防汛演练范文

导语：如何才能写好一篇防汛演练，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

为提高我乡应急管理水平，确保全乡人民群众生命财产

安全，保证应急机制正常、高效运转，丰富应急实战经验，经乡人民政府研究决定在大屋村进行防汛应急演练，现制定如下方案。

一、时间：2013年6月18日上午9：30-10：30；

二、地点：碧田水库、大屋村

三、参加人员：全体行政干部；各村支部书记；相关负

责人，大屋村群众共计100多人；

四、演练背景：因突降暴雨，碧田水库积雨面积内的6

小时降雨量已超过100毫米，该水库坝体出现渗水，有溃坝危险，情况紧急，大屋村水库下游群众需要在十分钟内撤离。

五、人员分工：

顾 问： 邓平爱

总指挥： 陈竞帆

副总指挥：徐宏益 李石明 许志军

陈 军 李阳坡

1、综合协调组：负责此次演练活动协调和组织工作；

人员：许志军 刘振中 李 明 刘兴龙

2、现场处置组：负责此次演练活动现场工作；

人员：李阳坡 罗存松 王小朋 邓献超 刘振中（大）

陈晓勇 何和平 王满华 陈 剑 陈建平

3、后勤保障组：负责此次演练活动后勤保障工作；

人员：李龙文 何冬平 陈 静 张峥嵘 李光信

4、安全维稳组;

人员：陈 军 龙玉国 陈南彬 莫 恒 谢春生

李明负责演练活动全程摄像和拍照。

六、演练过程：

1、汛警

乡党政办公室接到碧田水库看护员、其林村书记谭小校的

报告，碧田水库出现汛情，办公室人员迅速报告指挥长陈竞帆并通知下游各村。立即启动防汛应急预案，办公室鸣哨下达汛警信号，所有参演人员15分钟内集结到大屋村村部。在村部成立现场指挥部。刘振中负责清点人数。大屋村罗小群、杨满成等人员以电话、敲锣等方式汛警信息。

2、疏散转移

疏散线路：牛角洞至大屋村部。现场处置组兵分两路，一组直接抵达水库险情处，在确保安全的前提下查看渗水处情况并随时通知现场指挥部，由罗存松、刘振中（大）负责；另一组直奔牛角洞协助村支两委人员、组长向水库下游各院落发出紧急疏散转移的通知，并组织受威胁的43户共120

多名群众(参演群众30人，由大屋村负责选定并通知到位)，

按疏散方案向预定的安全地点（村部）转移，并负责搀扶、背送行动不便群众。由陈军、王小朋、邓献超、何和平、王满华、陈建平负责。疏散要坚持人员第一、财物第二的原则，要求在10分钟内将30名群众转移到安全地带。刘兴龙负责

清点群众人数并向指挥部报告。各村支部书记全程协助。

3、秩序维护

乡派出所人员在路口设立警戒线，安排专人看守，维持现场秩序，负责抢险现场和下游转移区的社会治安秩序维护和交通管制，制止无关人员进入抢险区域 (具体工作内容包括：A、在碧田水库道路入口处设立值勤点负责管制交通和指示道路；B、在群众疏散线路周围设立警戒线，维持现场的正常秩序)。

4、卫生救护

由乡卫生院医生、护士负责卫生救护工作。医疗车辆和救护担架全部到位，随时待命救助老弱病残疏散人员。

5、全部演练完成后，由总指挥宣布演练结束。

七、经费预算

1、宣传标语（2条）；

2、饮用水：4件；

3、车辆租用：4台；

4、口哨：2个；

5、线路指示牌：2个；

6、参演群众误工补助;20元/人；

八、注意事项

篇2

为进一步强化防汛救灾应急预案各项措施的落实，提高房管所工作人员应对汛期出现险情的处置能力，结合防汛工作安排，组织开展防汛救灾应急演练，制定方案如下：

一、演练时间

2021年5月日

二、演练范围

1、马家庄廉租房小区

2、鸿盛锦苑小区

3、直管公房路号院

三、演练目的

在遇到暴雨天气、汛情紧急的情况下能够迅速、高效、有序、保证人员安全的情况下组织有关人员撤离危险区域，并最大限度的减少财产损失，通过演练进一步提高工作人员和物管站对汛情的应急反应能力和防灾抗灾避灾意识。

四、演练内容

1、两个小区演练及时排除积水，确保水路畅通，现场紧急评估，安全警戒。

2、直管公房演练人员疏散撤离，房屋避险支护，积水排除等。

五、演练组织

1、由直管公房管理科牵头，东街房管所配合，统一协调调度，两个物管站和直管公房的演练工作。

六、演练保障

1、防汛物资：水泵、电缆、沙袋、雨衣、雨鞋、铁锹等。

2、运输车辆：小型客货车一辆，车号甘L—

篇3

1、演习目的

为了有效防范与处置XXX风电场出现汛情、洪灾等，避免次生、衍生灾害发生，维护人员生命健康安全和财产安全。通过应急预案的学习和演练，规范、明确风场在发生雨雪、冰冻期间的安全防范措施和突发事件处理流程，提高对突发事件的应急处理能力。

2、演习时间

2017年05月08日14时30分至17时00分

3、演习地点

XXX风电场二楼会议室

4、演练情景假设

2017年05月08日14时30分左右，当值值班人员收到8日有连续特大暴雨的天气预警通知，将情况反馈到当值值长并上报风场领导，风场领导上报风电公司生产运营部和安全监察部，风场及公司按照应急预案要求，风场立即开展一系列安全防范措施。预防大雨中可能造成的房屋漏水、院墙冲毁，电气设备、电力线路及风机设备基础塌陷、污闪等现象甚至出现全场停电、停水等现象，及时有效保障风场员工的生命健康安全和风场乃至公司财产安全。

5、演练器材

序号

演练器材

数量

器材存放点

1

皮卡车

2辆

露天停车场

2

铁锹

6把

库房

3

灭火器

48个

场区

4

消防沙箱

2个

油库/主变旁

5

消防水桶

2个

设备区

6

急救药箱（场区）

2个

主控室

7

救护担架

1个

二楼办公室4

8

防毒面罩

2个

主控室

9

正压式呼吸器

2个

主控室

10

污水泵

1个

污水处理间

11

电源盘

50米

      库房

12

柴油发电机

1个

400v后门外

13

柴油

500升

油库

14

便携式风力灭火器

2台

二楼办公室4

15

应急手电

2把

二楼办公室4

16

喇叭

2把

二楼办公室4

17

防火隔热服

2套

二楼办公室4

18

隔热手套

9副

二楼办公室4

19

抹布

60斤

库房

20

雨衣

10套

二楼办公室4

21

雨鞋

7双

二楼办公室4

22

雨伞

11把

二楼办公室4

23

吹风机

1台

二楼办公室4

24

对讲机

4部

主控室

25

望远镜

1个

主控室

6、组织与责任分工

6.1、组织机构

1、总指挥：  刘  2

2、中控室：  王  1

3、现场指挥：门24

4、现场应急组： 风电场运维人员3人分两组 ，全组组长由王13，

一组：（王13、王14）  二组：（安22、段24）

5、后勤保障组：物资管理组（高16、石23） 、专职司机组（张33、孟33）

6、通讯组：2人（王1、李22）

7、急救组：2人（王23、李24）

 

6.2、各组责任与分工及人员配备（各组组长的职责、各组相应的工作、各组相应的岗位配备、各组人员的器材配备）

6.2.1、通讯室：通讯组组长王1负责险情预报通知指挥中心、外部和负责各种信息来源的传达与沟通协调，组员李22负责沟通气象局、消防队、政府、医院等部门。（值班员 2 名，对讲机 1 部）

6.2.2、总指挥：场长下达启动应急预案命令应急预案的全程指挥与协同善后工作安排（对讲机1部）。

6.2.3、现场指挥：负责现场指挥暴雨来临期间内，根据监控中心值班员上报管辖区域内治安防范监控对发生异常情况及时上报和判断组织调配人员对方案的实施对安全隐患及时上报作出应对策略、并根据现场险情进行指挥及人员调遣和上报总指挥（副场长1名，对讲机1 部）。

6.2.4、现场应急组：负责风场现场的巡逻，和突发事件现场应急抢险（分两组共4人 ，组长由王13担任，对讲机2部）。

6.2.5、后勤保障组：负责对事发现场的物资准备及抢险过程中运输，可参与抢险（组长高16物资管理人员2 名，司机2名，对讲机 1 部）。

6.2.6、急救组：根据现场指挥命令，对发生人员受伤情况时，进行现场急救，不参与设备抢险。（组长王23，人员2名，与后勤保障组共用对讲机） 

注：综上所述，参加演习人员共计13 人。

7、指挥联络        

职务

姓名

手机

电话

总指挥

刘 2

138xxxxxxxx

中控室

王 1

138xxxxxxxx

010-66554433

现场指挥

门24

138xxxxxxxx

现场应急组

王13

138xxxxxxxx

后勤保障组

高16

138xxxxxxxx

人民医院电话：      123

安监局电话：          234

消防队电话：         345

森林消防队电话：    456

人民政府电话：      678

气象局电话：         789

公司安监办：       987

 

要求：参加演习人员必须保证通讯畅通。通讯组人员需掌握上述外部单位以便随时协调或求援。

8、处置流程图和演练实施过程

8.1模拟演练实施过程

1、16:00总指挥刘2下达演习开始总命令：演习开始，演习人员到位。

2、16:02 应急组组长王13、王14及后勤保障组专职司机孟33驾驶皮卡车辆外出，工作内容为：暴雨天气对35KV集电Ⅰ线及所属风机巡视。巡视必备工具：对讲机1部、望远镜1个、安全帽及绝缘鞋、雨衣两身、铁锹2把。

3、16:15 应急组组长王13通过对讲机联系通讯组组长王1，并汇报：17#机组箱变雨水冲刷严重，17#机组基础倾倒危险，我们现场正采取紧急措施，现请求及时救援。

4、16:17通讯组王1立即汇报总指挥刘2，并同时通知风场所有防洪应急小组成员到主控室集合待命。

5、16:19总指挥刘2立即“启动风电场防洪事故应急预案”。应急响应为黄色预警。

6、16:20风场安全员门24第一时间安排后勤保障组高16准备应急救援物资，急救组王23准备医护用品，通讯组李22时刻关注35kV集电Ⅰ线311开关状态。所有人员听候调遣，物资准备完毕后由后勤保障组专职司机张33立即驾驶皮卡携应急二组成员开往事故现场，现场指挥门24随同前往进行现场指挥及工作、安全等方面督导。

7、16：44到达事故现场后，通讯组王1向总指挥刘2简略汇报现场情况。

8、16：45 现场指挥门24现场指挥应急救援、应急小组组长王13负责监督观察现场危险点并及时告知现场抢险人员，其余人员负责现场应急救援。在现场指挥门24的指挥下，大家齐心协力，避免17#机组地基被洪水冲刷的危险。

9、16:55全部应急处理完毕后，现场指挥门24负责检查现场现场完成情况及安全事宜。检查完成后，全员带回。

10、17:00 现场指挥门24向总指挥刘2汇报现场情况及抢险内容、善后情况。

篇4

一、为幼儿创设一个良好的语言环境

语言的学习，除了跟幼儿的个体差异有关以外，与语言交往环境也有密切的关系。一个自由、宽松的语言交往环境，可以使幼儿养成良好的语言交往习惯。一旦在集体中形成了良好的语言学习、交往习惯，就能达到让幼儿在良好的环境中想说、敢说、喜欢说、有机会说的目的。那如何创设这个语言环境呢？这有赖于教师自己的言传身教和榜样示范的作用。在班集体中我一直坚持使用普通话与幼儿交谈，从小班开始我就坚持这种做法，给幼儿树立一个学习的榜样。不仅这样，我还利用个别优势，积极鼓励班上一些口语表达能力较强的幼儿以少带多、以强带弱，并利用幼儿喜欢的游戏进行语言练习，如开火车、捉迷藏、办家家等游戏活动，支持、鼓励、吸引幼儿与教师、同伴进行交谈。在课外，我也不放弃任何一个语言学习的机会，在晨间活动、饭前饭后、户外活动甚至幼儿离园的时候，我都坚持使用普通话与幼儿交谈，从幼儿刚入园到毕业，在这种良好的语言交往环境里，经过一个长期、有效的学习过程，不断地得到熏陶，使幼儿真正体验语言交流的乐趣。

二、通过直接感知，在认识周围事物中发展幼儿语言

婴幼儿学习语言，都要与周围现实的人、物、大自然及社会现象紧密相连。通过各种感官直接感知，听、看、触摸、尝、闻，等等，获得周围的一切知识，继而发展幼儿的语言。语言的发展提高了幼儿的认识能力，而认识范围的扩大，内容的加深又丰富了幼儿的语言。因此，要注意发展语言交往能力紧密与认知能力发展相结合。根据幼儿直观感知的特点，给幼儿创设条件、丰富生活内容，在实践中认识世界，发展幼儿语言。在下雪天，让幼儿去接雪花，实际观察雪花的形状，幼儿可以观察到雪花有六个瓣，是一片片，一团团飘落下来的。引导幼儿欣赏房上、树上、地上全是白茫茫的一片，美极了。然后可向幼儿提一些具有启发性的问题：“这白茫茫的白雪像什么呀？”引导幼儿说：“像雪白的棉花。”有的说：“像白糖。”有的说：“像厚厚的毯子。”幼儿根据自己的生活经验去形容白雪，欣赏雪景，相应地丰富了词汇。教师也可让每个幼儿在一次性杯子里种上一颗豆子，或其他花的种子放在自然角里，让幼儿仔细观察种子的生长过程，并要求幼儿用恰当的语言表达出来，如“豆子长出了嫩芽”，“嫩绿的叶子。”通过种植与照料，不仅丰富了知识，也陶冶了情操，使幼儿充分感受到大自然的美，自然界千姿百态的变化。幼儿生活内容丰富了，思路也就开阔了。让他们动手、动脑、动口，在幼儿直接感知中丰富知识和发展语言。

三、利用儿歌促进语言发展

儿歌中有大量的作品，是以某方面的知识为题材。有介绍周围山水草木和鸟兽虫鱼形象、习性和功用的，如最为幼儿所熟悉的“小白兔，白又白，两只耳朵竖起来，又吃萝卜又吃菜，蹦蹦跳跳真可爱”；有描述日月星辰、四季变化的，如《四季歌》“春天到，桃花开，杨柳树儿轻轻摇；夏天到，知了叫，小荷露出尖尖角……”；这些知识都是通过有趣的情节、形象的语言、丰富的想象反映出来的，易于幼儿接受和引起学习的兴趣，对发展儿童的思维、想象和语言的发展，具有积极的作用。

四、利用听说，促进幼儿语言能力

1、创设宽松的倾听环境。培养幼儿的倾听能力，教师应该为幼儿创设倾听的环境：在幼儿入园、离园的时候及饭前饭后的空余时间，可为幼儿播放一些优美动听的歌曲、故事、儿歌，也可以由教师或幼儿讲故事等，如晨间锻炼时播放轻松活泼的音乐，午睡前播放温柔缓慢的音乐，用餐时播放优美动听的故事。在带领幼儿外出时，可以让幼儿注意倾听大自然的各种声音（如风声、雨声），倾听各种动物的叫声（如蝉鸣、鸟叫声），倾听各种交通工具的声音（如自行车清脆的铃声、汽笛声）。幼儿听后，教师引导幼儿模仿、表达，充分发挥幼儿的想象力和创造力。

2、充分利用各种环境，激发幼儿想说的欲望。双休日家长可带孩子去公园、书店、游乐园等地，充分利用孩子们感兴趣的周围的景物，在玩的过程中教幼儿认识事物，鼓励幼儿勇于交谈，如与小朋友、售货员、管理员们进行对话。在班级依据幼儿好表扬，喜欢小礼物的特点，用鼓励的方式、互相激励的办法让幼儿产生说的欲望。对于能积极发言的幼儿及时以各种方式给予肯定，同时以点带面刺激其他幼儿也积极上台发言；针对个别性格内向的孩子，进行个别交谈，一步一步地去引导，帮助其克服心理障碍，从能站出来、能和老师或其他小朋友一起说、独立说、大方地与人交谈。

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摘 要 20世纪90年代后期，一些欧美学者开始认识到躯干肌的重要作用，将这个以往主要用于健身和康复的力量训练方法扩展到竞技体育领域，他们从力学、神经生理学和康复等不同角度对躯干肌进行了深入研究，提出了“核心稳定性”的问题。此后，核心力量训练慢慢被国内外的学者重视起来。

关键词 核心力量 研究方法 探讨

国内针对核心力量训练的研究，主要结合各个体育项目，如篮球、足球、健美操、高尔夫球等，主要探讨核心区域稳定训练对体育项目训练成绩的取得或者训练效果的提高的影响，在所查阅的国内学位论文中研究方法主要是文献资料法、专家访谈法、问卷法、实验法、数理统计法，论文中突出的实验法则主要是实验室测量法和室外运动测量法。国外关于核心力量的训练研究主要以实验研究为主，研究内容主要针对核心力量训练对防止运动员损伤和运动康复的影响，数据的收集主要通过皮表肌电检测仪器，只有少数论文是核心力量训练结合体育项目进行研究。因此看来，国内外在对核心力量训练的研究上侧重点有所不同。

一、国内外核心力量训练研究的实验设计过程分析

（一）受试对象的选择

国内外关于核心训练的实验中的受试对象大都来源于普通在校大学生、大学生运动员、职业运动员等，实验分组设计普遍采用单因素完全随机分组，即分为实验组与控制组、单因素完全随机等组前测后测设计。

（二）实验过程

核心训练方法的检测主要是采用一定的训练方法和手段设计，对核心部位的肌肉进行训练的方法。一种是克服自身体重进行的各种身体支撑的动态和静态的练习组合，一种借助相关运动器材，例如瑞士球、平衡盘、拉力带等，使身体的静态平衡被打，迫使身体由不平衡或不稳定的状态到稳定状态的训练，进而提高身体的核心力量的锻炼效果。国外的文献中对实验数据的收集集中在采用EMG对相应肌肉反应进行检测收集，并结合肌肉参与的频度范围，对数据进行分析，突出核心力量训练的基础研究，而国内学位论文对核心力量的检测主要通过一些训练指标的测量进行统计，例如立定跳远、原地纵跳高度、十字跑、20米起动跑等作为训练过程的评定指标，通过实验组和控制组的对比分析，分析核心力量训练的效果。

（三）数据收集处理分析

对数据收集的主要检测仪器为Surface electromyography（EMG）皮表肌电检测仪或者是针对特定项目的训练设计的评价指标进行前测、后测得出数据，数据处理主要通过SPSS软件或excel软件，进行T检验、F检验、post hoc test（单因素方差分析的后续检验）、单因素协方差分析的后续检验等。

（四）结论的分析

国内外较多的都是运用统计方法对实验组前后和对照组前后的数据进行差异显著性检验，从而得出相应的结论。

二、核心力量训练研究方法的特征分析

（一）研究方法的系统性

核心力量训练是较为复杂的力量训练，训练过程中参与动员的肌肉群较多，且相关肌肉群之间颉抗或协同作用明显，所以研究过程需要多学科交叉知识，如运动训练学、运动解剖学、运动生物力学、运动生物化学等。不管是选择从某一角度研究还是从多学科交叉角度进行研究，都要求注重对研究对象的整体性、各因素复杂的相关性、研究主体因素的动态性等进行系统性的思考。

（二）实验检测的滞后性

核心力量训练中的受试者，很难及时、精确对其相应指标进行检测，即便有些仪器可以在运动过程中携带，但是都很难准确的反映受试者在运动当时真实的身体机能状况。而对于更多的实验研究中，受试者都是在训练后测定相应的指标值，相对于运动员运动过程中的真实状态势必有一定的滞后性。

（三）实验操作的复杂性

人体本身肌肉和骨骼结构的复杂性决定了在实验过程中对相应肌肉检测的复杂性，实施过程中除了要考虑肌肉的结构和运动所带来的肌肉变化特征，还要考虑训练方法和训练手段对人体核心区域肌肉的影响，并且现有仪器的灵敏性和难度系数也增加了实验操作的复杂性。

三、核心力量训练研究方法中存在的问题

（一）感性方法多于理性方法

在以文献资料法、专家访谈法、问卷法为主要研究方法的文献中，更多的理论支撑来自于感性材料的收集，经验的总结，以至于探索出的训练原则和训练规律缺少强有力的实验数据支撑，虽然有一些生物学、生物力学等学科的研究方法引入到了核心力量训练的研究中，但与国外的研究相比，理性和实证的方法还相对欠缺。

（二）研究方法的设计需要不断完善

核心力量训练实验设计上除了要考虑运动训练本身规律和特征，也要考虑项目的特征、技术的特征、肌肉的用力顺序等，每一步的实验设计都要与要与运动员实际的动作相符，才能保证实验数据或者实验结果的科学性。

（三）数据统计分析需要更加合理

在对核心力量训练的研究方法分析后发现：更多的研究者倾向于对统计数据差异性显著水平的检验，过度追求显著水平P

（四）实验仪器的更新速度有待加快

在快速发展的现阶段，更多其它学科先进的技术与手段应该及时大量的应用到运动训练实验当中。如三维跟踪摄像；足底压力分布测试三维化；数学力学模型；遥测技术和肌肉动力学测量技术等的使用，不仅能及时的测得所需要的生理指标，而且能使检测的数据和处理的结果更加准确的预测客观实际。

参考文献：

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关键词：舞蹈表演；解放天性；训练方法

舞蹈艺术是世界七大艺术门类之一，是一种人体动作的艺术。她以自己独特的功能和独立的艺术品格，以及她所特有的表现手段即肢体表演展示出了她无穷的魅力，并吸引了古往今来一批又一批人的狂热爱好和不懈追求。随着他们对舞蹈的研究和演绎，舞蹈着发现要想把舞蹈这门艺术发挥到淋漓尽致，我们必须要做的就是通过一系列的训练来解放舞者的天性，即舞蹈表演的解放天性。

一、“解放天性”的含义

解放天性一词最早是由肯尼思・李教授提出来的，在1984年的时候，我国的中央戏剧学院新设了一个教师表演班，来参加演出的主要是英国皇家剧团，英国皇家剧团的演出再给我们带来享受的同时，还带来了许许多多的新的方法，这些都是之前我们的表演中所没有的。所以，后来大家就纷纷的提到“解放天性”这个词。随之，我国的各大院校在进行舞蹈训练的时候开始注重“解放天性的素质训练”。

自从解放天性的素质训练在舞蹈培训中广泛使用之后，我国的舞蹈表演就变得栩栩生动，更加自然流畅的来通过优美的舞姿展现给观众舞蹈之中更动人的感情。一改以往呆板的城市化的表演。可以说，解放天性的素质训练使舞蹈着把之前一直束缚在自己内心深处的潜能充分的挖掘出来了，并且在舞蹈过程中舞者渐渐的发现他们可以把自己的舞蹈功底毫无杂念、清纯透彻的的发挥出来，就像孩子一样特别童真没有任何杂念。这就是做到了在舞蹈表演中解放天性。斯坦尼之所以提出解放天性的做法，就是希望大家可以在舞蹈表演中表现出自己真实自然的一面，而不是虚假的将一些舞蹈动作用肢体简单的比划出来。所以，现在舞蹈教练们在训练舞者的时候都会非常注重通过一些方法来训练他们解放天性，通过这种方法，大量的优异的舞蹈演员被相继培养出来。

二、“解放天性”的方法

既然，在舞蹈训练中注重解放天性可以使舞者发挥出如此之大的潜能，那么在舞蹈表演中解放天性的训练方法都有哪些呢。

天性，用英文解释出来就是nature，也就是自然地意思。所以说，天性归根结底的实质就是自然的意思。笔者认为，在舞蹈训练中要舞者做到解放天性还得从心理和身理即理论上和实践上来着手解决。就具体而言，主要体现在以下两个方面展开分析：

2.1 心理方面

我们必须承认心理上的天性束缚不是那么轻易就能解除掉的，也许自从有了心理意识以来就已经慢慢形成个人独有的心理天性，一般说一个小孩子在某一方面很有很有天性什么的，就是说对于他喜欢的东西能够全身心地投入并且能够变现自如，没有什么紧张的情绪，完全放开的展示自己的天性。这是非常难能可贵的。说明他没有什么心理上的束缚，轻松自然。在舞蹈表演中要做到解放天性，把舞蹈栩栩如生的完美的演绎出来，首先要做到心理方面的解放天性。例如，有的人私下里舞蹈功底很好，舞蹈表演也精彩之极，但是他们一踏上充斥着耀眼灯光的舞台，就会不自然的生出一些胆怯紧张来，就是传说中的“怯场”。这样就是他们不能将自己扎实的舞蹈功底，和原本优美的舞姿在更加正事的场合和更多人的面前展现出来。这也就失去了他们从事舞蹈事业的原本意义，因为舞蹈不仅讲优美的舞姿更重要的能够把这段舞蹈独到的想法和创作时的奔劳感情表现来呈现给大家看的。试想，一个舞者都不能克服自己对舞台的恐惧，不能将自己辛苦锻炼的舞蹈展现给众人看，又何谈解放天性呢？所以，要在舞蹈表演中解放天性，首先要做的就是要在心里方面将天性解放出来，能够让自己无论身处何地面对何人都能够自然舒畅的将自己对舞姿美的理解美的感情淋漓尽致的流畅表达。

说到天性，可能大家都会不约而同的认为，小孩子是最有天性的人了，因为天性本来就是人们生来具有的。但是人是社会化的产物，在社会中不断成长的人们，越来越受到社会的束缚，自己与生俱来的天性也逐渐被人们深埋在人们的心底。在真实的生活中这种现象可能还不明显，但是一到了舞台上，他们就会觉得这样做不对，那样做别扭，害怕观众会取消他们，对他们品头论足。这些都是天性在心理上不能被解放的表现。

2.1.1 增加表演机会，并对其赞赏肯定

所以，在舞蹈训练中，老师首先应该注重对学员心理上的解放天性。例如，经常给那些怯场的舞者一些在众人面前表演的机会，并且对他们的表演不断地加以赞赏。让他们渐渐的习惯别人的关注毕节在老师的鼓励和观众肯定中变得更加自信更愿意来变现自己。这样，久而久之，他们就会不那么放不开了，因为他们的表演收到了观众的肯定和赞赏。在慢慢地，他们就会完全的放开自己，直至完成心理上的解放天性。

2.1.2 进行必要的心理辅导

同时，对舞蹈着进行一定的心理辅导也是必不可少的。老师可以请一些心理专家定时的给舞蹈着降价一些心理学的知识，并借此对他们进行循循善诱的开导，使他们可以真正的把心里的包袱放下。

2.2 身理方面

在身理方面，主要是从必要的体型训练、训练学生的想象力和表现力及结合视频来进行表演三个角度着手。

2.2.1 进行必要的形体训练

形体训练，这是舞蹈训练的基本功，只有基本功扎实了，才能在此基础上来进行更深级别的解放天性。舞蹈是一种表演艺术，他的组基本的表现方式就是肢体表达。所以，老师平时要多督促同学们进行形体训练，而且最有效的方式就是面对镜子来进行训练，通过镜子中自己的表现来找出自己的美和不足，并继续保持优点改正缺点，塑造一个完美的形体，这样可以不自觉地给自己增加信心，继而越来越放得开自己。

2.2.2 训练学生的想象力和表现力

其次，就是让学生们有充足的想象力和表现力，舞蹈表演其实就像演戏，甚至比演戏还难。因为，他们需要用肢体来刻画一些人物和形象，这就需要他们平时要更多的练习揣摩所要表演内容的形象内涵，把自己想象成各种不同的食物，在脑海中不断地想象这些形象或者心情怎么样用肢体来表达。这着实需要强大的表现力和想象力。

2.2.3 结合视频来进行表演

如今，信息技术的飞速发展给我们带来了良好的教学环境和许多丰富的教学资源。打破传统的单一教学模式，运用多媒体教学已经成为一种趋势。老师可以选取一些典型的、富有代表性的视频播放给同学们看，让学生们体会视频中舞者的动作、表情甚至眼神，并让他们在充分理解的基础上再用自己的理解表现出来。而且，我们还可以运用多媒体创造出很多富有趣味的训练方法，这样不仅训练有效，而且趣味十足，增加了学生们学习的积极性。

以上所叙述的这些方法或许表述的还远远不够深刻，但是笔者确实希望这些训练方法对于舞蹈的解放个性可以起到一些积极肯定的影响。能够让他们最大限度的在变现表演中变现的就像之身空人一人的广场上一样自然流畅，完美动人。同时，也希望更多的舞蹈着可以找到适合自己的方法做到在舞蹈表演中的解放个性，将自己的潜能尽可能的发掘出来，将舞蹈演绎的美轮美奂。（作者单位：绍兴文理学院（音乐学院））

参考文献：

［1］ 刘佳玉. 浅谈舞蹈训练教学方法的运用［J］.北京舞蹈学院学报, 2006,(03) .

［2］ 苏建华. 戏剧表演中的“解放天性”研究［J］.艺术教育, 2011,(11).

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关键词：高校健美操 训练方法 训练内容

随着我国高校在体育上的不断发展，尤其是健美操，其在学生中很受到欢迎和喜爱。但是在的当前高校健美操发展受到不同方面的影响，造成其影响原因主要有三点，一是竞技健美操动作难度过大，对学生的身体素质要求比较严格，使得学生很难达到健美操训练的要求；二是受到专业师资和场地的限制，使得健美操的普及和推广不能够达到要求；三是在健美操的训练方法以及训练内容上过于落后，并且还严重缺乏现进的科学训练方法和理论以及相应的训练内容。

一、高校设立健美操的意义

关于高校设立健美操，其不仅是为了提高学校在体育上的发展，主要是为了提高学生的身体素质。

1.增强学生的体质，进而塑造学生的形体

教师在开展体育健美操训练的过程中，学生需要接受比平常还要多的运动负荷。健美操就是让学生能够完成具有高强度的动作，因而学生在训练过程中会出现动作和姿势不断的变化，在这个动作中，学生会在一定程度上消耗自身的多余脂肪，进而能够有效地增强学生在身体上的韧性，从而达到增强学生肺活量的目的。另外，对学生进行健美操训练还能够纠正学生的姿势以及培养学生的气质。

2.丰富学校的体育教学内容，进而提高学校的竞争力

学校开设健美操体育课程，不仅丰富了其在体育教学上的内容，还培养了学生协作意识和良好的气质。通过这门课程在一定程度上增加了学生对高校的喜爱程度，进而有效的提高了学校的名誉和口碑，从而达到了提升学校竞争力的目标。

3.减轻学生的负担

高校开展体育健美操课程，能够使学生在比较枯燥乏味的理论教学中通过运动来得到缓解，这种方式不仅将学生在其他学科的压力进行分解，同时还达到了减轻学习压力以及负担的目的。

二、高校健美操的训练方法及训练内容

1.操化训练

对学生进行健美操训练，首先就要让学生学会健美操的基本动作、步伐以及体态，这就是操化训练。关于操化训练，其基本内容就是训练学生能够熟练的掌握住健美操的基本动作、健美步伐以及标准的身体姿态，通过这几种内容来将其编设成基本步法的变形。通过对学生进行操化训练能够进一步的强化学生在身体上的灵敏度以及肢体动作上的协调性。教师在对学生健美操训练的过程中大多都是使用变奏的训练法来培养学生在操化手型练习上的灵活性。

2.基本x态的训练

高校开展健美操还有一个目的就是让学生在健美操训练中能够对自己的身心进行塑造，对学生进行塑造就要在健美操训练中能够完成形体以及在舞蹈中的基本动作。关于基本仪态的训练，其主要就是通过学生在半乐基本动作的训练中来培养其对音乐的乐感以及领悟能力，从而能够实现健美操机械化的动作与音乐相互结合。学生在进行基本动作训练时要能够将不同单元的健美操动作进行组合，进而能够使这些动作逐渐形成一套作品。

3.柔韧训练

在健美操中对学生进行柔韧训练主要就是能够针对其身体各部位的柔韧性来进行强化性的练习。学生在进行健美操训练时，先要做好热身活动，然后在通过自主锻炼或者帮扶式的训练方式来对其在身体柔性和韧性进行强化。大多数的健美操训练方式中，教师让学生采用自主式的强化法来进行身体柔韧性的训练。关于自主式强化法，主要就是学生自己通过不同的方式来实现对自身在柔性和韧性上的训练，比如转肩、压腿、踢腿、屈体分腿、大跨跳以及交换腿跳等。除此之外，还采用帮扶式的强化法来练习，所谓的帮扶式强化法就是有规定的两名学生来借用对方的力度来完成两人之间的压腿、对方扳腿在柔韧度上的练习。

4.力量训练

在健美操训练中，还要注重对学生在力量上的训练。关于力量训练，其主要包含三个主要内容，即下肢力量、上肢力量以及腹背力量这三个。对于这三种力量的训练方式也是不一样的。在上肢力量训练上，教师要采用专业的器械设备来练习，同时还要利用静力支撑相结合的方式来增强学生在肩带和上肢力量，比如让学生进行俯卧撑、斜身引体或者曲臂垂悬等训练；对于腹背力量的训练，教师可以采用的方式有很多，如悬垂举腿、俯卧两头起以及仰卧起坐等双人和单人练习的训练方式；在进行下肢训练时，教师可以采用原地跳蛙、负重深蹲的方式来进行。通过这几种训练方式在一定程度上提升力学生在身体上的柔韧性。

结语

总而言之，高校对学生在健美操上进行训练不仅能够有效地提升学生在个人体育健美操技能以及团体健美操的竞技技能，还能在一定程度上提升了学生在体育上的身体素养。作为健美操教师，其在对学生进行训练时，一定要能够结合学生学习的实际情况来制定具有针对性的训练方式以及训练内容。只有这样才能够更好的推进高校体育健美操的进一步发展。

参考文献

[1]朱敏.高校健美操训练的基本理论与创编研究――评《高校健美操训练理论与方法》[J].当代教育科学，2015，14：68.

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从教学条件方面来看。学校首先要加大对体育设施的投入，尽量保证招生人数与体育设施的承载量相匹配，不仅要让学生的羽毛球训练在专业的场地进行，还要为学生的训练提供足够的器材；其次，要加强对体育教师的培养，一方面利用专门的培训，让其成为一专多能的人才，以保证能够从理论讲解和技术指导的角度提高学生羽毛球训练的专业性，另一方面还应该注重对专业羽毛球教师的招聘，以改善高职体育教师的结构；再次，重视体育赛事的带动作用，高职院校不仅要从学校的条件出发，在专业或者本校范围内为学生组织羽毛球比赛，还应该发挥校企联合的优势，争取企业和社会组织的支持，从而组织更多的专业或者业余羽毛球赛事，让学生能够在参赛的动力下，将更多的热情投入到训练中来；最后，转变高职生的认识偏见，学校应该利用选课平衡不同球类运动之间的结构，并利用校园网积极宣传国内外羽毛球事业的发展情况，以及优秀的羽毛球运动员，从而提高学生对羽毛球的认识。 

从教学与训练方法创新的角度来讲，教师在教学改革的背景下，应该积极转变传统僵化、单一的教学与训练方式，让学生在更加科学、更加多样的训练中提高羽毛球技能。高职院校羽毛球教学与训练方法主要包括以下几种：一是多媒体教学，即教师在训练中，可以发挥多媒体图文并茂的优势，为学生展示羽毛球训练中的重点内容，如可以利用分解图示或者慢动作回放等方式，让学生清晰、准确地观察每一个动作的要点，从而让学生集中注意力，提高学习兴趣；二是模拟演练教学，即通过视频观看和教师演示等方式，让学生掌握一定的技巧，并在反复练习中，巩固学习效果，例如在吊线球练习中，教师可以将羽毛球系在不同高度的吊线下面，让学生在规定的时间内用球拍击打球体，并在训练中交替训练正反手发球的动作；三是实战训练法，即在教学中，教师可以将学生分组开展对抗赛，这样不仅能够提高学生学以致用的能力，还能够及时暴露学生在接发球中存在的问题，教师可以针对这些问题进行有效的指导和纠正，从而让学生不断积累实战经验；四是组织兴趣小组，即教师可以让爱好羽毛球的学生组成兴趣小组，让学生定期开展羽毛球比赛，并适当地进行专业指导，以丰富学生的课余生活。 

三、结语 

总之，羽毛球是高职体育教学中的重要项目之一，其灵活多变的运动优势也获得了多数学生的喜爱，但是由于主客观条件的限制，许多高职院校的羽毛球教学与训练结果不尽人意，因此，教师和学校应该采取一些措施和训练手法，以改进现在高职院校羽毛球教学不足的现状，为学生提供更多的学习与训练机会，以激发学生的学习兴趣，引导学生养成终身锻炼的好习惯。 

参考文献： 

[1] 江华.简析高职院校羽毛球教学与训练方法[J].青少年体育.2016（9）：71-72. 

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护生实习是护理教学的重要组成部分，也是走上临床的第一步。如何使护生在实习过程中适应新的医学模式，运

用语言艺术实施心理护理，初步掌握正确处理医患的要决，是我们临床带教中遇到的一个新课题。

1 使护生掌握讲话的礼貌与技巧

训练护生讲话的礼貌与技巧，是对其进行语言护理训练的第一课。因为讲究礼貌是同病人谈话最基本的态度，也是尊重病人的表示。讲礼貌首先对病人要有恰当的称谓，这与当前服务行业开展的使用文明用语活动是相吻合的，其次还要有服务于病人的廉恭态度，文明的举止，和善的语言等。如果没有这一良好的基本态度，对病人态度冷漠，说话生硬，没等讲话即引起病人的反感。

1.1对病人说话或听其说话时，要注视对方的眼睛和面部，以表示真诚的倾听。同时这也是尊重对方的表现。

1.2听病人讲话时，不要随意发笑，以免引起病人的误解及反感。

1.3病人正在讲话时，护士不要打断，否则是不礼貌、不尊重病人的表现，也会使病人感到自己说话唠叨。

1.4同病人正在交谈时，要注意观察病情，寻查病因，要带有目的性来谈话，

1.5同病人谈话，不论对方是干部还是农民，要一视同仁，平等相待，这是医务道德的体现。

1.6对病人谈话是一个学习机会，要提高护士的素质，树立良好的护士形象。

2 引导护生进行“换位思考”，在假如我是患者时求沟通

我们常遇到这样的情况，在临床进行各项护理技术操作时，患者往往直接和间接地拒绝实习护士做处置。比如输液，护生边消毒，患者边把手往回缩，边说自己的血管如何不好扎等话。实习护士心理想不通，做处置时，除三查七对外，多一句话不说，与患者产生隔阂。这时我们引导护生进行“换位思考”。由于护患双方所处的位置不同，思维方式的不同，遇事就会出现两种截然不同的处理方法。假如“我是患者”，也愿意找操作熟练的老护士做处置，可以减轻由于技术不熟练带来的痛苦。在这种情况下，做为护士，要正确理解对方的态度，与他们进行位置互换，用对方的处境与情感对待现状，体会对方的心理，从而调整和改进自己的护理方法。讲通了这个道理，实习护士主动接触患者，勤巡视病房，耐心解答患者提出的各种问题，征求患者意见，满足患者需求，密切二者彼此关系，使患者打消顾虑，实习护士再做处置时，患者也能主动配合，并且还在带教老师面前对护生进行了表扬。

3 教导护生用“保护性语言” 对患者说话

护士每天与病人接触的时间、次数较多，病人的心理活动往往愿意对护士病人讲，所以，护士在与病人接触中要注意根据时间、场合的不同灵活运用保护性语言。我们注意教导护生要学会适应专业要求的语言，该讲的真话一定要表达清楚，而不需病人知晓的绝不可乱讲，要从有利于疾病的治疗来考虑该说与不该说。如癌症病人，他们自知生命有限，所以，我们的语言稍有忽视，就会给病人造成心理负担，产生一系列不利于疾病治疗的心理变化。

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关键词：射箭;技术特点;训练方法

一、射箭技术特点

射箭技术特点主要表现为如下几个方面：

（一）具有直线对称性

一个物体若想稳定，其就应当保证受力的对称性，这时才能使得平衡得以保证。射箭技术动作进行时存在两条直线对称力，其中一条为贯穿运动员躯体主干的直线力，此力分为地面对躯体的支撑力和下肢对支撑力的反作用力。通常要求力线与地面垂直。此力对于保证射箭者在射箭过程中躯干的稳定性有着十分重要的意义。另一条直线对称力为拉弓和推弓力所组成。其中推弓力的方向指向靶心，力的作用线在瞄准线上，拉弓力线与其方向相反，作用于同一条直线上，若将此力定义为水平力，那么贯穿运动员躯体主干的直线力则为垂直力。水平力始终正对靶心，并与靶面相互垂直。垂直力线和水平力线在射箭过程中应时刻保证各自的对称性，一个小环节的不对称都会直接影响射箭的精准程度。

（二）具有平面性

射箭这项运动，通常将通过靶心且与地面垂直而且同靶心具有正交关系的弓平面视为射箭平面。弓的定性取决于弓体平面正对靶面并且与地面始终保持垂直关系，弓体重心点固定不变或变化极小。射箭者在射箭过程中，推弓和拉弓的用力基线应一直处在该平面之中。在射箭平面上的水平力线同垂直力线应互相交叉并垂直，以此来保证运动员身体呈现出强有力的十字支架型。

（三）具有动态平衡性

这个特性可以说是射箭技术最为显著的特点之一。曾有人用“用力如抽丝”来形容射箭技术的这个特点。其实就是要求水平力应十分柔和、流畅而且稳定，要求用力变化率保持不变，推弓力以及拉弓力一直处在动态平衡过程中。要求动作细腻，犹如抽丝一般，均匀的拉动。

（四）具有简单性

在进行射箭过程中，应尽量减少用力部分，用力部位越多，用力越复杂，就会使得射箭者难以保持平衡。一个物体所受的力越多，那么力就越容易产生变化，保持力的平衡及越难。所以，射箭运动想要保持平衡，就应尽可能的使用最少的力来完成此项运动。用力的简单性还包括对惯性力的运用，讲究的是用力干脆利落，该松则松，该紧则紧。

二、射箭技术训练方法

（一）基本的体能训练

力量、耐力、反应速度以及反应的灵敏程度等基本的运动能力是射箭者所应具备的基本体能。经过研究表明，体能在后天也可以得到培养，现在许多年轻人都缺乏体育锻炼，导致其体能较差，这并不意味着其不适合体育运动。应当从年轻的射箭运动员抓起，结合其现在的体能状况，制定出相应的训练方案，尤其对于那些技术动作十分过硬，但是体能相对较差的运动员，应着重对其体能加以训练，在进行技术训练的同时兼顾体能训练，进而使得运动员整体素质得到提升。比如在训练过程中可以加入篮球、跑步、爬山等运动来增强运动员的体能。在训练器基本的体能过程中，也能使其协调能力得到提升。应当注意训练方法的科学性。对于力量的培训是十分重要的，力量为运动员将射箭技术发挥到极致的关键因素。这就要求教练员要对运动员进行日常的力量训练，进而提升其手臂、腿部以及肩背部等重要身体部位的肌肉能力。当有很强的力量基础，那么做起整套射箭动作就会十分顺畅。比如可以增加引体向上、举重等运动来对运动员身体的每一个部位的肌肉力量进行训练。针对年轻射箭运动员力量不够，不能确保射箭动作的稳定性的情况，就急需教练员有意识的增加一些力量训练，使得运动员的力量得以提升，进而使得射箭水平得到显著提高。

（二）专项训练

通过基础训练之后，就进入了专项训练，此阶段就需要对专项的理论知识进行学习，并不断加强专项素质训练，提升其专项技能。这段训练旨在提高其技术水平。首先是要天天练习拉弓，每天拉弓次数都会达到几十次甚至是几百次，就是为了通过训练使其稳定性有所增强，进而建立起一系列的条件反射，使得用力更加合理，动作更加协调流畅，有利于射箭更加精准。而后要在一定的距离进行射箭练习，要坚持每天都练，在此基础上要设定距离目标，先进行短程射箭训练，最后进行远程技术训练，并参与相应的一些比赛，以此来从心里和生理两个方面使得本身的素质得以提升。还应当进行进一步的学习，以此来逐步提升自己的射箭技术水平，并使得心理素质更强大。

三、结论

射箭活动已然成为了奥运会比赛项目之一，因此对射箭技术的特点和训练方法研究也随之得到越来越多的关注。只有不断的探索新的更好的训练方法，才能在射箭技术领域有所突破。具体而言就是打好基础，在良好的身体素质基础上再进行专项训练，使得射箭运动得到更好更快的发展。

参考文献：