。
第四，灰色：最主要的代表是阴天，给人呈现的是一种忧郁和阴郁的感觉，属于中性色彩，在老年保健品的包装色彩选择上，一般不单独使用，但是可以和其他的颜色进行搭配。
第五，黑色：是黑夜、墨水的代表，会给人一种沉重和邪恶的感觉。但是和其他颜色搭配也可以营造出高贵和神秘的感觉。但是在老年保健品包装中一般不单独使用。
第六，复合色：是土地、岩石的代表，给人呈现出朴实的感觉，和其他颜色相比，这种颜色对比不是很明显。当前市场上很多用土特产所制成的保健品经常选择使用这种颜色，比如木耳、莲子等。
4 结语
我国逐步进入老龄化社会，对老年人的生活也应该更加关注。通过色彩情感来对老年人生活中接触的物品进行设计，比如从色彩情感角度出发对老年保健品的包装进行合理的设计，这样可以使老年人的晚年生活更加多彩。
参考文献：
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【关键词】 敬老院老人 社区护理 经验 体会
根据国家医改政策，2006年6月我院被定为济困医院试点单位，目的是在一定程度上解决贫困人员“看病难、看病贵”的问题。济困医院成立后，我们收住了很多来自农村敬老院的孤寡老人。在临床治疗和护理这些老人过程中，我们了解到，农村敬老院的卫生保健条件不尽人意，照护人员专业水平不高，为老人提供的服务基本上就是吃、住，很难根据老人的身体状况进行健康照护，缺乏保健和康复等专业性照护，一些疾病不能及时预防，老年人一旦疾病缠身，或者重病重伤不能治好，就很容易瘫痪，甚至是离世[1]。
为实现WHO提出的健康老龄化，提高老年人生活质量及有效地节约国家卫生资源，从2007年10月—2008年10月，我院对本市的10所乡镇敬老院的老人开展了社区卫生服务，取得了良好的效果。现将一年来我们对农村敬老院老人护理的经验和体会总结如下。
1 制定计划和措施
我们制定了详细的服务计划和护理措施：成立社区服务小组，小组由医生、护士、检验士和其他工作人员组成。服务时间一年（2007.10-2008.10。护理对象是本市10所敬老院的老人。小组定期轮流到这10所乡敬老院进行下乡服务。
2 护理方法及内容
2.1 健康状况调查摸底
为全面掌握敬老院老人的健康状况，我们对10所敬老院的258位老人进行了问卷调查，调查内容主要有：老人的基本情况、健康状况、病史、患病治疗情况等，并建立个人健康档案和慢病管理档案，这有助于提高服务的针对性和高效性。在258位老人中65岁以上的有229人，男性占45%，女性占55%。
2.2 护理内容。
2.2.1 饮食保健指导 包括饮食卫生、饮食习惯、饮食分类（如预防性饮食、适合基本健康老年人代谢特征的饮食、针对老年疾病的饮食[2]。
2.2.2 睡眠保健 如睡眠有规律，睡前泡热水脚等。
2.2.3 优化老年人的居住环境、居室明亮、通风、清洁，居室环境的安全，防意外措施。
2.2.4 老年人运动保健 选择适合老年人的运动项目，注意运动时间，防运动时意外。
2.2.5 丰富老年人的精神生活。精神寂寞仍是老年人挥之不去的心病[1]。指导敬老院工作人员创造条件，积极努力组织老年人参加文体锻炼等各种活动，缓解老年人的悲观情绪，减轻老年人被社会边缘化和排斥的感觉，使生活充满乐趣。
2.2.6 培训敬老院的照护人员，使他们掌握老年人的一般保健知识及老年照护技术，指导他们为老人提供服务。
3 护理效果
为了解对敬老院老人实施社区护理一年来的效果，我们设计了《敬老院老人实施社区护理前后的健康状况及满意度调查表》，内容有被调查人基本情况；前后健康状况；患病情况；病后治疗情况；医疗费用的支付情况；对实施社区护理此项卫生保健满意度共6个项目内容，并就实施社区护理前后的健康状况、医疗费用支出情况进行比较。
从调查表发现老人身心健康状况大有改善，患病次数减少，特别一些老年慢性病如慢性支气管炎、高血压、冠心病复发及住院次数明显减少，医疗费用支出也比上一年降低25.8%。大大提高了老年人的生活质量。
4 经验与体会
4.1提高了老人的生活质量，有效地节约了国家卫生资源。危害老年人健康的主要因素之一是老年慢性病，慢性病是老年人残疾和死亡的主要原因[3]，慢性病常常持续或反复发作数年，难以治愈，使患者正常生活受到严重限制，而吸烟、饮酒、缺乏锻炼、高盐饮食是老年慢性病危险因素[4]。通过健康教育、卫生宣传、合理饮食、控制体重、鼓励体育锻炼以及定期健康检查等社区护理措施，提高了老年人预防保健知识，使敬老院的老人养成良好的生活方式，降低了老年慢性病的发生率，从根本上提高老年人的健康水平，提高了生活质量。大部分老年人需要的是照顾，而不是单纯的治疗，对慢性病患者来说更是如此，开展此种服务方式既可以满足敬老院老人的健康保健的需要，又通过减少就医率和住院率降低了卫生资源耗费。
4.2老人的健康观念需要提高。我国80%的老年人处在身心健康的临界点或已处于亚健康状康[5]，经济状况造成一部分孤寡老人就医难，而健康观念又使一部分老人不愿就医。没有平时保健、预防疾病的措施，小病积成重病或大病的情况经常性发生。如何提高老人的保健观念和健康水平是我们这次敬老院老人护理服务的工作内容之一，收到了很好的效果。
4.3农村敬老院的照护水平有待提高。敬老院的工作人员多是在农村临时雇用的，人文化程度偏低，也没有经过专门培训，缺乏照护老年人的技能，在老人保健、常见病和慢性病预防等工作方面缺乏基本的经验和常识。所以，要提高敬老院老人的健康水平，敬老院工作的照护水平是关键，在敬老院护理中，我们现场给这10所敬老院的照护人员进行了培训和指导，在一定程度上增长了他们的照护知识，提高了他们的技能。
参 考 文 献
[1]杨团，李振刚，石远成.未来20年农村老人照护的政策建议. 中国改革网，2008chinareform.net/newsInfo_53_60_619.aspx.
[2] 刘纯艳.社区护理学.长沙：湖南科学技术出版社，2001：81－83.
[3]宋朝辉，罗惠芳，童苏宁，等.我国老年患者社区护理的现状与展望.齐齐哈尔医学院学报，2007，12（24）：040.
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关键词：老年人 社区护理 保健
【中图分类号】R47 【文献标识码】B 【文章编号】1671-8801（2013）10-0444-01
随着社会的发展，人口老龄化的问题也日趋严重，人口老龄化对社会的发展造成了很大的影响。西方社会在经济发展后也迎来老龄化的浪潮，但是我国现在仍处于发展中的过程，对于处理老龄化问题我国没有西方国家的优势。我国的人口老龄化的解决方案目前比较实用的就是保障老年人的健康，实现健康老龄化，这样带给家庭和社会的压力就会减少很多。这就需要彻底落实社区护理工作，实现对每一位老年人的健康护理。
1 社区护理在老年保健中的作用
1.1 慢性疾病的护理和预防。老年人慢性疾病的患病率很高，极大的伤害了老年人的身体健康，慢性病护理是社区护理人员的重要职责。老年人的慢性疾病是不可避免的，所以现在社区护理需要做的就是从根本上进行预防和病后的正确护理，对于社区护理人员要进行专业的慢性病护理培训，从根本上对社区老年人的生活习惯、饮食习惯进行专业的指导，对老年人的疾病进行专业的护理。让老年人自身提高健康保健的意识，从自身做起，做好健康保健工作，减少慢性病的发展几率。
1.2 心理疾病护理。老年人一般或多或少都存在一定的精神障碍，尤其是抑郁、孤独，也很大程度的威胁到了老年人的身体健康。目前，在全国尚未形成社区老年人心理疾病的识别和干预体系。心理健康是整体护理的一个重要方面，心理护理是一个重要的责任，要对社区护理人员做进一步的心理学专业知识的培训，以提高社区护理人员的心理健康护理的专业技能，采用干预人群健康和个别指导相结合的方法，以促进中老年人心理疾病的健康护理工作的进行。
1.3 健康档案管理。社区护理过程中，要对每一位老年人进行详细调查并做好记录，并将每一位老年人的详细情况报告给医生，对每一位患者都研究出一个针对性的护理方案，并进行持续性的护理，社区护理的特点要体现出来。
1.4 家庭康复护理。大部分的老年人的疾病都是需要回家进行康复治疗的，所以，家庭的康复护理是十分重要的，但是家人对医护知识并不了解，所以，社区护理就要发挥其应有的作用，对老年人进行康复护理。所以，要对社区护理人员进行培训，可以成为康复医师的助手，帮助医生为老人进行家庭康复治疗、指导和护理工作。
2 社区护理存在的问题
2.1 护理模式不完善。社区护理服务目前还是不够完善的，很多护理工作还局限于传统的护理模式，但是已经无法满足现如今的老龄化的社会。社区护理局限在注射、输液、测血压等初级护理模式，主要是重复一个简单的技术操作，以协助医生完成治疗工作为主。和大医院就诊没有区别，不能体现出社区护理的优势和便捷，社区护理的模式还是存在很多的不完善之处。
2.2 护理形式单一。社区护理的特点是要发挥其作用，对社区的老年人有一个整体的、详细的了解，并对每一位老人都有针对性的护理规划，但是，目前的社区护理形式仍然比较单一，仍然局限于传统医院的护理形式，只注重医疗技术操作，忽视医护人员自身的专业能力，而且仍然只懂得遵医嘱，护理人员对老年人的详细情况并不了解，这样一来，根本不能做出准确的健康护理。而对于整个社区老年人的健康评估问题更是毫无头绪，这也让社区护理进入了死角，并未发挥出社区护理的真正作用。所以，对于整个社区来说，这样的护理形式是单一的，并不全面。
2.3 护理人员结构不合理。社区护理中的护理人员结构存在很多问题，这也是因为社区护理并未受到医疗结构的重视，传统上社区卫生机构被视为养老院。即使将社区护理模式的概念融入社区护理中，但是社区护理仍然是以疾病为中心的医疗服务。除此之外，社区护理不仅仅只是对疾病的护理，护理人员还要具备社会文化知识，只有这样才能对社区内的老年人的护理做到专业而又全面。
3 老年人社区护理模式的前景
3.1 健康老龄化。随着科学的发展，人们对人类个体的老龄化和人口老龄化的认识发生了变化。健康老龄化，就是希望让老年人远离疾病，健康的安度晚年。除了社区护理做到位之外，还要让老年人提高健康意识，自我保健，自我护理，每位老年人都有着健康、乐观的心态。
3.2 老年临终关怀。临终关怀对于患病不愈的老年人是十分重要的，家人的照顾往往是局限的，但是社区护理可以通过科学、专业的医护技术让老人在临终前能够减少患病的痛苦，并且能够有一个乐观积极的心态，快乐的享受最后的日子。
3.3 老年康复护理。在目前的社会生活中，老年人的康复护理受到更多的重视。未来还会有老年病医院和养老机构，并配备各种服务。对于康复护理的选择性也更多了，老年人可以玄子适合自己身体情况的护理机构来恢复健康。老年康复护理应该包括老年人保护和老年康复护理，提供日常的医疗、护理、预防、恢复等服务。
总之，中国的社区老年人护理应结合国家的条件，基于参考国际社区护理人员和社区护理工作内容，探索适合中国的老年保健社区护理道路，所以，以社区为基础的护理，对老年人的保健护理有更大的作用。
参考文献
[1] 曾友燕，王志红.我国老年家庭护理的发展现状与改革设想[J].中国老年学杂志，2011，9（27）：18
篇8
老年人做力量锻炼时一定要因人而异，不要勉强自己，开始时一定要适量，然后循序渐进。
有些人认为，老年人做力量锻炼，那就得到健身房里去举杠铃。其实不然，一些简单的锻炼，如经常搬搬家里的椅子，提一些有分量的东西，也可以增强肌肉的力量。在身体条件允许的情况下，老年人还可以做一些轻量级的哑铃锻炼。
研究人员表示，对于老年人来讲，每周应进行至少两次的力量锻炼。在老年人群中，男性较女性更愿意进行力量锻炼。岁数小一些的和文化水平高一些的人也更愿意接受力量锻炼的建议。
而那些体重超重或身体不是很好的老年人通常不愿意进行力量锻炼。但研究人员认为，这些人在身体条件许可的情况下应积极做一些力量锻炼，这对减肥和提高抗病能力都有很大的好处；同时还能增强自信，仿佛回到年轻时代。
骨质疏松是老年人的健康大敌。预防骨质疏松是中老年人保健的重要环节。对此专家提出很多见解，其中跳跃运动便是一种简便易行的好方法。
有研究者对绝经前后的妇女进行了观察，发现每天坚持做上下跳跃的女性，一年后便可使骨密度增加，最容易发生骨折的髋部，其密度能增加3%。这是由于跳跃运动不但加速了全身的血液循环，而且地面的冲击力更激发骨质的形成。
但要注意的是，妇女在绝经期前就应该开始多做跳跃运动，并长期坚持做下去。如此便可大大增高骨密度，这对预防骨质疏松症极为有益。
篇9
然而，许多老年人对于掉牙并没有引起重视，甚至认为年龄大了，“老掉牙”是正常现象。临床资料发现，90％以上的老年人龋齿没有得到及时的治疗，像卓某一样全口无牙的中老年人逐渐增多，过早丧失咀嚼功能，令人遗憾。
忍无可忍的龋病
龋齿，也叫虫牙，是一种牙体组织逐渐被毁坏崩解的疾病，老年人发病率在六成以上。细菌的存在是龋病发生的主要条件，通常在细菌与饮食、牙、唾液互相作用下，食物残渣混合在牙表面，形成牙菌斑大量产酸，造成牙釉质脱钙、溶解，形成龋洞。
龋病的发生和发展是一个相当慢的过程，碳水化合物滞留于牙面上所需的时间、牙齿萌出的时间、菌斑从形成到具备致龋力所需的时间，均是影响龋病发病的重要因素。牙齿形成龋洞后更容易积存食物残屑，更利于细菌繁殖，产生更多的酸，因此龋洞会越来越深，从牙本质到牙髓腔直至牙根，甚至还可造成或加重关节炎、心脏炎、肾炎及并发症。
老年人随着年龄的增大，口腔黏膜、牙龈逐渐萎缩，牙周的附着水平逐渐变低，引起牙与牙之间的缝隙增宽，牙根外露，因而老年人龋齿有明显的特点。再加上口腔卫生不良，糖与甜食摄取多，极易形成根面龋。另外一个很重要的原因是多数的老年朋友戴假牙，如果口腔卫生不好、清洁差的话，很容易造成根面龋坏，加速健康牙的脱落。
爱牙从点滴开始
早晚刷牙、饭后漱口是口腔保健的基本前提。老年人可尝试保健牙刷和含氟(或药物)牙膏刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，每次刷到牙齿3个侧面，上牙往下刷，下牙往上刷，里里外外都刷到，咬合面来回刷；戒烟，用牙线清洁牙间隙；均衡饮食，多吃粗纤维的蔬菜、瓜果和粗粮，可吃无糖口香糖，等；每日叩齿50次以上，增强牙周组织的血液循环；半年至1年进行一次口腔检查。
特别提醒的是，不是什么时间都能够立即刷牙。当口腔内存在酸性物质时，立即刷牙会损伤牙齿最外层的牙釉质。因此，食用过酸性食物、喝过碳酸饮料或刚刚呕吐后，不能立即刷牙。最好能够先用清水漱口，待半个小时左右，牙釉质的再矿化达到平衡后再刷牙。
另外，一些长期不良习惯如吸烟、酗酒、咬异物等，都应改正。少吃甜食。烟酒不仅对全身健康有害，而且直接刺激口腔黏膜，导致癌变；咬硬物可造成牙周组织损害，出现系统性疾病。
“8020”才正常
老年医学研究表明，在正常情况下，80岁的老人至少应有20颗能够正常咀嚼食物、不松动的牙。因此，应爱护自己的牙齿，不到必须就不要轻易拔牙。
良好的口腔卫生能使牙菌斑形成受到控制，控制龋病的发生，而定期检查是老年人保护牙齿的有效方法之一。自我检查口腔卫生的方法：看看牙龈的颜色，有无脓液、压痛，戴假牙的应取下后检查。张开口检查牙齿，注意牙齿有无松动、牙根是否暴露，压面有无黑斑或牙洞、结石等。
相关链接
龋齿可分为浅、中、深龋。
浅龋：病变只在釉质内，表现为牙齿变褐或黑褐色斑点或斑块，无不适感。
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关键词：老年人 心理问题 健康护理
中图分类号：R47 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2013）02（c）-0224-01
随着人们生活水平的不断提高，我国人口老龄化的速度也急速推进，老年人口基数庞大。随之而来，老年人所存在的问题也越来越受到人们的关注。进入老年期，生理功能逐渐衰退，并常常面临社会角色的改变、疾病、丧偶等生活事件，老年人必须努力面对和适应这些事件。如果适应不良，常导致一些心理问题，甚至出现严重的精神障碍，损害老年人的健康，降低生命质量[1]。为此，本文针对老年人常见的心理问题，从症状和原因进行分析并提出相应的措施，旨在为老年人的心理卫生保健指导提供参考。
1 老年人易患心理疾病的原因
老年人随着年龄的增大，生理各方面的功能的衰退，加上社会角色的转变，老年人有了更多的空闲时间，与家人相处的时间明显增多，老年人更加依赖家人及身边的朋友。因而造成了家庭人际关系紧张，再加上一些生活变故，如丧偶，生活拮据，一些疾病的侵害，使老年人在心理上无法很好的适应，产生了各种心理问题。严重影响了老年人的晚年生活。
2 老年人常见的心理问题
2.1 焦虑
由于老年人身理功能逐渐退化，一些疾病的困扰，加上一些生活变故，使老年人变得十分的焦虑。表现为不明原因的惊慌，整天提心吊胆，对生活琐事及其敏感。
2.2 抑郁
由于生理功能退化及一些疾病带来的生活质量减退，加上生活环境影响，使老年人内心抑郁。抑郁是老年人常见的情绪和心理失调，有的甚至有轻生的念头[2]。早期表现为心情低落，高度警觉，有疑病症状。严重抑郁症的老人有自杀行为，需要家人高度警觉。
2.3 孤独
有些老年人由于丧偶﹑独居、离退休、人际交往减少，社会及家庭地位发生改变，生活中一些困难增多或身体原因导致的行动不方便，不愿意出门怕见熟人，自感低人一等，产生一种从未有过的孤独感[3]。表现为孤独寂寞，有抑郁情绪，偷偷哭泣等。
2.4 健忘
由于机体功能的减退，老年人的记忆力也逐渐的减退。表现为近期的记忆力减退，时常忘记近期所发生的事，对于自己做过的事，说过的话时常记不起来，可能会经常找不到东西，或重复讲相同的话。
2.5 其他
老年人的心理问题除这几点之外，还有自卑，离退休综合征，空巢综合征等。
3 影响老年人心理健康的因素
3.1 身心衰老
此时的老年人的生理功能已经趋于衰退状态，所能做的事情也比较少，大多已经退休，已不能再从事喜爱的工作。但是他们大多都不谙于过清闲的日子，渴望继续工作，老有所为，但是他们的身体却不能胜任，久而久之影响了老年人的健康。
3.2 社会地位的变化和家庭人际关系
由于退休等原因，使社会角色发生了转变，但是老年人却不能接受这一事实，渴望继续从事工作，因而带来了一些心理上的变化。再者，老年人生活的主要场所也从工作单位变为了家庭，生活群体从同为了家人，老年人几乎每天与家人相处，家庭成员间的人际关系，家人对老人的态度对老年人的身心都产生了影响。
3.3 经济状况
经济是保证老年人日常生活和享受健康的基础，目前我国老年人的经济收了一般都低于在职人员，加上医疗服务费用的上升，使老年人的经济来源缺乏保障，经济状况的好坏直接影响老年人身心的健康[4]。
3.4 疾病的影响
老年人身体功能减退，免疫力差，易患疾病。这些疾病严重影响了老年人的心理状态，影响老年人的生活质量。
4 老年人心理健康护理
4.1 心理调适
指导老年人学会应付和减轻心理压力的方法，促进心理健康[4]。让老年人正确的认识身心衰老是人生的必经阶段，是正常的现象，应该以正常心态去面对。应该知足常乐，做事应该量力而行。
4.2 创造良好的家庭氛围和人际关系
老年人心情愉悦相对心理疾病产生的机会就会减少，因此，一个和谐的家庭氛围就显得尤为重要。在家，应该处理好家人与老年人的关系，作为家人应该多体贴，关爱老年人，让老年人能够感受到家人的爱，不要让老年人感觉自己是多余的。作为老年人自己应该多与朋友交往，多交新朋友，多与朋友谈谈心，心理有什么事要懂得对身边的人诉说不要自己一个人承担，这样能使促进老年人的身心健康的发展。
4.3 丰富业余生活，勤锻炼
老年人应该继续学习，勤记忆，多用脑，多参加一些公共活动，例如练太极，跑步，跳广场舞等。这样做不仅丰富了业余生活，让老年人的生活和内心不再孤单，还有利于老年人保持乐观的心态，增强身体抵抗力，延缓机体功能的减退。
4.4 饮食指导
老年人饮食需清淡，食盐摄入过多易患高血压，脂肪摄入过多易患高血脂，动脉粥样硬化，严重影响老年人的生活质量。老年人应该多吃富含优质蛋白质，多吃禽肉和豆类，少吃红肉。平时都吃些蔬菜水果，对于食盐应该严格限制。烟酒也应得到控制。
5 结语
如今的中国老龄化现象十分严重，这不仅对家庭带来了负担，也是对社会的严峻的考验，因此如何让老年人安享晚年，老有所养就显得十分的重要。而对老年人心理方面的护理则是重中之重，心理的健康与否可以直接影响到老年人的身体健康，影响老年人晚年的生活质量。作为家人，应该多体贴老年人，多关心他们，让他们内心有依托，不感到孤独，在生活中时刻关注老年人的变化，这样做有助于界定老年人的心理健康，而关注的内容包括老年人认知是否正常，情绪是否健康，关系是否融洽，环境是否适应，行为是否正常，人格是否健全。而作为社会，时应该多开展一些健康教育，教会老年人如何调适情绪，如何养生，远离疾病，要懂得自我保健，让老年人心情愉悦，对生活满意。
参考文献
[1] 化前珍.老年护理学[M].人民卫生出版社，2012，3：59-67.
[2] 颜廷健.社会转型期老年人自杀现象研究[J].人口研究，2003（5）.
