保健养生的重要性范文

导语：如何才能写好一篇保健养生的重要性，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

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当今社会，人民的生活水平日益提高，工作节奏不断加快，处于亚健康状态的人越来越多，因此养生康复保健越来越受到医学界乃至全社会的重视，各种养生保健场馆犹如雨后春笋般出现。这也引起了越南留学生的关注和兴趣，要求将《中医养生学》纳入其人才培养方案。这无疑为中医养生保健在越南的发展带来了机遇。中医养生学内容丰富，既有古代哲学的思想精髓，又有现代科学思想；既有中医基础理论，又有极其丰富的养生技术及疾病的预防康复手段。这对于没有中医基础的越南留学生来说，接受起来比较困难。

因此，如何在有限的时间内，既能调动起越南学生学习的积极性，又能适当弥补其中医基础不足的缺点，使学生系统地学好养生知识就显得尤为重要。

1 精彩开篇，引发热情

“良好的开始就成功了一半”，因此，用精彩的开篇来引发学生的兴趣就显得极其重要。若一开篇就讲诸如中医养生学的概念等会让学生觉得索然无味，毫无学习兴趣。相反，用十几分钟给他们讲中国古今的长寿名人的故事，现代人的养生误区及生活中的陋习等让学生认识到中医养生学跟他们的生活密切相关，自然地引发了他们的学习兴趣。在以后的每次课开始的几分钟，都尽可能的多举相关实例，激发学生的学习热情。比如，在讲针灸养生时，举艾灸足三里延年益寿的故事；又如，在讲睡眠养生时，举红楼梦中刘姥姥在大观园中，被众姑娘们戏弄，每天给好吃好喝就是不让其好好睡觉，结果刘姥姥跪地求睡觉的故事，教师在讲“求饶”的时候，适当配上夸张、戏剧化的表情及动作，定能吸引学生的注意力，之后接着引用一位生理学家剥夺狗睡眠的实验，解剖后，发现狗的中枢神系统发生了显著的形态学变化，从而引出睡眠养生的重要性。

2 精选内容，专题授课

根据越南学生的学习兴趣和学习实际，精选讲学内容，将中医养生方法技术篇中精神养生、食药养生、经络养生、运动养生、娱乐养生作为重点教学内容，以“专题讲座”方式授课。授课内容有针对性，实用性。

3 夯实基础，温故知新

中医养生是在中医基础理论的指导下的发挥，要运用好中医养生知识必须要有扎实的中医理论基础，这正是越南留学生的短板。如何弥补这一短板，对上课老师来说也是一种极大的挑战。教师必须在上课的时候准确的、言简意赅的补充相应中医基础。比如，在讲针灸、按摩保健章节时，先回顾一些重要的养生保健穴如足三里、关元、气海、肾俞等，再讲保健方法。在讲精神养生时，教师须先介绍中医理论中“七情”的概念和相关脏腑关系以及七情如何导致疾病等，然后再接着讲精神致病。如此便可达到事半功倍之效。

4 恰当举例，激发兴趣

在授课过程中恰当举例，可帮助学生理解中医养生精髓。以精神养生为例，讲到情志致病时，可举《儒林外史》中范进因中举而发失心疯癫狂，如此为“喜伤心”，后其最惧怕之岳父给了他一巴掌，反而将其治愈，此为“怒胜喜”。这是典型的情志过激导致疾病和利用情志治疗疾病的病例。愤怒伤人可讲《三国演义》中诸葛亮三气周瑜，周瑜暴怒之下口吐鲜血而死。悲伤人可举《红楼梦》中林黛玉多愁善感，常常伤心哭泣，最后伤肺咳血而死等。又如，三国时期一太守因思虑过重致病，华佗诊之，收重礼不施治反而咒骂太守，太守大怒后其病自愈，此为以怒胜思等等。以这些案例强调情志与疾病的重要因果关系，突出精神养生的重要性。

5 实践教学，动手操作

中医养生学是一门技术实践课程，教学中要突出实践教学。比如，在食药养生章节，可以让学生亲自制作药膳，自己选择搭配食材，体验制作过程。运动养生章节，可以增加传统养生体育教育，如太极拳、八段锦、五禽戏等，使其掌握导引、行气运动的本领。在娱乐养生章节，如在介绍音乐养生时，我们可以在课堂上播放音乐，如《春江花月夜》、《梁祝》、《二泉映月》、《第三交响曲》等，使之在现场能切身体会到音乐在消除病人心理障碍上特有的心理、生理功效。在介绍舞蹈养生时，播放中国好舞蹈、舞林大会、中美舞林大会等电视视频，让学生认识并欣赏古典舞、现代舞、群舞、独舞等舞蹈，让学生们在课堂上有更加深刻的视觉感受。

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医学界曾得出这样的结论：人体患过某种疾病，一旦痊愈后，反而会增强对这种疾病的抵抗力，有的还会具有抗这种疾病的免疫力和抗体。生活中也常会看到这种人，年轻时体弱多病，年老后却老当益壮。再看许多古人、名人在幼年或青年时多病缠身，自己也认为活不长，但却长寿不衰。例如，北京大学副校长季羡林教授耄耋之年仍从事教学、科研，著作不辍。许多人向他请教长寿之道，他说：“我没有什么长寿秘诀，我父母只活到40多岁，我原本没有对自己的寿命抱什么希望，可不知怎么就不知不觉地活到了80多岁。若非要我讲长寿秘诀，那就是千万不要让脑子懒惰。另外我有三个不：不挑食、不嘀咕、不练功。”所以，仔细分析起来，获得健康长寿主要的因素还在于自己。那么，多病者为何长寿呢?

第一，多病体弱者对病痛会倍加小心。他们自觉不自觉地采取多种措施来与疾病作斗争，我们把它统一为“木桶观”养生，他们知道有病要看医师要吃药，并与医师配合较好，还知道自我珍惜、自我保健的重要性。他们还会留心别人，特别是相同情况的人所采取的抗病措施，结合自身情况运用，使多种措施起“组合效应”即1+1＞2，或1+1+1＞3。

自我保养的主体是自己，新世纪初流行着“最好的医师是自己”这样一句注重自我养生的话，此话并不是说不要医师，连轻视医师的成分也没有，而是强调自我意识。有病还是要看医师的，这首先就是你要愿意去看医师，看了医师也不是把自己的“命”完全交给医师了，在整个医疗过程中仍要贯彻自我保健，这也是医药发挥作用的基础。其实这种认识我们的祖先就有，目前才加以重视。明代吕坤在其所著的《语》养生卷中说：“饥寒痛痒此我独沉，虽父母不之沉也。衰老病死，此我独当，虽妻子不可代也。自爱自全之道，不自留心，将谁赖哉？”此话近年来屡被国内外医界所引用，劝人“自爱、自全”。

第二，增强自我保健意识。多病者尝过病痛的滋味，善于珍惜和保养身体，坚持必要地、有效地健身锻炼，具有体壮者所没有的韧性。他们认识到保健是终生的事，也认识到选择有效措施的重要性。

第三，因为有病，他们会主动改掉不良习惯，建立良好的生活习惯。他们不放纵烟酒，注意饮食的科学、合理，不像壮者那样毫无顾忌，任随“病从口入”。他们很注意主动与疾病打持久战，知道“好习惯是健康的银行，坏习惯是健康的监狱”。

第四，他们更注意生活规律，不敢随意造次。多病者知道“储蓄健康”，注意健康的零存整取，而不像体壮者那样自以为有“老本”可吃，随便“预支生命”，结果常常是“不病则已，一病就要命”。他们深知生物钟“准点”，才是健康的最大基石。

第五，因为有病，他们深知“怒气伤身”的道理，不争强好胜，不动辄为一些鸡毛蒜皮的小事而大动肝火。如此，能量消耗缓慢，“细水长流”，使他们的生存期限得以延长。生气毫无用处，只会伤了自己的身心，完全是“拿别人的错误来惩罚自己”。

第六，更重要的是，他们之中有的认识到心理健康的重要性。树立信心，知道多病也可长寿。不因多病而失望、灰心。他们正确对待疾病，正视疾病，乐观豁达地与疾病作斗争，而不是谈“病”色变，忧心忡忡，一蹶不振。

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(1)保养精神。精神包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情志的变化。保养精神就是要调节好这些精神情志的变化。古人曾提到“内无思想之患，以恬愉为务”“凡怒忿愁思恐惧， 皆损元气”，“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”这些都说明了人的精神状态与脏腑气血功能互为影响。形体强壮，必然精神饱满，正常；精神健旺，亦能促进形体健康。

(2)适应四时。人生活在大自然之中，与自然界息息相关。人们的所有活动都应随着四时不同的季节加以适当的调摄。“春夏养阳，秋冬养阴”，春季充满着欣欣向荣的生机，精神意志应当是活泼而富有生机：夏季要使精神愉快，但不要过分激动，以适应自然界炎热的气候。人们的性活动在这个季节应有所节制；秋季呈现一片萧条的景象，人的精神活动应当保持安逸宁静，使神气收敛；冬季应当让阳气潜藏于内，其心情应含蓄一些，不要过分外露，这样就有益于保养天真元气，使五脏安和。

(3)调节饮食。饮食是维持人体生长、发育的营养来源，也是人类活动的物质补充。中医认为久食甘肥油之品，有生热、生痰、生湿之弊，会损伤心脾，所以提醒人们在补充饮食时应当注意合理调配。尤其是性保健方面的食物，更要注意合理应用，切不可恣意妄食，否则与性保健无益。

(4)劳逸结合。古代医书《内经》中说：“五劳所伤，久视伤血，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气。”说明了劳逸结合的重要性，强调了运动对保持人体健康的重要性。性保健的气功、按摩、推拿等，都是调节劳逸的手段。

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（湖北中医药大学管理学院 湖北 武汉 430065）

摘 要：截至2013年，武汉市老龄化程度高达17．7％，远超国际7％的标准。而当前武汉市社区老年群体预防干预保障制度尚未全面建立，进一步发挥老年群体“知、信”的传统中医药保健养生、未病先防、“简、便、廉、验”的特色优势，减轻家庭、社会医疗费用负担势在必行。通过随机抽样调查武汉市青菱乡社区和百步亭社区约500名老年群众，了解到当前老年群众普遍通过电视媒介关注中医养生保健知识，但真正了解者却极少；老年群众养生方法多集中于饮食养生，希冀社区中医文化推广站建立，获得切实可靠的中医卫生服务等相关现状，并提出相应建设性对策，为社区开展老年卫生保健服务提供科学依据。

关键词 ：社区；老年人；中医养生保健

中图分类号：R197．1 文献标识码：A doi：10．3969／j．issn．1665－2272．2015．02．023

*基金项目：2012年湖北中医药大学科研项目“本土中药日化企业品牌营销策略研究”

收稿日期：2014－10－21

当前，大力开展基层社区医疗保健服务工作已成为我国基层医疗改革的一项重要战略性举措。特别是在社区卫生医疗工作中，积极发挥中医药治“未病”和“末病”的优势，已成为国家政府和各专家的共识。当前，在国家政府及各相关部门、机关的大力支持下，中医药相关服务已逐步走进社区，各系列医疗养生保健服务作为社区卫生服务的重要内容也愈来愈受百姓青睐。而社区老年群体作为医疗保健中的脆弱人群，也是开展中医养生保健的主要服务对象，研究其老年群体当前中医养生保健现状，分析相关影响因素，加强老年人疾病预防管理，做到未病先防、即病防变、病后调护、瘥后防复，对进一步促进社区养生保健工作发展，合理配置相关医疗资源具有重大意义。

1 社区养生保健相关概念及研究

中医养生是指以中医理论为指导，通过调节饮食、保养精气、调适寒暑、活动形体等各种手段，达到保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的目的。社区中医养生保健通常指的是在中医药基础理论指导下，面向社区人群施加于人体的一种简易有效的预防手段，其内容形式丰富多样，包括食疗、艾灸、推拿、按摩、拔罐、刮痧、药浴、气功、八段锦等养生保健。

现阶段，国内相关专家学者为解决国内群众“看病难”、“看病贵”问题，对简、便、廉、验的社区中医药服务寄予厚望。随着我国老龄化程度日益加重，如何有效地利用有限的医疗卫生资源进行老年人医疗保健，提高老年人的生命质量已成为我国乃至世界研究的热点问题。张敏、陆庆荣、韩礼婉早在2003年就指出：目前我国中医养生社区卫生服务项目形式简单，宣传途径及内容不完善，缺乏科学系统的中医养生规划与评价；石碧霞、方丽鸿、刘登蕉等学者于2010年通过研究发现城市社区老年人对中医养生保健认知程度较为匮乏；黄艳、黄卫东则于2011年提出经济水平和知识水平影响着社区老年人中医养生保健行为等观点；孙晓晶、段功香、张颖杰同年调查发现预防骨质疏松、防治高血压病及颈肩腰腿痛的知识指导、日常生活中饮食注意事项和常见疾病饮食指导等是社区最受群众喜爱和欢迎的5项中医保健服务；李明今、冯应强的调查研究结果显示社区人群对中医药知识及相关技术行为态度面临着“低利用度，高需求度”的尴尬局面。

目前，尽管国内学者对有关社区老年人的中医养生保健服务的钻研较多，但大多都体现在中医药养生保健技术或手艺等“硬件”在人群中的“知、信、行”问题，而轻视了当今群众，尤其是老年群体对中医养生保健知识的指导咨询、健康教育等“软件”的需求。随着现代社会疾病谱和死亡谱的根本性改变，生物－心理－社会医学模式下的“健康老龄化”、“积极老龄化”兴起。2009年在北京召开的首届医学高峰论坛上，各医疗专家就“临床治疗与平时预防保健”问题达成《北京共识》并强调：医学必须有较大改变，必须提供平常预防保健，要特别照顾到老年、妇幼、残疾人等弱势群体。另从地域角度分析，武汉市地区关于此方面的研究较广州、北京等一线城市偏少，而截止到2013年，武汉老年人口数高达146万，老龄化程度高达17．7％，已远远超过国际标准7％。同时人们随着年龄的增大，身体素质每况愈下，疾病随之而来，进一步加重了家庭、社会的医疗费用负担。如何进一步发挥我国传统中医药老年保健养生、疾病预防特色优势，缓解人口老龄化带来的医疗弊端，是当前亟需解决的问题。本研究旨在通过相应的调查，认知武汉市社区老年人中医养生保健现状，并剖析相关原因，提出相应策略，以便为社区开展中医药养生保健服务提供相关科学依据。

2 对象与方法

2．1 调查对象

本次调查随机选择武汉市青菱乡社区和百步亭社区进行抽样调查。共计500余名老年人参与调查，调查于2013年7－8月进行组织实施。

2．2 调查方法

2．2．1 问卷调查

通过对500名老年人开展相应调查问卷，针对部分文化水平低或不识字的老年人，由调查人员逐条询问并如实填写。本次调查共发放500份调查问卷，回收有效问卷487份，问卷回收率达97．4％。问卷分为个人相关信息和老年人对中医养生保健相关资讯关注、了解程度，养生方法、了解途径等9个条目。

2．2．2 文献研究

通过查阅30余篇相关论文和大量阅读系列文献，大致了解武汉市社区老年人对中医养生保健服务需求脉络，设计访谈提纲及问卷。

2．2．3 个人访谈

通过与20余名老年人交流访谈，了解社区老年人对中医养生保健服务的普遍心理体验意向和加强中医养生保健服务解决途径，大力挖掘中医养生保健服务研究盲点。

2．3 统计方法

本次调查主要通过Epidata3．1建立相关数据库，进行处理及相关分析。

3 调查结果分析

3．1 样本概括

本次调查共收集487份有效调查问卷，样本在性别、年龄、健康状况等项目进行了相关描述统计，具体见表1。

3．2 社区老年人中医养生保健现状

3．2．1 面临“高关注，低了解”尴尬局面

根据马斯洛需求理论，健康与医疗一直是人类最强烈且是无法避免的最基层的需求，是人们行为的强大动力。调查发现，67％的老年人处于亚健康的状态，20％的老年人处于疾病的状态，特别是老年人普遍深受慢性疾病病因不明、病程长、恢复慢的侵扰，健康水平直接决定着老年人对医疗健康知识的关注。而中医历经了几千年的发展和沉淀，特别在疾病的预防上面凝聚了自身独有的特色。作为我国的传统医学，中医对老年人的影响也是极大的，大部分老年人已接受中医养生保健理念并在生产生活中积累了部分来自中医的保健经验。调查中，在回答“老年人对养生保健知识关注程度”这一条目时，所有老年群体普遍表示关注。但当问及“老年人对养生保健知识了解程度”这一条目时，仅有37．37％的老年人表示了解，17．04％老年人表示不了解，1．44％的老年人表示完全不了解。关注程度和了解程度成了“鸳鸯火锅”一般冷热不一，说明大力传播中医药文化和知识势在必行。

3．2．2 养生保健方法，感兴趣养生知识普遍集中于饮食养生

自古“民以食为天”，饮食文化根植于中华名族血液里，广为流传的饮食三字经正好说明这一关系。人到老年，身体机能逐步弱化，对健康的需求也愈来愈大，而食疗作为一种较易获得方式一直深受广大老年群众的欢迎。在调查中，79．47％受访人群表示了解饮食养生，另外动形养生，进补养生也是老年人较为熟知的养生方法。在回答“愿意选择哪种养生方法”条目时，66．12％选择饮食养生，这正好可以说明老年人养生保健方法普遍集中于饮食养生，另外动形养生、静神养生、进补养生也是老年人乐于接受的养生方法。

不仅如此，在调查感兴趣养生保健知识中，61．6％受访老年人表示喜欢了解饮食养生知识，拔罐、针灸占57．29％，推拿按摩占51．54％排在其后。

3．2．3 了解途径多通过电视节目

目前老年人了解中医养生保健知识途径多通过电视节目，约有66．94％老年人在回答“当前了解中医养生保健途径”条目时，均认为是电视节目。这与中国老年健康服务促进大会（2014）的《老年人中医养生保健模式研究》课题研究结果“老年人中医养生保健知识获取的主要渠道以电视为主”相符。当前随着中国经济的蓬勃发展，电视也作为一种普通家电走进了千家万户。老年人的娱乐生活与电视有着紧密联系，电视已成为当今老年人生活消遣、资讯获取的主要渠道。另外，随着近年来人们对健康愈来愈重视，养生类节目应运而生并大行其道，电视养生节目众多。全国20多个省市的上星电视节目中，基本上都有养生保健节目，如中央电视台有诸如《健康之路》等3套养生节目，山东电视台、河南电视台、湖南电视台等电视台也有类似《养生堂》相关养生健康保健栏目。

3．2．4 希冀社区驻地宣传

通过对老年人获取中医养生保健知识途径对比可以发现（见表2），老年人目前多通过电视节目获取，其次是口耳相传，占44．35％，社区宣传仅占23．61％，排在7种获取途径中第6位。而在老年人希望的知识获取途径中，电视节目凭借着64．89％的支持率仍居榜首，社区宣传（46％）从第六一跃成为第二获取渠道，增长幅度高达22．39％，增长幅度独占鳌头，而电视节目反而略下降2．05％，说明老年人在肯定电视媒介重要性的同时，内心希望在居住地社区周围能够了解、获取到相关中医养生保健知识。另外，手机短信、收听广播、上网搜索也是老年人现希望扩宽的的获取途径。

4 讨论

作为祖国传统医学，中医药参与社区卫生服务体现了我国卫生服务的特色，是发展现代社区卫生服务的有益尝试，并在一定程度上发挥了传统医学的优势。但在调查过程中，我们发现武汉市社区老年人养生保健中也面临着一些瓶颈问题，社区在开展相关中医药养生保健服务时可以考虑下面几点。

4．1 立足社区，多渠道多形式加大中医药养生保健知识宣传

通过调查发现，老年人普遍希冀通过社区宣传就近了解中医养生保健知识，建议各卫生单位、政府部门在社区成立中医文化推广站。在本次调查中，调查人群对所住的社区有中医文化推广站的建立，希望的占65．98％，一般的占26．49％，认为可有或可无的占8．21％。数据显示群众对于中医文化推广站的建立还是持积极态度的，也表明群众意识到中医文化推广站的建立能切实地给他们带来好处。对此，建议政府及相关部门能充分利用中医文化推广站大力宣传国家相关中医药方针政策，宣传普及中医药常识，特别是针对老年群体常见病、多发病、易发病，推广老年人易接受、易操作、有明显疗效的中医药适宜技术，不断满足群众日益增长的中医药知识需求。亦可以通过举办专家社区义诊、健康教育、文体表演、健身锻炼、知识竞赛、科普游艺等活动扩大中医药在当地影响力，树立良好的社会印象，进一步推动中医药事业的可持续发展。同时调查发现，老年人养生保健方法及感兴趣养生知识普遍集中于饮食养生，社区在开展老年人养生保健服务时，应以老年群众需求为导向，侧重加强饮食养生知识的传播。

4．2 加强养生保健类电视节目等规范化管理

调查发现，目前老年人了解中医养生保健知识途径多通过电视节目，约有66．94％老年人在回答“当前了解中医养生保健途径”条目时，均认为是电视节目。笔者在与老年人面对面访谈时发现，电视媒介在老年人获取健康知识特别是饮食保健知识过程中扮演着重要角色。但不可忽视的是，当今电视广播养生保健类节目虽然繁多，节目质量却良莠不齐。有一些制作人为片面追求高收视率，大力包装节目，将正常的中医知识描述得天花乱坠，使得健康类节目逐渐变得娱乐化。其中更有一些所谓的类似“张悟本”的“排毒教父”、“养生教母”、“太医”堂而皇之登上电视节目，兜售那套“治病神术”，诱使观众受骗上当。笔者建议相关单位应努力加强养生保健产品媒体市场监管和规范，特别是饮食养生类电视节目管制，净化电视广播，防止认知度低的老年群众上当受骗。另外建议相关部门联合媒体单位自制食疗、生活保健类节目，传播各医疗单位特色医疗实惠项目，努力做到一方面使得中医养生保健等健康知识得以快速传播，另一方面在一定程度上又有效缓解当前老百姓看病难的现状。

4．3 加强建设养生保健专业人才培养体系

当前，在生物－心理－社会医学模式下，养生保健专业人才严重不足，现有社区中医养生保健队伍整体素质低，服务水平不高，已无法满足群众日益增长的需求。缺乏足够的中医药人力资源已严重影响到社区卫生服务与中医药知识与技术的融入。各相关部门单位应积极引进中医、健康医学、全科医学类人才，开展中医养生等健康教育课，并把它作为重要环节和切入点，以提高养生保健服务质量。如联合各中医药院校定向培养专业人才，加大资助力度引进人才；加强和各医疗单位合作开办养生保健的系列教育；对社区现有人员提供岗位专业培训和技能操作培训，建立各层次人才培养体系；成立养生保健协会，确定养生保健技术标准和产业标准，提高养生保健从业人员理论水平及实践技能。

5 结语

随着中国老龄化程度进一步加重，老年人的健康问题是当前无法回避的重大挑战。结合老年人身体特点与养生需求，在社区积极开展中医养生保健系列服务，充分发挥中医药简、便、廉、验的独特优势，将是今后社区卫生事业发展的重点工程。各相关部门和社区在开展相应卫生保健预防服务时应注重多渠道多形式加大中医药养生保健知识宣传，提高养生保健产业的管理水平，加强养生保健专业人才培养体系建设，为中国养老事业和卫生医疗事业贡献力量。

参考文献

1 郑丽维，邓丽金．内科门诊病人对中医养生的认知需求调查［J］．福建中医学院学报，2009（5）

2 张敏，陆庆荣，韩礼婉．用中医理论在社区开展健康教育初探［J］．中国全科医学，2002（9）

3 石碧霞，方丽鸿，刘登蕉．100例老年人对社区保健需求的调查［J］．海峡药学，2010（10）

4 黄艳，黄卫东．老年人生活质量与中医养生［J］．护理研究，2011（8）

5 孙晓晶，段功香，张颖杰．社区中老年人中医保健知信行现状及需求调查分析［J］．齐鲁护理杂志，2011（13）

6 李明今，冯应强．社区中医药知识与技术认知、应用及需求调查研究现状［J］．亚太传统医药，2010（2）

7 邬红波．武汉老龄人口去年陡增8万 2020年或成重度老龄化城市［N］．楚天金报，2014－02－21

8 董梅娟．中医药适宜技术在社区卫生服务中的作用［J］．社会医学杂志，2007（1）

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10 武树红，袁建民，王光荣，等．推进中医药社区卫生服务的实践与思考［J］．中国初级卫生保健，2003（5）

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关键词：老庄　养生思想　大学生　心理健康

当代大学生是否缺失应有的生命意识教育，的确值得高校思想政治教育工作者深思。我国传统思想文化中的老庄养生智慧高扬生命大旗、重视身心保健以达成心理的和谐，主张超脱名利之外、以独立逍遥的态度来面对挫折，从而实现对理想人生境界的追求，正是当代大学生加强自我心理保健树立生命意识不可多得的宝贵财富，具有重要的现实意义。

一、珍视生命，保持和谐健康的心灵世界

受社会上各方面思想的影响，大多数大学生认为成功是建立在物质功利基础上的功成名就，这使得大学生的成就感和成功观在多重文化渗透的今天失去了应有的平衡。特别是近几年来大学生就业难已经成为社会的焦点问题，对于很多大学生来说，毕业就意味着失业。社会的要求、家长的期盼就成了很多大学生的心理负担。严峻的职业压力使得就业已经成为大学生从一年级就开始忧虑的问题。大量的失业不仅是个人的悲剧，更会对社会构成冲击。有研究认为，即使在基本生活尚有保障的情况下失业达到6个月，人们也会出现心理问题，再加上生活中的一些挫折困难或者人际关系紧张等问题，失业者就会产生巨大的压力感。特别是对于那些积极追求成功、急于实现自我价值的大学生来说，在追求人生成功的过程中，他们往往会失去宁静，失去耐心，出现空虚、孤独、痛苦、抑郁、绝望。种种原因导致大学生心理失衡，急于追求成功的心理让一些大学生的内心变得浮躁，压力越大，最后发泄出来的力量就越大，可能一言不和甚至一个眼神就可以成为愤怒的导火索，引发激烈的争吵，甚至造成暴力伤害。尤其对于积极营造成功人生的大学生来说，可以借鉴老庄的养生思想，重视自己的身心健康，珍视自己的身体生命，在不断努力攀登的路上。能不因身外之物、一己私利丧失人的自然真性，从物欲追求中回归到自然中陶冶情操，从物欲的世俗困扰中超脱出来，在困难挫折中求得心理平衡，在激烈的竞争中保持一份宁静、超然的心境，从而消除忧虑、烦恼和恐惧，并使心灵得到充分的和谐，维持心理的健康与平和。

老庄养生思想强调珍视生命的存在，反对心为形役，注重内在的精神生命及其境界，要求形神合一、不相分离。主张以超然物外而逍遥自得的心态，超越世俗对所谓物质名利、事业成功的追求，获得个人内心的平静，达成身心的和谐统一，使生命达到最大程度的和谐与自由。老子的重身不是一般意义上的重视，而是将“身”置于高于一切的位置，在身与名、身与利、身与天下的价值对比中，老子的价值尺度是指向前者的，“名与身孰亲?身与货孰多?”“奈何万乘之主，而以身轻天下?”老子对“生”的态度可概括为珍惜生的状态，希翼生的永恒。“老子的珍生倾向同其贵德重身意识一样，反映了他对生命存在的珍重，是其生命本位观的具体体现”，体现了老子的人生智慧中的升化方法，即否定现实目标的价值，消除失败感，并将各种欲求诉诸于对生命本身的追求，这无疑从很深的层面上消除了人们的心理压力。庄子继承了老子重身贵生的思想，并进一步提出了养护生命之道，认为一个尊重生命的人应该爱惜生命，不论贫贱富贵，只要顺其自然，就能达到心灵的恬静宁和。庄子视生命的价值高于一切，反对轻视生命，反对一切有损生命的事情和行为，甚至认为人们不应该为追求无限的知识而损伤自己的生命，以生命追求无限之知识实不可能，且危及生命，“吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆已!已而为知者，殆而已矣!”

老庄主张“贵生”，认为人生命的价值高于一切，反对人被名或货所累，认为一个人若是过分地关注名誉、货利，就一定要付出巨大的精神和身体的耗费，即所谓“甚爱必大费，多藏必厚亡”。老子主张“全身”，“功成身退，天之道也”。所谓全身而退，以避免祸害，善于养生的人处处小心，要勇于抽身引退。庄子与老子一样贵生，他认为人要想成为“法天贵真，不拘于俗”的真人。首先必须善于“全生”。庄子提出“无用之用”的全生法。《庄子・人世间》篇中用一个杨树“以无用求大用”的例子对此作了生动的注解：一株不材之木，而正因为它无材可用。才无人砍伐，它由此才得以全生全寿。没有健康的身体条件，就没有健全的心理状态，这符合现代的心理卫生原理。从这个意义上讲，挖掘老庄的养生思想，就很有现实意义。老庄养生思想认为一个尊重生命的人，就应该懂得如何养护生命，珍惜生命中的所重，即心灵的自由。“正是道家的境界之道和儒家的伦理之道构成了中国人进退自如、和谐理想的自足自恰的人生之道”。顺境里从儒学吸取进取的力量，逆境里从道家寻找安抚心灵的妙药，精神皆有所归拢和寄托，能够增强知识分子对挫折、迫害的承受能力，这大概就是中国许多知识分子在追随孔孟的同时不愿放弃者老庄的原因。当代大学生在积极追求成功、实现自我价值的征途中，面对理想和现实的落差，在求学、生活、感情等遭遇失败和挫折的时候不妨学习道家调治身心的养生智慧，借鉴老庄重生养生的思想，珍重生命，重视身心保健，从而在遇到挫折失败的时候增强心理调适能力，保持身心平衡，以出世的心态做人世的事业，在追求名利的路上给自己的心灵一个放松的机会，正确认识自我，卸下心理包袱，轻装上阵，去迎接一个美好的未来。

二、增强大学生应对挫折的心理调适能力

“挫折是一种普遍存在的心理现象，是个体从事有目的的活动时，遇到无法克服的障碍而干扰产生的紧张状态和情绪反应”。当代大学生的心理承受能力越来越差，尤其现在许多学生都是独生子女，从小没受过挫折，面临压力就会选择逃避，这是一种很危险的心态。20世纪90年代末，姜宪明等学者对江苏省部分高校学生的心理调查显示，目前大学生对挫折缺乏全面的认识，部分学生的心理承受能力比较弱，33.2％的学生认为挫折给自己造成了不良心理影响。理想和现实的差距或者对成功的强烈渴望造成的挫折感使他们产生了迷茫、空虚、郁闷的心理现象，如不及时调适，使之得以排解，对人生的失望就可能使他们走上不归路。由此可见，大学生应充分认识到应对挫折能力的重要性，并切实增强自身的应对能力。若对挫折的消极反应得不到及时纠正，就会对受挫者的身心健康乃至生命构成危险，成为自杀行为的心理基础。人生十之八九都会遇到不同的挫折。挫折是难免的，耐挫力较强的大学生在挫折面前越不会过于紧张，没有强烈的情绪困扰，能够尽快地找到适应和对付挫折的办法，从而保持心理行为的正常。而耐挫力弱的大学生对挫折过分敏感和紧张，稍遇挫折就惊慌失措，并且容易长时间陷入不良情绪中不能自拔。生活中出现一些不顺利、不愉快，学习和交往 中存在一些挫折、失败本来是正常的事，但他们对挫折缺乏正确的认识，并不是很严重的挫折打击都容易造成心理和行为的失常。其实耐挫力是可以通过平时的训练提高的，大学生只要正确地认识挫折，冷静客观地分析挫折的原因，不断调整自己，乐观、豁达地看待人生，建立和谐的人际关系。自身的耐挫力就会不断得到提高。

篇6

关键词：  推拿; 摩擦法; 养生; 保健

摩腹养生是中华民族优秀文化的一个重要组成部分，自古以来人们把养生的理论和方法称为“养生之道”。摩腹养生是具有民族特色的中医养生学内容之一，至今仍具有增强体质、预防疾病、延年益寿的实用价值。

摩腹是中医推拿的基本方法，以手操作为特点。以力为基础的推拿手法在运用过程中，必然涉及力的大小、方向和作用时间(频率)等要素。在摩腹的方向上，长期以来存在分歧，最具代表性的两部中医药院校本科《推拿手法学》教材中关于摩腹补泻方向(不同治疗效应方向)的论述也互为矛盾，新世纪全国高等中医药院校规划教材《推拿手法学》[1]认为“顺摩为泻、逆摩为补”;而21世纪课程教材《推拿手法学》[2]认为“顺摩为补、逆摩为泻”。为探讨不同方向摩腹在养生保健中的作用，本文比较不同方向摩腹对健康人体肠电图的影响，以期验证有关方向补泻对肠功能的影响，以利于指导养生保健。

1 资料与方法

1.1 临床资料 200503/11选取在青岛市中医医院实习、进修医生90例，将其随机分为顺时针摩腹组、逆时针摩腹组和空白对照组，每组30例(逆时针摩腹组1例，因未能坚持推拿而脱落)。顺时针摩腹组30例中男10例，女20例;年龄(28.05±12.34)岁;体质量指数23.41±4.23。逆时针摩腹组29例中男11例，女18例;年龄(29.34±11.08)岁;体质量指数22.78±4.93。空白对照组30例中男15例，女15例;年龄(27.54±12.67)岁;体质量指数22.26±4.97。三组受试对象在性别、年龄、体质量指数等方面差异均无统计学意义(P>0.05)，具有可比性。

1.2 纳入标准 (1)年龄18～45岁的健康成人;(2)既往无器质性疾病史，临床体检未发现消化系统及相关疾病者;(3)知情同意者。

1.3 排除标准 (1)精神病史者;(2)有消化系统症状及继往消化道疾病史者。

1.4 实验方法

1.4.1 实验前准备 受试者于实验前1周禁服任何药物。于实验前一日晚餐后禁食。

1.4.2 检测指标 运用EGEG5D5型胃肠电多功能微机分析诊断仪(合肥市新技术应用研究所)检测肠电图平均频率、平均波幅。每一指标分别检测4个导联，1导联代表升结肠点(脐向右侧水平延线与右锁骨中线垂线交点内侧2～3 cm)，2导联代表降结肠点(脐向左侧水平延线与左锁骨中线垂线交点内侧2～3 cm)，3导联代表横结肠点(脐上1～3 cm)，4导联代表乙状结肠点(左髂前上棘与脐连线内2/3与外1/3交点)。

1.4.3 检测时间 于晨起空腹分别检测受试者肠电图约13 min，后施予摩腹(空白对照组休息相应时间)，术毕再次检测肠电图13 min。

1.4.4 推拿方案 (1)范围：以肚脐为圆心，肚脐至剑突距离的2/3为半径(恰从肋缘下滑过);(2)手形：双掌重叠，顺时针摩腹组左手在下，逆时针摩腹组右手在下，要求紧贴皮肤;(3)次数：操作300圈;(4)频率：每分钟40圈，综合频率与次数，每例操作约8 min;(5)力度：操作轻柔，受试者能忍受，无痛苦表情下进行;(6)推拿介质：患者腹部铺巾，于巾上操作。

1.5 统计学方法 采用SPSS 11.5统计软件包数据处理，计量资料以±s表示，自身前后对照行t检验。

2 结果

各组摩腹前后自身比较中，顺时针摩腹组摩腹后，除升结肠频率，其余各检测点频率、波幅均低于摩腹前，其中横结肠波幅明显低于摩腹前，差异有统计学意义(P<0.05);逆时针摩腹组摩腹后各检测指标均低于摩腹前，以横结肠频率降低明显，差异有统计学意义(P<0.05)。顺时针摩腹组和逆时针摩腹组摩腹后横结肠波幅明显低于空白对照组，差异有统计学意义(P<0.05)。见表1。表1 各组摩腹前后肠电图比较(±s)　注：与摩腹前比较，aP<0.05;与空白对照组比较，bP<0.05。

3 讨论

摩腹是传统推拿的基本方法，主要用于保健和防治脾胃疾病。早在《礼记·内则》就有“濯手以摩之，去其皱”的记载，唐·孙思邈在《千金要方·养性》中说“以粉摩腹上数百遍，则食易消，大益人，令人能饮食，无百病”;清代养生家方开所著《延年九转法》为摩腹养生专著，谓长期摩腹能“却病延年”，强调摩腹在养生保健中的重要性，但未提及保健时摩腹的方向。曹仁发[3]认为,摩法顺时针或逆时针方向活动均可。本文结果表明，顺时针、逆时针摩腹后肠电图的频率和波幅都低于摩腹前，提示摩腹有抑制健康人肠动力的趋势，但不同方向摩腹之间却未表现出差异性。

国内外研究证实，肠的功能活动具有明显的昼夜节律。Adler等[4]首先发现结肠运动功能在睡眠时下降，Bassotti等[5]进一步发现升结肠、降结肠和乙状结肠在睡眠时同时发生运动减少，但都在早晨醒后活跃。本研究中受试者在检测时，不但清醒，且距晚餐后禁食已14～15 h，完全处于饥饿状态，所以结肠运动当十分活跃;加之实验过程可能对其心理的影响等，符合人们对应激状态下结肠运动功能增强的观察[6](饥饿本身就是一种应激反应)。轻柔的摩腹首先是一种外来的良性刺激，对应激的肠道功能应有一定的调节作用。本研究中摩腹可使受试者相对活跃的肠道功能状态回复到正常，而不会对人体胃肠产生副反应。研究结果表明，摩腹可以调节肠道功能，在健康人群中摩腹方向无实质意义，在养生保健中应以自身摩腹方便、舒适为宜。

【参考文献】

  　[1] 王国才.推拿手法学[M].北京：中国中医药出版社，2004：31.

[2] 王之虹.推拿手法学[M].北京:人民卫生出版社,2006：46.

篇7

据调查表明，目前我国亚健康人数量占总人口的40％，而在一些大中城市，亚健康人群更高达80％，亚健康状态产生的根本原因是人体代谢功能的失调，导致酸性体质的产生。而酸性体质则是多种重大疾病的诱因，比如，酸性物质与钙、镁等碱性矿物质结合为盐类，可以导致骨质疏松。酸性盐类堆积在关节或器官内引起相应炎症。导致动脉硬化、肾结石、关节炎和痛风；酸性废弃物堆积后，可以堵塞毛细血管，使血液循环不畅，导致糖尿病、原发性高血压、肾炎等。最为严重的是，如果体内酸行物质沉积过多，多种重大疾病最终可能导致癌变，国外权威机构曾做过一项专业调查，100位癌病患者100％都是酸性体质，可见酸性体质对人体的巨大危害，在这种情况下，平常的饮水已经不能满足人体保健养生的需要，医学专家指出，经常饮用弱碱性水是改善人体酸碱平衡度，预防重大疾病发生的关键。

当人们认识到水对健康重要性的时候，商家已经嗅到其商机，各种净水器、纯净水……纷纷涌向市场，各种样式的净水设备层出不穷、名目繁多。保健水市场竞争异常的激烈，也造成了消费者在选购净水设备时有雾里看花、水中望月之感，日前更有媒体报道，一消费者在使用了某厂家生产的净水设备后，身体出现诸多不适状况，面对纷繁芜杂的市场现状，消费者究竟怎样识别净水设备的好与坏?急于创业的中小投资者又如何在净水设备市场里淘到人生的第一桶金呢?

这一连串的疑问都由康驿养生为您揭开谜底!

是水也是药康泽活水健康之源

水是生命的最基本要素之一，人们离不开水。然而随着现代化进程的加速，水资源频频遭受污染，不健康的饮用水成了威胁人类健康的隐形杀手。纯净水一度成为人们津津乐道的话题，矿泉水也被世人青睐，进入21世纪。随着具有保健功能的活性水研发成功，世人把眼光纷纷投向活性水保健领域。长期单一饮用纯净水，由于矿物质的缺失，会导致身体不适已经众所周知；矿泉水也只是因为含有少量人体必需的矿物质而身价倍增，然而说到养生保健，甚至治疗疾病，就非活性水莫属了。

康泽活性水是一种富含小分子团的离子状态水。向康泽活性水生成器倒入饮用水后，能使有许多水分子缔合在一起的大水分子簇团被强磁充分切割并被矿物质滤料矿化活化成富含小分子团呈离子状态的水，改变了天然水的结构，水呈弱碱性，PH值视各地水质情况为7.3～8.5。康泽活性水是水。也是药，治疗范围广泛：降血脂、降血粘、降血糖、动脉硬化、原发性高血压和低血糖、痛风；改善肠胃功能，治疗便秘，肠炎及其引起的拉稀。胃溃疡，咽喉炎，口臭；胆结石、前列腺炎、增生等等。小分子水的强项就是心脑血管方面、肠胃方面和泌尿系统方面的。特别是便秘，见效特快!因为喝水是直接到肠胃的。一般5到20天见效；而心脑血管方面一般要2个月左右才会见效；前列腺炎、前列腺增生，大约要2―3个月见到明显效果。康驿公司郑重承诺：饮用该活性水，3个月之内无效的话，可以退货!

喝水治病，听起来匪夷所思，但是治病机理绝对科学也很好理解。简单说吧，小分子水相对一般水就好比是分散的水，分子簇团小，容易进入人体细胞组织。而普通的水由于缔合的分子团比较大。细胞组织难以吸收，这就好比胖子进小门进不去，而个头小的人很容易就能进去一样，此外小分子水的溶脂性非常强，渗透力、代谢力等非常好，它能渗入人的血管，将长久吸附在血管里的脂肪和垃圾等脏东西全部冲刷干净，让血管恢复原来的样子。血管干净了，原先有的那些心脑血管方面的毛病自然就会好转。

随着市场的不断发展，康驿公司对产品结构、价格、品种也及时作出调整和改进。推陈出新，康泽牌活性能量水生成器拥有国家两项发明专利。产品经过南京大学分析中心、国家配位化学重点实验室等权威部门的检测证明，产品能在短时间内把普通的饮用水处理成弱碱性水分子团活性水，目前公司共开发了三款产品，包括家用B型活水器、D型能量水直饮机、E型能量活水杯。经过三年的市场推广和应用，数十万人证明本产品对多种慢性疾病如高血压、低血压、高血脂、冠心病、II型糖尿病、慢性胃炎、肠炎、便秘、失眠、前列腺炎等有着非常显著的效果，公司承诺用户：B型活水器使用3-6个月无效可退货。这样的承诺在饮水器具行业乃至整个保健用品市场是独一无二的。E型负电位纳米能量活水杯，包装精致，做工精美，效果惊人，是居家旅行、办公商务人士的养生首选佳品。D型能量水直饮机，采用韩式滤芯，装、拆、换方便快捷，是国内惟一一款真正采用高磁切割技术处理的能量水机，打开水龙头就能流出做饭洗菜、饮用等日常生活不可缺少的弱碱性负电位小分子团活性能量水。

健康就是钱康驿养生财富的发源地

为了进一步做大做强，康驿公司不断整合资源，创新发展。公司花巨资采集、整理了一批民间中医特色的治病绝技、手法、偏方、秘方、自然疗法等，结合饮用活性水治病疗疾的神奇效果，探讨走出一条自成体系、自主创新的中医特色养生保健的新路子。2008年底，康驿公司经过充分的市场调研，正式推出了“中医特色养生会馆”全国加盟连锁项目。该项目除汇聚了活水保健之外，还融入了“百脉神功绝技推拿、秘制中药熏蒸、中医经络养生、中医康复调理”等多个特色中医养生项目。公司采用连锁加盟的形式，向做活水器独家的经销商免费培训相关技术手法，免费加盟，帮助广大经销商迅速启动市场，把活水器的销售推广和中医特色养生系统巧妙结合，强强联手，一方面达到更理想的康复效果，形成优势互补，另一方面也能扩大经营，取得更高的经济效益。产品十服务、双管齐下、治养结合、互为补充，“中医特色养生会馆”独创的康驿运营模式，面市不足半年便赢得了市场的高度认可，新疆奎屯陶女士经营康驿公司产品5年之久，在年初顺利引进“中医特色养生会馆”全国连锁项目后，产品销售有了大幅度提升，良好的效果反馈又促进了“会馆”的养生保健服务性收入，据陶女士介绍，仅2009年前两个月，纯利就达到十多万元。

公司对活水器系列产品独家商(县级首批0.96万元，二级市首批2.4万元)，免费加盟，免费培训相关技术，免费提供来人食宿，免费提供养生会馆全套包括门面、店内装修设计、招贴画、广告文案、吧台布置等电子版广告方案。公司还代办全国通用、国家劳动部门认可的中级中医按摩技师证，包教包会，确保学员能独立开店。非活水器商者需加盟中医特色养生会馆，暂定每店收取3600元加盟、培训费，赠

送十台B型活水器，办理中级按摩师证。公司统一配置各种会员卡、胸卡，统一物料采购，全方位技术支持等，全力扶助加盟商开店成功。本项目是小本投资创业的最佳选择。投入小，回报快，如果经营得当，一个县级加盟店年利润10万元左右。

为能造福更多的市民，康驿公司制定了更为宽松的政策，即加盟，加盟就赚钱。“中医特色养生会馆”就是中国保健养生行业的蓝筹股票，康驿将与广大商、加盟商携手前行，掘金保健养生黄金市场。另外公司还针对高血压病，经三年的努力成功研制出三联法即不吃药、不打针、绿色降压不反弹，不复发的专治高血压的中医特色疗法，纯中药贴敷特定穴位，疗程短，一般高血压3次即可，轻松降血压，费用低，中草药价廉物美，三次成本约100元可收费480元以上。效果好，经过几次外敷治疗后，可停服一切高血压药物，不反弹，不复发，只要按指导的养生保健方法可确保永久不复发，彻底告别高血压，从此结束高血压要长期口服降压药的历史，杜绝了高血压对健康身体的严重伤害，不影响日常生活，一般晚上睡觉时敷药。中国约有1.6亿高血压病人，平均每8个人就有一个是高血压患者，市场“钱”景非常大。只要做好一个县，年利数十万都有可能，操作简单，可先购买部分样品，在当地找几个高血压患者试用验证，然后订货。有无门店均可，采用小广告的方式，打出“绿色降压不反弹”的口号。很快就会打开市场，产品极好的效果会产生最佳的口碑，根本不愁客源，坐在家中天天有人找，有钱赚。公司开发有豪华礼品套装，把其与能量活水杯组合包装成一款高档精致的礼品，配套使用效果更好，还有普通便装。关于此产品，一般经销商不限量。无进货要求，独家则县级首批订普通便装货5000元(赠2000元货)，市级订普通便装货1.5万元(赠1万元的货)。豪华礼品套装整件起订。

健康与财富同行康驿养生福泽四方

我和康泽公司之间有一段不得不说的故事。我是山东烟台一名普通的水产女工，因为常年在冷库车间工作，落下了严重的风湿骨病，并且血糖血压偏高，身体种种不适让我早早地从工作岗位上退下来。跑了不少医院吃了不少药，病还是原来的病，只不过用药可以缓解，停药就复发。俗话说是药三分毒，药吃多了也是有副作用的，每当痛苦袭来，我就想人这一辈子可千万不能没了健康。老公看我被疾病折磨得痛苦不堪，多方打听，后来听说喝活性水可以养生保健，尤其对心脑血管疾病疗效显著，抱着试试看的想法买回来一台康泽活性能量水生成器，跟饮水机差不多，据说可以把普通的水变成可以治病的活性水。开始我还不相信，直埋怨老公乱花钱。说：“水要是能治病，我还吃什么要啊!那医生岂不是要下岗、药厂也要倒闭了。”说归说，为了不辜负老公的一片好意，我还是按照说明饮用了此活性水，不久后我发现因高血压高血糖带来的头晕、胸闷、腿软等不适症状就明显减轻，继续饮用至两个月，所有的症状基本消失了，就连风湿骨病也明显减轻，这真是一好百好。喝水可以治病，神了!

病好之后，闲不住的我和老公商量：这么好的产品，这么大的市场需求，何不自己经销呢!老公非常赞同我的想法，于是和康泽公司联系，首批进货9600元，成为一名县级经销商。喝水就可以治病，简单方便无痛苦，而且我自己就是一个活广告，熟悉我的同事邻居到处宣传，很快我的专营店有了一定的名声；而使用了康驿产品的用户反馈也非常好，这样，一传十十传百，好的产品自己就是广告宣传机，两个月下来，我销售了近100台，获利2万元。

俗话说人逢喜事精神爽，健康有了，事业有了，这日子确实越过越开心。然而，更大的喜事还在后头呢。一次我去总部进货，听说总部精心研制多年、和康泽活性水相辅相成的康驿中医特色养生系列将面向所有经销商免费传授，免费加盟。喜出望外的我当即加盟，成为康驿养生第一批学员。学成回家，我将我的小店，按照总部的设计指导进一步装修扩大，成了一个集销售康泽能量水生成器和养生保健的综合会馆。首先我向用户大力宣传康驿养生保健知识，已经受惠于康泽的用户纷纷体验康驿养生的神奇，结合饮用活性水，非一般的神奇效果让每一位体验的顾客绽开了笑脸。趁热打铁，我向每一位老客户赠送养生会员卡，顾客凭会员卡来享受若干次中医特色养生服务，每次消费扣除积分，消费完储值积分后可充值或凭卡享受打折服务。

两个月下来，我竟然办了300多张贵宾卡，销售机器加养生保健纯利润达10万元!老公说我近来做梦都在笑。

相关链接：康泽活性能量水生成器系列产品是康驿保健用品有限公司数十位专家潜心研究多年取得的重大科研成果，该产品获得国家两项专利技术，荣获中国特效医术专业委员会颁发的“特殊贡献奖”。康泽活性能最水生成器是非常实用的个人及家庭生活饮水器。无需电源，二十年不用换芯。使用时只需倒入平常饮用水，几分钟后便可制出PH值呈弱碱性的小分子团活水，经南京大学现代分析中心检测证明转换生成的水中小分子团水的浓度高、活性强、还原时间长，对酸性体质诱发的多种重大疾病具有极强的保健预防作用。产品被中国保护消费者基金会授予“消费者信得过产品”。

单位：江苏盐城康驿保健用品有限公司中医特色养生会馆全国加盟连锁机构

地址：江苏建湖县太平开发区

电话：0515-86080072 86280072

手机：13801410141

QQ：764731802

篇8

为弘扬祖国绿色自然传统养生文化，北京郑氏润慷中医研究院推出的内病外治养生的新方法，一喷二泡三呵护，给许多人带来了绿色健康和快乐。特别是入秋之后，天气渐凉，寒气逐渐上升，很多朋友的陈年旧疾也开始蠢蠢欲动，这是是采用润慷福田天绿色养生疗法养生保健的最好时节。

一、灸疗液经过多年的实践改良的内病外治的中草药植物精华及灵魂，充分释放发挥，达到以简制繁的外用产品，具有利湿散寒、杀菌排毒、舒经活络、活血化瘀、软坚散结的功效。用灸疗液养生保健操作简单、经济高效、安全绿色，绝不会含有作保毒麻、化学、激素等对人体有害成份，对治风、寒、湿、劳损引起的关节、软组织等部位的酸、麻、胀、痒、肿、痛均可当天见效，配合脾胃慷、周身通泡足粉养生效果更佳。

二、用周身通泡足粉是通过泡手、泡足达到内病外治养生的方法。周身通泡足粉独特功效每天泡半小时相当于慢跑五公里或打3小时太极拳。秋天泡脚肺润肠蠕，冬天泡脚丹田温灼，春天泡脚开阳固脱，夏天泡脚暑湿可祛。周身通泡足粉通过足腿给药，对心脏病、高血压、脑中风、糖尿病并发症、失眠多梦、神经衰弱、腿脚病、足跟痛、脚气脚臭、疱疹、真菌交叉感染等疗效显著，三天见效。

为了让大家了解到泡足养生的重要性，郑大夫还亲自操刀做周身通泡足歌：

健康方法千万招，唯独泡脚最重要；

周身泡脚药地道，奇特配方遵古道；

绿色高效费用小，男女老少皆能泡；

开始泡脚水要高，保暖喝水别饿着；

新陈代谢出点汗，利湿消炎皮肤好；

药及之处经气开，从下往上除风湿；

所有瘀滞往外排，骨头很快暖起来；

整体循环得改善，慢病实证消得快；

泡脚前后测血压，两小时内见分晓；

泡后搓脚通心肾，倒床不复闻鼓角；

腿脚灵活心情好，走着走着就想跑；

升阳固本润心脑，五脏排毒身材俏；

生命之根腿和脚，健康来自脚吃药；

一喷二泡三呵护，舒服别忘转介绍；

敬老泡脚有福报，健康快乐又美貌。

三、脾胃慷滋养饮品性味酸平，主要成份：山药、白术、砂仁、山楂、灵脂、当归、人参等。能消食化积、醒脾健脾、利湿消肿、养气养血，对脾胃失运引起的吃进食物气化不好、运化不开、体内湿毒大，不能将食物转化为人体器官能直接使用的精微营养物质，例如脾胃虚弱、气血不足、食少乏味、胃痛腹胀、妇科炎症、出现宿便、形状软烂、大便油黏不成形、便不净、便后不易冲掉、四肢倦怠、虚泻便血脱肛等，三天见效。

无数读者亲证疗效 好效果带来大财富

在选择养生项目的时候，人们更多关注的就是一个项目的效果，宣传再好的产品或者疗法，如果没有疗效，还是很难被市场所认可的。绿色养生、自助治病是当下健康管理发展的一种趋势，灸疗液、脾胃慷、周身通泡足粉经过多年的市场检验，以经济实惠、疗效超群的特点广受好评。无数患者四处求医多年无果，最终在郑氏润慷彻底治愈，他们很多人因为这个经历，进而开始于郑氏润慷合作，成为全国各地的商。

北京的詹女士（13224888242X）是做保健生意的，多年操劳落下了一身病，腰腿、颈椎经常疼，四处求医，换药无数，效果都不理想。在一次行业交流会上，她看到郑大夫为一位患者治疗，就问“能治我脖子右面带项链过敏产生的这个疤吗？”郑大夫说可以。灸疗液是纯天然产品，皮肤破损，过敏也能用。于是就给她在把疤痕的地方喷三下，散会后不到两个小时，詹女士便打电话过来说疤痕变浅了，皮肤也光滑了一些，郑大夫要求看一下她的舌苔，郑大夫发现詹女士的舌苔发白发腻，舌苔两旁较厚，说明詹女士体内的湿毒十分的严重，同时詹女士脚面经常浮肿，起了很多的疱疹，痒的难受。郑大夫建议她三管齐下，用灸疗液同时服用脾胃慷，从根本上治疗他的体内的湿毒，促进湿毒从体内的排出。配合泡足粉泡脚，从而能够促使湿毒在最短的时间内排出体外并且改善其腰腿部疼痛状况。詹女士听从了郑大夫的建议，一次性就买了一千多块钱的产品，仅一周多时间，她的疤痕基本上都好了，脚上的疱疹也消失了。腰疼和腿疼的症状也减轻了不少，现在腹部也不那么沉了，大便干爽成行了，不但睡眠好了，心情也好，走起路来感到十分的轻松，她很感谢郑大夫。如今，她早已经成为了润慷福天下养生产品的当地商。

从全国来看，郑氏润慷的经销商可谓是五花八门，有诊所，开按摩院，养生堂的，也有药品、保健品经销商，有兼职也有专职，他们为何选择了郑氏润慷，经过考察我们发现：

首先就是突出的治疗效果。读者范家军（河南辉县市孟庄镇孟坟屯 1383898651X）患腰间盘突出多年，曾四处求医，吃药、按摩、贴膏药等方法都用了。看了灸疗液报道后，汇了300元邮购了5盒灸疗液，两袋泡足粉。收到产品后，范家军立即喷在腰上和腿上，半小时后感到腰和腿发热，晚上用泡足粉泡脚，感觉非常轻松，睡得特别好。坚持天天用，5瓶用完后，腰和腿一点都不疼了，也感觉有劲了。

其次是投入少，易经营。灸疗液系列产品经销商无需太多投入，只要200元购买5盒灸疗液，自己有店的就在店里卖，没有的就给亲朋病友体验用，都不用打广告宣传，出众的疗效自然就带来不断的回头客。无论是兼职还是专职，是自己开店还是随身携带，这个生意可以说是何时何地都能做。

最后的也是最关键的那就是利润高。比如中医诊所，按摩院，理疗院，养生体验室，美容院的经销商，对顾客理疗后，配合使用灸疗液或者单独用灸疗液治病，都能够收到良好的效果。按每天20个人次计算，每次收费10-100元，可根据患处面积大小，轻重缓急收费，一天额外纯收入在几百元以上，而成本仅十几元。

北京郑氏润慷国际生物医药研究院

电话：13240355977 13241575008

联系人：郑惠文

QQ：1399885379

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关键词：治未病 养生 中医药

1 治未病的含义

“治未病”是我国中医学宝库中的一朵奇葩，较早见于《黄帝内经》。书中有三处明确提出“治未病”概念。一是《素问·四气调神大论》论述：“夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”[1]。以“渴而穿井”“斗而铸锥”为喻，把未病先防的思想提到战略高度，为养生学说建立了理论基础。二是《素问·刺热篇》：“肝热病者左颊先赤…病虽未发，见赤色者刺之，名曰治未病。”要求医者在掌握疾病转变规律上密切注意病情洞察其演变趋势，早遏其路，化解病邪，争取病变的良好转机。三是《灵枢·逆顺》：“上工刺其未生者也…上工治未病，不治已病，此之谓也。” 也说明在疾病发作前或未发展时，把握时机，予以治疗，从而达到“治未病”的目的。《难经》：“见肝之病，则知肝当传之于脾，故先实其脾气，无令得受肝之邪，故日治未病焉。”阐明见病防变的观点。唐代“药王”孙思邈， 令医者“消未起之患，治未病之疾，医之于无事之前”， 论证“治未病”与养生的直接关系，创建了一套养生益寿的方法。叶天士《温热论》：“务在先安未受邪之地。” 其预防传变体现在护阴保津上。可见许多医家早就意识到“治未病”举足轻重的作用。

2 养生与治未病

中医“治未病”重在“养生”。主张以养神，动形，针灸，药膳等养生之道，使“正气内存，邪不可干”。“养生”最早见于《庄子·内篇》意思是通过养精神、调饮食、练形体、慎、适寒温等方法，保持身心健康，预防各种疾。中医养生包括形神共养、协调阴阳、饮食调养、和调脏腑、通畅经络、动静适宜等一系列养生原则，协调阴阳平衡是核心思想。可见养生是中医“治未病”的基础工作和根本出发点[2]。有些疾病虽未发生，却已出现某些先兆，或疾病已经处于萌芽状态时，应早发现、早诊断、早治疗、防患于未然，及时把疾病消灭于萌芽状态。“未病”并不是没生病，而是症状还没显现出来。不要认为养生只建立于健康的基础上，其实病人更应注意养生，更要知道治未病的必要性，只有懂得养生才能更快地恢复自身的阴阳平衡。

2.1 情志养生

七情内伤是引起脏腑精气功能紊乱而诱发疾病的一种致病因素。《素问·举痛论》：“百病生于气也，怒则气上…思则气结。”可见情志内伤会引起脏腑气机失调，妨碍机体的气化过程，导致精气血津液的代谢失常，继发多种病症。现代社会生活的人们，有着不同的心理压力，如果压力长时间得不到有效地释放，就可能引发心理问题。《黄帝内经》：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”[3]。所谓知足者常乐，“淡泊明志，宁静致远”既是人生格言，也是精神养生大法。

2.2 饮食养生

有合理的膳食结构，提倡《养生录》“六宜”：食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜缓些、食宜软些。 实际上很少人会做到这几点，而且现在患高血压，心血管疾病，糖尿病，脂肪肝的人数日益剧增，大多数由于他们摄入太多肥甘厚味所导致的。其实饮食养生也没有脱离阴阳平衡的总则，中医养生要以食为本，食在药先，合理饮食是有利于维持体质的阴阳动态平衡，避免疾病的发生。

2.3 运动养生

运动是维持和促进人体健康的基本因素，适当的运动锻炼，可以达到增强体质和改善偏颇体质的目的。所谓“流水不腐，户枢不蠹”， 说明运动可促进精气运行气血畅达，增强机体正气来抗御病邪。其实机体就像一台机器，时间久了肯定会有一点磨损，但如果你过度或过长时间不使用就会生锈，对它的损害反而会更加大，适当地锻炼是必须的。中医也很讲究“天人合一”，因此进行身体锻炼也要顺应四季的特点，否则就会适得其反。另外，值得一提的是，运动养生还包括勤动脑。纵观中国5000年，历史上的长寿者都是勤于思考的人。孔子在人均寿命20岁的时候活到了73岁，唐代的药王孙思邈在人均寿命27岁的时候活了101岁。在古今中外的长寿者中，科学家、书画家、棋手占了多数，这些人都是善于思考的人[2]。所以运动不仅仅是运动躯体还包括动脑。

2.4 体质养生

体质是指人体禀赋于先天，受后天多种因素影响，在其生长发育和衰老过程中，所形成的形态上、心理和生理功能上相对稳定的特征[4]。体质养生就是顺应体质的稳定性，优化体质的特点，改善体质的偏颇。体质决定了我们的健康，决定了我们对于某些疾病的易感性，也决定了得病之后的反应形式以及治疗效果和预后转归，所以体质的重要性是不可忽视的。现代医家也从不同角度对体质进行了研究并分类，王琦继承古今研究成果将体质分型概括为9类[5]，即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质，通过中医的四诊合参可以得知自己是哪一种体质，它对医生的开方和平时的饮食有一定的指导作用,从而使自己的体质调回平和状态。

2.5 穴位养生

有许多报道都有说针灸能增强免疫力，延缓衰老，具有明显的保健养生作用。据研究，针刺内关、神门、心俞、巨阙、百会、印堂诸穴可用来调整心功能，补益心气，镇静安神; 艾灸神阙、关元、中极、命门、肾俞、太溪能补肾壮阳，增强性功能。《灵枢·经脉》指出：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”说明了经络在生理，病理和治未病等方面的重要性。不同体质的患者通过中医辩证来配穴针刺，能疏通经脉，调其气血，使阴阳相对平衡，脏腑功能趋于调和，达到养生的目的。

3 小结

中医从马王堆医书到春秋时期《黄帝内经》就形成了现代养生的雏形。而“上工治未病”是中医学的一贯思想，现在人们的生活水平日益提高，很多人早已经意识到养生的重要性。养生中医也贯穿着中医辨证的思想，不同体质的人群应该通过辨证来寻找合适自己的养生方案，要做到“治未病”首先要存入健康的生活方式，其次还要存入健康的心态，第三要存入健康的运动，第四要存入健康意识、健康智慧、健康知识和健康能力，储存健康才是我们的养生之道，增强自身正气才是关键。中医养生和“治未病”都是中华医学的精髓，希望这一理论得以继承、发扬、提高、振兴。

参考文献

[1].陈大舜.中医各家学说.长沙：湖南科技出版社，1985,186-189.

[2]. 王琦 《中医治未病解读》 中国中医药出版社 2008 07 01

[3]. 南京中医学院医经教研组.黄帝内经素问译释-宝命全形论.上海：上海科技出版社,1959,209

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记者：冯主任您好！本期“健康讲堂”我们探讨的是春季养生的重要性，首先请您讲讲什么是春季养生？

冯明：春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。 精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。养生是一个综合性、持之以恒的医事活动，包括精神、饮食、运动等。

记者：我们在春季该怎样做才能达到养生的目的？

冯明：春季随着柳树的发芽悄悄来到了，从立春到清明前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期。春季人体的阳气开始升发，我们养生的关键就是除了运动、保持愉悦的心情外，还要养阳。根据《黄帝内经》来讲，养阳要从以下四方面来进行。1.要顺从阳气的升发，与自然界的阳气相适应。就拿起居来说吧，春季要夜卧早起。古人语“日出而作，日落而息”，这就是说太阳出来就要起床劳作了，太阳落山就要休息了。在现在这节奏快的社会，日落而息显然是做不到的，但是早起还是可以的。现代人最好在晚上10~11点休息，太阳升起时就起床。这样可以保持阳气升发，不易导致肝气郁结；2.护阳，保护人体的阳气。人体内的阳气在春季都向外升发，体内的阳气，特别是脾胃内的阳气就减少。护阳从饮食来说，禁食或少食寒凉食品，因为寒凉食品易伤脾胃，而影响体内阳气增加；3.蓄阳，为人体储备阳气。蓄阳最简单的方法就是享受日光浴。现代人都生活在钢筋、水泥、混凝土的建筑物里，与自然的接触很少，更谈不上享受日光照射了，减少了与阳气的接触。因此，我们要为身体储备阳气，最好是能到户外去享受一下日光，多和大自然亲近一些。不同的季节享受阳光的时间是不一样的，春季最好在中午11~12点；夏秋季在早上9点前，下午5点后；冬季在中午。每次享受阳光的时间在2小时为佳。4.助阳，帮助阳气升发。早春二月乍暖还寒，在这个时候应该多食一些时令蔬菜，如菠菜、韭菜、香椿、大葱等，这些蔬菜有助于阳气的升发；食物不要吃太油腻、黏腻食物，因这些食物容易损伤脾胃，导致阳气不能升发；应该多食一些百合、莲子等，可以起到滋阴润燥、养心安神的作用。

记者：都说一天之计在于晨，很多人都愿意在晨起锻炼身体，请问冯主任这些喜欢晨练的人应该注意些什么？

冯明：晨练是为了强健身体，这是好事。但是，运动不当不仅不能强健身体，反而会造成身体的不适。因此，喜欢晨练的人也要注意以下几点：1.晨练的时间。不要太早，应该在太阳出来之后开始晨练为宜，这样锻炼的效果会更好；2.晨练的天气。刮风下雨天不练，大雾天气不练，气温太低不练等；3.晨练的衣服。春季昼夜气温较大，锻炼的时候要依据情况来选择适合的衣服。太厚影响锻炼，太薄容易感冒。4.晨练的运动量。说到运动量，这个是要因人而宜的。老年人不能做过于剧烈的运动，应该既能起到强体健身的作用，又要活动筋骨为原则，比如打太极、五禽戏等；年轻人可以选择活动量大一点的运动，如打羽毛球、踢毽子、跳绳等。在这里我个人认为对于上班族来说，放风筝是最好的一种运动，放风筝时抬头时可以使肺的呼气通畅，锻炼颈部，使心情舒畅，也能起到锻炼身体各个部位的作用，跑动可以锻炼下肢，扯线可以锻炼上肢。

记者：常坐办公室的人怎样运动？

冯明：现在很多人因为工作忙的缘故，没有时间运动，整天待在办公室内。也是由于办公室地方比较狭小，运动的幅度也不能太大，所以，根据这种情况我自己总结了“九字运动法”，即扭一扭，拍一拍，颠一颠。

扭一扭：就是说动一动各个关节，避免关节因长时间保持一个状态而僵硬。先从踝关节开始扭动，然后是膝关节、髋关节、腰关节、肩关节、颈椎、肘关节、腕关节。活动不要太暴力，避免损伤关节软骨和韧带，就像运动前热身一样，活动开就可以了。一次活动10~20分钟为宜。