对青少年的心理辅导范文

导语：如何才能写好一篇对青少年的心理辅导，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

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【中图分类号】R4 【文献标识码】B 【文章编号】1671-8801（2014）11-0098-01

培养社会所需的心理、行为健全的高素质人才，最高效最科学的途径就是青少年阶段就引导他们的个性、心理，朝着正确的方向发展和完善 [1]。现将我街道社区卫生服务中心关于青少年心理辅导工作介绍如下，特别针对青少年意外妊娠这一特殊人群的心理辅导干预方法进行详述。

1 青少年心理辅导的必要性

青少年心理、行为问题主要分为5大类：学习类问题、人际关系类问题、情绪类问题、人格障碍类问题及青春期性心理类问题，特别是青春期性心理问题已开始成为社会安全的一大隐患 [2]。造成青少年心理、行为问题的因素是多样的，具体体现在家庭、学校、社会及个体四个方面。

2 青少年心理辅导的实施现状

目前，我国对青少年心理、行为问题的心理辅导越来越重视，教育部早在1999年8月就颁布《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》的指导方针；在各大医院和人口计生服务中心也相继设立心理咨询门诊，心理辅导室等。我中心把青少年心理辅导作为一项重点项目进行了落实，在取得一定的社会效益中也存在着不足。

2.1 取得成绩。构建“三二一”活动载体，拓展青少年心里辅导和治疗的渠道。“三”即三个室，精神文明展览室、图书阅览室、心理咨询室；“二”即两个中心，青少年健康教育中心、活动中心；“一”即一个活动之家。

（1）精神文明展览室：以地区经济社会发展历程为主要内容，忆往昔、展未来。表扬身边的好人好事，弘扬正气、大树新风。

（2）图书阅览室：提供生殖保健、自然科学、心理咨询等内容的图书，供随时阅览。

（3）心理咨询室：在尊重青少年的隐私的基础上，开展青少年健康教育服务。

（4）青少年健康教育中心：通过系列健康教育活动，科学地引导青少年树立正确的恋爱观、婚育观；定期进行精神卫生方面的检查和健康教育，提高青少年的卫生保障水平；定期开设心理学专题讲座，引导青少年远离暴力、网瘾、和赌博这些不利于青少年心理健康的文化垃圾。

（5）活动中心：活动中心配备健身器材，包括乒乓球、象棋、围棋、书画等活动设施，丰富青少年的娱乐活动，促进青少年之间的相互沟通和交流。

（6）活动之家：融生殖健康、宣传、教育、娱乐为一体，丰富了活动之家的活动内容。利用青少年健康教育中心，面向青春发育期的中学生，开办青春期心理健康知识讲座，帮助他们顺利地渡过青春期。

2.2 存在不足。

2.2.1 缺乏具有医学心理学专业水平较高的专家。目前，卫生服务中心专业的心理咨询师匮乏，理论水平参差不一，具体操作不够规范。从事心理咨询辅导的专职人员少，缺乏系统的专业训练。因此，尽快形成一支专职队伍已迫在眉睫，这也是我们今后将努力改进提高的地方。

2.2.2 人们对心理咨询辅导存在误解与偏见，对心理问题存在不科学的认识。由于对心理咨询业存在误解和偏见，导致许多青少年有了心理问题和疾病却不知；或知道自己有心理问题和疾病，而不愿去看心理医生和接受心理咨询。大多数受访者缺乏科学的心理问题认知，认为看心理医生，则很可能被认为有精神疾病。这提示今后需要加强社会宣传。

3 青少年意外妊娠心理辅导干预

据北京市的调查 [3]，北京男孩子的首次遗精年龄已经从60年代的平均16.6岁提前到90年代的13.7岁，女孩子的月经初潮从60年代的14.5岁提前到90年代的12.2岁。身体发育提前而性心理的成熟则存在着相对后延的趋势，这二者之间的冲突，带来了许多的青少年心理问题。比如青春期的闭锁心理和青春期的心理冲突。其中封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志，这两种情况如果得不到理解，得不到解决，就会出现压抑心理，出现焦虑与抑郁，甚至性冲动等意外事件的发生。以下将详细介绍笔者在工作中遇到的青少年意外妊娠这一特殊人群的心理干预：

3.1 青少年意外妊娠原因调查分析。相关数据显示，年流产手术40%为未婚女性，其中有相当一部分是青少年和学生，在40%的手术中30%的未婚女性是重复流产 [4]。未婚青少年妊娠的上升趋势已成为世界范围内重要的公共卫生问题和社会问题。通过对盐城卫生技术学校650名在校学生和盐城技师学院550名在校学生调查，六成以上的学生未能从学校获取青春期生殖健康教育，而仅有30%的学生能够正确回答避孕方法，更多的学生是自行通过报刊、杂志、网络零散地获取生殖健康知识。可想而知，这些学生在性行为已发生的情况下，根本不懂得如何避孕及处理可能产生的后果；而一旦受孕后，也不可能及时采取恰当手段终止妊娠。

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[文章编号]：1002-2139（2013）-9--01

1.青少年宫概述

1.1青少年宫教育的性质

青少年宫，顾名思义就是以青少年为主要教育对象的社会教育机构，是学校教育的一种补充。作为系统化、科学化、制度化的一种校外教育方式，青少年宫不仅是我国教育体系的一个重要领域，也是我国教育事业的不可缺少的一部分。

“青少年宫教育的主要服务对象是中小学生，是全体少年儿童，它所实施的教育是基本知识、基本技能技巧的培养，是基本能力、基本素质的培养，是为少年儿童将来成为各方面人才打牢基础。”

1.2青少年宫教育的特点

青少年宫教育以其公益性、思想性、趣味性、科学性而突出，教育出发点是广大青少年的兴趣爱好，在整个社会的大背景下通过实践体验进行各类校外体验教育。

作为独立、系统性、制度化的教育体系，青少年宫具有自身的特点：机构设置上有了相当的数量和规模，并形成自己的模式；制定了独具特色的活动规则；形成了自己的高素质教师队伍和管理人员；形成了相应的培养目标和活动内容；形成了相应的管理运行机制。

1.3青少年宫心理教育的意义

青少年宫因其不同于一般的家庭和学校教育的特点，对青少年的心理教育有着独特的意义。重视趣味性、科学性的青少年宫的心理教育重视少年儿童的个性发展，丰富多样的教育活动内容给青少年提供了一个自由发展的天地，既是中小学生寻找自信的去处，也是青少年结交志同道合的朋友的好地方，有利于培养与发展其社交能力，更是青少年生理心理全面发展的大课堂，有利于培养其健康心理与完整人格。

2.青少年心理教育的特点

2.1青少年的心理特点

处于生理和心理双重过渡的青少年，在各方面都还处于半成熟状态，其心理状态介于儿童与成人之间。青少年的心理一方面带有儿童期的依赖性、幼稚性；另一方面他们的独立意识、自觉意识、集体意识以及道德意识都明显增强起来。因此，他们的心理特点具有两重性。

心理上看，由于社会认识的丰富，青少年自我意识逐渐发展起来，思维的结合性向辩证逻辑思维发展，情绪具有两极性，情感具有曲折性，同时他们还面临着生理和性成熟带来的新需要与社会地位之间的矛盾、性成熟意识增强与心理、道德上准备不足的矛盾、新的独立性需要与社会地位的矛盾、新的独立性需要与心理成熟水平的矛盾这四种矛盾。

2.2青少年心理教育的任务

青少年作为过渡期，其心理教育显得尤为重要，其教育任务也具有自己的特点。青少年的教育任务主要包括以下几点：

1、积极关注他们的心理波动。青少年是一个心理动荡的时期，如果心理波动不好好掌握极容易走向极端，从而影响青少年身心健康。

2、帮助他们体验到学习的乐趣。青少年的叛逆是他们开始对学校学习产生一种抵触情绪，这就要求心理教育必须引导他们体验学习的乐趣，从内在克服学习的叛逆感。

3、帮助他们寻找到交流的真谛。青少年是一个既渴望独立又渴望交流的时期，帮助青少年学会交流领悟交流才能帮助他们塑造完整人格。

4、培养心理保健的意识。青少年是一个心理逐渐成形的时期，培养他们的心理保健意识对他们以后的心理健康发展与心理自我开导具有重要的意义。

5、优化他们的心理素质。心理素质作为心理教育的一个方面对青少年的意义重大，不仅有利于心理健康发展，更有利于潜能的可持续发挥。

6、开发青少年的心理潜能。青少年是一个待开发的时期，心理教育不仅要重视表面存在的心理问题，也要重视青少年的心理潜能，促进其潜能的开发。

3.青少年宫心理教育的策略探析

根据以上关于青少年心理的分析和对青少年心理教育任务的解读，可以得出以下几点策略建议：

3.1适时举行心理健康讲座及趣味心理游戏

适当的聘请相关心理学或教育学专家进行心理健康讲座，普及心理健康的相关知识，也可以开展相关的主题讲座，如“感恩的心”等，设置趣味的心理游戏，培养孩子们心理保健的意识。

3.2设立心理咨询室，开展经常性心理咨询辅导

青少年宫还可以增设心理咨询室，对青少年的心理问题进行心理咨询辅导，并鼓励青少年经常性的进行心理咨询。

3.3开设心理健康辅导课

在青少年宫的日常课程中，增设心理健康课，将心理健康作为一门专门课程进行普及，不仅可以使学生们意识到它的重要性，也可以让青少年更加科学的对待心理健康问题。

3.4建立一支专业素质的心理教育的教师队伍

扩充青少年宫教师队伍，增加具有专业素质的心理辅导老师，这样不仅可以增强心理教育的权威性，更能增加其科学性。

3.5其他特色工作

（1）组成心理辅导中心组，加强研讨的力度，认真参加区组织的各项活动。

（2）创建学校心理辅导网站。

（3）加强与家长的合作

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【关键词】心理健康教育    青少年    心理问题。

联合国教科文组织指出，21世纪教育的核心内容是：学会求知、学会做事、学会共处、学会做人，其落脚点是学会做人。如何引领青少年顺利成人成才，已成为教育界面临的重要课题。青少年作为承载着家庭和社会高期望的特殊群体，是现代化建设的中坚力量，但因其身处社会大变革的变迁时期，加之其自身心理发展不成熟、发展的欲望强烈，其发生心理问题的比例往往高于其他人群。进入21世纪，我国青少年心理问题频发，一定程度上阻碍了青少年成人成才，引起社会的广泛关注。党和国家向来重视青少年的成人成才教育，其中心理健康教育是新时期背景下的重要途径，并先后颁布了《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》（教基[1999]13号）、《关于进一步加强和改进大学生心理健康教育的意见》（教社政[2005]1号）等重要文件，对进一步加强和改善青少年的心理健康教育、督促青少年成人成才提出来了明确要求。本文立足我国学校教育现状，从心理健康教育的角度，对如何培养青少年成人成才进行了探讨，以期为进一步实施素质教育、保障青少年成人成才提供参考。

一、开展入学心理健康教育，加快青少年环境适应。

入学教育是青少年步入高一级学府后接受的第一课，是引导学生尽快适应学校生活的重要平台。青少年步入高一级学府后，面临着人际关系、课程专业学习等方面的适应问题，稍有不慎就有可能引发环境适应障碍。众所周知，新的环境中，只有先适应，才会获得相应的发展，也才会成人成才。学校应紧紧把握新生入学教育的契机，结合新时期青少年心理健康教育的新形势，开展心理健康教育。入学教育中，心理健康教育应主要介绍青少年易出现的环境适应问题，并简要分析，重点提供给学生应对策略、求助方法等技能性知识，促使学生入学即知环境适应中可能出现的问题，有利于学生提前预防、沉着应对、妥善疏导，为促进青少年顺利成长做好铺垫。

二、实施心理健康普测，健全青少年心理健康档案。

面对青少年心理健康教育的紧要形式，建立健全青少年心理健康档案，已成为教育系统的共识。众多学校已通过心理普测、心理抽测等形式，建立了青少年的心理健康档案。心理普测多以症状自评量表、卡特尔16种人格因素量表、心理健康调查表、霍兰德职业人格能力测验问卷等为施测工具，以普测获得的数据为依据，建立心理危机干预个案、心理易感人群、心理正常群体等不同级别的心理档案。研究表明，有四类学生群体比较值得关注：留守儿童青少年、流动儿童青少年、家庭离异儿童青少年、贫困儿童青少年。截止目前，心理健康普测在筛查心理易感人群、帮助青少年认识自我、发掘自己的兴趣和爱好、求职择业等方面起了重要作用，有力的促进了青少年成人成才。

三、开辟心理健康课堂教育，培育青少年健全心理素质。

课堂教育因其具有系统性、规律性、科学性等特点，一直是传统学科教育的主渠道。心理健康教育虽既不属于学科教育也不属于规范教育，有其自身的特殊性，但课堂教育亦是其最重要、最直接的形式，是大面积提高青少年心理素质的主要途径。研究表明，通过开设心理咨询、人格心理学、情绪管理等选修课来实施大学生心理干预能够提高学生的心理健康水平，对引导学生树立健康的生活态度和积极的人生观有促进作用。有研究发现，经过系统、全面地学习心理健康教育课程的大学生，其自我评价明显提高、社交焦虑与苦恼程度明显降低，该部分大学生心理健康水平明显提高。所以，很有必要大力开辟心理健康教育课堂教育，培育青少年健全的心理素质。

四、打造优质校园文化，发挥文化心育功能。

校园文化是学校建设的重要组成部分，好的校园文化会以“润物细无声”的形式，潜移默化的使青少年受到感悟、触动、洗礼。心理健康教育宣传栏和班级心理健康教育专题板报是开展青少年心理健康教育的校园文化载体。在营造校园文化育人时，注重所选内容的科普性、针对性、实效性，力争使青少年在“潜移默化”中受到感悟、触动。心理学工作者应根据青少年在不同年级、不同环境下面临的主要心理问题设计橱窗板报内容，及时反映青少年存在的主要心理问题的典型表现、原因分析及具体的应对策略等，引导青少年自我学习、自我成长、自我成才。

五、持续开展心理咨询辅导，及时帮助心理弱势群体。

心理咨询辅导最简单的定义是“助人自助”。心理咨询辅导的对象均为心理健康状态上处于弱势的群体，虽有时无法表面识别，但这类群体均会感到较大的心理痛苦，对其学习和生活产生难以估量的影响，极大地影响着青少年成人成才。心理咨询辅导作为一种个性化辅导，给予对方充分的尊重和保密，让来访者体会到最大程度的安全感、归属感，进而吐露其可能隐藏已久的心理困惑、心理症结等。咨询师会综合来访者的病程时间、痛苦程度、社会化影响等，给予来访者专业评估，进而制定有针对性的个性化咨询辅导方案。由于心理咨询辅导完全吻合求助者自身的实际情况，多数前去咨询的来访者均能较快的摆脱心理问题的困扰，与此同时，求助者也会掌握一系列有益于调节心理状态的理论知识和方法手段，心理素质水平会明显增强，极大地有利于青少年今后的成人成才。

六、举办心理健康活动月，强化青少年心理健康的价值认同。

以“我爱我”为宗旨、倡导关注个人心理健康的心理健康活动月是众多学校心理健康教育的主要形式。活动月以开展丰富多彩的心理健康宣传和普及活动为主要职责，以心理知识讲座、现场心理咨询、心理电影赏析、心理书籍和心理漫画展览、心理咨询案例解析等活动为主要形式，是大规模开展青少年心理健康教育的理想途径。举办心理健康教育活动月的主要目的是以相对集中的心理健康教育活动为载体，遵循活动性、情境性和主体性的基本原则，寄心理学知识于活动中，向青少年宣传心理健康教育，唤起青少年对自身、对周边师生心理健康的重视，提高青少年的心理健康意识，强化青少年对心理健康的价值认同。

七、开通心理网站等媒介，打造媒介育人新渠道。

青少年作为时展的风向标，电脑和手机等新兴媒体的广泛使用给当前严峻的心理健康教育提供了新渠道。网络、电话等媒介因其具有隐蔽性、自由参与性、便捷性，与青少年的生活紧密相连，日益成为心理健康教育的重要辅助点。通过开辟网络心理咨询、电话咨询热线等，给有心理援助需求但又不愿当面咨询的青少年一个平台，供其倾诉自己的心理困惑；通过心理bbs,由心理学工作者主动发起讨论话题，与青少年在线进行互动交流，积极引导青少年客观看待当前的种种社会现象，鼓励青少年积极发表个人见解，从而掌握青少年的真实心理需求，为现实中开展青少年工作提供参考，多方位收集信息，为青少年顺利成人成才保驾护航。

八、建设学生心理社团，引导青少年心理健康互助。

新时期背景下，心理健康教育工作虽方兴未艾，得到了前所未有的发展，但却一直存在学校层面的心理健康教育涉及面不深、亲和力不够等问题。为有效应对上述情况，学生心理社团应运而生。学生心理社团一般有心理卫生协会、班级心理委员、宿舍心理信息员等，是经过精心选拔并予以培训合格的主要负责开展朋辈心理辅导（同学之间的相互心理安慰、鼓励、劝导和支持）的学生干部群体，以此促进学生的心理健康互助。心理社团的主体是学生，其与周围的学生有着共同的生活经历和相似的兴趣爱好、目标和追求，对青少年的心理特点和存在的问题十分了解，因此，心理上更加亲近、更容易理解和沟通，且其丰富多彩的团体活动经验也使得他们成为朋辈心理辅导的最佳载体，一定程度上弥补了学校心理健康教育亲和力不够、涉及面不细等不足，是学校心理健康教育落到实处、发挥实效的重要手段。学校如能真正把学生心理社团组织有效开展，必将极大促进学校的心理健康教育工作，加速青少年成人成才。

九、开展学科教学渗透，加速构建全员育人新局面。

学科教学渗透是指教师在进行常规的学科教学时，自觉地、有意识地运用心理学的理论、方法和技术，将心理健康培养内容渗透在学科教学之中，让学生在掌握知识、形成能力的同时，完善各种心理品质，特别是诸如情感、意志、个性品质等方面。学科教学渗透模式的顺利开展可以保证在不给学校增加课时、人力的情况下，有效实现知识—心理教育的相互促进，加速青少年的成人成才。实践证明，学科教学渗透是开展心理健康教育的一条重要而有效的途径，在具体操作时可采用移情体验法、角色扮演法、认知矫正法、游戏法等方法进行渗透。大力开展学科教学渗透模式的心理健康教育，无疑会进一步凝聚全体教师推进素质教育的动力，提升青少年成人成才的质量和效率，构建新时期背景下，多学科、多角度育人成长的新局面。

参考文献：

[1]张大均。当代中国青少年心理问题及教育对策[m].成都：四川教育出版社，2009.

[2]陈良，张大均。近20年我国青少年心理健康研究的进展与走向[j].高等教育研究，2009,30（11）。

[3]王丽敏，王琪，王燕等。健康教育课程对大学生心理健康促进的研究[j].中国健康心理学杂志，2005,13（2）。

[4]卢勤。心理健康课程对大学生心理素质影响的实证研究[j].现代教育管理，2010, （5）。

[5]张大均。心理健康教育：十大问题亟待解决[n].中国教育报，2004.

[6]袁红梅，赵嶷娟。朋辈心理辅导是高校心理健康教育的新途径[j]

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关键词：青少年；心理困扰；常见类型；应对策略

中图分类号：G444文献标识码：A

一、青少年心理困扰及其成因

心理困扰是指个体在日常生活中，因内、外部原因的影响而引起的在某一时期出现的焦虑与烦恼、迷茫与疑惑、低沉与沮丧等不良反应的心理状态。心理困扰本身不是病态反应，它是任何人都可能在人生的某一时段出现的一种认知冲突、心境烦燥、体验不爽的心理反应。它可以是情绪上的，也可能是人际关系上的，或者是学业、工作、处事等等诸多方面的不适感受。

相比于心理障碍和心理疾病而言，个体心理困扰往往表现得轻微些，是一种偏离正常心理状态的轻度心理问题，没有构成可辨认的临床综合症，一般可通过主动自我调适或主动寻求他人的帮助摆脱困扰，得到解决。[1]但是，任何重度心理问题都有由“简单”起因经“频繁”而累积的演进过程，心理困扰是引发一切更严重心理问题的最根本的起因。心理困扰往往使个体自我感觉痛苦、深深体验到紧张、消极、无所适从、不愉快、内心矛盾等等心理感受。经常性的心理困扰必然导致个体意志消沉、精神萎靡、心态失衡，心理障碍、心理疾病以至心理危机就会相伴滋生。因此，重视对青少年的心理困扰及解决对策的探讨和研究，是从源头上解决青少年中日益严重和普遍的心理问题的务本之举。

随着我国经济和社会的飞速发展，当代青少年的心理健康问题遇到了新的考验。当前，我国青少年的心理健康问题日趋恶化，心理矛盾不断突出，心理困扰“层出不穷”，已经成为全社会广泛关注的问题。据统计，我国17岁以下的儿童和青少年中，至少有3000万以上的青少年受到各种情绪问题和行为问题的困扰。

我国大、中学生中的心理困扰问题更有日趋严重和普遍的趋势，据《中国青年报》披露:“如今，我国学生的心理问题已不罕见，心理学界近年来的诸多研究结果表明，16%～25.4%的大、中学生有心理问题，其中以烦躁、焦虑、自卑、不安、孤独、寂寞、嫉妒、恐惧、懒散、懈怠等为表现方式的心理困扰在青少年中频发不断、尤为普遍。”[2]

青少年时期是个体心理困扰频发的时期，其主要原因是：（1）心理困扰来源于人的社会性要求。奥地利心理学家弗洛伊德认为，人首先具有本我的欲望，如食欲、、求生欲、成就欲等，但人又是社会性的动物，人生活在社会中必然受到社会规范的制约，当两者矛盾和冲突时，必然产生心理困扰。青少年时期，欲求很多，且多有不合理的成分，家庭、学校和社会往往难以全面满足，久而久之，心理困扰就会随之滋生。（2）心理困扰来源于对社会剧烈变化的不适应。当今青少年经常面对的是社会竞争激烈、环境变化快速、价值多元冲突、人际关系紧张等变化。当青少年的心理与外部环境不协调时，就会产生心理上的不平衡，引发不安、焦虑和困扰。（3）心理困扰来源于青少年自身发展的特殊性。青少年处于青春期，面临着艰巨的心理发展阶段。他们要在社会适应、异往、自我成长等方面不断发展，他们渴望摆脱对外界的依赖，渴望形成独特的自我，但其自身心理发展不成熟，认知易片面，情绪易偏激，这种渴望独立而实质难以独立的现状，使得他们产生心理困扰就在所难免。

我国教育部在《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》中指出：“良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分, 是未来人才素质中的一项十分重要的内容”。青少年的诸多心理困扰严重威胁其心理的健康成长与发展，因此分析和研究青少年常见的心理困扰，并制定策略帮助青少年排解心理困扰，应成为当前学校推进心理健康教育工作的当务之急。

二、青少年常见心理困扰的主要类型

（一）学业类心理困扰

学生以学业为主，学习是青少年的主要生活方式，故学业类心理困扰，是青少年常见的心理困扰类型之一。据一项针对农村中学生的调查表明，80.4%的中学生在学业方面存在困扰。由于现行的教育体制仍然鼓励追求“高分”，加上父母的严厉管教，使青少年学业负担过重，学习压力过大，常导致其睡眠不足，精神恍惚，厌恶学习，部分学生甚至出现“学校恐惧症”，经常表现出迷茫、烦躁、疲惫、压抑、内疚等等困扰反应。

学习目的不明，学习动力不足，被动地应付学习，是引发学业类心理困扰的原因之一。许多青少年整日把自己置身在上课、做作业、考试的漩涡中，日复一日，周而复始，枯燥无味，从而消极应对；加之学校的教育方式陈旧、呆板，使学生对学校和教师产生了厌烦情绪，自我评价降低，总觉得自己不行，自卑、自否心理连连滋生。同时，部分有学习困难的青少年常产生严重的受挫感，心情抑郁，看不到自己的前途与希望。

考试焦虑也是青少年中常见的一种以担忧和紧张为特点的心理困扰状态，据统计，高中生平时考试时存在焦虑困扰的占35%左右，而升学考试时存在焦虑困扰的高达50%左右。[3]考试焦虑影响学生的认知，分散注意力，常使其产生紧张的情绪体验，使考生陷入思维混乱，从而影响考生水平的正常发挥。过度的考试焦虑还会危及考生的身体健康，使他们处于高度紧张中，如果长期处于考试焦虑状态，还会引起神经衰弱、失眠、不思食欲等不良反应的发生，严重的还会出现痉挛、昏厥等生理性不良反应。考试一旦失利、心理困扰就会长时期地笼罩着青少年的心头，严重影响青少年的正常学习和生活。

（二）生活类心理困扰

青少年与成人一样，也是社会生活的产物。社会生活纷繁复杂，必然引发青少年的心理应对，他们一样也经受着与社会变革相关的心理矛盾和精神挫折，产生一系列相关心理困扰现象。比如，在我国市场经济的建设过程中，贫富差距扩大，致使一部分家庭经济困难的青少年生活在贫困之中。贫困生一般表现出高敏感、低自尊、敌对、逆反等心理。贫困生由于被经济拮据困扰，逐步认为自己低人一等，担心同伴看不起自己，事事小心，害怕被人耻笑，因而引起强烈的自卑心理，极易相伴滋生社会不公心理，对社会抱着仇恨态度。自卑的消极心理暗示贫困生“我不能”、“我不行”，长期被自卑困扰会形成对自身能力、人格等过低评价。贫困生往往存在交往障碍，他们自我设限，不愿和同学沟通，使他们有意无意地走向孤独和困苦。再比如，随着我国经济的发展，“民工流”、“打工潮”、“淘金热”盛行，一些青少年跟随父母去外地生活和学习，其环境适应障碍表现明显。新的学习和生活环境使他们对自己的定位感到自卑、退缩，有时甚至感到孤独无助；部分学生来到新班级时，面对同学中高手林立，由“鸡头”变“牛后”，因而垂头丧气，心理落差大，如此等等。现实生活中的挫折与抑郁，必然引发他们心理上的诸多冲突与困扰。

（三）情绪类心理困扰

情绪类心理困扰，主要是指由于内、外原因的作用，引起青少年情感体验发生冲突而出现苦闷、低落、消沉、激怒、绝望、脆弱等反常的情绪困扰现象。青少年时期是个体“多情的季节”，是人生中激情荡漾、热情奔放的时期，但由于青少年没有形成完整的同一性，自我中心表现突出，自我失控表现明显，因而常表现出诸多负性情绪困扰反应。比如，抑郁就是一种持续时间较长的消极情绪困扰。受抑郁困扰的青少年往往表现出漠视一切，思维迟钝，自我评价低，对前途持冷漠、悲观的态度。浮躁也是青少年中一种较普遍的情绪困扰，受浮躁困扰的学生，轻浮急躁，不安心做事，喜见异思迁，学习上缺乏韧性，不能对自己的行为进行有效的管理；焦虑也是一种紧张、害怕，并与焦急相伴的复杂情绪困扰，受焦虑困扰的青少年，在生活和学习中，往往害怕被父母和老师批评，失去同伴的支持，心情易烦躁，容易导致学业和考试失败。自卑是指由于自身生理或心理上的缺陷而引起自我否定的情绪困扰，引起自卑困扰的原因很多，主要有因攀比觉得自己学业、才艺不如同伴，自身出身卑微，家庭生活贫困等。嫉妒是一种因羡慕与敌视相复合而构成的情绪困扰，一些青少年对其同伴取得的成绩，具有的才能或拥有的财物，不是“见贤思齐”，而是“因嫉生妒”，久而久之就会产生不平衡的困扰心理。以上种种，都是当代青少年中最普遍、最经常出现的情绪困扰现象。

（四）交际类心理困扰

人际交往是青少年最主要的情感依恋，渴望友谊是青少年最重要的人际期待，为此，许多青少年把学会交往、善于交往列为自己终身学习和发展的任务之一。但由于青少年涉世不深，对人际关系的复杂性缺乏了解，加之他们本身认知、情感素养发展不成熟，极易认知偏颇、情感失控，习惯以自我为中心，常引发诸多交际类心理困扰。据有关调查资料表明：31.56%的中学生与父母的交往存在困难， 20.9%的中学生与老师的交往存在困难，28.03%的中学生与同伴的交往存在困难，19.52%的中学生与异性的交往存在困难。[4]

父母与子女的交际障碍，主要表现在父母给予子女的自由度太小，缺乏平等对话的机会，管教太多太细，不愿听子女诉其心声，加之青少年正处于“心理断乳期”，迫切要求独立和自主，从而隔阂加剧，引发子女产生厌恶、逆反和对抗等交际类困扰；师生交际障碍主要表现在教师对学生不理解，不能设身处地为学生着想，缺乏换位意识，教学中不考虑青少年特点，批评多，鼓励少，使得青少年失去自尊和自信，有的教师不公平待人，追捧学习成绩好的，鄙视学习成绩差的，久而久之，师生间隔阂加剧，交际性困扰就会油然滋生。青少年同伴间的交际障碍，主要表现在部分青少年由于性格孤僻，缺乏必备的交际技巧，很容易导致孤单、自卑、抑郁、寂寞，表现出对同伴的漠视、敌对和攻击心理，整日忧心忡忡，自我封闭。孤独和寂寞会使人变得封闭和保守，一些青少年在交往中还存在着担忧、恐惧，害怕被人不接纳等心理，如此等等也会引发许多交际类心理困扰。

（五）恋爱和性意识类心理困扰

青春期是“第二性征”渐渐发育，情感和性意识渐渐成熟的时期。此时的青少年对异性充满了好奇和爱慕，随之就会产生诸多情感和性意识类的心理困扰。许多青少年对青春期的到来感到莫名的困惑和烦恼，女同学对月经感到羞涩，对胸部、臀部的发育感到害怕；男同学对遗精感到恐惧；他们不知道如何正确地处理和异性的情感问题；部分同学在内心深处暗恋着异性同伴，既感到一种无名的兴奋和，又感到可耻、自责和不安，整日惶恐和心神不定。青少年自控能力差，一旦坠入情网，常处于苦恼、焦虑和紧张之中，承受着巨大的心理压力。部分青少年还会因自身感情不稳定、审美标准偏激、缺乏责任心和处理感情问题想当然等原因，不能正确处理恋爱风波；更有甚者会做出自残、轻身、报复、致人死亡等恶性事件。

在我国性教育滞后，也是引发青少年性意识类心理困扰的重要原因。学校和家庭长期不重视对青少年性意识的正确教育和引导，青少年没有获得性知识的有效渠道。据调查资料统计，我国90.9%的学生未接受过有组织的性教育。[5]他们普遍存在着扭曲的或者错误的性理解和性认识，比如他们认为“遗精会伤元气”；遗精、、性幻想是下流和不道德的；在恋爱中发生拥抱、接吻、抚摸是有伤风化和罪恶的行为；有些青少年男女偷食“禁果”后，极易产生畏罪心理，整天忧心忡忡，惶恐不安，普遍表现出罪责、懊悔、恐惧等心态。诸如此类，种种心理困扰，使许多青少年经常性地笼罩在焦虑、紧张，甚至罪恶的心理阴影里。

（六）成长与发展类心理困扰

成长与发展的烦恼已成为困扰当代青少年心理健康的重要原因。人之出生，成长与发展的走向，就成为其家人及其本人始终关注的主题。青少年时期是人的一生中成长与发展的最重要的时期，这一时期的发展定向直接影响着其一辈子的成长与发展，这就必然会引起青少年更多的思考与关注。

处于中学阶段的青少年，他们一进入初中、高中，就始终被一个似乎与个人成长与发展密切相关的问题，即“能否考取重点高中、重点大学”困扰着，迫使着他们每时每刻都在为达到这一愿望而紧张地忙碌着，焦虑地期待着。处于高中毕业阶段的青少年，大多数要走向社会择业与求职。由于我国人口众多，就业体制不完善，就业中存在许多不公平现象，这一阶段的青少年普遍面临着就业的巨大考验和压力。许多青少年由于知识面狭窄，涉世不深，不懂得人情世故，又缺乏一技之长和求职技巧，往往屡经曲折、处处碰壁，使其深感前途和发展无望，困惑、浮躁、焦虑等许多心理困扰就会油然滋生。部分青少年，即使进入大学校园继续学习，也会经常遭遇到许多发展和前途类的心理困扰。比如，有的学生一进大学就迷失方向，丧失进取目标，安于现状，把大量时间花费在网吧、游戏厅、谈恋爱等活动中，浪费了宝贵的学习时间，毕业之时悔之晚矣，往往会深深陷入困扰之中。另有许多大学毕业生，由于就业期望值高，缺乏就业指导，没有求职经验，社会关系又匮乏，在择业求职的慢慢长路上，也常会因苦读数年而择业受阻导致困扰不断。如此等等，表明成长与发展类的心理困扰，已成为当代青少年中日趋突出和普遍的心理困扰问题，应当引起各级教育部门的高度关注与重视。

三、引导青少年战胜心理困扰的策略与方法

学校和教师要采取措施，注重经常性地化解青少年上述心理困扰，让其永葆一个相对平静、健康的心理状态，这是促进青少年心理健康，提高其心理素质发展水平的重要举措。学校、家庭、社会及青少年自身都应积极投身其中，多部门、全方位联动，才能引发“共生效应”，取得好的效果。

（一）加强心理保健教育，及时化解青少年心理冲突

开设心理保健课程是培养青少年健康心理的一个有效途径，学校应设法使心理保健教育成为人人必修的课程。学校可充分利用网站、广播、宣传栏等途经，广泛开展对心理保健教育的宣传，使青少年了解和掌握化解心理困扰的途径，要充分调动青少年的学习、参与热情，使其想学、爱学心理学知识，并在生活中灵活运用心理学知识去解决自身心理困扰问题。

学校可以引进心理测评技术，定期对青少年进行测评，对心理困扰问题突出的学生要制定具体的辅导方案，使心理保健辅导有的放矢，做到早发现，早矫治；各级学校应建立心理辅导室，通过心理辅导化解学生的心理压力，缓释心理冲突；应当把面谈辅导和其他心理保健方式相结合，拓宽心理辅导途径，及时化解青少年心理困扰。

（二）引导青少年学会自我调适和寻求他人帮助相结合，及时缓释心理困惑

在生活中，人们的大多数问题是通过自助或他助方式得到解决的，解决心理困扰也是一样的原理。青少年遭遇到心理困扰，首先应通过以下方式自助解决：第一，可通过图书馆和网络学习心理学知识，通过阅读相关心理案例，自我测查心理问题，并善于以自我暗示，自我引导，自我调适，自我完善的方式加以解决，逐步走出心理阴影。据宫梅玲等人的调查，在185个有性心理困惑的学生中，就有165个求助于图书馆资料解决了困扰，占89.2%。[6]第二，学会改变自身对事物的认知，以合理信念代替不合理信念。美国心理学家阿尔伯特•艾利斯认为：“人们的情绪困扰是由人们的不合理信念所造成的。” 所以青少年以合理的信念代替不合理的信念，能最大限度地减少不合理的信念给情绪带来的不良影响。大多心理困扰是青少年不正确的认知所致，不能正确对挫折和失败进行归因，所以建立科学合理的自我认知是化解心理困扰的重要步骤。第三，学会保持健康的情绪，合理宣泄不良情绪，采用合理的途径有效转化情绪。例如，参加长跑、足球等体育活动就能有效的宣泄心中的困扰与苦闷。

青少年遇到心理困扰时，还可以通过向他人求助化解心理困扰。据甘诺等人对初三年级和高三年级的学生所作的调查表明，在遇到心理困扰时，53.6%的学生选择向朋友和同学倾诉，20%的学生选择向家长倾诉，26.4%的学生选择自己解决或请求他人帮助。[7]向长辈和同伴求助是青少年化解心理困扰的一个极有效的途径。其优点在于：一是由于青少年对长辈和同伴熟悉，缓解了其心理紧张，具有易于沟通和接受的优点；二是简单易行，不受时间和地点的限制，加之对长辈和同伴的信任，能及时得到可行的建议；三是长辈有丰富的生活阅历，能根据自己的特点提出中肯的缓释建议。但由于长辈和同伴并非专业人员，他们有时缺乏科学的心理知识指导，也许会有误导的可能，因而当遇到严重的心理困扰时，应尽早向专业咨询人员求助，以便及时获得专业人员的科学指点和帮助。

（三）关注特殊群体的心理困扰，注重强化有针对性的帮扶措施

针对“学困生”、“贫困生”和有交往障碍的青少年的典型问题，应具体分析，有针对性地帮助化解其心理困扰。“学困生”是由于自身或者外在原因而造成的有学习困难的学生。首先应帮助“学困生”挖掘内在的学习动力，一个人的动力越强、越正确，所激起的战胜困扰的斗志就越强。其次，要根据学科特点，帮助“学困生”掌握科学的学习方法，制定符合实际的学习计划，注重克服学习中的误区，以缓解学习无助心理。比如，语文学习应侧重理解和表达能力，要引导其多读一些名家作品，并勤于练笔。第三，帮助“学困生”树立学习自信和建立合理的期望，要指导他们正确看待考试，注重缓解考试焦虑，学会以认真复习和沉着冷静的态度，去获取优异的成绩。

化解“贫困生”心理困扰应从以下工作入手：首先，引导正确认识贫困，改变其对贫困的认知。让其明白贫困只是一种现状，通过自身努力可以改变。可向其宣传安徒生、爱迪生、马克思等家境贫寒却实现理想的成功典范，使他们重新燃起对生活的激情。其次，引导“贫困生”寻找自身优势，充实精神生活。贫困生“精神并不贫困”，可从多方面发掘他们的特长和优势，努力锻炼各方面的才能，可引导他们以自己不俗的良好学业去缓释其心理上因贫困导致的困扰。例如，贫困生可以在体育、美术、音乐、写作等方面发挥自身的天资，赢得同伴认可和赞许。第三，贫困生应走出自己的世界，大胆追求友谊和进取，勇于投身到交往和各种竞争活动中去，不断地给自己积极的心理暗示：“我家贫，但我能行”，“别人能办到的事，我能办得更好”，逐步走出自卑、自贱、自缚等不平衡心态。

化解有交往障碍的青少年的心理困扰，首先，家长和教师应让此类青少年明白交往的社会意义以及交往对自我发展的巨大价值。要鼓励他们突破交往活动中的自我设限，树立起大胆交往的信心，重新认识自己的优点，学会自我激励，唤起与同伴主动交往的热情。其次，注重向青少年传授人际交往的技巧，懂得人际交往中尊重他人和待人真诚的作用，掌握人际交往中心灵相悦的一般方法，学会用科学的交往方式去消除人际隔阂，保持长久友谊。第三，加强情商教育，提高此类青少年敏于感知自己和他人情绪的能力，学会在交往活动中调控自己的情绪，注重引发特殊的关爰心、移情点、向心力，增进与交往对象间的相互认同、理解与吸引。

（四）学校、家庭与社会多位一体，为青少年平衡心态、健康成长营造良好环境

青少年心理困扰与所处的物质和人际环境有关，注重净化其成长环境有助于减少其心理冲突与心理困扰滋生的条件。学校方面应做好如下工作：首先，要加强校园环境美化建设，要注重用丰富的文化去装点校园，可通过花文化、草文化、树文化、墙壁文化、橱窗文化、走廊文化等等，形成优良的文化氛围，使青少年身居其间，饱受陶冶、启迪和激励，为净化其心态奠定环境基础；其次，要注重培育和谐友好、积极向上的校园人际环境。和谐的校园人际环境是以“人本型”和“合作型”为特色的，它具体包括：学校领导要坚守以人为本的原则，要注重引发全校师生民主参与，目标赞同，为共同办好学校而奋斗；教师之间要相互支持，友好竞争，共同提高；教师与学生之间要互相关爱与尊重，教师既要严格要求学生，又要满腔热忱关怀学生，学生既要与教师平等相处，又要认真履行教师布置的学业；学生与学生之间更是要相互友爱与团结，做到互帮互学，共同成长。在这样的校园人际环境中学习、生活和工作，滋生心理困扰的可能性就会大大减少。

家庭也应注重为青少年创造良好的成长环境。父母要勤于学习教育子女的科学方法，不仅要给子女提供安静、舒适的学习场所，还应该养成科学的作息时间，要注重经常性的帮助子女解决学习、生活和工作上的各种困难。父母还应积极主动了解和满足子女的心理需求，尊重子女的意愿和期待，适当给予子女自主生活的自由。礼貌文明的家庭美德，乐观向上的生活情调，以及和睦相处的亲情关系，都会大大减少滋生心理困扰的可能性。

（五）针对群体性的心理困扰问题，进行团体心理教育与辅导

针对青少年在性心理困扰、就业心理困扰等方面的共同性困扰问题，可采用团体辅导方式予以疏导和化解。团体心理辅导，是指由咨询员根据求助者问题的相似性，组成咨询小组，通过共同商讨、训练、引导，以解决小组成员共有的心理问题。团体心理辅导有以下优点：感染力强，效率高，省时省力，且效果容易巩固。如广州市石化中学的朱穗清老师就曾采用团体辅导方式对初中生进行性心理的成功干预。干预实验的实施过程分为：对被试者实施专题团体辅导课堂教学，在实施干预前和后均使用同一问卷进行测查，进行数据分析处理。结果表明，团体辅导在性心理干预中能提高初中生对主流性道德的认同，减少学生关于性情绪困扰问题，能端正学生的性情感态度及相关性意识。

在对就业心理困扰的辅导中，采用团体心理辅导有更高的可行性，效果明显等优点。例如，西南大学心理学院社区援助中心，曾针对该校即将毕业的大四学生进行就业前的团体心理辅导，帮助他们全面规划职业生涯，做好择业、就业的准备。活动分为两个部分：第一个部分是职业构想，通过生涯旅游、我的名片等几个环节，引导分析和判断，帮助毕业生澄清职业理想和目标；第二个部分是模拟招聘，将毕业生带到一个真实的模拟现场，让他们实际感受招聘气氛和流程，以锻炼其应变能力、分析能力和表达能力。该活动为即将毕业踏上工作岗位的学生提供了一次就业实战演练，提升了就业技能，有助于缓释和化解学生因就业而滋生的心理困扰。

参考文献：

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[3] 欧林革. 中学生考试焦虑心理探析[J]. 牡丹江教育学院学报, 2003(2).

[4] 欧晓霞. 农村中小学生心理困惑的现状及对策研究[J]. 潍坊学院学报, 2008(4).

[5] 武俊青, 仇丽霞. 山西医科大学生性教育现状调查分析[J]. 中国学校卫生, 1997(3).

篇5

[关键词]心理辅导;青少年成长;心理健康

[中图分类号]B844.2 [文献标识码]A [文章编号]1005-3115(2009)20-0098-04

我国中、小学开展心理辅导始于20世纪80年代中期,近年来发展较快。随着1999年教育部《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》、2002年教育部《中小学心理健康教育指导纲要》等文件的相继出台,中、小学辅导工作开始受到高度重视,当前各学校的辅导工作进入了一个新阶段。从个人一生发展来看,青少年期是一个人在生理和心理状况、社会地位及人际关系等方面都发生急剧变化的时期,面对种种变化,青少年往往感到难以适应,他们感到紧张、不安、恐慌与紊乱,以致对家庭、学校、社会及传统等产生不满和反抗心理。同时,青少年要满足许多需要,才能达到个体的适应。但青少年往往缺乏客观态度来评估自身的需要问题,很容易感到现实与理想的不符,自觉有很多需要得不到满足,在许多事情上出现矛盾心理。而学校辅导工作的最终目的是协助青少年稳步成长,帮助他们解决成长过程出现的心理困惑,促进他们身心健康发展和个人潜能的发挥,实现人生的美好目标。

一、青少年面临的主要生活压力

(一)压力源概说

心理学认为,压力是超越个体心理的负担。创立压力与应激学说的心理学家汉斯•薛利认为,当谈到压力时,通常指来自我们周围所感受到的一种生理与心理的紧张状态。理查德•拉扎鲁斯对压力的定义是,压力是个体与环境中的人、事、物的一种特别关系,这种个人与环境中的人、事、物的关系,被评估是有心理负担的,或超越其资源所能负担的,以及危害其健康和个体综合利益的东西就是压力。社会学家提出,压力与个人的信仰、价值观、知识层次及所处的社会、环境有关。他们认为个体的压力源可以分为:心理压力,即超越心理所能承受的压力;生理压力,如青春期心理的、生理的欲望压力;社会压力,即来自社会期望、社会的认同、社会声望等压力。

压力是生活中的一种必然现象,是客观存在的,任何人都无法避开,可以说压力无处不在、无时不在。从大的方面看,战争、地震、水灾、火灾等自然灾害或人为灾难,都会给我们和社会带来沉重的心理压力和负担;从小的方面看,一次考试或求职、自己生病或亲友生病、失业或环境改变、亲人故去等,也都会给我们的正常生活带来意想不到的冲击和干扰,都会成为我们心理压力的来源(即压力源)。

有人可能会问:人没有压力行不行?答案是否定的。我们以马斯洛的需要层次论来看压力为什么是人的基本需要(正常的生理反应)。人有生理的需要、安全的需要、爱和归属的需要、尊重的需要、自我实现的需要。从个体的生理、安全、爱等需要来看,这些需要不满足,人就会有饥饿、害怕和忧愁等生理、心理的压力表现。它们是正常的,如果解决不好就会出现问题。

所以,压力是个人的基本需要,关键是如何认识压力、应付压力、解决压力。

(二)青少年面临的压力

我国青少年在身心发展中,主要面临的压力有以下几方面:

1.日常困扰压力

拉扎鲁斯将“日常困扰”定义为每天能引发个人麻烦挫折的生活琐事,它们包括繁琐及难处理的人、事物等。青少年在生活中需要处理衣、食、住、行、娱乐等问题,这些事件虽然小,但是积累起来也会产生许多压力。例如早上几点起床、早餐由谁备、脏衣服的清洗、去学校的交通问题等,足够让青少年在心理上紧张,感到有压力,并由此出现生理症状,如消化不良、面黄肌瘦和失眠等。

2.生活事件压力

生活事件包括正面事件和负面事件,正面事件如节日、过年、得到奖励、考试通过、获得同伴认可、担任班干部等,负面事件如竞选失败、考试受挫、家人出现意外事件、经济拮据、被学校处分、与父母冲突等。薛利认为,每一种生活改变都会给个人带来压力,如果个人心理健康水平高,其适应能力就高,压力不会对其造成身心健康方面的损害。否则,当压力指数改变时,个人就会感到不适应。

3.人际关系压力

美国认知心理学家斯腾伯格指出,人际关系压力是青少年生活世界里重要的压力,它包括家庭成员间的关系、师生关系、同伴关系及朋友关系等,这些关系是经常处于紧张对立的互动关系。青少年在面对指示、命令、训诫、冲突、对立时,有时难以按照自己的心理意志、行动自由来处理它们,因此造成他们心理的压力和痛苦,影响他们在人际冲突中客观、正常地处理这些人际压力。

4.学校生活压力

台湾学者郑照顺通过对青少年日常生活压力的研究发现,学业压力是中、小学生面临的最大压力。西北师范大学学生会于2005年4月对该校2300名大学生的问卷调查表明,有85.7%学生认为学习压力大。我国有关部门对中、小学学生关于压力与健康的调查结果显示,中、小学学生的学业压力有学习成绩、考试、作业过多、上课点名、某些课程学不懂、被老师处罚、与同学关系紧张等。

二、生活压力对青少年身心发展的影响

生活压力对青少年而言,就像生活中的推动力,从积极方面来看,这个推动力能促进自我进步、创造发明和个人生活目标的实现;从消极方面而言,如果个人无法承受生活压力,可能造成身心的疾病、情绪的困惑以及行为的偏差。

(一)青少年生活压力适当理论

生活中不可能没有压力,在日常生活中,我们每个人都会不同程度地感受到压力的存在。适度的压力对个体来说是必要的,过度压力会打破身体内部生理与心理的平衡状态,引起身心关系失衡,从而导致心理功能紊乱,诱发精神病和身体疾病。

从以上的论述我们已经知道,压力既具有积极推动力,也具有消极杀伤力。

1.过度压力

过度压力即超越个体心理负担的生理、心理反应,会对个体的身心健康造成伤害。它就像是汽车的轮胎,充气太多或承压太重就会爆破。

2.过低压力

没有对个体心理形成负担,例如学生如果没有学习压力,他就会感到没有目标,学习不紧张,对自己无约束。就像皮球没有充气,无法展现自己的活力。

3.快乐压力

对个体身心健康有益的压力,即愉快、欢乐的压力,例如参加班级竞选活动、大型体育活动,得到老师表扬等。

4.痛苦压力

情绪情感及负性生活事件应激方面的压力,给个体带来生理、心理的应激反应,一般会给个体身心健康造成负面影响。如精神创伤及身体创伤后应激障碍(突发性、威胁性或灾难性生活事件导致个体出现情绪、情感体验和精神障碍:创伤体验重现、恶梦,警觉性高,回避、感情木纳,对未来无信心,提心吊胆等) 。

(二)生活压力对青少年身心健康的影响

生活中充满着压力,压力是生活中不可避免的一部分,因为每个个体都必须面对来自环境或自身的压力挑战。当个体遭遇紧急情况或面对外在威胁时,其心理和生理必须立即做出反应和行动。

1.个体面临压力产生的身心反应

压力是否令人喘不过气来,手忙脚乱,出冷汗,紧张得哑口无言,忧郁,坐立不安,闷闷不乐,或者无法集中精神,压力对个体是否产生积极或消极的影响,主要看个体生理(生物属性)、心理(精神属性)、社会(社会功能)三者之间的关系是否协调,看个体对生活压力持什么态度和解决方法。长期的压力反应(抗拒)对个体而言会导致生理或心理疾病,社会功能失调,人际关系紧张。

2.生活压力对青少年的积极影响

青少年在成长过程中要学会适度调整个体的自我期望,清楚自己的成就动机,探索自己的能力、兴趣和个性特征,规划自己的未来目标,妥善安排生活、学习时间,善于处理同伴关系,与父母友好相处,了解自己成长过程中的心理、情绪特点及需要。同时,将生活、学习、环境带来的压力转化为推动力。青少年如果能够有效地应对生活压力,并运用自身的智力能力、非智力因素和社会支持,就能很好地化解面临的生活压力,达到自我实现和“适性发展”的目的。

3.生活压力对青少年的负面影响

生活压力对青少年产生的负面影响,一直是心理学家、教育学家和学校辅导者共同关心的问题。台湾学者郑照顺发现,生活压力可以对青少年的生理系统(内分泌、血液系统、免疫系统、呼吸系统、消化系统、神经肌肉系统)、认知系统(感觉、知觉、记忆、思维、言语和想象)、情绪情感(烦恼、焦虑、郁闷、愤怒、悲伤、自卑、内疚和心境、激情、应激)以及行为产生消极影响。具体来说就是缺课率增加、请假率增加、学生积极性降低、学习效率低下、师生冲突增加、同伴关系紧张、情绪情感困惑等。

三、积极协助青少年应对成长中的生活压力

学校辅导工作的目标就是要尽力帮助每一个学生在教育历程中达到身心健康,获得最好的发展,引导他们合理规划个人的人生目标。辅导员在辅导工作中要明确自己的职责,始终把握住学生在学校不再是狭隘地获得书本上的知识和应付考试,而是在智能发展之外,还包括个人情绪、个性方面的发展与个人潜能方面的发挥。也就是说,辅导员要正视并重视青少年的生理、心理需要,认清学校辅导的目标:辅导工作是与教学同等重要,促进学校教育功能,帮助学生全面发展的一项有目的、有计划的活动。因此,积极协助青少年应对成长中的生活压力,帮助他们对生活压力进行有效管理,应是学校辅导工作的核心。

(一)协助青少年应对生活压力

拉扎鲁斯对“压力的应对”的定义认为,应对是一种认知行动的过程,即个人与环境的互动过程中,当面临超出个人能力承受范围的压力时,为了重新建立生理与心理的平衡所采取的解决方法。心理学家经过多年的跟踪研究发现,个体如果应对方式有效,则可以减轻或免除压力困惑;反之,如果应对无效,不但不能克服压力,反而会引起个体发展中的种种困扰,造成身心疾病或引发各种偏差行为,如此又形成新的压力来源。学校辅导工作就是要引导青少年学会认识(评估)生活压力以及采取应对的行动,帮助他们建立“功能性应对”――对问题采取行动去学习、求助,设法面对困难及压力,并加以解决。尽可能避免使用“非功能性应对”――面对生活压力采取反向的行为,如责骂他人、孤立自己、吃东西消除紧张、逃学、过量饮酒、吸烟或攻击无辜等。这样不但不能解决问题,反而会引发更多的压力,影响自己的身心健康。具体来说,青少年在采取应对行为时,应考虑以下一些方式:合理宣泄情绪,向人倾诉或独自吼叫;转移注意力,以忙碌学习或转移学习内容来缓解生活压力;发展自我信心及乐观态度,对自己处事的能力有信心,并对生活持乐观想法;发展社会支持,寻求同伴、家人、师长等社会支持系统在精神上的支持;寻求精神支持,发展与精神有益的活动及信仰;建立知己关系,向亲密的朋友、同伴倾诉,获得他们的了解与支持;寻求专业帮助,请专业辅导(咨询)人员或各种专家提供意见及努力的方向;与家人沟通,共同解决亲子关系方面出现的问题;正视问题,当生活压力来临时,不回避,而是以积极的态度、主动的方式面对,消解由于生活压力引发的身心健康方面的问题。

(二)其他一些有助于应对生活压力的方法

台湾及香港地区从事学校辅导的学者经过长期的实证研究证明,在个体应对生活压力的方法方面,除了拉扎鲁斯等人提出的“压力的应对”方法外,还应该包括社会支持和人际沟通,它们在个体处理生活压力事件时具有缓冲压力的效果,特别受到各国从事团体心理咨询和学校辅导工作者的重视。

1.社会支持

所谓社会支持是个人在社会体系中,受到关心、尊重与帮助,这些来自社会他人的资源可以减轻个人压力或解决问题,或增加个人的应对能力。社会支持的来源是个体获得支持的动力,研究社会支持的学者史文德提出,社会支持的来源包括以下几项:社会资源――如学校、社团、组织等;个别的社会网络――包括同学、朋友、同事等;重要关系人――家人、知己等。社会支持的方式和功能很多,主要有:情绪支持――关心、肯定、同情心、鼓励;认知支持――帮助了解问题,提供正确的资讯、经验;实质性支持――直接提供物质或具体服务,帮助解决问题。总之,青少年面对生活压力时,如能善于运用社会支持,采取积极的应对策略,一方面可以促进身心健康,另一方面可以增进学业成就。

2.人际沟通

社会心理学家认为,人际沟通是个体与个体之间的信息,以及情感、需要、态度等心理因素的传递与交流过程,是一种直接的沟通形式。个体通过与他人的沟通,可以获取信息,交流思想与情感,满足某种心理需要,减少冲突和改善人际关系,协调群体内行动。青少年在应对生活压力时,恰当、适时地应用人际沟通,可以达到心理上的平衡,获得他人情感支持,整合人际资源的作用,缓解由于压力带来的心理情绪上的焦虑及郁闷。

学校辅导工作要重视青少年在学校、家庭和社会环境中遇到的种种问题,以及他们在心理和情绪情感上出现的许多不适,帮助他们处理好学业、生活、情爱、自我建立、同伴关系、生涯规划等方面的问题,在奠定一生目标的初航阶段,培养他们健全的人格和较强的社会生活能力,从而实现他们全面发展的目标。

[参考文献]

[1]郑照顺.青少年生活压力与辅导[M].广州:世界图书出版公司,2003.

[1]林孟平.辅导与心理治疗[M].上海:上海教育出版社,2005.

[1]张文新.青少年发展心理学[M].青岛:山东人民出版社,2002.

篇6

【关键词】聋哑高中生 心理和谐 团体辅导 常模

【基金项目】河北省社科基金《河北省青少年特殊群体心理和谐状况及改善对策研究》（HB13JY025）的阶段性成果。

【中图分类号】G76 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2015）08-0168-02

一、聋哑中学生在团体心理疏导中的作用

心理和谐是指个体在处理自我、家庭、人际和社会问题过程中的主观体验和总体感受[1]。青少年是祖国的未来，作为聋哑少年在成长过程中，对外界的真实体验受到了影响，阻碍他们对人生的认识以及健全人格的形成。由于他们的学习和生活圈子缺乏和社会广泛接触和交流的机会，造成语言表达词汇匮乏，而他们内心情感丰富，通过聋哑手语也难以充分表达其丰富的内心世界，心理常常会产生挫败感。此外，他们在生活、学习、就业的过程中也存在许多常人难以想象的困难，往往容易造成敏感、脆弱、自卑、焦虑、孤僻、抑郁、自我封闭等心理问题和心理障碍[2-3]。聋哑少年作为社会特殊的弱势群体，相对于已经存在的生理上的不幸，积极营造其内部的心理和谐是促进他们幸福生活的一种弥补，也是我国实现和谐社会的重要保障。

团体心理辅导有助于提高人的心理健康水平，以往的团体心理辅导主要以正常青少年为研究对象[4]。虽涉及残疾大学生、震后儿童、焦虑障碍少年的研究[5]，但针对聋哑少年进行团体心理和谐干预的研究却鲜有发现。本研究采用团体心理辅导的方式对聋哑少年进行心理干预，以期为特殊人群提高心理和谐探索新的途径。

二、聋哑学生团体干预后的结果和分析

经过团体干预后，聋哑学生的心理和谐程度普遍低于常模，为期8周的团体心理干预对聋哑学生的心理和谐有一定的影响，心理和谐各因子都有不同程度的提高，特别是在自我状态因子上效果显著，人际关系次之。但干预后的聋哑学生心理和谐各维度的得分仍然低于常模。究其原因如下：

首先，聋哑学生由于缺乏听觉刺激，言语交流障碍，生活范围狭窄，沟通和交流困难，与外界接触和信息传递减少，对生活、学习、个性特征等的感受和评价能力低于正常青少年，造成自我状态得分较低。在团体心理辅导过程中，虽然聋哑学生都带有助听器，但并不能听得清晰，主要还是依靠说话者的口型和手语进行分辨，由于长期失听，说话的能力下降，发音困难，语言表达吃力，往往在叙说的过程中，由于他人不能理解说话内容，重复几遍后，常常会显得非常急躁。此外，他们在成长的过程中，一些人对聋哑儿童持有偏见，甚至嘲笑、 轻视他们，造成其孤独和交际挫折，在心理痛苦时很难找到倾诉的对象，使其心理长期处于压抑和苦闷状态，得不到释放，结果常常表现为情绪不稳定，焦虑、紧张、易怒，形成抑郁和焦虑心理。

再其次，家长缺乏相应的教育能力和正确的教育方法。一是对于聋哑孩子的降临家长缺乏足够的心理准备，一味觉得孩子可怜，心里感到亏欠孩子，为了弥补，家长常常极度地溺爱或者极端放任;二是部分聋生家长视他们是家庭的负担，还要无时无刻面对邻居、同事、亲戚形形的议论，在心理和行为上产生了厌恶甚至遗弃等不正确的想法和做法;三是大多数家长不会手语等与聋人必须和必要的交流手段，面对聋儿教育沟通有许多困难和阻碍，想教育想管好却又无从下手。这些情况都会造成聋生不能正确地面对自己的缺陷，往往当自己的要求（在他们看来是十分合理、十分基本的要求）得不到家长迅速和积极的回应、理解和满足的时候，就产生强烈的不满、怨恨、以及对抗情绪，常常以过激行为来表达自己的愿望，久而久之，在心理上表现为极度的以自我为中心。由于语言交流困难 ，有些家长力不从心，无法理解聋哑孩子，无法给予更多的关怀和了解。因此，造成家庭氛围的得分也较低。

令人欣喜地看到聋哑少年的社会态度高于常模。基于廊坊特殊学校先进的办学理念，以及教师充满爱的关怀和呵护，使得聋哑学生的社会态度高于常模。由于失去听觉，聋哑学生的观察和模仿能力极强，形体语言丰富，有些学生擅长舞蹈和绘画，由于廊坊市特殊学校和外界各大媒体的广泛联系，廊坊电视台在节日晚会以及大型舞台表演常常邀请聋哑学生作为残疾人代表参加节目演出，在他们把自己特长发挥淋漓尽致的同时，受到社会各界的大力支持和关注。此外，在团体心理干预过程中，学校领导的关心和支持，生活老师的富有爱心的全程协助，以及在每次活动中，相互传递爱的能量，构建成了其乐融融的大家庭，也对聋哑学生的社会态度有很大的促进作用。

本研究中，很多同学在做“我是谁”游戏活动中难以找到自身的优点，却能找到很多不如他人的缺点，对自我的评价较低，普遍存在自卑感。具体分析其原因：聋哑学生由于生理上的缺陷，造成交流和沟通困难，往往使他们只愿意生活在自己的小圈子里，或者只愿意生活在聋哑人的很小的圈子里，非常不自信，他们表现得非常悲观、孤僻、自卑，觉得自己处处不如人，久而久之产生不合群现象，表现出紧张不安，不敢与他人沟通，对社会认知的恐惧和陌生环境的反应十分敏感。笔者针对聋哑学生的自卑心理，专门组织了一次“独特的我”的团体心理辅导， 在“我是谁，优点轰炸”中，让其不断的吸取正能量，来纠正自我意识的偏差，并且在每次活动中，不断强化他们的优点，对胆怯和自卑的学生以鼓励、肯定和支持，渐渐让其融入群体，在游戏中获得快乐和肯定。此外，本研究发现，团体干预后人际关系的提高程度仅次于自我状态。在团体活动中，每个学生都非常投入，其中以“人际交往”、“同舟共济”、“心心相印”为主题的团体活动紧紧围绕人际关系而设置，从团体初期到成熟期不断层层深入到彼此内心世界，形成了一个互帮互助，相互支撑的团队，增强团体的凝聚力。另外，团体心理辅导过程本身就对人际关系有作用，因此，团体心理干预对聋哑学生的人际关系有明显的促进作用。

三、未来研究方向

对于聋哑学生的心理和谐干预是一个长期而艰巨的历程，需要坚持不懈的耐心和毅力才能完成聋哑学生从心理障碍到心理和谐的转变过程。本研究由于受到人力和时间等因素的限制，干预时间较短，干预深度不够，对于聋哑学生没有充分深入到其内心世界，由于时间仓促，只是对自我状态进行深层次的剖析，虽然和团体心理辅导前相比有显著的提高，但并没有达到心理和谐的常模标准。虽然心理和谐各维度在进行团体心理干预后都有不同程度的提高，但仍然低于常模指标。 因此，对聋哑学生进行团体心理干预还有很多长期未完成的工作。

此外，对于残疾人的教育理念尤为重要，这是特殊教育下对特殊儿童实现心理和谐最为重要的一环。卡尔・威特认为：一个孩子生活在鼓励之中，他就学会了自信;如果一个孩子生活在表扬之中，他就学会了感激;如果一个孩子生活在接受之中，他就学会了爱;如果一个孩子生活在认可之中，他就学会了自爱。

参考文献：

[1]白新文，任孝鹏，郑蕊，等.5・12汶川地震灾区居民的心理和谐状况及与政府满意度的关系[J].心理科学进展，2009，17（3） 574-578

[2]林于萍，聋哑学生心理健康状况的初步调查[J].中国特殊教育2012，28（4）：60-62

[3]张玉山.某医科大学生焦虑与抑郁状况应对方式研究[J].中国学校卫生，2011，22（2）：157

[4]吴九君，郑日昌，田宝伟.大学生心理和谐团体辅导干预研究[J]. 中国心理健康杂志2012，20（10）1597-1599

[5]沈潘艳，朱小，辛勇，表达性团体辅导对震后儿童心理康复的作用[J]. 中国心理卫生杂志，2012，26（6）：466-469

[6]齐金玲，李辉.残疾大学生自信心团体辅导效果研究[J]. 中国心理健康杂志，2011，19（3）：317-318

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挫折是挫败、阻挠、失意的意思。在心理学中，挫折是指人们在从事某种有目的的行动时，由于内部或外部因素的干扰或阻碍，其需要得不到满足而产生的紧张状态与消极的情绪反应。它包括挫折源和挫折感。挫折源是指个体活动受阻的对象或情境。挫折感是指个体活动受阻时的心理反应。一般来说，挫折源的性质越严重，个体的挫折感就越明显、越强烈。但是这二者之间并不是简单的刺激―反应的关系，中间还有一个主体状态的作用，因此，面对同样的挫折源，不同个体的挫折感可能是不一样的。对青少年来说，主要的挫折有学习挫折（学习成绩不理想，对学习科目不感兴趣等）、人际关系挫折（师生关系、同学关系紧张或者缺乏交往艺术）和情感挫折。其他的还有理想与现实的差距造成的心理挫折、适应不良造成的挫折、认识偏颇造成的挫折等。

耐挫力，是人们对挫折的容忍力和对挫折的超越力，即个体在遭遇挫折时，不仅有能使自己的行为、心理不致失常的能力，而且有能够忍受挫折并采取积极行动战胜挫折、获得成功的能力，也就是个体适应挫折、抵御和对付挫折的能力。虽然耐挫折能力是人对挫折的经常性的、总体的表现特征，但并非在任何条件下都表现出相同的耐挫力。

一般来说，青少年耐挫力差与下列因素有关。

第一，父母溺爱，使学生没有得到应有的锻炼。

现在的学生，尤其是城市的学生，大都是独生子女，从小父母对他们百般溺爱，有些父母对孩子的要求言听计从，对孩子的一切事情包办代替，由于家长的过分“呵护”，使孩子失去了接受挑战和锻炼的机会。这些成长在温室里的“弱苗”，当真正的暴风雨来临时，耐挫力自然就差了。

第二，期望值过高。

面对目前升学的压力，有的家长对学生的期望值过高，使孩子在负重的环境中成长，造就了一颗残缺的心。很多家长在物质方面满足孩子，孩子要星星不给月亮，生怕自己的孩子在生活上受委屈，宁愿自己受苦也不让孩子吃苦。但是在学习上对孩子的期望值过高，表现为不顾孩子的实际水平而提出一些不切实际的要求。“你必须要考上一所好的中学将来才能上好的大学”“你必须考上好大学将来才有好的工作”，等等。孩子为了考上一所名牌中学或大学，拼命学习，加班加点，上课外辅导班，为了考上一所好学校而默默地承受着沉重的压力，当压力积聚到一定程度就会爆发出来。

第三，青少年的理想追求、意志品质和责任意识培养不够。

目前我国处于社会发展的转型期，经济和互联网的快速发展，使人们的思想意识也呈现出多元化发展的特点，表现为世界观和价值观的多元化。有的青少年在当前商品经济大潮的冲击下，缺乏正确的人生观和价值观；还有的学生由于与缺乏应有的锻炼和磨难，当困难来临时，有的学生怕苦怕累，缺乏坚强的意志品质，有的学生由于从小养成了以自我为中心的习惯，他们遇事首先考虑的是自己，缺乏应有的责任意识，稍遇挫折，便容易意气用事。

第四，学校社会的容忍助长了一些青少年放纵自大的心理。

由于家长对孩子的溺爱，容不得孩子在学校受一点委屈，如果孩子在学校表现不好，就会有家长出来指责教师，有的媒体也推波助澜，使得不少教师抱着多一事不如少一事的心态，从而使不少青少年更加骄横放纵，养成了骄横自大但又脆弱的心理。如果有谁惹了他，就会作出极端的反应。

耐挫力与其他的心理品质一样，通过学习和锻炼可以得到提高。因此，中学生耐挫力的培养，必须引起全社会的高度重视。

第一，要帮助青少年树立正确的人生观和远大的理想，帮助学生学会正确地认识与对待挫折。理想是人生的航标和指路明灯，是智慧的源泉，是人生的精神支柱，是人生充实的重要前提，面对青少年脆弱的心理，加上青少年思想的多元化，往往使青少年思想迷茫，不知道人为什么活着，这是当代青少年搞不清楚的问题。首先，要引导青少年树立正确的人生观，树立远大的理想，如果青少年都有“为中华之崛起而读书”的理想，有雷锋同志的“为人民服务”的精神，那么，青少年就能找到人生的航标和战胜困难挫折的智慧和力量。其次，帮助青少年学会正确认识挫折和对待挫折。要使青少年认识到，人的一生中，不可能是一帆风顺的，“不如意的事情十之八九”，挫折和困难是不可避免的，必须做好相应的心理准备。事实表明：当挫折降临时，有心理准备就可以减少挫折的影响，没有心理准备就可能使挫折的影响加大。当挫折来临时，要摆正态度，才能健康发展。家长有必要在青少年经历挫折后给出一个合理的解释，讲述如何面对挫折，对待挫折，消除对挫折的恐惧感。

第二，创造条件让青少年在成长过程中接受锻炼，培养坚强的意志品质。

古人云：“自古英雄多磨难”“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨”。因此，首先，家长和教师应创造条件让青少年参加有关的社会实践活动，或到环境艰苦的地方去经受锻炼，培养学生坚强的意志品质，让孩子体验成功的喜悦和失败的痛苦，让他们明白“失败是成功之母”的道理，从而能对失败和挫折泰然处之。其次，学校在日常的教育过程中，也应创设情境，对学生进行挫折训练。如让学生讨论“高考落榜了怎么办？”“学习成绩不理想又不敢告诉父母怎么办？”“假如别人错怪了我怎么办？”等，让学生在思考中找到答案，提高耐挫能力。

第三，榜样示范，增强学生克服困难的信心。

榜样的力量是无穷的。由于青少年的心理特点是善于模仿，因此，师长和同伴在困难和挫折面前表现出来的态度和行为，会潜移默化地影响学生对挫折和困难的认知和克服挫折的行动。因此，在对青少年进行耐挫力培养时，教育者一定抓住有利时机，注意示范的作用，要利用榜样的力量，增强青少年学生克服困难战胜挫折的信念与决心。如有的学生由于学习不好而感到心灰意冷，对学习失去信心，这时教师要利用榜样的力量，给他们讲一些名人在挫折中怎样成长和如何获得成功的例子。如众所周知的发明家爱迪生，为了发明电灯，经受了成千上万次的失败，但他并没有在失败面前屈服，而是越挫越勇，迎难而上，坚持实验，最后取得了成功，成为世界上著名的发明家。只有在挫折中不断奋进，不被困难吓倒，才能摘取成功的桂冠。在榜样的鼓舞下，使青少年感到挫折不是不可克服的，树立“我能行”的意识， 有了克服困难的勇气并付诸于行动，就能超越逆境，战胜挫折。

第四，加强心理咨询与辅导，培养耐挫能力。

一方面，学校要及时对遭受挫折的学生进行个别心理咨询与辅导，使学生摆脱心理困扰，另一方面，可开设心理辅导活动课，训练学生的耐挫力。每个人在遭受挫折后，都有一种摆脱痛苦、减轻压力、恢复心理平衡的内心愿望，当学生遭受挫折时，要帮助学生减轻心理痛苦，恢复正常情绪是学校心理咨询者义不容辞的责任。教师要引导学生正确分析、客观对待眼前遇到的挫折和困难，并鼓励他们仔细分析，查找失败原因，从中找出症结。需要特别指出的是，跟这些脆弱的学生谈话，要温和地规劝他们把问题想开些，把眼光放远些。谈话时既要注意措辞的分寸，又要使他们意识到自己的缺陷。使他们明白这样一个道理：真正合格的人才应该是立场坚定、性格坚强、情感坚实、不屈不挠的战士；要像海燕那样迎接风暴，才能干出大事业来。因此，要健全学校心理咨询机构与咨询制度，从事学生心理咨询工作的教师一定要由专职人员担任，并精通心理咨询的知识与技能。有条件的地方一定要有一支以专职为骨干，专兼职结合、相对稳定的心理咨询师资队伍，并设有专门的心理辅导室。他们不但要有对受挫学生的疏导感情、摆脱心理压力、减轻心理负担的能力，同时又要及时发现学生的心理问题，了解学生产生挫折的心理根源，教给学生一些战胜挫折的方法，让他们学会宣泄不良情绪，学会自我调节，让学生尽快从挫折的阴影中走出来，促进其心理健康发展。另一方面，学校还要开设心理辅导课，通过专门训练培养青少年的耐挫力。就是有目的地设置一些挫折情境对抗性的竞赛活动等，给学生以真实的挫折体验，使学生正确认识挫折，在活动的过程中给以指导，增强学生对挫折的耐受力。

第五，学校、家庭和社会共同努力，形成合力，培养学生的耐挫力。

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[关键词] 教育旅游 心理需求 品牌运作

一、概念及特点

青少年学生教育旅游是近几年异军突起的一支教育旅游品牌，是以教育学习为目的的旅游活动，特点是寓教寓学于游于乐。青少年学生教育旅游近几年呈现出快速发展势头，其消费主体是大中城市的青少年学生，旅游时间集中在一年中的寒暑假3个月和黄金周。形式则主要是集体化团队活动。

二、市场的社会大背景

近年来，大学生的毕业就业问题，中、小学生的素质教育问题，是社会的一个热门话题，也是一个难题，大家都在探讨如何加强青少年的素质教育，其中，利用中、小学生寒暑假进行丰富的教育旅游活动，是对青少年的进行素质教育的一个非常好的形式和手段。随着国民经济的快速发展，人民生活水平的提高，旅游在中国也逐渐向普及化、大众化方向迈进。而相对于青少年，通过寒暑假的教育旅游活动，对于我国教育中长期存在的“重基础知识学习，轻实践技能培养”的共识弱点，是一种有力的补充，因此，结合中国青少年教育的实际情况研究开发满足青少年成长需要的多种教育主题旅游产品，对于全面提高青少年的心理素质和意志品质，让青少年在旅游实践活动中提高自己的实际工作能力和学习技能意义非同小可。

三、青少年学生心理需求分析

青少年学生教育旅游的消费主体是青少年学生，分析这个特殊群体的心理需求，然后针对这些需求设计该系列产品的服务细节，是有关此项专题旅游产品开发的成败关键。目前的教育旅游基本上将“求知需求”放在了第一位，这里站在素质教育的角度分析这个群体通常存在的心理问题，开发更深层次的青少年心理需求。对设计开发出满足青少年学生需要的教育旅游产品，是十分必要的。而此方面的心理需求，主要包括以下几个方面。

1.学习心理的提高

学习是青少年学生的主要任务，是学习心理社会化的重要途径。乐于学习，是学生生理健康的重要标志之一。学习心理提高，包括学习动机、态度、方法、习惯，目的在于引导学生通过积极主动的探讨，掌握科学有效的学习方法，养成良好的学习习惯，正确对待学习中的困难和挫折，帮助学生获得成功，体验成功的喜悦，从而树立信心和进取精神。青少年学生在学习方面通常存在的主要心理问题有：学习疲劳、注意力分散、马虎、考试怯场等。

2.智力能力的提高

智能的形成和发展，也是学生身心健康成长的主导因素和重要标志。以思维能力为核心的各种认识能力因素的有机结合，即构成了人的智力。在认识现实、改变现实、创造社会财富的过程中，逐步形成人们的各种能力，包括认识能力、操作能力、创造能力和社会交往能力。学生智能提高主要是智力因素的辅导、创新意识及能力的辅导。

3.情感和意志的提高

学会调节自己的心态，克服悲观、怯弱、抑郁、紧张等消极的情绪情感，保持舒畅、喜悦、乐观、自信等积极肯定的情绪情感，形成良好的意志品质，及生动活泼、蓬勃奋发的良好心态，对其身心的健康和发展具有深远的影响。其中情绪情感的辅导，尤其要重视移情体验的辅导，引导学生学会换位思考，设身处地、将心比心，去体验他人的欢乐和痛苦，以培养学生的同情心和正义感。青少年学生情绪方面通常存在的心理问题主要有沮丧、愤怒、恐惧、抑郁、急躁。而在意志方面则主要表现为优柔寡断，不能克制自己，缺乏毅力，害怕挫折等。

4.个性心理的提高

一个人个性结构中的优势、潜力、特点或弱点，不仅关系着其社会活动的选择性、效能及未来发展的可能性，同时也往往是事业成败的决定性因素。古往今来，凡成就大业者，其个性结构都有其独特的优势、潜力和特点。学生个性心理辅导的目的就在于帮助促进其个性心理，包括兴趣、能力、性格和自我意识等方面和谐发展。在这方面学生通常存在的心理问题主要有：依赖、懒惰、孤僻、自卑攻击性等。

5.日常生活中的心理提高

学生日常生活中的心理辅导，主要包括社会交往、休闲、消费和常识性的生活技能辅导。学生通过集体生活及日常交往，可获得同伴的接纳、尊重、理解和赞扬，从中体验到存在的价值和生活的乐趣，同时也学会尊重他人，理解他人，关心并帮助他人。这些都有利于学生增长知识、才干，学会与他人合作，有利于身心健康。而休闲、消费和生活技能的辅导，有助于培养学生健康的生活情趣、乐观的生活的态度和良好的生活习惯。辅导主要目的在于帮助学生正确选择休闲方式，发展有益于身心健康的兴趣爱好，建立正确的消费观念，合理计划消费行为，提高生活自理能力。而这一点对广大的独生子女来说尤其重要。此项学生通常存在的心理问题主要表现在自我中心、不和群、对抗嫉妒、斤斤计较等。

四、目前市场存在的问题和品牌化发展原则

教育旅游是一个独特品牌，例如：青少年学生夏令营，经过十几年的发展，在中国已经成为一项商业行为，但是品牌化的名牌产品乏善可陈，绝大多数夏令营彻底变成了一个旅游团，内容大多是策划一个主题，拉靠一个单位，向学校发函，活动内容一般是某地开营，主要景点逛一圈，再加几个讲座。当前教育旅游产品存在的主要问题除了行程成人化，还有产品卖点怪招迭出，荒唐可笑，服务质量与宣传相差甚远，安全无保障等，这些问题大大地破坏了教育旅游市场的成长与环境。有关的各种批评、讨论文章不断见诸各种媒体，教育旅游市场的规范治理已近在眉睫。市场呼吁专业化、品牌化、系列化的教育旅游产品。要实现品牌化，以品牌化、系列化的产品占领市场，首先需在教育旅游产品的设计上下工夫，必须以青少年心理问题分析出发，在产品设计的细节上下工分，切实从活动设计上满足青少年在学习心理、智力能力、情感和意志锻炼、个性心理等方面的需求，开发出具有现代特色的青少年教育旅游产品。参照国外有关的成功经验，要实现相关产品的品牌化战略，真正地做大做强，就必须遵循以下几项发展原则：

1.产品设计主题化

首先，不能以常规旅游代替教育旅游，要围绕素质教育、爱国主义教育和文化学习等具有学习特色的活动内容。其次，要适应学生特点、寓教于乐，不搞疲劳战术。第三，突破常规模式，将教育功能安排在旅游过程的每一个环节，从启程开始就应将环保、自理、自立等素质教育贯穿始终。

2.服务流程规范化

教育旅游产品要逐步实现品牌化运营，关键是要实现服务流程的规范化，以产品的设计到基地的选择，分销网络的建立，服务人员的培训，再到整个服务流程质量的控制等，都要实现流程化和制度化，以确保服务规范化的实现，确立教育旅游产品的核心竞争力，真正实现品牌化。

3.市场宣传透明化

面对逐渐发展中的教育旅游热，教育旅游产品的宣传一定要实现透明化。活动包含多少个项目，多少个景点，住宿、餐饮标准，专家服务的收费标准、安全员、辅导员、导游员的收费标准等。要和消费者签订国家标准合同，以约束双方的权责利，避免不必要的法律纠纷。现实中，许多教育旅游产品中的服务质量与宣传相去甚远，规范化治理应早日引入日程。

4.安全保证制度化

学生是教育旅游的消费主体。由于年龄小，自律性差，缺乏自我保护意识，所以安全问题尤显突出，也是许多家长最为操心的问题。因此为了保证教育旅游的顺利进行，必须遵循安全第一的原则，切实制定安全保障措施，避免高风险活动项目，所配备管理人员及随队送护人员，切记懈怠和侥幸。

五、鉴于该项旅游产品市场特点和市场运作的要求，当前在产品设计阶段有几个主要平衡问题，尤其值得重视

1.家长需求和孩子需求平衡

在目前应试教育的大环境下，考取理想大学是许多青少年家长的最大愿望，因此家长希望为孩子量身定制以学习内容偏多的寒暑期活动方案。而孩子更希望无拘无束的玩，在游戏中获得知识则是孩子们的愿望。因此，针对青少年的教育旅游产品，在内容的选择和主题提炼上一定要照顾家长和孩子的需求平衡。如“补习班”式的夏令营，无法调动孩子的兴趣，而游戏内容过多，没有兼顾学习内容的夏令营又很难打动学生家长的心。最佳效果应是家长愿意付钱，学生乐意参与。

2.项目多少和价格竞争力的平衡

近几年的国内教育旅游的消费主体为大中城市的青少年，这个群体占整个青少年旅游市场的85%以上，并且教育旅游的消费层次呈现出向相对多层次、高层次转变的特点。同时教育旅游产品逐步细分化也是大势所趋，如科普旅游夏令营就可细分为植物科普夏令营，气象科普夏令营，海洋生物夏令营等。但是总体来看，我们还是发展中国家，消费者的价格承受力不高，因此对于教育旅游产品的设计者来讲，产品活动的项目不宜贪多求大，因为一旦价格高出消费者的预期，再好的产品也无法顺利地进入市场。

3.项目新奇性和安全性的平衡

众所周知的原因，青少年家庭子女的安全对于家长来说是至关重要的。一个全新主题的教育旅游产品会获得广大消费者的眼球，但是在追求项目新奇性的同时，一定要注意青少年身体素质和心理素质的锻炼，在进行带有一定危险性项目的同时，一定要有严密的安全保障措施，以确保项目新奇性和安全性的平衡。这一点对于以拓展能力为主要教育旅游项目来说更显尤为重要。

4.经济效益与社会效益的平衡

作为企业，追求经济效益是必然的，但是因为教育旅游产品具有很强的文化背景，容易受到广大媒体的关注。因此，此类产品注重获得良好的社会影响，对打造产品的品牌和企业形象具有很大的好处。在产品设计过程中可以将“一人报名，捐给青少年基金会一元钱”等形式，进行相应的宣传，在获得经济效益的同时赢得社会的认可。这也显示出企业在发展过程中，在和谐社会的大背景下，对社会责任的认知和行动表现。

参考文献：

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关键词：90后青少年；性观念；性心理健康教育

中图分类号：G642文献标识码：A 文章编号：1003-2851（2011）07-00-01

随着物质生活水平的日益提高，青少年性成熟的年龄提前,而平均结婚年龄则推迟了5年以上。这种反差的扩大，大大增加了青少年婚前的机率。全国首份90后大学新生调查报告显示90后大学生“思想较为开放，50％以上进校前谈过恋爱”[1]。另一项关于中学生的调查发现，男生有过行为的比率为14.2%，女生为2.2%[2]。

本研究采用自编问卷，对湖北某市高中学生进行调查，分析了90后青少年性观念的现状，并探讨了90后青少年性心理健康的教育对策。

一、90后青少年性教育的现状

本调查探讨了90后青少年对性教育的态度，结果表明94%的学生认为性健康教育十分必要，62%的学生认为性教育相当有用。可见，大部分学生还是认识到了性健康教育的重要性，而且是存在这方面的需求。但由于受到传统观念的影响，现在的中学对于性健康教育大都采取回避的态度，很多学校开设了这方面的课程却流于形式，没有实际的效果。当遇到青春期问题时，学生往往找不到合适的对象或时间地点（42.7%），所以大部分采取问询同学朋友（42.7%）或谁都不告诉、自己解决（14.6%）的方式，只有3.5%的人会征询老师。性知识教育的滞后，容易造成生理发育和心理发育不平衡，从而使青少年在性道德、性态度、性心理、等方面出现偏差，导致一系列心理问题。

本调查还显示在遇到青春期问题时，34%的学生是不好意思，害怕别人笑话。这说明由于长期受传统观念的影响，全社会对青春期性健康教育还缺乏应有的重视，学校教育也不够深入，家庭教育存在空白。由于许多家长采取回避、搪塞的态度来应付孩子的性问题，使他们产生一种错误观念：凡是青春期有问题的孩子都是坏孩子。这在一定程度上影响了青少年的健康成长。调查表明许多学生还缺乏实际问题的处理能力，遇到问题时会告诉的对象主要是同学朋友，这也说明学生、家长、老师受传统封建思想影响较深，学生和家长、老师之间缺乏必要的沟通和信任。

二、90后青少年性知识的现状

学生获得性知识的途径主要依次为电视网络（35.4%）、同学朋友（26.6%）、报纸杂志（23.6%），而来自家庭（2.5%）、学校教育（11.9%）的却很少。反映出学生获得的性知识零散、不系统，而学校和家庭目前仍然是性教育的薄弱环节。也说明在学校中开展系统的性知识教育可行，只要找到合适的方法是可以被接受的。

三、90后青少年的现状

在与异性的交往程度中，65.5％的人选择的是“一般来往”，反映多数学生还是比较理智、谨慎的。但是，有13.8％的人选择了可以发生不同程度的，也同样反映出性解放、性自由观念对90后青少年恋爱观的影响。这也就使得90后青少年对于婚前呈现出一种较为宽容的态度：39.9%的学生认为婚前只要双方愿意就可以；18.1%的认为只要是能结婚那么婚前就可以。

四、90后青少年性道德观的特点

大部分学生在被问及学校应该对何种行为进行处罚时表现出比较宽容的看法。54.7%的学生认为行为才应该被惩罚，而接吻、抚甚至同居行为都是可以理解的，是不应该被惩罚的。这就表现出90后青少年的一种宽容的性道德观念，而他们如果得不到正确的引导，这种宽容的态度可能易导致的过早出现。

五、关于开展性健康教育的思考

面对社会的发展和90后青少年性观念的改变，教育工作者有责任从教育和引导入手，帮助青少年学生树立正确的恋爱观和性观念，根据90后青少年性心理的特点，开展性教育。

（一）通过规范渠道，普及性知识。面对青少年性知识匮乏的现象，学校有组织地开展青春期性生理和性心理卫生教育，使青少年对因生理发育而引起的心理变化有充分的了解和足够的思想准备[2]；将性教育纳入课程体系，提供科学严肃的性生理知识；充分利用社会、家长及宣传教育途径增加同学们的性知识，通过开设各种选修课或讲座等形式，向青少年进行性知识与性健康教育，帮助他们建立对性的正确认识。

（二）开展专题教育，引导学生理智对待。学校可以开设心理健康专题讲座，解决青少年的性问题困扰；加强性道德观念教育；强化大学生不要过早发生性关系。同时可采取发放安全套、讲解艾滋病的危害等措施加强青少年自我保护意识。

（三）开展性心理辅导，使青少年了解性心理冲突的来源与控制方法，从而学会自我控制，即从过去的“他律”走向“自律”，从而使其性心理发展与品德发展趋于平衡。对青少年共同存在的性心理问题如恋爱心理、虚拟的性关系、网恋等普遍性问题可以进行针对性的团体辅导。对有性心理困扰的青少年可提供个别辅导，帮助其形成良好的性心理，克服偏差。无论是团体辅导还是个别辅导都应该渗透青少年对自己性道德观的反思，促进其性道德升华。

（四）将性文化建设纳入校园文化建设体系。优秀的校园文化能使学生的人格得到升华，情感得到塑造，知识得到丰富，潜能得到发挥，行为举止得到修正，使青少年形成高尚的情操、正确的价值取向和人生理想。

（五）尽量净化青少年的外部环境。由于信息时代的迅速发展，特别是因特网的普及，很多青少年获得性知识的途径都是网络电视等媒介，而出现在这些媒介上的信息大多纷繁复杂难以控制，所以应该制定健全的法律规范去建设和管理网络等媒介，积极防御，遏制各种不规范行为的对青少年的影响。

总之，青少年性教育应采取以学校为主导，社会参与，家长配合的方式。要采用多种渠道、多种方式、多种层次，以性生理和性健康保健教育为基础，进行性心理、性伦理、法制、情感等全面的性教育，促使青少年在生理与心理上同步健康发展[3]。

参考文献：

[1]杨艳.90后心理健康教育探讨[J].时代教育,2009,(26):45-46.

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【关键词】青少年 心理压力 对策

【中图分类号】g445 【文献标识码】a 【文章编号】1673-8209(2010)07-0-03

1 引言

压力(stress)是个体面对具有威胁性刺激情境时,伴有躯体机能及心理活动改变的一种身心紧张状态,也称应激状态[1]。压力存在于社会生活的方方面面,生活中每个人难免需要面对大大小小的压力。压力是一把“双刃剑”,既可以成为推动个体去努力实现自己的梦想、达到期望的动力,也可能在个体内心形成绕过不去的“心坎”,被它所击败,成为自己前进路上的跘脚石,使自己一蹶不起。对于青少年学生而言,适宜程度的压力有助于激发学习效率,但过度的压力则容易导致学习效率降低,生活质量下降,生活满意度降低,严重的甚至会直接损害他们的身心健康。

本研究旨在调查青少年学生的心理压力状况,进一步考察不同学校类型、不同学段、不同性别的中学生,以及不同年级、不同性别的大学生在压力状况的特点,进而为缓解青少年心理压力,帮助青少年更好的应对压力,为促进青少年的身心健康提供理论依据和参考性建议。

2 研究方法

2.1 研究对象

分层随机抽取477名青少年学生为研究对象,发放问卷477份,有效问卷456份,有效回收率为95.6%。其中初一27人,初二38人,初三9人,高一15人,高二31人,高三80人,大一51人,大二48人,大三67人,大四20人;男生161人,女生225。

2.2 研究工具

采用刘贤臣[2]等编制的青少年生活事件量表(adolescent self-rating life events check list,简称aslgc)对青少年学生心理压力进行调查。该量表为自陈问卷,由27项可能给青少年带来心理反应的常见负性生活事件构成,评定期限依据研究目的而定,可为最近3个月、6个月或一年。在使用过程中,本研究将期限定为一年。对每个事件的回答方式应先确定该事件在限定时问内发生与否,若未发生过仅在在未发生栏内划打勾,若发生过则根据事件发生时的心理感受进行5级评定,即无影响、轻度、中度、重度、极重度,分别记为1分、2分、3分、4分、5分。全部事件可概括为六个因子:人际关系因子、学习压力因子、受惩罚因子、丧失因子、健康适应因子、其他。每个因子中所有题目得分总和除以因子条目数,可以得到该因子的得分,累计各事件评分为总应激量。该量表的cronbachα系数为0.85,分半信度系数为0.88。

此外,本研究加入两道题目:“总的来说,我感觉我的压力很大”;“我觉得压力已经影响我目前的正常学习和生活”以考察青少年的总体压力感及压力对其的影响程度。

2.3 测试程序

将研究对象年分别集中在安静的教室,由经过培训的心理学研究人员发放问卷,被试先填写性别、年龄、年级等个人信息,然后采用统一指导语要求被试对问卷中的各项目进行自陈回答,当场回收问卷。

2.4 数据处理

所有数据录入计算机,采用spss13.0进行数据处理。

3 研究结果与分析

3.1 青少年学生总体压力感和压力影响程度调查结果

调查发现,对于题目“总的来说,我感觉我的压力很大”,选择“是”的中学生占56.7 %,大学生占55.6%;对于题目“我觉得压力已经影响我目前的正常学习和生活”,选择“是”的中学生占32 %,大学生占18.6 %。这说明有50%以上的中学生、大学生都感到压力很大,对30%以上的中学生、近20%的大学生来说,压力已经影响到他们目前正常的学习和生活(见表1)。

3.2 青少年学生总压力量及各压力因子的结果与分析

3.2.1 中学生总压力量及各压力因子的结果与差异分析

从总体上看,中学生在学习压力因子上得分最高( m=1.93),人际关系因子次高( m=1.68),健康适应因子得分最低(m=0.75),这说明中学生的压力主要还是来自于学习和人际关系方面(见表2)。

我们从学校类型、学段、性别来考察中学生在总压力量及各压力因子是否有差异。

从学校类型来看,普通中学的学生在总压力量最大(m=35.31),较差中学的学生总压力量最小(m=31.44)。普通中学的学生在人际关系和学习压力两个因子上得分均高于重点中学和较差中学学生。进一步以学校类型作为自变量,以总压力量和六个压力因子作为因变量进行单因素方差分析,结果显示,不同学校类型中学生的得分没有显著差异。这说明不同学校类型的中学生其总压力及各方面的压力都比较接近。

从学段来看,初中生在总压力量、人际关系、受惩罚、健康适应及其他因子均高于高中生。进一步以初、高中作为自变量,以总压力量和六个压力因子作为因变量进行独立样本t检验,结果表明:在受惩罚因子上初中生得分显著高于高中生(t=2.26,p<0.05),在总压力量以及其他五个因子上初中生和高中生不存在显著差异。

从性别来看,男生的总压力量和六个因子的压力量均大于女生。进一步以性别作为自变量,以总压力量和六个压力因子作为因变量进行独立样本t检验,结果显示,在总压力量、受惩罚因子、其他因子上,男女生差异非常显著(总压力量t=2.82,受惩罚因子t=3.05,其他因子t=3.00,p<0.01),在丧失因子上,男生得分显著高于女生(t=2.30,p<0.05),在其他三个因子上则差异不显著。

3.2.2 大学生总体压力量和各压力因子的结果与差异分析

从总体上看,大学生在学习压力因子上得分(m=1.70)最高,人际关系因子得分(m=1.55)次高受惩罚因子得分最低(m=0.82),说(m=0.82),说明大学生的压力主要来自于学习和人际交往两方面(见表3)。

从年级上看,大二学生的总压力量最大,其次是大一学生,再次是大四学生,总压力量最小的是大三学生。大二学生除在学习压力上稍低于大一外,在人际关系、受惩罚等其他压力因子的得分均高于其他年级。进一步以年级作为自变量,以总压力量以及各因子作为因变量进行单因素方差分析,结果均无显著差异,这说明四个年级大学生的压力是相近的。

从性别上看,男大学生的总压力量以及各个方面的压力因子得分均高于女大学生,进一步以性别作为自变量,以总压力量以及各因子作为因变量进行独立样本t检验,结果显示:在受惩罚因子上男生得分显著高于女生(t=2.45,p<0.05),在总压力量以及其他五个因子上男女生不存在显著差异。这说明男大学生的压力大于女生,特别是在受惩罚因子上的压力比较明显。

4 讨论与建议

4.1 讨论

4.1.1 青少年学生普遍感到压力很大

总的说来,56.7%的中学生、55.6%大学生感到压力感很大,32%的中学生、18.6%的大学生感到压力已经影响到他们正常的学习和生活。这说明目前青少年学生感受到各方面压力较大,随着我国经济社会的迅速发展,拥有知识是应对社会竞争的一个必要条件,青少年学生心理压力增大表明社会对“知识为本”的认同,激烈的社会竞争使得青少年学生面临不少压力,同时也表明社会对对人才素质要求的不断提高,在这种社会背景下,青少年体验到现实性的社会要求,这种现实性会转化为青少年对于自我的压力。

4.1.2 青少年的压力主要来自于学习和人际关系方面

本研究发现中学生和大学生的主要压力是来自于学习方面和人际关系,这与国内许多研究者的研究结论一致[3]。这说明很多地方的青少年学生都感受到了学习负担的沉重,特别是中学生普遍体验到学习任务过重、考前复习紧张、心理负担过重、担心考试成绩不理想等。另一方面则说明素质教育给学生减压减负的成效还不是很大,学生还是感受到较大的学习压力,说明现阶段素质教育的重点还是应如何切实减轻学生的学习负担上。

4.1.3 初中生生比高中生在违纪等处罚事件上体验到更大的心理压力

本研究表明,不同学段中学生在受惩罚因子上存在显著差异,初中生受惩罚因子得分显著高于高中生。这可能是因为初中生年龄还比较小,在道德发展水平上比高中生更倾向服从于权威,一旦因为自己违法校纪校规等收到处罚,内心觉得自己很不应该,对不起父母,对自己的行为感到羞愧不安,因而承受的压力更大。

4.1.4 男生心理压力普遍大于女生

研究发现,对于中学生和大学生而言均是男生的压力要大于女生,这与以往的研究一致。由于社会、家庭对于男生和女生的性别角色期待是不同的,因此这种性别角色期待也会内化到学生心理,使男生感受到家长、教师、社会对他们的期望,而过高的期望往往会成为一种心理负担,使得男生感受到更多的学习压力。同时,研究也发现男生在受惩罚因子上得分显著高于女生,这是由于无论是在生理特征还是在传统文化里,男生都比较冲动、攻击性强,使得男生比女生更容易违纪,因此在受惩罚因子上的压力会大于女生,他们更可能因为受到处分和批评产生心理压力。

4.2 对策

4.2.1 在教育教学中贯穿心理健康教育理念

学校和教育部门要更新教育理念,切实加强青少年学生素质全面培养,特别是心理素质培养的教育理念,针对地区、学校类型等特点的差异开展心理健康教育研究,根据实际需求合理地整改教学内容和教学计划,切实改进教育教学方法,改进课程设计,尤其是改进对学生的评价方法,一方面切实减轻学生学习和考试负担,另一方面逐步提高学生心理素质,特别是对压力事件的处理能力。

4.2.2 学校、家庭和社会积极配合帮助青少年降压

对青少年学生进行心理援助,不仅需要学校心理辅导教师的参与,还需要更多的任课教师、家长、社会的共同努力,为学生健康成长创造一个宽松愉快的环境。首先,全社会要建立起健康科学的“成才观”以及和谐的育才气氛;其次,要帮助家长改进家庭教育,正确认识和对待学生,加强交流沟通,与学生一道确定成长发展的合理期望值;再次,任课教师也要重视学生的心理健康教育,帮助学生提高对压力的心理承受能力,教育学生积极面对现实,勇于接受挑战。

4.2.3 采取“三层次介入理论”,建立完善的青少年学生心理援助体系

学校可以采取“三层次介入理论”[4],即开展对全体学生进行第一层次的发展性辅导、对部分学生进行的第二层次的预防性辅导,和对特定学生进行的第三层次的治疗性心理辅导,将这三个层次有机结合,建立完善的学生心理援助体系。学校心理教师、高校心理健康教育中心特别要重点关注压力感较大的学生,有针对性地开展团体辅导和个体咨询,教育学生正视失败与成功、竞争的激烈与残酷,帮助学生寻找应付措施,从而有效地缓解心理压力。

4.2.4 加强青少年心理健康教育和心理健康指导

在大中学校应重点开展学习心理调适、人际交往、情绪调控、心理压力调节等心理健康教育特色活动,使学生能够自我调节心理压力,用积极的方式应付压力事件,引导青少年学会自我心理调适,学会在应付各种环境压力和挫折时合理求助,不断增强适应社会生活和承受挫折及压力的能力。

4.2.5 通过“压力情境训练”提高青少年的压力免疫力

在青少年了解压力及应付的相关知识的基础上,通过减压训练来提高青少年的压力免疫力。创设各种压力情境,让青少年在压力情境的“模拟应付”演习中,学习采用积极主动、适应性的应付策略,还可以进一步提示其将这些态度和技能应用于一些相对小的日常生活压力情境,并作出综合评价自己是否能对压力反应进行有效的控制,是否采取了积极的应付策略。当青少年经过实践建立了对压力情境能够进行有效的认知评价、压力反应以及理智应付之后,还要鼓励其逐渐将这种新的技能应用于较强压力的情境中,直到在最大压力的情境下也能适应并产生有效的应付反应[5]。

4.2.6 引导青少年利用社会支持系统应对压力

一定程度的社会支持能够提高个体有效应付压力的能力,从而减轻压力的不良影响。有研究发现,青少年对社会支持的主观感受性低、利用度不高是其产生较高水平压力感的重要因素。因此,可以引导青少年学会发掘、利用身边的社会资源,提高对应付资源的主观感受性和利用度,加强与父辈、亲属、朋辈、师生、同事间的沟通,建立和维护良好的人际关系,由此建立健全和完善强有力的社会支持系统。

4.2.7 发挥社区心理健康教育的重要作用

社区心理健康是做好社区工作的重要保障之一。一方面可以在社区开设家长学校,通过社区互助、交流的方式,帮助家长掌握与孩子沟通的方法,向家长宣传新的成才观,引导家长对孩子保持合理的期望,从家长入手,减轻家庭、学校带给学生的压力。另一方面可以在社区开设社区教育中心,配备一定的心理保健医生或心理辅导人员,进行海报、专栏宣传,定期组织心理专家进行心理健康普及讲座和心理健康广场活动等等,要重点关注特殊孩子、特殊人群的心理健康状况,开展社区心理互助行动。 整理

参考文献