健身教练总结范文

导语：如何才能写好一篇健身教练总结，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

 

本文通过对当前私人健身教练行业内的现状进行简要分析，提出来私人健身教练人才培养的主要模式，并提高人才培养效率的一些手段，希望提高整个行业从业水平。

 

随着经济的不断发展，人们对健康和健美健身的需求不断提高，从而促使健身俱乐部不断增加，使得社会上对于私人健身教练的需求不断增加，基于此，不少体育院校增设了私人健身教练的相关专业，对于如何培养优秀的私人健身教练，本文将针对当前俱乐部私人健身教练的现状，提出一个较为完善的私人健身教练人才培养模式，从而提高私人健身教练的从业水平。

 

一、私人健身教练人才培养现状与模式初探

 

我国的健身行业发展较晚，在私人教练人才的专业素养方面还有很大的差距，主要体现在以下几个方面：(1)缺乏一定的实践经验，在私人健身教练人才紧缺的前提下，对私人健身教练的入职门槛也随之降低，不少相关专业的学生刚毕业就进入到岗位，对实践经验的缺乏使得他们难以胜任岗位要求。

 

(2)缺乏一定的理论基础，目前行业内的私人健身教练，一部分缺乏相应的专业和理论知识，在基础上较为薄弱，健身训练中所需的相关知识储备不足，很难胜任健身训练的工作。

 

(3)缺乏一定的人文素养，私人健身教练面对不同的个体，需要准确去把握对方的心理和生理状态，制定相应的健身方案，在必要时，需要提供给客户一定的心理引导，私人健身教练必须在语言和交流上提高水准，才能保证整个队伍的质量和水准。

 

关于私人健身教练的人才培养模式问题，要探讨这个问题，首先需要明确的是培养私人教练人才的目标是什么，目前，高校对私人教练的人才培养目标已经确立，主要是为了适应市场上的岗位需求，促进私人教练的就业。

 

针对此人才培养目标，为了适应市场的需求，对私人教练人才培养模式主要采用以下几点：(1)理论与实践相结合，上文提到，目前行业内的私人教练普遍存在理论和实践知识不足的缺点，针对这一现状，体育教育专业进行私人教练人才培养必须实现理论与实践结合的模式，理论基础的学习要包含目前国家职业资格考试的理论内容，主要有公共基础课程、专业基础课程等，形成比较完整的理论体系，而实践课程主要包括训练方案设计、个案分析和评估、急救处理以及小器械的操作等，主要是为了岗位中的实践需求。

 

(2)专业学习与岗位实习相结合，单纯的学习而缺乏实践经验对日后适应岗位需求有很大不利之处，在私人教练人才培养当中，必须给予学生一定的实习时间，让学生深入到健身俱乐部的实践当中，了解健身教练的日常工作和训练生活，让学生了解作为一名健身教练所必备的条件，学会一些主要的营销手段，为未来的工作做好准备，除此之外，在课余时间以及寒暑假实践，鼓励学生去企业兼职，让学生在校学习的理论知识能与实践经验相结合，提高自身的综合能力。

 

(3)结合健身俱乐部的岗位需求设置相关课程，例如在健身俱乐部中，不同等级的教练，其所需培训的技能是不同的，总的来说，职业教练需要掌握的技能包括销售技巧、客户服务尝试、健身英语、高级的交际技巧以及一些运作流程和管理流程的掌握，邮件沟通能力。根据这些岗位需求开设课程使在人才培养的针对性更强。

 

二、探究如何提高私人教练人才培养的水平

 

提高体育专业的人才培养水平，首先要提高院校的师资水平，目前，一些体育院校的教师，虽然具有坚实的理论基础，但是长期在校内进行教学工作，缺乏对企业内相关工作流程和岗位需求的清晰认识，致使在教学过程中针对性不强，难以完成人才培养的目标。

 

要改善教学条件，必须让教师了解目前行业内的具体情况，对此，学校可以给教师办理相关的健身课程，让教师对行业进行较深入的了解，方便教学的开展。

 

其次是加强与健身俱乐部的合作，加强与健身俱乐部的合作，目的之一是，为学生未来的实习和实践提供便利的条件，其次是有利于促进学生的就业，最后是可以引进一些资历深、经验足、专业素质过硬的在职私人健身教练对在校学生进行培训，让学生对与私人健身教练的日常工作内容和流程有一个清晰的认识，同时对行业的职业需求和技能要求有着清晰的认识，给予学生职业上的一些建议和帮助。

 

除此之外，加强体育院校对私人健身教练的专业化管理，改善学校的教学环境也对提高教学水平有重要的意义，主要手段包括加强硬件设施的引进，包括一些企业中常用的健身器材，以及俱乐部标准的健身房等，有助于学生进行实践学习。

 

三、总结

 

目前，私人健身教练存在着一些缺陷，例如理论基础和实践经验的缺乏、人文素养的不足等，需要在体育专业的人才培养中去弥补这些不足，培养出优秀的私人健身教练，本文主要论述的模式是理论与实践相结合、企业实习与在校学习相结合以及以企业的职业需求为基础设置课程，最后，对院校如何提高教学水平提出来一些建议，主要是加强师资水平及与企业的合作。

篇2

摘 要 在过去的十余年间，私人教练培训市场迅速崛起，曾一度成火爆之势，至今这一市场仍然非常活跃[1]。精英林（北京）体育发展有限公司（以下简称EPTC）创办于2010年，至今已有五年时间。本文主要通过此公司培训学员数量的变化、开办课程数量的变化两个方面来研究其公司的发展规模演变。通过此研究反映我国私人教练培训市场的发展现状，总结近五年来休闲体育健身消费的演变趋势。

关键词 私人健身教练服务 培训市场 发展

一、EPTC课程介绍

课程设置和教材是私人教练培训质量的重要保障。通过对44家培训机构的调查中发现，每期私人教练的培训时间一般在3到7天左右，最多的10天，最少的仅仅2天。课时数一般在20-60课时（按课时40min计算）之间，略相当于高校一学期一门课程的课时量，不同的就是高昂的培训费、集中时间段的学习和笼统的了解[1]。EPTC现阶段主要以急速瘦身、私教销售、运动康复三种课程为主，进行以预备导师培训、国职注册培训课程为辅的发展道路。

（一）EPTC快速瘦身课程

急速瘦身课程以成功案例为基础，将130套运动计划让教练掌握减肥的来龙去脉、关键点以及如何突破减肥平台期。急速瘦身目的：减脂、减重、局部塑身、产后恢复。

（二）EPTC私教销售课程

私教销售课程将最前沿的实效的私教技术、私教营销推广策略、私教销售成交技能，有机的三合一组合，让每一位教练突破固有的阻碍消失局限，成为真正专业与营销技能兼备的精英教练。课程主要内容：1.成功的销售模式离不开一套完美的铺垫过程成交引导。2.精准挖掘客户需求建立与客户关系。3.把握当前最实效的体测技能。4.将关注点的扩大并进行成功的体验式销售。

（三）EPTC运动康复课程

运动康复课程是健身行业颠覆性的技术改革，一切从评估开始，深入功能解剖、关节结构、肌肉功能、症状表现，通过课程中实用的动作，从根本上解决因肌肉失衡引起的疼痛，让你成为行业中的精英。熟练掌握超过200个多平面的训练动作，解决疼痛的根本问题。

二、EPTC发展规模的演变

（一）培训学员数量的变化分析

EPTC由2011年的一年281个学员到2015年的一年5150个学员，其培训学员的数量有了显著上升，充分证明了公司在5年时间里发展规模有了明显的扩大。经统计，2011年总培训学员人数为281人，2012年总培训学员人数为626人，2013年总培训人数为1360人，2014年总培训人数为991人，2015年总培训人数为5150人。由数据可见，除2014年外，培训学员数量每年都有显著增加。从经济学角度来讲，私人教练培训认证市场呈现出目前这种状况是正常的市场表现。有需求就有供给，这正是市场的特征。虽然说量的积累可以形成质的改变，但学员人数的不断增加对EPTC的课堂质量、导师水平都提出了新的要求。

（二）开办课程数量的变化分析

截止到2015年末，极速瘦身课程开办3年，私教销售课程开办4年，运动康复课程开办五年，本文对三项课程开办数量进行了整理统计，如表1。

由于每次课程将于全国各地进行授课，以满足不同地区学员的便利。课程开办数量的多少在一定意义上影响着EPTC在全国范围内的影响力。无论在哪一个行业，企业间的竞争，最终都可归结为人才的竞争。优秀的人力资源是健身企业的发展根本，特别是技术型人才永远都是企业人力架构的核心，并成为组织实现目标的关键因素。

三、结论与建议

（一）高校体育专业开设私人教练课程

从专业特征上看，私人教练所应当具备的理论知识和实践技能比较贴近于高等学校的体育专业，事实也是如此。因此，作为高等学校，应当尽快开设“私人教练课程”，一方面，通过课程教授学生服务、沟通的技巧，使其适应社会所需，满足社会对私人教练的需求。

（二）以国家行政力量强制认证私人教练

经济学家曼昆认为，当市场出现混乱的时候，政府必须要对市场进行干预，以促进效率和促进平等。目前，面对混乱的私人教练培训市场，国家行政力量当出面进行干预，以强制力保障市场的健康运行。因此，我们认为，国家应当尽快出台相关制度，以行政强制力规范健身私人教练的培训市场。

参考文献：

[1] 赵.我国健身私人教练培训现状及对策研究[J].体育科学研究.2014（02）：57-61.

[2] 陈雪娟，牛小洪.我国健身市场人才需求与社会体育专业人才培养的问题研究[J].体育与科学.2014（04）：80-84.

[3] 董嘉嘉.武汉市健身俱乐部私人健身教练职业的现状研究[D].华中师范大学.2014.

[4] 方静静.开封市健身俱乐部私人教练现状的调查研究[J].当代体育科技.2014（20）：186，188.

[5] 王刚军，张叶红，张永明.珠三角私人健身教练员研究[J].体育文化导刊.2008（10）：65-66，69.

[6] 赵媛媛，张泽山.郑州市健身俱乐部私教从业人员的发展现状分析[J].当代体育科技.2014（19：152-153.

篇3

大家下午好!

今天我很高兴能代表新成立的教工团总支的三名文体委员和三名文体干事在这里发言。我代表三位文体委员感谢各位领导的信任!感谢各位朋友的支持!

胡同志说过，团的工作不要坐而论道，要搞活动，一年不搞一两项有影响有实效的活动，青年团的威力就不行，就没有生气。这一思想，是对几十年来团的工作的经验总结，辩证地阐明了团的活动与团的战斗力的关系，也说明了团的活动在团的工作中的重要作用。

文体活动有一定的知识性和技巧性，需要有人指导。这个大家不用担心，我们有专业的歌唱教练石洪辉老师，有专业的舞蹈教练李婷老师，有专业的体育健身教练陈健老师，有专业的体操健美教练孟英老师，还有业余的体育竞技运动员李争艳老师。我们都竭诚为大家服务!

我们教工团总支文体委员的工作就是根据精神文明建设的需要，根据青年教师的需要制定出有利于我们身心健康的文体工作计划，有创造性地开展好各种健，康有益的文化体育活动。我们要通过建立文化体育活动阵地(办青年图书室，办健美操训练班，开展师资技能比赛等)，丰富青年教师的业余生活，提高青年教师的社会道德水平，倡导健康文明科学的生活方式。(由于学校领导的关怀，我们现在已有了属于自己的活动室。

现在我们的活动有了学校领导的大力支持，有了专门的活动场所，有了专业的教练指导;我们缺少的可能就是大家的积极参与。当然有些朋友指出，并不是我们参与的热情不高，而是业余时间太少。但是我们的活动不是天天搞，也不会安排在大家的工作时间内。既然大家对教工团总支寄予厚望，那么就应该积极地参与我们的各项活动，群策群力，共同学习和提高。为培养一个学习型和开拓型的教师群体而努力!

篇4

问：您是从什么时候开始有意识的健身的呢?

张：我从十几岁就开始锻炼，那时候在云南省东川市文工团，跑步、翻跟头什么的没少练，后来锻炼就成为一种习惯了。去年开始在青鸟健身中心健身，算是比较系统的练习。

问：现在一直坚持在健身房练吗?

张：从去年开始一直是的，每周大概会去三四次。

问：感觉在健身房练习的效果明显吗?

张：明显啊，健身房里有教练根据你的身体情况为你设置相应的课程，今天练肩背部肌肉，明天练腹肌，后天练腿部肌肉……安排得很科学，针对性非常强，效果非常明显，最显著的效果就是肌肉的块头大了。

问：在健身房感觉如何?

张：一方面教练很专业，一方面健身房里面气氛很好，大家伙都练得热火朝天的，而且有很多身材很好的俊男美女在健身房锻炼。很养眼(笑)。

问：能给我们的读者在进健身房之前提一些建议吗?

张：主要看你自己哪方面需要改善，太瘦的要练肌肉，从肩背开始，身体弱的就去跑步，反正锻炼只有好处，特别是男孩，不锻炼硬不起来。

问：在健身房经常重复同样的动作。会不会觉得枯燥?

张：不会的。你可以给自己定目标。每个动作做多少次，有了目标就有动力。不会枯燥。就好像我在我家楼下一个人打篮球，一打打两三个小时。小区保安看着都觉得无聊，可是我给自己定好目标，罚球线投篮要投中多少个，三分要投进多少个，不达到目标不罢休，一点都不会觉得枯燥。

问：您是梦舟篮球队的成员吧?听说您打得还挺不错? 张：我是梦舟的。我从1994年开始打篮球，打得不算差而已。

问：您在场上打什么位置?平时大家经常在一起训练吗?

张：我打组织后卫。球队每周都训练两次，只不过人员不固定，谁有空谁就来。最多的时候有二十多人，最少的时候只有一两个人，打半场都凑不起来。

问：球队里面谁打得比较好啊?

张：很多人打得都很好。我们球队不会打的根本不要，像申军谊、刘威等等打得都非常好。

问：有比较突出的么?

张：比较突出的有张伟进。他练得多，打得好，发挥很稳定；还有陈道明状态好的时候一场球三分能扔进去好多个。状态不好的时候就没谱了。

问：你有没有印象比较深刻的比赛?

张：我记得有一次和怀化铁路局打比赛。好像还是人家单位成立多少周年纪念，我们赢了人家20多分，很痛快。

问：球队有没有请专业教练训练一下?

张：没有。有时候会和退役的专业运动员或者半专业的运动员组成的队伍打比赛，但是没有专门的请人训练过。倒是我有一个云南的朋友。他球打得不好。但是个很好的教练，他来北京的时候住在我家，训练我的投篮。教了四个上午，对我提高非常大。

问：梦舟的队员在参加球队之前都认识吗?

张：不是，有一部分队员，以前合作过的，都已经很熟悉了，没合作过的特别是在不同行业的像濮存昕、方子哥、张伟进，都是打球之后认识的，现在关系都非常好。

问：在健身房健身和打篮球您更喜欢哪个呢?

张：不一样，在健身房更系统，打篮球娱乐性更强，更加轻松愉快一些。

问：有没有想过在健身和篮球之外尝试一些时下比较流行的运动，比方说壁球、高尔夫什么的?

张：这两种球都打过，壁球不是群体运动，一两个人打没意思，高尔夫感觉太老年了，现在还不想投入很多精力。我倒是参加了拳击班。

问：您平时经常去四处拍戏。坚持锻炼会不会有一些难度?

张：还成，主要看自己有没有心。要是在北京附近拍戏我都随身带着哑铃和杠铃，去远的地方就在当地借。有条件的话去酒店的健身房，实在没条件了也要跳跳绳、跑跑步，力争每天都有足够的锻炼时间。

问：你平时身体的锻炼是不是对你拍戏会有一些帮助?

张：这方面我没有多想，不想把生活中的锻炼和工作扯在一起。

问：至少在塑造一些硬汉形象上会有一些帮助?

张：这方面是的，毕竟生活中要是和贾宝玉似的，荧幕上也演不了硬汉。

问：有没有想过拍运动题材的作品?

张：现在还没有想过，运动题材很难写，我运动主要还是锻炼身体和运动技巧，万一什么时候要用了，也不至于抓瞎。

问：您运动之后最大的感受是什么?

张：最大的感受一方面是身体好，一方面运动之后心情特别愉快，运动本身就是产生愉快的么。

问：您在饮食上有什么特殊安排吗?

张：没有，该吃什么吃什么。不过现在年纪有点大了，会注意少吃肉，多吃蔬菜水果。

问：最后能够总结一下您健身的体会吗?

张：健康很重要，我们通过锻炼储蓄健康，在同龄人里面我的身体算不错的，就是因为锻炼的缘故，等你知道身体的重要性再锻炼就晚了。特别是作为一个男人，一定要锻炼，男人不锻炼、不运动简直就是没有价值!

关于张丰毅的教练语录

张丰毅健身的情况到底如何，他的健身教练最有发言权。青鸟健身的游教练跟我们把张丰毅的情况透了透底。

张丰毅在我们青鸟练了一年左右，他来的时候基础就非常好，我们又一起设计了系统的训练方案，所以提高得很快。

无论是器械还是拳击的动作，张丰毅掌握的都非常快。教练非常省劲儿。

张丰毅每周大约锻炼四次，这样的频率比较合适。肌肉都是在休息的时候才增长的，天天练反而得不到效果。

健身贵在坚持，张丰毅如果在北京附近拍戏，隔几天就会抽空回来锻炼。去外地也会创造条件锻炼。当然不能够来健身房的时候我们也会做一些训练计划，利用家里的、酒店的器材或者徒手锻炼。

有氧和无氧练习结合是最好的。打球、慢跑什么的可以增强你的心肺功能，提高无氧的力量练习的效率。

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[关键词] 情趣化 产品设计

一件好的产品设计往往会让人们在使用过程中感受舒适、愉悦，从而给日益紧张的现代生活带来更多的情趣。正如美国西北大学计算机和心理学教授唐纳德・诺曼(Donald Norman)所说：“产品具有好的功能是重要的；产品让人易学会用也是重要的；但更重要的是，这个产品要能使人感到愉悦。

一、情趣化产品设计的概念

产品的情趣化设计，即是通过产品的设计使产品的某一方面，包括产品的形态、功能、肌理、触觉以及产品的背景和相关故事能够吸引消费者，表现某种特定的情趣，或者高雅含蓄，或者天真浪漫，或者幽默滑稽，或者淳朴自然,创造一种快乐愉悦的审美体验。它并非一种风格，亦非一种时尚，只是设计师在表达自己的设计思想与使用者相互沟通时所采用的一种语言工具。它的含蓄和幽默往往极易被人们接受。

二、产品设计中的情趣化要素表现

1.纯装饰形态的设计

纯装饰形态的设计将产品内部形态和外部形态相分离，产品的装饰并不只是为了表现功能，其本身也是一种隐喻符号，可以表达特定文化内涵，提倡设计的个性特质。其代表自然首推波普艺术（POP)和孟菲斯设计。由于文化背景的差别，不同国家的波普艺术有其各自的特点：美国的设计浅显、夸张，调侃，象征性更强，像以米老鼠形象设计的电话机，以牛奶罐做成的伞柄等都是其代表性作品；意大利的波普设计时尚感强，善于采用特殊材料和制作工艺，让人耳目一新，如罗马兹等人设计的吹气沙发，以及以棒球手套为造型的沙发等即使如此。

2.色彩上的搭配

色彩在产品设计上，不仅具备审美性和装饰性，还具备象征性的符号意义。在情趣化的产品设计中色彩则更为重要。美国视觉艺术心理学家布鲁墨(Carolyn Bloomer)认为：“色彩唤起各种情绪，表达感情，甚至影响我们正常的生理感受。”在现代设计的色彩运用中，融入了设计师和消费者个人的情感、喜好和观念。例如，苹果造型的卡通液晶电视，巧妙地把产品设计成“苹果”式样，外面是一个可以打开的半球型罩，有效防止了灰尘污染，保护了电视屏幕。苹果的颜色以大红色为主，流畅的现代造型中带有几份神秘感，极大地迎合了儿童的好奇心，也令那些童心未泯的成年人喜不自禁。

3.材料上的运用表现

设计和材料是密不可分的，在产品设计中对材料感觉物性的认识是非常重要的，如果能合理的运用和安排材料的感觉物性，将会给产品造型带来新的特色。现代设计师常在工业设计中采用或加进自然材料，通过材料的调整和改变以增加自然野趣或温情脉脉的情调，使人产生强烈的情感共鸣。如，为健身教练设计的名片其文字排列异常紧密，必须拉长才能看到人物的具体信息，设计师巧妙地运用了塑胶材料良好的弹性和人们对一些拉伸健身器材的联想，很好地体现了健身教练的独特工作性质。

4.在功能上的设计表现

设计产品的目的在于使用实现其功能价值，不能使用的产品也许只能称之为一件艺术品。而对于一件好的产品设计来说，仅仅停留在外观设计的优美还是不够的，通过一次完美的使用体验来感受产品的趣味性，才是产品设计的最终目标。这就好比一个人仅仅有外在美是不够的，必须让外在美和内在美和谐统一，才能够受到大众的欢迎。如一个会鸣叫的水壶，把哨子改成吹出一个和声的汽笛，使人在水开时不致因尖锐的哨声而惊惶，当然也最大限度地减少了噪声对人的伤害。如，专门为脚设计的脚用鼠标，有两个踏板，一个负责光标的移动，另外一个负责电击。适合手、臂残障或手不方便的人使用。这些设计的着眼点在于让社会上更多的人感到世界的温暖、人类的爱心和人与物的和谐亲近。

以上是从产品的装饰形态、色彩、材料和使用功能上实现了产品的情趣性，除此之外，产品在特定的使用环境中还能够产生特别的情感联想，从而表现出其趣味性。如一个简单的烛台设计，一个看起来暖烘烘的烛台，旁边有个小人正张开双手做出烤火的样子，大家也许都会有在冬天烤火的生活体验，这种生活体验让人感觉温暖，这个产品就运用了这个寓意原形，但个人使用也许并不会产生特别的心理感受，只会觉得可爱而已，但如果使用者是一对在共进烛光晚餐情侣，那他们对产品感受就不一样了，这不仅象征了爱情的甜蜜和温馨，还会让人联想到一对情侣依偎在一起烤火的乐趣和浪漫。有着这样的情趣体验还怎能让人割舍这个产品。此作品充分说明了产品的使用方式与特定的环境相结合也是情趣化设计的一件利器。

三、总结

现在产品设计的情趣化主要表现在对现代人心理的补充，它们以趣味化的形态、结构或使用特点，在紧张繁忙的现代生活中作了某种点缀和补充，用它们善解人意的设计语言和生动可爱的形态调解着被快节奏冲击着的现代人群。

同时，随着科技的高速发展，许许多多的新产品、新功能产生了，用趣味化的设计将新产品、新功能以最简洁和亲切的设计语言表现出来，大大地解除了人们面对着具有高科技、新功能产品而产生的紧张和恐惧。在使用方法及指示识别系统上运用趣味化使人们能够轻松操作繁多的产品功能。由此可见，情趣化设计的运用大大增强了产品的亲和力。

参考文献：

[1][美]Donald A. Norman.情感化设计[M]. 电子工业出版社,2005.5

[2]赵江洪.设计心理学[M].北京理工大学出版，2004.1

[3]赵 礻韦 :情趣化设计的分析体验[J].北京理工大学，2005.4

篇6

《销售女神徐鹤宁》此书主要讲述徐鹤宁从做销售员到成为陈安之聘用的讲师，并不断打破教育训练界各种记录，从亚洲纪录到世界纪录的成功经历，并总结了销售流程的三大要素是“销售”“人”和“术”以及销售的流程的“准备”和“调查研究”两个阶段。向我们读者展示了一个黄毛丫头如何在销售界披荆斩赤，成为世人瞩目的销售奇才的传奇故事，也揭开了成功销售者必须具备的几大要素和销售流程这道神秘的面纱。

徐鹤宁的成功经历故事深深的吸引着我， 她的成功并不是偶然的，童年的她家境贫寒，曾经和哥哥一双运动鞋两人轮流穿，个子矮皮肤黑的她参加舞蹈训练班的时候总被老师安排在最后一名，经过一次又一次的反复练习，终于获得老师的认可和欣赏如愿以偿的站在了第一排，高考考上大学后她并不满足于现状，而是向更高的目标迈进，她不断地去结交比自己大，比自己成熟，比自己成功的，有社会经验的人交朋友，不断地给自己充电。穷人家的孩子早当家，上了大学的鹤宁通过给学生当健身教练赚取自己和哥哥的学费，向学生推销自己的健身课程，作为大专班的学生还让校长破格录取自己成为首届非本科生的女生部部长，并利用那个自己的特权和交际圈，开始了自己又一个又一个销售计划，可以说从小开始，她就开始了自己推销自己了。童年的艰苦生活使她十分懂得珍惜和感恩，她的血液里流淌着第一名的血液，一个人幼小的心灵就像是一片肥沃的土地，给她播种什么样的种子就会长出什么样的植物，得到什么样的结果。她的成功其实并不是偶然的，俗话说：三岁看老，从小她就练就了好的思维模式，好的行为习惯，好的心态和思维模式，并令她终身受益。大学毕业后的她在校长的鼓励下，放下身段，从基层做起，去了一家台资企业做推销员，凭着自己的机智，执着，脸皮厚和强大的心理承受力，在陌生拜访的日子里，她坚持了下来始终保持了第一名的成绩。付出必有回报，每一份私下的努力，都会有加倍的回收，大多数的成功者都是敢于去做别人不敢做的事，别人不愿做的事，做别人做不到的事！成功者之所以成功，并非他们有三头六臂，也并非他们比别人更聪明，而是他们有恒定的目标，并朝着这个目标采取大量行动，在成功者的心中只要有了目标，其他一切障碍都是浮云！

销售员是一个锻炼人的职业，销售行业是一个充满挑战的舞台，也是一个能挖掘自身潜力的舞台。四流的推销员靠价格，三流的推销员靠产品，二流的推销员靠服务，一流的推销员靠被人喜欢。而被库克喜欢，才不会做一锤子的买卖，顾客才会走到哪宣传哪儿。一流的推销员是真正的人际关系大王，他们懂得人性，懂得付出，懂得给予，懂得微笑，懂得赞美…..他们走到哪儿，就被哪儿的人喜欢。人做好了事就自然能做好了，销售产品要先销售自己。销售是一门学问，是一个能充分挖掘人的潜在能力的职业，也是一个能使人不断完善自我的职业！

很多事情看起来很可怕，很困难，甚至觉得根本不可能，可当你下定决心一定要做的时候，它立刻变得很简单。因此人活着就要有自己的目标，不要无所谓的活着，我要向徐鹤宁学习，做一个目标并为之奋斗的人！

篇7

1.他有较高水平的HDL

全球每年约有35.6万名男人死于心脏疾病，是癌症的两倍。“如果血液中有充足的HDL（高密度脂蛋白），就基本上不用担心了。”心血管专家埃克尔特博士指出，“HDL有清理动脉的作用，如果能达到或超过90毫克/分升，很少会发生严重的血栓。”

以色列一项对8586名男人进行历时21年的跟踪调查证实了这个观点，HDL水平最高的男人死于中风的风险最小。要增加他体内的HDL水平，需要至少一周4次、每次20分钟的中等强度锻炼。

2.有两个亲密的哥们儿

这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练等，总之不能是任何固定出现在他生活中的人。心理学家谢若德博士认为，如果一个35岁以上的男人符合这一标准，表明他拥有健康的社会联系，他会比2/3的男人更长寿。

3.他对以下两个问题回答“是”

两个问题分别是：“每天早晨，你期待着去工作吗？”“每天下午，你期待着回家吗？”经过长达30年的实践研究，格雷伯恩博士发现，持肯定答案的人，死于心脏疾病的风险非常低。

4.PSA值低于2.5纳克/毫升

PSA全称前列腺特异性抗原。前列腺癌专家海特罗那博士指出，这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。

5.能力

在一次非常尽兴的床上运动后，他的量应达到5毫升。海特罗那博士认为，这是前列腺健康的最直接表现。

6.能在28分钟内步行3公里

能在相当长的一段时间里保持轻快、有力的步伐，是衡量身体健康的一个真正好方法。根据瑞典研究者的结论，一个健康的40岁男人，应该在28分钟之内走完3公里，相当于正常步幅每分钟走134步。

7.平衡的肌肉力量

大多数男人热衷于让肌肉做过度的外推运动，例如俯卧撑，而真正具有平衡力量的男人比较少。理想状况是，他的肱二头肌和肱三头肌的力量比率应为1∶1，也就是说，如果他能够拉开25公斤的拉力器10次，也就应该能推开25公斤的推力器10次。如果经过这次测试，发现他的肌肉力量不平衡，那么请加强锻炼力量较弱的肌肉。

8.比例匀称的头颅

在临床上，面部宽度是长度的60%为最佳。具有这样标准头颅的男人不但容貌俊美，而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病也有很好的免疫力。不仅如此，他的人缘也会非常好，就连小孩子也会把他当成“好叔叔”来亲近。

9.快速爬坡

格雷伯恩博士说：“‘布鲁斯方案’是一种测试心脏力量的方法，最准确，同时也最无情。”做起来很简单，让他在跑步机上行走，逐步增加跑步机的倾斜度，直到再也迈不动步子。“大部分30～40岁的男人能够坚持9分钟，若能达到12分钟就很了不起了。”格雷伯恩博士总结说。

10.将线穿入针孔，一次成功

这意味着他有非常好的深度感知力和立体敏锐性。如果他穿不上针或者打球时总接不着球，应该考虑去眼科医生那里做一次Titmus测试――测量眼睛的三维分辨能力，可以诊断出弱视。

另外，每年的眼科检查中也需要特别做一下青光眼的检验。青光眼是一种导致眼压增高和眼球组织破坏的疾病，世界上有1亿人因为没有及时诊断青光眼而正在逐渐丧失视力，可见这个检查非常必要。

11.左右完美对称

篇8

女性观点

谢彦 38岁，IT业

朋友们说我爱工作胜过爱男人，其实是上帝分给我的那个男人迟迟不肯出现，我已经寻寻觅觅这么多年，也不在乎再等下去。至于最终出现的那个人是和我一样坚持守侯，还是告别了曾经错误的选择，我并不在乎，只要是真命天子就好。

Emma 27岁，幼儿教师

离婚男人大致就两种，能干的花心，不花心的又平庸。我感觉自己还不算老，也不着急把自己打发掉，因此离婚男人基本上不在我的考虑范围内。

郑雪儿 31岁，导游

任何经历都会留下人生的经验，走过一次失败的婚姻，有心的男人就会反思、总结，当他们有信心走向下一段感情或是婚姻时，心理上的准备会更充分，也更容易成功。通常我们都觉得同龄的男人没有女人成熟，经历过失败婚姻洗礼的男人，会向成熟迈进一大步。

樊雨辉 40岁，工程师

如果事先不知道某个男人离过婚，可能觉得这个人挺不错，一旦后来知道了，立刻打了折扣，其实这完全是自己设置的心理障碍，在我看来还是个人素质最重要。如果这个男人带着孩子，这是惟一让我觉得比较难处理的问题，和继子女的关系处理得当与否关系到孩子的成长和新家庭的稳定，这种情况下还得综合考量。

美芸 37岁，珠宝设计师

身为大龄女，对婚姻不会呵求那么多了。要说以前可能还有资本，能够左挑右选，现在，和我同龄的差不多都是有家室的人了，因此我接触的男人以离婚的居多（姐弟恋我不喜欢）。目前，我对是不是离过婚无所谓，只要他对我好，会照顾人，有一定经济实力，他一样会成为我的白马王子。但我发现年龄越大，越难找到真爱，因此至今也没找到自己的归宿。

晶晶 29岁，健身教练

离婚男人没有什么不好，只要没孩子，我完全可以接受。有孩子的离婚男人，会比较麻烦，又要负担养孩子，与前妻的关系也会因为孩子扯不断理还乱。假如这个男人除了要顾我还要顾前妻和孩子，我根本就无法接受，这个男人再优秀我也不会选择。

凯丽 24岁，银行职员

我是个刚出校门不久的女孩子，我身边有许多未婚男士哦！他们经常对我表示出好感，比如送我小礼物、约我看电影、约我出去旅行，我在他们中选择就好了。我想感情还是原装的好，所以我不会选择离婚男人。

男性观点：

王凯 25岁 销售行业。

我想，离婚，并不代表这个女人怎样怎样，因素有很多，可不可以认为是她的前夫不懂得欣赏她呢？或者是她前夫本身有什么让她容忍不了的事情呢?总之离婚并不代表什么.所以离婚女人我会去爱。

于先生 35岁金融行业

人家说一次离婚的女人是不幸的，多次离婚的女人对婚姻是不慎重的，前者我不在乎，后者我避而远之！离婚不可怕，如果多次离婚，这就需要总结了，呵呵。

李楠 30岁 律师

离婚结婚没什么，不同在于做人本质和对生活的态度。有句哥唱得好。不经历风雨，怎么见彩虹！没有人能随随便便成功，没错！婚姻也如此 如果有她有着善良的心，并且对生活有追求有希望，我会给她一次成功的婚姻！？

姜先生41岁 广告创意

感情往往发生在一瞬间，没有人能提前判断。就算我现在我说会，不会，都不会有太大用处，感觉来了就爱，没有就不爱，很简单的道理。跟对我的事业一样，跟着感觉走。

赵强 30岁记者

真爱在，不会在乎离婚否。 如果我对这个女人是真心的，离没离过婚我根本不在乎，是否有孩子我也根本不在乎。我就是一个爱走独木桥的人，走自己的路，让别人说去吧，重要的是我爱她！

王先生20岁 足球运动员

舆论压力太大。 我是一个80后，对于这个问题有着自己的看法，跟离过婚的女人在一起没有什么不好，她经历过，挣扎过，痛苦过，所以更能体会到婚姻带来的和失去的，带给我的东西对于年轻的我也是非常宝贵的。但是，亲戚，朋友，将会给我带来无限的舆论压力，这种压力不是我可以承受的，我也不愿意有了媳妇，不要娘 ，所以对于离过婚的女人，还是坚决说no了。

篇9

每年约有35.6万位男人死于心脏疾病，是死于癌症的两倍。“如果血液中有充足的HDL(高密度脂蛋白)，就基本上不用担心了”。心血管专家埃克尔特博士指出：“HDL有清理动脉的作用，如果能达到或超过90mg／dl，很少会发生严重的血管阻滞”。以色列一项对8586名男人进行历时21年的跟踪调查证实了这个观点，HDL水平最高的男人死于中风的风险最小。

要增加体内的HDL水平，他需要至少一周4次、每次20分钟的中等强度锻炼，腹部肌肉保持精瘦。正常人血液中的HDL是40mg／d1左右，最好达到两倍于这个标准。

有两个亲密的哥们儿

这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练，总之不能是任何固定出现在他生活中的人。

研究男人友谊的心理学家谢若德博士认为：如果一个35岁以上的男人符合这一标准，表明他拥有健康的社会联系，他会比2／3的男人更长寿。这意味着他把友谊的基础建立在共同的兴趣和协调的性格上，而不是地理邻近，工作利益，生活便利等等比较浮躁易变的东西上――而正是这些东西让绝大多数男人在40岁以后变得势利又世故。

对以下两个问题回答“Yes”

“每天早晨，你期待着去工作吗?”

“每天下午，你期待着回家吗?”

经过长达30年的实践研究，格雷伯恩博士发现，对这两个问题都回答“Yes”的男人，死于心脏问题疾病的风险非常之低。

psa值低于2.5ng／ml

PSA全称前列腺特异性抗原。前列腺癌专家海特罗那博士指出，这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。摄取关键的营养素能帮助他降低PSA值。

能力

在一次非常尽兴的床上运动后，他的量应达到5ml。海特罗那博士认为这是前列腺健康的最直接表现。一个简便的测量方法：量出5ml水，倒入一个干净的内，记住水的位置：下次就能够估计出他的量了。这个测试最好偷偷进行，以免增加他的心理压力，影响他的表现。

能在28分钟内步行3公里

疾走中能在相当长一段时间里保持轻快、有力的步伐，这是衡量身体健康的一个真正好方法。根据瑞典研究者的结论，一个健康的40岁男人，应该在30分钟之内走完3公里。如果他能在28分钟之内步行3公里，那他真的很棒!若是他能在20分钟内走到终点，那他应该去参加奥林匹克的竞走项目。

平衡的肌肉力量

大多数热衷锻炼的男人让肌肉做过度的外推运动。例如俯卧撑。而真正具有平衡力量的男人比较少。

理想状况：他的肱二头肌和肱三头肌的力量比率应为1:1，也就是说，如果他能够拉开25公斤的拉力器10次，他也就应该能推开25公斤的推力器10次，不多也不少；他的股四头肌和绳肌的力量比率应是3:2，即，若他能够负重30公斤抬腿10次，就可以用腿压下20公斤重物恰好10次。如果经过这次测试，发现他的肌肉力量不平衡，那么请他加强锻炼力量较弱的肌肉。

比例匀称的头颅

在临床上，面部长度比宽度多40％为最佳。具有这样标准头颅的男人不但容貌俊美，而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病有很好的免疫力。另外，他的人缘也好得要命，就连小孩子也会把他当成“好叔叔”来亲近。

拿上卷尺为他量一量：第一步测量下巴与颅顶间的距离(长度)；第二步测量他两耳间的距离(宽度)，然后用宽度去除长度，再用100％减去这个数字。举个例子，如果他的脸长23cm，宽14cm，那么14+23=0.61，也就是60％，100％-60％=40％，好了，现在可以到处吹嘘他有完美的脸形了。

快速爬坡

做起来很简单，让他在跑步机上行走，逐步增加跑步机的倾斜度，直到再也迈不动步子。

“大部分30～40岁的男人能够坚持9分钟，若能达到12分钟就很了不起了。”格雷伯恩博士总结说。而我们的标准更高：15分钟，那意味着极佳的心血管健康状况。

好了，测试正式开始。先走在水平的跑步机上，速度是5公里／小时；然后逐步增加倾斜度，每3分钟加高5cm(如果你的跑步机不能调节倾斜度，也可以用每3分钟增加1.5公里／小时的速度来代替)。大多数身体很好的男人走上7分钟就开始出汗。

将线穿入针孔，一次成功

意味着他有非常好的深度感知力和立体敏锐性――这也是泰德・伍兹一举成名的两种重要素质。

如果他穿不上针或者打球时总接不着球，应该考虑去眼科医生那里做一次Titmus测试――测量眼睛的三维分辨能力，可以诊断出弱视。

另外，每年的眼科检查中也需要特别要求医生做一下青光眼的检验。青光眼是一种导致眼压增高和眼球组织破坏的疾病，世界上有1亿人因为没有及时诊断青光眼而正在逐渐丧失视力。

篇10

云南省将在全国首设“诤言奖”，最高奖金高达五万元人民币，以此鼓励民众讲真话讲实话，监督政府工作，促进民主决策和科学决策。

凡针对云南经济建设、社会发展、民生问题等方面提出的具有建设性、前瞻性、独创性见解，切合云南实际的意见、建言、决策咨询建议，以及对政府工作的监督、批评和建议等，均属诤言征集的范围。

云南诤言奖为常设奖项，每年评选一次。拟设置特等奖和一、二、三等奖若干项。获奖者由云南省人民政府颁发荣誉证书和奖金。奖金数额为：特等奖五万元，一等奖三万元，二等奖二万元，三等奖一万元。（来源：中国新闻网）

杭州湾跨海大桥长度居世界第一

杭州湾跨海大桥于2007年6月26日举行全线贯通仪式，大桥全长36公里，建成后将缩短宁波至上海间的陆路距离120公里，是国道主干线――同三线跨越杭州湾的便捷通道。

据介绍，大桥建设创造了多项世界或国内第一：杭州湾跨海大桥全长36公里，其长度在目前世界上在建和已建的跨海大桥中位居第一；在国内第一次明确提出了设计使用寿命大于等于100年的耐久性要求；架设运输重量从900吨提高到1430吨，到目前为止居世界第一；在国内第一次成功实施了“二次张拉技术”；采用整桩螺旋钢管桩，最大直径1．6米，单桩最大长度89米，整桩螺旋钢管桩长度在国内外桥梁钢管桩中位居第一；在滩涂区的钻孔灌注桩施工中，第一次采用有控制放气的安全施工工艺，这一施工工艺在世界同类地理条件中尚属首创。（来源：中国新闻网）

高考命题组秘密生活：

出来放风都有便衣跟随

2007年高考，全国参与命题和与命题工作有关的人员计3000余人，其中包括：参加全国统一试卷命题的老师、16个省分省命题的老师、各学科秘书、与命题相关的武警保安人员和宾馆管理服务人员。他们被关了30多天至40多天不等的禁闭。

在业内，这种高考命题禁闭生活，被称为“入闱”。更形象的比喻是，“跟蹲监狱差不多”。命题组人员集中生活和工作，不允许单独行动。从宾馆出来放风，都会有便衣跟着。

一位从上世纪70年代末就开始参加高考命题的老师说，入闱最苦的是不能通信，不能通电话，不知家里人怎样。一旦家里有事，必须转一个大圈：打电话到教育部学生司，司里通知他所工作的学校，学校通知命题组所在地的考试院，考试院最后通知到本人。

一位命题老师在入闱期间岳母病逝，爱人去参加葬礼，年幼的孩子在家无人照顾。这位老师在武警的陪伴下，与爱人进行简单交接，打录音电话，把幼子托付给朋友。有一命题老师亲人病危，也是在武警陪伴下看上一眼，回来继续自己的工作。

有一年的试卷，是在监狱印刷厂印的，负责校对的老师是坐着囚车去的。

入闱的命题老师有个口号：为三天奉献一个月。

高考命题组通常由大学老师和中学老师共同组成，一般由大学老师出任命题组长。高考命题要求科学性很强，在一定程度上，一份高考试卷就是一份科研成果，每道题都必须认真钻研，要拉开区分度，还要防止被人拆题。一位两次参与高考命题的老师用“战战兢兢，如履薄冰”形容命题生活，他总结，高考命题一是科学性，二是怕出问题，容不得一点错。无论是命题者还是管理者，都很紧张。

社会上所有以“高考命题教师”身份出复习材料的，都是假的。因为高考命题教师不允许透露身份，即使是在这一年的高考之后，他还有可能成为未来某一年的命题者。

按法律规定，泄露高考试题，最高要判七年徒刑。（来源：《中国青年报》）

意大利开放该国首个

女性专用海滩

意大利靠亚得里亚海岸的度假胜地瑞吉欧(Riccione)成为该国第一个女性专用海滩。来这里戏水的女士们可以躲开意大利男人投射过来的眼光。

据英国《泰晤士报》报道，这处海滩除了男性止步之外，也禁止儿童入内，目的是鼓励为人母者有机会放松，暂时将孩子交给老公或长辈照顾。

在通往这个海滩的入口处，竖立着一个禁止男士入内的标志牌。标志上有名男士画像。不过这画像中间画了条斜线，跟在公园入口处看到的“禁止遛狗”意思一样。具有讽刺意味的是，这海滩倒是允许狗进入。

提出女性专用海滩构想的生意人拉瓦利亚表示：“这里的海滩并非是为女同性恋者准备。只是一处能让女人放松自己的地方。”除了戏水外，这海滩即兴节目还不少。有位选美小姐经常在此教授女士们变美的秘诀。另外，海滩上还提供仪态、健身、修指甲、烹饪等课程。这里的健身教练都是女性。而这里还是有男性的，但那是救生员。（来源：中国新闻网）

美84％防晒霜有质量问题

近日美国一家非营利组织――环境工作组就700多种防晒产品进行了调查，调查结果显示，市场上高达84％的防晒霜存在质量问题。登录美国环境工作组的网站，可以看到在被调查的783种知名防晒品中“有84％不能为皮肤提供足够的有害射线保护，或者含有对皮肤有害成分”。另外，在防晒效果最差榜单上，位列前5名的包括欧莱雅、露得清及B．Kamins等品牌。